నేటి పెద్ద డేటా సమాచార యుగంలో, అనేక రుగ్మతలు, వ్యాధులు మరియు క్లినికల్ ప్రెజెంటేషన్‌లు సారూప్య అనుబంధాలు, యాదృచ్ఛికాలు, సహసంబంధాలు, కారణాలు, అతివ్యాప్తి చెందుతున్న ప్రొఫైల్‌లు, అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లు, సహ-అనారోగ్యాలు మరియు ప్రెజెంటేషన్‌లలో వైద్యపరంగా కలిసిపోయే సంబంధిత రుగ్మతల ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఫలితాలను.
వైద్యుడు మా ప్రస్తుత క్లినికల్ అవగాహనల యొక్క లోతు మరియు ఈ ఇంటిగ్రేటెడ్ క్లినికల్ నమూనాలలో పూర్తి క్లినికల్ చిత్రాన్ని చూడాలని మరియు తదనుగుణంగా చికిత్స చేయాలని మా రోగులకు మా ప్రమాణం ద్వారా తప్పనిసరి.
సోమాటిక్ పనిచేయకపోవడం అనేది "సోమాటిక్ (శరీర ఫ్రేమ్‌వర్క్) వ్యవస్థ యొక్క సంబంధిత భాగాల యొక్క బలహీనమైన లేదా మార్చబడిన పనితీరుగా నిర్వచించబడింది: అస్థిపంజరం, ఆర్థ్రోడియల్ మరియు మైయోఫేషియల్ నిర్మాణాలు మరియు సంబంధిత వాస్కులర్, శోషరస మరియు నాడీ మూలకాలు."
A విసెరోసోమాటిక్ రిఫ్లెక్స్a నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అనుబంధ ఉద్దీపనల ప్రభావం యొక్క ఫలితం విసెరల్ డిజార్డర్ సోమాటిక్ కణజాలాలపై. రిఫ్లెక్స్ విసెరల్ గ్రాహకాల నుండి అనుబంధ ప్రేరణల ద్వారా ప్రారంభించబడుతుంది; ఈ ప్రేరణలు వెన్నుపాము యొక్క డోర్సల్ హార్న్‌కు ప్రసారం చేయబడతాయి, అక్కడ అవి ఇంటర్‌కనెక్టింగ్ న్యూరాన్‌లతో కలిసిపోతాయి. ఇవి, సానుభూతి మరియు పరిధీయ మోటార్ ఎఫెరెంట్‌లకు ఉద్దీపనను తెలియజేస్తాయి, తద్వారా అస్థిపంజర కండరం, విసెరా, రక్త నాళాలు మరియు చర్మం యొక్క సోమాటిక్ కణజాలాలలో ఇంద్రియ మరియు మోటారు మార్పులు ఏర్పడతాయి.
ఉదాహరణకు మాత్రమే,అంతర్గత సమతౌల్యం మరియు విసెరల్ ఫంక్షన్ యొక్క సంబంధిత పరస్పర సర్దుబాట్ల నిర్వహణలో విసెరల్ అనుబంధాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విస్కస్, అనాక్సియా (ముఖ్యంగా కండరాలు), చికాకు కలిగించే జీవక్రియలు, రక్తనాళాలను సాగదీయడం లేదా అణిచివేయడం, పెరిటోనియం యొక్క చికాకు, కండరాల గోడల సంకోచం మరియు బలహీనత వంటి నొప్పి ప్రేరణల ప్రసరణకు కూడా వారు బాధ్యత వహిస్తారు. ఘన అవయవం యొక్క గుళిక." విసెరాలో నొప్పి-సున్నితమైన నరాల ముగింపులు అనేకం కానందున, నొప్పి సంచలనం లేదా విసెరల్ రిఫ్లెక్స్ ప్రతిస్పందన నిర్దిష్ట గ్రాహకానికి నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనగా కాకుండా వివిధ రకాలైన గ్రాహకాల యొక్క మిళిత ఇన్‌పుట్ నుండి సంభవించవచ్చు. వివిధ రకాల విసెరల్ గ్రాహకాలు మ్యూకోసల్ మరియు ఎపిథీలియల్ గ్రాహకాలు, ఇవి యాంత్రిక మరియు ఎపిథీలియల్ ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందిస్తాయి; విసెరల్ కండర పొరలలోని టెన్షన్ గ్రాహకాలు, ఇవి మెకానికల్ డిస్టెన్షన్‌కు ప్రతిస్పందిస్తాయి, ఉదాహరణకు పూరించే స్థాయి; సెరోసల్ గ్రాహకాలు, ఇవి మెసెంటరీలో మెకానోరెసెప్టర్లను నెమ్మదిగా స్వీకరించడం లేదా
సెరోసా మరియు ఇది విసెరల్ సంపూర్ణతను పర్యవేక్షిస్తుంది; మెసెంటరీ మరియు నొప్పి గ్రాహకాలలో పాసినియన్ కార్పస్కిల్స్; మరియు విసెరా మరియు రక్త నాళాలలో ఉచిత నరాల ముగింపులు.
ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం అర్హత కలిగిన హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ లేదా లైసెన్స్ పొందిన ఫిజిషియన్‌తో ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. మీ పరిశోధన మరియు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో భాగస్వామ్యం ఆధారంగా మీ స్వంత ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము.
మా సమాచార పరిధిచిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్, లోపల ఎటియోలాజికల్ విసెరోసోమాటిక్ డిస్ట్రబెన్స్‌లకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది క్లినికల్ ప్రదర్శనలు, అనుబంధిత సోమాటోవిసెరల్ రిఫ్లెక్స్ క్లినికల్ డైనమిక్స్, సబ్‌లూక్సేషన్ కాంప్లెక్స్‌లు, సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలు.
మేము అందిస్తాము మరియు అందిస్తున్నాము క్లినికల్ సహకారం విస్తృత శ్రేణి విభాగాల నుండి నిపుణులతో. ప్రతి నిపుణుడు వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాస పరిధి మరియు లైసెన్స్ యొక్క వారి అధికార పరిధి ద్వారా నిర్వహించబడతారు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము.
మా వీడియోలు, పోస్ట్లు, విషయాలు, విషయాలు మరియు అంతర్దృష్టులు క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతు ఇచ్చే అంశాలను కవర్ చేస్తాయి. *
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనాలను గుర్తించింది. రెగ్యులేటరీ బోర్డులకు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను మేము అభ్యర్థన మేరకు అందిస్తాము.
ఒక నిర్దిష్ట సంరక్షణ ప్రణాళిక లేదా చికిత్స ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; అందువల్ల, పై విషయాలను మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి సంకోచించకండి డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900.
మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.
అథ్లెటిక్ వ్యక్తులు అడిక్టర్ స్ట్రెయిన్ యొక్క నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి MET (కండరాల శక్తి పద్ధతులు) చికిత్సను పొందుపరచగలరా?
పరిచయం
శరీరం యొక్క దిగువ అంత్య భాగాలకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది, అవి వ్యక్తికి స్థిరత్వం మరియు చలనశీలతను అందిస్తాయి. చాలా మంది అథ్లెట్లు మ్యాచ్‌లు లేదా పోటీలను గెలవడానికి శక్తిని వెచ్చించడానికి ఎక్కువ శక్తిని జోడించడం ద్వారా వారి దిగువ అంత్య భాగాలను ఉపయోగించుకుంటారు. వివిధ కండరాలు, మృదు కణజాలాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు శరీరం యొక్క అస్థిపంజర నిర్మాణానికి తోడ్పడతాయి మరియు పునరావృత కదలికలు లేదా పర్యావరణ కారకాల నుండి గాయాలకు లొంగిపోవచ్చు. నిరంతరం పునరావృతమయ్యే కదలికలు మరియు పర్యావరణ కారకాలచే ప్రభావితమయ్యే కండరాలలో ఒకటి అడిక్టర్ కండరాలు, ఇది చాలా మంది అథ్లెట్లు నిరంతర నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు పోటీల సమయంలో వారి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అడిక్టర్లలో కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దిగువ అంత్య భాగాలకు ఉపశమనాన్ని అందించడానికి అనేక చికిత్సలు అందించే సాంకేతికత ఉంది. నేటి కథనం అడక్టర్ స్ట్రెయిన్ చాలా మంది వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, MET థెరపీ అడక్టర్ స్ట్రెయిన్‌తో ఎలా సహాయపడుతుంది మరియు అథ్లెటిక్ వ్యక్తులపై దాని సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దిగువ అంత్య భాగాలలో అడక్టర్ స్ట్రెయిన్ యొక్క నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము చర్చిస్తాము. MET థెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఉపశమనాన్ని అందించడానికి బిగుతుగా ఉండే అడిక్టర్ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం వారి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలో MET మరియు ఇతర నాన్-సర్జికల్ థెరపీలను చేర్చడం గురించి అనేక క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను అడగమని కూడా మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధమైన సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
అడక్టర్ స్ట్రెయిన్ వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
పనిలో చాలారోజుల తర్వాత మీ తొడలు మరియు కాళ్ళ వెంట బిగుతుగా అనిపిస్తుందా? ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి నడిచేటప్పుడు మీరు అస్థిరతను అనుభవిస్తున్నారా? లేదా తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని కలిగించే మీ తొడలను సాగదీసేటప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తుందా? చాలా మంది వ్యక్తులు తమ దిగువ అంత్య భాగాలలో నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు, ఇది తుంటి నొప్పి అని తరచుగా అనుకుంటారు, కానీ వారి అనుబంధ కండరాలు నొప్పితో ఉంటాయి. అడిక్టర్ కండరాలు మూడు కండరాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఒక వ్యక్తి నడుస్తున్నప్పుడు లోపలికి కదలడానికి మరియు ట్రంక్ కండరాలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటం ద్వారా దిగువ అంత్య భాగాలకు టార్క్‌ను అందిస్తాయి. కాబట్టి, చాలా మంది అథ్లెట్లు ప్రదర్శన చేస్తున్నప్పుడు స్థిరమైన పునరావృత కదలికలు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది వ్యసనపరులకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చాలా మంది అథ్లెట్లకు ఒక సాధారణ గాయం వలె, అడిక్టర్ స్ట్రెయిన్ అసలు స్నాయువుపై అతిశయోక్తి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే బయోమెకానికల్ అసాధారణతలకు దారితీస్తుంది. (కీల్ & కైజర్, 2024a) అలాగే, అథ్లెట్లు పెరిగిన వాల్యూమ్ లేదా శిక్షణ పనిభారం యొక్క తీవ్రత సమయంలో స్థిరమైన పునరావృత కదలికలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది దిగువ అంత్య భాగాలలో ఒత్తిడి కారకాలకు కారణమవుతుంది. (కీల్ & కైజర్, 2024b) ఇది, చాలా మంది వ్యక్తులు తుంటి మరియు గజ్జ నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లు భావించవచ్చు., నిజానికి, మైయోఫేషియల్ నొప్పికి కారణమయ్యే అడిక్టర్ కండరాలలో ఒత్తిడి పగుళ్లు.
