బ్యాక్ క్లినిక్ బరువు నష్టం. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మరియు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ అధిక బరువు వారి వెన్నునొప్పికి దోహదం చేస్తుందని గ్రహించలేరు. అధిక బరువు ఉన్నవారికి వెన్నునొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, కండరాలు పట్టేయడం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందన్న విషయం తెలిసిందే. వెన్నునొప్పి సమస్య మాత్రమే కాదు, ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క ఇతర లక్షణాలు అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు/లేదా శారీరక శ్రమ తక్కువ వ్యవధిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు, ప్రజలు శారీరక శ్రమను నివారించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది నొప్పి మరియు అనేక ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
డాక్టర్ జిమెనెజ్ తెస్తుంది PUSH-as-Rx సిస్టమ్, ఇది 40 సంవత్సరాల అనుభవంతో బలం-చురుకుదనం కోచ్ మరియు ఫిజియాలజీ డాక్టర్ రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్. ప్రోగ్రామ్ అనేది రియాక్టివ్ ఎజిలిటీ, బాడీ మెకానిక్స్ మరియు ఎక్స్‌ట్రీమ్ మోషన్ డైనమిక్స్‌ను దాని కోర్ వద్ద మల్టీడిసిప్లినరీ అధ్యయనం.
బాడీ డైనమిక్స్ యొక్క స్పష్టమైన పరిమాణాత్మక చిత్రం చలనంలో ఉన్న క్లయింట్‌ల యొక్క నిరంతర మరియు వివరణాత్మక అంచనాల ద్వారా మరియు నేరుగా పర్యవేక్షించబడే ఒత్తిడి లోడ్‌ల ద్వారా ఉద్భవిస్తుంది. నిరంతర డైనమిక్ సర్దుబాట్లతో కూడిన ఈ వ్యవస్థ మా రోగులలో చాలా మంది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడింది. అదనంగా, అవి వేగంగా మరియు బలంగా మారుతాయి. ఫలితాలు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా స్పష్టమైన మెరుగైన చురుకుదనం మరియు వేగాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి. శారీరక శిక్షణతో పాటు, డాక్టర్ జిమెనెజ్ మరియు శిక్షకులు పోషకాహార సలహాలను అందిస్తారు.
వ్యాయామం, ఫిట్‌నెస్ మరియు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తుల కోసం, గ్లైకోజెన్ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం వ్యాయామం రికవరీలో సహాయపడుతుందా?
గ్లైకోజెన్
శరీరానికి శక్తి అవసరమైనప్పుడు, అది గ్లైకోజెన్ నిల్వలను ఆకర్షిస్తుంది. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, కీటోజెనిక్ ఆహారాలు మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం గ్లైకోజెన్ నిల్వలను తగ్గిస్తుంది, దీని వలన శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును జీవక్రియ చేస్తుంది. గ్లైకోజెన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా సరఫరా చేయబడుతుంది మరియు మెదడు, శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర శారీరక విధులను శక్తివంతం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. గ్లూకోజ్ నుండి తయారైన అణువులు ప్రధానంగా కాలేయం మరియు కండరాలలో నిల్వ చేయబడతాయి. ఏమి తింటారు, ఎంత తరచుగా, మరియు కార్యాచరణ స్థాయి శరీరం గ్లైకోజెన్‌ని ఎలా నిల్వ చేస్తుంది మరియు ఉపయోగిస్తుంది అనేదానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. శారీరక శ్రమ తర్వాత గ్లైకోజెన్‌ను పునరుద్ధరించడం లేదా పని చేయడం రికవరీ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం. శరీరానికి ఇంధనం అవసరమైనప్పుడు ఈ నిల్వ ప్రదేశాల నుండి గ్లైకోజెన్‌ను త్వరగా సమీకరించవచ్చు. ఆరోగ్య లక్ష్యాలు మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలను చేరుకోవడానికి తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం విజయానికి అవసరం.
ఇది ఏమిటి
ఇది శరీరం యొక్క గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెర యొక్క నిల్వ రూపం.
ఇది కాలేయం మరియు కండరాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
ఇది శరీరం యొక్క ప్రాధమిక మరియు ఇష్టపడే శక్తి వనరు.
ఇది ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వస్తుంది.
ఇది అనేక అనుసంధానిత గ్లూకోజ్ అణువుల నుండి తయారవుతుంది.
ఉత్పత్తి మరియు నిల్వ
తిన్న చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడతాయి, ఇది శరీరం యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరుగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరానికి ఇంధనం అవసరం లేనప్పుడు, గ్లూకోజ్ అణువులు ఎనిమిది నుండి 12 గ్లూకోజ్ యూనిట్ల అనుసంధాన గొలుసులుగా మారి, గ్లైకోజెన్ అణువును ఏర్పరుస్తాయి.
ప్రక్రియ ట్రిగ్గర్స్
కార్బోహైడ్రేట్-కలిగిన భోజనం తినడం ప్రతిస్పందనగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
గ్లూకోజ్‌ను పెంచడం వల్ల ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్యాంక్రియాస్ సంకేతాలు ఇస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క కణాలు శక్తి లేదా నిల్వ కోసం రక్తప్రవాహం నుండి గ్లూకోజ్‌ని తీసుకోవడానికి సహాయపడే హార్మోన్.
ఇన్సులిన్ క్రియాశీలత కాలేయం మరియు కండరాల కణాలు గ్లైకోజెన్ సింథేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్ గొలుసులను ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతుంది.
తగినంత గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్‌తో, గ్లైకోజెన్ అణువులను నిల్వ చేయడానికి కాలేయం, కండరాలు మరియు కొవ్వు కణాలకు పంపిణీ చేయవచ్చు.
చాలా గ్లైకోజెన్ కండరాలు మరియు కాలేయంలో కనుగొనబడినందున, ఈ కణాలలో నిల్వ చేయబడిన మొత్తం కార్యాచరణ స్థాయి, విశ్రాంతి సమయంలో ఎంత శక్తి కాలిపోతుంది మరియు తినే ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కండరాలు ప్రధానంగా గ్లైకోజెన్‌లో నిల్వ చేయబడిన గ్లైకోజెన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి కండరాలు, కాలేయంలో నిల్వ చేయబడిన గ్లైకోజెన్ శరీరం అంతటా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ప్రధానంగా మెదడు మరియు వెన్నుపాముకు.
శరీర వినియోగం
గ్లైకోజెనిసిస్ అనే ప్రక్రియ ద్వారా శరీరం గ్లూకోజ్‌ని గ్లైకోజెన్‌గా మారుస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో, వివిధ ఎంజైమ్‌లు గ్లైకోజెనోలిసిస్‌లో గ్లైకోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో శరీరానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా శరీరం దానిని ఉపయోగించవచ్చు. రక్తం ఏ సమయంలోనైనా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్న గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు, తినకపోవడం లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గ్లూకోజ్‌ను కాల్చడం వల్ల కూడా పడిపోతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, గ్లైకోజెన్ ఫాస్ఫోరైలేస్ అని పిలువబడే ఎంజైమ్ శరీరానికి గ్లూకోజ్‌ను సరఫరా చేయడానికి గ్లైకోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కాలేయ గ్లైకోజెన్ నుండి గ్లూకోజ్ శరీరం యొక్క ప్రాధమిక శక్తి అవుతుంది. స్ప్రింట్స్ లేదా హెవీ లిఫ్టింగ్ సమయంలో శక్తి యొక్క చిన్న పేలుళ్లు గ్లైకోజెన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. (బాబ్ ముర్రే, క్రిస్టీన్ రోసెన్‌బ్లూమ్, 2018) కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ప్రీ-వర్కౌట్ డ్రింక్ ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి శక్తిని అందిస్తుంది. గ్లైకోజెన్ నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి వ్యక్తులు సమతుల్య మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లతో వ్యాయామం తర్వాత అల్పాహారాన్ని తినాలి. మెదడు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తుంది, 20 నుండి 25% గ్లైకోజెన్ మెదడుకు శక్తినిస్తుంది. (మను S. గోయల్, మార్కస్ E. రైచెల్, 2018) తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోనప్పుడు మానసిక మందగమనం లేదా మెదడు పొగమంచు అభివృద్ధి చెందుతుంది. వ్యాయామం లేదా తగినంత కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా గ్లైకోజెన్ నిల్వలు క్షీణించినప్పుడు, శరీరం అలసటగా మరియు నిదానంగా అనిపించవచ్చు మరియు బహుశా మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర ఆటంకాలను అనుభవించవచ్చు. (హ్యూ S. విన్‌వుడ్-స్మిత్, క్రెయిగ్ E. ఫ్రాంక్లిన్ 2, క్రెయిగ్ R. వైట్, 2017)
డైట్
ఏ ఆహారాలు తింటారు మరియు ఒక వ్యక్తి ఎంత శారీరక శ్రమ చేస్తారు అనేది కూడా గ్లైకోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణకు ప్రాథమిక మూలమైన కార్బోహైడ్రేట్లు అకస్మాత్తుగా పరిమితం చేయబడిన తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.
అలసట మరియు మెదడు పొగమంచు
తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని మొదట ప్రారంభించినప్పుడు, శరీరం యొక్క గ్లైకోజెన్ నిల్వలు తీవ్రంగా క్షీణించవచ్చు మరియు వ్యక్తులు అలసట మరియు మెదడు పొగమంచు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. (క్రిస్టెన్ E. D'Anci et al., 2009)
శరీరం దాని గ్లైకోజెన్ నిల్వలను సర్దుబాటు చేసి పునరుద్ధరించిన తర్వాత లక్షణాలు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి.
నీటి బరువు
బరువు తగ్గడం వల్ల గ్లైకోజెన్ దుకాణాలపై అదే ప్రభావం ఉంటుంది.
ప్రారంభంలో, వ్యక్తులు వేగంగా బరువు తగ్గడాన్ని అనుభవించవచ్చు.
కాలక్రమేణా, బరువు పీఠభూమి మరియు బహుశా పెరుగుతుంది.
ఈ దృగ్విషయం పాక్షికంగా గ్లైకోజెన్ కూర్పు కారణంగా ఉంది, ఇది కూడా నీరు. ఆహారం ప్రారంభంలో వేగవంతమైన గ్లైకోజెన్ క్షీణత నీటి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కాలక్రమేణా, గ్లైకోజెన్ దుకాణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు నీటి బరువు తిరిగి వస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, బరువు తగ్గడం ఆగిపోవచ్చు లేదా పీఠభూమి కావచ్చు. స్వల్పకాలిక పీఠభూమి ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ కొవ్వు నష్టం కొనసాగుతుంది.
వ్యాయామం
కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్యను చేపడితే, తగ్గిన పనితీరును నివారించడంలో సహాయపడే వ్యూహాలు సహాయపడతాయి:
కార్బో-లోడింగ్
కొంతమంది అథ్లెట్లు పని చేయడానికి లేదా పోటీ చేయడానికి ముందు అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకుంటారు.
అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఇంధనాన్ని అందిస్తాయి.
అధిక నీటి బరువు మరియు జీర్ణ సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు కాబట్టి ఈ పద్ధతి అనుకూలంగా లేదు.
గ్లూకోజ్ జెల్లు
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడానికి గ్లైకోజెన్‌ను కలిగి ఉన్న ఎనర్జీ జెల్‌లను ఒక ఈవెంట్‌లో ముందు లేదా అవసరమైనప్పుడు తీసుకోవచ్చు.
ఉదాహరణకు, పొడిగించిన పరుగుల సమయంలో పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడటానికి ఎనర్జీ చూలు రన్నర్‌లకు సమర్థవంతమైన సప్లిమెంట్‌లు.
తక్కువ కార్బ్ కీటోజెనిక్ డైట్
అధిక కొవ్వు మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ల ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని కీటో-అడాప్టేటివ్ స్థితిలో ఉంచవచ్చు.
ఈ స్థితిలో, శరీరం శక్తి కోసం నిల్వ చేసిన కొవ్వును యాక్సెస్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఇంధనం కోసం గ్లూకోజ్‌పై తక్కువ ఆధారపడుతుంది.
గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్‌లో, మా ప్రొవైడర్లు ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణ ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి సమగ్ర విధానాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ఇందులో తరచుగా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్, ఆక్యుపంక్చర్, ఎలక్ట్రో-ఆక్యుపంక్చర్ మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ సూత్రాలు ఉంటాయి. శరీరానికి ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించడం మా లక్ష్యం.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మరియు స్పోర్ట్స్ డైటీషియన్
ప్రస్తావనలు
ముర్రే, B., & రోసెన్‌బ్లూమ్, C. (2018). కోచ్‌లు మరియు అథ్లెట్లకు గ్లైకోజెన్ జీవక్రియ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు. పోషకాహార సమీక్షలు, 76(4), 243–259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
గోయల్, MS, & రైచెల్, ME (2018). అభివృద్ధి చెందుతున్న మానవ మెదడు యొక్క గ్లూకోజ్ అవసరాలు. జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ న్యూట్రిషన్, 66 సప్ల్ 3(సప్ల్ 3), ఎస్46–ఎస్49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
విన్‌వుడ్-స్మిత్, HS, ఫ్రాంక్లిన్, CE, & వైట్, CR (2017). తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మెటబాలిక్ డిప్రెషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది: గ్లైకోజెన్‌ను సంరక్షించడానికి సాధ్యమయ్యే విధానం. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ. రెగ్యులేటరీ, ఇంటిగ్రేటివ్ మరియు కంపారిటివ్ ఫిజియాలజీ, 313(4), R347–R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, & Taylor, HA (2009). తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ బరువు తగ్గించే ఆహారాలు. జ్ఞానం మరియు మానసిక స్థితిపై ప్రభావాలు. ఆకలి, 52(1), 96–103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
ఆరోగ్య పరిశోధనను మెరుగుపరచడానికి మరియు/లేదా నిర్వహించాలనుకునే వ్యక్తులకు ఆక్యుపంక్చర్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడగలదని రుజువు చేస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్య ప్రణాళికలో ఆక్యుపంక్చర్‌ను చేర్చడం ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడగలదా?
ఆక్యుపంక్చర్ బరువు నష్టం
ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయిక వైద్య చికిత్స, ఇది నిర్దిష్ట పాయింట్ల వద్ద శరీరంలోకి సన్నని, సౌకర్యవంతమైన సూదులను చొప్పిస్తుంది. ఇది సుమారు 2,500 సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది. ఈ అభ్యాసం శరీరం యొక్క శక్తి/ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు మరియు బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయానికి దోహదపడే వివిధ అంశాలను ఇది మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. (కెపీ జాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2018)
ఆక్యుపంక్చర్ శక్తి ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది హోమియోస్టాసిస్ మరియు స్వీయ-స్వస్థతను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. (నింగ్-సెన్ లి మరియు ఇతరులు., 2019)
ఆక్యుపంక్చర్ బంధన కణజాలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రసరణ, నరాలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది మైగ్రేన్లు, వంధ్యత్వం, నొప్పి నిర్వహణ మరియు బరువు తగ్గడం వంటి పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడింది.
మొదటి నియామకంలో, ఆక్యుపంక్చర్ వైద్యుడు సాధారణ వైద్య చరిత్రను తీసుకుంటాడు మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను గుర్తిస్తాడు.
బరువు పెరుగుటకు దోహదపడే మూల కారణాలను గుర్తించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి, ఉదాహరణకు, నెమ్మదిగా జీవక్రియ, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు అతిగా తినడం, సమర్థవంతమైన వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం.
శిక్షణ పొందిన మరియు లైసెన్స్ పొందిన అభ్యాసకుడు ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సలతో పాటు పోషకాహార మరియు ఆరోగ్య కోచింగ్‌ను కూడా అందించగలడు.
విధానము
సూదులు సన్నగా ఉంటాయి మరియు నొప్పి లేదా రక్తస్రావం లేకుండా సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
చికిత్స దశను బట్టి సూదులు సెషన్‌కు 15 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంచబడతాయి.
అభ్యాసకుడు ఒక సెషన్ సమయంలో టెక్నిక్‌లో భాగంగా సూదులను ఎత్తవచ్చు లేదా తిప్పవచ్చు.
చాలా మంది వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సలు సడలించడం మరియు నొప్పి లేనివి అని నివేదిస్తున్నారు.
బరువు తగ్గడానికి, చెవి పాయింట్లు దృష్టి పెడతాయి.
కొన్ని బాహ్య చెవి పాయింట్లను ప్రేరేపించడం కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు ఆకలిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడే హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. (లి-హువా వాంగ్ మరియు ఇతరులు.,2019)
ఒక అధ్యయనం ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలలో ఆరిక్యులర్/చెవి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావాన్ని శరీర ఆక్యుపంక్చర్‌తో పోల్చింది మరియు ఇతర శరీర ప్రాంతాలలో ఆక్యుపంక్చర్ పొందిన వ్యక్తుల కంటే చెవి ఆక్యుపంక్చర్ పొందిన వారు ఎక్కువ బరువు కోల్పోయారని కనుగొన్నారు. (కేయిర్ యాసెమిన్ మరియు ఇతరులు., 2017)
చెవి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ఆరు వారాల చికిత్సలను పొందిన 20 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య అధిక బరువు గల స్త్రీలు నడుము చుట్టుకొలతలో తగ్గుదలని అనుభవించినట్లు మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. (ఫెలిసిటీ లిల్లింగ్‌స్టన్ మరియు ఇతరులు., 2019)
చాలా మంది వ్యక్తులు ఒత్తిడి కారణంగా బరువు పెరుగుతారు.
ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ ఎండార్ఫిన్లు లేదా శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి-ఉపశమన హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఇది టెన్షన్, నిరాశ మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే ఒత్తిడి తినే ఆహారాన్ని నిరోధించే ప్రశాంతత, విశ్రాంతి ప్రభావాలను సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది. (లైలా అహ్మద్ అబౌ ఇస్మాయిల్ మరియు ఇతరులు., 2015)
క్రమమైన వ్యాయామం, మెరుగైన నిద్ర, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు సమతుల్య ఆహారం వంటి జీవనశైలి సర్దుబాట్లతో కలిపినప్పుడు, అధ్యయనాల సమీక్ష బరువు తగ్గడానికి ఆక్యుపంక్చర్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించింది. (SY కిమ్ మరియు ఇతరులు, 2018)
భద్రత
లైసెన్స్ పొందిన మరియు ధృవీకరించబడిన అభ్యాసకులచే నిర్వహించబడినప్పుడు ఆక్యుపంక్చర్ ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు:
పుండ్లు పడడం
గాయాల
సూదులు చొప్పించిన చోట చిన్న రక్తస్రావం
అలసట
కోరే ముందు ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స, పరిశీలన గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. చికిత్స మీకు సరైనదైతే వారు పేరున్న ప్రాక్టీషనర్‌ని సిఫారసు చేయవచ్చు.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు జీవక్రియ
ప్రస్తావనలు
జాంగ్, కె., జౌ, ఎస్., వాంగ్, సి., జు, హెచ్., & జాంగ్, ఎల్. (2018). ఊబకాయంపై ఆక్యుపంక్చర్: క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ మరియు సాధ్యమైన న్యూరోఎండోక్రిన్ మెకానిజమ్స్. సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం : eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క కొత్త దృక్పథం: మూడు నెట్‌వర్క్‌ల మధ్య పరస్పర చర్య తటస్థీకరణకు దారితీస్తుంది. సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం : eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
వాంగ్, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). సాధారణ ఊబకాయం కోసం ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ యొక్క మెకానిజమ్స్: సాధారణ ఊబకాయంపై క్లినికల్ మరియు యానిమల్ స్టడీస్ యొక్క ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ రివ్యూ. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ : eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
యాసెమిన్, సి., తురాన్, ఎస్., & కోసన్, జెడ్. (2017). టర్కిష్ ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీ రోగులలో ఆరిక్యులర్ మరియు బాడీ ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ రెండు పద్ధతులు శరీర బరువును కోల్పోయాయని సూచించింది, అయితే ఆరిక్యులర్ ఆక్యుపంక్చర్ బాడీ ఆక్యుపంక్చర్ కంటే మెరుగైనది. ఆక్యుపంక్చర్ & ఎలక్ట్రో-థెరప్యూటిక్స్ పరిశోధన, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
లిల్లింగ్‌స్టన్, F., ఫీల్డ్స్, P., & Waechter, R. (2019). అధిక బరువు ఉన్న మహిళల్లో తగ్గిన నడుము చుట్టుకొలతతో ఆరిక్యులర్ ఆక్యుపంక్చర్ అనుబంధించబడింది-ఒక రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
ఇస్మాయిల్, LA, ఇబ్రహీం, AA, అబ్దేల్-లతీఫ్, GA, ఎల్-హలీమ్, DA, హెల్మీ, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). ఈజిప్షియన్ ఊబకాయం ఉన్న రోగులలో శరీర బరువు తగ్గింపు మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మధ్యవర్తులపై ఆక్యుపంక్చర్ ప్రభావం. ఓపెన్ యాక్సెస్ మాసిడోనియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
కిమ్, SY, షిన్, IS, & పార్క్, YJ (2018). బరువు తగ్గడంపై ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఇంటర్వెన్షన్ రకాల ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ఊబకాయం సమీక్షలు : ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ ది స్టడీ ఆఫ్ ఒబేసిటీ యొక్క అధికారిక పత్రిక, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747
మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్న వ్యక్తుల కోసం, వ్యాయామం చేయని కార్యకలాపాలపై శ్రద్ధ చూపడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మరియు జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరచడం ఎలా సహాయపడుతుంది?
నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్ - నీట్
నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్, లేదా NEAT, రోజువారీ కదలికలు మరియు కార్యకలాపాల ద్వారా బర్న్ అయ్యే కేలరీలను వివరిస్తుంది. ఈ శారీరక కదలికలు ప్రణాళికాబద్ధమైన లేదా నిర్మాణాత్మక వ్యాయామాలు, వ్యాయామాలు లేదా క్రీడలు కాదు. దీనిని నాన్-ఎక్సర్సైజ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేదా NEPA అని కూడా అంటారు. ఉదాహరణలు వంటి కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:
క్లీనింగ్
వంట
షాపింగ్
సంగీత వాయిద్యం వాయిస్తూ
కదులుట వంటి చిన్న కదలికలు
కొన్ని వస్తువులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, షాపింగ్ కార్ట్‌కు బదులుగా బుట్టను తీసుకెళ్లండి.
ఎలివేటర్ లేదా ఎస్కలేటర్‌కు బదులుగా మెట్లు ఎక్కండి.
ఈ కదలికలు పెద్దగా కనిపించకపోయినా, అవి జీవక్రియ రేట్లు మరియు క్యాలరీ ఖర్చులపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఒక అధ్యయనం 12,000 సంవత్సరాల పాటు 12 మంది స్త్రీలను అనుసరించింది మరియు కదులుట అధిక నిశ్చలతతో సంబంధం ఉన్న మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. (గారెత్ హాగర్-జాన్సన్ మరియు ఇతరులు., 2016)
కేలరీలు కాలిపోయాయి
బర్న్ చేయబడిన కేలరీల పరిమాణం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్ నుండి బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్య ఒకే పరిమాణంలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య రోజుకు 2000 కిలో కేలరీలు వరకు మారుతుందని ఒక అధ్యయనం నివేదించింది. (క్రిస్టియన్ వాన్ లోఫెల్హోల్జ్ మరియు ఇతరులు., 2000) పర్యావరణం మరియు జన్యుశాస్త్రంతో సహా అనేక అంశాలు ఈ వ్యత్యాసానికి కారణం కావచ్చు. వ్యక్తుల వృత్తులు మరియు జీవనశైలి కూడా వ్యాయామం కాని కార్యాచరణ థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒకే విధమైన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌లు లేదా BMIలు ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు వేర్వేరు ఉద్యోగాలు, నిశ్చలత మరియు కార్యాచరణ, వేర్వేరు కేలరీల మొత్తాలను బర్న్ చేస్తారు.
ఇంప్రూవింగ్ హెల్త్
నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్ అనేది శరీరం బరువును నిర్వహించే మార్గాలలో ఒకటిగా భావించబడుతుంది. బరువు పెరిగినప్పుడు, NEAT పెరుగుతుంది, అయితే బరువు తగ్గినప్పుడు, వ్యక్తులు ఎక్కువ కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల NEAT తగ్గుతుంది. వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అదనపు కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధన సమీక్ష పేర్కొంది. (పెడ్రో A. విల్లాబ్లాంకా మరియు ఇతరులు., 2015) నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్‌ను పెంచడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, నిష్క్రియాత్మకత నిర్మాణాత్మక వ్యాయామంలో సమయం మరియు కృషిని తిరస్కరించగలదని పరిశోధన చూపిస్తుంది. (జాన్ డి. అకిన్స్ మరియు ఇతరులు., 2019) నాన్-యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్‌తో నిశ్చల ప్రవర్తనను ఎదుర్కోవడం సాధారణ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
నీట్‌ను కలుపుతోంది
పనిలో మరియు ఇంట్లో నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్‌ను చేర్చడానికి చిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది స్టాండింగ్ డెస్క్ లేదా స్టెబిలిటీ బాల్‌ని ఉపయోగించడం కావచ్చు. నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, 145-పౌండ్ల వ్యక్తి సుమారుగా బర్న్ చేయవచ్చు:
పనిలో కూర్చున్నప్పుడు గంటకు 102 కేలరీలు.
పనిలో నిలబడితే 174 కేలరీలు.
అదనపు 72 కేలరీలు చాలా ఎక్కువ అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఇది సంవత్సరానికి 18,000 కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయబడుతుంది, ఇది సుమారుగా 5-పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
లైన్‌లో వేచి ఉన్నట్లయితే లేదా ట్రాఫిక్‌లో కూర్చున్నప్పుడు, చేతులు లేదా కాళ్లను నొక్కడం లేదా తలను సంగీతానికి తరలించడం వంటి చిన్న చిన్న మార్గాలను కనుగొనడం, వ్యాయామం చేయని థర్మోజెనిసిస్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని శరీరం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. తరలించడానికి మరింత స్పృహతో ప్రయత్నాలు చేయడం అభివృద్ధిలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు ఆరోగ్య.
వైద్యం చేయడానికి చలనం కీలకమా?
ప్రస్తావనలు
హాగర్-జాన్సన్, G., గౌ, A. J., బర్లీ, V., గ్రీన్‌వుడ్, D., & కేడ్, J. E. (2016). UK ఉమెన్స్ కోహోర్ట్ స్టడీలో సిట్టింగ్ టైమ్, ఫిడ్జెటింగ్ మరియు ఆల్-కాజ్ మోర్టాలిటీ. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్, 50(2), 154–160. doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.025
von Loeffelholz, C., & Birkenfeld, A. L. (2022). నాన్-ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్ ఇన్ హ్యూమన్ ఎనర్జీ హోమియోస్టాసిస్. K. R. ఫీంగోల్డ్ (Eds.) et. అల్., ఎండోటెక్స్ట్. MDText.com, Inc.
విల్లాబ్లాంకా, P. A., అలెగ్రియా, J. R., మూకడం, F., హోమ్స్, D. R., Jr, Wright, R. S., & Levine, J. A. (2015). ఊబకాయం నిర్వహణలో నాన్ ఎక్సర్సైజ్ యాక్టివిటీ థర్మోజెనిసిస్. మాయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్, 90(4), 509–519. doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.02.001
అకిన్స్, J. D., క్రాఫోర్డ్, C. K., బర్టన్, H. M., వోల్ఫ్, A. S., Vardarli, E., & Coyle, E. F. (2019). నిష్క్రియాత్మకత తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత జీవక్రియ ప్రయోజనాలకు ప్రతిఘటనను ప్రేరేపిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ (బెథెస్డా, Md. : 1985), 126(4), 1088–1094. doi.org/10.1152/japplphysiol.00968.2018
ప్రపంచం కదులుతున్న కొద్దీ శరీరం కూడా కదులుతుంది. శరీరం చేసినప్పుడు రోజువారీ కదలికలు నొప్పి లేకుండా పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు నడవడం వంటివి. ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి మరియు కలిగి ఉండటానికి రోజువారీ అలవాట్లను చేర్చినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాలు, శరీరం గాయాలు మరియు నొప్పికి లొంగిపోదు. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులు ఇష్టపడినప్పుడు ఒత్తిడి, ఆందోళన, మరియు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని పట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది ఊబకాయం, దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రతిస్పందనలుమరియు వీపు కింది భాగంలో నొప్పి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వంటి చికిత్సలు భౌతిక చికిత్స మరియు ఒత్తిడి తగ్గించే చికిత్స వారి జీవితాలను తిరిగి పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న అనేక మంది వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. ఊబకాయం తక్కువ వెన్నునొప్పితో ఎలా ముడిపడి ఉంటుంది, అది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న బరువు తగ్గించే రోగులకు డికంప్రెషన్ థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుంది అనే దానిపై నేటి కథనం దృష్టి పెడుతుంది. స్పైనల్ డికంప్రెషన్ థెరపీలో ప్రత్యేకత కలిగిన అర్హత కలిగిన మరియు నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొవైడర్లకు రోగులను సూచించడం ద్వారా. ఆ దిశగా, మరియు సముచితమైనప్పుడు, మేము మా రోగులకు వారి పరీక్ష ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను సూచించమని సలహా ఇస్తున్నాము. మా ప్రొవైడర్లకు విలువైన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య కీలకమని మేము కనుగొన్నాము. డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
నా బీమా దానిని కవర్ చేయగలదా? అవును, అది కావచ్చు. మీకు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మేము కవర్ చేసే బీమా ప్రొవైడర్లందరికీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి 915-850-0900కి కాల్ చేయండి.
ఊబకాయం మరియు నడుము నొప్పి
రోజంతా తిరిగిన తర్వాత నిదానంగా అనిపిస్తుందా? మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా? మీ దిగువ వీపుపై నొప్పులు ఎలా ఉంటాయి? ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవించడం వల్ల ఊబకాయం మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు ఊబకాయం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి ఒక్కరికీ అత్యంత సాధారణ ఆందోళనలు. తక్కువ వెన్నునొప్పి అనేది అత్యంత కండరాల ఆరోగ్య సమస్య మరియు ఊబకాయం ఒక ఆరోగ్య సమస్య అయినందున, చాలా మంది వ్యక్తులకు నడుము రాడిక్యులర్ నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే మాస్ బాడీ ఇండెక్స్ కారణంగా ఉంటుంది పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి ఊబకాయం వెన్నెముకపై బయోమెకానికల్ మరియు మెటా-ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మగ మరియు ఆడ శరీరాలు రెండూ కొవ్వు కూర్పులో భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి, స్త్రీ శరీరాలు మొండెం చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది, దీని వలన మగ శరీరాల కంటే తక్కువ వెన్నునొప్పి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. దానికి సంబంధించి, జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు మార్పులు కూడా స్థూలకాయం మగ మరియు ఆడ శరీరాలలో మరింత పురోగమించటానికి కారణమవుతాయి, దీని వలన తక్కువ వెన్నునొప్పి సమస్యలు మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయి.
ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఊబకాయం మరియు నడుము నొప్పి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మధుమేహం మరియు హైపర్టెన్షన్ ఊబకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం యొక్క స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో వ్యాధుల మార్గాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. శరీరం సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పికి దారి తీస్తుంది మరియు చాలా మంది అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రమాదానికి గురవుతారు. ఆస్టియో. ఇది జరిగినప్పుడు అధిక బరువు మోకాలు, పండ్లు, పాదాలు మరియు దిగువ వీపుపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది కారణమవుతుంది ముందుకు లాగడానికి కటి శరీరంలో, తక్కువ వెనుక కండరాలు ఒత్తిడికి గురి అవుతాయి. బరువు తగ్గడానికి మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడానికి చికిత్సలు ఉన్నందున అన్నీ కోల్పోలేదు.
DRX9000 డికంప్రెషన్ థెరపీ-వీడియో
మీరు మీ దిగువ వీపుపై నొప్పులు మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా? నడవడం వల్ల ఊపిరి ఆడకపోవడం ఎలా? మీ కాళ్లు మరియు పాదాలపై బరువు మోస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మీ బరువు మీ వీపుపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఫిజికల్ థెరపీ మరియు డికంప్రెషన్ థెరపీ వంటి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు మీకు సహాయం చేయగలవు. DRX9000 డికంప్రెషన్ మెషిన్ డిస్క్ ఎత్తును పొడిగించేందుకు వెన్నెముకను సున్నితంగా సాగదీయడం ద్వారా మరియు దిగువ వీపు కండరాలను సడలించడం ద్వారా నడుము నొప్పిని తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో పై వీడియో చూపిస్తుంది. డికంప్రెషన్ థెరపీ తక్కువ వెన్నునొప్పికి సహాయపడుతుంది, పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి భౌతిక చికిత్స బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక బరువును కోల్పోవడం వల్ల కండరాలు మరియు కీళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కారణమయ్యే తక్కువ వెన్నుముక లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు డికంప్రెషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు ఇతర తక్కువ వెన్నునొప్పి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? ఈ లింక్ వివరిస్తుంది ఇది దిగువ వీపు కోసం ఏమి చేస్తుంది.
డికంప్రెషన్ బరువు తగ్గించే వ్యక్తులకు ఎలా సహాయపడుతుంది
A లో పేర్కొన్నట్లు మునుపటి వ్యాసం, తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో ఫిజికల్ థెరపీ మరియు డికంప్రెషన్ చేతులు కలిపి ఉంటాయి. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, ఫిజికల్ థెరపీ వారిని తిరిగి ఆకృతికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి సరైన ప్రేరణతో, వ్యక్తులు అధిక బరువును తీసివేయడం మరియు వారి దిగువ వీపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు. పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి బరువు తగ్గే వ్యక్తులు స్పైనల్ డికంప్రెషన్ థెరపీని చేయడానికి అనుమతించబడతారు. ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మిగిలిన తక్కువ వెన్నునొప్పి ఇప్పటికీ ఉంటుంది మరియు వెన్నునొప్పికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, డికంప్రెషన్ థెరపీ వస్తుంది, మరియు పరిశోధన కార్యక్రమాలు, డికంప్రెషన్ థెరపీ తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కాలు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే వ్యక్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ రెండు చికిత్సలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో వారికి సహాయపడతాయి.
ముగింపు
మొత్తంమీద, ఊబకాయం మరియు నడుము నొప్పి ఒక వ్యక్తి దయనీయంగా మారడానికి మరియు నొప్పికి కారణమవుతాయి. ఒక వ్యక్తి ఊబకాయంతో ఉన్నప్పుడు, మొండెం చుట్టూ ఉన్న అధిక బరువు దిగువ వీపు, తుంటి, మోకాలు మరియు పాదాలను ఒత్తిడి చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి లోయర్ బ్యాక్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, అది వారికి ఇతర వెన్ను సమస్యలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా వారు వంగిపోయి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫిజికల్ థెరపీ మరియు డికంప్రెషన్ థెరపీని చేర్చడం అనేది స్వర్గంలో జరిగే మ్యాచ్, ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు కోల్పోతారు మరియు వారి దిగువ వీపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు కొన్ని జీవనశైలిని మార్చడం నొప్పి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
చౌ, లూయిసా మరియు ఇతరులు. "స్థూలకాయం మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు వైకల్యం మధ్య అనుబంధం మూడ్ డిజార్డర్స్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది: జనాభా-ఆధారిత, పురుషుల యొక్క క్రాస్-సెక్షనల్ స్టడీ." మెడిసిన్, వోల్టర్స్ క్లూవర్ హెల్త్, ఏప్రిల్. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839843/.
ఫ్రిలాండర్, హెక్కి మరియు ఇతరులు. "పురుషులలో తక్కువ వెన్ను రుగ్మతలలో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క పాత్ర: జీవిత కోర్సు విధానంతో ఒక దీర్ఘకాల అధ్యయనం." BMJ ఓపెన్, BMJ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్, 21 ఆగస్టు 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550727.
కకియుచి, మసాకి మరియు ఇతరులు. "లంబార్ స్పైనల్ స్టెనోసిస్ కోసం పోస్టీరియర్ డికంప్రెషన్ తర్వాత తక్కువ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం." వెన్నెముక, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 15 సెప్టెంబర్ 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34435987/.
మిర్ట్జ్, తిమోతీ ఎ, మరియు లియోన్ గ్రీన్. "తక్కువ వెన్నునొప్పికి ఊబకాయం ప్రమాద కారకంగా ఉందా? ఒక క్లినికల్ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి సాక్ష్యాలను ఉపయోగించడం యొక్క ఉదాహరణ." చిరోప్రాక్టిక్ & ఆస్టియోపతి, బయోమెడ్ సెంట్రల్, 11 ఏప్రిల్. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1151650/.
రాస్, డోనాల్డ్ ఎ, మరియు ఇతరులు. "డిజెనరేటివ్ డిసీజ్ కోసం వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స తర్వాత బరువు మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌లో ట్రెండ్స్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పైన్ సర్జరీ, ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ ది అడ్వాన్స్‌మెంట్ ఆఫ్ స్పైన్ సర్జరీ, ఆగస్టు 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8375684/.
నేటి పోడ్‌కాస్ట్‌లో, డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, హెల్త్ కోచ్ కెన్నా వాఘ్న్, ట్రూడ్ టోర్రెస్, అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ మరియు ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను అర్థం చేసుకోవడంలో లోతుగా పరిశీలించి చర్చించారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది ఒక ప్రత్యేక రోజు, అబ్బాయిలు. ఈ రోజు మనం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. మేము శాస్త్రాలు మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి సారిస్తాము. ఈ రోజు, జీవక్రియ రుగ్మతల గురించి మరియు మా స్థానిక కమ్యూనిటీలలోని వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనే అంశాలను చర్చించడానికి మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న కొంతమంది నిపుణులను మరియు వ్యక్తులను వివిధ దిశల్లోకి తీసుకురాబోతున్నాము. ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకోబోయే ప్రత్యేక సమస్య మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నందున ఇప్పుడు మొత్తం వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది; రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ల నుండి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉండే సామర్థ్యం మరియు మన ఆహారంలో బొడ్డు కొవ్వు కొలతలు వంటి వాటిని ప్రదర్శించే కొన్ని రుగ్మతల పరిస్థితులను మనం కలిగి ఉండాలి. కాబట్టి ఈ రోజు, మేము చేయబోయే విశేషమైన విషయాలలో ఒకటి ఇప్పుడు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో చూడటానికి మీ కోసం ఒక ప్యానెల్‌ను తీసుకురావడం. ఈ రోజు ప్రత్యేకమైన రోజు ఎందుకంటే మేము Facebook లైవ్‌లో ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేస్తున్నాము మరియు మేము మొదటిసారిగా సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాము. కాబట్టి ఇది మా మొదటి ప్రయాణం, అబ్బాయిలు. కాబట్టి మేము బాగా చేశామని మీకు అనిపిస్తే మాకు థంబ్స్ అప్ ఇవ్వండి. కాకపోతే, మేము మా కమ్యూనిటీలకు చేరుకోవడానికి మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల గురించి వారికి బోధించడానికి ఒక ప్రక్రియను నేర్చుకుంటున్నాము మరియు చేస్తున్నాము కాబట్టి మాకు కూడా తెలియజేయండి. ఈ రోజు, మేము ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్‌ని కలిగి ఉన్నాము, అతను మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు దానిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట ఆహార పోషక డైనమిక్స్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. మా కోచ్ అయిన కెన్నా వాఘ్న్ కూడా ఉన్నారు, అది మేము రోగులతో ఎలా వ్యవహరిస్తామో చర్చించబోతున్నాం. మేము ఇక్కడ మా రోగిని కలిగి ఉన్నాము, ట్రూడీ, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రత్యక్ష వ్యక్తి. మరియు దూరంలో, మాకు వివరణాత్మక సమాచారాన్ని అందించడానికి అనుబంధిత మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలకు సంబంధించిన వాటిని చర్చించడానికి నేషనల్ యూనిటీ, హెల్త్ సైన్స్ మరియు మెడికల్ స్కూల్‌లో ఉన్న అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ కూడా ఉన్నారు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి మరియు అది మన కమ్యూనిటీలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనేదానికి సంబంధించిన వివరణాత్మక అంతర్దృష్టులు. ఇప్పుడు దీని గురించి విమర్శించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఇది తీవ్రమైన విషయమే. ఇది చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తున్నందున మేము ఈ నిర్దిష్ట అంశాన్ని ఎంచుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ రోజు మనం చూసే నా రోగులలో చాలా మంది, నాకు మస్క్యులోస్కెలెటల్ ప్రాక్టీస్ ఉన్నప్పటికీ, నేరుగా తాపజనక రుగ్మతలకు సంబంధించినవి. మరియు మేము తాపజనక సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మేము ఇన్సులిన్‌తో వ్యవహరించబోతున్నాము మరియు అది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇప్పుడు, ఇన్సులిన్ ఈ ప్రక్రియలో వెళుతున్నప్పుడు, మనం చర్చించబోయే ఈ నిర్దిష్ట డైనమిక్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి మరియు మనం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు మన భవిష్యత్తు పాడ్‌కాస్ట్‌లు నేరుగా ఇన్సులిన్ మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావాలకు సంబంధించినవి. కాబట్టి మనం ఈ డైనమిక్స్ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, మనం ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము అంటే ప్రతి పాయింట్‌ను బయటకు తీసుకురావాలనుకుంటున్నాము. నేను ఈరోజు కెన్నా వాఘ్‌ని ప్రదర్శించగలను; మేము రోగికి అందించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మరియు రోగికి జీవక్రియ రుగ్మతలు ఉన్నప్పుడు మేము ఏమి చేస్తాము అనే దాని గురించి ఎవరు మాట్లాడతారు? కాబట్టి మేము దానిని కెన్నాకు అందించబోతున్నాము.
కెన్నా వాన్: నేను ఇష్టపడతాను. కాబట్టి రోగి మొదట వచ్చినప్పుడు, మరియు మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఆ సంకేతాలను చూసినప్పుడు, రోగికి ఎల్లప్పుడూ తెలియదు ఎందుకంటే, వారి స్వంతంగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను రూపొందించే ఈ లక్షణాలు తప్పనిసరిగా ఎరుపు జెండాగా ఉండవు. అయినప్పటికీ, అవి కలిసిపోవడాన్ని మనం చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మనం దీన్ని ఇప్పుడే నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉందని మేము గ్రహిస్తాము. కాబట్టి ఆ రోగి మొదట వచ్చినప్పుడు, మరియు వారు కలిగి ఉన్న లక్షణాల గురించి వారు మాకు చెప్పినప్పుడు, మేము దానిని ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము మరియు ఇది చాలా కాలంగా జరుగుతున్నదేనా అని చూడటానికి మేము వారిపై వివరణాత్మక చరిత్రను తయారు చేస్తాము. , ఇది ఇటీవలిది అయితే, అలాంటివి. ఆపై మేము దానిని అక్కడ నుండి తీసుకోబోతున్నాము. మరియు మేము మరింత వివరణాత్మక ల్యాబ్ పనిని చేస్తాము, ఆపై మేము వారి జన్యుశాస్త్రం యొక్క రకాన్ని కూడా చూస్తాము. జన్యుశాస్త్రం దానిలో పెద్ద భాగం. మరియు వారికి ఏ ఆహారం ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మేము చూస్తాము మరియు ఆ వాస్తవిక లక్ష్యాలను చేస్తాము. కానీ వారు విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన విద్యను మేము వారికి అందించాలని మేము నిజంగా కోరుకుంటున్నాము. విద్య విపరీతమైనది, ప్రత్యేకించి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వలె గందరగోళంగా ఉంటుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఎవరికైనా జీవక్రియ సమస్యలు ఉన్నాయని మేము నిర్ధారించిన తర్వాత మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను మార్చడానికి మా రోగులకు టేక్ హోమ్ డైనమిక్స్ మరియు విలువైన వస్తువులను ఎలా అందించవచ్చో మేము చర్చిస్తాము. ఇప్పుడు మొత్తం ఆలోచన వంటగది నుండి జన్యుశాస్త్రానికి ప్రత్యక్ష మార్గాన్ని సృష్టించడం. మరియు ఏదో ఒకవిధంగా మనం ఏమి తినవచ్చు మరియు మనం ఏమి చేయగలము మరియు మన జన్యు కోడ్ స్థాయిలో వ్యక్తీకరించబడిన డైనమిక్స్‌ను మార్చడానికి కొన్ని ఆహారాలను ఎలా నివారించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి వంటగదికి సైన్స్‌ని తీసుకురావాలి. కాబట్టి మేము ఈ ఐదు నిర్దిష్ట సమస్యలలో ప్రతిదానిపై తీసుకోగల ప్రక్రియల గురించి మీకు తెలిసిన, విస్తృతమైన అవగాహనను కొంచెం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఒక్కోసారి. కాబట్టి కిచెన్ పరంగా చెప్పుకుందాం, ప్రజలు వంటగదిలో తమకు తాముగా సహాయం చేసుకునేందుకు మనం ఎలా సహాయం చేయాలి, కెన్నా?
కెన్నా వాన్: మేము వంటగదిలో చేయడానికి ఇష్టపడే ఒక విషయం స్మూతీస్. స్మూతీలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన సరైన పోషకాలను అందించడమే కాదు. మీరు మీ కణాలకు సరైన పోషకాలను కూడా అందించవచ్చు, ఇది మీ శరీరం లోపల వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు ఇప్పటికీ తృప్తిగా మరియు నిండుగా అనుభూతి చెందుతారు, అది ఏదో కాబోదు, మీకు తెలుసా, మీరు కొంచెం పక్షి గింజలు తిన్నట్లుగా మీరు ఆకలితో ఉంటారు. కాబట్టి ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఆ స్మూతీలకు జోడించడానికి ఒక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవిసె గింజలు. కాబట్టి అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, మంచి పీచు ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఆ అవిసె గింజలను ముందుగా బ్లెండర్‌లో వేసి వాటిని బ్లెండ్ చేసి, వాటిని తెరిస్తే, మీరు మీ స్మూతీని చక్కగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి అవకాడోస్ వంటి మీ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను జోడించడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు బాదం పాలు, తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కార్బ్ పండ్లు, అలాంటివి. ఇది ఆ గట్ లోపల ఒక పవర్‌హౌస్‌ను విడుదల చేయబోతోంది. కాబట్టి ఇది చేయబోయే ఒక ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఫైబర్ చుట్టూ ఉంటుంది. కనుక ఇది మీ ప్రీబయోటిక్‌లు మరియు మీ ప్రోబయోటిక్‌లను ఆ గట్‌లోని ప్రతి ఒక్క బగ్‌కు అందించబోతోంది. మరియు ఇది సాధారణంగా ఉప్పు వంటి మీ శరీర వ్యవస్థ నుండి తిరిగి శోషించబడే వస్తువులను బయటకు తీయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నేను చెప్పినట్లుగా, తిరిగి శోషించబడటం మరియు కేవలం చుట్టూ అతుక్కోకుండా, అది ఎలా ఉండాలో అలాగే విసర్జించగలిగేలా చేస్తుంది. ఈ అంతర్లీన సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి ఈ డైనమిక్స్ మరియు ప్రధానంగా అవిసె గింజలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్‌తో ఎలా పనిచేస్తుందనే విషయంలో అలెగ్జాండర్‌కు ఫ్లాక్స్ సీడ్ డైనమిక్స్ గురించి కొంత తెలుసునని నాకు తెలుసు. మరియు అది సమస్యలలో ఒకటి, HDL భాగం. ఫ్లాక్స్ సీడ్, అలెక్స్, అవిసె గింజలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో మా అనుభవాల పరంగా మీరు ఏమి చూశారో నాకు కొంచెం చెప్పండి.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కాబట్టి, అవిసె గింజలు పోషకాలకు మాత్రమే సరిపోతాయి కానీ కెన్నా చెప్పినట్లుగా, అవి డైటరీ ఫైబర్‌లో అత్యుత్తమమైనవి. కాబట్టి మనం మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి, డైటరీ ఫైబర్ ఎందుకు అవసరం? మేము దానిని జీర్ణించుకోలేము, కానీ అది మన ప్రేగులలోని ఇతర వస్తువులతో కట్టుబడి ఉంటుంది. మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇది చేసే ప్రధాన విషయాలలో ఒకటి పిత్తంతో బంధిస్తుంది. ఇప్పుడు, మన పిత్తాశయం నుండి వచ్చే పిత్తం తొంభై ఐదు శాతం కొలెస్ట్రాల్‌గా ఉంది. మరియు నన్ను క్షమించండి, 80 శాతం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తొంభై ఐదు శాతం దానిలో ఎక్కువ సమయం రీసైకిల్ చేయబడి తిరిగి ఉపయోగించబడతాయి. కాబట్టి గట్ లోపల పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఎందుకు ఉంటుంది? ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌తో బంధిస్తుంది. దానిని భర్తీ చేయడానికి శరీరం యొక్క మెకానిజం శరీరంలోని ఇతర భాగాల నుండి, ప్రత్యేకంగా రక్తం యొక్క సీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను లాగి, పిత్త స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి దానిని వెనక్కి లాగడం. కాబట్టి మీరు మీ గట్ సరిగ్గా పని చేయమని బలవంతం చేయడమే కాకుండా, మీరు శరీరం లోపలి భాగంలో మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తున్నారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భాగం ఫైబర్ ద్వారా సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు, ఆస్ట్రిడ్ రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో కొంచెం నియంత్రణను తీసుకురావడం గురించి కొన్ని ఆలోచనలను పొందిందని నాకు తెలుసు. మరియు ఆ విషయంలో, ఆమె కొన్ని నిర్దిష్ట అంశాలపై వెళుతోంది మరియు ఆమె NCBIని చూడటానికి మాకు సహాయపడే రెసిడెంట్ సైంటిస్ట్, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో అక్కడ ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి రోజువారీ సమాచారాన్ని అందించే జాతీయ పరిశోధనా కేంద్రం. కాబట్టి ఈ సమయంలో మనం టచ్ చేయగల కొన్ని న్యూట్రాస్యూటికల్ అంశాలను ఆమె కొద్దిగా ప్రదర్శిస్తుంది. ఆస్ట్రిడ్, హలో.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: హలో. కాబట్టి, మొదటగా, పోడ్‌క్యాస్ట్‌లోకి వచ్చే వ్యక్తుల కోసం, మా మాటలు వినడానికి అరుదుగా వస్తున్నారు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో మళ్లీ చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, మీలో చాలా మందికి తెలిసినట్లుగా, ఇది ఒక పరిస్థితి లేదా వ్యాధి కాదు. ఇది గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మరియు మధుమేహం వంటి వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క సమాహారం అని నేను ఊహిస్తున్నాను. అలా చెప్పడంతో, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు, కానీ బహుశా చాలా కనిపించే వాటిలో ఒకటి, నేను ఊహిస్తున్నాను. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో స్పష్టంగా కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యలు నడుము కొవ్వు అని మీకు తెలుసు. కాబట్టి ఇలా చెప్పడంతో, ఈరోజు నేను మాట్లాడాలనుకుంటున్న కొన్ని న్యూట్రాస్యూటికల్స్, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, నేను చివరిసారిగా చర్చించిన అనేక న్యూట్రాస్యూటికల్‌లను జాబితా చేసాను. మరియు ఈ న్యూట్రాస్యూటికల్స్ వివిధ మార్గాల్లో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో సహాయపడతాయి. కానీ నేను ప్రత్యేకంగా బరువు తగ్గడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే కొన్నింటిని ఇక్కడ జోడించాను. నేను చెప్పినట్లుగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలలో ఒకటి అధిక నడుము కొవ్వు. కాబట్టి నేను న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో ఒకదానిని తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను, అది అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు నేను దానిపై వ్యాసాలు వ్రాసాను, అది జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది నియాసిన్. ఇప్పుడు నియాసిన్, ఇది విటమిన్ B3, మరియు మీరు సాధారణంగా B-కాంప్లెక్స్‌ని కలిగి ఉన్న ఆ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసినప్పుడు మీరు దానిని కనుగొనవచ్చు. ఇది వివిధ రకాల B విటమిన్ల సేకరణను కలిగి ఉంది. కాబట్టి నియాసిన్, అధిక బరువు కలిగి ఉన్న ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. సాధారణంగా, ఈ వ్యక్తులు రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతారు, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి B విటమిన్లు తీసుకోవడం, ప్రత్యేకంగా విటమిన్ B3 లేదా నియాసిన్‌కు బాగా తెలిసినది, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులను శక్తిగా మార్చడానికి మన శరీరం యొక్క సామర్థ్యం. కాబట్టి మేము విటమిన్ B మరియు ప్రత్యేకంగా నియాసిన్ విటమిన్ B3 తీసుకున్నప్పుడు, కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయని నేను నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము నియాసిన్ మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మేము వెళ్తున్నాము. అలెగ్జాండర్‌కి కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. మీరు ఇప్పటికీ మాతో ఉన్నారా, అలెగ్జాండర్? అవును, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. ఇట్స్ ఓకే. అంత మంచికే. మేము మా సాంకేతిక సమస్యల గురించి తెలుసుకుంటున్నామని మరియు వాటి గురించి తెలుసుకుంటున్నామని నేను చూడగలను. నేను ఆస్ట్రిడ్‌కి తిరిగి వెళ్లబోతున్నాను, ప్రత్యేకంగా బొడ్డు కొవ్వు గురించి. ఇప్పుడు ఆమె బొడ్డు కొవ్వు గురించి ప్రస్తావించింది. మేము బొడ్డు కొవ్వుతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు చాలా నిర్దిష్టంగా చెప్పండి. మగవారి నడుము 40-అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉన్న సమస్యలతో మేము వ్యవహరిస్తున్నాము. అలాగే. మరియు ఆడవారికి, వారు 35 కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉంటారు. అది సరైనదేనా? అవును. కాబట్టి మేము కొలతలు చేసినప్పుడు, అది భాగాలలో ఒకటి. కాబట్టి మేము ఈ నిర్దిష్ట సమస్యలను చర్చిస్తున్నప్పుడు, మేము బొడ్డు కొవ్వు మరియు బరువు పెరుగుట మరియు BMI సమస్యలు మరియు BIA సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఇది బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ మరియు ఇంపెడెన్స్ అసెస్‌మెంట్‌లు అని నిర్ధారించుకోవాలి. మేము ఆ ప్రత్యేక అంశాల కోసం చూస్తున్నాము. కాబట్టి ఆమె నియాసిన్ మరియు నియాసిన్ నిబంధనలలో ప్రస్తావిస్తోంది, నియాసిన్‌తో మీ అనుభవం ఏమిటి, మీరు ఉంచిన మీ డైనమిక్స్‌తో అలెక్స్?
అలెగ్జాండర్ ఇసియా: నియాసిన్, లేదా విటమిన్ B3, ఒక అద్భుతమైన విటమిన్ B ఎందుకంటే ఇది ఉచిత ఉత్పత్తి. ఇది గ్లైకోలిసిస్ మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ సైకిల్ సమయంలో ఎక్కడ పట్టుబడితే అక్కడ నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది సిట్రిక్ యాసిడ్ చక్రంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది NADHని సంశ్లేషణ చేయడానికి ముందస్తు ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇప్పుడు, ఎవరికైనా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉంటే, ఇది ఆ సిట్రిక్ యాసిడ్ సైకిల్‌ను అధికం చేస్తుంది. కాబట్టి వారు కొవ్వును కాల్చడానికి లేదా వారి కార్బోహైడ్రేట్లను మరింత సమర్థవంతమైన రేటుతో ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అది ఆ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి మైటోకాన్డ్రియల్ జీవక్రియను మరింత మెరుగ్గా ఉపయోగించుకునేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: చాలా మంచిది. ఇప్పుడు, ఆస్ట్రిడ్‌కి తిరిగి వెళుతున్నప్పుడు, మనకు ఇక్కడ ఉన్న సప్లిమెంట్ల గురించి కొంచెం చెప్పండి. మనం వాటన్నింటిని పొందలేకపోవచ్చు, కానీ కొద్దికొద్దిగా. మేము ఈ విషయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాము, కాబట్టి మేము మీకు చిట్కాలను అందిస్తాము. కాబట్టి ఉపయోగకరమైన సమాచారం తద్వారా మనం జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ని తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రజల జీవితాలను మార్చవచ్చు. ముందుకి వెళ్ళు.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: సరే, నేను తదుపరి న్యూట్రాస్యూటికల్స్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాను, నేను ఈ రెండింటిని కలిపి విటమిన్ D మరియు కాల్షియం, ప్రత్యేకంగా విటమిన్ D3 గురించి మాట్లాడబోతున్నాను. నేను దానిని నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కానీ ఈ రెండు న్యూట్రాస్యూటికల్స్ కూడా కొవ్వు ద్రవ్యరాశి నష్టాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు కూడా B విటమిన్ల వలె, నియాసిన్, విటమిన్ B3 వంటివి కూడా శరీరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నాయి. ఆపై నేను మాట్లాడాలనుకుంటున్న తదుపరి న్యూట్రాస్యూటికల్స్ DHEA. ఇప్పుడు నేను అనుకుంటున్నాను, DHEA గురించి నేను హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్న వాటిలో ఒకటి, అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఒక హార్మోన్. ఇది శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్. అయితే, అయితే, మీకు తెలుసా, మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడినట్లయితే కొంతమంది దీనిని భర్తీ చేయగలరు. మరియు మీ శరీరం సహజంగా తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయనందున మీ శరీరంలో మీకు ఎక్కువ DHEA అవసరమని వారు నిర్ధారించారు, అప్పుడు వారు దానిని కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. కాబట్టి ప్రత్యేకంగా DHEA గురించి, వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, DHEA కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా జీవక్రియ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నేను చర్చించాలనుకున్న విషయాలలో ఒకటి DHEAతో కలిసి ఉంటుందని నేను ఊహిస్తున్నాను. కాబట్టి మేము అదనపు కేలరీలను వినియోగించినప్పుడు, మీకు తెలుసా, సగటున రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం, పరిశోధకుల ప్రకారం, మేము 2000 కేలరీలు తీసుకోవాలి. కానీ మనం ఇప్పుడు అదనపు కేలరీలు తిన్నప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది? ఈ కేలరీలు శరీరంలో కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి. కాబట్టి శరీరం సహజంగా DHEAని ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మన శరీరం DHEAని జీవక్రియ చేయగలదు. నా ఉద్దేశ్యం, కొవ్వును జీవక్రియ చేయండి. నన్ను క్షమించండి, చాలా సమర్ధవంతంగా మన శరీరం అదనపు కొవ్వును నిల్వ చేయకుండా వదిలించుకుంటుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: దొరికింది! కాబట్టి నేను మిమ్మల్ని అడుగుతాను, DHEA ఒక హార్మోన్, మరియు నేను గమనించిన వాటిలో ఒకటి కౌంటర్లో కనుగొనబడిన హార్మోన్. మరియు ఇటీవలి చట్టాలలోని కొన్ని భాగాలతో ఉన్న ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, DHEA దానిని FDA ద్వారా కౌంటర్లో ఉపయోగించబడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఉత్పత్తిని అన్ని స్టోర్‌ల ద్వారా చెదరగొట్టడాన్ని చూస్తారు మరియు నాణ్యతను బట్టి, మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా చూడవచ్చు. మరియు గత రెండు సంవత్సరాలలో మీరు దీన్ని సర్వసాధారణంగా చూడడానికి కారణం ఏమిటంటే, FDA దానిని కనుగొంది, ఆపై లొసుగు ద్వారా, అది మార్కెట్లలో ఉండటానికి అనుమతించబడింది. ముందుకి వెళ్ళు. ఆ నిర్దిష్ట సమస్యల అంచనాలో ఈ ప్రత్యేక భాగానికి సంబంధించి కెన్నా ఏదైనా ప్రస్తావించాలనుకుంటున్నారు.
కెన్నా వాన్: బాడీ ఫ్యాట్ గురించి మరియు బాడీ ఫ్యాట్ నిల్వ చేయబడుతుందని ఆస్ట్రిడ్ ఎలా చెబుతుందో చెప్పేటప్పుడు నేను ఏదో జోడించబోతున్నాను. కాబట్టి మీరు ఆ అదనపు కేలరీలను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది, మీరు మీ శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అని పిలువబడే ఈ వస్తువులను సృష్టిస్తారు. మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గ్లిసరాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలతో కూడి ఉంటాయి; మరియు అయితే, సాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు ఆ కణ త్వచంలోకి ప్రవేశించడానికి చాలా పెద్దవి. కాబట్టి దాదాపు ప్రతిదానిని నియంత్రించే మరొక హార్మోన్ ఏమి జరుగుతుంది మరియు దానిని ఇన్సులిన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇన్సులిన్ లోపలికి వస్తుంది. మరియు ఇక్కడ నుండి, మనకు లిపో ఉంది…
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: లిపోప్రొటీన్ లిపేస్?
