బ్యాక్ క్లినిక్ ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ టీమ్. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ (ఫ్రీ రాడికల్స్) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ డిఫెన్స్‌ల ఉత్పత్తి మధ్య సమతుల్యతలో భంగం అని నిర్వచించబడింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తికి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ద్వారా తటస్థీకరణ ద్వారా హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి లేదా నిర్విషీకరణకు శరీర సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యత. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి శరీరంలో అనేక పాథోఫిజియోలాజికల్ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. వీటిలో న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు, అనగా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు, క్యాన్సర్లు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, పెళుసుగా ఉండే X సిండ్రోమ్, గుండె మరియు రక్తనాళాల రుగ్మతలు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండె వైఫల్యం, గుండెపోటు మరియు తాపజనక వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఆక్సీకరణ అనేక పరిస్థితులలో జరుగుతుంది:
కణాలు శక్తిని తయారు చేయడానికి గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగిస్తాయి
రోగనిరోధక వ్యవస్థ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది మరియు వాపును సృష్టిస్తుంది
శరీరాలు కాలుష్య కారకాలు, పురుగుమందులు మరియు సిగరెట్ పొగను నిర్విషీకరణ చేస్తాయి
ఆక్సీకరణకు దారితీసే ఏ సమయంలోనైనా మన శరీరంలో మిలియన్ల కొద్దీ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి:
అలసట
మెమరీ నష్టం మరియు లేదా మెదడు పొగమంచు
కండరాలు మరియు లేదా కీళ్ల నొప్పి
బూడిద జుట్టుతో పాటు ముడతలు
కంటిచూపు తగ్గింది
తలనొప్పి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం
అంటురోగాలకు ససెప్టబిలిటీ
సేంద్రీయ ఆహారాలను ఎంచుకోవడం మరియు మీ వాతావరణంలో విషాన్ని నివారించడం పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. ఇది, ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, ఆక్సీకరణను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్న వ్యక్తుల కోసం, ప్రూనే తీసుకోవడం హృదయ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందా?
ప్రూనే మరియు గుండె ఆరోగ్యం
ప్రూనే, లేదా ఎండిన రేగు, ఫైబర్-రిచ్ పండ్లు, ఇవి తాజా రేగు కంటే ఎక్కువ పోషకాలు-దట్టమైనవి మరియు జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడతాయి. (ఎల్లెన్ లివర్ మరియు ఇతరులు., 2019అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ న్యూట్రిషన్‌లో సమర్పించబడిన కొత్త అధ్యయనాల ప్రకారం, వారు జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం ఉపశమనం కంటే ఎక్కువ అందించగలరని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రతిరోజూ ప్రూనే తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.
రోజుకు ఐదు నుండి 10 ప్రూనే తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పురుషులలో కనిపించాయి.
వృద్ధ మహిళల్లో, క్రమం తప్పకుండా ప్రూనే తినడం వల్ల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉండదు.
ప్రతిరోజూ 50-100 గ్రాములు లేదా ఐదు నుండి పది ప్రూనే తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. (మీ యంగ్ హాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2021)
యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలలో మెరుగుదలల కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ మార్కర్లలో తగ్గింపులు జరిగాయి.
ప్రూనే హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని తీర్మానం చేసింది.
ప్రూనే మరియు ఫ్రెష్ ప్లమ్స్
ప్రూనే గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని అధ్యయనాలు సూచించినప్పటికీ, తాజా రేగు పండ్లు లేదా ప్రూనే రసం అదే ప్రయోజనాలను అందించగలవని కాదు. అయినప్పటికీ, తాజా రేగు లేదా ప్రూనే రసం యొక్క ప్రయోజనాలపై చాలా అధ్యయనాలు లేవు, కానీ అవి చేసే అవకాశం ఉంది. అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం. వేడి గాలిలో ఎండబెట్టిన తాజా రేగు పండు యొక్క పోషక విలువ మరియు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఎండిన వెర్షన్ ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉండటానికి కారణం కావచ్చు. (హర్జీత్ సింగ్ బ్రార్ మరియు ఇతరులు., 2020)
అదే ప్రయోజనాలను పొందడానికి వ్యక్తులు ఎక్కువ రేగు పండ్లను తినవలసి ఉంటుంది.
5-10 ప్రూనే తినడం అనేది తాజా రేగు పండ్లను అదే మొత్తంలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమం చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే తేలికగా అనిపిస్తుంది.
కానీ ఫ్రూన్ జ్యూస్‌కు బదులుగా ఏదైనా ఎంపిక సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే మొత్తం పండ్లలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది, శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
యువ వ్యక్తులకు ప్రయోజనాలు
రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు మరియు 55 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులపై చాలా పరిశోధనలు నిర్వహించబడ్డాయి, అయితే యువకులు కూడా ప్రూనే తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ఒకరి ఆహారంలో ప్రూనే జోడించడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి. ప్రూనే ఇష్టపడని వ్యక్తుల కోసం, ఆపిల్ మరియు బెర్రీలు వంటి పండ్లు కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి సిఫార్సు చేయబడతాయి. అయినప్పటికీ, పండ్లు ఆహారంలో ఒక భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి మరియు కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన నూనెలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ప్రూనేలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, కాబట్టి వ్యక్తులు వాటిని వారి దినచర్యలో నెమ్మదిగా చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఒకేసారి ఎక్కువగా జోడించడం వల్ల తిమ్మిరి, ఉబ్బరం మరియు/లేదా మలబద్ధకం.
రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యాన్ని జయించడం
ప్రస్తావనలు
లివర్, E., స్కాట్, S. M., లూయిస్, P., ఎమెరీ, P. W., & Whelan, K. (2019). స్టూల్ అవుట్‌పుట్, గట్ ట్రాన్సిట్ టైమ్ మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ మైక్రోబయోటాపై ప్రూనే ప్రభావం: యాదృచ్ఛికంగా నియంత్రించబడిన ట్రయల్. క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ (ఎడిన్‌బర్గ్, స్కాట్లాండ్), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
హాంగ్, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). ఎండిన ప్లం వినియోగం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోస్ట్ మెనోపాజ్ మహిళల్లో వాపును తగ్గిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
హర్జీత్ సింగ్ బ్రార్, ప్రభ్జోత్ కౌర్, జయశంకర్ సుబ్రమణియన్, గోపు ఆర్. నాయర్ & అశుతోష్ సింగ్ (2020) ఎల్లో యూరోపియన్ ప్లమ్స్ యొక్క ఎండబెట్టడం కైనెటిక్స్ మరియు ఫిజియో-కెమికల్ క్యారెక్టరిస్టిక్స్‌పై కెమికల్ ప్రీట్రీట్‌మెంట్ ప్రభావం, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్రూట్ సైన్స్, Sup20 , DOI: 2/252
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఈ 2-భాగాల సిరీస్‌లో అది మంటతో ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందో తెలియజేస్తుంది. పార్ట్ 1 శరీరం యొక్క జన్యు స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే వివిధ లక్షణాలతో ఒత్తిడి ఎలా సహసంబంధం కలిగి ఉందో పరిశీలించారు. పార్ట్ 2 శారీరక అభివృద్ధికి దారితీసే వివిధ కారకాలతో మంట మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందో చూస్తుంది. కార్డియోవాస్కులర్, ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలను అందించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము మా రోగులలో ప్రతి ఒక్కరినీ వారి విశ్లేషణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు పేర్కొనడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది సంతోషకరమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. నిరాకరణ
ఒత్తిడి మనపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఒత్తిడి మనలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే అనేక భావోద్వేగాలను సృష్టించగలదు. అది కోపం, నిరాశ లేదా విచారం అయినా, ఒత్తిడి ఎవరినైనా బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కి చేరుకునేలా చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీసే అంతర్లీన పరిస్థితులను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి అత్యధిక స్థాయిలో కోపం ఉన్న వ్యక్తులు, మీరు హృదయనాళ సాహిత్యాన్ని చూసినప్పుడు, మనుగడకు తక్కువ సంభావ్యత ఉంటుంది. కోపం ఒక చెడ్డ ఆటగాడు. కోపం అరిథ్మియాకు కారణమవుతుంది. ఈ అధ్యయనం చూసింది, ఇప్పుడు మనకు ICDలు మరియు డీఫిబ్రిలేటర్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, మేము ఈ విషయాలను పర్యవేక్షించగలము. మరియు కోపం రోగులలో వెంట్రిక్యులర్ అరిథ్మియాను ప్రేరేపించగలదని మేము చూస్తాము. మరియు మా సాంకేతికతలో కొంత భాగాన్ని అనుసరించడం ఇప్పుడు సులభం.
కోపం కర్ణిక దడ యొక్క ఎపిసోడ్‌లతో ముడిపడి ఉంది. మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అది ఆడ్రినలిన్ శరీరంలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు కరోనరీ సంకోచానికి కారణమవుతుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. ఈ విషయాలన్నీ అరిథ్మియాకు దారితీస్తాయి. మరియు అది AFib కానవసరం లేదు. ఇది APCలు మరియు VPCలు కావచ్చు. ఇప్పుడు, టెలోమెరేస్ మరియు టెలోమియర్స్ గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన పరిశోధనలు వెలువడ్డాయి. టెలోమియర్‌లు క్రోమోజోమ్‌లపై చిన్న క్యాప్స్, మరియు టెలోమెరేస్ అనేది టెలోమీర్ ఏర్పడటానికి అనుసంధానించబడిన ఎంజైమ్. ఇప్పుడు, మేము సైన్స్ భాష ద్వారా అర్థం చేసుకోగలము మరియు టెలోమియర్స్ మరియు టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్‌లపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ఇంతకు ముందు చేయలేని విధంగా సాంకేతికతను ఉపయోగించడం మరియు సైన్స్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాము.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారితీసే కారకాలు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి దీనిని అధ్యయనం చేసిన ముఖ్య వ్యక్తుల్లో ఒకరు నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత, డాక్టర్ ఎలిజబెత్ బ్లాక్‌బర్న్. మరియు ఆమె చెప్పినది ఇది ఒక ముగింపు, మరియు మేము ఆమె ఇతర అధ్యయనాలలో కొన్నింటికి తిరిగి వస్తాము. అదే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు లేని తల్లులతో పోలిస్తే గర్భాశయంలోని స్త్రీల నుండి శిశువుల టెలోమీర్‌లు చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నాయని లేదా యవ్వనంలో తక్కువగా ఉంటాయని ఆమె మాకు చెబుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో తల్లి మానసిక ఒత్తిడి అభివృద్ధి చెందుతున్న టెలోమీర్ జీవశాస్త్ర వ్యవస్థపై ప్రోగ్రామింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది నవజాత ల్యూకోసైట్ టెలిమెట్రీ పొడవు యొక్క అమరిక ద్వారా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి పిల్లలు ముద్రణలో రావచ్చు మరియు వారు చేసినప్పటికీ, ఇది రూపాంతరం చెందుతుంది.
