మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో లోతైన పరిశీలన | ఎల్ పాసో, TX (2021)
నేటి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లో, డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, హెల్త్ కోచ్ కెన్నా వాన్, చీఫ్ ఎడిటర్ ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి వేరే దృక్కోణం నుండి అలాగే మంటను ఎదుర్కోవడానికి వివిధ న్యూట్రాస్యూటికల్స్ గురించి చర్చిస్తారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: స్వాగతం, అబ్బాయిలు, డా కోసం పోడ్‌కాస్ట్‌కి స్వాగతం. జిమెనెజ్ మరియు సిబ్బంది. మేము నేటి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి చర్చిస్తున్నాము మరియు మేము దానిని వేరే కోణం నుండి చర్చించబోతున్నాము. మేము మీకు అద్భుతమైన, ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అందిస్తాము, అది అర్థవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా విస్తృతమైన భావన. ఇందులో ఐదు ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది బొడ్డు కొవ్వు కొలతలను కలిగి ఉంది, దీనికి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉంది, దీనికి HDL సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఇది చాలా చక్కని డైనమిక్స్ యొక్క మొత్తం సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి చర్చించే మొత్తం కారణంతో కొలవాలి ఎందుకంటే ఇది మన సమాజాన్ని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా. కాబట్టి, మేము ఈ నిర్దిష్ట సమస్యలను మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో చర్చించబోతున్నాము. మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందించండి, తద్వారా మీరు కలిగి ఉండరు. ఈ రోజు ఆధునిక వైద్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్న అతి ముఖ్యమైన రుగ్మతలలో ఇది ఒకటి, మనం దానిని ఒకసారి అర్థం చేసుకోనివ్వండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మందిని మీరు చూడబోతున్నారు. మరియు ఇది సమాజంలో భాగం, మరియు మీరు ఐరోపాలో ఎక్కువగా చూసే విషయం. కానీ అమెరికాలో, మనకు చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు మా ప్లేట్లు సాధారణంగా పెద్దవిగా ఉంటాయి కాబట్టి, మనం తినే వాటి ద్వారా మన శరీరాలను భిన్నంగా మార్చగల సామర్థ్యం మనకు ఉంది. మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి మెకానిజం మరియు మంచి ప్రోటోకాల్‌గా ఏ రుగ్మత కూడా అంత త్వరగా మరియు వేగంగా మారదు. కాబట్టి ఈ రోజు, మనకు వ్యక్తుల సమూహం ఉంది. మేము ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్ మరియు కెన్నా వాన్‌లను కలిగి ఉన్నాము, వారు ప్రక్రియ ద్వారా మాకు సహాయం చేయడానికి చర్చించి సమాచారాన్ని జోడిస్తారు. ఇప్పుడు, కెన్నా వాఘ్ మా ఆరోగ్య కోచ్. ఆమె మా ఆఫీసులో పని చేసేది; నేను ఫిజికల్ మెడిసిన్‌లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఫిజిషియన్‌గా ఉన్నప్పుడు మరియు నేను వ్యక్తులతో ఒకరితో ఒకరు పని చేస్తున్నప్పుడు, మేము ఆహార సమస్యలు మరియు ఆహార అవసరాలతో పని చేసే ఇతర వ్యక్తులను కలిగి ఉంటాము. ఇక్కడ నా బృందం చాలా చాలా బాగుంది. మేము మా సాంకేతిక పరిశోధకుడు మరియు మా సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని చాలా వరకు క్యూరేట్ చేసే వ్యక్తిని కూడా కలిగి ఉన్నాము మరియు మనం చేసే పనులలో మరియు మన శాస్త్రాలకు అత్యాధునికమైన అంచులో ఉన్నారు. ఇది శ్రీమతి. ఓర్నెలాస్. శ్రీమతి. ఓర్నెలాస్ లేదా ఆస్ట్రిడ్, మేము ఆమెను పిలుస్తున్నట్లుగా, ఆమె జ్ఞానంతో కూడిన ఘెట్టో. ఆమె సైన్స్‌తో అసహ్యకరమైనది. మరియు ఇది నిజంగా, నిజంగా మనం ఎక్కడ ఉన్నాము. ఈ రోజు, మేము ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని ప్రజలు చూడగలిగే NCBI లేదా రిపోజిటరీ అయిన NCBI నుండి ఉమ్మివేస్తున్న పరిశోధనలు జరుగుతున్న ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాము మరియు మేము ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది చేస్తుంది. మీరు విభిన్న దృక్కోణాలను కలిగి ఉన్నందున పబ్‌మెడ్‌లో మొత్తం సమాచారం ఖచ్చితమైనది కాదు, కానీ మనం వేలు పెట్టినప్పుడు ఇది దాదాపు పల్స్‌పై వేలు లాగా ఉంటుంది. దానిని ప్రభావితం చేసే అంశాలను మనం చూడవచ్చు. కొన్ని కీలకపదాలు మరియు నిర్దిష్ట హెచ్చరికలతో, డైటరీ షుగర్ సమస్యలు లేదా కొవ్వు సమస్యలతో ట్రైగ్లిజరైడ్ సమస్యలు, మెటబాలిక్ డిజార్డర్‌ల గురించి ఏదైనా మార్పుల గురించి మాకు తెలియజేయబడుతుంది. మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు మరియు PhDల నుండి ప్రత్యక్షంగా స్వీకరించబడిన చికిత్స ప్రోటోకాల్‌ను దాదాపు తక్షణమే, అక్షరాలా ప్రచురించబడక ముందే రూపొందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈరోజు ఫిబ్రవరి 1వ తేదీ. ఇది కాదు, కానీ మేము నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ అందించిన ఫలితాలు మరియు అధ్యయనాలను పొందుతాము, అది అర్ధవంతంగా ఉంటే మార్చిలో వస్తుంది. కాబట్టి ఆ సమాచారం ప్రెస్‌లో త్వరగా వేడిగా ఉంటుంది మరియు ఆస్ట్రిడ్ ఈ విషయాలను గుర్తించడంలో మాకు సహాయం చేస్తుంది మరియు “హే, మీకు తెలుసా, మేము నిజంగా వేడిగా ఉన్నదాన్ని కనుగొన్నాము మరియు మా రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఏదైనా కనుగొన్నాము” మరియు N కి సమానమైన దానిని తీసుకువస్తుంది, ఇది సహనంతో ఉంటుంది- వైద్యుడు ఒకరికి సమానం. సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌లు చేయని రోగి మరియు చికిత్సకుడు సమానం. మేము ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు ప్రతి వ్యక్తికి నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌లను చేస్తాము. కాబట్టి మనం ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను అర్థం చేసుకునే ప్రయాణం చాలా డైనమిక్ మరియు చాలా లోతైనది. మనం కేవలం ఒకరిని చూడటం నుండి రక్తపనిని, ఆహార మార్పుల వరకు, జీవక్రియ మార్పుల వరకు, అది చురుకుగా పనిచేసే సెల్యులార్ కార్యాచరణ వరకు అన్ని విధాలుగా ప్రారంభించవచ్చు. మేము మునుపటి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లతో చేసిన BIAలు మరియు BMIలతో సమస్యలను కొలుస్తాము. కానీ మనం మన ఆహారం ద్వారా ప్రభావితం చేసే స్థాయి, జన్యుశాస్త్రం మరియు క్రోమోజోమ్‌లలోని క్రోమోజోమ్‌లు మరియు టెలోమియర్‌ల మార్పును కూడా పొందవచ్చు. అలాగే. అన్ని రహదారులు ఆహారాలకు దారితీస్తాయి. మరియు నేను కొన్ని విచిత్రమైన రీతిలో చెప్పేది, అన్ని రోడ్లు స్మూతీస్‌కి దారి తీస్తాయి, సరే, స్మూతీస్. ఎందుకంటే మేము స్మూతీస్‌ను చూసినప్పుడు, మేము స్మూతీస్‌లోని భాగాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఇప్పుడు మార్చగల సామర్థ్యాలైన డైనమిక్స్‌తో ముందుకు వస్తాము. నేను చికిత్సల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు నేను వెతుకుతున్నది, ప్రజల జీవితాలను మెరుగుపరిచే విషయాలను నేను చూస్తాను మరియు మనం దీన్ని ఎలా చేయగలము? మరియు ఆ తల్లులందరికీ, వారు ఇలా చేస్తారని వారు గ్రహించలేరని వారు అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ ఒక తల్లి మేల్కొనదు, నేను నా బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వబోతున్నాను. లేదు, ఆమె తమ పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన పోషకాహారాన్ని అందించాలని కోరుకుంటుంది మరియు మిడిల్ స్కూల్ ద్వారా ప్రపంచాన్ని లేదా డేకేర్ లేదా ఎలిమెంటరీ స్కూల్ ద్వారా వారి బిడ్డకు వెళ్ళడానికి వారి ఉత్తమ రకాల ఎంపికలను అందించాలని ఆమె కోరుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె మొత్తం వంటగదిని తీసుకురావడానికి మానసికంగా లావేజ్ చేస్తోంది. ఉన్నత పాఠశాల ద్వారా బిడ్డ బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. నేను నా పిల్లవాడికి జంక్ ఇవ్వబోతున్నాను అని భావించి ఎవరూ బయటకు వెళ్లరు. మరియు అదే జరిగితే, అది బహుశా మంచి పేరెంటింగ్ కాదు. కానీ మేము దాని గురించి బాగా మాట్లాడము; మేము మంచి పోషకాహారం మరియు వాటిని స్వీకరించడం గురించి మాట్లాడుతాము. కాబట్టి నేను ప్రస్తుతం కెన్నాను పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మరియు ఆమె జీవక్రియ రుగ్మతలతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు మనం ఏమి చేస్తామో మరియు దానికి మన విధానం గురించి కొంచెం చర్చించబోతోంది. కాబట్టి ఆమె దాని గుండా వెళుతున్నప్పుడు, మేము రోగిని ఎలా మూల్యాంకనం చేస్తాము మరియు అంచనా వేస్తాము మరియు దానిని ఎలా తీసుకువస్తామో ఆమె అర్థం చేసుకోగలుగుతుంది, తద్వారా మేము ఆ వ్యక్తిపై కొంచెం నియంత్రణను పొందడం ప్రారంభించవచ్చు.
