బ్యాక్ క్లినిక్ విటమిన్స్. అవి మన శరీరాలు సాధారణంగా పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడతాయి. తగినంత విటమిన్లు పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం వివిధ రకాల ఆహారాలతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం. వివిధ రకాలైన వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అవి ఏమి చేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తగినంత మొత్తం వెల్నెస్ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవచ్చు. అవి మానవ శరీరం పనిచేయడానికి మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలు.
శరీరం స్వతంత్రంగా విటమిన్లను ఉత్పత్తి చేయదు, కాబట్టి అవి ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి. మానవ శరీరం బాగా పనిచేయడానికి అవసరమైన 13 ఉన్నాయి. అవి మీ శరీరంలో అనేక రకాలుగా ఉపయోగించబడతాయి. అవి నేరుగా శక్తి వనరుగా పని చేయనప్పటికీ, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు వంటి పోషకాల నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే ఎంజైమ్‌లకు ఇవి సహాయపడతాయి. సరైన ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాలైన జ్ఞానం మరియు వాటి ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది వ్యక్తులు వివిధ పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం యొక్క సన్నని భాగాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు నూనెలను తమ ఆహారంలో చేర్చుకుంటున్నారు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వారి శరీరాలు అవసరం. కండరాలు, కీళ్ళు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు శక్తిగా మార్చబడిన ఈ పోషకాలు శరీరానికి అవసరం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వంటి సాధారణ కారకాలు వ్యాయామం, మరియు అంతర్లీన పరిస్థితులు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది కారణం కావచ్చు సోమాటో-విసెరల్ సమస్యలు ఇది చాలా మంది వ్యక్తులను అనారోగ్యంగా మరియు దయనీయంగా భావించే రుగ్మతలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి మరియు శరీరంలో నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఈ పర్యావరణ కారకాల ప్రభావాలను తగ్గించగలవు. ఈ 3-భాగాల శ్రేణిలో, శరీరానికి సహాయపడే మెగ్నీషియం ప్రభావం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఆహారాలను మేము పరిశీలిస్తాము. పార్ట్ 1 మెగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యంతో ఎలా సహసంబంధం కలిగి ఉందో చూస్తుంది. పార్ట్ 2 మెగ్నీషియం రక్తపోటుతో ఎలా సహాయపడుతుందో చూస్తుంది. తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంతర్లీన పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న అంతర్లీన పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సా చికిత్సలను అందించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా సముచితమైనప్పుడు ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు రసీదుపై మా ప్రొవైడర్ల కఠినమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గం అని మేము అంగీకరిస్తాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
మెగ్నీషియం యొక్క అవలోకనం
మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ ప్రదేశాలలో కండరాల తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటున్నారా? కండరాల తిమ్మిరి లేదా అలసట గురించి ఏమిటి? లేదా మీరు మీ గుండెతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? మీ శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఈ అతివ్యాప్తి సమస్యలతో మీరు వ్యవహరిస్తున్నారని అనుకుందాం. ఆ సందర్భంలో, ఇది మీ శరీరం యొక్క తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలతో సహసంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెగ్నీషియం విషయానికి వస్తే ఈ ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్ శరీరంలో నాల్గవ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే కేషన్, ఎందుకంటే ఇది బహుళ ఎంజైమిక్ ప్రతిచర్యలకు సహ-కారకం. మెగ్నీషియం సెల్యులార్ ఎనర్జీ మెటబాలిజంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కండరాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి మరియు కణాంతర మరియు బాహ్య కణ నీటిని తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం శరీరం యొక్క జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం శరీరానికి ఎలా సహాయపడుతుంది
అదనపు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి శరీరంపై దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో మెగ్నీషియం ముఖ్యమైనది. మెగ్నీషియం హృదయ సంబంధ సమస్యలు లేదా గుండె లేదా శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో వ్యవహరించే చాలా మందికి సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే అతివ్యాప్తి చెందుతున్న ఆరోగ్య రుగ్మతలకు మెగ్నీషియం ఎలా సహాయపడుతుంది? స్టడీస్ చూపించు మెగ్నీషియం తీసుకోవడం అనేక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది:
జీవక్రియ సిండ్రోమ్
డయాబెటిస్
తలనొప్పి
కార్డియాక్ అరిథ్మియా
ఈ పరిస్థితులు చాలావరకు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే రోజువారీ కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు కండరాలు, కీళ్ళు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు నొప్పిని కలిగించే దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు దారితీస్తాయి. కాబట్టి, మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని పైకి లేపడం మరియు మరింత హాని కలిగించడం నుండి ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులను తగ్గించవచ్చు.
ఆహారంలో మెగ్నీషియం
బయోమెడికల్ ఫిజియాలజిస్ట్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మెగ్నీషియం సప్లిమెంటేషన్ సాధారణంగా అతిసారానికి కారణమవుతుందని పేర్కొన్నాడు మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను వివరిస్తాడు. ఆశ్చర్యకరంగా, అవకాడోలు మరియు గింజలు మెగ్నీషియంతో నిండిన సుద్దను కలిగి ఉంటాయి. ఒక మధ్యస్థ అవోకాడోలో దాదాపు 60 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది, అయితే గింజలు, ముఖ్యంగా జీడిపప్పులో దాదాపు 83 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఒక కప్పు బాదంపప్పులో దాదాపు 383 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది 1000 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియంను కలిగి ఉంది, మేము మునుపటి వీడియోలో కవర్ చేసాము మరియు సుమారు 30 గ్రాముల ప్రోటీన్. కాబట్టి రోజంతా వడ్డించే అరకప్‌లో కప్పును విడగొట్టడానికి మరియు మీరు వెళ్తున్నప్పుడు అల్పాహారం తీసుకోవడానికి ఇది మంచి అల్పాహారం. రెండవది బీన్స్ లేదా చిక్కుళ్ళు; ఉదాహరణకు, వండిన ఒక కప్పు బ్లాక్ బీన్స్‌లో 120 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఆపై అడవి బియ్యం కూడా మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం. కాబట్టి తక్కువ మెగ్నీషియం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి? తక్కువ మెగ్నీషియం యొక్క లక్షణాలు కండరాల నొప్పులు, బద్ధకం, క్రమరహిత హృదయ స్పందన, చేతులు లేదా కాళ్ళలో పిన్స్ మరియు సూదులు, అధిక రక్తపోటు మరియు నిరాశ. ఈ వీడియో మీ కోసం మెగ్నీషియం, ఎక్కడ దొరుకుతుంది మరియు దానిని తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన అనుబంధ ఫారమ్‌ల గురించి మీకు సమాచారం అందించింది. మరోసారి ధన్యవాదాలు మరియు తదుపరిసారి ట్యూన్ చేయండి.
మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహారాలు
మెగ్నీషియం తీసుకోవడం విషయానికి వస్తే, శరీర వ్యవస్థలో మెగ్నీషియంను చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది దీనిని సప్లిమెంటల్ రూపంలో తీసుకుంటారు, మరికొందరు సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాన్ని పొందడానికి మెగ్నీషియంతో నిండిన సుద్దతో ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తింటారు. మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు:
డార్క్ చాక్లెట్ = 65 mg మెగ్నీషియం
అవకాడోస్=58 mg మెగ్నీషియం
చిక్కుళ్ళు=120 mg మెగ్నీషియం
టోఫు = 35 mg మెగ్నీషియం
ఈ మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలను పొందడంలో గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం మనం తినే ఏ వంటలలోనైనా ఇవి ఉంటాయి. మెగ్నీషియంను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ రుగ్మతల నుండి ప్రధాన అవయవాలు, కీళ్ళు మరియు కండరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ముగింపు
మెగ్నీషియం అనేది శరీరానికి శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు శరీరంలో పనిచేయకపోవడానికి కారణమయ్యే నొప్పి-వంటి లక్షణాల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్. ఇది సప్లిమెంటరీ రూపంలో ఉన్నా లేదా ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో తిన్నా, మెగ్నీషియం శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్.
ప్రస్తావనలు
ఫియోరెంటిని, డయానా మరియు ఇతరులు. "మెగ్నీషియం: బయోకెమిస్ట్రీ, న్యూట్రిషన్, డిటెక్షన్ మరియు సోషల్ ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ డిసీజెస్ దాని డెఫిషియన్సీతో ముడిపడి ఉంది." పోషకాలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 30 మార్చి. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.
స్క్వాల్ఫెన్‌బర్గ్, గెర్రీ కె, మరియు స్టీఫెన్ జె జెనూయిస్. "క్లినికల్ హెల్త్‌కేర్‌లో మెగ్నీషియం యొక్క ప్రాముఖ్యత." Scientifica, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
మా హృదయనాళ వ్యవస్థ ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం మరియు ఇతర ఎంజైమ్‌లు శరీరం అంతటా ప్రయాణించేలా చేస్తాయి మరియు వివిధ కండరాల సమూహాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలు పని చేయడానికి మరియు వాటి పనులను చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. బహుళ కారకాలు ఇష్టపడినప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా రుగ్మతలు గుండెను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది ఛాతీ నొప్పులు లేదా వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవనశైలిని ప్రభావితం చేసే గుండె రుగ్మతలను అనుకరించే హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా మరియు శరీరం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే ఇతర దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ 3-భాగాల సిరీస్‌లో మెగ్నీషియం అని పిలువబడే ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్లలో ఒకదానిని, దాని ప్రయోజనాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి ఇది ఎలా అనుగుణంగా ఉంటుందో నేటి కథనం పరిశీలిస్తుంది. పార్ట్ 2 మెగ్నీషియం రక్తపోటును ఎలా తగ్గిస్తుంది. పార్ట్ 3 మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న వివిధ ఆహారాలను పరిశీలిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే మరియు శరీరంలో రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లు అతివ్యాప్తి చెందడానికి కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో పరస్పర సంబంధం ఉన్న తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలను ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన ప్రొవైడర్ల వద్దకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గమని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
మెగ్నీషియం అంటే ఏమిటి?
మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరిగినట్లు మీరు గమనించారా? శక్తి తక్కువగా ఉన్న అనుభూతి గురించి ఏమిటి? లేదా మీరు నిరంతరం తలనొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నారా? చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఈ సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, వారి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలు దీనికి కారణం కావచ్చు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెగ్నీషియం నాల్గవ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే కేషన్, ఇది శరీరంలోని 300+ ఎంజైమ్‌లకు సహకారకం. మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్, ఇది శరీరంలోని కణాంతర నీటిని హైడ్రేట్ చేసే ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్. అదనపు అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం శరీరం యొక్క జీవక్రియలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుందని మరియు కండరాల సంకోచం, గుండె ఉత్తేజితత, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ విడుదల మరియు వాసోమోటార్ టోన్‌ను అనుమతించడానికి హార్మోన్ రిసెప్టర్ బైండింగ్‌లను కలిగి ఉంటుందని వెల్లడించారు. మెగ్నీషియం శరీరానికి కూడా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పొటాషియం మరియు కాల్షియం సరైన పనితీరు కోసం సెల్యులార్ పొర అంతటా వెళ్ళడానికి చురుకైన రవాణా.
మెగ్నీషియం యొక్క ప్రయోజనాలు
మెగ్నీషియం విషయానికి వస్తే, ఇది శరీరానికి అందించే అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
వ్యాయామ పనితీరును పెంచండి
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నియంత్రించడం
నిరాశ మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించండి
మైగ్రేన్‌లను నివారిస్తుంది
చాలా మంది వ్యక్తులు తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మైగ్రేన్లు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, మధుమేహం మరియు కార్డియాక్ అరిథ్మియా వంటి సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులు. ఈ వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ ఒక వ్యక్తికి తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఉన్నప్పుడు, వారి శక్తి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు వారు నిదానంగా భావిస్తారు. అదనంగా, మెగ్నీషియం లోపం నుండి తక్కువ శక్తి స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తి వారి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెగ్నీషియం లోపాలు శరీరంలో అతివ్యాప్తి చెందే రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను కలిగిస్తాయి, ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలు, హైపోటెన్షన్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
మెగ్నీషియం యొక్క అవలోకనం
బయోమెడికల్ ఫిజియాలజిస్ట్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మీతో పాటు మెగ్నీషియం తీసుకుంటారు. కానీ మనం ప్రారంభించడానికి ముందు, కొన్ని విషయాలను నిర్వచించడం ముఖ్యం. మొదటిది గ్లైకోలిసిస్. కాబట్టి మనం దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, గ్లైకో అంటే కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా చక్కెర. లైసిస్ అటువంటి గ్లైకోలిసిస్ విచ్ఛిన్నం, కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నతను సూచిస్తుంది. తదుపరిది సహ-కారకం. ఎంజైమాటిక్ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన ప్రోటీన్-కాని రసాయన సమ్మేళనంగా సహ-కారకం నిర్వచించబడింది. మీరు దీనిని ఎంజైమ్ కారుగా భావించవచ్చు మరియు సహ-కారకం కీలకం. కీతో, వాహనం ప్రారంభించవచ్చు. కాబట్టి మెగ్నీషియం అంటే ఏమిటి? మెగ్నీషియం ధనాత్మకంగా చార్జ్ చేయబడిన పిల్లి అయాన్ మరియు మన శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్. కాబట్టి మెగ్నీషియం ఎందుకు ముఖ్యమైనది? ఎందుకంటే ఇది సరైన కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది? ఇది గ్లూకోజ్ జీవక్రియ లేదా గ్లైకోలిసిస్‌లో పిండి పదార్ధాల విచ్ఛిన్నతను నియంత్రిస్తుంది. మరియు గ్లైకోలిసిస్‌లోని పది దశల్లో ఐదు మెగ్నీషియం సహ-కారకంగా అవసరం. కాబట్టి కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నంలో 50% పైగా మెగ్నీషియం సహ-కారకంగా అవసరం. ఇది మన ఎముకల సాంద్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం & గుండె ఆరోగ్యం
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మెగ్నీషియం అనేది ఒక ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్, ఇది కణాంతర నీటిని తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిలతో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మెగ్నీషియం గుండెకు ఎలా సహాయపడుతుంది? అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెగ్నీషియం శరీరానికి అందించే అనేక విభిన్న పాత్రలు రక్తపోటు మరియు గుండెకు సంబంధించిన గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తాయి. చాలా మంది కార్డియాక్ రోగులు గుండె ద్వారా కణాంతర పొరలు ప్రయాణించేలా మెగ్నీషియం తీసుకుంటారు. అదనంగా, అదనపు అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇస్కీమిక్ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి ప్రధాన హృదయనాళ ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని వెల్లడిస్తుంది. మెగ్నీషియం వివిధ కండరాల సమూహాలు మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేసే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కణాంతర త్వచం మెగ్నీషియం ద్వారా మద్దతునిస్తుంది మరియు గుండె నుండి మొత్తం శరీరానికి ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, తక్కువ నొప్పి వంటి లక్షణాలు కీళ్ళు, కండరాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
ముగింపు
మెగ్నీషియం నాల్గవ అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే అవసరమైన సప్లిమెంట్, ఇది శరీరంలోని కణాంతర నీటిని అందిస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది. ఈ సప్లిమెంట్ శరీరంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దాని జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలను తగ్గించేలా చేస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్స్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు శరీరం యొక్క పనితీరును సరిగ్గా పని చేయడానికి ప్రభావితం చేస్తాయి. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను చేర్చడం వలన ఈ సమస్యల ప్రమాదాన్ని మరింతగా పురోగమించకుండా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఎలివేటెడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పార్ట్ 2 మెగ్నీషియం తీసుకున్నప్పుడు రక్తపోటు ఎలా తగ్గిపోతుందో చూస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
అల్ అలావి, అబ్దుల్లా ఎమ్, మరియు ఇతరులు. "మెగ్నీషియం మరియు మానవ ఆరోగ్యం: దృక్కోణాలు మరియు పరిశోధన దిశలు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 16 ఏప్రిల్ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
డినికోలాంటోనియో, జేమ్స్ J, మరియు ఇతరులు. "హృద్రోగ వ్యాధి నివారణ మరియు చికిత్స కోసం మెగ్నీషియం." మనసు విప్పి మాట్లాడు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1 జూలై 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
రోసిక్-ఎస్టేబాన్, నూరియా, మరియు ఇతరులు. "డైటరీ మెగ్నీషియం మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్: ఎపిడెమియోలాజికల్ స్టడీస్‌లో ఉద్ఘాటనతో కూడిన సమీక్ష." పోషకాలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1 ఫిబ్రవరి 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
స్క్వాల్ఫెన్‌బర్గ్, గెర్రీ కె, మరియు స్టీఫెన్ జె జెనూయిస్. "క్లినికల్ హెల్త్‌కేర్‌లో మెగ్నీషియం యొక్క ప్రాముఖ్యత." Scientifica, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
స్వామినాథన్, R. "మెగ్నీషియం మెటబాలిజం అండ్ ఇట్స్ డిజార్డర్స్." ది క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్. సమీక్షలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, మే 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.
ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలామంది తరచుగా సరైన మొత్తంలో ఏ ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు విటమిన్లు మరియు వారి శరీరాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చే సప్లిమెంట్లు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు శరీరం యొక్క జన్యు స్థాయిలకు మద్దతునిస్తాయి. అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలు శరీరానికి శక్తిని మరియు శక్తిని అందించడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారిస్తాయి శరీరం ప్రభావితం నుండి. నేటి కథనం శరీరానికి అవసరమైన అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలు, పొటాషియం, దాని ప్రయోజనాలు మరియు శరీరానికి పొటాషియం కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఏమిటి. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే మరియు రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేయడానికి కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్న తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తుల కోసం అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలను ఏకీకృతం చేసే ధృవీకరించబడిన ప్రొవైడర్‌లకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గమని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
[
పొటాషియం అంటే ఏమిటి?
మీరు మీ శరీరమంతా కండరాల తిమ్మిరి మరియు నొప్పులను ఎదుర్కొంటున్నారా? నిరంతరం అలసిపోవడం లేదా తక్కువ శక్తిని అనుభవించడం గురించి ఏమిటి? లేదా మీ రక్తపోటు పెరిగినట్లు మీరు గమనించారా? ఈ దీర్ఘకాలిక సమస్యలలో చాలా వరకు శరీరంలో పొటాషియం తక్కువగా ఉండటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి పొటాషియం మానవ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. పొటాషియం అనేది ఒక వ్యక్తికి చెమటలు పట్టినప్పుడు శరీరాన్ని తిరిగి నింపడానికి ఒక ఎలక్ట్రోలైట్ కనుక ముఖ్యమైనది. చాలా మంది అథ్లెటిక్ వ్యక్తులు ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులార్ మరియు కణాంతర కంపార్ట్‌మెంట్లు హైడ్రేట్ అయ్యేలా చూసుకోవడానికి తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్ తర్వాత తమ శరీరాలను ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నింపాలి. అదనపు అధ్యయనాలు రోజంతా పనిచేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన పొటాషియంను కలిగి ఉండటానికి శరీరానికి సరిపోయే తగినంత తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంది తరచుగా మరచిపోయే లోటు పోషకాలలో పొటాషియం ఒకటి అని కూడా పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, పొటాషియం ఉన్న వివిధ రకాల ఆహారాన్ని చేర్చడం వలన వ్యక్తికి అవసరమైన సిఫార్సు మొత్తాన్ని అందించవచ్చు మరియు ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను అందించవచ్చు.