జాతి వివక్ష గురించి ఇక్కడ ఉన్న ఈ పెట్టెలు తక్కువ టెలోమీర్ పొడవుకు దారితీసే అధిక జాతి వివక్షను చూపుతాయి, దీని గురించి మనలో చాలామంది ఎప్పుడూ ఆలోచించారు. కాబట్టి, తక్కువ టెలోమీర్ పొడవు క్యాన్సర్ మరియు మొత్తం మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అతి తక్కువ టెలోమీర్ సమూహంలో 22.5 వ్యక్తుల-సంవత్సరాలకు క్యాన్సర్ సంభవం రేట్లు 1000, మధ్య సమూహంలో 14.2 వచనం మరియు పొడవైన టెలోమీర్ సమూహంలో 5.1. పొట్టి టెలోమియర్‌లు క్రోమోజోమ్ యొక్క అస్థిరతకు దారి తీయవచ్చు మరియు ఫలితంగా క్యాన్సర్ ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, ఇప్పుడు మనం సైన్స్ భాష ద్వారా, టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్ మరియు టెలోమీర్ పొడవుపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ ఎలిజబెత్ బ్లాక్‌బర్న్ ప్రకారం, 58 ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళలు ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలను కలిగి ఉన్న వారి దీర్ఘకాల అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల పద్యాలను సంరక్షించేవారు. మహిళలు తమ జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎలా గ్రహిస్తారు మరియు వారి సెల్యులార్ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందా అని అడిగారు.
వారు టెలోమీర్ పొడవు మరియు టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్‌ను చూసినప్పుడు ఇది అధ్యయనం యొక్క ప్రశ్న, మరియు వారు కనుగొన్నది ఇదే. ఇప్పుడు, ఇక్కడ కీవర్డ్ గ్రహించబడింది. మేము ఒకరి ఒత్తిడిని మరొకరు అంచనా వేయకూడదు. ఒత్తిడి వ్యక్తిగతమైనది మరియు మన ప్రతిస్పందనలలో కొన్ని జన్యుపరమైనవి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నిదానమైన జన్యువుతో హోమోజైగస్ కంప్స్ కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఈ జన్యు పాలిమార్ఫిజం లేని వారి కంటే చాలా ఎక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు. MAOBలో MAOA ఉన్న వారు ఆ జన్యు పాలిమార్ఫిజం లేని వారి కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి మా ప్రతిస్పందనకు జన్యుపరమైన భాగం ఉంది, కానీ ఆమె కనుగొన్నది మానసిక ఒత్తిడిని గ్రహించింది. మరియు దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలను చూసుకునే సంవత్సరాల సంఖ్య తక్కువ టెలోమీర్ పొడవు మరియు తక్కువ టెలోమెరేస్ కార్యకలాపాలతో ముడిపడి ఉంది, ఒత్తిడి టెలోమీర్ నిర్వహణ మరియు దీర్ఘాయువుపై ప్రభావం చూపుతుందనే మొదటి సూచనను అందిస్తుంది.
మన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ఎలా మార్చాలి?
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇది శక్తివంతమైనది మరియు చాలా మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నారు. మరియు ప్రశ్న ఏమిటంటే, మన ప్రతిస్పందనను మార్చడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు? ఫ్రేమింగ్‌హామ్ డిప్రెషన్‌ను కూడా పరిశీలించారు మరియు ధూమపానం, మధుమేహం, అధిక ఎల్‌డిఎల్ మరియు తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ కంటే హృదయ సంబంధ సంఘటనలు మరియు పేలవమైన ఫలితాలకు క్లినికల్ డిప్రెషన్‌ను పెద్ద ప్రమాదంగా గుర్తించారు, ఇది వెర్రితో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే మేము మా సమయాన్ని ఈ విషయాలపైనే ఖర్చు చేస్తాము. అయినప్పటికీ, వాస్కులర్ వ్యాధి యొక్క భావోద్వేగ అంశాలతో వ్యవహరించడానికి మేము ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించము. ఇది ప్రభావితమైన డిప్రెషన్, ఇన్వెంటరీ, డిప్రెషన్ కోసం ఒక సాధారణ స్క్రీనింగ్ టెస్ట్, అధిక స్థాయి డిప్రెషన్‌తో ఉన్న వ్యక్తులను మరియు తక్కువ స్థాయి డిప్రెషన్‌ను చూడటం. మరియు మీరు తక్కువ స్థాయి నుండి అత్యున్నత స్థాయికి వెళ్లినప్పుడు, మీరు మీ మార్గంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, మనుగడకు అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని మీరు చూడవచ్చు.
మరియు ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుందనే దానిపై మనలో చాలా మందికి మా సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. మరి మనం డిప్రెషన్‌లో ఉంటే, “అయ్యో, నేను బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తింటాను, మరియు నేను ఆ బి విటమిన్లు తీసుకుంటాను, మరియు నేను బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేస్తాను, మరియు నేను కొంత ధ్యానం చేయబోతున్నాను. కాబట్టి ఈవెంట్‌కు MI అనంతర స్వతంత్ర ప్రమాద కారకం నిరాశ. మాంద్యం గురించిన మన మనస్తత్వం మనల్ని సాధారణంగా పని చేయలేక చేస్తుంది మరియు మన శరీరాలు మన ముఖ్యమైన అవయవాలు, కండరాలు మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేసే సమస్యలను అభివృద్ధి చేయగలవు. కాబట్టి, డిప్రెషన్ పెద్ద ఆటగాడు, 75% పోస్ట్ MI మరణాలు నిరాశకు సంబంధించినవి, సరియైనదా? కాబట్టి రోగులను చూస్తే, ఇప్పుడు, మీరు ప్రశ్న అడగాలి: ఇది డిప్రెషన్ సమస్యను కలిగిస్తుందా లేదా సైటోకిన్ అనారోగ్యం ఇప్పటికే గుండె జబ్బులకు దారితీసి డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుందా? వీటన్నింటిని మనం పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ఇంకా మరొక అధ్యయనం బేస్‌లైన్‌లో కరోనరీ వ్యాధి లేని 4,000 మంది వ్యక్తులను చూసింది. డిప్రెషన్ స్కేల్‌లో ప్రతి ఐదు పాయింట్ల పెరుగుదలకు, అది 15% ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరియు అత్యధిక డిప్రెషన్ స్కోర్‌లు ఉన్నవారు 40% ఎక్కువ కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి రేటు మరియు 60% అధిక మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి ఎక్కువగా ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని సైటోకిన్ అనారోగ్యంగా భావిస్తారు, ఇది MI, వాస్కులర్ వ్యాధి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఆపై, వాస్తవానికి, మీరు ఒక ఈవెంట్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న అనేక సమస్యలతో మీరు బయటకు వచ్చినప్పుడు, నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు మరణాలలో రెట్టింపు పెరుగుదల, గుండెపోటు తర్వాత మరణం ఐదు రెట్లు పెరుగుతారని మాకు తెలుసు. శస్త్రచికిత్సతో చెడు ఫలితాలు. ఇది ఇలా ఉంది, మొదట వచ్చింది కోడి లేదా గుడ్డు?
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో డిప్రెషన్ ఎలా ముడిపడి ఉంది?
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇది ప్రతి సర్జన్‌కి తెలుసు. వారు అణగారిన వ్యక్తులకు శస్త్రచికిత్స చేయకూడదనుకుంటున్నారు. ఫలితం మంచిది కాదని వారికి తెలుసు మరియు వాస్తవానికి, వారు మా గొప్ప ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ సిఫార్సులన్నింటిని అనుసరించే అవకాశం తక్కువ. కాబట్టి అటానమిక్ డిస్ఫంక్షన్ యొక్క కొన్ని మెకానిజమ్‌లు ఏవి హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మరియు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ఒమేగా-3 యొక్క తక్కువ స్థాయిలు మరియు తక్కువ స్థాయి విటమిన్ D. మేము మాట్లాడిన ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లు పొందడం లేదు. పునరుద్ధరణ నిద్ర, మరియు మన గుండె రోగులలో చాలా మందికి అప్నియా ఉంటుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఇది మందపాటి పొట్టి మెడతో ఉన్న హెవీసెట్ హార్ట్ పేషెంట్స్ అని అనుకోకండి; ఇది చాలా మోసపూరితంగా ఉంటుంది. మరియు ముఖం యొక్క నిర్మాణం మరియు, వాస్తవానికి, సామాజిక కనెక్షన్ను చూడటం చాలా ముఖ్యం, ఇది రహస్య సాస్. కాబట్టి స్వయంప్రతిపత్తి పనిచేయకపోవడం ఒక యంత్రాంగమా? ఒక అధ్యయనం ఇటీవలి MI ఉన్న వ్యక్తులలో హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని చూసింది మరియు వారు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 300 మంది వ్యక్తులను మరియు డిప్రెషన్ లేని వారిని పరిశీలించారు. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నవారిలో నాలుగు హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ సూచికలు తగ్గుతాయని వారు కనుగొన్నారు.
గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ & క్రానిక్ స్ట్రెస్
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి ఇక్కడ గుండెపోటు మరియు హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ ఉన్న రెండు సమూహాలు ఉన్నాయి, సాధ్యమయ్యే ఎటియాలజీగా పైకి ఎదగడం. శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కూడా ప్రభావితం చేసే అనేక విషయాలలో ఒకటి గట్ మైక్రోబయోమ్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిలో దాని పాత్రను ఎలా పోషిస్తుంది. గట్ ప్రతిదీ, మరియు చాలా మంది గుండె రోగులు నవ్వుతారు ఎందుకంటే వారు తమ కార్డియాలజిస్ట్‌లను ఇలా అడుగుతారు, “మీరు నా గట్ మైక్రోబయోమ్ గురించి ఎందుకు శ్రద్ధ వహిస్తారు? ఇది నా హృదయాన్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది?" సరే, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అంతా సైటోకిన్ అనారోగ్యానికి కారణమవుతోంది. మరియు వైద్య పాఠశాల నుండి మనలో చాలా మంది మరచిపోయిన విషయం ఏమిటంటే, మన అనేక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు గట్ నుండి వస్తాయి. కాబట్టి దీర్ఘకాలిక మంట మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లకు గురికావడం వలన డోపమైన్ పనితీరు మరియు బేసల్ గాంగ్లియాలో మార్పులకు దారి తీస్తుంది, ఇది నిరాశ, అలసట మరియు సైకోమోటర్ మందగించడం ద్వారా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి మేము అక్యూట్ కరోనరీ సిండ్రోమ్ మరియు డిప్రెషన్‌ను పరిశీలిస్తే, మంట మరియు డిప్రెషన్ పాత్రను మనం నొక్కి చెప్పలేము, ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్, మరింత ఎలివేటెడ్ CRP, తక్కువ HS, తక్కువ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మరియు ఎప్పుడూ లేని వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పోషకాహార లోపాలను ఆసుపత్రిలో తనిఖీ చేస్తారు.
మరియు ఈ సందర్భంలో, వారు ఒమేగా-3లు మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలను పరిశీలించారు, కాబట్టి కనీసం ఒమేగా-3 చెక్ మరియు విటమిన్ డి స్థాయి మా రోగులందరికీ హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు ఒత్తిడి-ప్రేరిత వాపు కోసం పూర్తి నిర్ధారణను పొందగలిగితే. ఒత్తిడి-ప్రేరిత వాపు విషయానికి వస్తే మీరు తప్పక చూడవలసిన మరో పరిస్థితి కీళ్లలో బోలు ఎముకల వ్యాధి. బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్న చాలా మందికి కండరాల నష్టం, రోగనిరోధక శక్తి లోపం, మధ్య రేఖ చుట్టూ కొవ్వు మరియు అధిక రక్త చక్కెర వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరంలో పెరిగిన కార్టిసాల్ స్థాయిల నుండి రావచ్చు.
