బ్యాక్ క్లినిక్ కాంప్లెక్స్ గాయాలు చిరోప్రాక్టిక్ టీమ్. ప్రజలు తీవ్రమైన లేదా విపత్తు గాయాలు అనుభవించినప్పుడు లేదా బహుళ గాయాలు, మానసిక ప్రభావాలు మరియు ముందుగా ఉన్న వైద్య చరిత్రల కారణంగా వారి కేసులు మరింత క్లిష్టంగా ఉన్నప్పుడు సంక్లిష్ట గాయాలు సంభవిస్తాయి. కాంప్లెక్స్ గాయాలు ఎగువ అంత్య భాగాల వరుస గాయాలు, తీవ్రమైన మృదు కణజాల గాయం మరియు సహసంబంధమైన (సహజంగా కలిసి లేదా అనుబంధించబడినవి), నాళాలు లేదా నరాలకు గాయాలు కావచ్చు. ఈ గాయాలు సాధారణ బెణుకు మరియు ఒత్తిడికి మించి ఉంటాయి మరియు సులభంగా స్పష్టంగా కనిపించని లోతైన స్థాయి అంచనా అవసరం.
ఎల్ పాసో, TX యొక్క గాయం నిపుణుడు, చిరోప్రాక్టర్, డాక్టర్. అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ చికిత్స ఎంపికలు, అలాగే పునరావాసం, కండరాలు/బలం శిక్షణ, పోషణ మరియు సాధారణ శరీర విధులను తిరిగి పొందడం గురించి చర్చిస్తారు. మా ప్రోగ్రామ్‌లు సహజమైనవి మరియు హానికరమైన రసాయనాలు, వివాదాస్పద హార్మోన్ పునఃస్థాపన, అవాంఛిత శస్త్రచికిత్సలు లేదా వ్యసనపరుడైన డ్రగ్‌లను ప్రవేశపెట్టడం కంటే నిర్దిష్ట కొలిచిన లక్ష్యాలను సాధించడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. మీరు మరింత శక్తి, సానుకూల దృక్పథం, మెరుగైన నిద్ర మరియు తక్కువ నొప్పితో కూడిన క్రియాత్మక జీవితాన్ని గడపాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. మా లక్ష్యం అంతిమంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని నిర్వహించడానికి మా రోగులను శక్తివంతం చేయడం.
కండరాల నొప్పితో వ్యవహరించే వ్యక్తులు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు శ్రేయస్సును తిరిగి పొందడానికి ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స నుండి ఉపశమనం పొందగలరా?
పరిచయం
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వ్యక్తులు వారి మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో నొప్పిని ఎదుర్కొన్నారు, అది వారి దినచర్యను ప్రభావితం చేసింది. ప్రజలు కండరాల నొప్పిని అనుభవించిన కొన్ని సాధారణ కారకాలు డెస్క్ జాబ్‌లో పని చేయడం లేదా చురుకైన జీవనశైలి నుండి శారీరక డిమాండ్‌లు చేయడం నుండి నిశ్చల జీవనశైలి. కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు మృదు కణజాలాలు అతిగా సాగడం మరియు పని చేయడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి. అదే సమయంలో, మెడ, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలో విసెరల్ సోమాటిక్ సమస్యలు ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది వైకల్యంతో కూడిన జీవితానికి దారి తీస్తుంది. కండరాల నొప్పి అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వారి శరీరంలోని కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను కనుగొనేలా చేస్తాయి. కండరాల నొప్పి తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక రూపంలో ఉంటుంది కాబట్టి, వారి రోగాలకు చికిత్స పొందుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా వారు వెతుకుతున్న ఉపశమనాన్ని కనుగొనడానికి ఆక్యుపంక్చర్ వంటి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను చూడవచ్చు. నేటి కథనం కండరాల నొప్పి ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క సారాంశం కండరాల నొప్పికి ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ప్రజలు వెల్నెస్ రొటీన్‌లో భాగంగా ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సను ఎలా ఏకీకృతం చేయవచ్చు అనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. కండరాల నొప్పి ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. కండరాల నొప్పి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడం ద్వారా ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ శరీరానికి ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. కండరాల నొప్పి మరియు దాని సూచించిన లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీని వెల్నెస్ రొటీన్‌లో చేర్చడం గురించి వారి సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధమైన సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
కండరాల నొప్పి ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
మీ ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య కండరాలలో అలసట మరియు బలహీనత యొక్క ప్రభావాలను మీరు భావిస్తున్నారా? మీరు మీ మెడ, భుజాలు లేదా వీపులో సాధారణ నొప్పి లేదా నొప్పులను అనుభవించారా? లేదా మీ శరీరాన్ని మెలితిప్పడం మరియు తిప్పడం వల్ల మీ శరీరానికి తాత్కాలిక ఉపశమనం కలుగుతుందా, అది రోజంతా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది? కండరాల నొప్పి విషయానికి వస్తే, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్మాణం, శారీరక, సామాజిక, జీవనశైలి మరియు కొమొర్బిడ్ ఆరోగ్య కారకాలపై సంక్లిష్ట పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండే బహుళ-కారకమైన పరిస్థితి కావచ్చు, ఇది ప్రజలు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అనుభవించడానికి దోహదపడే కారకాలుగా ఉంటుంది. మరియు వైకల్యం. (కెనీరో మరియు ఇతరులు., 2021) చాలా మంది వ్యక్తులు పునరావృత కదలికలు చేయడం లేదా నిశ్చల స్థానాల్లో ఉండడం ప్రారంభించడం వలన, వారు తమ దినచర్య చేస్తున్నప్పుడు కండరాలను సాగదీసినప్పుడు లేదా కదలడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కండరాల నొప్పి అభివృద్ధి చెందుతుంది. కండరాల నొప్పి యొక్క భారం తరచుగా సామాజిక ఆర్థిక కారకాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా మంది యువకులు మరియు పెద్దలు, వారి చైతన్యం మరియు వారి దినచర్యలో నిమగ్నతను గణనీయంగా పరిమితం చేయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది వారు కలిగి ఉన్న ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు ప్రమాద కారకాలను పెంచుతుంది. (Dzakpasu మరియు ఇతరులు., 2021)
చాలా మంది వ్యక్తులు కండరాల నొప్పిని దాని తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక రూపంలో ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఎగువ మరియు దిగువ శరీర క్వాడ్రంట్లలో ప్రభావితమైన కండరాలు నొప్పిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నొప్పి మరియు చురుకుదనం ఎంత చురుగ్గా లేదా క్రియారహితంగా ఉంటుందో చాలా మందికి తరచుగా తెలియదు. కండరాలు మృదు కణజాలంపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది అస్థిపంజర కీళ్లను ప్రభావితం చేయడానికి అధిక యాంత్రిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. (విల్కే & బెహ్రింగర్, 2021) ఇది జరిగినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు వారి శరీరంలో సూచించబడిన కండరాల నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు, దీని వలన వారి చలనశీలత, వశ్యత మరియు స్థిరత్వంతో సమస్యలు ఏర్పడతాయి. యాదృచ్ఛికంగా, కండరాల నొప్పి అనేది వారి శరీరంలో వివిధ నొప్పులను కలిగి ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులకు కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు, అది వారి జీవితాలను ముందుగా ప్రభావితం చేసింది; చికిత్స కోరడం కండరాల నొప్పి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి వారి దినచర్యను తిరిగి తీసుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
