బ్యాక్ క్లినిక్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ఇవి షూ ఇన్సర్ట్లు, ఇవి వైద్య నిర్దేశాలకు అనుగుణంగా తయారు చేయబడతాయి. కస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోటిక్స్ మరింత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి మరియు ముందుగా తయారుచేసిన ఆర్థోటిక్స్ కంటే ఎక్కువ నాణ్యతతో తయారు చేయబడతాయి.
కస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోటిక్స్ వీటిని చేయగలదు:
అసాధారణ నడక లేదా నడకను సరిచేయండి
నొప్పిని తగ్గించండి
పాదం/పాదాల వైకల్యాన్ని నిరోధించండి మరియు రక్షించండి
మెరుగైన అమరిక
పాదం/పాదాలపై ఒత్తిడిని తీసివేయండి
పాదం యొక్క మెకానిక్‌లను మెరుగుపరచండి
పాదాల నొప్పి గాయం, వ్యాధి లేదా పరిస్థితి నుండి రావచ్చు, కానీ పాదాల నొప్పికి కారణం ఏ రకమైన ఆర్థోటిక్‌ను రూపొందించాలో డాక్టర్ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. 3-D స్కాన్‌తో పాదం/పాదాల ముద్రను తీసుకోవడం ద్వారా ఇన్సర్ట్లు తయారు చేయబడతాయి.
పాదాల నొప్పితో బాధపడటం, అది కాలు, తుంటి మరియు వెన్నెముక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, అప్పుడు ఆర్థోటిక్స్ సరైన ఆరోగ్యానికి కీలకం. దిగువ నుండి ప్రారంభించడం ద్వారా ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ఏవైనా సమస్యలు/సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు ఏదైనా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది పరిగణించవలసిన ఎంపిక మరియు మీ వైద్యునితో చర్చించబడాలి.
పాదరక్షలు కొంతమందికి నడుము నొప్పి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పాదరక్షలు మరియు వెన్ను సమస్యల మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల వ్యక్తులు తిరిగి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సరైన బూట్లు కనుగొనడంలో సహాయపడగలరా?
పాదరక్షల వెన్నునొప్పి
వెనుక భాగం శారీరక శ్రమలకు బలాన్ని అందిస్తుంది. వెన్నునొప్పి రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. అనారోగ్య భంగిమ, నడవడం, మెలితిప్పడం, తిరగడం, వంగడం మరియు చేరుకోవడం నొప్పికి దారితీసే వెన్ను సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి. CDC ప్రకారం, 39% పెద్దలు వెన్నునొప్పితో జీవిస్తున్నారని నివేదించారు (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, 2019) సరికాని పాదరక్షలు కూడా వెన్నునొప్పికి దోహదం చేస్తాయి. పాదరక్షలను జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యక్తులు వెన్నెముక అమరికను నిర్వహించే మరియు మొద్దుబారిన ప్రభావం నుండి పాదాలను రక్షించే బూట్లు ఎంచుకోవడం ద్వారా తక్కువ నొప్పిని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు.
బ్యాక్ పెయిన్-పాదరక్షల కనెక్షన్‌ని అర్థం చేసుకోవడం
సరికాని పాదరక్షలు నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు. న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ దిగువన ఉన్న ఎముకలను ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో అది పైకి ప్రసరిస్తుంది మరియు వెన్నెముక మరియు వెనుక కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉపయోగించే పాదరక్షలు పైకి ప్రయాణిస్తాయి, నడక, భంగిమ, వెన్నెముక అమరిక మరియు మరిన్నింటిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వెన్ను సమస్యలు పాదాల నుండి వచ్చినప్పుడు, ఇవి బయోమెకానికల్ సమస్యలు. బయోమెకానిక్స్ అంటే ఎముకలు, కీళ్ళు మరియు కండరాలు ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు బాహ్య శక్తులలో మార్పులు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఉద్యమం
పాదాలు నేలపై ప్రభావం చూపినప్పుడు, శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు షాక్‌ను గ్రహించే మొదటి అంత్య భాగాలలో ఇవి ఉంటాయి. వ్యక్తులు తమ పాదాలలో ఏదైనా సమస్య లేదా మార్పు వచ్చినప్పుడు భిన్నంగా నడవడం ప్రారంభిస్తారు. సరికాని మద్దతుతో బూట్లు ధరించడం వల్ల కండరాలు మరియు కీళ్లపై అరుగుదల పెరుగుతుంది, ఇది ఇబ్బందికరమైన మరియు అసహజ కదలికలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, హైహీల్స్‌లో టిప్‌టోస్‌పై నిలబడటం మరియు సహజమైన ఫ్లాట్-ఫుట్ స్టేట్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని పరిగణించండి. బాగా కుషన్ ఉన్న బూట్లు ప్రభావం గ్రహించి నొప్పి సంచలనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతి కీళ్లపై ఒత్తిడి సమతుల్యతను మారుస్తుంది, ఇది కొన్నింటిపై తక్కువ ఒత్తిడితో మరియు మరికొన్నింటిపై అస్థిరత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది నొప్పి మరియు కీళ్ల పరిస్థితులకు దారితీసే అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది.
భంగిమ
వెన్నునొప్పిని నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో ఆరోగ్యకరమైన భంగిమను నిర్వహించడం మరొక అంశం. సరైన పాదరక్షలతో, శరీరం వెన్నెముక అంతటా ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని మరియు సరైన వక్రతను నిర్వహించగలదు మరియు బరువును సమానంగా పంపిణీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది స్నాయువులు, కండరాలు మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. (హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్. 2014) ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కొందరికి, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, సయాటికా, ఆటోమొబైల్ తాకిడి, పతనం, అనారోగ్య ఎర్గోనామిక్స్ లేదా కలయిక, అలాగే ఇతర అంతర్లీన సమస్యలు వారి వెన్నునొప్పికి దోహదపడవచ్చు.