అధిక మోతాదులో స్టెరాయిడ్స్ తీసుకునే వ్యక్తులలో అధిక కార్టిసాల్ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. చిన్న మొత్తంలో స్టెరాయిడ్లు ఒకే రకమైన ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉండవు, కాబట్టి ఇది పెద్ద ఒప్పందం కాదు. వాస్తవానికి, మేము మా రోగులను స్టెరాయిడ్స్ నుండి తీసివేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ ఇక్కడ పాయింట్ ఏమిటంటే, కార్టిసాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ మరియు ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు మిడ్‌లైన్‌పై బరువును ఉంచుతుంది, మనల్ని డయాబెటిక్‌గా చేస్తుంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు జాబితా అంతులేనిది. కాబట్టి, కార్టిసాల్ ఒక పెద్ద ఆటగాడు, మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ విషయానికి వస్తే, ఆహార సున్నితత్వం, 3-రోజుల స్టూల్ వాల్వ్, న్యూట్రా-వాల్వ్ మరియు అడ్రినల్ ఒత్తిడి వంటి కార్టిసాల్ యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిలకు సంబంధించిన వివిధ పరీక్షలను మనం చూడాలి. రోగులతో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి సూచిక పరీక్ష. సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మరియు అధిక కార్టిసాల్ ఉన్నప్పుడు, మేము కోగ్యులోపతి నుండి తగ్గిన హృదయ స్పందన వైవిధ్యం, కేంద్ర స్థూలకాయం, మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వరకు ప్రతిదీ చర్చించాము.
తల్లిదండ్రుల సంబంధాలు & దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మరియు రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థను ఆన్ చేయడం వల్ల ఇది ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. 126 మంది హార్వర్డ్ మెడికల్ విద్యార్థులను పరిశీలించిన ఈ అధ్యయనాన్ని చూద్దాం మరియు వారు 35 సంవత్సరాలు అనుసరించారు, సుదీర్ఘ పరిశోధన. మరియు వారు చెప్పారు, ముఖ్యమైన అనారోగ్యం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, రక్తపోటు సంభవం ఏమిటి? మరియు వారు ఈ విద్యార్థులను చాలా సులభమైన ప్రశ్నలు అడిగారు, మీ అమ్మ మరియు మీ నాన్నతో మీ సంబంధం ఏమిటి? ఇది చాలా దగ్గరగా ఉందా? ఇది వెచ్చగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉందా? ఇది సహనంగా ఉందా? ఇది ఒత్తిడి మరియు చల్లగా ఉందా? వారు కనుగొన్నది ఇదే. విద్యార్థులు వారి తల్లిదండ్రులతో వారి సంబంధాన్ని గుర్తించినట్లయితే, 100% గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం సంభవించే అవకాశం ఉందని వారు కనుగొన్నారు. ముప్పై ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, వారు వెచ్చగా మరియు దగ్గరగా ఉన్నారని చెబితే, ఫలితాలు ఆ శాతాన్ని సగానికి తగ్గించాయి. మరియు ఇది ఏమిటో మరియు దీనిని వివరించగల దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తే అది సహాయపడుతుంది మరియు చిన్ననాటి అనుభవాలు మనల్ని కొన్ని నిమిషాల్లో ఎలా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయో మరియు మన తల్లిదండ్రుల నుండి మన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్చుకుంటామో మీరు చూస్తారు.
ముగింపు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మన ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయం తరచుగా మా తల్లిదండ్రుల నుండి వస్తుంది. కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో మా తల్లిదండ్రులు తరచుగా మాకు నేర్పిస్తారు. కాబట్టి మా తల్లిదండ్రులు మాపై తీవ్ర ప్రభావం చూపారు. మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మా కనెక్షన్ కూడా చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు. ఇది 35 సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనం.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లలో అనారోగ్యం మరియు పనిచేయకపోవటానికి సహసంబంధం కలిగిస్తుంది. ఇది గట్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వెంటనే జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే వాపుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి ప్రభావం విషయానికి వస్తే, ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల నుండి కుటుంబ చరిత్ర వరకు అనేక కారకాలు కావచ్చు. అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే పోషకాహార ఆహారాలు తినడం, వ్యాయామం చేయడం, బుద్ధిపూర్వకంగా పాటించడం మరియు రోజువారీ చికిత్సలకు వెళ్లడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు మరియు శరీరానికి అతివ్యాప్తి చెంది నొప్పిని కలిగించే సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మన శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మనం మన ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ ప్రయాణాన్ని నొప్పి లేకుండా కొనసాగించవచ్చు.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ 2-భాగాల సిరీస్‌లో ఒత్తిడి చాలా మంది వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు శరీరంలోని అనేక పరిస్థితులతో పరస్పర సంబంధం ఎలా ఉంటుందో అందించారు. శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే కార్డియోవాస్కులర్, ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో సంబంధం ఉన్న అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న అనేక మందికి అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలను అందించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము మా రోగులలో ప్రతి ఒక్కరినీ వారి విశ్లేషణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు పేర్కొనడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది సంతోషకరమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. నిరాకరణ
ఒత్తిడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ వాతావరణంలో మార్పులకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఉద్యోగంలో పని చేయడం, వారాంతాల్లో ఓపెనింగ్ చేయడం, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు, పరీక్షలకు వెళ్లడం లేదా పెద్ద ప్రసంగానికి సిద్ధపడడం వంటి వాటి నుండి రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, శరీరం భావోద్వేగ, మానసిక అలసట స్థాయికి హైపర్‌రియాక్టివ్‌గా స్థిరంగా ఉంటుంది. అది వ్యక్తిని అలసిపోయి ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. మరియు మన రోగులపై మరియు మనపై ఒత్తిడి యొక్క ఈ ప్రభావాన్ని మనం చూస్తున్నందున ఇది జరగడానికి ముందే దీనిని గుర్తించడం కీలకం. మరియు మొదటగా గ్రహించవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ప్రారంభ సంఘటన ఈ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.
ప్రారంభ ఈవెంట్ ఏమైనప్పటికీ, ఈవెంట్ గురించి మన అవగాహన చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మాకు అర్థం ఏమిటి? అది మన అవగాహనా? శరీరం ఈ ప్రారంభ సంఘటన ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, అది మన శరీరంపై ప్రతిస్పందన మరియు ప్రభావానికి దారితీసే అవగాహనను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మనం ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన గురించి మాట్లాడేటప్పుడు అవగాహన అనేది ప్రతిదీ. ఇప్పుడు, మనకు శరీరంలో సంభవించే 1400 కంటే ఎక్కువ రసాయన ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈ చర్చ యొక్క ప్రయోజనం కోసం, మేము మూడు కీలకమైన వాటిని చర్చిస్తాము: అడ్రినలిన్ మరియు న్యూరో-అడ్రినలిన్, ఆల్డోస్టిరాన్, మరియు వాస్తవానికి, కార్టిసాల్.
మరియు ఇవి ఎందుకు ముఖ్యమైనవి? ఎందుకంటే వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇప్పుడు, 1990 లలో, చాలా మంది వైద్యులు భౌతిక శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు. మరియు వారి HPA-అక్షం వారు ముప్పులో ఉన్నారని మరియు వారి శరీరాలను ఒత్తిడి హార్మోన్లతో నింపడం ప్రారంభించినప్పుడు వారికి ఏమి జరుగుతుంది? బాగా, మేము మెరుగైన గడ్డకట్టడాన్ని చూస్తాము. మేము రెనిన్ మరియు యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థలో మార్పును చూస్తాము. ఇది పునరుద్ధరిస్తుంది. ప్రజలలో బరువు పెరగడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మనం చూస్తాము. ఒత్తిడితో లిపిడ్లు అసాధారణంగా మారుతాయని చాలా మందికి తెలియదు. మా ఆడ్రినలిన్ ప్రవహిస్తున్నప్పుడు మరియు మన రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు టాచీకార్డియా మరియు అరిథ్మియా సంభవిస్తుందని మా రోగులలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు. ఇప్పుడు, ఔషధం యొక్క భాష ద్వారా దీని గురించి ఆలోచించండి.
1990లలో, వైద్యులు గడ్డకట్టడం కోసం ఆస్పిరిన్ మరియు ప్లావిక్స్‌ని ఇచ్చేవారు. మేము మా రోగులకు ACEలు మరియు ARBలను అందించడం కొనసాగిస్తున్నాము. కార్టిసాల్ ప్రభావం బరువు పెరుగుట మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. మేము స్టాటిన్స్ ఇస్తాము; మేము మెట్‌ఫార్మిన్ ఇస్తాము. మేము దాని కోసం బీటా బ్లాకర్స్, టాచీకార్డియా మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం కాల్షియం బ్లాకర్లను అందిస్తాము. కాబట్టి ఒత్తిడితో ప్రారంభించబడిన ప్రతి ఒక్క హార్మోన్, దానిని సమతుల్యం చేయడానికి మనం ఉపయోగిస్తున్న మందు ఉంది. మరియు చాలా స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, గుండెకు బీటా బ్లాకర్స్ ఎంత మంచివో కొన్నాళ్లుగా మాట్లాడుకున్నాం. బాగా, మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, బీటా బ్లాకర్స్ అడ్రినలిన్‌ను బ్లాక్ చేస్తాయి. కాబట్టి వైద్యులు దీనిని చూసినప్పుడు, వారు ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు, “సరే, మనం మందులు మరియు ధ్యానం చేయవలసి ఉంటుంది, సరియైనదా? మేము ఈ మందులన్నింటినీ ఉపయోగిస్తున్నాము, కానీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను మార్చడానికి మేము ఇతర మార్గాలను చూడవలసి ఉంటుంది.
వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ అంటే ఏమిటి?
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మేము ఈ లక్షణాలలో ప్రతి ఒక్కదానిని చదవము ఎందుకంటే చాలా ఉన్నాయి, కానీ ఇవన్నీ ఒకే విషయానికి వస్తాయి. ఒత్తిడి. ఉదాహరణకు, ఆటో ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తి గురించి మనం ఆలోచించాలి మరియు ఆ వ్యక్తి రక్తస్రావం అవుతున్నాడు. కాబట్టి శరీరం అందంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తస్రావం లేదా వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ నుండి వ్యక్తిని ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ ఈ రక్త నాళాలను నిర్మిస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్‌లను అంటుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా అవి గడ్డకట్టేలా చేస్తాయి మరియు రక్తం ఆగిపోతుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచుతుంది మరియు ఆల్డోస్టెరాన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచడానికి ఉప్పు మరియు నీరు నిలుపుదలకి కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఒక ప్రమాదంలో, రక్తస్రావం లేదా వాల్యూమ్ కోల్పోవడం వంటి వైద్య అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారికి, ఇది మానవ శరీరానికి అందం. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు ఈ విధంగా జీవించడాన్ని మనం చూస్తాము, అక్షరాలా 24/7. కాబట్టి వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ మరియు ప్లేట్‌లెట్ స్టికీనెస్ గురించి మాకు తెలుసు, మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్, హోమోసిస్టీన్, CRP మరియు ఫైబ్రినోజెన్‌ల మార్కర్లలో పెరుగుదలను మేము చూస్తాము, ఇవన్నీ హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
మేము కార్టిసాల్ ప్రభావాన్ని చూస్తాము, రక్తపోటును పెంచడమే కాకుండా, మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగించడమే కాకుండా, మధ్యరేఖ చుట్టూ ఉదర కొవ్వును కూడా జమ చేస్తుంది. ఆపై, మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో చూస్తారు, ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు మరియు కర్ణిక దడ మరియు వెంట్రిక్యులర్ ఫిబ్రిలేషన్ వంటి అరిథ్మియాల మధ్య లింకులు ఉన్నాయి. మెడిసిన్‌లో, కార్డియాలజీలో మొదటిసారిగా, మనకు టాకోసుబో కార్డియోమయోపతి అనే సిండ్రోమ్ ఉంది, దీనిని ముద్దుగా బ్రోకెన్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. మరియు ఇది ఒక సిండ్రోమ్, దీనిలో మయోకార్డియం తీవ్రమైన ఎడమ జఠరిక పనితీరు లేదా పనిచేయకపోవడాన్ని కలిగించే స్థాయికి తీవ్రంగా స్తబ్దుగా మారుతుంది. మరియు సాధారణంగా, ఇది చెడు వార్తలు మరియు మానసికంగా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. ఎవరికైనా గుండె మార్పిడి చేయాల్సిన అవసరం కనిపిస్తోంది. కాబట్టి మేము పాత ఫ్రేమింగ్‌హామ్ ప్రమాద కారకాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వీటిలో ఏది ఒత్తిడితో ప్రభావితమవుతుంది?
ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఈ సిగరెట్ ప్యాక్‌లో ఉన్న 20 మంది స్నేహితులు, ఈ సిన్నబాన్‌ని తినడం వల్ల నాకు ప్రస్తుతం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తున్నా లేదా అన్ని కార్టిసాల్ నన్ను లావుగా మరియు డయాబెటిక్‌గా మార్చేటటువంటి ఒత్తిడికి ప్రజలు అన్ని రకాల దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడిలో లిపిడ్లు పెరుగుతాయి; ఒత్తిడిలో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఈ ప్రమాద కారకాల్లో ప్రతి ఒక్కటి ఒత్తిడి హార్మోన్లచే ప్రభావితమవుతుంది. మరియు, వాస్తవానికి, RAS సిస్టమ్ లేదా రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ సిస్టమ్‌ను ఆన్ చేయడంతో, మేము ఎల్లప్పుడూ గుండె వైఫల్యంలో మరింత దిగజారడం చూస్తాము. మరియు ఇది చాలా సాహిత్యంలో వివరించబడింది. మరియు, మీలో ఎమర్జెన్సీ రూమ్‌లో పని చేసే వారి కోసం, వారి గుండె ఆగిపోవడం లేదా ఛాతీ నొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్‌తో వచ్చే ముందు వారు ఏమి చేస్తున్నారో మీ రోగులను అడగండి. మరియు నేను చెడ్డ సినిమా చూస్తున్నాను, లేదా నేను వార్ మూవీని చూస్తున్నాను, లేదా ఫుట్‌బాల్ గేమ్‌పై నేను కలత చెందాను లేదా అలాంటిదేదో వంటి కథనాలను మీరు వినబోతున్నారు.
మేము హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ గురించి మాట్లాడుతాము, ఇది ఒత్తిడి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మరియు, వాస్తవానికి, ఒత్తిడి అంటువ్యాధులను నిరోధించే మన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు టీకాలు వేసినప్పుడు ప్రజలు ఒత్తిడికి గురవుతారని మాకు తెలుసు. ఉదాహరణకు, క్లెకో లేజర్‌లు పని చేస్తాయి కానీ అవి ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు టీకాకు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయవు. మరియు, వాస్తవానికి, మీరు ఒక నిమిషంలో చూస్తారు, తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఆకస్మిక గుండె మరణానికి కారణమవుతుంది, MI, మరియు మొదలైనవి. కాబట్టి ఇది విస్మరించబడిన చెడ్డ ఆటగాడు. మరియు మా రోగులలో చాలా మందికి, ఒత్తిడి రైలును నడుపుతుంది. కాబట్టి మేము బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు కాలీఫ్లవర్ తినడం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు మీకు తెలుసా, చాలా ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, మరియు ఎవరైనా చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు, వారు గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, “నేను రోజు ఎలా గడపబోతున్నాను? ” మేము సిఫార్సు చేస్తున్న ఇతర విషయాలు ఏవీ వారు వినడం లేదు.
కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ప్రభావిత రుగ్మతలు, నిరాశ, ఆందోళన లేదా భయాందోళనలు అయినా, మన పాదాలను యాక్సిలరేటర్‌పై ఉంచి, సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తాయి. వృద్ధాప్యంతో మనం చూసే అవే విషయాలు, మీరు ఒక నిమిషంలో చూస్తారు, ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలు, ముఖ్యంగా కార్టిసాల్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయని మాకు తెలుసు. కాబట్టి ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఎముక సాంద్రత తగ్గడం, ఎండోథెలియల్ పనిచేయకపోవడం, ప్లేట్‌లెట్ యాక్టివేషన్, హైపర్‌టెన్షన్, సెంట్రల్ ఊబకాయం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఇది ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నుండి వస్తుంది. మరియు దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై మన రోగులకు ఒక ప్రణాళిక ఉండాలి. అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ప్రకారం, మొత్తం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సందర్శనలలో 75 నుండి 90% ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతల వల్ల వస్తుంది. మరియు అది చాలా ఎక్కువ, కానీ రోగులను మరియు వారు ఎక్కడికి వస్తున్నారో చూడటం ద్వారా, వారు వారి కథలను వారి వైద్యులకు చెబుతారు. ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి; ఇది తలనొప్పి, కండరాల ఒత్తిడి, ఆంజినా, అరిథ్మియా లేదా ప్రకోప ప్రేగు అయినా పట్టింపు లేదు; ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొంత ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన & దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మన అవగాహన మరియు సామాజిక అనుసంధానంతో తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మేము అధిక శక్తి నుండి కొంత బలాన్ని పొందినప్పటికీ, ఒత్తిడి ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మనలో చాలా మంది దానిని సరిగ్గా నిర్వహించలేకపోవచ్చు. కాబట్టి చాలా సంవత్సరాల క్రితం డాక్టర్ రే మరియు హోమ్స్ ద్వారా ఒక గొప్ప అధ్యయనం జరిగింది, అది 50 సంవత్సరాల క్రితం జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనలను లెక్కించడానికి ఒక పద్ధతిని రూపొందించింది. కాబట్టి జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనలు వంటి కొన్ని ప్రాంతాలను చూద్దాం. జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనలు మరియు అవి ఎలా ర్యాంక్ చేయబడతాయి? ఏవి పెద్దవి, ఏవి చిన్నవి?
మరియు ఆ ర్యాంకింగ్ భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్, గుండెపోటు మరియు ఆకస్మిక మరణం వంటి ప్రధాన వైద్య సమస్యలకు ఎలా దారి తీస్తుంది? కాబట్టి వారు 43 జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనలను పరిశీలించారు, వాటికి అసలు ర్యాంక్ ఇచ్చారు మరియు 1990 లలో తిరిగి ర్యాంక్ ఇచ్చారు. మరియు వాటిలో కొన్ని అలాగే ఉన్నాయి. వారు ఈవెంట్‌కు సర్దుబాటు స్కోర్‌ను ఇచ్చారు, ఆపై వారు పెద్ద అనారోగ్యానికి సంబంధించిన సంఖ్యలను చూశారు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, జీవితాన్ని మార్చే సంఘటన. నంబర్ వన్, 100 జీవితాన్ని మార్చే యూనిట్లు, జీవిత భాగస్వామి మరణం. ఎవరైనా దానితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. విడాకులు సంఖ్య రెండు, విభజన సంఖ్య మూడు మరియు సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యుని ముగింపు. కానీ వివాహం లేదా పదవీ విరమణ వంటి ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రధాన జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనగా మీరు సమానం కాకపోవచ్చు అని కొన్ని విషయాలు ర్యాంక్ పొందాయని కూడా గమనించారు.
ముగింపు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి తేడా చేసింది అసలు ఒక్క సంఘటన కాదు. ఇది సంఘటనల జోడింపు. మరియు 67 మంది వైద్యులను పరిశీలించిన తర్వాత వారు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, మీరు సున్నా మరియు ఒక 50 మధ్య ఎక్కడా జీవితాన్ని మార్చే యూనిట్ స్కోర్‌ను కలిగి ఉంటే, పెద్ద విషయం కాదు, అసలు పెద్ద అనారోగ్యం లేదు, కానీ మీరు ఆ 300 మార్కును చేరుకున్న తర్వాత, 50% ఉంది. పెద్ద అనారోగ్యం అవకాశం. కాబట్టి రోగి జీవితంలో జరిగిన సంఘటనల యొక్క ఈ కాలక్రమం. వారి లక్షణాలు ప్రారంభమైనప్పుడు వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో మేము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము మరియు ఈ వ్యక్తి జీవిస్తున్న వాతావరణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ముందుగానే దాన్ని తిరిగి తీసుకురావాలనుకుంటున్నాము. ఒత్తిడి ప్రభావం చాలా మంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు దారితీసే ఇతర లక్షణాలను ముసుగు చేస్తుంది. పార్ట్ 2లో, ఒత్తిడి ప్రభావం వ్యక్తి యొక్క శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మేము మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, రక్తపోటు మానవ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఈ 2-భాగాల సిరీస్‌లో అనేక మంది వ్యక్తులలో రక్తపోటును పెంచే కొన్ని కారణాలను అందించారు. మేము మా రోగులను ధృవీకృత వైద్య ప్రదాతలకు సూచిస్తాము, వారు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే హృదయ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో సంబంధం ఉన్న అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలను అందిస్తారు. మేము మా రోగులలో ప్రతి ఒక్కరినీ వారి విశ్లేషణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు పేర్కొనడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది సంతోషకరమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
రక్తపోటు కోసం ఎలా చూడాలి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మీరు హైపర్‌టెన్షన్‌కు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో గో-టు-ఇట్ మోడల్‌ను ఎలా వర్తింపజేయాలి మరియు రక్తపోటు ఉన్న వారిని ఎలా అంచనా వేయాలి అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు, తద్వారా వారి రక్తపోటు పెరిగిందని చెప్పడం కంటే నిర్ణయం ట్రీకి తిరిగి వెళ్దాం. . శరీరం మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి లేదా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన ద్వారా ప్రభావితమవుతుందా? ఇది మూడు రకాల ప్రతిచర్యలు, వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి లేదా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన నుండి ఎండోథెలియల్ ఫంక్షన్ లేదా వాస్కులర్ మృదువైన కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుందా? మేము మూత్రవిసర్జన కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్ లేదా ACE ఇన్హిబిటర్‌ని ఎంచుకుంటామా? మరియు అలా చేయడానికి, మా సేకరణ విభాగంలో ఇది చాలా ముఖ్యం. వైద్య చరిత్ర మరియు వారి రక్తపోటు యొక్క కాలక్రమాన్ని తీసుకుంటే, ప్రశ్నాపత్రాలకు అవయవ నష్టం గురించి మీకు క్లూ లభిస్తుంది. మీరు వారి ఆంత్రోపోమెట్రిక్‌లను చూస్తున్నారు.
ఇందులో ఈ క్రింది ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్ ఏమిటి?
బయోమార్కర్లు మరియు క్లినికల్ సూచికలు ఏమిటి?
