బ్యాక్ క్లినిక్ డిటాక్సిఫికేషన్ సపోర్ట్ టీమ్. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆచరణలో, నిర్విషీకరణ అనేది శరీరం లోపల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, శుభ్రపరచడం మరియు పోషణ చేయడం. టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం మరియు తొలగించడం ద్వారా, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను అందించడం, నిర్విషీకరణ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చిరోప్రాక్టిక్, ధ్యానం మరియు మరిన్నింటితో సహా అనేక పద్ధతుల ద్వారా వాంఛనీయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. అదనంగా, నిర్విషీకరణ అంటే రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం.
కాలేయంలోని రక్తం నుండి మలినాలను తొలగించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది, ఇక్కడ టాక్సిన్స్ తొలగింపు కోసం ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. శరీరం మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు, ఊపిరితిత్తులు, శోషరస వ్యవస్థ మరియు చర్మం ద్వారా విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యవస్థలు రాజీపడినప్పుడు మరియు మలినాలను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయనప్పుడు, శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం రాజీపడుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి డిటాక్స్ చేయాలి.
అయినప్పటికీ, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు దీర్ఘకాలిక క్షీణత వ్యాధులు, క్యాన్సర్ లేదా క్షయవ్యాధి ఉన్న రోగులకు నిర్విషీకరణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అలాగే, డిటాక్సింగ్ గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. కానీ నేటి ప్రపంచంలో, పర్యావరణంలో గతంలో కంటే ఎక్కువ విషపదార్ధాలు ఉన్నాయి.
అలెర్జీలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, ఆక్యుపంక్చర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం మరియు నిర్వహణలో సహాయపడుతుందా?
ఆక్యుపంక్చర్ అలెర్జీలతో సహాయపడుతుంది
ఆందోళన నుండి ఫైబ్రోమైయాల్జియా నుండి బరువు తగ్గడం వరకు వివిధ వైద్య సమస్యలకు ఆక్యుపంక్చర్ మరింత గౌరవనీయమైన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా మారుతోంది. ఆక్యుపంక్చర్ లక్షణాలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా అలెర్జీలకు సహాయపడుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. (షావోయన్ ఫెంగ్, మరియు ఇతరులు., 2015) ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ-హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జరీ ఫౌండేషన్ వైద్యులు వారి అలెర్జీల కోసం నాన్‌ఫార్మాకోలాజికల్ చికిత్సల కోసం చూస్తున్న రోగులకు ఆక్యుపంక్చర్‌ను అందించాలని లేదా వారిని ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడికి సూచించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. (మైఖేల్ డి. సీడ్‌మాన్, మరియు ఇతరులు., 2015)
ఆక్యుపంక్చర్
ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం/TCM అభ్యాసం, దీనిలో చాలా సన్నని సూదులు శరీరంలోకి నిర్దిష్ట పాయింట్ల వద్ద చొప్పించబడతాయి, ఇది మెరిడియన్స్ అని పిలువబడే శక్తి మార్గాల నెట్‌వర్క్‌ను సృష్టిస్తుంది.
ఈ మార్గాలు ప్రాణశక్తి/చి లేదా క్విని ప్రసారం చేస్తాయి.
ప్రతి మెరిడియన్ వేర్వేరు శరీర వ్యవస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
చికిత్స పొందుతున్న పరిస్థితికి సంబంధించిన అవయవాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సూదులు ఉంచబడతాయి.
ఊపిరితిత్తులు, పెద్దప్రేగు, కడుపు మరియు ప్లీహముతో సహా అనేక మెరిడియన్లను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా ఆక్యుపంక్చర్ అలెర్జీలకు సహాయపడుతుంది. ఈ మెరిడియన్లు డిఫెన్సివ్ లైఫ్ ఎనర్జీ లేదా ఒక రకమైన ఇమ్యూనిటీ ఎనర్జీని ప్రసరింపజేస్తాయని నమ్ముతారు.
రక్షణ శక్తి యొక్క బ్యాకప్ లేదా లోపం వాపు, నీరు కారడం, ముక్కు కారటం, తుమ్ములు, అలెర్జీ తామర మరియు కండ్లకలక వంటి అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. (బెట్టినా హౌస్వాల్డ్, యూరీ ఎం. యారిన్. 2014)
శక్తులలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పాయింట్లను ప్రేరేపించడం లక్ష్యం.
శాస్త్రీయ సిద్ధాంతాలు
ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే సూదులు నేరుగా నరాల ఫైబర్‌లపై పనిచేస్తాయి, మెదడుకు లేదా స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థకు సందేశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సహా శరీరంలోని సంకేతాలను ప్రసారం చేస్తాయి. (టోనీ Y. చోన్, మార్క్ C. లీ. 2013)
మరొకటి ఏమిటంటే, సూదులు కణాల యొక్క నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా బయోయాక్టివ్ మధ్యవర్తుల రవాణా, విచ్ఛిన్నం మరియు క్లియరెన్స్.
ఈ చర్యల కలయిక అలెర్జీ రినిటిస్ - గవత జ్వరం వంటి తాపజనక పరిస్థితులను తగ్గిస్తుందని భావించబడుతుంది, దీనిలో అలెర్జీ కారకంలో శ్వాస తీసుకున్న తర్వాత ముక్కు లోపలి భాగం వాపు మరియు వాపుగా మారుతుంది. (బెట్టినా హౌస్వాల్డ్, యూరీ ఎం. యారిన్. 2014)
కాలానుగుణ మరియు శాశ్వత అలెర్జీ రినిటిస్ చికిత్సలో ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించే అధిక-నాణ్యత రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్ ఉన్నాయని 2015 సమీక్ష నిర్ధారించింది. యాంటిహిస్టామైన్‌లతో పోల్చినప్పుడు చిన్న అధ్యయనాలు ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క కొన్ని ప్రాథమిక ప్రయోజనాలను చూపించాయి, అయితే మరింత పరిశోధన అవసరం. (మాల్కం బి. టావ్, మరియు ఇతరులు., 2015)
అలెర్జీల చికిత్స
ఆక్యుపంక్చర్‌ను ఎంచుకునే కొందరు వ్యక్తులు మందులు, నాసికా స్ప్రేలు మరియు ఇమ్యునోథెరపీ వంటి ప్రామాణిక చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయాలను కోరుతున్నారు.