మూవ్‌మెంట్ మెడిసిన్- వీడియో
కండరాల నొప్పికి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క సారాంశం
చాలా మంది వ్యక్తులు కండరాల నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, వారు సరసమైన ధరకే కాకుండా, కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే చికిత్సలను కోరుతున్నారు. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్, డికంప్రెషన్ మరియు మసాజ్ థెరపీ వంటి అనేక చికిత్సలు శస్త్రచికిత్స లేనివి మరియు వరుస సెషన్ల ద్వారా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. శరీరంలో కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే పురాతన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ నుండి తీసుకోబడిన సంపూర్ణ చికిత్స, ఇది ప్రొఫెషనల్ ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులు వివిధ ఆక్యుపాయింట్‌లకు చొప్పించిన చిన్న, దృఢమైన, సన్నని సూదులను ఉపయోగిస్తుంది. ప్రధాన తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే, ఆక్యుపంక్చర్ శరీరానికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని కాపాడుతూ శరీర శక్తి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (జాంగ్ మొదలైనవారు., 2022) ఒక వ్యక్తి కండరాల నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, కండరాల ఫైబర్స్ ప్రభావితమైన కండరాల క్వాడ్రంట్స్‌లో నొప్పిని ప్రేరేపించగల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అని పిలువబడే చిన్న నాడ్యూల్స్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాయి. ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఉంచిన ఆక్యుపంక్చర్ సూదులతో, స్థానిక మరియు సూచించిన నొప్పి తగ్గుతుంది, కండరాల రక్త ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజన్ శరీరానికి తిరిగి వస్తాయి మరియు కండరాల కదలిక పరిధి మెరుగుపడుతుంది. (పౌరహ్మది మరియు ఇతరులు., 2019) ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ అందించే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
పెరిగిన సర్క్యులేషన్
వాపు తగ్గింపు
ఎండార్ఫిన్ విడుదల
కండరాల ఒత్తిడిని సడలించడం
వెల్నెస్ రొటీన్‌లో భాగంగా ఆక్యుపంక్చర్‌ను సమగ్రపరచడం
వారి ఆరోగ్య ప్రయాణంలో భాగంగా ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీని కోరుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క సానుకూల ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు మరియు కండరాల నొప్పి తిరిగి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఇతర చికిత్సలతో దానిని మిళితం చేయవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్ నరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మోటారు పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఉమ్మడి సమీకరణ వంటి చికిత్సలు శరీరం యొక్క చలన పరిధిని మెరుగుపరచడానికి ప్రభావితమైన కండరాలు మరియు కీళ్లను సాగదీయడంలో సహాయపడతాయి. (లీ మరియు ఇతరులు., X) చాలా మంది వ్యక్తులు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సను కోరుతుండగా, చాలా మంది తమ శరీరాలకు రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లు అతివ్యాప్తి చెందకుండా నొప్పిని నిరోధించడానికి వారి దినచర్యలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవచ్చు. నొప్పి యొక్క మూల కారణాలను పరిష్కరించేటప్పుడు మరియు శరీరం యొక్క సహజమైన వైద్యం సామర్ధ్యాలను ప్రోత్సహించేటప్పుడు, ఆక్యుపంక్చర్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తావనలు
కెనీరో, JP, బంజ్లీ, S., & O'Sullivan, P. (2021). శరీరం మరియు నొప్పి గురించిన నమ్మకాలు: మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో కీలక పాత్ర. బ్రజ్ J ఫిజి థెర్, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి మరియు ఆక్యుపేషనల్ మరియు నాన్-ఆక్యుపేషనల్ సెట్టింగ్‌లలో నిశ్చల ప్రవర్తన: మెటా-విశ్లేషణతో ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
లీ, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). దీర్ఘకాలిక నరాలవ్యాధి నొప్పి ఉన్న స్ట్రోక్ రోగులలో నొప్పి, శారీరక పనితీరు మరియు నిరాశపై ఆక్యుపంక్చర్‌తో కలిపి ఉమ్మడి సమీకరణ యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. PLOS ONE, 18(8), XXX. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
పౌరహ్మది, M., మొహ్సేని-బాండ్‌పే, MA, కేష్ట్కర్, A., కోస్, BW, ఫెర్నాండెజ్-డి-లాస్-పెనాస్, C., డోమర్‌హోల్ట్, J., & బహ్రామియన్, M. (2019). టెన్షన్-టైప్, సెర్వికోజెనిక్ లేదా మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఉన్న పెద్దలలో నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి డ్రై నీడ్లింగ్ యొక్క ప్రభావం: క్రమబద్ధమైన సమీక్ష కోసం ప్రోటోకాల్. చిరోప్ మాన్ థెరపీ, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
విల్కే, J., & బెహ్రింగర్, M. (2021). “ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పి” తప్పుడు మిత్రమా? పోస్ట్-ఎక్సర్‌సైజ్ అసౌకర్యంలో ఫాసియల్ కనెక్టివ్ టిష్యూ యొక్క పొటెన్షియల్ ఇంప్లికేషన్. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
జాంగ్, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). బయోలాజికల్ మెకానిజమ్స్ ఆధారంగా ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క మాయాజాలాన్ని బహిర్గతం చేయడం: సాహిత్య సమీక్ష. బయోస్కీ ట్రెండ్స్, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ఫిజికల్ థెరపీ ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లు హిప్ చుట్టూ చలనం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల చుట్టూ మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించడం వంటి అంశాలు లోతైన పిరుదు నొప్పి లేదా పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు సహాయపడతాయా?
లోతైన పిరుదుల నొప్పి
పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్, ak .a. లోతైన పిరుదు నొప్పి, పిరిఫార్మిస్ కండరాల నుండి సయాటిక్ నరాల చికాకుగా వర్ణించబడింది.
పిరిఫార్మిస్ అనేది పిరుదులలో హిప్ జాయింట్ వెనుక ఒక చిన్న కండరం.
