బ్యాక్ క్లినిక్ తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి చికిత్స బృందం. తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి సాధారణ బెణుకు మరియు ఒత్తిడి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన వెన్నునొప్పికి కారణం/లు లేదా సులభంగా రోగనిర్ధారణ లేదా స్పష్టంగా కనిపించని భావజాలం కారణంగా లోతైన అంచనా అవసరం. తీవ్రత ప్రదర్శనల కారణాన్ని గుర్తించడానికి దీనికి అదనపు రోగనిర్ధారణ విధానాలు అవసరం. నోకిసెప్టివ్ మరియు న్యూరోపతిక్ నొప్పిని మరింత తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా విభజించవచ్చు, ఇవి రూపం మరియు పనితీరులో విభిన్నంగా ఉంటాయి.
తీవ్రమైన నొప్పితో, నొప్పి యొక్క తీవ్రత కణజాల నష్టం స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రకమైన నొప్పిని నివారించడంలో వ్యక్తులు రక్షిత రిఫ్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంటారు. ఈ రకమైన నొప్పితో, కదిలిన తర్వాత లేదా ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉన్న తర్వాత త్వరగా వెనక్కి లాగడానికి ఒక రిఫ్లెక్స్ ఉంది. తీవ్రమైన నొప్పి గాయపడిన లేదా వ్యాధిగ్రస్తులైన కణజాలానికి సంకేతం. సమస్య నయమైతే నొప్పి నయమవుతుంది. తీవ్రమైన నొప్పి నోకిసెప్టివ్ నొప్పి యొక్క ఒక రూపం. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో, మునుపటి కణజాల నష్టం నయం అయిన తర్వాత నరాలు నొప్పి సందేశాలను పంపడం కొనసాగిస్తాయి. న్యూరోపతి ఈ రకానికి చెందినది.
వెన్నునొప్పి అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు అనుభవించే సాధారణ సమస్య. మానవ శరీరం యొక్క ప్రధాన నిర్మాణం వెనుక భాగం, మూడు విభాగాలుగా విభజించబడింది: గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు నడుము. ఈ విభాగాలు మెలితిప్పడం మరియు తిరగడం, అంత్య భాగాలను కదిలించడం మరియు వాటితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటంతో సహా శరీర కదలికలో సహాయపడతాయి. ఆంత్రము మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ. వెనుక ఉన్న చుట్టుపక్కల కండరాలు వెన్నెముకకు మద్దతునిస్తాయి మరియు రక్షిస్తాయి. అయినప్పటికీ, బరువైన వస్తువును తీయడానికి క్రిందికి వంగడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడిపోవడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో వెన్నునొప్పి, తప్పుగా అమర్చడం మరియు ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లకు దారితీసే మార్పులకు కారణమవుతాయి. నేటి కథనం వెన్నునొప్పికి కారణాలు మరియు దాని ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలపై దృష్టి పెడుతుంది. వెన్నునొప్పి యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను ఉపయోగించి ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మా రోగుల గురించి విలువైన సమాచారాన్ని మేము ఉపయోగించుకుంటాము మరియు పొందుపరుస్తాము. మేము రోగులను వారి అన్వేషణల ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను ప్రోత్సహిస్తాము మరియు సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అయితే విద్య అనేది మా ప్రొవైడర్‌లను రోగి యొక్క అంగీకారపత్రంలో అవసరమైన ప్రశ్నలను అడగడానికి అద్భుతమైన మరియు అద్భుతమైన మార్గం అని మద్దతు ఇస్తుంది. డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా కలిగి ఉన్నారు. నిరాకరణ
వెన్ను నొప్పి యొక్క అవలోకనం
మీకు మీ ఎగువ, మధ్య లేదా దిగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి ఉందా? మీరు ఉదయం నొప్పులు మరియు నొప్పులను అనుభవిస్తున్నారా? బరువుగా ఏదైనా ఎత్తడం వల్ల మీకు నొప్పి వచ్చిందా? ఈ లక్షణాలు వెన్నునొప్పికి సంకేతాలు కావచ్చు, అత్యవసర గది సందర్శనలకు సాధారణ మరియు ఖరీదైన కారణం. పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి వెన్నునొప్పి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు యాంత్రికంగా లేదా నిర్దిష్టంగా కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వెనుక భాగంలోని మూడు విభాగాలు - గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు నడుము - అన్నీ ప్రభావితమవుతాయి, దీని వలన శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో సూచించిన నొప్పి వస్తుంది. ఉదాహరణకు, గర్భాశయ (ఎగువ) వెన్నునొప్పి మెడలో దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే థొరాసిక్ (మధ్య) వెన్నునొప్పి భుజం మరియు భంగిమ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నడుము (తక్కువ) వెన్నునొప్పి, అత్యంత సాధారణ రకం, తుంటి మరియు సయాటిక్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనపు పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి వెన్నునొప్పి అనేది శరీర పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్ట సమస్య, మరియు పర్యావరణ కారకాలు కూడా దానిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
వెన్నునొప్పికి కారణాలు
వెన్నునొప్పికి వివిధ కారకాలు కారణం కావచ్చు, తద్వారా వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చబడుతుంది. వారి పుస్తకం, "ది అల్టిమేట్ స్పైనల్ డికంప్రెషన్," డాక్టర్ ఎరిక్ కప్లాన్, DC, FIAMA మరియు డాక్టర్ పెర్రీ బార్డ్, DC, వెన్నెముకను రక్షించడంలో వెనుక కండరాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని వివరించారు. పర్యావరణ కారకాలు వెన్నెముకపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది సంభావ్య వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది. వెన్నెముకపై ధరించే మరియు కన్నీటి మరియు డిస్క్ ప్రోట్రూషన్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ మరియు క్షీణతకు దారితీస్తుందని, వెన్నునొప్పితో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుందని పుస్తకం పేర్కొంది. వెన్నునొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
విసెరల్-సోమాటిక్/సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి (ప్రభావిత అవయవం లేదా కండరాలు వివిధ శరీర భాగాలకు సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తాయి)
గర్భం
తదుపరి పరిశోధన సూచిస్తుంది శారీరక శ్రమ, జీవనశైలి, ఒత్తిడి మరియు పని పరిస్థితులు వంటి వివిధ పర్యావరణ కారకాలు వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రమాద కారకాలుగా అతివ్యాప్తి చెందుతాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పర్యావరణ కారకాలు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ సీక్రెట్స్ బహిర్గతం- వీడియో
మీరు మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతి చెందుతున్నారా? మీరు సాగదీసినప్పుడు మీరు వెన్ను కండరాల నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీరు మీ వెనుకభాగంలో లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? ఈ సమస్యలు తరచుగా వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, వైకల్యం మరియు పనితీరు కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, వెన్నునొప్పి మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు సహజ వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా వెన్నునొప్పిని ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయో పై వీడియో వివరిస్తుంది. ఈ చికిత్స వెన్నెముకను సరిచేయగలదు, గట్టి కండరాలను విస్తరించగలదు మరియు శరీరం యొక్క చలన పరిధిని పునరుద్ధరించగలదు.
వెన్నునొప్పికి చికిత్సలు
మీరు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, వివిధ చికిత్సలు మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు మీ చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: శస్త్రచికిత్స మరియు నాన్-సర్జికల్. మీరు నరాల కుదింపును ఎదుర్కొంటుంటే లేదా వెన్నెముక కలయిక అవసరమయ్యే గాయాన్ని కలిగి ఉంటే శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం కావచ్చు. నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. వెన్నునొప్పికి కొన్ని నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు:
భౌతిక చికిత్స
వ్యాయామం
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
ఆక్యుపంక్చర్
వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గించడం
ప్రకారం పరిశోధన, నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు వెన్నెముక డిస్క్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు, బిగుతుగా ఉండే కండరాలను వదులుతాయి, కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు సహజ వైద్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ చికిత్సలను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలతో భర్తీ చేస్తారు, వారి దినచర్యకు చిన్న సర్దుబాట్లు చేసుకుంటారు మరియు వారి శారీరక శ్రేయస్సుపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు.
