స్పైనల్ ఫిట్నెస్ క్రాస్‌ఫిట్ చిరోప్రాక్టిక్ టీమ్: క్రాస్ ఫిట్ అనేది చాలా సంవత్సరాల క్రితం గ్రెగ్ గ్లాస్‌మాన్ అభివృద్ధి చేసిన ఫిట్నెస్ నియమావళి. విస్తృత సమయం మరియు మోడల్ డొమైన్‌లలో పెరిగిన పని సామర్థ్యంతో కూడినది. అతను ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించాడు. ఇది శారీరక వ్యాయామ తత్వశాస్త్రం మరియు పోటీ ఫిట్నెస్ క్రీడగా ప్రచారం చేయబడింది, క్రాస్‌ఫిట్ వర్కౌట్‌లు హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్, ప్లైయోమెట్రిక్స్, పవర్‌లిఫ్టింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, గిరేవోయ్ స్పోర్ట్, కాలిస్టెనిక్స్, స్ట్రాంగ్‌మ్యాన్ మరియు ఇతర వ్యాయామాల నుండి అంశాలను పొందుపరుస్తాయి.
13,000 అనుబంధ జిమ్‌ల సభ్యులు దీనిని అభ్యసిస్తారు, వీటిలో దాదాపు సగం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఉన్నాయి మరియు "WODs" లేదా "రోజు వర్కవుట్‌లు" అని పిలువబడే రోజువారీ వ్యాయామాలను పూర్తి చేసే వ్యక్తులు దీనిని అభ్యసిస్తారు. అధిక తీవ్రతతో చేసే ఫంక్షనల్ కదలికలతో ఇది నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది. అన్ని వ్యాయామాలు ఫంక్షనల్ కదలికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ కదలికలు జిమ్నాస్టిక్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రన్నింగ్, రోయింగ్ మొదలైనవి ప్రతిబింబిస్తాయి.
ఎక్కువ దూరాలకు పెద్ద లోడ్‌లను తరలించడం, తక్కువ సమయంలో పూర్తి చేసిన పనిని పెంచడానికి ఈ రకమైన వ్యాయామాన్ని అనువైనదిగా చేస్తుంది. ఫలితాల కోసం తీవ్రత అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది సమయం మరియు శక్తితో విభజించబడిన పనిగా కొలవబడుతుంది. మీరు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పని చేస్తే, లేదా ఎక్కువ పవర్ అవుట్‌పుట్, మరింత తీవ్రమైన ప్రయత్నం. ఫిట్‌నెస్‌లో నాటకీయ లాభాలకు దారితీసే శిక్షణ సమయంలో శిక్షకులు నిరంతరం విధానాలను మారుస్తారు.
చిరోప్రాక్టిక్ కేవలం వెన్నెముక సర్దుబాట్లు కంటే ఎక్కువ. ఇది మొత్తం శరీర చికిత్స, ఇందులో ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లు ఉండవచ్చు, ఆహార మార్పులు, మరియు వ్యాయామంతో కూడిన జీవనశైలి మార్పులు. రోగిని నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, చిరోప్రాక్టర్స్ వారి వైద్యంలో వారిని కీలక భాగస్వామిగా చేస్తారు.
వ్యాయామం కేవలం వైద్యం కోసం మాత్రమే కాకుండా గాయం మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల నివారణకు కూడా అత్యుత్తమమైనది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం బరువును తగ్గించడానికి, వశ్యత, చలనశీలత మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, చాలా మందికి తగినంత వ్యాయామం ఉండదు. వారికి సమయం లేకపోవడమే ప్రధాన కారణం. ఒక వ్యాయామ పద్ధతి ఉంది, అయితే, అది కేవలం 12 నిమిషాల్లో రోజుకు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు: హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ లేదా HIIT.
HIIT అంటే ఏమిటి?
అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ అనేది అధిక-తీవ్రత కార్యాచరణ మరియు తక్కువ-తీవ్రత కార్యకలాపాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయ విభాగాలను కలిగి ఉన్న వ్యాయామ పద్ధతి.
2 నిమిషాల వార్మప్ తర్వాత, మీరు వీటిలో దేనినైనా ప్రయత్నించవచ్చు HIIT వ్యాయామాలు:
1 నిమిషం స్ప్రింట్, 2 నిమిషాలు నడవండి, అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి
నిశ్చల బైక్‌పై, 30 సెకన్ల పాటు మీకు వీలయినంత వేగంగా పెడల్ చేయండి, ఆపై దాన్ని దాదాపు 1 నిమిషం పాటు నెమ్మదించండి మరియు అనేకసార్లు పునరావృతం చేయండి.
జంప్ రోప్, 30 సెకన్ల పాటు డబుల్ టైమ్, ఆపై 1 నిమిషం జంప్-వాక్.
HIITని చాలా మంది రోగులకు ఆకర్షణీయంగా చేసే అంశం దాని అనుకూలత. రోగులు వారు ఆనందించే ఏదైనా ఫిట్నెస్ యాక్టివిటీకి దానిని స్వీకరించగలరు. ఇది చాలా సాంప్రదాయ వ్యాయామ పద్ధతుల కంటే చాలా వేగంగా పని చేస్తుంది. చాలా వ్యాయామాలు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేపు చేయాల్సిన చోట, HIITకి 15 - 12 నిమిషాలు మాత్రమే అవసరం, మరియు ఇది అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, కాబట్టి ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
కొన్ని వారాల్లో, రోగులు బరువు తగ్గడం, పెరిగిన ఓర్పు మరియు మరింత బలంతో సహా గుర్తించదగిన మెరుగుదలలను చూస్తారు. రోగి వారి వ్యాయామాన్ని మెరుగుపరచడానికి బైక్, కెటిల్‌బెల్, జంప్ రోప్ లేదా ఇతర పరికరాలను ఉపయోగించాలనుకుంటే తప్ప దీనికి పరికరాలు అవసరం లేదు. రోగి కూడా ఎల్లప్పుడూ పూర్తి నియంత్రణలో ఉంటాడు. వారికి సరైన వ్యాయామ స్థాయి మరియు తీవ్రతను వారు నిర్ణయించగలరు.
HIIT యొక్క ప్రయోజనాలు
HIIT స్పష్టమైన బరువు తగ్గడం మరియు ఫిట్నెస్-సంబంధిత ప్రోత్సాహకాలతో సహా అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో 2012 ప్రదర్శన మరొక ప్రయోజనాన్ని వెల్లడించింది. వ్యాయామం టెలోమెరేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మళ్లీ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. HIIT అదే సమయంలో అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్ అయిన p53 వ్యక్తీకరణను తగ్గించేటప్పుడు టెలోమెరేస్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి HIIT సహాయపడుతుంది. ఇతర యువత-ఆధారిత HIIT యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
మెరుగైన కండరాల టోన్
మరింత శక్తి
దృఢమైన చర్మం
శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది
లిబిడో పెరిగింది
తక్కువ ముడతలు
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు (ఒత్తిడి తినడం వంటివి) మరియు బరువు పెరగడానికి దోహదపడే శరీరంలోని కొన్ని హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా HIIT సహాయపడుతుంది. లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్లు బరువుకు కారణమవుతాయి. గ్రెలిన్, ఆకలి హార్మోన్, తరచుగా మీకు మంచీలను ఇవ్వడానికి మరియు ఉప్పు, తీపి మరియు వేయించిన ఆహారాల కోసం కోరికలను కలిగిస్తుంది. లెప్టిన్ అనేది మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని హెచ్చరించే హార్మోన్. ఇది పూర్తి సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఈ రెండు హార్మోన్లు పనిచేయనప్పుడు, అది ఊబకాయం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు వెన్నెముకను నిర్వహించడానికి అంతర్భాగం. అందుకే చిరోప్రాక్టర్స్ తరచుగా HIITని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, అది స్వయంగా వైద్యం చేయడంలో గణనీయంగా దోహదపడుతుంది. మీరు కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే లేదా మరింత సముచితంగా ఉండాలనుకుంటే, HIIT గురించి మీ చిరోప్రాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు ఫలితాలను వేగంగా పొందండి.
చాలా ఎక్కువ పరుగు అనేది చాలా హార్డ్ కోర్ రన్నర్లు మరియు రన్నింగ్ ఔత్సాహికులకు కూడా బర్న్‌అవుట్ మరియు గాయాలకు దారి తీస్తుంది. క్రాస్ శిక్షణ ప్రేరణ లేని దశల ద్వారా పని చేయడానికి గొప్ప మార్గం. బిగినర్స్ మరియు అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లు విసుగు చెందినప్పుడు లేదా పరుగెత్తడానికి స్పూర్తి పొందనప్పుడు పీరియడ్‌లను కొట్టేస్తారు. గాయాలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు కోలుకునే సమయంలో పరిగెత్తకుండా కొంత సమయం తీసుకోవాలి. శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమవ్వడానికి తగినంతగా నయం అయిన తర్వాత, వైద్యులు, శిక్షకులు, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు స్పోర్ట్స్ చిరోప్రాక్టర్లు కండరాలు మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి స్విమ్మింగ్ లేదా వాటర్ రన్నింగ్/ఆక్వా జాగింగ్ వంటి తక్కువ-ప్రభావ క్రాస్-ట్రైనింగ్ కార్యకలాపాలను సిఫార్సు చేస్తారు. గాయపడిన అథ్లెట్లు తమ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకుంటారు మరియు పాల్గొనలేకపోయిన నిరాశను తట్టుకుంటారు.
క్రాస్ శిక్షణ
క్రాస్-ట్రైనింగ్ ఏదైనా క్రీడ లేదా శారీరక శ్రమ/వ్యాయామం ఇది అథ్లెట్ యొక్క ప్రధాన క్రీడకు అనుబంధంగా ఉంటుంది. ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడు అయినా, ఇది కండరాల సమూహాలను సమతుల్యం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పని చేయని మరియు/లేదా నడుస్తున్న సమయంలో తక్కువగా ఉపయోగించబడే కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది గాయం తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో గాయాలను నివారిస్తుంది. అదనపు ప్రయోజనాలు:
గాయాలు నయం చేయడానికి అనుమతించేటప్పుడు వ్యక్తులు శిక్షణను కొనసాగించవచ్చు.
గాయంతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు పునరావాసం మరియు శక్తి శిక్షణ చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా మరింత తరచుగా శిక్షణ పొందవలసి ఉంటుంది. ఒక వైద్యుడు, చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ నిర్దిష్ట గాయానికి ఎంత క్రాస్-ట్రైనింగ్ మరియు రకమైన కార్యకలాపాలు అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో సిఫారసు చేస్తారు.
చర్యలు
ఈత
స్విమ్మింగ్ అనేది ఒక అద్భుతమైన క్రాస్-ట్రైనింగ్ యాక్టివిటీ, ఎందుకంటే ఇది బరువును మోయడం కాదు, కాలు కండరాలు మరియు కీళ్లకు విరామం ఇస్తుంది.
ఇది బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది కాళ్లకు విరామం ఇచ్చే సమయంలో పైభాగంలో పని చేయడం సమతుల్యం చేస్తుంది.
సుదీర్ఘ పరుగు తర్వాత కోలుకోవడానికి ఈత మంచి మార్గం.
నడుస్తున్న గాయాలకు గురయ్యే లేదా గాయం నుండి నయం అవుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది.
విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం.
నీరు నడుస్తోంది
నీటి పరుగు గాయాలు మరియు/లేదా శక్తి శిక్షణలో ఉపయోగించబడుతుంది.
వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నడపడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
సైక్లింగ్ లేదా స్పిన్నింగ్
సైక్లింగ్ మరియు స్పిన్ తరగతులు తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి.
పెరిగిన కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్నెస్ మరియు బలాన్ని అందించండి.
ఇతర కండరాల సమూహాలకు, ముఖ్యంగా క్వాడ్‌లు మరియు గ్లుట్‌లను వ్యాయామం చేస్తుంది.
ఎలిప్టికల్ శిక్షణ
ఒక దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్, మెట్లు ఎక్కడం మరియు నడక వంటి అనుభూతితో మొత్తం శరీర హృదయ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది.
కాళ్ళలోని అన్ని ప్రధాన కండరాలను పని చేయడానికి యంత్రాన్ని ముందుకు లేదా వెనుకకు తరలించడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు.
ఉపయోగించిన కండరాలు నడుస్తున్నప్పుడు ఉపయోగించిన వాటికి సమానంగా ఉంటాయి.
గాయపడినప్పుడు ఇది తక్కువ-ప్రభావ ప్రత్యామ్నాయం.
Pilates
Pilates అనేది కోర్ బలం మరియు వశ్యతను నొక్కి చెప్పే వ్యాయామం.
Pilates వశ్యతను పెంచడానికి, గట్టి కండరాలను తగ్గించడానికి మరియు క్రియాశీల రికవరీ కోసం సిఫార్సు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
రోయింగ్
రోయింగ్ ఒక అద్భుతమైన హృదయనాళ, తక్కువ-ప్రభావ చర్య.
ఎగువ శరీరం, తుంటి మరియు పిరుదులను బలపరుస్తుంది.
సరైన సాంకేతికత ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది మరియు గాయాన్ని నివారిస్తుంది.
యోగ
యోగా బలం శిక్షణ వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగదీయడానికి శరీర బరువును ప్రతిఘటనగా ఉపయోగిస్తుంది.
వశ్యత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.
తీవ్రమైన పరుగు లేదా వ్యాయామం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గం.
సమయం తీసుకుంటోంది
క్రాస్-ట్రైనింగ్ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రతి వారం రన్నింగ్ నుండి రోజులు సెలవు తీసుకోవడం ప్రేరణను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.
వినోద రన్నర్లు రెండు నుండి మూడు రోజుల క్రాస్-ట్రైనింగ్‌తో మూడు నుండి నాలుగు రోజుల పరుగును భర్తీ చేయవచ్చు.
వారానికి నాలుగు నుండి ఆరు రోజులు నడిచే పోటీ రన్నర్లు తక్కువ-తీవ్రత గల క్రాస్-ట్రైనింగ్‌ను తేలికపాటి పరుగు లేదా విశ్రాంతి రోజు వారానికి ఒకటి నుండి రెండు రోజులు భర్తీ చేయవచ్చు.
మితిమీరిన గాయాలు ప్రమాదం లేకుండా రన్నర్లు మరింత వ్యాయామాన్ని జోడించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
కండరాల బలం మరియు వశ్యత, మరియు కోర్ స్థిరత్వం పెంచుతుంది.
ఫిట్నెస్ ఆరోగ్యం
ప్రస్తావనలు
అల్వెస్ డి అరౌజో, మరియా ఎరివానియా మరియు ఇతరులు. "పైలేట్స్ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం: నాన్-స్ట్రక్చరల్ పార్శ్వగూని స్థాయిని తగ్గించడం మరియు మహిళా కళాశాల విద్యార్థులలో వశ్యత మరియు నొప్పిని మెరుగుపరచడం." బాడీవర్క్ మరియు మూవ్మెంట్ థెరపీల జర్నల్ వాల్యూమ్. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002
బాల్టిచ్, జెన్నిఫర్ మరియు ఇతరులు. "అనుభవం లేని రన్నర్లలో బలం, రన్నింగ్ మెకానిక్స్, భంగిమ నియంత్రణ మరియు గాయం నివారణపై వివిక్త చీలమండ బలపరిచే మరియు ఫంక్షనల్ బ్యాలెన్స్ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ రూపకల్పన." BMC మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ వాల్యూమ్. 15 407. 4 డిసెంబర్ 2014, doi:10.1186/1471-2474-15-407
కాసాడో, ఆర్టురో మరియు ఇతరులు. "శిక్షణ పీరియడైజేషన్, మెథడ్స్, ఇంటెన్సిటీ డిస్ట్రిబ్యూషన్, అండ్ వాల్యూమ్ ఇన్ హైలీ ట్రైన్డ్ అండ్ ఎలైట్ డిస్టెన్స్ రన్నర్స్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజియాలజీ అండ్ పెర్ఫార్మెన్స్ వాల్యూమ్. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435
క్లాడినో, జోవో గుస్తావో, మరియు ఇతరులు. "క్రాస్‌ఫిట్ అవలోకనం: సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణ." స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ - ఓపెన్ వాల్యూమ్. 4,1 11. 26 ఫిబ్రవరి. 2018, doi:10.1186/s40798-018-0124-5
ష్లెగెల్, పీటర్. "CrossFit® ట్రైనింగ్ స్ట్రాటజీస్ ఫ్రమ్ ది పర్ స్పెక్టివ్ ఆఫ్ కాంకరెంట్ ట్రైనింగ్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ & మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 19,4 670-680. 19 నవంబర్ 2020
తనకా, హెచ్, మరియు టి స్వెన్సెన్. "ఓర్పు పనితీరుపై ప్రతిఘటన శిక్షణ ప్రభావం. క్రాస్-ట్రైనింగ్ యొక్క కొత్త రూపం? స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ఆక్లాండ్, NZ) వాల్యూమ్. 25,3 (1998): 191-200. doi:10.2165/00007256-199825030-00005
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మరియు డాక్టర్ మారియో రుజా బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్, BMI మరియు BIA గురించి చర్చించారు. శరీర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వును వివిధ మార్గాల్లో కొలవవచ్చు, అయినప్పటికీ, అనేక కొలత సాధనాలు చివరికి చాలా మంది అథ్లెట్లకు సరికానివిగా ఉండవచ్చు. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మరియు డాక్టర్ మారియో రుజా ప్రకారం, వివిధ సాధనాలను ఉపయోగించి ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వును లెక్కించడం అనేది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి చాలా అవసరం. BMI ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తును వారి బరువుతో రెండు రెట్లు భాగించడాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. అథ్లెట్లకు ఫలితాలు సరికాకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారి శరీర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వు సగటు వ్యక్తితో పోలిస్తే, బరువు పరంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మరియు డాక్టర్ మారియో రుజా BIA, లేదా బయోఎలెక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్ అనాలిసిస్ మరియు DEXA టెస్ట్, తానిటా స్కేల్ మరియు InBody వంటి అనేక ఇతర సాధనాలు అథ్లెట్ యొక్క శరీర ద్రవ్యరాశిని మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించారు. శరీరపు కొవ్వు. ప్రాథమిక జీవక్రియ రేటు, BMI మరియు BIA యువ క్రీడాకారులను కలిగి ఉన్న తల్లిదండ్రులకు అలాగే సాధారణ జనాభాకు అవసరం. ఈ సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్న హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు చివరికి వ్యక్తులు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన ఫలితాలను అందించడంలో సహాయపడగలరు.
పోడ్కాస్ట్ అంతర్దృష్టి
[00:00:08] అయితే సరే. ఇది మారియో మరియు అలెక్స్ సమయం. ఎల్ పాసో, TX నుండి ఇద్దరు ఇష్టమైన చిరోప్రాక్టర్లు. అలాగే. మేము ఉండబోతున్నాం... ఫంక్షనల్ మెడిసిన్, అలెక్స్. అదే మనం చేయబోతున్నాం. ఇది 2020లో ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ గురించి, బేబీ.
[00:00:21] ఈ 2020లో, మేము BMIపై దృష్టి పెడతాము మరియు మేము ప్రతిదానిపై దృష్టి పెడతాము. మారియో, నా అద్భుతమైన సహ-హోస్ట్ ఇక్కడ మేము దానిని చింపివేస్తున్నాము. మేము కొన్ని అభిప్రాయాలను తెలియజేస్తాము. మేము కొన్ని విషయాలను చర్చిస్తాము. ఈ రోజు మన దృష్టి ఆంత్రోపోమెట్రిక్ కొలతలు మరియు శరీర కూర్పు హేతుబద్ధతను మరియు దాని వివరణను కొలవడంపై ఉంటుంది.