మరికొందరు యాంటిహిస్టామైన్‌లు లేదా నాసికా స్ప్రేలు వంటి ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న మందుల ప్రభావాన్ని పెంచడానికి లేదా ఎంతకాలం లేదా ఎంత తరచుగా అవసరమో తగ్గించడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నారు.
ప్రారంభ చికిత్సలో సాధారణంగా రోగలక్షణ తీవ్రతను బట్టి అనేక వారాలు లేదా నెలల్లో వారానికో లేదా రెండుసార్లు వారానికో అపాయింట్‌మెంట్‌లు ఉంటాయి.
సరిగ్గా నిర్వహించని ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు అంటువ్యాధులు, పంక్చర్ చేయబడిన అవయవాలు, ఊపిరితిత్తులు కూలిపోవడం మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు గాయం వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. (నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. 2022) ఆక్యుపంక్చర్‌ని ప్రయత్నించే ముందు, మీ ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత, అలెర్జిస్ట్ లేదా ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ నిపుణుడిని సంప్రదించండి, ఇది సురక్షితమైన మరియు ఆచరణీయమైన ఎంపిక అని మరియు దానిని మొత్తంగా ఏకీకృతం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం అని నిర్ధారించుకోండి. అలెర్జీ శ్రమ.
సహజంగా మంటతో పోరాడడం
ప్రస్తావనలు
ఫెంగ్, S., హాన్, M., ఫ్యాన్, Y., యాంగ్, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). అలెర్జీ రినిటిస్ చికిత్స కోసం ఆక్యుపంక్చర్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ రైనాలజీ & అలర్జీ, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
సీడ్‌మాన్, MD, గుర్గెల్, RK, లిన్, SY, స్క్వార్ట్జ్, SR, బరూడీ, FM, బోన్నర్, JR, డాసన్, DE, డైకేవిచ్, MS, హాకెల్, JM, హాన్, JK, ఇష్మాన్, SL, క్రౌస్, HJ, మాలెక్‌జాడే, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, వాల్ష్, SA, వారెన్, BE, విల్సన్, MN, … గైడ్‌లైన్ ఓటోలారిన్జాలజీ డెవలప్‌మెంట్ గ్రూప్. AAO-HNSF (2015). క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ మార్గదర్శకం: అలెర్జీ రినిటిస్. ఒటోలారిన్జాలజీ–హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జరీ: అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఒటోలారిన్జాలజీ-హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జరీ అధికారిక పత్రిక, 152(1 సప్లి), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
హౌస్వాల్డ్, B., & యారిన్, YM (2014). అలెర్జీ రినిటిస్‌లో ఆక్యుపంక్చర్: ఎ మినీ-రివ్యూ. అలెర్గో జర్నల్ ఇంటర్నేషనల్, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
వారి శరీరం అంతటా నొప్పులు మరియు నొప్పులు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఫుట్ డిటాక్స్ ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుందా?
ఫుట్ డిటాక్స్
ఒక ఫుట్ డిటాక్స్ అనేది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి అయానిక్ బాత్‌లో పాదాలను నానబెట్టడం. ఆక్యుప్రెషర్, స్క్రబ్స్, ఫుట్ మాస్క్‌లు మరియు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించి కూడా వాటిని నిర్వహించవచ్చు. విషాన్ని తొలగించడంతో పాటు, డిటాక్స్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీర నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, ప్రస్తుత సాక్ష్యం పరిమితంగా ఉంది మరియు అయానిక్ బాత్‌ను ఉపయోగించి పాదాల నుండి విషాన్ని విడుదల చేయవచ్చని మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, అవి ఇతర ప్రయోజనాలను అందించడానికి కనుగొనబడ్డాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
రిలాక్సేషన్
తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు
మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం మరియు ఆర్ద్రీకరణ.
చర్మ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులలో వాపు తగ్గుతుంది.
పాదాల నిర్విషీకరణలు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
సంభావ్య ప్రయోజనాలు
సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
హానికరమైన వ్యాధికారక మరియు సూక్ష్మజీవులను తొలగించండి.
అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య వాదనలు శాస్త్రీయంగా ఖచ్చితమైనవి కాదా అని పరిశోధించే పరిశోధన ద్వారా ఫుట్ డిటాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన చాలా నివేదికలు నిరూపించబడలేదు. 2012లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పాదాల నిర్విషీకరణలు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వలేదని మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడలేదని కనుగొన్నారు. (డెబోరా ఎ. కెన్నెడీ, మరియు ఇతరులు., 2012) ఫుట్ స్నానాలు మరియు మసాజ్‌ల చుట్టూ ఉన్న ఇతర పరిశోధనలు అవి స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చూపించాయి ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తి చేసే రిలాక్సింగ్ ప్రభావం. (కజుకో కిటో, కీకో సుజుకి. 2016)
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే మార్గాలు
శరీరంలోని టాక్సిన్స్ వివిధ మార్గాల్లో ఫిల్టర్ చేయబడతాయి. ఊపిరి పీల్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ బయటకు వస్తుంది. మరొక మార్గం శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియల ద్వారా. శరీరం విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి అవయవాలు మరియు ఇతర వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటుంది.
కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు శోషరస కణుపులు వంటి నిర్దిష్ట అవయవాలు హానికరమైన మరియు అనవసరమైన పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేసి తొలగిస్తాయి. (UW ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. 2021)
పాదాల ద్వారా టాక్సిన్ తొలగింపు చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్య క్లెయిమ్‌లు ప్రస్తుతం అసంబద్ధంగా ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఎటువంటి సాక్ష్యం ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వదు మరియు వృత్తాంత సాక్ష్యం సైన్స్ ఆధారంగా లేదు.