పొటాషియం యొక్క ప్రయోజనాలు
శరీరం మరియు పొటాషియం విషయానికి వస్తే, ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాన్ని అందించే అనేక ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి. పరిశోధన అధ్యయనాలు హెల్తీ, న్యూట్రీషియన్ ఫుడ్స్‌తో పొటాషియం తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని వెల్లడించారు. పొటాషియం అందించే కొన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
రక్తపోటు తగ్గించడం
మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని తగ్గించండి
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
హైపర్‌కాల్సియూరియాను నిర్వహిస్తుంది
మధుమేహం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది
శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఈ దీర్ఘకాలిక సమస్యలన్నీ తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి శరీరానికి సరైన మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు లేనప్పుడు, అది కండరాలు, కీళ్ళు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు సంబంధించిన నొప్పి-వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి చిరోప్రాక్టర్స్ లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ వైద్యులు వంటి నొప్పి నిపుణులు రోగులను క్షుణ్ణంగా పరిశీలించి, రోగి శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి రక్తపోటు మరియు ఎలివేటెడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఛాతీ నొప్పి మరియు మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ అతివ్యాప్తి సమస్యలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, దానిని సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి అంటారు. సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి ప్రభావితమైన అవయవాలు శరీరం యొక్క కండరాలకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు వివిధ ప్రదేశాలలో సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
పొటాషియం యొక్క అవలోకనం
బయోమెడికల్ ఫిజియాలజిస్ట్ నిపుణుడు అలెక్స్ జిమెనెజ్ పొటాషియం మీద వెళ్ళబోతున్నారు. పొటాషియం ధనాత్మకంగా చార్జ్ చేయబడిన క్యాట్ అయాన్ అని అతను పేర్కొన్నాడు. కాబట్టి పొటాషియం కొన్ని విభిన్న కారణాల వల్ల ముఖ్యమైనది. ఇది మన హృదయ స్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మా కండరాలు మరియు నాడీ కణజాలం ఎలా పనిచేస్తుందో నియంత్రించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రోటీన్‌ను సంశ్లేషణ చేయడం మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను జీవక్రియ చేయడం కోసం ఇది ముఖ్యమైనది. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ పొటాషియం మొత్తం USలో 4.7 గ్రాములు మరియు UKలో 3.5 కాబట్టి, సగటున మూడున్నర గ్రాములు. మనం పొటాషియం గురించి ఆలోచించినప్పుడు మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి, ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది ఏమిటి? అరటి, సరియైనదా? అరటిపండులో 420 లేదా 422 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి మన రోజువారీ పొటాషియం మొత్తాన్ని పొందడానికి, మనం ఎనిమిదిన్నర అరటిపండ్లను తినవలసి ఉంటుంది. నువ్వు కోతివి తప్ప ఎనిమిదిన్నర అరటిపండ్లు తిన్నవాడెవడో నాకు తెలియదు. కాబట్టి కేవలం ఎనిమిదిన్నర అరటిపండ్లను తినకుండా పోషకాహార మొత్తాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటానికి పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఇతర ఆహారాలను చూద్దాం. పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు ఎండిన పండ్లు, ప్రత్యేకంగా ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండు ద్రాక్షలు, ఇవి అరకప్‌కు 250 మిల్లీగ్రాముల చొప్పున ఉంటాయి.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ అలవాట్లలో పొటాషియంను చేర్చడం సులభం. చిరోప్రాక్టర్స్ వంటి అనేక నొప్పి నిపుణులు శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మరింత పురోగమించకుండా నిరోధించడానికి మరియు కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ల వంటి అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలతో పని చేస్తారు. పొటాషియం ఉన్న పండ్లలో అరటిపండ్లు ఒకటి అని అందరికీ తెలుసు; అయితే, అరటిపండ్లను మాత్రమే తినడం అలసిపోతుంది. చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధిక పొటాషియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి. పొటాషియం కలిగి ఉన్న కొన్ని పోషకమైన ఆహారాలు:
ఇప్పుడు పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరం యొక్క ఇంట్రా-సెల్యులర్ నీరు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది కానీ చికిత్సలు మరియు వ్యాయామాలతో కలిపి కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించవచ్చు. ప్రజలు తమ దైనందిన జీవితంలో ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఉపయోగించినప్పుడు, వారు రోజంతా మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు పని చేయవచ్చు.
ముగింపు
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం కష్టం కాదు మరియు సరైన ప్రేరణతో చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు. వ్యాయామాలు మరియు థెరపీ ట్రీట్‌మెంట్‌లతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల శరీరాన్ని దాని ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణకు పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు కండరాలు, కీళ్ళు, ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు జన్యు స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే అతివ్యాప్తి సమస్యలను నిరోధించవచ్చు. పూర్తిగా తినడం, పొటాషియంతో నిండిన పోషకాహార ఆహారాలు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలు శరీరంలో మరింత పురోగతి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రస్తావనలు
అతను, ఫెంగ్ J, మరియు గ్రాహం ఎ మాక్‌గ్రెగర్. "మానవ ఆరోగ్యంపై పొటాషియం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు." ఫిజియాలజీ ప్లాంటరం, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, ఆగస్ట్. 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.
స్టోన్, మైఖేల్ S, మరియు ఇతరులు. "పొటాషియం తీసుకోవడం, జీవ లభ్యత, అధిక రక్తపోటు మరియు గ్లూకోజ్ నియంత్రణ." పోషకాలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 22 జూలై 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫైటోకెమికల్స్ మంటను ఎలా తగ్గించగలదో మరియు వాపుతో పరస్పర సంబంధం ఉన్న ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు ఎలా చికిత్స చేయవచ్చో అందించారు. ఏ మందులు ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను ప్రేరేపిస్తాయో మరియు దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడానికి కలిసి పనిచేసే కొన్ని చికిత్సలను మేము పరిశీలిస్తాము. మేము మా రోగులను దీర్ఘకాలిక శోథ మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే దాని సహసంబంధమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తుల కోసం బహుళ చికిత్సలను పొందుపరిచే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు సూచిస్తాము. మేము మా రోగులలో ప్రతి ఒక్కరినీ వారి విశ్లేషణ ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు పేర్కొనడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది సంతోషకరమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
మందులు వాపుతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మీరు వారికి సంభావ్య యాంటీజెనిక్ మందులను పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇప్పటికే అసమతుల్యతతో ఉందని మరియు అసాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను కలిగించే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. శరీర వ్యవస్థలో. మీరు వాటిని ఎక్కువగా చిమెరిక్ హ్యూమన్ మెరైన్ యాంటీబాడీస్‌తో చూస్తారు, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ప్రతిరోధకాలను తయారు చేస్తాయి, ఆ సమయంలో, చాలా ఎక్కువ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పొందుతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది దీర్ఘకాలిక ఫార్మాకోథెరపీకి సవాలుగా మారుతుంది. కాబట్టి ప్రజలు ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం వారి వైద్యుల వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, దాదాపు 20-30% మందుల ప్రిస్క్రిప్షన్‌లు ఎన్నటికీ పూరించబడవు ఎందుకంటే, ఎక్కువ సమయం, ప్రిస్క్రిప్షన్ వాటిని ఎప్పటికీ మందుల దుకాణంలో నింపదు, ఇది వివిధ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
మరియు వ్యక్తులు వారి ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను అనుసరించినప్పుడు, కొన్నిసార్లు వారు దానిని కొద్దిసేపు తీసుకుంటారు మరియు ఆరు నెలల తర్వాత, వారు దానిని తీసుకోవడం మానేస్తారు. కాబట్టి ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు తీసుకున్న ప్రిస్క్రిప్షన్లలో తగ్గుదల చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. గత వ్యాసంలో, మేము NSAIDలు, DMARDలు మరియు జీవశాస్త్రాలను చర్చించాము మరియు మేము ఎసిటమైనోఫెన్‌తో బేస్‌ను తాకుతాము. ఎసిటమైనోఫెన్ అనేది నిజంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే మరొకటి, మరియు ఇది ఈ విభిన్న జలుబు మరియు ఫ్లూ మరియు నొప్పి ఉత్పత్తులలో ఉంచబడుతుంది. వారు దానిని అనేక ఇతర ఔషధాలలోకి చొప్పించారు; మీరు తప్పనిసరిగా లేబుల్‌లను చదవాలి. ఎందుకంటే కొందరు వ్యక్తులు ఎసిటమైనోఫెన్‌ను త్వరగా జీవక్రియ చేస్తారు, ఇది విషపూరితంగా మారుతుంది. ఇది వ్యక్తులు రోజంతా యాదృచ్ఛికంగా తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది మరియు వారి గ్లూటాతియోన్‌లను వెంటనే ఉపయోగించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి జలుబు మరియు ఫ్లూ ఔషధం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, ఎసిటమైనోఫెన్ కోసం లేబుల్‌లను చూడటం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి నియంత్రణకు ఉపయోగించబడుతుంది కనుక ఇది శోథ నిరోధక ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉండదు.
