డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ ప్రెజెంట్స్: ది ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ (పార్ట్ 2)

---

పరిచయం

డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఈ 2-భాగాల సిరీస్‌లో అది మంటతో ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందో తెలియజేస్తుంది. పార్ట్ 1 శరీరం యొక్క జన్యు స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే వివిధ లక్షణాలతో ఒత్తిడి ఎలా సహసంబంధం కలిగి ఉందో పరిశీలించారు. పార్ట్ 2 శారీరక అభివృద్ధికి దారితీసే వివిధ కారకాలతో మంట మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందో చూస్తుంది. కార్డియోవాస్కులర్, ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలను అందించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము మా రోగులలో ప్రతి ఒక్కరినీ వారి విశ్లేషణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు పేర్కొనడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది సంతోషకరమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. నిరాకరణ

 

ఒత్తిడి మనపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఒత్తిడి మనలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే అనేక భావోద్వేగాలను సృష్టించగలదు. అది కోపం, నిరాశ లేదా విచారం అయినా, ఒత్తిడి ఎవరినైనా బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కి చేరుకునేలా చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీసే అంతర్లీన పరిస్థితులను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి అత్యధిక స్థాయిలో కోపం ఉన్న వ్యక్తులు, మీరు హృదయనాళ సాహిత్యాన్ని చూసినప్పుడు, మనుగడకు తక్కువ సంభావ్యత ఉంటుంది. కోపం ఒక చెడ్డ ఆటగాడు. కోపం అరిథ్మియాకు కారణమవుతుంది. ఈ అధ్యయనం చూసింది, ఇప్పుడు మనకు ICDలు మరియు డీఫిబ్రిలేటర్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, మేము ఈ విషయాలను పర్యవేక్షించగలము. మరియు కోపం రోగులలో వెంట్రిక్యులర్ అరిథ్మియాను ప్రేరేపించగలదని మేము చూస్తాము. మరియు మా సాంకేతికతలో కొంత భాగాన్ని అనుసరించడం ఇప్పుడు సులభం.

 

కోపం కర్ణిక దడ యొక్క ఎపిసోడ్‌లతో ముడిపడి ఉంది. మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అది ఆడ్రినలిన్ శరీరంలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు కరోనరీ సంకోచానికి కారణమవుతుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. ఈ విషయాలన్నీ అరిథ్మియాకు దారితీస్తాయి. మరియు అది AFib కానవసరం లేదు. ఇది APCలు మరియు VPCలు కావచ్చు. ఇప్పుడు, టెలోమెరేస్ మరియు టెలోమియర్స్ గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన పరిశోధనలు వెలువడ్డాయి. టెలోమియర్‌లు క్రోమోజోమ్‌లపై చిన్న క్యాప్స్, మరియు టెలోమెరేస్ అనేది టెలోమీర్ ఏర్పడటానికి అనుసంధానించబడిన ఎంజైమ్. ఇప్పుడు, మేము సైన్స్ భాష ద్వారా అర్థం చేసుకోగలము మరియు టెలోమియర్స్ మరియు టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్‌లపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ఇంతకు ముందు చేయలేని విధంగా సాంకేతికతను ఉపయోగించడం మరియు సైన్స్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాము.

 

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దారితీసే కారకాలు

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి దీనిని అధ్యయనం చేసిన ముఖ్య వ్యక్తుల్లో ఒకరు నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత, డాక్టర్ ఎలిజబెత్ బ్లాక్‌బర్న్. మరియు ఆమె చెప్పినది ఇది ఒక ముగింపు, మరియు మేము ఆమె ఇతర అధ్యయనాలలో కొన్నింటికి తిరిగి వస్తాము. అదే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు లేని తల్లులతో పోలిస్తే గర్భాశయంలోని స్త్రీల నుండి శిశువుల టెలోమీర్‌లు చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నాయని లేదా యవ్వనంలో తక్కువగా ఉంటాయని ఆమె మాకు చెబుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో తల్లి మానసిక ఒత్తిడి అభివృద్ధి చెందుతున్న టెలోమీర్ జీవశాస్త్ర వ్యవస్థపై ప్రోగ్రామింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది నవజాత ల్యూకోసైట్ టెలిమెట్రీ పొడవు యొక్క అమరిక ద్వారా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి పిల్లలు ముద్రణలో రావచ్చు మరియు వారు చేసినప్పటికీ, ఇది రూపాంతరం చెందుతుంది.