ఫుట్ డిటాక్స్ అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు కొన్ని పాదాల వ్యాధులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వారు స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యకు అద్భుతమైన అదనంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని సహజ పాదాల నిర్విషీకరణలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ ఫుట్ బాత్
గోరువెచ్చని నీటితో ఎప్సమ్ లవణాలు కలపడం మరియు పాదాలను 20-30 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఫుట్ బాత్‌లు 1 కప్పు వెనిగర్‌ను వెచ్చని నీటిలో కరిగించి, పాదాలను 20-30 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు.
ఆరోగ్య వాదనలను నిర్ధారించడానికి పరిమిత పరిశోధన అందుబాటులో ఉంది.
చేసిన అధ్యయనాలు రివర్స్ ఎఫెక్ట్‌ను కనుగొన్నాయి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నీటితో పాదాలను స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. (లిడియా ఎ లూ, మరియు ఇతరులు., 2021)
బేకింగ్ సోడా మరియు సముద్ర ఉప్పు
సముద్రపు ఉప్పును బేకింగ్ సోడాతో కలిపి స్నానంలో కరిగించి, పాదాలను 30 నిమిషాల వరకు నానబెట్టండి. పరిశోధన పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆధారాలు సముద్రపు ఉప్పుతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తున్నాయి: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
కింది కారణాల కోసం పాద స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి:
ఉప్పు మరియు ఇతర ఫుట్ బాత్ పదార్థాల వల్ల చికాకు కలిగించే పాదాలపై ఓపెన్ పుళ్ళు ఉన్నాయి.
పేస్‌మేకర్ లేదా ఏదైనా ఎలక్ట్రికల్ బాడీ ఇంప్లాంట్ ఉన్న వ్యక్తులు.
గర్భిణీ స్త్రీలు.
ఏదైనా కొత్త ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ప్రయోజనాలు
ప్రస్తావనలు
కెన్నెడీ, DA, కూలీ, K., Einarson, TR, & సీలీ, D. (2012). అయానిక్ ఫుట్‌బాత్ యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ అసెస్‌మెంట్ (IonCleanse): శరీరం నుండి విషపూరిత మూలకాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
కిటో, కె., & సుజుకి, కె. (2016). అవశేష స్కిజోఫ్రెనియా రోగులపై ఫుట్ బాత్ మరియు ఫుట్ మసాజ్ ప్రభావంపై పరిశోధన. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ సైకియాట్రిక్ నర్సింగ్, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.
అక్యుజ్ ఓజ్డెమిర్, ఎఫ్., & కెన్, జి. (2021). కీమోథెరపీ-ప్రేరిత అలసట నిర్వహణపై వెచ్చని ఉప్పు నీటి అడుగు స్నానం ప్రభావం. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆంకాలజీ నర్సింగ్: యూరోపియన్ ఆంకాలజీ నర్సింగ్ సొసైటీ యొక్క అధికారిక పత్రిక, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
వాకిలీనియా, SR, వాఘస్లూ, MA, అలియాస్ల్, F., మొహమ్మద్‌బేగి, A., బిటరాఫాన్, B., ఎట్రిపూర్, G., & Asghari, M. (2020). బాధాకరమైన డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి ఉన్న రోగులపై వెచ్చని ఉప్పు నీటి ఫుట్-బాత్ యొక్క సమర్థత యొక్క మూల్యాంకనం: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్. వైద్యంలో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే డెడ్ సీ సాల్ట్ ద్రావణంలో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మ హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది మరియు అటోపిక్ పొడి చర్మంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
కన్వర్ AJ (2018). చర్మ అవరోధం ఫంక్షన్. ది ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
ఆరోగ్య సమస్యలు, UTIలు మరియు చర్మ సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
క్రాన్బెర్రీస్ పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలం. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ విటమిన్ సి యొక్క సిఫార్సు మూలం, జీర్ణక్రియ, గుండె, రోగనిరోధక మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే అదనపు ప్రయోజనాలతో. చాలా మంది వ్యక్తులు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా తమ ఆహారంలో క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని సురక్షితంగా తాగవచ్చు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా రక్తం పలచబడే మందులు లేదా మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు క్రాన్బెర్రీ తీసుకోవడం గురించి ముందుగా డాక్టర్ లేదా స్పెషలిస్ట్‌తో చర్చించాలి.
ఒక కప్పు తియ్యని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ విటమిన్ సి కోసం 23.5 మిల్లీగ్రాములు లేదా రోజువారీ విలువలో 26% అందిస్తుంది. (USDA 2018)
జోడించిన చక్కెరల అధిక వినియోగాన్ని నివారించడానికి మరియు ప్రయోజనాలను పెంచడానికి, తియ్యని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
డైజెస్టివ్ హెల్త్
క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి/అధికంగాజీర్ణ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందని చూపబడింది.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుందని మరియు తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది మలబద్ధకం.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కంపెనీ నిధులు సమకూర్చిన పరిశోధనలో, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని రోజుకు రెండుసార్లు తినేవారిలో ప్లేసిబో పొందిన వారి కంటే గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన అనేక ప్రమాద కారకాలు తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. (USDA 2016)
క్రాన్బెర్రీ సప్లిమెంటేషన్ శరీర బరువు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ కనుగొంది.
యువకులలో "మంచి" కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణించబడే అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరచడంలో క్రాన్బెర్రీస్ కూడా సహాయపడవచ్చు.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు ముఖ్యమైనది.
విటమిన్ సి తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. (కార్ A, మాగ్గిని S, 2017)
చర్మ ఆరోగ్యం
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మీ చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల అకాల వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా అవసరం.
కొల్లాజెన్ అనేది ఒక రకమైన ప్రొటీన్, ఇది చర్మానికి బలం, స్థితిస్థాపకత మరియు నిర్మాణ మద్దతును అందిస్తుంది, ఇది దృఢంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.(పుల్లర్ JM, మరియు ఇతరులు., 2017)
ఇన్ఫెక్షన్ నివారణ
ఒక అధ్యయనంలో క్రాన్బెర్రీ భాగాలు అంటారు ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్, నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు.
