బ్యాక్ క్లినిక్ పని-సంబంధిత గాయాలు చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ టీమ్. పని గాయాలు మరియు పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా వివిధ పరిస్థితుల నుండి సంభవించవచ్చు, అయినప్పటికీ, పని రంగంలో సంభవించేవి తరచుగా బలహీనపరిచేవి మరియు బలహీనపరుస్తాయి, వ్యక్తి యొక్క పని పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. పని-సంబంధిత గాయాలలో ఎముక పగుళ్లు మరియు కండరాల జాతులు/బెణుకులు ఉంటాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి శరీరంలోని అనేక నిర్మాణాల క్షీణతకు కారణమవుతుంది.
వృత్తిపరమైన గాయం అని కూడా పిలుస్తారు, చేతులు, చేతులు, భుజాలు, మెడ మరియు వీపు యొక్క పునరావృత మరియు స్థిరమైన కదలికలు, ఇతర వాటితో పాటు, కణజాలాలను క్రమంగా ధరించవచ్చు, గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది చివరికి మరిన్ని సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వ్యాసాల సమాహారం అనేక పని సంబంధిత గాయాలకు కారణాలు మరియు ప్రభావాలను వివరిస్తుంది, ప్రతి రకాన్ని జాగ్రత్తగా వివరిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని (915) 850-0900 వద్ద సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి వ్యక్తిగతంగా (915) 540-8444కు కాల్ చేయడానికి టెక్స్ట్ చేయండి.
పతనం సమయంలో వ్యక్తులు స్వయంచాలకంగా తమ చేతులను చాచడం ద్వారా పతనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతారు, ఇది నేలపైకి దూసుకుపోతుంది, దీని వలన చాచిన చేతిపై పడిపోవడం లేదా ఫూష్ గాయం అవుతుంది. గాయం లేదని వారు విశ్వసిస్తే, వ్యక్తులు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతచే తనిఖీ చేయబడాలా?
ఫూష్ గాయాలు
సాధారణంగా కింద పడిపోవడం వల్ల చిన్నపాటి గాయాలు అవుతాయి. కింద పడిపోవడం మరియు చేతి/లతో చేరుకోవడం ద్వారా పతనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు FOOSH గాయం ఏర్పడుతుంది. ఇది బెణుకు లేదా పగులు వంటి ఎగువ అంత్య భాగానికి గాయం కావచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు, ఒకరి చేతుల్లో పడటం వలన తీవ్రమైన గాయాలు మరియు/లేదా భవిష్యత్తులో కండరాల కణజాల సమస్యలను సృష్టించవచ్చు. FOOSH గాయంతో పడిపోయిన లేదా బాధపడ్డ వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి మరియు పునరావాసం, బలోపేతం మరియు వేగవంతం చేయడం కోసం చికిత్స ప్రణాళికను సురక్షితంగా అభివృద్ధి చేయడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
గాయం తర్వాత
కింద పడిపోయిన మరియు వారి చేతి, మణికట్టు లేదా చేయిపై పడిన వ్యక్తుల కోసం, గాయం కోసం సరైన సంరక్షణను నిర్ధారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
తీవ్రమైన గాయాల కోసం RICE ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా స్థానిక అత్యవసర క్లినిక్‌ని సందర్శించండి
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి
FOOSH గాయం కావచ్చు లేదా తీవ్రమైనది కావచ్చు, కాబట్టి చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యలుగా మారకుండా ఉండేందుకు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడిని పరీక్షించండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత గాయపడిన మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాల యొక్క ఇమేజింగ్ స్కాన్‌ను పొందుతారు. బెణుకు లేదా కండరాల ఒత్తిడి వంటి గాయం యొక్క రకాన్ని గుర్తించడానికి వారు శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. పడిపోయిన తర్వాత తగిన వైద్య చికిత్స పొందకపోతే దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు పనితీరు కోల్పోవడం జరుగుతుంది. (J. చియు, SN రాబినోవిచ్. 1998)
సాధారణ గాయాలు
ఫూష్ గాయం వివిధ ప్రాంతాలను గాయపరుస్తుంది. ఇవి సాధారణంగా మణికట్టు మరియు చేతిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మోచేయి లేదా భుజం కూడా గాయపడవచ్చు. సాధారణ గాయాలు ఉన్నాయి:
కోల్స్ ఫ్రాక్చర్
చేయి ఎముక చివర వెనుకకు స్థానభ్రంశం చెందే మణికట్టు పగులు.
స్మిత్ ఫ్రాక్చర్
ఒక మణికట్టు ఫ్రాక్చర్, కోల్స్ ఫ్రాక్చర్ లాగా ఉంటుంది, ఇక్కడ చేయి ఎముక యొక్క ముగింపు మణికట్టు ముందు వైపుకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది.
బాక్సర్ యొక్క ఫ్రాక్చర్
చేతిలో చిన్న ఎముకల పగులు.
సాధారణంగా, ఇది ఏదైనా గుద్దిన తర్వాత సంభవిస్తుంది, కానీ అది చాచిన పిడికిలిపై పడటం ద్వారా జరుగుతుంది.
మోచేయి తొలగుట లేదా పగులు
మోచేయి ఉమ్మడి నుండి బయటకు రావచ్చు లేదా మోచేయిలో ఎముక విరిగిపోతుంది.
కాలర్బోన్ ఫ్రాక్చర్
చేతులు మరియు చేతులు చాచి పడిపోవడం వల్ల వచ్చే శక్తి కాలర్బోన్ వరకు ప్రయాణించి పగుళ్లకు కారణమవుతుంది.
ప్రాక్సిమల్ హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్
చాచిన చేతి గాయం మీద పడడం వల్ల చేయి ఎముక భుజంలోకి జామ్ అవుతుంది, దీని వలన ప్రాక్సిమల్ హ్యూమరల్ ఫ్రాక్చర్ ఏర్పడుతుంది.
భుజం తొలగుట
భుజం ఉమ్మడి నుండి బయటకు రావచ్చు.
ఇది రొటేటర్ కఫ్ టియర్ లేదా లాబ్రమ్ గాయానికి కారణమవుతుంది.