అవి క్లినికల్ డెసిషన్ ట్రీ ద్వారా వివరించబడ్డాయి. మరియు ఇప్పటికే అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ హైపర్‌టెన్సివ్ పేషెంట్‌లో మీరు చూసే వాటిపై మీ లెన్స్‌ను విస్తరించి, చక్కగా ట్యూన్ చేయబోతున్నారు. హైపర్‌టెన్షన్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది? హైపర్‌టెన్షన్ యొక్క కాలపరిమితి వాస్తవానికి ప్రినేటల్‌లో ప్రారంభమవుతుంది. మీ రోగికి విద్యా వయస్సులో ఉన్నారా లేదా పెద్ద వయస్సు ఉన్నారా అని అడగడం చాలా ముఖ్యం. వారి తల్లి ఒత్తిడికి గురైందా? వారు ముందుగానే జన్మించారా లేదా అకాలంగా జన్మించారా? వారి గర్భంలో పోషకాహార ఒత్తిడి ఉందా? వారికి తెలిస్తే, మీరు ఒకే కిడ్నీ పరిమాణం ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ గర్భధారణ సమయంలో తగినంత ప్రోటీన్ లేని వ్యక్తికి 40% తక్కువ గ్లోమెరులి ఉండవచ్చు. 40% తక్కువ గ్లోమెరులిని కలిగి ఉన్నట్లు మీకు తెలిస్తే, దశాబ్దాల తర్వాత మీరు మందులను ఎలా సర్దుబాటు చేస్తారో తెలుసుకోవడం మారుతుంది.
బ్లడ్ ప్రెజర్ కోసం కాలక్రమం
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి వారి రక్తపోటు కాలక్రమాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయోమార్కర్ల ద్వారా డేటాను నిర్వహించడం మరియు సేకరించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడం కూడా చాలా ముఖ్యం; ప్రాథమిక బయోమార్కర్లు వారికి ఇన్సులిన్ లిపిడ్‌లతో సమస్యలు ఉన్నాయా, వాస్కులర్ రియాక్టివిటీ, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ సమతుల్యత, అసమతుల్యత, గడ్డకట్టడం లేదా రోగనిరోధక టాక్సిన్ ప్రభావాలతో సమస్యలు ఉన్నాయా అనే దాని గురించి మీకు ఆధారాలు ఇస్తాయి. కాబట్టి ఇది ప్రింట్ ఆఫ్ చేయడానికి సహేతుకమైన విషయం ఎందుకంటే, మీ హైపర్‌టెన్సివ్ పేషెంట్‌లో, ఇది కేవలం బయోమార్కర్ల ద్వారా మీరు పనిచేయకపోవడం వల్ల మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఈ బయోమార్కర్లు దానిని ఎలా ప్రతిబింబిస్తాయి అనే దానిపై క్లూ పొందడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ కోసం సమాచారం. రక్తపోటు గురించి మీ ఆలోచనలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి ఇది చాలా సహేతుకమైనది మరియు మీ స్టెతస్కోప్‌కి అవతలి వైపు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కొన్ని లక్షణాలను మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన, ఖచ్చితమైన మార్గంలో మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కానీ చాలా ప్రారంభంలోనే ప్రారంభిద్దాం. మీ రోగికి అధిక రక్తపోటు ఉందా? మీకు మెదడు మరియు మూత్రపిండాలు లేదా గుండెలో విపరీతమైన సమస్య ఉన్నట్లయితే, వారి కొమొర్బిడిటీల యొక్క తుది అవయవ ప్రభావాలపై ఆధారపడి, మీరు ఎవరికైనా కొంచెం అధిక రక్తపోటును అమలు చేయవచ్చని మాకు తెలుసు, అయితే కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి. రక్తపోటు వర్గాల కోసం మా 2017 అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి. గత రెండు దశాబ్దాలుగా అవి మైనపు మరియు క్షీణించాయి, కానీ ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ ప్రెజర్, 120 కంటే ఎక్కువ ఏదైనా, మనం ఎంత మంది వ్యక్తులను చూడటం లేదా వారి రక్తపోటు యొక్క మూల కారణాలను పరిష్కరించడం ప్రారంభించాలో నిజంగా మార్చింది. కాబట్టి మేము దీనికి తిరిగి వస్తాము, ప్రత్యేకించి మేము రక్తపోటు సమస్యలతో ఉన్న వ్యక్తులను ఎలా వర్గీకరిస్తామో పరిశీలించడంలో మాకు సహాయపడటానికి.
రక్తపోటును కొలవడానికి ప్రమాణాలు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మొదటి అడుగు ఏమిటి? మీరు మీ రోగిలో రక్తపోటును ఎలా తీసుకుంటారు? ఇంట్లో వాళ్ళు పర్యవేక్షిస్తారా? వారు ఆ నంబర్లను మీకు తెస్తారా? మీరు మీ క్లినిక్‌లో రక్తపోటును ఎలా పర్యవేక్షిస్తారు? మీరు మీ క్లినిక్‌లో ఖచ్చితమైన రీడింగ్‌లను ఎలా పొందగలరు? ఇక్కడ రక్తపోటును ఖచ్చితంగా కొలవడానికి ప్రమాణాలు మరియు మీరు ఇవన్నీ చేస్తున్నారా లేదా అని పరిశీలించడానికి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి.
మీరు మీ రోగిని చివరి గంటలో కెఫీన్ తీసుకున్నారా అని అడిగారా?
వారు మునుపటి గంటలో ధూమపానం చేశారా?
చివరి గంటలో వారు పొగకు గురయ్యారా?
మీరు రక్తపోటు తీసుకుంటున్న ప్రదేశం వెచ్చగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉందా?
పాదాలు నేలపై ఆనించి కుర్చీలో వీపుకు మద్దతుగా కూర్చున్నారా?
మీరు గుండె స్థాయిలో మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రోల్-అరౌండ్ సైడ్ టేబుల్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారా?
వారు పరీక్షా టేబుల్ వద్ద కాళ్లు వేలాడుతూ కూర్చున్నారా, మరియు ఒక నర్సు సహాయకుడు వారి చేతిని పైకి లేపి, వారి చేతిని అక్కడ పట్టుకోవడానికి వారి ఆక్సిలరీ మడతలో ఉంచుతున్నారా?
వారి పాదాలు నేలపై ఉన్నాయా?
వారు ఐదు నిమిషాలు అక్కడ కూర్చున్నారా?
వారు మునుపటి 30 నిమిషాల్లో వ్యాయామం చేశారా?
ప్రతిదీ ప్రమాణంలో ఉంటే మీరు సిస్టోలిక్ రక్తపోటును కలిగి ఉండవచ్చు. ఇక్కడ సవాలు ఉంది. కూర్చుని రక్తపోటు తీసుకునే విషయానికి వస్తే 10 నుండి 15 మిల్లీమీటర్ల పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కఫ్ పరిమాణం గురించి ఏమిటి? గత శతాబ్దం మనకు తెలుసు; చాలా మంది పెద్దలు పై చేయి చుట్టుకొలత 33 సెంటీమీటర్ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. 61% మంది ప్రజలు ఇప్పుడు 33 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ చేయి చుట్టుకొలతను కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి మీ జనాభాను బట్టి మీ వయోజన రోగులలో దాదాపు 60% మందికి కఫ్ పరిమాణం భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు పెద్ద కఫ్ ఉపయోగించాలి. కాబట్టి మీ కార్యాలయంలో రక్తపోటు ఎలా సేకరిస్తారో పరిశీలించండి. మీ రోగులలో రక్తపోటు పెరిగిందని చెప్పండి; అప్పుడు మనం అడగాలి, ఇది సాధారణమా? గొప్ప.
హైపర్ టెన్షన్ యొక్క వివిధ రకాలు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: తెల్లటి కోటు హైపర్‌టెన్షన్ కారణంగా ఇది పెరిగిందా? వారు సాధారణ రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారా, క్లినిక్ వెలుపల అధిక రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారా లేదా ముసుగు వేసుకున్న రక్తపోటు ఉందా? లేదా వారు కేవలం ఒక సవాలుగా ఉన్న రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారా? మేము దాని గురించి మాట్లాడుతాము. కాబట్టి మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, అంబులేటరీ రక్తపోటు పర్యవేక్షణను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీకు ఎవరైనా హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉన్నట్లయితే మరియు రక్తపోటు తగ్గుతోందో లేదో తెలియకపోతే మరియు వారు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు 24 గంటల రక్తపోటు పర్యవేక్షణను ఉపయోగించవచ్చు. 130 కంటే ఎక్కువ 80 కంటే ఎక్కువ పగటిపూట రక్తపోటు హైపర్‌టెన్సివ్, 110 కంటే ఎక్కువ 65 కంటే ఎక్కువ రాత్రిపూట రక్తపోటు అధిక రక్తపోటు. కాబట్టి ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది? రక్తపోటు తగ్గుదల సమస్య కారణంగా సగటు రక్తపోటు రాత్రిపూట 15% వరకు పడిపోతుంది. మీరు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు రక్తపోటు తగ్గకపోతే రోజంతా ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
మీ రోగి రాత్రిపూట నిద్రపోతే, వారు నిద్రపోతున్నప్పుడు అది 15% తగ్గుతుంది. వారు నాన్-డిప్పింగ్ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, అది కోమోర్బిడిటీలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నాన్-డిప్పింగ్ బ్లడ్ ప్రెజర్‌లో ఆ కొమొర్బిడిటీలలో కొన్ని ఏమిటి? నాన్-డిప్పింగ్ రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులు:
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇవి నాన్-బ్లడ్ ప్రెజర్‌తో సంబంధం ఉన్న కొమొర్బిడిటీలు. ఆ పరిస్థితులన్నింటిలోనూ రక్తపోటు పెరగడం మంచిది కాదని మనమందరం అంగీకరిస్తాము. కాబట్టి మీరు వేర్వేరు వ్యక్తుల సమూహాలు లేదా ఇతర కొమొర్బిడిటీలను చూసినప్పుడు, నాన్-డిపింగ్ రక్తపోటు సాధారణంగా సోడియం-సెన్సిటివ్ వ్యక్తులు, మూత్రపిండ లోపం ఉన్నవారు, మధుమేహం ఉన్నవారు, ఎడమ జఠరిక హైపర్ట్రోఫీ ఉన్నవారు, వక్రీభవన రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. లేదా అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం మరియు చివరకు, స్లీప్ అప్నియా. కాబట్టి, నాన్-డిపింగ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ సబ్‌క్లినికల్ కార్డియాక్ డ్యామేజ్‌తో మీ అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది. సరే, రివర్స్ డిప్పింగ్ అంటే మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉంటారు మరియు పగటిపూట హెమరేజిక్ స్ట్రోక్‌కి సంబంధించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆరోహణతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. మరియు మీకు రాత్రిపూట రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎవరైనా ఉంటే, మీరు కరోటిడ్ ధమనులు మరియు పెరిగిన కరోటిడ్, అంతర్గత మధ్యస్థ మందం వంటి వాటి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాలి. మీరు ఎడమ జఠరిక హైపర్ట్రోఫీ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి మరియు దానిని EKGలో చూడవచ్చు. రాత్రిపూట రక్తపోటు గురించి మనకు తెలిసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి. రాత్రిపూట రక్తపోటు 120 కంటే ఎక్కువ 70 కంటే ఎక్కువ రాత్రిపూట రక్తపోటు. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మరణాల యొక్క అధిక అంచనాకు సంబంధించినది.
