బ్యాక్ క్లినిక్ వ్యక్తిగత గాయం చిరోప్రాక్టిక్ టీమ్. ప్రమాదం నుండి గాయాలు మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి శారీరక హాని కలిగించడమే కాదు, వ్యక్తిగత గాయం కేసులో పాల్గొనడం తరచుగా సంక్లిష్టమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంది. ఈ రకమైన పరిస్థితులు దురదృష్టవశాత్తూ చాలా సాధారణం మరియు ఒక వ్యక్తి ప్రమాదంలో గాయం లేదా గాయం కారణంగా తీవ్రతరం అయిన అంతర్లీన పరిస్థితి ఫలితంగా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారి నిర్దిష్ట సమస్యకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడం మరొక సవాలుగా ఉంటుంది. తనంతట తానుగా.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క వ్యక్తిగత గాయం కథనాల సంకలనం వివిధ రకాల వ్యక్తిగత గాయం కేసులను హైలైట్ చేస్తుంది, ఇందులో ఆటోమొబైల్ ప్రమాదాలు కొరడా దెబ్బకు దారితీస్తాయి, అలాగే చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి వివిధ ప్రభావవంతమైన చికిత్సలను కూడా సంగ్రహిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని (915) 850-0900 వద్ద సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి వ్యక్తిగతంగా (915) 540-8444కు కాల్ చేయడానికి టెక్స్ట్ చేయండి.
టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, లక్షణాలను తెలుసుకోవడం అథ్లెట్లు మరియు నాన్-అథ్లెట్లకు చికిత్స, కోలుకునే సమయం మరియు కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందా?
టర్ఫ్ కాలి గాయం
మట్టిగడ్డ కాలి గాయం బొటనవేలు కింద ఉన్న మృదు కణజాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది ఫుట్. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పాదాల బంతి నేలపై ఉన్నప్పుడు మరియు మడమ పైకి ఎత్తబడినప్పుడు, బొటనవేలు అతిగా విస్తరించినప్పుడు/బలవంతంగా పైకి వచ్చినప్పుడు సంభవిస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) కృత్రిమ మట్టిగడ్డపై క్రీడలు ఆడే అథ్లెట్లలో గాయం సాధారణం, ఆ గాయానికి దాని పేరు ఎలా వచ్చింది. అయినప్పటికీ, రోజంతా వారి పాదాలపై పనిచేసే వ్యక్తులు వంటి అథ్లెట్లు కాని వారిని కూడా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.
టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత రికవరీ సమయం తీవ్రత మరియు వ్యక్తి తిరిగి ప్లాన్ చేసే కార్యకలాపాల రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన గాయం తర్వాత ఉన్నత స్థాయి క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలలు పట్టవచ్చు.
ఈ గాయాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి కానీ సాధారణంగా సంప్రదాయవాద చికిత్సతో మెరుగుపడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
నొప్పి అనేది గ్రేడ్ 1 గాయం తర్వాత శారీరక కార్యకలాపాలను నిలిపివేసే ప్రాథమిక సమస్య, అయితే గ్రేడ్ 2 మరియు 3 పూర్తిగా నయం కావడానికి వారాల నుండి నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
అర్థం
ఒక మట్టిగడ్డ కాలి గాయం a ని సూచిస్తుంది metatarsophalangeal ఉమ్మడి జాతి. ఈ జాయింట్‌లో పాదాల అడుగు భాగంలో, బొటనవేలు/ప్రాక్సిమల్ ఫాలాంక్స్ క్రింద, పాదాలు/మెటాటార్సల్‌లోని పెద్ద ఎముకలకు కాలి వేళ్లను అనుసంధానించే ఎముకలకు అనుసంధానించే స్నాయువులు ఉంటాయి. గాయం సాధారణంగా హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది తరచుగా రన్నింగ్ లేదా జంపింగ్ వంటి పుషింగ్-ఆఫ్ మోషన్ వల్ల వస్తుంది.
టర్ఫ్ బొటనవేలు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి, తద్వారా వారు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వారు నొప్పి, వాపు మరియు కదలిక పరిధిని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కణజాల నష్టాన్ని అనుమానించినట్లయితే, వారు గాయాన్ని గ్రేడ్ చేయడానికి మరియు సరైన చర్యను నిర్ణయించడానికి X- కిరణాలు మరియు (MRI)తో ఇమేజింగ్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
విశ్రాంతి - లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వాకింగ్ బూట్ లేదా క్రచెస్ వంటి సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది.
ఐస్ - 20 నిమిషాలు మంచును వర్తించండి, ఆపై మళ్లీ వర్తించే ముందు 40 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
కుదింపు - వాపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఒక సాగే కట్టుతో బొటనవేలు మరియు పాదాలను చుట్టండి.
ఎలివేషన్ - వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి గుండె స్థాయి కంటే పాదాన్ని ఆసరా చేయండి.
గ్రేడ్ 1
గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు విస్తరించిన మృదు కణజాలం, నొప్పి మరియు వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడింది. చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
2 మరియు 3 తరగతులు పాక్షిక లేదా పూర్తి కణజాల చిరిగిపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపుతో వస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన టర్ఫ్ బొటనవేలు కోసం చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
పరిమిత బరువు మోసే
క్రచెస్, వాకింగ్ బూట్ లేదా తారాగణం వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించడం.
ఫిజియోథెరపీలో ప్రొప్రియోసెప్షన్ మరియు చురుకుదనం శిక్షణ వ్యాయామాలు, ఆర్థోటిక్స్ మరియు నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బూట్లు ధరించడం కూడా ఉన్నాయి. (లిసా చిన్, జే హెర్టెల్. 2010)
భౌతిక చికిత్సకుడు గాయం పూర్తిగా నయం కావడానికి ముందు వ్యక్తి శారీరక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాకుండా మరియు తిరిగి గాయం ప్రమాదాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు.
గ్రేడ్ 1 - వ్యక్తి యొక్క నొప్పి సహనాన్ని బట్టి ఇది మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి సబ్జెక్టివ్.
గ్రేడ్ 2 - నాలుగు నుండి ఆరు వారాల స్థిరీకరణ.
గ్రేడ్ 3 - ఎనిమిది వారాల కనిష్ట స్థిరీకరణ.
సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం
గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత, నొప్పి నియంత్రణలో ఉన్న తర్వాత వ్యక్తులు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. గ్రేడ్ 2 మరియు 3 నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గ్రేడ్ 2 గాయం తర్వాత క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి దాదాపు రెండు లేదా మూడు నెలలు పట్టవచ్చు, అయితే గ్రేడ్ 3 గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే కేసులకు ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)
క్రీడలు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ప్రస్తావనలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. (2021) టర్ఫ్ బొటనవేలు.
గజ్జ స్ట్రెయిన్ గాయం జరిగినప్పుడు, లక్షణాలను తెలుసుకోవడం రోగనిర్ధారణ, చికిత్స మరియు రికవరీ సమయాల్లో సహాయపడుతుందా?
