న్యూట్రిషన్ అండ్ చిరోప్రాక్టిక్ కేర్: ఎల్ పాసో బ్యాక్ క్లినిక్

న్యూట్రిషన్ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్: చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ శరీరాన్ని మొత్తంగా పరిగణిస్తుంది. ఇది సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి గాయాలు, పరిస్థితులు లేదా వ్యాధుల నుండి ఉపశమనాన్ని మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. చికిత్స ప్రణాళికలో శరీర వ్యవస్థలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, వాపు ప్రతిస్పందనలను తగ్గించడానికి, కండరాలు మరియు ఎముకల బలాన్ని పెంచడానికి మరియు చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లను నిర్వహించడానికి పోషకాహార సిఫార్సులు ఉంటాయి.

న్యూట్రిషన్ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్

వ్యక్తులు తినేవాటిని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఆహార ఎంపికలు అనారోగ్యకరమైనవి అయితే, చిరోప్రాక్టిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు తగ్గించబడవచ్చు శరీరంపై అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి.

కండరాల మరమ్మతు

కండరాల గాయాలు సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి, పని, క్రీడలు మరియు వ్యక్తిగత గాయాల నుండి సాధారణం. కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. పెరిగిన బరువు శరీరంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది నయం అవుతుంది, వైద్యం ప్రక్రియ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గాయపడిన ప్రాంతాల చుట్టూ కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన పోషకాహార ప్రణాళిక చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణకు అనుబంధంగా ఉంటుంది.

• జోడించడం ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కండరాల నిర్మాణం మరియు మరమ్మత్తును పెంచుతుంది.
• తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, సాల్మన్, గుడ్లు, బచ్చలికూర, అరటిపండ్లు, గింజలు మరియు విత్తనాలు ఆహారాలలో ఉన్నాయి.

ఎముక ఆరోగ్యం

వివిధ ఎముకలలో బలహీనత కారణంగా తప్పుగా అమర్చడం, అసమతుల్యత మరియు గాయాలు కొంతవరకు సంభవించవచ్చు.

• ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో కాల్షియం అంతర్భాగం.
• ఫుడ్స్ అధిక కాల్షియం అస్థిపంజర వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ద్వారా చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
• కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క సమతుల్య తీసుకోవడం ఎముకల బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
• మెగ్నీషియం బాదం, బచ్చలికూర, అవకాడో, జీడిపప్పు మరియు అరటిపండ్లలో లభిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ

చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్సలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి జీర్ణక్రియ కడుపులో ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మరియు అవయవాలు మరియు కండరాలలో సరైన పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ చిరోప్రాక్టిక్ మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, అతిసారం, వికారం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ - IBS, క్రోన్'స్ వ్యాధి, పెద్దప్రేగు శోథ, GERD - గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి చూపబడింది..

• ఫుడ్స్ బ్రౌన్ రైస్, బీన్స్, వోట్స్, మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం

శ్వాస సమస్యలు వ్యక్తి మరియు వారి కేసుపై ఆధారపడి వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి. పక్కటెముకలు, ఎగువ ఛాతీ మరియు మెడ కండరాలు శ్వాసకు మద్దతు ఇస్తాయి. ఒత్తిడి వేగవంతమైన మరియు నిస్సారమైన శ్వాసను కలిగిస్తుంది, ఇది ఈ కండరాలను ఎక్కువగా పని చేస్తుంది. శ్వాస సమస్యలు తరచుగా వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి, పేలవమైన జీర్ణక్రియ, అలసట మరియు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చిరోప్రాక్టిక్ నరాల సంకేతాలకు సబ్‌లక్సేషన్‌లు లేదా అనవసరమైన అంతరాయాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ఏదైనా తప్పుగా అమర్చడం ద్వారా నరాల సంకేతాలు సరిగ్గా ప్రవహిస్తాయి.

• ఫుడ్స్ టొమాటోలు, యాపిల్స్, బెర్రీలు మరియు బ్రోకలీ వంటివి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.

నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం

చిరోప్రాక్టిక్ శరీరాన్ని సరైన పనితీరుకు పునరుద్ధరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది, తద్వారా ఇది సాధారణ నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు ద్వారా నయం అవుతుంది. చికిత్స వెన్నుపూసను సరైన అమరికకు రీసెట్ చేస్తుంది, వాపు, అడ్డంకులు మరియు నరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

• ఫుడ్స్ డార్క్ చాక్లెట్, బచ్చలికూర, అవకాడోలు, వెల్లుల్లి మరియు ఆస్పరాగస్ వంటివి సహాయపడతాయి.

ప్రసరణ వ్యవస్థ

చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. సర్దుబాట్లు మరియు మసాజ్ నిర్దిష్ట ప్రాంతాలకు జోడించబడిన కండరాలను వదులుతాయి, ఇది నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో మరియు వెలుపల శోషరస వ్యవస్థలో వ్యర్థాల ప్రవాహాన్ని మరియు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది.

• ప్రసరణకు సహాయపడే ఆహారాలలో ఉల్లిపాయలు, దుంపలు, సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు కొవ్వు చేపలు ఉన్నాయి.

పోషకాహారం మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ చేతులు కలిపి ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారం లభించినప్పుడు, అది మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం నిదానంగా, తక్కువ శక్తిని కలిగిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీసే తాపజనక ప్రతిస్పందనలను పెంచుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కలిసి పని చేయడం ద్వారా ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.

---

అడపాదడపా ఉపవాసం

---

ప్రస్తావనలు

ఎల్మా, ఓమెర్ మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి మరియు పోషకాహారం: మనం ఎక్కడున్నాం మరియు మనం ఎక్కడికి వెళ్తున్నాం?." PM & R: గాయం, పనితీరు మరియు పునరావాస వాల్యూమ్ యొక్క జర్నల్. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

ఎల్మా, ఓమెర్ మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పితో పోషక కారకాలు సంకర్షణ చెందుతాయా? ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 9,3 702. 5 మార్చి. 2020, doi:10.3390/jcm9030702

హోల్ట్జ్మాన్, డెనిస్ మరియు జీన్మేరీ బుర్కే. "చిరోప్రాక్టిక్ ఆచరణలో పోషకాహార కౌన్సెలింగ్: న్యూయార్క్ అభ్యాసకుల సర్వే." జర్నల్ ఆఫ్ చిరోప్రాక్టిక్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

కోహ్లర్, కార్స్టన్ మరియు క్లెమెన్స్ డ్రేనోవాట్జ్. "జీవితకాల ఆరోగ్యం కోసం పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క సమగ్ర పాత్ర." పోషకాలు వాల్యూమ్. 11,7 1437. 26 జూన్. 2019, doi:10.3390/nu11071437

లీ, మి క్యుంగ్ మరియు ఇతరులు. "చిరోప్రాక్టిక్ పేషెంట్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో పోషకాహార మార్గదర్శకత్వం యొక్క ఉపయోగం: ACORN ప్రాక్టీస్-బేస్డ్ రీసెర్చ్ నెట్‌వర్క్ నుండి 333 చిరోప్రాక్టర్ల సర్వే." చిరోప్రాక్టిక్ & మాన్యువల్ థెరపీలు వాల్యూమ్. 26 7. 20 ఫిబ్రవరి. 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

మాంగానో, కెల్సే M et al. "డైటరీ ప్రొటీన్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: ఫ్రేమింగ్‌హామ్ థర్డ్ జనరేషన్ స్టడీ." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ వాల్యూమ్. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

మెండోన్సా, కరోలినా రోడ్రిగ్స్ మరియు ఇతరులు. "మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నియంత్రణలో పోషకాహార జోక్యాల ప్రభావాలు: ఒక సమగ్ర సమీక్ష." పోషకాలు వాల్యూమ్. 12,10 3075. 9 అక్టోబర్ 2020, doi:10.3390/nu12103075

తాజరీ, జహ్రా మరియు ఇతరులు. "కమ్యూనిటీ-నివాస వృద్ధులలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి ఆహార వైవిధ్య స్కోర్‌తో అనుబంధించబడింది: క్రాస్-సెక్షనల్ స్టడీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 2022 4228925. 7 ఫిబ్రవరి 2022, doi:10.1155/2022/4228925