ఇది ఒక సెంటీమీటర్ వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది మరియు హిప్ జాయింట్ యొక్క బాహ్య భ్రమణంలో లేదా బయటికి తిరగడంలో పనిచేస్తుంది.
పిరిఫార్మిస్ కండరం మరియు స్నాయువు సయాటిక్ నరాలకి దగ్గరగా ఉంటాయి, ఇది మోటారు మరియు ఇంద్రియ పనితీరుతో దిగువ అంత్య భాగాలను సరఫరా చేస్తుంది.
కండరాల మరియు స్నాయువు యొక్క వ్యక్తి యొక్క శరీర నిర్మాణ వైవిధ్యంపై ఆధారపడి:
లోతైన పిరుదులో హిప్ జాయింట్ వెనుక రెండు దాటుతాయి, కింద లేదా ఒకదానికొకటి దాటుతాయి.
ఈ సంబంధం నాడిని చికాకుపెడుతుందని, ఇది సయాటికా లక్షణాలకు దారితీస్తుందని భావిస్తున్నారు.
పిరిఫిలిస్ సిండ్రోమ్
పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌తో నిర్ధారణ అయినప్పుడు, కండరాలు మరియు స్నాయువులు నరాల చుట్టూ బంధించడం మరియు/లేదా దుస్సంకోచం, చికాకు మరియు నొప్పి లక్షణాలను కలిగిస్తాయని భావించబడుతుంది.
పిరిఫార్మిస్ కండరం మరియు దాని స్నాయువు బిగుసుకున్నప్పుడు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు కుదించబడతాయి లేదా పించ్ చేయబడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి నుండి నాడిని చికాకుపెడుతుంది. (షేన్ పి. కాస్ 2015)
ఎలక్ట్రిక్ సంచలనాలు, షాక్‌లు మరియు నొప్పులు దిగువ అంత్య భాగాల వెనుక భాగంలో ప్రయాణిస్తాయి.
దిగువ అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి.
కొంతమంది వ్యక్తులు ఆకస్మికంగా లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, మరికొందరు క్రమంగా పెరుగుదల ద్వారా వెళతారు.
డయాగ్నోసిస్
వైద్యులు X- కిరణాలు, MRIలు మరియు నరాల ప్రసరణ అధ్యయనాలను ఆదేశిస్తారు, ఇది సాధారణమైనది.
పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ రోగనిర్ధారణకు సవాలుగా ఉంటుంది కాబట్టి, చిన్న తుంటి నొప్పి ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పరిస్థితి లేకపోయినా కూడా పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణను పొందవచ్చు. (షేన్ పి. కాస్ 2015)
ఇది కొన్నిసార్లు లోతైన పిరుదు నొప్పిగా సూచించబడుతుంది. ఈ రకమైన నొప్పికి ఇతర కారణాలు వెన్ను మరియు వెన్ను సమస్యలు:
హెర్నియాడ్ డిస్క్లు
స్పైనల్ స్టెనోసిస్
రాడిక్యులోపతి - సయాటికా
హిప్ బర్సిటిస్
ఈ ఇతర కారణాలు తొలగించబడినప్పుడు పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ సాధారణంగా ఇవ్వబడుతుంది.
వివిధ మందులను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇంజెక్షన్ కూడా అసౌకర్యం యొక్క నిర్దిష్ట స్థానాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
పిరిఫార్మిస్ కండరం లేదా స్నాయువులోకి ఇంజెక్షన్ ఇచ్చినప్పుడు, సూది సరైన స్థానానికి మందులను పంపిణీ చేస్తుందని నిర్ధారించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ మార్గదర్శకత్వం ద్వారా ఇది తరచుగా నిర్వహించబడుతుంది. (ఎలిజబెత్ ఎ. బార్డోవ్స్కీ, JW థామస్ బైర్డ్ 2019)
కనీసం కొన్ని వారాల పాటు లక్షణాలను కలిగించే కార్యకలాపాలను నివారించడం.
భౌతిక చికిత్స
హిప్ రొటేటర్ కండరాలను సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం గురించి నొక్కి చెప్పండి.
నాన్-సర్జికల్ డికంప్రెషన్
ఏదైనా కుదింపును విడుదల చేయడానికి వెన్నెముకను సున్నితంగా లాగుతుంది, ఇది సరైన రీహైడ్రేషన్ మరియు ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది మరియు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
చికిత్సా మసాజ్ పద్ధతులు
కండరాల ఒత్తిడిని సడలించడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి మరియు ప్రసరణను పెంచడానికి.
ఆక్యుపంక్చర్
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయడానికి పైర్ఫార్మిస్ కండరము, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు మరియు పరిసర ప్రాంతం.
నొప్పి ఉపశమనం.
చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు
నొప్పిని తగ్గించడానికి వెన్నెముక మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను పునర్వ్యవస్థీకరణ రీబ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మెడికేషన్
స్నాయువు చుట్టూ వాపు తగ్గించడానికి.
కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు
ఇంజెక్షన్లు వాపు మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
బొటులినమ్ టాక్సిన్ ఇంజెక్షన్
బోటులినమ్ టాక్సిన్ యొక్క ఇంజెక్షన్లు నొప్పిని తగ్గించడానికి కండరాలను స్తంభింపజేస్తాయి.
సర్జరీ
పిరిఫార్మిస్ స్నాయువును విప్పుటకు అరుదైన సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్సను నిర్వహించవచ్చు, దీనిని పిరిఫార్మిస్ విడుదల అని పిలుస్తారు. (షేన్ పి. కాస్ 2015)
కనీసం 6 నెలల పాటు ఎటువంటి ఉపశమనం లేకుండా సంప్రదాయవాద చికిత్సలు ప్రయత్నించినప్పుడు శస్త్రచికిత్స అనేది చివరి ప్రయత్నం.
రికవరీ చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.
సయాటికా కారణాలు మరియు చికిత్స
ప్రస్తావనలు
కాస్ SP (2015). పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్: నాన్‌డిస్కోజెనిక్ సయాటికాకు కారణం. ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
జాంకోవిక్, డి., పెంగ్, పి., & వాన్ జుండర్ట్, ఎ. (2013). సంక్షిప్త సమీక్ష: పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్: ఎటియాలజీ, రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ. కెనడియన్ జర్నల్ ఆఫ్ అనస్థీషియా = జర్నల్ కెనడియన్ డి అనస్థీసీ, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
మోకాలి గాయాలు బరువులు ఎత్తే శారీరకంగా చురుకైన వ్యక్తులలో ఉండవచ్చు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మోకాలి గాయాల రకాలను అర్థం చేసుకోవడం నివారణలో సహాయపడుతుందా?