ఎసిటమైనోఫెన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: కాబట్టి ప్రజలు జలుబు మరియు ఫ్లూ మందులను తీసుకున్నప్పుడు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలు ఎలా పని చేస్తాయో మాకు తెలియదు, అయినప్పటికీ, ప్రజలు ఎసిటమైనోఫెన్‌ను సర్వవ్యాప్తి చేసినప్పుడు, అది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మార్గాలను నిరోధించడం ద్వారా నొప్పి థ్రెషోల్డ్‌ను పెంచుతుందని మాకు తెలుసు. NMDA మరియు పదార్ధం P కోసం గ్రాహకాల ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం ద్వారా శరీరం. మాకు ఇప్పటికీ దానిపై గొప్ప హ్యాండిల్ లేదు, కానీ అది ఎలా పని చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ మందులు స్వల్పకాలంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఔషధాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, బ్లాక్ బాక్స్ హెచ్చరికను కలిగి ఉన్న లేబుల్‌లను చదవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది FDA జారీ చేసే ఏదైనా సంభావ్య అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌ల కోసం FDA జారీ చేసే అత్యధిక హెచ్చరిక. ఇది తీవ్రమైన కాలేయ గాయాలు లేదా తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ల యొక్క దీర్ఘకాలిక మంటగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇప్పుడు మంటను తగ్గించడానికి మరియు ఈ సమస్యలకు కారణమయ్యే మందులను నిర్విషీకరణ చేయడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్‌ని నెమ్మదిగా పరిచయం చేయడం ద్వారా శరీరం మరింత నొప్పికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ నొప్పులు మరియు సమస్యలకు నిరంతర మందులు శరీర వ్యవస్థలకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను కప్పిపుచ్చగలవని కొంతమంది వ్యక్తులు గ్రహించలేరు. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ
హృదయనాళ వ్యవస్థ
జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ
పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ
ఈ వ్యవస్థలు మందుల ద్వారా ప్రభావితమైనప్పుడు, అవి ముఖ్యమైన అవయవాలలో తాపజనక గుర్తులను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు శరీరంలో విసెరల్-సోమాటిక్ డిస్‌ఫంక్షన్‌కు దారితీస్తాయి. నొప్పి మందులు ఒక ప్రదేశంలో స్థానీకరించబడిన నొప్పిని లక్ష్యంగా చేసుకున్నప్పుడు, సమస్య వేరొక ప్రాంతంలో ఉన్నప్పుడు, దీనిని సూచించిన నొప్పి అంటారు. సూచించిన నొప్పి అంటే నొప్పి ఒక కండరాల సమూహంలో ఉంటుంది, కానీ శరీరంలోని మరొక ప్రాంతంలో అనుభూతి చెందుతుంది. అవయవాలు పాల్గొన్నప్పుడు, ఇది వ్యవస్థలో తాపజనక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఆ సమయానికి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను స్వయం ప్రతిరక్షక శక్తికి ప్రేరేపించడానికి కారణమవుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆటో ఇమ్యూనిటీలోకి ఎలా ప్రేరేపించబడుతుంది
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్వయం ప్రతిరక్షక శక్తితో ప్రేరేపించబడినప్పుడు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను అభివృద్ధి చేయగలవు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తాయి. స్వయం ప్రతిరక్షక శక్తితో కనిపించే కొన్ని భౌతిక లక్షణాలు:
కండరాల బలహీనత
డయాబెటిస్
అధిక రక్త పోటు
సన్నని ఎముకలు
గాయం మానడం ఆలస్యం
మంట-అప్స్
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
మూడ్ మార్పులు
నొప్పికి సంబంధించిన ఈ తాపజనక లక్షణాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను తగ్గించగల ప్రాథమిక క్రియాత్మక చికిత్స విధానాలు ఉన్నాయి.
వాపును లక్ష్యంగా చేసుకునే చికిత్సలు
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: వాపును లక్ష్యంగా చేసుకునే కొన్ని చికిత్సలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను కలుపుతోంది
ఆక్యుపంక్చర్
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
శోథ నిరోధక విటమిన్లు (ఒమేగా-3, కర్కుమిన్, పసుపు మొదలైనవి)
డైట్
వ్యాయామం
ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలను నెమ్మదిగా చేర్చడం వల్ల ముఖ్యమైన అవయవాలు, కండరాలు మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లను చేర్చడం వల్ల శరీరంలో అవశేష లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ చికిత్సలన్నీ ఈ తాపజనక ట్రిగ్గర్‌లను పరిష్కరించగల కొన్ని పునాదులు మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ విటమిన్లు & సప్లిమెంట్స్
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, సమర్పిస్తున్నారు: ఈ చికిత్సల గురించి మరొక ముఖ్యమైన గమనిక ఏమిటంటే, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు శరీరంలో సమస్యలను కలిగించే తాపజనక ప్రభావాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్ ఏజెంట్లు శరీరంలోని వివిధ మార్గాల్లో పనిచేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం వంటి విభిన్న విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్ ఏజెంట్‌లను శరీరంలోకి చేర్చడం వల్ల ఇన్ఫ్లమేటరీ క్యాస్కేడ్‌లను మాడ్యులేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరానికి బహుళ సినర్జిస్టిక్ కార్యకలాపాలను అందిస్తుంది.
ఈ ఏజెంట్లు NF-kappaB వల్ల కలిగే ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్గాలను నియంత్రిస్తాయి. అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను ప్రేరేపించే ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి మరిన్ని సమస్యలను కలిగించకుండా సైటోకిన్‌లను విడదీసే మాడ్యులేటర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. అయినప్పటికీ, గాయాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మనకు మంట అవసరం. తాపజనక ప్రభావాలను కలిగించడానికి సైటోకిన్‌లు చాలా ఎక్కువగా ఉండాలని మనం కోరుకోకూడదు. కాబట్టి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్‌ను చేర్చడం వల్ల శరీరానికి చాలా సురక్షితమైన ఎంపికను అందిస్తుంది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక శోథ పరిస్థితులలో ఉపయోగించవచ్చు.
ముగింపు
అనేక బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడానికి శరీరానికి అవసరమైన మంచి మొత్తాన్ని కనుగొనడం కష్టం. అనేక సంస్కృతులు మరియు ప్రదేశాలు అనేక పోషక మొక్కలు మరియు మూలికలను ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నందున, అది అలసిపోతుంది. బొటానికల్ సప్లిమెంట్లలో కొన్ని:
జింక్
గ్రీన్ టీ సారం
క్యాప్సైసిన్
S-అడెనోసిల్మెథియోనిన్
అల్లం
ఏ సప్లిమెంట్లలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, పరిశోధనలు చేయడం మరియు రోజువారీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులను చేర్చడం ద్వారా అద్భుతమైన ఫలితాలను అందించవచ్చు మరియు బొటానికల్స్ మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను కలపడం ద్వారా వ్యక్తి నొప్పి లేకుండా మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు వ్యవస్థను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను నిర్వహించడం ద్వారా సాధించవచ్చు. నిర్దిష్ట విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి, శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు గాయం రికవరీ సమయంలో సహాయపడుతుంది. సంవత్సరం పొడవునా రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సరైన విటమిన్లు ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం గురించి ఇక్కడ మేము పరిశీలిస్తాము.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యం
రోగనిరోధక వ్యవస్థలో సంక్లిష్ట కణాలు, ప్రక్రియలు మరియు రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి వైరస్లు, టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో సహా దాడి చేసే వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని నిరంతరం రక్షించుకుంటాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యంగా ఉంచడం అనేది ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాధి నివారణకు కీలకం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
పోషకాహారం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాలు.
కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మూలికలను సప్లిమెంట్ చేయడం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, కొన్ని సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి.
కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు కొన్ని సప్లిమెంట్లు సిఫారసు చేయబడకపోవచ్చు.
a తో సంప్రదించండి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఏదైనా పోషకాహారం లేదా సప్లిమెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు.
విటమిన్ సి
విటమిన్ సి లోపం వల్ల వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మొదలైన వాటి బారిన పడవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పని చేస్తుంది, ఇది మంటను కలిగించే టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
సరైన ఆరోగ్యానికి రెగ్యులర్ విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా అవసరం ఎందుకంటే శరీరం స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి చేయదు.
చాలా ఆహారాలలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని తీసుకోవాలని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే తప్ప సప్లిమెంట్లు అనవసరం.
విటమిన్ సి ఆహారాలు
ఈ ఆహారాలు విటమిన్ సి యొక్క అత్యధిక స్థాయిల నుండి దిగువ స్థాయికి ర్యాంక్ చేయబడ్డాయి:
ముప్పు ఉన్నప్పుడు సెలీనియం రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుందని మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను నెమ్మదింపజేయడం లేదా మూసివేసేటప్పుడు సంకేతాలు ఇస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది.
సెలీనియం రోగనిరోధక వ్యవస్థను అధిక పని చేయకుండా చేస్తుంది.
సెలీనియం దీర్ఘకాలిక మంట నుండి రక్షిస్తుంది మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు సోరియాసిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
సెలీనియం ఫుడ్స్
సెలీనియం యొక్క అత్యధిక స్థాయి నుండి అత్యల్ప స్థాయి వరకు ఆహారాలు.