[00:00:46] ఇప్పుడు నేను దాని గురించి భయపడుతున్నాను. అయితే సరే.
[00:00:49] నాకు కొలతలంటే భయం, అలెక్స్, నేను ఇప్పుడే చెబుతున్నాను, నా శరీరం చుట్టూ కొలతలు వద్దు.
[00:00:55] సరే. ధన్యవాదాలు. సరే మారియో. అవును.
[00:01:00] మారియో, మనం ఇక్కడ కొంచెం జ్ఞానాన్ని పొందాలి. సరే. సరే, మనం ఏమి చేయబోవడం లేదు, దీన్ని బోరింగ్‌గా మార్చడానికి మేము ప్రయత్నించము. లేదు. మీరు నిజంగా బోరింగ్ చూడాలనుకుంటే. బోరింగ్ ఎలా ఉంటుందో మనకు చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. అవును. మీరు ఆ బోరింగ్ అబ్బాయిలను చూశారా, మారియో? మీకు తెలుసా, ఇది ఏమి జరుగుతుందో కొలత వంటిది. అవును. ఇదిగో.
[00:01:20] నేపథ్యంలో వీడియో ప్లే అవుతుంది.
[00:01:31] నీకు తెలుసా? నేను దానితో నిద్రపోగలను, అలెక్స్. ఇప్పుడు, నేను మారియో గురించి మాట్లాడుతున్నాను. నేను నిద్రపోవచ్చు మరియు దానిని ఆపివేయగలను.
[00:01:40] కానీ, మీకు తెలుసా, నేర్చుకోవడం సరదాగా ఉండాలి. ఇది ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉండాలి మరియు క్రియాత్మకంగా ఉండాలి.
[00:01:47] కాబట్టి మేము ఉన్నాము… ఖచ్చితంగా నేను పూర్తిగా అంగీకరిస్తున్నాను. కాబట్టి మేము ఏమి చేయబోతున్నాం అంటే, మేము వాస్తవాలను సాధ్యమైనంతవరకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు మేము దానిని కొంచెం స్లాప్‌స్టిక్ సరదాగా తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
[00:01:56] కాబట్టి ఇది సరదాగా ఉంటుంది. మారియో, ప్రజలు బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్‌ను ఎలా అర్థం చేసుకుంటారో BMI గురించి మీ వివరణ గురించి కొంచెం చెప్పండి.
[00:02:05] సరే, బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ గురించి నేను అర్థం చేసుకున్నది మరియు నేను విన్నది ఇదే.
[00:02:13] బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీరు మీ ప్యాంటు చుట్టూ మీ బెల్ట్‌ని ఉంచగలరా మరియు మీరు మీ షర్ట్‌ను టక్ చేయగలరా? దాని గురించి ఎలా?
[00:02:25] మీకు తెలుసా, ఇది చాలా శాస్త్రీయమైనది. సరైనది. అది శాస్త్రీయమైనది. అవును, అది శాస్త్రీయమైనది. అవును. మేము పియర్ మాట్లాడవచ్చు, మేము ఆపిల్, పరిమాణాలు, ఆపిల్-ఆకారపు శరీర రకాలు మాట్లాడవచ్చు.
[00:02:33] కానీ మేము ఇక్కడ నిర్దిష్టంగా ఉండబోతున్నాము ఎందుకంటే ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, సరే, ఏమి జరుగుతోంది. మొదలు పెడదాం. మనం చేయగలిగిన వాటిలో ఒకటి, శక్తి అవసరాలను గణించడం గురించి చర్చించడం ప్రారంభించవచ్చు, ఎందుకంటే మనం చూడాలనుకునే వాటిలో ఒకటి, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నేను ఇక్కడ కొంచెం వాస్తవాలను ఉంచాను, తద్వారా ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. మనం చేసే పనుల పరంగా ఏది ఉత్తమమైన విధానం అని గుర్తించడంలో కొంచెం. ఇప్పుడు, మీరు ఇక్కడ నిశ్చలంగా, ఎటువంటి వ్యాయామం చేయకూడదని, మేము చేయాలనుకుంటున్నది బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు గురించి మాట్లాడండి. అలాగే. కాబట్టి ఇది ఎత్తు మరియు బరువు సూచిక ద్వారా సంభవించిన కొలత. కాబట్టి ఇది ఆ సంఖ్యకు వస్తుంది మరియు మనం కేలరీలు, కేలరీల తీసుకోవడం బర్న్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. కానీ మేము BMR చేసినప్పుడు మరియు మేము ఈ సంఖ్యను లెక్కించినప్పుడు, మేము సాధారణంగా 1.2ని పొందాలనుకుంటున్నాము. మీరు నిశ్చలంగా, తేలికగా పని చేస్తుంటే చాలా సందర్భాలలో ఇది సాధారణం, కార్యాచరణ వ్యయం పెరగడం మరియు BMR ఒక పాయింట్ 1.375 ఉండాలి అని మేము గమనించడం ప్రారంభిస్తాము. మీరు మధ్యస్తంగా చురుకుగా ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయడం ప్రారంభించాలి. కాబట్టి దాని వివరణలో…
[00:03:33] మారియో, మీరు ఈ రకమైన విషయాలు మరియు ఈ రకమైన బొమ్మలను చూసినప్పుడు, ఈ సంఖ్యల పరంగా మీకు ఏమి గుర్తుకు వస్తుంది? మేము దీనికి తిరిగి వెళ్తూనే ఉన్నందున, ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా చూడగలుగుతాము. రేట్లు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల గురించి మీ ప్రోత్సాహక భావన ఏమిటి?
[00:03:52] సరే, మళ్ళీ, చాలా సింపుల్, మీరు ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉన్నారో, మీ మెటబాలిక్ రేటు అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతే. కాబట్టి రోజు చివరిలో, మేము దానిని ప్రజలకు చాలా సరళమైన పరంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాము. మేము దాని గురించి మరింత చురుకుగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. వాల్-మార్ట్ ప్రవేశ ద్వారం మరియు మీ పని నుండి వీలైనంత దూరంగా కారును పార్క్ చేయండి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ చేయడం ద్వారా, మీరు ఉన్నతమైన ఫంక్షన్‌ను సృష్టిస్తున్నారు. సరే, జీవక్రియ, అది మంట. అంటే మీ మొత్తం వ్యవస్థ మీలో ఇంధనాన్ని కాల్చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది సులభం. మరియు మీరు ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉంటే, మీ జీవక్రియ రేటు అంత ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది 1.9 నుండి 1.2 వరకు వెళ్లవచ్చు. సరైన.
[00:04:50] సరిగ్గా. కాబట్టి మనం ఇక్కడ చూస్తున్నది ఏమిటంటే అవసరాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు చాలా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే. కాబట్టి అంతిమంగా, మా లక్ష్యం మిమ్మల్ని యాక్టివ్‌గా చేయడం లేదా మీ జీవనశైలికి ఏమి అవసరమో. కాబట్టి, మీకు తెలుసా, మీరు మెకానిక్ అయితే, మీరు మితంగా చురుకుగా ఉంటారు. మీరు కార్యాలయంలో పని చేసే వారైతే, మీ BMR లెక్కించదగినదిగా ఉంటుంది. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కోసం ఈ సంఖ్యలను ఉపయోగించి, BMRని ఉపయోగించి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించడం మొత్తం ఆలోచన. కాబట్టి BMR మాకు ఒక రకమైన అంచనాను అందించడానికి అనుమతిస్తుంది, మీరు BMR ఎక్కడ ఉండాలనే దాని గురించి ఉత్తమమైన అంచనా మరియు మేము మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ని అంచనా వేయడానికి అదే నంబర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఈ BMR. కాబట్టి మా లక్ష్యం ఈ విషయం గురించి నేర్చుకోవడం కొనసాగించడమే. మరియు మేము దాని ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు, మేము శరీర కొలత రకాలను చూస్తాము. ఇప్పుడు, గతంలో, దీని పరంగా మనం చూసేది, మేము శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో అంచనా వేస్తాము. చారిత్రాత్మకంగా, మేము బరువు, నీటి అడుగున బరువు అంచనా వేయగలిగాము. గుర్తుంచుకో, మారియో, మనం ఒక ట్యాంక్ లాగా ఉండేవాళ్ళం మరియు ఒకరిని నీటిలో ఉంచాము, వారిని తేలుతూ ఉండేవాళ్ళం, నిజానికి ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని కొలిచాము. అవి పాత పద్ధతులు, మా కొవ్వు విశ్లేషణ చేయడానికి నిజమైన ప్రామాణిక మార్గం.
[00:05:57] చాలా ఖరీదైనది. కొన్నిసార్లు, అయితే, మేము DEXA పరీక్షను ఉపయోగిస్తాము. DEXA పరీక్ష అనేది ఎముక సాంద్రత కోసం ఉపయోగించే ఇలాంటి పరీక్ష. నిజానికి మనం చేయగలం. మనకు చారిత్రాత్మకంగా బాడీ పాడ్ టెస్ట్ కూడా ఉంది. ఇప్పుడు, మీరు వివిధ రకాల పరీక్షలను గమనించారని మరియు మేము ఇక్కడ ఉంచబోతున్నామని నాకు తెలుసు.
[00:06:13] మీరు చూసిన ఇతర పరీక్షలు ఏమిటి? అలెక్స్, దానిపై. మీరు నీటి అడుగున బరువు మరియు DEXA మరియు బాడీ పాడ్ గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, అవి మళ్లీ పరిశోధన-ఆధారితమైనవి, మరింత శాస్త్రీయమైనవి.
[00:06:30] సరిగ్గా. దాని లో. కాబట్టి మీరు దానిని చూస్తున్నప్పుడు, నేను దానిని నా దృష్టికోణం నుండి చూస్తాను.
[00:06:38] ఫంక్షనల్ ఏమిటో మీకు తెలుసా? అందరూ ఏమి చేయగలరు? సరిగ్గా. స్కిన్‌ఫోల్డ్ సులభం. అవును. మీకు తెలుసా, స్కిన్‌ఫోల్డ్ మరియు BIA మరియు తానిటా స్కేల్. అవును. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, విద్యుత్ ప్రేరణలు గుండా వెళుతున్నాయి మరియు మీరు ప్రతిఘటన మరియు ఇంపెడెన్స్‌ను చూస్తున్నారు. అవి సాధారణమైనవి. మీరు వాటిని వాల్-మార్ట్ నుండి లేదా ఎక్కడైనా కొనుగోలు చేయలేరు మరియు దానిపై అడుగు పెట్టలేరు. మీరు మీ పరీక్ష చేయడానికి ముందు మీరు తినకుండా మరియు త్రాగకుండా చూసుకోండి. కాబట్టి ఉదయాన్నే చేయండి. ఆరు, ఏడు గంటలు అనుకుందాం. సరైనది. ఖాళీ కడుపుతో మీరు స్కాన్‌తో కొన్ని మంచి రీడింగ్‌లను పొందవచ్చు. మరియు, మీకు తెలిసిన, చర్మం మడత సులభం.
[00:07:21] మళ్లీ, BMIతో, మీరు బరువును మీ ఎత్తు, మీ ఎత్తు స్క్వేర్‌తో రెండు రెట్లు భాగించడాన్ని చూస్తున్నారు. సరిగ్గా.
[00:07:31] కాబట్టి అది BMI పరంగా ఒక సరళమైన వీక్షణ వంటిది. దీన్ని ఎవరైనా చేయవచ్చు. అవును. కాబట్టి అవి ప్రస్తుతం ఉన్నాయి. అవే ప్రమాణాలు. మీరు మీ శిక్షకుడి వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, ఎక్కువ సమయం ఆ విషయాలు ఉంటాయి. మీరు మీ క్రాస్‌ఫిట్ జిమ్‌లో ఎక్కువ సమయం వర్కౌట్ చేసినప్పుడు లేదా నేను ఫంక్షనల్ జిమ్ అని పిలుస్తాను. ఇప్పుడు ప్రజలు ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన మరింత క్రియాత్మక అంశంలోకి వెళ్తున్నారు.
[00:07:55] కాబట్టి వారు తక్కువ దుస్తులు మరియు కన్నీటి మరియు గాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు వారు స్కిన్ ఫోల్డ్ మరియు ఇన్‌బాడీని చూస్తున్నారు. వారు చాలా జనాదరణ పొందిన కొత్త InBody సిస్టమ్‌లను కూడా కలిగి ఉన్నారు, ఇవి మీ హైడ్రేషన్‌లో కూడా మంచి నిష్పత్తిని అందిస్తాయి, ఇది నిజంగా బాగుంది.
[00:08:13] మీకు తెలుసా, మీరు నిజంగా చెప్పినప్పుడు, మేము తానిటా వంటి ఈ విషయం చూసినప్పుడు, మీరు చెప్పినట్లుగా, మీరు ఇంట్లో వాటిని పొందవచ్చని ఈ కొలువులు. BIA అది ఎక్కడ ఉంది. మేము కనుగొన్నది ఏమిటంటే, BIA వాస్తవానికి ఈ క్లిష్టమైన నీటి అడుగున బరువుతో పాటు DEXA పరీక్షతో ఖచ్చితత్వంతో చాలా సహసంబంధాన్ని చూపుతుందని చాలా అధ్యయనాలు ప్రతిబింబిస్తున్నాయి. కాబట్టి ఈ ప్రమాణాలు పరిశోధన-ఆధారితంగా ఉంటాయి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక విధమైన పరిశోధన-ఆధారిత, కనీసం సమంజసమైన సహకార సమాచారాన్ని నిర్వహించాలనుకుంటున్నారు. సరైనది. కాబట్టి ఇప్పుడు BIA అసెస్‌మెంట్ మెషీన్‌లు, నిజానికి శరీరం యొక్క విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని కొలిచేందుకు కొవ్వు విశ్లేషణకు అవరోధం ద్వారా OHMS ద్వారా నిర్ణయించవచ్చు, బరువు అంచనాకు చాలా ఖచ్చితమైన విధానం. మరియు, మీకు తెలిసిన, బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్లు. కాబట్టి ఇప్పుడు అధ్యయనాలు మెరుగ్గా ఉన్నాయి మరియు అవి ప్రజలకు సులభంగా ఉంటాయి. మరియు మేము కొన్ని నిజమైన క్లిష్టమైన పనులను చేయవలసిన అవసరం లేదు.
[00:09:09] అవును. మరియు, మీకు తెలుసా, మీరు ప్రతి ఒక్కరికి శరీర భాగాన్ని చూపించగలిగితే, అది నిజంగా బాగుంది. అదో చక్కని విషయం లాంటిది. మీకు తెలుసా, నా ఉద్దేశ్యం, అది చూడండి. నువ్వు చేయగలవా. అవును.
[00:09:21] అవును. అది నిజంగా బాగుంది. కాబట్టి మీరు బాడీ పాడ్‌ను చూసినప్పుడు. సరైనది.
[00:09:24] ఇది అపురూపమైన విషయం. కానీ ఇది మీరు మీ కార్యాలయంలో ఉండాలనుకునేది కాదు. సరియైనదా? ముప్పై, నలభై వేల డాలర్లు. సరైనది. యేసు, మనిషి.
[00:09:31] అవును, మీకు తెలుసా, ఇది పిచ్చిగా ఉంది, నా ఉద్దేశ్యం, వారు మిమ్మల్ని ఏలియన్ ఛానెల్‌లో లేదా మరేదైనా కలిగి ఉండాలని వారు బహుశా మీ వైపు చూస్తున్నారు. కానీ సాధారణమైనది, మీరు BIAలో పైకి స్క్రోల్ చేయగలిగితే, ఇది సాధారణ యంత్రం మరియు రీడింగ్‌లు అద్భుతంగా ఉంటాయి. మీకు తెలుసా, రీడింగ్‌లు చాలా బాగున్నాయి. అవి పోర్టబుల్. మరియు మీరు ప్రతిఘటన స్థాయిని చూడవచ్చు మరియు మీరు దశ కోణాన్ని చూడవచ్చు, ఇది నిజంగా బాగుంది ఎందుకంటే మీరు చాలా నిర్దిష్ట నమూనాలను చూస్తున్నారు మరియు మీ జీవక్రియను మారుస్తారు.
[00:10:06] ఖచ్చితంగా. ఈ పరీక్షలు ఇప్పుడు చాలా క్లినిక్‌లలో లేదా కనీసం ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి సారించే క్లినిక్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మేము వాటిని ఫిట్నెస్ సెంటర్‌లలో కలిగి ఉన్నాము మరియు అనేక ఫిట్నెస్ సెంటర్‌లు వాటిని కలిగి ఉన్నాయి. మరియు మీరు మరియు నేను మా కార్యాలయాలలో ఈ వస్తువులను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకున్నాము. కాబట్టి మేము ఈ పనులను చేస్తున్నప్పుడు, మేము ఈ విషయాలను అంచనా వేసేటప్పుడు, మేము నిజంగా రోగులకు పరిమాణాత్మక దృక్కోణాన్ని అందించగలము, ఇది నిజంగా ప్రతిదీ ఎలా ఉందో గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
[00:10:38] మీరు చెప్పింది నిజమే, అలెక్స్. మీకు తెలుసా, నా పనిలో, మీకు తెలుసా, అథ్లెట్లతో పని చేయడం మరియు నేను పనితీరు వృత్తులు అని పిలుస్తాను, ఇక్కడ మేము మిలిటరీ SF, స్పెషల్ ఫోర్సెస్, రేంజర్స్ వంటి వాటి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఇదంతా పనితీరు గురించి. కాబట్టి అందులో, మేము కాలిపర్లను ఉపయోగిస్తాము. మీకు తెలుసా, అవి చాలా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి. మరియు నాకు ప్రత్యేకంగా నచ్చినది.
