బ్యాక్ క్లినిక్ వ్యక్తిగత గాయం చిరోప్రాక్టిక్ టీమ్. ప్రమాదం నుండి గాయాలు మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి శారీరక హాని కలిగించడమే కాదు, వ్యక్తిగత గాయం కేసులో పాల్గొనడం తరచుగా సంక్లిష్టమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంది. ఈ రకమైన పరిస్థితులు దురదృష్టవశాత్తూ చాలా సాధారణం మరియు ఒక వ్యక్తి ప్రమాదంలో గాయం లేదా గాయం కారణంగా తీవ్రతరం అయిన అంతర్లీన పరిస్థితి ఫలితంగా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారి నిర్దిష్ట సమస్యకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడం మరొక సవాలుగా ఉంటుంది. తనంతట తానుగా.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క వ్యక్తిగత గాయం కథనాల సంకలనం వివిధ రకాల వ్యక్తిగత గాయం కేసులను హైలైట్ చేస్తుంది, ఇందులో ఆటోమొబైల్ ప్రమాదాలు కొరడా దెబ్బకు దారితీస్తాయి, అలాగే చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి వివిధ ప్రభావవంతమైన చికిత్సలను కూడా సంగ్రహిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని (915) 850-0900 వద్ద సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి వ్యక్తిగతంగా (915) 540-8444కు కాల్ చేయడానికి టెక్స్ట్ చేయండి.
మెడ నొప్పి, దృఢత్వం, తలనొప్పి, భుజం మరియు వెన్నునొప్పితో బాధపడేవారు కొరడా దెబ్బతో బాధపడవచ్చు. విప్లాష్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వ్యక్తులు గాయాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడగలరా?
విప్లాష్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
విప్లాష్ అనేది మెడ గాయం, ఇది సాధారణంగా మోటారు వాహనం ఢీకొనడం లేదా ప్రమాదం తర్వాత సంభవిస్తుంది, అయితే మెడను వేగంగా ముందుకు మరియు వెనుకకు కొట్టే ఏదైనా గాయంతో సంభవించవచ్చు. ఇది మెడ కండరాలకు తేలికపాటి నుండి మితమైన గాయం. సాధారణ విప్లాష్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:
కొంతమంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
లక్షణాలు మరియు చికిత్స గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులు, ఐస్ మరియు హీట్ థెరపీ, చిరోప్రాక్టిక్, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
తరచుగా వచ్చే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
తల యొక్క ఆకస్మిక కొరడా కదలిక మెడలోని అనేక నిర్మాణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ నిర్మాణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
కండరాలు
బోన్స్
కీళ్ళు
స్నాయువులు
స్నాయువులు
ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు
రక్త నాళాలు
నరములు.
వీటిలో ఏదైనా లేదా అన్నీ విప్లాష్ గాయం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. (మెడ్‌లైన్‌ప్లస్, 2017)
గణాంకాలు
విప్లాష్ అనేది వేగవంతమైన మెడ-జెర్కింగ్ కదలిక నుండి సంభవించే మెడ బెణుకు. వాహనాల ట్రాఫిక్ ఢీకొన్న గాయాలలో సగానికి పైగా విప్లాష్ గాయాలు. (మిచెల్ స్టెర్లింగ్, 2014) చిన్న గాయంతో కూడా, చాలా తరచుగా కనిపించే లక్షణాలు: (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
మెడ నొప్పి
తదుపరి దృఢత్వం
మెడ సున్నితత్వం
మెడ యొక్క కదలిక పరిమిత పరిధి
వ్యక్తులు గాయం తర్వాత కొంతకాలం తర్వాత మెడ అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు; అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన నొప్పి మరియు దృఢత్వం సాధారణంగా గాయం తర్వాత వెంటనే జరగదు. లక్షణాలు మరుసటి రోజు లేదా 24 గంటల తర్వాత తీవ్రమవుతాయి. (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
ప్రారంభ లక్షణాలు
విప్లాష్ ఉన్నవారిలో దాదాపు సగానికి పైగా వ్యక్తులు గాయం అయిన ఆరు గంటలలోపు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దాదాపు 90% మంది 24 గంటల్లో లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు 100% మంది 72 గంటల్లో లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
విప్లాష్ వర్సెస్ ట్రామాటిక్ సర్వైకల్ స్పైన్ గాయం
విప్లాష్ గణనీయమైన అస్థిపంజరం లేదా నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు లేకుండా తేలికపాటి నుండి మితమైన మెడ గాయాన్ని వివరిస్తుంది. ముఖ్యమైన మెడ గాయాలు నరములు మరియు వెన్నుపామును ప్రభావితం చేసే వెన్నెముక యొక్క పగుళ్లు మరియు తొలగుటలకు దారి తీయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి మెడ గాయంతో సంబంధం ఉన్న నరాల సమస్యలను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, రోగనిర్ధారణ విప్లాష్ నుండి బాధాకరమైన గర్భాశయ వెన్నెముక గాయానికి మారుతుంది. ఈ తేడాలు ఒకే స్పెక్ట్రమ్‌లో ఉన్నందున గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. మెడ బెణుకు యొక్క తీవ్రతను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, క్యూబెక్ వర్గీకరణ వ్యవస్థ మెడ గాయాన్ని క్రింది గ్రేడ్‌లుగా విభజిస్తుంది (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
గ్రేడ్ 0
దీని అర్థం మెడ లక్షణాలు లేదా శారీరక పరీక్ష సంకేతాలు లేవు.
గ్రేడ్ 1
మెడ నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఉంది.
శారీరక పరీక్ష నుండి చాలా తక్కువ ఫలితాలు.
గ్రేడ్ 2
మెడ నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని సూచిస్తుంది
మెడ సున్నితత్వం
శారీరక పరీక్షలో చలనశీలత లేదా మెడ పరిధి తగ్గింది.
గ్రేడ్ 3
కండరాల నొప్పి మరియు దృఢత్వం కలిగి ఉంటుంది.
నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు:
తిమ్మిరి
జలదరింపు
చేతుల్లో బలహీనత
తగ్గిన ప్రతిచర్యలు
గ్రేడ్ 4
వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క ఎముకల పగులు లేదా తొలగుటను కలిగి ఉంటుంది.
ఇతర లక్షణాలు
ఇతర విప్లాష్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి కానీ తక్కువ సాధారణమైనవి లేదా తీవ్రమైన గాయంతో మాత్రమే సంభవిస్తాయి (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
టెన్షన్ తలనొప్పి
దవడ నొప్పి
నిద్ర సమస్యలు
మైగ్రేన్ తలనొప్పి
దృష్టి కేంద్రీకరించడం
చదవడంలో ఇబ్బందులు
అస్పష్టమైన దృష్టి
మైకము
డ్రైవింగ్ ఇబ్బందులు
అరుదైన లక్షణాలు
తీవ్రమైన గాయాలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా బాధాకరమైన గర్భాశయ వెన్నెముక గాయాన్ని సూచించే అరుదైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: (నోబుహిరో తనకా మరియు ఇతరులు., 2018)
విస్మృతి
ప్రకంపనం
వాయిస్ మార్పులు
టోర్టికోలిస్ - బాధాకరమైన కండరాల నొప్పులు తలను ఒక వైపుకు తిప్పుతాయి.
