బ్యాక్ క్లినిక్ గట్ మరియు పేగు ఆరోగ్యం. ఒక వ్యక్తి యొక్క గట్ యొక్క ఆరోగ్యం, ఏ టాక్సిన్స్, అలర్జీలు మరియు సూక్ష్మజీవులు దూరంగా ఉంచబడతాయో దానితో పాటుగా ఏ పోషకాలు గ్రహించబడతాయో నిర్ణయిస్తుంది. ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని సరైన జీర్ణక్రియ, శోషణ మరియు ఆహారం యొక్క సమీకరణగా నిర్వచించవచ్చు. కానీ ఇది అనేక ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి ఉండే ఉద్యోగం. 100 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లకు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నాయి. అమెరికాలో అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న మందులలో రెండు జీర్ణ సమస్యలకు సంబంధించినవి మరియు అవి బిలియన్లలో నడుస్తాయి. జీర్ణ రుగ్మతల కోసం 200 కంటే ఎక్కువ ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) నివారణలు ఉన్నాయి. మరియు ఇవి అదనపు జీర్ణ సమస్యలను సృష్టించగలవు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క జీర్ణక్రియ సరిగ్గా పని చేయకపోతే, మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మొదటి స్థానంలో గట్-ఆఫ్-బ్యాలెన్స్ ఏమి పంపుతుందో అర్థం చేసుకోవడం.
తక్కువ-ఫైబర్, అధిక-చక్కెర, ప్రాసెస్ చేయబడిన, పోషకాలు-పేలవమైన, అధిక కేలరీల ఆహారం గట్‌లో అన్ని తప్పు బాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ పెరగడానికి కారణమవుతుంది మరియు మీ ప్రేగులలోని సున్నితమైన పర్యావరణ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.
గట్‌ను దెబ్బతీసే లేదా సాధారణ జీర్ణక్రియ పనితీరును నిరోధించే మందుల మితిమీరిన వినియోగం, అంటే యాసిడ్ బ్లాకర్స్ (ప్రిలోసెక్, నెక్సియం, మొదలైనవి), యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు (ఆస్పిరిన్, అడ్విల్ మరియు అలీవ్), యాంటీబయాటిక్స్, స్టెరాయిడ్స్ మరియు హార్మోన్లు.
గుర్తించబడని గ్లూటెన్ అసహనం, ఉదరకుహర వ్యాధి, లేదా పాడి, గుడ్లు లేదా మొక్కజొన్న వంటి ఆహారాలకు తక్కువ-స్థాయి ఆహార అలెర్జీలు.
దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి అంటువ్యాధులు లేదా చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల, ఈస్ట్ ఓవర్‌గ్రోత్, పరాన్నజీవులతో గట్ అసమతుల్యత.
పాదరసం మరియు అచ్చు టాక్సిన్స్ వంటి టాక్సిన్స్ ప్రేగులను దెబ్బతీస్తాయి.
యాసిడ్-నిరోధించే మందులు లేదా జింక్ లోపం నుండి తగినంత జీర్ణ ఎంజైమ్ పనితీరు లేకపోవడం.
ఒత్తిడి గట్ యొక్క నాడీ వ్యవస్థను మార్చగలదు, గట్ లీకేజీకి కారణమవుతుంది మరియు సాధారణ బ్యాక్టీరియాను మార్చగలదు.
ప్రైమరీ కేర్ డాక్టర్లకు అత్యంత సాధారణ పర్యటనలలో పేగు రుగ్మతల సందర్శనలు. దురదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది వైద్యులను కలిగి ఉన్న చాలామందికి, జీర్ణ సమస్యలు మొత్తం శరీరంలో వినాశనం కలిగిస్తాయని గుర్తించలేదు లేదా తెలియదు. ఇది అలెర్జీలు, ఆర్థరైటిస్, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, దద్దుర్లు, మొటిమలు, క్రానిక్ ఫెటీగ్, మూడ్ డిజార్డర్స్, ఆటిజం, డిమెన్షియా, క్యాన్సర్ మరియు మరిన్నింటికి దారితీస్తుంది. సరైన గట్ మరియు పేగు ఆరోగ్యం మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా ప్రధానమైనది. ఇది శరీరంలో జరిగే ప్రతిదానికీ అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులు గట్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో ఏ ఆహారాలు తినాలో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుందా?
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ప్రాణాపాయం కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా కేసులు తేలికపాటివి మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు మాత్రమే ఉంటాయి (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, 2024) కానీ తేలికపాటి కేసులు కూడా గట్‌పై వినాశనం కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు వస్తాయి. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు గట్ బ్యాక్టీరియాలో మార్పులకు కారణమవుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (క్లారా బెల్జర్ మరియు ఇతరులు., 2014) ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత గట్ హీలింగ్‌ను ప్రోత్సహించే ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు వేగంగా మెరుగవడానికి సహాయపడుతుంది.
తినడానికి ఆహారాలు
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ లక్షణాలు పరిష్కరించబడిన తర్వాత, సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావడం మంచిది అని ఒకరు భావించవచ్చు. అయినప్పటికీ, గట్ చాలా అనుభవాన్ని చవిచూసింది, మరియు తీవ్రమైన లక్షణాలు తగ్గినప్పటికీ, వ్యక్తులు ఇప్పటికీ కడుపులో తేలికగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు: (నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. 2019)
గటోరెడ్
పెడియాలైట్
నీటి
మూలికల టీ
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
జెల్లో
యాపిల్సూస్
క్రాకర్లు
టోస్ట్
రైస్
వోట్మీల్
బనానాస్
బంగాళ దుంపలు
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత హైడ్రేషన్ కీలకం. వ్యక్తులు చికెన్ నూడిల్ సూప్ వంటి ఇతర పోషకాలు మరియు హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలను జోడించాలి, ఇది పోషకాలు మరియు ద్రవ పదార్ధాల కారణంగా సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యంతో పాటు వచ్చే విరేచనాలు మరియు వాంతులు శరీరాన్ని తీవ్రంగా నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. రీహైడ్రేటింగ్ పానీయాలు శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు సోడియం స్థానంలో సహాయపడతాయి. శరీరం రీహైడ్రేట్ అయిన తర్వాత మరియు చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని పట్టుకోగలిగిన తర్వాత, సాధారణ ఆహారం నుండి నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి. రీహైడ్రేషన్ తర్వాత సాధారణ ఆహారాన్ని పునఃప్రారంభించేటప్పుడు, ప్రతిరోజూ పెద్ద అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తినడానికి బదులుగా, ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు తరచుగా చిన్న భోజనం తినడం సిఫార్సు చేయబడింది. (ఆండీ ఎల్. షేన్ మరియు ఇతరులు., 2017) గాటోరేడ్ లేదా పెడియాలైట్‌ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, గాటోరేడ్ అనేది మరింత చక్కెరతో కూడిన స్పోర్ట్స్-రీహైడ్రేటింగ్ డ్రింక్ అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది కడుపు మంటను చికాకుపెడుతుంది. పెడియాలైట్ అనారోగ్యం సమయంలో మరియు తర్వాత రీహైడ్రేట్ చేయడానికి రూపొందించబడింది మరియు తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మంచి ఎంపిక. (రోనాల్డ్ J మౌఘన్ మరియు ఇతరులు., 2016)
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సమయంలో, వ్యక్తులు సాధారణంగా తినాలని భావించరు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి, వ్యక్తులు చురుకుగా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు క్రింది వాటిని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది (ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ. 2019)
కెఫిన్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ మరింత డీహైడ్రేట్ చేయగలవు.