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మోకాలి గాయాలు
బరువు శిక్షణ మోకాళ్లకు చాలా సురక్షితమైనది, ఎందుకంటే సాధారణ బరువు శిక్షణ మోకాలి బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సరైన రూపాన్ని అనుసరించినంత కాలం గాయాన్ని నివారించవచ్చు. ఇతర కార్యకలాపాల వల్ల మోకాలి గాయాలు ఉన్న వ్యక్తులకు, తప్పు బరువు-శిక్షణ వ్యాయామాలు గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. (ఉల్రికా ఆసా మరియు ఇతరులు., 2017) అలాగే, ఆకస్మిక ట్విస్టింగ్ కదలికలు, పేలవమైన అమరిక మరియు ముందుగా ఉన్న గాయాలు మరింత తీవ్రమయ్యే లేదా మరింత గాయాలు సృష్టించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. (హగెన్ హార్ట్‌మన్ మరియు ఇతరులు, 2013) శరీరం మరియు మోకాలు కీళ్లపై నిలువు శక్తులకు మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి.
సాధారణ గాయాలు
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మోకాలి గాయాలు మోకాలి కీళ్ళు విస్తృత శ్రేణి ఒత్తిళ్లు మరియు జాతులను భరించడం వలన సంభవిస్తాయి. బరువు శిక్షణలో, మోకాలి కీలు యొక్క సంక్లిష్ట ఎముక వ్యవస్థకు జోడించే స్నాయువులు తప్పు కదలికలు, బరువును ఓవర్‌లోడ్ చేయడం మరియు చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం వల్ల దెబ్బతింటాయి. ఈ గాయాలు నొప్పి, వాపు మరియు కదలలేని స్థితికి కారణమవుతాయి, ఇవి చిన్న నుండి తీవ్రమైన వరకు, బెణుకు లేదా కొంచెం కన్నీటి నుండి తీవ్రమైన సందర్భాల్లో పూర్తిగా కన్నీటి వరకు ఉంటాయి.
పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ - ACL - గాయం
ఈ లిగమెంట్ తొడ యొక్క తొడ ఎముకను దిగువ కాలు యొక్క షిన్ ఎముక/టిబియాకు జోడించి మోకాలి కీలు యొక్క అధిక భ్రమణాన్ని లేదా పొడిగింపును నియంత్రిస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్. 2024)
ముందు అంటే ముందు.
ACL గాయాలు అథ్లెట్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి కానీ ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు.
ACLకు తీవ్రమైన నష్టం అంటే సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స పునర్నిర్మాణం మరియు 12 నెలల వరకు పునరావాసం.
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేసేటప్పుడు, అధిక లోడ్ కింద ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా మోకాలి కదలికలను తిప్పకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ – PCL – గాయం
PCL వివిధ బిందువుల వద్ద తొడ మరియు కాలి ఎముకలను ACLకి కలుపుతుంది.
ఇది ఉమ్మడి వద్ద టిబియా యొక్క ఏదైనా వెనుకబడిన కదలికను నియంత్రిస్తుంది.
ప్రమాదాల ఫలితంగా మరియు కొన్నిసార్లు మోకాలికి బలమైన గాయం సంభవించే కార్యకలాపాలలో అధిక-ప్రభావ శక్తులతో గాయాలు ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి.
మధ్యస్థ కొలేటరల్ లిగమెంట్ - MCL - గాయం
ఈ లిగమెంట్ మోకాలి లోపలికి/మధ్యస్థంగా చాలా దూరం వంగకుండా నిర్వహిస్తుంది.
గాయాలు ఎక్కువగా మోకాలి వెలుపలి భాగానికి లేదా అసాధారణ కోణంలో వంగిన కాలుపై ప్రమాదవశాత్తూ శరీర బరువు శక్తి నుండి సంభవిస్తాయి.
లాటరల్ కొలేటరల్ లిగమెంట్ - LCL - గాయం
ఈ స్నాయువు దిగువ కాలు/ఫైబులా యొక్క చిన్న ఎముకను తొడ ఎముకతో కలుపుతుంది.
ఇది MCLకి వ్యతిరేకం.
ఇది అధిక బాహ్య కదలికను నిర్వహిస్తుంది.
ఒక శక్తి మోకాలిని బయటకు నెట్టినప్పుడు LCL గాయాలు సంభవిస్తాయి.
మృదులాస్థి గాయం
మృదులాస్థి ఎముకలను ఒకదానితో ఒకటి రుద్దడం నుండి నిరోధిస్తుంది మరియు శక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మోకాలి నెలవంక అనేది మృదులాస్థి, ఇది మోకాలి కీళ్లను లోపల మరియు వెలుపల కుషన్ చేస్తుంది.
ఇతర రకాల మృదులాస్థి తొడ మరియు షిన్ ఎముకలను రక్షిస్తుంది.
మృదులాస్థి చిరిగిపోయినప్పుడు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
స్నాయువు
మోకాలి స్నాయువులు తీవ్రతరం మరియు అతిగా ఉపయోగించడం వలన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మోకాలి గాయాలు ఏర్పడతాయి.
ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ సిండ్రోమ్/ITB అని పిలువబడే సంబంధిత గాయం మోకాలి వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది, సాధారణంగా రన్నర్లలో, కానీ అది అతిగా వాడటం వలన సంభవించవచ్చు.
విశ్రాంతి, సాగదీయడం, శారీరక చికిత్స మరియు శోథ నిరోధక మందులు సాధారణ చికిత్స ప్రణాళిక.
ఈ పరిస్థితి మృదులాస్థి క్షీణిస్తుంది మరియు ఎముకలు కలిసి రుద్దడం వలన నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఏర్పడుతుంది.
నివారణ
వ్యక్తులు వారి డాక్టర్ మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుల సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మోకాలి గాయాలు మరియు నొప్పిని వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఇప్పటికే మోకాలి గాయంతో ఉన్న వ్యక్తులు వారి డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ యొక్క సిఫార్సులను అనుసరించాలి.
మోకాలి స్లీవ్ కండరాలు మరియు కీళ్లను సురక్షితంగా ఉంచుతుంది, రక్షణ మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.
కాలు మరియు మోకాలి కండరాలను సాగదీయడం వల్ల ఉమ్మడి వశ్యతను కాపాడుకోవచ్చు.
ఆకస్మిక పార్శ్వ కదలికలను నివారించండి.