 

జాతి వివక్ష గురించి ఇక్కడ ఉన్న ఈ పెట్టెలు తక్కువ టెలోమీర్ పొడవుకు దారితీసే అధిక జాతి వివక్షను చూపుతాయి, దీని గురించి మనలో చాలామంది ఎప్పుడూ ఆలోచించారు. కాబట్టి, తక్కువ టెలోమీర్ పొడవు క్యాన్సర్ మరియు మొత్తం మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అతి తక్కువ టెలోమీర్ సమూహంలో 22.5 వ్యక్తుల-సంవత్సరాలకు క్యాన్సర్ సంభవం రేట్లు 1000, మధ్య సమూహంలో 14.2 వచనం మరియు పొడవైన టెలోమీర్ సమూహంలో 5.1. పొట్టి టెలోమియర్‌లు క్రోమోజోమ్ యొక్క అస్థిరతకు దారి తీయవచ్చు మరియు ఫలితంగా క్యాన్సర్ ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, ఇప్పుడు మనం సైన్స్ భాష ద్వారా, టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్ మరియు టెలోమీర్ పొడవుపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ ఎలిజబెత్ బ్లాక్‌బర్న్ ప్రకారం, 58 ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళలు ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలను కలిగి ఉన్న వారి దీర్ఘకాల అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల పద్యాలను సంరక్షించేవారు. మహిళలు తమ జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎలా గ్రహిస్తారు మరియు వారి సెల్యులార్ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందా అని అడిగారు.

 

వారు టెలోమీర్ పొడవు మరియు టెలోమెరేస్ ఎంజైమ్‌ను చూసినప్పుడు ఇది అధ్యయనం యొక్క ప్రశ్న, మరియు వారు కనుగొన్నది ఇదే. ఇప్పుడు, ఇక్కడ కీవర్డ్ గ్రహించబడింది. మేము ఒకరి ఒత్తిడిని మరొకరు అంచనా వేయకూడదు. ఒత్తిడి వ్యక్తిగతమైనది మరియు మన ప్రతిస్పందనలలో కొన్ని జన్యుపరమైనవి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నిదానమైన జన్యువుతో హోమోజైగస్ కంప్స్ కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఈ జన్యు పాలిమార్ఫిజం లేని వారి కంటే చాలా ఎక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు. MAOBలో MAOA ఉన్న వారు ఆ జన్యు పాలిమార్ఫిజం లేని వారి కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి మా ప్రతిస్పందనకు జన్యుపరమైన భాగం ఉంది, కానీ ఆమె కనుగొన్నది మానసిక ఒత్తిడిని గ్రహించింది. మరియు దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలను చూసుకునే సంవత్సరాల సంఖ్య తక్కువ టెలోమీర్ పొడవు మరియు తక్కువ టెలోమెరేస్ కార్యకలాపాలతో ముడిపడి ఉంది, ఒత్తిడి టెలోమీర్ నిర్వహణ మరియు దీర్ఘాయువుపై ప్రభావం చూపుతుందనే మొదటి సూచనను అందిస్తుంది.

 

మన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ఎలా మార్చాలి?

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇది శక్తివంతమైనది మరియు చాలా మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నారు. మరియు ప్రశ్న ఏమిటంటే, మన ప్రతిస్పందనను మార్చడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు? ఫ్రేమింగ్‌హామ్ డిప్రెషన్‌ను కూడా పరిశీలించారు మరియు ధూమపానం, మధుమేహం, అధిక ఎల్‌డిఎల్ మరియు తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ కంటే హృదయ సంబంధ సంఘటనలు మరియు పేలవమైన ఫలితాలకు క్లినికల్ డిప్రెషన్‌ను పెద్ద ప్రమాదంగా గుర్తించారు, ఇది వెర్రితో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే మేము మా సమయాన్ని ఈ విషయాలపైనే ఖర్చు చేస్తాము. అయినప్పటికీ, వాస్కులర్ వ్యాధి యొక్క భావోద్వేగ అంశాలతో వ్యవహరించడానికి మేము ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించము. ఇది ప్రభావితమైన డిప్రెషన్, ఇన్వెంటరీ, డిప్రెషన్ కోసం ఒక సాధారణ స్క్రీనింగ్ టెస్ట్, అధిక స్థాయి డిప్రెషన్‌తో ఉన్న వ్యక్తులను మరియు తక్కువ స్థాయి డిప్రెషన్‌ను చూడటం. మరియు మీరు తక్కువ స్థాయి నుండి అత్యున్నత స్థాయికి వెళ్లినప్పుడు, మీరు మీ మార్గంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, మనుగడకు అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని మీరు చూడవచ్చు.