గజ్జ స్ట్రెయిన్ గాయం
గజ్జ స్ట్రెయిన్ అనేది తొడ లోపలి కండరాలకు గాయం. ఎ గజ్జ లాగండి అడిక్టర్ కండర సమూహాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన కండరాల ఒత్తిడి (కండరాలు కాళ్లను వేరు చేయడంలో సహాయపడతాయి). (పారిసా సేదఘటి, మరియు ఇతరులు., 2013) కండరాలు దాని సాధారణ కదలిక పరిధికి మించి విస్తరించి, ఉపరితల కన్నీళ్లను సృష్టించినప్పుడు గాయం ఏర్పడుతుంది. తీవ్రమైన జాతులు కండరాలను రెండుగా ముక్కలు చేస్తాయి. (పారిసా సేదఘటి, మరియు ఇతరులు., 2013)
ఒక గజ్జ కండరము లాగడం వలన నొప్పి మరియు సున్నితత్వం ఏర్పడుతుంది, ఇది కాళ్ళను కలిపి పిండడం వలన తీవ్రమవుతుంది.
గజ్జ లేదా లోపలి తొడలో వాపు లేదా గాయాలు కూడా ఉండవచ్చు.
గజ్జ లాగడం బాధాకరంగా ఉంటుంది, నడవడానికి, మెట్లపై నావిగేట్ చేయడానికి మరియు/లేదా కారు నడపడంలో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. నొప్పితో పాటు, గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న ఇతర లక్షణాలు: (పారిసా సేదఘటి మరియు ఇతరులు., 2013)
గాయం సంభవించినప్పుడు పాపింగ్ సౌండ్ లేదా స్నాపింగ్ సెన్సేషన్.
కాళ్ళను కలిపి లాగేటప్పుడు నొప్పి పెరిగింది.
ఎర్రగా మారుతుంది
వాపు
గజ్జ లేదా లోపలి తొడ యొక్క గాయాలు.
గజ్జ పుల్‌లు తీవ్రతను బట్టి వర్గీకరించబడతాయి మరియు అవి చలనశీలతను ఎంత ప్రభావితం చేస్తాయి:
గ్రేడ్ 1
తేలికపాటి అసౌకర్యం కానీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడానికి సరిపోదు.
గ్రేడ్ 2
పరుగు మరియు/లేదా దూకడం పరిమితం చేసే వాపు లేదా గాయాలతో మితమైన అసౌకర్యం.
గ్రేడ్ 3
గణనీయమైన వాపు మరియు గాయాలతో కూడిన తీవ్రమైన గాయం వాకింగ్ మరియు కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతుంది.
తీవ్రమైన గజ్జ స్ట్రెయిన్ సంకేతాలు
నడవడానికి ఇబ్బంది
కూర్చున్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు గజ్జ నొప్పి
రాత్రిపూట గజ్జ నొప్పి
ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత తీవ్రమైన గజ్జ లాగడాన్ని చూడాలి ఎందుకంటే కండరాలు చీలిపోయి ఉండవచ్చు లేదా చీలిపోయే అంచున ఉండవచ్చు.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చిరిగిన చివరలను తిరిగి అమర్చడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం.
గజ్జ లాగుతుంది కొన్నిసార్లు పుబిస్/ముందుకు కనిపించే కటి ఎముకల ఒత్తిడి పగులుతో కూడి ఉంటుంది, ఇది వైద్యం మరియు రికవరీ సమయాన్ని గణనీయంగా పొడిగించగలదు. (పారిసా సేదఘటి మరియు ఇతరులు., 2013)
కారణాలు
గ్రోయిన్ పుల్స్ తరచుగా అథ్లెట్లు మరియు క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులు అనుభవిస్తారు, అక్కడ వారు ఆపివేయాలి మరియు త్వరగా దిశలను మార్చాలి, అడిక్టర్ కండరాలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తారు. (పారిసా సేదఘటి మరియు ఇతరులు., 2013) వ్యక్తులలో ప్రమాదం పెరుగుతుంది: (T. సీన్ లించ్ మరియు ఇతరులు., 2017)
బలహీనమైన హిప్ అబ్డక్టర్ కండరాలను కలిగి ఉండండి.
తగిన శారీరక స్థితిలో లేరు.
మునుపటి గజ్జ లేదా తుంటి గాయం కలిగి ఉండండి.
సరైన కండిషనింగ్ లేకుండా జలపాతం లేదా తీవ్రమైన కార్యకలాపాల నుండి కూడా లాగడం జరుగుతుంది.
డయాగ్నోసిస్
రోగనిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మరియు తీవ్రతను వర్గీకరించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత క్షుణ్ణంగా పరిశోధన చేస్తారు. ఇది కలిగి ఉంటుంది: (జువాన్ సి. సురేజ్ మరియు ఇతరులు., 2013)
మెడికల్ హిస్టరీ రివ్యూ
లక్షణాలు ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి అనే దాని గురించిన ఏవైనా మునుపటి గాయాలు మరియు ప్రత్యేకతలు ఇందులో ఉంటాయి.
శారీరక పరిక్ష
ఇందులో పాల్పేటింగ్ ఉంటుంది - గజ్జ ప్రాంతాన్ని తేలికగా తాకడం మరియు నొక్కడం మరియు గాయం ఎక్కడ మరియు ఎంత విస్తృతంగా ఉందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి కాలును మార్చడం.
ఇమేజింగ్ స్టడీస్
అల్ట్రాసౌండ్ లేదా X- కిరణాలు.
కండరాల చీలిక లేదా ఫ్రాక్చర్ అనుమానించబడినట్లయితే, మృదు కణజాల గాయాలు మరియు ఒత్తిడి పగుళ్లను మెరుగ్గా చూసేందుకు MRI స్కాన్ ఆదేశించబడవచ్చు.
ఈ రకమైన ఇంగువినల్ హెర్నియా క్రీడలు మరియు పని గాయాలతో సంభవిస్తుంది.
ఇది గజ్జలోని బలహీనమైన కండరాల ద్వారా పేగులోని కొంత భాగాన్ని పాప్ చేస్తుంది.
హిప్ లాబ్రల్ టియర్
ఇది హిప్ జాయింట్ సాకెట్ యొక్క అంచు వెలుపల ఉన్న లాబ్రమ్ యొక్క మృదులాస్థి రింగ్‌లో కన్నీరు.
హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
ఇది ఆర్థరైటిస్ యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి రూపం, ఇది గజ్జ నొప్పి లక్షణాలతో ఉంటుంది.
ఆస్టిటిస్ ప్యూబిస్
ఇది జఘన ఉమ్మడి మరియు చుట్టుపక్కల నిర్మాణాల యొక్క వాపు, సాధారణంగా తుంటి మరియు కాలు కండరాలను అధికంగా ఉపయోగించడం వలన సంభవిస్తుంది.
సూచించిన గజ్జ నొప్పి
ఈ నరాల నొప్పి దిగువ వీపులో ఉద్భవిస్తుంది, తరచుగా పించ్డ్ నరాల కారణంగా, కానీ గజ్జలో అనుభూతి చెందుతుంది.