ముగింపు
వెన్నునొప్పి అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక విస్తృతమైన సమస్య కాబట్టి, ఇది గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు నడుము వెనుక విభాగాలను ప్రభావితం చేసే వివిధ పర్యావరణ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేయడానికి మరియు వివిధ శరీర భాగాలను ప్రభావితం చేయడానికి దారితీస్తుంది. బిగుతుగా మరియు ఒత్తిడికి గురైన కండరాలు మరియు కంప్రెస్డ్ వెన్నెముక ఈ సమస్య యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. అయినప్పటికీ, అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలు నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గించగలవు, బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సాగదీస్తాయి మరియు వెన్నెముక డిస్క్ నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు. ఈ చికిత్సలను చేర్చడం ద్వారా, వ్యక్తులు వెన్నునొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు వారి శరీరాలను సహజంగా నయం చేయవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
అల్లెగ్రి, మాసిమో మరియు ఇతరులు. "మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ లో బ్యాక్ పెయిన్: ఎ గైడ్ ఫర్ డయాగ్నోసిస్ అండ్ థెరపీ." F1000 పరిశోధన, 28 జూన్ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
కాసియానో, విన్సెంట్ E, మరియు ఇతరులు. "వెన్నునొప్పి." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL), 20 ఫిబ్రవరి 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
చోయ్, జియోన్ మరియు ఇతరులు. "ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ ఉన్న రోగుల నొప్పి, వైకల్యం మరియు స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజింగ్‌పై స్పైనల్ డికంప్రెషన్ థెరపీ మరియు జనరల్ ట్రాక్షన్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ సైన్స్, ఫిబ్రవరి 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
కప్లాన్, ఎరిక్ మరియు పెర్రీ బార్డ్. ది అల్టిమేట్ స్పైనల్ డికంప్రెషన్. జెట్‌లాంచ్, 2023.
చూడండి, క్విన్ యోంగ్, మరియు ఇతరులు. "తీవ్రమైన నడుము నొప్పి: రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ." సింగపూర్ మెడికల్ జర్నల్, జూన్ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
వెనుక భాగంలో ఉండే వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు రక్షించడంలో సహాయపడతాయి వెన్నెముక యొక్క థొరాసిక్ ప్రాంతం. వెన్నెముకలో మూడు విభాగాలు ఉన్నాయి: గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు కటి, ఇది శరీరాన్ని వంగడం, తిరగడం మరియు మెలితిప్పడంలో సహాయపడుతుంది. థొరాసిక్ వెన్నెముక కోసం, రోంబాయిడ్, ట్రాపెజాయిడ్ మరియు ఇతర ఉపరితల కండరాలు వంటి వివిధ కండరాలు పక్కటెముకను స్థిరీకరించడానికి స్కాపులా లేదా భుజం బ్లేడ్‌లకు కార్యాచరణను అందిస్తాయి. శరీరం గాయాలు లేదా బాధాకరమైన శక్తులకు లొంగిపోయినప్పుడు, అది ఎగువ వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఎగువ వెన్నునొప్పి వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అవాంఛిత లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, వివిధ వ్యాయామాలు వెనుక ఎగువ భాగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని, గాయాల నుండి బహుళ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. నేటి వ్యాసం శరీరంలో ఎగువ వెన్నునొప్పి యొక్క ప్రభావాలను చూస్తుంది మరియు ఎగువ వెనుక ప్రాంతంలోని వివిధ కండరాల సమూహాలకు మద్దతు ఇచ్చే కొన్ని సాగతీతలు మరియు వ్యాయామాలను చూపుతుంది. మెడ, భుజాలు మరియు వెన్నెముకలోని థొరాసిక్ ప్రాంతంలో కండరాల కణజాల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే ఎగువ వెన్నునొప్పి మరియు దాని సహసంబంధమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తుల కోసం సాంకేతికతలు మరియు బహుళ చికిత్సలను పొందుపరిచే సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్లకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము మరియు అభినందిస్తున్నాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గమని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
శరీరంలో ఎగువ వెన్నునొప్పి యొక్క ప్రభావాలు
మీరు మీ భుజం బ్లేడ్‌ల చుట్టూ లేదా సమీపంలో దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? మీరు మీ భుజాలను తిప్పుతున్నప్పుడు కండరాల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీరు ఉదయాన్నే మీ పైభాగాన్ని సాగదీసినప్పుడు నొప్పిగా ఉందా? వీటిలో చాలా సమస్యలు ఎగువ వెన్నునొప్పికి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి చాలామంది వ్యక్తులు అత్యవసర సంరక్షణ కోసం వెళ్ళే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో వెన్నునొప్పి ఒకటి. వెన్నునొప్పి వెనుక భాగంలోని వివిధ ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎగువ వీపులోని వివిధ ప్రాంతాల్లో అవాంఛిత లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అదనపు అధ్యయనాలు ప్రస్తావించబడ్డాయి థొరాసిక్ ప్రాంతంలో నిరంతర నొప్పి, వీపును ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులను అనుకరించే ఇంటర్‌కోస్టల్ నరాల యొక్క హైపర్-సెన్సిటైజేషన్‌కు కారణమవుతుంది. ఎగువ వెన్నునొప్పి అభివృద్ధికి దారితీసే కొన్ని కారణాలు మరియు ప్రభావాలు:
పేద భంగిమ
సరికాని ట్రైనింగ్
బాధాకరమైన సంఘటనలు లేదా గాయాలు
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (ఆస్టియోపోరోసిస్, స్కోలియోసిస్, కైఫోసిస్)
ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది ఇతర సమస్యలను అనుకరించే అతివ్యాప్తి చెందుతున్న పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఎగువ వెన్నునొప్పితో పరస్పర సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక డిసేబుల్ లక్షణాలతో వ్యక్తులను వదిలివేయవచ్చు.
అప్పర్ బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్-వీడియో
మీరు మీ భుజాలు లేదా మెడలో దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? మీ చేతులను సాగదీసేటప్పుడు మీకు నొప్పులు మరియు నొప్పులు అనిపిస్తున్నాయా? లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు కండరాల ఒత్తిడిని అనుభవించడం గురించి ఏమిటి? ఈ కారకాలు చాలావరకు థొరాసిక్ వెన్నెముక ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే ఎగువ వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది శరీరానికి మరింత నొప్పిని కలిగించే విభిన్న సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేయడానికి దారితీస్తుంది. వ్యక్తికి మరిన్ని సమస్యలను కలిగించకుండా ఎగువ వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వెన్నెముకను సరిదిద్దడానికి తిరిగి అమర్చడానికి చిరోప్రాక్టిక్ థెరపీకి వెళతారు లేదా మెడ మరియు భుజం ప్రాంతాలలో పేరుకుపోయిన ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఎగువ వెనుక వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లను కలుపుతారు. ఎగువ వెనుక భాగంలోని వివిధ కండరాల ప్రాంతాలకు స్ట్రెచ్‌లు ఎలా పనిచేస్తాయో మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకకు ఉపశమనాన్ని ఎలా అందిస్తాయో పై వీడియో వివరిస్తుంది.
ఎగువ వెన్నునొప్పికి వ్యాయామాలు
ఎగువ వెనుకకు సంబంధించి, థొరాసిక్ ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే వివిధ వ్యాయామాలను చేర్చడం వల్ల దీర్ఘకాలిక గాయాలకు కారణమవుతుందని అర్థం చేసుకోవాలి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి విభిన్న వెన్ను వ్యాయామాలు వెనుకవైపు మాత్రమే కాకుండా భుజాలు, చేతులు, ఛాతీ, కోర్ మరియు తుంటిపై దృష్టి పెడతాయి, ఇవి వ్యక్తికి స్థిరత్వం, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని అందిస్తాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి పని చేయడం కొనసాగించినప్పుడు వెనుక ప్రాంతంలోని కండరాలు కాలక్రమేణా బలం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. మరిన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెకెంజీ బ్యాక్ ఎక్సర్‌సైజ్ వంటి ప్రోటోకాల్‌లు వెన్ను నొప్పికి కారణమయ్యే వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన ప్రోగ్రామ్‌లు. చాలా మంది ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు ఈ ప్రోటోకాల్‌ను వారి రోగులపై వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మెరుగైన భంగిమను కలిగి ఉండటానికి వారి కండరాల నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు.
