బ్యాక్ క్లినిక్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ఇవి షూ ఇన్సర్ట్లు, ఇవి వైద్య నిర్దేశాలకు అనుగుణంగా తయారు చేయబడతాయి. కస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోటిక్స్ మరింత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి మరియు ముందుగా తయారుచేసిన ఆర్థోటిక్స్ కంటే ఎక్కువ నాణ్యతతో తయారు చేయబడతాయి.
కస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోటిక్స్ వీటిని చేయగలదు:
అసాధారణ నడక లేదా నడకను సరిచేయండి
నొప్పిని తగ్గించండి
పాదం/పాదాల వైకల్యాన్ని నిరోధించండి మరియు రక్షించండి
మెరుగైన అమరిక
పాదం/పాదాలపై ఒత్తిడిని తీసివేయండి
పాదం యొక్క మెకానిక్‌లను మెరుగుపరచండి
పాదాల నొప్పి గాయం, వ్యాధి లేదా పరిస్థితి నుండి రావచ్చు, కానీ పాదాల నొప్పికి కారణం ఏ రకమైన ఆర్థోటిక్‌ను రూపొందించాలో డాక్టర్ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. 3-D స్కాన్‌తో పాదం/పాదాల ముద్రను తీసుకోవడం ద్వారా ఇన్సర్ట్లు తయారు చేయబడతాయి.
పాదాల నొప్పితో బాధపడటం, అది కాలు, తుంటి మరియు వెన్నెముక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, అప్పుడు ఆర్థోటిక్స్ సరైన ఆరోగ్యానికి కీలకం. దిగువ నుండి ప్రారంభించడం ద్వారా ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ఏవైనా సమస్యలు/సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు ఏదైనా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది పరిగణించవలసిన ఎంపిక మరియు మీ వైద్యునితో చర్చించబడాలి.
ఇది పనిలో, పాఠశాలలో లేదా వ్యాయామంలో జరగలేదు మరియు ఎటువంటి ప్రయాణాలు మరియు/లేదా పడిపోలేదు, కానీ మీరు పాదాలు మరియు చీలమండ అసౌకర్యం మరియు సంచలనాలకు కారణమయ్యే వాటిని గుర్తించలేరు. అయితే, కారణం నడుము వెన్నెముక ప్రాంతంలో ఉద్భవించవచ్చు. సయాటికా అనేది నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు క్రింది వీపు నుండి కాలు క్రిందికి ప్రసరించడం, కాళ్లు, పండ్లు, పిరుదులు మరియు పాదాలను ప్రభావితం చేసే లక్షణాల సమితి. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ సంపీడన నాడిని విడుదల చేయగలదు, మసాజ్ సర్క్యులేషన్ తిరిగి నరాలలోకి, మరియు చలనశీలత మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించవచ్చు.
సయాటికా ఫుట్ మరియు చీలమండ
తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల సంచలనాలు కాలు వెనుక నుండి పాదంలోకి వెళ్లవచ్చు.
ఏదైనా కుదింపు లేదా చికాకు నరాల మూలాలు తుంటి, తొడ, దూడ మరియు పాదాలలో లక్షణాలతో ఉండవచ్చు.
సయాటికా ఫుట్ మరియు చీలమండ లక్షణాలు తిమ్మిరి మరియు కండరాల బలహీనతతో పాటుగా ఉంటాయి.
సయాటిక్ నరాల చికాకు ఎక్కువగా పాదం వెలుపల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది కానీ ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించవచ్చు.
నరాల మూలాలు
దిగువ వెన్నెముక యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మూలాలు కుదించబడతాయి లేదా పించ్ చేయబడతాయి. పాదాల లక్షణాల స్థానం ఏ నరాల మూలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
S1 రూట్ ప్రభావితమైతే, లక్షణాలు పాదం యొక్క అరికాలు మరియు వైపుకు ప్రసరిస్తాయి.
L5 ప్రభావితమైతే, లక్షణాలు పాదాల పైభాగం మరియు బొటనవేలు వరకు ప్రసరిస్తాయి.
L4 రూట్ ప్రభావితమైతే, లక్షణాలు మధ్యస్థంగా లేదా చీలమండ ప్రాంతంలోకి ప్రసరిస్తాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అండ్ రిలీఫ్
పాద మర్దన
ఫుట్ మసాజ్ సహాయపడుతుంది.
మసాజ్ థెరపిస్ట్ చీలమండల చుట్టూ మృదువుగా ఉండే పాయింట్లను కనుగొంటాడు.
సున్నితత్వం అనేది శోషరస అడ్డంకి లేదా కండరాల ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది, అది పని చేయవలసి ఉంటుంది.
వారు కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి మరియు ప్రసరణను ప్రవహించడానికి వివిధ ఒత్తిళ్లను వర్తింపజేస్తారు.
థెరపిస్ట్ కండరాలు మరియు నరాలను వదులుకోవడానికి టార్సల్ మరియు మెటాటార్సల్ ఎముకలను వదులుతారు.
ఎముకలను కదిలించడం వల్ల కీళ్లకు తిరిగి సరఫరా అవుతుంది, తాపజనక జీవక్రియ వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది, నరాలకు ఖాళీని తెరుస్తుంది మరియు మెరుగైన శోషరస పారుదల మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పోషకాహార ప్రణాళిక ఉంటుంది.
వృత్తిపరమైన పోషకాహార నిపుణుడు వ్యక్తి యొక్క కేసు ఆధారంగా సిఫార్సులు చేస్తారు.
మెగ్నీషియం-రిచ్ ఫుడ్స్ సాధారణంగా సయాటికా కోసం ఈ పోషకంగా సిఫార్సు చేయబడతాయి కండరాల సంకోచాలను విడుదల చేయడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరం యొక్క 99 శాతం మెగ్నీషియం ఎముకలు, కండరాలు మరియు మృదు కణజాలాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది, కేవలం 1 శాతం రక్తంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.
మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
అవోకాడో
బనానాస్
జల్దారు
ఎండిన గుమ్మడికాయ గింజలు
పాల
డార్క్ చాక్లెట్
ఎండిన అత్తి పండ్లను
బ్లాక్ బీన్స్
బ్రౌన్ రైస్
చేపలు
స్పినాచ్
బచ్చల కూర
యోగర్ట్
కస్టమ్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రస్తావనలు
డేవిస్, డేవిడ్, మరియు ఇతరులు. "సయాటికా." StatPearls, StatPearls పబ్లిషింగ్, 6 మే 2022.