గాయంతో సంబంధం లేకుండా, నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి వ్యక్తులు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సందర్శించాలి. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, అభ్యాసకుడు ఖచ్చితమైన లేదా అవకలన నిర్ధారణ చేయగలరు మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. (విలియం R. వాన్‌వై మరియు ఇతరులు., 2016)
భౌతిక చికిత్స
వ్యక్తులు వారి మునుపటి స్థాయి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి భౌతిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. భౌతిక చికిత్స నిర్దిష్ట గాయాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే సాధారణంగా, ఒక భౌతిక చికిత్సకుడు చాచిన చేతిపై పడిపోయిన తర్వాత వ్యక్తులు తిరిగి పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. (విలియం R. వాన్‌వై మరియు ఇతరులు., 2016) సాధారణ చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
నొప్పి, వాపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి చికిత్సలు మరియు పద్ధతులు.
ఆర్మ్ స్లింగ్ సరిగ్గా ఎలా ధరించాలో సూచన.
కదలిక, బలం మరియు క్రియాత్మక చలనశీలత పరిధిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం.
సమతుల్య వ్యాయామాలు.
శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే మచ్చ కణజాల నిర్వహణ.
చికిత్స బృందం నిర్ధారిస్తుంది సరైన చికిత్స త్వరగా మరియు సురక్షితంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
గాయం తర్వాత వైద్యం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
ప్రస్తావనలు
చియు, J., & రోబినోవిచ్, SN (1998). చాచిన చేతిపై పడే సమయంలో ఎగువ అంత్య భాగాల ప్రభావ శక్తుల అంచనా. బయోమెకానిక్స్ జర్నల్, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). బాధాకరమైన-ప్రారంభ మోచేయి నొప్పికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ స్క్రీనింగ్ మరియు అవకలన నిర్ధారణ: ఒక కేసు నివేదిక. ఫిజియోథెరపీ సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
లోతైన శ్వాసను తీసుకునేటప్పుడు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించే వరకు వ్యక్తులు తమకు పక్కటెముక పగిలిందని గ్రహించలేరు. పగుళ్లు లేదా విరిగిన పక్కటెముకల లక్షణాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడం రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుందా?
పగిలిన పక్కటెముక
విరిగిన/విరిగిన పక్కటెముక ఎముకలో ఏదైనా విరగాన్ని వివరిస్తుంది. పగిలిన పక్కటెముక అనేది ఒక రకమైన పక్కటెముక పగులు మరియు ఇది పాక్షికంగా విరిగిన పక్కటెముక యొక్క వైద్య నిర్ధారణ కంటే ఎక్కువ వివరణ. ఛాతీ లేదా వీపుపై ఏదైనా మొద్దుబారిన ప్రభావం పక్కటెముక పగుళ్లకు కారణమవుతుంది, వీటిలో:
ఫాలింగ్
వాహనం ఢీకొనడం
క్రీడలు గాయం
హింసాత్మక దగ్గు
పీల్చేటప్పుడు నొప్పి ప్రధాన లక్షణం.
గాయం సాధారణంగా ఆరు వారాలలో నయం అవుతుంది.
లక్షణాలు
పగిలిన పక్కటెముకలు సాధారణంగా పడిపోవడం, ఛాతీకి గాయం లేదా తీవ్రమైన దగ్గు కారణంగా సంభవిస్తాయి. లక్షణాలు ఉన్నాయి:
గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ వాపు లేదా సున్నితత్వం.
శ్వాస / పీల్చడం, తుమ్ములు, నవ్వడం లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి.
కదలికతో లేదా కొన్ని స్థానాల్లో పడుకున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి.
సాధ్యమైన గాయాలు.
అరుదైనప్పటికీ, పగిలిన పక్కటెముక న్యుమోనియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్లేష్మం, అధిక జ్వరం మరియు/లేదా చలితో కూడిన నిరంతర దగ్గును ఎదుర్కొంటుంటే వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
రకాలు
చాలా సందర్భాలలో, ఒక పక్కటెముక సాధారణంగా ఒక ప్రాంతంలో విరిగిపోతుంది, దీని వలన అసంపూర్ణ పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, అంటే ఎముక గుండా వెళ్లని పగుళ్లు లేదా విరిగిపోతాయి. ఇతర రకాల పక్కటెముకల పగుళ్లు:
స్థానభ్రంశం చెందిన మరియు నాన్డిస్ప్లేస్డ్ ఫ్రాక్చర్స్
పూర్తిగా విరిగిన పక్కటెముకలు స్థలం నుండి మారవచ్చు లేదా మారకపోవచ్చు.
పక్కటెముక కదులుతున్నట్లయితే, దీనిని a అంటారు స్థానభ్రంశం చెందిన పక్కటెముక పగులు మరియు ఊపిరితిత్తులకు పంక్చర్ లేదా ఇతర కణజాలాలు మరియు అవయవాలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. (యేల్ మెడిసిన్. 2024)
పక్కటెముక స్థానంలో ఉండేటటువంటి సాధారణంగా పక్కటెముక పూర్తిగా సగానికి విరిగిపోలేదు మరియు దీనిని అంటారు a నాన్డిస్ప్లేస్డ్ రిబ్ ఫ్రాక్చర్.
అసంకల్పిత ఛాతీ
పక్కటెముక యొక్క ఒక విభాగం చుట్టుపక్కల ఎముక మరియు కండరాల నుండి విడిపోతుంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు.
ఇలా జరిగితే, పక్కటెముక స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతుంది మరియు వ్యక్తి పీల్చే లేదా వదులుతున్నప్పుడు ఎముక స్వేచ్ఛగా కదులుతుంది.
ఈ విరిగిన పక్కటెముక విభాగాన్ని ఫ్లైల్ సెగ్మెంట్ అంటారు.
ఇది ఊపిరితిత్తులను పంక్చర్ చేస్తుంది మరియు న్యుమోనియా వంటి ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రమాదకరం.
కారణాలు
పగిలిన పక్కటెముకల యొక్క సాధారణ కారణాలు:
వాహనాలు ఢీకొన్నాయి
పాదచారుల ప్రమాదాలు
జలపాతం
క్రీడల వల్ల కలిగే గాయాలు
పని లేదా క్రీడల వల్ల అధిక వినియోగం/పునరావృత ఒత్తిడి
ఎముక పగుళ్లలో పక్కటెముకల పగుళ్లు అత్యంత సాధారణ రకం.