క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియాను ఒకదానితో ఒకటి బంధించకుండా నిరోధించగలవు, పీరియాంటైటిస్/గమ్ వ్యాధిని మరియు దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తాయి. (చెన్ హెచ్, మరియు ఇతరులు., 2022)
యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారణ
UTIల ఇంటి చికిత్స కోసం క్రాన్బెర్రీస్ అనేక అధ్యయనాల ద్వారా వెళ్ళాయి.
రసాయన సమ్మేళనాలు/ప్రోయాంతోసైనిడిన్‌లు కొన్ని బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోని పొరకు అంటుకోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు, తద్వారా UTIల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. (దాస్ S. 2020)
జ్యూస్ లేదా మాత్రల రూపంలో క్రాన్బెర్రీ ఉత్పత్తులు ప్రమాదకర సమూహాలలో UTIల ప్రమాదాన్ని సుమారు 30% తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
రిస్క్ గ్రూపులలో పునరావృతమయ్యే UTIలు, గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక ఇన్‌వెలింగ్ కాథెటర్‌లు (స్వల్పకాలిక మూత్రాశయ పారుదల కోసం ఉపయోగించే పరికరాలు) మరియు న్యూరోజెనిక్ బ్లాడర్ (మెదడులో సమస్యల కారణంగా వ్యక్తులు మూత్రాశయ నియంత్రణ లేని పరిస్థితులు) ఉన్నవారు ఉన్నారు. వెన్నెముక, లేదా వెన్నుపాము). (జియా జె యు, మరియు ఇతరులు., 2021)
రోజువారీ మొత్తం
ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఒక వ్యక్తి తీసుకోవాల్సిన సరైన మొత్తంలో రసంపై అధికారిక సిఫార్సు లేదు. ప్రయోజనాలను పరిశీలించే చాలా అధ్యయనాలు 8 నుండి 16 ఔన్సుల వరకు లేదా రోజుకు 1 నుండి 2 కప్పుల వరకు ఉపయోగించాయి. (క్రాన్బెర్రీ ఇన్స్టిట్యూట్) అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను జోడించిన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కేలరీలను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఉత్పత్తి లేబుల్‌ని చదవడం మరియు స్వచ్ఛమైన, 100% క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కోసం వెతకడం చాలా ముఖ్యం.
స్వచ్ఛమైన రసం చాలా టార్ట్ గా ఉంటే, దానిని కొద్దిగా ఐస్ లేదా నీటితో కరిగించండి.
ద్రాక్ష లేదా ఆపిల్ రసం వంటి ఇతర రసాలతో తరచుగా కలిపిన క్రాన్బెర్రీ కాక్‌టెయిల్‌లను నివారించండి మరియు ప్రయోజనాలను తగ్గించే అదనపు చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది.
ఉప్పు అంగిలికి సంతృప్తికరంగా మరియు మనుగడకు అవసరమైనప్పటికీ, శరీరం ఉప్పును కోరినప్పుడు, అది ఆరోగ్య పరిస్థితి/s లక్షణం కావచ్చు. శరీరానికి సోడియం అవసరం, కానీ చాలా ఆహారాలలో శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. చాలా మంది వ్యక్తుల సోడియం తీసుకోవడం ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, పిజ్జా, బర్గర్‌లు మరియు సూప్‌ల నుండి వస్తుంది. తరచుగా సోడియం అసమతుల్యతకు సంబంధించిన వివిధ కారణాల వల్ల శరీరం ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకుంటుంది. కోరికలను అరికట్టడానికి మరియు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడటానికి, మసాలా మిశ్రమాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కూరగాయలను పోషకాహార ప్రణాళికలో చేర్చండి. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి నిపుణుల ఆహార సిఫార్సులు మరియు ఆరోగ్య కోచింగ్‌లను అందిస్తుంది.
శరీరానికి సరైన పనితీరు కోసం ప్రతిరోజూ 500 మిల్లీగ్రాముల (mg) సోడియం అవసరం.
అది టీస్పూన్ (టీస్పూన్)లో నాలుగో వంతు కంటే తక్కువ.
కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 3,400 mg తీసుకుంటారు కాబట్టి, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ పెద్దలు రోజువారీ ఉప్పు వినియోగాన్ని 1,500-2,300 mg వరకు తగ్గించాలని సిఫార్సు చేసింది.
తరచుగా ఉప్పును కోరుకునే వ్యక్తులు దీనిని విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే కోరికలు ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.
పోషకాహారం మరియు జీవనశైలిని అంచనా వేయడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత యొక్క సలహాను పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
కారణాలు
నిర్జలీకరణము
ఉప్పును కోరుకోవడం అంటే శరీరానికి హైడ్రేషన్ అవసరమని అర్థం. సోడియం లోపం సోడియం కోసం కోరికలను సృష్టించే వ్యవస్థలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత శరీరం బహుమతిగా భావిస్తుంది. తమను తాము తరచుగా డీహైడ్రేషన్‌గా భావించే వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించడాన్ని పరిగణించాలి:
రోజంతా వాటర్ బాటిల్ తీసుకుని, తరచుగా సిప్స్ తీసుకోండి మరియు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు రీఫిల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
రుచి కోసం నీటిలో పండు లేదా తాజా మూలికలను జోడించండి.
చల్లటి నీరు తక్షణమే అందుబాటులో ఉండేలా వాటర్ బాటిళ్లను స్తంభింపజేయండి.
భోజనం చేసేటప్పుడు ఇతర పానీయాలతో పాటు నీటిని అడగండి.
ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత
ఎలెక్ట్రోలైట్స్ అయిపోయినప్పుడు సంతులనం, శరీరం ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కోరుకుంటుంది.
ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేది ఎలెక్ట్రిక్ చార్జ్‌తో శరీరంలోని ఖనిజాలు.
రక్తం, మూత్రం మరియు కణజాలాలలో ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ఉంటాయి మరియు స్థాయిలు పెరగవచ్చు లేదా క్షీణించవచ్చు.
ఇది సంభవిస్తుంది తీసుకున్న నీటి పరిమాణం కోల్పోయిన మొత్తానికి సమానం కాదు అధిక చెమట, అనారోగ్యం మరియు/లేదా తరచుగా మూత్రవిసర్జన కారణంగా.