కాబట్టి, అడిక్టర్ స్ట్రెయిన్‌తో వ్యవహరించే అథ్లెటిక్ వ్యక్తుల కోసం, ప్రాధమిక వైద్యులు అడక్టర్ స్ట్రెయిన్ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో సాధారణ కండరాల ఒత్తిడి మధ్య తేడాను గుర్తించాలి, ఎందుకంటే నొప్పి లక్షణాలు కొన్నిసార్లు ప్రత్యేకమైన గాయం మెకానిజమ్‌లతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన ప్రారంభ నొప్పి లక్షణాలతో అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను కలిగి ఉంటాయి. (మెక్‌హగ్ మరియు ఇతరులు., 2023) అథ్లెట్లు తమ అడక్టార్ కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది నొప్పికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే అడిక్టర్లలోని అనేక గాయాలు తుంటి మరియు గజ్జ ప్రాంతంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. (కోస్కో మరియు ఇతరులు, 2022) అయినప్పటికీ, అథ్లెట్లు అడిక్టర్ స్ట్రెయిన్‌ను తగ్గించి, వారి దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి కోరుకునే ఉపశమనాన్ని కనుగొనడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
మూవ్‌మెంట్ మెడిసిన్- వీడియో
అడక్టర్ స్ట్రెయిన్‌తో MET థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుంది
అథ్లెట్లు మరియు శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన వ్యక్తుల కోసం, అడక్టర్ స్ట్రెయిన్ కోసం రికవరీ ప్రక్రియలో MET థెరపీ విలువైన భాగం. MET (కండరాల శక్తి టెక్నిక్) థెరపీ, ఆస్టియోపతిక్ మానిప్యులేటివ్ మెడిసిన్ యొక్క ఒక రూపం, చిరోప్రాక్టర్స్, మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు స్పోర్ట్స్ ఫిజిషియన్‌ల వంటి నొప్పి నిపుణులు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సున్నితమైన, నియంత్రిత కండరాల సంకోచాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, ఈ నిపుణులు కీళ్లను సమీకరించడం, గట్టి కండరాలు మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాలను సాగదీయడం మరియు ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మస్క్యులోస్కెలెటల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు. (వాక్సెన్‌బామ్ మరియు ఇతరులు., 2024) చిరోప్రాక్టర్లు మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లతో సహా చాలా మంది నొప్పి నిపుణులు, కండరాల అసమతుల్యత మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో నొప్పి మరియు పరిమిత చలనశీలతకు దోహదపడే సమలేఖన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో దాని ప్రభావం కారణంగా MET చికిత్సను వారి అభ్యాసాలలో చేర్చారు.
MET థెరపీ యొక్క సానుకూల ప్రభావం
అడక్టర్ స్ట్రెయిన్‌కు MET థెరపీ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలలో ఒకటి, అథ్లెట్లు మరియు వ్యక్తులు వారి కోలుకోవడంలో భాగంగా దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారి నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు మృదు కణజాలంలో విస్కోలాస్టిక్ లక్షణాలలో మార్పులు ఉన్నందున కండరాల కదలిక పెరుగుతుంది. (థామస్ ఎట్ ఆల్., 2019) అడిక్టర్ కండరాలకు, MET థెరపీ సహాయపడుతుంది:
కండరాల పొడవు & వశ్యతను పెంచడం
కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించండి
రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
ఉమ్మడి పనితీరును మెరుగుపరచండి
MET థెరపీ, అడిక్టర్ స్ట్రెయిన్ కోసం నొప్పి నివారణ కోసం చేర్చబడినప్పుడు, ఇది కండరాల సడలింపు, పొడిగింపు మరియు ప్రభావితమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడంపై చురుకుగా దృష్టి సారిస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులను తేలికగా ఉంచుతుంది. చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి, వారి శరీరాలకు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వాటి గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి MET చికిత్సను ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలో ఇతర చికిత్సలతో కలపవచ్చు.
థామస్, E., కావల్లారో, AR, మణి, D., బియాంకో, A., & పాల్మా, A. (2019). రోగలక్షణ మరియు లక్షణరహిత విషయాలలో కండరాల శక్తి పద్ధతుల యొక్క సమర్థత: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. చిరోప్ మాన్ థెరపీ, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7
అంత్య భాగాలకు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పితో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు వివిధ స్ట్రెచ్‌లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయా?
పరిచయం
సాంకేతికతతో నడిచే ప్రపంచంలో, ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పిని అనుభవించడం సర్వసాధారణం. చేతులు శరీరం యొక్క ఎగువ అంత్య భాగాలలో భాగం మరియు రోజంతా వివిధ పనులు మరియు పనుల కోసం ఉపయోగించబడతాయి. ముంజేతులు ఎగువ అంత్య భాగాలకు చేతులు మరియు మణికట్టుతో కారణ సంబంధాన్ని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన మోటారు విధులను అందిస్తాయి. ఏదైనా మోస్తున్నప్పుడు చేతులు శరీరానికి మద్దతు ఇస్తాయి; వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు మణికట్టుకు చలనశీలత మరియు వశ్యతతో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, గాయాలు లేదా రోజువారీ కదలికలు ముంజేతులను ప్రభావితం చేయడం మరియు చేతులు మరియు మణికట్టుతో సమస్యలను కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, సాధారణ పనులను చేయడం కష్టం మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన విధానాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మణికట్టు మరియు చేతుల నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నేటి కథనం మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పికి కారణమయ్యే వాటిపై దృష్టి పెడుతుంది, మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి తిరిగి రాకుండా ఎలా నిరోధించాలి మరియు నొప్పి వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడంలో వివిధ రకాలను చేర్చడం ఎలా సహాయపడుతుంది. మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి అభివృద్ధికి దారితీసే బహుళ కారణాలను అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము చర్చిస్తాము. వివిధ స్ట్రెచ్‌లు మరియు టెక్నిక్‌లు మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి తిరిగి వచ్చే అవకాశాలను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపడానికి వారి రోజువారీ దినచర్యలలో ఈ స్ట్రెచ్‌లు మరియు టెక్నిక్‌లను చేర్చడం గురించి అనేక క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను అడగమని కూడా మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధమైన సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
చేతి మరియు మణికట్టు నొప్పికి కారణమేమిటి?
కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్‌లో రోజంతా టైప్ చేసిన తర్వాత మీరు తరచుగా మీ మణికట్టులో నొప్పి లేదా దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? మీ చేతుల్లోని వస్తువులను పట్టుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉందా? లేదా మీ చేతులు మసాజ్ చేయడం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం కలుగుతుందని ఎంత తరచుగా నొప్పి వస్తుంది? వృద్ధులతో సహా చాలా మంది వ్యక్తులు ఏదో ఒక సమయంలో నొప్పిని అనుభవించారు మరియు చాలా సమయం, ఇది చేతులు మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. వివిధ పనులు చేసేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ తమ చేతులు మరియు మణికట్టును ఉపయోగిస్తారు కాబట్టి, గాయాలు లేదా పునరావృత కదలికలు చేతులు మరియు మణికట్టుపై ప్రభావం చూపడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది సాధారణ పనులపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు, అది వ్యక్తికి జీవితాన్ని భరించలేనిదిగా చేస్తుంది. నొప్పి అనేది ఏదైనా గాయాలు మరియు దాని తీవ్రమైన రూపంలో హానికరమైన ఉద్దీపనలకు సాధారణ రక్షణ ప్రతిస్పందన కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక లేదా పనిచేయని నాడీ కండరాల సమస్యలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది వైకల్యం మరియు నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది. (మెర్కిల్ మరియు ఇతరులు., 2020) మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి కోసం, సూక్ష్మ ఒత్తిడి లేదా పునరావృత కన్నీటి వాడకం వలన దాని అభివృద్ధికి దారితీసే అనేక సంఘటనలు.
ఎందుకంటే ప్రపంచం సాంకేతికంగా నడపబడినందున, చాలా మంది వ్యక్తులు కంప్యూటర్లు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఒకరితో ఒకరు సంభాషించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి అభివృద్ధికి కారణాలలో ఒకటి. చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, బొటనవేళ్ల యొక్క తరచుగా కదలికలు మరియు ఉపయోగాలు వారి భారాన్ని పెంచుతాయి మరియు కండరాల కణజాల రుగ్మతల యొక్క అధిక ప్రాబల్యం అవుతుంది. (బాబ్దుల్లా మరియు ఇతరులు, 2020) అనేక మంది వ్యక్తులు నిరంతరం పునరావృత కదలికలు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు వారి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను నిరంతరం ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వారి మణికట్టు కీళ్ల యొక్క వివిధ స్థానాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది వారి మణికట్టు కీళ్లకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ఇతర అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. (అమ్జాద్ మరియు ఇతరులు., 2020) అదనంగా, పునరావృత వైబ్రేషన్ ఎక్స్‌పోజర్‌లు లేదా బలవంతపు కోణీయ కదలికలు చేతులు మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు దారి తీస్తుంది మరియు చేతులను ప్రభావితం చేస్తుంది. (ఒసియాక్ మరియు ఇతరులు, 2022) వివిధ కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలు కూడా ముంజేయిలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లుగా చేతులు మరియు మణికట్టులో ప్రభావితమవుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది వ్యక్తులు మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి యొక్క నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
స్ట్రెచింగ్-వీడియో యొక్క ప్రయోజనాలు
మణికట్టు & చేతి నొప్పి తిరిగి రాకుండా ఎలా నిరోధించాలి
మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పిని తగ్గించడానికి చికిత్సా పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మాన్యువల్ థెరపీ వంటి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు మోటారు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మణికట్టు వంగుట మరియు పొడిగింపును అనుమతించడానికి సమీకరణ శక్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పికి సహాయపడతాయి. (గుటిరెజ్-ఎస్పినోజా మరియు ఇతరులు., 2022మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పికి సహాయపడే మరొక శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స ఆక్యుపంక్చర్. ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు చేతులు మరియు మణికట్టుకు చలనశీలతను తిరిగి తీసుకురావడానికి ముంజేయిలోని వివిధ ఆక్యుపాయింట్‌లలో ఉంచడానికి చిన్న, ఘనమైన, సన్నని సూదులను ఉపయోగిస్తుంది. (ట్రిన్ మరియు ఇతరులు., 2022)
మణికట్టు & చేతి నొప్పికి వివిధ స్ట్రెచ్‌లు
అదృష్టవశాత్తూ, ఒక ఉంది సాధారణ మరియు అందుబాటులో చాలా మంది వ్యక్తులు మణికట్టు మరియు చేతి నొప్పి-సాగడం మరియు యోగాను వారి దినచర్యలో చేర్చడం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మార్గం. చేతులు మరియు మణికట్టు కోసం యోగ సాగదీయడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఈ స్ట్రెచ్‌లను కొన్ని నిమిషాల పాటు చేయవచ్చు, ఇది ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. (గాండోల్ఫీ మరియు ఇతరులు, 2023) ఈ సాగే వాటిలో కొన్ని క్రింద ఉన్నాయి మీరు మీ మణికట్టు మరియు చేతి ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తూ ఎవరి దినచర్యలోనైనా సులభంగా చేర్చవచ్చు.