చికిత్స
చికిత్స ప్రారంభించడం సాంప్రదాయికమైనది మరియు విశ్రాంతి, ఐస్ అప్లికేషన్, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు సూచించిన సున్నితమైన సాగతీత మరియు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి ముఖ్యమైనది అయితే మరింత గాయాన్ని నివారించడానికి వ్యక్తులకు క్రచెస్ లేదా వాకింగ్ పరికరం అవసరం కావచ్చు. (ఆండ్రియాస్ సెర్నర్, మరియు ఇతరులు., 2020)
ఫిజికల్ థెరపీ చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ఉంటుంది.
టైలెనాల్/ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా అడ్విల్/ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులు స్వల్పకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గ్రేడ్ 3 గాయం నుండి తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను తక్కువ వ్యవధిలో ఉపయోగించవచ్చు. (ఆండ్రియాస్ సెర్నర్, మరియు ఇతరులు., 2020)
సేదఘటి, P., అలీజాదే, MH, షిర్జాద్, E., & అర్డ్జ్‌మండ్, A. (2013). క్రీడ-ప్రేరిత గజ్జ గాయాల సమీక్ష. ట్రామా నెలవారీ, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
సెర్నర్, A., వీర్, A., టోల్, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). మగ అథ్లెట్లలో తీవ్రమైన వ్యసనపరుడైన గాయాల యొక్క ప్రమాణం-ఆధారిత పునరావాసం తర్వాత క్రీడకు తిరిగి వెళ్ళు: ఒక భావి సమన్వయ అధ్యయనం. ఆర్థోపెడిక్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
లించ్, TS, బేడి, A., & లార్సన్, CM (2017). అథ్లెటిక్ హిప్ గాయాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
సువారెజ్, JC, ఎలీ, EE, ముత్నల్, AB, ఫిగ్యురోవా, NM, క్లిక్, AK, పటేల్, PD, & Barsoum, WK (2013). గజ్జ నొప్పి యొక్క మూల్యాంకనానికి సమగ్ర విధానం. ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
సర్వైకల్ యాక్సిలరేషన్-డిసిలరేషన్/సిఎడిని సాధారణంగా విప్లాష్ అని పిలవబడే వ్యక్తులు తలనొప్పి మరియు మెడ దృఢత్వం, నొప్పి, అలసట మరియు భుజం/మెడ/వెనుక అసౌకర్యం వంటి ఇతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. నాన్-సర్జికల్ మరియు కన్జర్వేటివ్ చికిత్సలు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలవా?
గర్భాశయ త్వరణం - క్షీణత లేదా CAD
సెర్వికల్ యాక్సిలరేషన్-డిసిలరేషన్ అనేది బలవంతంగా వెనుకకు మరియు వెనుకకు మెడ కదలిక వలన మెడ గాయం యొక్క యంత్రాంగం. ఇది చాలా సాధారణంగా వెనుకవైపు వాహనం ఢీకొన్నప్పుడు, తల మరియు మెడ తీవ్రమైన త్వరణం మరియు/లేదా మందగింపుతో ముందుకు వెనుకకు కొట్టడం వలన మెడ వంగడం మరియు/లేదా వేగంగా విస్తరించడం, సాధారణం కంటే ఎక్కువగా, కండరాల కణజాలం మరియు నరాలను వడకడం మరియు చింపివేయడం జరుగుతుంది. స్నాయువులు, వెన్నెముక డిస్క్‌లు మరియు హెర్నియేషన్‌ల తొలగుట మరియు గర్భాశయ ఎముక పగుళ్లు.
2 నుండి 3 వారాల తర్వాత మెరుగుపడని లేదా తీవ్రతరం కాని లక్షణాల కోసం, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా చిరోప్రాక్టర్‌ని చూడండి.
విప్లాష్ గాయాలు మెడ కండరాలు మరియు/లేదా స్నాయువులను ఒత్తిడి చేస్తాయి లేదా బెణుకు చేస్తాయి, కానీ వెన్నుపూస/ఎముకలు, వెన్నుపూసల మధ్య డిస్క్ కుషన్లు మరియు/లేదా నరాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
విప్లాష్ లక్షణాలు వెంటనే కనిపించవచ్చు, లేదా సంఘటన జరిగిన కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల తర్వాత, మరియు గాయం తర్వాత రోజులలో తీవ్రమవుతుంది. లక్షణాలు కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు ఉండవచ్చు మరియు కార్యకలాపాలు మరియు చలన పరిధిని తీవ్రంగా పరిమితం చేయవచ్చు. లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. 2023)
భుజాలు మరియు వెనుకకు విస్తరించే నొప్పి.
మెడ దృ ff త్వం
పరిమిత మెడ కదలిక
కండరాల నొప్పులు
తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు సంచలనాలు - వేళ్లు, చేతులు లేదా చేతుల్లో పరేస్తేసియాస్ లేదా పిన్స్ మరియు సూదులు.
నిద్ర సమస్యలు
అలసట
చిరాకు
అభిజ్ఞా బలహీనత - జ్ఞాపకశక్తి మరియు/లేదా ఏకాగ్రత కష్టాలు.
చెవులలో రింగింగ్ - టిన్నిటస్
మైకము
అస్పష్టమైన దృష్టి
డిప్రెషన్
తలనొప్పి - విప్లాష్ తలనొప్పి సాధారణంగా పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద మొదలవుతుంది మరియు తీవ్రతలో మారవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తల యొక్క ఒక వైపు మరియు వెనుక వైపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు, అయితే కొందరు వారి తల అంతటా లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు మరియు తక్కువ సంఖ్యలో నుదిటిపై లేదా కళ్ళ వెనుక తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. (మోనికా డ్రోట్నింగ్. 2003)
ముఖ్యంగా పైకి చూసేటప్పుడు మెడ చుట్టూ తిరగడం వల్ల తలనొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
తలనొప్పి తరచుగా భుజం నొప్పితో పాటు సున్నితమైన మెడ మరియు భుజం కండరాలను తాకినప్పుడు నొప్పి స్థాయిలను పెంచుతుంది.
విప్లాష్ తలనొప్పులు మెడకు సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి దారితీయవచ్చు, దీనిని సర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి అని పిలుస్తారు. (ఫిల్ పేజీ. 2011)
గాయం తర్వాత మీ మెడ ప్రాంతానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మెడను స్థిరీకరించడానికి గర్భాశయ కాలర్‌ను తాత్కాలికంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, అయితే దీర్ఘకాలిక రికవరీ కోసం, ఆ ప్రాంతాన్ని మొబైల్‌గా ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
వ్యక్తి రెండు భుజాల మీదుగా చూడగలిగేంత వరకు శారీరక శ్రమ తగ్గుదల, మరియు నొప్పి లేదా దృఢత్వం లేకుండా వారి తలను ముందుకు, వెనుకకు మరియు ప్రక్క నుండి పక్కకు వంచుతుంది.
నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ - NSAID లు - ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్.