మెదడులో రక్తస్రావం
ఉపద్రవాలు
చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి లక్షణాల నుండి కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు కోలుకుంటారు. (మిచెల్ స్టెర్లింగ్, 2014) అయినప్పటికీ, విప్లాష్ సమస్యలు సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన గ్రేడ్ 3 లేదా గ్రేడ్ 4 గాయాలతో. విప్లాష్ గాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్యలు దీర్ఘకాలిక/దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు తలనొప్పి. (మిచెల్ స్టెర్లింగ్, 2014) బాధాకరమైన గర్భాశయ వెన్నెముక గాయం వెన్నుపామును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తిమ్మిరి, బలహీనత మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది వంటి దీర్ఘకాలిక నరాల సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. (లూక్ వాన్ డెన్ హౌవే మరియు ఇతరులు., 2020)
చికిత్స
నొప్పి సాధారణంగా గాయం తర్వాత కంటే మరుసటి రోజు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. విప్లాష్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయం చికిత్స అది తీవ్రమైన గాయమా లేదా వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని అభివృద్ధి చేశారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన నొప్పిని టైలెనాల్ మరియు అడ్విల్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు, ఇవి నొప్పిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తాయి.
అడ్విల్ అనేది నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, దీనిని నొప్పి నివారిణి టైలెనాల్‌తో తీసుకోవచ్చు, ఇది వివిధ మార్గాల్లో పనిచేస్తుంది.
చికిత్స యొక్క ప్రధాన అంశం సాగతీత మరియు వ్యాయామంతో సాధారణ కార్యాచరణను ప్రోత్సహించడం. (మిచెల్ స్టెర్లింగ్, 2014)
శారీరక చికిత్స మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వివిధ రకాల చలన వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు మరియు నాన్-సర్జికల్ డికంప్రెషన్ వెన్నెముకను పునరుద్ధరించడానికి మరియు పోషించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి ఉపశమనం అందించే, మృదు కణజాలాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే సహజ హార్మోన్లను శరీరం విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది. మృదు కణజాలం ఎర్రబడినప్పుడు మరియు దుస్సంకోచంగా ఉన్నప్పుడు గర్భాశయ వెన్నెముక తిరిగి సమలేఖనం అవుతుంది. (తే-వూంగ్ మూన్ మరియు ఇతరులు., 2014)
స్టెర్లింగ్ M. (2014). విప్లాష్-అసోసియేటెడ్ డిజార్డర్స్ (WAD) యొక్క ఫిజియోథెరపీ నిర్వహణ. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
వాన్ డెన్ హౌవే L, సుండ్‌గ్రెన్ PC, ఫ్లాన్డర్స్ AE. (2020) వెన్నెముక గాయం మరియు వెన్నుపాము గాయం (SCI). ఇన్: హోడ్లర్ J, కుబిక్-హుచ్ RA, వాన్ షుల్థెస్ GK, సంపాదకులు. మెదడు, తల మరియు మెడ వ్యాధులు, వెన్నెముక 2020–2023: డయాగ్నస్టిక్ ఇమేజింగ్ [ఇంటర్నెట్]. చామ్ (CH): స్ప్రింగర్; 2020. అధ్యాయం 19. దీని నుండి అందుబాటులో ఉంది: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
మూన్, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). విప్లాష్ సంబంధిత రుగ్మత చికిత్స కోసం ఆక్యుపంక్చర్: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ : eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
తక్కువ వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు మల్టీఫిడస్ కండరాల శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు పనితీరును అర్థం చేసుకోవడం గాయం నివారణలో మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుందా?
మల్టీఫిడస్ కండరం
మల్టీఫిడస్ కండరాలు వెన్నెముకకు ఇరువైపులా పొడవుగా మరియు ఇరుకైనవిగా ఉంటాయి, ఇది వెన్నెముక లేదా కటి వెన్నెముక యొక్క దిగువ ప్రాంతాన్ని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. (మేరీస్ ఫోర్టిన్, లూసియానా గజ్జి మాసిడో 2013) ఎక్కువగా కూర్చోవడం, అనారోగ్య భంగిమలను అభ్యసించడం మరియు కదలిక లేకపోవడం వల్ల మల్టిఫిడస్ కండరాలు బలహీనపడటం లేదా క్షీణత ఏర్పడవచ్చు, ఇది వెన్నెముక అస్థిరత, వెన్నుపూస కుదింపు మరియు వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది. (పాల్ W. హోడ్జెస్, లైవెన్ డానీల్స్ 2019)
అనాటమీ
లోతైన పొర అని పిలుస్తారు, ఇది వెనుక భాగంలోని మూడు కండరాల పొరల లోపలి పొర మరియు వెన్నెముక కదలికను నియంత్రిస్తుంది. అంతర్గత మరియు ఉపరితల అని పిలువబడే ఇతర రెండు పొరలు థొరాసిక్ కేజ్/పక్కటెముక మరియు భుజాల కదలికకు బాధ్యత వహిస్తాయి. (అనౌక్ అగ్టెన్ మరియు ఇతరులు., 2020) మల్టీఫిడస్‌లో అటాచ్మెంట్ పాయింట్లు ఉన్నాయి:
మధ్య వెనుక థొరాసిక్ వెన్నెముక.
దిగువ వెనుక భాగం యొక్క కటి వెన్నెముక.
ఇలియాక్ వెన్నెముక - కటి యొక్క రెక్క ఆకారపు ఇలియాక్ ఎముక యొక్క ఆధారం.
సాక్రం - తోక ఎముకకు అనుసంధానించబడిన వెన్నెముక యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న ఎముకల శ్రేణి.
నిలబడి లేదా కదులుతున్నప్పుడు, కటి వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి మల్టీఫిడస్ కండరం ట్రాన్స్‌వర్సస్ అబ్డోమినస్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలతో పనిచేస్తుంది. (క్రిస్టీన్ లిండర్స్ 2019)
కండరాల పనితీరు
దిగువ వీపును స్థిరీకరించడం ప్రధాన విధి, కానీ అది చేరుకున్నప్పుడు లేదా సాగదీయడం ద్వారా దిగువ వెన్నెముకను విస్తరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. (జెన్నిఫర్ పడ్వాల్ మరియు ఇతరులు, 2020) కండరాలు అనేక అటాచ్మెంట్ పాయింట్లను కలిగి ఉన్నందున మరియు పృష్ఠ రామి అని పిలవబడే నరాల యొక్క నిర్దిష్ట శాఖ ద్వారా సేవలు అందించబడుతుంది, ఇది ప్రతి వెన్నుపూసను వ్యక్తిగతంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
మల్టీఫిడస్ కండరం వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి మరియు తరలించడానికి రెండు ఇతర లోతైన కండరాల సమూహాలతో పనిచేస్తుంది. (జెఫ్రీ J హెబర్ట్ మరియు ఇతరులు., 2015)
రొటేటర్స్ కండరం ఏకపక్ష భ్రమణం, పక్క నుండి పక్కకు తిరగడం మరియు ద్వైపాక్షిక పొడిగింపు లేదా వెనుకకు మరియు ముందుకు వంగడాన్ని అనుమతిస్తుంది.