మణికట్టు ఫ్లెక్సర్ స్ట్రెచ్
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
మీ అరచేతితో మీ ముందు మీ చేతిని విస్తరించండి.
మీరు మీ ముంజేయిలో సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ వేళ్లను శరీరం వైపుకు సున్నితంగా లాగడానికి మీ మరో చేతిని ఉపయోగించండి.
సుమారు 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
ప్రతి మణికట్టుతో 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
మణికట్టు ఎక్స్టెన్సర్ స్ట్రెచ్
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
మీ అరచేతి క్రిందికి ఎదురుగా మీ శరీరం ముందు మీ చేతిని విస్తరించండి.
మీరు మీ ముంజేయి వెలుపల సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ వేళ్లను మీ మరో చేత్తో మీ శరీరం వైపుకు మెల్లగా లాగండి.
15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
మణికట్టుకు 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.
ప్రేయర్ స్ట్రెచ్
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
అరచేతులను ప్రార్థన స్థానంలో ఉంచండి ముందు ఛాతీ యొక్క, గడ్డం క్రింద.
నెమ్మదిగా తగ్గించండి నడుము రేఖ వైపు చేతులు జోడించి, చేతులు మీ పొట్టకు దగ్గరగా ఉంచి, మీ ముంజేతుల కింద సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచండి.
కనీసం 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి.
స్నాయువు గ్లైడ్స్
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
మీ వేళ్లను నేరుగా బయటకు విస్తరించి ప్రారంభించండి.
అప్పుడు, హుక్ పిడికిలిని ఏర్పరచడానికి మీ వేళ్లను వంచు; మీరు సాగదీయాలి కానీ నొప్పి ఉండదు.
ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, మీ అరచేతి పైభాగాన్ని తాకేలా మీ వేళ్లను వంచి, మీ వేళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.
చివరగా, మీ వేళ్లను పూర్తి పిడికిలికి వంచండి.
క్రమాన్ని పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.
థంబ్ స్ట్రెచ్
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
మీ వేళ్లతో కలిసి మీ చేతిని విస్తరించండి.
పుల్ మీ బొటనవేలు మీ వేళ్ల నుండి దూరంగా ఉంటుంది సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత వరకు.
15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
ప్రతి బొటనవేలుతో 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
దాన్ని షేక్ చేయండి
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
సాగదీసిన తర్వాత, మీ చేతులను ఆరబెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా తేలికగా షేక్ చేయండి. ఇది టెన్షన్‌ని తగ్గించి, సర్క్యులేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
అమ్జాద్, ఎఫ్., ఫరూక్, ఎంఎన్, బటూల్, ఆర్., & ఇర్షాద్, ఎ. (2020). మణికట్టు నొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లను ఉపయోగించే విద్యార్థులలో దాని సంబంధిత ప్రమాద కారకాలు. పాక్ జె మెడ్ సైన్స్, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
బాబ్దుల్లా, ఎ., బోఖారీ, డి., కబ్లీ, వై., సగాఫ్, ఓ., దైవాలి, ఎం., & హమ్ది, ఎ. (2020). స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం మరియు బొటనవేలు/మణికట్టు నొప్పి మధ్య అనుబంధం: క్రాస్ సెక్షనల్ స్టడీ. మెడిసిన్ (బాల్టిమోర్), 99(10), XXX. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124
గాండోల్ఫీ, MG, జాంపరిని, F., స్పినెల్లి, A., & ప్రతి, C. (2023). డెంటల్ ప్రొఫెషనల్స్‌లో మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లను నివారించడానికి మెడ, భుజాలు మరియు మణికట్టు కోసం ఆసనం: ఇన్-ఆఫీస్ యోగా ప్రోటోకాల్. J ఫంక్షన్ మోర్ఫోల్ కినిసియోల్, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). దూర వ్యాసార్థం ఫ్రాక్చర్ ఉన్న రోగులలో మాన్యువల్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. జె మన్ మణిప్ థెర్, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
మెర్కిల్, SL, Sluka, KA, & ఫ్రే-లా, LA (2020). నొప్పి మరియు కదలికల మధ్య పరస్పర చర్య. J హ్యాండ్ థెర్, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Osiak, K., Elnazir, P., Walocha, JA, & Pasternak, A. (2022). కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: స్టేట్ ఆఫ్ ది ఆర్ట్ రివ్యూ. ఫోలియా మోర్ఫోల్ (వార్జ్), 81(4), 851-862. doi.org/10.5603/FM.a2021.0121
ట్రిన్, కె., జౌ, ఎఫ్., బెల్స్కి, ఎన్., డెంగ్, జె., & వాంగ్, సివై (2022). పెద్దవారిలో చేతి మరియు మణికట్టు నొప్పి తీవ్రత, క్రియాత్మక స్థితి మరియు జీవన నాణ్యతపై ఆక్యుపంక్చర్ ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. మెడ్ ఆక్యుపంక్ట్, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
వివిధ యోగా భంగిమలను కలుపుకోవడం మెడ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెడ నొప్పితో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు నొప్పి ఉపశమనం అందించగలదా?
పరిచయం
ఆధునిక జీవితం యొక్క సందడి మరియు సందడిలో, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగి ఉండటం సర్వసాధారణం. శరీరం రోజువారీ ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించినప్పుడు, ఉద్రిక్తత, అసౌకర్యం మరియు నొప్పి తరచుగా శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగాలలో వ్యక్తమవుతాయి. శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగాలు ఈ సమస్యలతో వ్యవహరించినప్పుడు, అవి మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను కలిగిస్తాయి. అత్యంత సాధారణ మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలలో ఒకటి మెడ నొప్పి. ఇది వెన్నెముక యొక్క గర్భాశయ భాగానికి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ బాధ్యతల ఒత్తిడి నుండి చుట్టుపక్కల కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మెడ నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు యోగాతో సహా అసౌకర్యం నుండి ప్రభావితమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నేటి కథనంలో, మెడ నొప్పి శరీరం పైభాగాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, మెడ నొప్పికి యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు మెడ నొప్పి యొక్క అతివ్యాప్తి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వివిధ యోగా భంగిమలను చూద్దాం. మెడ నొప్పి, శరీర పైభాగాన్ని ప్రభావితం చేసే రోజువారీ ఒత్తిళ్లతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము చర్చిస్తాము. యోగా మరియు వివిధ భంగిమలు శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనాన్ని ఎలా అందిస్తాయో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు వారి శరీరాలకు స్పష్టతను అందించడానికి వారి రోజువారీ దినచర్యలో యోగాను చేర్చడం గురించి అనేక క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
మెడ నొప్పి ఎగువ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మీరు సుదీర్ఘమైన, కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత మీ మెడ మరియు భుజాలలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? మీ దినచర్య చేస్తున్నప్పుడు మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా కుంగిపోయినట్లు మీరు గమనించారా? లేదా ఎక్కువ కాలం కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా ఫోన్‌ని చూడకుండా మీరు వంకరగా ఉన్న భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తున్నట్లు మీరు చూస్తున్నారా? ఈ సాధారణ కదలికలు చాలా తరచుగా ఎగువ శరీరంతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మెడ మరియు భుజం ప్రాంతాలలో, ఇది మెడ నొప్పికి కారణమవుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటిగా, మెడ నొప్పి అనేది దాని అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక ప్రమాద కారకాలతో కూడిన మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ వ్యాధి. (కజెమినాసాబ్ మరియు ఇతరులు., 2022) వెన్నునొప్పి వలె, మెడ నొప్పి దాని అభివృద్ధికి దారితీసే తీవ్రత మరియు పర్యావరణ కారకాలపై ఆధారపడి తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక దశలను కలిగి ఉంటుంది. మెడ మరియు భుజాల చుట్టూ ఉన్న వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కణజాలాలు మెడను స్థిరంగా మరియు మొబైల్గా ఉంచుతాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు మెడ మరియు భుజాలలోని ఈ కండరాలను పదే పదే ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది యుక్తవయస్సులో ఎగువ శరీరంలో మెడ నొప్పిని పెంచుతుంది. (బెన్ అయెద్ మరియు ఇతరులు., 2019)
తీవ్రమైన మెడ నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, అది వ్యక్తికి నిరంతరం అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు కష్టాలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి వారు వారి ప్రాథమిక వైద్యులతో మాట్లాడేటప్పుడు పరస్పర సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి వివిధ పరిష్కారాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి రోజువారీ దినచర్య ఎలా ఉంటుందో వారి వైద్యులకు వివరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది వైద్యులు సంభావ్య యంత్రాంగాలు, ప్రేరేపించే మరియు ఉపశమనం కలిగించే కారకాలు మరియు నొప్పి నమూనాలతో సహా ఏదైనా గాయం యొక్క నిర్దిష్ట వివరణపై దృష్టి సారించే ప్రణాళికను అంచనా వేయడం మరియు రూపొందించడం ప్రారంభిస్తారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా శరీరానికి ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యానికి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికతో ముందుకు రావడానికి రోజంతా ఎదుర్కొంటారు. (చైల్డ్‌డ్రెస్ & స్టూక్, 2020)
ది సైన్స్ ఆఫ్ మోషన్- వీడియో
మెడ నొప్పికి యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు
అనేక మంది వ్యక్తులలో మెడ నొప్పి మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా మంది ప్రాథమిక వైద్యులు అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలతో పని చేస్తారు. ఈ అనుకూలీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలలో చాలా వరకు వెన్నెముక మానిప్యులేషన్, ఆక్యుపంక్చర్, మసాజ్, డికంప్రెషన్ థెరపీ మరియు థెరప్యూటిక్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఉపయోగించిన చికిత్సా వ్యాయామాలలో ఒకటి యోగా. యోగా అనేది శ్వాస నియంత్రణ, ధ్యానం మరియు ప్రభావితమైన ఎగువ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి వివిధ భంగిమలను కలిగి ఉన్న సంపూర్ణ అభ్యాసం. మెడ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఎగువ గర్భాశయ వెన్నెముక కదలికకు, మెడ కండరాలను సాగదీయడానికి, వ్యక్తి చలనశీలత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి యోగా అద్భుతమైనది. (రాజా మరియు ఇతరులు, 2021) అదనంగా, యోగా మరియు దాని యొక్క అనేక భంగిమలు ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు, మనస్సుకు స్పష్టతను ఇస్తాయి మరియు కండరాల-కీలు వ్యవస్థకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా శరీరాన్ని స్వస్థపరిచేందుకు అనుమతిస్తాయి. (గాండోల్ఫీ మరియు ఇతరులు, 2023)
మెడ నొప్పికి యోగా భంగిమలు
అదే సమయంలో, మెడ నొప్పితో సంబంధం ఉన్న నిశ్చల ఉద్యోగాలు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమ దినచర్యలో భాగంగా యోగాను అమలు చేశారు. యోగా వారి ఉమ్మడి కదలికల పరిధిని మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెడ మరియు భుజం ప్రాంతాలలో కండరాల అస్థిపంజర అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (థానాసిలుంగ్‌కూన్ మరియు ఇతరులు., 2023) మెడ నొప్పి యొక్క నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడే వివిధ యోగా భంగిమలలో కొన్ని క్రింద ఉన్నాయి.