Ge, ఫిలిప్ S et al. "ఫుట్ డ్రాప్ మరియు సయాటికాతో పెల్విక్ మాస్‌గా ఉన్న సుపీరియర్ గ్లూటల్ ఆర్టరీ యొక్క ఐట్రోజెనిక్ సూడోఅన్యూరిజం: కేస్ రిపోర్ట్ మరియు రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్." వాస్కులర్ మరియు ఎండోవాస్కులర్ సర్జరీ వాల్యూమ్. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990
హ్యూస్, మైఖేల్ S మరియు ఇతరులు. "పోస్ట్ ట్రామాటిక్ కాటమేనియల్ సయాటికా." ఆర్థోపెడిక్స్ వాల్యూమ్. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
మొత్తం శరీర పనితీరులో చీలమండలు ముఖ్యమైన పాత్రను అందిస్తాయి. శరీర బరువును మోయడానికి మరియు కదలికకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవి పాదాలలో సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. ఏదైనా అసమతుల్యత చీలమండ అస్థిరతకు కారణమవుతుంది, ఇది శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో సమతుల్యతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఇది చాలా తరచుగా చీలమండ బెణుకు వంటి గాయం వల్ల సంభవిస్తుంది. సరిగ్గా పరిష్కరించకపోతే, అది దారి తీస్తుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ అంతటా దీర్ఘకాలిక అస్థిరత మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స చీలమండ గాయాలు పునరావాసం, అస్థిరత నిరోధించడానికి కండరాలు బలోపేతం చేయవచ్చు.
చీలమండ అస్థిరత
మొత్తం శరీరం ఒక విస్తృతమైన, సంక్లిష్టమైన మరియు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన వ్యవస్థ. వ్యక్తులు వారి దైనందిన కార్యకలాపాలను గురించి వెళ్ళేటప్పుడు ప్రతి భాగం తదుపరి వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నెముక, తుంటి, కాళ్లు మరియు మోకాళ్లలో అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు, ఇది కుంటలు, చీలమండ నొప్పి లేదా గాయానికి దారితీస్తుంది. చీలమండ అస్థిరతకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
పేద ఫుట్ లేదా చీలమండ మెకానిక్స్
మోకాలి లేదా తుంటి అసమతుల్యత
చీలమండ బెణుకులు
కండరాల ఒత్తిడి
స్నాయువు
ఆర్థరైటిస్
పగుళ్లు
అనారోగ్యం లేదా గాయం నుండి దీర్ఘకాలిక మంట.
అసమతుల్యతలను కనుగొనడం
అసమతుల్యతలు ఎక్కడ ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని క్రమపద్ధతిలో పరిష్కరించడం అనేది సిఫార్సు చేయబడిన చర్య. చీలమండ గాయం ఉన్నట్లయితే, స్థానిక లక్షణాలు మరియు పనిచేయకపోవడాన్ని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఏదేమైనప్పటికీ, ఏవైనా ఇతర లోపాలు కూడా పరిష్కరించబడతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇతర శరీర ప్రాంతాలను అంచనా వేయడం ముఖ్యం. ఇది అనవసరమైన గాయం, తీవ్రతరం మరియు ఇతర సమస్యలను నివారిస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్
చీలమండ అస్థిరతతో వ్యవహరించేటప్పుడు సరైన రికవరీ కోసం ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చికిత్స ఎంపికలు ఉపయోగించబడతాయి.
నరాల మరియు రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దిగువ శరీరం మరియు వెన్నెముక యొక్క ఉమ్మడి సర్దుబాట్లు.
చిరోప్రాక్టిక్ అధిక-నాణ్యత పరిశోధన-ఆధారిత సంరక్షణతో పరిష్కరించాల్సిన మరియు రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగల ఏవైనా శరీర అసమతుల్యతలను నిర్ణయించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
శరీర కంపోజిషన్
కుదింపు వస్త్రాలు మరియు సాక్స్
ఇవి రక్త ప్రసరణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడ్డాయి కానీ ఇప్పుడు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. రికవరీ అనేది శారీరక శ్రమను పునఃప్రారంభించాలనే లక్ష్యంతో శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కోలుకోవడానికి మరియు వాపు నుండి కోలుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వడం. కంప్రెషన్ వస్త్రాలు చొక్కాలు, ప్యాంటు, స్లీవ్లు మరియు సాక్స్లలో వస్తాయి. వస్త్రాలు మరియు సాక్స్ త్వరగా కోలుకోవడానికి, మెరుగైన ప్రసరణ మరియు కండరాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీ మరియు తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. లాక్టిక్ యాసిడ్ నిర్మాణం.
ప్రస్తావనలు
వేదన, బెన్ మరియు మిచెల్ ఎ సాండ్రీ. "దీర్ఘకాలిక చీలమండ అస్థిరత కోసం రెండు 4-వారాల బ్యాలెన్స్-ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, Cory M et al. "చీలమండ బెణుకులు మరియు అస్థిరత." ది మెడికల్ క్లినిక్ ఆఫ్ నార్త్ అమెరికా వాల్యూమ్. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
గ్రిబుల్, ఫిలిప్ A. "చీలమండ అస్థిరతను మూల్యాంకనం చేయడం మరియు వేరు చేయడం." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
లుబ్బే, డానెల్లా మరియు ఇతరులు. "క్రియాత్మక అస్థిరతతో పునరావృతమయ్యే చీలమండ బెణుకు కోసం మానిప్యులేటివ్ థెరపీ మరియు పునరావాసం: స్వల్పకాలిక, మదింపుదారు-బ్లైండ్, సమాంతర-సమూహం యాదృచ్ఛిక విచారణ." జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ థెరప్యూటిక్స్ వాల్యూమ్. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక అనేది లోపభూయిష్ట లేదా బలహీనమైన కారణంగా ఏర్పడే అసాధారణ నడక తుంటిని అపహరించేవాడు.గ్లూటియల్ మస్క్యులేచర్ అనేది గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు గ్లూటియస్ మినిమస్ కండరాలను కలిగి ఉన్న ప్రాధమిక కండరము. ఈ కండరాల్లో బలహీనత వల్ల నడుస్తుంటే ఎదురుగా ఉన్న పెల్విస్ కుంగిపోవడం/పడిపోవడం జరుగుతుంది. నడిచేటప్పుడు శరీర బరువుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి గ్లూట్స్ చాలా బలహీనంగా ఉంటే, ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు గమనించదగిన కదలిక ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తి కుంటుతున్నట్లు లేదా ఒక అడుగు తప్పిపోయినట్లు కనిపించవచ్చు. వ్యక్తులు ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్, కోర్ బలపరిచేటటువంటి, చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక కారణాలు
ఈ నడక తరచుగా శారీరక శ్రమ సమయంలో హిప్ అబ్డక్టర్ కండరాలను ఒత్తిడి చేయడం వల్ల వస్తుంది. సరిగ్గా చేయని గ్లూట్స్ కోసం ప్రత్యేకంగా వ్యాయామాలు ఒక సాధారణ కారణం. సరికాని వ్యాయామ రూపం కారణంగా, అసాధారణ నడక సాధారణంగా కండరాల వాపు తగ్గిపోతుంది. నడక మొత్తం తుంటి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కూడా ఉంటుంది, ఈ ప్రక్రియకు గ్లూటియస్ మెడియస్ కండరాలలో కోతలు అవసరం. ఇది అసాధారణ నడకకు కారణమయ్యే కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. ఈ కండరాలలో బలహీనత కూడా దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:
నరాల నష్టం లేదా పనిచేయకపోవడం గ్లూటయల్ మినిమస్ మరియు మధ్యస్థ కండరాల ద్వారా నడిచే నరాలలో.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కీళ్ల మృదులాస్థి క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు సంభవించే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్.