మల్టిఫిడస్ పైన ఉన్న సెమీస్పైనాలిస్ కండరం తల, మెడ మరియు పైభాగం యొక్క పొడిగింపు మరియు భ్రమణాన్ని అనుమతిస్తుంది.
మల్టీఫిడస్ కండరం వెన్నెముక బలాన్ని నిర్ధారిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఇతర పొరల కంటే వెన్నెముకకు ఎక్కువ అటాచ్మెంట్ పాయింట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వెన్నెముక వశ్యత మరియు భ్రమణాన్ని తగ్గిస్తుంది కానీ బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది. (అనౌక్ అగ్టెన్ మరియు ఇతరులు., 2020)
దిగువ బ్యాక్ పెయిన్
బలహీనమైన మల్టీఫిడస్ కండరం వెన్నెముకను అస్థిరపరుస్తుంది మరియు వెన్నుపూసకు తక్కువ మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది వెన్నెముక మధ్య మరియు ప్రక్కనే ఉన్న కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాలపై ఒత్తిడిని జోడిస్తుంది, తక్కువ వెన్నునొప్పి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. (పాల్ W. హోడ్జెస్, లైవెన్ డానీల్స్ 2019) కండరాల బలం మరియు స్థిరత్వం కోల్పోవడం వలన క్షీణత లేదా వృధా అవుతుంది. ఇది కుదింపు మరియు ఇతర వెన్ను సమస్యలకు కారణమవుతుంది. (పాల్ W. హోడ్జెస్ మరియు ఇతరులు., 2015) మల్టీఫిడస్ కండరాల క్షీణతతో సంబంధం ఉన్న వెన్ను సమస్యలు ఉన్నాయి (పాల్ W. హోడ్జెస్, లైవెన్ డానీల్స్ 2019)
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు - ఉబ్బిన లేదా జారిపోయిన డిస్క్‌లు కూడా.
నరాల ఎంట్రాప్మెంట్ లేదా కుదింపు పించ్డ్ నరాల.
తుంటి నొప్పి
సూచించిన నొప్పి - వెన్నెముక నుండి ఉద్భవించిన నరాల నొప్పి ఇతర ప్రాంతాలలో అనుభూతి చెందుతుంది.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ - వేర్-అండ్-టియర్ ఆర్థరైటిస్
వెన్నెముక ఆస్టియోఫైట్స్ - ఎముక స్పర్స్
బలహీనమైన పొత్తికడుపు లేదా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు కోర్‌ను రాజీ చేస్తాయి, దీర్ఘకాలిక దిగువ వెన్నునొప్పి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
వ్యక్తులు తగిన అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మరియు చిరోప్రాక్టర్‌ని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేస్తారు చికిత్స, వయస్సు, గాయం, అంతర్లీన పరిస్థితులు మరియు శారీరక సామర్థ్యాల ఆధారంగా పునరావాసం మరియు బలపరిచే ప్రణాళిక.
వెన్నునొప్పితో కోర్ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయా?
ప్రస్తావనలు
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). మల్టిఫిడస్ మరియు పారాస్పైనల్ కండరాల సమూహం తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగుల యొక్క క్రాస్-సెక్షనల్ ప్రాంతాలు మరియు రోగుల నియంత్రణ: అంధత్వంపై దృష్టి సారించే ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఫిజికల్ థెరపీ, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
హోడ్జెస్, PW, & డానీల్స్, L. (2019). తక్కువ వెన్నునొప్పిలో వెన్ను కండరాల నిర్మాణం మరియు పనితీరులో మార్పులు: వివిధ సమయ పాయింట్లు, పరిశీలనలు మరియు యంత్రాంగాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
అగ్టెన్, A., స్టీవెన్స్, S., వెర్బ్రూగ్గే, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). ఎరేక్టర్ స్పైనెతో పోలిస్తే కటి మల్టీఫిడస్ పెద్ద టైప్ I కండర ఫైబర్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అనాటమీ & సెల్ బయాలజీ, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
లిండర్స్ సి. (2019). తక్కువ వెన్నునొప్పి నివారణ మరియు చికిత్సలో ట్రాన్స్‌వర్సస్ అబ్డోమినిస్ అభివృద్ధి యొక్క కీలక పాత్ర. HSS జర్నల్ : ది మస్క్యులోస్కెలెటల్ జర్నల్ ఆఫ్ హాస్పిటల్ ఫర్ స్పెషల్ సర్జరీ, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
పడ్వాల్, J., బెర్రీ, DB, హబ్బర్డ్, JC, జ్లోమిస్లిక్, V., అలెన్, RT, గార్ఫిన్, SR, వార్డ్, SR, & షాహిదీ, B. (2020). దీర్ఘకాలిక కటి వెన్నెముక పాథాలజీ ఉన్న రోగులలో ఉపరితల మరియు లోతైన కటి మల్టీఫిడస్ మధ్య ప్రాంతీయ వ్యత్యాసాలు. BMC మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). పాల్పేషన్ ద్వారా కటి మల్టీఫిడస్ కండరాల పనితీరు యొక్క మూల్యాంకనం: కొత్త క్లినికల్ పరీక్ష యొక్క విశ్వసనీయత మరియు ప్రామాణికత. ది స్పైన్ జర్నల్ : నార్త్ అమెరికన్ స్పైన్ సొసైటీ యొక్క అధికారిక పత్రిక, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spine.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). వెన్ను గాయం తర్వాత మల్టీఫిడస్ కండరాల మార్పులు కండరాలు, కొవ్వు మరియు కనెక్టివ్ టిష్యూ యొక్క నిర్మాణ రీమోడలింగ్ ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, కానీ కండరాల క్షీణత కాదు: పరమాణు మరియు పదనిర్మాణ సాక్ష్యం. వెన్నెముక, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
పతనం సమయంలో వ్యక్తులు స్వయంచాలకంగా తమ చేతులను చాచడం ద్వారా పతనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతారు, ఇది నేలపైకి దూసుకుపోతుంది, దీని వలన చాచిన చేతిపై పడిపోవడం లేదా ఫూష్ గాయం అవుతుంది. గాయం లేదని వారు విశ్వసిస్తే, వ్యక్తులు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతచే తనిఖీ చేయబడాలా?