సాధ్యమైన సిఫార్సులు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
కొన్ని వ్యాయామాలను నివారించడం
లెగ్ కర్ల్స్, స్టాండింగ్ లేదా బెంచ్ మీద, అలాగే లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్‌ని ఉపయోగించడం వంటి ఐసోలేషన్ వ్యాయామాలు మోకాలిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
డీప్ స్క్వాట్ శిక్షణ
మోకాలి ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే లోతైన స్క్వాట్ తక్కువ లెగ్ గాయం నుండి రక్షించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఇది సరైన సాంకేతికతతో, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మరియు క్రమంగా ప్రగతిశీల లోడ్‌తో జరుగుతుంది. (హగెన్ హార్ట్‌మన్ మరియు ఇతరులు, 2013)
కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు వ్యక్తులు వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు సరైన సాంకేతికత మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ రూపాన్ని నేర్చుకోవడంలో శిక్షణను అందించగలడు.
నేను నా ACL పార్ట్ 2ను ఎలా చించివేసాను
ప్రస్తావనలు
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). వెయిట్ లిఫ్టర్లు మరియు పవర్ లిఫ్టర్లలో గాయాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). స్క్వాటింగ్ లోతు మరియు బరువు లోడ్‌లో మార్పులతో మోకాలి కీలు మరియు వెన్నుపూస కాలమ్‌పై లోడ్ యొక్క విశ్లేషణ. స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ఆక్లాండ్, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
మెల్లింజర్, S., & న్యూరోహర్, GA (2019). రన్నర్లలో సాధారణ మోకాలి గాయాలకు సాక్ష్యం ఆధారిత చికిత్స ఎంపికలు. అనువాద ఔషధం యొక్క వార్షికాలు, 7(సప్లిల్ 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
డ్రిబన్, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). కొన్ని క్రీడలలో పాల్గొనడం మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉందా? ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
భారీ వ్యాయామంలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు అధిక శ్రమ నుండి వేడి తిమ్మిరిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కారణాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవడం భవిష్యత్తులో ఎపిసోడ్‌లు జరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడగలదా?
వేడి తిమ్మిరి
అధిక శ్రమ లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం చేయడం వల్ల వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వేడి తిమ్మిరి అభివృద్ధి చెందుతుంది. కండరాల తిమ్మిరి, దుస్సంకోచాలు మరియు నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి.
సోడియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు గుండెతో సహా సరిగ్గా పనిచేసే కండరాలకు ముఖ్యమైనవి. చెమట యొక్క ప్రధాన పాత్ర శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం. (మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. 2015) చెమట ఎక్కువగా నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు సోడియం. శారీరక శ్రమ మరియు శ్రమ లేదా వేడి వాతావరణం నుండి అధిక చెమట పట్టడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, ఇది తిమ్మిరి, దుస్సంకోచాలు మరియు ఇతర లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
కారణాలు మరియు చర్యలు
వేడి తిమ్మిర్లు సాధారణంగా శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల సమయంలో అధికంగా చెమట పట్టే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా ఎక్కువ కాలం వేడి ఉష్ణోగ్రతలకు గురవుతాయి. శరీరం మరియు అవయవాలు చల్లబరచడం అవసరం, ఇది చెమట ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ క్షీణత ఏర్పడుతుంది. (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2022)
వయస్సు - 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు అత్యధిక ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు.
అధిక చెమట.
తక్కువ సోడియం ఆహారం.
ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు - గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఊబకాయం కండరాల తిమ్మిరి ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితులు.
మందులు - రక్తపోటు, మూత్రవిసర్జన మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ మరియు ఆర్ద్రీకరణను ప్రభావితం చేస్తాయి.
మద్యపానం.
స్వీయ రక్షణ
వేడి తిమ్మిరి ప్రారంభమైతే, వెంటనే చర్యను ఆపండి మరియు చల్లని వాతావరణం కోసం చూడండి. ద్రవ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయండి. తీవ్రమైన కార్యకలాపాల సమయంలో లేదా వేడి వాతావరణంలో క్రమం తప్పకుండా హైడ్రేటెడ్ మరియు ద్రవాలను త్రాగడం వల్ల శరీరం తిమ్మిరి నుండి నిరోధించవచ్చు. ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచే పానీయాల ఉదాహరణలు:
మృదువుగా ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం మరియు ప్రభావితమైన కండరాలను మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి మరియు దుస్సంకోచాలు తగ్గుతాయి. లక్షణాలు తగ్గుముఖం పట్టినప్పుడు, చాలా త్వరగా శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే అదనపు శ్రమ క్రమంగా హీట్‌స్ట్రోక్ లేదా వేడి అలసటకు దారి తీస్తుంది. (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2021) హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు హీట్ ఎగ్జాషన్ అనేది రెండు ఉష్ణ సంబంధిత అనారోగ్యాలు. (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2022)
వడ దెబ్బ శరీరం ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు మరియు ప్రమాదకరమైన అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు కారణం కావచ్చు.
వేడి అలసట అధిక ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన.
శ్రమ మరియు చెమట కారణంగా కార్యకలాపాల సమయంలో ఎక్కువ వేడి తిమ్మిర్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి, దీనివల్ల ఎక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్లు పోతాయి మరియు శరీరం మరింత నిర్జలీకరణం చెందుతుంది.
కార్యకలాపాలు ఆగిపోయిన కొన్ని నిమిషాల నుండి గంటల తర్వాత కూడా లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
కాలపరిమానం
చాలా వేడి-సంబంధిత కండరాల తిమ్మిరి 30-60 నిమిషాలలో విశ్రాంతి మరియు ఆర్ద్రీకరణతో పరిష్కరించబడుతుంది.
కండరాల తిమ్మిరి లేదా దుస్సంకోచాలు ఒక గంటలోపు తగ్గకపోతే, వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా తక్కువ సోడియం ఆహారం తీసుకుంటే వేడి తిమ్మిరిని అభివృద్ధి చేసేవారు, వ్యవధితో సంబంధం లేకుండా, ఎటువంటి సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్య సహాయం అవసరం.
ఫింగర్ బెణుకులు మరియు తొలగుటలు సాధారణ చేతి గాయాలు, ఇవి పని సమయంలో, శారీరక/క్రీడల కార్యకలాపాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాదాలు మరియు ప్రమాదాలలో సంభవించవచ్చు. లక్షణాలను గుర్తించడం సమర్థవంతమైన చికిత్సా వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుందా?
ఫింగర్ బెణుకులు మరియు తొలగుట
ఫింగర్ బెణుకులు మరియు తొలగుటలు నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమయ్యే చేతి యొక్క సాధారణ గాయాలు.
స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను నొక్కిచెప్పే విధంగా ఉమ్మడికి మద్దతు ఇచ్చే వేలు కణజాలం దాని పరిమితికి మించి విస్తరించినప్పుడు బెణుకు జరుగుతుంది.