జిడ్డుగల ఆహారాలు మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు జీర్ణం చేయడం కష్టం.
చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు శరీరంలో అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. (నవిద్ షోమాలి మరియు ఇతరులు., 2021)
రికవరీ సమయం మరియు రెగ్యులర్ డైట్ పునఃప్రారంభించడం
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఎక్కువ కాలం ఉండదు మరియు చాలా సంక్లిష్టమైన కేసులు కొన్ని గంటలు లేదా రోజుల్లో పరిష్కరించబడతాయి. (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, 2024) లక్షణాలు బ్యాక్టీరియా రకాన్ని బట్టి ఉంటాయి. వ్యక్తులు కలుషితమైన ఆహారాన్ని తీసుకున్న కొద్ది నిమిషాల్లోనే రెండు వారాల తర్వాత అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఉదాహరణకు, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ బ్యాక్టీరియా సాధారణంగా వెంటనే లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, లిస్టెరియా లక్షణాలను కలిగించడానికి రెండు వారాల వరకు పట్టవచ్చు. (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, 2024) లక్షణాలు కనిపించకుండా పోయిన తర్వాత వ్యక్తులు తమ సాధారణ ఆహారాన్ని పునఃప్రారంభించవచ్చు, శరీరం పూర్తిగా హైడ్రేట్ అవుతుంది మరియు చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని పట్టుకోగలదు. (ఆండీ ఎల్. షేన్ మరియు ఇతరులు., 2017)
కడుపు వైరస్ తర్వాత సిఫార్సు చేయబడిన గట్ ఫుడ్స్
గట్-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ప్రేగులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి microbiome లేదా జీర్ణవ్యవస్థలోని అన్ని జీవ సూక్ష్మజీవులు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ అవసరం. (ఇమాన్యుయెల్ రిన్నినెల్లా మరియు ఇతరులు., 2019) కడుపు వైరస్లు గట్ బాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యతను భంగపరుస్తాయి. (చానెల్ ఎ. మోస్బీ మరియు ఇతరులు., 2022) కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల గట్ బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించవచ్చు. ప్రీబయోటిక్స్, లేదా జీర్ణం కాని మొక్కల ఫైబర్స్, చిన్న ప్రేగులలో విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా పెరగడానికి అనుమతిస్తాయి. ప్రీబయోటిక్ ఆహారాలు: (డోర్నా దావని-దావరి మరియు ఇతరులు, 2019)
బీన్స్
ఉల్లిపాయలు
టొమాటోస్
పిల్లితీగలు
బటానీలు
హనీ
మిల్క్
అరటి
గోధుమ, బార్లీ, రై
వెల్లుల్లి
సోయాబీన్
సముద్రపు పాచి
అదనంగా, ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా అయిన ప్రోబయోటిక్స్, గట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు: (హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్, 2023)
ఊరగాయలు
పుల్లని రొట్టె
Kombucha
సౌర్క్క్రాట్
యోగర్ట్
మిసో
కేఫీర్
కించి
టేంపే
ప్రోబయోటిక్స్‌ను సప్లిమెంట్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు టాబ్లెట్‌లు, క్యాప్సూల్స్, పౌడర్‌లు మరియు ద్రవాలలో వస్తాయి. అవి ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్నందున, వాటిని శీతలీకరించాలి. కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కోలుకున్నప్పుడు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు కొన్నిసార్లు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. (నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్, 2018) వ్యక్తులు ఈ ఎంపిక సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.
గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్‌లో, వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలు మరియు గాయాలు మరియు పూర్తి రికవరీ ప్రక్రియపై దృష్టి సారించిన ప్రత్యేక వైద్య సేవలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా మేము గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌లకు చికిత్స చేస్తాము. ఇతర చికిత్స అవసరమైతే, వ్యక్తులు వారి గాయం, పరిస్థితి మరియు/లేదా అనారోగ్యానికి బాగా సరిపోయే క్లినిక్ లేదా వైద్యుడికి సూచించబడతారు.
షేన్, AL, మోడీ, RK, క్రంప్, JA, టార్, PI, స్టెయినర్, TS, కోట్లోఫ్, K., లాంగ్లీ, JM, వాంకే, C., వారెన్, CA, చెంగ్, AC, కాంటెయ్, J., & పికరింగ్, LK (2017). 2017 ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ సొసైటీ ఆఫ్ అమెరికా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్‌లైన్స్ ఫర్ ది డయాగ్నోసిస్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్ ఆఫ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డయేరియా. క్లినికల్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ : ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ సొసైటీ ఆఫ్ అమెరికా యొక్క అధికారిక ప్రచురణ, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
మౌఘన్, RJ, వాట్సన్, P., Cordery, PA, వాల్ష్, NP, ఆలివర్, SJ, డోల్సీ, A., రోడ్రిగ్జ్-సాంచెజ్, N., & గాలోవే, SD (2016). హైడ్రేషన్ స్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి వివిధ పానీయాల సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి యాదృచ్ఛిక ట్రయల్: పానీయాల ఆర్ద్రీకరణ సూచిక అభివృద్ధి. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
షోమాలి, N., మహమూదీ, J., మహమూద్‌పూర్, A., జమీరి, RE, అక్బరీ, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). రోగనిరోధక వ్యవస్థపై అధిక మొత్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు: నవీకరించబడిన సమీక్ష. బయోటెక్నాలజీ మరియు అప్లైడ్ బయోకెమిస్ట్రీ, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
రిన్నినెల్లా, E., రౌల్, P., సింటోని, M., ఫ్రాన్సిస్చి, F., మిగ్గియానో, GAD, గాస్‌బర్రిని, A., & మెలే, MC (2019). ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోటా కంపోజిషన్ అంటే ఏమిటి? వయస్సు, పర్యావరణం, ఆహారం మరియు వ్యాధులు అంతటా మారుతున్న పర్యావరణ వ్యవస్థ. సూక్ష్మజీవులు, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
మోస్బీ, CA, భార్, S., ఫిలిప్స్, MB, Edelmann, MJ, & జోన్స్, MK (2022). క్షీరద ఎంటరిక్ వైరస్‌లతో పరస్పర చర్య ప్రారంభ బ్యాక్టీరియా ద్వారా బాహ్య పొర వెసికిల్ ఉత్పత్తి మరియు కంటెంట్‌ను మారుస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ వెసికిల్స్, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
దావనీ-దావరి, D., నెగదరిపూర్, M., కరీంజాదే, I., సీఫాన్, M., మొహ్కామ్, M., మసౌమి, SJ, బెరెంజియాన్, A., & ఘసేమి, Y. (2019). ప్రీబయోటిక్స్: డెఫినిషన్, రకాలు, సోర్సెస్, మెకానిజమ్స్ మరియు క్లినికల్ అప్లికేషన్స్. ఆహారాలు (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
జీర్ణ సమస్యలు లేదా ప్రేగు రుగ్మతలతో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం, పోషకాహార ప్రణాళికకు పిప్పరమెంటు జోడించడం లక్షణాలు మరియు జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుందా?