 

మరియు ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుందనే దానిపై మనలో చాలా మందికి మా సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. మరి మనం డిప్రెషన్‌లో ఉంటే, “అయ్యో, నేను బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తింటాను, మరియు నేను ఆ బి విటమిన్లు తీసుకుంటాను, మరియు నేను బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేస్తాను, మరియు నేను కొంత ధ్యానం చేయబోతున్నాను. కాబట్టి ఈవెంట్‌కు MI అనంతర స్వతంత్ర ప్రమాద కారకం నిరాశ. మాంద్యం గురించిన మన మనస్తత్వం మనల్ని సాధారణంగా పని చేయలేక చేస్తుంది మరియు మన శరీరాలు మన ముఖ్యమైన అవయవాలు, కండరాలు మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేసే సమస్యలను అభివృద్ధి చేయగలవు. కాబట్టి, డిప్రెషన్ పెద్ద ఆటగాడు, 75% పోస్ట్ MI మరణాలు నిరాశకు సంబంధించినవి, సరియైనదా? కాబట్టి రోగులను చూస్తే, ఇప్పుడు, మీరు ప్రశ్న అడగాలి: ఇది డిప్రెషన్ సమస్యను కలిగిస్తుందా లేదా సైటోకిన్ అనారోగ్యం ఇప్పటికే గుండె జబ్బులకు దారితీసి డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుందా? వీటన్నింటిని మనం పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

 

ఇంకా మరొక అధ్యయనం బేస్‌లైన్‌లో కరోనరీ వ్యాధి లేని 4,000 మంది వ్యక్తులను చూసింది. డిప్రెషన్ స్కేల్‌లో ప్రతి ఐదు పాయింట్ల పెరుగుదలకు, అది 15% ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరియు అత్యధిక డిప్రెషన్ స్కోర్‌లు ఉన్నవారు 40% ఎక్కువ కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి రేటు మరియు 60% అధిక మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి ఎక్కువగా ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని సైటోకిన్ అనారోగ్యంగా భావిస్తారు, ఇది MI, వాస్కులర్ వ్యాధి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఆపై, వాస్తవానికి, మీరు ఒక ఈవెంట్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న అనేక సమస్యలతో మీరు బయటకు వచ్చినప్పుడు, నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు మరణాలలో రెట్టింపు పెరుగుదల, గుండెపోటు తర్వాత మరణం ఐదు రెట్లు పెరుగుతారని మాకు తెలుసు. శస్త్రచికిత్సతో చెడు ఫలితాలు. ఇది ఇలా ఉంది, మొదట వచ్చింది కోడి లేదా గుడ్డు?

 

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో డిప్రెషన్ ఎలా ముడిపడి ఉంది?

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఇది ప్రతి సర్జన్‌కి తెలుసు. వారు అణగారిన వ్యక్తులకు శస్త్రచికిత్స చేయకూడదనుకుంటున్నారు. ఫలితం మంచిది కాదని వారికి తెలుసు మరియు వాస్తవానికి, వారు మా గొప్ప ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ సిఫార్సులన్నింటిని అనుసరించే అవకాశం తక్కువ. కాబట్టి అటానమిక్ డిస్ఫంక్షన్ యొక్క కొన్ని మెకానిజమ్‌లు ఏవి హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మరియు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ఒమేగా-3 యొక్క తక్కువ స్థాయిలు మరియు తక్కువ స్థాయి విటమిన్ D. మేము మాట్లాడిన ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లు పొందడం లేదు. పునరుద్ధరణ నిద్ర, మరియు మన గుండె రోగులలో చాలా మందికి అప్నియా ఉంటుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఇది మందపాటి పొట్టి మెడతో ఉన్న హెవీసెట్ హార్ట్ పేషెంట్స్ అని అనుకోకండి; ఇది చాలా మోసపూరితంగా ఉంటుంది. మరియు ముఖం యొక్క నిర్మాణం మరియు, వాస్తవానికి, సామాజిక కనెక్షన్ను చూడటం చాలా ముఖ్యం, ఇది రహస్య సాస్. కాబట్టి స్వయంప్రతిపత్తి పనిచేయకపోవడం ఒక యంత్రాంగమా? ఒక అధ్యయనం ఇటీవలి MI ఉన్న వ్యక్తులలో హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని చూసింది మరియు వారు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 300 మంది వ్యక్తులను మరియు డిప్రెషన్ లేని వారిని పరిశీలించారు. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నవారిలో నాలుగు హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ సూచికలు తగ్గుతాయని వారు కనుగొన్నారు.