ఫూష్ గాయాలు
సాధారణంగా కింద పడిపోవడం వల్ల చిన్నపాటి గాయాలు అవుతాయి. కింద పడిపోవడం మరియు చేతి/లతో చేరుకోవడం ద్వారా పతనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు FOOSH గాయం ఏర్పడుతుంది. ఇది బెణుకు లేదా పగులు వంటి ఎగువ అంత్య భాగానికి గాయం కావచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు, ఒకరి చేతుల్లో పడటం వలన తీవ్రమైన గాయాలు మరియు/లేదా భవిష్యత్తులో కండరాల కణజాల సమస్యలను సృష్టించవచ్చు. FOOSH గాయంతో పడిపోయిన లేదా బాధపడ్డ వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి మరియు పునరావాసం, బలోపేతం మరియు వేగవంతం చేయడం కోసం చికిత్స ప్రణాళికను సురక్షితంగా అభివృద్ధి చేయడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
గాయం తర్వాత
కింద పడిపోయిన మరియు వారి చేతి, మణికట్టు లేదా చేయిపై పడిన వ్యక్తుల కోసం, గాయం కోసం సరైన సంరక్షణను నిర్ధారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
తీవ్రమైన గాయాల కోసం RICE ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా స్థానిక అత్యవసర క్లినిక్‌ని సందర్శించండి
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి
FOOSH గాయం కావచ్చు లేదా తీవ్రమైనది కావచ్చు, కాబట్టి చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యలుగా మారకుండా ఉండేందుకు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడిని పరీక్షించండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత గాయపడిన మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాల యొక్క ఇమేజింగ్ స్కాన్‌ను పొందుతారు. బెణుకు లేదా కండరాల ఒత్తిడి వంటి గాయం యొక్క రకాన్ని గుర్తించడానికి వారు శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. పడిపోయిన తర్వాత తగిన వైద్య చికిత్స పొందకపోతే దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు పనితీరు కోల్పోవడం జరుగుతుంది. (J. చియు, SN రాబినోవిచ్. 1998)
సాధారణ గాయాలు
ఫూష్ గాయం వివిధ ప్రాంతాలను గాయపరుస్తుంది. ఇవి సాధారణంగా మణికట్టు మరియు చేతిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మోచేయి లేదా భుజం కూడా గాయపడవచ్చు. సాధారణ గాయాలు ఉన్నాయి:
కోల్స్ ఫ్రాక్చర్
చేయి ఎముక చివర వెనుకకు స్థానభ్రంశం చెందే మణికట్టు పగులు.
స్మిత్ ఫ్రాక్చర్
ఒక మణికట్టు ఫ్రాక్చర్, కోల్స్ ఫ్రాక్చర్ లాగా ఉంటుంది, ఇక్కడ చేయి ఎముక యొక్క ముగింపు మణికట్టు ముందు వైపుకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది.
బాక్సర్ యొక్క ఫ్రాక్చర్
చేతిలో చిన్న ఎముకల పగులు.
సాధారణంగా, ఇది ఏదైనా గుద్దిన తర్వాత సంభవిస్తుంది, కానీ అది చాచిన పిడికిలిపై పడటం ద్వారా జరుగుతుంది.
మోచేయి తొలగుట లేదా పగులు
మోచేయి ఉమ్మడి నుండి బయటకు రావచ్చు లేదా మోచేయిలో ఎముక విరిగిపోతుంది.
కాలర్బోన్ ఫ్రాక్చర్
చేతులు మరియు చేతులు చాచి పడిపోవడం వల్ల వచ్చే శక్తి కాలర్బోన్ వరకు ప్రయాణించి పగుళ్లకు కారణమవుతుంది.
ప్రాక్సిమల్ హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్
చాచిన చేతి గాయం మీద పడడం వల్ల చేయి ఎముక భుజంలోకి జామ్ అవుతుంది, దీని వలన ప్రాక్సిమల్ హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్ ఏర్పడుతుంది.
భుజం తొలగుట
భుజం ఉమ్మడి నుండి బయటకు రావచ్చు.
ఇది రొటేటర్ కఫ్ టియర్ లేదా లాబ్రమ్ గాయానికి కారణమవుతుంది.
గాయంతో సంబంధం లేకుండా, నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి వ్యక్తులు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సందర్శించాలి. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, అభ్యాసకుడు ఖచ్చితమైన లేదా అవకలన నిర్ధారణ చేయగలరు మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. (విలియం R. వాన్‌వై మరియు ఇతరులు., 2016)
భౌతిక చికిత్స
వ్యక్తులు వారి మునుపటి స్థాయి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి భౌతిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. భౌతిక చికిత్స నిర్దిష్ట గాయాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే సాధారణంగా, ఒక భౌతిక చికిత్సకుడు చాచిన చేతిపై పడిపోయిన తర్వాత వ్యక్తులు తిరిగి పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. (విలియం R. వాన్‌వై మరియు ఇతరులు., 2016) సాధారణ చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
నొప్పి, వాపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి చికిత్సలు మరియు పద్ధతులు.
ఆర్మ్ స్లింగ్ సరిగ్గా ఎలా ధరించాలో సూచన.
కదలిక, బలం మరియు క్రియాత్మక చలనశీలత పరిధిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం.
సమతుల్య వ్యాయామాలు.
శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే మచ్చ కణజాల నిర్వహణ.
చికిత్స బృందం నిర్ధారిస్తుంది సరైన చికిత్స త్వరగా మరియు సురక్షితంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
గాయం తర్వాత వైద్యం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
ప్రస్తావనలు
చియు, J., & రోబినోవిచ్, SN (1998). చాచిన చేతిపై పడే సమయంలో ఎగువ అంత్య భాగాల ప్రభావ శక్తుల అంచనా. బయోమెకానిక్స్ జర్నల్, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). బాధాకరమైన-ప్రారంభ మోచేయి నొప్పికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ స్క్రీనింగ్ మరియు అవకలన నిర్ధారణ: ఒక కేసు నివేదిక. ఫిజియోథెరపీ సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
లోతైన శ్వాసను తీసుకునేటప్పుడు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించే వరకు వ్యక్తులు తమకు పక్కటెముక పగిలిందని గ్రహించలేరు. పగుళ్లు లేదా విరిగిన పక్కటెముకల లక్షణాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడం రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుందా?
పగిలిన పక్కటెముక
విరిగిన/విరిగిన పక్కటెముక ఎముకలో ఏదైనా విరగాన్ని వివరిస్తుంది. పగిలిన పక్కటెముక అనేది ఒక రకమైన పక్కటెముక పగులు మరియు ఇది పాక్షికంగా విరిగిన పక్కటెముక యొక్క వైద్య నిర్ధారణ కంటే ఎక్కువ వివరణ. ఛాతీ లేదా వీపుపై ఏదైనా మొద్దుబారిన ప్రభావం పక్కటెముక పగుళ్లకు కారణమవుతుంది, వీటిలో:
ఫాలింగ్
వాహనం ఢీకొనడం
క్రీడలు గాయం
హింసాత్మక దగ్గు
పీల్చేటప్పుడు నొప్పి ప్రధాన లక్షణం.
