MET థెరపీతో హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను అంచనా వేయడం

పరిచయం

మా పండ్లు శరీరంలో స్థిరత్వం మరియు చలనశీలతను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయినప్పటికీ, తప్పు చర్యలు తప్పుగా అమర్చడం మరియు నొప్పికి దారితీయవచ్చు హిప్ కండరాలు, అసౌకర్యం కలిగించడం మరియు ఇతరులను ప్రభావితం చేయడం కండరాలు మరియు కీళ్ళు. ఈ కథనం హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు వాటిని MET థెరపీతో ఎలా అంచనా వేయడం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు హిప్ కదలికను పునరుద్ధరించవచ్చు. హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి MET థెరపీని ఉపయోగించి సర్టిఫైడ్ మెడికల్ ప్రొవైడర్‌లకు మా రోగుల గురించి విలువైన సమాచారాన్ని మేము ఉపయోగించుకుంటాము మరియు పొందుపరుస్తాము. మేము రోగులను వారి అన్వేషణల ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను ప్రోత్సహిస్తాము మరియు సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అయితే విద్య అనేది మా ప్రొవైడర్‌లను రోగి యొక్క అంగీకారం వద్ద అవసరమైన ప్రశ్నలను అడగడానికి అద్భుతమైన మరియు అద్భుతమైన మార్గం అని మద్దతు ఇస్తుంది. డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా కలిగి ఉన్నారు. నిరాకరణ

 

హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలు అంటే ఏమిటి?

 

మీ నడుము నొప్పిగా ఉందా? మీ బరువును ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు మార్చడం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందా? మీరు మీ తుంటి నుండి మీ కాళ్ళ వరకు నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? ఈ లక్షణాలు మీ హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలలో నొప్పి కారణంగా ఉండవచ్చు. పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి ఈ కండరాలు ట్రంక్ మరియు కాళ్ళ వంటి ఇతర కండరాల సమూహాలకు మద్దతు ఇస్తాయి, తుంటి మరియు కటికి సంబంధించిన క్రియాత్మక పరీక్షల సమయంలో మీ కాళ్ళను నేరుగా పైకి ఎత్తేటప్పుడు సరైన కండరాల కార్యకలాపాలను అనుమతిస్తుంది. మీ తుంటిలోని హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లు స్థిరత్వం మరియు చలనశీలతకు సహాయపడే ఆరు కండరాలను కలిగి ఉంటాయి:

• ప్సోస్ మేజర్
• ఇలియాకస్
• రెక్టస్ ఫెమోరిస్
• సార్టోరియస్
• అడక్టర్ లాంగస్
• టెన్సర్ ఫాసియా లాటే

అదనపు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలు దిగువ వీపుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో మరియు స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలకమైనవి. ఈ ఆరు కండరాలు ఇతర విధులతో పాటు లోతైన వంగుట, వ్యసనం మరియు బాహ్య భ్రమణం వంటి తుంటి కదలికలలో సహాయపడతాయి. హిప్ ఫ్లెక్సర్లు మరియు కటి వెన్నెముక మధ్య సంబంధం ముఖ్యంగా బలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ కండరాలు బిగుతుగా మారితే, అది పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

 

హిప్ పెయిన్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్‌తో అనుబంధించబడింది

హిప్ పెయిన్ బిగుతుగా ఉండే హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలు, గాయాలు లేదా పర్యావరణ కారకాలు వంటి వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి దిగువ అంత్య భాగాల గాయాలు పనితీరును తగ్గిస్తాయి మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. టైట్ హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, తప్పుగా ఎత్తడం లేదా పునరావృత చర్యల వల్ల కండరాలు సాగదీయడం లేదా కుదించబడడం మరియు నోడ్యూల్స్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు అసమాన తుంటికి దోహదం చేస్తుంది. శరీరాన్ని తిరిగి అమర్చడానికి మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వివిధ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

 

---

నాన్-సర్జికల్ సొల్యూషన్: చిరోప్రాక్టిక్ కేర్- వీడియో

మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరతతో పోరాడుతున్నారా లేదా మీరు ఒక కాలుపై మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా వాలినట్లు భావిస్తున్నారా? బహుశా మీరు నిరంతరం తుంటి నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. పర్యావరణ కారకాల వల్ల తుంటిలో తప్పుగా అమర్చడం వలన అస్థిరత మరియు బిగుతుగా ఉండే హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఈ సమస్యలు మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి, ఇవి అతివ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు వెన్నెముక సబ్‌లుక్సేషన్‌కు దారితీస్తాయి. పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి ఇది తరచుగా నడుము వెన్నెముక లేదా మోకాలి కీలు నుండి సూచించబడిన నొప్పిగా ఉన్నందున తుంటి నొప్పిని నిర్ధారించడం కష్టం. దీనర్థం అసమాన లేదా గట్టి పండ్లు తక్కువ వెన్ను లేదా మోకాలి నొప్పికి కారణం కావచ్చు. తుంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఫ్లెక్సర్ కండరాలను సున్నితంగా సాగదీయడానికి చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ శరీరాన్ని తిరిగి అమర్చడానికి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స లేని పరిష్కారాలను ఎలా అందించగలదో పై వీడియో చూపిస్తుంది.