కూర్చున్న మెడ సాగుతుంది
కూర్చున్న మెడ స్ట్రెచ్‌ల కోసం, ఈ యోగా భంగిమ శరీరం యొక్క గర్భాశయ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న మెడ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నిటారుగా కూర్చున్న స్థితిలో, తలను కుడివైపుకి తిప్పండి మరియు గడ్డాన్ని మెల్లగా ఎత్తండి.
మీరు మెడ మరియు భుజాల ఎడమ వైపున సాగిన అనుభూతి చెందాలి.
మూడు నుండి ఐదు శ్వాసల కోసం స్థానం పట్టుకోండి మరియు ఎడమ వైపున పునరావృతం చేయండి.
ఒంటె పోజ్
ఒంటె భంగిమ కోసం, ఈ యోగా భంగిమ ముందు మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు భుజాలు మరియు మెడ వెనుక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కటిని తటస్థంగా ఉంచేటప్పుడు మీ మోకాళ్లు మరియు పాదాలను హిప్-దూరంలో ఉంచడం ద్వారా మీరు యోగా మ్యాట్‌పై మోకరిల్లవచ్చు.
మీ వీపును వంచి, కటిని కొద్దిగా ముందుకు నొక్కేటప్పుడు ఛాతీని ఎత్తండి.
చీలమండల పక్కన ఉన్న మడమలు లేదా యోగా బ్లాక్‌లకు వేలిముద్రలను తీసుకురండి.
పాదాలను చాపకు నొక్కినప్పుడు మెడకు దగ్గరగా గడ్డం గీయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
స్టెర్నమ్‌ను విడుదల చేయడానికి మరియు పైకి లేపడానికి ముందు మూడు నుండి ఐదు శ్వాసల వరకు ఆ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
సింహిక పోజ్
సింహిక భంగిమ భుజాలను సాగదీసేటప్పుడు మరియు ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసేటప్పుడు వెన్నెముకను పొడిగించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
యోగా చాపపై, భుజాల కింద మోచేతులతో మీ కడుపుపై పడుకోండి.
చాపపై మీ అరచేతులు మరియు ముంజేతులను నొక్కండి మరియు మీరు మీ ఎగువ మొండెం మరియు తలను ఎత్తేటప్పుడు మీకు మద్దతుగా దిగువ సగం బిగించండి.
వెన్నెముకను పొడిగించడం గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున నేరుగా ముందుకు చూస్తూ ఉండండి.
మూడు నుండి ఐదు శ్వాసల కోసం ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
థ్రెడ్ ది నీడిల్ పోజ్
థ్రెడ్-ది-నీడిల్ పోజ్ మెడ, భుజాలు మరియు వెనుక భాగంలో నిల్వ చేయబడిన ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
యోగా మ్యాట్‌పై, భుజాల క్రింద మణికట్టుతో మరియు తుంటి క్రింద మోకాళ్లతో అన్ని-ఫోర్స్ స్థానంలో ప్రారంభించండి.
కుడి చేతిని ఎత్తండి మరియు అరచేతిని పైకి ఎదురుగా ఉన్న నేలతో పాటు ఎడమ వైపుకు తరలించండి.
ముప్పై సెకన్ల పాటు మూడు నుండి ఐదు శ్వాసల కోసం స్థానం పట్టుకోండి మరియు విడుదల చేయండి.
ఆల్-ఫోర్స్ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి ఎడమ వైపుకు పునరావృతం చేయండి.
ముగింపు
మొత్తంమీద, రోజువారీ దినచర్యలో భాగంగా యోగాను చేర్చుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి మరియు దాని సంబంధిత కోమోర్బిడిటీలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను అందించవచ్చు. యోగాకు గంటల తరబడి ప్రాక్టీస్ అవసరం లేదు లేదా వివిధ భంగిమల్లోకి వక్రీకరించడం కూడా అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ కేవలం కొన్ని నిమిషాల సున్నితంగా సాగదీయడం మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకోవడం సానుకూల ఫలితాలను అందిస్తుంది. ప్రజలు తమ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో భాగంగా యోగాను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు తమ భంగిమను మెరుగుపరుచుకోవడం, వారి మనస్సు గతంలో కంటే స్పష్టంగా కనిపించడం మరియు మెడ నొప్పితో వ్యవహరించకుండా సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.
ప్రస్తావనలు
బెన్ అయెద్, హెచ్., యైచ్, ఎస్., ట్రిగుయ్, ఎమ్., బెన్ హ్మిడా, ఎమ్., బెన్ జెమా, ఎం., అమ్మర్, ఎ., జెడిడి, జె., కర్రే, ఆర్., ఫెకి, హెచ్., మెజ్‌డౌబ్, Y., కస్సిస్, M., & దమాక్, J. (2019). సెకండరీ-స్కూల్ పిల్లలలో మెడ, భుజాలు మరియు నడుము నొప్పి యొక్క వ్యాప్తి, ప్రమాద కారకాలు మరియు ఫలితాలు. J Res హెల్త్ సైన్స్, 19(1), XXX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
గాండోల్ఫీ, MG, జాంపరిని, F., స్పినెల్లి, A., & ప్రతి, C. (2023). డెంటల్ ప్రొఫెషనల్స్‌లో మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లను నివారించడానికి మెడ, భుజాలు మరియు మణికట్టు కోసం ఆసనం: ఇన్-ఆఫీస్ యోగా ప్రోటోకాల్. J ఫంక్షన్ మోర్ఫోల్ కినిసియోల్, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
కజెమినాసాబ్, S., నేజద్ఘదేరి, SA, అమిరి, P., పూర్ఫతి, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). మెడ నొప్పి: గ్లోబల్ ఎపిడెమియాలజీ, పోకడలు మరియు ప్రమాద కారకాలు. BMC మస్క్యులోస్కెలెట్ డిజార్డ్, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
రాజా, GP, భట్, NS, ఫెర్నాండెజ్-డి-లాస్-పెనాస్, C., గంగవెల్లి, R., డేవిస్, F., శంకర్, R., & ప్రభు, A. (2021). మెకానికల్ మెడ నొప్పి ఉన్న రోగులలో నొప్పి, పనితీరు మరియు ఆక్యులోమోటర్ నియంత్రణపై లోతైన గర్భాశయ ఫాసియల్ మానిప్యులేషన్ మరియు యోగా భంగిమల ప్రభావం: ఆచరణాత్మక, సమాంతర-సమూహం, యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత విచారణ యొక్క అధ్యయన ప్రోటోకాల్. ప్రయత్నాలు, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
థానాసిలుంగ్‌కూన్, బి., నీమ్‌పూగ్, ఎస్., శ్రీయాకుల్, కె., తుంగ్సుకృతై, పి., కమలాశిరన్, సి., & కీటినున్, ఎస్. (2023). ఆఫీస్ వర్కర్స్‌లో మెడ మరియు భుజం నొప్పిని తగ్గించడంలో రుయేసీ డాడ్టన్ మరియు యోగా యొక్క సమర్థత. Int J ఎక్సర్క్ సైన్స్, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు ఉమ్మడి అస్థిరతను తగ్గించడానికి వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సల ద్వారా ఉపశమనం పొందగలరా?