కండరాల బలహీనత కాలక్రమేణా కండరాలు మరియు ఎముకలు బలహీనంగా మారే పరిస్థితి.
పోలియోకండరాలను బలహీనపరిచే పోలియోతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితి.
వైఖరి – మరో కాలు నిశ్చలంగా ఉండి సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక యొక్క ప్రధాన లక్షణం ఒక కాలు ముందుకు కదులుతున్నప్పుడు మరియు హిప్ క్రిందికి పడి బయటికి కదులుతున్నప్పుడు చూడవచ్చు. ఇతర కాలు యొక్క తుంటిని అపహరించే వ్యక్తి బరువుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా బలహీనంగా ఉండటం దీనికి కారణం. బ్యాలెన్స్‌ని కాపాడుకోవడానికి వ్యక్తులు నడుస్తున్నప్పుడు కొద్దిగా వెనుకకు లేదా పక్కకు వంగి ఉండవచ్చు లేదా పొత్తికడుపు అసమానంగా మారినప్పుడు బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా లేదా ట్రిప్పింగ్‌ను నివారించడానికి ప్రతి అడుగు భూమి నుండి పాదాన్ని పైకి ఎత్తవచ్చు.
డయాగ్నోసిస్
ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లు స్వింగ్ సమయంలో అసాధారణ తుంటి కదలిక ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడకను నిర్ధారించడానికి వైద్యుడికి తగిన సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది. ఒక వైద్యుడు ఒక వివరణాత్మక వీక్షణను పొందడానికి వ్యక్తి ముందు మరియు వెనుక నడకను గమనిస్తాడు. ఒక వైద్యుడు కూడా ఉపయోగిస్తాడు ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ పరీక్ష పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి. ఒక కాలును 30 సెకన్ల పాటు పైకి ఎత్తమని వైద్యుడు వ్యక్తికి సూచిస్తాడు. ఎత్తేటప్పుడు వ్యక్తి తుంటిని నేలకి సమాంతరంగా ఉంచలేకపోతే, అది ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడకను సూచిస్తుంది. గ్లూటియస్ మినిమస్ లేదా మెడియస్‌లో ఏదైనా బలహీనతకు గల కారణాలను గుర్తించడానికి హిప్ యొక్క ఎక్స్-కిరణాలు ఉపయోగించబడతాయి..
చికిత్స ఐచ్ఛికాలు
చికిత్స ఎంపికలు నడక యొక్క తీవ్రత మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
మందుల
నడక నొప్పిని కలిగిస్తుంటే, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ NSAIDలు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నొప్పిని తగ్గించడానికి డాక్టర్ కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లను సూచించవచ్చు.
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్
హిప్ అబ్డక్టర్ కండరాల బలహీనతను భర్తీ చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు బూట్లలో ఫుట్ ఆర్థోటిక్‌ని ఉపయోగించమని వైద్యుడు కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.
చిరోప్రాక్టిక్, ఫిజికల్ థెరపీ, మరియు వ్యాయామం
చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడకపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి కండరాలను సర్దుబాటు చేయడం, సరిదిద్దడం మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ కాళ్లను వివిధ దిశల్లో కదుపుతారు, కీళ్ళు కొన్ని దిశలలో కదలడానికి అలవాటు పడతాయి మరియు కండరాల బలం మరియు ప్రతిఘటనను పెంచుతాయి. హిప్ అబ్డక్టర్ కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:
ప్రక్కన పడుకుని, కాలును నేరుగా బయటకు చాచండి.
నేలపై పడుకుని, ఒక కాలు పైకి, మరొకదానిపై, మరియు వ్యతిరేక దిశలో వెనుకకు తరలించండి.
పక్కకి మరియు ఎలివేటెడ్ ఉపరితలంపైకి అడుగు పెట్టండి, ఆపై మళ్లీ వెనక్కి తీసుకోండి.
ఏదైనా కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు మరియు సరైన రూపంపై అవగాహన కల్పించవచ్చు.
ఉపద్రవాలు
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక యొక్క మితమైన-నుండి-తీవ్రమైన కేసులు బలహీనంగా మారవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వీటిలో:
పించ్డ్ నరాలు.
సయాటికా.
తుంటిలో నొప్పి, దృఢత్వం లేదా గ్రౌండింగ్.
తుంటి మరియు నడకలో చలన పరిధిని కోల్పోవడం.
నడిచే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం, దీనికి వాకర్ లేదా వీల్ చైర్ ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు.
ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక ప్రత్యేక బూట్లు, ఆర్థోటిక్స్ మరియు హిప్ అబ్డక్టర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన వ్యాయామాలతో చికిత్స చేయవచ్చు. చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం, నడవగల సామర్థ్యం మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పరిస్థితి యొక్క ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీర కంపోజిషన్
గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
సిట్రస్
ప్రకాశవంతమైన మరియు చిక్కని పండ్లలో విటమిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే ప్రత్యేకమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అయితే, ద్రాక్షపండు మరియు ద్రాక్షపండు రసం కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయని గమనించడం ముఖ్యం.
బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు
మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇక్కడే బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు వస్తాయి ఫైబర్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి.
బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు మార్చుకున్న వ్యక్తులు తక్కువ రక్తపోటును గమనించారు, వారు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారో లేదో.
గుమ్మడికాయ గింజలు
ఈ విత్తనాలు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మరియు అర్జినైన్.
అర్జినైన్ అనేది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది రక్త నాళాలు విశ్రాంతి మరియు వ్యాకోచం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
A అధ్యయనం రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు ప్రతిరోజూ 3 గ్రాముల గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను ఆరు వారాలపాటు తీసుకుంటే వారి సిస్టోలిక్ రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉంది, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతిగా చూపుతుంది.