కెన్నా వాన్: అయితే సరే. కాబట్టి మొదట, నేను స్మూతీస్ గురించి కొంచెం ఎక్కువగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. నేను తల్లిని, కాబట్టి ఉదయం సమయంలో, విషయాలు పిచ్చిగా మారతాయి. మీరు అనుకున్నంత సమయం మీకు ఎప్పుడూ ఉండదు, కానీ మీకు ఆ పోషక పోషకాలు అవసరం మరియు మీ పిల్లలకు కూడా అవసరం. కాబట్టి నాకు స్మూతీస్ అంటే చాలా ఇష్టం. అవి సూపర్ ఫాస్ట్. మీకు కావలసినవన్నీ మీకు లభిస్తాయి. మరియు చాలా మంది ప్రజలు మీరు తినేటప్పుడు, మీరు మీ కడుపు నింపుకోవడానికి తింటారు, కానీ మీరు మీ కణాలను నింపడానికి తింటారు. మీ కణాలకు ఆ పోషకాలు అవసరం. అదే మిమ్మల్ని ఎనర్జీ, మెటబాలిజం, అన్నింటితో ముందుకు తీసుకువెళుతుంది. కాబట్టి ఆ స్మూతీస్ చాలా గొప్ప ఎంపిక, మేము మా రోగులకు అందిస్తాము. యాంటీ ఏజింగ్, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడం, ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ని కంట్రోల్ చేయడం వంటి వాటికి గ్రేట్‌గా ఉపయోగపడే 150 స్మూతీ వంటకాలతో కూడిన పుస్తకం కూడా మా వద్ద ఉంది. కాబట్టి ఇది మేము మా రోగులకు అందించే ఒక వనరు. కానీ జీవక్రియ వ్యాధితో వచ్చే రోగులకు మేము అనేక ఇతర ఎంపికలను కలిగి ఉన్నాము.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు అక్కడికి వెళ్ళే ముందు, కెన్నా. నేను నేర్చుకున్నది ఏమిటంటే మనం దానిని సరళంగా చేయాలి. మేము గృహాలు లేదా టేకావేలను తీసుకోవలసి వచ్చింది. మరియు మేము ఏమి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము అంటే, ఆ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడే సాధనాలను మేము మీకు అందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. మరియు మేము మిమ్మల్ని వంటగదికి తీసుకువెళతాము. మేము మీ చెవిని పట్టుకోబోతున్నాము, అలా చెప్పాలంటే, మేము చూడవలసిన ప్రాంతాలను మీకు చూపించబోతున్నాము. కాబట్టి కెన్నా స్మూతీస్ పరంగా మాకు సమాచారాన్ని అందించబోతోంది, అది మన కుటుంబాలకు అందించగల ఆహార మార్పులతో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే దాని జీవక్రియ విపత్తును మార్చవచ్చు. ముందుకి వెళ్ళు.
కెన్నా వాన్: సరే, అతను ఆ స్మూతీస్‌తో చెప్పినట్లు. మీ స్మూతీకి మీరు జోడించాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను గనిలో జోడించడానికి ఇష్టపడేది బచ్చలికూర. బచ్చలికూర ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది. మీరు అదనపు కూరగాయలను అందుకుంటున్నారు, కానీ మీరు దానిని రుచి చూడలేరు, ప్రత్యేకించి మీరు పండ్లలో కనిపించే సహజమైన తీపితో కప్పబడి ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి స్మూతీస్ విషయానికి వస్తే ఇది గొప్ప ఎంపిక. కానీ డాక్టర్ జిమెనెజ్ ప్రస్తావించిన మరో విషయం వంటగదిలోని ఇతర విషయాలు. కాబట్టి మా రోగులు ఉపయోగించాలని మరియు అమలు చేయాలని మేము కోరుకునే ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. మీరు చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు వంట చేస్తున్న నూనెలను మార్చడం ద్వారా ఇది చాలా పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు మీ కీళ్లలో, మీ పిల్లలలో మెరుగుదలని చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చాలా మెరుగుపడతారు. కాబట్టి మేము మా రోగులను ఉపయోగించాలనుకుంటున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, అవోకాడో ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు... ఆలివ్ ఆయిల్? ఆలివ్ నూనె. అవును, ధన్యవాదాలు, ఆస్ట్రిడ్.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అది ఆలివ్ నూనె. ఇది నేపథ్యంలో ఆస్ట్రిడ్. మేము వాస్తవాలను అద్భుతంగా బయటకు తీస్తున్నాము మరియు కొనసాగిస్తాము.
కెన్నా వాన్: మీరు వాటిని మార్చినప్పుడు, మీ శరీరం ఆ అసంతృప్త కొవ్వులతో విభిన్నంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. కాబట్టి ఆ స్మూతీలను తయారు చేయడంతో పాటు మీరు ఆ వంటగదిలో ఉన్న మరొక ఎంపిక. కానీ నేను ముందే చెప్పినట్లు, నేను త్వరగా, సులభంగా, సరళంగా ఉంటాను. మీ చుట్టూ మొత్తం బృందం ఉన్నప్పుడు మీ జీవనశైలిని మార్చడం చాలా సులభం. మరియు ఇది సులభం అయినప్పుడు, మీరు చేయరు. మీరు బయటకు వెళ్లి ప్రతిదీ చాలా కష్టతరం చేయకూడదు ఎందుకంటే మీరు దానికి కట్టుబడి ఉండే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా లేవు. కాబట్టి మనం చేయదలిచిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మేము మా రోగులకు ఇస్తున్న ప్రతిదాన్ని చేయడం సులభం మరియు ఇది రోజువారీ జీవితంలో సాధించదగినది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను చాలా విజువల్‌గా ఉన్నాను. కాబట్టి నేను వంటగదికి వెళ్ళినప్పుడు, నా వంటగదిని కోసినా లాగా లేదా ఇటలీలో వారు దానిని ఏ విధంగా పిలుస్తారో, క్యూసినా మరియు నా దగ్గర మూడు సీసాలు ఉన్నాయి, మరియు నా దగ్గర ఒక అవకాడో ఆయిల్ ఉంది. నా దగ్గర కొబ్బరి నూనె ఒకటి, నా దగ్గర ఆలివ్ ఆయిల్ ఉంది. అక్కడ పెద్ద సీసాలు ఉన్నాయి. వారు వాటిని అందంగా చేస్తారు మరియు వారు టస్కాన్‌గా కనిపిస్తారు. మరి, మీకు తెలుసా, ఇది గుడ్డు అయితే నేను పట్టించుకోను, నేను పట్టించుకోను. కొన్నిసార్లు, నేను నా కాఫీ తాగుతున్నప్పుడు కూడా, నేను కొబ్బరి నూనెను పట్టుకుని, అందులో ఒకటి పోసి, అందులో కొబ్బరి నూనెతో జావాను తయారు చేసుకుంటాను. కాబట్టి, అవును, ముందుకు సాగండి.
కెన్నా వాన్: ఇది కూడా గొప్ప ఎంపిక అని నేను చెప్పబోతున్నాను. కాబట్టి నేను గ్రీన్ టీ తాగుతాను మరియు నేను ఆ గ్రీన్ టీలో కొబ్బరి నూనెను కూడా కలుపుతాను, ప్రతిదీ పెంచడంలో సహాయపడతాను మరియు నా శరీరానికి మనకు కావలసిన కొవ్వు ఆమ్లాలను మరొక మోతాదులో అందిస్తాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు మీ కోసం నాకు ఒక ప్రశ్న వచ్చింది; మీలో నూనె ఉన్నప్పుడు, అది మీ పెదాలను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
కెన్నా వాన్: ఇది కొద్దిగా చేస్తుంది. కనుక ఇది చాప్ స్టిక్ లాంటిది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, అది చేస్తుంది. ఇది ఓహ్, నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను. సరే ముందుకు వెళ్ళు.