[00:11:08] మళ్ళీ, BMIతో, చాలా వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి, అలెక్స్, మరియు మీకు తెలుసా, ఇది మీకు తెలుసా, బాడీబిల్డింగ్ మరియు అథ్లెటిక్స్ ప్రపంచంలో మరియు మా పిల్లలందరూ అథ్లెట్లు. నా ఉద్దేశ్యం, అవి కుటుంబ నిర్మాణంలో ఒక భాగం మాత్రమే. మనం ఎవరో. కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు పరుగెత్తాలి, దూకాలి, బంతిని పట్టుకోవాలి లేదా బంతిని తన్నాలి లేదా ఏదైనా చేయాలి. సరైనది. కాబట్టి పాయింట్ ఏమిటంటే నేను కనుగొన్నది ఏమిటంటే BMI చాలా ఖచ్చితమైనది కాదు. అథ్లెట్ల విషయానికి వస్తే అలెక్స్ చాలా ఖచ్చితమైనది కాదు. సరైనది. కాబట్టి ఇక్కడ వైరుధ్యం వస్తుంది, ఇక్కడ అది పిచ్చిగా మారుతుంది ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీరు రెగ్యులర్ అసెస్‌మెంట్, రెగ్యులర్ అసెస్‌మెంట్ లేదా రెగ్యులర్ అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను, నేను రెగ్యులర్ డాక్టర్ అని చెప్పడం ఇష్టం లేదు, కానీ, మీకు తెలుసా, మీ డాక్టర్ ఆపై అతను' మీ BMIని పరీక్షిస్తాను మరియు మీరు ఆఫ్‌లో ఉండబోతున్నారు, మీరు ఎక్కువగా ఉంటారు మరియు మీరు మీ BMIని తగ్గించుకోవాలని మీకు తెలుసా అని చెప్పబోతున్నారు. అవును, పాయింట్ ఏమిటంటే BMI ద్రవ్యరాశి, సరియైనదా? కాబట్టి మళ్ళీ, కండరాలు కొవ్వు కంటే భారీగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీ బాడీబిల్డింగ్ వాతావరణంలో, దాని గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
[00:12:22] నా ఉద్దేశ్యం ఎందుకంటే ఇది పిచ్చి అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. బాగా, సంవత్సరాలుగా నేను చూడగలిగిన వాటిలో ఒకటి ఏమిటంటే, మీకు ఎవరైనా ఉన్నప్పుడు, మేము అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, BMR అనేది స్పష్టంగా మనం ఎత్తు మరియు బరువును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగిస్తున్నది. కానీ మీరు అథ్లెట్‌ని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆ సంఖ్యలు వక్రీకరించబడతాయి మరియు అవి కండరాలతో కూడిన వ్యక్తికి బాగా పని చేయవు, నా ఉద్దేశ్యం, నా కొడుకు, ఉదాహరణకు, అతను 195 పౌండ్లు, 5′ 8″. వాస్తవానికి, అతను వైద్యపరంగా ఊబకాయంతో ఉన్నాడు. రైట్. ఇంకా అతను ముక్కలుగా మరియు చీల్చివేయబడ్డాడు. మరియు అతను రెజ్లింగ్‌లో జాతీయ ఛాంపియన్. అక్షరాలా శరీరంలో కొవ్వు లేదు. కాబట్టి కాలిపర్ పద్ధతి, BMR, ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా BMI లోపాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు అక్కడ BIA వచ్చింది మరియు బాడీ ఇంపెడెన్స్ అసెస్‌మెంట్. అక్కడే చదువులు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. మరియు మనం చూసే విధంగా, మారియో అంటే సారాంశంలో, మేము ఈ పరిస్థితులను చూసినప్పుడు, అక్కడ గొప్ప అంచనా సాధనాలు ఉన్నాయని మేము కనుగొన్నాము. ఈ సాధనాలు వాస్తవానికి మాకు ఒక పెద్ద శ్రేణి వ్యక్తుల కోసం ఒక రకమైన సామర్థ్యాన్ని అందించబోతున్నాయి, వారు బాడీబిల్డర్లు అయినా, వారు స్త్రీలు అయినా. ఆడవారికి మంచి 13 శాతం శరీర కొవ్వు మరియు 29 శాతం శరీర కొవ్వు మధ్య ఒక ప్రమాణం ఉంది. స్త్రీలలో సాధారణంగా 18 మరియు 29 శాతం శరీర కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని సమయాల్లో, అది ఒక రకమైన పరిధి. ఆశాజనక, వారు 22 నుండి 24 వరకు అతుక్కోగలరు, 13 శ్రేణిలోని అబ్బాయిలు ఆడవారిలో శరీర సాంద్రత భిన్నంగా ఉంటుంది. రైట్. కాబట్టి మనం చూసేది కట్టుబాటు ఏమిటి? మనం చేయగలిగిన వాటిలో ఒకటి ఏమిటంటే, వ్యక్తులను వారి సంఖ్యల కోసం క్రమాంకనం చేయడానికి ప్రయత్నించడం, తద్వారా వారు ఆ వ్యక్తికి అర్ధమయ్యేలా మరియు దాని కోసం వారిని పని చేయగలుగుతారు, ఎందుకంటే నిజమైన అథ్లెట్ దాదాపు BMR, BMIని తప్పుడు నంబర్‌లోకి పేల్చగలడు. వక్రంగా. మరియు మేము దానిని మంచి సంఖ్యకు పొందగలిగితే, మేము చాలా విభిన్న సాధనాలను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఇప్పుడు, ఈ రోజు మనం ప్రదర్శించబోయేది మన ఆలోచనలు మరియు ప్రాథమిక తత్వాలు మరియు వాస్తవిక ఆరోగ్యాన్ని గుర్తించడానికి ఉపయోగించే జ్ఞాన పాయింట్లు. రైట్. కాబట్టి మేము ఆ నిర్దిష్ట సమస్యలను చర్చించబోతున్నాము మరియు మేము ఇక్కడ నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపైకి వెళ్లబోతున్నాము. ఇప్పుడు, BIA అనేది శరీర అవరోధం. సరే. కాబట్టి మేము బయోఇంపెడెన్స్ ప్రాంతాలను చూసినప్పుడు, ఈ రకమైన పరీక్షలు కేవలం సరసమైనవి మాత్రమే కాదు, అవి వాస్తవానికి విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. మరియు శరీరంలోని కండరాల కొవ్వు మరియు ఏర్పడే కొవ్వు కారణంగా, మేము శరీర డైనమిక్స్ మరియు శరీర సాంద్రతను అంచనా వేయడానికి అనుమతించే విధంగా కొవ్వును ఉపయోగిస్తున్నాము. రైట్. కాబట్టి శరీరంలో ఎక్కువ ఇంపెడెన్స్ లేదా ఎక్కువ ఓంలు లేదా ఎక్కువ రెసిస్టెన్స్ ఉంటుంది, శరీర కొవ్వు అంత ఎక్కువ. కాబట్టి ఈ పరీక్షలు సరిగ్గా చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు BIA చేయడానికి ముందు చాలా సార్లు, మీరు ఒక రకమైన పొందారు, మీకు తెలుసా, మీరు తీసుకోకూడదని పొందారు, మొదటగా, మీరు పొడిగా ఉండాలి. అలాగే. ఎందుకంటే మీరు చెమటతో ఉంటే, అది దానిని విసిరివేస్తుంది. రైట్. మీరు చాలా ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ ద్రవాలు తింటే. కాబట్టి సాధారణంగా మీరు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీనికి ముందు ఆహారం తినండి మరియు మీరు ఈ పనిని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కాబట్టి ప్రతిఘటన, మనం చూసేటప్పుడు, మనం కొలవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విషయాలు. కాబట్టి మీరు ఈ నిర్దిష్ట గ్రాఫ్‌లను చూసినప్పుడు, శరీరం నిల్వ చేయబడిన పెద్ద మొత్తంలో శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశికి సంబంధించిన తక్కువ నిరోధకతను మీరు చూస్తారు. రైట్. కాబట్టి మేము దీనిని చూసినప్పుడు, మేము ప్రతిఘటన సంఖ్యలను చూసినప్పుడు మనం కలిసి ఉంచగల ప్రాంతాలలో ఇది ఒకటి. ఇప్పుడు, మేము వివిధ కోణాలను చూస్తున్నప్పుడు, మనకు దశ కోణాలు వచ్చాయి అనుకుందాం. మేము సామర్థ్యాన్ని కూడా పరిశీలిస్తాము. ఇది వాస్తవానికి కణాంతర మరియు బాహ్య కణ కార్యకలాపాలతో పాటు కణాల పారగమ్యతను అంచనా వేసే కొత్త సంఖ్య. అలాగే. ఇప్పుడు, మేము ఈ పరిధి. వారు 0 మరియు 20 శాతం మధ్య పరిధులను చూస్తున్నారు. కానీ ఫేజ్ యాంగిల్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, సరే, అది పాప్ అయ్యే సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అది వ్యక్తికి అంత మంచిది, అది తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి మేము ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము, మీ దశ కోణం ఎక్కడ ఉందో మేము చూడాలనుకుంటున్నాము మరియు అది లెక్కించబడినప్పుడు మేము దానిని అంచనా వేయగలగాలి. కాబట్టి మేము చూసే విషయాలలో ఒకటి, మేము దీనిని మరియు మేము ఉపయోగించే BIA అసెస్‌మెంట్‌లు, ఇన్‌బాడీ టెస్టింగ్ సిస్టమ్‌ల వంటి మా సాధనాలను అంచనా వేస్తాము, వాస్తవానికి మేము వ్యక్తుల కోసం పరిధులను గుర్తించగలము. కానీ ఇక్కడ విషయాలు అర్ధమవుతాయి. కానీ మేము సాధారణంగా ఉన్నాము, మీరు దీన్ని చూసినప్పుడు, మారియో, మేము అథ్లెట్లకు వర్తించే విధంగా ప్రాథమిక పరిశోధన సాంకేతికత కింద ఈ నిర్దిష్ట రకాన్ని అంచనా వేసినప్పుడు మీరు ఏమి తీసుకుంటారు? మీ కుమార్తెలు అథ్లెట్లు, సరియైనదా? మరియు మీరు?
[00:17:07] సాధారణంగా, వారు ప్రోగ్రామ్‌లకు వెళ్లినప్పుడు, వారు మొదటగా చాలా ఫిట్‌గా ఉంటారు. కాబట్టి వారు వేగం, చురుకుదనం మరియు స్థిరత్వం పరంగా పనితీరు వంటి వాటి మధ్య ఎక్కడైనా ఎక్కువగా చూస్తున్నారు. సరైనది. మీకు తెలుసా, పేలుడు పరంగా నిలువుగా, ఆ రకమైన విషయాలు. రికవరీ మరియు శక్తి ప్రాంతంలో. ఇక్కడే నేను అమ్మాయిలతో మరియు అబ్బాయిలతో మీకు చెప్పగలను, వారు నిజంగా శక్తి స్థిరత్వంపై దృష్టి పెట్టారు. అలాగే. మరియు నేను దీనితో కూడా చూడగలను, ఇది కీలకమైన దశ కోణం, మళ్ళీ, దశ కోణం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సెల్ యొక్క అసమర్థతను చూపుతుంది, మీకు తెలుసా, శక్తి.
[00:18:09] కాబట్టి ఆ శక్తి నిల్వ, అలెక్స్ నిజమైన క్లిష్టం ఎందుకంటే ఇక్కడే మనకు గరిష్ట అవుట్‌పుట్ వస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పనితీరు గురించి మాట్లాడుతున్నారు మరియు పనితీరు దేని గురించి, అవుట్‌పుట్ గురించి. కాబట్టి ఆ కణం శక్తిని నిల్వ చేయలేకపోతే, అది శక్తిని విడుదల చేసి పని చేయదు. కాబట్టి ఇవి మంచి మార్కర్‌లు ఎంత బాగుంది. అత్యాధునిక సాంకేతికతతో వాటిని ఉపయోగించుకోవాలని నేను చెబుతాను. మేము వాటిని ఉపయోగించాలి మరియు సాధారణ అంశాలు మాత్రమే కాకుండా బెంచ్‌మార్క్‌లను కలిగి ఉండాలి. చాలా సార్లు మనం సాధారణ విషయాల గురించి మాట్లాడుతాము. నువ్వు ఎలా చేస్తున్నావు? నేను బాగానే ఉన్నాను. మీకు తెలుసా, నేను మంచి వ్యాయామం చేశాను. బాగా, మీరు మంచి వ్యాయామం చేయడం అంటే ఏమిటి? మరియు గొప్ప వ్యాయామం చేయడం అంటే ఏమిటి? తేడా ఏమిటంటే, నాకు రుజువు చూపించు. నాకు ఫలితాలు చూపించు. ఇదంతా ఫలితాల గురించి. కాబట్టి మంచి, నేను మంచి టేకావే ఊహిస్తున్నాను. ఒక మంచి, మంచి. ఒక రకమైన, మీకు తెలిసిన, వ్యక్తుల కోసం అంచనా. నంబర్ వన్ చూడండి. నిపుణుల వద్దకు వెళ్లి, మీ BMR మరియు BMI పూర్తి చేయండి. అది నంబర్ వన్. మరియు పరికరాలను ఉపయోగించండి.
[00:19:26] మరియు ప్రత్యేకతలు కాబట్టి మీరు గుర్తించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని తర్వాత అంచనా వేయవచ్చు.
[00:19:34] మీకు ముందస్తుగా నేరుగా బేస్‌లైన్ లేకపోతే, మీకు పోస్ట్ ఉండదు. మరియు పనితీరులో ఇదే విషయం. మీరు మీ ఎలక్ట్రానిక్ సమయం మరియు మీ ప్రీని ట్రాక్ చేయకపోతే, మీ పోస్ట్ అర్థరహితమైనది. మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో మీకు నిజంగా తెలియదు. కాబట్టి చాలా ప్రదర్శనలకు, నాకు, జీవితం అంటే పనితీరు అని మీకు తెలుసు. మీరు పనిలో లేదా ఇంట్లో ప్రదర్శన ఇవ్వవలసి ఉంటుంది లేదా మీరు ఫీల్డ్‌లో ప్రదర్శన చేయబోతున్నారు, అది ఏమైనా కావచ్చు. ఒక చాప మీద. మైదానంలో, మీ క్రీడలలో మీకు తెలుసు. ఇది మార్కర్‌లు, మీ ప్రీ మరియు పోస్ట్‌లను ట్రాక్ చేయడం గురించి. ఆ విధంగా, మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది మరియు మన ప్రపంచంలో మీ పనితీరు మీకు తెలుస్తుంది. మేము స్కోర్‌లను ఇష్టపడతాము. ఊహించుకోండి, గేమ్‌లోకి వెళ్లండి మరియు మీకు స్కోర్ ఎప్పుడూ ఉండదు. మేము స్కోరును ఉంచుకోము. మేము కేవలం ఆనందించాలనుకుంటున్నాము. అది లేదు. ఇది ఇక సరదా కాదు. సరైనది. కాబట్టి.
[00:20:34] కాబట్టి సాధన పరంగా ఈరోజు మేము కవర్ చేస్తున్న విషయాల కోసం, ప్రొఫెషనల్, DEXA మరియు వాటర్ డిస్‌ప్లేస్‌మెంట్ మరియు బాడీ పాడ్స్ నుండి స్కిన్ ఫోల్డ్స్ వరకు శరీర కూర్పును కొలిచే పద్ధతులు, మీకు తెలుసా, రోజువారీ ఉపయోగం, మీరు కేవలం కొనుగోలు చేయవచ్చు ఎక్కడైనా మీ స్థానిక వాల్-మార్ట్ వద్ద మరియు కౌంట్ నిరసన చేయండి.
[00:21:02] అది గొప్ప బేస్‌లైన్.
[00:21:06] మరియు చాలా మంది శిక్షకులతో, మీరు ఎవరితోనైనా శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు, వారు బేస్‌లైన్‌ను తయారు చేశారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు పనితీరు మరియు ప్రోగ్రామింగ్ గురించి వారికి తెలుసు.
[00:21:23] ప్రోగ్రామింగ్‌ను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్కేలింగ్ ఉండాలి. ఆ అభివృద్ధిలో కాలానుగుణత ఉండాలి. చిన్న అలెక్స్ రాష్ట్రం కోసం శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు నాకు తెలుసు, మీకు తెలుసా, రెజ్లింగ్‌లో, ఆవర్తన ఉండాలి. అందరూ చెప్పినట్లు కష్టపడి ఇంటికి వెళ్లలేరు. లేదు. మీరు మీ పనితీరును కలిగి ఉండాలి మరియు మీరు మీ ట్రాక్‌ను కలిగి ఉండాలి, దానికి మీ ప్రవాహం ఉండాలి. మియా టెన్నిస్‌లో జాతీయులు లేదా అంతర్జాతీయ పోటీల కోసం శిక్షణ పొందుతున్నట్లే, ఆ సమయంలో ఆమె ఎక్కడ ఉన్నత స్థాయికి చేరుకుంటుందో ప్రణాళిక ఉండాలి. అది సరైనదేనా? అవును, అవును, అవును, అవును. అది చాలా క్లిష్టమైనది. మరియు మేము, మీరు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉన్న పరంగా మీరు చీకటిలో ఉన్నట్లయితే నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడానికి ఆ ప్రణాళికను రూపొందించలేము. మరియు మా శ్రోతలకు మరియు మా వీక్షకులకు ఇది క్లిష్టమైనదని నేను భావిస్తున్నాను మరియు దానిని పొందడం చాలా చాలా సులభం. నేను కొన్నిసార్లు ప్రజలు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నాను, అందరిలాగే, BMI మీకు తెలుసా. ఈ రోజు వింటున్న 80 శాతం మందికి నేను చెప్పే సాహసం చేస్తాను. సరైనది. అని ఈ వీడియో చూస్తున్నారు. BMI అంటే ఏమిటో ఎలాంటి క్లూ లేదు. వారు దాని గురించి విన్నారు, కానీ అది ఏమిటో వారికి ఎటువంటి క్లూ లేదు. అవును, ఇది కొంత శాస్త్రీయమైన విషయం అని వారు భావిస్తున్నారు. కాదు, అది కానేకాదు. అయితే సరే. మేము దానిని భూమిపైకి, మీ గదిలోకి తీసుకురావాలనుకుంటున్నాము, ఇక్కడ మీరు నిజంగా మీ పిల్లలకు BMI చేయవచ్చు, సరియైనదా? అవును. మనం ఎందుకు అలా చేయకూడదు? మేము మీ పిల్లలకు BMI ఎందుకు చేయకూడదు? మీ భర్త, మీ భార్య కోసం చేయండి. BMIతో మీరు మళ్లీ ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి. మరియు ఇది, మీకు తెలుసా, నా జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయండి. టార్గెట్ 19 నుంచి 20. సరే, 19 నుంచి 20. అంతకు మించి ఏదైనా ఉంటే ఊబకాయం. మీరు 25 BMI గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీరు ఊబకాయం పరిధిలో ఉన్నారు. సరైనది. మీరు 30 గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీరు అనారోగ్యంతో ఊబకాయంతో ఉంటారు. మరియు morbidly obese అనే పదానికి మరణం అని అర్ధం. అది అందరి దృష్టిని ఆకర్షించాలి. ఆ అవును. అవును, అది చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పినట్లుంది. కాబట్టి మనం చూస్తున్నది నంబర్ వన్, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అర్థం చేసుకోండి. అప్పుడు కొలతలు మరియు ఈ కొలతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రొఫైల్‌కు సరిపోతాయని కూడా అర్థం చేసుకోండి. కాబట్టి మీరు బాడీబిల్డర్ అయితే, మీరు చాలా బరువుగా కండరాలకు కట్టుబడి ఉంటే. అలాగే. అప్పుడు మీరు ఇంపెడెన్స్‌లోకి వెళ్లాలని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. కొలతలు కాదు. కానీ నేను కనుగొన్నది. చాలా నమ్మదగిన కొలత. మీ నడుము యొక్క కొలత మరియు అక్కడే, అలెక్స్, నేను దీన్ని మా శ్రోతలు మరియు వీక్షకులతో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను. ఒక సాధారణ నడుము కొలత చాలా శక్తివంతమైనది ఎందుకంటే ఇది వాస్తవానికి…
[00:24:24] ఇది BMI కంటే మెరుగైనదని కొందరు అంటున్నారు. ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది. సరైనది. నా ఉద్దేశ్యం, వాస్తవానికి, అవును, ఇది అవును, ఇది చాలా ఎక్కువ. ఆ నడుము కొలత తగ్గుతుంది మరియు దానిని చాలా సులభం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఆ పొత్తికడుపు ద్రవ్యరాశి, ఆ పొత్తికడుపు కొవ్వు మిమ్మల్ని చంపేస్తుంది.
[00:24:41] అదే అత్యధిక రిస్క్‌ని కలిగి ఉంటుంది. అది సరైనదేనా?