అత్యవసర గదులలో కనిపించే మొద్దుబారిన గాయాలలో 10% నుండి 20% వరకు వారు ఉన్నారు.
ఒక వ్యక్తి ఛాతీకి మొద్దుబారిన గాయం కోసం సంరక్షణ కోరిన సందర్భాల్లో, 60% నుండి 80% వరకు విరిగిన పక్కటెముక ఉంటుంది. (క్రిస్టియన్ లీబ్ష్ మరియు ఇతరులు., 2019)
డయాగ్నోసిస్
పగిలిన పక్కటెముక భౌతిక పరీక్ష మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలతో నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. పరీక్ష సమయంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఊపిరితిత్తులను వింటారు, పక్కటెముకలపై సున్నితంగా నొక్కండి మరియు పక్కటెముక కదులుతున్నప్పుడు చూస్తారు. ఇమేజింగ్ పరీక్ష ఎంపికలలో ఇవి ఉన్నాయి: (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
X- కిరణాలు - ఇవి ఇటీవల పగిలిన లేదా విరిగిన పక్కటెముకలను గుర్తించడం కోసం.
CT స్కాన్ - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష బహుళ X- కిరణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చిన్న పగుళ్లను గుర్తించగలదు.
MRI - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష మృదు కణజాలాల కోసం మరియు తరచుగా చిన్న విరామాలు లేదా మృదులాస్థి నష్టాన్ని గుర్తించగలదు.
బోన్ స్కాన్ - ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష ఎముకల నిర్మాణాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి రేడియోధార్మిక ట్రేసర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది మరియు చిన్న ఒత్తిడి పగుళ్లను చూపుతుంది.
చికిత్స
గతంలో, రిబ్ బెల్ట్ అని పిలువబడే బ్యాండ్‌తో ఛాతీని చుట్టడం చికిత్సలో ఉంటుంది. ఇవి శ్వాసను పరిమితం చేయగలవు, న్యుమోనియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి లేదా పాక్షికంగా ఊపిరితిత్తులు కుప్పకూలే అవకాశం ఉన్నందున ఇవి చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. (L. మే, C. హిల్లర్‌మాన్, S. పాటిల్ 2016) పగిలిన పక్కటెముక అనేది ఒక సాధారణ పగులు, దీనికి ఈ క్రిందివి అవసరం:
రెస్ట్
ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు నొప్పి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ - ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి NSAIDలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
విరామం విస్తృతంగా ఉంటే, వ్యక్తులు తీవ్రత మరియు అంతర్లీన పరిస్థితులపై ఆధారపడి బలమైన నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు.
శారీరక చికిత్స వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఛాతీ గోడ యొక్క కదలిక పరిధిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
బలహీనమైన మరియు వృద్ధులైన రోగులకు, శారీరక చికిత్స రోగికి నడవడానికి మరియు కొన్ని విధులను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
శారీరక చికిత్సకుడు వ్యక్తికి మంచం మరియు కుర్చీల మధ్య సురక్షితంగా బదిలీ చేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వగలడు, అదే సమయంలో నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏదైనా కదలికలు లేదా స్థానాల గురించి అవగాహన కల్పిస్తాడు.
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సూచిస్తారు వ్యాయామాలు శరీరాన్ని వీలైనంత బలంగా మరియు అవయవంగా ఉంచడానికి.
ఉదాహరణకు, పార్శ్వ మలుపులు థొరాసిక్ వెన్నెముకలో చలన పరిధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రికవరీ ప్రారంభ దశలలో, నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
పడుకోవడం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మంచం మీద కూర్చోవడానికి సహాయం చేయడానికి దిండ్లు మరియు బోల్స్టర్లను ఉపయోగించండి.
పక్కటెముక పగిలినట్లుగా అనిపించవచ్చు, అదే పరిస్థితి కావచ్చు, అందుకే తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. ఇతర సాధ్యమయ్యే లక్షణాల కారణాలు:
గాయపడిన పక్కటెముకలు - పక్కటెముకలు పగుళ్లు లేనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, కానీ ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న చిన్న రక్త నాళాలు పగిలి చుట్టుపక్కల కణజాలాలలోకి లీక్ అవుతాయి. (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
లాగబడిన కండరము – కండరాల ఒత్తిడి, లేదా లాగబడిన కండరం, కండరం ఎక్కువగా సాగినప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఇది కన్నీటికి దారితీస్తుంది. పక్కటెముకలు ప్రభావితం కావు, కానీ అవి ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. (సారా మాజెర్సిక్, ఫ్రెడ్రిక్ M. పియరాకి 2017)
అత్యవసర
నొప్పి కారణంగా లోతైన శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం అత్యంత సాధారణ సమస్య. ఊపిరితిత్తులు తగినంత లోతుగా ఊపిరి తీసుకోలేనప్పుడు, శ్లేష్మం మరియు తేమ పేరుకుపోయి న్యుమోనియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌కు దారి తీస్తుంది. (L. మే, C. హిల్లర్‌మాన్, S. పాటిల్ 2016) స్థానభ్రంశం చెందిన పక్కటెముకల పగుళ్లు ఇతర కణజాలాలు లేదా అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, కూలిపోయిన ఊపిరితిత్తులు/న్యూమోథొరాక్స్ లేదా అంతర్గత రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది:
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేయి అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలలో ఒక సాధారణ గాయం మరియు తరచుగా ఎముక పగుళ్లు మరియు నరాల మరియు కణజాల నష్టంతో సమానంగా జరుగుతుంది. భౌతిక చికిత్స రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు చలన పరిధిని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుందా?