క్యోలిక్ వెల్లుల్లి, ప్రత్యేకించి, ధమనుల దృఢత్వంతో సహాయపడుతుందని మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
ఫేహ్, ఆండ్రూ మరియు ఇతరులు. "హైపర్‌టెన్షన్‌ను మాడ్యులేట్ చేయడంలో డైటరీ భాగాల పాత్ర." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ & ప్రయోగాత్మక కార్డియాలజీ వాల్యూమ్. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
మైఖలోపోలస్ ఎన్, మరియు ఇతరులు. (2016) కైనెటిక్ డిస్‌ఫంక్షన్‌ల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పర్యవేక్షణ మరియు సిఫార్సు ఫ్రేమ్‌వర్క్: ట్రెండెలెన్‌బర్గ్ నడక. DOI: 10.1145/3003733.3003786
శరీరం బాగా పనిచేసే యంత్రం, దాని మార్గంలో విసిరిన దేనినైనా భరించగలదు. అయినప్పటికీ, గాయం అయినప్పుడు, శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియ శరీరం తన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది. గాయపడిన కండరాల యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ శరీరం అంతటా మారుతూ ఉంటుంది. నష్టం ఎంత తీవ్రంగా ఉంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి, శరీరం కేవలం కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని నెలల వరకు కోలుకుంటుంది. శరీరం భరించాల్సిన అత్యంత కఠినమైన వైద్యం ప్రక్రియలలో ఒకటి పగిలిన కాల్కానియల్ స్నాయువు.
కాల్కానియల్ స్నాయువు
కాల్కానియల్ స్నాయువు లేదా అకిలెస్ స్నాయువు అనేది కాలు వెనుక భాగంలో ఉన్న మందపాటి స్నాయువు. ఈ కండర-స్నాయువు శరీరాన్ని నడుస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా దూకేటప్పుడు కూడా కదిలేలా చేస్తుంది. అంతే కాదు, కాల్కేనియల్ స్నాయువు శరీరంలో బలమైన స్నాయువు, మరియు ఇది మడమ ఎముక వద్ద గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్ కండరాలను కలుపుతుంది. కాల్కానియల్ స్నాయువు చీలిపోయినప్పుడు, వైద్యం ప్రక్రియ పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు వారాల నుండి నెలల వరకు ఉంటుంది.
తక్కువ లేజర్ థెరపీ యొక్క హీలింగ్ ఎఫెక్ట్స్
దెబ్బతిన్న కాల్కానియల్ స్నాయువుల వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడే మార్గాలలో ఒకటి తక్కువ లేజర్ థెరపీ. అధ్యయనాలు చూపించాయి తక్కువ లేజర్ థెరపీ పాక్షిక గాయం తర్వాత దెబ్బతిన్న స్నాయువు మరమ్మత్తును వేగవంతం చేస్తుంది. అంతేకాదు దువ్వెనఅల్ట్రాసౌండ్ మరియు తక్కువ లేజర్ థెరపీని ప్రారంభించడం స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి భౌతిక ఏజెంట్లుగా అధ్యయనం చేయబడింది. అధ్యయనాలు చూపించాయి తక్కువ లేజర్ థెరపీ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ కలయిక కాల్కానియల్ స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేసే రికవరీ ప్రక్రియలో ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
అధ్యయనం కనుగొంది రోగులు వారి కాల్కానియల్ స్నాయువులకు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతం చుట్టూ వారి హైడ్రాక్సీప్రోలిన్ స్థాయిలు అల్ట్రాసౌండ్ మరియు తక్కువ లేజర్ t తో గణనీయంగా పెరుగుతాయి.చికిత్స. గాయపడిన స్నాయువుపై శరీరం యొక్క సహజ జీవరసాయన మరియు బయోమెకానికల్ నిర్మాణాలు పెరుగుతాయి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరొక అధ్యయనం చూపించింది తక్కువ లేజర్ థెరపీ ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గాయపడిన కాల్కానియల్ స్నాయువులో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిరోధించవచ్చు. కాల్కానియల్ స్నాయువు గాయపడిన తర్వాత, మంట, ఆంజియోజెనిసిస్, వాసోడైలేషన్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ మాతృక ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఏర్పడతాయని కూడా అధ్యయనం చూపించింది. కాబట్టి రోగులు పద్నాలుగు నుండి ఇరవై ఒక్క రోజుల పాటు తక్కువ లేజర్ థెరపీతో చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, వారి హిస్టోలాజికల్ అసాధారణతలు తగ్గించబడతాయి, కొల్లాజెన్ ఏకాగ్రత మరియు ఫైబ్రోసిస్ తగ్గుతుంది; శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరగకుండా నిరోధించడం.
ముగింపు
మొత్తంమీద, తక్కువ లేజర్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు కాల్కానియల్ స్నాయువును సరిచేసే వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయని చెప్పబడింది. తక్కువ లేజర్ థెరపీ దెబ్బతిన్న స్నాయువును రిపేర్ చేయడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఫైబ్రోసిస్ పెరగకుండా నిరోధించడం, గాయపడిన స్నాయువుపై మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి మంచి ఫలితాలు నిరూపించబడ్డాయి. మరియు అల్ట్రాసౌండ్ కలయికతో, కాల్కానియల్ స్నాయువు వేగంగా కోలుకుంటుంది, తద్వారా శరీరం ఎటువంటి సుదీర్ఘ గాయాలు లేకుండా రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు.
ప్రస్తావనలు:
డెమిర్, హుసేయిన్, మరియు ఇతరులు. "ప్రయోగాత్మక స్నాయువు హీలింగ్‌లో లేజర్, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు కంబైన్డ్ లేజర్ + అల్ట్రాసౌండ్ ట్రీట్‌మెంట్స్ యొక్క ప్రభావాల పోలిక." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
ఫిలిపిన్, లిడియాన్ ఇసాబెల్ మరియు ఇతరులు. "తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT) ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిరోధిస్తుంది మరియు ఎలుక ట్రామాటైజ్డ్ అకిలెస్ స్నాయువులో ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గిస్తుంది." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, అక్టోబర్ 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
వుడ్, వివియన్ టి, మరియు ఇతరులు. "కొల్లాజెన్ మార్పులు మరియు రీఅలైన్‌మెంట్ తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ మరియు కాల్కానియల్ టెండన్‌లో తక్కువ-తీవ్రత అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా ప్రేరేపించబడింది." సర్జరీ మరియు మెడిసిన్ లో లేజర్స్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
చాలా మంది వ్యక్తులు తాము ఎలా నడవాలి లేదా సరైన భంగిమతో నడుస్తున్నారా అనే దాని గురించి ఆలోచించరు. సరైన సాంకేతికత మరియు భంగిమతో ఎలా నడవాలో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది:
ఎముకలు మరియు కీళ్ళు సరైన అమరికను నిర్వహించేలా చూసుకోండి.
ఇబ్బందికరమైన స్థానాల నుండి కీళ్ళు, కండరాలు మరియు స్నాయువులపై అసాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటిని తగ్గించండి.