ఎలక్ట్రోలైట్స్ ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే:
ఇవి శరీరంలోని నీటి సమతుల్యత మరియు pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి
పోషకాలు మరియు వ్యర్థాలను కణాలలోకి మరియు వెలుపలికి తరలించండి
నరాలు, కండరాలు మరియు మెదడు సరైన పనితీరులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
ఒత్తిడి
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తినే ప్రవర్తన త్వరగా దెబ్బతింటుంది.
ఒత్తిడికి లోనైన శరీరం అది అలవాటుపడిన ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా విషయాలు సాధారణమైనప్పుడు మరియు ఒత్తిడి లేనప్పుడు చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులకు.
బోర్డమ్
ఎందుకంటే తినడం విసుగుదల ఒత్తిడి తినడం వంటి భావోద్వేగ తినే ప్రవర్తన.
ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు ఈ ప్రతిస్పందన ఎవరికైనా జరగవచ్చు.
వ్యక్తులు తమ ప్రతికూల ఆలోచనల ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గించే వ్యూహాలతో పని చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు:
వ్యక్తులు జీలకర్ర, వెల్లుల్లి పొడి, ఉల్లిపాయ పొడి, మిరపకాయ మరియు కారపు మిరియాలు ఉపయోగించి ఉప్పు లేని మసాలా మిశ్రమాన్ని తయారు చేయవచ్చు.
వెల్లుల్లి
ఒక టీస్పూన్ అయోడైజ్డ్ ఉప్పుకు బదులుగా, ఒక టీస్పూన్ తాజా వెల్లుల్లి 2,360 mg వరకు సోడియంను తొలగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన రుచిని అందిస్తుంది.
ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించండి
సోడియం మొత్తాన్ని క్రమంగా తగ్గించవచ్చని యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ తెలిపింది తక్కువ కోరికలు. ఈ దశలను తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది:
ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ముఖ్యంగా పేరులో తక్షణం అనే పదం ఉన్నవి. వీటిలో తరచుగా గణనీయమైన మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది.
వీలైతే, పని లేదా పాఠశాలకు తీసుకెళ్లడానికి మధ్యాహ్న భోజనం సిద్ధం చేయండి.
ఉత్పత్తులలో కనీసం 2,300 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి పోషకాహార లేబుల్‌లను చదవండి.
తాజా, ఘనీభవించిన కూరగాయలకు మసాలా జోడించకుండా లేదా ఉప్పు లేని క్యాన్డ్ వెజిటేబుల్స్‌కు అంటుకోండి.
రెస్టారెంట్ ఫుడ్‌లో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉండకుండా ఉండేందుకు బయట భోజనం చేస్తున్నప్పుడు భోజనాన్ని విభజించండి లేదా భోజనాన్ని సగానికి తగ్గించండి మరియు మిగిలిన వాటిని ఇంటికి తీసుకెళ్లండి.
ఏదీ లేదా తక్కువ సోడియం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లను ఉపయోగించండి లేదా వాటిని ప్రక్కన ఉంచండి.
ఆహార ప్రత్యామ్నాయాల గురించి నేర్చుకోవడం
ప్రస్తావనలు
బెల్, విక్టోరియా మరియు ఇతరులు. "ఒక ఆరోగ్యం, పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు గట్ మైక్రోబయోటా." ఆహారాలు (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్) వాల్యూమ్. 7,12 195. 3 డిసెంబర్ 2018, doi:10.3390/foods7120195
మోరిస్, మైఖేల్ J మరియు ఇతరులు. "ఉప్పు కోరిక: వ్యాధికారక సోడియం తీసుకోవడం యొక్క సైకోబయాలజీ." ఫిజియాలజీ & బిహేవియర్ వాల్యూమ్. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
ఓర్లోఫ్, నటాలియా సి, మరియు జూలియా ఎమ్ హార్మ్స్. “ఊరగాయలు మరియు ఐస్ క్రీం! గర్భధారణలో ఆహార కోరికలు: పరికల్పనలు, ప్రాథమిక సాక్ష్యం మరియు భవిష్యత్తు పరిశోధన కోసం దిశలు." మనస్తత్వశాస్త్రంలో సరిహద్దులు వాల్యూమ్. 5 1076. 23 సెప్టెంబర్. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
సౌజా, లూసియానా బ్రోంజి డి మరియు ఇతరులు. "యువతుల ఋతు చక్రం సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆహార కోరికలు మారతాయా?" "ఎ ఇంజెస్టావో డి అలిమెంటోస్ ఇ ఓస్ డెసెజోస్ పోర్ కోమిడా ముడమ్ డ్యూరంటే ఓ సిక్లో మెన్స్ట్రువల్ దాస్ ముల్హెరెస్ జోవెన్స్?." రెవిస్టా బ్రసిలీరా డి జినెకోలోజియా మరియు ప్రసూతి వైద్యం : రెవిస్టా డా ఫెడెరాకో బ్రసిలీరా దాస్ సొసైడేడ్స్ డి గినెకోలోజియా మరియు ప్రసూతి వాల్యూం. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
స్ప్రింగ్ అలెర్జీలు అనేది పుష్పించే మొగ్గలు, వికసించే చెట్లు, పెంపుడు జంతువుల చర్మం, కలుపు మొక్కలు మొదలైన వాటికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా వచ్చే ప్రతిచర్యలు. అలెర్జీ కారకంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్య చర్మం, సైనస్‌లు, శ్వాసనాళాలు లేదా జీర్ణవ్యవస్థపై మంటను కలిగిస్తుంది. అలర్జీల తీవ్రత వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. వెన్నెముక మరియు మెదడు వివిధ శరీర భాగాలతో కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి, వీటిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసేవి మరియు శరీరం అలెర్జీ కారకాలకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అలెర్జీ చికిత్స కోసం చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి హిస్టామిన్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు నివారణకు వసంత అలెర్జీ చిట్కాలను అందిస్తాయి.
