స్పైనల్ డికంప్రెషన్‌తో పని నుండి వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం

పరిచయం

పనిచేసే చోట చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు వెన్నునొప్పి, ఇది పని చేసే వారి సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జీవితకాల అసౌకర్యం మరియు వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. వెన్నునొప్పి మందమైన, నెమ్మది నొప్పి నుండి పదునైన, ప్రసరించే నొప్పి వరకు ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని తప్పుగా అమర్చవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు స్పైనల్ డికంప్రెషన్ వంటివి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, కార్యాలయంలో వెన్నునొప్పి యొక్క ప్రభావం, వెన్నునొప్పితో వివిధ వృత్తులు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ లక్షణాలను తగ్గించడానికి వెన్నెముక డికంప్రెషన్ ఎలా సహాయపడుతుందో మనం చూస్తాము. కార్యాలయంలో వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గించడంతో పాటు శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సలను అందించడానికి మా రోగుల విలువైన సమాచారాన్ని ఉపయోగించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము పని చేస్తాము. మేము రోగులకు అవసరమైన ప్రశ్నలను అడగమని మరియు వారి పరిస్థితి గురించి విద్యను పొందమని ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా అందజేస్తారు. నిరాకరణ

 

పని ప్రదేశంలో వెన్నునొప్పి ప్రభావం

 

మీరు తలనొప్పి లేదా మెడ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కాలు కిందకు నొప్పి ప్రసరిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? లేదా ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్‌లో కూర్చున్న తర్వాత మీ నడుము కింది భాగంలో నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? ఈ లక్షణాలు వెన్నునొప్పి అభివృద్ధి కారణంగా ఉండవచ్చు. పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి పని తప్పిపోవడానికి మరియు ఉత్పాదకత తగ్గడానికి వెన్నునొప్పి ఒక సాధారణ కారణం. తీవ్రతను బట్టి, వెన్నునొప్పికి వివిధ యాంత్రిక లేదా నాన్-స్పెసిఫిక్ కారణాలు ఉంటాయి. కార్యాలయంలోని అనేక మంది వ్యక్తులకు వెన్నునొప్పి ఉన్న కొన్ని వర్గాలు:

• తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి: కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు ఉంటుంది.
• సబాక్యూట్ వెన్నునొప్పి: 4 నుండి 12 వారాల మధ్య ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి: 12 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

 

వెన్నునొప్పితో అనుబంధించబడిన వృత్తులు

వెన్నునొప్పి అనేది చాలా మంది పని వ్యక్తులు అనుభవించిన సమస్య. ఇది స్థిరమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు ఇతర కండరాల సమూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా నొప్పిని భర్తీ చేస్తుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి శ్రామిక శక్తిలో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ వెన్నునొప్పితో ప్రభావితమవుతారు, ఇది మానసిక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించే వారి సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ట్రక్ డ్రైవర్లు, ఆఫీస్ వర్కర్లు, హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు మరియు మాన్యువల్ కార్మికులు వంటి ఉద్యోగాలు ఈ వృత్తుల యొక్క శారీరక అవసరాల కారణంగా వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వెన్నునొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. పనిలో వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ కారణాలలో వెన్ను మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలు స్థిరమైన ఒత్తిడికి లోనవుతాయి:

• ఫోర్స్: వెనుక కండరాలపై అధిక శక్తిని ప్రయోగించడం వల్ల గాయాలు ఏర్పడవచ్చు
• పునరావృతం: పునరావృతమయ్యే కదలికలు చుట్టుపక్కల కండరాలపై కండరాల ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి మరియు వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తాయి.
• నిష్క్రియం: ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల భంగిమ సరిగా ఉండదు మరియు వెనుక కండరాలు తగ్గుతాయి.