[00:24:44] అది ఒప్పు. మరియు మీ బొడ్డు వెడల్పుగా ఉంటే. అది మీ బెల్ట్‌పై అతుక్కుపోయినట్లయితే, మేము సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము. అలాగే. కాబట్టి ఛాతీ మరియు నడుము మధ్య కొంత దూరం ఉంటే, అవి సాధారణంగా మంచి కొలతలు అని మేము గమనిస్తున్నాము. అవును. కాబట్టి ఆ సంఖ్యలు లెక్కించబడినందున, మీకు ఉన్నత స్థాయి పరీక్ష అవసరం లేదు. ఇది చేయుటకు. అలాగే. అది నాకు ఇష్టం. కాబట్టి ఇది చూడవలసిన చాలా ముఖ్యమైన భాగం. కానీ మేము ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు మరియు మేము అధిక-పనితీరు గల క్రీడాకారులతో వ్యవహరిస్తున్నాము, ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఒక క్రీడను తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, కేవలం కుస్తీ, ఉదాహరణకు, మీరు ఈ వ్యక్తులను పొందారు. లేదా సాకర్. భారీ. మేము గట్టి BMI లేదా గట్టి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ని అంచనా వేయడానికి వ్యవహరిస్తున్నాము. మీరు శరీరంలో కొవ్వును కలిగి ఉండాలి. వ్యాయామ దినచర్య యొక్క భారాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు శరీర కొవ్వును కలిగి ఉండాలి. సీజన్‌లో మీకు మంచి బాడీ ఫ్యాట్ డెన్సిటీ ఉన్న కొంతమంది అబ్బాయిలు వచ్చారని మీరు చూడబోతున్నారు. సరైనది. మరియు ఉదాహరణకు, వారి బరువు తరగతి 198 అని చెప్పండి. మరియు వ్యక్తి సుమారు 215 పౌండ్లు. సరే, అతను రాత్రిపూట 215 నుండి 198కి పడిపోతే, అతను విపరీతంగా అలసిపోతాడు. మరియు అతను రెండు వారాల వ్యవధిలో 198 అరేనా వైపు నెమ్మదిగా పని చేస్తున్నాడో లేదో మనం ఇప్పుడు చూడబోతున్నాం. లేదా అతను మంచివాడు. కానీ అతను ఖచ్చితమైన శరీర బరువు 198 మరియు పోటీకి 3 రోజుల ముందు అక్కడికి చేరుకున్నాడని అనుకుందాం, సరియైనదా? ఇది అలసిపోతుంది. అతను అలసిపోతాడు. అయినప్పటికీ, అతను రెండు వారాల ముందు అక్కడికి చేరుకోగలిగితే మరియు అతని శరీరం మెరుగుపడటం ప్రారంభించినప్పుడు అతని శరీరాన్ని స్వీకరించగలిగితే, అది అవసరమైన లోడ్ల సమయంలో మెరుగ్గా స్పందించగలదు.
[00:26:31] మరియు దీని గురించి మనం మాట్లాడుతున్నాము, ఇది స్పోర్ట్స్ నిర్దిష్టంగా ఉండాలి. మీరు నన్ను అలెక్స్ అనుసరిస్తున్నారా? సరిగ్గా. కాబట్టి అదే సంభాషణ సాకర్ ప్లేయర్‌తో నిర్వహించబడదు. సరిగ్గా. ఒక ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మరియు టెన్నిస్ ఆటగాడు లేదా ఏదైనా దానిలో నేను లాంగ్ ఏరోబిక్స్ వ్యాయామం అని పిలుస్తాను, మీకు తెలుసా, పైగా, 10, 15 నిమిషాలు అనుకుందాం. మరియు ఇదే జరుగుతోంది మరియు మీరు రెజ్లర్‌లతో ఆ ఉదాహరణ చెప్పినప్పుడు నేను దానిని ఇష్టపడుతున్నాను, మీకు తెలుసా, MMA ఫైటర్‌ల పట్ల కూడా అదే జరుగుతుందని నేను చెబుతాను, నేను జాగ్రత్త తీసుకుంటాను. అవును. ఫీనిక్స్‌లోని MMA ఫైటర్స్ మరియు వివిధ ప్రాంతాలలో మీరు బాక్సర్ల గురించి కూడా మాట్లాడుతున్నారు. మళ్ళీ, వారు బరువు పెరగాలి. అవును. అలాగే. బరువు పెంచే ప్రపంచం ఒక మృగం అయినప్పటికీ, అది మీరు ఉండాల్సిన ప్రపంచం లేదా మీరు చనిపోవాలి. సరిగ్గా. మీరు మృగంలా భావించి ఆ పోరాటానికి వెళ్లండి లేదా అది త్వరగా ముగియాలని మీరు ప్రార్థిస్తున్నారు. అందువలన. అవును. అవును. మీరు అతన్ని మొదటి 10 సెకన్లలో పిన్ చేయాలి. అవును. కాబట్టి. కాబట్టి ఇక్కడ శిక్షణ, కొలతలు, విశ్లేషణలు మరియు కొలమానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మేము విశ్లేషణలు మరియు కొలమానాల ప్రపంచంలో ఉన్నాము, అలెక్స్. మనం ప్రపంచంలో లేము. ఓహ్, అతను బాగా కనిపిస్తున్నాడు.
[00:28:09] లేదు, లేదు, మేము దానిని దాటిపోయాము. మనం గతించిపోయాము. లేదు, మారియో, మేము వేచి ఉన్నప్పుడు, మేము అథ్లెట్‌ను పోల్చినప్పుడు, వారి మార్పులను కొలవగలమని నిర్ధారించుకునే ప్రపంచంలో ఉన్నాము. మరియు వారు పోటీ చేస్తున్నప్పుడు ప్రతి దశ, పోటీ యొక్క ఆ క్షణానికి అనుగుణంగా వారు మరింతగా మారినప్పుడు, వారి శరీరం మారుతుంది, వారి శరీరాలు అనుకూలిస్తాయి, వారి శరీరాలు మరింత మెరుగుపడతాయి. మరియు సీజన్‌లో సీజన్ మెరుగ్గా లేదా మరింతగా ఉన్నప్పుడు, పోటీల వైపు, సీజన్ వైపు, భారీ లోడ్ల వైపు. అవును. అలాంటప్పుడు శరీరం ఎలా మారుతుందో మనం చూడవచ్చు. కాబట్టి శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ పరీక్షలు మనకు సహాయపడతాయి. మరియు ఒకసారి ఈ పోటీదారులు సంవత్సరాలపాటు పోటీ పడ్డారు మరియు ఆ సంవత్సరాల్లో వారు ఆఫ్‌సీజన్ మరియు సీజన్‌ను కలిగి ఉంటారు మరియు మేము వాటిని సులభమైన మార్గంలో కొలవగలగాలి. టెన్నిస్ పరంగా ఈ పరీక్షలు ఏమి చేస్తాయి, ఉదాహరణకు, మీరు ఈ రకమైన పనులు చేసినప్పుడు. కేవలం టెన్నిస్ క్రీడాకారుడు లేదా మీరు వ్యవహరించే బాక్సర్ల పరంగా మీరు ఏమి గమనించారు? మీరు పరంగా ఏమి గమనించారు, ప్రత్యేకంగా…
[00:29:15] సీజన్ ద్వారా పురోగతి. ఇది క్లిష్టమైనది, ఇది క్లిష్టమైనది మరియు అలెక్స్, ఇది కేవలం పనితీరు మాత్రమే కాదని నేను మీకు చెప్పగలను. నేను భావించే ఇతర సంభాషణ నిజంగా ఉండాలి. రికవరీ, రికవరీ, అలెక్స్ అని డయల్ చేసారు. అలాగే. మరియు రికవరీతో సరిపోయే మరొకటి దశ కోణం. అవును. మరియు గాయాలు తగ్గుతాయి. సరిగ్గా. మీరు ఈ స్థిరమైన నమూనాను కలిగి ఉండనందున అది నిజమైన, నిజమైన వెర్రిగా ఉంటుంది. రికవరీ లేకుండా మరియు నిర్దిష్టత లేకుండా మరియు దానిని ఎప్పుడు నెట్టివేయాలో తెలుసుకోవడం, వారు చెప్పినట్లుగా, దాన్ని గరిష్టంగా అవుట్ చేయాలి మరియు ఎప్పుడు మూసివేయాలి లేదా ఎప్పుడు సగం వేగంతో వెళ్లాలి, మరియు ఇవి యువ క్రీడాకారులకు నిజంగా చాలా క్లిష్టమైన సంభాషణలు. అలెక్స్. అవును, నేను వారిలో చాలా మందిని చూస్తున్నాను, మీకు తెలుసా, మరియు అవి ఈ రోజుల్లో ప్రారంభమవుతున్నాయి. వారు ముందుగానే ప్రారంభిస్తున్నారు. వారు ఆరు మరియు ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభిస్తున్నారు. ఆరు మరియు ఏడు. నా ఉద్దేశ్యం, క్రీడల సంభాషణ నుండి మీ శరీరం ఇంకా మేల్కొనలేదని చెప్పండి. మరియు వారు వారానికి మూడు సార్లు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారు, ప్రతి వారాంతంలో ఆటలు కలిగి ఉంటారు, లేదా వారిలో కొందరు వారానికి మూడు సార్లు ఒక జట్టుతో సాధన చేసి, ఆపై మరొక బృందంతో వెళ్లి మిగిలిన రెండు రోజులు ప్రాక్టీస్ చేస్తారు, తద్వారా వారు తమ ఉత్తమ శిఖరాగ్రంలో ఉంటారు.
[00:30:48] ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలు చేస్తున్న క్రీడలతో మీరు వ్యవహరిస్తున్నారు?
[00:30:53] అవి ఇప్పుడిలాగే నడుస్తున్నాయి. నా దగ్గర ఒకే సమయంలో బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ట్రాక్ చేసే రోగులు ఉన్నారు.
[00:31:01] అవును. మరియు మధ్య పాఠశాల సమయంలో.
[00:31:05] ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఇది పిచ్చి. అవును. కాబట్టి ఇది నా ప్రశ్న. మా ప్రశ్న. మేము సంఘానికి సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము ఎందుకంటే వారి దృష్టి నా చిన్న పిల్లవాడు సూపర్ స్టార్ అవుతాడు. అతను D1 ఒప్పందంపై సంతకం చేయబోతున్నాడు. UT ఆస్టిన్, టెక్సాస్ ట్యాగ్, గన్ అప్, బేబీ. అవును, గన్స్ అప్ లేదా U ఆఫ్ A. మీకు వైల్డ్ క్యాట్స్ వైల్డ్ క్యాట్ ఉంది.
[00:31:34] లేదు, మీకు వాక్-ఇన్‌లు తెలుసు.
[00:31:35] అవును. మరియు మీరు హైస్కూల్‌ను దాటలేరు అని నేను అనుకుంటున్నాను. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు దానిని మోంట్‌వుడ్‌ను దాటి లేదా ఫ్రాంక్లిన్‌ను దాటలేరు. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు చాలా గట్టిగా గోడను కొట్టబోతున్నారు, పునరావృత గాయాలతో చాలా గట్టిగా కొట్టబోతున్నారు. అలాగే. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతగా, మీకు తెలిసిన, స్పోర్ట్స్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌గా నాకు అందించిన భాగాలు ఇవి...
[00:32:05] అభిజ్ఞా.
[00:32:08] కోచ్, నా ఉద్దేశ్యం, నేను ప్రజలకు ఇది నేర్పించాల్సిన అవసరం ఉంది, గాయాల గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవడం మర్చిపో. మీరు గాయపడకుండా ఉండటానికి నేను మీకు నేర్పించాలనుకుంటున్నాను. ఇది క్లిష్టమైనది. ఆపై వారు మిడిల్ స్కూల్ మరియు హైస్కూల్లోకి వెళతారు మరియు సీజన్ ఆఫ్ లేదు. సీజన్ ఆఫ్ లేదు.
[00:32:24] కాబట్టి మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, తల్లిదండ్రులకు లేదా అథ్లెట్‌కు లేదా వ్యక్తికి లేదా కోచ్‌కి సహాయం చేయడానికి ఈ పరీక్షలు ఏమి చేయాలని మీరు చూశారు? వారికి మెరుగైన రూపంగా అర్థమైందా? అథ్లెట్ పరంగా ఈ పరీక్షల నుండి మనం ఏమి పొందుతాము?
[00:32:46] చాలా సింపుల్. దాన్ని ఆన్ చేయడానికి ఒక సమయం మరియు దాన్ని ఆఫ్ చేయడానికి ఒక సమయం ఉంది. అలాగే. కాబట్టి, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. అలాగే. మీరు టోర్నమెంట్ పూర్తి చేసారు, కోలుకోండి, కోలుకోండి, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కోలుకునేలా చేయండి, అలెక్స్. చాలా సార్లు మనం మనసు గురించి ఆలోచించము. అవును, యుద్ధంలో మనస్సు కొట్టుకుంటుంది, ప్రదర్శన యొక్క యుద్దభూమిలో, మనస్సు కొట్టుకుంటుంది. అవును. అలాగే. ఇది మీ నిద్ర విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది. భావోద్వేగాలు, కోపం నిర్వహణ, ఇవన్నీ. కాబట్టి నేను చెప్పేది ఏమిటంటే, మేము జ్ఞానం మరియు సాధనాలు లేదా ఆరోగ్యాన్ని పంచుకోవడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. కానీ అన్నింటికంటే, పనితీరు కోసం. అవును. కాబట్టి ఆ విధంగా. ప్రతి బిడ్డ మరియు ప్రతి వ్యక్తి, మీరు మిడిల్ స్కూల్, హైస్కూల్‌లో లేరని అనుకుందాం. మీరు మీ 20 మరియు 30 మరియు 40 లలో ఉన్నారని అనుకుందాం. సరే, మీరు జీవితాంతం ప్రదర్శిస్తున్నారు. కాబట్టి BMI, BMR, వీటన్నింటిని చూసేందుకు మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరినీ నిజంగా ఆహ్వానిద్దాం మరియు వాటిని వారి వ్యాయామ ప్రణాళికలో చేర్చండి మరియు వారిని సవాలు చేయండి మరియు వారిని అడగండి, మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు కొలుస్తారు? దాని గురించి ఎలా? అవును.
[00:34:13] చివరిసారి ఎప్పుడు? ఈ పరీక్షలు ఏ సమయంలోనైనా ఉండవని మేము ప్రజలకు బోధించాలి. ఒక్క పరీక్ష. వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి మీరు జీవితకాలం ఈ పరీక్షలను అనుసరించాలి. మీకు నిజంగా మీరు వెళ్లగలిగే కేంద్రం ఉంటే మరియు BIA పరీక్షలు ఇప్పుడు చాలా సరళంగా ఉంటే, మేము మరియు అత్యున్నత స్థాయి పరిశోధనల మధ్య పరస్పర సంబంధం మేము చాలా చాలా గట్టిగా ఉన్నామని చూపిస్తుంది. క్లినికల్ రీసెర్చ్ పద్ధతుల నుండి 1 శాతం కంటే తక్కువ వ్యత్యాసం. కాబట్టి BIA అంత్య భాగాల వాపు పరంగా, కీళ్ల వాపు పరంగా, ద్రవ్యరాశి సాంద్రత కోసం జీవక్రియ ప్రక్రియల పరంగా పనిచేస్తుందని మాకు తెలుసు…
[00:34:56] ప్రతి అంత్య భాగంలో. కాబట్టి మీరు ఒక కండరాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది మరొక వైపు నుండి గాయం కారణంగా, మేము మార్పులను చూడగలుగుతాము.
[00:35:05] కాబట్టి అధ్యయనాలు ఇప్పుడు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యాన్ని గుర్తించడానికి మేము దశ కోణాలను ఉపయోగిస్తాము. మేము కొవ్వు విశ్లేషణను ఉపయోగిస్తాము. మేము చాలా అథ్లెటిక్ యుగంలో మార్పులు మరియు పురోగతిని ఉపయోగిస్తాము లేదా చాలా అథ్లెటిక్ సీజన్‌ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ రోజు మనం పిల్లలను చాలా చిన్న వయస్సులో ప్రారంభించాము. మేము వాటిని నాలుగు, ఐదు, ఆరు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభిస్తున్నాము, ఎందుకంటే పిల్లవాడు దాదాపు 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉండాలి, అతను దృష్టిని కేంద్రీకరించగలిగినంత కాలం అతను దృష్టి పెట్టగలడు. అప్పుడే అతడిని మనం యాక్టివ్‌గా ప్రారంభించాం. కాబట్టి మేము వారి వయస్సుల ద్వారా శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కించడానికి ఉపయోగించే జీవక్రియ పద్ధతులను అర్థం చేసుకునే ప్రక్రియను ప్రారంభించడం తెలివైన పని, తద్వారా మేము నిర్దిష్ట బిడ్డకు సాధారణమైనదానిని కొలిచాము. ఎందుకంటే మనం నిజంగా చూడవలసింది ఆ వ్యక్తికి ఏది మంచిదో. నిర్దిష్ట గురుత్వాకర్షణ అనేది మీరు ఎక్కువగా తగ్గించుకుంటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరొక పద్ధతి. అయితే అది మరో టాపిక్ నడుస్తోంది. ఈ ప్రత్యేక సమస్య, ముఖ్యంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌పై. మరియు మేము ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము, మేము దానిని పట్టణాలకు మరియు ఎల్ పాసోకు తీసుకురావాలనుకుంటున్నాము, ప్రత్యేకించి ఇక్కడ ఆ పరిశోధన సామర్థ్యాలు ఉన్నందున, ప్రత్యేకంగా మనకు నచ్చినవి, మీకు తెలుసా, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కాబట్టి InBody ఒకటి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడింది. వారు దీనిని UTEPలో ఉపయోగిస్తారు. వారు దానిని ఉన్నత పరిశోధనా కేంద్రాలలో ఉపయోగిస్తారు. మరియు ఇది ఇప్పుడు చాలా ప్రామాణికమైనది. మరియు, మీకు తెలుసా, మరియు మేము దీనిని ఉపయోగిస్తున్నందున, ఇది ఒక వ్యక్తిని త్వరగా అంచనా వేయగల సామర్థ్యాన్ని మాకు అందిస్తుంది. నేను UTEPలో ఉన్నాను. వారు ఉపయోగించే రకాలను నేను చూశాను మరియు ఇది చాలా ఖచ్చితమైనది. మరియు అది అనుసరిస్తున్నట్లు మేము పరిశోధనను చూసినందున, ఈ విషయం చాలా ఖచ్చితమైనదని మాకు తెలుసు. మరియు ప్రత్యేకంగా, ఇప్పుడు మీరు నిజంగా మీ స్వంతంగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు దానిని ఆన్‌లైన్‌లో కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీరు మీ పిల్లలతో సన్నిహితంగా ఉండగల పద్ధతుల ద్వారా నిర్ణయించవచ్చు, ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. ప్రజలకు బేసల్ మెటబాలిక్ ఇండెక్స్‌లను అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ లాజిక్ లేదా ఈ రకమైన విధానాన్ని తీసుకురావడంలో మీకు ఏవైనా ఇతర ఆలోచనలు, ఏవైనా ఇతర వ్యాఖ్యలు ఉన్నాయా, మారియో?
[00:37:10] నేను చెబుతాను, అలెక్స్. నంబర్ వన్, దీన్ని చాలా సరళంగా చేద్దాం. మీకు తెలుసా, దీన్ని చాలా సరళంగా చేద్దాం. కాబట్టి దానితో, మీరు ఎంత బరువు ఉందో చూడటానికి ఇది ఒక స్కేల్‌పైకి వచ్చినంత సులభం. అంతే. కాబట్టి అందరూ స్కాన్ చేసేలా ఆ సంభాషణను అందరికీ అందజేద్దాం. కనిష్టమైనది. కనిష్టమైనది. నేను ప్రతి సీజన్‌లో కాలానుగుణంగా చెబుతాను. మీరు స్కాన్ చేయించుకోవాలి. మీరు BMI పొందాలి. మీరు మీ బరువు లాగానే దీన్ని లాగిన్ చేయాలి. మీకు తెలుసా, క్రియాత్మకంగా ఉండనివ్వండి. మన కార్లు ఎంత ముఖ్యమో మనమే ముఖ్యమనుకుందాం. సరైనది. కాబట్టి. మీ విండ్‌షీల్డ్‌పై చమురు మార్పు అని చెప్పే చిన్న ట్యాగ్ ఉన్నందున నేను దానిని చూస్తున్నాను. కాబట్టి మనం దీన్ని ఎందుకు చేయకూడదు? మన దగ్గర ఎందుకు లేదు? మరియు నేను వినే ప్రతి ఒక్కరినీ నిజంగా సవాలు చేస్తున్నాను. మరియు, మీకు తెలుసా, మేము మా సంఘాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. మీకు తెలుసా, మన కమ్యూనిటీ బహుశా దేశంలో అత్యధికంగా మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఒకటి. అలాగే. మరియు అది మొదలవుతుంది... మారియో. మారియో. అవును. అవును.