కండరాల సడలింపులు
లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత భౌతిక చికిత్స మరియు/లేదా బలమైన నొప్పి మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు. చాలా నెలల పాటు కొనసాగే విప్లాష్ తలనొప్పి కోసం, ఆక్యుపంక్చర్ లేదా వెన్నెముక సూది మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
మెడ గాయాలు
ప్రస్తావనలు
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. విప్లాష్ సమాచార పేజీ.
డ్రోట్నింగ్ M. (2003). విప్లాష్ గాయం తర్వాత సర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి. ప్రస్తుత నొప్పి మరియు తలనొప్పి నివేదికలు, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
పేజీ P. (2011). సెర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి: క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్‌కు సాక్ష్యం-నేతృత్వం వహించే విధానం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ, 6(3), 254–266.
టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ నొప్పి మరియు దవడ లాక్‌కి కారణమవుతుంది, ఇది కొన్ని కార్యకలాపాలతో మరింత తీవ్రమవుతుంది. పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం ద్వారా వ్యక్తులు మంటలను ఎలా నిర్వహించగలరు మరియు నిరోధించగలరు?
టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ ఏమి చేయకూడదు
సున్నితత్వం, నొప్పి, నొప్పి మరియు దవడ లాకింగ్ అనేది టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ లేదా TMJ యొక్క లక్షణాలు. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ దవడను పుర్రెతో కలుపుతుంది. ఇది ప్రతిరోజూ తినడానికి, త్రాగడానికి మరియు మాట్లాడటానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది జాయింట్‌లోని చిన్న డిస్క్, ఇది దవడ ఎముకలు సరిగ్గా జారడానికి మరియు జారడానికి అనుమతిస్తుంది. TMJతో, డిస్క్ స్థలం నుండి మారుతుంది, ఇది క్లిక్ చేయడం, స్నాపింగ్ చేయడం మరియు పరిమిత దవడ కదలికకు దారితీస్తుంది. ఇది దవడ మరియు ముఖం, మెడ నొప్పి మరియు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది మరియు దవడ మరియు మెడ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు నొప్పిగా మారవచ్చు మరియు/లేదా దుస్సంకోచంగా మారవచ్చు. ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని కలిగించే లేదా అధికంగా పని చేసే ఏ రకమైన కార్యాచరణ అయినా మంటను రేకెత్తిస్తుంది మరియు TMJ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. (షిఫ్మాన్ E, మరియు ఇతరులు. 2014) ఈ కథనం TMJని అధ్వాన్నంగా చేసే కార్యకలాపాలను నివారించడం మరియు TMJ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ఏమి చేయకూడదు.
నమిలే జిగురు
TMJ ఉన్న వ్యక్తులకు గమ్ నమలడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
శరీరంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే కీళ్లలో దవడ ఒకటి.
మితిమీరిన వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం వలన కీళ్ళు మరియు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
నొప్పి కండరాలు మరియు కీళ్లను విశ్రాంతి తీసుకోవడం గాయం రికవరీలో మొదటి దశ.
చెవి మరియు హార్డ్ ఫుడ్స్ తినడం
నమలడం మరియు కఠినమైన ఆహారాలు దవడ ఓవర్ టైం పని చేయవలసి వస్తుంది.
నమిలే మిఠాయిలు, గట్టి మరియు నమిలే రొట్టెలు, మొక్కజొన్న వంటి కూరగాయలు మరియు ఆపిల్ వంటి పండ్లను తినడం మానుకోండి.
ఈ ఆహారాలు దవడపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు ఉమ్మడిని సరిగా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా మరియు నయం చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఒక వైపు మాత్రమే నమలడం
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆహారాన్ని నోటికి ఒకవైపు మాత్రమే నమిలి తింటారు.
ఇది టెంపోరోమాండిబ్యులర్ ఉమ్మడి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలలో ఒక వైపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. (అర్బానో సాంటానా-మోరా, మరియు ఇతరులు., 2013)
నమలడం అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోండి మరియు నోటికి రెండు వైపులా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
దంత సమస్యలు లేదా పంటి నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు దంతవైద్యుడిని చూడమని సిఫార్సు చేస్తారు.
నాన్-ఫంక్షనల్ జా యాక్టివిటీస్
ప్రతి రోజు గడుపుతూ, వ్యక్తులు తెలియకుండానే లేదా అలవాటు లేకుండా పనులు చేస్తుంటారు.
ఉదాహరణకు, వ్యక్తులు:
చదవడం లేదా రాయడం పెన్ను లేదా పెన్సిల్‌ను నమలవచ్చు.
టీవీ లేదా ఇంటర్నెట్ బ్రౌజింగ్ చూస్తున్నప్పుడు వారి గోళ్లను కొరుకు లేదా నోటి లోపలి భాగాన్ని నమలండి.
ఈ చర్యలు ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను పొడిగించవచ్చు.
చిన్ మీద విశ్రాంతి
వ్యక్తులు చదువుతున్నప్పుడు, సోషల్ మీడియాలో లేదా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు వారి దవడను వారి చేతుల్లో ఉంచుతారు.
ఈ స్థానం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది దవడను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ స్థానం దవడ యొక్క వైపుకు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు ఉమ్మడికి వ్యతిరేకంగా నెట్టవచ్చు, దీని వలన దవడ ఎలా తెరుచుకుంటుంది మరియు మూసివేయబడుతుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
గడ్డం విశ్రాంతి అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడం వలన ఉమ్మడి విశ్రాంతి మరియు సరిగ్గా నయం చేయవచ్చు.
పళ్ళు బిగించడం
బ్రక్సిజం అనేది దంతాలను బిగించడానికి వైద్య పదం.
ఇది పగటిపూట లేదా నిద్రలో సంభవించవచ్చు.
దంతాలు బిగించడం అనేది తరచుగా ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది మరియు దవడ కండరాలపై నమ్మశక్యం కాని ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు TMJని మరింత దిగజార్చుతుంది.
దవడ యొక్క పనితీరు శరీర భంగిమకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
తల గర్భాశయ వెన్నెముక పైన ఉన్నప్పుడు మరియు భంగిమ నిటారుగా ఉన్నప్పుడు దవడ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
స్లూచింగ్ దవడ కండరాలు పని చేసే విధానాన్ని మరియు దవడ తెరుచుకునే మరియు మూసే విధానాన్ని మార్చగలదు.
TMJ కోసం భౌతిక చికిత్సలో భాగంగా భంగిమ సర్దుబాట్లు మరియు శిక్షణపై పని చేస్తోంది.
ఇది వెనుక మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు భంగిమ రిమైండర్‌లను ఏర్పాటు చేయడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది.
సరిగ్గా కూర్చోవడం మరియు నిలబడడం వల్ల దవడ సరిగ్గా పనిచేయగలదు.
చికిత్సను వాయిదా వేయడం
మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలు మరియు లక్షణాలతో చాలా మంది నొప్పి తగ్గే వరకు వేచి ఉంటారు.
వారి దవడతో సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు చికిత్స పొందడానికి వేచి ఉండకూడదు.