నీరు శరీరం ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది శోషరస, ఇది తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇతర రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాలను కలిగి ఉంటుంది.
కాఫీ మరియు సోడా వంటి నిర్జలీకరణ పానీయాలను సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఎక్కువ తినడానికి ప్రయత్నించండి ఆర్ద్రీకరణ ఆహారాలు దోసకాయలు, సెలెరీ, పాలకూర మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యం
ప్రస్తావనలు
చాప్లిన్, డేవిడ్ D. "రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన యొక్క అవలోకనం." ది జర్నల్ ఆఫ్ అలర్జీ అండ్ క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ వాల్యూమ్. 125,2 సప్లి 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
హాలీవెల్, B. "మానవ ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు." న్యూట్రిషన్ వాల్యూమ్ యొక్క వార్షిక సమీక్ష. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
లూయిస్, ఎరిన్ డయాన్, మరియు ఇతరులు. "రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు వాపులో విటమిన్ E యొక్క నియంత్రణ పాత్ర." IUBMB లైఫ్ వాల్యూమ్. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976
మోరా, J రోడ్రిగో, మరియు ఇతరులు. "రోగనిరోధక వ్యవస్థపై విటమిన్ ఎఫెక్ట్స్: విటమిన్లు A మరియు D సెంటర్ స్టేజ్ తీసుకుంటాయి." ప్రకృతి సమీక్షలు. ఇమ్యునాలజీ వాల్యూమ్. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
నికల్సన్, లిండ్సే B. "రోగనిరోధక వ్యవస్థ." బయోకెమిస్ట్రీలో వ్యాసాలు వాల్యూమ్. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
షకూర్, హీరా మరియు ఇతరులు. "విటమిన్లు D, C, E, జింక్, సెలీనియం మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పాత్ర: అవి COVID-19కి వ్యతిరేకంగా సహాయపడగలవా?" మాచురిటాస్ వాల్యూమ్. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
నేటి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లో, డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మరియు డాక్టర్ మారియో రుజా శరీరం యొక్క జన్యు సంకేతం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి అవసరమైన ఫంక్షనల్ న్యూట్రాస్యూటికల్‌లను సూక్ష్మపోషకాలు ఎలా అందిస్తాయో చర్చించారు.
వ్యక్తిగతీకరించిన ఔషధం అంటే ఏమిటి?
[00:00:00] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: స్వాగతం, అబ్బాయిలు. మేము డాక్టర్ మారియో రుజా మరియు నేను; మేము ప్రయోజనం కోరుకునే క్రీడాకారుల కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను చర్చించబోతున్నాము. మేము ప్రాథమికంగా అవసరమైన క్లినికల్ టెక్నాలజీలు మరియు సమాచార సాంకేతికతలను చర్చించబోతున్నాము, ఇవి అథ్లెట్‌గా లేదా సగటు వ్యక్తికి కూడా వారి ఆరోగ్య పరంగా ఏమి జరుగుతుందో కొంచెం ఎక్కువ అవగాహన కలిగిస్తాయి. అక్కడ ఒక కొత్త పదం ఉంది మరియు మేము ఎక్కడ పిలుస్తున్నామో నేను మీకు కొంచెం తెలియజేయాలి. మేము నిజానికి పుష్ ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ నుండి వస్తున్నాము మరియు ప్రజలు చర్చికి వెళ్లిన తర్వాత కూడా అర్థరాత్రి కూడా పని చేస్తూ ఉంటారు. కాబట్టి వారు పని చేస్తున్నారు మరియు వారు మంచి సమయాన్ని గడుపుతున్నారు. కాబట్టి మనం చేయాలనుకుంటున్నది ఈ అంశాలను తీసుకురావడం, మరియు ఈ రోజు మనం వ్యక్తిగతీకరించిన ఔషధం, మారియో గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. ఆ పదం ఎప్పుడైనా విన్నారా?
[00:01:05] డా. మారియో రుజా DC*: అవును, అలెక్స్, అన్ని సమయాలలో. నేను దాని గురించి కలలు కంటున్నాను. మీరు వెళ్ళి, మారియో.
[00:01:12] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు వెళ్ళి, మారియో. ఎప్పుడూ నాకు నవ్వు తెప్పిస్తుంది. కాబట్టి మనం ఇప్పుడు కలిగి ఉన్న వ్యక్తిగతీకరించిన అరేనా గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. చాలా మంది మాకు చెప్పే స్థితికి మేము వచ్చాము, హే, మీకు తెలుసా? మీరు మరికొన్ని ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు కలిగి ఉంటే, లేదా అవి కొన్ని మెలికలు తిరిగిన ఆలోచనతో వచ్చినట్లయితే, మీరు మీ కళ్లను అడ్డం పెట్టుకుని, ఎక్కువ సమయం, అన్నింటికంటే ఎక్కువ గందరగోళానికి గురవుతారు. మరియు మధ్యధరా, తక్కువ కొవ్వు, అధిక కొవ్వు, ఈ రకమైన అన్ని రకాలైన ఈ విభిన్న పద్ధతులకు మీరు చాలా చక్కని ప్రయోగశాల ఎలుక. కాబట్టి ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఇది మీకు ప్రత్యేకంగా ఏమిటి? మరియు మనలో చాలా మందికి ఉన్న చిరాకులలో ఒకటి, మారియో, ఏమి తినాలి, ఏమి తీసుకోవాలి మరియు ఏది మంచిదో మనకు తెలియదు. నాకు ఏది మంచిది అంటే అది నా స్నేహితుడికి సరిపోతుందని కాదు. మీకు తెలుసా, మారియో, ఇది భిన్నంగా ఉందని నేను చెబుతాను. మేము పూర్తిగా ఇతర రకాల శైలి నుండి వచ్చాము. మేము ఒక ప్రదేశంలో నివసిస్తున్నాము మరియు మేము రెండు వందల సంవత్సరాల క్రితం నుండి భిన్నమైన విషయాల ద్వారా వెళ్ళాము. మనుషులు ఏం చేస్తారు? నేటి DNA డైనమిక్స్‌లో మనం ఈ రోజుల్లో దీన్ని గుర్తించగలుగుతున్నాము; మేము వీటితో చికిత్స చేయనప్పటికీ, ఇది మాకు సమాచారాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఇప్పుడు మమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తున్న సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ రోజు మనం వ్యక్తిగతీకరించిన ఔషధం, DNA పరీక్ష మరియు సూక్ష్మపోషక మూల్యాంకనాలను గురించి మాట్లాడుతాము. కాబట్టి మన జన్యువులు ఎలా ఉన్నాయి, అసలు ముందస్తు సమస్యలు లేదా అవి మన ఇంజిన్ యొక్క పనితీరును అందించేవి ఏమిటో మనం చూడబోతున్నాం. ఆపై కూడా, అది మంచిదైతే, ప్రస్తుతం మన పోషకాల స్థాయి ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. నాకు మారియో తెలుసు, మరియు మీలో ఒకరితో మరొక రోజు మీకు చాలా ప్రియమైన మరియు సమీప ప్రశ్న వచ్చింది, నేను అనుకుంటున్నాను, మీ కుమార్తె. అవును, ఆమె ప్రశ్న ఏమిటి?
[00:02:52] డా. మారియో రుజా DC*: కాబట్టి మియాకు మంచి, అద్భుతమైన ప్రశ్న వచ్చింది. అథ్లెట్లలో చాలా ఎక్కువగా ఉండే క్రియేటిన్‌ని ఉపయోగించడం గురించి ఆమె నన్ను అడుగుతోంది. మీరు చూడండి, ఇది బజ్‌వర్డ్, మీకు తెలుసా? మరింత కండరాలను నిర్మించడానికి క్రియేటిన్ ఉపయోగించండి. కాబట్టి నేను మీతో మాట్లాడే విషయం ఏమిటంటే, అలెక్స్, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, క్రీడా వాతావరణం మరియు పనితీరు వాతావరణం పరంగా మనం అనుమతించలేము. ఇది బుగట్టిని తీసుకోవడం లాంటిది, మరియు మీరు, “సరే, మీకు తెలుసా? అందులో సింథటిక్ ఆయిల్ పెట్టడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా?” మరి, ఆ బుగట్టికి సింథటిక్ ఆయిల్ అవసరమా? బాగా, ఇది సింథటిక్ అయినందున మంచిది. సరే, లేదు, వివిధ సింథటిక్ రూపాలు చాలా ఉన్నాయి, మీకు తెలుసా, ఇది ఐదు-ముప్పై, ఐదు-పదిహేను వంటిది, అది ఏమైనా, స్నిగ్ధత స్థాయికి సరిపోలాలి. అథ్లెట్లకు మరియు ముఖ్యంగా మియాకు అదే విషయం.
[00:04:06] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మియా ఎవరో ప్రేక్షకులకు తెలియజేయండి, ఆమె ఏమి చేస్తుంది? ఆమె ఎలాంటి పనులు చేస్తుంది?
[00:04:08] డా. మారియో రుజా DC*: ఓహ్, అవును. మియా టెన్నిస్ ఆడుతుంది, కాబట్టి ఆమె అభిరుచి టెన్నిస్.
[00:04:13] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మరియు ఆమె జాతీయ స్థాయిలో ర్యాంక్ పొందిందా?