మీకు రాత్రిపూట రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మీ మరణాల ప్రమాదాన్ని 29 నుండి 38% వరకు పెంచుతుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలి, సరియైనదా? సరే, మరొక శుద్ధీకరణ ఏమిటి? విశ్రాంతి రక్తపోటు మీ రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ సిస్టమ్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుందని గుర్తించడం మరొక శుద్ధీకరణ. మేల్కొనే రక్తపోటు మీ సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. కాబట్టి వారి మూత్రపిండ యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థ వారి రాత్రిపూట రక్తపోటును ఎలా నడిపిస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం మరియు వారు ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తారు. మీరు మందుల మోతాదును రాత్రి సమయానికి మార్చవచ్చు. బాగా, మీరు రాత్రిపూట రక్తపోటును కలిగి ఉన్నట్లయితే మరియు నాన్-డిప్పర్ అయితే, మీ ACE ఇన్హిబిటర్లు, ARBలు, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ మరియు కొన్ని బీటా బ్లాకర్లను రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవడం ఉత్తమమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కానీ మీరు మీ మూత్రవిసర్జనలను రాత్రి సమయానికి తరలించరని లేదా మీకు అంతరాయం కలిగించే నిద్ర ఉంటుందని అర్ధమే.
పగటిపూట & రాత్రిపూట రక్తపోటును పరిష్కరించడం
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి మనం పగటిపూట మరియు రాత్రిపూట రక్తపోటును పరిష్కరించకపోతే, రక్తపోటు భారం యొక్క ప్రభావాన్ని మనం పరిగణించాలి. మీ సగటు పగటిపూట రక్తపోటు మరియు మీ మితమైన నిద్ర రక్తపోటు ఎంత. యుక్తవయస్కులలో రక్తపోటు లోడ్ 9% సమయం మాత్రమే హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉంటుందని మనకు తెలుసు. కాబట్టి వృద్ధులలో సిస్టోలిక్ లోడ్ సుమారు 9% అని అర్థం, రక్తపోటు లోడ్లో 80% సిస్టోలిక్. కాబట్టి మీరు అధిక సిస్టోలిక్ లోడ్ కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీకు మరిన్ని సమస్యలు మరియు అంత్య అవయవ నష్టం ఉంటుంది. కాబట్టి మేము మాట్లాడుతున్నది హైపర్‌టెన్షన్‌తో ఉన్న మీ రోగిని గుర్తించడంలో సహాయం చేయడం; వారి కాలక్రమం ఏమిటి? వారి ఫినోటైప్ ఏమిటి? వారు పగటిపూట మాత్రమే హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉన్నారా లేదా రాత్రిపూట కూడా అధిక రక్తపోటుతో ఉన్నారా? ఏది బ్యాలెన్స్ చేస్తుందో చూడాలి.
ఇక్కడ మరొక విషయం ఏమిటంటే, రక్తపోటు ఉన్నవారిలో కేవలం 3.5% మందికి మాత్రమే జన్యుపరమైన కారణం ఉంది. కేవలం 3.5% మందికి మాత్రమే వారి జన్యువులు రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. శక్తి మాతృక దిగువన ఉంది మరియు ఈ నమూనాలను గుర్తిస్తుంది, సరియైనదా? కాబట్టి మీరు వ్యాయామం, నిద్ర, ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు సంబంధాలను చూస్తారు. కాబట్టి ఈ నాలుగు అటానమిక్ బ్యాలెన్స్‌లు రక్తపోటును నిర్ణయించడంలో సహాయపడతాయని మనకు తెలుసు. మేము మూత్రపిండ యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థ, ప్లాస్మా వాల్యూమ్‌ను పరిశీలిస్తాము, అక్కడ అవి ఎక్కువ ద్రవం, సెకండరీ సాల్ట్ లోడ్ మరియు ఎండోథెలియల్ డిస్‌ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో ఏవైనా అసాధారణతలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు. మేము హైపర్‌టెన్షన్‌కు దారితీసే మరొక దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాము: ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రక్తపోటు మధ్య లింక్.
ఇది రేఖాచిత్రంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రక్తపోటు మధ్య శరీరధర్మ పరస్పర చర్యల గురించి మీకు ఒక ఆలోచనను అందిస్తుంది. ఇది సానుభూతి టోన్‌ను పెంచడం మరియు మూత్రపిండ-యాంజియోటెన్సిన్ సిస్టమ్ బ్యాలెన్స్‌ను పెంచడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ సిస్టమ్ పాత్‌వే యాంజియోటెన్సినోజెన్ నుండి యాంజియోటెన్సిన్ టూ వరకు కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చిద్దాం. మా హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులలో యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్‌లకు నిరోధకాలను ఇవ్వడం ద్వారా మేము ఈ ఎంజైమ్‌ల ప్రయోజనాన్ని పొందుతాము. ఎలివేటెడ్ యాంజియోటెన్సిన్ టూ కార్డియోవాస్కులర్ హైపర్ట్రోఫీకి దారితీస్తుంది, సానుభూతి దశ సంకోచానికి దారితీస్తుంది, రక్త పరిమాణం పెరగడం, సోడియం ద్రవం, నిలుపుదల మరియు ఆల్డోస్టెరాన్ విడుదల. మీరు మీ రోగి బయోమార్కర్ల గురించి విచారించగలరా? వారు రెనిన్ స్థాయిలను పెంచారా అని మీరు అడగగలరా?
సంకేతాల కోసం చూడండి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: బాగా, మీరు చెయ్యగలరు. మీరు ప్లాస్మా రెనిన్ కార్యకలాపాలు మరియు ఆల్డోస్టెరాన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు. మీ రోగి హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉంటే మరియు ఎప్పుడూ మందులు తీసుకోనట్లయితే దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇక్కడే నైట్రస్ ఆక్సైడ్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇక్కడే మీ ఎండోథెలియల్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్ ఉంటుంది. ఇక్కడే మీరు పరిపూర్ణమైన మరియు హెమోడైనమిక్ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. ఇక్కడే అర్జినైన్ యొక్క ఆహారం తీసుకోవడం లేదా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ప్రభావితం చేసే పర్యావరణం ఎండోథెలియా యొక్క ఈ పొర ఆరోగ్యంలో అటువంటి పాత్రను పోషిస్తుంది. మీరు అన్నింటినీ ఒకవిధంగా, అద్భుతంగా లేదా కనీసం మీ దృష్టిలో ఉంచినట్లయితే, అది సగటు పెద్దలలో ఆరు టెన్నిస్ కోర్ట్‌లను కవర్ చేస్తుంది. ఇది భారీ ఉపరితల వైశాల్యం. మరియు ఎండోథెలియల్ డిస్‌ఫంక్షన్‌కు కారణమయ్యే విషయాలు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లోని వ్యక్తులకు కొత్త వార్త కాదు. పెరిగిన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు ప్రభావం చూపే రెండు విషయాలు మేము పేర్కొన్నాము.
ఆపై, ఈ ఇతర భాగాలలో కొన్నింటిని చూడండి, మీ ADMA ఎలివేట్ చేయబడి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది పరస్పర చర్య చేసే మాతృకలో కలిసి ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి మీరు కార్డియోమెటబోలిక్ సిండ్రోమ్‌లో ఒక కొమొర్బిడిటీని చూస్తారు మరియు ఇది మరొక కోమోర్బిడిటీని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా వాటి మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని లేదా ఒక-కార్బన్ జీవక్రియ మార్కర్ అయిన హైపర్‌హోమోసిస్టీనిమియాను చూస్తారు, అంటే మీరు ఫోలేట్, బి12, బి6, రిబోఫ్లావిన్ మరియు మీ వన్-కార్బన్ జీవక్రియ యొక్క ఆ చర్య యొక్క సమర్ధతను చూస్తున్నారు. కాబట్టి హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న రోగులను మెరుగుపరచడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి ఈ ఉద్భవిస్తున్న రిస్క్ మార్కర్లలో కొన్నింటిని చూద్దాం. ADMAని మళ్లీ విశ్లేషిద్దాం. ADMA అంటే అసమాన డైమిథైల్ అర్జినైన్. అసమాన, డైమిథైల్ అర్జినైన్ అనేది ఎండోథెలియల్ డిస్ఫంక్షన్ యొక్క బయోమార్కర్. ఎండోథెలియల్ పనితీరును బలహీనపరిచేటప్పుడు ఆ అణువు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు కార్డియోమెటబోలిక్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న అన్ని కోమోర్బిడిటీలలో, ADMA ను పెంచవచ్చు.
ముగింపు
కాబట్టి, త్వరిత సమీక్షగా, L-అర్జినైన్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్ ద్వారా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడుతుంది మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సమృద్ధి వాసోడైలేషన్‌కు దారితీస్తుంది. ADMA ఈ మార్పిడిని బ్లాక్ చేస్తుంది. మరియు మీ ADMA స్థాయిలు పెరిగినట్లయితే మరియు మీ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీరు LDL ఆక్సీకరణలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ పెరుగుదలను తగ్గించారు. చాలా విషయాలు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను తగ్గిస్తాయి లేదా తక్కువ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలు, స్లీప్ అప్నియా, తక్కువ డైటరీ అర్జినైన్, ప్రోటీన్, జింక్ లోపం మరియు ధూమపానంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
అందరూ వ్యవహరిస్తారు ఒత్తిడి వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో. అది ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ అయినా, భారీ గడువు అయినా, ప్రాజెక్ట్ అయినా లేదా పరీక్ష అయినా సరే, శరీరం ఎదుర్కొనే ప్రతి దృష్టాంతంలో శరీర పనితీరును కొనసాగించడానికి ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి శరీరాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు సహాయం జీవక్రియ హోమియోస్టాసిస్ శరీరం రోజంతా దాని శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యవహరించేటప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి గట్ డిజార్డర్స్, ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవల్స్ పెరుగుదల వంటి శరీరంలో మెటబాలిక్ డిస్‌ఫంక్షన్‌కు కారణం కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు ఆరోగ్యం, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిద్ర నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నేటి కథనం ఒత్తిడి మంచిదా లేదా చెడు విషయమా, అది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరానికి ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుంది. అటానమిక్ న్యూరోపతితో బాధపడే వ్యక్తులకు గట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లలో ప్రత్యేకత కలిగిన ధృవీకరించబడిన, నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొవైడర్ల వద్దకు రోగులను సూచించండి. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లకు అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య చాలా కీలకమని మేము గుర్తించాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
నా బీమా దానిని కవర్ చేయగలదా? అవును, అది కావచ్చు. మీకు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మేము కవర్ చేసే బీమా ప్రొవైడర్లందరికీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి 915-850-0900కి కాల్ చేయండి
ఒత్తిడిని కలిగి ఉండటం మంచిదా చెడ్డదా?