కెన్నా వాన్: అవును, ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను కొంచెం ఎక్కువ కదిలించవలసి ఉంటుంది. అవును. ఆపై మరొక విషయం ఏమిటంటే, మా రోగులు ఇంటి విషయానికి వస్తే చేయగలిగిన దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు, చేపలు తినడంలో టన్నుల కొద్దీ విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారమంతా మీ మంచి చేపల తీసుకోవడం పెంచడం, అది కూడా సహాయం చేస్తుంది. మరియు చేపలు ఒమేగాస్ వంటి చాలా గొప్ప విషయాలను అందించినందున, ఆస్ట్రిడ్ ఒమేగాస్‌పై మరికొంత సమాచారాన్ని కలిగి ఉందని నాకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఆస్ట్రిడ్ అక్కడికి వచ్చే ముందు నాకు ఒక ప్రశ్న వచ్చింది. మీకు తెలుసా, చూడండి, మనం కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రజలు, కార్బోహైడ్రేట్ అంటే ఏమిటి? ఓహ్, ప్రజలు ఒక యాపిల్, అరటిపండు, మిఠాయి బార్‌లు మరియు అన్ని రకాల వస్తువులను ప్రజలు కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్లను కొట్టగలరని అంటున్నారు. కోడి మాంసం, గొడ్డు మాంసం, ఏదైతే ఉప్పొంగుతుంది. కానీ నేను కనుగొన్న వాటిలో ఒకటి మంచి కొవ్వులు అంటే ఏమిటి? నాకు ఐదు కావాలి. ఒక మిలియన్ డాలర్లకు నాకు పది మంచి కొవ్వులు ఇవ్వండి. పందికొవ్వు, మాంసం వంటి పది మంచి కొవ్వులు నాకు ఇవ్వండి. లేదు, దీని గురించి మనం మాట్లాడుకుంటున్నాం. ఎందుకంటే మేము ఉపయోగించే సాధారణ వాస్తవం మరియు మేము దానికి సాపేక్షంగా చెడుగా మరింత జోడించబోతున్నాం అవోకాడో నూనె. ఆలివ్ నూనె. ఇది కొబ్బరి నూనెనా? మేము వెన్న నూనెలు, వివిధ రకాల మార్జిన్‌లు మరియు మార్జిన్‌ల వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ గడ్డి తినిపించే ఆవుల నుండి వచ్చే వెన్న రకాలను ఉపయోగించవచ్చు. మేము ప్రాథమికంగా క్రీమర్‌లు అయిపోతాము, మీకు తెలుసా, నాన్‌డైరీ కాని క్రీమ్‌లు, చాలా నిర్దిష్టమైన క్రీమర్‌లు, మన వద్ద ఉన్నవి అయిపోతాయి, సరియైనదా? నిజమైన వేగవంతమైనది. కాబట్టి ఇది లావుగా ఉంటుంది, సరియైనది ఏమిటి? ఆపై మేము దాని కోసం వెతుకుతాము. కాబట్టి దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మేము ఎల్లప్పుడూ పైన క్రీమర్‌ను లేదా పైన మా వెన్నను ఉంచడం లేదు, మార్గం ద్వారా, వారు కలిగి ఉన్న కొన్ని కాఫీలు, వారు దానిలో వెన్నను ఉంచి, దానిని కలుపుతారు మరియు వారు తయారు చేస్తారు. ఒక అద్భుతమైన చిన్న జావా హిట్. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి చిన్న అల్లం మరియు నూనెలు మరియు వారి కాఫీతో వచ్చి స్వర్గం నుండి ఎస్ప్రెస్సోను తయారు చేస్తారు, సరియైనదా? కాబట్టి మనం ఇంకా ఏమి చేయగలం?
కెన్నా వాన్: మనం, నేను చెప్పినట్లుగా, ఆ చేపలను జోడించవచ్చు, ఇది మన శరీరానికి ఆ ఒమేగాలను ఎక్కువగా అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపై మేము మరింత పర్పుల్ కూరగాయలను కూడా చేయవచ్చు మరియు అవి మీ శరీరానికి మరిన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించబోతున్నాయి. కాబట్టి కిరాణా దుకాణం విషయానికి వస్తే ఇది మంచి ఎంపిక. నడవల్లో షాపింగ్ చేయకూడదని నేను చాలా కాలం క్రితం ఇష్టపడే మరియు విన్న థంబ్ నియమం ఏమిటంటే, అంచులలో షాపింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం, ఎందుకంటే మీరు తాజా ఉత్పత్తులను మరియు అన్ని లీన్ మాంసాలను కనుగొనడానికి అంచులు ఉంటాయి. మీరు ఆ నడవల్లోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మరియు అక్కడ మీరు తృణధాన్యాలు, చెడు కార్బోహైడ్రేట్లు, అమెరికన్ ఆహారం ఇష్టపడే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కనుగొనడం ప్రారంభించబోతున్నారు, కానీ అవసరం లేదు. ఓరియోస్?
కెన్నా వాన్: అవును.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ప్రతి పిల్లవాడికి తెలిసిన మిఠాయి నడవ. సరే, అవును.
కెన్నా వాన్: కాబట్టి అది అక్కడ మరొక గొప్ప పాయింట్. కాబట్టి మీరు మా కార్యాలయంలోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా సాధారణంగా ఏదైనా ఉంటే, మేము మీ ప్లాన్‌లను సూపర్ పర్సనలైజ్ చేసి, మీకు చాలా చిట్కాలను అందిస్తాము. మేము మీ జీవనశైలిని వింటాము ఎందుకంటే ఒకరికి పని చేసేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు విజయవంతం అవుతారని మరియు విద్యను అందిస్తారని మాకు తెలిసిన సమాచారాన్ని మేము మీకు అందిస్తున్నామని మేము నిర్ధారిస్తాము ఎందుకంటే ఇది మరొక భారీ భాగం.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అన్ని రోడ్లు వంటగదికి దారి తీస్తాయి, అవునా? సరియైనదా? అవును, వారు చేస్తారు. సరే, కాబట్టి కొవ్వు మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్ కోసం ఖచ్చితంగా జూమ్ చేద్దాం. మేము చర్చించిన మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను ప్రభావితం చేసే ఈ ఐదు సమస్యలను తొలగించాలనుకుంటున్నందున, ఏ రకమైన న్యూట్రాస్యూటికల్స్ మాకు సరిపోతాయో నేను మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. ఐదుగురు అబ్బాయిలు ఏమిటి? ముందుకు వెళ్లి వాటిని ప్రారంభిద్దాం. ఇది అధిక రక్త చక్కెర, సరియైనదా?
కెన్నా వాన్: అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్, తక్కువ హెచ్‌డిఎల్‌లు, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరమైన మంచి కొలెస్ట్రాల్. అవును. మరియు ఇది అధిక రక్తపోటు అవుతుంది, ఇది వైద్యుని ప్రమాణం నుండి ఎక్కువగా పరిగణించబడదు, కానీ అది పెరిగినట్లు భావించబడుతుంది. కాబట్టి అది మరొక విషయం; ఇది జీవక్రియ వ్యాధి కాదని, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అని మేము నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము. కాబట్టి మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి మీ రక్తపోటు ఎనభై ఐదు కంటే ఎక్కువ 130 ఉంటే, అది సూచిక. కానీ ఇంకా మీ ప్రొవైడర్ మీ రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉందని చెప్పనవసరం లేదు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇక్కడ ఈ రుగ్మతలు ఏవీ క్లినికల్ స్టేట్స్ కాదు మరియు వ్యక్తిగతంగా, అవి చాలా చక్కని విషయాలు. కానీ మీరు ఈ ఐదింటిని కలిపితే, మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉంది మరియు చాలా మంచిది కాదు అని అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, అవును.