సాంప్రదాయిక చికిత్సతో TMJ సానుకూలంగా కోలుకునే రేటును కలిగి ఉంది, ఇది చికిత్స తీసుకోవడానికి మరింత కారణం. (జి డిమిట్రౌలిస్. 2018)
TMJ అనుమానం ఉంటే దంతవైద్యుడు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను అందించగలరు.
ఈ పరిస్థితికి స్వీయ-చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు మరియు వ్యూహాలను నేర్చుకోవడానికి భౌతిక చికిత్సకుడిని సందర్శించడం ద్వారా వ్యక్తులు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. (యాసర్ ఖలేద్, మరియు ఇతరులు., 2017)
చికిత్స
చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
ప్రారంభ చికిత్స నొప్పి ఉపశమనంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు దవడ పనితీరును తెరుస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏమి చేయకూడదనే దానిపై సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలను నివారించండి.
త్వరిత రోగి దీక్ష
ప్రస్తావనలు
షిఫ్‌మన్, ఇ., ఓర్‌బాచ్, ఆర్., ట్రూలోవ్, ఇ., లుక్, జె., ఆండర్సన్, జి., గౌలెట్, జెపి, లిస్ట్, టి., స్వెన్‌సన్, పి., గొంజాలెజ్, వై., లోబ్బెజూ, ఎఫ్., మిచెలోట్టి , A., బ్రూక్స్, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Orofacial Pain Special ఇంట్రెస్ట్ గ్రూప్, ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ ది స్టడీ ఆఫ్ పెయిన్ (2014). క్లినికల్ మరియు రీసెర్చ్ అప్లికేషన్‌ల కోసం టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ (DC/TMD) రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు: అంతర్జాతీయ RDC/TMD కన్సార్టియం నెట్‌వర్క్* మరియు ఒరోఫేషియల్ పెయిన్ స్పెషల్ ఇంటరెస్ట్ గ్రూప్† సిఫార్సులు. నోటి & ముఖ నొప్పి మరియు తలనొప్పి జర్నల్, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: అలవాటు చూయింగ్ సైడ్ సిండ్రోమ్. PloS one, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: మల్టీడిసిప్లినరీ విధానాన్ని ఉపయోగించి ఫలితాలను మెరుగుపరచడం. మల్టీడిసిప్లినరీ హెల్త్‌కేర్ జర్నల్, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
డిమిట్రౌలిస్ జి. (2018). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్ నిర్వహణ: ఒక సర్జన్ దృక్పథం. ఆస్ట్రేలియన్ డెంటల్ జర్నల్, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
ఖలీద్ Y, క్వాచ్ JK, బ్రెన్నాన్ MT, నేపియాస్ JJ. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ చికిత్స కోసం భౌతిక చికిత్స తర్వాత ఫలితాలు. ఓరల్ సర్జ్ ఓరల్ మెడ్ ఓరల్ పాథోల్ ఓరల్ రేడియోల్, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
అబౌల్హుడా, AM, ఖలీఫా, AK, కిమ్, YK, & హెగాజీ, SA (2018). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ కోసం నాన్-ఇన్వాసివ్ డిఫరెంట్ మోడాలిటీస్ ట్రీట్‌మెంట్: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్. జర్నల్ ఆఫ్ ది కొరియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఓరల్ అండ్ మాక్సిల్లోఫేషియల్ సర్జన్స్, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
మర్ఫీ, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: ఎటియాలజీ, క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్ మరియు టిష్యూ ఇంజనీరింగ్ స్ట్రాటజీల సమీక్ష. ది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఓరల్ & మాక్సిల్లోఫేషియల్ ఇంప్లాంట్స్, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
భుజంలో దృఢత్వం మరియు నొప్పి అభివృద్ధి చెందడం అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్ కావచ్చు, (ఘనీభవించిన భుజం), భుజం యొక్క బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్/గ్లెనోహ్యూమెరల్ జాయింట్‌లో ఒక పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు చేయి యొక్క క్రియాత్మక ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. నొప్పి మరియు బిగుతు చేయి కదలికను నియంత్రిస్తుంది మరియు లక్షణాల వ్యవధి 12-18 నెలల వరకు కొనసాగుతుంది. కారణం తరచుగా తెలియదు, కానీ 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు గుండె సంబంధిత పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు పురుషుల కంటే స్త్రీలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
దృఢత్వం మరియు నొప్పి
భుజం కీలు శరీరంలోని ఇతర ఉమ్మడి కంటే ఎక్కువ కదలికను అనుమతిస్తుంది. ఘనీభవించిన భుజం భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న గుళిక సంకోచం మరియు మచ్చ కణజాలాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. గుళిక సంకోచం మరియు సంశ్లేషణలు ఏర్పడటం వలన భుజం గట్టిపడుతుంది, కదలికను పరిమితం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇంటర్న్ షిప్
పురోగతి మూడు దశల ద్వారా గుర్తించబడింది:
ఘనీభవన
దృఢత్వం మరియు నొప్పి కదలికను పరిమితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
ఘనీభవించిన
కదలిక మరియు కదలికలు తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడ్డాయి.
థావింగ్
భుజం విప్పడం మొదలవుతుంది.
లక్షణాలను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
తేలికపాటి సందర్భాల్లో, ఘనీభవించిన భుజం దానంతట అదే పోవచ్చు కానీ అది నిజంగా నయమైందని మరియు సరిగ్గా సమలేఖనం చేయబడిందని అర్థం కాదు.
తేలికపాటి సందర్భాల్లో కూడా అది పోయే వరకు వేచి ఉండకుండా, చికిత్స కోరడం సిఫార్సు చేయబడింది.
లక్షణాలు
పరిమిత కదలిక పరిధి.
దృఢత్వం మరియు బిగుతు.
భుజం అంతటా నిస్తేజంగా లేదా నొప్పిగా ఉంటుంది.
నొప్పి పై చేయిలోకి ప్రసరిస్తుంది.
నొప్పి చిన్న కదలికల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ బలహీనత లేదా గాయం కారణంగా కాదు, కానీ వాస్తవమైనవి ఉమ్మడి దృ ff త్వం.
కారణాలు
చాలా ఘనీభవించిన భుజాలు గాయం లేదా గుర్తించదగిన కారణం లేకుండా సంభవిస్తాయి, అయితే ఈ పరిస్థితి తరచుగా దైహిక స్థితికి లేదా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే దానితో ముడిపడి ఉంటుంది.
వయస్సు మరియు లింగం
ఘనీభవించిన భుజం సాధారణంగా 40 నుండి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పురుషుల కంటే స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు ఘనీభవించిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి ఇతర ఎండోక్రైన్ అసాధారణతలు కూడా ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు.