వేడెక్కేలా
వ్యాయామం ద్వారా వారి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభించిన ఏ వ్యక్తి వలె, ఎవరైనా చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన దశ వ్యాయామం చేయడానికి ముందు వారి కండరాలను వేడెక్కించడం. ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని వేడెక్కడం వల్ల భవిష్యత్తులో గాయాలను నివారించవచ్చు మరియు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు 5-10 నిమిషాల పాటు స్ట్రెచ్‌లు మరియు ఫోమ్ రోలింగ్‌ను కలుపుతారు, ప్రతి కండరం గరిష్ట ప్రయత్నంతో పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
ఎక్సర్సైజేస్
శరీరం వేడెక్కిన తర్వాత, వ్యాయామ పాలనను ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం. అనేక విభిన్న వ్యాయామ కదలికలు ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో మరియు కార్యాచరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు ఊపందుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం సరిగ్గా జరిగిందని నిర్ధారించుకోవడానికి కనీస రెప్స్ మరియు సెట్‌లతో నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం ముఖ్యం. ఆ తర్వాత, వ్యక్తి వర్కవుట్ రెప్స్‌ని పెంచుకోవచ్చు మరియు భారీ బరువుతో వెళ్ళవచ్చు. ఎగువ వెనుకకు సరిపోయే కొన్ని వ్యాయామ విధానాలు క్రింద ఉన్నాయి.
సూపర్మ్యాన్
మీ కడుపుపై పడుకుని, మీ చేతులను తలపైకి చాచండి
మెడను తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి మరియు అదే సమయంలో కాళ్ళు మరియు చేతులను నేల నుండి ఎత్తండి
ఎత్తడానికి వెనుక మరియు గ్లూట్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి
ఎగువన క్లుప్తంగా పాజ్ చేసి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి
10 రెప్స్ యొక్క మూడు సెట్లను పూర్తి చేయండి
ఈ వ్యాయామం వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వెన్నెముక మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎగువ వెన్నునొప్పి నుండి భవిష్యత్తులో ఏవైనా గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రివర్స్ డంబెల్ ఫ్లైస్
తక్కువ బరువున్న డంబెల్స్‌ని పట్టుకోండి
నిలబడి ఉన్నప్పుడు 45 డిగ్రీల వద్ద నడుము వద్ద కీలు
చేతులు బరువుతో క్రిందికి వేలాడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి
క్రిందికి చూస్తున్నప్పుడు మెడను తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి
చేతులను (డంబెల్స్‌తో) పక్కకు మరియు పైకి ఎత్తండి
ఈ కదలిక సమయంలో పైభాగంలో భుజాలను పిండి వేయండి
8-12 రెప్స్ యొక్క మూడు సెట్లను పూర్తి చేయండి
ఈ వ్యాయామం భుజం మరియు ఎగువ వీపు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి అద్భుతమైనది.
వరుసలు
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లేదా లైట్ వెయిటెడ్ డంబెల్ ఉపయోగించండి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ కోసం, బ్యాండ్‌ను కంటి స్థాయి కంటే స్థిరమైన ఉపరితలంపై అతికించండి. లైట్ వెయిటెడ్ డంబెల్స్ కోసం, కంటి లెవెల్ పైన చేతులను శరీరం ముందు చాచండి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ హ్యాండిల్స్ మరియు లైట్ వెయిటెడ్ డంబెల్స్‌ని పట్టుకున్నప్పుడు ఓవర్ హెడ్ గ్రిప్ ఉపయోగించండి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు లేదా డంబెల్‌లను ముఖం వైపుకు లాగండి.
పై చేతులను వైపులా వెలిగించండి
కలిసి భుజాలు పిండి వేయు
కొద్దిసేపు పాజ్ చేసి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి
12 రెప్స్ యొక్క మూడు సెట్లను పూర్తి చేయండి
ఈ వ్యాయామం భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎగువ వెనుక భాగంలో భవిష్యత్తులో గాయాలు జరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముగింపు
కొన్ని వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు వెనుక భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వెన్నెముక యొక్క థొరాసిక్ ప్రాంతాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కండరాలు పక్కటెముక యొక్క స్థిరీకరణకు సహాయపడతాయి మరియు ఎగువ వెనుక భాగంలో కార్యాచరణను అందించడంలో సహాయపడతాయి. బహుళ కారకాలు ఎగువ వీపుపై బాధాకరమైన గాయాలను కలిగించినప్పుడు, ఇది నొప్పి-వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది అతివ్యాప్తి చెందుతున్న లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, వివిధ వ్యాయామాలు ఎగువ వెనుక మరియు చుట్టుపక్కల కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ప్రతి కార్యకలాపం ఎగువ వెనుక భాగంలోని అన్ని కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు స్థిరమైన నొప్పి లేకుండా ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
అటలే, ఎర్డెమ్, మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి ఉన్న రోగుల కటి బలం, వైకల్యం మరియు నొప్పిపై ఎగువ-అత్యంత బలపరిచే వ్యాయామాల ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనం." జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ & మెడిసిన్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1 డిసెంబర్ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
కాసియానో, విన్సెంట్ E, మరియు ఇతరులు. "వెన్ను నొప్పి - స్టాట్‌పెర్ల్స్ - NCBI బుక్షెల్ఫ్." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL), StatPearls పబ్లిషింగ్, 4 సెప్టెంబర్ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
లౌ, అడ్రియన్ మరియు స్టీఫెన్ జి ష్మిత్. "దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక." ది జర్నల్ ఆఫ్ మాన్యువల్ & మానిప్యులేటివ్ థెరపీ, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, జూలై 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
కారు ప్రమాదం తర్వాత, మీరు మెడ నొప్పిని గమనించవచ్చు. ఇది ఒక కావచ్చు కొంచెం పుండ్లు పడినా జాగ్రత్త తప్ప మరొకటి కాదు. అవకాశం కంటే ఎక్కువగా, మీకు కొరడా దెబ్బ ఉంది. మరియు ఆ కొద్దిగా పుండ్లు పడడం అనేది జీవితకాలపు దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పిగా మారుతుంది నొప్పి మందులతో మాత్రమే చికిత్స చేస్తే మరియు కాదు మూలం వద్ద చికిత్స.
విప్లాష్ ట్రామా, అకా మెడ బెణుకు లేదా మెడ స్ట్రెయిన్, ఉంది మెడ చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలానికి గాయం.
విప్లాష్ అకస్మాత్తుగా వర్ణించవచ్చు మెడ యొక్క పొడిగింపు లేదా వెనుకకు కదలిక మరియు మెడ యొక్క వంగుట లేదా ముందుకు కదలిక.
తీవ్రమైన కొరడా దెబ్బ కింది వాటికి గాయాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది:
ఇంటర్వర్టెబ్రల్ కీళ్ళు
డిస్కులను
స్నాయువులు
గర్భాశయ కండరాలు
నరాల మూలాలు
విప్లాష్ యొక్క లక్షణాలు
చాలా మందికి గాయం అయిన వెంటనే లేదా చాలా రోజుల తర్వాత మెడ నొప్పి వస్తుంది.