స్నాయువు కణజాలం పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా నలిగిపోతుంది. నష్టం తగినంతగా ఉంటే, ఉమ్మడి విడిపోతుంది.
ఇది తొలగుట - వేలిలోని కీలు దాని సాధారణ స్థానం నుండి మారినప్పుడు తొలగుట జరుగుతుంది.
రెండు గాయాలు వేలు మరియు చేతిలో నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తాయి.
బెణుకులు
ఫింగర్ బెణుకులు ఏ సమయంలోనైనా వేలు ఇబ్బందికరమైన లేదా అసాధారణ రీతిలో వంగి ఉండవచ్చు. క్రీడలు లేదా ఇంటి పనుల వంటి శారీరక శ్రమలలో నిమగ్నమైనప్పుడు చేతిపై పడటం లేదా గాయపడటం వలన ఇది జరగవచ్చు. వేలిలోని పిడికిలి కీళ్లలో దేనిలోనైనా బెణుకులు సంభవించవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా, వేలు మధ్యలో ఉన్న కీలు బెణుకు వస్తుంది. దీనిని ప్రాక్సిమల్ ఇంటర్ఫాలాంజియల్ లేదా PIP జాయింట్ అంటారు. (జాన్ ఎల్ఫర్, టోబియాస్ మన్. 2013) వేలు బెణుకు యొక్క లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
వ్యక్తులు కోలుకుంటున్నప్పుడు మరియు వైద్యం చేస్తున్నప్పుడు గాయపడిన వేలును కదలకుండా ప్రోత్సహించబడతారు. దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం, కానీ చీలిక ధరించడం సహాయపడుతుంది.
స్ప్లింట్లు సాధారణంగా నురుగు మరియు తేలికైన లోహంతో తయారు చేయబడిన మద్దతు.
రికవరీలో ఉన్నప్పుడు బెణుకుతున్న వేలిని దాని ప్రక్కన ఉన్న వేళ్లలో ఒకదానికి టేప్ చేయవచ్చు, దీనిని బడ్డీ-ట్యాపింగ్ అంటారు.
కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు బెణుకు అయిన వేలిని చీల్చడం వలన చేతిని మరింత దిగజారకుండా లేదా మరింత గాయం కాకుండా కాపాడుతుంది.
ఎముకలు విరగని లేదా కీలు స్థానభ్రంశం చెందని వ్యక్తులు దాదాపు ఒక వారంలో తమ వేలిని కదపగలరు. సాధారణంగా వేలిని ఉపయోగించడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో వైద్యుడు టైమ్‌లైన్ సెట్ చేస్తాడు.
కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు వాపు మరియు గట్టిగా అనిపించే వారి వేలిని బెణుకు చేసే వ్యక్తులు డాక్టర్ లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేస్తారు.
పిల్లలలో బొటనవేలు బెణుకులు మరియు వేలి బెణుకులు చీలిక లేదా ఎక్కువ కాలం టేప్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే లిగమెంట్ పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదు లేదా బలంగా లేదు, ఇది కన్నీటికి దారితీయవచ్చు.
dislocations
వేలు తొలగుట అనేది లిగమెంట్, జాయింట్ క్యాప్సూల్, మృదులాస్థి మరియు ఇతర కణజాలాలకు సంబంధించిన మరింత తీవ్రమైన గాయం, ఇది వేలు తప్పుగా అమర్చడానికి కారణమవుతుంది. కీలు స్థానభ్రంశం చెందినప్పుడు స్నాయువులు మరియు జాయింట్ క్యాప్సూల్ చిరిగిపోతాయి. జాయింట్‌ని రీసెట్ చేయాలి, ఇది సాధారణ ప్రక్రియ కావచ్చు లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, జాయింట్‌ను సరిగ్గా రీసెట్ చేయడానికి రోగులను అనస్థీషియాలో ఉంచడం లేదా శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడం అవసరం కావచ్చు.
ఈ సందర్భాలలో, స్నాయువులు లేదా ఇతర కణజాలాలు ఉమ్మడి స్థితికి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
వేలిని సరైన స్థానానికి తిరిగి ఉంచడాన్ని "తగ్గింపు" అంటారు. తగ్గిన తర్వాత, వేలిని చీల్చాలి.
కీలు సరిగ్గా వరుసలో ఉందని మరియు గాయం తగిలినప్పుడు ఎముకలు విరిగిపోలేదని లేదా విరిగిపోలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి వ్యక్తులకు ఎక్స్-రే అవసరం. (జేమ్స్ R. బోర్చర్స్, థామస్ M. బెస్ట్. 2012)
రీసెట్ చేసిన తర్వాత, స్థానభ్రంశం చెందిన వేలిని చూసుకోవడం ప్రాథమికంగా బెణుకుతున్న వేలికి సమానంగా ఉంటుంది. వేలిపై మంచును ఉపయోగించడం, ఉంచడం చేతి వాపు తగ్గించడానికి ఎలివేటెడ్.
ఎల్ఫర్, J., & మన్, T. (2013). ప్రాక్సిమల్ ఇంటర్ఫాలాంజియల్ ఉమ్మడి యొక్క ఫ్రాక్చర్-డిస్లోకేషన్స్. ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, 21(2), 88–98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ నుండి ఆర్థోఇన్ఫో. (2022) చేతి పగుళ్లు.
హంగ్, CY, వరకాల్లో, M., & చాంగ్, KV (2023). గేమ్ కీపర్ యొక్క బొటనవేలు. స్టాట్‌పెర్ల్స్‌లో. StatPearls పబ్లిషింగ్.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ నుండి ఆర్థోఇన్ఫో. (2022) ఫింగర్ ఫ్రాక్చర్స్.
బోర్చర్స్, JR, & బెస్ట్, TM (2012). సాధారణ వేలు పగుళ్లు మరియు తొలగుటలు. అమెరికన్ కుటుంబ వైద్యుడు, 85(8), 805–810.
తుంటి, తొడ మరియు/లేదా గజ్జ నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇలియోప్సోస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటారు. లక్షణాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడం రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుందా?
ఇలియోప్సోస్ సిండ్రోమ్
ఇలియోప్సోస్ సిండ్రోమ్ లోపలి తుంటి కండరాలను ప్రభావితం చేసే అనేక పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది మరియు తుంటి మరియు తొడ నొప్పికి కారణమవుతుంది. కండరం శరీరం వైపు కాలు వంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మితిమీరిన గాయాల వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు సైక్లిస్ట్‌లు, జిమ్నాస్ట్‌లు, డాన్సర్‌లు, రన్నర్లు మరియు సాకర్ ప్లేయర్‌లు వంటి హిప్ ఫ్లెక్షన్ కదలికలను పునరావృతం చేసే వ్యక్తులను సాధారణంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. (లిరాన్ లిఫ్షిట్జ్, మరియు ఇతరులు., 2020)
ఈ పదాన్ని తరచుగా ప్సోస్ సిండ్రోమ్, ఇలియోప్సోస్ స్నాయువు, స్నాపింగ్ హిప్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇలియోప్సోస్ బర్సిటిస్‌లతో పరస్పరం మార్చుకుంటారు. అయితే, క్లినికల్ తేడాలు ఉన్నాయి.