గాయం సాధారణంగా ఆరు వారాలలో నయం అవుతుంది.
లక్షణాలు
పగిలిన పక్కటెముకలు సాధారణంగా పడిపోవడం, ఛాతీకి గాయం లేదా తీవ్రమైన దగ్గు కారణంగా సంభవిస్తాయి. లక్షణాలు ఉన్నాయి:
గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ వాపు లేదా సున్నితత్వం.
శ్వాస / పీల్చడం, తుమ్ములు, నవ్వడం లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి.
కదలికతో లేదా కొన్ని స్థానాల్లో పడుకున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి.
సాధ్యమైన గాయాలు.
అరుదైనప్పటికీ, పగిలిన పక్కటెముక న్యుమోనియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్లేష్మం, అధిక జ్వరం మరియు/లేదా చలితో కూడిన నిరంతర దగ్గును ఎదుర్కొంటుంటే వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
రకాలు
చాలా సందర్భాలలో, ఒక పక్కటెముక సాధారణంగా ఒక ప్రాంతంలో విరిగిపోతుంది, దీని వలన అసంపూర్ణ పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, అంటే ఎముక గుండా వెళ్లని పగుళ్లు లేదా విరిగిపోతాయి. ఇతర రకాల పక్కటెముకల పగుళ్లు:
స్థానభ్రంశం చెందిన మరియు నాన్డిస్ప్లేస్డ్ ఫ్రాక్చర్స్
పూర్తిగా విరిగిన పక్కటెముకలు స్థలం నుండి మారవచ్చు లేదా మారకపోవచ్చు.
పక్కటెముక కదులుతున్నట్లయితే, దీనిని a అంటారు స్థానభ్రంశం చెందిన పక్కటెముక పగులు మరియు ఊపిరితిత్తులకు పంక్చర్ లేదా ఇతర కణజాలాలు మరియు అవయవాలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. (యేల్ మెడిసిన్. 2024)
పక్కటెముక స్థానంలో ఉండేటటువంటి సాధారణంగా పక్కటెముక పూర్తిగా సగానికి విరిగిపోలేదు మరియు దీనిని అంటారు a నాన్డిస్ప్లేస్డ్ రిబ్ ఫ్రాక్చర్.
అసంకల్పిత ఛాతీ
పక్కటెముక యొక్క ఒక విభాగం చుట్టుపక్కల ఎముక మరియు కండరాల నుండి విడిపోతుంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు.
ఇలా జరిగితే, పక్కటెముక స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతుంది మరియు వ్యక్తి పీల్చే లేదా వదులుతున్నప్పుడు ఎముక స్వేచ్ఛగా కదులుతుంది.
ఈ విరిగిన పక్కటెముక విభాగాన్ని ఫ్లైల్ సెగ్మెంట్ అంటారు.
ఇది ఊపిరితిత్తులను పంక్చర్ చేస్తుంది మరియు న్యుమోనియా వంటి ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రమాదకరం.
కారణాలు
పగిలిన పక్కటెముకల యొక్క సాధారణ కారణాలు:
వాహనాలు ఢీకొన్నాయి
పాదచారుల ప్రమాదాలు
జలపాతం
క్రీడల వల్ల కలిగే గాయాలు
పని లేదా క్రీడల వల్ల అధిక వినియోగం/పునరావృత ఒత్తిడి
ఎముక పగుళ్లలో పక్కటెముకల పగుళ్లు అత్యంత సాధారణ రకం.
అత్యవసర గదులలో కనిపించే మొద్దుబారిన గాయాలలో 10% నుండి 20% వరకు వారు ఉన్నారు.
ఒక వ్యక్తి ఛాతీకి మొద్దుబారిన గాయం కోసం సంరక్షణ కోరిన సందర్భాల్లో, 60% నుండి 80% వరకు విరిగిన పక్కటెముక ఉంటుంది. (క్రిస్టియన్ లీబ్ష్ మరియు ఇతరులు., 2019)
డయాగ్నోసిస్
పగిలిన పక్కటెముక భౌతిక పరీక్ష మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలతో నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. పరీక్ష సమయంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఊపిరితిత్తులను వింటారు, పక్కటెముకలపై సున్నితంగా నొక్కండి మరియు పక్కటెముక కదులుతున్నప్పుడు చూస్తారు. ఇమేజింగ్ పరీక్ష ఎంపికలలో ఇవి ఉన్నాయి: (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
X- కిరణాలు - ఇవి ఇటీవల పగిలిన లేదా విరిగిన పక్కటెముకలను గుర్తించడం కోసం.
CT స్కాన్ - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష బహుళ X- కిరణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చిన్న పగుళ్లను గుర్తించగలదు.
MRI - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష మృదు కణజాలాల కోసం మరియు తరచుగా చిన్న విరామాలు లేదా మృదులాస్థి నష్టాన్ని గుర్తించగలదు.
బోన్ స్కాన్ - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష ఎముకల నిర్మాణాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి రేడియోధార్మిక ట్రేసర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది మరియు చిన్న ఒత్తిడి పగుళ్లను చూపుతుంది.
చికిత్స
గతంలో, రిబ్ బెల్ట్ అని పిలువబడే బ్యాండ్‌తో ఛాతీని చుట్టడం చికిత్సలో ఉంటుంది. ఇవి శ్వాసను పరిమితం చేయగలవు, న్యుమోనియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి లేదా పాక్షికంగా ఊపిరితిత్తులు కుప్పకూలే అవకాశం ఉన్నందున ఇవి చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. (L. మే, C. హిల్లర్‌మాన్, S. పాటిల్ 2016) పగిలిన పక్కటెముక అనేది ఒక సాధారణ పగులు, దీనికి ఈ క్రిందివి అవసరం:
రెస్ట్
ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు నొప్పి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ - ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి NSAIDలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
విరామం విస్తృతంగా ఉంటే, వ్యక్తులు తీవ్రత మరియు అంతర్లీన పరిస్థితులపై ఆధారపడి బలమైన నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు.
శారీరక చికిత్స వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఛాతీ గోడ యొక్క కదలిక పరిధిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
బలహీనమైన మరియు వృద్ధులైన రోగులకు, శారీరక చికిత్స రోగికి నడవడానికి మరియు కొన్ని విధులను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
శారీరక చికిత్సకుడు వ్యక్తికి మంచం మరియు కుర్చీల మధ్య సురక్షితంగా బదిలీ చేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వగలడు, అదే సమయంలో నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏదైనా కదలికలు లేదా స్థానాల గురించి అవగాహన కల్పిస్తాడు.
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సూచిస్తారు వ్యాయామాలు శరీరాన్ని వీలైనంత బలంగా మరియు అవయవంగా ఉంచడానికి.
