మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలకు ఐస్ టేప్‌తో కోల్డ్ థెరపీ

క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు మరియు శారీరక శ్రమలలో పాల్గొనేవారికి, కండరాల గాయాలు సాధారణం. గాయం యొక్క ప్రారంభ లేదా తీవ్రమైన దశలో ఐస్ టేప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మంట మరియు వాపు తగ్గడం త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు త్వరగా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందా?

ఐస్ టేప్

మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయం తర్వాత, వ్యక్తులు R.I.C.Eని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే పద్ధతి. ఆర్.ఐ.సి.ఇ. అనేది రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెషన్ మరియు ఎలివేషన్‌కి సంక్షిప్త రూపం. (మిచిగాన్ మెడిసిన్. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం. 2023) జలుబు నొప్పిని తగ్గించడానికి, కణజాల ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మరియు గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గాయం తర్వాత మంచు మరియు కుదింపుతో మంటను నియంత్రించడం ద్వారా, వ్యక్తులు గాయపడిన శరీర భాగం చుట్టూ తగిన కదలిక మరియు చలనశీలతను నిర్వహించగలరు. (జోన్ E. బ్లాక్. 2010) గాయానికి మంచును పూయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

• దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన ఐస్ బ్యాగ్‌లు మరియు చల్లని ప్యాక్‌లు.
• గాయపడిన శరీర భాగాన్ని చల్లని వర్ల్‌పూల్ లేదా టబ్‌లో నానబెట్టడం.
• పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్‌లను తయారు చేయడం.
• ఒక కుదింపు కట్టు మంచుతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

ఐస్ టేప్ అనేది ఒక కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్, ఇది ఒకేసారి కోల్డ్ థెరపీని అందిస్తుంది. గాయం తర్వాత, దానిని వర్తింపజేయడం వలన నయం యొక్క తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ దశలో నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. (మాథ్యూ J. క్రౌట్లర్ మరియు ఇతరులు., 2015)

టేప్ ఎలా పనిచేస్తుంది

టేప్ అనేది చికిత్సా కూలింగ్ జెల్‌తో నింపబడిన సౌకర్యవంతమైన కట్టు. గాయపడిన శరీర భాగానికి వర్తించినప్పుడు మరియు గాలికి గురైనప్పుడు, జెల్ సక్రియం అవుతుంది, ఆ ప్రాంతం చుట్టూ చల్లని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. చికిత్సా ఔషధ ప్రభావం ఐదు నుండి ఆరు గంటల వరకు ఉంటుంది. సౌకర్యవంతమైన కట్టుతో కలిపి, ఇది మంచు చికిత్స మరియు కుదింపును అందిస్తుంది. ఐస్ టేప్‌ను ప్యాకేజీ నుండి నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు కానీ చల్లని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూడా నిల్వ చేయవచ్చు. తయారీదారు సూచనలను బట్టి, టేప్‌ను ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయకూడదు, ఇది గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

ప్రయోజనాలు

ప్రయోజనాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

ఉపయోగించడానికి సులభం

• ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి సులభం.
• టేప్ తీసి, గాయపడిన శరీర భాగం చుట్టూ చుట్టడం ప్రారంభించండి.

ఫాస్టెనర్లు అవసరం లేదు

• ర్యాప్ దానికదే అంటుకుంటుంది, కాబట్టి టేప్ క్లిప్‌లు లేదా ఫాస్టెనర్‌లను ఉపయోగించకుండా స్థానంలో ఉంటుంది.

కత్తిరించడం సులభం

• ప్రామాణిక రోల్ 48 అంగుళాల పొడవు మరియు 2 అంగుళాల వెడల్పు ఉంటుంది.
• చాలా గాయాలు గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టడానికి తగినంత అవసరం.
• కత్తెరలు అవసరమైన మొత్తాన్ని కత్తిరించి, మిగిలిన వాటిని రీసీలబుల్ బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేస్తాయి.