[00:38:20] నన్ను క్షమించండి. నేను చెప్పదలచుకోలేదు, కానీ మీరు చెప్పాలి. గదిలో పెద్ద ఏనుగు ఉంది. కానీ ఎల్ పాసో, మా పట్టణం ఒకానొక సమయంలో మొత్తం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో అత్యంత లావుగా, చెమటలు పట్టే పట్టణంగా పరిగణించబడింది. అది వినగానే నాకు మతిపోయింది. అది వేరే ఊరు. మేము చాలా అభివృద్ధి చెందాము. చాలా తక్కువ జిమ్‌లు ఉండేవి. ఇప్పుడు మనమంతా ఫిట్‌నెస్‌పైనే ఉన్నాం. కాబట్టి మేము అక్కడ నాయకులుగా మరియు మనిషిగా ఉంటే, నేను మీకు చెప్పాలి, ఇప్పుడు ఎల్ పాసో నుండి కొంతమంది అందమైన అథ్లెట్లు బయటకు వస్తున్నారు. ఖచ్చితంగా. మేము అగ్రస్థానంలో ఉన్నాము. మేము మా అథ్లెట్లను అత్యుత్తమమైన వాటికి వ్యతిరేకంగా ఉంచవచ్చు. బాగా పెరిగిన. అగ్ర పాఠశాలలు. కాబట్టి మేము ఆయా ప్రాంతాల్లో పోటీ చేస్తున్నప్పుడు, మా క్రీడాకారులు, మా పిల్లలు మరియు మా అధిక-పనితీరు గల వ్యక్తులను అంచనా వేయడానికి అన్ని ఇతర ప్రదేశాలు ఉపయోగించే సాధనాలను మేము నిజంగా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాము. కాబట్టి మన దగ్గర సాంకేతికత ఉంది కాబట్టి మనం ఇప్పుడు అలాంటి పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. మరియు ఇకపై ఎల్ పాసో యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని అత్యంత లావుగా, తియ్యని పట్టణంగా మారనుంది. అది క్షమించరానిది. మీరు ఖచ్చితంగా దానితో అంగీకరిస్తారు.
[00:39:23] కాబట్టి దానిని మరియు నేను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న విభజనను మాత్రమే తీసుకురండి. అదే కొలత, మీ బరువు మరియు మీ ఎత్తును పొందడం యొక్క సరళత ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్న BMIతో అనుబంధించబడింది. మీకు కొన్ని లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. ఇది 2020. అవును, అవును. ఇది 2020, బేబీ. మీకు తెలుసా, 2020 అంటే గత సంవత్సరం కంటే మెరుగ్గా పని చేద్దాం. గత సంవత్సరం కంటే ఆరోగ్యంగా ఉందాం మరియు మన స్వంత ఆరోగ్యం కోసం ఒక మంచి అవగాహన మరియు మెరుగైన లక్ష్య ప్రణాళికను ఏకీకృతం చేద్దాం. మరియు దీనితో, నేను ఈ పరీక్షను చెబుతాను మరియు శరీర కొలత సూచిక అనేది ఒక పదం మరియు ఒక అవగాహన, ఇది కుటుంబాలలో వ్యాప్తి చెందాలి. కాబట్టి కుటుంబం దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు, హే, మనం ఏమి చేస్తున్నాము? మనం ఎలా ఉన్నాం? అలాగే. ఆపై దానితో, తదనుగుణంగా ఉపయోగించండి. అలాగే. దీని ప్రకారం. మీకు పిల్లలు ఉన్నట్లయితే మీ పిల్లలతో ఆడుకోవడానికి అనుకూలమైన ఫలితాలను సృష్టించడం. అది మీ క్రీడ. మీ క్రీడ కూర్చుని చూడటం కాదు. మీ క్రీడలో పాల్గొనడం. బంతిని విసురు. బంతిని తన్నండి. మీ బిడ్డతో పరుగెత్తండి. లేదా మీ బిడ్డ నిజంగా క్రీడలలో ఉంటే. అతనికి ఉపకరణాలు ఇవ్వండి. ఆమెకు ఉత్తమ సాధనాలను ఇవ్వండి. అవి అంత ఖరీదైనవి కావు. ఇప్పుడు అవి అందుబాటులో ఉన్నాయి. తద్వారా వారు సరైన శిక్షణను పొందవచ్చు మరియు అసాధారణమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.
[00:41:04] సరిగ్గా. నేనే అంత బాగా చెప్పలేకపోయాను. మా దగ్గర టెక్నాలజీ ఉంది. అది ఇదిగో. ఇది ఆరు మిలియన్ డాలర్ల మనిషి కాదు, ఒక రకమైన ప్రపంచం లేదా ఇది మన రాజ్యానికి వెలుపల లేదు. మన పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. మేము వాటిని చూపించగలము, తల్లిదండ్రులు విద్యావంతులు అవుతారు.
[00:41:22] కోచ్‌లను వెతుక్కునే వారు. పిల్లలకు పోషకాహార నిపుణులు వీరే. పిల్లలను అభివృద్ధి చేసే ప్రతి అంశానికి చాలా భిన్నమైన అంశాలు అవసరమని మనస్తత్వవేత్తలు వారు. కాబట్టి అథ్లెట్లను కలిగి ఉన్న తల్లిదండ్రులు, వారి శరీరాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే అథ్లెట్లు మరియు భారీ సాంకేతిక పరిశోధన పద్ధతుల ప్రపంచం ముగిసింది. ఇప్పుడు, ఇది సులభం. మీరు స్కేల్ నిజంగా ఖచ్చితమైన పద్ధతులను పొందుతారు మరియు మీరు మీ క్రీడ రకం మరియు మీ పనితీరు స్థాయిని బట్టి సంవత్సరానికి కొన్ని సార్లు, రెండు, మూడు, నాలుగు సార్లు మీ శరీరాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు. ఇవి మనం చేయగలిగినవి. మరియు మేము ఆ సమాచారాన్ని అందించాలి, తద్వారా మీరు గేజ్ చేయడానికి సాధనాలను కలిగి ఉంటారు.
[00:42:11] స్పీడోమీటర్ చూడకుండా మీరు కారులో ఎక్కలేరు. కాబట్టి మీరు ఎంత వేగంగా వెళ్తున్నారో తెలియకపోతే. మీరు చాలా దూరం వెళ్ళారో లేదో మీకు తెలియదు. మీరు ప్రోటీన్ జీవక్రియ ఉత్ప్రేరకాన్ని కలిగి ఉన్నారో లేదో మీకు తెలియదు, ఇది విచ్ఛిన్నమైతే లేదా మీరు అనాబాలిక్ అయితే. కాబట్టి ఇవి విషయాలను గుర్తించడంలో మాకు సహాయపడే సాధనాలు. కేవలం నీటి వల్ల కొన్ని కీళ్లు లేదా కొన్ని అంత్య భాగాలు వాచిపోయాయా లేదా ఈ ప్రొటీన్ విచ్ఛిన్నమైతే మీకు తెలియదు. ఈ సాధనాలు మనం నిజానికి శరీరం లోపల చూడవచ్చు మరియు మెరుగుదల లేదా మార్పులను పర్యవేక్షించవచ్చు. కాబట్టి ప్రపంచం మారిపోయింది. కాబట్టి ఇప్పుడు ఎల్ పాసో, మన స్వంత శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని అలాగే రోగి యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు మా క్లయింట్ యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని మనం అర్థం చేసుకునే విధానాన్ని మార్చగల సామర్థ్యం మాకు ఉంది. కాబట్టి నేను ఈ సాంకేతికతను స్వాగతిస్తున్నాను. మరియు అది మనం చేసే దేనికైనా పరిమితం కాదు. పట్టణంలో చాలా మంది ప్రొవైడర్లు దీన్ని చేయగలరు. చాలా ఆసుపత్రుల్లో ఉంది. కానీ సదుపాయం కోసం, అది మా అభ్యాసాలలో కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి మేము ఆ వస్తువులను ఉపయోగిస్తాము. కాబట్టి నేను రోగులతో పాటు పట్టణంతో కూడా దీన్ని పంచుకోగలనని ఎదురు చూస్తున్నాను.
[00:43:15] ఖచ్చితంగా.
[00:43:16] 2020లో ఈ సంవత్సరం మనం పొందబోయే సవాలు మరియు ప్రేరణ మరియు అభిరుచిపై నాకు రెండవ భావోద్వేగం ఉంది, అలెక్స్. ఖచ్చితంగా.
[00:43:26] ఫంక్షనల్ హెల్త్ మరియు ఫిట్నెస్ కోసం ప్రోత్సహించడం మరియు ఛీర్‌లీడర్‌లుగా ఉండటమే కాకుండా, కమ్యూనిటీకి అత్యాధునిక సాంకేతికత మరియు పరిజ్ఞానంతో అవగాహన కల్పించడం మరియు శక్తివంతం చేయడం కోసం వారు తమ వంతు కృషి చేయగలరు.
[00:43:43] ఆమెన్, సోదరుడు. ఇది అత్భుతము. మరియు నేను కొనసాగించగలనని ఎదురు చూస్తున్నాను. మేము ప్రేరేపించబడ్డాము కాబట్టి మేము తరచుగా మీ వద్దకు వస్తున్నాము.
[00:43:53] మేము తల్లిదండ్రులు మరియు మేము మా ఎల్ పాసోను తాకగలగాలి మరియు దానిని మంచి ప్రదేశంగా మార్చాలనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే, మీకు తెలుసా, చాలా వెర్రితనం లేకుండా, వారు చెప్పినట్లు మేము చాలా చెడ్డవాళ్లం.
[00:44:04] సరైనది. అవును. మేము మా పట్టణంలో చాలా తీవ్రంగా ఉన్నాము, సరియైనదా? అవును.
[00:44:07] మారియో. నన్ను ప్రారంభించవద్దు.
[00:44:11] వారు నన్ను మూసివేస్తారు. వద్దు వద్దు.
[00:44:16] మేము ఆ తర్వాత చేయము, అబ్బాయిలు. మేము ముందుకు వెళ్లి ప్రదర్శనను చూస్తాము. మరియు ఇది ఒక ఆశీర్వాదం. కాబట్టి ఇక్కడ మా అందరి నుండి, మీరు అబ్బాయిలు ఎలా చేస్తున్నారో మేము నిజంగా చూడవచ్చు. కాబట్టి. మీరు అబ్బాయిలు ఆశీర్వాదాలు. ధన్యవాదాలు, అబ్బాయిలు. వీడ్కోలు.
అదనపు టాపిక్ చర్చ: దీర్ఘకాలిక నొప్పి
ఆకస్మిక నొప్పి అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన, ఇది సాధ్యమయ్యే గాయాన్ని ప్రదర్శించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నొప్పి సంకేతాలు గాయపడిన ప్రాంతం నుండి నరాలు మరియు వెన్నుపాము ద్వారా మెదడుకు ప్రయాణిస్తాయి. గాయం నయం అయినందున నొప్పి సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి నొప్పి యొక్క సగటు రకం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో, గాయం నయం అయినప్పటికీ, మానవ శరీరం మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను పంపుతూనే ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి చాలా వారాల నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగి యొక్క చలనశీలతను విపరీతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది వశ్యత, బలం మరియు ఓర్పును తగ్గిస్తుంది.
న్యూరోలాజికల్ డిసీజ్ కోసం న్యూరల్ జూమర్ ప్లస్
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులను మూల్యాంకనం చేయడంలో సహాయపడటానికి పరీక్షల శ్రేణిని ఉపయోగించారు. న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ అనేది నిర్దిష్ట యాంటీబాడీ-టు-యాంటిజెన్ గుర్తింపును అందించే న్యూరోలాజికల్ ఆటోఆంటిబాడీల శ్రేణి. ది వైబ్రాంట్ న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ అనేది వివిధ రకాల నరాల సంబంధిత వ్యాధులకు అనుసంధానంతో 48 న్యూరోలాజికల్ యాంటిజెన్‌లకు వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను అంచనా వేయడానికి రూపొందించబడింది. ది వైబ్రాంట్ న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ ప్రమాదాన్ని ముందస్తుగా గుర్తించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రాథమిక నివారణపై మెరుగైన దృష్టిని అందించడం కోసం రోగులకు మరియు వైద్యులకు సాధికారత కల్పించడం ద్వారా నరాల సంబంధిత పరిస్థితులను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
IgG & IgA రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన కోసం ఆహార సున్నితత్వం
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ వివిధ రకాల ఆహార సున్నితత్వాలు మరియు అసహనంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను మూల్యాంకనం చేయడంలో సహాయపడటానికి పరీక్షల శ్రేణిని ఉపయోగించారు. ఫుడ్ సెన్సిటివిటీ జూమర్TM అనేది 180 సాధారణంగా వినియోగించబడే ఆహార యాంటిజెన్‌ల శ్రేణి, ఇది చాలా నిర్దిష్టమైన యాంటీబాడీ-టు-యాంటిజెన్ గుర్తింపును అందిస్తుంది. ఈ ప్యానెల్ ఆహార యాంటిజెన్‌లకు వ్యక్తి యొక్క IgG మరియు IgA సున్నితత్వాన్ని కొలుస్తుంది. IgA ప్రతిరోధకాలను పరీక్షించగలగడం వలన శ్లేష్మ పొరకు హాని కలిగించే ఆహారాలకు అదనపు సమాచారం అందించబడుతుంది. అదనంగా, ఈ పరీక్ష కొన్ని ఆహారాలకు ఆలస్యం ప్రతిచర్యలతో బాధపడే రోగులకు అనువైనది. యాంటీబాడీ-ఆధారిత ఆహార సున్నితత్వ పరీక్షను ఉపయోగించడం వలన రోగి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించిన ఆహార ప్రణాళికను తొలగించడానికి మరియు రూపొందించడానికి అవసరమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
చిన్న ప్రేగు బాక్టీరియల్ పెరుగుదల కోసం గట్ జూమర్ (SIBO)
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ చిన్న పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదల (SIBO)తో సంబంధం ఉన్న గట్ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి అనేక పరీక్షలను ఉపయోగించారు. ది వైబ్రాంట్ గట్ జూమర్TM ఆహార సిఫార్సులు మరియు ప్రీబయోటిక్స్, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి ఇతర సహజ అనుబంధాలను కలిగి ఉన్న నివేదికను అందిస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోమ్ ప్రధానంగా పెద్ద ప్రేగులలో కనిపిస్తుంది మరియు ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను రూపొందించడం మరియు పోషకాల జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడం నుండి పేగు శ్లేష్మ అవరోధాన్ని (గట్-అవరోధం) బలోపేతం చేయడం వరకు మానవ శరీరంలో ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తున్న 1000 కంటే ఎక్కువ జాతుల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంది. ) మానవ జీర్ణశయాంతర (GI) ట్రాక్ట్‌లో సహజీవనం చేసే బ్యాక్టీరియా సంఖ్య గట్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం ఎందుకంటే గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో అసమతుల్యత చివరికి జీర్ణశయాంతర (GI) ట్రాక్ట్ లక్షణాలు, చర్మ పరిస్థితులు, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అసమతుల్యతలకు దారితీయవచ్చు. , మరియు బహుళ శోథ రుగ్మతలు.
మిథైలేషన్ మద్దతు కోసం సూత్రాలు
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా,డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
* పైన పేర్కొన్న అన్ని XYMOGEN విధానాలు ఖచ్చితంగా అమలులో ఉంటాయి.
ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్
నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ అనేది హాజరైన వారికి వివిధ రకాల రివార్డింగ్ వృత్తులను అందించే సంస్థ. సంస్థ యొక్క మిషన్ ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో విద్యార్థులు తమ అభిరుచిని అభ్యసించవచ్చు. నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ చిరోప్రాక్టిక్ కేర్‌తో సహా ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్‌లో అగ్రగామిగా ఉండటానికి విద్యార్థులను సిద్ధం చేస్తుంది. రోగి యొక్క సహజ సమగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్ యొక్క భవిష్యత్తును నిర్వచించడంలో సహాయపడటానికి విద్యార్థులు నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్‌లో అసమానమైన అనుభవాన్ని పొందే అవకాశం ఉంది.
[00:00:10] వాటిని కదిలిస్తూ, ఎదుగుతూ మరియు జీవించేలా ఉంచేది మీకు తెలుసా? చెప్పండి. ఇది ఇతర క్యాట్ ఫిష్ లేదా ఆ ప్రెడేటర్. కాబట్టి, మన జీవితంలో ఎప్పుడూ వేటాడే జంతువులు లేనట్లయితే. మేము చిక్కుకుపోతాము మరియు మేము ఏమీ అభివృద్ధి చెందలేము. కాబట్టి మనం అడిగే ప్రతిసారీ, “దేవా, ఒత్తిడిని తీసివేయు, దేవా, ఈ సమస్యను తీసివేయు” అని మనం దేవుణ్ణి అడుగుతున్నాము, మనల్ని బలహీనంగా చేయమని, బలవంతం కాదు.
[00:00:33] ఎందుకంటే, "హే, దేవా, నన్ను మరింత సృజనాత్మకంగా చేయి, నన్ను మరింత ఉద్వేగభరితంగా మార్చు, నన్ను మరింత ఓపికగా మార్చు" అని అడగడానికి బదులుగా. మేము, "ఏయ్, దీన్ని తీసివేయండి" అని అడుగుతాము.
[00:00:45] కానీ దానితో పాటు వచ్చే మిగతావన్నీ మనకు ఇంకా కావాలి. అది ఎలా పని చేస్తుంది?
[00:00:49] ఇది సులభం. నాకు తెలియదు. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీకు తెలుసు, మేము మొదటిసారి పుట్టినప్పటి నుండి, డానీ. ఇది సులభం కాదు. సరైనది. మీరు ఒక ట్రిలియన్ స్పెర్మ్‌లో ఒకరుగా ఉండాలి, నిజంగా, మరియు దేవునికి మాత్రమే, ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది, మీరు మొదట ఆ గుడ్డును పొందకపోతే? పూర్తి. సరైనది. మీరు పూర్తి చేసారు. కాబట్టి మాకు అవకాశం ఇచ్చిన క్షణం నుండి, మేము మొదటి నుండి విధ్వంసం యొక్క పాయింట్‌లో ఉన్నాము. సరిగ్గా. కాబట్టి, సారాంశంలో, ఆ గుడ్డుకు ఆ స్పెర్మ్ ఎందుకు వచ్చింది? సరైనది. కాబట్టి మీరు అడిగారు. అది పోరాడింది. పోరాడారు, కుడి.