ఉదాహరణకు, పార్శ్వ మలుపులు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో చలన పరిధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రికవరీ ప్రారంభ దశలలో, నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
పడుకోవడం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మంచం మీద కూర్చోవడానికి సహాయం చేయడానికి దిండ్లు మరియు బోల్స్టర్లను ఉపయోగించండి.
పక్కటెముక పగిలినట్లుగా అనిపించవచ్చు, అదే పరిస్థితి కావచ్చు, అందుకే తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. ఇతర సాధ్యమయ్యే లక్షణాల కారణాలు:
గాయపడిన పక్కటెముకలు - పక్కటెముకలు పగుళ్లు లేనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, కానీ ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న చిన్న రక్త నాళాలు పగిలి చుట్టుపక్కల కణజాలాలలోకి లీక్ అవుతాయి. (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
లాగబడిన కండరము – కండరాల ఒత్తిడి, లేదా లాగబడిన కండరం, కండరం ఎక్కువగా సాగినప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఇది కన్నీటికి దారితీస్తుంది. పక్కటెముకలు ప్రభావితం కావు, కానీ అవి ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
అత్యవసర
నొప్పి కారణంగా లోతైన శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం అత్యంత సాధారణ సమస్య. ఊపిరితిత్తులు తగినంత లోతుగా ఊపిరి తీసుకోలేనప్పుడు, శ్లేష్మం మరియు తేమ పేరుకుపోయి న్యుమోనియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌కు దారి తీస్తుంది. (L. మే, C. హిల్లర్‌మాన్, S. పాటిల్ 2016) స్థానభ్రంశం చెందిన పక్కటెముకల పగుళ్లు ఇతర కణజాలాలు లేదా అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, కూలిపోయిన ఊపిరితిత్తులు/న్యూమోథొరాక్స్ లేదా అంతర్గత రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది:
క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు మరియు శారీరక శ్రమలలో పాల్గొనేవారికి, కండరాల గాయాలు సాధారణం. గాయం యొక్క ప్రారంభ లేదా తీవ్రమైన దశలో ఐస్ టేప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మంట మరియు వాపు తగ్గడం త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు త్వరగా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందా?
ఐస్ టేప్
మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయం తర్వాత, వ్యక్తులు R.I.C.Eని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే పద్ధతి. ఆర్.ఐ.సి.ఇ. అనేది రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెషన్ మరియు ఎలివేషన్‌కి సంక్షిప్త రూపం. (మిచిగాన్ మెడిసిన్. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం. 2023) జలుబు నొప్పిని తగ్గించడానికి, కణజాల ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మరియు గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గాయం తర్వాత మంచు మరియు కుదింపుతో మంటను నియంత్రించడం ద్వారా, వ్యక్తులు గాయపడిన శరీర భాగం చుట్టూ తగిన కదలిక మరియు చలనశీలతను నిర్వహించగలరు. (జోన్ E. బ్లాక్. 2010) గాయానికి మంచును పూయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.
దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన ఐస్ బ్యాగ్‌లు మరియు చల్లని ప్యాక్‌లు.
గాయపడిన శరీర భాగాన్ని చల్లని వర్ల్‌పూల్ లేదా టబ్‌లో నానబెట్టడం.
పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్‌లను తయారు చేయడం.
ఒక కుదింపు కట్టు మంచుతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.
ఐస్ టేప్ అనేది ఒక కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్, ఇది ఒకేసారి కోల్డ్ థెరపీని అందిస్తుంది. గాయం తర్వాత, దానిని వర్తింపజేయడం వలన నయం యొక్క తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ దశలో నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. (మాథ్యూ J. క్రౌట్లర్ మరియు ఇతరులు., 2015)
టేప్ ఎలా పనిచేస్తుంది
టేప్ అనేది చికిత్సా కూలింగ్ జెల్‌తో నింపబడిన సౌకర్యవంతమైన కట్టు. గాయపడిన శరీర భాగానికి వర్తించినప్పుడు మరియు గాలికి గురైనప్పుడు, జెల్ సక్రియం అవుతుంది, ఆ ప్రాంతం చుట్టూ చల్లని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. చికిత్సా ఔషధ ప్రభావం ఐదు నుండి ఆరు గంటల వరకు ఉంటుంది. సౌకర్యవంతమైన కట్టుతో కలిపి, ఇది మంచు చికిత్స మరియు కుదింపును అందిస్తుంది. ఐస్ టేప్‌ను ప్యాకేజీ నుండి నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు కానీ చల్లని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూడా నిల్వ చేయవచ్చు. తయారీదారు సూచనలను బట్టి, టేప్‌ను ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయకూడదు, ఇది గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
ప్రయోజనాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
ఉపయోగించడానికి సులభం
ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి సులభం.
టేప్ తీసి, గాయపడిన శరీర భాగం చుట్టూ చుట్టడం ప్రారంభించండి.
ఫాస్టెనర్లు అవసరం లేదు
ర్యాప్ దానికదే అంటుకుంటుంది, కాబట్టి టేప్ క్లిప్‌లు లేదా ఫాస్టెనర్‌లను ఉపయోగించకుండా స్థానంలో ఉంటుంది.
కత్తిరించడం సులభం
ప్రామాణిక రోల్ 48 అంగుళాల పొడవు మరియు 2 అంగుళాల వెడల్పు ఉంటుంది.
చాలా గాయాలు గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టడానికి తగినంత అవసరం.
కత్తెరలు అవసరమైన మొత్తాన్ని కత్తిరించి, మిగిలిన వాటిని రీసీలబుల్ బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేస్తాయి.
పునర్వినియోగ
దరఖాస్తు చేసిన 15 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత, ఉత్పత్తిని సులభంగా తొలగించి, చుట్టి, బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేసి, మళ్లీ ఉపయోగించవచ్చు.
టేప్ అనేక సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
అనేక ఉపయోగాల తర్వాత టేప్ దాని శీతలీకరణ నాణ్యతను కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
పోర్టబుల్
ప్రయాణించేటప్పుడు టేప్‌ను కూలర్‌లో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.
ఇది సులభంగా పోర్టబుల్ మరియు గాయం అయిన వెంటనే శీఘ్ర మంచు మరియు కుదింపు అప్లికేషన్‌కు సరైనది.
ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కార్యాలయంలో ఉంచబడుతుంది.
ప్రతికూలతలు
కొన్ని ప్రతికూలతలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
రసాయన వాసన
ఫ్లెక్సిబుల్ ర్యాప్‌లోని జెల్ ఔషధ వాసనను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది నొప్పి క్రీమ్‌ల వలె శక్తివంతమైన వాసన కాదు, కానీ రసాయన వాసన కొంతమంది వ్యక్తులను ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.