షూ రకాలు మరియు వెనుక వాటి ప్రభావం
వివిధ బూట్లు ఎలా భంగిమను ప్రభావితం చేస్తాయి, వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే లేదా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఎత్తు మడమలు
హైహీల్స్ ఖచ్చితంగా వెన్నునొప్పికి దోహదం చేస్తాయి. అవి శరీర భంగిమను మారుస్తాయి, వెన్నెముకపై డొమినో ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. శరీర బరువు పాదాల బంతులపై ఒత్తిడిని పెంచడానికి మార్చబడుతుంది మరియు వెన్నెముక యొక్క అమరిక మార్చబడుతుంది. హై హీల్స్ కూడా నడిచేటప్పుడు చీలమండలు, మోకాలు మరియు పండ్లు ఎలా కదులుతాయో, బ్యాలెన్స్, మరియు వెన్ను కండరాలు ఎలా పనిచేస్తాయి, ఇవన్నీ వెన్నునొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఫ్లాట్ బూట్లు
వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఫ్లాట్ బూట్లు ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. వాటికి వంపు మద్దతు లేకుంటే, అవి పాదం లోపలికి వెళ్లేలా చేస్తాయి, దీనిని ప్రోనేషన్ అంటారు. ఇది తప్పుగా అమర్చడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది మోకాలు, తుంటి మరియు దిగువ వీపును ఒత్తిడి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, వారు వంపు మద్దతును అందిస్తే వారు మంచి ఎంపికగా ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన మద్దతుతో ఫ్లాట్ బూట్లు ధరించినప్పుడు, బరువు పాదాలు మరియు వెన్నెముకపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇది సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి మరియు/లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
స్నీకర్స్, టెన్నిస్ మరియు అథ్లెటిక్ షూస్
స్నీకర్స్, టెన్నిస్ మరియు అథ్లెటిక్ బూట్లు పూర్తిగా కుషనింగ్ మరియు మద్దతుతో వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సరైన వాటిని ఎంచుకోవడం అనేది వాటిలో చేయబోయే కార్యాచరణను నిర్ణయించడం. టెన్నిస్, రన్నింగ్, బాస్కెట్‌బాల్, పికిల్‌బాల్, స్కేటింగ్ షూస్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి. క్రీడ లేదా కార్యాచరణ కోసం ఏ ఫీచర్లు అవసరమో పరిశోధించండి. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
మడమ కప్పులు
ఇన్సోల్ కుషనింగ్
విస్తృత పునాది
వ్యక్తిగత అడుగుల అవసరాలను తీర్చడానికి ఇతర లక్షణాలు.
అథ్లెటిక్ బూట్లు ప్రతి 300 నుండి 500 మైళ్ల నడక లేదా పరుగు లేదా చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచినప్పుడు అసమానత యొక్క ఏవైనా సంకేతాలతో మార్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే అరిగిపోయిన అరికాళ్ళు మరియు క్షీణించిన పదార్థాలు గాయం మరియు వెన్నునొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పాడియాట్రిక్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 2024) ఒక నిర్దిష్ట జంట కాళ్లు, పండ్లు లేదా చీలమండలను అసహజమైన స్థితిలో ఉంచినట్లయితే లేదా సాధారణ కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తే, వాటిని భర్తీ చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
సరైన షూస్ ఎంచుకోవడం
షూ వేర్‌ను ఎంచుకోవడానికి అనువైన పరిష్కారం నడక విశ్లేషణ మరియు మీరు ఎలా నడవడం మరియు పరిగెత్తడం అనే సమీక్షను పొందడం. వెన్నునొప్పికి సరైన షూల కోసం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శోధనకు అనుగుణంగా వివిధ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఈ సేవను అందించవచ్చు. నడక విశ్లేషణలో, వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు కెమెరాలో పరిగెత్తమని మరియు నడవమని అడుగుతారు, అయితే ఒక ప్రొఫెషనల్ శారీరక ధోరణులను గమనిస్తాడు, పాదం భూమిని తాకినప్పుడు మరియు అది లోపలికి లేదా బయటికి దొర్లుతుందా. ఇది ప్రభావిత భంగిమ, కదలిక, నొప్పి స్థాయిలు, ఎంత వంపు మద్దతు అవసరం మరియు వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి ఏ రకమైన దుస్తులు ధరించాలి అనే డేటాను అందిస్తుంది. విశ్లేషణ పూర్తయిన తర్వాత, మీకు ఏ స్థాయి వంపు మద్దతు, మడమ ఎత్తు లేదా మెటీరియల్ ఉత్తమం వంటి వాటి కోసం ఏమి చూడాలనే దానిపై ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ క్లినికల్ ఫిజియాలజీ, టోటల్ హెల్త్, ప్రాక్టికల్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మరియు పూర్తి కండిషనింగ్‌పై దృష్టి సారించిన ప్రగతిశీల, అత్యాధునిక చికిత్సలు మరియు క్రియాత్మక పునరావాస విధానాలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది. గాయం మరియు మృదు కణజాల గాయాల తర్వాత సాధారణ శరీర విధులను పునరుద్ధరించడంపై మేము దృష్టి పెడతాము. మేము ప్రత్యేకమైన చిరోప్రాక్టిక్ ప్రోటోకాల్‌లు, వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు, ఫంక్షనల్ మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్, చురుకుదనం మరియు చలనశీలత ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ మరియు పునరావాస వ్యవస్థలను అన్ని వయసుల వారికి ఉపయోగిస్తాము. మా ప్రోగ్రామ్‌లు సహజమైనవి మరియు హానికరమైన రసాయనాలు, వివాదాస్పద హార్మోన్ పునఃస్థాపన, అవాంఛిత శస్త్రచికిత్సలు లేదా వ్యసనపరుడైన మందులను ప్రవేశపెట్టడం కంటే నిర్దిష్ట కొలిచిన లక్ష్యాలను సాధించడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. మేము నగరంలోని ప్రధాన వైద్యులు, థెరపిస్ట్‌లు మరియు శిక్షకులతో జట్టుకట్టాము, ఇది మా రోగులకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మరింత శక్తి, సానుకూల దృక్పథం, మెరుగైన నిద్ర మరియు తక్కువ నొప్పితో క్రియాత్మక జీవితాన్ని గడపడానికి అధిక-నాణ్యత చికిత్సలను అందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. .
కస్టమ్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పాడియాట్రిక్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. అయిన్ ఫర్మాన్, DF, AAPSM. (2024) నా అథ్లెటిక్ షూలను భర్తీ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైందని నాకు ఎలా తెలుసు?
అరికాలి ఫాసిటిస్ రోగులు తుంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలను చేర్చవచ్చా?