పరిచయం
మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ చుట్టూ ఉన్న కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలను శరీరాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు మొబైల్గా ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి. కీళ్ల చుట్టూ ఉండే వివిధ కండరాలు మరియు మృదువైన బంధన కణజాలాలు వాటిని గాయాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. పర్యావరణ కారకాలు లేదా రుగ్మతలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లకు కారణమయ్యే సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది కీళ్ల స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కీళ్ళు మరియు బంధన కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేసే రుగ్మతలలో ఒకటి EDS లేదా ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్. ఈ కనెక్టివ్ టిష్యూ డిజార్డర్ శరీరంలోని కీళ్లను హైపర్‌మొబైల్‌గా మార్చవచ్చు. ఇది ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో ఉమ్మడి అస్థిరతను కలిగిస్తుంది, తద్వారా వ్యక్తి నిరంతరం నొప్పికి గురవుతాడు. నేటి కథనం ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ మరియు దాని లక్షణాలపై దృష్టి సారిస్తుంది మరియు ఈ బంధన కణజాల రుగ్మతను నిర్వహించడానికి శస్త్రచికిత్సేతర మార్గాలు ఎలా ఉన్నాయి. ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ ఇతర మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లతో ఎలా సహసంబంధం కలిగి ఉంటుందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము చర్చిస్తాము. నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్వహించడంలో వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు ఎలా సహాయపడతాయో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రభావాలను నిర్వహించడానికి వారి రోజువారీ దినచర్యలో భాగంగా వివిధ నాన్-సర్జికల్ థెరపీలను చేర్చడం గురించి అనేక క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
Ehlers-Danlos సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
పూర్తి రాత్రి నిద్ర తర్వాత కూడా మీరు తరచుగా రోజంతా విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీరు సులభంగా గాయాలు మరియు ఈ గాయాలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? లేదా మీరు మీ కీళ్లలో పెరిగిన పరిధిని గమనించారా? ఈ సమస్యలు చాలా తరచుగా ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ లేదా EDS అని పిలవబడే రుగ్మతతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది వారి కీళ్ళు మరియు బంధన కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. EDS శరీరంలోని బంధన కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలోని బంధన కణజాలాలు చర్మం, కీళ్ళు, అలాగే రక్తనాళాల గోడలకు బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను అందించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి EDSతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థకు గణనీయమైన అంతరాయం కలిగిస్తుంది. EDS ఎక్కువగా వైద్యపరంగా రోగనిర్ధారణ చేయబడింది మరియు శరీరంలో సంకర్షణ చెందే కొల్లాజెన్ మరియు ప్రోటీన్ల జన్యు కోడింగ్ ఏ రకమైన EDS వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది వైద్యులు గుర్తించారు. (మిక్లోవిక్ & సీగ్, 2024)
లక్షణాలు
EDS ను అర్థం చేసుకునేటప్పుడు, ఈ బంధన కణజాల రుగ్మత యొక్క సంక్లిష్టతలను తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. EDS విభిన్న లక్షణాలు మరియు సవాళ్లతో అనేక రకాలుగా వర్గీకరించబడింది, ఇవి తీవ్రతను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. EDS యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి హైపర్‌మొబైల్ ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్. ఈ రకమైన EDS సాధారణ ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ, ఉమ్మడి అస్థిరత మరియు నొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. హైపర్‌మొబైల్ EDSతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలలో సబ్‌లూక్సేషన్, డిస్‌లోకేషన్‌లు మరియు మృదు కణజాల గాయాలు సాధారణం మరియు ఆకస్మికంగా లేదా తక్కువ గాయంతో సంభవించవచ్చు. (హకీమ్, 1993) ఇది తరచుగా ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో కీళ్ళకు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దాని విస్తృత శ్రేణి లక్షణాలు మరియు పరిస్థితి యొక్క వ్యక్తిగత స్వభావంతో, సాధారణ జనాభాలో ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ సాధారణమని చాలామంది తరచుగా గుర్తించరు మరియు ఇది బంధన కణజాల రుగ్మత అని సూచించే సమస్యలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. (జెన్సెమర్ మరియు ఇతరులు., 2021) అదనంగా, హైపర్‌మొబైల్ EDS చర్మం, కీళ్ళు మరియు వివిధ కణజాల పెళుసుదనం యొక్క అధిక ఎక్స్‌టెన్సిబిలిటీ కారణంగా వెన్నెముక వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. హైపర్‌మొబైల్ EDSతో సంబంధం ఉన్న వెన్నెముక వైకల్యం యొక్క పాథోఫిజియాలజీ ప్రధానంగా కండరాల హైపోటోనియా మరియు లిగమెంట్ లాక్సిటీ కారణంగా ఉంటుంది. (ఉహరా మరియు ఇతరులు, 2023) ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను మరియు రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఉమ్మడి అస్థిరతను తగ్గించడానికి EDS మరియు దాని సహసంబంధ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
మూవ్‌మెంట్ మెడిసిన్: చిరోప్రాక్టిక్ కేర్-వీడియో
EDSని నిర్వహించడానికి మార్గాలు
నొప్పి మరియు కీళ్ల అస్థిరతను తగ్గించడానికి EDSని నిర్వహించడానికి మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు పరిస్థితి యొక్క శారీరక మరియు భావోద్వేగ అంశాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. EDS ఉన్న వ్యక్తులకు శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సలు సాధారణంగా కండరాల బలం మరియు కీళ్ల స్థిరీకరణను మెరుగుపరుస్తూ శరీరం యొక్క శారీరక పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడంపై దృష్టి పెడతాయి. (బురిక్-ఇగర్స్ మరియు ఇతరులు., 2022) EDS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు భౌతిక చికిత్స మరియు వాటిని చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తారుEDS యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి జంట కలుపులు మరియు సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించండి.
EDS కోసం నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు
MET (కండరాల శక్తి టెక్నిక్), ఎలక్ట్రోథెరపీ, లైట్ ఫిజికల్ థెరపీ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు మసాజ్‌లు వంటి వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు చుట్టుపక్కల కండరాలను టోన్ చేసేటప్పుడు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కీళ్ల చుట్టూ, తగినంత నొప్పి నివారణను అందిస్తాయి మరియు మందులపై దీర్ఘకాలిక ఆధారపడటాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. (బ్రోడా మరియు ఇతరులు., 2021) అదనంగా, EDSతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు ప్రభావితమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడం, కీళ్లను స్థిరీకరించడం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్‌ను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు వ్యక్తి EDS లక్షణాల తీవ్రతకు అనుకూలీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి మరియు పరిస్థితికి సంబంధించిన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు, వారి EDSని నిర్వహించడానికి మరియు నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి వరుసగా వారి చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరిస్తున్నప్పుడు, రోగలక్షణ అసౌకర్యం మెరుగుపడటం గమనించవచ్చు. (ఖోఖర్ మరియు ఇతరులు, 2023) దీని అర్థం శస్త్ర చికిత్సలు చేయని చికిత్సలు వ్యక్తులు తమ శరీరాల పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు EDS యొక్క నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తాయి, తద్వారా EDS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకుండా పూర్తి, మరింత సౌకర్యవంతమైన జీవితాలను గడపడానికి అనుమతిస్తుంది.
బురిక్-ఇగ్గర్స్, S., మిట్టల్, N., శాంటా మినా, D., ఆడమ్స్, SC, ఇంగ్లీసాకిస్, M., రాచిన్స్కీ, M., లోపెజ్-హెర్నాండెజ్, L., హస్సీ, L., మెక్‌గిల్లిస్, L., మెక్లీన్ , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులలో వ్యాయామం మరియు పునరావాసం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఆర్చ్ రిహాబిల్ రెస్ క్లిన్ ట్రాన్స్ల్, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). హైపర్‌మొబైల్ ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్స్: కాంప్లెక్స్ ఫినోటైప్స్, ఛాలెంజింగ్ డయాగ్నోసిస్ మరియు సరిగా అర్థం చేసుకోని కారణాలు. దేవ్ డైన్, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
హకీమ్, A. (1993). హైపర్‌మొబైల్ ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్. MP ఆడమ్‌లో, J. ఫెల్డ్‌మాన్, GM మీర్జా, RA పాగన్, SE వాలెస్, LJH బీన్, KW గ్రిప్, & A. అమేమియా (Eds.), జన్యు సమీక్షలు((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
ఖోఖర్, D., పవర్స్, B., యమాని, M., & ఎడ్వర్డ్స్, MA (2023). ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగిపై ఆస్టియోపతిక్ మానిప్యులేటివ్ ట్రీట్‌మెంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు. Cureus, 15(5), XXX. doi.org/10.7759/cureus.38698
సయాటికాతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ వంటి నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు నొప్పిని తగ్గించి, పనితీరును పునరుద్ధరించగలవా?