హిప్ లేదా గజ్జపై క్లిక్ చేయడం లేదా స్నాపింగ్ చేయడం వినవచ్చు మరియు/లేదా కదలిక సమయంలో అనుభూతి చెందుతుంది.
తుంటి మరియు తొడ ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు/లేదా దృఢత్వం.
హిప్ బెండింగ్ ఉన్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది - వాకింగ్, మెట్లు ఎక్కడం, చతికిలబడటం, కూర్చోవడం.
మోకాలిని ఛాతీ వైపుకు తీసుకురావడం వల్ల కలిగే కదలికలు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
కారణాలు
ఇలియోప్సోస్ కండరాలు హిప్ ముందు భాగంలో ఉండే తుంటి కండరాలు. వారు తయారు చేస్తారు ప్సోస్ మేజర్, ప్సోస్ మైనర్ మరియు ఇలియాకస్. చిన్న, ద్రవంతో నిండిన సంచులు/బుర్సేలు ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాల మధ్య హిప్ జాయింట్‌లో ఉంటాయి. బర్సే రాపిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు స్నాయువులు, కండరాలు మరియు ఇతర నిర్మాణాలు అస్థి ప్రాముఖ్యతలపై సజావుగా కదలడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఇలియోప్సోవాస్ బర్సిటిస్ ఎప్పుడు వస్తుంది బుర్సా, ఇది ఇలియోప్సోస్ స్నాయువు మరియు హిప్ జాయింట్ లోపలికి మధ్య ఉంటుంది, ఇది వాపు మరియు చిరాకుగా మారుతుంది.
ఇలియోప్సోస్ స్నాయువు/హిప్ స్నాయువు సంభవించినప్పుడు స్నాయువు ఇది తొడ ఎముకను iliopsoas కండరానికి జోడించడం వలన ఎర్రబడిన మరియు చికాకుగా మారుతుంది.
Iliopsoas బుర్సిటిస్ మరియు స్నాయువు సాధారణంగా మితిమీరిన గాయాలు మరియు సైక్లింగ్, రన్నింగ్, రోయింగ్ లేదా శక్తి శిక్షణ వంటి తీవ్రమైన కార్యకలాపాల వల్ల సంభవిస్తాయి.
డయాగ్నోసిస్
హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు రోగలక్షణ చరిత్ర మరియు తుంటి పరీక్ష ఆధారంగా ఇలియోప్సోస్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారించగలరు.
ఇమేజింగ్ పరీక్షలు - MRI మరియు X- కిరణాలు ఇతర గాయాలు లేదా కండరాల కన్నీళ్లు వంటి పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు. (పాల్ వాకర్, మరియు ఇతరులు., 2021)
గాయం తర్వాత కొన్ని రోజులు తుంటిపై బరువు పెట్టడం మానుకోండి.
ఐస్
వాపును తగ్గించడానికి గాయం అయిన వెంటనే మంచును వర్తించండి.
ఒక సమయంలో 20 నిమిషాలు, రోజుకు చాలా సార్లు చల్లని ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
చర్మంపై నేరుగా మంచును పూయవద్దు.
కుదింపు
మరింత వాపును నివారించడానికి ఆ ప్రాంతాన్ని మృదువైన కట్టుతో చుట్టండి లేదా కంప్రెషన్ షార్ట్‌లను ఉపయోగించండి.
ఎత్తు
కాలును గుండె కంటే పైకి లేపి వీలైనంత తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
వైద్య చికిత్స
ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ నొప్పిని తగ్గించి, వాపును తగ్గిస్తాయి. (పాల్ వాకర్, మరియు ఇతరులు., 2021)
లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అవసరమైన విధంగా అదనపు ఇంజెక్షన్లతో తిరిగి వచ్చినట్లయితే స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగించవచ్చు. (పాల్ వాకర్, మరియు ఇతరులు., 2021)
ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నొప్పిని కొనసాగించే తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్సలు తగినంత ఉపశమనాన్ని అందించవు.
స్నాయువు కండరాల గాయాలు సాధారణం, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు మరియు శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే ఉద్యోగాలు ఉన్న వ్యక్తులలో. శస్త్రచికిత్సా మరమ్మత్తు మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరావాసంతో పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉందా?
స్నాయువు కండరాల కన్నీరు
చాలా తరచుగా, స్నాయువు కండరాల గాయాలు కండరాల పాక్షిక కన్నీళ్లు. ఈ రకమైన గాయాలు కండరాల ఫైబర్స్ వాటి సాధారణ పరిమితులకు మించి విస్తరించినప్పుడు సంభవించే కండరాల జాతులు. స్నాయువు కండరాల పూర్తి కన్నీళ్లు అసాధారణమైనవి, కానీ అవి అథ్లెట్లు మరియు నాన్-అథ్లెట్లలో సంభవిస్తాయి. సరైన చికిత్స ప్రణాళికను నిర్ణయించడం ఆధారపడి ఉంటుంది:
స్నాయువు కన్నీటి యొక్క తీవ్రత
గాయపడిన వ్యక్తి యొక్క అంచనాలు.
అసంపూర్ణ కన్నీళ్లు స్నాయువు కండరం ఉన్నప్పుడు చాలా దూరం విస్తరించి ఉంది, కానీ పూర్తిగా విడదీయబడలేదు.
పూర్తి కన్నీళ్లు సాధారణంగా కండరాల పైభాగంలో స్నాయువు కటి నుండి దూరంగా ఉంటుంది.
హిప్ యొక్క ఆకస్మిక వంగుట మరియు మోకాలి కీలు పొడిగింపు ఉన్నప్పుడు పూర్తి కన్నీటి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది - ఈ స్థితిలో కండరాలు సంకోచించినప్పుడు, అది దాని పరిమితికి మించి విస్తరించి ఉంటుంది.
ప్రాథమిక స్నాయువు జాతులు సాధారణ దశలతో చికిత్స చేయవచ్చు - విశ్రాంతి, మంచు, శోథ నిరోధక మందులు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్సలు.