విప్లాష్ గాయం యొక్క ఇతర లక్షణాలు:
మెడ దృ ff త్వం
మెడ చుట్టూ కండరాలు మరియు స్నాయువులకు గాయాలు
తలనొప్పి మరియు మైకము
లక్షణాలు & సాధ్యం కంకషన్
మింగడం మరియు నమలడం కష్టం
బొంగురుపోవడం (అన్నవాహిక మరియు స్వరపేటికకు సాధ్యమయ్యే గాయం)
బర్నింగ్ లేదా ప్రిక్లింగ్ యొక్క సంచలనం
భుజం నొప్పి
వెన్నునొప్పి
విప్లాష్ ట్రామా నిర్ధారణ
విప్లాష్ గాయం సాధారణంగా మృదు కణజాలాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది; ఒక వైద్యుడు ఆలస్యమైన లక్షణాల విషయంలో గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఎక్స్-కిరణాలను తీసుకుంటాడు మరియు ఇతర సమస్యలు లేదా గాయాలను తోసిపుచ్చాడు.
చికిత్స
అదృష్టవశాత్తూ, విప్లాష్ చికిత్స చేయగలదు మరియు చాలా లక్షణాలు పూర్తిగా పరిష్కరించబడతాయి.
చాలా తరచుగా, విప్లాష్ మృదువైన గర్భాశయ కాలర్తో చికిత్స పొందుతుంది.
ఈ కాలర్‌ను 2 నుండి 3 వారాల పాటు ధరించాల్సి ఉంటుంది.
విప్లాష్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇతర చికిత్సలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
కండరాల ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని సడలించడం కోసం వేడి చికిత్స
అనాల్జెసిక్స్ మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి నొప్పి నివారణలు
విప్లాష్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా 2 నుండి 4 వారాలలో తగ్గుముఖం పడతాయి.
చికిత్స సమయంలో లక్షణాలు ఉన్నవారు పనిలో లేదా ఇంట్లో హాల్టర్‌తో మెడను కదలకుండా ఉంచాల్సి ఉంటుంది.
దీనిని సర్వైకల్ ట్రాక్షన్ అంటారు.
అవసరమైనప్పుడు స్థానిక మత్తు ఇంజెక్షన్లు సహాయపడతాయి.
6 నుండి 8 వారాల తర్వాత లక్షణాలను కొనసాగించడం లేదా తీవ్రతరం చేయడం వలన మరింత తీవ్రమైన గాయం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని ఎక్స్-రేలు మరియు రోగనిర్ధారణ పరీక్ష అవసరం కావచ్చు.
కొరడా దెబ్బ అనేది ప్రమాదం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సెటిల్‌మెంట్‌లో ఎక్కువ డబ్బు పొందడానికి ఉపయోగించే గాయం అని కొందరు మీకు చెబుతారు. తక్కువ-స్పీడ్ వెనుక-ముగింపు ప్రమాదంలో ఇది సాధ్యమని వారు నమ్మరు మరియు దానిని చట్టబద్ధమైన గాయం దావాగా చూస్తారు, ప్రధానంగా కనిపించే గుర్తులు లేవు.
కొంతమంది భీమా నిపుణులు క్లెయిమ్ చేస్తారు కొరడా దెబ్బల కేసులలో మూడవది మోసపూరితమైనది, మూడింట రెండు వంతుల కేసులను చట్టబద్ధంగా వదిలివేస్తుంది. తక్కువ-వేగం ప్రమాదాలు నిజంగా కొరడా దెబ్బకు కారణమవుతాయని చాలా పరిశోధనలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి, ఇది చాలా వాస్తవమైనది. కొంతమంది రోగులు వారి జీవితాంతం నొప్పి మరియు కదలకుండా బాధపడుతున్నారు.
NCBI వనరులు
నిపుణులు విప్లాష్ యొక్క నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యం చేయడంలో సహాయం చేయడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ అడ్జస్ట్మెంట్ చిరోప్రాక్టర్ కీళ్లను సున్నితంగా అమరికలోకి తరలించడానికి వెన్నెముక మానిప్యులేషన్‌ను నిర్వహిస్తుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి శరీరాన్ని సమలేఖనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కండరాల స్టిమ్యులేషన్ మరియు రిలాక్సేషన్ ఇది ప్రభావితమైన కండరాలను సాగదీయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఫింగర్ ప్రెజర్ టెక్నిక్‌లు కూడా నొప్పిని తగ్గించే ప్రయత్నంతో కలిపి ఉండవచ్చు.
మెకెంజీ వ్యాయామాలు ఈ వ్యాయామాలు విప్లాష్‌కు కారణమయ్యే డిస్క్ డిరేంజ్‌మెంట్‌తో సహాయపడతాయి. అవి మొదట చిరోప్రాక్టర్ కార్యాలయంలో నిర్వహించబడతాయి, అయితే రోగి ఇంట్లో వాటిని ఎలా చేయాలో నేర్పించవచ్చు. ఇది రోగికి వారి వైద్యం మీద కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది.
ప్రతి విప్లాష్ కేసు భిన్నంగా ఉంటుంది. చిరోప్రాక్టర్ రోగిని మూల్యాంకనం చేసి, తగిన చికిత్సను కేస్-బై-కేస్ ఆధారంగా నిర్ణయిస్తారు. చిరోప్రాక్టర్ మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరియు మీ చలనశీలత మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించే ఉత్తమమైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వెనుక భాగంలోని వివిధ కండరాలు శరీరానికి కార్యాచరణను అందించడంలో సహాయపడతాయని గ్రహించలేరు. ది వెనుక కండరాలు కదలడానికి, వంగడానికి, తిప్పడానికి మరియు వ్యక్తి బయటికి వెళ్లినప్పుడు నిటారుగా నిలబడడంలో సహాయపడండి. వెనుక కండరాలు వెన్నెముక యొక్క గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు నడుము విభాగాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కదలికను అందించడానికి తల, మెడ, భుజాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళతో కలిసి పని చేస్తాయి. శరీరం సహజంగా వయస్సుతో ధరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది దారితీస్తుంది తిరిగి సమస్యలు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క చలనశీలతను పరిమితం చేస్తుంది లేదా సాధారణ కార్యకలాపాలు వెన్ను కండరాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడటానికి కారణమవుతాయి మరియు వెన్నునొప్పి లేదా నడుము నొప్పిని ప్రేరేపించడానికి ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను అభివృద్ధి చేస్తాయి. నేటి కథనం వెనుక భాగంలో ఉన్న థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు, లంబాగో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు థొరాకొలంబర్ కండరాలలో కటి నుండి ఉపశమనం పొందే చికిత్సలను పరిశీలిస్తుంది. థొరాసిక్ లంబార్ బ్యాక్ పెయిన్ థెరపీలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో అనుబంధించబడిన విభిన్న పద్ధతులను అందించే సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్‌ల వద్దకు మేము రోగులను సూచిస్తాము, వీపు వెంబడి ఉన్న థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలతో పాటు నొప్పి వంటి లక్షణాలతో బాధపడేవారికి సహాయం చేస్తుంది, దీని వలన లుంబాగో వస్తుంది. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా మేము రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి అభ్యర్థన మేరకు మా ప్రొవైడర్‌లను లోతైన మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య ఒక గొప్ప పరిష్కారం అని మేము సూచిస్తున్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని ఒక విద్యా సేవగా మాత్రమే పేర్కొన్నారు. నిరాకరణ
వెనుక భాగంలో థొరాకొలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు
మీరు కొద్ది కాలంగా నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీరు మంచం నుండి లేచినప్పుడు నొప్పులు మరియు పుండ్లు పడుతున్నారా? నేల నుండి వస్తువులను తీయడానికి వంగి ఉన్నప్పుడు మీరు నిరంతరం నొప్పితో ఉన్నారా? మీరు చేస్తున్న ఈ వివిధ చర్యలు వెనుక భాగంలో ఉన్న థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాన్ని కలుపుతాయి మరియు సమస్యలు ఈ కండరాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో సంబంధం ఉన్న లుంబాగోకు దారి తీస్తుంది. ది థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ వెనుక భాగంలో థొరాకోలంబర్ వెన్నెముకతో చుట్టుముట్టబడిన కండరాల సమూహం ఉంటుంది, ఇక్కడ థొరాసిక్ ప్రాంతం ముగుస్తుంది మరియు నడుము ప్రాంతం ప్రారంభమవుతుంది. వెనుక భాగంలో ఉన్న థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు శరీరంతో సాధారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే దీనికి కదలిక అవసరమయ్యే వ్యవస్థల సహకారం అవసరం. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు మూడు ఉప-వ్యవస్థలతో కమ్యూనికేషన్ ద్వారా మాడ్యులేట్ చేయబడతాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
నిష్క్రియ వ్యవస్థ: వెన్నుపూస, డిస్క్‌లు మరియు స్నాయువులు
క్రియాశీల వ్యవస్థ: కండరాలు మరియు స్నాయువులు
నియంత్రణ వ్యవస్థ: కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు నరములు
ఒక వ్యక్తి ఒక వస్తువును తీయడానికి క్రిందికి వంగి ఉన్నప్పుడు లేదా సాధారణ కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు ప్రతి వ్యవస్థ కండరాల కార్యకలాపాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కండరాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది వెనుక మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను ప్రభావితం చేసే వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
లుంబాగో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో అనుబంధించబడింది
అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి వెనుక భాగంలో వెన్నెముక అమరిక యొక్క నిర్వహణ విషయానికి వస్తే పారాస్పైనల్ కండరాల సమగ్రత చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడినప్పుడు, వెన్నునొప్పి లక్షణాలు లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో సంబంధం ఉన్న నడుము నొప్పిని కలిగించడం ద్వారా వెన్నుపై ప్రభావం చూపుతుంది. డాక్టర్ ట్రావెల్‌లో, MD యొక్క పుస్తకం “మైయోఫేషియల్ పెయిన్ అండ్ డిస్ఫంక్షన్”, ఆకస్మిక కదలికలు లేదా కాలక్రమేణా కండరాల సంకోచం కారణంగా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు సక్రియం చేయబడవచ్చు, ఇది లుంబాగో అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. పారాస్పైనల్ కండరాలలో క్షీణత సమస్యలు ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో సంబంధం ఉన్న లుంబాగోకు దోహదం చేస్తాయి, ఇవి వెనుక భాగంలోని థొరాకోలమ్‌బార్ ప్రాంతాలలో లోతైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ యొక్క లోతైన కండరాల సమూహంలో క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు వంగుట లేదా సైడ్ బెండింగ్ సమయంలో వెన్నుపూసల మధ్య కదలికను దెబ్బతీస్తాయి.