[00:04:15] డా. మారియో రుజా DC*: జాతీయంగా, మరియు ఆమె అంతర్జాతీయ సర్క్యూట్ ITFలో అంతర్జాతీయంగా ఆడుతుంది. మరియు ఆమె ప్రస్తుతం ఆస్టిన్‌లో కరెన్ మరియు మిగిలిన బ్రాడీ బంచ్‌తో నేను వారిని పిలుస్తాను. మీకు తెలుసా, ఆమె కష్టపడి పని చేస్తుందని మరియు ఈ అన్ని రకాల కోవిడ్ డిస్‌కనెక్ట్ ద్వారా. ఇప్పుడు ఆమె ఫిట్‌నెస్ మోడ్‌లోకి తిరిగి వస్తోంది, కాబట్టి ఆమె ఆప్టిమైజ్ చేయాలనుకుంటోంది. పట్టుకుని ముందుకు సాగడానికి ఆమె తన వంతు కృషి చేయాలనుకుంటుంది. మరియు పోషకాహారం గురించి ప్రశ్న, ఆమెకు అవసరమైన దాని గురించి ఒక ప్రశ్న. నాకు సాధారణ సమాధానం మాత్రమే కాకుండా నిర్దిష్టమైన సమాధానం కావాలి. బాగా, ఇది మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. మంచిదని, మంచిదని మీకు తెలుసు. మరియు స్పోర్ట్స్ పనితీరు మరియు జన్యు, పోషక మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ యొక్క సంభాషణలో మనం దానిని చూసే విధానం, ఇది నిజంగా ఫంక్షనల్‌గా ఉందాం, బక్‌షాట్‌కు బదులుగా పాయింట్‌లో ఉందాం. మీకు తెలుసా, మీరు లోపలికి వెళ్లి, మీకు తెలిసిన, సాధారణ విషయాలు చెప్పవచ్చు. కానీ దీని పరంగా, అథ్లెట్లకు అక్కడ చాలా సమాచారం లేదు. మరియు అక్కడ సంభాషణ జన్యుసంబంధాన్ని అనుసంధానిస్తుంది మరియు సూక్ష్మపోషకాలను కలుపుతుంది. ఇది అసాధారణమైనది ఎందుకంటే, మీరు చెప్పినట్లుగా, అలెక్స్, మేము గుర్తులను, జన్యు మార్కర్లను చూసినప్పుడు, మనకు బలాలు, బలహీనతలు మరియు ప్రమాదంలో ఉన్నవి మరియు లేనివి కనిపిస్తాయి. శరీరం అనుకూలమా, లేదా శరీరం బలహీనంగా ఉందా? కాబట్టి మేము మద్దతు ఇవ్వడానికి సూక్ష్మపోషకాలను పరిష్కరించాలి. గుర్తుంచుకోండి, మేము ఆ DNAలోని బలహీనతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దాని గురించి మాట్లాడాము, ఆ జన్యు నమూనాను మనం బలోపేతం చేయగలము. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు వెళ్లి మీ జన్యుశాస్త్రాన్ని మార్చలేరు, కానీ ఆ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను మార్చడానికి మరియు దాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా మీ సూక్ష్మపోషకాలను పెంచవచ్చు మరియు నిర్దిష్టంగా ఉండవచ్చు.
[00:06:24] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సాంకేతికత మనం కనుగొనగలిగే విధంగా ఉందని ఇప్పుడు చెప్పడం సరైంది, నేను బలహీనతలను చెప్పను, కానీ జన్యు స్థాయిలో అథ్లెట్‌ను మెరుగుపరచడానికి మాకు అనుమతించే వేరియబుల్స్. ఇప్పుడు మనం జన్యువులను మార్చలేము. మేము చెప్పేది అది కాదు, వారు SNPలు లేదా సింగిల్ న్యూక్లియోటైడ్ పాలిమార్ఫిజమ్‌లు అని పిలిచే ప్రపంచం ఉంది, ఇక్కడ మార్చలేని జన్యువుల నిర్దిష్ట సెట్ ఉందని మనం గుర్తించగలము. మనం కంటి రంగును మార్చుకోలేము. మేము వాటిని చేయలేము. అవి చాలా కోడ్ చేయబడ్డాయి, సరియైనదా? కానీ తటస్థ జెనోమిక్స్ మరియు న్యూట్రల్ జెనెటిక్స్ ద్వారా మనం ప్రభావితం చేయగల జన్యువులు ఉన్నాయి. కాబట్టి నా న్యూట్రల్ జెనోమిక్స్ ద్వారా నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే పోషకాహారం మార్చడం మరియు జన్యువును మరింత అనుకూలమైన లేదా అవకాశవాద డైనమిక్‌లకు ప్రభావితం చేయడం? ఇప్పుడు, మీరు హాని కలిగించే జన్యువులను కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఆమె దుర్బలత్వం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవాలనుకోలేదా?
నా శరీరం సరైన సప్లిమెంట్లను స్వీకరిస్తోందా?
[00:07:18] డా. మారియో రుజా DC*: మనమందరం ఏమి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము? నా ఉద్దేశ్యం, మీరు ఉన్నత-స్థాయి అథ్లెట్ అయినా లేదా మీరు ఉన్నత-స్థాయి CEO అయినా లేదా మీరు ఉన్నత స్థాయి అమ్మ మరియు నాన్న అయినా, అది టోర్నమెంట్ నుండి టోర్నమెంట్ వరకు నడుస్తుంది. మీరు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండలేరు, మేము గుర్తుల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మనం తెలుసుకోవాలనుకునే శరీరంలో మిథైలేషన్, మనం ప్రాసెస్ చేస్తున్నామా లేదా మనలో ఆక్సీకరణ నమూనా పరంగా మనం ఎలా చేస్తున్నామో మీకు తెలుసా? మనకు ఆ అదనపు ప్రోత్సాహం అవసరమా? మేము ఆ గ్రీన్ ఇన్టేక్ డిటాక్సిఫైడ్ ప్యాటర్న్ గురించి మీ జ్ఞానాన్ని పెంచుకోవాలా? లేక మనం బాగా చేస్తున్నామా? మరియు ఇక్కడే మనం జన్యు మార్కర్ల నమూనాలను చూసినప్పుడు, మనం బాగా సిద్ధమైనట్లు లేదా మనం బాగా సిద్ధం కాలేదని చూడవచ్చు. కాబట్టి, మనం సూక్ష్మపోషకాలను చూడాలి. మళ్ళీ, ఆ గుర్తులు చెప్పడానికి, “మేము మా అవసరాలను తీరుస్తున్నామా, అవునా లేదా కాదా? లేదా మనం సాధారణీకరణ చేస్తున్నామా? మరియు అక్కడ 90 శాతం మంది అథ్లెట్లు మరియు ప్రజలు సాధారణీకరించబడుతున్నారని నేను చెబుతాను. వారు చెప్తున్నారు, సరే, మీకు తెలుసా, విటమిన్ సి తీసుకోవడం మంచిది మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం మంచిది మరియు సెలీనియం మంచిది, మీకు తెలుసా, అది మంచిది. కానీ మళ్ళీ, మీరు పాయింట్ మీద ఉన్నారా లేదా మేము ఇప్పుడే ఊహిస్తున్నారా?
[00:08:36] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సరిగ్గా. మేము ఆ స్టోర్‌లో ఉన్నప్పుడు ఇది విషయం, మరియు అక్కడ చాలా గొప్ప పోషకాహార కేంద్రాలు, మారియో ఉన్నాయి, మరియు మేము వెయ్యి ఉత్పత్తుల గోడను చూస్తున్నాము. వెర్రివాడు. మనకు ఎక్కడ రంధ్రాలు ఉన్నాయో మాకు తెలియదు మరియు మనకు అవి ఎక్కడ అవసరమో మాకు తెలియదు. మీకు తెలుసా, కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి. మీరు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కలిగి ఉన్నారు; చాలా మటుకు, మీకు అక్కడ కొంత స్కర్వీ లేదా ఒక రకమైన సమస్య ఉంది. ఆ యూనిట్‌కి స్పెషలిస్ట్ అవసరం కావచ్చు, కానీ స్కర్వీ వంటి వాటిని పరిశీలిస్తే అనుకుందాం, సరియైనదా? చిగుళ్లలో రక్తస్రావం మొదలవుతుందని మనకు తెలుసు. సరే, మనకు కొన్ని విషయాలు అవసరమని కొన్నిసార్లు స్పష్టంగా కనిపించదు. అక్కడ వందల వేల పోషకాలు ఉన్నాయి. మేము వారిని పిలిచే వాటిలో ఒకటి, మేము వారిని పిలుస్తాము, కోఫాక్టర్లు. కోఫాక్టర్ అనేది ఎంజైమ్ సరిగ్గా పని చేయడానికి అనుమతించే విషయం. కాబట్టి మనం ఎంజైమ్‌ల యంత్రం, మరియు ఆ ఎంజైమ్‌లను ఏది కోడ్ చేస్తుంది? బాగా, DNA నిర్మాణం. ఇది ఆ ఎంజైమ్‌లను కోడ్ చేసే ప్రోటీన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి, ఆ ఎంజైమ్‌లు మీరు చెప్పినట్లుగా మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు మరియు అన్ని విభిన్న భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. మేము దీన్ని చూస్తున్నప్పుడు, మనం ఉన్న ఈ రంధ్రం గోడకు ఎదురుగా ఉంది. బాబీ లేదా నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ చెప్పినందున మా రంధ్రాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలని మేము ఇష్టపడతాము, మీకు తెలుసా, మీరు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి, వెయ్ ప్రొటీన్ తీసుకోవాలి, ఐరన్ తీసుకోవాలి, అలా ఉండే వాటిని తీసుకోవాలి మరియు మేము హిట్ అయ్యాము లేదా మిస్ అయ్యాము. కాబట్టి నేటి సాంకేతికత అది ఏమిటో, మనకు ఎక్కడ రంధ్రాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.