స్ప్రింగ్ అలెర్జీ చిట్కాలు
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒక పదార్థాన్ని హానికరమైనదిగా చూసినప్పుడు మరియు అతిగా స్పందించినప్పుడు (మంట) అలెర్జీ ఏర్పడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిరోధకాలు అని పిలువబడే పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వెన్నెముక, మెదడు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాల మధ్య కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, అంటే శరీరం ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించడం కష్టం.
లక్షణాలు
లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ అత్యంత సాధారణమైనవి:
దురద, ఎరుపు మరియు నీటి కళ్ళు
ముక్కు దిబ్బెడ
తుమ్ము
కారుతున్న ముక్కు
దురద ముక్కు
పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్
దగ్గు
కాలానుగుణ అలెర్జీలు లక్షణాలను కలిగిస్తున్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడిని సందర్శించడం మరియు చేయించుకోవడం అలెర్జీ పరీక్ష. ఒక వైద్యుడు సిఫారసు చేయవచ్చు అలెర్జీ నిర్దిష్ట అలెర్జీలను గుర్తించడానికి తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం.
నివారణ
ట్రిగ్గర్‌లకు గురికావడాన్ని తగ్గించండి
గాలులతో కూడిన రోజులలో ఇంట్లోనే ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
గాలి మరియు పొడి గాలి అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
కిటికీలు మూసేయడం వల్ల పుప్పొడి లోపలికి ఎగిరిపోకుండా ఉంటుంది.
మీ చర్మం మరియు వెంట్రుకల నుండి పుప్పొడిని శుభ్రం చేయడానికి బయట ధరించే బట్టలు తీసివేసి స్నానం చేయండి.
పచ్చిక కోయడం, కలుపు మొక్కలు తీయడం మరియు ఇతర పనులు చేసేటప్పుడు డస్ట్ మాస్క్ ధరించండి.
లాండ్రీని బయట వేలాడదీయవద్దు; పుప్పొడి బట్టలు, షీట్లు మరియు తువ్వాలకు అంటుకుంటుంది.
కాలానుగుణ అలెర్జీ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు a తో చెలరేగవచ్చు అధిక పుప్పొడి గణన. ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడానికి కొన్ని దశలు సహాయపడతాయి:
పుప్పొడి అంచనాలు మరియు స్థాయిల కోసం స్థానిక టీవీ, రేడియో లేదా ఇంటర్నెట్‌ని తనిఖీ చేయండి.
అధిక పుప్పొడిని అంచనా వేసినట్లయితే, లక్షణాలు ప్రారంభమయ్యే ముందు అలెర్జీ మందులను తీసుకోండి.
పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తలుపులు మరియు కిటికీలను మూసివేయండి.
పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బహిరంగ కార్యకలాపాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇండోర్ ఎయిర్ క్వాలిటీ
ఇంట్లో గాలి నుండి అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి వివిధ ఉత్పత్తులు సహాయపడతాయి:
వర్తించేటప్పుడు ఇల్లు మరియు కారులో ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించండి.
అధిక సామర్థ్యం గల ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించండి మరియు తాపన మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ కోసం సాధారణ నిర్వహణ షెడ్యూల్‌లను అనుసరించండి.
ఒక క్లీనర్‌తో అన్ని అంతస్తులను క్రమం తప్పకుండా వాక్యూమ్ చేయండి HEPA ఫిల్టర్.
చిరోప్రాక్టిక్
చిరోప్రాక్టిక్ అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు వాటి మూలం వద్ద అలెర్జీలను ఆపడంలో కూడా చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చికిత్సలు సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తాయి, కాబట్టి శరీరం అలెర్జీలను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది. వెన్నెముక సరిగ్గా లేనప్పుడు (ఇది దగ్గు మరియు తుమ్ముల నుండి సంభవించవచ్చు), ఇది నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది, అలెర్జీలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ వెన్నెముకను పునర్నిర్మించడం, నరాల నుండి ఒత్తిడిని తీసుకోవడం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన స్థాయిలో పనిచేయడం ద్వారా నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు. మరియు ఇది శరీరానికి అంటువ్యాధులతో పోరాడడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, అయితే అలెర్జీ కారకాలను ప్రమాదకరం కాదు.
ఆహార అలెర్జీలు, హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు అసహనం
ప్రస్తావనలు
బాలన్, జెఫ్రీ W, మరియు సిల్వానో ఎ మియర్. "ఆస్తమా మరియు అలెర్జీలలో చిరోప్రాక్టిక్ కేర్." అన్నల్స్ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా & ఇమ్యునాలజీ: అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా, & ఇమ్యునాలజీ వాల్యూమ్ యొక్క అధికారిక ప్రచురణ. 93,2 సప్లి 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
బ్రూటన్, అన్నే, మరియు ఇతరులు. "ఆస్తమా కోసం ఫిజియోథెరపీ బ్రీతింగ్ రీట్రైనింగ్: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." ది లాన్సెట్. శ్వాసకోశ ఔషధం వాల్యూమ్. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
బ్రూర్స్, మార్జోలిన్ LJ మరియు ఇతరులు. "ఆస్తమా ఉన్న రోగులలో ఫిజియోథెరపీ ప్రభావం: సాహిత్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." శ్వాసకోశ ఔషధం వాల్యూమ్. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
జాబర్, రాజా. "శ్వాసకోశ మరియు అలెర్జీ వ్యాధులు: ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉబ్బసం వరకు." ప్రాథమిక సంరక్షణ వాల్యూమ్. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
వు, షాన్ షాన్ మరియు ఇతరులు. "రినిటిస్: ది ఆస్టియోపతిక్ మాడ్యులర్ అప్రోచ్." ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ ఆస్టియోపతిక్ అసోసియేషన్ వాల్యూమ్. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ శరీర వ్యవస్థలపై శక్తివంతమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో నాడీ, కండరాల, అస్థిపంజర మరియు శోషరస ఉన్నాయి. శోషరస వ్యవస్థ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక భాగం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులకు మద్దతు ఇచ్చే తెల్ల రక్త కణాలతో కూడిన శోషరసాన్ని ప్రసరిస్తుంది. శోషరస వ్యవస్థ విషాన్ని సేకరిస్తుంది, వ్యర్థాలను తరలిస్తుంది మరియు విదేశీ ఆక్రమణదారుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థతో పాటు, శోషరస వ్యవస్థ శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ, అసమతుల్యతలు తప్పుగా అమర్చడం, సబ్‌లుక్సేషన్‌లు, సంపీడన నరాలు, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మరియు గాయాల కారణంగా సంభవిస్తాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్, మసాజ్ మరియు డికంప్రెషన్ థెరపీ ఇరుక్కుపోయిన లేదా తప్పుగా అమర్చబడిన కీళ్లను సమీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, నరాల వాపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సరైన పనితీరును పునరుద్ధరించవచ్చు.