లుంబగో యొక్క అవలోకనం- వీడియో
లుంబాగో లేదా వెన్నునొప్పి వెనుక భాగంలో నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి, తీవ్రమైన నుండి దీర్ఘకాలిక వరకు చాలా మంది వ్యక్తులు చేసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి. మీరు మీ మధ్య-దిగువ వెనుక భాగంలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? మీరు విచిత్రమైన స్థితిలో మీ కాలు క్రిందకు పరిగెత్తినప్పుడు మీకు విద్యుత్ షాక్ అనిపిస్తుందా? లేదా మీరు మీ వెనుక మధ్యలో సున్నితత్వాన్ని అనుభవించారా? ఈ లక్షణాలను అనుభవించడం వల్ల థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు లుంబాగోతో సంబంధం ఉన్న ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని సూచించవచ్చు. వీడియో లుంబాగో అంటే ఏమిటి, లక్షణాలు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వెనుక భాగంలో థొరాకోలంబర్ కండరాల సమస్యలను కలిగించే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను నిర్వహించడానికి వివిధ చికిత్సా ఎంపికలను వివరిస్తుంది. లుంబాగోతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు థొరాకోలంబర్ ప్రాంతంలోని చుట్టుపక్కల కండరాలను వివిధ కారకాలు ప్రభావితం చేస్తాయని మరియు వారు బాధపడే ఇతర మునుపటి పరిస్థితులను ముసుగు చేస్తారని తరచుగా గుర్తించరు. ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో అనుబంధించబడిన లుంబాగో నిర్వహణకు సంబంధించి, వివిధ చికిత్సా ఎంపికలు థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలను ప్రభావితం చేసే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను నిర్వహించడం ద్వారా వెనుకవైపు మరింత ముందుకు సాగుతుంది.
థొరాకొలంబర్ కండరాలలో లుంబాగో నుండి ఉపశమనానికి చికిత్సలు
నడుము లేదా వెన్నునొప్పి చాలా మందికి సాధారణ సమస్య కాబట్టి, వివిధ చికిత్సలు థొరాకోలంబర్ కండరాలలో నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించగలవు మరియు సంబంధిత ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను నిర్వహించగలవు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఉపయోగించగల కొన్ని సరళమైన చికిత్సలు వారు ఎలా నిలబడి ఉన్నారో సరిచేయడం. చాలా మంది వ్యక్తులు తరచూ తమ శరీరం యొక్క ఒక వైపుకు వంగి ఉంటారు, దీని వలన ఎదురుగా ఉన్న థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి. ఇది థొరాకోలంబర్ ప్రాంతానికి వెన్నెముక సబ్‌లుక్సేషన్ లేదా తప్పుగా అమర్చడానికి కారణమవుతుంది. థొరాకోలంబర్ వెన్నెముకకు వెన్నెముక సర్దుబాటు కోసం చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా చాలా మంది వ్యక్తులు వారి రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకోగల మరొక చికిత్స. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఫిజికల్ థెరపీతో కలిపి థొరాకోలంబర్ బ్యాక్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడం ద్వారా గట్టి కండరాలను వదులుతుంది మరియు వీపుకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
ముగింపు
వెనుక భాగంలో థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలు అని పిలువబడే వివిధ కండరాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి కదలిక మరియు కదలికను అనుమతిస్తాయి. వెనుక కండరాలు శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో పని చేస్తున్నప్పుడు వెన్నెముక యొక్క గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు నడుము విభాగాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. సహజ వృద్ధాప్యం లేదా చర్యలు వెన్ను కండరాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, ఇది వివిధ నొప్పి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఇది లంబాగో లేదా వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను సక్రియం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని చికిత్సలు థొరాకోలంబర్ పారాస్పైనల్ కండరాలలో వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తిరిగి వెనుకకు చైతన్యవంతం చేస్తాయి.
డు రోస్, అలిస్టర్ మరియు అలాన్ బ్రీన్. "పారాస్పైనల్ కండరాల కార్యకలాపాలు మరియు కటి ఇంటర్-వెర్టిబ్రల్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ మధ్య సంబంధాలు." హెల్త్‌కేర్ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), MDPI, 5 జనవరి 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
అతను, కెవిన్ మరియు ఇతరులు. "తక్కువ వెన్నునొప్పిలో పారాస్పైనల్ కండరాల క్షీణత యొక్క చిక్కులు, థొరాకోలంబర్ పాథాలజీ మరియు వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స తర్వాత క్లినికల్ ఫలితాలు: సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష." గ్లోబల్ స్పైన్ జర్నల్, SAGE ప్రచురణలు, ఆగస్టు 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
ఖోడకరమి, నిమా. "తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగుల చికిత్స: ఫిజికల్ థెరపీ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ మానిప్యులేషన్ యొక్క పోలిక." హెల్త్‌కేర్ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), MDPI, 24 ఫిబ్రవరి 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
ట్రావెల్, JG, మరియు ఇతరులు. మైయోఫేషియల్ పెయిన్ అండ్ డిస్ఫంక్షన్: ది ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మాన్యువల్: వాల్యూమ్. 1:శరీరం పై సగం. విలియమ్స్ & విల్కిన్స్, 1999.
మా థొరాసిక్ వెన్నెముక, ఎగువ లేదా మధ్య వెనుక భాగం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పక్కటెముకను లంగరు వేయడానికి మరియు ఛాతీలోని అవయవాలను రక్షించడానికి స్థిరత్వం కోసం రూపొందించబడింది. ఇది గాయం మరియు నొప్పికి అధిక నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, థొరాసిక్ వెన్నునొప్పి వచ్చినప్పుడు, ఇది సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక భంగిమ సమస్యలు లేదా గాయం నుండి వస్తుంది. థొరాసిక్ వెన్నునొప్పి దిగువ వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఇది జనాభాలో 20% వరకు, ముఖ్యంగా స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. చికిత్స ఎంపికలలో శీఘ్ర మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉపశమనం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ ఉన్నాయి.