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేతి గాయం
మోచేయి తొలగుటలు సాధారణంగా మోచేయి ఎముకలు కనెక్ట్ కానప్పుడు గాయం కారణంగా సంభవిస్తాయి. వ్యక్తులు చాచిన చేతిపై పడటం అనేది గాయానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. (జేమ్స్ లేసన్, బెన్ J. బెస్ట్ 2023) హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు క్లోజ్డ్ రిడక్షన్‌ని ఉపయోగించి మోచేతిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ ఉపయోగించి మోచేయిని మార్చలేకపోతే వ్యక్తులు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
కీలు ఫంక్షన్ చేయి వంగడానికి మరియు నిఠారుగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్
బాల్-అండ్-సాకెట్ ఫంక్షన్ మీ అరచేతిని పైకి లేదా క్రిందికి తిప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్థానభ్రంశం చెందిన మోచేయి గాయం ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) మోచేయి కీలు నుండి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, ఎక్కువ నష్టం జరగవచ్చు. మోచేతి తొలగుటలు చాలా అరుదుగా వాటి స్వంత కీళ్లలోకి రీసెట్ చేయబడతాయి మరియు నరాలు లేదా పనితీరుకు శాశ్వతంగా నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ద్వారా మూల్యాంకనం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ స్వంతంగా మోచేయిని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఉమ్మడిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు సరైన అమరికను నిర్ధారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత పని చేస్తారు.
రీసెట్ చేయడానికి ముందు, వారు రక్త ప్రసరణ మరియు ఏదైనా నరాల నష్టాన్ని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
ఒక క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ అంటే శస్త్రచికిత్స లేకుండా మోచేయిని మార్చవచ్చు.
క్లోజ్డ్ రిడక్షన్‌కు ముందు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వ్యక్తికి విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి మరియు నొప్పిని పరిష్కరించడానికి మందులను అందిస్తారు. (మెడ్‌లైన్ ప్లస్. 2022)
సరైన స్థానానికి మార్చబడిన తర్వాత, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మోచేతిని ఉంచడానికి ఒక చీలికను (సాధారణంగా 90-డిగ్రీల వంగుట కోణంలో) వర్తింపజేస్తారు. (జేమ్స్ లేసన్, బెన్ J. బెస్ట్ 2023)
మోచేయి పొడిగింపును నిరోధించడమే లక్ష్యం, ఇది మళ్లీ తొలగుటకు కారణమవుతుంది.
సంవృత తగ్గింపు తర్వాత స్నాయువులు మరింత మరమ్మత్తు అవసరం.
సంక్లిష్టమైన మోచేయి తొలగుటలు ఉమ్మడి అమరికను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
మోచేయి మళ్లీ స్థానభ్రంశం చెందకుండా నిరోధించడానికి బాహ్య కీలు వంటి సహాయక పరికరం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.
రికవరీని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు వేగవంతం చేయడానికి మోషన్ వ్యాయామాల శ్రేణిలో సహాయం చేయడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఫిజికల్ థెరపీని సర్జన్ సిఫార్సు చేస్తారు.
టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, లక్షణాలను తెలుసుకోవడం అథ్లెట్లు మరియు నాన్-అథ్లెట్లకు చికిత్స, కోలుకునే సమయం మరియు కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందా?
టర్ఫ్ కాలి గాయం
మట్టిగడ్డ కాలి గాయం బొటనవేలు కింద ఉన్న మృదు కణజాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది ఫుట్. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పాదాల బంతి నేలపై ఉన్నప్పుడు మరియు మడమ పైకి ఎత్తబడినప్పుడు, బొటనవేలు అతిగా విస్తరించినప్పుడు/బలవంతంగా పైకి వచ్చినప్పుడు సంభవిస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) కృత్రిమ మట్టిగడ్డపై క్రీడలు ఆడే అథ్లెట్లలో గాయం సాధారణం, ఆ గాయానికి దాని పేరు ఎలా వచ్చింది. అయినప్పటికీ, రోజంతా వారి పాదాలపై పనిచేసే వ్యక్తులు వంటి అథ్లెట్లు కాని వారిని కూడా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.
టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత రికవరీ సమయం తీవ్రత మరియు వ్యక్తి తిరిగి ప్లాన్ చేసే కార్యకలాపాల రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన గాయం తర్వాత ఉన్నత స్థాయి క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలలు పట్టవచ్చు.
ఈ గాయాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి కానీ సాధారణంగా సంప్రదాయవాద చికిత్సతో మెరుగుపడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
నొప్పి అనేది గ్రేడ్ 1 గాయం తర్వాత శారీరక కార్యకలాపాలను నిలిపివేసే ప్రాథమిక సమస్య, అయితే గ్రేడ్ 2 మరియు 3 పూర్తిగా నయం కావడానికి వారాల నుండి నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
అర్థం
ఒక మట్టిగడ్డ కాలి గాయం a ని సూచిస్తుంది metatarsophalangeal ఉమ్మడి జాతి. ఈ జాయింట్‌లో పాదాల అడుగు భాగంలో, బొటనవేలు/ప్రాక్సిమల్ ఫాలాంక్స్ క్రింద, పాదాలు/మెటాటార్సల్‌లోని పెద్ద ఎముకలకు కాలి వేళ్లను అనుసంధానించే ఎముకలకు అనుసంధానించే స్నాయువులు ఉంటాయి. గాయం సాధారణంగా హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది తరచుగా రన్నింగ్ లేదా జంపింగ్ వంటి పుషింగ్-ఆఫ్ మోషన్ వల్ల వస్తుంది.
టర్ఫ్ బొటనవేలు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి, తద్వారా వారు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వారు నొప్పి, వాపు మరియు కదలిక పరిధిని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కణజాల నష్టాన్ని అనుమానించినట్లయితే, వారు గాయాన్ని గ్రేడ్ చేయడానికి మరియు సరైన చర్యను నిర్ణయించడానికి X- కిరణాలు మరియు (MRI)తో ఇమేజింగ్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
విశ్రాంతి - లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వాకింగ్ బూట్ లేదా క్రచెస్ వంటి సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది.
ఐస్ - 20 నిమిషాలు మంచును వర్తించండి, ఆపై మళ్లీ వర్తించే ముందు 40 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
కుదింపు - వాపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఒక సాగే కట్టుతో బొటనవేలు మరియు పాదాలను చుట్టండి.
ఎలివేషన్ - వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి గుండె స్థాయి కంటే పాదాన్ని ఆసరా చేయండి.