పరిచయం
ప్రతి ఒక్కరూ నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉంటారు, ఇది వ్యక్తులు మొబైల్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారిని ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది. చాలా మంది చిన్నతనం నుండి యుక్తవయస్సు వరకు నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉంటారు. ఎందుకంటే పాదాలు దిగువ మస్క్యులోస్కెలెటల్ అంత్య భాగాలలో భాగం, ఇవి తుంటిని స్థిరీకరించి, కాళ్లు, తొడలు మరియు దూడలకు ఇంద్రియ-మోటారు పనితీరును అనుమతిస్తాయి. పాదాలకు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి అస్థిపంజర నిర్మాణం చుట్టూ వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, పునరావృత కదలికలు లేదా గాయాలు పాదాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు దారితీస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా, తుంటి నొప్పికి దారితీసే ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేస్తుంది. ప్రజలు ఈ నొప్పి లాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, అది వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, అరికాలి ఫాసిటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు హిప్ మొబిలిటీని పునరుద్ధరించడానికి చాలా మంది వివిధ చికిత్సలను కోరుకుంటారు. అరికాలి ఫాసిటిస్ తుంటి నొప్పితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, పాదాలు మరియు తుంటి మధ్య సంబంధాన్ని మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స కాని పరిష్కారాలు ఎలా ఉన్నాయో నేటి కథనం చూస్తుంది. అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను ఎలా తగ్గించాలో మరియు హిప్ మొబిలిటీని ఎలా పునరుద్ధరించాలో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న బలహీనమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు తుంటి నొప్పి నుండి స్థిరీకరణను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే అనేక నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు ఎలా సహాయపడతాయో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. అరికాలి ఫాసిటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చిన్న మార్పులను చేర్చడం గురించి వారి సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ హిప్ పెయిన్‌తో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
మీరు సుదీర్ఘ నడక తర్వాత మీ మడమల నొప్పిని నిరంతరం అనుభవిస్తున్నారా? మీరు సాగదీసేటప్పుడు మీ తుంటిలో దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీ బూట్లు మీ పాదాలు మరియు దూడలలో ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని కలిగిస్తున్నాయని మీరు భావిస్తున్నారా? తరచుగా, ఈ నొప్పి వంటి అనేక దృశ్యాలు అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కారణంగా ఉంటాయి, మంట లేదా అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క క్షీణించిన చికాకు కారణంగా మడమ నొప్పి కలిగి ఉంటుంది, మందపాటి కణజాలాల బ్యాండ్ పాదం దిగువన నడుస్తుంది మరియు దానితో కలుపుతుంది. దిగువ అంత్య భాగాలలో కాలి మడమ ఎముక. కణజాలాల యొక్క ఈ బ్యాండ్ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది, వంపుకు మద్దతునిస్తూ మరియు షాక్ శోషణకు సహాయపడేటప్పుడు పాదానికి సాధారణ బయోమెకానిక్స్‌ను అందిస్తుంది. (బుకానన్ మరియు ఇతరులు., 2024) నొప్పి పాదాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తుంటి నొప్పిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ దిగువ అంత్య భాగాల స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాబట్టి, అరికాలి ఫాసిటిస్ తుంటి నొప్పితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది? అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో, చాలా మంది ప్రజలు తమ పాదాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారు. ఇది అసాధారణ పాదాల భంగిమ, దిగువ అంత్య కండరాల బలహీనత మరియు కాళ్లు మరియు తుంటి కండరాల స్థిరత్వాన్ని తగ్గించే కండరాల ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. (లీ మరియు ఇతరులు., X) తుంటి నొప్పితో, చాలా మంది వ్యక్తులు నడక పనిచేయకపోవడాన్ని అనుభవించవచ్చు, ఇది దిగువ అంత్య భాగాలలో కండరాల బలహీనతకు కారణమవుతుంది మరియు అనుబంధ కండరాలు ప్రాధమిక కండరాల పనులను చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఆ సమయానికి, ఇది నడిచేటప్పుడు భూమిని స్క్రాప్ చేయడానికి ప్రజలను బలవంతం చేస్తుంది. (అహుజా మరియు ఇతరులు, 2020) ఎందుకంటే సహజమైన వృద్ధాప్యం, కండరాల మితిమీరిన ఉపయోగం లేదా గాయం వంటి సాధారణ పరిస్థితులు తొడలు, గజ్జలు మరియు పిరుదుల ప్రాంతంలో అసౌకర్యం, కీళ్ల దృఢత్వం మరియు కదలిక పరిధి తగ్గడంతో సహా తుంటికి నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. తుంటి నొప్పి పాదాలపై పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడిని కలిగి ఉండే రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేస్తుంది, తద్వారా మడమపై పదునైన నుండి మొండి నొప్పుల లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
పాదాలు మరియు తుంటి మధ్య కనెక్షన్
రెండు శరీర ప్రాంతాలు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో అందమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నందున, అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి పాదాల సమస్యలు తుంటిపై ప్రభావం చూపుతాయని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారి పాదాలపై ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ వారి నడక పనితీరును మార్చగలదు, ఇది కాలక్రమేణా తుంటి నొప్పికి దారితీయవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా తుంటి మరియు పాదాలను ప్రభావితం చేసే అనేక పర్యావరణ కారకాల కారణంగా ఉంది, ఇది తుంటి నొప్పితో పరస్పర సంబంధం ఉన్న ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్‌కు దారితీస్తుంది. అధిక బరువు మోసే చర్యల నుండి తుంటి లేదా అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో మైక్రోట్రామా వరకు, చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా వారి కదలిక పరిధి ప్లాంటార్‌ఫ్లెక్షన్‌ని మరియు శక్తిపై వారి లోడ్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చెప్పడం ద్వారా తుంటి నొప్పితో సంబంధం ఉన్న అరికాలి ఫాసిటిస్ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి తరచుగా చికిత్స తీసుకుంటారు. అరికాలి ఉపరితల నిర్మాణాలను గ్రహించడం అనేది తుంటి నొప్పితో సంబంధం ఉన్న అరికాలి ఫాసిటిస్ నివారణ మరియు చికిత్సలో మంచి ప్రారంభ బిందువులు కావచ్చు. (హాంస్ట్రా-రైట్ మరియు ఇతరులు., 2021)
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ అంటే ఏమిటి?-వీడియో
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్‌ను తగ్గించడానికి నాన్-సర్జికల్ సొల్యూషన్స్
శరీరంలోని అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను తగ్గించే విషయానికి వస్తే, చాలా మంది వ్యక్తులు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం నుండి నొప్పిని తగ్గించే శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను కోరుకుంటారు. నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు ఖర్చుతో కూడుకున్నవి మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు తుంటి నొప్పి వంటి దాని సంబంధిత లక్షణాల నుండి నొప్పిని తగ్గించగలవు. సాధారణ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంపై యాంత్రిక భారం నుండి ఉపశమనం పొందే అధిక సామర్థ్యం మరియు సంక్లిష్టతలకు తక్కువ ప్రమాదం ఉన్నందున, శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. (షుయిటెమా మరియు ఇతరులు., 2020) అనేక మంది వ్యక్తులు చేర్చగలిగే కొన్ని శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు:
సాగదీయడం వ్యాయామాలు
ఆర్థోటిక్ పరికరాలు
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
మసాజ్ థెరపీ
ఆక్యుపంక్చర్/ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్
వెన్నెముక డికంప్రెషన్
ఈ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా తుంటి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, స్పైనల్ డికంప్రెషన్ కటి వెన్నెముకను సాగదీయడం మరియు గట్టి కండరాలను బలపరిచేటప్పుడు తిమ్మిరి నుండి దిగువ అంత్య భాగాలను ఉపశమనం చేయడం ద్వారా హిప్ కదలికను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. (తకాగి మరియు ఇతరులు, 2023) అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క వాపును తగ్గించడానికి దిగువ అంత్య భాగాల నుండి ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ శరీరం యొక్క ఆక్యుపాయింట్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. (వాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2019) ప్రజలు తమ దినచర్యలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, సరైన పాదరక్షలు ధరించడం మరియు బరువున్న వస్తువులను మోయడం లేదా ఎత్తడం వంటివి చేయకపోతే, అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు తుంటి నొప్పి పునరావృతం కాకుండా చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వలన శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను కోరుకునే అనేక మంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారిస్తూ వారి ఆరోగ్యం మరియు చలనశీలతపై మెరుగైన ఫలితం పొందేలా చేయవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
అహుజా, వి., థాపా, డి., పటియల్, ఎస్., చందర్, ఎ., & అహుజా, ఎ. (2020). పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక తుంటి నొప్పి: ప్రస్తుత జ్ఞానం మరియు భవిష్యత్తు భావి. J అనస్థీసియోల్ క్లిన్ ఫార్మాకోల్, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
హాంస్ట్రా-రైట్, KL, హక్సెల్ బ్లివెన్, KC, బే, RC, & ఐడెమిర్, B. (2021). శారీరకంగా చురుకైన వ్యక్తులలో ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ ప్రమాద కారకాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. క్రీడా ఆరోగ్యం, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
లీ, JH, షిన్, KH, జంగ్, TS, & జాంగ్, WY (2022). ఫ్లాట్ ఫుట్ భంగిమతో మరియు లేకుండా ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ ఉన్న రోగులలో దిగువ అంత్య కండరాల పనితీరు మరియు పాదాల ఒత్తిడి. Int J ఎన్విరాన్ రెస్ పబ్లిక్ హెల్త్, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ కోసం మెకానికల్ ట్రీట్‌మెంట్ యొక్క ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. J స్పోర్ట్ రిహాబిల్, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు, ప్రతి అడుగు బాధాకరంగా ఉంటుంది. సమగ్ర విధానాన్ని తీసుకోవడం మరియు ఆక్యుపంక్చర్‌ను ఉపయోగించడం ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడంలో మరియు రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడగలదా?