మీరు అన్ని వేళలా ఆందోళన చెందుతున్నారా? నిరంతరం ఇబ్బందిగా ఉండే తలనొప్పిని ఎలా అనుభవిస్తారు? నిరుత్సాహంగా మరియు దృష్టి లేదా ప్రేరణను కోల్పోతున్నారా? ఈ సంకేతాలన్నీ ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు. పరిశోధన అధ్యయనాలు నిర్వచించబడ్డాయి ఒత్తిడి లేదా కార్టిసాల్ ప్రతి వ్యవస్థలోని వివిధ విధులపై వివిధ రకాల ప్రభావాలను అందించే శరీరం యొక్క హార్మోన్. కార్టిసాల్ అనేది అడ్రినల్ కార్టెక్స్ నుండి వచ్చే ప్రాథమిక గ్లూకోకార్టికాయిడ్. అదే సమయంలో, HPA (హైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్) అక్షం శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి మరియు స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు కార్టిసాల్ ఒక వ్యక్తి ఉన్న పరిస్థితిని బట్టి శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా మరియు హానికరంగా ఉంటుంది. అదనపు పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి కార్టిసాల్ మెదడును మరియు మిగిలిన శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని తీవ్రమైన రూపంలో ఒత్తిడి శరీరాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు జీవించడానికి కారణమవుతుంది. కార్టిసాల్ నుండి వచ్చే తీవ్రమైన ప్రతిస్పందనలు శరీరంలో నాడీ, హృదయ, రోగనిరోధక మరియు జీవక్రియ పనితీరును అనుమతిస్తాయి.
ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఇప్పుడు కార్టిసోల్ నెమ్మదిగా, స్థిరమైన నిద్ర చక్రంలో నియంత్రించబడినప్పుడు శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కార్టికోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (CRH)ని తగ్గిస్తుంది మరియు పెరుగుదల హార్మోన్ (GH) ను పెంచుతుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి అడ్రినల్ గ్రంథులు కార్టిసాల్‌ను స్రవించినప్పుడు, ఇది నాడీ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలలోని హైపోథాలమస్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధులతో సంక్లిష్టమైన పరస్పర చర్యను కలిగి ఉంటుంది. ఇది హైపోథాలమస్ మరియు ట్రోపిక్ హార్మోన్ల నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు శరీరంలోని అడ్రినల్ మరియు థైరాయిడ్ పనితీరు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. థైరాయిడ్ టైరోసిన్ కోసం అడ్రినల్ అవయవాలతో పోటీపడుతుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి శారీరక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే అభిజ్ఞా పనితీరు క్షీణతను నిరోధించేటప్పుడు ఒత్తిడిలో కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి టైరోసిన్ ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరం తగినంత టైరోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు, అది హైపోథైరాయిడిజమ్‌కు కారణమవుతుంది మరియు కార్టిసాల్ హార్మోన్ దీర్ఘకాలికంగా మారడానికి కారణమవుతుంది.
ఒత్తిడి-వీడియో గురించి ఒక అవలోకనం
యాదృచ్ఛికంగా ఎక్కడా కనిపించని తలనొప్పిని మీరు అనుభవించారా? మీరు నిరంతరం బరువు పెరిగారా లేదా బరువు కోల్పోయారా? ఇది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళనగా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? ఇవన్నీ మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలు దీర్ఘకాలిక స్థితికి మారడం యొక్క అన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు. ఒత్తిడి మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుందో మరియు అవాంఛిత లక్షణాలను ఎలా కలిగిస్తుందో పై వీడియో చూపిస్తుంది. శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ వ్యాధులలో (AITD) పాల్గొన్న ఒత్తిడి-మధ్యవర్తిత్వ యాక్టివేటర్ల కారణంగా HPA అక్షం (న్యూరో-ఎండోక్రైన్) అసమతుల్యత చెందుతుంది. శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, అది శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల అధిక ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది IR ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. తాపజనక పదార్థాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీసే ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలను దెబ్బతీస్తాయి లేదా నిష్క్రియం చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో గ్లూకోజ్ రవాణా ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కారకాల విచ్ఛిన్నానికి దోహదం చేస్తుంది.
శరీరంలో దీర్ఘకాలిక కార్టిసాల్ యొక్క ప్రభావాలు
శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే లేదా తగ్గించకపోతే, అది అలోస్టాటిక్ లోడ్ అని పిలవబడే దానికి దారి తీస్తుంది. అలోస్టాటిక్ లోడ్ అనేది దీర్ఘకాలిక అతి చురుకుదనం లేదా సాధారణంగా పర్యావరణ సవాళ్లు మరియు అనుసరణలో పాల్గొనే శరీర వ్యవస్థల నిష్క్రియాత్మకత కారణంగా శరీరం మరియు మెదడు యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటిగా నిర్వచించబడింది. పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిళ్లకు ప్రతిస్పందించడానికి అలోస్టాటిక్ లోడ్ కార్టిసాల్ మరియు కాటెకోలమైన్ వంటి హార్మోన్ల అదనపు స్రావం కలిగిస్తుంది. దీని వలన HPA అక్షం రెండు పనులలో ఒకదానిని చేస్తుంది: ఎక్కువ పని చేయడం లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల తర్వాత మూసివేయడంలో విఫలమవడం. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరానికి చేసే ఇతర సమస్యలు:
ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు కొవ్వు నిక్షేపణ పెరిగింది
రోగనిరోధక పనితీరు మార్చబడింది
హైపోథైరాయిడిజం (అడ్రినల్ ఎగ్జాషన్)
సోడియం మరియు నీరు నిలుపుదల
REM నిద్ర కోల్పోవడం
మానసిక మరియు భావోద్వేగ అస్థిరత
హృదయనాళ ప్రమాద కారకాల పెరుగుదల
ఈ లక్షణాలు శరీరం పనిచేయకపోవడానికి కారణమవుతాయి, మరియు పరిశోధన అధ్యయనాలు ఎత్తి చూపాయి వివిధ ఒత్తిళ్లు శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం మరియు దానిని తగ్గించుకోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
ముగింపు
మొత్తంమీద, ఒత్తిడి లేదా కార్టిసాల్ అనేది శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన హార్మోన్. వివిధ ఒత్తిళ్ల నుండి శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి హైపోథైరాయిడిజం, బరువు పెరుగుట, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి అనేక జీవక్రియ పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే HPA అక్షం వైర్డుగా ఉంటుంది మరియు స్వల్పంగానైనా శాంతించవచ్చు. ప్రజలు ఈ వివిధ ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించే మార్గాలను కనుగొనడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు తమ ఒత్తిడి స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తగ్గించవచ్చు మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటారు.
ప్రస్తావనలు
జోన్స్, కరోల్ మరియు క్రిస్టోఫర్ గ్వెనిన్. "కార్టిసాల్ స్థాయి డైస్రెగ్యులేషన్ మరియు దాని వ్యాప్తి-ఇది ప్రకృతి అలారం గడియారా?" శారీరక నివేదికలు, జాన్ విలీ అండ్ సన్స్ ఇంక్., జనవరి 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
మెక్‌వెన్, బ్రూస్ S. "ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల యొక్క కేంద్ర ప్రభావాలు: ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి మధ్యవర్తుల యొక్క రక్షణ మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 7 ఏప్రిల్ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
మెక్‌వెన్, బ్రూస్ S. "ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి: తేడా ఏమిటి?" జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ & న్యూరోసైన్స్ : JPN, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, సెప్టెంబర్ 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
రోడ్రిక్వెజ్, ఎరిక్ J, మరియు ఇతరులు. "అలోస్టాటిక్ లోడ్: మైనారిటీ మరియు అసమానత జనాభాలో ప్రాముఖ్యత, గుర్తులు మరియు స్కోర్ నిర్ధారణ." జర్నల్ ఆఫ్ అర్బన్ హెల్త్ : న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడిసిన్ యొక్క బులెటిన్, స్ప్రింగర్ US, మార్చి. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
యంగ్, సైమన్ ఎన్. "ఎల్-టైరోసిన్ టు ఎలివియేట్ ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ స్ట్రెస్?" జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ & న్యూరోసైన్స్ : JPN, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, మే 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
ప్రపంచం నిరంతరం కదలికలో ఉన్నందున, చాలా మంది ప్రజలు భరించవలసి ఉంటుంది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు వారి శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వంటి హార్మోన్లు శరీరానికి అవసరం కార్టిసాల్ ప్రభావితం చేసే విధంగా పని చేయడం రోగనిరోధక, నాడీ, హృదయ మరియు కండరాల వ్యవస్థలు, కొన్ని పేరు పెట్టడానికి. శరీరానికి అవసరమైన మరొక ముఖ్యమైన పని గ్లూకోజ్, ఇది స్థిరమైన కదలికలో ఉండటానికి శక్తి అవసరం. శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు మధుమేహం మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇది వ్యక్తిని దయనీయంగా మరియు వెంటనే నియంత్రించకపోతే తీవ్రమైన పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. కార్టిసాల్ మరియు గ్లూకోజ్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మరియు ఒత్తిడి మరియు మధుమేహం మధ్య అల్లిన సంబంధాన్ని నేటి వ్యాసం పరిశీలిస్తుంది. డయాబెటిక్ వ్యక్తుల కోసం ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ఎండోక్రైన్ చికిత్సలలో ప్రత్యేకత కలిగిన ధృవీకరించబడిన, నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొవైడర్ల వద్దకు రోగులను సూచించండి. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లకు అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య చాలా కీలకమని మేము గుర్తించాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
నా బీమా దానిని కవర్ చేయగలదా? అవును, అది కావచ్చు. మీకు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మేము కవర్ చేసే బీమా ప్రొవైడర్లందరికీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి 915-850-0900కి కాల్ చేయండి.
కార్టిసాల్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మీరు రాత్రి నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? రోజంతా ఇబ్బందిగా ఉండే తరచుగా తలనొప్పి గురించి ఏమిటి? లేదా మీ మధ్యభాగంలో అధిక బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడాన్ని మీరు గమనించారా? ఈ లక్షణాలలో కొన్ని మీ కార్టిసాల్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయగలవని సంకేతాలు. కార్టిసాల్ అనేది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్ మరియు దీనిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయకపోతే శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా లేదా హానికరంగా ఉంటుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కార్టిసాల్‌ను నిర్వచించాయి HPA (హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్) అక్షం ద్వారా వర్ణించబడిన శరీరం యొక్క జీవరసాయనాల ప్రతిస్పందన కారణంగా స్రవించే ప్రముఖ గ్లూకోకార్టికాయిడ్‌లలో ఒకటిగా అభిజ్ఞా సంఘటనలకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరం పనిచేయకపోవడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితుల కారణంగా కార్టిసాల్ స్థాయిలు శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, అది వ్యక్తిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు HPA అక్షంలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక కార్టిసాల్ శరీరానికి దారితీసే కొన్ని లక్షణాలు:
హార్మోన్ల అసమతుల్యత
ఇన్సులిన్ నిరోధకత
బరువు పెరుగుట
విసెరల్ "బొడ్డు" కొవ్వులో పెరుగుతుంది
పెరిగిన కార్టిసాల్ అవుట్‌పుట్
రోగనిరోధక సమస్యలు
అలర్జీలు మరియు ఆస్తమా
వాపు కీళ్ళు
పేలవమైన వ్యాయామం రికవరీ
అదనపు సమాచారం అందించబడింది శరీరంలో కార్టిసాల్ ఉనికి మెదడుకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ లభ్యతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కార్టిసాల్ అవయవ పనితీరును అందించడంతో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
శరీరంలో కార్టిసాల్ & గ్లూకోజ్ ఎలా పనిచేస్తాయి
కార్టిసాల్ కాలేయంలో మాస్ గ్లూకోజ్ సమీకరణను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, బ్లాక్ ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ శరీరానికి అమైనో ఆమ్లాలను చక్కెరలోకి నెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. దీన్నే ఫ్యాటీ యాసిడ్ లిబరేషన్ బయో ట్రాన్స్‌ఫార్మ్డ్‌గా గ్లూకోజ్‌గా పిలుస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు, అదనపు గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగించకపోతే విసెరల్ కొవ్వు నిల్వను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు పెరుగుతుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి కార్టిసాల్ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో హెపాటిక్ గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది, ఇక్కడ శరీర వ్యవస్థలో తగినంత గ్లూకోజ్ ఉండదు. అదనపు పరిశోధన చూపిస్తుంది తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఒత్తిడికి కార్టిసాల్ ప్రతిస్పందిస్తుంది కానీ గ్లూకోజ్ లోడ్ తర్వాత కూడా సానుకూలంగా మారవచ్చు. శరీరం యొక్క గ్లూకోజ్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం మధుమేహం అభివృద్ధిలో పురోగతికి సహాయపడుతుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో కార్టిసోల్ ఎలా లింక్ చేయబడింది- వీడియో
మీరు మీ కండరాలను ఒత్తిడికి గురిచేసే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారా? మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగడం లేదా తగ్గడం ఎలా అనిపిస్తుంది? మీ శరీరమంతా నొప్పి కలిగించే తాపజనక ప్రభావాలను మీరు అనుభవిస్తున్నారా? ఒత్తిడి శరీరానికి హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, వాపును సక్రియం చేస్తుంది, సానుభూతి టోన్‌ను పెంచుతుంది మరియు గ్లూకోకార్టికాయిడ్ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని కూడా మధుమేహంతో ముడిపెట్టవచ్చు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఎలా ముడిపడి ఉందో పై వీడియో చూపిస్తుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి కార్టిసాల్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క మెకానిక్స్‌తో ప్రతికూలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, బీటా-సెల్ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో విడుదలయ్యే ఇన్సులిన్‌ను పెంచుతుంది. ముందుగా ఉన్న మధుమేహం ఉన్న మరియు నిరంతరం ఒత్తిడితో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులకు ఇది ప్రమాదకరంగా మారుతుంది.