 

గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ & క్రానిక్ స్ట్రెస్

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి ఇక్కడ గుండెపోటు మరియు హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ ఉన్న రెండు సమూహాలు ఉన్నాయి, సాధ్యమయ్యే ఎటియాలజీగా పైకి ఎదగడం. శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కూడా ప్రభావితం చేసే అనేక విషయాలలో ఒకటి గట్ మైక్రోబయోమ్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిలో దాని పాత్రను ఎలా పోషిస్తుంది. గట్ ప్రతిదీ, మరియు చాలా మంది గుండె రోగులు నవ్వుతారు ఎందుకంటే వారు తమ కార్డియాలజిస్ట్‌లను ఇలా అడుగుతారు, “మీరు నా గట్ మైక్రోబయోమ్ గురించి ఎందుకు శ్రద్ధ వహిస్తారు? ఇది నా హృదయాన్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది?" సరే, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అంతా సైటోకిన్ అనారోగ్యానికి కారణమవుతోంది. మరియు వైద్య పాఠశాల నుండి మనలో చాలా మంది మరచిపోయిన విషయం ఏమిటంటే, మన అనేక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు గట్ నుండి వస్తాయి. కాబట్టి దీర్ఘకాలిక మంట మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లకు గురికావడం వలన డోపమైన్ పనితీరు మరియు బేసల్ గాంగ్లియాలో మార్పులకు దారి తీస్తుంది, ఇది నిరాశ, అలసట మరియు సైకోమోటర్ మందగించడం ద్వారా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి మేము అక్యూట్ కరోనరీ సిండ్రోమ్ మరియు డిప్రెషన్‌ను పరిశీలిస్తే, మంట మరియు డిప్రెషన్ పాత్రను మనం నొక్కి చెప్పలేము, ఇది ఇన్‌ఫ్లమేషన్, మరింత ఎలివేటెడ్ CRP, తక్కువ HS, తక్కువ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మరియు ఎప్పుడూ లేని వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పోషకాహార లోపాలను ఆసుపత్రిలో తనిఖీ చేస్తారు.

 

మరియు ఈ సందర్భంలో, వారు ఒమేగా-3లు మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలను పరిశీలించారు, కాబట్టి కనీసం ఒమేగా-3 చెక్ మరియు విటమిన్ డి స్థాయి మా రోగులందరికీ హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు ఒత్తిడి-ప్రేరిత వాపు కోసం పూర్తి నిర్ధారణను పొందగలిగితే. ఒత్తిడి-ప్రేరిత వాపు విషయానికి వస్తే మీరు తప్పక చూడవలసిన మరో పరిస్థితి కీళ్లలో బోలు ఎముకల వ్యాధి. బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్న చాలా మందికి కండరాల నష్టం, రోగనిరోధక శక్తి లోపం, మధ్య రేఖ చుట్టూ కొవ్వు మరియు అధిక రక్త చక్కెర వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరంలో పెరిగిన కార్టిసాల్ స్థాయిల నుండి రావచ్చు.