ఆక్యుపంక్చర్ ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్
పాదాల కింద, మడమ నుండి కాలి బేస్ వరకు నడుస్తున్న సహాయక కణజాలం చికాకు మరియు బాధాకరంగా మారడాన్ని ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అంటారు. రుగ్మతను నిర్వహించడం కష్టం, కానీ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఆక్యుపంక్చర్ అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స అనేది ఉపశమనం, నొప్పిని తగ్గించడం మరియు వ్యక్తిని సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి తీసుకురావడానికి ఒక సంభావ్య పద్ధతి. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది శక్తి యొక్క సాధారణ ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి శరీరంలోని బిందువులలోకి చాలా సన్నని సూదులను చొప్పించడం. (జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయం. 2024) సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం లేదా TCMలో, శరీరం శక్తి ప్రవాహాన్ని లేదా క్వి/చిని సరఫరా చేసే మెరిడియన్లు/ఛానెళ్ల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది.
వాస్తవాలు
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అనేది పాదాలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ రుగ్మత. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, పాదాల వంపు ద్వారా ప్రయాణించే శక్తులను శోషించడానికి రూపొందించబడింది, ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. పాదం దిగువన నిరంతరం అధిక మొత్తంలో ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇది స్నాయువు క్షీణత, నొప్పి మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది. అత్యంత సాధారణ లక్షణం మడమ నొప్పి, ఒక వ్యక్తి ఉదయం లేదా సుదీర్ఘ పని మరియు కార్యకలాపాల తర్వాత అనుభవించే మొదటి విషయం. ఎవరైనా అరికాలి ఫాసిటిస్‌ని పొందవచ్చు, అయితే ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నవారిలో ఇవి ఉన్నాయి:
నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం మరియు పాదం మరియు చీలమండ వశ్యతను పునరుద్ధరించడంపై దృష్టి సారించే శారీరక చికిత్సతో ఈ రుగ్మత మొదట సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయబడుతుంది.
ఆర్థోటిక్స్ లేదా కస్టమ్-ఫాబ్రికేటెడ్ షూ ఇన్సర్ట్లు పాదాలను రక్షించడంలో మరియు పాదాల స్థానాలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి,
నైట్ స్ప్లింట్లు రాత్రి సమయంలో పాదాన్ని వంగిన స్థితిలో పట్టుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
ఆక్యుపంక్చర్ మరియు దాని ప్రభావం ఇంకా అధ్యయనం చేయబడుతోంది, అయితే ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని సూచించే ఆధారాలు ఉన్నాయి.
స్ట్రెచింగ్, ఆర్థోటిక్స్ మరియు బలపరిచేటటువంటి ప్రామాణిక చికిత్సలను పొందిన వ్యక్తులతో పోలిస్తే పరిస్థితికి ఆక్యుపంక్చర్ ఉన్న వ్యక్తులలో గణనీయమైన నొప్పి మెరుగుదలలను ఒక సమీక్ష కనుగొంది. (ఆనందన్ గెరార్డ్ త్యాగరాజా 2017) అదే సమీక్ష ఆక్యుపంక్చర్‌ను చికిత్స యొక్క ప్లేసిబో వెర్షన్‌తో పోల్చినప్పుడు కూడా ప్రయోజనాలను కనుగొంది, ఫలితాలను మరింత బలోపేతం చేసింది.
మరొక వైద్య సమీక్ష ప్రకారం, ఆక్యుపంక్చర్ మడమ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు/NSAIDలతో కలిపి రోజువారీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. (రిచర్డ్ జేమ్స్ క్లార్క్, మరియా టిఘే 2012)
దుష్ప్రభావాలు
ఆక్యుపంక్చర్ అరికాలి ఫాసిటిస్ థెరపీ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వీటిని కలిగి ఉండే సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం:
సూదులు వేసిన ప్రదేశంలో నొప్పి.
సూదులు వేసిన ప్రదేశంలో రక్తస్రావం.
గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం.
అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ / దురద దద్దుర్లు.
పాదం మీద ఆక్యుపంక్చర్ చేయించుకున్నప్పుడు తీవ్రమైన ప్రతికూల దుష్ప్రభావాల అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు మరియు సంచలనాలు
ఆక్యుపంక్చర్ పని చేసే మార్గాలు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ ఇతర న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ థెరపీల వలె, ఈ ప్రక్రియ శరీరం యొక్క వైద్యం లక్షణాలను సక్రియం చేస్తుంది.
శరీరం యొక్క పాయింట్లలోకి సూదిని చొప్పించడం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఇది మెదడు, వెన్నుపాము మరియు కండరాలలో రసాయనాల విడుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ తీసుకునే సెషన్ల మొత్తం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మరియు కేసును బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.
ఆక్యుపంక్చర్‌తో వారానికొకసారి అరికాలి ఫాసిటిస్‌కి చికిత్స చేయడం వల్ల నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల తర్వాత గణనీయమైన నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుందని ఒక సమీక్ష కనుగొంది. (ఆనందన్ గెరార్డ్ త్యాగరాజా 2017)
ఇది మరొక వైద్య సమీక్షకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది వారానికొకసారి చేయించుకునే వ్యక్తులలో గణనీయంగా మెరుగుపడిన నొప్పి స్థాయిలను చూపించే అధ్యయనాన్ని కలిగి ఉంది ఆక్యుపంక్చర్ నాలుగు వారాలపాటు సెషన్లు. (రిచర్డ్ జేమ్స్ క్లార్క్, మరియా టిఘే 2012)
వ్యక్తులు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికల గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించవలసిందిగా సిఫార్సు చేయబడతారు మరియు వారికి రక్తస్రావం రుగ్మత ఉన్నట్లయితే, రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు వాడుతున్నారు లేదా గర్భవతిగా ఉంటే.