[00:01:27] కాబట్టి, ప్రజలు ఫిర్యాదు చేసేంతవరకు మీరు మిగతా వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ప్రజలు ఎలా చెబుతారు, “ఓహ్, మీకు తెలుసా, నాకు మరింత డబ్బు కావాలి, నాకు ఇది కావాలి”. కానీ వారు ప్రతి ఒక్కరి బ్యాక్‌స్టోరీని, బ్యాక్ ఎండ్‌ను చూడరు. ఆపై కర్టెన్ల వెనుక, వారు "ఓహ్, మాన్, డాక్టర్ జిమెనెజ్, మీరు డాక్టర్" అని అనుకుంటారు. ఖచ్చితంగా, మీరు మీ ప్రాక్టీస్‌ని ఎన్నిసార్లు కోల్పోయారు మరియు పునర్నిర్మించుకున్నారో మీకు తెలియదు లేదా మీరు వ్యాయామశాల యజమాని మరియు మీరు దీన్ని తయారు చేసారు. మీరు పని చేయడానికి ఉదయం 4:00 గంటలకు ఎన్నిసార్లు వెళ్లాలో మీకు తెలియదు, ఎందుకంటే మీరు ఈ వ్యాపారం కొనసాగేలా రోజంతా ప్రజలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. నీకు తెలుసు? సరైనది. ప్రజలు ఆ బ్యాక్ ఎండ్ చూడరు. సరైనది. మీకు తెలుసా, వారు "ఓహ్, ఇది తేలికగా ఉండాలి" అని త్వరగా చెప్పగలరని. లేదు, మీరు చెక్కులపై సంతకం చేయాల్సి ఉన్నందున మీరు వ్యక్తి బూట్లలోకి అడుగుపెట్టే వరకు ఇది అంత సులభం కాదు. మీరు రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండి పేరోల్‌ను గుర్తించవలసి ఉంటుంది. మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి మరియు మీరు అవసరాలను ఎలా తీర్చుకోబోతున్నారో గుర్తించాలి. మీరు నిరంతరం దానిపై ఉండాలి. మీకు తెలుసా, మీరు ఎంత తన్నుకోవాలనుకుంటున్నారో మరియు ఏదైనా చెప్పండి మరియు దీన్ని చేయండి. బాగా, నేను రోజుకు నాలుగు నుండి ఐదు గంటలు పని చేయడానికి ఇష్టపడతాను. అది నా అభిరుచి. ఇది మీ అభిరుచి? ఇది నా అభిరుచి. మరి మనం చేస్తామా? కాదు కాదు. సరైనది. మనం ఏమి చేయాలి? మనం సూక్ష్మంగా ఉండాలి. మనం క్రమశిక్షణతో ఉండాలి. మరియు మనం తప్పనిసరిగా ఉంచుకోవాలి, నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, మేము షెడ్యూల్‌లో అగ్రస్థానంలో ఉండేలా చూసుకోవడానికి సరైన క్రమాన్ని కలిగి ఉండాలి. అవును లేదా కాదు? ఖచ్చితంగా. సరిగ్గా. మీకు తెలుసా, కాబట్టి నేను రోజు చివరిలో చెప్తున్నాను, మీ వెంట ఏదైనా లేకపోతే, మీరు లావుగా మరియు నిద్రాణస్థితిలో ఉంటారు మరియు మీరు సోమరితనం అవుతారు.
[00:02:54] మిమ్మల్ని తొలగించడానికి ప్రకృతి రూపొందించబడిందని నేను భావిస్తున్నాను. అలెక్స్ అంటాడు, మీకు తెలుసా, ఇది జీవరసాయన శాస్త్రంలో ఉన్నప్పుడు జాతులను పరిమితం చేయడం లేదా అతను దానిని ఏదైనా పిలుస్తాడనేది. మీకు తెలుసా, నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను, వ్యాపార యజమాని కావడం అంత సులభం కాదు. అది కాదు. మీకు నిద్ర లేనప్పుడు ఇది సులభం కాదు.
[00:03:15] నేను మీకు తెలిసినప్పటి నుండి, మీరు ప్రారంభ గంటల నుండి సమయం కేటాయించారు మరియు మీరు ఉదయం 430 నుండి ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు ఇక్కడ ఉన్నారు. ఇప్పుడు సమయం ఎంత? నువ్వు ఇక్కడ ఉన్నావు. నువ్వు ఇక్కడ ఉన్నావు. మరియు మేము ఇక్కడ కొన్ని కథనాలను పంచుకుంటున్నాము. మీకు తెలుసా, ఇది మన జీవితమంతా నాన్‌స్టాప్‌గా ఉండే వాటిలో ఒకటి.
[00:03:29] అయితే ఇక్కడ విషయం ఉంది. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు చేసే పనిలో మంచిగా మారడానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించదు. సరైనది. మీరు నీరసంగా ఉంటారు మరియు ప్రతిదీ చెడిపోతుంది. సాహిత్యపరంగా, మీరు ఉనికిని కోల్పోయే ప్రక్రియను నెమ్మదిగా ప్రారంభిస్తారు. సరైనది.
[00:03:45] కాబట్టి మనందరికీ విశ్రాంతి అవసరం. సరియైనదా? సరైనది. చైతన్యం నింపడానికి. సృజనాత్మకత పొందండి. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. రీసెట్ చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం. మీరు చేయాలి. లేకపోతే, మీరు కాలిపోతారు. సరియైనదా? సరైనది. అయితే ఎన్ని రోజుల విశ్రాంతి తర్వాత? ఒకటి. రెండు. మీరు ఇప్పుడే ఎక్కడ పొందుతారు, డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడింది, స్పాస్టిక్. మీకు తెలుసా, మీరు "సరే, బాగుంది. నేను తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నాను. నేను బాగున్నాను”. మీరు అక్కడ చిక్కుకుపోకండి.
[00:04:12] వద్దు వద్దు. మరియు నేను సెలవు కోసం ప్రార్థిస్తున్నాను. సరైనది. మరియు నేను దానిని పొందినప్పుడు, సుమారు మూడు రోజుల తర్వాత, నేను సరేనన్నాను. సరైనది. అయితే సరే. నేను పూర్తిచేసాను. వెళ్దాం. అవును, సరే. నేను ఏమి విచ్ఛిన్నం చేయబోతున్నాను? నేను ఏమి చేయబోతున్నాను? మనం ఎలా ఉన్నాం. సరిగ్గా. కానీ అదే మిమ్మల్ని విజయవంతం చేసింది, సరియైనదా? అవును, అది మనల్ని నడిపిస్తుంది. మరియు అది మనం ఎవరో సృష్టించుకోవడంలో మనల్ని నడిపిస్తుంది. మరియు మనం ఏమి చేయబోతున్నాం అనే దాని గురించి కూడా ఇది మనకు ఒక దృష్టిని ఇస్తుంది. మీకు తెలుసా, డానీ, మేము ఈ పాడ్‌క్యాస్ట్‌లను ప్రారంభించినప్పుడు, మేము కొంచెం పొందాలనుకుంటున్నాము లేదా మీరు చేసే పనుల గురించి ప్రజలకు కొంచెం చెప్పాలనుకుంటున్నాము. మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు మరియు మీతో ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలిసిన వాటి గురించి వారికి చెప్పండి. అలాగే. కాబట్టి నాకు, వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో ప్రజలతో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
[00:04:59] నేను ఎప్పుడూ చెప్పేవాడిని, మీకు తెలుసా, మీరు ఎంత కష్టపడుతున్నారో నేను చూస్తున్నాను. మరియు మీరు విషయాలలో ఎంత కృషి చేశారో నేను చూస్తున్నాను. కానీ నేను మీ గురించి కొంచెం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, అసలు మిమ్మల్ని ఏది తయారు చేసింది మరియు మీరు ఏ రకమైనది కొంచెం క్లిక్ చేస్తుంది. నేను నిజంగా ఈ విషయాల గురించి చర్చించినప్పుడు, మీరు పుష్‌ని ప్రారంభించడం ఏమిటని నేను మిమ్మల్ని అడగాలనుకుంటున్నాను, ఈ భారీ, భారీ సంస్థను ప్రారంభించేలా చేసింది.
[00:05:25] నేను ప్రజలకు చేరువ కావాలని మరియు ప్రజలకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను.
[00:05:33] కాబట్టి, వాస్తవానికి.
[00:05:39] నా సోదరి, నా బావ, నా సోదరుడు. మనమందరం వేదికల నుండి వచ్చాము, మాట్లాడటం, బోధించడం, పాడటం. ఏది ఏమైనా. నేను ఎప్పుడూ, ఒక రకమైన నల్ల గొర్రెలా ఉండేవాడిని, అలా మాట్లాడటానికి, మరియు నేను విభిన్నంగా వ్యవహరించనందున మంచి మార్గంలో ఇష్టపడతాను. నేను చాలా తిరుగుబాటుదారుడిని. ఏదైనా అర్ధమైతే.
[00:06:00] నేను నా స్వంతంగా సృష్టించాలనుకున్నాను. కాబట్టి నా కుటుంబం కుడివైపునకు వెళితే, నేను ఎడమవైపుకు వెళ్తాను. ప్రజలు సరిగ్గా వెళతారు. నేను ఎడమవైపు వెళతాను. నేను ఎప్పుడూ వేరే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మరియు నేను అలా మొండిగా ఉన్నాను. కానీ అది నన్ను అత్యంత విజయవంతమయ్యేలా చేసిందని నేను భావిస్తున్నాను. కానీ నేను ఈ స్థలాన్ని సృష్టించడానికి నన్ను అనుమతించింది, తద్వారా నేను ప్రజలను చేరుకోగలను మరియు ప్రజల జీవితాలను మార్చడానికి నా స్వంత వేదికను కలిగి ఉన్నాను.
[00:06:23] నిన్ను అడుగుతాను. మీరు మొదట పుష్ ప్రారంభించినప్పుడు. మీరు దీన్ని ప్రారంభించడానికి కారణం ఏమిటి? నీకు తెలుసు? మీరు చేసిన? మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిట్‌నెస్‌లో ఉండేవారు. నేను నిన్ను తెలిసినప్పటి నుండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ లోతైన అవగాహనతో ఉన్నారు. మీకు తెలుసా, నేను మిమ్మల్ని మొదటిసారి కలిసినప్పుడు ఆ కథనాన్ని వ్యక్తులతో పంచుకోవడం నాకు చాలా ఇష్టం. మీరు నడపబడ్డారు. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు ఈ పిల్లవాడివి, మీరు జ్ఞానం కోసం వేటాడినట్లుగా ఉంది. మీరు ప్రజలను టిక్ చేసిన విషయం ఏమిటో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు మీరు ప్రజలకు బోధించాలని కోరుకున్నారు. కొంచెం ఆత్మవిశ్వాసం. నేను చెప్తాను. కానీ 18 ఏళ్లు, నా ఉద్దేశ్యం, ఎవరు కాదు? సరైనది. ఆ వయసులో? మీరు రెండు సార్లు తలపై కొట్టలేదు, కానీ మీరు చేసారు మరియు మీరు దానిని వ్యక్తులతో పంచుకున్నారు మరియు మీరు అలా చేసారు. కానీ మిమ్మల్ని ఏది చేసింది, ఏది మిమ్మల్ని నడిపించింది? ఎందుకంటే నేను మీకు చెప్పవలసింది, నేను చాలా నమ్మినవాడిని, డానీ. మీరు కుటుంబాలను అంచనా వేసినప్పుడు, మీ నాన్న ఎంత కష్టపడుతున్నారో నేను చూస్తున్నాను. ఆమె చేసే పనుల విషయంలో మీ అమ్మ ఎంత అద్భుతంగా ఉందో నేను చూస్తున్నాను. ఆమె కేవలం, ఆమె ఈ క్రాస్‌ఫిట్ పోటీలలో గెలుపొందింది, అక్షరాలా, ఆమెను గోడపై నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి మీరు లైట్లను ఆఫ్ చేయాలి ఎందుకంటే ఆమె కొనసాగుతూనే ఉంటుంది. సరియైనదా? నా ఉద్దేశ్యం, మీరు మిమ్మల్ని నడిపించిన అనుభూతి ఏమిటి మరియు వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించే మొత్తం తత్వశాస్త్రాన్ని ఏది ప్రారంభించింది?
[00:07:32] నా ఉద్దేశ్యం, మీరు చెప్పినట్లుగా, నా తల్లిదండ్రుల పని నీతి. అవి ఎప్పుడూ ఆగవు. అవి ఇప్పటికీ ఆగలేదు. జీవితం వారిపైకి విసిరివేసినప్పటికీ వారు ఇంకా ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు తమ స్వంత మార్గంలో విజయం సాధిస్తారు. వారు తమ వివాహం కోసం, వారి ప్రేమ కోసం, ఒకరికొకరు సేవ చేసుకోవడం కోసం పని చేయడం ఎప్పటికీ ఆపరు. వారు నాకు చూపించిన అతిపెద్ద విషయం ఏమిటంటే, మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు సేవ చేయాలి మరియు వారు ఒకరికొకరు సేవ చేయాలి. వారు చర్చిలో సేవ చేస్తారు, వారు ఎక్కడికి వెళ్లినా సేవ చేస్తారు. మా నాన్న, అది ఎక్కడ ఉన్నా పర్వాలేదు. ఇది మీ ఇల్లు కాకపోతే అతను ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తాడు. పర్వాలేదు. మీ చెత్తను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ టేబుల్‌ను శుభ్రం చేయండి, అది ఏమైనా. మీరు అతనితో చెప్పవలసి ఉంటుంది, “హే డే, జస్ట్ చిల్. కానీ నేను నేర్చుకున్నది ఇక్కడే. మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లి ఊరికే ఉండకండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ సేవ చేస్తారు. మరియు అది నా విశ్వాస మనస్తత్వం. మీకు తెలుసా, ఇది బైబిల్. నీకు తెలుసు? మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మేము ప్రజలకు సేవ చేయాలి. భార్యాభర్తలుగా మనం ఒకరికొకరు సేవ చేసుకోవాలి. అదే మమ్మల్ని ఇంతలా సక్సెస్ చేసేలా చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, మీరు బైబిల్‌లో యేసును చూసి, “మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు ప్రజలకు సేవ చేస్తారు.
[00:08:44] ప్రజలకు సహాయం చేశాడు.
[00:08:47] కట్టుబాటు కాదు. అత్యంత అసాధారణమైన మతం లేని వ్యక్తులు, మీకు తెలిసిన, అత్యంత సహాయం అవసరమైన ఇతర వ్యక్తులు, అత్యంత మతపరమైన వ్యక్తులు కాదు. మరియు నేను దీన్ని చేయడానికి ఇష్టపడతాను. ఎక్కువ సహాయం అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. అసాధారణమైనది. ఇప్పటికే అథ్లెటిక్‌గా ఉన్న వ్యక్తులు కాదు. నా ఉద్దేశ్యం, నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు. నేను వారికి సహాయం చేయడాన్ని ఇష్టపడతాను, కాని నేను మాట్లాడటానికి, అసాధారణమైన వారికి సహాయం చేయడాన్ని ఇష్టపడతాను.
[00:09:17] అవును. నీకు తెలుసా? మీరు మీ నాన్న గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు, నేను గమనించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను ఉదయం 6:00 గంటలకు పని చేయడానికి ఇక్కడకు వచ్చాను మరియు అది బయట గడ్డకట్టడం, అక్షరాలా గడ్డకట్టడం.
[00:09:29] మీకు టైర్ ఫ్లాట్ అయింది. ఆ టైర్‌ని లేపడానికి మీ నాన్న తనంతట తానుగా కారును ఎత్తుతున్నాడు. అవును. ఇది పిచ్చిగా ఉంది. నేను వెళుతున్నాను, మీకు తెలుసా, నేను అక్కడికి చేరుకునే సమయానికి, ఈ వ్యక్తి ఆ పనిలో ఉన్నాడు. జాక్ లేదు. నిజానికి అతనే కారు ఎక్కుతున్నాడు. అతను దానిని పైకి నెట్టి, టైర్‌కు సరిపోయేలా కారును పైకి లేపుతున్నాడు. నేను, మీరు నన్ను తమాషా చేయాలి. నీకు కూడా తెలియదు. నేను మీకు చెప్పాను మరియు మీరు వెళ్లండి, మనిషి, మా నాన్న ఎప్పుడూ అడగలేదు లేదా మీకు తెలుసా, అతను దానిని చేస్తాడు. మీరు చెప్పిన విషయాలలో ఇది ఒకటి. మరియు మనం ఎవరో. మేము మా తల్లిదండ్రులు. మేము చివరికి కొంత వరకు మా తల్లిదండ్రులు అవుతాము. మరియు మీరు చాలా ఎలా ఉన్నారు. పుష్ ఫిట్‌నెస్‌కు మార్గనిర్దేశం చేసిన మీ తత్వాలు, మీకు తెలిసిన పరివారం మరియు ఇక్కడికి వచ్చే వ్యక్తులు విపరీతమైన అథ్లెట్ల వలె ఉన్నారు. దాని గురించి కొంచెం చెప్పండి. అథ్లెటిసిజాన్ని మీ సేవ చేసే మార్గంగా ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన అంశాల పరంగా.
[00:10:20] సంభావ్యతను చూసి నేను అనుకుంటున్నాను.
[00:10:24] సరే, మీరు వారిని విశ్వసిస్తే ప్రజలను దేనికి నెట్టవచ్చు. చాలా సార్లు వ్యక్తులు, మీకు తెలుసు, తమను తాము విశ్వసిస్తారు, కానీ మీరు చెప్పినప్పుడు వ్యక్తులు లేదా వ్యక్తులు లేదా క్రీడాకారులుగా మారడం మీరు చూడటం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, హే, నేను నిన్ను నమ్ముతున్నాను. ఎవరో కాదు, మీ అమ్మ కాదు మీ నాన్న కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక రకమైన ఇష్టం, ఇది ఊహించినది, సోదరి, బంధువులు, మీకు తెలుసు. మరియు మీకు తెలుసా, వారు మీకు చెప్పాలని కాదు, కానీ, మీకు తెలుసా, ఇది కొన్నిసార్లు ఊహించిన విధంగా ఉంటుంది. అవును ఖచ్చితంగా. కానీ అప్పుడు మీరు ఈ అపరిచితుడు చెప్పారు, నేను నిన్ను నిజాయితీగా, హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతున్నాను. మరియు ఇది మీ నుండి చాలా ఎక్కువ బయటకు తెస్తుంది. నాకు తెలుసు. నేను ఎలా ఉన్నాను. మీరు నా భుజం మీద తట్టి, మీకు తెలుసా అని చెప్పిన సందర్భాలు నాకు ఇప్పటికీ గుర్తున్నాయి.
[00:11:15] మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? మీరు చెయ్యగలరు మరియు నేను చాలా భిన్నంగా ఉన్నాను.
[00:11:20] నాకు బోధించడానికి ఎవరైనా అవసరం లేదు. ప్లేస్‌ని ఎలా నడపాలో నాకు చెప్పాలంటే అది కొద్దిగా, కొంచెం కౌగిలింత లాంటిది. ఒక కిక్, ఒక గెట్ గోయింగ్. మరియు అది మీరు పర్వతం యొక్క తదుపరి స్థాయికి వెళ్లేలా చేస్తుంది. మరియు అది అనుమతించబడినది, మీరు అన్ని వ్యక్తులలో బయటకు తీసుకురాగల సంభావ్యతగా చూడటం నాకు చాలా ఇష్టం. మీరు చాలా అందంగా చూసినప్పుడు మీరు ప్రతి ఒక్కరూ పగుళ్లు చూడగలిగారు.
[00:11:45] వారు ఆ గోడను కొట్టడాన్ని మీరు చూసినప్పుడు మీరు దేని కోసం చూస్తున్నారు? మీరు నిర్దిష్ట సెట్‌తో ఒక వ్యక్తితో కలిసి పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు ఏ క్రీడలో ఉన్నా లేదా వారి కలలు ఏమైనప్పటికీ, బరువు తగ్గడం లేదా అది ఏదైనా. మీరు దేని కోసం చూస్తున్నారు?
[00:11:59] వారు ఎందుకు వైదొలగుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి. వారు నిజంగా అలసిపోయారా లేదా వారు ఉన్నారా?
[00:12:07] తమను తాము ఎలా నెట్టుకోవాలో వారికి తెలియదు కాబట్టి సమాజం చాలా పసిగట్టింది, మరియు ఇది నిజంగా సున్నితమైన సమాజం, ఈ రోజుల్లో మీరు పిల్లలను నెట్టలేరు, ఎందుకంటే వారు వారి భావాలను దెబ్బతీస్తారు లేదా వారు ఈ విధంగా లేదా అలా భావిస్తారు. కొన్నిసార్లు ఇలా ఉంటుంది.