కెన్నా వాన్: అవును, అదే. ఇది ఒక నాలుక ట్విస్టర్, కాబట్టి అది లోపలికి పిలవబడుతుంది మరియు వాటిని వేరు చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ మళ్లీ లోపలికి వస్తుంది మరియు glut4transporter అని పిలవబడే దాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ఆ కణ త్వచాన్ని తెరుస్తుంది. మరియు ఇప్పుడు మనం కొవ్వు కణాలు గ్లూకోజ్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొవ్వుతో పూర్తిగా నిల్వ చేయబడతాయని చూడబోతున్నాం. కాబట్టి ఆ కొవ్వు కణాలు ఏమీ లేకపోవడం నుండి ఆ అదనపు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఇప్పుడు వారు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మార్చబడుతున్నారు. ఇప్పుడు అవి చక్కగా మరియు నిండుగా ఉన్నాయి మరియు అవి మీ బొడ్డు చుట్టూ వేలాడుతున్నాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కొంతమంది వ్యక్తులు మరింత సమర్థవంతమైన LPLలను కలిగి ఉన్నారని నేను గమనించాను, ఇది లిపోప్రొటీన్ లైపేస్. మీకేం తెలుసు అని కొందరు అనవచ్చు. నేను ఆహారాన్ని చూడటం ద్వారా బరువు పెరుగుతాను మరియు మీరు పెద్దయ్యాక అది మరింత ఎక్కువగా జరగవచ్చు. పూర్తి భిన్నమైన నియంత్రణ వ్యవస్థ ఈ నిర్దిష్ట సమస్యను నియంత్రిస్తుంది. మీ వద్ద ఉన్న హార్మోన్-సెన్సిటివ్ లిపేస్‌తో పాటు లిపోప్రొటీన్ పెదవులు మరియు గ్లూట్4ని నియంత్రించే ఏ విధమైన నియంత్రణ వ్యవస్థలు ఉన్నాయి?
కెన్నా వాన్: ఇన్సులిన్ మిగతావన్నీ నియంత్రిస్తుంది. మరియు నేను చెప్పినట్లుగా, ఇది ఆ హార్మోన్, మరియు అది లోపలికి రాబోతుంది. మరియు దాని పైన, మనకు PH ఉంది, అది ఎంజైమ్‌లు, ఉష్ణోగ్రత మరియు ఆ రేఖ వెంట ఉన్న వస్తువులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, ఎంజైమ్‌లను చూసినప్పుడు, ఎంజైమ్ యొక్క కార్యాచరణ లేదా సున్నితత్వం లేదా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించే విషయం జన్యుశాస్త్రంలో లిపోప్రొటీన్ లైపేస్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల విచ్ఛిన్నం పరంగా ఎన్‌కోడ్ చేయబడిందని మేము గ్రహించాము. నాకు తెలుసు, అలెక్స్, కొవ్వు విచ్ఛిన్నం సమాచారం పరంగా మీకు కొన్ని పాయింట్లు ఉన్నాయి. ప్రజలకు కొంచెం ఎక్కువ అర్థమయ్యేలా మీకు అక్కడ ఏమి ఉంది?
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కాబట్టి, జీవరసాయన మార్గాల్లోకి ఎక్కువగా వెళ్లకుండా, ఇది కేవలం మైటోకాండ్రియా యొక్క అంతర్గత మైటోకాన్డ్రియల్ మాతృకను చూపుతోంది. కాబట్టి మీరు బాగా ఆహారం తీసుకున్నారని మరియు ATP సంశ్లేషణ ద్వారా మీ కణాలన్నీ శక్తి ఉత్పత్తితో సంతృప్తి చెందాయని నేను ఊహించిన తర్వాత, మీరు కేలరీలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ప్రత్యేకంగా గ్లూకోజ్ ద్వారా, మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఎసిటైల్-CoA ఉత్పత్తి చేయబడతారు లేదా చివరికి ఇక్కడే వేలాడుతోంది. కాబట్టి శరీరం చేసేది అధిక స్థాయిలో ఇన్సులిన్‌ను కొనుగోలు చేయడం. సిట్రేట్ సింథేస్ అని పిలువబడే ఈ ఎంజైమ్ ప్రేరేపించబడుతుంది. కాబట్టి సిట్రేట్ సింథేస్ సిట్రేట్ చేయడానికి ఆక్సిజన్ అసిటేట్ మరియు ఎసిటైల్-CoAని ఉపయోగిస్తుంది. ఇప్పుడు, సిట్రేట్ మైటోకాన్డ్రియల్ మాతృక నుండి నిష్క్రమించవచ్చు, ఆపై సిట్రేట్ యొక్క ముఖ్యమైన సంచితాలు సెల్ యొక్క సైడ్‌వాల్‌లో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అది జరిగినప్పుడు, ATP సిట్రేట్ అబద్ధాలు వాటిని మళ్లీ విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు ఎసిటైల్-CoA మరియు ఆక్స్టైల్-అసిటేట్‌లను తీసుకువస్తాయి. ఆక్స్టైల్-అసిటేట్ మరియు ఎసిటైల్-CoAకి నిర్దిష్ట మెమ్బ్రేన్ ట్రాన్స్‌పోర్టర్‌లు లేనందున, అవి ఆ మైటోకాన్డ్రియల్ మెమ్బ్రేన్‌ను దాటలేవు. ఎసిటైల్-CoA సెల్‌లోకి తీసుకోబడినందున సిట్రేట్ వంటి నిర్దిష్టమైనవి మాత్రమే అలా చేస్తాయి; ఇక్కడ పరిశీలిస్తే, మనకు ఎసిటైల్-CoA ఉంది, అది మిథైల్మలోనిల్-CoAగా మారుతుంది. మరియు ఇది నిజానికి ఈ ఎంజైమ్ అసిటైల్-CoA కార్బాక్సిలిక్ ఇన్సులిన్ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. కాబట్టి సాధారణంగా, ఎసిటైల్-CoA కార్బాక్సిలిక్ దానిపై ఫాస్ఫేట్ సమూహాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తుంది. కానీ ఇన్సులిన్‌తో పరస్పర చర్య చేసినప్పుడు, ఇన్సులిన్ ప్రోటీన్ ఫాస్ఫేటేస్‌ను ఆన్ చేస్తుంది. కాబట్టి ఫాస్ఫేటేస్ ఫాస్ఫేట్‌లను తీసివేసే ఎంజైమ్‌లు, ఆపై అది ఎసిటైల్-కోఏ కార్బాక్సిలిక్‌గా మారుతుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు ఎసిటైల్-CoA కార్బాక్సిలిక్ మిథైల్మలోనిల్-CoAను తయారు చేయడానికి చురుకుగా ఉంది. ఇప్పుడు, ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది? కాబట్టి మిథైల్మలోనిల్-CoA అనేది కొండపై బండరాయిని పెట్టడం లాంటిది; మీరు వేరొక రసాయన ప్రక్రియను ప్రారంభించబోతున్నారు. కాబట్టి మిథైల్మలోనిల్-CoA కొవ్వు ఆమ్లాల విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది మరియు కొవ్వు ఆమ్ల సంశ్లేషణను ప్రారంభిస్తుంది. కాబట్టి మీరు మిథైల్మలోనిల్-CoAని తయారు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు కొవ్వు ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో ఎక్కువగా వెళ్లకుండానే చేయబోతున్నారు. చివరి లక్ష్యం పాల్మిటేట్, ఇది కొవ్వు ఆమ్లం రకం. ఇప్పుడు, పాల్మిటేట్ గొలుసులు గ్లూకోజ్‌తో కలిసి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. కాబట్టి, కార్బోహైడ్రేట్లు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ప్రొటీన్లు మరియు ఇన్సులిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవడం ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను ఎలా యాక్టివేట్ చేస్తుందో ఇక్కడ మనం చూడవచ్చు. మరియు మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు నిర్దిష్ట మార్గాల్లో చాలా చక్కగా ఆగిపోతారు. అందుకే మీరు చాలా ఎసిటైల్-CoAతో ముగుస్తుంది. మీరు రక్తంలో చాలా కీటోన్ శరీరాలు తేలుతూ ఉంటారు, కాబట్టి మీరు చాలా లోతుగా వెళ్లకుండానే వెళుతున్నారు; పెద్ద సంఖ్యలో డైటరీ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉండటం, పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను బలవంతం చేస్తుందని లేదా రక్త నాళాల ల్యూమన్‌లోని ఈ రకమైన మైక్రాన్‌లలో సీల్డ్ గ్లిసరాల్‌ను ప్రయత్నించడాన్ని మనం చూడవచ్చు. మరియు ఇది ప్రతిచర్యల గొలుసును కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఇక్కడ ఎక్కువగా విచ్ఛిన్నం చేయకుండా, అది ఎక్కడికి వెళుతుందో మేము చూపుతున్నాము, కాబట్టి మనకు అసిటైల్-CoA మిథైల్మలోనిల్-CoAకి వెళుతుంది, పాల్‌మిటేట్‌కు వెళుతుంది, ఆపై ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను ఏర్పరుచుకునే పాల్మిటేట్ ఉంటుంది. కాబట్టి కెన్నా చెప్పినట్లుగా, ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు అడిపోసైట్‌లలోకి ప్రవేశించలేవు. అడిపోసైట్లు లిపోప్రొటీన్ లిపేస్ లేని కొవ్వు కణాలు. కాబట్టి లిపోప్రొటీన్ లిపిడ్ల కలయికతో ఈ కణాలు అక్కడికి చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. మీరు కొవ్వు నిల్వ కోసం అనుమతిస్తారు, కాబట్టి గమనించదగ్గ మంచి భాగం ఏమిటంటే, అలా చేయడం ద్వారా, మొదటిది కొవ్వు ఆమ్లాలను మీ హృదయంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. గుండె దాని శక్తిలో 80 శాతం కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి ఆధారపడి ఉంటుంది. అప్పుడు అది మీ కండరాల కణాలు అవుతుంది. కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే ఇది కలిసి ఉంటుంది. మీరు అలా చేయకుంటే, కొవ్వు కణాలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా ట్రైగ్లిసరాల్‌ను తరచుగా నిల్వ చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, మీరు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, ఇది సహజంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మనలో చాలా మందికి, ఇది లోతైన, లోతైన కథ మరియు ఇది చాలా దూరం మరియు ఇది డైనమిక్. మరియు నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను అంటే ప్రజలను ఆహారాల విషయంలో కెన్నాకు తిరిగి తీసుకురావడం. ఈ ప్రాథమిక అవగాహన పొందడం పరంగా. ఈ నిర్దిష్ట సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తిని మనం ఎలా అంచనా వేస్తాము? మేము మొదట మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ రోగిని అంచనా వేసినప్పుడు నేను మీకు భరోసా ఇవ్వగలను. మనం చాలా బ్లడ్ వర్క్, బ్లడ్ అసెస్‌మెంట్, చాలా ఎంజైమ్ టెస్టింగ్ చేస్తాం. మేము DNA పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. కాబట్టి మేము రోగి వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, మా అంచనాల ద్వారా వారి జీవితాలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చో ఖచ్చితంగా వివరించాలి. కాబట్టి, కెన్నా, మీరు మా కోసం అక్కడ కొన్ని మంచి అంశాలను పొందారు. మీ ముందు ఏమి ఉంది?
కెన్నా వాన్: అవును, నా ముందు, మేము DNA రక్త పరీక్షను ఎవరు నిర్వహించారనే దానిపై మా రోగులలో ఒకరి నుండి నమూనా నివేదిక నా వద్ద ఉంది. మరియు మనం చూడగలిగే వాటిలో ఒక జన్యువు ఇక్కడే పైకి లాగబడింది మరియు దానిని TAS1R2 అంటారు. మరియు ఈ జన్యువు ఏమి చేస్తుంది అంటే ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, హైపోథాలమస్ మరియు ప్యాంక్రియాస్‌లో కనిపించే కణజాలం. మరియు ఇది మీ జీవక్రియ మరియు శక్తి మరియు హోమియోస్టాసిస్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. నాలుకపై మీ తీపి రుచిని గుర్తించకుండా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే ఏమిటి? కాబట్టి దీని అర్థం ఏమిటంటే, దీనికి తీపి జన్యువు అని మారుపేరు ఉంది. కాబట్టి, ఈ జన్యువు ఉన్నవారు తీపి ఆహారాలకు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతారు, ఎందుకంటే ఇది దాదాపుగా వారి తీపిని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి వారు ఐస్‌క్రీమ్‌ను రుచి చూసినప్పుడు, ఈ జన్యువు లేని వారితో పోలిస్తే, రుచితో సంబంధం లేకుండా 10కి 10 ఉంటుంది. బహుశా ఇది 10కి ఏడు కంటే ఎక్కువ కావచ్చు. ఇది వారికి భిన్నంగా ఉంటుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అది సరైన అర్ధమే. లేదా కొంతమంది వ్యక్తులు, మీకు తెలుసా, వారు ఆ ఐస్ క్రీం మరియు ఆ డైనమిక్స్‌ని ఇష్టపడతారు, నేను కొంచెం పక్కదారి పట్టాలని కోరుకుంటున్నానని నాకు తెలుసు ఎందుకంటే చాలా మంది రోగులు ఆశ్చర్యపోతారు, సరే, మనం ఉనికిలోకి రావడానికి ఏమి చేయబోతున్నాం అంచనా వేయబడింది మరియు మనం ఎలాంటి విషయాలు చేయగలము? ఎవరైనా ఎలా పొందుతారు? వారు ఎక్కడికి వెళతారు? మరియు దాని కోసం, మేము ఇక్కడ మా క్లినికల్ లైజన్‌ని కలిగి ఉన్నాము, ట్రూడీ, రోగులను నడిపి, రోగికి అర్హత ఉందని మొదట నిర్ధారిస్తారు ఎందుకంటే ఎవరైనా ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తి లేదా జీవక్రియకు ముందడుగు వేసే ప్రెజెంటేషన్‌లను అంచనా వేసే ప్రశ్నపత్రాలు మా వద్ద ఉన్నాయి. మరింత అంచనా అవసరం సిండ్రోమ్. మరియు ఒక వ్యక్తి దానిని కలిగి ఉన్న పరిస్థితిలో మనం ఒకసారి చేస్తే, వారు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి వాస్తవానికి, ట్రూడీ, మీరు మాకు ప్రజలకు సహాయం చేస్తారు మరియు ప్రక్రియ ద్వారా వారికి మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. మెటబాలిక్ అసెస్‌మెంట్ ప్రారంభంలో ఒక వ్యక్తికి మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయం చేయడానికి మేము కార్యాలయంలో ఏమి చేస్తాము?
ట్రూడీ టోర్రెస్: సరే, బాగా, ప్రాథమికంగా, మీకు తెలుసా, వ్యక్తులు కాల్ చేసినప్పుడు, మేము ముందుకు వెళ్లి వారికి ప్రశ్నావళిని ఇమెయిల్ చేస్తాము. ఇది చాలా లోతైన ప్రశ్నాపత్రం కాబట్టి ఇది దాదాపు 45 నిమిషాలు పడుతుంది. మేము వారి ప్రధాన ఆందోళనలను గుర్తించి, దిగువకు చేరుకోవాలనుకుంటున్నాము. ప్రక్రియ విజయవంతం కావడానికి మేము లక్ష్యంగా చేసుకోబోయే ప్రధాన సమస్యలు. మేము ఆ ప్రశ్నాపత్రాన్ని తిరిగి పొందిన తర్వాత, మేము డాక్టర్ జిమెనెజ్ మరియు మా ఆరోగ్య కోచ్ కెన్నాతో అపాయింట్‌మెంట్‌ని సెటప్ చేసాము మరియు ప్రక్రియ విజయవంతం కావడానికి మేము పరిష్కరించాల్సిన లక్ష్య ప్రాంతాల వరకు వారు లోతుగా వెళ్తారు. మరియు నేను కెన్నాను అడగాలనుకున్న వాటిలో ఇది ఒకటి, ఎందుకంటే వారు పొందేంత వరకు ఇది కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు? మరియు క్రింది ప్రక్రియ ఏమిటి? కాబట్టి మేము ప్రశ్నాపత్రాన్ని పొందిన తర్వాత, వంటగదిలో ఏది విజయవంతమవుతుందో నిర్ణయించడానికి వారు ముందుకు వెళ్లి వివిధ రకాల ల్యాబ్ వర్క్‌లను చేయబోతున్నారని నాకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: రోగులు లోపలికి వెళ్లినప్పుడు మీరు వారిని చూస్తారని నాకు తెలుసు; ఆ ట్రూడీ విషయంలో వారు ఎలా భావిస్తారు? మరింత అంచనా వేయడానికి ముందు వారు సాధారణంగా మీకు ఏమి చెబుతారు?
ట్రూడీ టోర్రెస్: సరే, దురదృష్టవశాత్తూ, వయసు పెరిగే కొద్దీ మీరు చేసే అన్ని విభిన్న మార్పులతో వారు విసిగిపోయారు, మీకు తెలుసా. మీకు తెలుసా, మన వద్ద ఉన్న కొన్ని DNA జన్యువులు, అవి నిద్రాణంగా ఉన్నాయని, మీకు తెలుసా, అవి చురుకుగా మారతాయి. మరియు మీరు వేరే రకమైన చెడు సిండ్రోమ్‌లను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటిది మీకు తెలుసు. మరియు మేము పరిష్కరించే విషయాలలో ఇది ఒకటి. మేము ముందుకు వెళ్లి DNA పరీక్ష చేసి, నిద్రాణంగా లేని వివిధ జన్యువులు ఏవి నిద్రాణంగా ఉన్నాయో చూస్తామని మీకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను కూడా అనుకుంటున్నాను, మీకు తెలుసా, మీరు కూడా గమనించారా మరియు మీరు నాతో ఈ విషయాన్ని ప్రస్తావించినా, వారు బాధతో విసిగిపోయారు. వారు కేవలం వంటి ఫీలింగ్ విసిగి ఉన్నారు; చెత్త అనేది మంచి పదం అని నేను అనుకుంటున్నాను, సరియైనదా? కాబట్టి వారు కోలుకోకపోవడంతో విసిగిపోయారు. వారికి నిద్ర సరిగా పట్టదు. వారు ఒత్తిడికి గురవుతారు. వారు అధిక రక్తపోటుతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నట్లు భావిస్తారు. అది కాదు. వారి జీవితాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. వారు బాధలో ఉన్నారు. వారు నిద్రపోరు. కాబట్టి ఇవి రోగులు మీకు అందించే సమస్యలు మరియు మీరు వారికి మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడతారని నాకు తెలుసు. ఆపై, కెన్నా, మేము కలిగి ఉన్న మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రోగ్రామ్‌లపై ఒక వ్యక్తికి అర్హత సాధించడానికి మీరు చేసే అంచనా గురించి కొంచెం చెప్పండి?
కెన్నా వాన్: మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఆ కుటుంబ చరిత్రను చూడటానికి మేము ఆ వివరణాత్మక చరిత్రను పరిశీలిస్తాము. మిస్ ట్రూడీ చెప్పినట్లుగా, మేము కూడా నిర్ణయించుకుంటాము, ల్యాబ్ పని మనకు ఈ అంతర్లీన సమాధానాలను చాలా ఇస్తుంది ఎందుకంటే మేము చేసే ల్యాబ్ పని ప్రాథమిక కంటే మరింత వివరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మనకు మరిన్ని సంఖ్యలు, మరిన్ని జన్యు సంకేతాలు మరియు ఈ విషయాలన్నింటిలో మరిన్ని లభిస్తాయి. మరియు అక్కడ నుండి, మేము దానిని తీసుకోగలుగుతాము మరియు ఈ రోగికి అత్యంత విజయవంతమైన మార్గం ఏమిటో చూడగలుగుతాము. వారు ఏ సప్లిమెంట్లను బాగా తీసుకోగలుగుతారు? కీటోజెనిక్ డైట్ అయినా, మెడిటరేనియన్ డైట్ అయినా వారికి ఏ ఆహారం మంచిది? ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి హార్మోన్లు మారుతాయి, ముఖ్యంగా ఆడవారికి. ఇది మగ రోగుల కంటే భిన్నమైనది, మరియు మేము వారి కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్యాకేజీని సృష్టిస్తాము ఎందుకంటే వారు మొదటి సందర్శన మాత్రమే కాకుండా అన్నింటికీ ముగింపులో వదిలివేయాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. అయినప్పటికీ, వారు శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము మరియు వారు జీవించి ఉండటమే కాకుండా వారు జీవిస్తున్నారని మేము కోరుకుంటున్నాము. మరియు అది వారి కుటుంబాలు మరియు వారి స్నేహితులకు భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు ఈ ప్రశ్నాపత్రాల ప్రారంభం నుండి ప్రతిదీ ప్రభావితం అవుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఒంటరిగా మిగిలిపోవడం గురించి మీరు అక్కడ ఒక విషయాన్ని స్పృశించారు. మేము ఒక ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్తాము మరియు మేము మా రోగులతో కనెక్టివిటీని ఉంచుతాము. నేటి సాంకేతికతతో, మేము ఒక వ్యక్తిని లేదా వ్యక్తిని మా కార్యాలయానికి కనెక్ట్ చేసి ఉండలేము మరియు BMI BIA సమాచారం, ఇది బేసల్ మెటబాలిక్ అంశాలు, స్కేల్ బరువు, కొవ్వు సాంద్రతలు వంటి సమాచారాన్ని అందించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఈ రోజు మనం ఈ సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. మాకు కనెక్ట్ అయ్యే ఫిట్‌బిట్‌లు మా వద్ద ఉన్నాయి మరియు ఆ డేటా ఇప్పుడు ప్రైవేట్ మార్గంలో అందుబాటులో ఉందని మేము అర్థం చేసుకోగలము మరియు అవతలి వైపు ఎవరైనా చదువుతున్నారు, మేము వ్యక్తులకు అందించే కోచింగ్ పరంగా మీరు వ్యక్తులతో ఏమి చేస్తారో మాకు తెలియజేయండి; నిర్దిష్ట మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కోసం?
కెన్నా వాన్: అయితే. కోచింగ్ కోసం, మాకు ఒక స్కేల్ ఉంది. మరియు డాక్టర్ జిమెనెజ్ చెప్పినట్లుగా, ఈ స్కేల్ మీ బరువును మాత్రమే మీకు తెలియజేస్తుంది, కానీ ఇది మీ బరువును, మీ నీటిని తీసుకోవడం, మీ బరువులో నీటి బరువు ఎంత, మీ బరువులో మీ కండరాలు లీన్ ఎంత? మరియు ఇది దానిని ట్రాక్ చేయగలదు మరియు మీరు మారుతున్న ప్రదేశాల శాతాలను కూడా చూడవచ్చు. కాబట్టి స్కేల్‌పై ఉన్న సంఖ్య తరలించబడలేదని మనం అనుసరించవచ్చు. మరియు కొందరు వ్యక్తులు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. కానీ ఆ స్కేల్ మనకు చెప్పే సంఖ్యలను చూసినప్పుడు, మీరు శరీర కొవ్వును కోల్పోతున్నారని మరియు కండరాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతున్నారని మేము చూడవచ్చు. కాబట్టి ఆ సంఖ్య ఒకటే అయినప్పటికీ, లోపల మీ శరీరం రసాయనికంగా మారుతుంది. మీరు దానిని కొనసాగించడానికి మరియు నిష్క్రమించడానికి చేయవలసిన తేడాలను మీరు చేస్తున్నారు ఎందుకంటే, నేను చెప్పినట్లుగా, ఇది కొంతమందికి నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి ఇక్కడ మైండ్-బాడీ కనెక్షన్ ఉంది. మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు మానసిక భాగం, టీమ్‌వర్క్ డైనమిక్స్ అవసరం. మేము ఇక్కడ, ఇక్కడ, ఫుట్‌బాల్‌ను తీసుకొని 80 నాటకాలు నడిపించలేము. లేదు, అనుకూల ప్రక్రియలను చర్చించడానికి మరియు మార్చడానికి మీరు ప్రతిసారీ హడల్ చేయాలి. కొవ్వు విశ్లేషణతో ఇతర ప్రాంతాలకు సంబంధించి, అలెక్స్‌కి కొన్ని అదనపు ప్రాంతాలు మరియు ఆస్ట్రిడ్ కొన్ని నిమిషాల్లో చర్చిస్తాయని నాకు తెలుసు. కానీ జీవరసాయన స్థాయిలో వారి జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉత్తేజపరిచే లేదా డైనమిక్‌గా మార్చగల వ్యాయామం లేదా ఫిట్‌నెస్‌తో వ్యక్తులు ఏమి చేయగలరో మాకు చెప్పడానికి నేను ప్రస్తుతం అలెక్స్‌పై దృష్టి పెట్టబోతున్నాను.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: సరే, నేను మొదట, నిజాయితీగా, నీతో నిజాయితీగా ఉంటాను; మీరు బహుశా మీ పరిస్థితి యొక్క ఉత్తమ పరిశీలకుడిగా ఉంటారు. మనం ఏ ఆహారపదార్థాలు తీసుకుంటామో అందరికీ తెలిసిందే. మనం ఏ ఆహారాలు సరిగా తీసుకోలేమో మనందరికీ తెలుసు. ఏ ఆహారాలు మనకు బాగా పని చేస్తాయో మరియు ఏ ఆహారాలు మనకు బాగా పని చేయవు అనే విషయాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా మనం ఈ రోజు మనం మనుషులుగా ఎదిగినందున మనకు ఎల్లప్పుడూ కొంత అంతర్ దృష్టి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నేను పెద్ద కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగాన్ని తీసుకుంటే, నేను చాలా త్వరగా బరువు పెరుగుతానని నాకు తెలుసు. కానీ నేను చాలా యాక్టివ్‌గా ఉన్నాను. కాబట్టి నేను శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న రోజుల్లో, నేను ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు తగిన మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన సమతుల్య భోజనం ఉండేలా చూసుకుంటాను. కానీ నేను చాలా యాక్టివ్‌గా లేని లేదా జిమ్‌కి వెళ్లని రోజులు. నేను చాలా కేలరీలు తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు మంచి కొవ్వులు లేదా ప్రొటీన్ల నుండి వచ్చేలా చూసుకుంటాను. మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండటమే గొప్పదనం అవుతుంది. మీరు ఎలా చేస్తున్నారో చూడండి, మీ BMIని కనుగొనండి, మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును కనుగొనండి, ఆపై సంఖ్యలను కాగితంపై ఉంచండి. ఎందుకంటే మీరు విషయాలను ట్రాక్ చేస్తే. అసమానతలను మీరు మెరుగ్గా చేయబోతున్నారు మరియు మీ శరీరం ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని నియంత్రించగలరు. తదుపరి విషయం ఏమిటంటే, ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు ఏవైనా సిఫార్సులను కనుగొనడానికి నేను కెన్నా వంటి ఆరోగ్య కోచ్‌ని కనుగొంటాను. మంచి భాగం ఏమిటంటే, మేము అక్కడ ఇంటర్నెట్‌ని కలిగి ఉన్నాము మరియు డాక్టర్ జిమెనెజ్ వంటి మూలాధారాలు ప్రజలకు కొత్త స్థాయిలో సమాచారాన్ని అందించగలవు మరియు విభిన్న దృక్కోణం నుండి భావనను అర్థం చేసుకోగలవు మరియు గ్రహించగలవు మరియు ప్రజలకు మరింత సమాచారం అందించగలవు. వారు తమ చేతివేళ్ల వద్ద ఉన్నారని వారికి తెలియదు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను దానిని ఆస్ట్రిడ్‌కి తిరిగి తీసుకెళ్తాను. ధన్యవాదాలు, అలెక్స్. కానీ ఒక విషయం ఏమిటంటే, మేము దాడి చేయబోతున్నామని ప్రజలు అర్థం చేసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌పై దాడి చేయబోతున్నాము ఎందుకంటే ఇది పెద్ద సమస్య మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని అన్ని కమ్యూనిటీలలోని అనేక మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు తెరవడానికి మనకు ఓపెన్ ఫోరమ్ ఉండాలి. మరియు కొన్నిసార్లు, మనకు 10 సెకన్లు ఉండవు మరియు ఇది 10 సెకన్లు, రెండు నిమిషాల విషయం కాదు. రోగులకు సహాయపడే టీమ్‌వర్క్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ విధానం అవసరమని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి మనం ఒక జంటతో కలిసి వెళ్లబోతున్నామని నాకు తెలుసు, మేము వాటన్నింటిని పూర్తి చేయబోతున్నామని నేను అనుకోను, కానీ ఇవన్నీ రికార్డ్ చేయబడ్డాయి మరియు డైనమిక్ మరియు సమయం కావచ్చు కాబట్టి మేము వీలైనంత ఉత్తమంగా చేయగలము. ప్రయోజనం తరువాత ఉపయోగించబడింది. మీరు మాట్లాడాలని అనుకున్న ఒమేగా, బెర్బెరిన్ మరియు అన్ని ఇతర సప్లిమెంట్ల గురించి మాకు కొంచెం చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అలాగే. సరే, మొదటగా, ప్రస్తుతం పోడ్‌కాస్ట్‌లోకి వస్తున్న మీలో, ప్రస్తుతం అక్కడ జాబితా చేయబడిన న్యూట్రాస్యూటికల్స్ అన్నీ ఏదో ఒక విధంగా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఎక్కువ భాగం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మధుమేహం వంటి సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో అవి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి కాబట్టి నేను వీటిలో చాలా వాటిని నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మీకు తెలుసా, మీరు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను మెరుగుపరచబోతున్నట్లయితే, మీరు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మేము మాట్లాడిన చివరి న్యూట్రాస్యూటికల్ DHEA ఉంది. నేను NRF2 గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్న తదుపరి న్యూట్రాస్యూటికల్. కాబట్టి DHEA వలె, ఇది మన శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్. సరే, NRF2 మన శరీరంలో సహజంగా కూడా కనిపిస్తుంది. కానీ NRF2 యొక్క అసలు పేరు అయిన హార్మోన్ అయిన DHEA కాకుండా, పూర్తి పేరు NRF2 పాత్వే అని నేను ఊహిస్తున్నాను. ఇది ట్రాన్స్క్రిప్షన్ ఫ్యాక్టర్‌గా పిలువబడుతుంది లేదా మీరు కోరుకుంటే అనేక సెల్ ప్రక్రియలను నియంత్రించే మూలకం. కాబట్టి నేను దీనిపై చాలా కొన్ని కథనాలను చేసాను మరియు అక్కడ అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, చాలా కొన్ని ఖచ్చితమైనవి, కానీ NFR2 జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుచుకుంటే, ముఖ్యంగా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో, మీ జీవక్రియ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఒమేగాస్ మరియు NRF2, బెర్బెరిన్‌తో పాటు మేము ఇక్కడ వ్యవహరిస్తున్నది, తాపజనక సమస్యలేనా, సరేనా? కాబట్టి మనం ఎవరికైనా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు, మనం మంటతో బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు వాపు ప్రబలంగా ఉన్నప్పుడు మనం ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నాము. మరియు అది అసౌకర్యం, కీళ్ల నొప్పులు, మొత్తం వాపు, ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. ఆ రకమైన విషయాలు సహాయపడతాయి మరియు అవి ఇన్సులిన్‌లో రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మేము దాని గురించి ఇంకా మాట్లాడలేదు. కానీ మేము దాని గురించి చర్చించబోతున్నాము. అలెక్స్‌కి Nrf2 కారకాలు మరియు ఒమేగాస్ మరియు బెర్బెరిన్ గురించి కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు మరియు మీరు న్యూట్రాస్యూటికల్స్ పరంగా చూసిన వాటిని నాకు చెప్పండి మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌పై దాని ప్రభావం గురించి మీరు చదివారు.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కాబట్టి మనం వివిధ రకాల కొవ్వు ఆమ్లాలను చూడవలసిన విధానం ఏమిటంటే, ప్రతి కణం యొక్క ఉపరితలం చాలావరకు కొవ్వు ఆమ్లంతో కూడి ఉంటుంది. మీరు రోజువారీగా తీసుకునే ఆహారం లేదా వినియోగం ఆధారంగా ఏ రకాన్ని చేర్చాలనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ శరీరం ఉపయోగించబోయే ప్రధాన రెండు భాగాలు కొలెస్ట్రాల్. అందుకే మనకు ఇంకా కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరం. కానీ అదే సమయంలో, మీరు చాలా రెడ్ మీట్‌లను తీసుకుంటే, మీరు వివిధ రకాల కొవ్వు ఆమ్లాలను తయారుచేసే అరాకిడోనిక్ యాసిడ్‌ను కూడా ఉపయోగించబోతున్నారు. మరియు ఇది PGE రెండు అని పిలువబడే ట్రాన్స్క్రిప్షన్ కారకాన్ని కూడా చేస్తుంది, ఇది చాలా సమాచార ప్రక్రియ లేదా అంశాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కాబట్టి చేప నూనెలు, ప్రత్యేకంగా EPA మరియు DHEA, వీటిని సెల్ మెమ్బ్రేన్‌లో చేర్చడం ద్వారా ఏమి చేస్తాయి. మీరు NRF2ని అధికం చేస్తారు మరియు NF కప్పా Bని తగ్గించండి, ఇది తాపజనక ప్రతిస్పందన. మరియు అలా చేయడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మేము ఇంతకు ముందు గ్రీన్ టీ సారం మరియు పసుపుతో మాట్లాడాము, లేకపోతే కర్కుమిన్ అని పిలుస్తారు. ఇవి వాపుకు దారితీసే మార్గాలను కూడా నిరోధిస్తాయి. ఇప్పుడు వాదన ఉండవచ్చు సరే, ఈ మార్గాలు మంటను నిరోధిస్తాయా? కాబట్టి నాకు అనారోగ్యం లేదా మరేదైనా ఉందని చెప్పండి, సరియైనదా? బాగా, మంచి భాగం ఏమిటంటే, రెండు వేర్వేరు మార్గాలు ఒకే ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి. కర్కుమిన్, చేప నూనెలు లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ఆహార నియమావళిని చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ జన్యువులను అతిగా ఎక్స్‌ప్రెస్ చేయడం ద్వారా శరీరం నుండి నిరోధిస్తున్నారు. ఇప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ఒక కోణంలో అనారోగ్యంతో ఉన్నారని అనుకుందాం. అలాంటప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ఈ కణాలను విస్తరించడానికి అనుమతించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీ మాక్రోఫేజ్‌లు, వాటి పనిని సరిగ్గా చేయడానికి, కాబట్టి మీరు వాటిని ఎక్కువగా ప్రేరేపించడం ద్వారా వాటిని నిరోధించడం లేదు. మీరు వారి ఉద్యోగంలో మరింత నైపుణ్యం కలిగి ఉండటానికి వారిని అనుమతిస్తున్నారు. మరియు మీరు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఏదైనా తెలియని వ్యాధికారక వ్యాధితో ఉన్నారని అనుకుందాం లేదా చెప్పండి. అలాంటప్పుడు, ఒక కణం రోగ్‌గా వెళ్లి క్యాన్సర్ కణాలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటుంది, ఈ వ్యాధికారక కణాలను సంగ్రహించడంలో శరీరం మరింత నైపుణ్యం పొందేలా చేస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సారాంశంలో, మేము వాపును అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తే, మేము భారీ సమస్యను సృష్టిస్తామని తెలుసుకున్నాము. ప్రశ్న ఏమిటంటే, మంట చాలా విపరీతంగా అభివృద్ధి చెందకుండా ఆపుకుందాం. కాబట్టి, సారాంశంలో, దానిని పని చేయదగిన డైనమిక్స్‌లో ఉంచడానికి, మరియు ఈ కర్కుమిన్‌లు మరియు గ్రీన్ టీలు చేసేది అదే. ఆస్ట్రిడ్‌కు ఈ ప్రత్యేక భావన పరంగా ప్రస్తావించాల్సిన విషయం ఉందని నాకు తెలుసు. మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నాకు కొంచెం చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. కాబట్టి అలెక్స్ చెప్పినట్లుగా, గ్రీన్ టీ ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది నిజానికి నా న్యూట్రాస్యూటికల్ జాబితాలో ఉంది మరియు నేను గ్రీన్ టీ గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే ఇది టీని ఇష్టపడే మీలో చాలా సులభంగా అందుబాటులో ఉండే పానీయం. గ్రీన్ టీ కూడా రుచికరంగా ఉంటుంది. మరియు గ్రీన్ టీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడిన అనేక రకాల పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీలో చాలా మందికి తెలిసినట్లుగా, గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది ఒక కప్పు కాఫీ కంటే చాలా తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఇది ఇప్పటికీ కెఫిన్ కలిగి ఉంది మరియు గ్రీన్ టీ కూడా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది బాగా తెలిసిన విషయాలలో మరొకటి. కానీ NF2 వలె, అంతరాయం కలిగించే మార్గం, గ్రీన్ టీ, జీవక్రియను అద్భుతంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసు. మీరు చూడండి, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు దాని కెఫిన్ కారణంగా, ఇది ఒక కప్పు కాఫీ కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కేవలం సరిపోతుంది, ఇది వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యల కారణంగా బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న వారికి మీకు తెలుసా. గ్రీన్ టీ తాగడం వారి వ్యాయామ పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు కొవ్వును కాల్చడానికి వారి వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమలో మరింత సమర్ధవంతంగా పాల్గొనగలరు మరియు పాల్గొనగలరు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి ప్రాథమికంగా, మీరు ఏదైనా రకమైన పానీయం లేదా జ్యుసి డ్రింక్‌కి బదులుగా మంచి ఎంపికగా సూచిస్తున్నారు, రోజంతా గ్రీన్ టీని బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో ఉంచడం తెలివైన పని. అది సరైనదేనా? లేదా నీరు ఎంత మంచిది? గ్రీన్ టీ మంచిది; ఈ ప్రక్రియలో మన శరీరాలను హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి కొంచెం కాఫీ మరియు కొంచెం ఈ ద్రవం అవసరం. ఇది ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్నందున, వాపును ఆపడానికి జీవక్రియ ప్రక్రియలకు మాత్రమే కాకుండా కొవ్వును కాల్చడానికి కూడా గ్రీన్ టీ గొప్ప ఎంపిక?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, ఖచ్చితంగా. గ్రీన్ టీ ఒక గొప్ప పానీయం. మీరు దీన్ని మీ రోజంతా చాలా చక్కగా కలిగి ఉండవచ్చు. నేను చెప్పినట్లుగా, మీకు తెలిసిన కాఫీ కంటే ఇందులో కెఫీన్ తక్కువగా ఉందని మీకు తెలుసు. మరియు ఇది మీకు తెలుసా, గ్రీన్ టీ కలిగి ఉన్నవారికి, నేను గ్రీన్ టీని ఇష్టపడతాను మరియు నేను దానిని తీసుకుంటాను. మరియు మీరు కొంచెం, అదనపు శక్తిని పొందుతారు. మీరు గ్రీన్ టీ తాగినప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందుతారు. కానీ, అవును, మీరు దీన్ని మీ రోజంతా కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు మీకు తెలుసా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. మరియు మీరు తగినంత వ్యాయామం చేస్తే, మీ ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోకూడదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. కాబట్టి, మీకు తెలుసా, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మనం అక్కడికి వెళ్తున్నామని నాకు తెలుసు. కెన్నా ఏదైనా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు మరియు మేము ప్రస్తుతం ఆ దిశలో వెళ్లబోతున్నాము ఎందుకంటే కెన్నా నిర్దిష్ట ఆహార మార్పులు మరియు ఆరోగ్య కోచ్ దృష్టికోణం నుండి మనం చేయగల విషయాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు.