గ్రేడ్ 1
గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు విస్తరించిన మృదు కణజాలం, నొప్పి మరియు వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడింది. చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
2 మరియు 3 తరగతులు పాక్షిక లేదా పూర్తి కణజాల చిరిగిపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపుతో వస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన టర్ఫ్ బొటనవేలు కోసం చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
పరిమిత బరువు మోసే
క్రచెస్, వాకింగ్ బూట్ లేదా తారాగణం వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించడం.
ఫిజియోథెరపీలో ప్రొప్రియోసెప్షన్ మరియు చురుకుదనం శిక్షణ వ్యాయామాలు, ఆర్థోటిక్స్ మరియు నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బూట్లు ధరించడం కూడా ఉన్నాయి. (లిసా చిన్, జే హెర్టెల్. 2010)
భౌతిక చికిత్సకుడు గాయం పూర్తిగా నయం కావడానికి ముందు వ్యక్తి శారీరక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాకుండా మరియు తిరిగి గాయం ప్రమాదాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు.
గ్రేడ్ 1 - వ్యక్తి యొక్క నొప్పి సహనాన్ని బట్టి ఇది మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి సబ్జెక్టివ్.
గ్రేడ్ 2 - నాలుగు నుండి ఆరు వారాల స్థిరీకరణ.
గ్రేడ్ 3 - ఎనిమిది వారాల కనిష్ట స్థిరీకరణ.
సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం
గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత, నొప్పి నియంత్రణలో ఉన్న తర్వాత వ్యక్తులు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. గ్రేడ్ 2 మరియు 3 నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గ్రేడ్ 2 గాయం తర్వాత క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి దాదాపు రెండు లేదా మూడు నెలలు పట్టవచ్చు, అయితే గ్రేడ్ 3 గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే కేసులకు ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
క్రీడలు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ప్రస్తావనలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. (2021) టర్ఫ్ బొటనవేలు.
మసాజ్ గన్‌లు శారీరక శ్రమ, పని, పాఠశాల మరియు వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత ఉపయోగించినప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వేగవంతమైన పేలుడు పప్పులతో కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా వారు మసాజ్ థెరపీ ప్రయోజనాలను అందిస్తారు. మసాజ్ గన్స్ కావచ్చు పెర్కస్సివ్ లేదా వైబ్రేషన్-ఆధారిత. పెర్కసివ్ థెరపీ లక్ష్యంగా ఉన్న ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వాపు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు అదనపు ఒత్తిడి లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కారణంగా కణజాలంలో ఏర్పడిన నాట్లు/ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, అవి మార్చుకోగలిగిన మసాజ్ గన్ హెడ్ జోడింపులతో వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ రకాల మసాజ్‌లను అందిస్తాయి. అనేక రకాల మార్చుకోగలిగిన మసాజ్ హెడ్‌లు ఉన్నాయి, అవి ఎలా పనిచేస్తాయనే దాని గురించి సాధారణ ఆలోచనను అందించడానికి మేము సర్వసాధారణంగా వెళ్తాము. కీళ్ల నొప్పి, గాయం, తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి లేదా ఇతర మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లను ఎదుర్కొంటుంటే, మసాజ్ గన్ ఉపయోగించే ముందు డాక్టర్ నుండి క్లియరెన్స్ పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.
మసాజ్ గన్ హెడ్ జోడింపులు
అటాచ్‌మెంట్‌లు/హెడ్‌ల యొక్క వైవిధ్యాలు శరీరం యొక్క ప్రెజర్ పాయింట్లను పునరుద్ధరించడానికి, కణజాలాలను శాంతపరచడానికి మరియు గట్టి మరియు గొంతు కండరాలను విడుదల చేయడానికి సరైన మొత్తంలో ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా వర్తింపజేయడానికి విభిన్నంగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఆకృతి చేయబడ్డాయి. లక్ష్యంగా చేసుకున్న కండరాల సమూహాల ఆధారంగా విభిన్న తలలు విలక్షణమైన ప్రయోజనంతో రూపొందించబడ్డాయి. ఇది ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు గరిష్ట సౌలభ్యం మరియు భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది.
బాల్ హెడ్
బాల్ అటాచ్మెంట్ మొత్తం కండరాల పునరుద్ధరణ కోసం.
ఇది విశాలమైన ఉపరితల వైశాల్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు నైపుణ్యం కలిగిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులను అనుకరిస్తుంది, ఒక మెత్తగాపాడిన అనుభూతిని అందిస్తుంది.
మన్నికైన పదార్థంతో తయారు చేయబడిన, బాల్ మసాజ్ తల కండరాలలోకి లోతుగా చేరుతుంది.
దీని గుండ్రని ఆకారం ఎక్కడైనా ఉపయోగించడానికి మరింత అనువైనదిగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా క్వాడ్‌లు మరియు గ్లూట్స్ వంటి పెద్ద కండరాల సమూహాలు.
U/ఫోర్క్ ఆకారపు తల
ప్లాస్టిక్, ద్వంద్వ-కోణాల తలని ఫోర్క్ హెడ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
అటాచ్మెంట్ భుజాలు, వెన్నెముక, మెడ, దూడలు మరియు అకిలెస్ స్నాయువు వంటి ప్రాంతాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
బుల్లెట్ హెడ్
ప్లాస్టిక్ హెడ్‌కు దాని కోణాల ఆకారం కారణంగా పేరు పెట్టారు.
కీళ్ళు, లోతైన కణజాలాలు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు/లేదా పాదాలు మరియు మణికట్టు వంటి చిన్న కండరాల ప్రాంతాలలో బిగుతు మరియు అసౌకర్యం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
ఫ్లాట్ హెడ్
బహుళార్ధసాధక ఫ్లాట్ హెడ్ పూర్తి శరీర సాధారణ మసాజ్ కోసం.
ఇది ఎముక కీళ్లకు దగ్గరగా ఉండే కండరాల సమూహాలతో సహా మొత్తం శరీర కండరాల సడలింపు కోసం దృఢత్వం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పార-ఆకారపు తల
పార-ఆకారపు తల ఉదర కండరాలు మరియు తక్కువ వీపు కోసం.
అటాచ్మెంట్ గట్టి కండరాలను విడుదల చేయడానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది.