భుజం గాయం మరియు/లేదా శస్త్రచికిత్స
భుజానికి గాయం అయిన వ్యక్తులు లేదా భుజంపై శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులు గట్టి మరియు బాధాకరమైన ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత సుదీర్ఘమైన స్థిరీకరణ/చేయి విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, ఘనీభవించిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఇతర దైహిక పరిస్థితులు
గుండె జబ్బులు వంటి అనేక దైహిక పరిస్థితులు కూడా పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
అధిక కొలెస్ట్రాల్
అడ్రినల్ వ్యాధి
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి
దృఢత్వం మరియు నొప్పి కూడా గాయాలు లేదా ఇతర భుజం సమస్యల నుండి ఉమ్మడికి నష్టం కలిగించవచ్చు:
ఈ కారణాలలో దేనితోనైనా సంబంధం ఉన్న ఘనీభవించిన భుజం ద్వితీయంగా పరిగణించబడుతుంది.
చికిత్స
రెండు రకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, భుజంలో కదలిక పరిధిని గమనించడం ద్వారా రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:
క్రియాశీల పరిధి
ఒక వ్యక్తి తన శరీర భాగాన్ని తనంతట తానుగా ఎంత దూరం తరలించగలడు.
నిష్క్రియ పరిధి
థెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్ వంటి మరొక వ్యక్తి శరీర భాగాన్ని ఎంత దూరం కదిలించగలడు.
చికిత్సల
చిరోప్రాక్టిక్, మసాజ్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీలో స్ట్రెచ్‌లు, రీఅలైన్‌మెంట్ మరియు ఉపశమనానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి నొప్పి లక్షణాలు మరియు చలనశీలత మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించండి.
సాధారణంగా, స్తంభింపచేసిన భుజం ద్వారా బలం ప్రభావితం కాదు, కానీ చిరోప్రాక్టర్ భుజానికి మెరుగైన మద్దతునిచ్చేలా చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయాలనుకోవచ్చు మరియు గాయం మరింత దిగజారకుండా లేదా కొత్త గాయానికి కారణం కావచ్చు.
శోథ నిరోధక మందులు మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు నొప్పి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు.
గడ్డకట్టే దశలో రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడం వలన పరిస్థితి పురోగమించకుండా మరియు రికవరీ సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం: మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స
ప్రస్తావనలు
బ్రున్, షేన్. "ఇడియోపతిక్ ఘనీభవించిన భుజం." ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీస్ వాల్యూమ్. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
చాన్, హుయ్ బిన్ వైవోన్నే, మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం నిర్వహణలో భౌతిక చికిత్స." సింగపూర్ మెడికల్ జర్నల్ వాల్యూమ్. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
చో, చుల్-హ్యూన్ మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం కోసం చికిత్స వ్యూహం." ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీలో క్లినిక్‌లు వాల్యూమ్. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. "ఘనీభవించిన భుజం సమీకరణకు ఏ పద్ధతి: మాన్యువల్ పోస్టీరియర్ క్యాప్సూల్ స్ట్రెచింగ్ లేదా స్కాపులర్ మొబిలైజేషన్?." జర్నల్ ఆఫ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ & న్యూరానల్ ఇంటరాక్షన్స్ వాల్యూమ్. 19,3 (2019): 311-316.
జైన్, తరంగ్ కె, మరియు నీనా కె శర్మ. "ఘనీభవించిన భుజం/అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్ చికిత్సలో ఫిజియోథెరపీటిక్ జోక్యాల ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ బ్యాక్ అండ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
కిమ్, మిన్-సు మరియు ఇతరులు. "భుజం యొక్క కాల్సిఫిక్ టెండినిటిస్ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స." భుజం మరియు మోచేతి వాల్యూమ్‌లో క్లినిక్‌లు. 23,4 210-216. 27 నవంబర్ 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
మిల్లర్, నీల్ ఎల్ మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం." ప్రకృతి సమీక్షలు. డిసీజ్ ప్రైమర్స్ వాల్యూమ్. 8,1 59. 8 సెప్టెంబర్. 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
మసాజ్ గన్‌లు శారీరక శ్రమ, పని, పాఠశాల మరియు వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత ఉపయోగించినప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వేగవంతమైన పేలుడు పప్పులతో కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా వారు మసాజ్ థెరపీ ప్రయోజనాలను అందిస్తారు. మసాజ్ గన్స్ కావచ్చు పెర్కస్సివ్ లేదా వైబ్రేషన్-ఆధారిత. పెర్కసివ్ థెరపీ లక్ష్యంగా ఉన్న ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వాపు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు అదనపు ఒత్తిడి లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కారణంగా కణజాలంలో ఏర్పడిన నాట్లు/ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, అవి మార్చుకోగలిగిన మసాజ్ గన్ హెడ్ జోడింపులతో వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ రకాల మసాజ్‌లను అందిస్తాయి. అనేక రకాల మార్చుకోగలిగిన మసాజ్ హెడ్‌లు ఉన్నాయి, అవి ఎలా పనిచేస్తాయనే దాని గురించి సాధారణ ఆలోచనను అందించడానికి మేము సర్వసాధారణంగా వెళ్తాము. కీళ్ల నొప్పి, గాయం, తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి లేదా ఇతర మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లను ఎదుర్కొంటుంటే, మసాజ్ గన్ ఉపయోగించే ముందు డాక్టర్ నుండి క్లియరెన్స్ పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.
మసాజ్ గన్ హెడ్ జోడింపులు
అటాచ్‌మెంట్‌లు/హెడ్‌ల యొక్క వైవిధ్యాలు శరీరం యొక్క ప్రెజర్ పాయింట్లను పునరుద్ధరించడానికి, కణజాలాలను శాంతపరచడానికి మరియు గట్టి మరియు గొంతు కండరాలను విడుదల చేయడానికి సరైన మొత్తంలో ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా వర్తింపజేయడానికి విభిన్నంగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఆకృతి చేయబడ్డాయి. లక్ష్యంగా చేసుకున్న కండరాల సమూహాల ఆధారంగా విభిన్న తలలు విలక్షణమైన ప్రయోజనంతో రూపొందించబడ్డాయి. ఇది ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు గరిష్ట సౌలభ్యం మరియు భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది.
బాల్ హెడ్
బాల్ అటాచ్మెంట్ మొత్తం కండరాల పునరుద్ధరణ కోసం.
ఇది విశాలమైన ఉపరితల వైశాల్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు నైపుణ్యం కలిగిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులను అనుకరిస్తుంది, ఒక మెత్తగాపాడిన అనుభూతిని అందిస్తుంది.
మన్నికైన పదార్థంతో తయారు చేయబడిన, బాల్ మసాజ్ తల కండరాలలోకి లోతుగా చేరుతుంది.
దీని గుండ్రని ఆకారం ఎక్కడైనా ఉపయోగించడానికి మరింత అనువైనదిగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా క్వాడ్‌లు మరియు గ్లూట్స్ వంటి పెద్ద కండరాల సమూహాలు.
U/ఫోర్క్ ఆకారపు తల
ప్లాస్టిక్, ద్వంద్వ-కోణాల తలని ఫోర్క్ హెడ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
అటాచ్మెంట్ భుజాలు, వెన్నెముక, మెడ, దూడలు మరియు అకిలెస్ స్నాయువు వంటి ప్రాంతాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
బుల్లెట్ హెడ్
ప్లాస్టిక్ హెడ్‌కు దాని కోణాల ఆకారం కారణంగా పేరు పెట్టారు.