మిరియాల
ఇంగ్లండ్‌లో మొట్టమొదట పెరిగిన, పిప్పరమెంటు యొక్క ఔషధ గుణాలు త్వరలోనే గుర్తించబడ్డాయి మరియు నేడు యూరప్ మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాలో సాగు చేయబడుతున్నాయి.
ఇది ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది
పుదీనా నూనెను టీగా లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
క్యాప్సూల్ ఫారమ్ కోసం సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి వైద్యుడిని లేదా లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం
సాధారణ జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పుదీనాను టీగా తీసుకుంటారు. ఇది పేగులో గ్యాస్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. నేడు, పరిశోధకులు పిప్పరమెంటును చమురు రూపంలో ఉపయోగించినప్పుడు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. (N. అలమ్మార్ మరియు ఇతరులు., 2019) పెప్పర్మింట్ ఆయిల్ జర్మనీలోని IBS రోగుల ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడింది. అయినప్పటికీ, FDA ఎటువంటి పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి పిప్పరమెంటు మరియు నూనెను ఆమోదించలేదు, కానీ ఇది పిప్పరమెంటు మరియు నూనెను సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా జాబితా చేసింది. (సైన్స్‌డైరెక్ట్, 2024)
పిప్పరమింట్ సారం ఈ మందుల సీరం స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఈ మందులలో ఏదైనా తీసుకుంటే సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మందుల పరస్పర చర్యల గురించి చర్చించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
గర్భం
పిప్పరమెంటు గర్భధారణ సమయంలో లేదా నర్సింగ్ వ్యక్తులచే ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడదు.
ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండంపై ప్రభావం చూపుతుందో లేదో తెలియదు.
ఇది నర్సింగ్ శిశువును ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో తెలియదు.
హెర్బ్ ఎలా ఉపయోగించాలి
ఇది అంత సాధారణం కాదు, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు పిప్పరమెంటుకి అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు. పిప్పరమెంటు నూనెను ముఖానికి లేదా శ్లేష్మ పొరల చుట్టూ ఎప్పుడూ పూయకూడదు (నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. 2020) టీ మరియు నూనె వంటి ఒకటి కంటే ఎక్కువ రూపాలను ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.
పిప్పరమింట్ మరియు ఇతర సప్లిమెంట్లను FDA నియంత్రించనందున, వాటి కంటెంట్‌లు వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు.
సప్లిమెంట్స్ హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా క్రియాశీల పదార్ధాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు.
అందుకే పేరున్న బ్రాండ్‌లను వెతకడం మరియు తీసుకుంటున్న వాటి గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందానికి తెలియజేయడం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడింది.
ఇది కొన్ని పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు వీటిని ఉపయోగించకూడదు:
అగ్బాబియాకా, TB, స్పెన్సర్, NH, ఖానోమ్, S., & గుడ్‌మాన్, C. (2018). వృద్ధులలో డ్రగ్-హెర్బ్ మరియు డ్రగ్-సప్లిమెంట్ ఇంటరాక్షన్‌ల వ్యాప్తి: క్రాస్ సెక్షనల్ సర్వే. ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీస్ : ది జర్నల్ ఆఫ్ ది రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీషనర్స్, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
క్లిగ్లర్, B., & చౌదరి, S. (2007). పిప్పరమింట్ నూనె. అమెరికన్ కుటుంబ వైద్యుడు, 75(7), 1027–1030.
నగదు, BD, ఎప్స్టీన్, MS, & షా, SM (2016). పిప్పరమింట్ ఆయిల్ యొక్క నవల డెలివరీ సిస్టమ్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. జీర్ణ వ్యాధులు మరియు శాస్త్రాలు, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
ఖన్నా, R., మెక్‌డొనాల్డ్, JK, & లెవెస్క్, BG (2014). ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్స కోసం పిప్పరమింట్ ఆయిల్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
నోపాల్ లేదా ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్‌ను ఒకరి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్, మంట మరియు గుండె మరియు జీవక్రియ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు సహాయపడగలదా?
ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్
నోపాల్, ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక బహుముఖ కూరగాయ. పోషణ ఫైబర్ తీసుకోవడం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలను పెంచాలని యోచిస్తోంది. ఇది US నైరుతి, లాటిన్ అమెరికా మరియు మధ్యధరా ప్రాంతాల్లో పెరుగుతుంది. ప్యాడ్‌లు, లేదా నోపల్స్ లేదా కాక్టస్ తెడ్డులు, ఓక్రా వంటి ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు కొద్దిగా పులిసిపోతాయి. స్పానిష్‌లో ట్యూనా అని పిలవబడే ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్ పండు కూడా తినబడుతుంది. (యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అరిజోనా కోఆపరేటివ్ ఎక్స్‌టెన్షన్, 2019) ఇది తరచుగా పండ్ల సల్సాలు, సలాడ్‌లు మరియు డెజర్ట్‌లలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు టాబ్లెట్ మరియు పౌడర్ రూపంలో సప్లిమెంట్‌గా లభిస్తుంది.
నోపాల్ చాలా పోషకమైనది, తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు, సోడియం లేదా కొలెస్ట్రాల్ లేనిది మరియు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు బీటాలైన్‌లతో నిండి ఉంటుంది. (పారిసా రహీమి మరియు ఇతరులు., 2019) బీటాలైన్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన వర్ణద్రవ్యం. ఫైబర్స్ వివిధ తక్కువ సృష్టిస్తుంది గ్లైసెమిక్ సూచిక (నిర్దిష్ట ఆహారం వినియోగం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎంతగా పెంచుతుందో కొలుస్తుంది) సుమారు 32, మధుమేహం-స్నేహపూర్వక ఆహారానికి సిఫార్సు చేయబడిన అదనంగా ఉంటుంది. (ప్యాట్రిసియా లోపెజ్-రొమెరో మరియు ఇతరులు., 2014)
కాంపౌండ్స్
నోపాల్ వివిధ రకాల ప్రయోజనకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
నోపాల్‌లో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఇందులో విటమిన్ ఎ, కెరోటినాయిడ్స్, విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫినాల్స్ మరియు బీటాలైన్స్ వంటి మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. (కరీనా కరోనా-సెర్వంటెస్ మరియు ఇతరులు., 2022)
బ్లడ్ షుగర్ రెగ్యులేషన్
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం సాధారణ నోపాల్ వినియోగం మరియు అనుబంధాన్ని పరిశోధన అంచనా వేసింది. రక్తంలో చక్కెరపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న మెక్సికన్ వ్యక్తులలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ అల్పాహారం లేదా సోయా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారానికి నోపాల్‌ను జోడించడాన్ని అంచనా వేసింది. భోజనానికి ముందు 300 గ్రాములు లేదా 1.75 నుండి 2 కప్పుల నోపల్స్ తీసుకోవడం, భోజనం తర్వాత/భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెరలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనం కనుగొంది. (ప్యాట్రిసియా లోపెజ్-రొమెరో మరియు ఇతరులు., 2014) పాత అధ్యయనంలో ఇలాంటి ఫలితాలు వచ్చాయి. (మోంట్సెరాట్ బకార్డి-గ్యాస్కాన్ మరియు ఇతరులు., 2007) వ్యక్తులు యాదృచ్ఛికంగా మూడు వేర్వేరు అల్పాహార ఎంపికలతో 85 గ్రాముల నోపాల్‌ని తినడానికి కేటాయించబడ్డారు:
చిలాక్విల్స్ - మొక్కజొన్న టోర్టిల్లా, కూరగాయల నూనె మరియు పింటో బీన్స్‌తో చేసిన క్యాస్రోల్.