పునర్వినియోగ

• దరఖాస్తు చేసిన 15 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత, ఉత్పత్తిని సులభంగా తొలగించి, చుట్టి, బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేసి, మళ్లీ ఉపయోగించవచ్చు.
• టేప్ అనేక సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
• అనేక ఉపయోగాల తర్వాత టేప్ దాని శీతలీకరణ నాణ్యతను కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

పోర్టబుల్

• ప్రయాణించేటప్పుడు టేప్‌ను కూలర్‌లో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.
• ఇది సులభంగా పోర్టబుల్ మరియు గాయం అయిన వెంటనే శీఘ్ర మంచు మరియు కుదింపు అప్లికేషన్‌కు సరైనది.
• ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కార్యాలయంలో ఉంచబడుతుంది.

ప్రతికూలతలు

కొన్ని ప్రతికూలతలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

రసాయన వాసన

• ఫ్లెక్సిబుల్ ర్యాప్‌లోని జెల్ ఔషధ వాసనను కలిగి ఉంటుంది.
• ఇది నొప్పి క్రీమ్‌ల వలె శక్తివంతమైన వాసన కాదు, కానీ రసాయన వాసన కొంతమంది వ్యక్తులను ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.

తగినంత చల్లగా ఉండకపోవచ్చు

• టేప్ తక్షణ నొప్పి ఉపశమనం మరియు వాపు కోసం పనిచేస్తుంది, అయితే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్యాకేజీ నుండి నేరుగా వర్తించినప్పుడు వినియోగదారుకు తగినంత చల్లగా ఉండకపోవచ్చు.
• అయినప్పటికీ, చల్లదనాన్ని పెంచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు మరియు మరింత చికిత్సా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని అందించవచ్చు, ముఖ్యంగా టెండినిటిస్ లేదా బర్సిటిస్‌తో వ్యవహరించే వారికి.

అతుక్కొని ఉండటం అపసవ్యంగా ఉండవచ్చు

• టేప్ కొందరికి కొంచెం జిగటగా ఉంటుంది.
• ఈ అంటుకునే అంశం చిన్న చికాకుగా ఉంటుంది.
• అయితే, దరఖాస్తు చేసినప్పుడు అది కేవలం జిగటగా అనిపిస్తుంది.
• తొలగించినప్పుడు జెల్ యొక్క కొన్ని మచ్చలు మిగిలిపోవచ్చు.
• ఐస్ టేప్ దుస్తులకు కూడా అంటుకుంటుంది.

గాయపడిన లేదా నొప్పిగా ఉన్న శరీర భాగాలు, మంచు కోసం శీఘ్ర, ప్రయాణంలో కూలింగ్ థెరపీ కోసం చూస్తున్న వ్యక్తుల కోసం టేప్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. అథ్లెటిక్స్ లేదా ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్‌లో పాల్గొనేటప్పుడు చిన్న గాయం జరిగితే మరియు మితిమీరిన వినియోగం లేదా పునరావృతమయ్యే స్ట్రెయిన్ గాయాలకు ఉపశమనం కలిగించేటటువంటి శీతలీకరణ కుదింపును అందించడం మంచిది.

---

చీలమండ బెణుకులు చికిత్స

---

ప్రస్తావనలు

మిచిగాన్ మెడిసిన్. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం. విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ (RICE).

బ్లాక్ J. E. (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలు మరియు ఆర్థోపెడిక్ ఆపరేటివ్ విధానాల నిర్వహణలో చల్లని మరియు కుదింపు: ఒక కథన సమీక్ష. ఓపెన్ యాక్సెస్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). కంప్రెసివ్ క్రయోథెరపీ వర్సెస్ ఐస్-ఆర్థ్రోస్కోపిక్ రొటేటర్ కఫ్ రిపేర్ లేదా సబ్‌క్రోమియల్ డికంప్రెషన్ చేయించుకుంటున్న రోగులలో శస్త్రచికిత్స అనంతర నొప్పిపై భావి, యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం. భుజం మరియు మోచేతి శస్త్రచికిత్స యొక్క జర్నల్, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004