 

వెన్నునొప్పితో అనుబంధించబడిన కార్యాలయ పరిస్థితుల ఉదాహరణలు

అనేక ఉద్యోగాలలో, ఉద్యోగులు శారీరకంగా శ్రమించవలసి ఉంటుంది, ఇది వెన్నునొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రమాదానికి దోహదపడే కొన్ని సాధారణ కార్యాలయ పరిస్థితులు:

• పనులు చేస్తున్నప్పుడు బరువైన వస్తువులను పట్టుకోవడానికి చేతులు లేదా శరీరాన్ని బిగింపుగా ఉపయోగించడం. 
• విధులు నిర్వహించేటప్పుడు అదే భంగిమను నిర్వహించడం.
• మధ్యమధ్యలో చిన్నపాటి విరామాలు లేకుండా నిరంతరం కదలికలను ప్రదర్శించడం.
• నిలువు మరియు క్షితిజ సమాంతర రెండింటినీ సుదీర్ఘంగా చేరే పనులను చేయడం.
• చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు
• వైబ్రేటింగ్ పని ఉపరితలాలు, యంత్రాలు లేదా వాహనాలు.
• నేల ఉపరితలం అసమానంగా, జారే లేదా వాలుగా ఉంటుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, వెన్నునొప్పితో బాధపడేవారికి ఆశ ఉంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలు కార్యకలాపాలను సవరించడంలో మరియు కార్యాలయ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఉపశమనం అందించడం మరియు నొప్పి తిరిగి రాకుండా నిరోధించడం.

---

నొప్పి ఉపశమనం కోసం నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్-వీడియో

మీరు పని-సంబంధిత ఒత్తిడి కారణంగా వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు తిరిగి రాకుండా దాని ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. జీవనోపాధి కోసం పనిచేసే చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు, ఎందుకంటే వారి ఉద్యోగం యొక్క శారీరక అవసరాలు, ఇది వివిధ ప్రమాద కారకాలకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, తక్కువ వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి అనేక నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. స్పైనల్ డికంప్రెషన్ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అటువంటి చికిత్సలకు రెండు ఉదాహరణలు. ఈ పద్ధతులు ట్రాక్షన్, మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ మరియు వెన్నెముకను దాని సరైన అమరికకు పునరుద్ధరించడానికి మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి. రెండు చికిత్సలు సున్నితంగా మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్‌గా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో నొప్పిని నివారించడానికి శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియతో పని చేస్తాయి. ఈ చికిత్సలు మీ శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు పునరావృత వెన్నునొప్పిని నివారించడంలో ఎలా సహాయపడతాయో పై వీడియో వివరిస్తుంది.

---

స్పైనల్ డికంప్రెషన్ బ్యాక్ పెయిన్ రిలీవింగ్

 

మీ వీపుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గించడం సహాయపడుతుంది. ఈ టెక్నిక్‌లో మీ వెనుకభాగంలోని గట్టి కండరాలను శాంతముగా సాగదీయడం మరియు నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడం వంటివి ఉంటాయి. డాక్టర్ ఎరిక్ కప్లాన్, DC, FIAMA మరియు డాక్టర్ పెర్రీ బార్డ్, DC ప్రకారం, "ది అల్టిమేట్ స్పైనల్ డికంప్రెషన్" రచయితలు, వెన్నెముక ఒత్తిడిని నెమ్మదిగా లాగడానికి మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే బాధాకరమైన వెన్నెముక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి స్పైనల్ డికంప్రెషన్ సున్నితమైన ట్రాక్షన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. మీ దినచర్యకు వెన్నెముక డికంప్రెషన్‌ను జోడించడం వల్ల కండరాల బలహీనత మరియు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో గాయాలను నివారించడానికి మీ శరీరంపై అవగాహన పెంచుకోవచ్చు.

 

ముగింపు

వెన్నునొప్పి కారణంగా పని కోల్పోవడం చాలా మంది పని చేసే వ్యక్తులలో సాధారణం. కొన్ని ఉద్యోగ వృత్తులకు శారీరక శ్రమ అవసరమవుతుంది, ఇది శరీరాన్ని దాని పరిమితికి మించి నెట్టగలదు. వ్యక్తులు వారి వెనుక కండరాలలో నొప్పిని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది ఇతర కండరాల సమూహాలపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, స్పైనల్ డికంప్రెషన్ వంటి చికిత్సలు శరీరాన్ని తిరిగి అమర్చడం ద్వారా మరియు వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన సబ్‌లూక్సేషన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్స శరీరం సహజంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, వ్యక్తులు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు వైపు నొప్పి-రహిత ప్రయాణాన్ని అనుభవించేలా చేస్తుంది.

 

ప్రస్తావనలు

నిరాకరణ