తగినంత చల్లగా ఉండకపోవచ్చు
టేప్ తక్షణ నొప్పి ఉపశమనం మరియు వాపు కోసం పనిచేస్తుంది, అయితే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్యాకేజీ నుండి నేరుగా వర్తించినప్పుడు వినియోగదారుకు తగినంత చల్లగా ఉండకపోవచ్చు.
అయినప్పటికీ, చల్లదనాన్ని పెంచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు మరియు మరింత చికిత్సా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని అందించవచ్చు, ముఖ్యంగా టెండినిటిస్ లేదా బర్సిటిస్‌తో వ్యవహరించే వారికి.
అతుక్కొని ఉండటం అపసవ్యంగా ఉండవచ్చు
టేప్ కొందరికి కొంచెం జిగటగా ఉంటుంది.
ఈ అంటుకునే అంశం చిన్న చికాకుగా ఉంటుంది.
అయితే, దరఖాస్తు చేసినప్పుడు అది కేవలం జిగటగా అనిపిస్తుంది.
తొలగించినప్పుడు జెల్ యొక్క కొన్ని మచ్చలు మిగిలిపోవచ్చు.
ఐస్ టేప్ దుస్తులకు కూడా అంటుకుంటుంది.
గాయపడిన లేదా నొప్పిగా ఉన్న శరీర భాగాలు, మంచు కోసం శీఘ్ర, ప్రయాణంలో కూలింగ్ థెరపీ కోసం చూస్తున్న వ్యక్తుల కోసం టేప్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. అథ్లెటిక్స్ లేదా ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్‌లో పాల్గొనేటప్పుడు చిన్న గాయం జరిగితే మరియు మితిమీరిన వినియోగం లేదా పునరావృతమయ్యే స్ట్రెయిన్ గాయాలకు ఉపశమనం కలిగించేటటువంటి శీతలీకరణ కుదింపును అందించడం మంచిది.
బ్లాక్ J. E. (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలు మరియు ఆర్థోపెడిక్ ఆపరేటివ్ విధానాల నిర్వహణలో చల్లని మరియు కుదింపు: ఒక కథన సమీక్ష. ఓపెన్ యాక్సెస్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). కంప్రెసివ్ క్రయోథెరపీ వర్సెస్ ఐస్-ఆర్థ్రోస్కోపిక్ రొటేటర్ కఫ్ రిపేర్ లేదా సబ్‌క్రోమియల్ డికంప్రెషన్ చేయించుకుంటున్న రోగులలో శస్త్రచికిత్స అనంతర నొప్పిపై భావి, యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం. భుజం మరియు మోచేతి శస్త్రచికిత్స యొక్క జర్నల్, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేయి అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలలో ఒక సాధారణ గాయం మరియు తరచుగా ఎముక పగుళ్లు మరియు నరాల మరియు కణజాల నష్టంతో సమానంగా జరుగుతుంది. భౌతిక చికిత్స రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు చలన పరిధిని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుందా?
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేతి గాయం
మోచేయి తొలగుటలు సాధారణంగా మోచేయి ఎముకలు కనెక్ట్ కానప్పుడు గాయం కారణంగా సంభవిస్తాయి. వ్యక్తులు చాచిన చేతిపై పడటం అనేది గాయానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. (జేమ్స్ లేసన్, బెన్ J. బెస్ట్ 2023) హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు క్లోజ్డ్ రిడక్షన్‌ని ఉపయోగించి మోచేతిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ ఉపయోగించి మోచేయిని మార్చలేకపోతే వ్యక్తులు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
కీలు ఫంక్షన్ చేయి వంగడానికి మరియు నిఠారుగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్
బాల్-అండ్-సాకెట్ ఫంక్షన్ మీ అరచేతిని పైకి లేదా క్రిందికి తిప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేయి గాయం ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) మోచేయి కీలు నుండి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, ఎక్కువ నష్టం జరగవచ్చు. మోచేతి తొలగుటలు చాలా అరుదుగా వాటి స్వంత కీళ్లలోకి రీసెట్ చేయబడతాయి మరియు నరాలు లేదా పనితీరుకు శాశ్వతంగా నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ద్వారా మూల్యాంకనం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ స్వంతంగా మోచేయిని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఉమ్మడిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు సరైన అమరికను నిర్ధారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత పని చేస్తారు.
రీసెట్ చేయడానికి ముందు, వారు రక్త ప్రసరణ మరియు ఏదైనా నరాల నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
ఒక క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ అంటే శస్త్రచికిత్స లేకుండా మోచేయిని మార్చవచ్చు.
క్లోజ్డ్ రిడక్షన్‌కు ముందు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వ్యక్తికి విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి మరియు నొప్పిని పరిష్కరించడానికి మందులను అందిస్తారు. (మెడ్‌లైన్ ప్లస్. 2022)
సరైన స్థానానికి మార్చబడిన తర్వాత, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మోచేతిని ఉంచడానికి ఒక చీలికను (సాధారణంగా 90-డిగ్రీల వంగుట కోణంలో) వర్తింపజేస్తారు. (జేమ్స్ లేసన్, బెన్ J. బెస్ట్ 2023)
మోచేయి పొడిగింపును నిరోధించడమే లక్ష్యం, ఇది మళ్లీ తొలగుటకు కారణమవుతుంది.
సంవృత తగ్గింపు తర్వాత స్నాయువులు మరింత మరమ్మత్తు అవసరం.
సంక్లిష్టమైన మోచేయి తొలగుటలు ఉమ్మడి అమరికను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
మోచేయి మళ్లీ స్థానభ్రంశం చెందకుండా నిరోధించడానికి బాహ్య కీలు వంటి సహాయక పరికరం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.
రికవరీని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు వేగవంతం చేయడానికి మోషన్ వ్యాయామాల శ్రేణిలో సహాయం చేయడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఫిజికల్ థెరపీని సర్జన్ సిఫార్సు చేస్తారు.
పోస్ట్ టోటల్ చీలమండ మార్పిడి శస్త్రచికిత్సలో వ్యక్తులకు పురోగతి సవాలుగా ఉంటుంది. శారీరక చికిత్స రికవరీ మరియు లెగ్ ఫంక్షన్‌ను పునరుద్ధరించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది?