బర్రిటోస్ - గుడ్లు, కూరగాయల నూనె మరియు పింటో బీన్స్‌తో తయారు చేస్తారు.
క్యూసాడిల్లాస్ - పిండి టోర్టిల్లాలు, తక్కువ కొవ్వు చీజ్, అవకాడో మరియు పింటో బీన్స్‌తో తయారు చేస్తారు.
మా నోపల్స్ తినడానికి కేటాయించిన సమూహాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించాయి. అక్కడ ఒక:
చిలక్విల్స్ సమూహంలో 30% తగ్గింపు.
బురిటో సమూహంలో 20% తగ్గుదల.
క్యూసాడిల్లా సమూహంలో 48% తగ్గింపు.
అయినప్పటికీ, అధ్యయనాలు చిన్నవి, మరియు జనాభా భిన్నంగా లేదు. కాబట్టి మరింత పరిశోధన అవసరం.
ఫైబర్ పెరిగింది
కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ కలయిక వివిధ మార్గాల్లో గట్‌కు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. కరిగే ఫైబర్ ఒక ప్రీబయోటిక్‌గా పని చేస్తుంది, గట్‌లోని ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తుంది మరియు శరీరం నుండి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కరగని ఫైబర్ రవాణా సమయాన్ని పెంచుతుంది లేదా జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం ఎంత త్వరగా కదులుతుంది మరియు ప్రేగు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది. (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, 2022) స్వల్పకాలిక రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ కంట్రోల్ ట్రయల్‌లో, 20 మరియు 30 గ్రాముల నోపాల్ ఫైబర్‌తో అనుబంధంగా ఉన్న వ్యక్తులలో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలలో మెరుగుదలని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (జోస్ ఎమ్ రెమ్స్-ట్రోచె మరియు ఇతరులు., 2021) పీచుపదార్థాలు తినే అలవాటు లేని వ్యక్తులకు, ఇది తేలికపాటి విరేచనాలకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి నెమ్మదిగా మరియు తగినంత నీటితో తీసుకోవడం పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మొక్కల ఆధారిత కాల్షియం
ఒక కప్పు నోపాల్ 244 మిల్లీగ్రాములు లేదా రోజువారీ కాల్షియం అవసరాలలో 24% అందిస్తుంది. కాల్షియం అనేది ఎముక మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేసే ఖనిజం. ఇది రక్తనాళాల సంకోచం మరియు వ్యాకోచం, కండరాల పనితీరు, రక్తం గడ్డకట్టడం, నరాల ప్రసారం మరియు హార్మోన్ల స్రావంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ 2024) పాల ఉత్పత్తులను మినహాయించే ఆహారాలను అనుసరించే వ్యక్తులు మొక్కల ఆధారిత కాల్షియం మూలాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇందులో కాలే, కొల్లార్డ్స్ మరియు అరుగూలా వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు ఉన్నాయి.
ఇతర ప్రయోజనాలు
జంతువులు మరియు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో చేసిన అధ్యయనాలు జీవక్రియ పనిచేయకపోవడం-సంబంధిత స్టీటోటిక్ కాలేయ వ్యాధి లేదా కాలేయంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో తాజా నోపాల్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. (Karym El-Mostafa et al., 2014) పరిమిత ఆధారాలతో ఇతర సంభావ్య ప్రయోజనాలు:
డైటీషియన్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను సంప్రదించండి
వ్యక్తులు దీనికి అలెర్జీ కలిగి ఉండకపోతే, చాలామంది సమస్య లేకుండా మొత్తం నోపాల్ తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంటింగ్ భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది సాంద్రీకృత మూలాన్ని అందిస్తుంది. మధుమేహం నిర్వహణకు మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు మరియు నోపాల్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల హైపోగ్లైసీమియా లేదా తక్కువ రక్త చక్కెర వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాక్టస్ వెన్నుముకలతో సంబంధం నుండి చర్మశోథ కూడా నివేదించబడింది. (US డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్, ఫుడ్‌డేటా సెంట్రల్, 2018) పండులో కనిపించే విత్తనాలను పెద్ద మొత్తంలో తినే వ్యక్తులలో ప్రేగు అవరోధం గురించి అరుదైన నివేదికలు ఉన్నాయి. (Karym El-Mostafa et al., 2014) నోపాల్ సురక్షితమైన ప్రయోజనాలను అందించగలదా అని నమోదిత డైటీషియన్ లేదా ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి.
రహీమి, పి., అబేదిమానేష్, ఎస్., మెస్బా-నామిన్, SA, & ఒస్తాద్రాహిమి, A. (2019). బెటాలైన్స్, ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధులలో ప్రకృతి-ప్రేరేపిత వర్ణద్రవ్యం. ఆహార శాస్త్రం మరియు పోషకాహారంలో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
లోపెజ్-రొమెరో, పి., పిచార్డో-ఒంటివెరోస్, ఇ., అవిలా-నవా, ఎ., వాజ్క్వెజ్-మంజారెజ్, ఎన్., తోవర్, ఎఆర్, పెడ్రాజా-చావెరి, జె., & టోర్రెస్, ఎన్. (2014). టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న మెక్సికన్ రోగులలో రెండు వేర్వేరు కూర్పు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల వినియోగం తర్వాత పోస్ట్‌ప్రాండియల్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్, ఇన్‌క్రెటిన్‌లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీపై నోపాల్ (ఒపుంటియా ఫికస్ ఇండికా) ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ది అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
కరోనా-సెర్వాంటెస్, కె., పర్రా-కారిడో, ఎ., హెర్నాండెజ్-క్విరోజ్, ఎఫ్., మార్టినెజ్-కాస్ట్రో, ఎన్., వెలెజ్-ఇక్స్టా, జెఎమ్, గుజార్డో-లోపెజ్, డి., గార్సియా-మేనా, జె., & హెర్నాండెజ్ -గురెరో, సి. (2022). ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో ఒపుంటియా ఫికస్-ఇండికా (నోపాల్)తో శారీరక మరియు ఆహారపరమైన జోక్యం గట్ మైక్రోబయోటా సర్దుబాటు ద్వారా ఆరోగ్య పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. పోషకాలు, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
బకార్డి-గాస్కాన్, M., డ్యూనాస్-మేనా, D., & జిమెనెజ్-క్రూజ్, A. (2007). మెక్సికన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లకు జోడించిన నోపల్స్ యొక్క పోస్ట్‌ప్రాండియల్ గ్లైసెమిక్ ప్రతిస్పందనపై ప్రభావం తగ్గించడం. మధుమేహం సంరక్షణ, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
ఎల్-మోస్తఫా, కె., ఎల్ ఖర్రస్సీ, వై., బద్రెడిన్, ఎ., ఆండ్రియోలెట్టి, పి., వామెక్, జె., ఎల్ కెబ్బాజ్, MS, లాట్రుఫ్, ఎన్., లిజార్డ్, జి., నాసర్, బి., & చెర్కౌయి -మల్కి, M. (2014). నోపాల్ కాక్టస్ (ఒపుంటియా ఫికస్-ఇండికా) పోషకాహారం, ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధి కోసం బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల మూలం. మాలిక్యూల్స్ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). శరీర బరువు మరియు హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలపై కాక్టస్ పియర్ (ఒపుంటియా ఫికస్-ఇండికా) ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. న్యూట్రిషన్ (బర్బ్యాంక్, లాస్ ఏంజిల్స్ కౌంటీ, కాలిఫోర్నియా), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
కరోనా-సెర్వాంటెస్, కె., పర్రా-కారిడో, ఎ., హెర్నాండెజ్-క్విరోజ్, ఎఫ్., మార్టినెజ్-కాస్ట్రో, ఎన్., వెలెజ్-ఇక్స్టా, జెఎమ్, గుజార్డో-లోపెజ్, డి., గార్సియా-మేనా, జె., & హెర్నాండెజ్ -గురెరో, సి. (2022). ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో ఒపుంటియా ఫికస్-ఇండికా (నోపాల్)తో శారీరక మరియు ఆహారపరమైన జోక్యం గట్ మైక్రోబయోటా సర్దుబాటు ద్వారా ఆరోగ్య పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. పోషకాలు, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు, ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స UC మరియు ఇతర GI-సంబంధిత సమస్యలతో ఉన్నవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా?