స్పైనల్ లింఫాటిక్ డిటాక్స్
శోషరస వ్యవస్థ
శోషరస వ్యవస్థ శరీరం అంతటా ఒక నెట్వర్క్. ఈ వ్యవస్థ రక్తనాళాల నుండి కణజాలాలలోకి శోషరస ద్రవాన్ని ప్రవహిస్తుంది మరియు శోషరస కణుపుల ద్వారా తిరిగి రక్తప్రవాహంలోకి ఖాళీ చేస్తుంది. సిస్టమ్ యొక్క ప్రధాన విధులు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లు ప్రవేశించినప్పుడు సక్రియం అవుతుంది.
వ్యాధి లేదా రుగ్మతలకు దారితీసే క్యాన్సర్ కణాలు లేదా సెల్ ఉపఉత్పత్తులను నిర్వహిస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది.
పేగులోని కొన్ని కొవ్వులను గ్రహిస్తుంది.
శోషరస గ్రంథులు మరియు ఇతర నిర్మాణాలు వంటివి ప్లీహముమరియు మెడ కింద గల వినాళ గ్రంథిఇంటి ప్రత్యేక తెల్ల రక్త కణాలు అంటారు లింఫోసైట్లు. ఇవి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి మరియు బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఇతర ఉద్దీపనలు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు వేగంగా గుణించి ప్రతిరోధకాలను విడుదల చేయగలవు.
ద్రవ సంతులనం
నాళాలలో రక్తం స్థిరమైన ఒత్తిడిలో ఉంటుంది. కణజాలాలను సరఫరా చేయడానికి మరియు వ్యవస్థ యొక్క రక్షణను నిర్వహించడానికి పోషకాలు, ద్రవాలు మరియు కొన్ని కణాలు శరీరమంతా ప్రసరించాలి. శోషరస వ్యవస్థ:
కణజాలంలోకి లీక్ అయ్యే అన్ని ద్రవాలు మరియు విషయాలను తొలగిస్తుంది.
కణజాలంలో ఏర్పడిన వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
చర్మం ద్వారా ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు శోషరస కణజాలంతో కప్పబడి ఉంటాయి, ఎందుకంటే వ్యవస్థలు బహిర్గతమవుతాయి. అతి ముఖ్యమైన సైట్లు టాన్సిల్స్, పేగు ప్రాంతం మరియు అనుబంధం. శోషరస గ్రంథులు ఫిల్టర్లు. వైరస్లు మరియు క్యాన్సర్ కణాలు శోషరస కణుపులలో చిక్కుకొని నాశనం అవుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ లింఫోసైట్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి, అందుకే నోడ్స్ వాపును అనుభవిస్తాయి. శోషరస వ్యవస్థ కణజాలం నుండి ద్రవాలను సరిగ్గా ప్రవహించనప్పుడు, కణజాలం ఉబ్బి, అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వాపు కొద్దికాలం మాత్రమే ఉంటే, దానిని అంటారు వాపు. ఇది మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అది అంటారు లింఫోడెమా.
అనారోగ్య ప్రసరణ యొక్క లక్షణాలు
అనారోగ్య ప్రసరణ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:
అలసట
ఏకాగ్రత సమస్యలు
చల్లని చేతులు లేదా కాళ్ళు
వాపు
కండరాల తిమ్మిరి
తిమ్మిరి
జలదరింపు
పరుష
త్రోభింగ్
పాదాలు, చీలమండలు మరియు కాళ్ళపై పూతల అభివృద్ధి.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
చిరోప్రాక్టిక్ వెన్నెముక శోషరస నిర్విషీకరణచికిత్స కీళ్ళు, కండరాలు మరియు కణజాలాలలో సేకరించిన స్తబ్దత ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తుంది. వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి, కండరాలు మరియు నరాలను విడుదల చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మసాజ్ థెరపీ, శరీరాన్ని తిరిగి అమర్చడానికి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముకను తెరవడానికి డికంప్రెషన్, ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి స్ట్రెచింగ్ టెక్నిక్స్ మరియు సరైన సర్క్యులేషన్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పోషక మార్గదర్శకాలు ఉంటాయి. ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
అసౌకర్యం మరియు నొప్పి ఉపశమనం.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉపశమనం.
సమతుల్య మరియు తిరిగి అమర్చబడిన శరీరం.
రిలాక్స్డ్ కండరాలు.
అలెర్జీ లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది.
వెన్నెముక వెంట బ్యాక్టీరియాను నిర్వీర్యం చేస్తుంది.