కెన్నా వాన్: మరొకటి బొడ్డు చుట్టూ అధిక బరువు మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: చూడటం సులభం. ఎవరైనా ఫౌంటెన్ లాగా వేలాడుతున్న బొడ్డు ఉన్నప్పుడు మీరు చూడవచ్చు, సరియైనదా? కాబట్టి మీరు కొన్నిసార్లు ఇటాలియన్ రెస్టారెంట్‌లకు వెళ్లి గొప్ప కుక్‌ని చూడవచ్చని మేము చూడవచ్చు. మరియు అతను కొన్నిసార్లు నేను మీకు చెప్పవలసి వచ్చింది, కొన్నిసార్లు ఇది మీకు తెలుసా, మేము చెఫ్ బోయార్డీతో మాట్లాడాము సన్నని వ్యక్తి కాదు. నేను చెఫ్ బోయార్డీ అని అనుకుంటున్నాను, మీకు ఏమి తెలుసా? మరియు పిల్స్‌బరీ వ్యక్తి, సరియైనదా? బాగా, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, సరియైనదా? వీరిద్దరూ మొదటి నుంచీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. కనుక ఇది చూడడానికి సులభమైనది. కాబట్టి ఇవి మనం ప్రతిబింబించబోతున్న విషయాలు. ఆస్ట్రిడ్ కొన్ని న్యూట్రాస్యూటికల్స్, విటమిన్లు మరియు మనం మెరుగుపరచగల కొన్ని ఆహారాలపై వెళుతుంది. ఇక్కడ ఆస్ట్రిడ్ ఉంది మరియు ఇదిగో మా సైన్స్ క్యూరేటర్. అయితే ఇక్కడ ఆస్ట్రిడ్ ఉంది, ముందుకు సాగండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, మనం న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, నేను ఏదో స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను. మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు మరియు ఒక వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య సమస్య అని నేను ఊహిస్తున్నాను. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది మధుమేహం, స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితుల సమూహం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది అసలు ఆరోగ్య సమస్య కాదు కాబట్టి, ఈ గుంపు, ఇతర పరిస్థితుల సమాహారం, ఇతర సమస్యల వల్ల చాలా అధ్వాన్నమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఆ వాస్తవం కారణంగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. అయితే, మేము మాట్లాడుతున్నట్లుగా, ఐదు ప్రమాద కారకాలు మనం చర్చించినవి చాలా చక్కనివి: అధిక నడుము కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, తక్కువ HDL మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ప్రకారం. వైద్యులు మరియు పరిశోధకులకు, మీరు ఈ ఐదు ప్రమాద కారకాలలో మూడు కలిగి ఉంటే మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉందని మీకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును. మూడు. ఇప్పుడు, మీకు అది ఉంటే, మీకు లక్షణాలు ఉన్నాయని దీని అర్థం కాదు. నేను చూసినట్లుగా, అది స్పష్టంగా కనిపించింది. కానీ ఎవరైనా ముగ్గురు లేదా ముగ్గురు కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు నా అనుభవంలో నేను మీకు చెప్పాలి. వారు క్రూరంగా అనిపించడం ప్రారంభించారు. వారు సరిగ్గా భావించరు. జీవితం బాగోలేదని వారు భావిస్తారు. వారు కేవలం మొత్తం కలిగి ఉన్నారు. అవి సరిగ్గా కనిపించడం లేదు. కాబట్టి మరియు నాకు అవి తెలియదు, బహుశా. అయితే వారు బాగా కనిపించడం లేదని వారి కుటుంబ సభ్యులకు తెలుసు. అమ్మ బాగా కనిపించడం లేదు. నాన్న బాగా కనిపిస్తున్నారు.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, అవును. మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, నేను చెప్పినట్లుగా, దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. కానీ మీకు తెలుసా, నేను నడుము కొవ్వుతో ప్రమాద కారకాల్లో ఒకదానితో వెళుతున్నాను మరియు ఇక్కడ మీరు ఆపిల్ లేదా పియర్ ఆకారపు శరీరం అని పిలిచే వ్యక్తులను చూస్తారు, కాబట్టి వారి పొత్తికడుపు చుట్టూ అధిక కొవ్వు ఉంటుంది. మరియు అది సాంకేతికంగా ఒక లక్షణంగా పరిగణించబడనప్పటికీ, ఇది ఒక కారకం; మీకు తెలిసిన ఈ వ్యక్తికి ప్రీడయాబెటిస్ లేదా మధుమేహం ఉన్నట్లు వైద్యులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులకు ఇది ఒక ఆలోచన ఇవ్వగలదని నేను ఊహిస్తున్నాను. మరియు, మీకు తెలుసా, వారు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు. వారికి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అభివృద్ధి చెందుతుంది, మీకు తెలుసా, దీనిని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. నేను చెప్పినట్లు ఊహిస్తున్నాను; అప్పుడు మేము న్యూట్రాస్యూటికల్‌లోకి ప్రవేశిస్తాము.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. మేము కొన్ని మంచి అంశాలను పొందుతున్నాము మరియు మేము కొంత సమాచారాన్ని పొందుతున్నాము.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: మరియు నేను చెప్పినట్లు ఊహిస్తూ, మేము న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లోకి ప్రవేశిస్తాము. టేకావే గురించి కెన్నా ఎలా మాట్లాడుతున్నారు? మీకు తెలుసా, మేము ఇక్కడ ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు మేము ఈ రోజు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కానీ టేకావే ఏమిటి? మనం ప్రజలకు ఏమి చెప్పగలం? మా చర్చ గురించి వారు ఇంటికి ఏమి తీసుకెళ్లగలరు? ఇంట్లో వారు ఏమి చేయగలరు? కాబట్టి ఇక్కడ మనకు అనేక న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ఉన్నాయి, వీటిని నేను మా బ్లాగ్‌లో అనేక కథనాలను వ్రాసి చూశాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు అనుకుంటున్నారా, ఆస్ట్రిడ్? మీరు ఎల్ పాసోలో వ్రాసిన 100 కథనాలను చూస్తే, కనీసం మన ప్రాంతంలో అయినా, అవన్నీ ఎవరో క్యూరేట్ చేసినవే. అవును. అయితే సరే.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. కాబట్టి పరిశోధన చేయబడిన అనేక న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి. పరిశోధకులు ఈ పరిశోధనా అధ్యయనాలన్నింటినీ చదివారు మరియు అవి ఏదో ఒక విధంగా సహాయపడతాయని మరియు కొన్ని రూపాల్లో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు ఈ సంబంధిత వ్యాధులను మెరుగుపరచవచ్చని కనుగొన్నారు. కాబట్టి నేను మొదట చర్చించాలనుకుంటున్నది B విటమిన్లు. కాబట్టి B విటమిన్లు ఏమిటి? ఇవి మీరు సాధారణంగా కలిసి కనుగొనగలిగేవి. మీరు వాటిని స్టోర్‌లో కనుగొనవచ్చు. మీరు వాటిని బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లుగా చూస్తారు. మీరు ఒక చిన్న కూజా లాగా చూస్తారు, ఆపై అది అనేక B విటమిన్లతో వస్తుంది. ఇప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కోసం నేను బి విటమిన్లను ఎందుకు తీసుకురావాలి? కాబట్టి పరిశోధకులు వంటి కారణాలలో ఒకటి, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి ఒత్తిడి కావచ్చునని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మనకు B విటమిన్లు ఉండాలి ఎందుకంటే మనం పనిలో కష్టపడే రోజు ఉన్నప్పుడు మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీలో చాలా మందికి తెలుసు, ఇంట్లో లేదా కుటుంబంలో చాలా ఒత్తిడితో కూడిన విషయాలు, మన నాడీ వ్యవస్థ మన నరాల పనితీరుకు మద్దతుగా ఈ B విటమిన్లను ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి మనకు చాలా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, మేము ఈ విటమిన్లను ఉపయోగిస్తాము, ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది; మీకు తెలుసా, మన శరీరం కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, ఇది ఒక ఫంక్షన్‌ను అందిస్తుంది. కానీ చాలా కార్టిసాల్, చాలా ఒత్తిడి నిజానికి అవుతుందని మనందరికీ తెలుసు. అది మనకు హానికరం. ఇది మన గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, మేము దీన్ని చేసినప్పుడు నాకు గుర్తున్నట్లుగా, మీ శరీరంలో ఆహారాన్ని తిరిగి పొందే విషయంలో అన్ని రోడ్లు వంటగదికి దారితీస్తాయి. బ్రేక్‌డౌన్ ప్రాంతం విషయానికి వస్తే అన్ని రహదారులు మైటోకాండ్రియాకు దారితీస్తాయి. ATP శక్తి ఉత్పత్తి ప్రపంచం నికోటినామైడ్, NADH, HDP, ATPS, ADPతో చుట్టబడి ఉంది. ఈ విషయాలన్నీ అన్ని రకాల విటమిన్ బితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి విటమిన్ B లు మనకు సహాయపడే వస్తువుల టర్బైన్‌లో ఇంజిన్‌లో ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది విటమిన్‌లో అగ్రస్థానం మరియు అత్యంత ముఖ్యమైనది అని అర్ధమే. ఆపై ఆమెకు నియాసిన్‌పై ఇక్కడ కొన్ని ఇతర ముగింపులు ఉన్నాయి. నియాసిన్‌తో ఏమిటి? మీరు అక్కడ ఏమి గమనించారు?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: బాగా, నియాసిన్ మరొక B విటమిన్, మీకు తెలుసా, అనేక B విటమిన్లు ఉన్నాయి. అందుకే నేను దానిని దాని బహువచనం మరియు నియాసిన్ లేదా విటమిన్ B3 క్రింద కలిగి ఉన్నాను, ఇది బాగా తెలిసినది. చాలా మంది చాలా తెలివైనవారు. విటమిన్ B3 తీసుకోవడం LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో మరియు HDLని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మరియు అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు నియాసిన్, ప్రత్యేకంగా విటమిన్ B3, HDL ను 30 శాతం పెంచడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్క్రెడిబుల్. మీరు NADP మరియు NADHలను చూసినప్పుడు, ఇవి N నియాసిన్, నికోటినామైడ్. కాబట్టి జీవరసాయన సమ్మేళనంలో, నియాసిన్ అనేది మంచిదని లేదా భావించేదాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఈ ఫ్లషింగ్ అనుభూతిని పొందుతారని మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలను గీసుకునేలా చేస్తుంది మరియు అది అనుభూతి చెందుతుందని ప్రజలకు తెలుసు. మీరు స్క్రాచ్ చేసినప్పుడు మంచిది ఎందుకంటే అది మీకు అలా అనిపిస్తుంది. సరిగ్గా, చాలా మనోహరమైనది. మరియు ఈ భారీ.