అల్సరేటివ్ కోలిటిస్ కోసం ఆక్యుపంక్చర్
నొప్పి మరియు వాపుకు సంబంధించిన లక్షణాల చికిత్సకు ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగించబడింది. ఇది వాపు మరియు అతిసారం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్న వ్యక్తులు, ఒక తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి/IBD పెద్ద ప్రేగులను ప్రభావితం చేయడం, నొప్పి మరియు జీర్ణశయాంతర లక్షణాలతో సహా లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. (క్రోన్'స్ అండ్ కోలిటిస్ ఫౌండేషన్, 2019)
శరీరంలో 2,000 ఆక్యుపాయింట్లు మెరిడియన్స్ అని పిలువబడే మార్గాల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. (విల్కిన్సన్ J, ఫలేరో R. 2007)
ఆక్యుపాయింట్‌లను అనుసంధానించే మార్గాలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది.
శక్తి ప్రవాహానికి అంతరాయం గాయం, అనారోగ్యం లేదా వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు చొప్పించినప్పుడు, శక్తి ప్రవాహం మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి.
ప్రయోజనాలు
ఆక్యుపంక్చర్ వివిధ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. UC మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి IBD ఉన్న వ్యక్తులలో ఆక్యుపంక్చర్ వాపు మరియు వ్యాధి కార్యకలాపాలను తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది సహాయం చేయగలదు: (గెంగ్కింగ్ సాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2019)
నొప్పి లక్షణాలు
గట్ మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యత
గట్ మోటార్ పనిచేయకపోవడం
పేగు అవరోధం ఫంక్షన్
ఆందోళన
డిప్రెషన్
మోక్సిబస్షన్ అని పిలువబడే వేడితో ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ఉపయోగం అనేక GI లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి (క్రోన్'స్ అండ్ కోలిటిస్ ఫౌండేషన్, 2019)
క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్న వ్యక్తులలో మోక్సిబస్షన్‌తో పాటు ఆక్యుపంక్చర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మంట తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. (క్రోన్'స్ అండ్ కోలిటిస్ ఫౌండేషన్, 2019)
ఒత్తిడి మరియు మానసిక స్థితి
వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు నిరాశ మరియు/లేదా ఆందోళనకు కారణమవుతాయి. ఒత్తిడి మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి ఆక్యుపంక్చర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఇందులోని భావోద్వేగ ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది: (జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. 2024)
నిద్రలేమి
ఆందోళన
భయము
డిప్రెషన్
న్యూరోసిస్ - దీర్ఘకాలిక బాధ మరియు ఆందోళనతో కూడిన మానసిక ఆరోగ్య స్థితి.
దుష్ప్రభావాలు
ఆక్యుపంక్చర్ సురక్షితమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది. అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు: (GI సొసైటీ. 2024)
కొంతమందికి, GI లక్షణాలు మెరుగుపడకముందే మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో భాగమైనందున కనీసం ఐదు సెషన్లను ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేయబడింది. (క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. 2023) అయినప్పటికీ, లక్షణాలు తీవ్రమైతే లేదా రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే వ్యక్తులు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. (GI సొసైటీ. 2024) వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ఆక్యుపంక్చర్‌ను పరిగణించే వ్యక్తులు తగిన చికిత్సను మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో నిర్ణయించడంలో సహాయపడటానికి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలి.
విల్కిన్సన్ J, ఫాలీరో R. (2007). నొప్పి నిర్వహణలో ఆక్యుపంక్చర్. అనస్థీషియా, క్రిటికల్ కేర్ మరియు పెయిన్‌లో నిరంతర విద్య. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తులు తక్కువ వెన్నునొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు గట్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఎలక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్‌తో ఉపశమనం పొందగలరా?