---

MET థెరపీతో హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను అంచనా వేయడం

 

బిగుతుగా ఉండే హిప్ ఫ్లెక్సర్‌ల కారణంగా మీరు మీ తుంటిలో దృఢత్వం లేదా నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు మీ చలనశీలతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు అనేక మార్గాల్లో భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించవచ్చు. అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి RICE (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్)తో కూడిన భౌతిక చికిత్స కండరాల బలం మరియు చలన పరిధిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిజికల్ థెరపీతో కలిపి మృదు కణజాల చికిత్స కూడా హిప్ మొబిలిటీని పునరుద్ధరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వారి "క్లినికల్ అప్లికేషన్ ఆఫ్ న్యూరోమస్కులర్ టెక్నిక్స్" పుస్తకంలో, డాక్టర్ జుడిత్ వాకర్ డిలానీ, LMT, మరియు డాక్టర్ లియోన్ చైటో, ND, DO కండరాల శక్తి సాంకేతికతలు (MET) హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలను సున్నితంగా విస్తరించగలవని మరియు చలనశీలత మరియు చలన పరిధిని పునరుద్ధరించగలవని వివరించారు. హిప్ ఉమ్మడి లో. MET థెరపీ బిగుతుగా ఉండే హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలను పొడిగిస్తుంది, సూచించిన నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు హిప్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

 

ముగింపు

తుంటి మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు వ్యాపించే నొప్పిని కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, నొప్పిని భర్తీ చేయడానికి ప్రజలు తమ బరువును మార్చుకునేలా చేసే అసౌకర్య లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం లేదా కండరాలను అతిగా సాగదీయడం వంటి పర్యావరణ కారకాల వల్ల ఇది జరగవచ్చు, ఇది హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను బిగుతుగా చేస్తుంది మరియు తుంటి మరియు దిగువ వీపులో నొప్పికి దారితీస్తుంది. అయినప్పటికీ, కండరాల శక్తి పద్ధతులు (MET)తో కలిపి శారీరక చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు శరీరంతో తుంటిని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్సలు శరీరం సహజంగా ప్రభావితమైన కండరాలను నయం చేస్తాయి, తద్వారా ప్రజలు నొప్పి లేకుండా ఉంటారు.

 

ప్రస్తావనలు

అహుజా, వనిత, మరియు ఇతరులు. "పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక తుంటి నొప్పి: ప్రస్తుత జ్ఞానం మరియు భవిష్యత్తు అంచనా." జర్నల్ ఆఫ్ అనస్థీషియాలజీ, క్లినికల్ ఫార్మకాలజీ, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

చైటోవ్, లియోన్ మరియు జుడిత్ వాకర్ డిలానీ. న్యూరోమస్కులర్ టెక్నిక్స్ యొక్క క్లినికల్ అప్లికేషన్స్. చర్చిల్ లివింగ్‌స్టోన్, 2003.

కొన్రాడ్, ఆండ్రియాస్ మరియు ఇతరులు. "పనితీరు పారామితులపై హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలను సాగదీయడం యొక్క ప్రభావం. మెటా-విశ్లేషణతో క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, 17 ఫిబ్రవరి 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

మిల్స్, మాథ్యూ, మరియు ఇతరులు. "హిప్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల కార్యకలాపాలపై పరిమితం చేయబడిన హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాల పొడవు ప్రభావం మరియు కళాశాల వయస్సు గల మహిళా సాకర్ ప్లేయర్‌లలో లోయర్ ఎక్స్‌ట్రీమిటీ బయోమెకానిక్స్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ, డిసెంబర్ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

టైలర్, తిమోతి F, మరియు ఇతరులు. "హిప్ మరియు పెల్విస్ యొక్క సాఫ్ట్ టిష్యూ గాయాలు పునరావాసం." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ, నవంబర్ 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

యమనే, మసాహిరో మరియు ఇతరులు. "ఆరోగ్యకరమైన విషయాలలో స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజింగ్ సమయంలో హిప్ ఫ్లెక్సర్స్ యొక్క కండరాల కార్యాచరణ నమూనాను అర్థం చేసుకోవడం." పునరావాస వైద్యంలో పురోగతి, 16 ఫిబ్రవరి 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

నిరాకరణ