కుడి తలని ఉపయోగించడం
ఏ తల ఉపయోగించాలో వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మసాజ్ గన్ హెడ్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించండి:
లక్షిత ప్రాంతాలు
ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే శరీర ప్రాంతాలను గుర్తించండి.
వెనుక లేదా కాళ్ళ వంటి పెద్ద కండరాల సమూహాలలో కండరాల బిగుతు లేదా నొప్పి సంభవిస్తే, బాల్ అటాచ్మెంట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల వంటి మరింత ఖచ్చితమైన ప్రాంతాల కోసం, బుల్లెట్ హెడ్ సిఫార్సు చేయబడింది.
హెడ్‌లను కలిపి ఉపయోగించవచ్చు - ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యాన్ని సాధారణ ప్రాంతాన్ని సడలించడానికి మరియు వదులుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఆపై మసాజ్‌ను అసలు బిగుతు ప్రదేశం లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌పై కేంద్రీకరించడానికి మరింత ఖచ్చితమైన తల ఉపయోగించబడుతుంది.
మసాజ్ ఇంటెన్సిటీ
మసాజ్ తీవ్రత స్థాయిలు తేలికపాటి మసాజ్ నుండి పూర్తి శక్తి వరకు మారవచ్చు.
సున్నితమైన కండరాలపై మృదువైన టచ్ కోసం, ఫ్లాట్ హెడ్ లేదా ఫోర్క్‌హెడ్ జోడింపులను సిఫార్సు చేస్తారు.
లోతైన కండరాల వ్యాప్తి మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి కోసం, బుల్లెట్ హెడ్ లేదా పార తల జోడింపులను సిఫార్సు చేస్తారు.
నిర్దిష్ట పరిస్థితులు
మునుపటి మరియు ప్రస్తుత ఏవైనా నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా గాయాలను పరిగణించండి.
గాయం నుండి లేదా సున్నితమైన ప్రాంతాలతో కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు, అసౌకర్యం కలిగించకుండా లేదా గాయం తీవ్రతరం కాకుండా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందించే మసాజ్ గన్ హెడ్‌ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
విభిన్న హెడ్‌లు మరియు సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించండి
ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి వివిధ మసాజ్ హెడ్ అటాచ్‌మెంట్‌లు మరియు స్పీడ్‌లతో ప్రయోగాలు చేయండి.
వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను కనుగొనడానికి ప్రతి ఒక్కటి అన్వేషించండి.
కంఫర్ట్ లెవెల్ ఆధారంగా అత్యల్ప సెట్టింగ్‌తో ప్రారంభించి, క్రమంగా పెంచండి.
ఉపయోగించే ముందు ఏదైనా వైద్యపరమైన సమస్యలకు సంబంధించి ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి మసాజ్ గన్.
సరైన మసాజ్ హెడ్ అటాచ్‌మెంట్‌ను ఎంచుకోవడం
ప్రస్తావనలు
బెర్గ్, అన్నా, మరియు ఇతరులు. "ఏ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ వెటర్నరీ మెడిసిన్ ఇన్ స్పోర్ట్ అండ్ కంపానియన్ యానిమల్స్: సాఫ్ట్ టిష్యూ మొబిలైజేషన్." జంతువులు: MDPI వాల్యూమ్ నుండి ఓపెన్ యాక్సెస్ జర్నల్. 12,11 1440. 2 జూన్. 2022, doi:10.3390/ani12111440
ఇంతియాజ్, షగుఫ్తా మరియు ఇతరులు. "ఆలస్యం ప్రారంభ కండరాల నొప్పి (DOMS) నివారణలో వైబ్రేషన్ థెరపీ మరియు మసాజ్ యొక్క ప్రభావాన్ని పోల్చడానికి." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నస్టిక్ రీసెర్చ్: JCDR వాల్యూమ్. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
కొన్రాడ్, ఆండ్రియాస్, మరియు ఇతరులు. "ప్లాంటార్ ఫ్లెక్సర్ కండరాల చలనం మరియు పనితీరుపై హైపర్‌వోల్ట్ పరికరంతో పెర్క్యూసివ్ మసాజ్ ట్రీట్‌మెంట్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాలు." జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ & మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 19,4 690-694. 19 నవంబర్ 2020
లీబీటర్, అలానా మరియు ఇతరులు. "అండర్ ది గన్: చురుకైన పెద్దలలో శారీరక మరియు గ్రహణ పునరుద్ధరణపై పెర్కసివ్ మసాజ్ థెరపీ ప్రభావం." అథ్లెటిక్ శిక్షణ జర్నల్, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 మే. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
లుపోవిట్జ్, లూయిస్. "వైబ్రేషన్ థెరపీ - ఒక క్లినికల్ కామెంటరీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ వాల్యూమ్. 17,6 984-987. 1 ఆగస్ట్. 2022, doi:10.26603/001c.36964
యిన్, యికున్, మరియు ఇతరులు. "ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పిపై వైబ్రేషన్ శిక్షణ ప్రభావం: ఒక మెటా-విశ్లేషణ." మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు అన్ని పని గాయాలలో నాల్గవ వంతు. పదే పదే లాగడం, ఎత్తడం, నంబర్లలో గుద్దడం, టైప్ చేయడం, నెట్టడం, పట్టుకోవడం, మోసుకెళ్లడం మరియు స్కానింగ్ చేయడం వంటివి ఉద్యోగ సంబంధిత గాయాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఈ రకమైన గాయాలు చాలా సాధారణమైనవి, ఇవి పనిలో రోజులు తప్పిపోవడానికి కారణమవుతాయి. మితిమీరిన శారీరక శ్రమ దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి నుండి దీర్ఘకాలిక కీళ్ల నొప్పుల వరకు వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ కణజాలాలను ధరించడం మరియు చింపివేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక శారీరక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ ఔషధం సమగ్రంగా మరియు సంపూర్ణంగా తీసుకుంటుంది-శరీర న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలకు చికిత్స చేసే విధానం. చిరోప్రాక్టిక్ బిగుతుగా లేదా దెబ్బతిన్న కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, నరాల శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు సర్దుబాట్లు, వెన్నెముక ట్రాక్షన్, డికంప్రెషన్ మరియు వివిధ రకాల మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా కీళ్లను సరిగ్గా సమలేఖనం చేస్తుంది.