థొరాసిక్ బ్యాక్ పెయిన్ మరియు నొప్పులు
థొరాసిక్ ప్రాంతం వీటికి సంబంధించిన వివిధ విధులకు ముఖ్యమైనది:
ఎగువ వెన్నునొప్పి సాధారణంగా ఒక ప్రదేశానికి స్థానీకరించబడిన పదునైన, మండుతున్న నొప్పి లేదా భుజం, మెడ మరియు చేతులకు వ్యాపించే సాధారణ నొప్పిగా అనిపిస్తుంది.
ఎగువ వెన్నునొప్పి రకాలు
వీటిలో:
మైయోఫేషియల్ నొప్పి
వెన్నెముక క్షీణత
ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం
నరాల పనిచేయకపోవడం
సాధారణ వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం
ఏ నిర్దిష్ట కణజాలం ప్రభావితమవుతుందనే దానిపై ఆధారపడి, శ్వాస తీసుకోవడం లేదా చేయి ఉపయోగించడంతో నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు ఒక పరీక్షను నిర్వహించి, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ థొరాసిక్ వెన్నెముక అందించే సున్నితమైన సంతులనం మరియు విధులను అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు సరైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
చిరోప్రాక్టిక్
చికిత్స ఎంపికలు లక్షణాలు, అంతర్లీన లోపాలు మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.,చికిత్స కోసం సిఫార్సులు తరచుగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
అమరిక మరియు నరాల సమగ్రతను మెరుగుపరచడానికి వెన్నెముక సర్దుబాట్లు.
శాకాహారి, శాఖాహారం మరియు అనుసరించే వ్యక్తులు సెమీవెజిటేరియన్ ఆహారాలు నివేదించాయి మరియు వారు అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయంతో ఉండే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నట్లు చూపించారు. మాంసం మరియు జంతు ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం తగ్గించడం బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఇది సూచిస్తుంది. శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు మరింత సాంప్రదాయిక బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ బరువును కోల్పోతారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, అదే కేలరీలు వినియోగించినప్పటికీ, తరచుగా రక్తంలో చక్కెర మరియు వాపు గుర్తులలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉంటాయి.
మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు కండరాల పెరుగుదల
కొన్ని మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో జంతు ప్రోటీన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రతిఘటన శిక్షణను అనుసరించి బియ్యం ప్రోటీన్‌ను భర్తీ చేయడం వల్ల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ సప్లిమెంటేషన్‌కు సమానమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. రెండు సమూహాలు ఉన్నాయి:
బ్రిగ్స్ AM, స్మిత్ AJ, స్ట్రాకర్ LM, బ్రాగే P. సాధారణ జనాభాలో థొరాసిక్ వెన్నెముక నొప్పి: పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు పెద్దలలో వ్యాప్తి, సంభవం మరియు సంబంధిత కారకాలు. ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. BMC మస్క్యులోస్కెలెట్ డిజార్డ్. 2009;10:77.
సిచోన్, డోరోటా మరియు ఇతరులు. "వెన్ను నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు వృద్ధ మహిళల్లో జాయింట్ మొబిలిటీని మెరుగుపరచడంలో ఫిజియోథెరపీ యొక్క సమర్థత." ఆర్టోపీడియా, ట్రామటోలోజియా, పునరావాస వాల్యూమ్. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
ఫౌకెట్ ఎన్, బోడిన్ జె, డెస్కాతా ఎ, మరియు ఇతరులు. నిఘా నెట్‌వర్క్‌లో థొరాసిక్ వెన్నెముక నొప్పి యొక్క వ్యాప్తి. ఆక్యుప్ మెడ్ (లండ్). 2015;65(2):122-5.
జాగర్, రాల్ఫ్ మరియు ఇతరులు. "బియ్యం మరియు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ల పోలిక జీర్ణక్రియ రేటు మరియు అమైనో ఆమ్లం శోషణను వేరు చేస్తుంది." జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ వాల్యూమ్. 10, సరఫరా 1 P12. 6 డిసెంబర్ 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
జాయ్, జోర్డాన్ M మరియు ఇతరులు. "శరీర కూర్పు మరియు వ్యాయామ పనితీరుపై 8 వారాల పాలవిరుగుడు లేదా బియ్యం ప్రోటీన్ భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు." న్యూట్రిషన్ జర్నల్ వాల్యూమ్. 12 86. 20 జూన్. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
మెదవర్, ఎవెలిన్ మరియు ఇతరులు. "శరీరం మరియు మెదడుపై మొక్కల ఆధారిత ఆహారం యొక్క ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." అనువాద మనోరోగచికిత్స వాల్యూమ్. 9,1 226. 12 సెప్టెంబర్ 2019, డోయి: 10.1038 / సె 41398-019-0552-0
న్యూబీ, PK మరియు ఇతరులు. "సెమీవెజిటేరియన్, లాక్టోవెజిటేరియన్ మరియు శాకాహారి మహిళల్లో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ప్రమాదం." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ వాల్యూమ్. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
పోప్, మాల్కం హెచ్ మరియు ఇతరులు. "స్పైన్ ఎర్గోనామిక్స్." బయోమెడికల్ ఇంజనీరింగ్ వాల్యూమ్ యొక్క వార్షిక సమీక్ష. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
తో వ్యక్తులు అనోలోజింగ్ spondylitis రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం గతంలో ఉపయోగించిన కొత్త చికిత్స ఎంపికను కలిగి ఉండండి. ఇది ఒక తరగతికి చెందిన ఔషధం JAK నిరోధకాలు. యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ తగ్గిన కదలికతో కీళ్ల నొప్పులను మిళితం చేస్తుంది. ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వెన్నెముకలోని ఎముకలు ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి, అక్షరాలా చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది.
మా వ్యాధి సాధారణంగా వెన్ను నొప్పి మరియు దృఢత్వంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఇది సాధారణంగా కొంత సమయం నిష్క్రియంగా ఉన్న తర్వాత. లక్షణాలు 45 ఏళ్లలోపు ప్రారంభమవుతాయి మరియు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్‌కు ఎటువంటి నివారణ లేదు, అయితే లక్షణాలను మెరుగుపరిచే మరియు పరిస్థితిని ఉపశమనం కలిగించే చికిత్సలు ఉన్నాయి. కీళ్లకు కోలుకోలేని దెబ్బతినడం ప్రారంభమయ్యే ముందు ఆంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ చికిత్స అత్యంత విజయవంతమవుతుంది..
జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిటర్స్
జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిటర్లను సాంప్రదాయకంగా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు:
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్
అల్సరేటివ్ కొలిటిస్
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను తగ్గించడం ద్వారా మందులు పని చేస్తాయి. జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిటర్ మందులు అనేక సెల్యులార్ సమ్మేళనాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవి యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ అభివృద్ధి మరియు పురోగతిలో ముఖ్యమైనవి. ప్రస్తుతం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మూడు జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిటర్ మందులు మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు FDA- ఆమోదించబడినవి:
Xeljanz
రిన్వోక్
ఒలుమియాంట్
ప్రతి ఒక్కటి ఆమోదించబడింది నిరోధకాలు నిర్దిష్ట ఎంజైమ్‌లను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి
ప్రస్తుత ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ చికిత్సలు
జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిటర్లు వ్యక్తులకు వెంటనే ఇవ్వబడవు. అయితే, మొదటి మరియు రెండవ-లైన్ చికిత్సలు పని చేయకపోతే ఇది ఒక ఎంపిక కావచ్చు. చికిత్సలు సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
మొదటి-లైన్ చికిత్సలు
NSAID లు
నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించేవి ఆంకైలోజింగ్ మంట, నొప్పి మరియు దృఢత్వం.