కెన్నా వాన్: ఆస్ట్రిడ్ పాయింట్ నుండి గ్రీన్ టీ చాలా ప్రయోజనకరమైనదని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కానీ గ్రీన్ టీ తాగడాన్ని నేను ప్రత్యేకంగా అభినందించను, అంటే ఆశలన్నీ పోయాయి. వారు గ్రీన్ టీ మరియు క్యాప్సూల్స్‌ను కూడా కలిగి ఉన్నారు, కాబట్టి మీరు అసలు దానిని తాగకుండానే ఆ గొప్ప ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందవచ్చు ఎందుకంటే, కొంతమందికి, ఇది టీపై వారి కాఫీ అని మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు టీ తాగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పటికీ ఆ వైఖరి గురించి మాట్లాడుతున్న గొప్ప ప్రయోజనాలను క్యాప్సూల్స్ ద్వారా పొందవచ్చు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి మేము ఉత్తేజకరమైన, తప్పుడు మార్గాలను పొందాము. ప్రజలు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మా కార్యాలయంలోకి రావడానికి. వారు ఏమి చేయగలరు, ట్రూడీ, వారు చేయాలనుకుంటే కార్యాలయంలో సౌకర్యాలు కల్పించడం, వారు ఏవైనా సందేహాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా ఏదైనా వైద్యుడి కోసం, వారు ఎక్కడ ఉన్నా వారు బయటికి వెళ్లిపోతారు ఎందుకంటే ఇది చాలా దూరం చేరుకుంటుంది.
ట్రూడీ టోర్రెస్: సాధారణ జనాభాకు ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు. మీరు చూడండి, మేము చాలా లోతుగా వెళ్ళాము, మీకు తెలుసా, దాని వెనుక ఉన్న అన్ని శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు మిగతావన్నీ. నేను మీకు చెప్పగలిగిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మా కార్యాలయానికి కాల్ చేసినప్పుడు, మేము మిమ్మల్ని దశలవారీగా నడిపించబోతున్నాము. మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. మీరు చాలా సమాచారంతో బయటికి వెళ్లబోతున్నారు మరియు మీకు ఏది పని చేస్తుందో తెలుసుకోండి. కెన్నా చెప్పినట్లుగా, అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. ఇది కుక్కీ కట్టర్ ప్రోగ్రామ్ కాదు. మేము సమయం తీసుకుంటాము మరియు లోపలికి వెళ్ళే ప్రతి ఒక్కరితో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడతాము మరియు వారు బయటకు వెళ్లినప్పుడు మరియు వారితో చాలా సమాచారం ఉన్నప్పుడు, వారు కూడా కేవలం ల్యాబ్ పనితో బయటికి వెళ్లేలా చూసుకుంటాము; వారు వంటకాలతో బయటకు వెళ్తారు. కెన్నా నిరంతరం మీతో ఫాలోఅప్ చేస్తూనే ఉంటుంది. మీరు ఆరోగ్య కోచ్ నుండి జవాబుదారీతనం కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది అత్యంత విజయవంతమైన విధానం. కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: వంటగదిని జన్యువులకు మరియు జన్యువుల నుండి వంటగదికి తయారు చేయడమే మా లక్ష్యం అని మీకు మళ్లీ తెలుసు, అలెక్స్ మమ్మల్ని తీసుకున్న లోతైన బయోకెమిస్ట్రీ లేదా న్యూట్రాస్యూటికల్ డైనమిక్స్ గురించి మేము అర్థం చేసుకోలేము, అవి ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. మేము పర్యవేక్షించగల మార్గాలు. మేము అంచనా వేయవచ్చు; మేము క్రమానుగతంగా మూల్యాంకనం చేయవచ్చు. పదేళ్ల క్రితం చేసిన దానికి మించిన రక్త పరీక్షలను గుర్తించేందుకు మా వద్ద డయాగ్నస్టిక్ టూల్స్ ఉన్నాయి. బరువు సాంద్రత, శరీరానికి అవయవ మార్గం మరియు మీ వద్ద ఎంత నీరు ఉందో ప్రాథమిక క్లిష్టమైన అంశాలను గుర్తించడానికి మా కార్యాలయంలో డైనమిక్ మెటబాలిక్ పరీక్షను కలిగి ఉన్నాము. కణాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు అవి ఎలా పని చేస్తున్నాయో అంచనా వేయడానికి మేము దశ కోణం వంటి వాటిని ఉపయోగిస్తాము. కాబట్టి ఈ ప్రక్రియలో చాలా ఉన్నాయి. కాబట్టి నేను ఈ రోజు నా అతిథులకు ధన్యవాదాలు తెలిపే అవకాశాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే అలెగ్జాండర్ నుండి యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క ఉత్తరం వైపున, NCBI వద్ద విషయాలను అంచనా వేసే ఆస్ట్రిడ్ వరకు, పరిశోధనలో మన వేలు సరిగ్గా ఉండాలి. చేయబడినది. ట్రూడీ మరియు మా డైనమిక్ హెల్త్ కోచ్‌లలో ఒకరైన మా క్లినికల్ లైజన్‌కి. నేను ఆరోగ్య కోచ్‌గా ఉండగలను, కానీ కొన్నిసార్లు నేను ఒక పేషెంట్‌తో ఉంటాను, కానీ ఆమె నిజంగా మీతో ఎల్లవేళలా ఉంటుంది మరియు ఆమె మీతో ఇమెయిల్ ద్వారా కనెక్ట్ కావచ్చు, అది కెన్నా. కాబట్టి కలిసి, మేము ఒక ఉద్దేశ్యంతో వచ్చాము మరియు ప్రక్రియ ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మా ఉద్దేశ్యం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ దానిని లోతైన స్థాయిలకు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, జన్యువులకు, వంటగదికి వస్తుంది. మరియు మన పిల్లలకు ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలో ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మా లక్ష్యం. మా కుటుంబాలను ఎలా పోషించుకోవాలో మాకు అకారణంగా తెలుసు. తల్లులకు ఏమి చేయాలో తెలుసు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నేటి సాంకేతికత మరియు పరిశోధనలు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయగల సామర్థ్యాన్ని మరియు శాస్త్రాలకు ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాన్ని అందిస్తున్నాయి. మరియు కొన్నిసార్లు, మనం కొంచెం పెద్దయ్యాక, మన శరీరాలు మారుతాయని మరియు మన జన్యుశాస్త్రం మారుతుందని మేము గ్రహిస్తాము మరియు అది మన గతం, మన ప్రజలు, మన ఒంటొజెని, ఇది గతంలోని తరాల ఆధారంగా ముందే నిర్ణయించబడింది. కానీ మనం మార్పు చేయగలమని మరియు మనం ఉత్తేజపరచగలమని గ్రహించాలి. మేము జన్యు సంకేతాలను సక్రియం చేయవచ్చు. మీరు సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోకపోతే లేదా సరైన డైట్ చేస్తే చురుకుగా ఉండాలనుకునే జన్యువులను మేము అణచివేయగలము. కాబట్టి ఈ రోజు మా లక్ష్యం ఈ అవగాహనను తీసుకురావడమే, మరియు మమ్మల్ని వినడానికి అనుమతించినందుకు నేను మీకు ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మేము విభిన్న విషయాలను పొందడానికి ఎదురుచూస్తున్నాము, బహుశా అంత తీవ్రమైన లేదా డైనమిక్ కాకపోవచ్చు, కానీ ఈ ప్రక్రియలో మా మొదటి పరుగు ఇది. మరియు మేము నేర్చుకోబోతున్నాము మరియు దయచేసి ప్రశ్నలను అడగండి, తద్వారా మేము మీకు మంచిగా మరియు మీకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించగలము. కాబట్టి మేము మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము మరియు చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో ప్రపంచ సమాచారాన్ని అందించడానికి మేము ఎదురుచూస్తున్నామని ఎల్ పాసోలో మా అందరి నుండి నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి ధన్యవాదాలు, అబ్బాయిలు. అన్నిటి కోసం ధన్యవాదాలు.
నేటి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లో, డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, హెల్త్ కోచ్ కెన్నా వాన్, చీఫ్ ఎడిటర్ ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి వేరే దృక్కోణం నుండి అలాగే మంటను ఎదుర్కోవడానికి వివిధ న్యూట్రాస్యూటికల్స్ గురించి చర్చిస్తారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: స్వాగతం, అబ్బాయిలు, డా కోసం పోడ్‌కాస్ట్‌కి స్వాగతం. జిమెనెజ్ మరియు సిబ్బంది. మేము నేటి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి చర్చిస్తున్నాము మరియు మేము దానిని వేరే కోణం నుండి చర్చించబోతున్నాము. మేము మీకు అద్భుతమైన, ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అందిస్తాము, అది అర్థవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా విస్తృతమైన భావన. ఇందులో ఐదు ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది బొడ్డు కొవ్వు కొలతలను కలిగి ఉంది, దీనికి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉంది, దీనికి HDL సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఇది చాలా చక్కని డైనమిక్స్ యొక్క మొత్తం సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి చర్చించే మొత్తం కారణంతో కొలవాలి ఎందుకంటే ఇది మన సమాజాన్ని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా. కాబట్టి, మేము ఈ నిర్దిష్ట సమస్యలను మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో చర్చించబోతున్నాము. మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందించండి, తద్వారా మీరు కలిగి ఉండరు. ఈ రోజు ఆధునిక వైద్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్న అతి ముఖ్యమైన రుగ్మతలలో ఇది ఒకటి, మనం దానిని ఒకసారి అర్థం చేసుకోనివ్వండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మందిని మీరు చూడబోతున్నారు. మరియు ఇది సమాజంలో భాగం, మరియు మీరు ఐరోపాలో ఎక్కువగా చూసే విషయం. కానీ అమెరికాలో, మనకు చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు మా ప్లేట్లు సాధారణంగా పెద్దవిగా ఉంటాయి కాబట్టి, మనం తినే వాటి ద్వారా మన శరీరాలను భిన్నంగా మార్చగల సామర్థ్యం మనకు ఉంది. మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి మెకానిజం మరియు మంచి ప్రోటోకాల్‌గా ఏ రుగ్మత కూడా అంత త్వరగా మరియు వేగంగా మారదు. కాబట్టి ఈ రోజు, మనకు వ్యక్తుల సమూహం ఉంది. మేము ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్ మరియు కెన్నా వాన్‌లను కలిగి ఉన్నాము, వారు ప్రక్రియ ద్వారా మాకు సహాయం చేయడానికి చర్చించి సమాచారాన్ని జోడిస్తారు. ఇప్పుడు, కెన్నా వాఘ్ మా ఆరోగ్య కోచ్. ఆమె మా ఆఫీసులో పని చేసేది; నేను ఫిజికల్ మెడిసిన్‌లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఫిజిషియన్‌గా ఉన్నప్పుడు మరియు నేను వ్యక్తులతో ఒకరితో ఒకరు పని చేస్తున్నప్పుడు, మేము ఆహార సమస్యలు మరియు ఆహార అవసరాలతో పని చేసే ఇతర వ్యక్తులను కలిగి ఉంటాము. ఇక్కడ నా బృందం చాలా చాలా బాగుంది. మేము మా సాంకేతిక పరిశోధకుడు మరియు మా సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని చాలా వరకు క్యూరేట్ చేసే వ్యక్తిని కూడా కలిగి ఉన్నాము మరియు మనం చేసే పనులలో మరియు మన శాస్త్రాలకు అత్యాధునికమైన అంచులో ఉన్నారు. ఇది శ్రీమతి. ఓర్నెలాస్. శ్రీమతి. ఓర్నెలాస్ లేదా ఆస్ట్రిడ్, మేము ఆమెను పిలుస్తున్నట్లుగా, ఆమె జ్ఞానంతో కూడిన ఘెట్టో. ఆమె సైన్స్‌తో అసహ్యకరమైనది. మరియు ఇది నిజంగా, నిజంగా మనం ఎక్కడ ఉన్నాము. ఈ రోజు, మేము ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని ప్రజలు చూడగలిగే NCBI లేదా రిపోజిటరీ అయిన NCBI నుండి ఉమ్మివేస్తున్న పరిశోధనలు జరుగుతున్న ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాము మరియు మేము ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది చేస్తుంది. మీరు విభిన్న దృక్కోణాలను కలిగి ఉన్నందున పబ్‌మెడ్‌లో మొత్తం సమాచారం ఖచ్చితమైనది కాదు, కానీ మనం వేలు పెట్టినప్పుడు ఇది దాదాపు పల్స్‌పై వేలు లాగా ఉంటుంది. దానిని ప్రభావితం చేసే అంశాలను మనం చూడవచ్చు. కొన్ని కీలకపదాలు మరియు నిర్దిష్ట హెచ్చరికలతో, డైటరీ షుగర్ సమస్యలు లేదా కొవ్వు సమస్యలతో ట్రైగ్లిజరైడ్ సమస్యలు, మెటబాలిక్ డిజార్డర్‌ల గురించి ఏదైనా మార్పుల గురించి మాకు తెలియజేయబడుతుంది. మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు మరియు PhDల నుండి ప్రత్యక్షంగా స్వీకరించబడిన చికిత్స ప్రోటోకాల్‌ను దాదాపు తక్షణమే, అక్షరాలా ప్రచురించబడక ముందే రూపొందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈరోజు ఫిబ్రవరి 1వ తేదీ. ఇది కాదు, కానీ మేము నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ అందించిన ఫలితాలు మరియు అధ్యయనాలను పొందుతాము, అది అర్ధవంతంగా ఉంటే మార్చిలో వస్తుంది. కాబట్టి ఆ సమాచారం ప్రెస్‌లో త్వరగా వేడిగా ఉంటుంది మరియు ఆస్ట్రిడ్ ఈ విషయాలను గుర్తించడంలో మాకు సహాయం చేస్తుంది మరియు “హే, మీకు తెలుసా, మేము నిజంగా వేడిగా ఉన్నదాన్ని కనుగొన్నాము మరియు మా రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఏదైనా కనుగొన్నాము” మరియు N కి సమానమైన దానిని తీసుకువస్తుంది, ఇది సహనంతో ఉంటుంది- వైద్యుడు ఒకరికి సమానం. సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌లు చేయని రోగి మరియు చికిత్సకుడు సమానం. మేము ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు ప్రతి వ్యక్తికి నిర్దిష్ట ప్రోటోకాల్‌లను చేస్తాము. కాబట్టి మనం ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను అర్థం చేసుకునే ప్రయాణం చాలా డైనమిక్ మరియు చాలా లోతైనది. మనం కేవలం ఒకరిని చూడటం నుండి రక్తపనిని, ఆహార మార్పుల వరకు, జీవక్రియ మార్పుల వరకు, అది చురుకుగా పనిచేసే సెల్యులార్ కార్యాచరణ వరకు అన్ని విధాలుగా ప్రారంభించవచ్చు. మేము మునుపటి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లతో చేసిన BIAలు మరియు BMIలతో సమస్యలను కొలుస్తాము. కానీ మనం మన ఆహారం ద్వారా ప్రభావితం చేసే స్థాయి, జన్యుశాస్త్రం మరియు క్రోమోజోమ్‌లలోని క్రోమోజోమ్‌లు మరియు టెలోమియర్‌ల మార్పును కూడా పొందవచ్చు. అలాగే. అన్ని రహదారులు ఆహారాలకు దారితీస్తాయి. మరియు నేను కొన్ని విచిత్రమైన రీతిలో చెప్పేది, అన్ని రోడ్లు స్మూతీస్‌కి దారి తీస్తాయి, సరే, స్మూతీస్. ఎందుకంటే మేము స్మూతీస్‌ను చూసినప్పుడు, మేము స్మూతీస్‌లోని భాగాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఇప్పుడు మార్చగల సామర్థ్యాలైన డైనమిక్స్‌తో ముందుకు వస్తాము. నేను చికిత్సల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు నేను వెతుకుతున్నది, ప్రజల జీవితాలను మెరుగుపరిచే విషయాలను నేను చూస్తాను మరియు మనం దీన్ని ఎలా చేయగలము? మరియు ఆ తల్లులందరికీ, వారు ఇలా చేస్తారని వారు గ్రహించలేరని వారు అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ ఒక తల్లి మేల్కొనదు, నేను నా బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వబోతున్నాను. లేదు, ఆమె తమ పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన పోషకాహారాన్ని అందించాలని కోరుకుంటుంది మరియు మిడిల్ స్కూల్ ద్వారా ప్రపంచాన్ని లేదా డేకేర్ లేదా ఎలిమెంటరీ స్కూల్ ద్వారా వారి బిడ్డకు వెళ్ళడానికి వారి ఉత్తమ రకాల ఎంపికలను అందించాలని ఆమె కోరుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె మొత్తం వంటగదిని తీసుకురావడానికి మానసికంగా లావేజ్ చేస్తోంది. ఉన్నత పాఠశాల ద్వారా బిడ్డ బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. నేను నా పిల్లవాడికి జంక్ ఇవ్వబోతున్నాను అని భావించి ఎవరూ బయటకు వెళ్లరు. మరియు అదే జరిగితే, అది బహుశా మంచి పేరెంటింగ్ కాదు. కానీ మేము దాని గురించి బాగా మాట్లాడము; మేము మంచి పోషకాహారం మరియు వాటిని స్వీకరించడం గురించి మాట్లాడుతాము. కాబట్టి నేను ప్రస్తుతం కెన్నాను పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మరియు ఆమె జీవక్రియ రుగ్మతలతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు మనం ఏమి చేస్తామో మరియు దానికి మన విధానం గురించి కొంచెం చర్చించబోతోంది. కాబట్టి ఆమె దాని గుండా వెళుతున్నప్పుడు, మేము రోగిని ఎలా మూల్యాంకనం చేస్తాము మరియు అంచనా వేస్తాము మరియు దానిని ఎలా తీసుకువస్తామో ఆమె అర్థం చేసుకోగలుగుతుంది, తద్వారా మేము ఆ వ్యక్తిపై కొంచెం నియంత్రణను పొందడం ప్రారంభించవచ్చు.
కెన్నా వాన్: అయితే సరే. కాబట్టి మొదట, నేను స్మూతీస్ గురించి కొంచెం ఎక్కువగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. నేను తల్లిని, కాబట్టి ఉదయం సమయంలో, విషయాలు పిచ్చిగా మారతాయి. మీరు అనుకున్నంత సమయం మీకు ఎప్పుడూ ఉండదు, కానీ మీకు ఆ పోషక పోషకాలు అవసరం మరియు మీ పిల్లలకు కూడా అవసరం. కాబట్టి నాకు స్మూతీస్ అంటే చాలా ఇష్టం. అవి సూపర్ ఫాస్ట్. మీకు కావలసినవన్నీ మీకు లభిస్తాయి. మరియు చాలా మంది ప్రజలు మీరు తినేటప్పుడు, మీరు మీ కడుపు నింపుకోవడానికి తింటారు, కానీ మీరు మీ కణాలను నింపడానికి తింటారు. మీ కణాలకు ఆ పోషకాలు అవసరం. అదే మిమ్మల్ని ఎనర్జీ, మెటబాలిజం, అన్నింటితో ముందుకు తీసుకువెళుతుంది. కాబట్టి ఆ స్మూతీస్ చాలా గొప్ప ఎంపిక, మేము మా రోగులకు అందిస్తాము. యాంటీ ఏజింగ్, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడం, ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ని కంట్రోల్ చేయడం వంటి వాటికి గ్రేట్‌గా ఉపయోగపడే 150 స్మూతీ వంటకాలతో కూడిన పుస్తకం కూడా మా వద్ద ఉంది. కాబట్టి ఇది మేము మా రోగులకు అందించే ఒక వనరు. కానీ జీవక్రియ వ్యాధితో వచ్చే రోగులకు మేము అనేక ఇతర ఎంపికలను కలిగి ఉన్నాము.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు అక్కడికి వెళ్ళే ముందు, కెన్నా. నేను నేర్చుకున్నది ఏమిటంటే మనం దానిని సరళంగా చేయాలి. మేము గృహాలు లేదా టేకావేలను తీసుకోవలసి వచ్చింది. మరియు మేము ఏమి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము అంటే, ఆ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడే సాధనాలను మేము మీకు అందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. మరియు మేము మిమ్మల్ని వంటగదికి తీసుకువెళతాము. మేము మీ చెవిని పట్టుకోబోతున్నాము, అలా చెప్పాలంటే, మేము చూడవలసిన ప్రాంతాలను మీకు చూపించబోతున్నాము. కాబట్టి కెన్నా స్మూతీస్ పరంగా మాకు సమాచారాన్ని అందించబోతోంది, అది మన కుటుంబాలకు అందించగల ఆహార మార్పులతో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే దాని జీవక్రియ విపత్తును మార్చవచ్చు. ముందుకి వెళ్ళు.
కెన్నా వాన్: సరే, అతను ఆ స్మూతీస్‌తో చెప్పినట్లు. మీ స్మూతీకి మీరు జోడించాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను గనిలో జోడించడానికి ఇష్టపడేది బచ్చలికూర. బచ్చలికూర ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది. మీరు అదనపు కూరగాయలను అందుకుంటున్నారు, కానీ మీరు దానిని రుచి చూడలేరు, ప్రత్యేకించి మీరు పండ్లలో కనిపించే సహజమైన తీపితో కప్పబడి ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి స్మూతీస్ విషయానికి వస్తే ఇది గొప్ప ఎంపిక. కానీ డాక్టర్ జిమెనెజ్ ప్రస్తావించిన మరో విషయం వంటగదిలోని ఇతర విషయాలు. కాబట్టి మా రోగులు ఉపయోగించాలని మరియు అమలు చేయాలని మేము కోరుకునే ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. మీరు చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు వంట చేస్తున్న నూనెలను మార్చడం ద్వారా ఇది చాలా పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు మీ కీళ్లలో, మీ పిల్లలలో మెరుగుదలని చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చాలా మెరుగుపడతారు. కాబట్టి మేము మా రోగులను ఉపయోగించాలనుకుంటున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, అవోకాడో ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు... ఆలివ్ ఆయిల్? ఆలివ్ నూనె. అవును, ధన్యవాదాలు, ఆస్ట్రిడ్.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అది ఆలివ్ నూనె. ఇది నేపథ్యంలో ఆస్ట్రిడ్. మేము వాస్తవాలను అద్భుతంగా బయటకు తీస్తున్నాము మరియు కొనసాగిస్తాము.