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు సాధారణంగా అదే కఠినమైన చర్యలో నిమగ్నమయ్యే సమయం/సంవత్సరాలలో సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఒక ఆకస్మిక లేదా విపరీతమైన కదలికతో అధిక శ్రమ గాయం సంభవించవచ్చు. ఒక కార్మికుడు కండరాలు, స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను గాయపరచవచ్చు. మితిమీరిన శ్రమ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లకు దారితీయవచ్చు, వీటితో సహా:
వాపు
వాపు
తిమ్మిరి
దృఢత్వం
దీర్ఘకాలిక నొప్పి
కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లలో చలనశీలత పరిమిత లేదా మొత్తం నష్టం.
రకాలు
అతిగా ప్రవర్తించే గాయాలకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు:
మృదువైన కణజాలం
కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లకు గాయాలు.
తిరిగి
లాగబడిన, వడకట్టిన వెనుక కండరాలు.
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు.
సంపీడన నరాల మూలాలు.
విరిగిన వెన్నుపూస.
డీహైడ్రేషన్ మరియు హీట్ స్ట్రోక్
అవుట్‌డోర్ మాన్యువల్ లేబర్ చేసే కార్మికులలో సర్వసాధారణం.
పునరావృత మరియు అధిక వినియోగం
గాయాలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి ఒత్తిడి పగుళ్ల వరకు ఉంటాయి.
తరచుగా వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల పునరావృత కదలికల ఫలితం
అనేక సందర్భాల్లో, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గాయాలు ఏకకాలంలో సంభవించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, ఒక కార్మికుడు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే లేదా వారు ద్వంద్వ పనులను చేస్తున్నట్లయితే గాయం తగిలే అవకాశం ఉంది.
కారణాలు
కొన్ని కదలికలు మరియు కార్యకలాపాలు అధిక శ్రమతో గాయాలు కలిగించే అవకాశం ఉంది. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని:
వస్తువుల రోజువారీ ట్రైనింగ్, కాంతి మరియు భారీ.
శరీరాన్ని అనారోగ్యకరమైన స్థానాల్లో ఉండేలా ఇబ్బందికరమైన కదలికలు చేయడం.
నిలబడి మరియు/లేదా కూర్చోవడం లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు.
విధులను నిర్వహించడానికి అధిక శక్తిని ఉపయోగించడం.
భారీ యంత్రాలు పనిచేస్తాయి.
వేడి మరియు/లేదా తేమతో కూడిన పరిస్థితుల్లో పని చేయడం.
అధిక-రేటు గాయం పరిశ్రమలు
మితిమీరిన గాయాలు అత్యంత సాధారణమైన పరిశ్రమలు:
చదువు.
ఆరోగ్య సేవలు.
తయారీ.
నిర్మాణం.
గిడ్డంగి పని.
రవాణా.
టోకు వ్యాపారం.
రిటైల్ దుకాణాలు.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ఈ గాయాలు తప్పిపోయిన పని, బలహీనపరిచే నొప్పి మరియు వైద్య బిల్లులకు దారి తీయవచ్చు. గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మసాజ్ టెక్నిక్స్, స్పైనల్ మానిప్యులేషన్, ట్రాక్షన్ మరియు డికంప్రెషన్ పునరావృతమయ్యే గాయం యొక్క అవకాశాలను తగ్గించడానికి వశ్యత మరియు చలనశీలతను పెంచడానికి చికిత్సలు. చిరోప్రాక్టిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
అధ్వాన్నంగా లేదా భవిష్యత్తులో గాయాల ప్రమాదాన్ని నిరోధిస్తుంది.
వ్యక్తులు పునరావాసం పొందేందుకు మరియు త్వరగా పనిలోకి రావడానికి సహాయం చేయడానికి రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది.
శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాలను సరిగ్గా సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం ఎలా అనే దానిపై సిఫార్సులను అందించండి.
పోషకాహార శోథ నిరోధక సిఫార్సులు.
అధిక శ్రమ గాయాలను ఎలా నివారించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, కార్మికులు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు, పనిని ఆస్వాదించగలరు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
గాయం నుండి కోలుకునే వరకు
ప్రస్తావనలు
ఆండర్సన్, వెర్న్ పుట్జ్ మరియు ఇతరులు. "హోల్‌సేల్ మరియు రిటైల్ వర్తక రంగంలో వృత్తిపరమైన మరణాలు, గాయాలు, అనారోగ్యాలు మరియు సంబంధిత ఆర్థిక నష్టం." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రియల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
చోయ్, హ్యూన్-వూ, మరియు ఇతరులు. "2004 మరియు 2013 మధ్య సేవా పరిశ్రమలో ఐదు రంగాల యొక్క వృత్తిపరమైన కండరాల రుగ్మతల లక్షణాలు." అన్నల్స్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ అండ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 29 41. 19 సెప్టెంబర్. 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
ఫ్రైడెన్‌బర్గ్, రివి, మరియు ఇతరులు. "ఎమర్జెన్సీ మెడికల్ టెక్నీషియన్స్ మరియు పారామెడిక్స్ మధ్య పని-సంబంధిత మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు గాయాలు: ఒక సమగ్ర కథన సమీక్ష." ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ & ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
గాలిన్స్కీ, టి మరియు ఇతరులు. "గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులలో అధిక శ్రమ గాయాలు మరియు ఎర్గోనామిక్స్ అవసరం." గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ సేవలు త్రైమాసిక వాల్యూమ్. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
గొంజాలెజ్ ఫ్యూయెంటెస్, అరోవా మరియు ఇతరులు. "క్లీనింగ్ వృత్తులలో పని-సంబంధిత అధిక శ్రమ గాయాలు: మెషిన్ లెర్నింగ్ మెథడాలజీల ద్వారా లేని రోజులను అంచనా వేయడానికి కారకాల అన్వేషణ." అప్లైడ్ ఎర్గోనామిక్స్, వాల్యూమ్. 105 103847. 30 జూలై 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
స్కోన్‌ఫిష్, యాష్లే ఎల్ మరియు ఇతరులు. "వాషింగ్టన్ స్టేట్, 1989-2008లో యూనియన్ ప్లాస్టార్ బోర్డ్ ఇన్‌స్టాలర్‌లలో పని-సంబంధిత అధిక శ్రమ వెన్ను గాయాల రేట్లు తగ్గుతున్నాయి: మెరుగైన పని భద్రత లేదా సంరక్షణను మార్చడం?." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రియల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
విలియమ్స్, JM మరియు ఇతరులు. "గ్రామీణ అత్యవసర విభాగం జనాభాలో పని సంబంధిత గాయాలు." అకడమిక్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్: సొసైటీ ఫర్ అకాడెమిక్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్ వాల్యూమ్ యొక్క అధికారిక పత్రిక. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
స్లిప్ మరియు ఫాల్ ప్రమాదాలు కార్యాలయంలో/ఉద్యోగ గాయాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మరియు ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. పని ప్రదేశాలు అసమాన లేదా పగుళ్లు ఉన్న అంతస్తులు, పరికరాలు, ఫర్నిచర్, త్రాడులు, తడి అంతస్తులు మరియు చెత్త నుండి చిందరవందరగా ఉండటంతో సహా అన్ని రకాల జారడం లేదా ట్రిప్పింగ్ ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. స్లిప్-అండ్-ఫాల్ ప్రమాదంలో పాల్గొన్న వ్యక్తులు తీవ్రతలో మారుతూ గాయాలు తట్టుకోగలరు. జారడం మరియు పడిపోతున్న గాయాలను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స మరియు పునరావాస ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి వెంటనే వైద్యుడిని లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ను చూడటం కీలకం. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ సహాయపడుతుంది.