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. అవును, అలాగే, నేను B విటమిన్ల గురించి ఒక పాయింట్‌ని హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. B విటమిన్లు చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి మనం తిన్నప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు, మంచి కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను తినేటప్పుడు అవి మన జీవక్రియకు తోడ్పడతాయి. శరీరం జీవక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, అది ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను మారుస్తుంది. ప్రోటీన్లు శక్తిగా మారుతాయి మరియు B విటమిన్లు ఆ పనిలో ప్రధాన భాగాలు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: లాటినోలు, మా సాధారణ జనాభాలో, మేము ఎల్లప్పుడూ నర్సు లేదా విటమిన్ బి ఇంజెక్షన్ ఇచ్చే వ్యక్తి గురించి విన్నామని తెలుసు. కాబట్టి మీరు ఆ విషయాల గురించి విన్నారు. సరైనది. మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నందున, మీరు విచారంగా ఉన్నారు, వారు ఏమి చేస్తారు? సరే, వాటిని B12తో ఏమి ఇంజెక్ట్ చేస్తారో మీకు తెలుసా? బి విటమిన్లు ఏవి, సరియైనదా? మరియు వ్యక్తి బయటకు వస్తాడు, అవును, మరియు వారు ఉత్సాహంగా ఉంటారు, సరియైనదా? కాబట్టి మనకు ఇది తెలుసు, ఇది గతానికి సంబంధించిన అమృతం. పానీయాలు మరియు లోషన్లను కలిగి ఉన్న ట్రావెలింగ్ సేల్స్‌మెన్, బి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఇవ్వడం ద్వారా జీవనం సాగించారు. మొదటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మొదట బి కాంప్లెక్స్‌తో రూపొందించబడ్డాయి, మీకు తెలుసా, వాటి ప్యాకింగ్. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది. ఇప్పుడు మేము ఎనర్జీ డ్రింక్‌లు చాలా సమస్యలను కలిగిస్తాయని తెలుసుకున్నాము, ప్రజలకు మెరుగైన సహాయం చేయడానికి మేము B కాంప్లెక్స్‌లకు తిరిగి వెళ్తున్నాము. కాబట్టి మన దగ్గర ఉన్న కింది విటమిన్ ఏమిటంటే, మన దగ్గర డి, విటమిన్ డి ఉంటుంది.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, నేను తదుపరిది విటమిన్ డి గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి విటమిన్ డి మరియు ప్రయోజనాలు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు విటమిన్ డి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మన జీవక్రియకు బి విటమిన్లు ఎలా ఉపయోగపడతాయో నేను చర్చించాను అనే దానిపై అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ డి మన జీవక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మన రక్తంలో చక్కెరను, ముఖ్యంగా మన గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు అది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క ముందస్తు కారకాలలో ఒకటి, అధిక రక్త చక్కెర. మరియు మీకు తెలుసా, మీకు అనియంత్రిత అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉంటే, అది ప్రీడయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు. మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది. కాబట్టి పరిశోధనా అధ్యయనాలు విటమిన్ డి కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నాయి, ఇది మధుమేహానికి దారితీసే చాలా చక్కనిది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, నేను కేవలం విటమిన్ డిని బయట పెట్టాలనుకున్నాను, అది విటమిన్ కూడా కాదు; అది ఒక హార్మోన్. ఇది సి తర్వాత లినస్ పాలింగ్ ద్వారా కనుగొనబడింది. వారు దానిని కనుగొన్నప్పుడు, వారు ఈ క్రింది అక్షరానికి పేరు పెట్టడం కొనసాగించారు. సరే, ఇది హార్మోన్ కాబట్టి, మీరు దానిని చూడవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ డి లేదా ఈ హార్మోన్ టోకోఫెరోల్. ఇది ప్రాథమికంగా మీ శరీరంలోని చాలా జీవక్రియ సమస్యలను మార్చగలదు. నేను అక్షరాలా నాలుగు నుండి ఐదు వందల వేర్వేరు ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడుతున్నాను. గత సంవత్సరం 400. మేము ఇప్పుడు దాదాపు 500 ఇతర జీవరసాయన ప్రక్రియలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తున్నాము. బాగా, ఇది ఒక రకమైన అర్ధమే. చూడండి, శరీరంలో మన అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం మన చర్మం, మరియు ఎక్కువ సమయం, మేము ఒక విధమైన చిల్లర దుస్తులతో పరిగెత్తాము మరియు మేము చాలా ఎండలో ఉన్నాము. సరే, ఆ నిర్దిష్ట అవయవం విపరీతమైన వైద్యం చేసే శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలదని మరియు విటమిన్ డి అలా చేస్తుందని మేము వాదించలేము. ఇది సూర్యకాంతి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు సక్రియం చేయబడుతుంది. కానీ నేటి ప్రపంచం, మనం అర్మేనియన్ అయినా, ఇరానియన్ అయినా, ఉత్తరాదిలోని విభిన్న సంస్కృతులమైనా, చికాగోలాగా, ప్రజలకు అంత వెలుగు లేదు. కాబట్టి సాంస్కృతిక మార్పులు మరియు ఈ ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లలో నివసించే మరియు పని చేసే మూసి వ్యక్తులపై ఆధారపడి, మేము విటమిన్ D యొక్క సారాన్ని కోల్పోతాము మరియు చాలా అనారోగ్యానికి గురవుతాము. విటమిన్ డి తీసుకునే వ్యక్తి చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు మరియు విటమిన్ డిని పెంచడమే మా లక్ష్యం కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ మరియు దాని ద్వారానే పొందుపరిచి శరీరంలోని కొవ్వుతో పాటు కాలేయంలో భద్రపరచబడుతుంది. కాబట్టి మీరు దానిని తీసుకున్నప్పుడు నెమ్మదిగా పెంచవచ్చు మరియు విష స్థాయిలను పొందడం చాలా కష్టం, కానీ అవి డెసిలీటర్‌కు నూట ఇరవై ఐదు నానోగ్రామ్‌లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ మనలో చాలా మంది 10 నుండి 20 వరకు నడుస్తారు, ఇది తక్కువ. కాబట్టి, సారాంశంలో, దానిని పెంచడం ద్వారా, ఆస్ట్రిడ్ మాట్లాడుతున్న రక్తంలో చక్కెర మార్పులు జరగబోతున్నాయని మీరు చూడబోతున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి గురించి మనం గమనించే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి? ఏమైనా ఉందా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: నా ఉద్దేశ్యం, నేను కొంచెం తర్వాత విటమిన్ Dకి తిరిగి వస్తాను; నేను ముందుగా కొన్ని ఇతర న్యూట్రాస్యూటికల్స్ గురించి చర్చించాలనుకుంటున్నాను. అలాగే. కానీ చాలా చక్కని విటమిన్ డి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కనీసం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వైపు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాల్షియం గురించి ఎలా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి కాల్షియం విటమిన్ డితో కలిసి ఉంటుంది మరియు నేను విటమిన్ డి మరియు కాల్షియంతో కలిసి మాట్లాడాలనుకున్న విషయం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే ఈ ఐదు కారకాల గురించి మనం తరచుగా ఆలోచిస్తాము. ఇప్పటికీ, మీకు తెలుసా, మీరు దాని గురించి ఆలోచించాలనుకుంటే, ఈ ప్రమాద కారకాలు చాలా వరకు అంతర్లీన కారణాలు ఏమిటి? మరియు మీకు తెలుసా, ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి, వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనని వ్యక్తులు. ఒక వ్యక్తిని ముందడుగు వేయగల లేదా వారి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచే వాటిలో ఒకటి. దృష్టాంతం ఉంచుతాను. ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి వ్యాధి ఉంటే ఏమి చేయాలి? వారికి ఫైబ్రోమైయాల్జియా లాంటివి ఉంటే? వారు నిరంతరం నొప్పితో ఉంటారు. వారు కదలడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు వ్యాయామం చేయకూడదు. వారు ఈ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయడానికి ఇష్టపడరు. కొన్నిసార్లు, కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటివి ఉంటాయి. కొంచెం ప్రాథమికంగా వెళ్దాం. కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉంటుంది మరియు మీరు పని చేయకూడదు. కాబట్టి మీరు ఈ వ్యక్తులలో కొందరు నిష్క్రియంగా ఉండకూడదనుకుంటున్నందున వారు ఎంపిక చేసుకోవడం లేదు. ఈ వ్యక్తులలో కొందరు చట్టబద్ధంగా నొప్పితో ఉన్నారు మరియు అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి మరియు నేను విటమిన్ D మరియు కాల్షియంతో విటమిన్ D మరియు కాల్షియంతో ముడిపెట్టబోతున్నాను. మీకు తెలుసా, మేము వారిని కలిసి తీసుకెళ్లగలము. కొంతమందిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని మెరుగుపరచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్క్రెడిబుల్. మరియు కండరాల నొప్పులు మరియు రిలాక్సర్‌లకు కాల్షియం ఒక కారణమని మనందరికీ తెలుసు. టన్నుల కొద్దీ కారణాలు. మేము వీటిలో ప్రతి ఒక్కటికి వెళ్లబోతున్నాము. మేము కేవలం విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం సమస్యలపై పోడ్‌కాస్ట్ చేయబోతున్నాము ఎందుకంటే మనం లోతుగా వెళ్ళవచ్చు. మేము లోతుగా వెళ్ళబోతున్నాము మరియు మేము జన్యువు వరకు వెళ్ళబోతున్నాము. జీనోమ్ అనేది జెనోమిక్స్, ఇది పోషకాహారం మరియు జన్యువులు కలిసి ఎలా నృత్యం చేస్తాయో అర్థం చేసుకునే శాస్త్రం. కాబట్టి మేము అక్కడికి వెళ్ళబోతున్నాము, కానీ మేము ఈ ప్రక్రియలో నెమ్మదిగా చొచ్చుకుపోతున్నాము, ఎందుకంటే మేము కథను నెమ్మదిగా తీయాలి. తర్వాత ఏముంది?