[00:12:25] డ్యూడ్, మీరు మీ గాడిదను మేల్కొలపాలి.
[00:12:28] కాకపోతే, మీరు ఈ జీవితంలో చేయలేరు. ఏదీ సులభంగా రాదు. ఆపై మేము అన్ని విషయాలు సులభంగా మారాలని ఆశిస్తున్నాము, ఎందుకంటే మేము మైక్రోవేవ్ జనరేషన్, మేము చేసే ప్రతిదాన్ని చాలా త్వరగా చేయాలనుకుంటున్నాము. కాబట్టి వారు ఎందుకు నిష్క్రమిస్తున్నారో నేను కారణాన్ని వెతుకుతున్నాను. ఇది నిజంగా ఇష్టం, ఎందుకు, వారు అలసిపోతారు మరియు వారు విసురుతాడు. ఓహ్, సరే. కానీ నేను మీతో కలిసి పనిచేసినప్పుడు మీకు ప్రత్యక్షంగా గుర్తుంది, నేను రెస్ట్‌రూమ్‌కి వెళ్లాను, విసిరాను. నేను వెంటనే తిరిగి వచ్చాను. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు ఆ వ్యక్తితో నిర్మించుకున్నది, ఆ గౌరవం. మీకు తెలుసా, కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు విడిచిపెట్టాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు, మీకు తెలుసా? అవును. అది ఖచ్చితంగా సరైనది. మీరు వాటిని ఎలా లెక్కించబోతున్నారు. మీరు వారిపై ఆధారపడుతున్నారని నాకు తెలుసు. లేదు, అది కఠినంగా ఉన్నప్పుడు. మీకు తెలుసా, వారు కేవలం బండిని దూకబోతున్నారు. అంతే. మీరు ఒంటరిగా మిగిలిపోయారు.
[00:13:18] మీకు తెలుసా, చాలా మంది ఎల్ పాసో పిల్లలు వారు ఏ క్రీడలో చేసినా, ఏ క్రీడలో అయినా, అది ఎజిలిటీ స్పోర్ట్ ఆధారితమైనా లేదా కేవలం ఒక విధమైన క్రీడా ఆధారిత వ్యవస్థ అయినా, వారు ఎక్కడ ఉన్నారో, మీకు చాలా పెద్ద బాధ్యత ఇవ్వబడింది. హాకీ లేదా టెన్నిస్ లేదా గోల్ఫ్ లాంటివి కూడా చెప్పుకుందాం.
[00:13:37] కానీ వారందరికీ లోపల చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించే క్షణం ఉంటుంది. పరంగా మీరు చేసే విధానాన్ని నేను ఇష్టపడుతున్నాను, మీరు ముందుకు సాగవచ్చు మరియు వారి తప్పుల లోతులను చూడవచ్చు మరియు మీరు వారితో మరెవ్వరిలాగా కనెక్ట్ అవ్వగలరు. నేను ప్రతి ఒక్కసారి చూశాను, నా స్వంత పిల్లలకు కూడా మీరు శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు. ఎందుకు అని అడిగారు? కాబట్టి నిజంగా పాయింట్‌కి ఆ పడవలు ఇష్టమా? మీకు తెలిసిన వాటిని ఎవరూ పట్టించుకోరు. మీరు శ్రద్ధ వహించాలని వారు శ్రద్ధ వహిస్తారు. మరియు ఆ శ్రద్ధ నిజంగా వాటిని తెరవడానికి అనుమతిస్తుంది, హుహ్?
[00:14:04] సరైనది. అవును, ఖచ్చితంగా అది చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, అది నాలో ఉన్నట్లు వారు చూసేలా చేస్తుంది. నేను, మీకు తెలుసా, నేనే బేబీయింగ్ మానేయాలి. సరైనది. మరియు నేను లేచి దీని తర్వాత వెళ్లాలి ఎందుకంటే ఎవరూ నాకు ఇవ్వరు. నేను దాని తర్వాత లేచి దాని కోసం పని చేయాలి, కాలం.
[00:14:20] నేను నా కూతురికి చెప్పినప్పుడు, వారు ఎప్పుడు లోపలికి వస్తారో, నేను చెబుతాను, మీకు తెలుసా? మీకు తెలుసా, నేను రాను మరియు మీకు తెలుసా, నేను ఈ రోజు వెళ్ళను. సరైనది. నేను చెప్తాను, సరే, నన్ను పిలవనివ్వండి, డానీ. కాదు కాదు. వారు బాగానే ఉన్నారని భావిస్తారు.
[00:14:34] వారు ఆ బాధ్యతను మరియు మీరు వారి హృదయాలలో ఉంచిన నమ్మకాన్ని మరెవరికీ లేని విధంగా గ్రహించారు. ఎందుకంటే వారికి కావాల్సింది అదే. ఎవరైనా తమను నమ్మాలని వారు కోరుకుంటారు. సరిగ్గా. మీకు తెలుసా, వాటిని నెట్టండి. అందుకే పుష్. పుష్. మీకు తెలుసా, పుష్ యొక్క అదనపు అంచు ఉంది. మీకు తెలుసా, ఇవి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు. మీరు ఏమి లోకి ప్రవేశించారు, మీరు మనస్సు-విషయం మరియు పని వంటి వాటితో వ్యవహరించాలి? మీరు పిల్లలను అభివృద్ధి చేయడంలో లేదా వారి స్వంత మానసిక అవరోధాలు లేదా వారి స్వంత మానసిక రకమైన డైనమిక్స్ ద్వారా వారు ఎవరో మెరుగయ్యేలా చేయడంలో ఎలా పని చేస్తారు? అర్ధమైతే.
[00:15:13] మీరు మొదట వారితో పునాదిని నిర్మించాలి. మీరు వారితో నమ్మకాన్ని పెంచుకోవాలి. మీరు లోపలికి వెళ్లి వారిపై కేకలు వేయలేరు. హే, వెళ్దాం, వెళ్దాం. ఇలా, మీ గాడిదను తరలించండి. కొంచం గా ఉండకు, పిచ్చా. మీకు తెలుసా, మీరు అలా చేయలేరు. మీరు ముందుగా సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలి, వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించేలా చేయాలి మరియు మీరు వారిని ఎందుకు నెట్టివేస్తున్నారో వారికి అర్థమయ్యేలా చేయాలి. ఆపై వారు వదులుకునే అంచున ఉన్నప్పుడు, మీరు వారి గాడిదపై అరుస్తారు మరియు మీరు వారిపై ఎందుకు అరుస్తున్నారో వారికి తెలుసు. ఒక మంచి పేరెంట్, వారు తమ పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణలో ఉంచిన తర్వాత లేదా వారిని గ్రౌండ్ చేసిన తర్వాత, వారు ఎందుకు అలా చేశారో వారికి చెబుతారు. కానీ వారు వారిని ప్రేమించడం ఆపలేదు. వారు తప్పు అని తెలిసినందున వారు అభినందిస్తారు.
[00:15:48] ఇక్కడ కూడా అదే కాన్సెప్ట్. సహజంగానే నేను వారిని కొట్టను. కానీ వారికి హే అని తెలిసిన తర్వాత నేను వారిని అరుస్తాను. అవును, నేను చప్పరిస్తున్నాను మరియు నా గురించి నేను జాలిపడడం మానేసి దాని తర్వాత వెళ్లాలి. సరియైనదా?
[00:16:01] మీరు చేసిన దానితో నా స్వంత అనుభవంలో మీకు తెలుసు. మీకు తెలుసా, మీరు వారి పిల్లలకు శిక్షణ ఇవ్వడాన్ని చాలా మంది తల్లులు చూస్తున్నారు. తల్లులు నిజంగా పదునైనవి. ఈ ప్రపంచంలో తల్లి కంటే తెలివైనది ఏదీ లేదు. సరైనది.
[00:16:14] మరియు వారు అకారణంగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు పిల్లలలో మార్పు యొక్క లోతులను వారు అనుభవిస్తారు. సరైనది. కాబట్టి వారు పిల్లలలో మార్పు యొక్క లోతులను చూసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తారు. మరియు ఇది మాస్‌లో ఉంది ఎందుకంటే నేను తల్లులు, నాన్నల కుటుంబాల మొత్తం గోడను కలిగి ఉన్నాను. ఏం చేసినా తమ పిల్లలను తీసుకువస్తారు. అలసట, చలి, మంచు, వర్షం, మంచు. వారు తమ పిల్లలను మీతో పాటు మరియు మొత్తం సిబ్బందితో పాటు ఆ పరిమితులకు వెళ్లే తత్వాలతో శిక్షణ ఇచ్చేందుకు ఇక్కడికి తీసుకువస్తారు. మీకు తెలుసా, మీరు ఆ పిల్లలను చూసినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో, మీకు తెలుసా, రకమైన, ఎక్సెల్?
[00:16:54] గర్వంగా ఉంది.
[00:16:57] పూర్తిగా, చంద్రునిపై చాలా అందంగా ఉంది ఎందుకంటే మీరు ఆ సమయాన్ని వారిలో నింపడానికి మరియు వారి పూర్తి సామర్థ్యం బయటకు వచ్చిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు తీసుకున్న కృషిని మీరు చూస్తున్నారు. కాబట్టి ఇది బాగానే ఉంది, ఇది బహుమతిగా ఉంది. ఇది వివరించలేనిది.
[00:17:11] ఇది నిన్ను అడుగుతాను. మీరు ఇప్పుడు ఉన్నారు, మీకు తెలుసా, మీరు ఇంకా 16 సంవత్సరాల కంటే చిన్నవారు కాదు. మీరు మీ 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నారు, ఇది చాలా చిన్న వయస్సు. అయినప్పటికీ, ఈ పిల్లలలో కొందరు తమ పనిని కొనసాగించడాన్ని చూడడానికి మీరు చాలా కాలం జీవించారు.
[00:17:27] మీరు వారి అభివృద్ధిని చూస్తున్నప్పుడు, వారు ఎవరు మరియు వారు ఏమిటి, పునాది కారణంగా వారు ఏమి అభివృద్ధి చెందుతారు లేదా కనీసం వదులుకోవద్దు మరియు ముందుకు సాగడం అనే పునాది ద్వారా వారు ఏమి అభివృద్ధి చెందుతారు అనే విషయాలలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు చెప్పండి. అది. ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారు? మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
[00:17:45] ఇది చాలా, చాలా అర్థంలో, చాలా గర్వంగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు ఎలా ఉండేవారో మరియు వారు ఏమి చేయలేకపోయారో మీరు చూడవచ్చు. చాలా సార్లు కొంతమంది పిల్లలు పేద లేదా పేద అంత్య భాగాల నుండి వచ్చారు. కాబట్టి వారు రాణించడాన్ని చూడటానికి, తమపై నమ్మకం ఉంచడానికి, కళాశాలకు వెళ్లడానికి, విజయవంతమైన ఉద్యోగం సంపాదించడానికి, ఉన్నతమైన వృత్తిలో ఏదో ఒకటి కావాలని, లేకపోతే వారు నిర్మించలేరని లేదా తక్కువ ఖర్చుతో స్థిరపడాలని భావించారు. తక్కువ నిజంగా అద్భుతమైనది. ఇది చాలా వరకు ఉంది, అందుకే నేను చేస్తున్న పనిని చేస్తూనే ఉన్నాను.
[00:18:26] ఈ పిల్లలు మిమ్మల్ని పిలుస్తూనే ఉంటారా? వారు మీతో వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడతారా?
[00:18:30] అవును, వారు చేస్తారు. వారు ఏమి చేస్తున్నారు, వారు ఎలా చేస్తున్నారు, వర్క్ అవుట్ అవుతారు వంటి వాటి వరకు వారు ఇప్పటికీ నాతో సన్నిహితంగా ఉంటారు. ఇప్పటికీ, మీకు తెలుసా, నాతో చాట్ చేయడానికి, ప్రతిదీ. ఇది సరదాగా ఉంది. మీరు ఆ దీర్ఘకాల సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకుంటారు.
[00:18:43] మీరు పుష్‌ను ప్రత్యేకమైనదిగా నిర్ధారించే రెండు పదాలతో ముందుకు రాగలిగితే మరియు మీరు మీ హృదయాన్ని లోతుగా పరిశీలించి, అది ఏమిటో గుర్తించవచ్చు. మీ గురించి ఒక సంస్మరణ చదవవలసి ఉందని చెప్పండి. పుష్ మరియు మీ గురించి వారు ఏమి చెబుతారు? వారు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారు?
[00:19:04] ఒక్క.
[00:19:06] వారి తల్లిదండ్రులు తప్ప మరొకరు తమను విశ్వసిస్తున్నారని.
[00:19:11] ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఇది నిజంగా జరుగుతున్న ప్రతిదానికీ చాలా పెద్ద భాగం. ఎవరైనా నిజంగా ఈ ప్రదేశానికి ఎప్పుడు వచ్చి, వారి జీవితాలను మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఈ స్థలం సహాయపడే రకమైన జీవనశైలిని ఆస్వాదించాలని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఆ సమయం ఎప్పుడు?
[00:19:29] ఎప్పుడైనా. మీరు మీ కంటే మెరుగైన సంస్కరణగా ఉండాలని కోరుకున్నప్పుడల్లా.
[00:19:33] అలాగే. అలాగే.
[00:19:34] ప్రజలు కొన్నిసార్లు దేని గురించి ఆలోచిస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు, మీకు తెలుసా, వారు ఎందుకు లోపలికి రాకూడదు? ఏది అడ్డంకిగా ఉండకూడదు? వాళ్ళు ఇక్కడికి వస్తున్నారా?
[00:19:43] వారి చిత్రం, వారు చేయలేరని. వారు తగినంత అథ్లెటిక్ కాదు అని. వారు లావుగా ఉన్నారని. వారికి ఏవైనా సమస్యలు, వెన్నుముక సమస్యలు ఉన్నాయని. వారు మూర్ఖంగా కనిపిస్తున్నారని. మీకు తెలుసా, మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, రోజులో, మనమందరం ఏదో ఒక స్థాయిలో మూర్ఖంగా కనిపిస్తాము.
[00:19:56] కానీ విషయమేమిటంటే, నేను ఎల్లప్పుడూ ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు నేను ఎలా భావించాను అనేదానిపై శ్రద్ధ వహిస్తే, ఇబ్బందిగా మరియు తగినంతగా లేనంత వరకు, నేను ఎక్కడ ఉండలేను.
[00:20:11] నేను మీకు చెప్తున్నాను, నేను మీ నుండి చాలా నేర్చుకున్నాను మరియు ఏదైనా ఉంటే, మీ పట్టుదల ద్వారా నా పిల్లలు మీ నుండి చాలా నేర్చుకున్నారు. మీకు తెలుసా, మీతో ఉన్న సంబంధం కారణంగా నా కొడుకు అథ్లెట్‌గా మెరుగ్గా ఉన్నాడని నేను మీకు నిజాయితీగా చెప్పగలను.
[00:20:29] అయితే మీ క్లయింట్లు తమ లక్ష్యాలను సాధించడాన్ని చూసే విషయంలో మీతో ఎలాంటి శారీరక మార్పులు అలాగే మానసిక మార్పులు సంభవించాయని నేను మిమ్మల్ని అడుగుతాను?
[00:20:43] మీరు నన్ను రక్షించారని ప్రజలు చెప్పడం విన్నారు.
[00:20:48] మధుమేహం నుండి, మందులు, మధుమేహం మందులు, నేను మీరు ప్రజలు వంటి చెప్పటానికి వినే అర్థం.
[00:20:55] నేను ఈ స్థూలకాయ స్థితిలో ఉండి చనిపోతాను. నువ్వు నా ప్రాణాన్ని కాపాడావు. మనిషి. ఇలాంటి వాటితో మీరు భావోద్వేగానికి గురికాకుండా ఎలా ఉంటారు?
[00:21:04] మీరు భావోద్వేగానికి గురికాకుండా ఎలా ఉంటారు? మీకు తెలుసా, నేను నడవలేనని లేదా ఈ కండరాల అసమతుల్యత లేదా కండరాల రకం ఉందని నేను అనుకున్నాను. మీరు ఎలా చెబుతారు?
[00:21:18] కండరాలను నిర్మించలేని ఈ క్లయింట్ నా వద్ద ఉంది. నాకు పదజాలం గుర్తులేదు, కానీ ఆమె ఇప్పుడు కండరాన్ని పెంచుకోగలదనే వాస్తవం డాక్టర్ ఆమెకు చెప్పినట్లు ఆమె బార్‌ను చతికిలపడదు మరియు ఇప్పుడు ఆమె నూట ముప్పై ఐదు పౌండ్లకు పైగా చతికిలబడుతోంది, అది అసాధారణమైనది.
[00:21:31] మీకు లేవాలని అనిపించనప్పుడు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేరేపించదు మరియు ప్రతిరోజూ లేచి నిలబడదు, మీకు తెలుసా, నేను మళ్ళీ చెబుతాను. నేను డేవిడ్ రాజులో ఉన్నాను. మీకు తెలుసా, మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడు ప్రోత్సహించవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉండరు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోవాలి, తద్వారా మీరు ఉత్తమంగా లేదా మీ కంటే ఎక్కువ అవసరమయ్యే మరొకరిగా ఉండవచ్చు. అంతిమంగా, రోజు చివరిలో, ఎవరైనా మీ కంటే కష్టంగా ఉంటారు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ క్రింద ఉన్నవారికి సహాయం చేయవచ్చు.
[00:22:01] ఓహ్, డానీ, మీరు ప్రాథమికంగా చాలా చిన్న మరియు చాలా ముఖ్యమైన కీలకపదాలలో చెప్పారు. మీకు తెలుసా, మేము మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నాము. మేము ఇక్కడ పుష్ ఫిట్నెస్ సెంటర్‌లో ఉన్నాము. మీకు తెలుసా, మిస్టర్ అల్వరాడోని కనుగొనడానికి మీరు ఉపయోగించే కొంత సమాచారాన్ని మేము అక్కడ పొందాము, పుష్ ఫిట్నెస్ సెంటర్ అనేది చాలా మంది వ్యక్తులతో కూడిన రాక్షస కేంద్రం, ఇది ప్రజల జీవితాల్లో మార్పులను కలిగిస్తుంది.
[00:22:25] మేము ప్రజల కోసం ఏమి చేస్తున్నాము అనే విషయంలో మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు, ఏవైనా వ్యాఖ్యలు, ఏవైనా ఆలోచనలు ఉంటే, మాకు తెలియజేయండి. మరియు మేము డానీ వలె సేవ చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. డానీ, చాలా ధన్యవాదాలు, సోదరుడు. మరియు మీరు చేసిన ప్రతిదానిని నేను అభినందిస్తున్నాను.
[00:22:38] మరియు దేవుడు ఆశీర్వదిస్తాడు, సోదరుడు. దేవుడు అనుగ్రహించు. ధన్యవాదాలు.
అదనపు టాపిక్ చర్చ: దీర్ఘకాలిక నొప్పి
ఆకస్మిక నొప్పి అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన, ఇది సాధ్యమయ్యే గాయాన్ని ప్రదర్శించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నొప్పి సంకేతాలు గాయపడిన ప్రాంతం నుండి నరాలు మరియు వెన్నుపాము ద్వారా మెదడుకు ప్రయాణిస్తాయి. గాయం నయం అయినందున నొప్పి సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి నొప్పి యొక్క సగటు రకం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో, గాయం నయం అయినప్పటికీ, మానవ శరీరం మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను పంపుతూనే ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి చాలా వారాల నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగి యొక్క చలనశీలతను విపరీతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది వశ్యత, బలం మరియు ఓర్పును తగ్గిస్తుంది.