త్యాగరాజా AG (2017). అరికాలి ఫాసిటిస్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?. సింగపూర్ మెడికల్ జర్నల్, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). అరికాలి మడమ నొప్పికి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. వైద్యంలో ఆక్యుపంక్చర్ : బ్రిటిష్ మెడికల్ ఆక్యుపంక్చర్ సొసైటీ జర్నల్, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
చెన్, T., జాంగ్, WW, చు, YX, & వాంగ్, YQ (2020). నొప్పి నిర్వహణ కోసం ఆక్యుపంక్చర్: మాలిక్యులర్ మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ యాక్షన్. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ చైనీస్ మెడిసిన్, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు స్థిరమైన మంటలను అనుభవించవచ్చు. కారణాలను తెలుసుకోవడం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందా?
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ ఫ్లేర్-అప్
మడమ మరియు పాదాల నొప్పికి ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ ఒక సాధారణ కారణం. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం అనేది పాదాల దిగువ భాగంలో నడుస్తుంది మరియు ఎర్రబడినది. కొన్ని కారకాలు అరికాలి ఫాసిటిస్ మంటలను కలిగిస్తాయి, వీటిలో:
పెరిగిన శారీరక శ్రమ స్థాయిలు.
క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం లేదు.
సరైన మద్దతు లేకుండా బూట్లు ధరించడం.
బరువు పెరుగుట.
కారణాలు
అరికాలి ఫాసిటిస్ మంట తరచుగా శారీరక శ్రమ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. (మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్. 2022) పెరిగిన శరీర బరువు, ఆర్థరైటిస్ లేదా పాదాల ఆకృతి వంటి అంతర్లీన పరిస్థితుల ద్వారా కూడా ఇది తీసుకురావచ్చు. (జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. 2023) మూల కారణం ఉన్నప్పటికీ, పరిస్థితికి దోహదపడే మరియు/లేదా మరింత దిగజారిపోయే కార్యకలాపాలు మరియు అనుభవాలు ఉన్నాయి.
కొత్త వ్యాయామ దినచర్య
చాలా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల అరికాలి ఫాసిటిస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం లేదా రొటీన్‌కు కొత్త వ్యాయామాలను జోడించడం వంటి కార్యాచరణలో అకస్మాత్తుగా పెరిగిన తర్వాత అరికాలి ఫాసిటిస్ మంటలు సంభవించవచ్చు. (మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్. 2022)
కాలి పైన మడమను పెంచే హై హీల్స్, బూట్లు లేదా బూట్లు.
వ్యాయామం వ్యాయామం బూట్లు వంటి అరిగిపోయిన బూట్లు.
సరిగ్గా లేదా అస్సలు సాగదీయడం లేదు
గట్టి దూడలు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.
దూడలను సాగదీయడం, అకిలెస్ స్నాయువు/మడమ, మరియు పాదాల దిగువ భాగం చికిత్స మరియు పరిస్థితిని నివారించడంలో సహాయపడటానికి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. (జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. 2023)
పూర్తిగా సాగదీయకపోవడం లేదా స్ట్రెచ్‌లను దాటవేయడం లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు శారీరక శ్రమకు ముందు మరియు తరువాత సాగదీయడం, వ్యాయామం చేయడం, పడుకునే ముందు మరియు మేల్కొన్న తర్వాత సిఫార్సు చేస్తారు.
నొప్పి ద్వారా పని చేయడం
మంట-అప్ సమయంలో వ్యక్తులు శారీరక కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఇది మరింత నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు కాబట్టి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
నొప్పి కనిపించినప్పుడు, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:
పాదాలకు ఇబ్బంది కలిగించే అన్ని కార్యకలాపాలను ఆపండి
కనీసం ఒక వారం పాటు పాదాలకు దూరంగా ఉండండి.
ప్లాంటర్ ఫాసియాను చింపివేయడం
అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం చీలిక అని పిలువబడే పదేపదే ఒత్తిడి నుండి పూర్తిగా చిరిగిపోతుంది.
పాదంలో నరాల నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు అనేక విభిన్న పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, అత్యంత సాధారణ కారణాలను గుర్తించడం సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుందా?
పాదంలో నరాల నొప్పి
ఈ సంచలనాలు కాలిపోవడం, కాల్చడం, ఎలక్ట్రికల్ లేదా కత్తిపోటు నొప్పిలాగా అనిపించవచ్చు మరియు కదలికలో ఉన్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఇది పాదాల పైభాగంలో లేదా వంపు ద్వారా సంభవించవచ్చు. నరాలకి దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతం స్పర్శకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. అనేక విభిన్న పరిస్థితులు పాదంలో నరాల నొప్పికి కారణమవుతాయి, వీటిలో:
మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా
పిన్చ్ నాడి
టార్సల్ టన్నల్ సిండ్రోమ్
డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
హెర్నియాడ్ డిస్క్
మోర్టాన్ యొక్క నాడి గ్రంథి
మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా అనేది మూడవ మరియు నాల్గవ కాలి వేళ్ళ మధ్య నడిచే నాడిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే కొన్నిసార్లు రెండవ మరియు మూడవ కాలి మందంగా మారవచ్చు. విలక్షణమైన లక్షణాలు సాధారణంగా నడుస్తున్నప్పుడు ఆ ప్రాంతంలో మంట లేదా షూటింగ్ నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. (నికోలాస్ గౌగోలియాస్, మరియు ఇతరులు., 2019) మరొక సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే, కాలి క్రింద గుంట కట్టినట్లుగా ఒత్తిడి అనుభూతి చెందడం. చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
ఆర్చ్ మద్దతు
వాపు తగ్గించడానికి కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు
పాదరక్షల సవరణలు - అవసరమైన చోట కుషన్‌ను అందించడానికి లిఫ్ట్‌లు, మెటాటార్సల్ ప్యాడ్‌లతో కలిపి ఆర్థోటిక్స్ మరియు రాకర్ అరికాళ్ళు ఉంటాయి.
పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:
క్రమం తప్పకుండా హై-హీల్స్ ధరించడం - మహిళల్లో ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది.
చాలా బిగుతుగా ఉండే బూట్లు.
రన్నింగ్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడలలో పాల్గొనడం.
చదునైన పాదాలు, ఎత్తైన తోరణాలు, బొటన వ్రేలికలు, లేదా సుత్తి కాలి కలిగి ఉండటం.
పించ్డ్ నరాల
ఒక పించ్డ్ నరం షూటింగ్ లేదా మంట నొప్పి వంటి అనుభూతి చెందుతుంది. పాదం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో నరాల ఎంట్రాప్మెంట్ సంభవించవచ్చు లేదా పాదం పైన ఉన్న ప్రాంతం సున్నితంగా అనిపించవచ్చు. కారణాలు దీనివల్ల సంభవించవచ్చు: (బసవరాజ్ చారి, యూజీన్ మెక్‌నాలీ. 2018)
వాపుకు కారణమయ్యే గాయం.
మొద్దుబారిన ప్రభావం.
గట్టి బూట్లు.
చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
మసాజ్
భౌతిక చికిత్స
రెస్ట్
పాదరక్షల సవరణలు
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్.
పాదంలో పించ్డ్ నరం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:
పేలవంగా సరిపోయే పాదరక్షలు.