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి తర్వాత, మన దగ్గర ఒమేగా 3లు ఉన్నాయి మరియు మేము DHAతో కాకుండా EPAతో ఒమేగా 3ల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నామని నేను ప్రత్యేకంగా హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి ఇవి EPA, అక్కడ జాబితా చేయబడినది మరియు DHA. అవి ఒమేగా 3 యొక్క రెండు ముఖ్యమైన రకాలు. ముఖ్యంగా, అవి రెండూ చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు మరియు నేను దీనిపై కథనాలను చేసాను మరియు నేను ప్రత్యేకంగా EPAతో ఒమేగా 3లను తీసుకుంటానని ఊహించాను, DHA కంటే దాని ప్రయోజనాల్లో ఇది మరింత ఉన్నతమైనది. మరియు మేము ఒమేగా 3 ల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, వీటిని చేపలలో చూడవచ్చు. ఎక్కువ సమయం, మీరు ఒమేగా 3లను తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు; మీరు వాటిని చేప నూనెల రూపంలో చూస్తారు. మరియు ఇది మెడిటరేనియన్ డైట్‌ని అనుసరించడం వంటి కెన్నా ఇంతకు ముందు చర్చించిన దానికి తిరిగి వెళుతుంది, ఇది ప్రధానంగా చేపలు ఎక్కువగా తినడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇక్కడే మీరు ఒమేగా 3లను తీసుకుంటారు మరియు ఒమేగా 3లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి మరియు అవి మీ LDLకి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు ఇవి విటమిన్ డి లాగానే మన జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము కూడా చూస్తున్నాము మరియు మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మేము మంటతో వ్యవహరిస్తున్నాము అనే వాస్తవం కింద ఈ విషయాలన్నింటినీ కప్పి ఉంచి ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాము. వాపు మరియు ఒమేగాస్ అంటారు. కాబట్టి మనం చేయాల్సింది ఏమిటంటే, ఒమేగాస్ అమెరికన్ డైట్‌లో, బామ్మల ఆహారంలో కూడా ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని బయటకు తీసుకురావాలి. ఆపై, మళ్ళీ, అమ్మమ్మ లేదా ముత్తాత మీకు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఇస్తారని మేము విన్నాము. బాగా, అత్యధిక ఒమేగా మోసుకెళ్ళే చేప హెర్రింగ్, ఇది ప్రతి సేవకు 800 మిల్లీగ్రాముల వద్ద ఉంటుంది. కోడ్ 600 వద్ద ఉన్నప్పుడు తర్వాతి స్థానంలో ఉంటుంది. కానీ లభ్యత కారణంగా, నిర్దిష్ట సంస్కృతులలో కార్డ్ చాలా ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరికి కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఉంటుంది, మరియు వారు మిమ్మల్ని మీ ముక్కు మూసుకుని తాగేలా చేస్తారు మరియు అది పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందని వారికి తెలుసు. ఇది మంచి లూబ్రికెంట్ అని వారు అనుకుంటారు. ఇప్పటికీ, ఇది ప్రజలతో ప్రత్యేకంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మరియు సాధారణంగా, ఈ హక్కు గురించి తెలిసిన అమ్మమ్మలు ప్రేగులకు సహాయం చేస్తుంది, వాపుకు సహాయపడుతుంది, కీళ్లతో సహాయపడుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న కథంతా వారికి తెలుసు. కాబట్టి మేము మా తరువాతి పోడ్‌కాస్ట్‌లో ఒమేగాస్‌లోకి లోతుగా వెళ్తాము. మాకు ఇక్కడ మరొకటి ఉంది. దీనిని బెర్బెరిన్ అని పిలుస్తారు, సరియైనదా? బెర్బెరిన్ కథ ఏమిటి?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: బాగా, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన తదుపరి న్యూట్రాస్యూటికల్స్, బెర్బెరిన్, గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్, ఎసిటైల్ ఎల్-కార్నిటైన్, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్, అశ్వగంధ, ఇవన్నీ చాలావరకు నేను దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మాట్లాడిన వాటితో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలలో. నేను అనేక కథనాలను చేసినందున వాటిని ఇక్కడ జాబితా చేసాను. వివిధ ట్రయల్స్‌లో మరియు అనేక మంది పార్టిసిపెంట్‌లతో బహుళ పరిశోధన అధ్యయనాల్లో వీటిని కవర్ చేసిన వివిధ పరిశోధన అధ్యయనాలను నేను చదివాను. మరియు ఇవి చాలా చక్కగా కనుగొనబడ్డాయి, మీకు తెలుసా, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన న్యూట్రాస్యూటికల్స్ సమూహం; దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇవి కూడా ముడిపడి ఉన్నాయి. మీకు తెలుసా, మరియు నేను ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటిది, మీకు తెలుసా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారు లేదా ఇష్టపడేవారు, మీకు తెలుసా, వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు కొంచెం సరళంగా వెళ్దాం, మీకు తెలుసా, నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉన్న ఈ నిష్క్రియ వ్యక్తులు వారి నొప్పి కారణంగా మరియు వారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదానికి గురవుతారు. ఈ పరిశోధనా అధ్యయనాలు చాలా వరకు ఈ న్యూట్రాస్యూటికల్స్ కూడా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కొత్తది ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ అని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను ఎసిటైల్ L-కార్నిటైన్‌ని చూస్తున్నాను. వీటికి లోతుగా వెళ్లడానికి కింది పాడ్‌కాస్ట్‌లో మా నివాస జీవరసాయన శాస్త్రవేత్తను కలిగి ఉండబోతున్నాం. అశ్వగంధ అనేది మనోహరమైన పేరు. అశ్వగంధ. చెప్పు. దాన్ని పునరావృతం చేయండి. కెన్నా, మీరు నాకు అశ్వగంధ గురించి కొంచెం చెప్పగలరా మరియు అశ్వగంధ గురించి మనం ఏమి కనుగొనగలిగాము? ఇది ప్రత్యేకమైన పేరు మరియు మేము చూసే ఒక భాగం కాబట్టి, మేము దాని గురించి మరింత మాట్లాడతాము. మేము ఒక సెకనులో ఆస్ట్రిడ్‌కి తిరిగి వెళ్లబోతున్నాము, కానీ నేను ఆమెకు కొంచెం విరామం ఇవ్వబోతున్నాను మరియు కెన్నా నాకు కొంచెం అశ్వగంధను చెప్పనివ్వండి.
కెన్నా వాన్: నేను ఆ బెర్బెరిన్ గురించి ఏదో జోడించబోతున్నాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఓహ్, బెర్బెరిన్‌కి తిరిగి వెళ్దాం. ఇవి బెర్బెరిన్ మరియు అశ్వగంధ.
కెన్నా వాన్: సరే, కాబట్టి బ్లడ్ షుగర్ డైస్రెగ్యులేషన్ ఉన్న రోగులలో హెచ్‌బి ఎ1సిని తగ్గించడంలో బెర్బెరిన్ కూడా సహాయపడుతుందని చూపబడింది, ఇది మొత్తం ప్రీడయాబెటిస్‌కు తిరిగి వస్తుంది మరియు శరీరంలో సంభవించే టైప్ టూ డయాబెటిస్ పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి ఆ సంఖ్యను తగ్గించడానికి కూడా ఒకటి చూపబడింది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము బెర్బెరిన్‌లో పొందబోతున్న మొత్తం విషయం ఉంది. కానీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా మేము చేసిన వాటిలో ఒకటి ఖచ్చితంగా ప్రక్రియ కోసం ఇక్కడ అగ్ర జాబితాను చేసింది. కాబట్టి అశ్వగంధ మరియు బెర్బెరిన్ ఉన్నాయి. కాబట్టి అశ్వగంధ గురించి మాకు చెప్పండి. అలాగే, అశ్వగంధ కూడా ఒకటి. కాబట్టి బ్లడ్ షుగర్ పరంగా, A1C అనేది బ్లడ్ షుగర్ గణన, ఇది బ్లడ్ షుగర్ మూడు నెలల పాటు ఖచ్చితంగా ఏమి చేస్తుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ యొక్క గ్లైకోసైలేషన్‌ను హిమోగ్లోబిన్‌లో జరిగే పరమాణు మార్పుల ద్వారా కొలవవచ్చు. అందుకే హీమోగ్లోబిన్ A1C అనేది గుర్తించడానికి మా మార్కర్. కాబట్టి అశ్వగంధ మరియు బెర్బెరిన్ కలిసి ఆ వస్తువులను ఉపయోగించినప్పుడు, మేము A1Cని మార్చవచ్చు, ఇది మూడు నెలల రకానికి సంబంధించిన చారిత్రక నేపథ్యం వంటిది. మేము దానిలో మార్పులను చూశాము. మరియు మేము ఇప్పుడు మోతాదుల పరంగా మరియు మనం చేసే పనులలో ఇది ఒకటి. మేము దాని గురించి వెళ్ళబోతున్నాము, కానీ ఈ రోజు కాదు ఎందుకంటే అది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. కరిగే ఫైబర్స్ కూడా వస్తువులలో ఒక భాగం. కాబట్టి ఇప్పుడు, మేము కరిగే ఫైబర్‌లతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మనం కరిగే ఫైబర్‌ల గురించి ఎందుకు మాట్లాడుతున్నాము? అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది మన దోషాలకు ఆహారం, కాబట్టి ప్రోబయోటిక్ ప్రపంచం మనం మరచిపోలేనిది అని గుర్తుంచుకోవాలి. అయినప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్స్, అది లాక్టోబాసిల్లస్ లేదా బిఫిడోబాక్టీరియం జాతులు అయినా, అది చిన్న ప్రేగు అయినా, పెద్ద ప్రేగు అయినా, చిన్న ప్రేగుల ప్రారంభంలో అయినా, చివరి వరకు వివిధ బ్యాక్టీరియాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి విషయాలు బయటకు వచ్చే ప్రదేశం అని పిలుద్దాం. వివిధ స్థాయిలలో ప్రతిచోటా బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి దానిని కనుగొనే ఉద్దేశ్యంతో ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ మరియు గ్రీన్ టీ ఉన్నాయి. కాబట్టి గ్రీన్ టీ పరంగా ఈ డైనమిక్స్ గురించి ఆస్ట్రిడ్ నాకు చెప్పండి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కి సంబంధించి మనం ఏమి గమనిస్తాము?