కెన్నా వాన్: మీరు వాటిని మార్చినప్పుడు, మీ శరీరం ఆ అసంతృప్త కొవ్వులతో విభిన్నంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. కాబట్టి ఆ స్మూతీలను తయారు చేయడంతో పాటు మీరు ఆ వంటగదిలో ఉన్న మరొక ఎంపిక. కానీ నేను ముందే చెప్పినట్లు, నేను త్వరగా, సులభంగా, సరళంగా ఉంటాను. మీ చుట్టూ మొత్తం బృందం ఉన్నప్పుడు మీ జీవనశైలిని మార్చడం చాలా సులభం. మరియు ఇది సులభం అయినప్పుడు, మీరు చేయరు. మీరు బయటకు వెళ్లి ప్రతిదీ చాలా కష్టతరం చేయకూడదు ఎందుకంటే మీరు దానికి కట్టుబడి ఉండే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా లేవు. కాబట్టి మనం చేయదలిచిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మేము మా రోగులకు ఇస్తున్న ప్రతిదాన్ని చేయడం సులభం మరియు ఇది రోజువారీ జీవితంలో సాధించదగినది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను చాలా విజువల్‌గా ఉన్నాను. కాబట్టి నేను వంటగదికి వెళ్ళినప్పుడు, నా వంటగదిని కోసినా లాగా లేదా ఇటలీలో వారు దానిని ఏ విధంగా పిలుస్తారో, క్యూసినా మరియు నా దగ్గర మూడు సీసాలు ఉన్నాయి, మరియు నా దగ్గర ఒక అవకాడో ఆయిల్ ఉంది. నా దగ్గర కొబ్బరి నూనె ఒకటి, నా దగ్గర ఆలివ్ ఆయిల్ ఉంది. అక్కడ పెద్ద సీసాలు ఉన్నాయి. వారు వాటిని అందంగా చేస్తారు మరియు వారు టస్కాన్‌గా కనిపిస్తారు. మరి, మీకు తెలుసా, ఇది గుడ్డు అయితే నేను పట్టించుకోను, నేను పట్టించుకోను. కొన్నిసార్లు, నేను నా కాఫీ తాగుతున్నప్పుడు కూడా, నేను కొబ్బరి నూనెను పట్టుకుని, అందులో ఒకటి పోసి, అందులో కొబ్బరి నూనెతో జావాను తయారు చేసుకుంటాను. కాబట్టి, అవును, ముందుకు సాగండి.
కెన్నా వాన్: ఇది కూడా గొప్ప ఎంపిక అని నేను చెప్పబోతున్నాను. కాబట్టి నేను గ్రీన్ టీ తాగుతాను మరియు నేను ఆ గ్రీన్ టీలో కొబ్బరి నూనెను కూడా కలుపుతాను, ప్రతిదీ పెంచడంలో సహాయపడతాను మరియు నా శరీరానికి మనకు కావలసిన కొవ్వు ఆమ్లాలను మరొక మోతాదులో అందిస్తాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు మీ కోసం నాకు ఒక ప్రశ్న వచ్చింది; మీలో నూనె ఉన్నప్పుడు, అది మీ పెదాలను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
కెన్నా వాన్: ఇది కొద్దిగా చేస్తుంది. కనుక ఇది చాప్ స్టిక్ లాంటిది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, అది చేస్తుంది. ఇది ఓహ్, నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను. సరే ముందుకు వెళ్ళు.
కెన్నా వాన్: అవును, ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను కొంచెం ఎక్కువ కదిలించవలసి ఉంటుంది. అవును. ఆపై మరొక విషయం ఏమిటంటే, మా రోగులు ఇంటి విషయానికి వస్తే చేయగలిగిన దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు, చేపలు తినడంలో టన్నుల కొద్దీ విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారమంతా మీ మంచి చేపల తీసుకోవడం పెంచడం, అది కూడా సహాయం చేస్తుంది. మరియు చేపలు ఒమేగాస్ వంటి చాలా గొప్ప విషయాలను అందించినందున, ఆస్ట్రిడ్ ఒమేగాస్‌పై మరికొంత సమాచారాన్ని కలిగి ఉందని నాకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఆస్ట్రిడ్ అక్కడికి వచ్చే ముందు నాకు ఒక ప్రశ్న వచ్చింది. మీకు తెలుసా, చూడండి, మనం కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రజలు, కార్బోహైడ్రేట్ అంటే ఏమిటి? ఓహ్, ప్రజలు ఒక యాపిల్, అరటిపండు, మిఠాయి బార్‌లు మరియు అన్ని రకాల వస్తువులను ప్రజలు కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్లను కొట్టగలరని అంటున్నారు. కోడి మాంసం, గొడ్డు మాంసం, ఏదైతే ఉప్పొంగుతుంది. కానీ నేను కనుగొన్న వాటిలో ఒకటి మంచి కొవ్వులు అంటే ఏమిటి? నాకు ఐదు కావాలి. ఒక మిలియన్ డాలర్లకు నాకు పది మంచి కొవ్వులు ఇవ్వండి. పందికొవ్వు, మాంసం వంటి పది మంచి కొవ్వులు నాకు ఇవ్వండి. లేదు, దీని గురించి మనం మాట్లాడుకుంటున్నాం. ఎందుకంటే మేము ఉపయోగించే సాధారణ వాస్తవం మరియు మేము దానికి సాపేక్షంగా చెడుగా మరింత జోడించబోతున్నాం అవోకాడో నూనె. ఆలివ్ నూనె. ఇది కొబ్బరి నూనెనా? మేము వెన్న నూనెలు, వివిధ రకాల మార్జిన్‌లు మరియు మార్జిన్‌ల వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ గడ్డి తినిపించే ఆవుల నుండి వచ్చే వెన్న రకాలను ఉపయోగించవచ్చు. మేము ప్రాథమికంగా క్రీమర్‌లు అయిపోతాము, మీకు తెలుసా, నాన్‌డైరీ కాని క్రీమ్‌లు, చాలా నిర్దిష్టమైన క్రీమర్‌లు, మన వద్ద ఉన్నవి అయిపోతాయి, సరియైనదా? నిజమైన వేగవంతమైనది. కాబట్టి ఇది లావుగా ఉంటుంది, సరియైనది ఏమిటి? ఆపై మేము దాని కోసం వెతుకుతాము. కాబట్టి దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మేము ఎల్లప్పుడూ పైన క్రీమర్‌ను లేదా పైన మా వెన్నను ఉంచడం లేదు, మార్గం ద్వారా, వారు కలిగి ఉన్న కొన్ని కాఫీలు, వారు దానిలో వెన్నను ఉంచి, దానిని కలుపుతారు మరియు వారు తయారు చేస్తారు. ఒక అద్భుతమైన చిన్న జావా హిట్. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి చిన్న అల్లం మరియు నూనెలు మరియు వారి కాఫీతో వచ్చి స్వర్గం నుండి ఎస్ప్రెస్సోను తయారు చేస్తారు, సరియైనదా? కాబట్టి మనం ఇంకా ఏమి చేయగలం?
కెన్నా వాన్: మనం, నేను చెప్పినట్లుగా, ఆ చేపలను జోడించవచ్చు, ఇది మన శరీరానికి ఆ ఒమేగాలను ఎక్కువగా అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపై మేము మరింత పర్పుల్ కూరగాయలను కూడా చేయవచ్చు మరియు అవి మీ శరీరానికి మరిన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించబోతున్నాయి. కాబట్టి కిరాణా దుకాణం విషయానికి వస్తే ఇది మంచి ఎంపిక. నడవల్లో షాపింగ్ చేయకూడదని నేను చాలా కాలం క్రితం ఇష్టపడే మరియు విన్న థంబ్ నియమం ఏమిటంటే, అంచులలో షాపింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం, ఎందుకంటే మీరు తాజా ఉత్పత్తులను మరియు అన్ని లీన్ మాంసాలను కనుగొనడానికి అంచులు ఉంటాయి. మీరు ఆ నడవల్లోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మరియు అక్కడ మీరు తృణధాన్యాలు, చెడు కార్బోహైడ్రేట్లు, అమెరికన్ ఆహారం ఇష్టపడే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను కనుగొనడం ప్రారంభించబోతున్నారు, కానీ అవసరం లేదు. ఓరియోస్?
కెన్నా వాన్: అవును.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ప్రతి పిల్లవాడికి తెలిసిన మిఠాయి నడవ. సరే, అవును.
కెన్నా వాన్: కాబట్టి అది అక్కడ మరొక గొప్ప పాయింట్. కాబట్టి మీరు మా కార్యాలయంలోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా సాధారణంగా ఏదైనా ఉంటే, మేము మీ ప్లాన్‌లను సూపర్ పర్సనలైజ్ చేసి, మీకు చాలా చిట్కాలను అందిస్తాము. మేము మీ జీవనశైలిని వింటాము ఎందుకంటే ఒకరికి పని చేసేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు విజయవంతం అవుతారని మరియు విద్యను అందిస్తారని మాకు తెలిసిన సమాచారాన్ని మేము మీకు అందిస్తున్నామని మేము నిర్ధారిస్తాము ఎందుకంటే ఇది మరొక భారీ భాగం.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అన్ని రోడ్లు వంటగదికి దారి తీస్తాయి, అవునా? సరియైనదా? అవును, వారు చేస్తారు. సరే, కాబట్టి కొవ్వు మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్ కోసం ఖచ్చితంగా జూమ్ చేద్దాం. మేము చర్చించిన మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను ప్రభావితం చేసే ఈ ఐదు సమస్యలను తొలగించాలనుకుంటున్నందున, ఏ రకమైన న్యూట్రాస్యూటికల్స్ మాకు సరిపోతాయో నేను మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. ఐదుగురు అబ్బాయిలు ఏమిటి? ముందుకు వెళ్లి వాటిని ప్రారంభిద్దాం. ఇది అధిక రక్త చక్కెర, సరియైనదా?
కెన్నా వాన్: అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్, తక్కువ హెచ్‌డిఎల్‌లు, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరమైన మంచి కొలెస్ట్రాల్. అవును. మరియు ఇది అధిక రక్తపోటు అవుతుంది, ఇది వైద్యుని ప్రమాణం నుండి ఎక్కువగా పరిగణించబడదు, కానీ అది పెరిగినట్లు భావించబడుతుంది. కాబట్టి అది మరొక విషయం; ఇది జీవక్రియ వ్యాధి కాదని, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అని మేము నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము. కాబట్టి మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి మీ రక్తపోటు ఎనభై ఐదు కంటే ఎక్కువ 130 ఉంటే, అది సూచిక. కానీ ఇంకా మీ ప్రొవైడర్ మీ రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉందని చెప్పనవసరం లేదు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇక్కడ ఈ రుగ్మతలు ఏవీ క్లినికల్ స్టేట్స్ కాదు మరియు వ్యక్తిగతంగా, అవి చాలా చక్కని విషయాలు. కానీ మీరు ఈ ఐదింటిని కలిపితే, మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉంది మరియు చాలా మంచిది కాదు అని అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, అవును.
కెన్నా వాన్: మరొకటి బొడ్డు చుట్టూ అధిక బరువు మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: చూడటం సులభం. ఎవరైనా ఫౌంటెన్ లాగా వేలాడుతున్న బొడ్డు ఉన్నప్పుడు మీరు చూడవచ్చు, సరియైనదా? కాబట్టి మీరు కొన్నిసార్లు ఇటాలియన్ రెస్టారెంట్‌లకు వెళ్లి గొప్ప కుక్‌ని చూడవచ్చని మేము చూడవచ్చు. మరియు అతను కొన్నిసార్లు నేను మీకు చెప్పవలసి వచ్చింది, కొన్నిసార్లు ఇది మీకు తెలుసా, మేము చెఫ్ బోయార్డీతో మాట్లాడాము సన్నని వ్యక్తి కాదు. నేను చెఫ్ బోయార్డీ అని అనుకుంటున్నాను, మీకు ఏమి తెలుసా? మరియు పిల్స్‌బరీ వ్యక్తి, సరియైనదా? బాగా, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, సరియైనదా? వీరిద్దరూ మొదటి నుంచీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. కనుక ఇది చూడడానికి సులభమైనది. కాబట్టి ఇవి మనం ప్రతిబింబించబోతున్న విషయాలు. ఆస్ట్రిడ్ కొన్ని న్యూట్రాస్యూటికల్స్, విటమిన్లు మరియు మనం మెరుగుపరచగల కొన్ని ఆహారాలపై వెళుతుంది. ఇక్కడ ఆస్ట్రిడ్ ఉంది మరియు ఇదిగో మా సైన్స్ క్యూరేటర్. అయితే ఇక్కడ ఆస్ట్రిడ్ ఉంది, ముందుకు సాగండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, మనం న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, నేను ఏదో స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను. మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు మరియు ఒక వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య సమస్య అని నేను ఊహిస్తున్నాను. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది మధుమేహం, స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితుల సమూహం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది అసలు ఆరోగ్య సమస్య కాదు కాబట్టి, ఈ గుంపు, ఇతర పరిస్థితుల సమాహారం, ఇతర సమస్యల వల్ల చాలా అధ్వాన్నమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఆ వాస్తవం కారణంగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. అయితే, మేము మాట్లాడుతున్నట్లుగా, ఐదు ప్రమాద కారకాలు మనం చర్చించినవి చాలా చక్కనివి: అధిక నడుము కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, తక్కువ HDL మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ప్రకారం. వైద్యులు మరియు పరిశోధకులకు, మీరు ఈ ఐదు ప్రమాద కారకాలలో మూడు కలిగి ఉంటే మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉందని మీకు తెలుసు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును. మూడు. ఇప్పుడు, మీకు అది ఉంటే, మీకు లక్షణాలు ఉన్నాయని దీని అర్థం కాదు. నేను చూసినట్లుగా, అది స్పష్టంగా కనిపించింది. కానీ ఎవరైనా ముగ్గురు లేదా ముగ్గురు కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు నా అనుభవంలో నేను మీకు చెప్పాలి. వారు క్రూరంగా అనిపించడం ప్రారంభించారు. వారు సరిగ్గా భావించరు. జీవితం బాగోలేదని వారు భావిస్తారు. వారు కేవలం మొత్తం కలిగి ఉన్నారు. అవి సరిగ్గా కనిపించడం లేదు. కాబట్టి మరియు నాకు అవి తెలియదు, బహుశా. అయితే వారు బాగా కనిపించడం లేదని వారి కుటుంబ సభ్యులకు తెలుసు. అమ్మ బాగా కనిపించడం లేదు. నాన్న బాగా కనిపిస్తున్నారు.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, అవును. మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, నేను చెప్పినట్లుగా, దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. కానీ మీకు తెలుసా, నేను నడుము కొవ్వుతో ప్రమాద కారకాల్లో ఒకదానితో వెళుతున్నాను మరియు ఇక్కడ మీరు ఆపిల్ లేదా పియర్ ఆకారపు శరీరం అని పిలిచే వ్యక్తులను చూస్తారు, కాబట్టి వారి పొత్తికడుపు చుట్టూ అధిక కొవ్వు ఉంటుంది. మరియు అది సాంకేతికంగా ఒక లక్షణంగా పరిగణించబడనప్పటికీ, ఇది ఒక కారకం; మీకు తెలిసిన ఈ వ్యక్తికి ప్రీడయాబెటిస్ లేదా మధుమేహం ఉన్నట్లు వైద్యులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులకు ఇది ఒక ఆలోచన ఇవ్వగలదని నేను ఊహిస్తున్నాను. మరియు, మీకు తెలుసా, వారు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు. వారికి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అభివృద్ధి చెందుతుంది, మీకు తెలుసా, దీనిని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. నేను చెప్పినట్లు ఊహిస్తున్నాను; అప్పుడు మేము న్యూట్రాస్యూటికల్‌లోకి ప్రవేశిస్తాము.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. మేము కొన్ని మంచి అంశాలను పొందుతున్నాము మరియు మేము కొంత సమాచారాన్ని పొందుతున్నాము.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: మరియు నేను చెప్పినట్లు ఊహిస్తూ, మేము న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లోకి ప్రవేశిస్తాము. టేకావే గురించి కెన్నా ఎలా మాట్లాడుతున్నారు? మీకు తెలుసా, మేము ఇక్కడ ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు మేము ఈ రోజు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కానీ టేకావే ఏమిటి? మనం ప్రజలకు ఏమి చెప్పగలం? మా చర్చ గురించి వారు ఇంటికి ఏమి తీసుకెళ్లగలరు? ఇంట్లో వారు ఏమి చేయగలరు? కాబట్టి ఇక్కడ మనకు అనేక న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ఉన్నాయి, వీటిని నేను మా బ్లాగ్‌లో అనేక కథనాలను వ్రాసి చూశాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు అనుకుంటున్నారా, ఆస్ట్రిడ్? మీరు ఎల్ పాసోలో వ్రాసిన 100 కథనాలను చూస్తే, కనీసం మన ప్రాంతంలో అయినా, అవన్నీ ఎవరో క్యూరేట్ చేసినవే. అవును. అయితే సరే.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. కాబట్టి పరిశోధన చేయబడిన అనేక న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి. పరిశోధకులు ఈ పరిశోధనా అధ్యయనాలన్నింటినీ చదివారు మరియు అవి ఏదో ఒక విధంగా సహాయపడతాయని మరియు కొన్ని రూపాల్లో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు ఈ సంబంధిత వ్యాధులను మెరుగుపరచవచ్చని కనుగొన్నారు. కాబట్టి నేను మొదట చర్చించాలనుకుంటున్నది B విటమిన్లు. కాబట్టి B విటమిన్లు ఏమిటి? ఇవి మీరు సాధారణంగా కలిసి కనుగొనగలిగేవి. మీరు వాటిని స్టోర్‌లో కనుగొనవచ్చు. మీరు వాటిని బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లుగా చూస్తారు. మీరు ఒక చిన్న కూజా లాగా చూస్తారు, ఆపై అది అనేక B విటమిన్లతో వస్తుంది. ఇప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కోసం నేను బి విటమిన్లను ఎందుకు తీసుకురావాలి? కాబట్టి పరిశోధకులు వంటి కారణాలలో ఒకటి, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి ఒత్తిడి కావచ్చునని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మనకు B విటమిన్లు ఉండాలి ఎందుకంటే మనం పనిలో కష్టపడే రోజు ఉన్నప్పుడు మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీలో చాలా మందికి తెలుసు, ఇంట్లో లేదా కుటుంబంలో చాలా ఒత్తిడితో కూడిన విషయాలు, మన నాడీ వ్యవస్థ మన నరాల పనితీరుకు మద్దతుగా ఈ B విటమిన్లను ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి మనకు చాలా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, మేము ఈ విటమిన్లను ఉపయోగిస్తాము, ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది; మీకు తెలుసా, మన శరీరం కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, ఇది ఒక ఫంక్షన్‌ను అందిస్తుంది. కానీ చాలా కార్టిసాల్, చాలా ఒత్తిడి నిజానికి అవుతుందని మనందరికీ తెలుసు. అది మనకు హానికరం. ఇది మన గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, మేము దీన్ని చేసినప్పుడు నాకు గుర్తున్నట్లుగా, మీ శరీరంలో ఆహారాన్ని తిరిగి పొందే విషయంలో అన్ని రోడ్లు వంటగదికి దారితీస్తాయి. బ్రేక్‌డౌన్ ప్రాంతం విషయానికి వస్తే అన్ని రహదారులు మైటోకాండ్రియాకు దారితీస్తాయి. ATP శక్తి ఉత్పత్తి ప్రపంచం నికోటినామైడ్, NADH, HDP, ATPS, ADPతో చుట్టబడి ఉంది. ఈ విషయాలన్నీ అన్ని రకాల విటమిన్ బితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి విటమిన్ B లు మనకు సహాయపడే వస్తువుల టర్బైన్‌లో ఇంజిన్‌లో ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది విటమిన్‌లో అగ్రస్థానం మరియు అత్యంత ముఖ్యమైనది అని అర్ధమే. ఆపై ఆమెకు నియాసిన్‌పై ఇక్కడ కొన్ని ఇతర ముగింపులు ఉన్నాయి. నియాసిన్‌తో ఏమిటి? మీరు అక్కడ ఏమి గమనించారు?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: బాగా, నియాసిన్ మరొక B విటమిన్, మీకు తెలుసా, అనేక B విటమిన్లు ఉన్నాయి. అందుకే నేను దానిని దాని బహువచనం మరియు నియాసిన్ లేదా విటమిన్ B3 క్రింద కలిగి ఉన్నాను, ఇది బాగా తెలిసినది. చాలా మంది చాలా తెలివైనవారు. విటమిన్ B3 తీసుకోవడం LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో మరియు HDLని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మరియు అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు నియాసిన్, ప్రత్యేకంగా విటమిన్ B3, HDL ను 30 శాతం పెంచడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్క్రెడిబుల్. మీరు NADP మరియు NADHలను చూసినప్పుడు, ఇవి N నియాసిన్, నికోటినామైడ్. కాబట్టి జీవరసాయన సమ్మేళనంలో, నియాసిన్ అనేది మంచిదని లేదా భావించేదాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఈ ఫ్లషింగ్ అనుభూతిని పొందుతారని మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలను గీసుకునేలా చేస్తుంది మరియు అది అనుభూతి చెందుతుందని ప్రజలకు తెలుసు. మీరు స్క్రాచ్ చేసినప్పుడు మంచిది ఎందుకంటే అది మీకు అలా అనిపిస్తుంది. సరిగ్గా, చాలా మనోహరమైనది. మరియు ఈ భారీ.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. అవును, అలాగే, నేను B విటమిన్ల గురించి ఒక పాయింట్‌ని హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. B విటమిన్లు చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి మనం తిన్నప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు, మంచి కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను తినేటప్పుడు అవి మన జీవక్రియకు తోడ్పడతాయి. శరీరం జీవక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, అది ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను మారుస్తుంది. ప్రోటీన్లు శక్తిగా మారుతాయి మరియు B విటమిన్లు ఆ పనిలో ప్రధాన భాగాలు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: లాటినోలు, మా సాధారణ జనాభాలో, మేము ఎల్లప్పుడూ నర్సు లేదా విటమిన్ బి ఇంజెక్షన్ ఇచ్చే వ్యక్తి గురించి విన్నామని తెలుసు. కాబట్టి మీరు ఆ విషయాల గురించి విన్నారు. సరైనది. మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నందున, మీరు విచారంగా ఉన్నారు, వారు ఏమి చేస్తారు? సరే, వాటిని B12తో ఏమి ఇంజెక్ట్ చేస్తారో మీకు తెలుసా? బి విటమిన్లు ఏవి, సరియైనదా? మరియు వ్యక్తి బయటకు వస్తాడు, అవును, మరియు వారు ఉత్సాహంగా ఉంటారు, సరియైనదా? కాబట్టి మనకు ఇది తెలుసు, ఇది గతానికి సంబంధించిన అమృతం. పానీయాలు మరియు లోషన్లను కలిగి ఉన్న ట్రావెలింగ్ సేల్స్‌మెన్, బి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఇవ్వడం ద్వారా జీవనం సాగించారు. మొదటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మొదట బి కాంప్లెక్స్‌తో రూపొందించబడ్డాయి, మీకు తెలుసా, వాటి ప్యాకింగ్. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది. ఇప్పుడు మేము ఎనర్జీ డ్రింక్‌లు చాలా సమస్యలను కలిగిస్తాయని తెలుసుకున్నాము, ప్రజలకు మెరుగైన సహాయం చేయడానికి మేము B కాంప్లెక్స్‌లకు తిరిగి వెళ్తున్నాము. కాబట్టి మన దగ్గర ఉన్న కింది విటమిన్ ఏమిటంటే, మన దగ్గర డి, విటమిన్ డి ఉంటుంది.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, నేను తదుపరిది విటమిన్ డి గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి విటమిన్ డి మరియు ప్రయోజనాలు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు విటమిన్ డి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మన జీవక్రియకు బి విటమిన్లు ఎలా ఉపయోగపడతాయో నేను చర్చించాను అనే దానిపై అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ డి మన జీవక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మన రక్తంలో చక్కెరను, ముఖ్యంగా మన గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు అది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క ముందస్తు కారకాలలో ఒకటి, అధిక రక్త చక్కెర. మరియు మీకు తెలుసా, మీకు అనియంత్రిత అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉంటే, అది ప్రీడయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు. మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది. కాబట్టి పరిశోధనా అధ్యయనాలు విటమిన్ డి కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నాయి, ఇది మధుమేహానికి దారితీసే చాలా చక్కనిది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, నేను కేవలం విటమిన్ డిని బయట పెట్టాలనుకున్నాను, అది విటమిన్ కూడా కాదు; అది ఒక హార్మోన్. ఇది సి తర్వాత లినస్ పాలింగ్ ద్వారా కనుగొనబడింది. వారు దానిని కనుగొన్నప్పుడు, వారు ఈ క్రింది అక్షరానికి పేరు పెట్టడం కొనసాగించారు. సరే, ఇది హార్మోన్ కాబట్టి, మీరు దానిని చూడవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ డి లేదా ఈ హార్మోన్ టోకోఫెరోల్. ఇది ప్రాథమికంగా మీ శరీరంలోని చాలా జీవక్రియ సమస్యలను మార్చగలదు. నేను అక్షరాలా నాలుగు నుండి ఐదు వందల వేర్వేరు ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడుతున్నాను. గత సంవత్సరం 400. మేము ఇప్పుడు దాదాపు 500 ఇతర జీవరసాయన ప్రక్రియలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తున్నాము. బాగా, ఇది ఒక రకమైన అర్ధమే. చూడండి, శరీరంలో మన అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం మన చర్మం, మరియు ఎక్కువ సమయం, మేము ఒక విధమైన చిల్లర దుస్తులతో పరిగెత్తాము మరియు మేము చాలా ఎండలో ఉన్నాము. సరే, ఆ నిర్దిష్ట అవయవం విపరీతమైన వైద్యం చేసే శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలదని మరియు విటమిన్ డి అలా చేస్తుందని మేము వాదించలేము. ఇది సూర్యకాంతి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు సక్రియం చేయబడుతుంది. కానీ నేటి ప్రపంచం, మనం అర్మేనియన్ అయినా, ఇరానియన్ అయినా, ఉత్తరాదిలోని విభిన్న సంస్కృతులమైనా, చికాగోలాగా, ప్రజలకు అంత వెలుగు లేదు. కాబట్టి సాంస్కృతిక మార్పులు మరియు ఈ ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లలో నివసించే మరియు పని చేసే మూసి వ్యక్తులపై ఆధారపడి, మేము విటమిన్ D యొక్క సారాన్ని కోల్పోతాము మరియు చాలా అనారోగ్యానికి గురవుతాము. విటమిన్ డి తీసుకునే వ్యక్తి చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు మరియు విటమిన్ డిని పెంచడమే మా లక్ష్యం కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ మరియు దాని ద్వారానే పొందుపరిచి శరీరంలోని కొవ్వుతో పాటు కాలేయంలో భద్రపరచబడుతుంది. కాబట్టి మీరు దానిని తీసుకున్నప్పుడు నెమ్మదిగా పెంచవచ్చు మరియు విష స్థాయిలను పొందడం చాలా కష్టం, కానీ అవి డెసిలీటర్‌కు నూట ఇరవై ఐదు నానోగ్రామ్‌లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ మనలో చాలా మంది 10 నుండి 20 వరకు నడుస్తారు, ఇది తక్కువ. కాబట్టి, సారాంశంలో, దానిని పెంచడం ద్వారా, ఆస్ట్రిడ్ మాట్లాడుతున్న రక్తంలో చక్కెర మార్పులు జరగబోతున్నాయని మీరు చూడబోతున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి గురించి మనం గమనించే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి? ఏమైనా ఉందా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: నా ఉద్దేశ్యం, నేను కొంచెం తర్వాత విటమిన్ Dకి తిరిగి వస్తాను; నేను ముందుగా కొన్ని ఇతర న్యూట్రాస్యూటికల్స్ గురించి చర్చించాలనుకుంటున్నాను. అలాగే. కానీ చాలా చక్కని విటమిన్ డి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కనీసం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వైపు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాల్షియం గురించి ఎలా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి కాల్షియం విటమిన్ డితో కలిసి ఉంటుంది మరియు నేను విటమిన్ డి మరియు కాల్షియంతో కలిసి మాట్లాడాలనుకున్న విషయం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే ఈ ఐదు కారకాల గురించి మనం తరచుగా ఆలోచిస్తాము. ఇప్పటికీ, మీకు తెలుసా, మీరు దాని గురించి ఆలోచించాలనుకుంటే, ఈ ప్రమాద కారకాలు చాలా వరకు అంతర్లీన కారణాలు ఏమిటి? మరియు మీకు తెలుసా, ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి, వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనని వ్యక్తులు. ఒక వ్యక్తిని ముందడుగు వేయగల లేదా వారి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచే వాటిలో ఒకటి. దృష్టాంతం ఉంచుతాను. ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి వ్యాధి ఉంటే ఏమి చేయాలి? వారికి ఫైబ్రోమైయాల్జియా లాంటివి ఉంటే? వారు నిరంతరం నొప్పితో ఉంటారు. వారు కదలడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు వ్యాయామం చేయకూడదు. వారు ఈ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయడానికి ఇష్టపడరు. కొన్నిసార్లు, కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటివి ఉంటాయి. కొంచెం ప్రాథమికంగా వెళ్దాం. కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉంటుంది మరియు మీరు పని చేయకూడదు. కాబట్టి మీరు ఈ వ్యక్తులలో కొందరు నిష్క్రియంగా ఉండకూడదనుకుంటున్నందున వారు ఎంపిక చేసుకోవడం లేదు. ఈ వ్యక్తులలో కొందరు చట్టబద్ధంగా నొప్పితో ఉన్నారు మరియు అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి మరియు నేను విటమిన్ D మరియు కాల్షియంతో విటమిన్ D మరియు కాల్షియంతో ముడిపెట్టబోతున్నాను. మీకు తెలుసా, మేము వారిని కలిసి తీసుకెళ్లగలము. కొంతమందిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని మెరుగుపరచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్క్రెడిబుల్. మరియు కండరాల నొప్పులు మరియు రిలాక్సర్‌లకు కాల్షియం ఒక కారణమని మనందరికీ తెలుసు. టన్నుల కొద్దీ కారణాలు. మేము వీటిలో ప్రతి ఒక్కటికి వెళ్లబోతున్నాము. మేము కేవలం విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం సమస్యలపై పోడ్‌కాస్ట్ చేయబోతున్నాము ఎందుకంటే మనం లోతుగా వెళ్ళవచ్చు. మేము లోతుగా వెళ్ళబోతున్నాము మరియు మేము జన్యువు వరకు వెళ్ళబోతున్నాము. జీనోమ్ అనేది జెనోమిక్స్, ఇది పోషకాహారం మరియు జన్యువులు కలిసి ఎలా నృత్యం చేస్తాయో అర్థం చేసుకునే శాస్త్రం. కాబట్టి మేము అక్కడికి వెళ్ళబోతున్నాము, కానీ మేము ఈ ప్రక్రియలో నెమ్మదిగా చొచ్చుకుపోతున్నాము, ఎందుకంటే మేము కథను నెమ్మదిగా తీయాలి. తర్వాత ఏముంది?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి తర్వాత, మన దగ్గర ఒమేగా 3లు ఉన్నాయి మరియు మేము DHAతో కాకుండా EPAతో ఒమేగా 3ల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నామని నేను ప్రత్యేకంగా హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి ఇవి EPA, అక్కడ జాబితా చేయబడినది మరియు DHA. అవి ఒమేగా 3 యొక్క రెండు ముఖ్యమైన రకాలు. ముఖ్యంగా, అవి రెండూ చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు మరియు నేను దీనిపై కథనాలను చేసాను మరియు నేను ప్రత్యేకంగా EPAతో ఒమేగా 3లను తీసుకుంటానని ఊహించాను, DHA కంటే దాని ప్రయోజనాల్లో ఇది మరింత ఉన్నతమైనది. మరియు మేము ఒమేగా 3 ల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, వీటిని చేపలలో చూడవచ్చు. ఎక్కువ సమయం, మీరు ఒమేగా 3లను తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు; మీరు వాటిని చేప నూనెల రూపంలో చూస్తారు. మరియు ఇది మెడిటరేనియన్ డైట్‌ని అనుసరించడం వంటి కెన్నా ఇంతకు ముందు చర్చించిన దానికి తిరిగి వెళుతుంది, ఇది ప్రధానంగా చేపలు ఎక్కువగా తినడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇక్కడే మీరు ఒమేగా 3లను తీసుకుంటారు మరియు ఒమేగా 3లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి మరియు అవి మీ LDLకి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు ఇవి విటమిన్ డి లాగానే మన జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము కూడా చూస్తున్నాము మరియు మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మేము మంటతో వ్యవహరిస్తున్నాము అనే వాస్తవం కింద ఈ విషయాలన్నింటినీ కప్పి ఉంచి ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాము. వాపు మరియు ఒమేగాస్ అంటారు. కాబట్టి మనం చేయాల్సింది ఏమిటంటే, ఒమేగాస్ అమెరికన్ డైట్‌లో, బామ్మల ఆహారంలో కూడా ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని బయటకు తీసుకురావాలి. ఆపై, మళ్ళీ, అమ్మమ్మ లేదా ముత్తాత మీకు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఇస్తారని మేము విన్నాము. బాగా, అత్యధిక ఒమేగా మోసుకెళ్ళే చేప హెర్రింగ్, ఇది ప్రతి సేవకు 800 మిల్లీగ్రాముల వద్ద ఉంటుంది. కోడ్ 600 వద్ద ఉన్నప్పుడు తర్వాతి స్థానంలో ఉంటుంది. కానీ లభ్యత కారణంగా, నిర్దిష్ట సంస్కృతులలో కార్డ్ చాలా ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరికి కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఉంటుంది, మరియు వారు మిమ్మల్ని మీ ముక్కు మూసుకుని తాగేలా చేస్తారు మరియు అది పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందని వారికి తెలుసు. ఇది మంచి లూబ్రికెంట్ అని వారు అనుకుంటారు. ఇప్పటికీ, ఇది ప్రజలతో ప్రత్యేకంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మరియు సాధారణంగా, ఈ హక్కు గురించి తెలిసిన అమ్మమ్మలు ప్రేగులకు సహాయం చేస్తుంది, వాపుకు సహాయపడుతుంది, కీళ్లతో సహాయపడుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న కథంతా వారికి తెలుసు. కాబట్టి మేము మా తరువాతి పోడ్‌కాస్ట్‌లో ఒమేగాస్‌లోకి లోతుగా వెళ్తాము. మాకు ఇక్కడ మరొకటి ఉంది. దీనిని బెర్బెరిన్ అని పిలుస్తారు, సరియైనదా? బెర్బెరిన్ కథ ఏమిటి?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: బాగా, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన తదుపరి న్యూట్రాస్యూటికల్స్, బెర్బెరిన్, గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్, ఎసిటైల్ ఎల్-కార్నిటైన్, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్, అశ్వగంధ, ఇవన్నీ చాలావరకు నేను దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మాట్లాడిన వాటితో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలలో. నేను అనేక కథనాలను చేసినందున వాటిని ఇక్కడ జాబితా చేసాను. వివిధ ట్రయల్స్‌లో మరియు అనేక మంది పార్టిసిపెంట్‌లతో బహుళ పరిశోధన అధ్యయనాల్లో వీటిని కవర్ చేసిన వివిధ పరిశోధన అధ్యయనాలను నేను చదివాను. మరియు ఇవి చాలా చక్కగా కనుగొనబడ్డాయి, మీకు తెలుసా, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన న్యూట్రాస్యూటికల్స్ సమూహం; దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇవి కూడా ముడిపడి ఉన్నాయి. మీకు తెలుసా, మరియు నేను ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటిది, మీకు తెలుసా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారు లేదా ఇష్టపడేవారు, మీకు తెలుసా, వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు కొంచెం సరళంగా వెళ్దాం, మీకు తెలుసా, నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉన్న ఈ నిష్క్రియ వ్యక్తులు వారి నొప్పి కారణంగా మరియు వారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదానికి గురవుతారు. ఈ పరిశోధనా అధ్యయనాలు చాలా వరకు ఈ న్యూట్రాస్యూటికల్స్ కూడా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కొత్తది ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ అని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను ఎసిటైల్ L-కార్నిటైన్‌ని చూస్తున్నాను. వీటికి లోతుగా వెళ్లడానికి కింది పాడ్‌కాస్ట్‌లో మా నివాస జీవరసాయన శాస్త్రవేత్తను కలిగి ఉండబోతున్నాం. అశ్వగంధ అనేది మనోహరమైన పేరు. అశ్వగంధ. చెప్పు. దాన్ని పునరావృతం చేయండి. కెన్నా, మీరు నాకు అశ్వగంధ గురించి కొంచెం చెప్పగలరా మరియు అశ్వగంధ గురించి మనం ఏమి కనుగొనగలిగాము? ఇది ప్రత్యేకమైన పేరు మరియు మేము చూసే ఒక భాగం కాబట్టి, మేము దాని గురించి మరింత మాట్లాడతాము. మేము ఒక సెకనులో ఆస్ట్రిడ్‌కి తిరిగి వెళ్లబోతున్నాము, కానీ నేను ఆమెకు కొంచెం విరామం ఇవ్వబోతున్నాను మరియు కెన్నా నాకు కొంచెం అశ్వగంధను చెప్పనివ్వండి.
