మెడ మరియు భుజం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం కినిసాలజీ టేప్

మెడ మరియు భుజం నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు మెడ మరియు భుజం కలిసే కండరాలలో మరియు చుట్టూ బిగించిన గడ్డలు లేదా నాట్లు వంటి అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. మెడ మరియు భుజం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం కైనెసియాలజీ టేప్‌ని ఉపయోగించడం వాటిని వదులుకోవడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి, పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందా?

మెడ మరియు భుజం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం కినిసాలజీ టేప్

ఎగువ ట్రాపెజియస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపులా కండరాలు భుజం మరియు మెడ కలిసి ఉంటాయి మరియు తరచుగా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నిర్మాణాల ప్రదేశంగా ఉంటాయి. ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మెడ మరియు భుజాలలో ఉద్రిక్తత, నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులను కలిగిస్తాయి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేయడం మరియు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడం కోసం వివిధ చికిత్సలు చికిత్సా మసాజ్, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ విడుదల మరియు చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు ఒక మల్టీడిసిప్లినరీ చికిత్స విధానంలో ఉన్నాయి.

• ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ నాట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అయితే ఈ చికిత్సలు మాత్రమే అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి కాదని శాస్త్రీయ ఆధారాలు చూపించాయి. (డేవిడ్ ఓ. డ్రేపర్ మరియు ఇతరులు., 2010)
• మెడ కండరాలను సాగదీయడం వల్ల టెన్షన్ రిలీఫ్ లభిస్తుంది మరియు ముడులను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన భంగిమలను అభ్యసించడం లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. (క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. 2019)
• కినిసాలజీ టేప్ నొప్పి మరియు దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

థెరపీ

కినిసాలజీ టేప్‌ని ఉపయోగించడం అనేది భౌతిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, దీనిని వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

• టేప్ ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు కండరాల నొప్పులను విడుదల చేయడానికి అంతర్లీన కణజాలాల నుండి ఎగువ కణజాలాలను పైకి లేపడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది కండరాల సంకోచాలను మెరుగుపరచడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు గాయపడిన కణజాలాలలో నొప్పిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు నాట్స్ అధ్వాన్నంగా మారకుండా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
• టేప్ నిర్వహణ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు లింపిడెమా.

వాడుక

ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తగ్గించడానికి, వ్యక్తులు ఒక నిర్దిష్ట కినిసాలజీ టేప్ స్ట్రిప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు a లిఫ్ట్ స్ట్రిప్. వ్యక్తులు వివిధ రకాల స్ట్రిప్స్‌ను చూపించడానికి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు వాటిని సరిగ్గా ఎలా కత్తిరించాలో నేర్చుకోండి.

• కినిసాలజీ టేప్‌ని ఉపయోగించే ముందు, గాయం మరియు పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.
• కినిసాలజీ టేప్ అందరికీ కాదు, మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు కినిసాలజీ టేప్ వాడకాన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన పరిస్థితులు ఉన్నాయి.
• చికిత్సకుడు మెడ నొప్పిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు వ్యక్తి కినిసాలజీ టేప్‌ని ఉపయోగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించడానికి పాయింట్లను ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చు.

మెడ మరియు భుజం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం కినిసాలజీ టేప్‌ని ఉపయోగించడానికి:

1. మెడ మరియు భుజాలను బహిర్గతం చేయడంతో సౌకర్యవంతంగా ఉండండి.
2. అవసరమైతే, మెడ యొక్క ప్రతి వైపు ఒక లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ను కత్తిరించండి.
3. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ 3 నుండి 4 అంగుళాల పొడవు ఉండాలి.
4. మధ్యలో ఉన్న బహిర్గతమైన టేప్‌తో మధ్యలో ఉన్న పేపర్ బ్యాకింగ్‌ను తీసివేయండి, ఇది బ్యాండ్-ఎయిడ్ లాగా ఉండాలి.
5. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ యొక్క రెండు చివరలు ఇప్పటికీ పేపర్ బ్యాకింగ్ ఆన్‌లో ఉండాలి.
6. కైనెసియాలజీ టేప్‌ను విస్తరించండి.
7. ఎగువ భుజం ప్రాంతంలోని ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై నేరుగా సాగదీసిన టేప్ ఉంచండి.
8. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్‌కు ఇరువైపులా ఉన్న బ్యాకింగ్‌ను తీసివేసి, చివరలను సాగదీయకుండా ఉంచండి.
9. అంటుకునే అంటుకునేలా సహాయం చేయడానికి టేప్‌ను సున్నితంగా రుద్దండి.

• ఒకసారి టేప్ అప్లై చేసిన తర్వాత, దానిని 2 నుండి 5 రోజులు అక్కడ ఉంచవచ్చు.
• స్నానం లేదా షవర్‌తో తడిసినా సరే.
• ఎరుపు లేదా టేప్‌కు ప్రతికూల ప్రతిచర్య యొక్క ఇతర సంకేతాలను చూడటానికి టేప్ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని పర్యవేక్షించండి.
• నొప్పి మరియు దుస్సంకోచాలను తగ్గించడానికి కినిసాలజీ టేపింగ్ ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనంగా ఉంటుంది కానీ వృత్తిపరమైన చికిత్స, సూచించిన వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లు మరియు భంగిమ పునఃశిక్షణను భర్తీ చేయదు.
• భౌతిక చికిత్స బృందం వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితికి సరైన స్వీయ-సంరక్షణ వ్యూహాలను బోధిస్తుంది.
• ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మెడ మరియు భుజం నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులు, కినిసాలజీ టేపింగ్ యొక్క ట్రయల్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం గాయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.

---

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్‌తో వెల్‌నెస్‌కు నాన్-సర్జికల్ అప్రోచ్

---

ప్రస్తావనలు

డ్రేపర్, DO, Mahaffey, C., కైజర్, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). థర్మల్ అల్ట్రాసౌండ్ ఎగువ ట్రాపజియస్ కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కణజాల దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫిజియోథెరపీ సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. (2019) మీ మెడలో నాట్లు? వాటిని విడుదల చేయడానికి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్‌ని ఎలా ప్రయత్నించాలి.