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అలాగే. కాబట్టి గ్రీన్ టీ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసా? కానీ, మీకు తెలుసా, కొంతమందికి టీ అంటే ఇష్టం ఉండదు, మరికొందరు కాఫీని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు, మీకు తెలుసా? కానీ మీరు టీ తాగాలని కోరుకుంటే, ఖచ్చితంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా మీకు తెలుసు. గ్రీన్ టీ ప్రారంభించడానికి మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా అద్భుతమైన ప్రదేశం. గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది మరియు ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన ఈ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్న అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు మీకు సహాయపడతాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: గ్రీన్ టీ మన పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. నేను చదివిన గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఉంది. గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందనేది బహుశా చాలా బాగా తెలిసిన వాటిలో ఒకటి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అయ్యబాబోయ్. కాబట్టి ప్రాథమికంగా నీరు మరియు గ్రీన్ టీ. అంతే, అబ్బాయిలు. అంతే. మేము మా జీవితాలను పరిమితం చేస్తాము, అంటే, మనం చాలా శక్తివంతమైన విషయాన్ని కూడా మరచిపోయాము. ఇది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు, మన యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేదా మన రక్తంలోని ఆక్సిడెంట్లు అయిన ROSలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. కాబట్టి ఇది ప్రాథమికంగా వాటిని అణచివేసి, వాటిని బయటకు తీసి చల్లబరుస్తుంది మరియు సాధారణ క్షీణతను లేదా సాధారణ జీవక్రియ విచ్ఛిన్నంలో సంభవించే అధిక క్షీణతను కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది ROS అనే ఉప ఉత్పత్తి, రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు అడవి, వెర్రివి. ఆక్సిడెంట్లు, వాటిని అణిచివేసే మరియు వాటిని శాంతపరిచే మరియు వాటిని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని పిలిచే క్రమంలో ఉంచే వస్తువులకు మనకు చక్కని పేరు ఉంది. కాబట్టి అనామ్లజనకాలు అయిన విటమిన్లు A, E మరియు C యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా. కాబట్టి అవి శరీర బరువును తగ్గించుకునేటప్పుడు మనం వ్యవహరించే శక్తివంతమైన సాధనాలు. మేము చాలా విషాన్ని విడుదల చేస్తాము. మరియు గ్రీన్ టీ స్కిర్ట్‌లోకి వెళుతున్నప్పుడు, వాటిని చల్లబరుస్తుంది, వాటిని చల్లబరుస్తుంది మరియు వాటిని గేర్ నుండి తొలగిస్తుంది. మొత్తం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే ఇతర అవయవం ఎక్కడ ఉందో ఊహించండి, అది మూత్రపిండాలు. మూత్రపిండాలు గ్రీన్ టీతో కొట్టుకుపోతాయి మరియు తరువాత కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు చేయని ఒక పని, ఆస్ట్రిడ్, పసుపుపై కథనాలు చేసినట్లు నేను గమనించాను, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: ఓహ్, నేను పసుపుపై చాలా వ్యాసాలు చేసాను. నాకు తెలుసు ఎందుకంటే, అక్కడ ఉన్న జాబితా నుండి, పసుపు మరియు కర్కుమిన్ గురించి మాట్లాడటానికి నాకు ఇష్టమైన న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో ఒకటి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, ఆమె ఒక రూట్ మరియు రెండు సార్లు కొరుకుతూ వంటిది.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, ప్రస్తుతం నా ఫ్రిజ్‌లో కొన్ని ఉన్నాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, మీరు ఆ పసుపును తాకినట్లయితే, మీరు వేలిని పోగొట్టుకోవచ్చు. నా వేలికి ఏమైంది? మీరు నా పసుపు దగ్గరికి వచ్చారా? రూట్, సరియైనదా? కాబట్టి. కాబట్టి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా పసుపు మరియు కర్కుమిన్ యొక్క లక్షణాల గురించి కొంచెం చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అలాగే. పసుపు మరియు కర్కుమిన్ గురించి నేను చాలా వ్యాసాలు చేసాను, మీకు తెలుసా. మరియు మేము ఇంతకు ముందు కూడా చర్చించాము మరియు మా గత పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు పసుపు అంటే కొంతమందికి పసుపు పసుపు నారింజ రంగులో కనిపిస్తుంది, కానీ దీనిని సాధారణంగా పసుపు మూలంగా సూచిస్తారు. మరియు ఇది భారతీయ వంటకాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మీరు కూరలో కనుగొనే ప్రధాన పదార్ధాలలో ఇది ఒకటి. మరియు కర్కుమిన్, ఖచ్చితంగా మీలో కొందరు కర్కుమిన్ లేదా పసుపు గురించి విన్నారు, మీకు తెలుసా? తేడా ఏమిటి? బాగా, పసుపు పుష్పించే మొక్క, మరియు అది మూలం. మేము పసుపు యొక్క మూలాన్ని తింటాము మరియు పసుపు రంగులో ఉండే కర్కుమిన్ అనేది పసుపులో క్రియాశీల పదార్ధం.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అబ్బాయిలు, నేను వారి పేషెంట్లకు టాప్ రకం కర్కుమిన్ మరియు పసుపు ఉత్పత్తులను మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచను, ఎందుకంటే తేడా ఉంది. కొన్నింటిని అక్షరాలా ఉత్పత్తి చేస్తారు, అంటే, మనకు ద్రావకాలు లభిస్తాయి మరియు కర్కుమిన్ మరియు పసుపు లేదా కొకైన్ వంటి వస్తువులను బయటకు తీసే విధానంతో, మీరు స్వేదనం ఉపయోగించాలి. అలాగే? మరియు అది నీరు, అసిటోన్, బెంజీన్, సరే లేదా ఏదైనా ఉప ఉత్పత్తి అయినా, బెంజీన్ అనేక రకాల సప్లిమెంట్‌లను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుందని మనకు తెలుసు మరియు కొన్ని కంపెనీలు పసుపు నుండి ఉత్తమమైన వాటిని పొందడానికి బెంజీన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. సమస్య ఏమిటంటే బెంజీన్ క్యాన్సర్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి మనం ఏ కంపెనీలను ఉపయోగిస్తామో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అసిటోన్, ఊహించండి. కాబట్టి పసుపును సరిగ్గా తీయడానికి మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉండే ప్రక్రియలు ఉన్నాయి. కాబట్టి తగిన పసుపును కనుగొనడం, అన్ని పసుపులు ఒకేలా ఉండవు. ప్రపంచంలోని చాలా ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున మనం అంచనా వేయవలసిన విషయాలలో ఇది ఒకటి, పసుపును ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం నిజంగా వెర్రితో నడుస్తోంది, ఇది మన విషయంపై ఈ రోజు మనం చర్చించే చివరి విషయం అయినప్పటికీ. కానీ ఈ రోజు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి. మాకు ఆస్పిరిన్ కూడా అర్థం కాదు. ఇది పనిచేస్తుందని మాకు తెలుసు, కానీ దాని మొత్తం పరిమాణం ఇంకా చెప్పబడలేదు. అయితే, పసుపు అదే పడవలో ఉంది. మేము దాని గురించి చాలా నేర్చుకుంటున్నాము, ప్రతి రోజు, ప్రతి నెల, సహజ ఆహారంలో పసుపు యొక్క విలువపై అధ్యయనాలు ఉత్పత్తి చేయబడుతున్నాయి, కాబట్టి ఆస్ట్రిస్ దాని లక్ష్యంపై ట్యూన్‌లో ఉంది. కాబట్టి ఆమె మాకు మరిన్నింటిని తీసుకువస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, కోర్సు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి ఈ రోజు మనం ఏమి చేయగలమని నేను అనుకుంటున్నాను, మనం దీనిని చూసినప్పుడు, నేను కెన్నాను అడగాలనుకుంటున్నాను, మేము లక్షణాల ప్రదర్శనల నుండి లేదా ప్రయోగశాల అధ్యయనాల నుండి కూడా జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను చూసినప్పుడు. చాలా మంది ఫిజికల్ మెడిసిన్ వైద్యులు తమ ప్రాక్టీస్ పరిధిలో చేస్తున్న ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ మరియు ఫంక్షనల్ వెల్నెస్ ప్రాక్టీస్‌లలో ఇప్పుడు మనకు ఉన్న ముఖ్యమైన భాగాలలో N సమానం అని తెలుసుకోవడం అనే విశ్వాసం ఒకటి. ఎందుకంటే జీవక్రియ సమస్యలలో, మీరు శరీరం నుండి జీవక్రియను తీసివేయలేరు. వెన్ను సమస్యలో జీవక్రియ జరుగుతుందా? వెన్ను గాయాలు, వెన్నునొప్పి, వెన్ను సమస్యలు, దీర్ఘకాలిక మోకాలి రుగ్మతలు, క్రానిక్ జాయింట్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లతో పరస్పర సంబంధాన్ని మేము గమనించాము. కాబట్టి మేము దానిని బాధించలేము. కాబట్టి మాకు కొంచెం చెప్పండి, కెన్నా, పేషెంట్ మా కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు వారు ఏమి ఆశించవచ్చో ఈ రోజు మనం కొంచెం ముగించాము మరియు వారు "అయ్యో, మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చింది." కాబట్టి బూమ్, మేము దానిని ఎలా నిర్వహిస్తాము?