కెన్నా వాన్: నేను ఆ బెర్బెరిన్ గురించి ఏదో జోడించబోతున్నాను.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఓహ్, బెర్బెరిన్‌కి తిరిగి వెళ్దాం. ఇవి బెర్బెరిన్ మరియు అశ్వగంధ.
కెన్నా వాన్: సరే, కాబట్టి బ్లడ్ షుగర్ డైస్రెగ్యులేషన్ ఉన్న రోగులలో హెచ్‌బి ఎ1సిని తగ్గించడంలో బెర్బెరిన్ కూడా సహాయపడుతుందని చూపబడింది, ఇది మొత్తం ప్రీడయాబెటిస్‌కు తిరిగి వస్తుంది మరియు శరీరంలో సంభవించే టైప్ టూ డయాబెటిస్ పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి ఆ సంఖ్యను తగ్గించడానికి కూడా ఒకటి చూపబడింది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము బెర్బెరిన్‌లో పొందబోతున్న మొత్తం విషయం ఉంది. కానీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా మేము చేసిన వాటిలో ఒకటి ఖచ్చితంగా ప్రక్రియ కోసం ఇక్కడ అగ్ర జాబితాను చేసింది. కాబట్టి అశ్వగంధ మరియు బెర్బెరిన్ ఉన్నాయి. కాబట్టి అశ్వగంధ గురించి మాకు చెప్పండి. అలాగే, అశ్వగంధ కూడా ఒకటి. కాబట్టి బ్లడ్ షుగర్ పరంగా, A1C అనేది బ్లడ్ షుగర్ గణన, ఇది బ్లడ్ షుగర్ మూడు నెలల పాటు ఖచ్చితంగా ఏమి చేస్తుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ యొక్క గ్లైకోసైలేషన్‌ను హిమోగ్లోబిన్‌లో జరిగే పరమాణు మార్పుల ద్వారా కొలవవచ్చు. అందుకే హీమోగ్లోబిన్ A1C అనేది గుర్తించడానికి మా మార్కర్. కాబట్టి అశ్వగంధ మరియు బెర్బెరిన్ కలిసి ఆ వస్తువులను ఉపయోగించినప్పుడు, మేము A1Cని మార్చవచ్చు, ఇది మూడు నెలల రకానికి సంబంధించిన చారిత్రక నేపథ్యం వంటిది. మేము దానిలో మార్పులను చూశాము. మరియు మేము ఇప్పుడు మోతాదుల పరంగా మరియు మనం చేసే పనులలో ఇది ఒకటి. మేము దాని గురించి వెళ్ళబోతున్నాము, కానీ ఈ రోజు కాదు ఎందుకంటే అది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. కరిగే ఫైబర్స్ కూడా వస్తువులలో ఒక భాగం. కాబట్టి ఇప్పుడు, మేము కరిగే ఫైబర్‌లతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మనం కరిగే ఫైబర్‌ల గురించి ఎందుకు మాట్లాడుతున్నాము? అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది మన దోషాలకు ఆహారం, కాబట్టి ప్రోబయోటిక్ ప్రపంచం మనం మరచిపోలేనిది అని గుర్తుంచుకోవాలి. అయినప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్స్, అది లాక్టోబాసిల్లస్ లేదా బిఫిడోబాక్టీరియం జాతులు అయినా, అది చిన్న ప్రేగు అయినా, పెద్ద ప్రేగు అయినా, చిన్న ప్రేగుల ప్రారంభంలో అయినా, చివరి వరకు వివిధ బ్యాక్టీరియాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి విషయాలు బయటకు వచ్చే ప్రదేశం అని పిలుద్దాం. వివిధ స్థాయిలలో ప్రతిచోటా బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి దానిని కనుగొనే ఉద్దేశ్యంతో ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ మరియు గ్రీన్ టీ ఉన్నాయి. కాబట్టి గ్రీన్ టీ పరంగా ఈ డైనమిక్స్ గురించి ఆస్ట్రిడ్ నాకు చెప్పండి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కి సంబంధించి మనం ఏమి గమనిస్తాము?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అలాగే. కాబట్టి గ్రీన్ టీ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసా? కానీ, మీకు తెలుసా, కొంతమందికి టీ అంటే ఇష్టం ఉండదు, మరికొందరు కాఫీని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు, మీకు తెలుసా? కానీ మీరు టీ తాగాలని కోరుకుంటే, ఖచ్చితంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా మీకు తెలుసు. గ్రీన్ టీ ప్రారంభించడానికి మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా అద్భుతమైన ప్రదేశం. గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది మరియు ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన ఈ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్న అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు మీకు సహాయపడతాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: గ్రీన్ టీ మన పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. నేను చదివిన గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఉంది. గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందనేది బహుశా చాలా బాగా తెలిసిన వాటిలో ఒకటి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అయ్యబాబోయ్. కాబట్టి ప్రాథమికంగా నీరు మరియు గ్రీన్ టీ. అంతే, అబ్బాయిలు. అంతే. మేము మా జీవితాలను పరిమితం చేస్తాము, అంటే, మనం చాలా శక్తివంతమైన విషయాన్ని కూడా మరచిపోయాము. ఇది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు, మన యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేదా మన రక్తంలోని ఆక్సిడెంట్లు అయిన ROSలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. కాబట్టి ఇది ప్రాథమికంగా వాటిని అణచివేసి, వాటిని బయటకు తీసి చల్లబరుస్తుంది మరియు సాధారణ క్షీణతను లేదా సాధారణ జీవక్రియ విచ్ఛిన్నంలో సంభవించే అధిక క్షీణతను కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది ROS అనే ఉప ఉత్పత్తి, రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు అడవి, వెర్రివి. ఆక్సిడెంట్లు, వాటిని అణిచివేసే మరియు వాటిని శాంతపరిచే మరియు వాటిని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని పిలిచే క్రమంలో ఉంచే వస్తువులకు మనకు చక్కని పేరు ఉంది. కాబట్టి అనామ్లజనకాలు అయిన విటమిన్లు A, E మరియు C యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా. కాబట్టి అవి శరీర బరువును తగ్గించుకునేటప్పుడు మనం వ్యవహరించే శక్తివంతమైన సాధనాలు. మేము చాలా విషాన్ని విడుదల చేస్తాము. మరియు గ్రీన్ టీ స్కిర్ట్‌లోకి వెళుతున్నప్పుడు, వాటిని చల్లబరుస్తుంది, వాటిని చల్లబరుస్తుంది మరియు వాటిని గేర్ నుండి తొలగిస్తుంది. మొత్తం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే ఇతర అవయవం ఎక్కడ ఉందో ఊహించండి, అది మూత్రపిండాలు. మూత్రపిండాలు గ్రీన్ టీతో కొట్టుకుపోతాయి మరియు తరువాత కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు చేయని ఒక పని, ఆస్ట్రిడ్, పసుపుపై కథనాలు చేసినట్లు నేను గమనించాను, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: ఓహ్, నేను పసుపుపై చాలా వ్యాసాలు చేసాను. నాకు తెలుసు ఎందుకంటే, అక్కడ ఉన్న జాబితా నుండి, పసుపు మరియు కర్కుమిన్ గురించి మాట్లాడటానికి నాకు ఇష్టమైన న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో ఒకటి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, ఆమె ఒక రూట్ మరియు రెండు సార్లు కొరుకుతూ వంటిది.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, ప్రస్తుతం నా ఫ్రిజ్‌లో కొన్ని ఉన్నాయి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, మీరు ఆ పసుపును తాకినట్లయితే, మీరు వేలిని పోగొట్టుకోవచ్చు. నా వేలికి ఏమైంది? మీరు నా పసుపు దగ్గరికి వచ్చారా? రూట్, సరియైనదా? కాబట్టి. కాబట్టి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరంగా పసుపు మరియు కర్కుమిన్ యొక్క లక్షణాల గురించి కొంచెం చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అలాగే. పసుపు మరియు కర్కుమిన్ గురించి నేను చాలా వ్యాసాలు చేసాను, మీకు తెలుసా. మరియు మేము ఇంతకు ముందు కూడా చర్చించాము మరియు మా గత పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు పసుపు అంటే కొంతమందికి పసుపు పసుపు నారింజ రంగులో కనిపిస్తుంది, కానీ దీనిని సాధారణంగా పసుపు మూలంగా సూచిస్తారు. మరియు ఇది భారతీయ వంటకాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మీరు కూరలో కనుగొనే ప్రధాన పదార్ధాలలో ఇది ఒకటి. మరియు కర్కుమిన్, ఖచ్చితంగా మీలో కొందరు కర్కుమిన్ లేదా పసుపు గురించి విన్నారు, మీకు తెలుసా? తేడా ఏమిటి? బాగా, పసుపు పుష్పించే మొక్క, మరియు అది మూలం. మేము పసుపు యొక్క మూలాన్ని తింటాము మరియు పసుపు రంగులో ఉండే కర్కుమిన్ అనేది పసుపులో క్రియాశీల పదార్ధం.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అబ్బాయిలు, నేను వారి పేషెంట్లకు టాప్ రకం కర్కుమిన్ మరియు పసుపు ఉత్పత్తులను మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచను, ఎందుకంటే తేడా ఉంది. కొన్నింటిని అక్షరాలా ఉత్పత్తి చేస్తారు, అంటే, మనకు ద్రావకాలు లభిస్తాయి మరియు కర్కుమిన్ మరియు పసుపు లేదా కొకైన్ వంటి వస్తువులను బయటకు తీసే విధానంతో, మీరు స్వేదనం ఉపయోగించాలి. అలాగే? మరియు అది నీరు, అసిటోన్, బెంజీన్, సరే లేదా ఏదైనా ఉప ఉత్పత్తి అయినా, బెంజీన్ అనేక రకాల సప్లిమెంట్లను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుందని మనకు తెలుసు మరియు కొన్ని కంపెనీలు పసుపు నుండి ఉత్తమమైన వాటిని పొందడానికి బెంజీన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. సమస్య ఏమిటంటే బెంజీన్ క్యాన్సర్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి మనం ఏ కంపెనీలను ఉపయోగిస్తామో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అసిటోన్, ఊహించండి. కాబట్టి పసుపును సరిగ్గా తీయడానికి మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉండే ప్రక్రియలు ఉన్నాయి. కాబట్టి తగిన పసుపును కనుగొనడం, అన్ని పసుపులు ఒకేలా ఉండవు. ప్రపంచంలోని చాలా ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున మనం అంచనా వేయవలసిన విషయాలలో ఇది ఒకటి, పసుపును ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం నిజంగా వెర్రితో నడుస్తోంది, ఇది మన విషయంపై ఈ రోజు మనం చర్చించే చివరి విషయం అయినప్పటికీ. కానీ ఈ రోజు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి. మాకు ఆస్పిరిన్ కూడా అర్థం కాదు. ఇది పనిచేస్తుందని మాకు తెలుసు, కానీ దాని మొత్తం పరిమాణం ఇంకా చెప్పబడలేదు. అయితే, పసుపు అదే పడవలో ఉంది. మేము దాని గురించి చాలా నేర్చుకుంటున్నాము, ప్రతి రోజు, ప్రతి నెల, సహజ ఆహారంలో పసుపు యొక్క విలువపై అధ్యయనాలు ఉత్పత్తి చేయబడుతున్నాయి, కాబట్టి ఆస్ట్రిస్ దాని లక్ష్యంపై ట్యూన్‌లో ఉంది. కాబట్టి ఆమె మాకు మరిన్నింటిని తీసుకువస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, సరియైనదా?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, కోర్సు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి ఈ రోజు మనం ఏమి చేయగలమని నేను అనుకుంటున్నాను, మనం దీనిని చూసినప్పుడు, నేను కెన్నాను అడగాలనుకుంటున్నాను, మేము లక్షణాల ప్రదర్శనల నుండి లేదా ప్రయోగశాల అధ్యయనాల నుండి కూడా జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను చూసినప్పుడు. చాలా మంది ఫిజికల్ మెడిసిన్ వైద్యులు తమ ప్రాక్టీస్ పరిధిలో చేస్తున్న ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ మరియు ఫంక్షనల్ వెల్నెస్ ప్రాక్టీస్‌లలో ఇప్పుడు మనకు ఉన్న ముఖ్యమైన భాగాలలో N సమానం అని తెలుసుకోవడం అనే విశ్వాసం ఒకటి. ఎందుకంటే జీవక్రియ సమస్యలలో, మీరు శరీరం నుండి జీవక్రియను తీసివేయలేరు. వెన్ను సమస్యలో జీవక్రియ జరుగుతుందా? వెన్ను గాయాలు, వెన్నునొప్పి, వెన్ను సమస్యలు, దీర్ఘకాలిక మోకాలి రుగ్మతలు, క్రానిక్ జాయింట్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లతో పరస్పర సంబంధాన్ని మేము గమనించాము. కాబట్టి మేము దానిని బాధించలేము. కాబట్టి మాకు కొంచెం చెప్పండి, కెన్నా, పేషెంట్ మా కార్యాలయానికి వచ్చినప్పుడు వారు ఏమి ఆశించవచ్చో ఈ రోజు మనం కొంచెం ముగించాము మరియు వారు "అయ్యో, మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చింది." కాబట్టి బూమ్, మేము దానిని ఎలా నిర్వహిస్తాము?
కెన్నా వాన్: మేము వారి నేపథ్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే, మీరు చెప్పినట్లుగా, ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయబడింది; ప్రతిదీ లోతైనది. మేము అన్నింటినీ తెలుసుకోవాలనుకునే వివరాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మేము వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌ను తయారు చేయవచ్చు. కాబట్టి మనం చేసే మొదటి పనులలో ఒకటి లివింగ్ మ్యాట్రిక్స్ ద్వారా చాలా సుదీర్ఘమైన ప్రశ్నాపత్రం మరియు ఇది గొప్ప సాధనం. దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది రోగి గురించి మాకు చాలా అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది, ఇది చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది నేను చెప్పినట్లుగా, లోతుగా త్రవ్వి, వాపుకు దారితీసే బాధలను గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది. , ఆస్ట్రిడ్ ఎలా చెబుతుందో అది నిశ్చల జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది, అది ఈ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు దారి తీస్తుంది లేదా ఆ మార్గంలో దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మేము చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే సుదీర్ఘమైన ప్రశ్నావళిని చేయడం, ఆపై మేము కూర్చుని మీతో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం. మేము ఒక బృందాన్ని నిర్మించాము మరియు మిమ్మల్ని మా కుటుంబంలో భాగస్వామ్యం చేస్తాము, ఎందుకంటే ఈ విషయం ఒంటరిగా వెళ్లడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి మీరు ఆ సన్నిహిత కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడే అత్యంత విజయం సాధించవచ్చు మరియు మీకు ఆ మద్దతు ఉంటుంది మరియు మేము దాని కోసం ప్రయత్నిస్తాము మీరు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము ఈ సమాచారాన్ని తీసుకున్నాము మరియు ఐదు సంవత్సరాల క్రితం ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉందని గ్రహించాము. ఇది సవాలుగా ఉంది. 300 300 పేజీల ప్రశ్నాపత్రం. ఈ రోజు మనం గుర్తించగలిగే సాఫ్ట్‌వేర్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది IFM, ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ద్వారా మద్దతునిస్తుంది. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ గత దశాబ్దంలో దాని మూలాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మొత్తం వ్యక్తిని ఒక వ్యక్తిగా అర్థం చేసుకుంటూ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. మీరు ఐబాల్‌ను శరీరం నుండి వేరు చేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు జీవక్రియను కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రభావాల నుండి వేరు చేయలేరు. ఒకసారి ఆ శరీరం మరియు ఆ ఆహారం, ఆ న్యూట్రాస్యూటికల్ ఆ పోషకం మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మన నోటికి అవతలి వైపున క్రోమోజోమ్‌లు అని పిలువబడే ఈ చిన్న బరువులు ఉంటాయి. అవి తిరుగుతాయి మరియు అవి మథనపడుతున్నాయి మరియు మనం వాటికి ఆహారం ఇచ్చే దాని ఆధారంగా ఎంజైమ్‌లు మరియు ప్రోటీన్లను సృష్టిస్తున్నాయి. ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి, మనం మానసిక శరీర ఆధ్యాత్మికత గురించి విస్తృతమైన ప్రశ్నావళిని తయారు చేయాలి. ఇది సాధారణ జీర్ణక్రియ యొక్క మెకానిక్‌లను తెస్తుంది, చిక్కుముడు ఎలా పనిచేస్తుంది మరియు వ్యక్తిలో మొత్తం జీవన అనుభవం ఎలా జరుగుతుంది. కాబట్టి మేము ఆస్ట్రిడ్ మరియు కెన్నాను కలిసి పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మేము ఒక రకమైన ఉత్తమమైన విధానాన్ని గుర్తించాము మరియు ప్రతి వ్యక్తికి తగిన విధంగా రూపొందించిన ప్రక్రియను కలిగి ఉన్నాము. మేము దీనిని IFM ఒకటి, రెండు మరియు మూడు అని పిలుస్తాము, ఇవి సంక్లిష్టమైన ప్రశ్నలు, ఇవి మీకు వివరణాత్మక అంచనాను అందించడానికి మరియు కారణం ఎక్కడ ఉండవచ్చనే దాని గురించి మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌పై మేము దృష్టి సారించే పోషక పోషకాలపై ఖచ్చితమైన విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మేము వంటగదిలోకి ముఖ్యమైన ప్రదేశానికి మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నెట్టివేస్తాము. మేము మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలో బోధిస్తాము, తద్వారా మీరు ఆ జన్యు జన్యువులకు మంచిగా ఉండగలుగుతారు, నేను ఎల్లప్పుడూ చెప్పినట్లు, ఆన్టోజెని, ఫైలోజెనిని పునశ్చరణ చేస్తుంది. మేము గతం నుండి ప్రజల వరకు ఉన్నాము, మరియు ఆ వ్యక్తులకు మనకు మరియు నా గతానికి మధ్య ఒక థ్రెడ్ ఉంది మరియు ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ గతం. మరియు అది మన జన్యుశాస్త్రం, మరియు మన జన్యుశాస్త్రం పర్యావరణానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. కనుక ఇది దక్షిణాదికి వేగంగా వెళ్లినా లేదా బహిర్గతమైనా లేదా ముందస్తుగా వెళ్ళినా, మేము వాటి గురించి చర్చించబోతున్నాము మరియు మేము జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రక్రియలోకి లోతుగా వెళ్ళేటప్పుడు ఈ ప్రక్రియలో త్వరలో జెనోమిక్స్ ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించబోతున్నాము. కాబట్టి మా గురించి విన్నందుకు మీ అందరికీ ధన్యవాదాలు మరియు మేము ఇక్కడ సంప్రదించవచ్చని తెలుసు, మరియు వారు మీకు నంబర్‌ను వదిలివేయబోతున్నారు. కానీ మేము పరిశోధన చేస్తున్న ఆస్ట్రిడ్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు వర్తించే ఉత్తమ సమాచారాన్ని మీకు అందించగల అనేక మంది వ్యక్తులచే స్థాపించబడిన బృందం మా వద్ద ఉంది; N ఒకదానికి సమానం. మేము ఇక్కడ కెన్నాను పొందాము, ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు మేము ఇక్కడ ఉన్న మా అందమైన చిన్న పట్టణమైన ఎల్ పాసోలో ప్రజలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాము. కాబట్టి మరోసారి ధన్యవాదాలు, మరియు క్రింది పోడ్‌కాస్ట్ కోసం ఎదురుచూడండి, ఇది బహుశా రాబోయే రెండు గంటల్లోనే ఉంటుంది. ఏదో సరదాగా. సరే, బై, అబ్బాయిలు.