పరిచయం
మానవ శరీరం ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రం, ఇది హోస్ట్ మొబైల్గా మరియు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు స్థిరంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఎగువ మరియు దిగువ శరీర భాగాలలో వివిధ కండరాల సమూహాలతో, చుట్టుపక్కల కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు స్నాయువులు శరీరానికి ఒక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి హోస్ట్‌ను క్రియాత్మకంగా ఉంచడంలో నిర్దిష్ట పనులను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు వారి కండరాలు మరియు నరాలకు పునరావృత కదలికలను కలిగించే మరియు వారి కండరాల కణజాల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే కఠినమైన కార్యకలాపాలకు కారణమయ్యే వివిధ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేశారు. చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పితో వ్యవహరించే నరాలలో ఒకటి తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు, ఇది దిగువ శరీర అంత్య భాగాలలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, నొప్పి మరియు వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది వ్యక్తులు సయాటికాను తగ్గించడానికి మరియు వ్యక్తికి శరీర పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సలను కోరుతున్నారు. నేటి కథనం సయాటికాను అర్థం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ వంటి నాన్-సర్జికల్ థెరపీలు దిగువ శరీర అంత్య భాగాలలో అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లకు కారణమయ్యే తుంటి నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడతాయి. శరీరంలో పనిచేయకపోవడానికి కారణమయ్యే పర్యావరణ కారకాలతో సయాటికా తరచుగా ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారంతో ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము చర్చిస్తాము. సయాటికా మరియు దాని సహసంబంధ లక్షణాలను తగ్గించడంలో వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు ఎలా సహాయపడతాయో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మేము మా రోగులను వారి సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను అనేక క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. అవకాశాలు మరియు ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వారి దినచర్య తిరిగి రావడం నుండి సయాటికా. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
సయాటికాను అర్థం చేసుకోవడం
ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు కాళ్ల కిందకు వెళ్లే నొప్పిని మీరు తరచుగా అనుభవిస్తున్నారా? ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీ కాలును కదిలించేలా చేసే జలదరింపు అనుభూతులను మీరు ఎంత తరచుగా అనుభవించారు? లేదా మీ కాళ్ళను సాగదీయడం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం కలుగుతుందని మీరు గమనించారా? ఈ అతివ్యాప్తి చెందుతున్న నొప్పి లక్షణాలు దిగువ అంత్య భాగాలను ప్రభావితం చేయగలవు, చాలా మంది వ్యక్తులు ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పి అని అనుకోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది సయాటికా. సయాటికా అనేది ఒక సాధారణ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితి, ఇది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలకు నొప్పిని కలిగించడం మరియు కాళ్ళ వరకు ప్రసరించడం ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలి కండరాలకు ప్రత్యక్ష మరియు పరోక్ష మోటార్ పనితీరును అందించడంలో సయాటిక్ నరం కీలకమైనది. (డేవిస్ మరియు ఇతరులు., 2024) తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు కుదించబడినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పి తీవ్రతలో మారవచ్చు, జలదరింపు, తిమ్మిరి మరియు కండరాల బలహీనత వంటి లక్షణాలతో పాటు నడవడం మరియు పనిచేసే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
అయినప్పటికీ, సయాటికా అభివృద్ధికి దారితీసే కొన్ని మూల కారణాలు దిగువ అంత్య భాగాలలో నొప్పిని కలిగించే కారకంగా మారవచ్చు. అనేక స్వాభావిక మరియు పర్యావరణ కారకాలు తరచుగా సయాటికాతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, దీని వలన తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మూల కంప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. పేలవమైన ఆరోగ్య స్థితి, శారీరక ఒత్తిడి మరియు వృత్తిపరమైన పని వంటి అంశాలు సయాటికా అభివృద్ధితో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్యపై ప్రభావం చూపుతాయి. (గిమెనెజ్-కాంపోస్ మరియు ఇతరులు., 2022) అదనంగా, సయాటికా యొక్క కొన్ని మూల కారణాలలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, బోన్ స్పర్స్ లేదా స్పైనల్ స్టెనోసిస్ వంటి మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితులు ఉంటాయి, ఇవి చాలా మంది వ్యక్తుల చలనశీలత మరియు జీవన నాణ్యతను తగ్గించగల ఈ స్వాభావిక మరియు పర్యావరణ కారకాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. (జౌ మరియు ఇతరులు., 2021) దీని వలన చాలా మంది వ్యక్తులు సయాటికా నొప్పి మరియు దాని సహసంబంధమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చికిత్సలు కోరుతున్నారు. సయాటికా వల్ల కలిగే నొప్పి మారవచ్చు, చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా సయాటికా నుండి వారి అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను కోరుకుంటారు. ఇది సయాటికాను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను చేర్చడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
సర్దుబాట్లు దాటి: చిరోప్రాక్టిక్ & ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్‌కేర్- వీడియో
సయాటికా కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
సయాటికాను తగ్గించడానికి నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్మెంట్లను కోరుతున్నప్పుడు, నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్ శరీర పనితీరు మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడేటప్పుడు నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించగలవు. అదే సమయంలో, శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు వ్యక్తి యొక్క నొప్పికి అనుకూలీకరించబడతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్యలో చేర్చబడతాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి కొన్ని శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు సయాటికా మరియు దాని సంబంధిత నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో అద్భుతమైనవి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది నాన్-సర్జికల్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపం, ఇది శరీర పనితీరును మెరుగుపరిచేటప్పుడు శరీరం యొక్క వెన్నెముక కదలికను పునరుద్ధరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ సయాటికా కోసం మెకానికల్ మరియు మాన్యువల్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి వెన్నెముకను సరిచేయడానికి మరియు శస్త్రచికిత్స లేదా మందులు లేకుండా సహజంగా శరీరాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఇంట్రాడిస్కల్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ డిస్క్ స్పేస్ ఎత్తును పెంచుతుంది మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో చలన పరిధిని మెరుగుపరుస్తుంది. (గూడవల్లి మరియు ఇతరులు, 2016) సయాటికాతో వ్యవహరించేటప్పుడు, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మీద అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వరుస చికిత్సల ద్వారా పునరావృతమయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సయాటికా కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ యొక్క ప్రభావాలు
సయాటికాను తగ్గించడానికి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు వ్యక్తికి అంతర్దృష్టిని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే చిరోప్రాక్టర్లు నొప్పి-వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందించడానికి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలతో పని చేస్తారు. సయాటికా యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణను ఉపయోగించే చాలా మంది వ్యక్తులు బలహీనమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి భౌతిక చికిత్సను చేర్చవచ్చు. అని చుట్టుముట్టారు దిగువ వీపు, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి సాగదీయడం మరియు వారి దిగువ అంత్య భాగాలలో సయాటిక్ నొప్పికి కారణమయ్యే కారకాల గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించండి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ సరైన పోస్టర్ ఎర్గోనామిక్స్‌పై చాలా మందికి మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు దిగువ శరీరానికి సానుకూల ప్రభావాలను అందిస్తూ సయాటికా తిరిగి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి వివిధ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
సయాటికా కోసం ఆక్యుపంక్చర్
సయాటికా యొక్క నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స యొక్క మరొక రూపం ఆక్యుపంక్చర్. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో కీలకమైన అంశంగా, ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీలో నిపుణులు శరీరంపై నిర్దిష్ట బిందువుల వద్ద సన్నని, ఘనమైన సూదులను ఉంచుతారు. చేసినప్పుడు దానికి వస్తుంది సయాటికాను తగ్గించడం, ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ శరీరం యొక్క ఆక్యుపాయింట్‌లపై అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను చూపుతుంది, మైక్రోగ్లియాను నియంత్రిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థకు నొప్పి మార్గంలో కొన్ని గ్రాహకాలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. (జాంగ్ మొదలైనవారు., 2023) ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ శరీరం యొక్క సహజ శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడం లేదా వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి Qi పై దృష్టి పెడుతుంది.
సయాటికా కోసం ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావాలు
సయాటికాను తగ్గించడంలో ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించి, ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ మెదడు సిగ్నల్‌ని మార్చడం ద్వారా మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సంబంధిత మోటార్ లేదా ఇంద్రియ భంగం కలిగించడం ద్వారా సయాటికా ఉత్పత్తి చేసే నొప్పి సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (యు ఎట్ అల్., X) అదనంగా, ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడం ద్వారా నొప్పి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారిణి, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరంతో సంబంధం ఉన్న నిర్దిష్ట అక్యూపాయింట్‌కు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల చుట్టూ మంటను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ రెండూ విలువైన శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స ఎంపికలను అందిస్తాయి, ఇవి వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయాన్ని అందిస్తాయి మరియు సయాటికా వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు సయాటికాతో బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అనేక పరిష్కారాలను వెతుకుతున్నప్పుడు, ఈ రెండు నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు సయాటికా యొక్క అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడానికి, శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. నొప్పి.
గిమెనెజ్-కాంపోస్, MS, పిమెంటా-ఫెర్మిసన్-రామోస్, P., డియాజ్-కాంబ్రోనెరో, JI, కార్బొనెల్-సాంచిస్, R., లోపెజ్-బ్రిజ్, E., & రూయిజ్-గార్సియా, V. (2022). సయాటికా నొప్పి కోసం గబాపెంటిన్ మరియు ప్రీగాబాలిన్ యొక్క ప్రభావం మరియు ప్రతికూల సంఘటనల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. అటెన్ ప్రైమరియా, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
గూడవల్లి, MR, ఓల్డింగ్, K., జోచిమ్, G., & కాక్స్, JM (2016). చిరోప్రాక్టిక్ డిస్ట్రక్షన్ స్పైనల్ మానిప్యులేషన్ ఆన్ పోస్ట్ సర్జికల్ కంటిన్యూడ్ లో బ్యాక్ మరియు రాడిక్యులర్ పెయిన్ పేషెంట్స్: ఎ రెట్రోస్పెక్టివ్ కేస్ సిరీస్. J చిరోప్ మెడ్, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
కీళ్ల హైపర్‌మోబిలిటీ ఉన్న వ్యక్తులు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు శరీర చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో నాన్సర్జికల్ చికిత్సల ద్వారా ఉపశమనం పొందగలరా?
పరిచయం
ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని కదిలించినప్పుడు, చుట్టుపక్కల కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు వివిధ పనులలో చేర్చబడతాయి, ఇవి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం లేకుండా సాగడానికి మరియు అనువైనవిగా ఉంటాయి. అనేక పునరావృత కదలికలు వ్యక్తి తమ దినచర్యను కొనసాగించేలా చేస్తాయి. అయితే, కీళ్ళు, కండరాలు మరియు స్నాయువులు నొప్పి లేకుండా ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ దూరం సాగినప్పుడు, దానిని జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ అంటారు. ఈ కనెక్టివ్ టిష్యూ డిజార్డర్ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర లక్షణాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు చికిత్స పొందేలా చేస్తుంది. నేటి కథనంలో, జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ మరియు వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు కీళ్ల హైపర్‌మోబిలిటీ వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు శరీర చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం. జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీతో వారి నొప్పి ఎలా ముడిపడి ఉంటుందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. సంబంధిత లక్షణాలను నిర్వహించేటప్పుడు కీళ్ల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో వివిధ నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్మెంట్లను ఏకీకృతం చేయడం ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ నుండి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వారి దినచర్యలో భాగంగా నాన్-సర్జికల్ థెరపీలను చేర్చడం గురించి వారి సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు తెలివైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ అంటే ఏమిటి?