ఒత్తిడి & మధుమేహం మధ్య పరస్పర సంబంధం
ఒత్తిడి మరియు మధుమేహం మధ్య అల్లిన సంబంధం ఇలా చూపబడింది పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి ఆందోళన మరియు మధుమేహం యొక్క పాథోఫిజియాలజీ శరీరానికి ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని పెంచింది. ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, అది వారికి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది:
చల్లని అసహనం
క్షీణించిన జ్ఞానం మరియు మానసిక స్థితి
ఆహార సున్నితత్వం
రోజంతా తక్కువ శక్తి
ఇది జరిగినప్పుడు, శరీరం ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి టైప్ 2 మధుమేహం ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు బీటా-సెల్ పనిచేయకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. శరీరంలోని గ్లూకోకార్టికాయిడ్ కణాలను ప్రభావితం చేయడానికి అధికం కావచ్చు, ఇది పనిచేయకపోవడానికి కారణమవుతుంది. అదనపు పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి ఏదైనా గ్రహించిన ఒత్తిడి అనేది హైపర్‌టెన్షన్, BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) లేదా డైట్ క్వాలిటీ వంటి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా టైప్ 2 మధుమేహం పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. వ్యక్తులు తమ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొన్నప్పుడు, అది వారి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్లిష్టమైన స్థాయిలకు చేరుకోకుండా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముగింపు
శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు మధుమేహం ముందుగా ఉనికిలో ఉంటుంది. శరీరం పని చేయడానికి మరియు కదిలే శక్తిని కలిగి ఉండటానికి కార్టిసాల్ మరియు గ్లూకోజ్ అవసరం. ప్రజలు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు మధుమేహంతో బాధపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిని నిర్వహించడం సవాలుగా మారుతుంది; అయినప్పటికీ, ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం వంటి చిన్న చిన్న మార్పులను శరీరంలో చేయడం ద్వారా శరీరం గ్లూకోజ్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల తమ ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ఒత్తిడి లేకుండా కొనసాగించాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
ఆడమ్, తంజా సి, మరియు ఇతరులు. "అధిక బరువు ఉన్న లాటినో యువతలో కార్టిసాల్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీతో ప్రతికూలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది." ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటాబోలిజం, ది ఎండోక్రైన్ సొసైటీ, అక్టోబర్. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
డి ఫియో, పి, మరియు ఇతరులు. "మానవులలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణకు కార్టిసోల్ యొక్క సహకారం." ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, జూలై 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
హకిల్‌బ్రిడ్జ్, FH, మరియు ఇతరులు. "అవేకనింగ్ కార్టిసాల్ రెస్పాన్స్ మరియు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవెల్స్." లైఫ్ సైన్సెస్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
జోసెఫ్, జాషువా J, మరియు షెరిటా హెచ్ గోల్డెన్. "కార్టిసాల్ డైస్రెగ్యులేషన్: ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మధ్య ద్విదిశాత్మక లింక్." న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క అన్నల్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, మార్చి. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
కంబా, ఆయ మరియు ఇతరులు. "సాధారణ జనాభాలో అధిక సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు తగ్గిన ఇన్సులిన్ స్రావం మధ్య అనుబంధం." ప్లేస్ వన్, పబ్లిక్ లైబ్రరీ ఆఫ్ సైన్స్, 18 నవంబర్ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
లీ, డూ యప్, మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి బయోకెమికల్ మార్కర్‌గా కార్టిసోల్ యొక్క సాంకేతిక మరియు క్లినికల్ అంశాలు." BMB నివేదికలు, కొరియన్ సొసైటీ ఫర్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ మాలిక్యులర్ బయాలజీ, ఏప్రిల్. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
థౌ, లారెన్ మరియు ఇతరులు. "ఫిజియాలజీ, కార్టిసోల్." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL), StatPearls పబ్లిషింగ్, 6 సెప్టెంబర్ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
శరీరం బాగా పనిచేసే యంత్రం, దాని మార్గంలో విసిరిన దేనినైనా భరించగలదు. అయినప్పటికీ, గాయం అయినప్పుడు, శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియ శరీరం తన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది. గాయపడిన కండరాల యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ శరీరం అంతటా మారుతూ ఉంటుంది. నష్టం ఎంత తీవ్రంగా ఉంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి, శరీరం కేవలం కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని నెలల వరకు కోలుకుంటుంది. శరీరం భరించాల్సిన అత్యంత కఠినమైన వైద్యం ప్రక్రియలలో ఒకటి పగిలిన కాల్కానియల్ స్నాయువు.
కాల్కానియల్ స్నాయువు
కాల్కానియల్ స్నాయువు లేదా అకిలెస్ స్నాయువు అనేది కాలు వెనుక భాగంలో ఉన్న మందపాటి స్నాయువు. ఈ కండర-స్నాయువు శరీరాన్ని నడుస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా దూకేటప్పుడు కూడా కదిలేలా చేస్తుంది. అంతే కాదు, కాల్కేనియల్ స్నాయువు శరీరంలో బలమైన స్నాయువు, మరియు ఇది మడమ ఎముక వద్ద గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్ కండరాలను కలుపుతుంది. కాల్కానియల్ స్నాయువు చీలిపోయినప్పుడు, వైద్యం ప్రక్రియ పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు వారాల నుండి నెలల వరకు ఉంటుంది.
తక్కువ లేజర్ థెరపీ యొక్క హీలింగ్ ఎఫెక్ట్స్
దెబ్బతిన్న కాల్కానియల్ స్నాయువుల వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడే మార్గాలలో ఒకటి తక్కువ లేజర్ థెరపీ. అధ్యయనాలు చూపించాయి తక్కువ లేజర్ థెరపీ పాక్షిక గాయం తర్వాత దెబ్బతిన్న స్నాయువు మరమ్మత్తును వేగవంతం చేస్తుంది. అంతేకాదు దువ్వెనఅల్ట్రాసౌండ్ మరియు తక్కువ లేజర్ థెరపీని ప్రారంభించడం స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి భౌతిక ఏజెంట్లుగా అధ్యయనం చేయబడింది. అధ్యయనాలు చూపించాయి తక్కువ లేజర్ థెరపీ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ కలయిక కాల్కానియల్ స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేసే రికవరీ ప్రక్రియలో ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
అధ్యయనం కనుగొంది రోగులు వారి కాల్కానియల్ స్నాయువులకు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతం చుట్టూ వారి హైడ్రాక్సీప్రోలిన్ స్థాయిలు అల్ట్రాసౌండ్ మరియు తక్కువ లేజర్ t తో గణనీయంగా పెరుగుతాయి.చికిత్స. గాయపడిన స్నాయువుపై శరీరం యొక్క సహజ జీవరసాయన మరియు బయోమెకానికల్ నిర్మాణాలు పెరుగుతాయి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరొక అధ్యయనం చూపించింది తక్కువ లేజర్ థెరపీ ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గాయపడిన కాల్కానియల్ స్నాయువులో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిరోధించవచ్చు. కాల్కానియల్ స్నాయువు గాయపడిన తర్వాత, మంట, ఆంజియోజెనిసిస్, వాసోడైలేషన్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ మాతృక ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఏర్పడతాయని కూడా అధ్యయనం చూపించింది. కాబట్టి రోగులు పద్నాలుగు నుండి ఇరవై ఒక్క రోజుల పాటు తక్కువ లేజర్ థెరపీతో చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, వారి హిస్టోలాజికల్ అసాధారణతలు తగ్గించబడతాయి, కొల్లాజెన్ ఏకాగ్రత మరియు ఫైబ్రోసిస్ తగ్గుతుంది; శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరగకుండా నిరోధించడం.
ముగింపు
మొత్తంమీద, తక్కువ లేజర్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు కాల్కానియల్ స్నాయువును సరిచేసే వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయని చెప్పబడింది. తక్కువ లేజర్ థెరపీ దెబ్బతిన్న స్నాయువును రిపేర్ చేయడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఫైబ్రోసిస్ పెరగకుండా నిరోధించడం, గాయపడిన స్నాయువుపై మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి మంచి ఫలితాలు నిరూపించబడ్డాయి. మరియు అల్ట్రాసౌండ్ కలయికతో, కాల్కానియల్ స్నాయువు వేగంగా కోలుకుంటుంది, తద్వారా శరీరం ఎటువంటి సుదీర్ఘ గాయాలు లేకుండా రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు.
ప్రస్తావనలు:
డెమిర్, హుసేయిన్, మరియు ఇతరులు. "ప్రయోగాత్మక స్నాయువు హీలింగ్‌లో లేజర్, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు కంబైన్డ్ లేజర్ + అల్ట్రాసౌండ్ ట్రీట్‌మెంట్స్ యొక్క ప్రభావాల పోలిక." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
ఫిలిపిన్, లిడియాన్ ఇసాబెల్ మరియు ఇతరులు. "తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT) ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిరోధిస్తుంది మరియు ఎలుక ట్రామాటైజ్డ్ అకిలెస్ స్నాయువులో ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గిస్తుంది." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, అక్టోబర్ 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
వుడ్, వివియన్ టి, మరియు ఇతరులు. "కొల్లాజెన్ మార్పులు మరియు రీఅలైన్‌మెంట్ తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ మరియు కాల్కానియల్ టెండన్‌లో తక్కువ-తీవ్రత అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా ప్రేరేపించబడింది." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