నేటి పోడ్‌కాస్ట్‌లో, డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, హెల్త్ కోచ్ కెన్నా వాన్, ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్, ట్రూయిడ్ టోర్రెస్ మరియు బయోకెమిస్ట్ అలెగ్జాండర్ ఇసయా జిమెనెజ్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని పరిష్కరించే దశలను చర్చిస్తారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సరే, అబ్బాయిలు, మేము మరొక పాడ్‌క్యాస్ట్‌కి వచ్చాము మరియు డాక్టర్‌కి స్వాగతం. జిమెనెజ్ మరియు క్రూ పోడ్‌కాస్ట్. స్వాగతం, మరియు మీకు ఇక్కడ కుటుంబం ఉంది. మేము ఈ రోజు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌పైకి వెళ్లబోతున్నాం. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది అంతిమంగా చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే రుగ్మత. మరియు ఏమి జరుగుతుంది, ఇది ఎల్ పాసోను ప్రభావితం చేసే అతిపెద్ద జనాభాలో ఒకదానిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ ప్రాంతంలో చాలా వరకు. మరియు మనకు ఉన్నది ఇది వ్యాధి కాదు, సరేనా? అన్నింటిలో మొదటిది, వైద్య వైద్యులు మరియు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పక్షవాతం, కిడ్నీ రుగ్మతలు మరియు చిత్తవైకల్యంతో సమస్యలను కలిగి ఉండటానికి అధిక-ప్రమాద కారకాలను నిర్ణయించిన ప్రదర్శనల కలయిక. కానీ మొత్తంమీద, మీరు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కలిగి ఉంటే, మీరు క్రుమ్మీగా భావిస్తారు. కాబట్టి ఈ రోజు, మేము ఏమి చేయబోతున్నాము, మేము సమస్యలను చర్చించబోతున్నాము మరియు మేము మీకు కనీసం దానిని అందించాలనుకుంటున్నాము, తద్వారా ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మేము అందించిన సమాచారం సహాయకరంగా ఉంటుంది మీరు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు. కాబట్టి మీకు అవకాశం మరియు మీరు ఆనందించే ఏదైనా ఉంటే, దయచేసి ముందుకు సాగండి మరియు దిగువ ప్రాంతంలో. చందా చేయడానికి ఒక చిన్న గంట ఉంది. మరియు మార్కెట్లలో కొద్దిగా బెల్ట్ తద్వారా మేము ఎప్పుడైనా పోస్ట్ చేసినప్పుడు భవిష్యత్తులో సమాచారాన్ని పొందే మొదటి వ్యక్తి మీరే కావచ్చు. మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రంగంలో మీకు ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రదర్శించడానికి లేదా మమ్మల్ని అడగడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇప్పుడు, ఈ రోజు మనం ఏమి చేయబోతున్నాం? నా పేరు డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్. ఇక్కడ నా మొత్తం సిబ్బంది ఉన్నారు. మేము వెళ్లబోతున్నాము మరియు మేము వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు క్షణాలలో ప్రదర్శించబోతున్నాము. మరియు మేము కొన్ని మనోహరమైన డైనమిక్స్ చేయబోతున్నాము. మేము నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్స్‌లో మా రెసిడెంట్ బయోకెమిస్ట్‌ని కూడా కలిగి ఉంటాము, అతను చిమ్ చేయబోతున్నాడు మరియు మాకు కొంచెం పునాది బయోకెమిస్ట్రీని అందిస్తాము. ఈ సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మేము దీన్ని చాలా సరళంగా కాకుండా వీలైనంత ఉపయోగకరంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఇప్పుడు, మనం మాట్లాడబోతున్న ప్రతి విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ రోజు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ చుట్టూ తిరుగుతుంది. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థలు నిర్ణయించినది మరియు కార్డియాక్ విభాగాలు ఐదు ప్రధాన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇప్పుడు మీరు వాటిలో మూడు కలిగి ఉండాలి, కనీసం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌గా వర్గీకరించబడాలి. సరే, ఇప్పుడు మొదటి విషయం అడగాలి... మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది? చాలా వరకు మీకు చెత్తగా అనిపిస్తుంది, సరేనా? మరియు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం మంచి అనుభూతి కాదు, కానీ మీరు ఈ ప్రెజెంటేషన్‌లను కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణను అందించవచ్చని మీరు గమనించవచ్చు. ఇప్పుడు, మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు సాధారణంగా బొడ్డు కొవ్వు గురించి కొంచెం కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు, ప్రజలు కలిగి ఉన్న బొడ్డు కొవ్వు, ప్రజలు దానిని కొలుస్తారు. పురుషులకు, ఇది లొంజా వంటి బొడ్డు రకం, పైగా వేలాడుతున్న బొడ్డు, మరియు ఇది మగవారిలో 40 అంగుళాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంచిదని నేను చెప్తాను. మహిళల్లో 35 అంగుళాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఇప్పుడు అది మొదటి ప్రదర్శనలలో ఒకటి. ఇప్పుడు ఇతర ప్రదర్శన అధిక రక్తపోటు. ఇప్పుడు వారు ఉపయోగించే అధిక రక్తపోటు డెసిలీటర్ కంటే 135 మిల్లీగ్రాములు. క్షమించండి, అవును. ఈ నాయకులపై మిల్లర్ మెర్క్యురీ యొక్క మిల్లీమీటర్ల పాదరసం డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్‌లను ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడానికి. కాబట్టి డయాస్టొలిక్ సిస్టోలిక్‌కి 135, డయాస్టొలిక్ 85 కంటే ఎక్కువ అవుతుంది. ఇప్పుడు అది మళ్లీ జరగదు; మీరు ఏదో గమనించబోతున్నారు. ఇవి సరే నుండి తీవ్రమైన పరిధులు కావు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు రక్తంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గుర్తించబోతున్నాయి. సరే, ఇప్పుడు ముందుగా గుర్తించగలిగే వాటిలో ఒకటి అధిక రక్తపోటు, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మరొక చివరిది HDL యొక్క ఎలివేషన్ లేదా తగ్గింపు. HDL లేదా కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మంచి శకలాలు. అలెగ్జాండర్ నివాస జీవరసాయన శాస్త్రవేత్త మరియు ప్రదర్శన యొక్క చివరి భాగంలో దాని గురించి మాతో మరింత మాట్లాడతారు. ఇప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి, నేను ఐదు విషయాలు ఇచ్చాను a. కొవ్వు, బి. అధిక రక్తపోటు, c. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్, HDLల తగ్గింపుతో పాటు. ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనం ఇప్పుడు దీన్ని ఎలా నియంత్రించగలుగుతాము? మీరు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నియంత్రించగల కొన్ని నిజమైన మంచి ప్రాథమిక మార్గాలను నేను మీకు అందించబోతున్నాను. మరియు మేము ఈ రోజు పూర్తి చేసే సమయానికి, మేము పరిస్థితిని అంచనా వేయగలుగుతాము. మరియు మీరు దానిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రాథమికంగా దానిని నియంత్రించగలరు. మీరు క్రమరాహిత్యం కలిగించే అరుదైన వ్యాధులు ఉన్నాయి. మరియు మళ్ళీ, ఇది ఒక వ్యాధి కాదు; ఇది సిండ్రోమ్‌లు లేదా లక్షణాల కలయికను సమిష్టిగా సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. కాబట్టి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణంగా 100 కంటే ఎక్కువగా పెరగడం ఇప్పుడు మీరు గమనించవచ్చు; ఇవి సాపేక్షంగా వ్యక్తుల సగటు సంఖ్యలు. కానీ వారు దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వారు ఇప్పుడు సమస్యలను సృష్టిస్తారు. అలాగే, మీకు బొడ్డు కొవ్వు 40 ఉన్నప్పుడు, అది అంతగా లేనప్పుడు, చాలా మందికి అది ఉంటుంది. ప్రజలు వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ A5.6Cపై 1 కంటే ఎక్కువగా ఉన్న రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కూడా కలిగి ఉంటారు. ఈ సంఖ్యలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల డెసిలీటర్‌కు 150 mg అన్ని సాధారణమైనవి కానీ కలయికలో ఉంటాయి. కలిసి, వారు చివరికి గుండె సమస్యలకు అనుకూలంగా లేని దృష్టాంతాన్ని సృష్టిస్తారు. ఫలితంగా కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి మేము చేయబోయేది ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం. ఇప్పుడు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే విషయాలు ఏమిటి? వాటిలో ఒకటి ఒత్తిడి, ధూమపానం, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు నిద్ర సమస్యలు మరియు ఆటంకాలు కూడా. భవిష్యత్తులో పాడ్‌క్యాస్ట్‌లలో మనం విశదీకరించబోతున్నాం వీటిలో ప్రతి దాని గురించి మనం విశదీకరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మేము సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో మెరుగైన మార్గంలో చెప్పగలుగుతాము. మంట మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో కూడా మాకు సమస్యలు ఉన్నాయి. కోర్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లో, ప్రధాన సమస్య ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ సమస్యలు మరియు అధిక రక్తపోటు సమస్యలు మరియు వాపు. కాబట్టి దానిని నియంత్రించడానికి మనం ఏమి చేయబోతున్నాం? రక్తంలో గ్లూకోజ్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, తక్కువ HDL గణనలు లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్ వంటి ఈ ఐదు సమస్యలలో ప్రతి ఒక్కటి కూడా ఒక రుగ్మతకు సంబంధించినవే అని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ ఈ కారకాల్లో ప్రతి ఒక్కటి అధిక రక్తపోటును పెంచకుండా నియంత్రిస్తుంది. మూత్రపిండాలు ఇన్సులిన్ ద్వారా నియంత్రించబడతాయి, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మరియు మేము ఆ సమస్య మరియు దాని సహసంబంధాన్ని చర్చిస్తాము. కాబట్టి మనం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని నియంత్రించగలిగితే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని నయం చేయడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి వేగవంతమైన మార్గాన్ని అందించడానికి మనకు అంతిమంగా వేగవంతమైన మరియు ఖచ్చితమైన మార్గం ఉంది. కాబట్టి దాని వల్ల వచ్చే సమస్యల గురించి ముందుకు వెళదాం. ఇప్పుడు, నేను దీన్ని పొందాను, మేము గమనించబోతున్నాం, కొంత కాలం పాటు మీరు ఈ నిర్దిష్ట ఐదు కారకాల యొక్క అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉన్న జీవనశైలిని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని గమనించబోతున్నారు. అధిక గుండె సంబంధిత ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మాకు ఇక్కడ ఒక బృందం ఉంది మరియు నేను ఒక్కొక్కరిని పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మా ఆరోగ్య కోచ్ అయిన కెన్నా వాఘన్ ఉన్నారు. మా ఆరోగ్య కోచ్ మా రోగులకు ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తుంది. నేను ఆమెను లోపలికి తీసుకువస్తాను. మాకు క్లినికల్ లైజన్ కూడా ఉంది, ఇది ట్రూడీ. ట్రూడీ అనే వ్యక్తి ప్రశ్నలను బయటకు తీసుకురాగలడు మరియు మీకు ఏ రకమైన సమస్యలు తగినవో గుర్తించగలడు. కాబట్టి మేము వాటి గురించి చర్చిస్తాము. మరియు మేము మా రెసిడెంట్ చీఫ్ ఎడిటర్, ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్‌ను కలిగి ఉన్నాము, ఆయనే దానిపై అధ్యయనాలను వివరిస్తారు. ఇల్లినాయిస్ నుండి, మా దగ్గర అలెగ్జాండర్ కూడా ఉన్నాడు, మీరు అతన్ని చూడలేని చోట మా వెనుక ఉంది, కానీ అతను ప్రెజెంట్ చేస్తూ, హలో, అలెక్స్, మీరు వారిని అక్కడికి తీసుకురాగలరా? హలో. అయితే సరే. కాబట్టి అతను అక్కడ ఉన్నాడు మరియు అతను విషయాలు మరియు బయోకెమిస్ట్రీ విషయాల గురించి చర్చించబోతున్నాడు మరియు మేము ఆ సమస్యలను వివరించడానికి ఎదురు చూస్తున్నాము. ఇప్పుడు, మనం చేయవలసిన వాటిలో ఒకటి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ సమస్యకు తిరిగి వెళ్లడం. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ ఈ సమస్యలన్నింటికీ మూలం. కాబట్టి మనం చేయబోయేది ఇన్సులిన్‌ను ఎలా నియంత్రించవచ్చో చర్చించడం. కానీ ఈ అధ్యయనాల ద్వారా మనం నేర్చుకున్నది, మరియు నేను శ్రీమతిని తీసుకురాబోతున్నాను. ఒర్నెలాస్, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు రక్త సున్నితత్వాన్ని ఎలా నియంత్రించాలనే దానిపై అధ్యయనాలను చర్చించడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: సరే, సరే, మొదటగా, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీరు చెప్పినట్లుగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆరోగ్య సమస్యల సమాహారం. ఇది ప్రాథమికంగా, మీకు తెలుసా, ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు నేను చాలా పరిశోధన చేసాను మరియు నేషనల్ సెంటర్ ఆఫ్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్, NCBI ద్వారా నేను వాటిని కనుగొన్నాను. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లేదా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు, మీకు తెలిసిన, కోట్-అన్‌కోట్ సులభమయినది లేదా సహాయం చేయడానికి ఉపయోగపడే ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి... పునరుద్ధరించాలా? అవును, అన్ని మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌లను పునరుద్ధరించడానికి లేదా రివర్స్ చేయడానికి కీటోజెనిక్ డైట్ ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు. కాబట్టి కీటోజెనిక్ డైట్ లేదా కీటో డైట్ అనేది తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అధిక కొవ్వు ఆహారం, ఇది పరిశోధనా అధ్యయనాల ప్రకారం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, నేను అక్కడే చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కీటోజెనిక్ డైట్ కంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని తగ్గించడం మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ సమస్యలు మరియు హెచ్‌డిఎల్ సమస్యలను రివర్స్ చేయడం కోసం నేను వేగంగా ఏమీ కనుగొనలేదు. కాబట్టి, సారాంశంలో, మీరు దీన్ని వేగంగా చేయాలనుకుంటే, అది శరీరాన్ని తిరిగి పొందే వేగం అద్భుతమైనది. ఇంకా ఏమి ఉంది?
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును. కాబట్టి, మానవ శరీరం వలె, సాధారణంగా, మేము గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను ఉపయోగిస్తాము. ఇది మా ప్రధాన ఇంధన వనరు, శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరుగా భావించబడుతుంది. అయితే, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి, ఊబకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహం లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి. కీటోజెనిక్ ఆహారం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, కార్బోహైడ్రేట్లు తప్పనిసరిగా చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్‌గా మారుతాయి మరియు మేము దానిని కోరుకోము. వ్యక్తులు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కలిగి ఉంటే, వారికి మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నట్లు మీకు తెలుసా. మీరు మీ శరీరంలో చక్కెరను కోరుకోరు ఎందుకంటే వారు దానిని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తారు. వారికి రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువ. మరియు మీ ఎత్తును పెంచడం ద్వారా, మీరు తినే కొవ్వుల సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా, మీరు తక్కువ మొత్తాన్ని ఉంచుతారు. మీరు ఇన్సులిన్‌ను తక్కువగా ఉంచుతారు, మరియు మీరు ఎక్కువ కొవ్వులు తినడం ద్వారా, ప్రాథమికంగా మీరు చేసేది శరీరాన్ని కీటోసిస్ స్థితికి వెళ్లేలా చేస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నీకు తెలుసా? నిన్ను ఒక విషయం అడుగుతాను. నేను దీన్ని ప్రస్తుతం కెన్నాకు తినిపించబోతున్నాను మరియు బ్లడ్ షుగర్ సమస్యలతో మీ అనుభవాలలో కెన్నాను అడగబోతున్నాను. మనం ఎలా కలిగి ఉంటాము మరియు ఒకరి రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నిర్వహించగలము? వేగవంతమైనది వేగవంతమైనది. వ్యక్తులకు శిక్షణ ఇవ్వడం, వారికి తిరిగి సహాయం చేయడం వంటి విషయాలలో మీరు ఏమి చేస్తారు?
కెన్నా వాన్: కోచింగ్ వ్యక్తుల కోసం. నేను వారి ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ మూల్యాంకనం చేస్తాను మరియు నేను విద్యపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇష్టపడే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆస్ట్రిడ్ చెబుతున్నట్లుగా, పిండి పదార్థాలు మరియు అవి మీ శరీరానికి ఎలా ఇంధనం ఇస్తాయి అనే దాని గురించి చాలా మందికి అవగాహన లేదు. ఒక బిగ్ మాక్‌లో 54 పిండి పదార్థాలు ఉండవచ్చు మరియు చిలగడదుంపలో 30 పిండి పదార్థాలు ఉండవచ్చు మరియు అవి విభిన్నమైనవని ప్రజలు గుర్తించరు మరియు వారు కేవలం 20 పాయింట్లు లేదా అలాంటిదే చూస్తారు. కానీ శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ విచ్ఛిన్నమయ్యే మార్గం అపారమైనది. మరియు అందుకే కీటోజెనిక్ డైట్ బాగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉండే మంచి మొత్తం పిండి పదార్థాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కాబట్టి ఇది బిగ్ మాక్‌కి వ్యతిరేకంగా నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ఇన్సులిన్‌ను పెంచడానికి దోహదపడుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మరియు చక్కెరను పెంచే అంశం బిగ్ మ్యాక్‌లోని ఏ భాగం? నా ఉద్దేశ్యం, దాని పరంగా?
కెన్నా వాన్: సరైనది. కాబట్టి రొట్టె, రొట్టెలోని పిండి పదార్థాలు, నిజానికి మీ శరీరంలో తీపి బంగాళాదుంప కంటే భిన్నంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. మరియు అది మీకు అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఇస్తుంది. మరియు ఆ తర్వాత, మీరు గ్లూకోజ్ స్థాయి పతనాన్ని కలిగి ఉండబోతున్నారు, ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగడం మరియు తగ్గడం గొప్పగా అనిపించదు. కనుక ఇది మీరు నివారించాలనుకుంటున్నది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నా వద్ద నీకొక ప్రశ్నఉన్నది. చక్కెరల కోసం. మీరు కలిగి ఉన్న చక్కెరల రకాలను మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు వివిధ రకాల కార్బోహైడ్రేట్లు ముఖ్యమని పేర్కొన్నారు. అవును. అది కాస్త చెప్పండి.
కెన్నా వాన్: నాణ్యత, నేను చెప్పినట్లు, చిలగడదుంపలు, అవకాడోలు, అలాంటివి. వారు మీకు మంచి కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటారు, అంటే మీరు వాటిని మీ కంటే భిన్నంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. సుక్రోజ్ వంటి వేగవంతమైన చక్కెరలు మరియు అలాంటివి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కాబట్టి సాధారణ చక్కెరలు లేవు, ప్రాథమికంగా, అందుకే, మొదటగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు రాకముందు కూడా ఉనికిలో లేదు. కాబట్టి శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు ఈ సమస్యకు కారణమయ్యాయి. కాబట్టి మనం చేయాలనుకుంటున్నది చక్కెర మంటకు దారితీస్తుంది. షుగర్ ట్రైగ్లిజరైడ్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. షుగర్ లేదా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ సమస్యలు ఈ ప్రక్రియకు ఆధారం. ఈ ప్రక్రియలో అన్ని రోడ్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీకి దారితీస్తాయి. మరియు ఇన్సులిన్‌తో మనకు అందించే అవయవం, అత్యంత ముఖ్యమైన మొత్తం ప్యాంక్రియాస్. ప్యాంక్రియాస్ నాన్‌స్టాప్‌గా ఉంటుంది. మరియు ఈ బ్లడ్ షుగర్ డ్రామాకు ప్యాంక్రియాస్ ఎలా స్పందిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి, ఇది వ్యక్తి యొక్క విధిని నిర్ణయిస్తుంది. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను మారుస్తుంది. ఇది నేరుగా మూత్రపిండాలలో సోడియంను పట్టుకోవడం ద్వారా రక్తపోటును మారుస్తుంది, శరీరం సిద్ధం చేసే మూత్రపిండాలు. ఇది సోడియంను నిలుపుకుంటుంది మరియు సోడియం యొక్క స్వభావం ద్వారా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి వేగవంతమైన మార్గం కీటోజెనిక్ ఆహారం. మరియు ఇది అద్భుతమైనది ఎందుకంటే ఇది చాలా సులభం. ఇది సంక్లిష్టమైనది కాదు. మేము విపరీతంగా వెళ్ళవచ్చు. మరియు ఆస్ట్రిడ్ దానిపై అద్భుతమైన పరిశోధన పత్రాన్ని కలిగి ఉందని నాకు తెలుసు. మీరు గమనించినవి కాస్త చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: అవును, ప్రాథమికంగా, కెన్నా ఏమి చెబుతున్నాడు. ఇంతకు ముందు, చాలా మందికి వారు ఏ రకమైన కార్బోహైడ్రేట్లు తినాలనుకుంటున్నారో వాటి మధ్య తేడా తెలియదు, ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పినట్లుగా, మీకు తెలుసా, చాలా మంది ప్రజలు బిగ్ మ్యాక్ తింటారు మరియు వారు ఆ చిలగడదుంపను తింటారు. , మరియు వారికి మంచి కార్బోహైడ్రేట్ మధ్య తేడా తెలియదు; ప్రాథమికంగా, మీరు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలిచే వాటిని మేము తినాలనుకుంటున్నాము, అంటే మనం గోధుమల వలె తినాలనుకుంటున్నాము లేదా మంచి పిండి పదార్ధాల వలె తినాలనుకుంటున్నాము, ఎందుకంటే శరీరంలో విరిగినవి వాటిని గ్లూకోజ్‌గా, చక్కెరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. కానీ అవి చాలా నెమ్మదిగా ఉపయోగించబడవు. శరీరం వాటిని నేరుగా ఉపయోగించదు. ఆపై మీరు ఆ క్రాష్, ఆ షుగర్ క్రాష్ పొందుతారు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్సులిన్ స్పైక్ కారణంగా, సరియైనదా? ఇది ఇన్సులిన్ స్పైక్‌ను నియంత్రిస్తుంది. నీకు తెలుసా? నేను మా రెసిడెంట్ బయోకెమిస్ట్‌ని ఇక్కడికి తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను. సరే, మన తెలివైన జీవరసాయన శాస్త్రవేత్త అలెగ్జాండర్. అతను ఇక్కడ ప్రెజెంటేషన్‌ని పొందాడు, నిజానికి, నేను దానిని అక్కడ చూడగలిగితే మరియు నేను ఇక్కడ పాప్ అప్ అవుతుందో లేదో చూడగలను. మరియు అక్కడ అతను ఉన్నాడు. అలెక్స్, మీరు ఇక్కడ బయోకెమిస్ట్రీ విషయాల గురించి వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని గురించి మాకు కొంచెం చెప్పగలరా?
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: మీరు చెప్పినట్లుగా, సాధారణంగా, గ్లూకోజ్ అనేది మనం విచ్ఛిన్నం కోసం ఉపయోగించే విధానంలో ప్రాథమిక శక్తి వనరు. శక్తి వినియోగంపై దాని విచ్ఛిన్నతను గ్లైకోలిసిస్ అంటారు. కాబట్టి దానిలోకి ఎక్కువగా ప్రవేశించకుండా, ఇక్కడ మన చివరి లక్ష్యం పైరువేట్, ఇది సిట్రిక్ యాసిడ్ చక్రంలోకి వెళ్లి ఎసిటైల్‌కోలిన్‌గా మారుతుంది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం చేయడం మంచిది, కానీ అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా ఎసిటైల్‌కోలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తారా? చాలా ఎసిటైల్కోలిన్ ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది? మీరు ఫ్యాటీ యాసిడ్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడం ముగించారు, ఇది ఇన్సులిన్ యొక్క ముఖ్యమైన స్థాయిల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. కాబట్టి అలా చేయడం ద్వారా, మీకు ఎసిటైల్కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది పాల్మిటేట్‌గా మారుతుంది. మరియు కెన్నా పేర్కొన్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, అన్ని ఆహారాలు సమాన నాణ్యతతో ఉండవు. కాబట్టి ఇక్కడ, మనం అన్ని రకాల కొవ్వు ఆమ్లాలను చూడవచ్చు. కాబట్టి బయోకెమిస్ట్రీకి పెద్దగా వెళ్లకుండా, ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలా? ఎడమ వైపున ఉన్న ఈ సంఖ్యలు వరుసగా కార్బన్‌ల సంఖ్యను సూచిస్తాయి, ఆపై సెమికోలన్‌కు కుడి వైపున ఉన్న సంఖ్యలు డబుల్ బాండ్ల సంఖ్య. మరియు సాధారణంగా, మీరు జీర్ణక్రియలోకి ప్రవేశించే వరకు మరియు శరీరం వీటిని ఉపయోగించే విధానం వరకు డబుల్ బాండ్‌లు ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించవు. కాబట్టి ఎక్కువ డబుల్ బంధాలను కలిగి ఉండటం ద్వారా, ఇది మరింత ద్రవంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు పందికొవ్వు ముక్క మరియు ఆలివ్ నూనె మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు. తేడా ఏమిటి? కార్బన్‌ల సంఖ్య మరియు డబుల్ బాండ్ల సంఖ్య మాత్రమే తేడా. కాబట్టి ఇక్కడ మనకు ఒలీక్ యాసిడ్, ఆలివ్ ఆయిల్ ఉన్నాయి, ఆపై మనకు కొంత సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. కార్బన్‌లు మరియు డబుల్ బాండ్ల సంఖ్యలో వ్యత్యాసం ప్రముఖంగా ఉందని మనం చూడవచ్చు. డబుల్ బాండ్‌లు తక్కువ ద్రవీభవన స్థానం కోసం అనుమతిస్తాయి. అందుకే ఆలివ్ ఆయిల్ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొవ్వు ఆమ్లాలకు వ్యతిరేకంగా ద్రవంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం ఈ రకమైన వస్తువులను ఎలా ఉపయోగిస్తుందనే దానిలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అలెక్స్, అలా అంటున్నావా? ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె యొక్క అద్భుతమైన పని చాలా గొప్పదని మనందరికీ తెలుసు, అందుకే ఇది జరుగుతుంది.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: సరిగ్గా. కాబట్టి అవి ఎక్కువ డబుల్ బాండ్‌లను కలిగి ఉంటే, అది శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవం ఉంటుంది మరియు ధమని ధమనులను అడ్డుకోవడం మరియు ఆ ధమనులలో ఫలకాలను సృష్టించడం వంటి వాటికి వ్యతిరేకంగా ఆ కొవ్వులను సమయానికి ఉపయోగించేందుకు శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అద్భుతమైన. నీకు తెలుసా? ఇన్సులిన్ చేసే పనులలో ఒకటి, ఇది సెల్‌లోని శక్తిలో కార్బోహైడ్రేట్లను ప్యాక్ చేస్తుంది. మీరు అలా చేస్తే, ఈ రక్తంలో చక్కెరతో ఏమి జరుగుతుంది? చివరికి, ఇన్సులిన్ దానిని స్పైక్ చేసి కణాలలో ఉంచుతుంది. చివరగా, సెల్ పెరుగుతుంది, అందుకే బొడ్డు కొవ్వు. అంతిమంగా, బొడ్డు ఆకుపచ్చగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు కొవ్వు కణాలను పొందుతుంది మరియు అవి అక్కడ ఇంజెక్ట్ చేయబడటం వలన అవి పెద్దవిగా, పెద్దవిగా, పెద్దవిగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆ విషయం బయటకు రావడం మొదలవుతుంది మరియు ఒకసారి అది లోపలికి వెళ్లలేకపోతే, అది క్లోమం వంటి ప్రదేశాలలో ముగుస్తుంది. ఇది కాలేయం వంటి ప్రదేశాలలో ముగుస్తుంది. ఇది కండరాల కణజాలంలోకి ఇంట్రామస్కులర్‌లో ముగుస్తుంది. మరియు అందుకే మనకు సంచితం ఉంది. మరియు మీకు పెద్ద బొడ్డు ఉన్నప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో మాత్రమే కాకుండా, బొడ్డు కొవ్వుతో కూడా డాక్టర్ చిట్కాలు ఇస్తారు. మరియు మనం అంచనా వేయవలసిన విషయాలలో ఇది ఒకటి. అంటే ఇప్పుడు ఇవి ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లా? సాధారణంగా, అలెగ్జాండర్ కోసం కొవ్వు ఆమ్లాలు దేనికి ఉపయోగిస్తారు?
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలోని ప్రతిదానికీ, ముఖ్యంగా శక్తి వినియోగం కోసం దాదాపుగా ఉపయోగించబడతాయి. మీరు ఐదు మైళ్లు లేదా 10 మైళ్లు వెళ్లగలరా? మీరు ఎల్లప్పుడూ 10 మైళ్లు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, సరియైనదా? కాబట్టి గ్రామ కొవ్వు కోసం గ్రాము శక్తి వనరుగా గ్లూకోజ్ లేదా పిండి పదార్ధాల కంటే చాలా ఎక్కువ ఇంధన-సమర్థవంతమైనది. కాబట్టి పిండి పదార్ధాలు మన నాలుగు గ్రాముల నాలుగు కేలరీలు గ్రాముకు అందిస్తాయి మరియు కొవ్వులు దాదాపు తొమ్మిది ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి ఉత్పత్తి చేస్తున్న శక్తి కంటే ఇది దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువ. గమ్మత్తైన భాగం ఏమిటంటే ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడం. కాబట్టి మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలలోకి వెళుతుంది, అవి డబుల్ బాండ్స్‌తో ఉంటాయి. కాబట్టి నా ఉద్దేశ్యం, ఏదైనా మొక్కల నూనెలు, జంతువుల కొవ్వులు, వాటిని బట్టి, పెద్ద మొత్తంలో దౌర్భాగ్యమైన అయానిక్ యాసిడ్ నుండి దూరంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, ఎందుకంటే అవి మంట మార్గం ద్వారా మంట ప్రతిస్పందనలను కలిగిస్తాయి. కానీ వీటిలో మిగిలినవి మంచివి, ముఖ్యంగా EPA మరియు DHEA. కాబట్టి DHEA నాడీ వ్యవస్థలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది న్యూరోటిక్ యాసిడ్ మరియు EPA గా కూడా మారింది. కాబట్టి ఈ సముద్ర నూనెలను పొందడం సాధారణంగా మీ సిస్టమ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను ఈ ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మరియు దాని వెనుక ఉన్న జీవరసాయన శాస్త్రాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది గౌరవించే సెల్యులార్ కాంపోనెంట్‌కు ఈ ప్రక్రియకు ఇంటికి తీసుకురావడం మీకు తెలుసు. ఇది అధిక కొవ్వు ఆమ్లాన్ని సృష్టించే విషయంలో ప్రశంసలను చూపుతుంది. ఇప్పుడు మళ్ళీ, రక్తప్రవాహంలో ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఏమి జరుగుతుంది? శరీరం దానిని నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు ఇది క్లోమంలోకి పంపబడుతుంది. కాబట్టి మీరు ప్యాంక్రియాస్ లోపల ఈ కొవ్వు పొందుతారు. అది అక్కడ చేయలేకపోతే, అది చివరికి కాలేయంలో ఉంచుతుంది. మరియు మేము చెప్పినట్లుగా, అది కడుపులోకి వస్తుంది, లేదా మేము దానిని చివరి విషయంగా చూస్తాము. కాబట్టి నేను వివరణను తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ కాంపోనెంట్‌ని మరొక పాయింట్‌గా విభజించాలనుకుంటున్నాను. కిడ్నీపై ఇన్సులిన్ ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇన్సులిన్ మూత్రపిండాలకు చెబుతుంది, చూడండి, మనం ఈ పదార్థాన్ని కొవ్వులోకి ప్యాక్ చేయాలి. మరియు కెమిస్ట్రీ డైనమిక్స్‌ను ఎక్కువగా పొందకుండా, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ సోడియంను కలిగి ఉండమని ఆదేశించబడటం ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూడవచ్చు. కెమిస్ట్రీ, బయోకెమిస్ట్రీ మరియు క్లినికల్ సైన్స్‌లో, మీరు ఎంత ఎక్కువ సోడియం కలిగి ఉంటే, రక్తపోటు పెరుగుతుందని మేము తెలుసుకున్నాము. సారాంశంలో, రక్తపోటు ఎంత త్వరగా వెళుతుంది. కాబట్టి మీరు కొంత సమయం వరకు అలా చేస్తారు, ఆపై మీరు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల సేకరణను బలవంతం చేస్తారు ఎందుకంటే ఆ కొవ్వు అక్కడ ఉంది మరియు అది ఎక్కడికీ వెళ్లదు. మీరు దీర్ఘకాలికంగా, దీర్ఘకాలిక భవిష్యత్తులో సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి అలెగ్జాండర్ చేసినట్లుగా నూనెల గురించి చెప్పాలంటే, మనం అడిగే విషయం ఏమిటంటే, మనం ఏ నూనెలను తెలుసుకోవకూడదు? మేము కనోలా నూనె, మొక్కజొన్న నూనె, నువ్వుల నూనెను ఉపయోగిస్తాము. నాకు నువ్వులు అంటే చాలా ఇష్టం. కానీ సమస్య ఏమిటంటే, నువ్వుల నూనె అరాకిడోనిక్ ఆమ్లాలతో అలెక్స్ చెప్పినట్లుగా మంటను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మనం చేయాల్సిందల్లా మనం ఏ రకమైన నూనెలను తయారు చేయవచ్చో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం మరియు కెన్నా చెప్పినట్లుగా అవకాడోలు కొవ్వుల యొక్క గొప్ప మూలం, వీటిని మనం ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు వాటిని మరింత ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. మన శరీరాలు మరియు ఆహారం యొక్క పాత పిరమిడ్ నిజంగా చెడ్డవి ఎందుకంటే ఇది కార్బోహైడ్రేట్‌లలో అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మనం చూసే వాటిలో ఒకటి ఆ భాగాలన్నింటినీ నిర్వహించడం. కాబట్టి మేము ట్రైగ్లిజరైడ్స్, బొడ్డు కొవ్వు, అది ఎలా కలిసి ఉంటుంది అనే దాని గురించి మాట్లాడాము. మరియు వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి, నేను దీన్ని మళ్లీ ఎత్తి చూపాలనుకుంటున్నాను. అధిక రక్తపోటు, ఇది 135 అధిక రక్తపోటు, 135 వద్ద పరిగణించబడదు. సాధారణంగా, ఇది 140 వద్ద ఉంటుంది. అలాగే. అలా అయితే, మనం 150 వద్ద ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నాము అనేది మితిమీరినదిగా పరిగణించబడదు. మీకు తెలుసా, HDL 50 కంటే తక్కువగా ఉండటం భయంకరమైనదిగా పరిగణించబడదు, కానీ కలిపి, మీకు ఒకటి ఉంటే, ఈ మూడు భాగాలు ఐదు. ఇది జబ్బుపడినట్లు మరియు చికాకుగా అనిపించడం యొక్క ముందస్తు స్థితికి దారి తీస్తుంది, దీని యొక్క ఏదైనా సుదీర్ఘ కాలం జీవక్రియ రుగ్మతలు, గుండె సమస్యలు, స్ట్రోక్ సమస్యలు, దీర్ఘకాలిక మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఫలితంగా సంభవించే చిత్తవైకల్యాలకు దారి తీస్తుంది. వ్యక్తి లోపల ఉన్నాయి. నేను అలెగ్జాండర్‌ని అడగాలనుకుంటున్నాను. అతను కొన్ని మనోహరమైన డైనమిక్స్‌ని కలిగి ఉన్నాడు, నేను ప్రస్తుతం ప్రదర్శించాలనుకుంటున్నాను మరియు మేము అతని స్క్రీన్‌ని ఇక్కడే చూపించబోతున్నాము ఎందుకంటే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను కూడా ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఉత్తేజకరమైన భాగాలు అతనికి ఉన్నాయి.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కాబట్టి అది ఏమిటనే దానిలోకి వెళ్లడం, నేను కెటోసిస్ అని ఊహిస్తున్నాను, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి జరుగుతుందో అని ఆశ్చర్యపోతారు. కాబట్టి నేను మీ కోసం ఈ రేఖాచిత్రాన్ని ఇక్కడ పొందాను. మేము ఇక్కడ ఎఫిడ్రిన్ మార్గాన్ని విస్మరిస్తున్నాము, కానీ సాధారణంగా. కాబట్టి మొదట ఏమి జరగబోతోంది అంటే మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా గ్లూకోజ్‌ను మీరు తగ్గించబోతున్నారు. కాబట్టి శరీరం సాధారణంగా 100 గ్రాముల గ్లూకోజ్‌ను కాలేయంలో మరియు 400 గ్రాముల మొత్తం శరీరంలోని కండరాల భాగాలలో నిల్వ చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు 500 సార్లు చేస్తే, అది దాదాపు 2000 కేలరీలు, ఇది మీ రోజువారీ పరిమితి, కాబట్టి మీరు దాదాపు ఒక రోజు విలువైన గ్లూకోజ్ మీ శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ నిల్వ చేయబడతారు. కానీ మీరు దానిని తగ్గించిన తర్వాత, మీ శరీరం ఇతర విషయాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈలోగా, మీ శరీరం బర్నింగ్ షుగర్ నుండి, అంటే గ్లూకోజ్ నుండి, కొవ్వు నుండి కీటోన్ బాడీలను కాల్చే స్థితికి మారడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది. కాబట్టి ఏమి జరగబోతోంది? మీ, ముందుగా, మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు ఎపినెఫ్రైన్, దాని పూర్వగాములు, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్‌ను విడుదల చేయడం ప్రారంభించబోతున్నాయి. మరియు ఇది కొన్ని విభిన్న విషయాల కారణంగా ఉంది. మీరు మొదట కొంచెం గందరగోళానికి గురవుతారు మరియు మొదటి రెండు రోజులు మీరు బాధపడతారు, కానీ మీ మెదడు ఈ కీటోన్ బాడీలను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ శరీరం మరియు మారడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి మీరు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు, ఇవి ఇక్కడ ఉన్న సెల్ ఉపరితలం. ఇవి కేవలం భిన్నమైన పూర్వగామి గుర్తులు. కాబట్టి మనకు B1, B2, B3 మరియు A2 ఉన్నాయి. వీటిని చేయడం వలన గ్యాస్ ప్రొటీన్‌కు గుర్తు మరియు సంకేతం ఉంటుంది, ఇది అమినోగ్లైకోసైడ్‌లు ATPని చక్రీయ AMPగా సక్రియం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇప్పుడు, చక్రీయ AMP అనేది కొవ్వు ఆమ్లాల క్షీణతలో ముఖ్యమైన భాగం. చల్లని భాగం ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్ ద్వారా నిరోధించబడుతుంది. కాబట్టి ప్రజలు వచ్చి చెప్పినప్పుడు, కెఫిన్ ఎందుకు మంచి కొవ్వును కాల్చేది? కెఫీన్ ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్‌ను కొంతవరకు నిరోధిస్తుంది కాబట్టి దీనికి ప్రధాన కారణం. మీరు కెఫిన్‌తో చాలా పిచ్చిగా ఉండకూడదు మరియు చాలా కప్పుల కాఫీ చేయడం ప్రారంభించండి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను ఎనిమిది గ్లాసుల కాఫీ తీసుకోవాలా లేదా ఎన్ని కప్పులు తీసుకోవాలా?