మొత్తం చీలమండ మార్పిడి పోస్ట్ సర్జరీ ఫిజికల్ థెరపీ
టోటల్ చీలమండ పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స అనేది కోలుకోవడానికి సమయం తీసుకునే ఒక ప్రధాన ప్రక్రియ. మొత్తం చీలమండ పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స లేదా ఆర్థ్రోప్లాస్టీ వ్యక్తులు ప్రయోజనం పొందవచ్చు దీర్ఘకాలిక చీలమండ నొప్పి లేదా వైకల్యం. ఈ ప్రక్రియ సమయంతో పాటు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం నొప్పి మరియు పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. చీలమండలో కదలికను తిరిగి పొందడానికి మరియు పూర్తి చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి భౌతిక చికిత్స అవసరం. నొప్పి మరియు వాపును నియంత్రించడానికి, చీలమండ యొక్క చలన పరిధిని పునరుద్ధరించడానికి, నడక నడక మరియు సమతుల్యతపై శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు కాలులో బలాన్ని పునర్నిర్మించడానికి భౌతిక చికిత్సకుడు వ్యక్తితో కలిసి పని చేస్తాడు. ఇది శస్త్రచికిత్స తర్వాత విజయవంతమైన ఫలితం యొక్క అవకాశాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మొత్తం చీలమండ పున lace స్థాపన
చీలమండ ఉమ్మడి అనేది దిగువ కాలు యొక్క విభాగం, ఇక్కడ షిన్‌బోన్/టిబియా పాదం పైభాగంలో ఉన్న తాలస్ ఎముకను కలుస్తుంది. ఈ ఎముకల చివరలను పూసే జారే ఉపరితలం/కీలు మృదులాస్థి సన్నబడటం లేదా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. క్షీణత అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది గణనీయమైన నొప్పి, వైకల్యం మరియు నడవడానికి ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది. (క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. 2021) ఇక్కడే నిపుణుడు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మొత్తం చీలమండల మార్పిడిని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వివిధ షరతులు సహాయపడతాయి, వాటితో సహా:
చీలమండ పునఃస్థాపన ప్రక్రియలో, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ టిబియా మరియు తాలస్ ఎముకల దెబ్బతిన్న చివరలను తీసివేసి, వాటిని కృత్రిమ కవచంతో భర్తీ చేస్తారు. కొత్త ఉమ్మడి ముగింపుల యొక్క మృదువైన కదలికకు మద్దతుగా రెండు నిర్మాణాల మధ్య ఒక పాలిథిలిన్ భాగం కూడా సురక్షితం చేయబడింది. (మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్. ఎన్.డి.) ప్రక్రియను అనుసరించి, వ్యక్తులు సాధారణంగా రక్షిత బూట్ లేదా స్ప్లింట్‌లో ఉంచబడతారు. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వైద్యం చేయడానికి 4 నుండి 8 వారాల పాటు కాలు నుండి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
భౌతిక చికిత్స
ఔట్ పేషెంట్ ఫిజికల్ థెరపీ సాధారణంగా చీలమండ ఆపరేషన్ తర్వాత చాలా వారాల తర్వాత ప్రారంభించబడుతుంది. (UW హెల్త్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్. 2018) భౌతిక చికిత్స పరిస్థితి మరియు గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఐదు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటుంది. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి వివిధ ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడతారు. (కోర్ట్ D. లాటన్ మరియు ఇతరులు., 2017)
నొప్పి మరియు వాపు నియంత్రణ
శస్త్రచికిత్స అనంతర నొప్పి మరియు వాపు మొత్తం చీలమండ భర్తీ తర్వాత సాధారణం. ఆపరేషన్ తర్వాత ఆరు నుండి 12 నెలల వరకు కూడా చీలమండ వాచడం అసాధారణం కాదు. (UW హెల్త్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్. 2018) శస్త్రవైద్యుడు సాధారణంగా ప్రారంభంలో అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే మందులను సూచిస్తారు మరియు లక్షణాలను పరిష్కరించడంలో భౌతిక చికిత్స కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉపయోగించిన చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ - కండరాలకు వర్తించే తేలికపాటి విద్యుత్ పల్స్.
ఐస్
వాసోప్న్యూమాటిక్ కంప్రెషన్, ఒక గాలితో కూడిన స్లీవ్ ప్రాంతం చుట్టూ ఒత్తిడిని సృష్టించడానికి ఉపయోగిస్తారు, సాధారణంగా నొప్పి లేదా వాపును తగ్గించడానికి భౌతిక చికిత్స ప్రారంభంలో ఉపయోగించబడుతుంది.
సాగదీయడం మరియు లక్ష్య వ్యాయామాలు వంటి ఇతర పద్ధతులు ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉంటాయి.
కదలిక శ్రేణి
ప్రక్రియ తర్వాత, చీలమండ చాలా గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మంట మరియు వాపు మరియు బూట్‌లో కదలకుండా గడిపిన సమయం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ రొటేట్ మరియు ఫ్లెక్స్ చేయడానికి చీలమండ ఉమ్మడి చలన పరిధిని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు.
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి థెరపిస్ట్ లేదా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వంటి బయటి శక్తిచే ప్రేరేపించబడిన నిష్క్రియాత్మక సాగతీతను ఉపయోగించవచ్చు.
అనేక వారాలపాటు తగ్గిన కదలిక మరియు చీలమండపై ఎటువంటి బరువును మోయకపోవడం తర్వాత, చీలమండ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు తరచుగా క్షీణించాయి/బలహీనమవుతాయి, ఇది సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
వ్యక్తి కాలు మీద బరువు పెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, చికిత్సకుడు మొత్తం స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి శరీర స్థాన శిక్షణను ప్రోప్రియోసెప్టివ్/సెన్స్ ఆఫ్ సెన్స్‌ను వర్తింపజేస్తాడు. (UW హెల్త్ ఆర్థోపెడిక్స్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్. 2018)
బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు హోమ్ ప్రోగ్రామ్‌కు జోడించబడతాయి మరియు వారం నుండి వారానికి పురోగమిస్తాయి.
బలం
కాలు, చీలమండ మరియు పాదంలోని కండరాలు శస్త్రచికిత్స మరియు స్ప్లింట్ లేదా బూట్‌లో గడిపిన సమయం నుండి బలహీనమవుతాయి. ఈ నిర్మాణాలు సమతుల్యత, నిలబడటం, నడవడం మరియు మెట్లు పైకి లేదా క్రిందికి వెళ్ళే సామర్థ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి.
ఈ కండరాల బలం మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడం అనేది పునరావాసం యొక్క కీలక లక్ష్యం.
మొదటి వారాల్లో, భౌతిక చికిత్సకుడు సున్నితమైన బలపరిచే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడతాడు.
ఐసోమెట్రిక్స్ కండరాలను తేలికగా సక్రియం చేస్తుంది కానీ శస్త్రచికిత్సా ప్రదేశంలో చికాకు కలిగించకుండా చేస్తుంది.
సమయం గడిచేకొద్దీ మరియు బరువును మోయడం అనుమతించబడినందున, ఈ సున్నితమైన కదలికలు శక్తి పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మరియు స్టాండింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌ల వంటి మరింత సవాలుగా ఉండే వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి.
లాటన్, C. D., బట్లర్, B. A., డెక్కర్, R. G., 2nd, Prescott, A., & Kadakia, A. R. (2017). టోటల్ యాంకిల్ ఆర్థ్రోప్లాస్టీ వర్సెస్ యాంకిల్ ఆర్థ్రోడెసిస్-గత దశాబ్దంలో ఫలితాల పోలిక. ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీ అండ్ రీసెర్చ్ జర్నల్, 12(1), 76. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