గాయం రకం మరియు తీవ్రత యొక్క డిగ్రీ జారడం మరియు పడిపోయే సమయంలో ఉన్న భౌతిక మరియు జీవ కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వీటితొ పాటు:
శారీరక స్థితి
ఒక వ్యక్తి వయస్సు, పరిమాణం, లింగం మరియు ఆరోగ్యం గాయం యొక్క రకాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
పతనం యొక్క ఎత్తు మరియు స్థానం
జారడం, జారడం, తొట్రుపడడం లేదా దొర్లడం వంటి గాయాలు శక్తి, ఎత్తు మరియు స్థానాన్ని బట్టి తక్కువ నుండి తీవ్రంగా ఉంటాయి.
ఉపరితల ప్రభావం
పతనం సమయంలో త్వరణం మరియు శరీరం ఉపరితలంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది అనేది గాయం యొక్క తీవ్రతలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
శరీర స్థానం
పడిపోవడాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి లేదా శరీరం నేలను తాకిందా లేదా అనేది నేరుగా గాయాన్ని మరియు ఏ మేరకు ఉంటుందో నిర్ణయించడానికి, చాచిన చేతులు వంటి రక్షణ ప్రతిచర్యలు.
లక్షణాలు
కండరాల నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత అనేది జారిపడి పడిపోయిన తర్వాత అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు.
కండరాల ఫైబర్స్ అతిగా విస్తరించి, వాపు మరియు వాపు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
నొప్పి తరచుగా తర్వాత లేదా కొన్ని రోజుల తర్వాత వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది, ఆలస్యం గాయం లక్షణాలు అని పిలుస్తారు.
నరాలు గాయం లేదా చికాకును కలిగి ఉంటే, అవి ఉబ్బడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలను రక్షించడానికి శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది.
కాంటాక్ట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు చికాకు బిగుతు మరియు దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతాయి.
కొనసాగుతున్న అసౌకర్యం మరియు నొప్పి.
కడుపులో అసౌకర్యం మరియు నొప్పి.
ముఖ్యమైన గాయాలు.
ఉద్యమంలో పరిమితులు.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
చిరోప్రాక్టర్స్ నిపుణులు జారి-పడుట గాయాలు మరియు శరీరాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సర్దుబాట్లు మరియు వివిధ థెరపీ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాయి. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం, గాయపడిన ప్రాంతం/ల పునరావాసం మరియు చలనశీలతను తిరిగి పొందడం లక్ష్యం. గాయపడిన శరీర భాగాన్ని తిరిగి ఉపయోగించుకోవడానికి నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో మరియు ఇంట్లో శారీరక చికిత్స మరియు బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు అమలు చేయబడతాయి.
వాపు
ప్రస్తావనలు
లి, జీ, మరియు ఇతరులు. "పనిలో స్లిప్ అండ్ ఫాల్ ఇన్సిడెంట్స్: ఎ విజువల్ అనలిటిక్స్ అనాలిసిస్ ఆఫ్ ది రీసెర్చ్ డొమైన్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 16,24 4972. 6 డిసెంబర్ 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
పంత్, పుష్ప రాజ్ మరియు ఇతరులు. "నేపాల్‌లోని మక్వాన్‌పూర్ జిల్లాలో గృహ సంబంధిత మరియు పని సంబంధిత గాయాలు: గృహ సర్వే." గాయం నివారణ: ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ చైల్డ్ అండ్ అడోలెసెంట్ ఇంజురీ ప్రివెన్షన్ వాల్యూం. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/గాయం prev-2020-043986
షిగెమురా, టోమోనోరి మరియు ఇతరులు. "స్టెప్లాడర్ ఫాల్ గాయాలు యొక్క లక్షణాలు: ఒక పునరాలోచన అధ్యయనం." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రామా అండ్ ఎమర్జెన్సీ సర్జరీ: యూరోపియన్ ట్రామా సొసైటీ యొక్క అధికారిక ప్రచురణ vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
స్మిత్, కరోలిన్ కె, మరియు జెనా విలియమ్స్. "వాషింగ్టన్ స్టేట్ యొక్క ట్రక్కింగ్ పరిశ్రమలో పరిశ్రమ రంగం మరియు వృత్తి ద్వారా పని-సంబంధిత గాయాలు." ప్రమాదం; విశ్లేషణ మరియు నివారణ వాల్యూమ్. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
సన్, హ్యూంగ్ మిన్, మరియు ఇతరులు. "అత్యవసర విభాగానికి సంబంధించిన వృత్తిపరమైన పతనం గాయాలు." ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్ ఆస్ట్రేలియా: EMA వాల్యూమ్. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