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: ఒక గ్లాసు కాఫీ సరిపోతుందని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి సైక్లిక్ ఆంప్ మరింత యాక్టివ్‌గా ఉండటం ద్వారా, మీరు ATPని యాక్టివేట్ చేసే ప్రోటీన్ కినేస్ A అనే అంశాన్ని యాక్టివేట్ చేస్తారు, ఆపై అది హార్మోన్-సెన్సిటివ్ లైఫ్ బేస్‌ను ప్రారంభిస్తుంది. హార్మోన్-సెన్సిటివ్ లిపేస్ సక్రియం అయిన తర్వాత, అది క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రవేశించి విచ్ఛిన్నమైతే, అవి మైటోకాండ్రియాలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు మైటోకాండ్రియా దీని నుండి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకే కీటోసిస్ ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ వెచ్చగా ఉంటారు. ప్రజలు కీటోసిస్ డైట్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను ఏమి సిఫార్సు చేయాలి? నీటి? కీటో డైట్, ఖచ్చితంగా నీరు మరియు అలాగే, నేను చెబుతాను, L-కార్నిటైన్. కాబట్టి మేము ఇక్కడ L-కార్నిటైన్‌ను చూస్తున్నప్పుడు, కొవ్వు ఆమ్ల క్షీణత సమయంలో, మీరు బయటి మైటోకాన్డ్రియల్ పొర మరియు లోపలి మైటోకాన్డ్రియల్ పొర మధ్య ప్రాథమిక రవాణాదారుగా L-కార్నిటైన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని మేము చూడగలిగాము. కాబట్టి కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, ఇక్కడ కొవ్వు అసిలోకా ఉంది; మేము ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలను విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, అది CPT వన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది కార్నిటైన్, సీల్ ట్రాన్స్‌లోకేటెడ్ వాంట్ లేదా పాలీ ట్రాన్స్‌ఫేరేస్ ఒకటి. ఇది కార్నిటైన్‌తో ప్రవేశించి సంకర్షణ చెందుతుంది, ఆపై అది సీల్ కార్నిటైన్‌గా మారుతుంది. సీల్ కార్నిటైన్ దానిలోకి మారిన తర్వాత, అది ఈ రెండు ఎంజైమ్‌ల ట్రాన్స్‌లోకేషన్ మరియు CPT రెండు ద్వారా లోపలి మైటోకాన్డ్రియాల్ మెమ్బ్రేన్‌లోకి ప్రవేశించి, తిరిగి సీల్ కోడ్‌గా విభజించబడుతుంది, ఇది చివరికి గ్లూకోజ్ వలె అదే ఉప ఉత్పత్తిని చేస్తుంది. అలాగే, మీ మైటోకాండ్రియా బీటా-ఆక్సీకరణలో వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. తెలుసుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి, ఎందుకంటే కీటోసిస్ ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తులు యూరియా చక్రాన్ని అధికం చేస్తారు. కాబట్టి మీరు రోజంతా నీరు ఎక్కువగా లాగడం లేదా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి చూసుకోవాలి. ఈ రోజు కీటో డైట్ చేస్తున్న ఎవరైనా రోజంతా కనీసం ఒక గాలన్ నీరు కలిగి ఉంటారు, ఒకేసారి కాదు, రోజంతా.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది నమ్మశక్యం కాదు, అలెక్స్, మీరు దానిని కలిసి ఉంచారు, ఎందుకంటే అది నాకు ఖచ్చితంగా అర్ధమైంది మరియు మనం వాటిని కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉంచినప్పుడు ప్రజలు ఎందుకు చెబుతారో కూడా వివరిస్తారు, అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి మరియు నీరు మొత్తం వ్యవస్థను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి పంపింగ్ ఎందుకంటే మేము చాలా చక్కగా తయారు చేయబడినది. అలాగే, ప్రక్రియ జరగడానికి మీరు నీటిలో హైడ్రోజన్‌ను సూచించిన మార్గాలు అవసరం.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: అవును. వీటిలో ప్రతి ఒక్కదానిలోని కొన్ని అంశాలు ఒకదానికొకటి ఇంధనంగా ఉంటాయి; అదంతా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన మార్గం. కానీ మీరు కీటోసిస్ సమయంలో యూరియా చక్రాన్ని మీరు లేనప్పుడు కంటే ఎక్కువగా క్రమబద్ధీకరిస్తారు. ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరి అపఖ్యాతి పాలైన లేదా పిల్లులు కుళ్ళిన మూత్రం వాసనకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మరి దానికి కారణం ఏంటనేది మనం పరిశీలించాలి. అక్కడ మానవులలో సాధారణంగా, మూత్రంలో యూరియా కంటెంట్ మూడు శాతం. పిల్లులలో, మరోవైపు, ఇది ఆరు నుండి తొమ్మిది శాతం మధ్య ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఆలోచించాలి. మాంసాహార జంతువు అయిన గ్రహం మీద మాంసాన్ని మాత్రమే తినే ఏకైక క్షీరదం ఏది? వారు మాంసాన్ని మాత్రమే తింటారు కాబట్టి, పిల్లి జాతి కుటుంబం వారి యూరియా సైకిల్‌ను అధికం చేస్తుంది, తద్వారా వారి మూత్రంలో ఎక్కువ యూరియా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు మాంసం తినేవారిగా మాత్రమే ఉన్నట్లయితే, మీకు ఎక్కువ యూరియా ఉంటుంది. అందువల్ల మీ కిడ్నీల ద్వారా బయటకు వెళ్లడానికి మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువ నీరు త్రాగాలని మేము ఎందుకు నిర్ధారిస్తాము, ఆపై వారు మంచి అనుభూతి చెందుతారని ఇది వివరిస్తుంది. మరియు మనం దానిని సరిగ్గా పర్యవేక్షించకపోతే, మనం సరిగ్గా చేయకపోతే, మనం దానిని కీటోజెనిక్ ఫ్లూ అని పిలుస్తాము, సరియైనదా? ఆపై శరీరం పునరుద్ధరణకు గురైంది మరియు కీటోన్‌ల ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను స్థిరీకరించే వరకు ఒకరకంగా నలిగినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు, శరీరం చక్కెర కోసం కీటోన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది తెలిసినట్లుగా. కాబట్టి మేము చేసే పనులలో ఒకటి, ప్రక్రియ ద్వారా ఎలా వెళ్లాలో ప్రజలకు నేర్పడం. మరియు మేము ఇక్కడ కొన్ని పరిశోధన కథనాలను పొందామని నాకు తెలుసు మరియు ఆస్ట్రిడ్ దాని గురించి కొంచెం చర్చించాలనుకుంటోంది.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి ప్రాథమికంగా, అలెక్స్ చెప్పినట్లుగా, వ్యక్తులు వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు కీటోజెనిక్ డైట్‌ని అనుసరించడం ప్రారంభిస్తారు, మేము కోరుకుంటున్నాము, మీకు తెలుసా, అతను చెప్పినట్లుగా, వారు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ. మేము ప్రజలకు అవగాహన కల్పించాలనుకుంటున్న మరొక విషయం ఏమిటంటే, చాలా మందికి తెలియదు, మీకు తెలుసా, మనం శరీరాన్ని మంచి కొవ్వులతో నిల్వ ఉంచుకోవాలి, తద్వారా శరీరం సర్దుబాట్లు అవుతుంది, అది చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ కంటే కొవ్వును ఇంధనంగా కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది. కాబట్టి మేము ప్రజలకు నేర్పించాలనుకుంటున్నాము, వారు తినడానికి ఇష్టపడే మంచి కొవ్వులు ఏమిటి, మీకు తెలుసా, ఎందుకంటే, మనం ఈ కొవ్వులలో నిల్వ చేయాలి, శరీరం కీటోసిస్‌లోకి వెళ్ళవచ్చు మరియు మనం మొత్తం ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. అలెక్స్ ఇప్పుడే వివరించే ప్రక్రియ.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నీకు తెలుసా? నేను ట్రూడీని ఇక్కడికి తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే ప్రస్తుతం రోగులతో కనెక్ట్ అయ్యేది ఆమె. మేము ఎవరికైనా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లు అంచనా వేస్తాము. వనరుల పరంగా, మీరు ప్రదర్శించే ప్రక్రియను ఎలా సాగిస్తారు? హలో, ట్రూడీ. ట్రూడీ, మనం అక్కడ ఏమి చేయబోతున్నాం? నేను మిమ్మల్ని అడగబోతున్నాను, మీరు దానిని ఎలా తీసుకురావాలి? ఎందుకంటే ఆమె మా క్లినికల్ లైజన్, మా వెల్నెస్ లైజన్, మరియు ఆమె ప్రాథమికంగా రోగికి సరైన దిశలో సహాయపడే సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
ట్రూడీ టోర్రెస్: బాగా, నమస్కారం. మరియు నేను, మీకు తెలుసా, ఇదంతా అద్భుతమైన సమాచారం, మేము దీన్ని ప్రజలకు అందించగలగడం అద్భుతమైనది. మరియు ఈ సమాచారం లేని వ్యక్తులకు ఇది చాలా భారంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు. ప్రజలు వచ్చినప్పుడు నేను అక్కడికి వస్తాను, మీకు తెలుసా, మాకు కాల్ చేయండి లేదా వారి విభిన్న లక్షణాల గురించి విచారించండి. వారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారని వారికి తప్పనిసరిగా తెలియదు. కానీ మీకు తెలుసా, వారి ప్రధాన ఆందోళనలలో ఒకటి వారు మేల్కొనడం. వారి ఆందోళనల ఆధారంగా, నేను వారిని కెన్నాతో మా ప్రైమరీకి కనెక్ట్ చేస్తాను, మరియు వారు ముందుకు వెళ్లి, సరే, సరే, మనం తీసుకోవలసిన చర్యలు ఏమిటి మరియు కెన్నా ఖచ్చితంగా వారికి విద్యను అందించండి, సరే, ఇది ల్యాబ్ మీరు తీసుకోవలసిన పని. మేము వారి ప్రాథమిక ఆందోళనను సరిగ్గా తెలుసుకున్న తర్వాత మేము వారిని డాక్టర్ జిమెనెజ్‌తో కనెక్ట్ చేస్తాము మరియు మేము విషయాలను దిగువకు చేరుకోవడానికి మరియు వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఉల్లిపాయల వంటి వాటిని వేరుచేయడం ప్రారంభించబోతున్నాము. వారు నిర్దిష్ట ఫలితాలతో దూరంగా నడవడం మాత్రమే కాకుండా, ఆస్ట్రిడ్ చెప్పినట్లుగా, మంచి కొవ్వులు ఏవి కలిగి ఉండాలనే దానితో కూడా వారు దూరంగా ఉంటారు? నేను ఏమి తినాలి? కాబట్టి వారు చాలా సమాచారంతో దూరంగా వాకింగ్ చేయబోతున్నారు, కానీ నిర్మాణం కూడా. మేము అందిస్తున్న మరో విషయం ఏమిటంటే, కెన్నా ఎల్లప్పుడూ అక్కడే ఉంటాడు, మీకు తెలుసా, ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి కూడా సమాధానం చెప్పవచ్చు, కాబట్టి వారు మెరుగైన ప్రక్రియలో ఉన్నందున వారు ప్రక్రియలో మునిగిపోనవసరం లేదు. , ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, ఒక విషయం ఏమిటంటే అక్కడ చాలా గందరగోళం ఉంది మరియు నేను మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి. అక్కడ చాలా తప్పుడు సమాచారం ఉంది. ఈ తప్పుడు సమాచారాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా పాతదిగా వర్గీకరించవచ్చు లేదా ఈ ఐదు అంశాలు మరియు ఒక వ్యక్తి వాటిలో మూడింటిని కలిగి ఉండటంతో ఇది తాజాది కాదు. వ్యక్తితో ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు వారి జీవితాలను ఎలా మార్చుకోవాలో ఖచ్చితంగా పునరావృతం చేయడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే కీటోజెనిక్ డైట్ కంటే శరీరాన్ని త్వరగా మార్చడానికి ఏమీ లేదు. మేము వ్యక్తులను కూడా పర్యవేక్షించాలి మరియు ప్రక్రియ ద్వారా వారిని పర్యవేక్షించాలి. ఇప్పుడు మేము కెన్నా వాఘన్‌ని కలిగి ఉన్నాము, మేము కార్యాలయంలో ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు మరియు ఆమెకు సహాయపడతాయి. దేశవ్యాప్తంగా వైద్యులు దీన్ని చేస్తారు, అయితే ఇది మాకు, ప్రొవైడర్లు మరియు రోగికి మధ్య పరస్పర చర్య మరియు కమ్యూనికేషన్‌కు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడటంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మేము ఎలాంటి వస్తువులను అందిస్తాము, కెన్నా?
కెన్నా వాన్: మేము ఒకరితో ఒకరు కోచింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, మీరు ఇప్పుడే ఏదైనా ప్రారంభించినప్పుడు ఇది చాలా బాగుంది. వారు కీటోజెనిక్ డైట్ గురించి మాట్లాడుతున్నారు. మీరు గందరగోళంలో ఉండవచ్చు మరియు తప్పుడు సమాచారం ఉంది. కాబట్టి ఈ వన్-వన్-వన్ కోచింగ్‌తో, ఇది చాలా బాగుంది ఎందుకంటే మా వద్ద ఉన్న యాప్ ద్వారా మేము కనెక్ట్ చేయగలము మరియు మీరు మీ ఫోన్‌ను బయటకు తీయవచ్చు. మీరు శీఘ్ర వచన సందేశాన్ని పంపవచ్చు; హే, నేను దీన్ని తినగలనని ఒక వెబ్‌సైట్ చెప్పింది, కానీ మరొక వెబ్‌సైట్, ఇది, నేను దీన్ని పొందగలనా? అలాంటివి. మేము ఆ గందరగోళాన్ని త్వరగా క్లియర్ చేయగలము, ఇది ఊహించే గేమ్ చేయకుండా మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచుతుంది. ఈ యాప్‌కి కనెక్ట్ చేసే స్కేల్‌లు కూడా మా వద్ద ఉన్నాయి, ఇది వారి వద్ద ఉన్న నీటి బరువు మరియు కొవ్వును పర్యవేక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు వారు తీసుకుంటున్న దశలను నిరంతరం ట్రాక్ చేయడానికి మేము రిస్ట్‌బ్యాండ్ ద్వారా వారి కార్యాచరణను కూడా పర్యవేక్షించవచ్చు. వారు వ్యాయామం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో వ్యాయామం కూడా గొప్పది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, మీరు పర్యవేక్షణ గురించి ప్రస్తావించారు. మేము మినీ BIAలు మరియు వారి చేతులు మరియు మణికట్టు అనే వాస్తవ ప్రమాణాలతో రోగులను ఇంటికి పంపే చోట మేము ఆఫీసులో చేస్తాము. మా ఆఫీసుతో కనెక్ట్ కావాలనుకునే రోగుల కోసం మేము చాలా చక్కగా చేయగలము. మేము నేరుగా సమాచారాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు వారి BIAలు మారడాన్ని మనం చూడవచ్చు. మేము ఇన్-బాడీ సిస్టమ్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తాము, దీనిలో మేము ముందుగా పాడ్‌కాస్ట్ గురించి చర్చించిన ఇతర అంశాలతో పాటు బేస్‌లైన్ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ యొక్క లోతైన విశ్లేషణ చేస్తాము. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఎపిసోడ్ నుండి శరీరం ఎలా మారుతుందో మరియు వేగంగా శరీరాన్ని ఎలా పునరుద్ధరిస్తుందో అంచనా వేయడానికి ఇది ఒక పరిమాణాత్మక పద్ధతిని కలిపి ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది నిజంగా చాలా అసౌకర్య భావన. ఒక్కోసారి ఈ సమస్యల కలయికలో శరీరాన్ని నాశనం చేసేది ఏమీ లేదు. అయినప్పటికీ, శరీరం ప్రతిదీ త్వరగా చేస్తుందని చూడటం సులభం. ఇది కీటోజెనిక్ డైట్‌ను పరిష్కరిస్తుంది, శరీర బరువును తొలగిస్తుంది, కాలేయంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, ఇంట్రామస్కులర్ కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది మెదడు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. ఇది కొన్ని అధ్యయనాల ద్వారా హెచ్‌డిఎల్‌లకు సహాయపడుతుంది మరియు కీటోజెనిక్ డైట్‌తో మరియు దానితో హెచ్‌డిఎల్ ఎలా ఎలివేట్ అవుతుందనే సమాచారాన్ని పొందే ఒక అధ్యయనం అక్కడ ఉందని ఆస్ట్రిడ్‌కి తెలుసునని నాకు తెలుసు. మాకు ఇక్కడ ఒక అధ్యయనం ఉంది. మీరు దాన్ని స్క్రీన్‌పై అక్కడే ఉంచవచ్చు, అది HDLలను చూపుతుందని మీరు కనుగొన్నారని నేను భావిస్తున్నాను. నేను చెప్పింది సరైనదేనా? మరియు HDL యొక్క లిపిడ్ భాగమైన అపోలిపోప్రొటీన్ కూడా పెంచబడుతుంది మరియు జన్యుపరమైన భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. దాని గురించి చెప్పండి.
ఆస్ట్రిడ్ ఓర్నెలాస్: కాబట్టి ప్రాథమికంగా చాలా మంది పరిశోధకులు, చాలా మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు, వైద్యులు, వారు తరచుగా చెప్పేది ఏమిటంటే, ప్రజలకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పుడు, మీకు తెలుసా మరియు మేము సాధారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. అనేక పరిశోధనా కథనాల ప్రకారం, ఇది సాధారణంగా చెడు అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా LDL భాగాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు జన్యు సిద్ధతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీ తల్లిదండ్రులు, మీ తాతముత్తాతలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉన్న జన్యు సిద్ధతతో పాటు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వంటివి కూడా ఎక్కువగా ఉండే ప్రమాదం ఉంది. మరియు మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని అనుసరిస్తే మరియు మీరు తగినంత వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ చేయలేదని మీకు తెలిస్తే, మీకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రమాదం ఉంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, అలెగ్జాండర్ స్క్రీన్‌పై ఏదో సమాచారాన్ని పైకి లాగుతున్నట్లు నేను గమనించిన దాని నుండి నేను సమాచారాన్ని లాగబోతున్నాను. మీరు అతని రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని చూడగలిగే మానిటర్‌ను మరియు అతను ముందుకు వెళ్తున్న స్క్రీన్‌లను ప్రదర్శిస్తున్నాడు మరియు అతని కోసం దానిని అక్కడ ఉంచాడు. అక్కడికి వెల్లు. అలెక్స్, మీరు అక్కడ ఏమి మాట్లాడుతున్నారో నాకు చెప్పండి ఎందుకంటే మీరు అక్కడ ఉన్న అపోలిపోప్రొటీన్, లిపోప్రొటీన్లు మరియు HDL శకలాలు గురించి మాట్లాడుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను.
అలెగ్జాండర్ యేసయ్య: కాబట్టి రకమైన ఇక్కడ ప్రతిదీ కొద్దిగా లోకి వెళుతున్న. కాబట్టి మీరు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఏదైనా తింటే ఏమి జరుగుతుంది? కాబట్టి ముందుగా, మీరు పేగు ల్యూమన్ లేదా మీ GI ట్రాక్ట్‌లో కల్లమ్ మైక్రాన్లు అని పిలిచే ఈ జన్యువులను కలిగి ఉన్నారు మరియు అవి అపోలిపోప్రొటీన్ B 48ని కలిగి ఉంటాయి. అవి అపోలిపోప్రొటీన్ B 48లో 48 శాతం ఉన్నందున వాటికి B 100 ఉంటుంది, కనుక ఇది కొద్దిగా భిన్నమైన వైవిధ్యం. ఈ మైక్రాన్లు వీటిని శరీరం గుండా తీసుకువస్తాయి మరియు అపోలిపోప్రొటీన్ C మరియు అపోలిపోప్రొటీన్ Eని ఉపయోగించి కేశనాళికలలోకి బదిలీ చేస్తాయి. అవి కేశనాళికలలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, అవి క్షీణించి, శరీరంలోని వివిధ అంశాలను ఉపయోగించేందుకు అనుమతిస్తాయి. కాబట్టి నాకు మూడు కణజాలాలు ఉన్నాయి. మనకు కొవ్వు కణజాలం, గుండె కణజాలం మరియు అస్థిపంజర కండరం ఉన్నాయి. కాబట్టి కార్డియాక్ టిష్యూ అత్యల్ప KMని కలిగి ఉంటుంది మరియు కొవ్వు కణజాలం అత్యధిక KMని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి KM అంటే ఏమిటి? KM అనేది ఎంజైమ్‌లను ఉపయోగించే విధానం యొక్క కొలత మాత్రమే. కాబట్టి తక్కువ KM అంటే ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలతో బంధించడానికి అధిక నిర్దిష్టత, మరియు అధిక Km అంటే వాటికి తక్కువ నిర్దిష్టత. కాబట్టి శరీరంలోని మూడు భాగాలు ఏమిటి? వారు అత్యధిక శక్తిని వినియోగిస్తారు. ఇది మెదడు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలు. అవి సజీవంగా ఉండటానికి శరీరంలోని అత్యంత కేలరీల వినియోగ భాగాలు. కాబట్టి, అన్నింటిలో మొదటిది, గుండె ఇక్కడ ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలపై పెద్ద మొత్తంలో ఆధారపడుతుంది మరియు వాటిని గుండెకు బదిలీ చేయడం ఎక్కువగా కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది దాదాపు 80 శాతం అని నేను అనుకుంటున్నాను; దాని ఇంధనంలో 70 నుండి 80 శాతం కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి వస్తుంది. మరియు వీటిని అందించడానికి, మీ శరీరం ఈ కల్లమ్ మైక్రాన్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి కల్లమ్ మైక్రాన్లు కేశనాళికల నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత, ఇది ఇప్పటికే LDL. దీనికి రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: LDL, దీనిని తిరిగి కాలేయానికి తీసుకెళ్లవచ్చు లేదా HDLతో దాని కంటెంట్‌లను మార్చవచ్చు మరియు సీల్స్ వాటిని సరైన ప్రదేశాలకు సరిగ్గా పంపిణీ చేయగలవు. అందువల్ల HDL చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఈ కల్లమ్ మైక్రాన్లు లేదా ఈ LDLలు కాలేయానికి సరిగ్గా బదిలీ చేయబడకపోతే వాటిని తగిన ప్రదేశాలకు పంపిణీ చేస్తాయి. కాబట్టి LDL మన శరీర వ్యవస్థకు ఎందుకు హానికరం? కాబట్టి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి శరీరం అంతటా LDL స్కావెంజ్‌ల కారణంగా, అవి మన మాక్రోఫేజ్‌లచే విదేశీ వస్తువుగా కనిపిస్తాయి మరియు మన మాక్రోఫేజ్‌లు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన కోసం ఉపయోగించే మన కణాలు. కాబట్టి మాక్రోఫేజ్‌లు ఈ ఎల్‌డిఎల్‌లను చుట్టుముట్టాయి మరియు అవి ఫోమ్ సెల్‌లుగా పిలువబడతాయి. నురుగు కణాలు చివరికి అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకం అవుతాయి. కానీ వారు చేసేది ఏమిటంటే, అవి ఎపిథీలియల్ లైనింగ్ యొక్క ఉపరితలం లోపల లేదా కింద తమను తాము పొందుపరచడం, ఇక్కడ ఈ నురుగు కణాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి మరియు చివరికి మార్గాలను నిరోధించి, ఫలకం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి మంచి కొవ్వులు తినడం ద్వారా, అధిక మొత్తంలో HDL కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు ఈ ఫలకాలను నివారించవచ్చు మరియు మీ ధమనులను అడ్డుకునే అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను నివారించవచ్చు.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: వాస్తవానికి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మధ్య ఉన్న లింక్ ఏమిటో మీకు తెలుసు, ఈ సమయంలో మీరు చాలా స్పష్టంగా చేసారు మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక స్థితి ఈ రుగ్మతలను సృష్టించడానికి కారణం. నేను ఇక్కడ ఉన్న మొత్తం సిబ్బందికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే మేము చేస్తున్నది మేము చాలా సమాచారాన్ని మరియు చాలా బృందాలను తీసుకువస్తున్నాము. మరియు ఎవరికైనా సమస్య ఉంటే, వారు కార్యాలయంలోకి వెళ్లినప్పుడు వారు చూడబోయే ముఖాన్ని కలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. కాబట్టి, ట్రూడీ, వారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు గురైనట్లు భావిస్తే, మేము వారిని ఎలా పలకరించాము మరియు వారు లోపలికి వెళ్లినప్పుడు మేము వారితో ఏమి చేస్తాము అని వారికి చెప్పండి.
ట్రూడీ టోర్రెస్: బాగా, మేము చాలా ఉత్తేజకరమైన మరియు శక్తివంతమైన కార్యాలయాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు చాలా ఆశీర్వదించబడ్డాము. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో అనుభూతి చెందుతారు. ఆ సమయంలో మనకు సరైన సమాధానం లేకుంటే, మేము ఖచ్చితంగా పరిశోధన చేయబోతున్నాము. మేము మీ వైపు టాసు చేయబోవడం లేదు. మేము ఎల్లప్పుడూ మీ వద్దకు తిరిగి వస్తాము. ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగతంగా పరిగణించబడతారు. మీకు తెలుసా, మన వద్ద ఉన్న ప్రతి పాత్ర, దాని మార్గంలో ప్రత్యేకమైనది. కాబట్టి మేము ఖచ్చితంగా కుకీ కట్టర్ విధానాన్ని సృష్టించము. నేను చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ కోసం అత్యంత విలువైన, సమాచార ఎంపికతో దూరంగా ఉండేలా మేము ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారిస్తాము. మేము కేవలం ఫోన్ కాల్ దూరంలో ఉన్నాము. మేము కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నాము. మరియు, మీకు తెలుసా, సహేతుకమైన ప్రశ్న లేదని ఎప్పుడూ భావించకండి. మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రశ్నలు మరియు ఆందోళనలకు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సమాధానాలు లభిస్తాయని మేము ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అబ్బాయిలు, నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను, ధన్యవాదాలు. మరియు మేము చేస్తున్నప్పుడు మేము అద్భుతమైన సౌకర్యాలలో ఉంటాము అని కూడా నేను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను; శరీరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి వ్యాయామం ఉంటుంది. మేము పుష్ ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ నుండి పని చేస్తాము. మేము ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ నుండి పాడ్‌క్యాస్ట్ చేస్తున్నాము. మరియు మీరు డానీ అల్వరాడోతో సమాచారాన్ని ఇక్కడ చూడవచ్చు. మరియు అతను లేదా పుష్ ఫిట్‌నెస్ డైరెక్టర్ డేనియల్ అల్వరాడో, మేము మీ శరీరాన్ని ఉన్న చోటికి పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనేక థెరపీలు మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లతో కలిసి పని చేస్తాము. మేము తిరిగి రావడానికి ఎదురు చూస్తున్నాము మరియు నేను చెప్పినట్లుగా, మీరు అభినందిస్తే, మేము ఇక్కడ ఉన్నదానిని మీరు ఇష్టపడుతున్నారా, కొద్దిగా దిగువకు చేరుకోండి, చిన్న బటన్‌ను నొక్కండి మరియు సభ్యత్వాన్ని నొక్కండి. ఆపై మీరు బెల్ కొట్టారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మేము ఏమి చేయాలనుకుంటున్నామో మీరు మొదట వినవచ్చు. సరే, ధన్యవాదాలు, అబ్బాయిలు, మరియు మేము మిమ్మల్ని మళ్లీ స్వాగతిస్తున్నాము. మరియు దేవుడు ఆశీర్వదిస్తాడు. ఒక మంచిదాన్ని పొందు.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