న్యూరోలాజికల్ డిసీజ్ కోసం న్యూరల్ జూమర్ ప్లస్
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులను మూల్యాంకనం చేయడంలో సహాయపడటానికి పరీక్షల శ్రేణిని ఉపయోగించారు. న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ అనేది నిర్దిష్ట యాంటీబాడీ-టు-యాంటిజెన్ గుర్తింపును అందించే న్యూరోలాజికల్ ఆటోఆంటిబాడీల శ్రేణి. ది వైబ్రాంట్ న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ అనేది వివిధ రకాల నరాల సంబంధిత వ్యాధులకు అనుసంధానంతో 48 న్యూరోలాజికల్ యాంటిజెన్‌లకు వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను అంచనా వేయడానికి రూపొందించబడింది. ది వైబ్రాంట్ న్యూరల్ జూమర్TM ప్లస్ ప్రమాదాన్ని ముందస్తుగా గుర్తించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రాథమిక నివారణపై మెరుగైన దృష్టిని అందించడం కోసం రోగులకు మరియు వైద్యులకు సాధికారత కల్పించడం ద్వారా నరాల సంబంధిత పరిస్థితులను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
IgG & IgA రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన కోసం ఆహార సున్నితత్వం
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ వివిధ రకాల ఆహార సున్నితత్వాలు మరియు అసహనంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను మూల్యాంకనం చేయడంలో సహాయపడటానికి పరీక్షల శ్రేణిని ఉపయోగించారు. ఫుడ్ సెన్సిటివిటీ జూమర్TM అనేది 180 సాధారణంగా వినియోగించబడే ఆహార యాంటిజెన్‌ల శ్రేణి, ఇది చాలా నిర్దిష్టమైన యాంటీబాడీ-టు-యాంటిజెన్ గుర్తింపును అందిస్తుంది. ఈ ప్యానెల్ ఆహార యాంటిజెన్‌లకు వ్యక్తి యొక్క IgG మరియు IgA సున్నితత్వాన్ని కొలుస్తుంది. IgA ప్రతిరోధకాలను పరీక్షించగలగడం వలన శ్లేష్మ పొరకు హాని కలిగించే ఆహారాలకు అదనపు సమాచారం అందించబడుతుంది. అదనంగా, ఈ పరీక్ష కొన్ని ఆహారాలకు ఆలస్యం ప్రతిచర్యలతో బాధపడే రోగులకు అనువైనది. యాంటీబాడీ-ఆధారిత ఆహార సున్నితత్వ పరీక్షను ఉపయోగించడం వలన రోగి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించిన ఆహార ప్రణాళికను తొలగించడానికి మరియు రూపొందించడానికి అవసరమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
చిన్న ప్రేగు బాక్టీరియల్ పెరుగుదల కోసం గట్ జూమర్ (SIBO)
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ చిన్న పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదల (SIBO)తో సంబంధం ఉన్న గట్ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి అనేక పరీక్షలను ఉపయోగించారు. ది వైబ్రాంట్ గట్ జూమర్TM ఆహార సిఫార్సులు మరియు ప్రీబయోటిక్స్, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి ఇతర సహజ అనుబంధాలను కలిగి ఉన్న నివేదికను అందిస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోమ్ ప్రధానంగా పెద్ద ప్రేగులలో కనిపిస్తుంది మరియు ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను రూపొందించడం మరియు పోషకాల జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడం నుండి పేగు శ్లేష్మ అవరోధాన్ని (గట్-అవరోధం) బలోపేతం చేయడం వరకు మానవ శరీరంలో ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తున్న 1000 కంటే ఎక్కువ జాతుల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంది. ) మానవ జీర్ణశయాంతర (GI) ట్రాక్ట్‌లో సహజీవనం చేసే బ్యాక్టీరియా సంఖ్య గట్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం ఎందుకంటే గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో అసమతుల్యత చివరికి జీర్ణశయాంతర (GI) ట్రాక్ట్ లక్షణాలు, చర్మ పరిస్థితులు, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అసమతుల్యతలకు దారితీయవచ్చు. , మరియు బహుళ శోథ రుగ్మతలు.
మిథైలేషన్ మద్దతు కోసం సూత్రాలు
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా,డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
* పైన పేర్కొన్న అన్ని XYMOGEN విధానాలు ఖచ్చితంగా అమలులో ఉంటాయి.
ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్
నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ అనేది హాజరైన వారికి వివిధ రకాల రివార్డింగ్ వృత్తులను అందించే సంస్థ. సంస్థ యొక్క మిషన్ ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో విద్యార్థులు తమ అభిరుచిని అభ్యసించవచ్చు. నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ చిరోప్రాక్టిక్ కేర్‌తో సహా ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్‌లో అగ్రగామిగా ఉండటానికి విద్యార్థులను సిద్ధం చేస్తుంది. రోగి యొక్క సహజ సమగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆధునిక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్ యొక్క భవిష్యత్తును నిర్వచించడంలో సహాయపడటానికి విద్యార్థులు నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్‌లో అసమానమైన అనుభవాన్ని పొందే అవకాశం ఉంది.
వెన్నునొప్పి బలహీనపరుస్తుంది, కదలలేనిది, వంగనిది, మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది అత్యంత సాధారణమైన రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా చాలా కష్టతరం చేస్తుంది మరియు బాధాకరంగా కూడా చేస్తుంది. మీ కోర్ని (కడుపు మరియు వెనుక) తయారు చేసే కండరాలను నిర్మించడం మీ వెన్నెముకకు మద్దతుగా మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ కండరాలను పటిష్టం చేయడం రోగికి మందులను దాని అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలతో నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శస్త్రచికిత్సను కూడా నివారించవచ్చు. కేవలం కొన్ని స్మార్ట్ కదలికలతో మీరు గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు వెన్నునొప్పి, మీ చలనశీలతను పెంచుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోండి.
అబ్స్ మరియు బ్యాక్ కండరాల పాత్ర
వెన్నెముక వెనుకకు సహాయక నిర్మాణం, కానీ ఇది మొత్తం శరీరానికి కీలకమైన అవస్థాపన. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది మరియు నాడీ ప్రేరణలు వెన్నెముక సూపర్హైవేలో బదిలీ చేయబడతాయి.
చేతులు, కాళ్లు, మెడ మరియు తల అన్నీ లిగమెంట్లు మరియు కండరాల సంక్లిష్ట నెట్వర్క్ ద్వారా వెన్నెముకతో అనుసంధానించబడి స్థిరీకరించబడతాయి. వెనుక కండరాలు మరియు అబ్స్, లేదా పొత్తికడుపు కండరాలు, మధ్యలో ఉన్నాయి, లేదా కోర్, ఈ కండరాల నెట్వర్క్ యొక్క. అవి శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచి కదలికను సులభతరం చేస్తాయి. ఈ కోర్ కండరాలు మంచి స్థితిలో లేనప్పుడు, అది వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తరచుగా వెన్నునొప్పికి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో గాయానికి దారితీస్తుంది.
భంగిమ అమరిక
భంగిమ అమరిక వెన్నునొప్పికి తరచుగా సహకరిస్తుంది. ఇది తరచుగా బలహీనమైన కోర్ కండరాల కారణంగా ఉంటుంది.
వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి కండరాలు తమ పనిని చేయడంలో విఫలమవుతున్నందున, బలహీనతకు అనుగుణంగా శరీరం నిర్మాణాత్మకంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులతో పాటు కండరాల నొప్పి మరియు తలనొప్పికి కూడా కారణమయ్యే భంగిమలకు దారి తీస్తుంది.
ఉదాహరణకు, వంగి లేదా వంచిన భుజాలు వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి, అయితే ఇది భుజాలు మరియు మెడలో ఉద్రిక్తతను కూడా సృష్టిస్తుంది. ఇది, రోగులలో టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లకు కారణమవుతుంది.
ఒక స్వే బ్యాక్, ఇక్కడ దిగువ వీపు విల్లు, కటి పైకి వంగిపోయేలా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత తీవ్రమైన నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఊబకాయం లేదా గర్భంతో కలిపి బలహీనమైన కోర్ కండరాలు లేదా బలహీనమైన కోర్ కలయిక ఫలితంగా స్వేబ్యాక్ కావచ్చు.
పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో బరువు వెన్నెముకను ముందుకు లాగుతుంది, తద్వారా అది వక్రంగా ఉంటుంది. ప్రెగ్నెన్సీ స్లింగ్ కొన్నిసార్లు నొప్పితో సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది కేవలం బ్యాండ్-ఎయిడ్ మాత్రమే. కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం నిజమైన నివారణ, తద్వారా అవి వెన్నెముక మరియు శరీరానికి తగినంతగా మద్దతు ఇవ్వగలవు.
ఫౌండేషన్ శిక్షణ
ఎరిక్ గుడ్‌మాన్, ఒక చిరోప్రాక్టర్, అభివృద్ధి చేయబడింది ఫౌండేషన్ శిక్షణ తక్కువ వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్న తన రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఒక మార్గంగా, కానీ శారీరకంగా Pilates లేదా యోగా చేయలేరు. ఇది చాలా సేపు కూర్చునే వారికి సంబంధిత ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి కూడా రూపొందించబడింది.
ఫౌండేషన్ శిక్షణ అనేది శరీరం యొక్క కండరాల గొలుసులను ఏకీకృతం చేయడానికి, బలాన్ని పెంచడానికి మరియు కోర్ మరియు వెన్నెముకను తిరిగి అమర్చడానికి పనిచేసే శక్తివంతమైన ఇంకా సరళమైన కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. దీనికి ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు కాబట్టి చర్యలు ఎక్కడైనా నిర్వహించబడతాయి. కండరాలు సరిగ్గా కదలడం మరియు కలిసి పనిచేయడం ఎలాగో శిక్షణ పొందుతాయి, తద్వారా శరీరం కదలడానికి ఎలా రూపొందించబడిందో మీరు నేర్చుకుంటారు. క్లిష్టమైన, అవసరమైన వ్యాయామాన్ని చూడవచ్చు ఈ వీడియో.
బలమైన కోర్ని సృష్టించడం వలన ఉపశమనం పొందవచ్చు వెన్నునొప్పి కానీ శక్తిని పెంచడం, మెరుగైన చలనశీలత మరియు మెరుగైన మానసిక స్థితి వంటి ప్రయోజనాలను కూడా జోడించింది. శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అనుమతించడం ద్వారా, ఇది సహజంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు అసహ్యకరమైన లేదా హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండే ఇన్వాసివ్ శస్త్రచికిత్స లేదా మందులు లేకుండా కొన్ని పరిస్థితులను నయం చేస్తుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకున్నప్పుడు, అది మిమ్మల్ని బాగా చూసుకుంటుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది వివిధ పరిస్థితులకు అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి గౌరవనీయమైన, సమర్థవంతమైన చికిత్స. ప్రతిరోజూ రోగులు తమ నొప్పిని నిర్వహించడానికి, ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి దీనిని కోరుకుంటారు. కానీ ప్రో అథ్లెట్లు గాయాలు, పుండ్లు పడడం మరియు వాటిని సరైన స్థాయిలో ఆడేందుకు చిరోప్రాక్టిక్‌ని కూడా ఉపయోగించుకుంటారని మీకు తెలుసా?
చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు, ఇది ఒక అంచనా 90 శాతం మంది టాప్ అథ్లెట్లు చిరోప్రాక్టిక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు వారి ఆటను పెంచడానికి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్‌తో మీ స్వంత ఆటను పెంచుకోవడానికి మీరు అథ్లెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రోస్ ఆనందించే మూడు ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అలాగే మీరు కూడా!
చిరోప్రాక్టిక్ నొప్పి నిర్వహణకు సమర్థవంతమైన చికిత్స.
చిరోప్రాక్టిక్ చాలా కాలంగా నొప్పి నిర్వహణకు సహజమైన, నాన్-ఇన్వాసివ్, డ్రగ్-ఫ్రీ విధానంగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు కొన్ని పరిస్థితులు మరియు గాయాలకు నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించాయి. చాలా మంది ప్రో అథ్లెట్లు తమ నొప్పిని ఓవర్‌టాక్స్ చేయబడిన కండరాలు మరియు స్నాయువుల నుండి కార్యాచరణ సంబంధిత గాయాల వరకు నిర్వహించడానికి ఈ ఎంపికను ఉపయోగించుకుంటారు.
వెన్నెముక సరిగ్గా సమలేఖనం కానప్పుడు అది శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలపై ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. వెన్నెముక సర్దుబాట్లు స్నాయువులు, కీళ్ళు, డిస్క్‌లు మరియు కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, చేతులు, చేతులు, వేళ్లు, పాదాలు, పండ్లు మరియు మోకాళ్లతో సహా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చిరోప్రాక్టిక్ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
చిరోప్రాక్టిక్ గాయాన్ని నివారించడంలో మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
చికిత్స విషయానికి వస్తే, అన్ని ఎంపికలకు సరిపోయే ఒక పరిమాణం లేదని చిరోప్రాక్టిక్ వైద్యులు అర్థం చేసుకున్నారు. ప్రతి రోగి భిన్నంగా ఉంటారు మరియు వారు జీవనశైలి, కార్యాచరణ స్థాయి, వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ఇతర అంశాల ఆధారంగా మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే అనుకూల ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.
మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌లో మీరు చేసే కార్యకలాపాలు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీతో సహా మీ కోసం ఉత్తమమైన చికిత్సను నిర్ణయించడంలో వైద్యుడికి సహాయపడే వివిధ మూల్యాంకనాలు ఉంటాయి. ఈ విధంగా అతను లేదా ఆమె మీ గాయం ప్రమాదం మరియు మీ చికిత్సలో ఏకాగ్రత వహించాల్సిన ప్రాంతాల గురించి ఒక ఆలోచనను పొందవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ప్రో ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ అయినా లేదా వారాంతపు యోధుడైనా, చిరోప్రాక్టిక్ మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ అనేక రకాల గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రో అథ్లెట్లకు, గాయాలు ఆటలో ఒక భాగం మాత్రమే. హాకీ, ఫుట్‌బాల్ మరియు రెజ్లింగ్ వంటి అధిక ప్రభావ క్రీడలు గాయాలకు దారితీస్తాయి, అయితే బేస్ బాల్, సైక్లింగ్ మరియు గోల్ఫ్ వంటి నాన్-కాంటాక్ట్ క్రీడలు కూడా గాయాలకు దారితీయవచ్చు.
తక్కువ ప్రభావం, అలాగే తక్కువ ప్రభావం ఉన్న క్రీడాకారులు, సాధారణ సర్దుబాట్లు మరియు వెన్నెముక అమరికలలో గొప్ప విలువను కనుగొంటారు. ఇది మాత్రమే వారి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అలాగే వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రో గోల్ఫర్ లేదా ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ అయినా లేదా మీరు మీ గార్డెన్‌లో పని చేయడం లేదా ఇంట్లోనే ఉండే తల్లి రోజంతా పిల్లల వెంట పరుగెత్తడం వంటివి చేసినా, శరీరంలోని అన్ని రకాల శారీరక శ్రమలు చేసే ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, బేస్ బాల్, సాకర్, టెన్నిస్ మరియు గోల్ఫ్ బాల్ మరియు బ్యాడ్మింటన్ హాకీ పుక్‌తో కూడిన క్రీడా పరికరాలు జట్టు మరియు వ్యక్తిగత ఆటల కోసం వినోదం మరియు విశ్రాంతి వినోద కార్యకలాపాలు.
వాటిలో కొన్ని ప్రో స్పోర్ట్స్‌లో అగ్ర పేర్లు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి, నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు చిరోప్రాక్టిక్‌పై ఆధారపడండి అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచండి. మీరు కొన్ని పేర్లను గుర్తించవచ్చు: బారీ బాండ్స్, ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్, లాన్స్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్, ఎవాండర్ హోలీఫీల్డ్, టైగర్ వుడ్స్, జో మోంటానా మరియు మార్టినా నవ్రతిలోవా కేవలం కొన్ని మాత్రమే. ప్రోస్ చేసే అదే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మీరు అథ్లెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చిరోప్రాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా మీరు వాటిని పొందవచ్చు.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది సురక్షితమైన, ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎంపిక, ఇది అన్ని వయస్సుల మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలకు తగినది. మీ డాక్టర్ ఆఫ్ చిరోప్రాక్టిక్ మీతో కూర్చుని, మీ ప్రత్యేక అవసరాలకు తగినట్లుగా చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తారు.
ఈ రకమైన చికిత్స కేవలం లక్షణాలను నిర్వహించడానికి బదులుగా సమస్య యొక్క మూలంపై దృష్టి సారిస్తుంది కాబట్టి, మీ చికిత్స ప్రణాళికలో సాధారణంగా సర్దుబాట్లు మరియు చిరోప్రాక్టిక్ పద్ధతులు మాత్రమే కాకుండా, ఆహార సిఫార్సులు, వ్యాయామాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో పాటు మీరు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
బాబీ గోమెజ్ డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌తో ప్రతి సందర్శనను ఎలా వివరిస్తాడు పుష్ ఫిట్నెస్ డేనియల్ అల్వరాడోతో కలిసి అతని భుజాల స్థిరత్వం మరియు అతని తుంటిని ఉంచడంలో గొప్ప మెరుగుదలలు సాధించారు. బాబీ గోమెజ్ కోలుకోవడం క్రమంగా పురోగమిస్తున్నప్పటికీ, అతను మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అనుభవించిన అద్భుతమైన మార్పులను చర్చిస్తాడు. మెడ మరియు వెన్నునొప్పి, అలాగే భుజం మరియు తుంటి నొప్పికి శస్త్రచికిత్స చేయని ఎంపికగా డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ను బాబీ గోమెజ్ బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
భుజం నొప్పి చికిత్స
మస్తిష్క పక్షవాతం (సాధారణంగా CP అని పిలుస్తారు) మానవ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో సాధారణ కదలికను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక డిగ్రీల తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది. CP భంగిమ, నడక, కండరాల స్థాయి మరియు కదలికల సమన్వయంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. CP ఉన్న కొంతమంది పిల్లలు కంటి చూపు మరియు వినికిడి లోపం వంటి సహజీవన పరిస్థితులను కలిగి ఉంటారు. ఈ రుగ్మతలు మెదడు దెబ్బతినడం వల్ల వస్తాయి మరియు సెరిబ్రల్ పాల్సీ యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం కాదు. సెరెబ్రల్ పాల్సీ ఆయుర్దాయం ప్రభావితం చేయదు. పరిస్థితిని నిర్వహించే విధానం ఆధారంగా, మోటారు సామర్ధ్యాలు కాలక్రమేణా మెరుగుపడతాయి లేదా తగ్గుతాయి. తీవ్రత మరియు లక్షణాలు మారుతూ ఉండగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు గొప్ప, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని నడిపిస్తారు.
మేము మీకు సమర్పించినందుకు ఆశీర్వదించబడ్డాముఎల్ పాసోస్ ప్రీమియర్ వెల్నెస్ & ఇంజూరీ కేర్ క్లినిక్.
ఎల్ పాసోస్ వలె చిరోప్రాక్టిక్ రిహాబిలిటేషన్ క్లినిక్ & ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్ సెంటర్, నిరాశపరిచే గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌ల తర్వాత రోగులకు చికిత్స చేయడంపై మేము ఉద్వేగభరితంగా దృష్టి పెడుతున్నాము. అన్ని వయసుల వారు మరియు వైకల్యాల కోసం రూపొందించిన ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మొబిలిటీ మరియు చురుకుదనం ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై మేము దృష్టి పెడతాము.
మీరు ఈ వీడియోను ఆస్వాదించినట్లయితే మరియు/లేదా మేము మీకు ఏ విధంగానైనా సహాయం చేసినట్లయితే దయచేసి సంకోచించకండి చందా మరియు మాకు భాగస్వామ్యం.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
క్రాస్ శిక్షణ