పరిచయం
శరీరం విషయానికి వస్తే, గట్ వ్యవస్థ వివిధ శరీర సమూహాలకు చాలా ఆసక్తికరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది. గట్ వ్యవస్థ కేంద్ర నాడీ, రోగనిరోధక మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలతో పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మంటను నియంత్రించేటప్పుడు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, పర్యావరణ కారకాలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు గట్ వ్యవస్థ దెబ్బతినడానికి కారణమైనప్పుడు, అది శరీరానికి నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గట్ ప్రభావితం చేసే సమస్యలలో ఒకటి మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అనేక చికిత్సలు వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నేటి కథనం గట్-బ్యాక్ పెయిన్ కనెక్షన్, ఎలక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్‌ను చికిత్సగా ఎలా సమగ్రపరచవచ్చు మరియు ఇది వాపును ఎలా తగ్గిస్తుంది. వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ వారి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. పేగు మరియు వెన్ను సమస్యలకు కారణమయ్యే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు గట్ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి ఎలక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్ థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడానికి వివిధ నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లను చేర్చడం గురించి వారి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
గట్-బ్యాక్ పెయిన్ కనెక్షన్
మీరు మీ గట్ లేదా దిగువ వీపులో కండరాల నొప్పులు లేదా నొప్పులను అనుభవిస్తున్నారా? మీ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో వేడిని ప్రసరింపజేయడం గురించి ఏమిటి? లేదా మీరు మీ రోజంతా ఏదైనా తక్కువ శక్తి క్షణాలను అనుభవించారా? రోగనిరోధక వ్యవస్థతో పని చేస్తున్నందున గట్‌ను రెండవ మెదడు అని పిలుస్తారు, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడం దాని కీలక పాత్రలలో ఒకటి. గట్ మైక్రోబయోమ్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ట్రిలియన్ల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. పర్యావరణ కారకాలు గట్ యొక్క సున్నితమైన పర్యావరణ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను హైపర్యాక్టివ్‌గా చేస్తుంది, దీని వలన ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్లు భారీ ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి మరియు ఈ ప్రభావం శరీరం అంతటా అలలు, తద్వారా వివిధ నొప్పి వంటి లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులలో వ్యక్తమవుతుంది. వెన్నునొప్పి. మంట అనేది గాయాలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌లకు శరీరం యొక్క రక్షణ ప్రతిస్పందన కాబట్టి, ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలోని హానికరమైన సమస్యను తొలగిస్తుంది మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కారణంగా ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్లు భారీగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది గట్ సిస్టమ్‌ను రాజీ చేస్తుంది, టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి వివిధ శరీర ప్రాంతాలకు ప్రయాణించి నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇప్పుడు, వెన్నునొప్పి అభివృద్ధికి దారితీసే వివిధ పర్యావరణ కారకాలు దీనికి కారణం. ఇన్ఫ్లమేషన్ నుండి వచ్చే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వెన్నునొప్పిని కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అవి తమను తాము అటాచ్ చేసుకోవచ్చు మరియు ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ హోమియోస్టాసిస్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ డిస్క్‌పై దాడి చేసి వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. (యావో ఎట్ అల్., X) గట్ నుండి వెనుకకు మరియు మెదడు వరకు సమాచారాన్ని పంపే సంక్లిష్ట నరాల మార్గాల ద్వారా గట్ మరియు వెనుకకు అనుసంధానం కావడం దీనికి కారణం.
కాబట్టి, మంట శరీరంలో సమస్యలను కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది వెన్నునొప్పి వంటి మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ సహజీవనం మరియు పాథోబయోంట్ యొక్క కూర్పు మధ్య అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది, ఇది పేగు గట్ అడ్డంకుల సమగ్రత మరియు పనితీరును తగ్గిస్తుంది, నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ అణువులను పెంచుతుంది. (రత్న మరియు ఇతరులు, 2023) ఇన్ఫ్లమేటరీ అణువులు నొప్పి గ్రాహకాలు మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఇది తక్కువ వెనుక భాగంలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. యాదృచ్ఛికంగా, పేలవమైన భంగిమ, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి పర్యావరణ కారకాలు గట్ వ్యవస్థ వెనుక కండరాల వాపును ప్రేరేపించడానికి కారణమవుతాయి. గట్ మైక్రోబయోటాలో డైస్బియోసిస్ ఉన్నప్పుడు, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ పరోక్షంగా విసెరల్ నొప్పి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుతో శరీరాన్ని మార్చడానికి మరియు వెన్నునొప్పిని ప్రేరేపించడానికి దీర్ఘకాలిక దైహిక మంట యొక్క నిరంతర స్థితిలో ఉండటానికి కారణమవుతుంది. (డెక్కర్ నిటెర్ట్ మరియు ఇతరులు., 2020) అయినప్పటికీ, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడానికి మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు మరియు సంపూర్ణ విధానాలు ఉన్నాయి.
చికిత్సగా ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్‌ను సమగ్రపరచడం
ప్రజలు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, వారు వారి ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరిస్థితిని వివరిస్తారు. గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు వెన్నునొప్పి మధ్య సంబంధాన్ని బట్టి, ఈ అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లకు కారణమయ్యే పర్యావరణ కారకాలను పరిష్కరించడం ద్వారా, చాలా మంది వైద్యులు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు వెన్నునొప్పి రెండింటినీ తగ్గించడానికి నొప్పి నిపుణులతో పని చేయవచ్చు. చిరోప్రాక్టర్లు, ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులు మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు వంటి నొప్పి నిపుణులు వెన్నునొప్పిని కలిగించే ప్రభావిత కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతారు మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్స్ వంటి సంపూర్ణ విధానాలను అందిస్తారు. రెండింటినీ చేయగల పురాతన శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలలో ఒకటి ఎలక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్. ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ సాంప్రదాయ చైనీస్ థెరపీ మరియు ఆధునిక సాంకేతికతను మిళితం చేస్తుంది, ఇది క్వి లేదా శక్తిని పొందేందుకు శరీరం యొక్క ఆక్యుపాయింట్‌లోకి చొప్పించడానికి విద్యుత్ ప్రేరణ మరియు సన్నని ఘన సూదులను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది గట్ మరియు HPA యాక్సిస్‌లో కోలినెర్జిక్ రిఫ్లెక్స్‌లను ప్రేరేపించడానికి ఎలక్ట్రిక్ స్టిమ్యులేషన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను అందిస్తుంది. (యాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2024) వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన తాపజనక ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఎలెక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్‌ను ఇతర చికిత్సలతో కూడా కలపవచ్చు.
ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను ఎలా తగ్గిస్తుంది
ఎలెక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, ఇది పేగు చలనశీలతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు వెన్ను కండరాలను ప్రభావితం చేయకుండా నొప్పి సంకేతాలను నిరోధించడం ద్వారా పేగు వృక్షజాలాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. (ఒక ఇతరులు., 2022) ఎందుకంటే వెన్నునొప్పి కలిగించే ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించడంలో ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రజలు ఈ చికిత్సను సంప్రదించినప్పుడు, ఇది వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు నొప్పికి అనుగుణంగా ఎలక్ట్రోఅక్యుపంక్చర్ థెరపీని టైలరింగ్ చేసేటప్పుడు సూదులను సరిగ్గా చొప్పించగల అధిక శిక్షణ పొందిన ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో ఉంటుంది. ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్‌ను ఇతర చికిత్సలతో కలపవచ్చు కాబట్టి, ఇది శరీర బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను పునరుద్ధరించి గట్ మైక్రోబయోటాను ఆకృతి చేస్తుంది. (జియా మరియు ఇతరులు., 2022) ఇది వ్యక్తులు తమ దినచర్యలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడానికి మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను నిరోధించడానికి అనుమతిస్తుంది. వారి ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ చికిత్సలో భాగంగా ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్‌ను చేర్చడం ద్వారా వారు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
ఇన్ఫ్లమేషన్-వీడియో రహస్యాలను అన్‌లాక్ చేస్తోంది
ప్రస్తావనలు
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). ఎలెక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ టైప్ 2 డయాబెటిక్ ఎలుకలలో పేగు వృక్షజాలాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని తగ్గిస్తుంది. జె డయాబెటిస్, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
డెక్కర్ నిటెర్ట్, M., మౌసా, A., బారెట్, HL, నాదర్‌పూర్, N., & డి కోర్టెన్, B. (2020). మార్చబడిన గట్ మైక్రోబయోటా కంపోజిషన్ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఫ్రంట్ ఎండోక్రినాల్ (లాసాన్), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తులు వెన్నునొప్పి వంటి సంబంధిత నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ నుండి ఉపశమనం పొందగలరా?