లక్షణాలు
స్నాయువు కండరాల ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు నొప్పి, గాయాలు, వాపు మరియు కదలిక కష్టం. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) ఈ గాయాన్ని తట్టుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా ఆకస్మిక పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కన్నీటి సంకేతాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
పిరుదు మరియు తొడ కలిసే చోట పదునైన నొప్పి.
నడవడానికి ఇబ్బంది.
కుర్చీ అంచు నేరుగా గాయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి కూర్చోవడం కష్టం.
తొడ వెనుక భాగంలో దుస్సంకోచాలు మరియు తిమ్మిరి సంచలనాలు.
కాలులో బలహీనత, ప్రత్యేకంగా మోకాలిని వంచి లేదా శరీరం వెనుక కాలును ఎత్తేటప్పుడు.
ఫలితంగా తిమ్మిరి లేదా మంటలు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు చికాకు.
తొడ వెనుక భాగంలో వాపు మరియు గాయాలు - కాలక్రమేణా అది మోకాలి మరియు దూడ వెనుకకు మరియు బహుశా పాదంలోకి ప్రయాణించవచ్చు.
పూర్తి స్నాయువు కన్నీటితో, సాధారణంగా తొడ వెనుక భాగంలో అభివృద్ధి చెందే ముఖ్యమైన వాపు మరియు గాయాలు ఉంటాయి.
డయాగ్నోసిస్
ప్రారంభ దశలలో లక్షణాలను గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, అందుకే తుంటి లేదా తొడ యొక్క X- కిరణాలు సాధారణంగా పొందబడతాయి.
కొన్ని పరిస్థితులలో, స్నాయువు కండరాల అటాచ్‌మెంట్‌తో పాటు ఎముక యొక్క ఒక భాగం కటి నుండి తీసివేయబడుతుంది. అటాచ్‌మెంట్‌ను అంచనా వేయడానికి MRI పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు మరియు పూర్తి స్నాయువు కండరాల కన్నీటి యొక్క క్లిష్టమైన లక్షణాలను నిర్వచించవచ్చు, వీటితో సహా: (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021)
చేరి స్నాయువుల సంఖ్య.
పూర్తి మరియు అసంపూర్ణ చిరిగిపోవడానికి.
ఉపసంహరణ మొత్తం - స్నాయువులు వెనక్కి తీసుకున్న మొత్తం.
ఇది చికిత్స అభివృద్ధికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
చికిత్స
పూర్తి కన్నీటి చికిత్స వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇతర వేరియబుల్ రోగి మరియు వారి అంచనాలు.
చికిత్స ఉంది ఉన్నత స్థాయి అథ్లెట్ల వంటి యువకులలో మరింత దూకుడుగా ఉంటుంది.
చికిత్స ఉంది మధ్య వయస్కులలో తక్కువ దూకుడు.
తరచుగా ఒకే స్నాయువు కన్నీటిని శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు.
ఒక స్నాయువు ప్రమేయం ఉన్నప్పుడు, అది సాధారణంగా దాని సాధారణ అటాచ్మెంట్ నుండి చాలా దూరం లాగబడదు మరియు మచ్చ కణజాలాన్ని సానుకూల స్థితిలో అభివృద్ధి చేస్తుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, మూడు స్నాయువులు నలిగిపోయినప్పుడు, అవి సాధారణంగా ఎముక నుండి కొన్ని సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ దూరం లాగుతాయి. ఈ సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స మరమ్మతుతో మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయి. (UW ఆరోగ్యం. 2017)
సర్జన్లు రోగి లక్షణాలను ఉపయోగిస్తారు - ఉన్నత స్థాయి అథ్లెట్లు లేదా తక్కువ శారీరక చురుకైన వ్యక్తులు - చికిత్స సిఫార్సులను మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు.
పునరావాస
శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం 3-6 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
మొదటి ఆరు వారాలు క్రచెస్ వాడకంతో బరువు మోయడాన్ని పరిమితం చేస్తాయి.
మరమ్మత్తు చేయబడిన స్నాయువు స్నాయువులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి రోగులు కలుపును ధరించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
మూడు నెలల పోస్ట్-ఆప్ వరకు బలోపేతం చేయడం ప్రారంభించదు మరియు తేలికపాటి కార్యకలాపాలు కూడా సాధారణంగా ఆలస్యం అవుతాయి. (UW ఆరోగ్యం. 2017)
ఈ గాయం చాలా కాలం కోలుకునే అవకాశం ఉన్నందున, కొంతమంది వ్యక్తులు ఎంచుకోవచ్చు నాన్సర్జికల్ చికిత్స.
కొన్నిసార్లు ఈ వ్యక్తులు కూర్చోవడం నుండి అసౌకర్యం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తారు మరియు స్నాయువు కండరాల దీర్ఘకాలిక బలహీనతను ప్రదర్శిస్తారు.
పూర్తి స్నాయువు కండరాల గాయం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. తీవ్రమైన స్నాయువు కండరాల గాయం యొక్క మరమ్మత్తు మరియు పునరావాసం తర్వాత ఉన్నత-స్థాయి అథ్లెట్లు పోటీ క్రీడలను పునఃప్రారంభించగలరని అధ్యయనాలు చూపించాయి. (శామ్యూల్ కె. చు, మోనికా ఇ. రో. 2016)
శస్త్రచికిత్స చికిత్సను ఆలస్యం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సరైన ఫలితాలకు దారితీయకపోవచ్చు.
స్నాయువు దాని సాధారణ అటాచ్మెంట్ నుండి దూరంగా నలిగిపోయినప్పుడు, చుట్టుపక్కల ఉన్న మృదు కణజాలాల చుట్టూ మచ్చలు మొదలవుతాయి.
ప్రారంభ గాయం తర్వాత కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యం అయినప్పుడు, స్నాయువు మరియు కండరాల పూర్తి పొడవును తిరిగి పొందడం సవాలుగా ఉంటుంది.
తీవ్రమైన గాయాలతో, శస్త్రచికిత్స మరమ్మత్తుతో పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మెరుగైన అవకాశం ఉంది, అయితే దీర్ఘకాలం కోలుకోవడం మరియు పోస్ట్-ఆప్ పునరావాస ప్రణాళికకు నిబద్ధత ఉంటుంది.
చు, SK, & Rho, ME (2016). అథ్లెట్‌లో స్నాయువు గాయాలు: రోగనిర్ధారణ, చికిత్స మరియు ఆటకు తిరిగి వెళ్లండి. ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు, 15(3), 184–190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264
Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). ప్రాక్సిమల్ హామ్ స్ట్రింగ్ స్నాయువుల యొక్క తీవ్రమైన పూర్తి చీలిక యొక్క ప్రారంభ శస్త్రచికిత్స మరమ్మత్తు. ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీలో క్లినిక్‌లు, 3(3), 249–253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