మీరు తరచుగా మీ చేతులు, మణికట్టు, మోకాలు మరియు మోచేతులలో మీ కీళ్ళు లాక్ చేయబడినట్లు భావిస్తున్నారా? మీ శరీరం నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు మీ కీళ్లలో నొప్పి మరియు అలసటను అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీరు మీ అంత్య భాగాలను విస్తరించినప్పుడు, ఉపశమనం అనుభూతి చెందడానికి అవి సాధారణం కంటే ఎక్కువ దూరం విస్తరిస్తాయా? ఈ వివిధ దృశ్యాలలో చాలా తరచుగా ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ అనేది ఆటోసోమల్ డామినెంట్ నమూనాలతో వారసత్వంగా వచ్చిన రుగ్మత, ఇది శరీర అంత్య భాగాలలో ఉమ్మడి హైపర్‌లాక్సిటీ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని వర్ణిస్తుంది. (కార్బొనెల్-బోబడిల్లా మరియు ఇతరులు., 2020) ఈ బంధన కణజాల పరిస్థితి తరచుగా శరీరంలోని స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు వంటి అనుసంధానిత కణజాలాల వశ్యతకు సంబంధించినది. ఒక వ్యక్తి యొక్క బొటనవేలు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం లేకుండా వారి లోపలి ముంజేయిని తాకినట్లయితే, వారికి ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ ఉంటుంది. అదనంగా, ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీతో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా క్లిష్ట రోగనిర్ధారణను కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు కాలక్రమేణా చర్మం మరియు కణజాల పెళుసుదనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, దీని వలన మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. (టాఫ్ట్స్ మరియు ఇతరులు., 2023)
వ్యక్తులు కాలక్రమేణా ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీతో వ్యవహరించినప్పుడు, చాలా మందికి తరచుగా రోగలక్షణ ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ ఉంటుంది. అవి అస్థిపంజర వైకల్యాలు, కణజాలం మరియు చర్మం దుర్బలత్వం మరియు శరీర వ్యవస్థలో నిర్మాణ వ్యత్యాసాలను ప్రదర్శించడానికి దారితీసే మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు దైహిక లక్షణాలతో ఉంటాయి. (నికల్సన్ మరియు ఇతరులు, 2022) జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ నిర్ధారణలో చూపబడే కొన్ని లక్షణాలు:
కండరాల నొప్పి మరియు కీళ్ల దృఢత్వం
కీళ్లను క్లిక్ చేయడం
అలసట
జీర్ణ సమస్యలు
బ్యాలెన్స్ సమస్యలు
అదృష్టవశాత్తూ, కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ వల్ల కలిగే సహసంబంధ లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక మంది వ్యక్తులు ఉపయోగించే వివిధ చికిత్సలు ఉన్నాయి.
ఔషధం-వీడియో వలె ఉద్యమం
జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ కోసం నాన్సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్
జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీతో వ్యవహరించేటప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ యొక్క సహసంబంధమైన నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించేటప్పుడు శరీరం యొక్క అంత్య భాగాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి చికిత్సలను వెతకాలి. జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీకి కొన్ని అద్భుతమైన చికిత్సలు నాన్-ఇన్వాసివ్, కీళ్ళు మరియు కండరాలపై సున్నితంగా మరియు ఖర్చుతో కూడుకున్నవి కాని శస్త్రచికిత్సా చికిత్సలు. వారి ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ మరియు కొమొర్బిడిటీలు వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని ఎంత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై ఆధారపడి వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు వ్యక్తికి అనుకూలీకరించబడతాయి. నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు నొప్పి యొక్క కారణాలను తగ్గించడం మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ నుండి శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. (అట్వెల్ మరియు ఇతరులు., 2021) ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే మూడు నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు క్రింద ఉన్నాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వెన్నెముక మానిప్యులేషన్‌ను ఉపయోగించుకుంటుంది మరియు హైపర్‌మొబైల్ అంత్య భాగాల నుండి ప్రభావితమైన కీళ్లను స్థిరీకరించడం ద్వారా ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి శరీరంలో జాయింట్ మొబిలిటీని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. (బుడ్రూ మరియు ఇతరులు., 2020) చిరోప్రాక్టర్లు మెకానికల్ మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ మరియు అనేక మంది వ్యక్తులు తమ శరీరాలను మరింత జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా వారి భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మరియు నియంత్రిత కదలికలను నొక్కి చెప్పడానికి అనేక ఇతర చికిత్సలతో పని చేయడంలో సహాయపడే వివిధ పద్ధతులను పొందుపరుస్తారు. వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి వంటి జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీతో సంబంధం ఉన్న ఇతర కొమొర్బిడిటీలతో, చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ ఈ కొమొర్బిడిటీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యక్తి వారి జీవన నాణ్యతను తిరిగి పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది.
ఆక్యుపంక్చర్
జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీని తగ్గించడానికి మరియు దాని కొమొర్బిడిటీలను తగ్గించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు చేర్చగలిగే మరొక శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స ఆక్యుపంక్చర్. ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి గ్రాహకాలను నిరోధించడానికి మరియు శరీరం యొక్క శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులు ఉపయోగించే చిన్న, సన్నని, ఘనమైన సూదులను ఉపయోగిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, కాళ్లు, చేతులు మరియు పాదాలలో వారి అంత్య భాగాలలో కాలక్రమేణా నొప్పి ఉంటుంది, ఇది శరీరం అస్థిరంగా ఉంటుంది. ఆక్యుపంక్చర్ చేసేది అంత్య భాగాలతో సంబంధం ఉన్న ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరానికి సమతుల్యత మరియు కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడం (లువాన్ మరియు ఇతరులు, 2023) దీనర్థం, ఒక వ్యక్తి జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ నుండి దృఢత్వం మరియు కండరాల నొప్పితో వ్యవహరిస్తుంటే, ఆక్యుపంక్చర్ ఉపశమనాన్ని అందించడానికి శరీరంలోని ఆక్యుపాయింట్‌లలో సూదులను ఉంచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
భౌతిక చికిత్స
ఫిజికల్ థెరపీ అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు తమ దినచర్యలో చేర్చుకోగలిగే చివరి శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స. శారీరక చికిత్స ప్రభావిత జాయింట్‌ల చుట్టూ ఉన్న బలహీనమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, వ్యక్తి యొక్క స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తొలగుట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు కీళ్లపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించకుండా సాధారణ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు సరైన మోటార్ నియంత్రణను నిర్ధారించడానికి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. (రస్సెక్ మరియు ఇతరులు., 2022)
ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీకి అనుకూలీకరించిన చికిత్సలో భాగంగా ఈ మూడు నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలను చేర్చడం ద్వారా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ బ్యాలెన్స్‌లో వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. వారు శరీరంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం మరియు వారి దినచర్యలో చిన్న మార్పులను చేర్చడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పులను అనుభవించరు. ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీతో జీవించడం చాలా మంది వ్యక్తులకు సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సల యొక్క సరైన కలయికను ఏకీకృతం చేయడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా, చాలామంది చురుకుగా మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాలను గడపడం ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
అట్వెల్, K., మైఖేల్, W., దూబే, J., జేమ్స్, S., మార్టన్ఫీ, A., ఆండర్సన్, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). ప్రాథమిక సంరక్షణలో హైపర్‌మోబిలిటీ స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్‌ల నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
బౌడ్రూ, PA, స్టీమాన్, I., & మియర్, S. (2020). నిరపాయమైన జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ సిండ్రోమ్ యొక్క క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్: ఒక కేస్ సిరీస్. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
కార్బొనెల్-బోబాడిల్లా, N., రోడ్రిగ్జ్-అల్వారెజ్, AA, రోజాస్-గార్సియా, G., బర్రాగన్-గార్ఫియాస్, JA, ఒరాంటియా-వెర్టిజ్, M., & రోడ్రిగ్జ్-రోమో, R. (2020). [జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ సిండ్రోమ్]. ఆక్టా ఆర్టాప్ మెక్స్, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (సిండ్రోమ్ డి హైపర్‌మోవిలిడాడ్ ఆర్టిక్యులర్.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). దీర్ఘకాలిక చీలమండ అస్థిరత్వం ఉన్న వ్యక్తులలో నొప్పి, ప్రొప్రియోసెప్షన్, బ్యాలెన్స్ మరియు స్వీయ-నివేదిత పనితీరుపై ఆక్యుపంక్చర్ లేదా ఇలాంటి నీడ్లింగ్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. కాంప్లిమెంట్ థెర్ మెడ్, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
నికల్సన్, LL, సిమండ్స్, J., పేసీ, V., De Vandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీపై అంతర్జాతీయ దృక్పథాలు: క్లినికల్ మరియు రీసెర్చ్ దిశలను గైడ్ చేయడానికి ప్రస్తుత సైన్స్ యొక్క సంశ్లేషణ. J క్లిన్ రుమటాల్, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
రస్సెక్, LN, బ్లాక్, NP, బైర్నే, E., చలేలా, S., చాన్, C., Comerford, M., ఫ్రాస్ట్, N., హెన్నెస్సీ, S., మెక్‌కార్తీ, A., నికల్సన్, LL, ప్యారీ, J ., సిమండ్స్, J., స్టోట్, PJ, థామస్, L., ట్రెలీవెన్, J., వాగ్నర్, W., & Hakim, A. (2022). రోగలక్షణ సాధారణీకరించిన ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ ఉన్న రోగులలో ఎగువ గర్భాశయ అస్థిరత యొక్క ప్రదర్శన మరియు భౌతిక చికిత్స నిర్వహణ: అంతర్జాతీయ నిపుణుల ఏకాభిప్రాయ సిఫార్సులు. ఫ్రంట్ మెడ్ (లౌసన్నే), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
టాఫ్ట్స్, LJ, సిమండ్స్, J., స్క్వార్ట్జ్, SB, రిచ్‌హైమర్, RM, ఓ'కానర్, C., ఎలియాస్, E., ఎంగెల్‌బర్ట్, R., క్లియరీ, K., టింకిల్, BT, క్లైన్, AD, హకీమ్, AJ , వాన్ రోసమ్, MAJ, & పేసీ, V. (2023). పీడియాట్రిక్ జాయింట్ హైపర్‌మోబిలిటీ: ఒక డయాగ్నస్టిక్ ఫ్రేమ్‌వర్క్ మరియు కథన సమీక్ష. ఆర్ఫానెట్ J రేర్ డిస్, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు ఉన్న వ్యక్తులు నొప్పి నివారణను అందించడానికి ట్రాక్షన్ థెరపీ లేదా డికంప్రెషన్ నుండి వారు వెతుకుతున్న ఉపశమనాన్ని కనుగొనగలరా?