పరిచయం
చాలామంది తమ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారి దినచర్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వివిధ కారకాలను వారు గమనిస్తారు. పర్యావరణ కారకాలు లేదా బాధాకరమైన గాయాలు వ్యక్తి యొక్క శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది కండరాల సమస్యలతో పాటు అవయవ సమస్యలకు కారణమవుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యవహరించే నొప్పి లాంటి సమస్యలలో ఒకటి గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్, మరియు ఇది శరీరంపై క్యాస్కేడింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఎగువ మరియు దిగువ శరీర భాగాలలో సూచించిన నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేస్తుంది, వెన్నునొప్పి వంటి కండరాల పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అదే సమయంలో, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక దశల్లో ఉంటుంది మరియు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు సమస్యగా మారుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అనేక చికిత్సలు వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న గట్ వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు వ్యక్తులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. నేటి కథనం శరీరంపై గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ప్రభావం, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ వెన్నునొప్పితో ఎలా సహసంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ వారి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు వెన్నునొప్పితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో అంచనా వేయడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. పేగు మరియు వెన్ను సమస్యలకు కారణమయ్యే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుందో కూడా మేము రోగులకు తెలియజేస్తాము మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. వారి నొప్పి వారి శరీరానికి ఎలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది అనే దాని గురించి వారి సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను క్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగమని మేము మా రోగులను ప్రోత్సహిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యాసంబంధ సేవగా చేర్చారు. నిరాకరణ.
శరీరంపై గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క ప్రభావాలు
మీరు ఉదయం పూట, పూర్తి రాత్రి తర్వాత కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు మీ గట్ లేదా వివిధ వెనుక భాగాలలో ఏదైనా నొప్పి లేదా సున్నితత్వాన్ని అనుభవించారా? లేదా మీరు మీ వెనుక భాగంలో కండరాల నొప్పులు లేదా కీళ్ల దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? ప్రజలు ఈ తాపజనక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వారి గట్ వ్యవస్థ ఈ నొప్పి లాంటి సమస్యలను అనుభవించడం వల్ల కావచ్చు. గట్ వ్యవస్థ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది గట్-మెదడు అక్షంలో భాగం మరియు స్వయంప్రతిపత్త వ్యవస్థ రోగనిరోధక వ్యవస్థను చురుకుగా ప్రభావితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ సాధారణ శరీర పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి అనుమతిస్తుంది. పర్యావరణ కారకాలు లేదా బాధాకరమైన గాయాలు గట్-మెదడు అక్షాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు గట్ సమస్యలకు కారణమయ్యే ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్లు మరియు కార్టిసాల్‌లను భారీగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గట్ వ్యవస్థ యొక్క తాపజనక ప్రభావాలు పేగు అవరోధం పనితీరు మరియు గట్ సూక్ష్మజీవుల బదిలీలో బలహీనతలను కలిగిస్తాయి మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేటరీకి ఆజ్యం పోసే ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి శ్లేష్మ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క హైపర్-యాక్టివేషన్‌ను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. (అమోరోసో మరియు ఇతరులు., 2020) అది జరిగినప్పుడు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్, ఊబకాయం మరియు టైప్ -2 మధుమేహం వంటి పర్యావరణ కారకాల ద్వారా గట్ మైక్రోబయోటా ప్రేరేపించబడవచ్చు, ఇది మానవ శరీరానికి హానికరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. (స్కీతౌర్ మరియు ఇతరులు., 2020) ఇది శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది అంటే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.
గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
కాబట్టి, చాలా మందికి పర్యావరణ కారకాలతో సంబంధం ఉన్న గట్ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. గట్‌లోని పేగు పారగమ్యత వాపుతో వ్యవహరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి వచ్చే అన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు సైటోకిన్లు వేగంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి మరియు వివిధ కండరాలు, కణజాలాలు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తాయి. వెన్నునొప్పి అనేది ఒక సాధారణ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితి కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు భరిస్తారు, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కూడా ఉండవచ్చు. బాక్టీరియల్ సూక్ష్మజీవులు మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్లు వెన్నెముక వెనుక కండరాలు మరియు అస్థిపంజర నిర్మాణాలకు చేరుకోవడం వలన, అవి వెన్నునొప్పికి దారితీసే క్షీణత సమస్యలను కలిగిస్తాయి. వెన్నెముక యొక్క అస్థిపంజర నిర్మాణం వెన్నుపామును రక్షించే ముఖ కీళ్ళు, వెన్నెముక డిస్క్‌లు మరియు ఎముకలను కలిగి ఉంటుంది మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. వెన్నెముకలోని బ్లడ్-డిస్క్ అవరోధం మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలను ప్రేరేపించే తాపజనక ప్రభావాల నుండి వెన్నెముక డిస్క్‌ను రక్షిస్తుంది. అయినప్పటికీ, గట్ నుండి బ్యాక్టీరియా సూక్ష్మజీవులు రక్త-డిస్క్ అవరోధాన్ని అటాచ్ చేయడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిఘా అందుబాటులో లేనందున అవి వేగంగా గుణించబడతాయి, తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు వెన్నెముక డిస్క్‌లను క్షీణింపజేస్తాయి మరియు వెన్నునొప్పి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. (రత్న మరియు ఇతరులు, 2023) అదే సమయంలో, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పి అభివృద్ధిలో పర్యావరణ కారకాలు కూడా ఒక సమస్యను పోషిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, అనేక చికిత్సలు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడమే కాకుండా వెన్నునొప్పికి నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
సహజంగా మంటతో పోరాడటం- వీడియో
మీరు మీ దినచర్యను ప్రభావితం చేసే వివిధ మూడ్ మార్పులతో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు రోజంతా నిదానంగా లేదా అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? లేదా మీరు మీ మధ్యభాగం మరియు దిగువ వీపులో నొప్పులు మరియు నొప్పులను అనుభవిస్తున్నారా? వారి శరీరంలో ఈ నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి వెన్నుముకను ప్రభావితం చేసే గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరిస్తున్నారు. పర్యావరణ కారకాలు పేగు పారగమ్యతలో బ్యాక్టీరియా సూక్ష్మజీవుల అధిక ఉత్పత్తికి కారణమైనప్పుడు, తాపజనక సైటోకిన్లు కండరాల కణజాల వ్యవస్థలో మంటను ప్రేరేపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది వెన్నునొప్పికి దారి తీస్తుంది మరియు వెంటనే చికిత్స చేయనప్పుడు శరీరానికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇక్కడే వివిధ చికిత్సలు గట్ వ్యవస్థ యొక్క తాపజనక ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు దాని వలన కలిగే అనేక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అనేక చికిత్సలు శస్త్రచికిత్స లేనివి మరియు వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు అనుకూలీకరించదగినవి. నాన్-శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు సహజంగా వాపును తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడతాయో పై వీడియో చూపిస్తుంది మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే చాలా మందికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడం
నొప్పి తీవ్రత మరియు సమస్యకు కారణమయ్యే పర్యావరణ కారకాలపై ఆధారపడి, వివిధ నాన్-సర్జికల్ చికిత్సలు ట్రాక్షన్ థెరపీ నుండి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వరకు ఉంటాయి. గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కోసం, చాలా మంది వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్స యొక్క పురాతన రూపాలలో ఒకటి, ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్యుపంక్చర్ చైనా నుండి ఉద్భవించింది మరియు శరీర శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి వివిధ శరీర ఆక్యుపాయింట్‌లపై ఉంచడానికి చక్కటి, దృఢమైన, సన్నని సూదులను ఉపయోగించే అధిక శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఆక్యుపంక్చర్ HPA అక్షాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల స్థాయిలను తగ్గించడానికి బహుళ చికిత్సా విధానాలను కలిగి ఉండే బహుముఖ నియంత్రణ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. (ల్యాండ్‌గ్రాఫ్ మరియు ఇతరులు., 2023) అదే సమయంలో, గట్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థకు తాపజనక ప్రతిస్పందనలను కలిగించే మెదడు యొక్క న్యూరాన్ సంకేతాలను నిరోధించడం ద్వారా వివిధ గట్ రుగ్మతల నుండి జీర్ణశయాంతర పనిచేయకపోవడాన్ని ఆక్యుపంక్చర్ పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. (జాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2020) ఆక్యుపంక్చర్ ఇతర నాన్-సర్జికల్ థెరపీలతో కలిపి శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులు పేగు మైక్రోబయోటా మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ను నియంత్రించడానికి శరీరంలోని ఆక్యుపాయింట్‌లను కనుగొంటారు, తద్వారా వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను పెంచడానికి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. (బావో మరియు ఇతరులు, 2022) ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో భాగంగా ఆక్యుపంక్చర్‌ను చేర్చడం ద్వారా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ దినచర్యలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసి, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ను అధిక ఉత్పత్తి నుండి తగ్గించవచ్చు మరియు వారి సంబంధిత కొమొర్బిడిటీలు తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
స్కీతౌర్, TPM, రాంపనెల్లి, E., నియుడోర్ప్, M., వాలెన్స్, BA, వెర్చెరే, CB, వాన్ రాల్టే, DH, & హెర్రెమా, H. (2020). స్థూలకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో జీవక్రియ వాపు కోసం గట్ మైక్రోబయోటా ఒక ట్రిగ్గర్. ఫ్రంట్ ఇమ్యునోల్, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
తరచుగా ఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకం ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం, పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?
కోలన్ శుభ్రపరచడం
వ్యక్తులు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మరియు తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి కొన్ని ఆహారాలను వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా వారి ప్రేగులు, పెద్దప్రేగు లేదా పెద్ద ప్రేగులను శుభ్రం చేయవచ్చు. ఈ అభ్యాసం ఉబ్బరం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు కనుగొనవచ్చు. పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం చాలా మందికి సురక్షితం అయినప్పటికీ, అభ్యాసం వికారం లేదా నిర్జలీకరణం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
సహజ పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
ఉబ్బరం తగ్గించడం.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం.
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేస్తుంది.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
సహజమైన పెద్దప్రేగు శుభ్రపరిచిన తర్వాత వ్యక్తులు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, వైద్య ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం పరిశోధన లేదు. (సెడార్స్ సినాయ్. 2019)
మరొక రకాన్ని పెద్దప్రేగు లేదా నీటిపారుదల యొక్క హైడ్రోథెరపీ అంటారు.
హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ ఈ రకమైన ప్రక్షాళనను నిర్వహిస్తుంది మరియు ఇన్‌స్ట్రుమెంటేషన్‌తో పెద్దప్రేగులోకి నీటిని పంపుతుంది.
వ్యక్తులను కొలనోస్కోపీ కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఈ రకమైన శుభ్రపరచడం ఉపయోగించబడదు.
ప్రక్షాళన
శరీరాన్ని సురక్షితంగా శుభ్రపరచడం స్థానిక కిరాణా దుకాణంలోని పదార్థాలతో చేయవచ్చు.
క్షుణ్ణంగా హైడ్రేషన్
నీరు జీర్ణక్రియ మరియు తొలగింపుతో సహా శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
మూత్రం యొక్క రంగును మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించండి.
లేత పసుపు రంగులో ఉంటే శరీరానికి సరిపడా నీరు అందుతుంది.
ఇది చీకటిగా ఉంటే, శరీరానికి మరింత అవసరం.
ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచడం
ఫైబర్ అనేది శరీరం జీర్ణించుకోలేని ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్, కానీ ప్రభావితం చేస్తుంది:
ఫైబర్ పండ్లు, కూరగాయలు, వోట్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు మరియు బాదంలో చూడవచ్చు.
ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరగడం ప్రేగులను నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. (కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం. 2012)
ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్య మరియు జీర్ణక్రియ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌లు.
ఆరోగ్యాన్ని భర్తీ చేయడానికి అవి సహాయపడతాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు బాక్టీరియా మరియు శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సజావుగా నిర్వహిస్తుంది. (సినాయ్ పర్వతం. 2024)
పెరుగు, కిమ్చి, సౌర్‌క్రాట్ మరియు ఊరగాయలు వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు.
అవి సప్లిమెంట్స్‌గా కూడా వస్తాయి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనె
రెండు పదార్ధాలలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి మరియు వాటిని కలపడం వల్ల గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ మిశ్రమం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని వ్యక్తులు కూడా నమ్ముతారు, అయితే దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
వ్యక్తులు వెచ్చని గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనె మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.
జ్యూస్ మరియు స్మూతీస్
జ్యూస్ మరియు స్మూతీస్‌తో సహా మరిన్ని పండ్లను జోడించడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఫైబర్ మరియు ఇతర పోషకాలను కూడా జోడిస్తుంది.
అరటిపండ్లు మరియు యాపిల్స్ ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలం.
వ్యక్తులు అదనపు ప్రోబయోటిక్స్ కోసం స్మూతీస్‌కు పెరుగును కూడా జోడించవచ్చు.
ఈ మూలకాలు గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను మెరుగుపరచడంలో మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
జాగ్రత్తలు
పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం అనేది చాలా మందికి సురక్షితంగా ఉండాలి, వ్యక్తి ఒకే సమయంలో ఉపవాసం చేయనంత వరకు లేదా వాటిని చాలా తరచుగా నిర్వహించడం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తినే విధానాలను మార్చడానికి లేదా కొత్త చికిత్సలు లేదా సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు క్లీన్‌తో సహా, ముఖ్యంగా అంతర్లీన పరిస్థితిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు.
అప్పుడప్పుడు పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం వల్ల దుష్ప్రభావాలకు దారితీయకపోవచ్చు, కానీ ఎక్కువసేపు లేదా తరచుగా శుభ్రపరచడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
కోలన్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం
పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం తగినంత నీరు త్రాగటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహించే ఆహారాలను తినడం. ఆరోగ్యకరమైన విధానాలు ఉన్నాయి:
పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచడం.
తృణధాన్యాల తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల ఫైబర్ మరియు మరిన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.
గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరియు తొలగింపు మెరుగుపడుతుంది.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