[00:10:00] డా. మారియో రుజా DC*: మరియు మీరు రంధ్రాల గురించి ప్రస్తావించిన ఈ పాయింట్, మళ్ళీ, మెజారిటీ కారకాలు స్కర్వీ వంటి విపరీతమైనవి కావు, మీకు తెలుసా, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం. మనం కాదు, నా ఉద్దేశ్యం, మనం ఒక సమాజంలో జీవిస్తున్నాము, అంటే, అలెక్స్, మనకు అవసరమైన అన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మాకు చాలా ఆహారం ఉంది. ఇది వెర్రితనం. మళ్ళీ, మనం మాట్లాడుకునే సమస్యలు అతిగా తినడం, ఆకలితో కాదు, సరే? లేదా పోషకాహారం చాలా తక్కువగా ఉన్నందున మనం అతిగా తినడం మరియు ఇంకా ఆకలితో అలమటిస్తున్నాము. కాబట్టి అది అక్కడ నిజమైన అంశం. కానీ మొత్తంగా, మేము సబ్‌క్లినికల్ సమస్యల యొక్క భాగాన్ని చూస్తున్నాము మరియు పరిష్కరిస్తున్నాము, మీకు తెలుసా, మాకు లక్షణాలు లేవు. మాకు ఆ ముఖ్యమైన మార్కర్ లక్షణాలు లేవు. కానీ మనకు తక్కువ శక్తి ఉంది, కానీ మనకు తక్కువ రికవరీ నమూనా ఉంది. కానీ మనకు నిద్రతో సమస్య ఉంది, ఆ నిద్ర నాణ్యత. కాబట్టి అవి పెద్ద విషయాలు కావు, కానీ అవి మన ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును క్షీణింపజేసే సబ్‌క్లినికల్. ఉదాహరణకు, కొద్దికొద్దిగా, అథ్లెట్లు మంచిగా ఉండలేరు. వారు స్పియర్ టాప్ యొక్క కొనగా ఉండాలి. వారి పనితీరు నమూనాను అంచనా వేయడానికి వారికి సమయం లేనందున వారు త్వరగా కోలుకోవాలి. మరియు వారు చేయలేదని నేను చూస్తున్నాను.
[00:11:21] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, మీరు చెప్పినట్లుగా, నా ఉద్దేశ్యం, ఈ అథ్లెట్లలో చాలా మంది, వారు కోరుకున్నప్పుడు, వారు తమ శరీరాలను అంచనా వేయాలని కోరుకుంటారు. ప్రతి బలహీనత ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవాలన్నారు. వారు తమకు తాము శాస్త్రవేత్తలు మరియు ప్రయోగశాల ఎలుకల వంటివారు. వారు తమ శరీరాలను మానసికంగా శారీరకంగా మానసికంగా సామాజికంగా తీవ్రస్థాయికి నెట్టివేస్తున్నారు. ప్రతిదీ ప్రభావితం చేయబడుతోంది మరియు దానిని పూర్తి స్థాయిలో ఉంచుతుంది. కానీ వారు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఆ అదనపు అంచు ఎక్కడ ఉందో చూడాలన్నారు. నీకు తెలుసా? నేను నిన్ను కొంచం బాగు చేయగలిగితే? చిన్న రంధ్రం ఉంటే, ఆ మొత్తం ఎంత? ఆ మొత్తం కొద్దిసేపటికి మరో రెండు సెకనుల తగ్గుదల, మైక్రోసెకండ్ తగ్గుతుందా? విషయమేమిటంటే, సాంకేతికత ఉంది మరియు ప్రజల కోసం ఈ పనులను చేయగల సామర్థ్యం మాకు ఉంది మరియు మనం ఊహించనంత వేగంగా సమాచారం వస్తోంది. మనకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్యులు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న శాస్త్రవేత్తలు మానవ జన్యువును చూస్తున్నారు మరియు ఈ సమస్యలను ప్రత్యేకంగా SNPల వద్ద చూస్తున్నారు, ఇవి ఒకే న్యూక్లియోటైడ్ పాలిమార్ఫిజమ్‌లు, వీటిని మార్చవచ్చు లేదా మార్చవచ్చు లేదా ఆహార పద్ధతుల్లో సహాయం చేయవచ్చు. ముందుకి వెళ్ళు.
శరీర కంపోజిషన్
[00:12:21] డా. మారియో రుజా DC*: నేను మీకు ఒకటి ఇస్తాను: ఇన్‌బాడీ. దాని గురించి ఎలా? అవును, అథ్లెట్‌తో సంభాషణ కోసం ఇది కీలకమైన సాధనం.
[00:12:31] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇన్‌బాడీ అనేది శరీర కూర్పు.
[00:12:32] డా. మారియో రుజా DC*: అవును, BMI. మీరు మీ ఆర్ద్రీకరణ నమూనా పరంగా దీనిని చూస్తున్నారు; మీరు ఈ విధంగా చూస్తున్నారు, అవును, శరీర కొవ్వు, ఆ మొత్తం సంభాషణను అందరూ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, మీకు తెలుసా, నేను మళ్లీ నా బొడ్డు కొవ్వుతో అధిక బరువుతో ఉన్నాను. మేము మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌పై చర్చలు జరిపాము. మేము ప్రమాద కారకాలు, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, చాలా తక్కువ HDL, అధిక LDL గురించి మాట్లాడాము. నా ఉద్దేశ్యం, అవి మిమ్మల్ని మధుమేహం వైపు మరియు ఆ చిత్తవైకల్యం యొక్క లైన్‌లో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వైపు ఒక నమూనాలో ఉంచే ప్రమాద కారకాలు. కానీ మీరు అథ్లెట్ గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు మధుమేహం గురించి ఆందోళన చెందరు; వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు, నేను తదుపరి టోర్నమెంట్‌కి సిద్ధంగా ఉన్నానా? మరియు నేను ఒలింపిక్స్‌కు వెళ్లబోతున్నాను. అది అవును, నా ఉద్దేశ్యం, వారు ఇన్‌బాడీని చేయాలనుకుంటున్నారు కాదు. అవి సూక్ష్మపోషకం, జన్యు పోషణ కలయిక, ఆ జన్యు పోషణ సంభాషణ వారి పనిని గౌరవించటానికి అనుమతిస్తుంది. ఎందుకంటే నేను మీకు చెప్తున్నాను, అలెక్స్, మరియు మీకు తెలుసా, ఇది ఇక్కడ, అంటే, అందరూ మన మాట వింటున్నారు, మళ్ళీ, నేను వ్యక్తులతో పంచుకునే సంభాషణ ఇది, మీరు ఉండకూడదనుకున్నప్పుడు మీరు ఎందుకు ప్రో లాగా శిక్షణ పొందుతున్నారు ఒకటి? మీరు ఆహారం తీసుకోనప్పుడు మరియు ప్రో-లెవల్ వర్కౌట్‌కు మద్దతు ఇచ్చే డేటాను కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు ఎందుకు ప్రో లాగా శిక్షణ పొందారు? మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? అలా చేయకపోతే మీ శరీరాన్ని నాశనం చేసుకున్నట్టే. కాబట్టి మళ్ళీ, మీరు ప్రోగా పని చేస్తుంటే, మీరు గ్రౌండింగ్ చేస్తున్నారని అర్థం. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు మీ శరీరాన్ని న్యూరోమస్కులర్‌గా కోల్పోయేలా చేస్తున్నారు. ఇంకా, మేము చిరోప్రాక్టర్స్. మేము తాపజనక సమస్యలతో వ్యవహరిస్తాము. మీరు అలా చేస్తుంటే, మీరు దానిని రెడ్‌లైన్ చేస్తున్నారు, కానీ మీరు మైక్రోన్యూట్రిషన్-నిర్దిష్ట చిరోప్రాక్టిక్ పని ద్వారా కోలుకోవడానికి తిరిగి రావడం లేదు. అప్పుడు మీరు తిట్టు చేయబోతున్నారు; మీరు దానిని సాధించడం లేదు.