పరిచయం
వెన్నెముక వ్యక్తి కదలికలో ఉన్నప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకుండా మొబైల్ మరియు అనువైనదిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఎందుకంటే వెన్నెముక కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, వెన్నుపాము మరియు వెన్నుపాము డిస్కులను కలిగి ఉన్న మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో భాగం. ఈ భాగాలు వెన్నెముకను చుట్టుముట్టాయి మరియు ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలను తమ పనిని చేయడానికి అనుమతించడానికి మూడు ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, శరీరం సహజంగా వృద్ధాప్యం ప్రారంభించినప్పుడు వెన్నెముకకు కూడా వయస్సు వస్తుంది. అనేక కదలికలు లేదా సాధారణ చర్యలు శరీరం దృఢంగా మారవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా, వెన్నెముక డిస్క్ హెర్నియేట్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ అంత్య భాగాలలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది, తద్వారా వ్యక్తులు మూడు వెన్నెముక ప్రాంతాలలో తక్కువ జీవన నాణ్యత మరియు నొప్పితో వ్యవహరించేలా చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ట్రాక్షన్ థెరపీ మరియు డికంప్రెషన్ వంటి అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు వెన్నెముకలో సమస్యలను ఎందుకు కలిగిస్తాయి మరియు ఈ రెండు చికిత్సలు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయో నేటి కథనం చూస్తుంది. వెన్నెముకలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పికి కారణమయ్యే సమస్య ఎలా ఉంటుందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. వెన్నెముకను సరిచేయడానికి మరియు వెన్నెముక సమస్యలకు కారణమయ్యే డిస్క్ హెర్నియేషన్‌ను తగ్గించడంలో స్పైనల్ డికంప్రెషన్ మరియు ట్రాక్షన్ థెరపీని సమగ్రపరచడం ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. వారి శరీరంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వారి దినచర్యలో భాగంగా నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలను చేర్చడం గురించి వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు వెన్నెముకలో సమస్యలను ఎందుకు కలిగిస్తాయి?
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించని మీ మెడ లేదా వెనుక భాగంలో నిరంతరం అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? మీరు మీ ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో జలదరింపు అనుభూతులను అనుభవిస్తున్నారా, వస్తువులను పట్టుకోవడం లేదా నడవడం కష్టంగా ఉందా? లేదా మీరు మీ డెస్క్ నుండి లేదా నిలబడి ఉన్నారని మరియు సాగదీయడం వల్ల నొప్పి కలుగుతుందని మీరు గమనించారా? వెన్నెముక శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచుతుంది కాబట్టి, దాని ప్రధాన భాగాలలో కదిలే వెన్నుపూస, నరాల మూల ఫైబర్స్ మరియు వెన్నెముక డిస్క్‌లు మెదడుకు న్యూరాన్ సంకేతాలను పంపడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి కదలికను అనుమతించడానికి, వెన్నెముకపై షాక్‌కు గురైన శక్తులను పరిపుష్టం చేయడానికి మరియు అనువైనవిగా ఉంటాయి. వెన్నెముక వ్యక్తి పునరావృతమయ్యే కదలికల ద్వారా నొప్పి మరియు అసౌకర్యం లేకుండా వివిధ పనులను చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరానికి వయస్సు వచ్చినప్పుడు, ఇది వెన్నెముకలో క్షీణించిన మార్పులకు దారితీస్తుంది, దీని వలన వెన్నెముక డిస్క్ కాలక్రమేణా హెర్నియేట్ అవుతుంది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ అనేది ఒక సాధారణ క్షీణించిన మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితి, ఇది న్యూక్లియస్ పల్పోసస్ యాన్యులస్ ఫైబ్రోసస్ యొక్క ఏదైనా బలహీన ప్రాంతాన్ని చీల్చడానికి మరియు చుట్టుపక్కల నరాల మూలాలను కుదించడానికి కారణమవుతుంది. (Ge et al., 2019) ఇతర సమయాల్లో, పునరావృతమయ్యే కదలికలు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, డిస్క్ లోపలి భాగం ఎండిపోయి పెళుసుగా మారుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, బయటి భాగం మరింత ఫైబ్రోటిక్ మరియు తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది, దీని వలన డిస్క్ తగ్గిపోతుంది మరియు ఇరుకైనది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యువ మరియు వృద్ధ జనాభాను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ మార్పులకు కారణమయ్యే మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ సహకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. (వు ఎట్ అల్., 2020)
చాలా మంది వ్యక్తులు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, డిస్క్ పాక్షికంగా దెబ్బతినడం ద్వారా డిస్క్ కూడా పదనిర్మాణ మార్పు ద్వారా వెళుతుంది, దీని తర్వాత వెన్నుపూస కాలువలోని లోపలి డిస్క్ భాగం యొక్క స్థానభ్రంశం మరియు హెర్నియేషన్ ద్వారా కుదించబడుతుంది. వెన్నెముక నరాల మూలాలు. (డయాకోను మరియు ఇతరులు., 2021) ఇది నరాల అవరోధం ద్వారా ఎగువ మరియు దిగువ శరీర భాగాలలో నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు బలహీనత యొక్క లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ చేతులు మరియు కాళ్ళ నుండి నొప్పిని ప్రసరించే నొప్పి లక్షణాలతో వ్యవహరిస్తున్నారు. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లతో సంబంధం ఉన్న నరాల కుదింపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీరాలకు ఉపశమనం కలిగించడానికి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ కలిగించే నొప్పిని తగ్గించడానికి చికిత్సను వెతకడం ప్రారంభిస్తారు.
స్పైనల్ డికంప్రెషన్ ఇన్ డెప్త్-వీడియో
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను తగ్గించడంలో ట్రాక్షన్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు
వారి వెన్నెముకలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ల ద్వారా ప్రభావితమయ్యే నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పిని తగ్గించడానికి ట్రాక్షన్ థెరపీ వంటి చికిత్సలను పొందవచ్చు. ట్రాక్షన్ థెరపీ అనేది శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స, ఇది వెన్నెముకను సాగదీయడం మరియు సమీకరించడం. ట్రాక్షన్ థెరపీని యాంత్రికంగా లేదా మానవీయంగా నొప్పి నిపుణుడు లేదా మెకానికల్ పరికరాల సహాయంతో చేయవచ్చు. ట్రాక్షన్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు వెన్నెముకలోని డిస్క్ ఎత్తును విస్తరించడం ద్వారా నరాల మూల కంప్రెషన్‌ను తగ్గించేటప్పుడు వెన్నెముక డిస్క్‌పై కుదింపు శక్తిని తగ్గిస్తుంది. (వాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2022) ఇది వెన్నెముక లోపల పరిసర కీళ్ళు మొబైల్గా ఉండటానికి మరియు వెన్నెముకను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ట్రాక్షన్ థెరపీతో, అడపాదడపా లేదా స్థిరమైన ఉద్రిక్తత శక్తులు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు క్రియాత్మక ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. (కులిగోవ్స్కీ మరియు ఇతరులు., 2021)
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను తగ్గించడంలో స్పైనల్ డికంప్రెషన్ యొక్క ప్రభావాలు
నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్స యొక్క మరొక రూపం స్పైనల్ డికంప్రెషన్, ఇది కంప్యూటరైజ్డ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి వెన్నెముకకు నియంత్రిత, సున్నితమైన లాగడం శక్తులను వర్తింపజేయడంలో సహాయపడే ట్రాక్షన్ యొక్క అధునాతన వెర్షన్. స్పైనల్ డికంప్రెషన్ అనేది వెన్నెముకను స్థిరీకరించేటప్పుడు మరియు కీలకమైన ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాలను సురక్షితంగా ఉంచేటప్పుడు వెన్నెముక కాలువను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి లాగడంలో సహాయపడుతుంది. (జాంగ్ మొదలైనవారు., 2022) అదనంగా, టెన్షన్ ప్రెజర్ ప్రవేశపెట్టినప్పుడు విలోమ సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకుంటూ పోషక ద్రవాలు మరియు రక్త ఆక్సిజన్ డిస్క్‌లకు తిరిగి వెళ్లేలా వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తగ్గించడం వెన్నెముకపై ప్రతికూల ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. (రామోస్ & మార్టిన్, 1994) స్పైనల్ డికంప్రెషన్ మరియు ట్రాక్షన్ థెరపీ రెండూ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లతో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులకు ఉపశమనం కలిగించడానికి అనేక చికిత్సా మార్గాలను అందించగలవు. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వ్యక్తి యొక్క వెన్నెముకకు ఎంత తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించిందనే దానిపై ఆధారపడి, చాలా మంది దాని అనుకూలీకరించదగిన ప్రణాళిక కారణంగా శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలపై ఆధారపడవచ్చు, ఇది వ్యక్తి యొక్క నొప్పికి వ్యక్తిగతీకరించబడుతుంది మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉంటుంది. అలా చేయడం ద్వారా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ కాలక్రమేణా నొప్పి లేకుండా ఉంటారు.
ప్రస్తావనలు
డయాకోను, GS, Mihalache, CG, Popescu, G., Man, GM, Rusu, RG, Toader, C., Cucurel, C., Stocheci, CM, Mitroi, G., & Georgescu, LI (2021). శోథ గాయాలతో సంబంధం ఉన్న కటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లో క్లినికల్ మరియు పాథలాజికల్ పరిగణనలు. రోమ్ J మోర్ఫోల్ ఎంబ్రియోల్, 62(4), 951-960. doi.org/10.47162/RJME.62.4.07
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). ఇంట్రాడ్యూరల్ లంబార్ డిస్క్ హెర్నియేషన్: ఒక కేస్ రిపోర్ట్ మరియు లిటరేచర్ రివ్యూ. క్లిన్ ఇంటర్వ్ ఏజింగ్, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
కులిగోవ్స్కీ, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). మాన్యువల్ థెరపీ ఇన్ సర్వైకల్ అండ్ లంబార్ రాడిక్యులోపతి: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్. Int J ఎన్విరాన్ రెస్ పబ్లిక్ హెల్త్, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
వాంగ్, W., లాంగ్, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). లంబార్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ కోసం ఫిజికల్ థెరపీ యాజ్ మెకానికల్ ట్రాక్షన్ యొక్క క్లినికల్ ఎఫిషియసీ: ఎ మెటా-ఎనాలిసిస్. కంప్యూట్ మ్యాథ్ మెథడ్స్ మెడ్, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
వు, PH, కిమ్, HS, & జాంగ్, IT (2020). ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ డిసీజెస్ పార్ట్ 2: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ది కరెంట్ డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ ట్రీట్‌మెంట్ స్ట్రాటజీస్ ఫర్ ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ డిస్క్ డిసీజ్. Int J Mol Sci, 21(6). doi.org/10.3390/ijms21062135
జాంగ్, వై., వీ, FL, లియు, ZX, జౌ, CP, Du, MR, Quan, J., & Wang, YP (2022). లంబార్ స్పైనల్ స్టెనోసిస్ కోసం పృష్ఠ డికంప్రెషన్ టెక్నిక్స్ మరియు కన్వెన్షనల్ లామినెక్టమీ యొక్క పోలిక. ఫ్రంట్ సర్జ్, 9, 997973. doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