 

అధిక మోతాదులో స్టెరాయిడ్స్ తీసుకునే వ్యక్తులలో అధిక కార్టిసాల్ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. చిన్న మొత్తంలో స్టెరాయిడ్లు ఒకే రకమైన ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉండవు, కాబట్టి ఇది పెద్ద ఒప్పందం కాదు. వాస్తవానికి, మేము మా రోగులను స్టెరాయిడ్స్ నుండి తీసివేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ ఇక్కడ పాయింట్ ఏమిటంటే, కార్టిసాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ మరియు ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు మిడ్‌లైన్‌పై బరువును ఉంచుతుంది, మనల్ని డయాబెటిక్‌గా చేస్తుంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు జాబితా అంతులేనిది. కాబట్టి, కార్టిసాల్ ఒక పెద్ద ఆటగాడు, మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ విషయానికి వస్తే, ఆహార సున్నితత్వం, 3-రోజుల స్టూల్ వాల్వ్, న్యూట్రా-వాల్వ్ మరియు అడ్రినల్ ఒత్తిడి వంటి కార్టిసాల్ యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిలకు సంబంధించిన వివిధ పరీక్షలను మనం చూడాలి. రోగులతో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి సూచిక పరీక్ష. సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మరియు అధిక కార్టిసాల్ ఉన్నప్పుడు, మేము కోగ్యులోపతి నుండి తగ్గిన హృదయ స్పందన వైవిధ్యం, కేంద్ర స్థూలకాయం, మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వరకు ప్రతిదీ చర్చించాము.

 

తల్లిదండ్రుల సంబంధాలు & దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మరియు రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థను ఆన్ చేయడం వల్ల ఇది ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. 126 మంది హార్వర్డ్ మెడికల్ విద్యార్థులను పరిశీలించిన ఈ అధ్యయనాన్ని చూద్దాం మరియు వారు 35 సంవత్సరాలు అనుసరించారు, సుదీర్ఘ పరిశోధన. మరియు వారు చెప్పారు, ముఖ్యమైన అనారోగ్యం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, రక్తపోటు సంభవం ఏమిటి? మరియు వారు ఈ విద్యార్థులను చాలా సులభమైన ప్రశ్నలు అడిగారు, మీ అమ్మ మరియు మీ నాన్నతో మీ సంబంధం ఏమిటి? ఇది చాలా దగ్గరగా ఉందా? ఇది వెచ్చగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉందా? ఇది సహనంగా ఉందా? ఇది ఒత్తిడి మరియు చల్లగా ఉందా? వారు కనుగొన్నది ఇదే. విద్యార్థులు వారి తల్లిదండ్రులతో వారి సంబంధాన్ని గుర్తించినట్లయితే, 100% గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం సంభవించే అవకాశం ఉందని వారు కనుగొన్నారు. ముప్పై ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, వారు వెచ్చగా మరియు దగ్గరగా ఉన్నారని చెబితే, ఫలితాలు ఆ శాతాన్ని సగానికి తగ్గించాయి. మరియు ఇది ఏమిటో మరియు దీనిని వివరించగల దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తే అది సహాయపడుతుంది మరియు చిన్ననాటి అనుభవాలు మనల్ని కొన్ని నిమిషాల్లో ఎలా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయో మరియు మన తల్లిదండ్రుల నుండి మన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్చుకుంటామో మీరు చూస్తారు.

 

ముగింపు

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: మన ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయం తరచుగా మా తల్లిదండ్రుల నుండి వస్తుంది. కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో మా తల్లిదండ్రులు తరచుగా మాకు నేర్పిస్తారు. కాబట్టి మా తల్లిదండ్రులు మాపై తీవ్ర ప్రభావం చూపారు. మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మా కనెక్షన్ కూడా చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు. ఇది 35 సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనం.

 

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లలో అనారోగ్యం మరియు పనిచేయకపోవటానికి సహసంబంధం కలిగిస్తుంది. ఇది గట్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వెంటనే జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే వాపుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి ప్రభావం విషయానికి వస్తే, ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల నుండి కుటుంబ చరిత్ర వరకు అనేక కారకాలు కావచ్చు. అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే పోషకాహార ఆహారాలు తినడం, వ్యాయామం చేయడం, బుద్ధిపూర్వకంగా పాటించడం మరియు రోజువారీ చికిత్సలకు వెళ్లడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు మరియు శరీరానికి అతివ్యాప్తి చెంది నొప్పిని కలిగించే సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మన శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మనం మన ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ ప్రయాణాన్ని నొప్పి లేకుండా కొనసాగించవచ్చు.

 

నిరాకరణ