సరైన సాంకేతికత మరియు భంగిమతో నడవడం సంక్లిష్టమైనది కాదు కానీ వ్యక్తులు నిలబడి మరియు కదలడం గురించి తెలుసుకోవాలి.
సరైన భంగిమ
నడక అనేది మొత్తం శరీరాన్ని కలిగి ఉండే శారీరక శ్రమ. సరిగ్గా నడవడం ఎలాగో అర్థం చేసుకోవడానికి శరీరంలోని ప్రతి భాగంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
హెడ్-అప్
గడ్డం నేలకి సమాంతరంగా మరియు చెవులను భుజాల పైన అమర్చి నిటారుగా నిలబడటంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఆకాశం/పైకప్పుకు ఒక అదృశ్య తీగతో తలను మెల్లగా పైకి లాగినట్లు ఊహించుకోండి.
ఇది నడుస్తున్నప్పుడు తల ఛాతీలోకి పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
కళ్లను ముందుకు ఉంచి చూడు.
నడుస్తున్నప్పుడు 10 నుండి 20 అడుగుల ముందున్న ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టండి.
వెన్నెముకను నిఠారుగా మరియు విస్తరించండి
నడుస్తున్నప్పుడు వెన్నెముకను విస్తరించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
వంగడం, కుంగిపోవడం లేదా ముందుకు వంగడం మానుకోండి. ఇది వెనుక కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.
రిలాక్స్డ్ షోల్డర్స్ డౌన్ మరియు బ్యాక్
భుజాలు భంగిమ మరియు సాంకేతికతతో పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. భుజాలు బిగుతుగా లేదా ముందుకు వంగి ఉన్నవి భుజాలు, ఎగువ వీపు మరియు మెడలోని కండరాలు మరియు కీళ్లను వక్రీకరించగలవు. నడుస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
భుజాలను భుజాలను ఎత్తుకు ఎత్తండి, ఆపై వాటిని పడి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
భుజం భుజాలు బిగుతుగా లేదా ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.
ఇది భుజాలను సహజమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది, ఇది సులభంగా చేయి కదలికను అనుమతిస్తుంది.
భుజాలను వదులుగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంచండి.
నడుస్తున్నప్పుడు భుజం ముడుచుకోవడం వల్ల భుజాలు రిలాక్స్‌గా మరియు సరైన స్థితిలో ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
ఆయుధాలను స్వింగ్ చేయండి
సరిగ్గా నడవడానికి చేతులు మెల్లగా పక్కల నుండి ముందుకు వెనుకకు ఊపడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.
మోచేతుల నుండి కాకుండా భుజాల నుండి చేతులు ఊపాలని నిర్ధారించుకోండి.
శరీరమంతా చేతులు ఊపవద్దు.
చేతులను చాలా ఎత్తుగా పైకి లేపవద్దు.
వాటిని ఛాతీ చుట్టూ కాకుండా మధ్యభాగం చుట్టూ ఉంచండి.
బాడీ కోర్‌ని ఎంగేజ్ చేయండి
కోర్ కండరాలు ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరాన్ని సులభంగా తరలించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది వెన్ను మరియు భుజం ఒత్తిడిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
తప్పు బూట్లు ధరించడం
కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ నడిచేటప్పుడు సరైన బూట్లు ధరించండి.
షూస్ సౌకర్యవంతంగా సరిపోయేలా ఉండాలి.
వంపు మరియు మడమ మద్దతును అందించండి.
నేలకు తగిలిన పాదాల షాక్‌ని పీల్చుకోవడానికి బాగా కుషన్‌గా ఉంది.
సరైన భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలు
సరైన భంగిమ మరియు సరైన నడక సాంకేతికత యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు:
కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల ఉపశమనం
సరిగ్గా నడవడం వల్ల కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లపై అనవసరమైన ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు.
పెరిగిన శక్తి
సరికాని/విచిత్రమైన భంగిమతో నడవడం వల్ల కండరాలు వేగంగా అరిగిపోతాయి, అయితే సరైన రూపంతో నడవడం శక్తిని ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన శ్వాస
భుజాలను వెనక్కి పెట్టి నడవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా నిండుతాయి మరియు విస్తరించవచ్చు. ఇది శ్వాసను మరింత నిర్వహించదగినదిగా మరియు సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
మెరుగైన ప్రసరణ
శరీరం సరిగ్గా సమలేఖనం చేయబడి మరియు సరిగ్గా కదులుతున్నప్పుడు, రక్తం శరీరం అంతటా ప్రసరించడం సులభం అవుతుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల
అంతర్గత అవయవాలు ఇబ్బందికరమైన భంగిమల నుండి కుదించబడనప్పుడు, శరీరం ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా జీర్ణం చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
మెరుగైన కోర్ బలం
సరిగ్గా నడవడం వల్ల ఉదర కండరాలు బలం మరియు శక్తిని పొందుతాయి.
తలనొప్పి తగ్గింది
తలను నిటారుగా ఉంచడం, ముందుకు వంగకపోవడం, మెడ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తలనొప్పి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
మెరుగైన బ్యాలెన్స్
సరైన భంగిమ సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పడిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
సరైన నడక మరియు భంగిమ సంక్లిష్టంగా లేవు కానీ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడానికి కొంత అభ్యాసం చేయండి. నడక లేదా వెన్ను సమస్యలతో ఏవైనా సమస్యల కోసం, టెక్నిక్ మెరుగుదల గురించి డాక్టర్, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
శరీర కంపోజిషన్
పది-వేల మెట్లు వేగం మరియు దూరం
నడక దూరం మరియు సమయాన్ని నిర్ణయించే ముందు, వేగాన్ని కూడా పరిగణించాలి. నడక నుండి కరిగిపోయే కేలరీలు నడక యొక్క తీవ్రత లేదా వేగంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సగటు నడక వేగం గంటకు 3 మైళ్లు మరియు వాటి సంఖ్య కేలరీలు కాలిపోయాయి నడక వేగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
రెండు mph వద్ద 30 నిమిషాల విశ్రాంతి నడక 102 కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది
అదే 3.5 నిమిషాల నడకలో 30 mph మితమైన తీవ్రత 157 కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి పెరుగుతుంది.
వేగవంతమైన వేగం, హృదయ స్పందన రేటు ఎక్కువ.
ఎక్కువ కేలరీలు అదే దూరాన్ని కవర్ చేస్తాయి.
అయినప్పటికీ, స్థిరమైన కేలరీల తీసుకోవడంతో జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే 10,000 దశలను చేరుకోవడం దాదాపు పూర్తిగా అసంబద్ధం కావచ్చు.