చిరోప్రాక్టిక్
చిరోప్రాక్టిక్ ఫిజికల్ థెరపీ అనేది యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ చికిత్సలో వెన్నెముకను అనువైనదిగా మరియు సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రధాన భాగం. ఎ చిరోప్రాక్టిక్/ఫిజికల్ థెరపీ టీమ్ రూపకల్పన మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోయేలా నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
స్ట్రెచింగ్ మరియు రేంజ్-ఆఫ్-మోషన్ వ్యాయామాలు కీళ్లలో వశ్యతను కొనసాగించడంలో సహాయపడతాయి
స్లీపింగ్ మరియు వాకింగ్ భంగిమ సర్దుబాటు వ్యాయామాలు
ఆరోగ్యకరమైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ఉదర మరియు వెన్నెముక వ్యాయామాలు
ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ ఫ్యాక్టర్ బ్లాకర్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగమైన సెల్ ప్రోటీన్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా పని చేస్తాయి, దీనిని అంటారు కణితి నెక్రోసిస్ ఆల్ఫా. ఈ ప్రోటీన్ శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది మరియు బ్లాకర్స్ దానిని అణిచివేస్తుంది.
ఇంటర్‌లుకిన్ 17 ఇన్హిబిటర్స్
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఇంటర్‌లుకిన్ 17 ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి తాపజనక ప్రతిస్పందనను ఉపయోగిస్తుంది. IL-17 ఇన్హిబిటర్లు తాపజనక ప్రతిస్పందనను అణిచివేస్తాయి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర చికిత్స ఎంపికలు
జీవనశైలి సర్దుబాట్లు
వైద్య చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించడం తరచుగా కలిపి ఉంటుంది ఆహారం మరియు జీవనశైలి సర్దుబాట్లు పరిస్థితికి సహాయం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వీలైనంత సహాయం చేస్తుంది:
ఆరోగ్యకరమైన భంగిమను మెరుగుపరచండి/నిర్వహించండి
వశ్యతను కాపాడుకోండి
నొప్పిని తగ్గించండి
వేడి మరియు మంచు దరఖాస్తు సహాయం చేస్తుంది తగ్గించు:
యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ ఉన్న చాలా మందికి శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు జాయింట్ డ్యామేజ్, హిప్-జాయింట్‌ని భర్తీ చేయాలి లేదా నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే.
నిరోధక సంభావ్యత
ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ చికిత్సలో అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నాయి. ఈ ఔషధం ప్రస్తుతం పెద్దల చికిత్స కోసం ఫేజ్ 3 ట్రయల్స్‌లో ఉంది. యాక్టివ్ యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ క్రింది విషయాలలో మెరుగుదల ఉన్నట్లు విచారణ ఫలితాలు చూపించాయి:
అలసట
వాపు
వెన్నునొప్పి
ఈ అధ్యయనం చురుకైన యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్‌తో బాధపడుతున్న పెద్దలను నమోదు చేసింది, వారు లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో పనికిరాని కనీసం రెండు NSAIDలను తీసుకున్నారు. పాల్గొనేవారిలో ఎక్కువ మంది పురుషులు, సగటు వయస్సు 41, మరియు బయోలాజిక్ డిసీజ్-మాడిఫైయింగ్ యాంటీ రుమాటిక్ డ్రగ్స్‌ను ముందుగా ఉపయోగించలేదు.
జానస్ కినేస్ ఒక ప్రామాణిక చికిత్సగా మారవచ్చు
అంచనా వేయడానికి ఇంకా తగినంత పరిశోధన లేదు, కానీ డేటా ఆశాజనకంగా ఉంది. రెగ్యులర్ మానిటరింగ్‌ను కలిగి ఉన్న సరిగ్గా స్క్రీన్ చేయబడిన, బాగా సరిపోలిన సెట్టింగ్‌లో ఉపయోగించినప్పుడు ఇన్హిబిటర్లు సురక్షితమైన ఎంపికగా కనిపిస్తాయి. నిరోధకాలు ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తాయి మరియు మౌఖికంగా తీసుకోవడం మరియు వేగంగా పని చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
శరీర కంపోజిషన్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు బరువు తగ్గడం
ఊబకాయం అభివృద్ధికి అధిక-ప్రమాద కారకంగా చూపబడింది ఆస్టియో. ఇది శరీరం యొక్క కీళ్లపై అదనపు బరువు యొక్క ప్రభావాల నుండి మాత్రమే కాకుండా కొవ్వు కణజాలం యొక్క తాపజనక ప్రభావాల ఫలితంగా కూడా ఉంటుంది. దిగువ వీపు, తుంటి మరియు మోకాళ్లు శరీర బరువులో ఎక్కువ భాగాన్ని భరిస్తాయి.
శరీరం యొక్క మధ్యభాగం మరియు కాళ్ళపై అధిక మొత్తంలో కొవ్వు కణజాలం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది బరువు మోసే కీళ్ళు. లీన్ బాడీ మాస్‌ని ప్రోత్సహించడం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వ్యాయామం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి వాటిని చేర్చాలి., బాడీ ఫ్యాట్ మాస్ తగ్గిస్తుంది, లీన్ బాడీ మాస్‌ని మెరుగుపరచండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
ప్రస్తావనలు
హమ్మిట్జ్‌ష్ ఎ, లోరెంజ్ జి, మూగ్ పి. ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ జానస్ కినేస్ ఇన్హిబిషన్ ఆన్ ది ట్రీట్‌మెంట్ ఆఫ్ యాక్సియల్ స్పాండిలో ఆర్థ్రోపతీస్. ఇమ్యునాలజీలో సరిహద్దులు 11:2488, అక్టోబర్ 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, జనవరి 21, 2021న పొందబడింది.
వాన్ డెర్ హీజ్డే D, బరాలియాకోస్ X, Gensler LS, మరియు ఇతరులు. క్రియాశీల ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ (TORTUGA) ఉన్న రోగులలో ఎంపిక చేసిన జానస్ కినేస్ 1 ఇన్హిబిటర్ ఫిల్గోటినిబ్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, దశ 2 ట్రయల్ ఫలితాలు.లాన్సెట్.2018 డిసెంబర్ 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. ఎపబ్ 2018 అక్టోబర్ 22. PMID: 30360970.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/జనవరి 19, 2021న యాక్సెస్ చేయబడింది.
వివిధ ఉన్నాయి ఉత్పత్తులు మరియు గాడ్జెట్లు అందించడానికి దావా శీఘ్ర శీఘ్ర నటన వెన్నునొప్పి ఉపశమనం. వాటిని బట్వాడా చేయడం మరియు పట్టుకోవడం గురించి ఇక్కడ కొద్దిగా సమాచారం ఉంది వాదనలు. వెన్నునొప్పి మన ట్రాక్‌లలో మనల్ని ఆపుతుంది మరియు మేము త్వరగా ఉపశమనం పొందాలనుకుంటున్నాము. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం కాకుండా, మనలో చాలా మంది సహజ ఉపశమనాన్ని సాధించే మార్గాన్ని కోరుకుంటారు. వెన్ను నొప్పి ఉత్పత్తులు మరియు గాడ్జెట్లు చిత్రంలోకి వస్తాయి.
చాలా వరకు, ఆన్‌లైన్‌లో చాలా గాడ్జెట్లు, ఖరీదైనవి కూడా తప్పనిసరిగా వెన్నునొప్పి ఉపశమనాన్ని అందించవద్దు అని మనలో చాలా మంది ఎదురుచూస్తున్నారు. దీని అర్థం వారు నొప్పిని పూర్తిగా తొలగించరు మరియు జీవితం సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. ఇవి తయారు చేయబడ్డాయి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గించడం మరియు స్థిరమైన ఉపయోగం ద్వారా ఒక నివారణ పద్ధతిలో గొంతు కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మొదలైన వాటిని బలోపేతం చేయండి, పొడిగించండి మరియు విస్తరించండి.