శోషరస అనాటమీ
ప్రస్తావనలు
Dmochowski, Jacek P మరియు ఇతరులు. "ఆటోమేటిక్ థర్మల్ మసాజ్ బెడ్ ద్వారా డీప్ టిష్యూ హీటింగ్ యొక్క కంప్యూటేషనల్ మోడలింగ్: సర్క్యులేషన్‌పై ప్రభావాలను అంచనా వేయడం." మెడికల్ టెక్నాలజీలో ఫ్రాంటియర్స్ వాల్యూమ్. 4 925554. 14 జూన్. 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
మజేవ్‌స్కీ-స్క్రేజ్, ట్రిసియా మరియు కెల్లీ స్నైడర్. "ఆర్థోపెడిక్ గాయాలు ఉన్న రోగులలో మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ యొక్క ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
మిహారా, మకోటో మరియు ఇతరులు. "కంబైన్డ్ కన్జర్వేటివ్ ట్రీట్‌మెంట్ మరియు శోషరస సిరల అనాస్టోమోసిస్ తీవ్రమైన లోయర్ లింబ్ లింఫెడెమాతో పాటు పునరావృత సెల్యులైటిస్." అన్నల్స్ ఆఫ్ వాస్కులర్ సర్జరీ వాల్యూమ్. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
మోర్టిమర్, పీటర్ S, మరియు స్టాన్లీ G రాక్సన్. "శోషరస వ్యాధి యొక్క క్లినికల్ అంశాలలో కొత్త పరిణామాలు." ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ వాల్యూమ్. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
వీరపాంగ్, పోర్న్‌రత్‌షానీ మరియు ఇతరులు. "మసాజ్ యొక్క మెకానిజమ్స్ మరియు పనితీరుపై ప్రభావాలు, కండరాల పునరుద్ధరణ మరియు గాయం నివారణ." స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ఆక్లాండ్, NZ) వాల్యూమ్. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మూత్రపిండాలు వెన్నెముకకు రెండు వైపులా పక్కటెముక క్రింద ఉన్న పిడికిలి-పరిమాణ అవయవాలు. కిడ్నీ డిటాక్స్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, శరీరాన్ని సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి మరియు శరీరం దాని పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయడానికి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
కిడ్నీ ఆరోగ్యం
మూత్రపిండాలు అనేక విధులను నిర్వహిస్తాయి:
రక్తంలోని మలినాలను వడపోసి శుభ్రపరుస్తుంది.
ఉత్పత్తి హార్మోన్లు ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.
వడపోత యొక్క వ్యర్థ పదార్థాలు మూత్రాశయంలో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపబడతాయి.
టాక్సిన్స్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తుంది.
అదనపు నీటిని బయటకు పంపుతుంది.
pH, ఉప్పు మరియు పొటాషియం స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
ఎముక మరమ్మత్తు మరియు కండరాల పనితీరును నియంత్రించడానికి కాల్షియం శరీర శోషణకు మద్దతుగా విటమిన్ డిని సక్రియం చేస్తుంది.
కిడ్నీ డిటాక్స్
కిడ్నీలను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలకమైన ప్రమాణం ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార ప్రణాళికలో పాలుపంచుకోవడం. మూత్రపిండాలు పూర్తి సామర్థ్యంతో ఫిల్టర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి జీవనశైలి మార్పులను అమలు చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొన్ని ఆహారాలు చేయవచ్చు మూత్రపిండాలను నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
గుమ్మడికాయ గింజలు
గుమ్మడికాయ గింజలు చేరడం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది యూరిక్ ఆమ్లం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగించే సమ్మేళనాలలో ఒకటి.
ద్రాక్ష
ఈ పండ్లలో అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది సేకరించే రెస్వెట్రాల్ మూత్రపిండాల వాపు తగ్గించడానికి.
నిమ్మకాయలు
నిమ్మకాయలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
వాటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మూత్రపిండాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడటానికి రెండు రోజుల కిడ్నీ శుభ్రపరచడానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ నిర్విషీకరణ శరీరము.
డే 1
బ్రేక్ఫాస్ట్
దీనితో స్మూతీ తయారు చేయబడింది:
8 ఔన్సుల తాజా నిమ్మ, అల్లం మరియు దుంప రసం
1/4 కప్పు తీపి ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
భోజనం
దీనితో స్మూతీ తయారు చేయబడింది:
1 కప్పు బాదం పాలు
1/2 కప్పు టోఫు
1/2 కప్పు బచ్చలికూర
1/4 కప్ బెర్రీలు
1/2 ఆపిల్
గుమ్మడికాయ గింజలు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
డిన్నర్
పెద్ద మిశ్రమ-ఆకుకూరల సలాడ్
4 ఔన్సుల లీన్ ప్రోటీన్ - చికెన్, చేపలు లేదా టోఫు
1/2 కప్పు ద్రాక్షతో పైన వేయండి
1/4 కప్పు వేరుశెనగ
డే 2
బ్రేక్ఫాస్ట్
దీనితో స్మూతీ తయారు చేయబడింది:
1 కప్పు సోయా పాలు
స్తంభింపచేసిన అరటిపండు ఒకటి
1/2 కప్పు బచ్చలికూర
1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
ఒక టీస్పూన్ స్పిరులినా
భోజనం
ఒక గిన్నె:
1 కప్పు ఓర్జో బియ్యం
1 కప్పు తాజా పండ్లు
గుమ్మడికాయ గింజలు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
డిన్నర్
పెద్ద మిశ్రమ-ఆకుకూరల సలాడ్
4 ఔన్సుల లీన్ ప్రోటీన్ - చికెన్, చేపలు లేదా టోఫు
పైన 1/2 కప్పు వండిన బార్లీ వేయండి
తాజా నిమ్మరసం జోడించండి
4 ఔన్సులు తియ్యని చెర్రీ రసం మరియు నారింజ రసం
ఇది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
డైటరీ ప్రిస్క్రిప్షన్
ప్రస్తావనలు
చెన్, తెరెసా కె మరియు ఇతరులు. "క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్ డయాగ్నోసిస్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్: ఎ రివ్యూ." JAMA వాల్యూమ్. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
డెన్ హార్టోగ్, దంజా J, మరియు ఎవాంజెలియా సియానీ. "కిడ్నీ వ్యాధిలో రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఇన్ విట్రో మరియు ఇన్ వివో అధ్యయనాల నుండి సాక్ష్యం." పోషకాలు వాల్యూమ్. 11,7 1624. 17 జూలై 2019, doi:10.3390/nu11071624
సల్దాన్హా, జూలియానా ఎఫ్ మరియు ఇతరులు. "రెస్వెరాట్రాల్: దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి రోగులకు ఇది ఎందుకు మంచి చికిత్స?." ఆక్సీకరణ ఔషధం మరియు సెల్యులార్ దీర్ఘాయువు వాల్యూమ్. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
టాక్, ఇవాన్ MD, Ph.D. కిడ్నీ పనితీరు మరియు విసర్జనపై నీటి వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు. న్యూట్రిషన్ టుడే: నవంబర్ 2010 – వాల్యూమ్ 45 – సంచిక 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