ప్రస్తావనలు
బుల్ట్, ఆండ్రూ కె మరియు ఇతరులు. "నడక సమయంలో పాదాల భంగిమ మరియు లోయర్ లింబ్ కైనమాటిక్స్ మధ్య సంబంధం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." నడక & భంగిమ వాల్యూమ్. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010
సాధారణ భంగిమ తప్పులు మరియు పరిష్కారాలు. (2019) nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/
మీ కాలి మీద ఉండటం ఖర్చు. (2010) Archive.unews.utah.edu/news_releases/మీ కాలిపైన-కాస్ట్-బీయింగ్/
హాక్‌ఫోర్డ్, జెస్సీ మరియు ఇతరులు. "ఒత్తిడి సమయంలో ప్రభావవంతమైన మరియు శారీరక స్థితిపై నడక భంగిమ యొక్క ప్రభావాలు." జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియర్ థెరపీ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకియాట్రీ వాల్యూమ్. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
మీ వాకింగ్ టెక్నిక్‌ని పరిపూర్ణం చేస్తోంది. (nd). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique
సరైన నడక సాంకేతికత. (nd). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670
పాదాలు శరీరానికి పునాది. పాదాలు శరీరం యొక్క మొత్తం బరువును మోయడం ద్వారా సులభంగా కదలికను అనుమతిస్తుంది. పాదాలు సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం, వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
బోన్స్
కీళ్ళు
కండరాలు
స్నాయువులు
స్నాయువులు
నరాల ముగింపులు
దీని కారణంగా, పాదాలు అధిక-ప్రభావ ప్రాంతం నుండి వచ్చే రోజువారీ శక్తులను తీసుకుంటాయి:
బాలెన్సింగ్
వాకింగ్
రన్నింగ్
ఆపటం
ట్విస్టింగ్
స్థానాలను మార్చడం
కాలి బొటనవేలు చేరుతుంది
సాధారణ లక్షణాలు
పాదాల సమస్యల వల్ల సాధారణంగా సంభవించే లక్షణాలు:
పుండ్లు పడడం
దృఢత్వం
లెగ్ నొప్పి
కండరాల బలహీనత
పేలవమైన బ్యాలెన్స్
చదునైన అడుగులు, పడిపోయిన తోరణాలు, గాయాలు, ఎముక స్పర్స్మరియు ఇతర సమస్యలు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అత్యంత సాధారణమైనవి:
వెనుక సమస్యలు
పాదాల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి నడక భంగిమలను మార్చడం సర్వసాధారణం. ఇబ్బందికరమైన భంగిమలు నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో ప్రదర్శించడం ప్రారంభించే వరకు వ్యక్తులు తరచుగా వారు అలా చేస్తున్నారని గ్రహించలేరు. అధిక పరిహారం అనారోగ్యకరమైన నడక విధానాలతో కలిపి వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. దీనికి కారణం వెన్నెముక తప్పుగా మారడం. శరీర సమతుల్యత కీలకం. ఏదైనా సరైన సంతులనాన్ని మార్చినప్పుడు, మొత్తం వెన్నెముక సమలేఖనం నుండి బయటికి మారవచ్చు. ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది చదునైన అడుగులు. చదునైన పాదాలు చీలమండ/లు అమరికను కోల్పోయేలా చేస్తాయి. ఇది దారితీస్తుంది శరీరంలో సమస్యలు, మోకాళ్ల నుండి తుంటి వరకు వెన్నెముక మరియు మెడ వరకు.
కీళ్ల నొప్పి
అసమతుల్యత కారణంగా పాదాలు మరియు వెన్నెముక రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి వచ్చే షాక్‌లను సరిగా గ్రహించవు. దీని అర్థం శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు, ముఖ్యంగా కీళ్ళు, షాక్/ప్రభావాన్ని గ్రహించే అదనపు పనిని కలిగి ఉంటాయి. సమయం గడిచేకొద్దీ ఒత్తిడి మరియు షాక్ తీవ్రమైన చీలమండ, మోకాలు, తుంటిలో అసౌకర్యం/నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడానికి దారితీస్తుంది.
భంగిమ అసమతుల్యత
ఈ తప్పుడు అమరికలు అసమతుల్యత మరియు భంగిమ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పాదాలు సరైన యాంకరింగ్ మరియు అమరికను కోల్పోయినప్పుడు, మొత్తం భంగిమ మరియు సమతుల్యత ప్రభావితమవుతుంది. ఇది ప్రమాదకరమైన స్లిప్ మరియు ఫాల్ ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అది తీవ్రతరం చేసే లేదా కొత్త గాయాలకు కారణమవుతుంది.భంగిమ సమస్యలు సాధారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి శరీర బరువును పునఃపంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల ఏర్పడతాయి మరియు అది పని చేస్తుంది కాబట్టి అది చెడ్డ అలవాటు అవుతుంది.
సూచించిన మరియు రేడియేటింగ్ నొప్పి
పాదాల కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు కనెక్ట్ అవుతాయి. దూడ నొప్పి లేదా పాదాలలో బలహీనత వంటి ఏదైనా నొప్పి/సమస్యలు మృదు కణజాలం అత్యంత సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉన్నందున దిగువ కాలులో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఫుట్ సమస్యలు/సమస్యలు
పైన పేర్కొన్న అనారోగ్యాలకు దారితీసే అత్యంత సాధారణ పాద సమస్యలు పాడియాట్రిస్టులు చూస్తారు.
ఫ్లాట్ ఫీట్
ఫ్లాట్ ఫుట్ అని కూడా అంటారు పడిపోయిన తోరణాలు. నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాదాలు లేకపోవడం లేదా వంపు కోల్పోయిన పరిస్థితి ఇది. ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు బరువు పంపిణీ సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ఇది జన్యుపరమైన పరిస్థితి కావచ్చు కానీ ఎక్కువ కాలం పాటు వంపు మద్దతు లేకుండా బూట్లు ధరించడం వల్ల కూడా కావచ్చు.
కార్న్స్ మరియు బనియన్లు
మొక్కజొన్నలు కాలి లేదా పాదాల అరికాళ్ళపై మందపాటి చర్మంతో కూడిన గుండ్రని వృత్తాలు. బొబ్బలను నివారించడానికి శరీరం వాటిని సహజంగా ఏర్పరుస్తుంది, అయితే అవి సరిగ్గా సరిపోని బూట్ల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా అవి ఏర్పడినప్పుడు బాధాకరంగా ఉండవు, కానీ కాలక్రమేణా చిరాకుగా మారవచ్చు. bunions పెద్ద బొటనవేలు వైపున ఉన్న గడ్డలు ఇతర కాలి వైపు లోపలికి వంగి, బాధాకరమైన కోణాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఇది బంప్ మరియు కాలి వేళ్ళలో తీవ్రమైన చికాకు మరియు వాపును కలిగిస్తుంది. ఇవి జన్యుపరమైనవి కావచ్చు లేదా నిర్మాణపరమైన సమస్యల వల్ల కావచ్చు. కానీ అవి బిగుతుగా ఉండే బూట్లు లేదా పాదాలపై ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడి పడటం వల్ల సంభవించవచ్చు.