కీళ్ళు, లోతైన కణజాలాలు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు/లేదా పాదాలు మరియు మణికట్టు వంటి చిన్న కండరాల ప్రాంతాలలో బిగుతు మరియు అసౌకర్యం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
ఫ్లాట్ హెడ్
బహుళార్ధసాధక ఫ్లాట్ హెడ్ పూర్తి శరీర సాధారణ మసాజ్ కోసం.
ఇది ఎముక కీళ్లకు దగ్గరగా ఉండే కండరాల సమూహాలతో సహా మొత్తం శరీర కండరాల సడలింపు కోసం దృఢత్వం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పార-ఆకారపు తల
పార-ఆకారపు తల ఉదర కండరాలు మరియు తక్కువ వీపు కోసం.
అటాచ్మెంట్ గట్టి కండరాలను విడుదల చేయడానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది.
కుడి తలని ఉపయోగించడం
ఏ తల ఉపయోగించాలో వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మసాజ్ గన్ హెడ్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించండి:
లక్షిత ప్రాంతాలు
ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమయ్యే శరీర ప్రాంతాలను గుర్తించండి.
వెనుక లేదా కాళ్ళ వంటి పెద్ద కండరాల సమూహాలలో కండరాల బిగుతు లేదా నొప్పి సంభవిస్తే, బాల్ అటాచ్మెంట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల వంటి మరింత ఖచ్చితమైన ప్రాంతాల కోసం, బుల్లెట్ హెడ్ సిఫార్సు చేయబడింది.
హెడ్‌లను కలిపి ఉపయోగించవచ్చు - ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యాన్ని సాధారణ ప్రాంతాన్ని సడలించడానికి మరియు వదులుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఆపై మసాజ్‌ను అసలు బిగుతు ప్రదేశం లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌పై కేంద్రీకరించడానికి మరింత ఖచ్చితమైన తల ఉపయోగించబడుతుంది.
మసాజ్ ఇంటెన్సిటీ
మసాజ్ తీవ్రత స్థాయిలు తేలికపాటి మసాజ్ నుండి పూర్తి శక్తి వరకు మారవచ్చు.
సున్నితమైన కండరాలపై మృదువైన టచ్ కోసం, ఫ్లాట్ హెడ్ లేదా ఫోర్క్‌హెడ్ జోడింపులను సిఫార్సు చేస్తారు.
లోతైన కండరాల వ్యాప్తి మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి కోసం, బుల్లెట్ హెడ్ లేదా పార తల జోడింపులను సిఫార్సు చేస్తారు.
నిర్దిష్ట పరిస్థితులు
మునుపటి మరియు ప్రస్తుత ఏవైనా నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా గాయాలను పరిగణించండి.
గాయం నుండి లేదా సున్నితమైన ప్రాంతాలతో కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు, అసౌకర్యం కలిగించకుండా లేదా గాయం తీవ్రతరం కాకుండా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందించే మసాజ్ గన్ హెడ్‌ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
విభిన్న హెడ్‌లు మరియు సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించండి
ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి వివిధ మసాజ్ హెడ్ అటాచ్‌మెంట్‌లు మరియు స్పీడ్‌లతో ప్రయోగాలు చేయండి.
వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను కనుగొనడానికి ప్రతి ఒక్కటి అన్వేషించండి.
కంఫర్ట్ లెవెల్ ఆధారంగా అత్యల్ప సెట్టింగ్‌తో ప్రారంభించి, క్రమంగా పెంచండి.
ఉపయోగించే ముందు ఏదైనా వైద్యపరమైన సమస్యలకు సంబంధించి ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి మసాజ్ గన్.
సరైన మసాజ్ హెడ్ అటాచ్‌మెంట్‌ను ఎంచుకోవడం
ప్రస్తావనలు
బెర్గ్, అన్నా, మరియు ఇతరులు. "ఏ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ వెటర్నరీ మెడిసిన్ ఇన్ స్పోర్ట్ అండ్ కంపానియన్ యానిమల్స్: సాఫ్ట్ టిష్యూ మొబిలైజేషన్." జంతువులు: MDPI వాల్యూమ్ నుండి ఓపెన్ యాక్సెస్ జర్నల్. 12,11 1440. 2 జూన్. 2022, doi:10.3390/ani12111440
ఇంతియాజ్, షగుఫ్తా మరియు ఇతరులు. "ఆలస్యం ప్రారంభ కండరాల నొప్పి (DOMS) నివారణలో వైబ్రేషన్ థెరపీ మరియు మసాజ్ యొక్క ప్రభావాన్ని పోల్చడానికి." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నస్టిక్ రీసెర్చ్: JCDR వాల్యూమ్. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
కొన్రాడ్, ఆండ్రియాస్, మరియు ఇతరులు. "ప్లాంటార్ ఫ్లెక్సర్ కండరాల చలనం మరియు పనితీరుపై హైపర్‌వోల్ట్ పరికరంతో పెర్క్యూసివ్ మసాజ్ ట్రీట్‌మెంట్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాలు." జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ & మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 19,4 690-694. 19 నవంబర్ 2020
లీబీటర్, అలానా మరియు ఇతరులు. "అండర్ ది గన్: చురుకైన పెద్దలలో శారీరక మరియు గ్రహణ పునరుద్ధరణపై పెర్కసివ్ మసాజ్ థెరపీ ప్రభావం." అథ్లెటిక్ శిక్షణ జర్నల్, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 మే. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
లుపోవిట్జ్, లూయిస్. "వైబ్రేషన్ థెరపీ - ఒక క్లినికల్ కామెంటరీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ వాల్యూమ్. 17,6 984-987. 1 ఆగస్ట్. 2022, doi:10.26603/001c.36964
యిన్, యికున్, మరియు ఇతరులు. "ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పిపై వైబ్రేషన్ శిక్షణ ప్రభావం: ఒక మెటా-విశ్లేషణ." మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు అన్ని పని గాయాలలో నాల్గవ వంతు. పదే పదే లాగడం, ఎత్తడం, నంబర్లలో గుద్దడం, టైప్ చేయడం, నెట్టడం, పట్టుకోవడం, మోసుకెళ్లడం మరియు స్కానింగ్ చేయడం వంటివి ఉద్యోగ సంబంధిత గాయాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఈ రకమైన గాయాలు చాలా సాధారణమైనవి, ఇవి పనిలో రోజులు తప్పిపోవడానికి కారణమవుతాయి. మితిమీరిన శారీరక శ్రమ దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి నుండి దీర్ఘకాలిక కీళ్ల నొప్పుల వరకు వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ కణజాలాలను ధరించడం మరియు చింపివేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక శారీరక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ ఔషధం సమగ్రంగా మరియు సంపూర్ణంగా తీసుకుంటుంది-శరీర న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలకు చికిత్స చేసే విధానం. చిరోప్రాక్టిక్ బిగుతుగా లేదా దెబ్బతిన్న కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, నరాల శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు సర్దుబాట్లు, వెన్నెముక ట్రాక్షన్, డికంప్రెషన్ మరియు వివిధ రకాల మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా కీళ్లను సరిగ్గా సమలేఖనం చేస్తుంది.