పునరావృత ఒత్తిడి గాయం.
పాదానికి గాయం.
ఊబకాయం.
కీళ్ళ వాతము.
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
నరాల ఎంట్రాప్మెంట్ యొక్క మరొక రకం టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది "పృష్ఠ అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడిపై కుదింపును ఉత్పత్తి చేసే ఏదైనా." (అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్లు. 2019) అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడి మడమ దగ్గర ఉంది. లక్షణాలు తిమ్మిరి మరియు పాదాల తిమ్మిరి, మంట, జలదరింపు లేదా షూటింగ్ అనుభూతులను తరచుగా ఇన్‌స్టెప్/ఆర్చ్ నుండి ప్రసరింపజేస్తాయి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు పాదం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు రెండూ మరింత తీవ్రమవుతాయి. చికిత్స వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పాదం కుదించబడుతున్న చోట షూలో పాడింగ్ ఉంచడం.
కస్టమ్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్.
కార్టిసోన్ షాట్లు లేదా ఇతర శోథ నిరోధక చికిత్సలు.
నాడిని విడుదల చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడిని కుదించే మరియు టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీసే పరిస్థితులు:
చదునైన అడుగులు
పడిపోయిన తోరణాలు
చీలమండ బెణుకు
డయాబెటిస్
ఆర్థరైటిస్
అనారోగ్య సిరలు
ఎముక స్పర్స్
డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తంలో చక్కెర/గ్లూకోజ్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అని పిలువబడే ఒక రకమైన నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2022) నరాలవ్యాధి నొప్పి బర్నింగ్ లేదా షూటింగ్ నొప్పి లేదా సాధారణంగా రాత్రిపూట కనిపించే బబుల్ ర్యాప్‌పై నడవడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కాలి వేళ్ళలో మొదలై పాదం పైకి కదులుతున్న పాదాలలో నొప్పి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మంది చివరికి న్యూరోపతిని అభివృద్ధి చేస్తారని అంచనా వేయబడింది. (ఎవా ఎల్. ఫెల్డ్‌మాన్, మరియు ఇతరులు., 2019) చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
సర్క్యులేషన్ పెంచడానికి ఫిజికల్ థెరపీ మసాజ్.
క్యాప్సైసిన్‌తో సమయోచిత చికిత్సలు.
విటమిన్ బి.
రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్.
మందుల.
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు పరిధీయ నరాలవ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:
రక్తంలో చక్కెర బాగా నియంత్రించబడదు.
మధుమేహం చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది.
కిడ్నీ వ్యాధి.
పొగ.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
హెర్నియాడ్ డిస్క్
పాదంలో నరాల నొప్పి వెన్నెముక సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. దిగువ వీపులో ఉన్న హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నరాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు కుదించవచ్చు, దీని వలన కాలు మరియు పాదం క్రిందికి ప్రసరించే నొప్పి వస్తుంది. అదనపు లక్షణాలలో సాధారణంగా కాళ్ళలో కండరాల బలహీనత మరియు/లేదా తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు ఉంటాయి. చాలా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్సతో మెరుగుపడతాయి. (వై వెంగ్ యూన్, జోనాథన్ కోచ్. 2021) లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. యువకులు మరియు మధ్య వయస్కులలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు సర్వసాధారణం. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి:
సాధారణ వయస్సు దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి వెన్నెముకలో క్షీణించిన మార్పులు.
శారీరకంగా డిమాండ్ ఉన్న ఉద్యోగం.
తప్పుగా ఎత్తడం.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
జన్యు సిద్ధత - హెర్నియేటెడ్ డిస్కుల కుటుంబ చరిత్ర.
స్పైనల్ స్టెనోసిస్
వెన్నెముకలోని ఖాళీలు ఇరుకైనప్పుడు, వెన్నుపాము మరియు నరాల మూలాలపై ఒత్తిడిని సృష్టించినప్పుడు స్పైనల్ స్టెనోసిస్ ఏర్పడుతుంది. ఇది సాధారణంగా శరీరం వయసు పెరిగే కొద్దీ వెన్నెముకపై అరిగిపోవడం వల్ల వస్తుంది. దిగువ వీపులో స్టెనోసిస్ పిరుదులు మరియు కాలులో మంట నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు నొప్పి తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుతో పాటు పాదాలలోకి ప్రసరిస్తుంది. కన్జర్వేటివ్ చికిత్సలో ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు/NSAIDలు ఉంటాయి. (జోన్ లూరీ, క్రిస్టీ టామ్‌కిన్స్-లేన్. 2016) కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, శస్త్రచికిత్స ఎంపిక కావచ్చు. ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:
శారీరక గాయం - శస్త్రచికిత్స లేదా ఆటోమొబైల్ లేదా స్పోర్ట్స్ ప్రమాదం తర్వాత.
నిర్దిష్ట క్యాన్సర్, యాంటీవైరల్ మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్.
కాంప్లెక్స్ ప్రాంతీయ నొప్పి సిండ్రోమ్.
నాడిని చికాకు పెట్టే మరియు/లేదా కుదించే కణితులు.
కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి.
అంటు వ్యాధులు - లైమ్ వ్యాధి సమస్యలు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
పాదంలో నరాల నొప్పి ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడడానికి ఒక కారణం. ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ లక్షణాల పురోగతిని మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం కలిసి పని చేయవచ్చు సంపీడన నరాలను విడుదల చేయండి మరియు చలనశీలత మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించండి. నొప్పి మరియు లక్షణాలు తీవ్రమైతే, లేదా నిలబడటానికి లేదా నడవడానికి ఇబ్బందులు ఉంటే వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి.
ప్రమాదాలు మరియు గాయాల తర్వాత చిరోప్రాక్టిక్
ప్రస్తావనలు
గౌగోలియాస్, ఎన్., లాంప్రిడిస్, వి., & సకెల్లారియో, ఎ. (2019). మోర్టన్ యొక్క ఇంటర్డిజిటల్ న్యూరోమా: సూచనల సమీక్ష. EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). డయాబెటిక్ న్యూరోపతి. ప్రకృతి సమీక్షలు. వ్యాధి ప్రైమర్‌లు, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
యూన్, WW, & కోచ్, J. (2021). హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు: శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం? EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
స్టాఫ్, NP, & Windebank, AJ (2014). విటమిన్ లోపం, టాక్సిన్స్ మరియు ఔషధాల కారణంగా పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి. కాంటినమ్ (మిన్నియాపాలిస్, మిన్.), 20(5 పెరిఫెరల్ నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
రోజంతా వారి పాదాలపై ఉన్న వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా వెన్ను సమస్యలు మరియు అసౌకర్య లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. తక్కువ లేదా షాక్ శోషణ లేదా నడక కోసం సరికాని రకం షూతో ఆర్చ్ సపోర్ట్ లేకుండా ఫ్లాట్‌గా ఉండే అస్థిర బూట్లు ధరించడం వల్ల బయోమెకానికల్ సమస్యలు ఏర్పడతాయి, ఇవి వెన్నులో అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి దారితీస్తాయి. అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ షూస్ తక్కువ వెన్నునొప్పి కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి ఎందుకంటే అవి బాగా కుషన్ మరియు వాకింగ్ లేదా రన్నింగ్ యొక్క ప్రభావాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. సరైన భంగిమ కోసం పాదాల స్థానాన్ని నిర్వహించడానికి వారికి సరైన వంపు మరియు చీలమండ మద్దతు కూడా ఉంది. వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు వెన్నునొప్పిని ఉచితంగా ఉంచడానికి రన్నింగ్ షూస్‌లో ఏమి చూడాలి?
అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ షూస్
తగినంత కుషనింగ్ లేని బూట్లు ప్రభావం శోషణ లేకపోవడం వల్ల వెనుక కండరాలలో మంటను కలిగిస్తాయి. అత్యుత్తమ అథ్లెటిక్ నడుస్తున్న బూట్లు వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం గట్టి, మద్దతు మరియు బాగా కుషన్ ఉంటుంది. వెన్నునొప్పి కోసం బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలు:
అరికాలి దృఢత్వం.
నాణ్యమైన మద్దతు మరియు కుషనింగ్.
సరైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ఫిట్.
షూ రకం
అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ షూలు అన్ని ఫుట్ రకాలకు వివిధ రకాల మద్దతులో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు పాదాల నిర్మాణం మరియు నడకను పరిగణించండి.
చదునైన మరియు ఎత్తైన పాదాలు కండరాల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి, ఇవి వెనుక, పండ్లు, కాళ్ళు, మోకాలు, చీలమండలు మరియు పాదాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.
పొడవైన కమ్మీలు మరియు నమూనాలు ఘర్షణను పెంచుతాయి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు వ్యక్తికి పట్టును అందిస్తాయి.
మన్నిక
సరిపోని కుషనింగ్ మరియు షాక్ శోషణతో అరిగిపోయిన బూట్లు ధరించడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది తిరిగి సమస్యలు.
ఉపయోగాలపై ఆధారపడి, బూట్లు మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో ధరించవచ్చు.
కుషనింగ్ అయిపోయినప్పుడు బూట్లు మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
అధిక నాణ్యత కోసం చూడండి పదార్థం అది త్వరగా అరిగిపోదు.
మొత్తం-శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
ప్రస్తావనలు
ఆండర్సన్, జెన్నిఫర్ మరియు ఇతరులు. "వృత్తి పనులు, పాదాలు, పాదరక్షలు మరియు ఫ్లోరింగ్‌ల మధ్య ఇంటర్‌ఫేస్‌తో అనుబంధించబడిన దిగువ అంత్య భాగాల మరియు వెనుక కండరాల కండరాల సమస్యల యొక్క కథన సమీక్ష." మస్క్యులోస్కెలెటల్ కేర్ వాల్యూమ్. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
అమెరికన్ పాడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్. ఏ రన్నింగ్ షూ మీకు సరైనది?
హాంగ్, వీ-హ్సీన్ మరియు ఇతరులు. "షూ హీల్ ఎత్తు మరియు కండర లోడ్పై మొత్తం-పరిచయం ఇన్సర్ట్ ప్రభావం మరియు నడిచేటప్పుడు ఫుట్ స్థిరత్వం." ఫుట్ & చీలమండ అంతర్జాతీయ వాల్యూమ్. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆర్థరైటిస్ అండ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ అండ్ స్కిన్ డిసీజెస్. వెన్నునొప్పి: రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స మరియు తీసుకోవాల్సిన చర్యలు.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. లో బ్యాక్ పెయిన్ ఫాక్ట్ షీట్.
పాదాలు ముఖ్యమని ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందరికీ తెలుసు. పాదాలు చాలా మంది వ్యక్తులను అనుమతిస్తాయి రన్, నడవడం లేదా ఎక్కువసేపు జాగింగ్ చేయడం వల్ల నొప్పి లేకుండా మితమైన సమయం ఉంటుంది. ఆ సమయానికి, చుట్టూ ఉన్న వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఫుట్ పూర్తి శరీర వంగుట, పొడిగింపు మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సిఫార్సు చేయబడిన దశలను పొందడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, దాదాపు 75% మంది వ్యక్తులు వారి నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే పాదాల నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. అత్యంత సాధారణ పాదాల నొప్పులలో ఒకటి అరికాలి fasciitis, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే ఇది బాధాకరమైన పాదాల పరిస్థితిగా మారుతుంది. నేటి కథనం అరికాలి ఫాసిటిస్, దాని లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు దాని చికిత్సలను చూస్తుంది. మేము రోగులను అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం సాంకేతికతలు మరియు చికిత్సలను పొందుపరిచే సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్‌లకు సూచిస్తాము. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో గుర్తించడం ద్వారా, చాలా మంది నొప్పి నిపుణులు పాదాలపై అరికాలి ఫాసిటిస్ కలిగించే ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము మరియు అభినందిస్తున్నాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహన మేరకు మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది అద్భుతమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ అంటే ఏమిటి?
మీరు నిరంతరం మడమ నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు అడుగు పెట్టినప్పుడు లేదా నడిచేటప్పుడు మీ కాలు మీద నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? లేదా మీ మడమలో కత్తిపోటు నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? ఈ నొప్పి సమస్య చాలా మంది ప్రజలు అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటారు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి అరికాలి ఫాసిటిస్ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు దాని స్నాయువులపై క్షీణించిన చికాకు ఫలితంగా వస్తుంది. ఇది కండరాల స్నాయువులు వాపు, వాపు మరియు బలహీనంగా మారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాదం లేదా మడమ దిగువన గాయపడుతుంది. ఆ సమయానికి, పాదాలపై పునరావృత ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, అది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో మైక్రోటీయర్‌లకు కారణమవుతుంది. పాదంలోని అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మూడు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మధ్యస్థ వంపుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు దిగేటప్పుడు షాక్ శోషణకు మద్దతు ఇస్తుంది. మడమ నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటిగా, అరికాలి ఫాసిటిస్ నుండి అవశేష నొప్పి పదునైన, కత్తిపోటు అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. మధ్య వయస్కులలో ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఏ వయస్సులోనైనా ఎవరైనా అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారికి కార్మిక ఉద్యోగాలు ఉంటే, వారు నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉండాలి.
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ యొక్క లక్షణాలు
సుమారు 2 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయగలరు కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉన్నప్పుడు, పాదాలలోని కణజాలాల వెంట వాపు ఉంటుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. బిజీ జీవనశైలి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా వారి పాదాలపై ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది, వారు తరచుగా నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని విస్మరిస్తారు. అరికాలి ఫాసిటిస్ కలిగించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
మడమ దిగువన నొప్పి
వంపులో నొప్పి
మేల్కొన్నప్పుడు నొప్పి సాధారణంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది
నెలల తరబడి నొప్పి పెరుగుతుంది
మడమ దిగువన వాపు
ఏది ఏమైనప్పటికీ, నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది తరచుగా పనిలో ఎక్కువగా అలసిపోవడం, నిరంతరం ఒత్తిడికి గురి కావడం లేదా తమ శరీరాలను ఎక్కువగా శ్రమించడం వల్ల కాళ్ల నొప్పులు లేదా నడుము నొప్పిగా ఉంటాయని అనుకుంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు, కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కొన్ని రోజుల్లో నొప్పి తగ్గిపోతుందని చాలామంది అనుకుంటారు.