హామెర్టో
హామెర్టో, మేలట్ బొటనవేలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలి వేళ్లను నేరుగా కాకుండా క్రిందికి చూపేలా చేస్తుంది. నడక నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు కాలి కదలికను కలిగిస్తుంది తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా ఆపండి. ఇది ఆర్థరైటిస్ లేదా గాయం వల్ల వస్తుంది, ఇది జన్యుపరమైనది కావచ్చు లేదా పేలవమైన పాదరక్షల ఫలితం కావచ్చు.
ప్లాంటర్ ఫాసిసిటిస్
ఈ పరిస్థితి మడమ దిగువ నుండి పాదం మధ్యలో నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇది ఈ ప్రాంతంలో ఉన్న అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క వాపు వల్ల వస్తుంది. నిస్తేజంగా నుండి కత్తిపోటు వరకు అనేక రకాల నొప్పి స్థాయిలు ఉన్నాయి. వాకింగ్, నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ కాలం ధరించే వంపు మద్దతు లేని పేలవమైన పాదరక్షల వల్ల ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది. బరువు పెరగడం మరొక కారణం, ఎందుకంటే అదనపు బరువు పాదం నిర్వహణకు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
షూస్
అధిక మడమలు, సరికాని పరిమాణంలో ఉన్న బూట్లు లేదా ఇతర అసౌకర్య పాదరక్షలను స్థిరంగా ధరించే వ్యక్తులు పైన పేర్కొన్న సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. సరైన మద్దతుతో బూట్లు సరైన పాదాలకు మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి శరీర బరువును సమానంగా పంపిణీ చేస్తాయి మరియు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి.
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్
ఫుట్ సమస్యలను తగ్గించడానికి మరొక సిఫార్సు ఎంపిక కస్టమ్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్ ఇన్సర్ట్లు. ఇవి ఏదైనా షూకి సరిపోతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క పాదాలకు అనుకూలీకరించబడతాయి. అవి సరసమైనవి మరియు వ్యక్తులు తమ బూట్లు నొప్పి లేకుండా ధరించడానికి అనుమతిస్తాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ & ఫిజికల్ థెరపీ
చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ పాదాల సమస్యల వలన కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పాడియాట్రిస్ట్‌ని చూడటం వలన పరిస్థితి యొక్క మూల కారణానికి చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు తప్పుగా అమర్చడం/ల నుండి చిరోప్రాక్టిక్ రీజస్టింగ్ అవసరం కావచ్చు.
కస్టమ్ ఆర్థోటిక్స్
వేడి సంబంధిత వ్యాధులు
వేడి-సంబంధిత అనారోగ్యాలు వాటి తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయిt కూడా తేలికపాటి లక్షణాలు సమస్య తీవ్రంగా మారకముందే దాన్ని సరిచేయడానికి తక్షణ చర్య అవసరం.
వేడి తిమ్మిరి
వేడిలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బాధాకరమైన తిమ్మిరి ఉంటుంది. ప్రభావితమైన కండరం/లు గట్టిగా, దుస్సంకోచంగా అనిపించవచ్చు లేదా పదునైన నొప్పిని సృష్టించవచ్చు. శరీర ఉష్ణోగ్రత ఇప్పటికీ సాధారణ పరిమితుల్లోనే ఉండవచ్చు.
హీట్ సింకోప్
సింకోప్ అనేది స్పృహ కోల్పోవడం, ఇది సాధారణంగా వ్యాయామం-సంబంధిత పతనంగా గుర్తించబడుతుంది. అయితే, ఇది జరగడానికి ముందు, మైకము లేదా మూర్ఛ యొక్క భావన ఉండవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు వ్యక్తి ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఎక్కువ సేపు కూర్చున్న తర్వాత త్వరగా లేచి నిలబడినప్పుడు కూడా ఇదే జరుగుతుంది.
వేడి అలసట
శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ పరిమితులను మించి 104 వరకు పెరిగినప్పుడు వేడి అలసట సంభవిస్తుంది. దీని వలన వికారం, బలహీనత, జలుబు, మూర్ఛ, తలనొప్పి మరియు వాంతులు సంభవించవచ్చు. శరీరానికి చెమట పట్టడం కొనసాగుతుంది, కానీ చర్మం చల్లగా మరియు తేమగా అనిపించవచ్చు.
హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు వడదెబ్బ
చికిత్స చేయని వేడి అలసట వేడి స్ట్రోక్ లేదా వడదెబ్బకు దారితీస్తుంది. శరీరం యొక్క ప్రధాన ఉష్ణోగ్రత 104 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రాణాంతక అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉంటుంది. చర్మం ఇకపై చెమట పట్టే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండదు మరియు పొడిగా లేదా తేమగా అనిపించవచ్చు. వ్యక్తులు గందరగోళంగా, చిరాకుగా మారవచ్చు మరియు గుండె అరిథ్మియాను అనుభవించవచ్చు. మెదడు దెబ్బతినడం, అవయవ వైఫల్యం మరియు మరణాన్ని ఆపడానికి తక్షణ వైద్య అత్యవసర చికిత్స అవసరం.