కెన్నా వాన్: మేము వారి నేపథ్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే, మీరు చెప్పినట్లుగా, ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయబడింది; ప్రతిదీ లోతైనది. మేము అన్నింటినీ తెలుసుకోవాలనుకునే వివరాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మేము వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌ను తయారు చేయవచ్చు. కాబట్టి మనం చేసే మొదటి పనులలో ఒకటి లివింగ్ మ్యాట్రిక్స్ ద్వారా చాలా సుదీర్ఘమైన ప్రశ్నాపత్రం మరియు ఇది గొప్ప సాధనం. దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది రోగి గురించి మాకు చాలా అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది, ఇది చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది నేను చెప్పినట్లుగా, లోతుగా త్రవ్వి, వాపుకు దారితీసే బాధలను గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది. , ఆస్ట్రిడ్ ఎలా చెబుతుందో అది నిశ్చల జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది, అది ఈ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దారి తీస్తుంది లేదా ఆ మార్గంలో దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మేము చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే సుదీర్ఘమైన ప్రశ్నావళిని చేయడం, ఆపై మేము కూర్చుని మీతో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం. మేము ఒక బృందాన్ని నిర్మించాము మరియు మిమ్మల్ని మా కుటుంబంలో భాగస్వామ్యం చేస్తాము, ఎందుకంటే ఈ విషయం ఒంటరిగా వెళ్లడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి మీరు ఆ సన్నిహిత కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడే అత్యంత విజయం సాధించవచ్చు మరియు మీకు ఆ మద్దతు ఉంటుంది మరియు మేము దాని కోసం ప్రయత్నిస్తాము మీరు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము ఈ సమాచారాన్ని తీసుకున్నాము మరియు ఐదు సంవత్సరాల క్రితం ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉందని గ్రహించాము. ఇది సవాలుగా ఉంది. 300 300 పేజీల ప్రశ్నాపత్రం. ఈ రోజు మనం గుర్తించగలిగే సాఫ్ట్‌వేర్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది IFM, ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ద్వారా మద్దతునిస్తుంది. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ గత దశాబ్దంలో దాని మూలాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మొత్తం వ్యక్తిని ఒక వ్యక్తిగా అర్థం చేసుకుంటూ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. మీరు ఐబాల్‌ను శరీరం నుండి వేరు చేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు జీవక్రియను కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రభావాల నుండి వేరు చేయలేరు. ఒకసారి ఆ శరీరం మరియు ఆ ఆహారం, ఆ న్యూట్రాస్యూటికల్ ఆ పోషకం మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మన నోటికి అవతలి వైపున క్రోమోజోమ్‌లు అని పిలువబడే ఈ చిన్న బరువులు ఉంటాయి. అవి తిరుగుతాయి మరియు అవి మథనపడుతున్నాయి మరియు మనం వాటికి ఆహారం ఇచ్చే దాని ఆధారంగా ఎంజైమ్‌లు మరియు ప్రోటీన్లను సృష్టిస్తున్నాయి. ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి, మనం మానసిక శరీర ఆధ్యాత్మికత గురించి విస్తృతమైన ప్రశ్నావళిని తయారు చేయాలి. ఇది సాధారణ జీర్ణక్రియ యొక్క మెకానిక్‌లను తెస్తుంది, చిక్కుముడు ఎలా పనిచేస్తుంది మరియు వ్యక్తిలో మొత్తం జీవన అనుభవం ఎలా జరుగుతుంది. కాబట్టి మేము ఆస్ట్రిడ్ మరియు కెన్నాను కలిసి పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మేము ఒక రకమైన ఉత్తమమైన విధానాన్ని గుర్తించాము మరియు ప్రతి వ్యక్తికి తగిన విధంగా రూపొందించిన ప్రక్రియను కలిగి ఉన్నాము. మేము దీనిని IFM ఒకటి, రెండు మరియు మూడు అని పిలుస్తాము, ఇవి సంక్లిష్టమైన ప్రశ్నలు, ఇవి మీకు వివరణాత్మక అంచనాను అందించడానికి మరియు కారణం ఎక్కడ ఉండవచ్చనే దాని గురించి మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌పై మేము దృష్టి సారించే పోషక పోషకాలపై ఖచ్చితమైన విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మేము వంటగదిలోకి ముఖ్యమైన ప్రదేశానికి మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నెట్టివేస్తాము. మేము మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలో బోధిస్తాము, తద్వారా మీరు ఆ జన్యు జన్యువులకు మంచిగా ఉండగలుగుతారు, నేను ఎల్లప్పుడూ చెప్పినట్లు, ఆన్టోజెని, ఫైలోజెనిని పునశ్చరణ చేస్తుంది. మేము గతం నుండి ప్రజల వరకు ఉన్నాము, మరియు ఆ వ్యక్తులకు మనకు మరియు నా గతానికి మధ్య ఒక థ్రెడ్ ఉంది మరియు ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ గతం. మరియు అది మన జన్యుశాస్త్రం, మరియు మన జన్యుశాస్త్రం పర్యావరణానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. కనుక ఇది దక్షిణాదికి వేగంగా వెళ్లినా లేదా బహిర్గతమైనా లేదా ముందస్తుగా వెళ్ళినా, మేము వాటి గురించి చర్చించబోతున్నాము మరియు మేము జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రక్రియలోకి లోతుగా వెళ్ళేటప్పుడు ఈ ప్రక్రియలో త్వరలో జెనోమిక్స్ ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించబోతున్నాము. కాబట్టి మా గురించి విన్నందుకు మీ అందరికీ ధన్యవాదాలు మరియు మేము ఇక్కడ సంప్రదించవచ్చని తెలుసు, మరియు వారు మీకు నంబర్‌ను వదిలివేయబోతున్నారు. కానీ మేము పరిశోధన చేస్తున్న ఆస్ట్రిడ్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు వర్తించే ఉత్తమ సమాచారాన్ని మీకు అందించగల అనేక మంది వ్యక్తులచే స్థాపించబడిన బృందం మా వద్ద ఉంది; N ఒకదానికి సమానం. మేము ఇక్కడ కెన్నాను పొందాము, ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు మేము ఇక్కడ ఉన్న మా అందమైన చిన్న పట్టణమైన ఎల్ పాసోలో ప్రజలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాము. కాబట్టి మరోసారి ధన్యవాదాలు, మరియు క్రింది పోడ్‌కాస్ట్ కోసం ఎదురుచూడండి, ఇది బహుశా రాబోయే రెండు గంటల్లోనే ఉంటుంది. ఏదో సరదాగా. సరే, బై, అబ్బాయిలు.
నా భుజం ఎందుకు బాధిస్తుంది? భుజం నొప్పి యొక్క న్యూరోఅనాటమికల్ & బయోకెమికల్ బేసిస్ యొక్క సమీక్ష
NGF మరియు ట్రాన్సియెంట్ రిసెప్టర్ పొటెన్షియల్ కేషన్ ఛానల్ సబ్‌ఫ్యామిలీ V మెంబర్ 1 (TRPV1) రిసెప్టర్ వాపు మరియు నోకిసెప్టర్ సెన్సిటైజేషన్ విషయానికి వస్తే సహజీవన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎర్రబడిన కణజాలంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన సైటోకిన్‌లు NGF ఉత్పత్తిలో పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. NGF మాస్ట్ కణాల ద్వారా హిస్టామిన్ మరియు సెరోటోనిన్ (19-HT5) విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నోకిసెప్టర్లను కూడా సున్నితం చేస్తుంది, బహుశా A యొక్క లక్షణాలను మారుస్తుంది? ఫైబర్‌లు ఎక్కువ భాగం నోకిసెప్టివ్‌గా మారుతాయి. TRPV3 గ్రాహకం ప్రాథమిక అనుబంధ ఫైబర్‌ల ఉప జనాభాలో ఉంది మరియు క్యాప్సైసిన్, హీట్ మరియు ప్రోటాన్‌ల ద్వారా సక్రియం చేయబడుతుంది. TRPV1 రిసెప్టర్ అఫిరెంట్ ఫైబర్ యొక్క సెల్ బాడీలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది మరియు పరిధీయ మరియు సెంట్రల్ టెర్మినల్స్ రెండింటికీ రవాణా చేయబడుతుంది, ఇక్కడ ఇది నోకిసెప్టివ్ అఫిరెంట్స్ యొక్క సున్నితత్వానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇన్ఫ్లమేషన్ ఫలితంగా NGF ఉత్పాదన పరిధీయంగా ఏర్పడుతుంది, ఇది నోకిసెప్టర్ టెర్మినల్స్‌పై టైరోసిన్ కినేస్ రిసెప్టర్ టైప్ 1 రిసెప్టర్‌తో బంధిస్తుంది, NGF సెల్ బాడీకి రవాణా చేయబడుతుంది, ఇది TRPV1 ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్ యొక్క అప్ నియంత్రణకు దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా నోకిసెప్టర్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ మధ్యవర్తులు కూడా TRPV1ని సెకండరీ మెసెంజర్ మార్గాల యొక్క విభిన్న శ్రేణి ద్వారా సున్నితం చేస్తారు. కోలినెర్జిక్ గ్రాహకాలు, ?-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA) గ్రాహకాలు మరియు సోమాటోస్టాటిన్ గ్రాహకాలు సహా అనేక ఇతర గ్రాహకాలు కూడా పరిధీయ నోకిసెప్టర్ సెన్సిటివిటీలో పాల్గొంటాయని భావిస్తున్నారు.
నోకిసెప్టర్స్ యొక్క న్యూరోకెమిస్ట్రీ
నొప్పి యొక్క సెల్యులార్ & మాలిక్యులర్ మెకానిజమ్స్
మూర్తి 5. వెన్నుపాము (సెంట్రల్) సెన్సిటైజేషన్