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్‌తో అనుబంధించబడిన ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
ఇప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు అరికాలి ఫాసిటిస్ కేవలం మడమలని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందని అనుకుంటారు, అయినప్పటికీ, చుట్టుపక్కల ఉన్న అన్ని కండరాల కణజాలం వాపుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున ఇది పాదాల నిర్మాణంలో ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అరికాలి ఫాసిటిస్ పాదాలపై కలిగించే నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ప్రజలు విస్మరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను అతివ్యాప్తి చేస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చేస్తుంది:
చీలమండలు
మోకాలు
హిప్స్
నడుము కింద
అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు లేదా మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది గట్టి, వివిక్త, చిన్న నాడ్యూల్స్, ఇవి టట్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ బ్యాండ్‌లో ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ప్రభావిత కండరాల సమూహాలకు మంట, హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు నొప్పి వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తాయి. డాక్టర్ ట్రావెల్, MD వ్రాసిన "మైయోఫేషియల్ పెయిన్ అండ్ డిస్ఫంక్షన్" ప్రకారం, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంతో పనిచేసే లోతైన అంతర్గత కండరాలు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల ద్వారా ప్రభావితమైనప్పుడు, తిమ్మిరి లక్షణాలు మరియు పాదంలో వాపు యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తాయని పేర్కొంది. ఇది చాలా మందికి పరిమిత చలనశీలతను కలిగి ఉంటుంది మరియు నడుస్తున్నప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది వారి జీవనశైలిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ యొక్క అవలోకనం- వీడియో
మీరు పాదాల నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు మీ పాదాలలో పదునైన, ప్రసరించే నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? లేక నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉందా? చాలా మంది తరచుగా పాదాల నొప్పులు లేదా నొప్పిని కలిగించే ఇతర సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారని అనుకుంటారు. దాదాపు 75% మంది అమెరికన్లు తరచుగా వారి నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే పాదాల నొప్పిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారిలో ఒకరు అరికాలి ఫాసిటిస్. పైన ఉన్న వీడియో అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు అది పాదాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరిస్తుంది. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాల స్నాయువులు ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది కండరాల స్నాయువులలో సూక్ష్మ కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది. సంపీడన శక్తి మడమ ఎముకకు వ్యతిరేకంగా నెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం క్షీణించి, పనిచేయకపోవడం మరియు నొప్పిని సృష్టించే రోగలక్షణ స్థితికి దారి తీస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది పాదంలో కండరాల ఫైబర్స్ వెంట ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి వంటి ఇతర పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అరికాలి కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు సున్నితత్వం అరికాలి ఫాసిటిస్‌గా మారవచ్చు. ఆ సమయానికి, అరికాలి ఫాసిటిస్ ఒక సమస్యగా మారినప్పుడు మరియు వ్యక్తికి అపారమైన నొప్పిని కలిగించినప్పుడు, అది సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది. అదృష్టం కొద్దీ, అరికాలి ఫాసిటిస్ నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ కోసం చికిత్సలు
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్సలో, అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలు మడమలో తాపజనక ప్రభావాలను తగ్గించగలవు మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు తిరిగి రాకుండా నిరోధించగలవు. అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలలో ఒకటి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది వెన్నెముకకు సంబంధించిన అనేక గాయాలు మరియు పరిస్థితులు, ప్రధానంగా సబ్‌లుక్సేషన్‌లు లేదా వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడాన్ని నివారించడానికి, రోగనిర్ధారణ చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపిక. చిరోప్రాక్టిక్ వెన్నెముక తారుమారు మరియు సర్దుబాట్ల ద్వారా మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు నాడీ వ్యవస్థల యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు నిర్వహించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ వెన్నెముకను జాగ్రత్తగా తిరిగి అమర్చవచ్చు, రోగి యొక్క బలం, చలనశీలత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అరికాలి ఫాసిటిస్ గురించి, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఫిజికల్ థెరపీ, మసాజ్ మరియు కూడా సహా ఇతర చికిత్సలతో పని చేయవచ్చు. సూది మందులు, నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి. అరికాలి ఫాసిటిస్ నయం కావడానికి చాలా నెలలు పట్టినప్పటికీ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది పాదాలు, చీలమండలు మరియు వెన్నెముక అమరికకు సర్దుబాట్లు చేసే ఖచ్చితమైన సాంకేతికతను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:
ప్లాంటర్ ఫాసియాలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
వైద్యం ప్రోత్సహిస్తుంది
ప్రభావవంతమైన నొప్పి నిర్వహణను అందిస్తుంది
తదుపరి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ముగింపు
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వ్యక్తులు నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉంటారు, పాదాల నొప్పి ఒకరి కదలిక సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అత్యంత సాధారణ పాదాల నొప్పిలో ఒకటి అరికాలి ఫాసిటిస్, ఇది పాదం యొక్క వివిధ కండరాలతో పాటు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు దాని స్నాయువులపై క్షీణించిన చికాకు ఫలితంగా మడమపై పదునైన, కత్తిపోటు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మడమ వాపు, వాపు మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది. ఆ సమయానికి, ఇది నడిచేటప్పుడు అస్థిరత మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి వివిధ చికిత్సల ద్వారా అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను ముందుగానే పట్టుకున్నప్పుడు చికిత్స చేయవచ్చు. చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తదుపరి గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర చికిత్సలతో కలిపి, చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా పని చేయవచ్చు మరియు నొప్పి లేకుండా వారి నడక సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
బుకానన్, బెంజమిన్ K, మరియు డోనాల్డ్ కుష్నర్. "ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ - స్టాట్‌పెర్ల్స్ - ఎన్‌సిబిఐ బుక్‌షెల్ఫ్." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL), StatPearls పబ్లిషింగ్, 30 మే 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
పెట్రోఫ్స్కీ, జెరోల్డ్ మరియు ఇతరులు. "ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్ యొక్క స్థానిక తాపన మెడ మరియు ప్లాంటార్ ఫాసియా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది." జర్నల్ ఆఫ్ బ్యాక్ అండ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రిహాబిలిటేషన్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
షా, జే పి, మరియు ఇతరులు. "Myofascial ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్ అప్పుడు మరియు ఇప్పుడు: ఒక చారిత్రక మరియు శాస్త్రీయ దృక్పథం." PM & R : గాయం, పనితీరు మరియు పునరావాస జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, జూలై 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
ట్రావెల్, JG, మరియు ఇతరులు. మైయోఫేషియల్ పెయిన్ అండ్ డిస్ఫంక్షన్: ది ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మాన్యువల్: వాల్యూమ్. 2: దిగువ అంత్య ప్రాంతాలు. విలియమ్స్ & విల్కిన్స్, 1999.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
షూ రకాలు మరియు వెనుక వాటి ప్రభావం
అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ షూస్