నిరాకరణ
ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు, లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడితో ఒకరిపై ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు వైద్య సలహా కాదు. మీ పరిశోధన మరియు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో భాగస్వామ్యం ఆధారంగా మీ స్వంత ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మా సమాచార పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్, సెన్సిటివ్ హెల్త్ ఇష్యూస్, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ఆర్టికల్స్, టాపిక్స్ మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మేము విస్తృత శ్రేణి విభాగాల నుండి నిపుణులతో క్లినికల్ సహకారాన్ని అందిస్తాము మరియు ప్రదర్శిస్తాము. ప్రతి నిపుణుడు వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాస పరిధి మరియు లైసెన్స్ యొక్క వారి అధికార పరిధి ద్వారా నిర్వహించబడతారు. మేము మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స మరియు మద్దతు కోసం ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా వీడియోలు, పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు మా ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే అంశాలను కవర్ చేస్తాయి.* మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు గుర్తించింది. సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనాలు. మేము అభ్యర్థనపై నియంత్రణ బోర్డులు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను అందిస్తాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* ఇమెయిల్: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ఫోన్: 915-850-0900 టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందింది
పాదం/మడమ నొప్పికి అత్యంత సంభావ్య కారణాలలో ఒకటి ఎర్రబడిన అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము, ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది పాదంలో స్నాయువులను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల బాధాకరమైన మరియు సాధారణ గాయం కావచ్చు. ఈ నొప్పి కనిపించినప్పుడు, ఇది ఒక వ్యక్తి నడవడానికి ఇష్టపడకుండా చేస్తుంది లేదా పాదాలపై ఎలాంటి ఒత్తిడిని కలిగించదు పాదాలపై ఒత్తిడి లేదా ప్రభావంతో నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. �
�
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ కేవలం వెన్నెముకకు మాత్రమే చికిత్స చేయదు కానీ శరీరం అంతటా అనేక ఇతర మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు, విశ్రాంతి, ఐసింగ్ మరియు వ్యాయామాలతో, పాదాల స్నాయువులు మరియు కణజాలాలు పని చేస్తాయి, మసాజ్ చేయబడతాయి మరియు వాటి సాధారణ పరిధికి తిరిగి విస్తరించబడతాయి. �
�
ప్లాంటర్ ఫాసియా
అక్కడ ఒక అరికాలి ఫాసియా అని పిలువబడే స్నాయువు. ఇది పాదం దిగువన నడుస్తుంది మరియు కాలి వేళ్లను మడమకు కలుపుతుంది. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం షాక్‌ను గ్రహిస్తుంది మరియు నడుస్తున్నప్పుడు పాదాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అయితే, స్నాయువు ఉద్రిక్తత పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ప్రత్యేకంగా ఎక్కువ కాలం నిలబడి ఉన్నప్పుడు. ఉద్రిక్తత పరిమితికి చేరుకున్నప్పుడు, నొప్పి కలిగించే మంటతో పాటు చిన్న కన్నీళ్లు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా మేల్కొన్న వెంటనే నొప్పి వస్తుంది. పరిస్థితి ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు కానీ వారి ఉద్యోగం, ఇంటి కార్యకలాపాలు మొదలైన వాటిలో సాధారణ భాగంగా నిలబడి లేదా నడిచే వారికి సమస్యగా మారే అవకాశం ఉంది.. పాదాల నొప్పి నుండి వచ్చే దుష్ప్రభావాలు తరచుగా వ్యక్తులు తమ నడక నడకను సరిదిద్దడానికి కారణమవుతాయి, ఇది వివిధ రకాల గాయాలు/లకి దారితీసే కండరాలు, స్నాయువులు, కీళ్ళు వంటి మిగిలిన శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. �
�
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ఎర్రబడిన అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా అనుభవిస్తారు a షూటింగ్/కత్తిపోటు నొప్పి ఉదయం లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా కూర్చున్న తర్వాత తీవ్రమవుతుంది. పాదాలపై పునరావృత ప్రభావం మరియు బూట్ల నుండి తక్కువ వంపు మద్దతు కారణంగా నిరంతర ఒత్తిడి నుండి కాలక్రమేణా చిన్న కన్నీళ్లు సంభవిస్తాయి. నొప్పి ఇప్పుడే ప్రారంభమైతే, మంచు మరియు విశ్రాంతితో నయం చేయవచ్చు, కానీ అవి మూలకారణాన్ని పరిష్కరించడానికి కాదు. చిరోప్రాక్టిక్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది పునరావృత నివారణ. చిరోప్రాక్టర్ సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: �
చీలమండ రీ-అలైన్‌మెంట్
చీలమండ తప్పుగా అమర్చడం అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం వద్ద అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు దోహదం చేస్తుంది. చీలమండ యొక్క మానిప్యులేషన్ మరియు రీఅలైన్‌మెంట్ పాదాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
�
మసాజ్
ఫిజికల్ థెరపీ టీమ్‌తో పాటు చిరోప్రాక్టర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు మృదు కణజాల రుద్దడం మరియు టెన్షన్‌ను విడుదల చేయడానికి పాయింట్ థెరపీని ట్రిగ్గర్ చేయండి.
వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం
వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడటానికి వివిధ సాగతీత మరియు వ్యాయామ పద్ధతులు అమలు చేయబడతాయి. చిరోప్రాక్టర్ మంట నుండి ఉపశమనం మరియు కణజాలాన్ని విస్తరించడానికి రూపొందించిన వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌ల ద్వారా వ్యక్తికి పని చేస్తుంది. మడమను స్థిరీకరించడానికి మరియు నొప్పిని నివారించడానికి దిగువ కాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు కూడా బోధించబడతాయి.
�
భంగిమ
ఒక చిరోప్రాక్టర్ పాదాల నొప్పికి దోహదపడిన లేదా నొప్పి ఫలితంగా పనిచేయడానికి ఒక మార్గంగా మారిన ఏదైనా సరికాని భంగిమను సరిచేస్తాడు. ఇది నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు వ్యక్తిని సాధారణ నడకకు తిరిగి ఇస్తుంది. పాదాలపై ఒత్తిడి మరియు అరికాలి ఫాసియా తగ్గుతుంది.
�
స్పైనల్/హిప్ రీ-అలైన్‌మెంట్
వ్యక్తులు శరీరం ఎలా ఉండాలో కాకుండా వేరే విధంగా నడవడం/కదలడం ద్వారా నొప్పిని నివారించడం నేర్చుకుంటారు. శరీరం వివిధ మార్గాల్లో లాగబడటం వలన ఇది తుంటి మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. శరీరాన్ని సరైన రూపంలోకి మార్చడానికి మానిప్యులేషన్ మరియు సమీకరణ ఉపయోగించబడుతుంది.
�
పాదరక్షలు / ఆర్థోటిక్స్
చిరోప్రాక్టర్ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పాదాలు, చీలమండలు మరియు వెన్నెముకకు సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. పొడిగించిన/నివారణ సంరక్షణ కోసం సహాయక పాదరక్షలు మరియు ఆర్థోటిక్‌లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. పాదాల సమస్య ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత పాదాలకు మద్దతు ఇచ్చే సరైన బూట్లు ధరించడం చాలా అవసరం.
ఆర్థోటిక్స్ అసాధారణ నడక నుండి సాగదీయబడిన లేదా ఎక్కువ పనిచేసిన వెనుక, కీళ్ళు మరియు కండరాలకు గాయం కాకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు, స్నాయువు నయం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. మా ఫలితం సరైన పనితీరుతో ఆరోగ్యకరమైన మడమ/పాదం. చిరోప్రాక్టిక్ ఇంటి సంరక్షణతో కలిపి వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉంటే మడమలో నొప్పి కనిపిస్తుంది, ఆలస్యం చేయవద్దు మరియు పాదాలను నయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్‌ను తగ్గించండి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
ప్రస్తావనలు
గోఫ్, జేమ్స్ డి, మరియు రాబర్ట్ క్రాఫోర్డ్. అరికాలి ఫాసిటిస్ వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్సఅమెరికన్ కుటుంబ వైద్యుడువాల్యూమ్ 84,6 (2011): 676-82.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