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు
అధిక శ్రమ మరియు పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు సాధారణంగా అదే కఠినమైన చర్యలో నిమగ్నమయ్యే సమయం/సంవత్సరాలలో సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఒక ఆకస్మిక లేదా విపరీతమైన కదలికతో అధిక శ్రమ గాయం సంభవించవచ్చు. ఒక కార్మికుడు కండరాలు, స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను గాయపరచవచ్చు. మితిమీరిన శ్రమ మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లకు దారితీయవచ్చు, వీటితో సహా:
వాపు
వాపు
తిమ్మిరి
దృఢత్వం
దీర్ఘకాలిక నొప్పి
కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లలో చలనశీలత పరిమిత లేదా మొత్తం నష్టం.
రకాలు
అతిగా ప్రవర్తించే గాయాలకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు:
మృదువైన కణజాలం
కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లకు గాయాలు.
తిరిగి
లాగబడిన, వడకట్టిన వెనుక కండరాలు.
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు.
సంపీడన నరాల మూలాలు.
విరిగిన వెన్నుపూస.
డీహైడ్రేషన్ మరియు హీట్ స్ట్రోక్
అవుట్‌డోర్ మాన్యువల్ లేబర్ చేసే కార్మికులలో సర్వసాధారణం.
పునరావృత మరియు అధిక వినియోగం
గాయాలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి ఒత్తిడి పగుళ్ల వరకు ఉంటాయి.
తరచుగా వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల పునరావృత కదలికల ఫలితం
అనేక సందర్భాల్లో, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గాయాలు ఏకకాలంలో సంభవించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, ఒక కార్మికుడు నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లయితే లేదా వారు ద్వంద్వ పనులను చేస్తున్నట్లయితే గాయం తగిలే అవకాశం ఉంది.
కారణాలు
కొన్ని కదలికలు మరియు కార్యకలాపాలు అధిక శ్రమతో గాయాలు కలిగించే అవకాశం ఉంది. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని:
వస్తువుల రోజువారీ ట్రైనింగ్, కాంతి మరియు భారీ.
శరీరాన్ని అనారోగ్యకరమైన స్థానాల్లో ఉండేలా ఇబ్బందికరమైన కదలికలు చేయడం.
నిలబడి మరియు/లేదా కూర్చోవడం లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు.
విధులను నిర్వహించడానికి అధిక శక్తిని ఉపయోగించడం.
భారీ యంత్రాలు పనిచేస్తాయి.
వేడి మరియు/లేదా తేమతో కూడిన పరిస్థితుల్లో పని చేయడం.
అధిక-రేటు గాయం పరిశ్రమలు
మితిమీరిన గాయాలు అత్యంత సాధారణమైన పరిశ్రమలు:
చదువు.
ఆరోగ్య సేవలు.
తయారీ.
నిర్మాణం.
గిడ్డంగి పని.
రవాణా.
టోకు వ్యాపారం.
రిటైల్ దుకాణాలు.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ఈ గాయాలు తప్పిపోయిన పని, బలహీనపరిచే నొప్పి మరియు వైద్య బిల్లులకు దారి తీయవచ్చు. గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మసాజ్ టెక్నిక్స్, స్పైనల్ మానిప్యులేషన్, ట్రాక్షన్ మరియు డికంప్రెషన్ పునరావృతమయ్యే గాయం యొక్క అవకాశాలను తగ్గించడానికి వశ్యత మరియు చలనశీలతను పెంచడానికి చికిత్సలు. చిరోప్రాక్టిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
అధ్వాన్నంగా లేదా భవిష్యత్తులో గాయాల ప్రమాదాన్ని నిరోధిస్తుంది.
వ్యక్తులు పునరావాసం పొందేందుకు మరియు త్వరగా పనిలోకి రావడానికి సహాయం చేయడానికి రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది.
శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాలను సరిగ్గా సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం ఎలా అనే దానిపై సిఫార్సులను అందించండి.
పోషకాహార శోథ నిరోధక సిఫార్సులు.
అధిక శ్రమ గాయాలను ఎలా నివారించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, కార్మికులు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు, పనిని ఆస్వాదించగలరు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
గాయం నుండి కోలుకునే వరకు
ప్రస్తావనలు
ఆండర్సన్, వెర్న్ పుట్జ్ మరియు ఇతరులు. "హోల్‌సేల్ మరియు రిటైల్ వర్తక రంగంలో వృత్తిపరమైన మరణాలు, గాయాలు, అనారోగ్యాలు మరియు సంబంధిత ఆర్థిక నష్టం." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రియల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
చోయ్, హ్యూన్-వూ, మరియు ఇతరులు. "2004 మరియు 2013 మధ్య సేవా పరిశ్రమలో ఐదు రంగాల యొక్క వృత్తిపరమైన కండరాల రుగ్మతల లక్షణాలు." అన్నల్స్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ అండ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 29 41. 19 సెప్టెంబర్. 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
ఫ్రైడెన్‌బర్గ్, రివి, మరియు ఇతరులు. "ఎమర్జెన్సీ మెడికల్ టెక్నీషియన్స్ మరియు పారామెడిక్స్ మధ్య పని-సంబంధిత మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు గాయాలు: ఒక సమగ్ర కథన సమీక్ష." ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ & ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
గాలిన్స్కీ, టి మరియు ఇతరులు. "గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులలో అధిక శ్రమ గాయాలు మరియు ఎర్గోనామిక్స్ అవసరం." గృహ ఆరోగ్య సంరక్షణ సేవలు త్రైమాసిక వాల్యూమ్. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
గొంజాలెజ్ ఫ్యూయెంటెస్, అరోవా మరియు ఇతరులు. "క్లీనింగ్ వృత్తులలో పని-సంబంధిత అధిక శ్రమ గాయాలు: మెషిన్ లెర్నింగ్ మెథడాలజీల ద్వారా లేని రోజులను అంచనా వేయడానికి కారకాల అన్వేషణ." అప్లైడ్ ఎర్గోనామిక్స్, వాల్యూమ్. 105 103847. 30 జూలై 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
స్కోన్‌ఫిష్, యాష్లే ఎల్ మరియు ఇతరులు. "వాషింగ్టన్ స్టేట్, 1989-2008లో యూనియన్ ప్లాస్టార్ బోర్డ్ ఇన్‌స్టాలర్‌లలో పని-సంబంధిత అధిక శ్రమ వెన్ను గాయాల రేట్లు తగ్గుతున్నాయి: మెరుగైన పని భద్రత లేదా సంరక్షణను మార్చడం?." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రియల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
విలియమ్స్, JM మరియు ఇతరులు. "గ్రామీణ అత్యవసర విభాగం జనాభాలో పని సంబంధిత గాయాలు." అకడమిక్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్: సొసైటీ ఫర్ అకాడెమిక్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్ వాల్యూమ్ యొక్క అధికారిక పత్రిక. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