మేము ఈ ఉత్పత్తులు/గాడ్జెట్‌లను కొట్టడం లేదు, ఎందుకంటే వీటిని మనమే ఉపయోగిస్తాము. అయితే ఇవి గుర్తుపెట్టుకోండి టూల్స్ వెన్నునొప్పి పరిస్థితులలో సహాయం చేయడానికి తయారు చేయబడినవి చిరోప్రాక్టర్స్, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు, మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు తమ ప్రాక్టీస్‌లో ఉపయోగించే సాధనాలు. వెన్నునొప్పి గాడ్జెట్లు సహాయపడగలవని తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ కథనం చెప్పబడింది.
భంగిమ శిక్షణ/శిక్షకులు
ఇవి ధరించగలిగిన సెన్సార్‌లు మీరు వంగడం, ముందుకు సాగడం, హంచ్ ఓవర్ మొదలైనప్పుడు కంపించేవి. నొప్పి-ఉపశమనం స్లాచింగ్ మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడం ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది.
ఈ ఉత్పత్తి గురించి నిపుణులు అనుకున్నది నిజం అయితే, ఇది సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది తక్షణ నొప్పిని తగ్గించడానికి కాదు, కానీ మంచి భంగిమను నిర్వహించడంలో మీ శరీరానికి తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడానికి. మీ లక్ష్యం వెన్నునొప్పి ఉపశమనం అయితే ఈ ఉత్పత్తిని పాస్ చేయండి.
వంగిన ప్రదేశాలు ఒత్తిడిని జోడించాయిదిగువ వెనుక అది స్ట్రెయిన్స్ మరియు వెన్ను నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ పరికరాలు సహాయకరంగా ఉంటాయి, మరిన్ని సమస్యలను కలిగించే అసాధారణ స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
పేలవమైన భంగిమ మీ వెన్నునొప్పికి దోహదం చేస్తే, వీటిని ప్రయత్నించండి:
వ్యాయామం, ప్రత్యేకంగా కోర్ని బలపరిచే కదలికలు
తక్కువ మడమలతో సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్
బ్యాలెన్స్ మీ తల చాలా ముందుకు లేదని నిర్ధారించుకోండి
డాక్టర్ జిమెనెజ్ అని జతచేస్తుంది మీరు స్థిరంగా పేలవమైన భంగిమను ప్రదర్శిస్తే, అది నిర్మాణపరమైన సమస్య కాదా అని చూడటానికి వెన్నెముక వైద్యుడిని లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ని సంప్రదించండి.
ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్
మా క్వెల్TENS ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ విద్యుత్ ప్రేరణ దూడపై ధరించే కొత్త బ్రాండ్ యూనిట్. పిఐన్-రిలీఫ్ అది అని పేర్కొంది సురక్షితమైన విద్యుత్ పప్పులను పంపుతుంది అది ప్రేరేపిస్తుంది శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారణ ప్రతిస్పందన. QUELL సహాయం చేయగలదు మరియు ఇతర TENS యూనిట్‌ల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
ఈ యూనిట్లు ఓపియాయిడ్ నరాల గ్రాహకాలను సక్రియం చేయండి, వారు నొప్పి ఉపశమనం అందించే కారణాలలో ఇది ఒకటి. మీరు వాటిని మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో $50లోపు పొందవచ్చు. నొప్పులు ఉన్న ప్రాంతాలకు నేరుగా పూయడానికి బదులుగా,ఇది దూడపై ధరిస్తారు మరియు అదే TENS సూత్రంపై పనిచేస్తుంది. ప్రస్తుత ధర సుమారు $300. ఏదేమైనప్పటికీ, ఏదైనా TENS యూనిట్‌తో, ao ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండిఉపశమనం సహనం అది నిర్మించబడుతుంది మరియు చివరికి పని చేయకపోవచ్చు. TENS యూనిట్లు బాగా పని చేస్తాయి, కానీ అవి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్/చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్‌లో ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి ఎందుకంటే వ్యక్తులు వాటికి అలవాటు పడవచ్చు.
పెర్క్యూసివ్ మసాజర్/లు
ఈ ఒక హ్యాండ్‌హెల్డ్ మసాజర్ ఇది బలమైన కంపనాలతో పాటు లోతైన పీడనం యొక్క పల్స్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది గట్టి ప్రాంతాలను విప్పుటకు మరియు విడుదల చేయడానికి. నొప్పి-ఉపశమనం అది అని పేర్కొంది ఇలాంటి ఒక లోతైన కణజాల రుద్దడం. ఇవి పని చేస్తాయి మరియు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ ఒక లాగా ఉండవు నిజమైన చికిత్సా మసాజ్. ఈ ఉత్పత్తులపై పరిమిత పరిశోధనలు ఉన్నాయి, అయితే చాలా వరకు పెర్క్యూసివ్/వైబ్రేటింగ్ మసాజ్ టూల్స్, వందల డాలర్లు ఖర్చవుతాయి, ఇవి కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సాంప్రదాయ మసాజ్ కంటే కొంచెం మెరుగ్గా ఉంటాయని పేర్కొంది. ఇది ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు.
హై-ఫోర్స్ మసాజర్‌లు మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా మరింత/కొత్త గాయం/లకి కారణం కావచ్చు శిక్షణ లేని వ్యక్తులు ఉపయోగించినప్పుడు కండరాల నొప్పి కాకుండా. అయినప్పటికీ, ఒక ప్రొఫెషనల్ క్లినిక్ సెట్టింగ్ పరిశోధనలో వెన్నునొప్పికి అధిక కంపనం ప్రభావవంతమైన శారీరక చికిత్స అని సూచిస్తుంది.
తక్కువ-స్థాయి లేజర్ చికిత్స
న్యూరోపతి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి తక్కువ-తీవ్రత కాంతి చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. ప్రిన్సిపాల్ అది కణాలలో జీవరసాయన మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది. నొప్పి-ఉపశమనం అది అని పేర్కొంది మంటను తగ్గిస్తుంది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది వెన్నునొప్పికి సహాయపడుతుందని పెద్దగా ఆధారాలు లేవు, కానీ అది ఇంకా తగినంత పరిశోధన లేనందున మాత్రమే. మీరు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందరని దీని అర్థం కాదు. లేజర్ థెరపీ, కొన్నిసార్లు ఫిజికల్ థెరపీ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్‌లలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది అనేక రకాల పరిస్థితులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఇందులో కూడా ఉంటుంది వెన్నునొప్పి.
సాధారణ మసాజ్ సాధనాలు
ఇవి ఉంటాయి ఫోమ్ రోలర్లు, లాక్రోస్ బాల్స్, ర్యాప్‌లు, మసాజ్ ప్యాడ్‌లు మరియు హ్యాండ్‌హెల్డ్ కండరాల రోలర్లు. నొప్పి-ఉపశమనం వారు గొంతు కండరాలకు చిన్న మసాజ్‌లను అందజేస్తారని పేర్కొంది. ఇవి పని చేస్తాయి మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు సహాయపడతాయి.
ఈ సాధనాల ప్రయోజనాలపై ఈ ఉత్పత్తులు పెద్దగా ప్రచురించిన మెటీరియల్‌ని కలిగి లేవు. కానీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు ప్రొఫెషనల్ చిరోప్రాక్టిక్/ఫిజికల్ థెరపీతో పాటు ఈ సాధనాలను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేశారు. ఈ తక్కువ-సాంకేతిక మసాజ్ సాధనాలు మీ వెన్నులో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. వారు కండరాల నొప్పులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మృదు కణజాలాలకు సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు కణజాలం దెబ్బతినే ప్రమాదం చాలా తక్కువతో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాయామం చేసే వ్యాయామ కార్యక్రమాలలో వ్యాయామ బంతులను చేర్చవచ్చు పొడిగింపు మరియు వంగుట భంగిమలు. కోర్ కండరాలను సురక్షితంగా నిమగ్నం చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి వాటిపై కూర్చోవడం అదనపు ప్రయోజనం మరియు సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి అవి గొప్పవి.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