[00:14:26] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కుస్తీ వంటి నిర్దిష్ట క్రీడల కోసం నగరాలు కలిసి రావడాన్ని మేము చాలా సమయాల్లో చూడగలిగామని మేము చూపించబోతున్నాము. భారీ మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిళ్ల ద్వారా శరీరాన్ని ఉంచే అపఖ్యాతి పాలైన క్రీడలలో రెజ్లింగ్ ఒకటి. కానీ చాలా సార్లు, వ్యక్తులు బరువు తగ్గవలసి వస్తుంది. మీరు 160 పౌండ్లు ఉన్న వ్యక్తిని పొందారు; అతను డ్రాప్-డౌన్ 130 పౌండ్లను పొందాడు. కాబట్టి ఈ విషయాలను నివారించడానికి నగరం ఏమి చేసింది అంటే శరీర-నిర్దిష్ట బరువును ఉపయోగించడం మరియు మూత్రం యొక్క పరమాణు బరువును నిర్ణయించడం, సరియైనదా? కాబట్టి వారు చెప్పగలరు, మీరు చాలా ఏకాగ్రతతో ఉన్నారా? కాబట్టి వారు చేసేది ఏమిటంటే, వారు ఈ పిల్లలందరినీ UTEPకి అన్ని విధాలుగా వరుసలో ఉంచారు మరియు వారు మరింత బరువును కోల్పోగలుగుతున్నారా లేదా వారు ఏ బరువును కోల్పోవడానికి అనుమతించబడతారో తెలుసుకోవడానికి నిర్దిష్ట గురుత్వాకర్షణ పరీక్ష చేస్తారు. కాబట్టి 220 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న వ్యక్తి, మీకు తెలుసా? మీరు ఈ పరీక్ష ఆధారంగా దాదాపు xyz పౌండ్ల వరకు తగ్గవచ్చు. మరియు మీరు దీన్ని ఉల్లంఘిస్తే, మీరు అలా చేస్తారు. కానీ అది సరిపోదు. పిల్లలు లోడ్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు అథ్లెట్‌కు సమానమైన మరొక వ్యక్తితో పోరాడుతున్నప్పుడు మరియు అతను తన శరీరాన్ని నెట్టడం వల్ల శరీరం కుప్పకూలినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మేము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. శరీరం భారాన్ని తట్టుకోగలదు, కానీ ఆ వ్యక్తికి లభించే సప్లిమెంటేషన్, బహుశా వారి కాల్షియం చాలా క్షీణించింది, అకస్మాత్తుగా మీరు 100 గాయాలు అయిన ఈ పిల్లవాడిని పొందారు; గాయాలు, మోచేయి స్థానభ్రంశం చెందింది. మనం చూసేది అదే. మరియు ఈ సప్లిమెంట్ల నుండి అతని శరీరం క్షీణించినందున అతను తన మోచేయిని ఎలా స్నాప్ చేసాడు అని మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము?
[00:15:59] డా. మారియో రుజా DC*: మరియు అలెక్స్, అదే స్థాయిలో, మీరు ఒకరిపై ఒకరి గురించి మాట్లాడుతున్నారు, ఆ పగ్లిస్టిక్, మీ జీవితంలోని మూడు నిమిషాలు మరొక స్థాయిలో, టెన్నిస్ విషయానికి వస్తే, అది మూడు గంటల సంభాషణ. సరిగ్గా. అక్కడ సబ్స్‌లు లేవు. కోచింగ్ లేదు, సబ్స్ లేదు. మీరు ఆ గ్లాడియేటర్ అరేనాలో ఉన్నారు. మియా ఓకే ఆడటం చూస్తే, నా ఉద్దేశ్యం, అది తీవ్రంగా ఉంటుంది. నా ఉద్దేశ్యం, మీ వద్దకు వచ్చే ప్రతి బంతి, అది శక్తితో మీ వద్దకు వస్తోంది. ఇలా వస్తోంది, మీరు దీన్ని తీసుకోగలరా? ఎవరో నెట్‌కి అడ్డంగా పోట్లాడుతూ దాన్ని చూస్తున్నట్లుగా ఉంది. మీరు నిష్క్రమించబోతున్నారా? మీరు ఈ బంతిని వెంబడించబోతున్నారా? మీరు దానిని వదలబోతున్నారా? మరియు జన్యుసంబంధమైన సంభాషణ పరంగా మీకు సరిగ్గా ఏమి అవసరమో సంభాషణతో అనుసంధానించబడిన సరైన సూక్ష్మపోషకత యొక్క ఖచ్చితమైన కారకం గాయాలు తగ్గిన ప్రమాద కారకంతో స్కేల్ చేయడానికి ఎవరినైనా అనుమతిస్తుంది, అక్కడ వారు తమను తాము మరింత ముందుకు నెట్టగలరని మరియు విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటారని వారికి తెలుసు. అలెక్స్, నేను మీకు చెప్తున్నాను ఇది కేవలం పోషణ మాత్రమే కాదు; ఇది నాకు అవసరమైనది నాకు లభించిందని తెలుసుకోవాలనే విశ్వాసం గురించి, మరియు నేను ఈ విషయాన్ని రీడ్‌లైన్ చేయగలను మరియు అది కొనసాగుతుంది. ఇది కట్టు కాదు.
[00:17:23] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నీకు తెలుసా? నాకు చిన్న బాబీ ఉన్నాడు. అతను కుస్తీ చేయాలనుకుంటున్నాడు, మరియు అతను తల్లిగా ఉండాలనే అతిపెద్ద పీడకల. ఎందుకంటే మీకు ఏమి తెలుసు? బాబీ ఇతర బిల్లీని కొట్టాలని కోరుకునే వారు, సరియైనదా? మరియు వారి పిల్లలు కొట్టబడినప్పుడు, వారు వారికి అందించాలనుకుంటున్నారు. మరియు తల్లులు ఉత్తమ వంటవారు. వాళ్లను చూసుకునే వాళ్లే కదా? వారు నిర్ధారించుకునే వారు, మరియు మీరు దానిని చూడగలరు. తల్లిదండ్రులు చూస్తున్నప్పుడు పిల్లలపై ఒత్తిడి విపరీతంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఇది చూడటానికి అద్భుతమైనది. కానీ మనం తల్లులకు ఏమి ఇవ్వగలం? ఏమి జరుగుతుందో తల్లిదండ్రులకు మరింత మెరుగైన అవగాహనను అందించడానికి మేము వారికి ఏమి చేయవచ్చు? DNA పరీక్షలతో నేను ఈ రోజు మీకు చెప్పవలసి వచ్చింది. మీకు తెలుసా, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఉదయాన్నే పిల్లవాడిని తీసుకురావడం, అతని నోరు తెరవడం, మీకు తెలుసా, ఒక శుభ్రముపరచు చేయండి, ఆ వస్తువులను అతని చెంప వైపు నుండి లాగి, ఒక సీసాలో ఉంచండి మరియు ఇది రెండు రోజుల్లో జరుగుతుంది. రోజులు. బాబీకి బలమైన లిగమెంట్‌లు ఉన్నాయో లేదో మనం చెప్పగలం, బాబీ యొక్క సూక్ష్మపోషక స్థాయిలు భిన్నంగా ఉంటే, బాబీని ప్రభావితం చేసే సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి తల్లిదండ్రులకు మెరుగైన రోడ్‌మ్యాప్ లేదా డ్యాష్‌బోర్డ్‌ను అందించడానికి, చెప్పాలంటే, సరియైనదా?
[00:18:27] డా. మారియో రుజా DC*: ఎందుకంటే మరియు ఇదే మేము చాలా దూరం వచ్చాము. ఇది 2020, అబ్బాయిలు, ఇది 1975 కాదు. గటోరేడ్ వచ్చిన సంవత్సరం అది.
[00:18:42] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: రండి; నా టబ్ వచ్చింది. దాని వైపు చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. ఆ ప్రొటీన్ షేక్‌ల వల్ల చాలా చక్కెరతో మధుమేహం వచ్చినప్పుడు నువ్వు బుద్ధుడిలా కనిపిస్తున్నావు.
పిల్లల కోసం సరైన సప్లిమెంట్స్
[00:18:52] డా. మారియో రుజా DC*: మేము చాలా దూరం వచ్చాము, కానీ మేము లోపలికి వెళ్లి వెళ్ళలేము; ఓహ్, మీరు ఇక్కడ హైడ్రేట్ చేయాలి ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్, పెడియాలైట్ మరియు అన్నింటినీ త్రాగండి. అది సరిపోదు. నా ఉద్దేశ్యం, అది మంచిది, కానీ ఇది 2020, బేబీ. మీరు స్కేల్ అప్ మరియు లెవెల్ అప్ చేయాలి మరియు మేము పాత డేటా మరియు పాత ఇన్‌స్ట్రుమెంటేషన్ మరియు డయాగ్నస్టిక్‌లను ఉపయోగించలేము ఎందుకంటే పిల్లలు ఇప్పుడు మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభిస్తారు, అలెక్స్. మూడేళ్లు. మరియు నేను మీకు ఇప్పుడు మూడు గంటలకు చెబుతున్నాను, ఇది నమ్మశక్యం కాదు. వారు ఐదు మరియు ఆరు సంవత్సరాల వయస్సులో, నా ఉద్దేశ్యం, నేను చూసే పిల్లలకు నేను మీకు చెప్తున్నాను, వారు ఇప్పటికే ఎంపిక చేసిన జట్లలో ఉన్నారు.
[00:19:33] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మారియో…
[00:19:34] డా. మారియో రుజా DC*: ఆరేళ్లు, వారు ఎంపిక చేసిన జట్టులో ఉన్నారు.
[00:19:36] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: పిల్లవాడు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించే విషయం వారి దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది. అవును, నేను మీకు చెప్పాలి, మీరు దీన్ని చూడవచ్చు. మీరు మూడు సంవత్సరాల ఆరు నెలల వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడిని చూడాలి, మరియు అతను శ్రద్ధ చూపలేదు. మూడు సంవత్సరాల ఎనిమిది నెలలు, అకస్మాత్తుగా, అతను దృష్టి పెట్టగలడు.
[00:19:50] డా. మారియో రుజా DC*: ఇది లైట్ స్విచ్ లాగా ఉంది.
[00:19:52] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కోచ్ ముందు, సరియైనదా? మరియు వారు తిరుగుతారు మరియు వారు సిద్ధంగా లేనందున మీరు చెప్పగలరు. కాబట్టి మేము పిల్లలను తీసుకువస్తున్నాము మరియు వారికి అనేక అనుభవాలను పరిచయం చేస్తున్నాము. అప్పుడు మనం చేయాల్సిందల్లా తల్లులు మరియు నాన్నలకు అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని మరియు NCAA యొక్క అథ్లెట్లకు ఇవ్వడం మరియు నా రక్తప్రవాహంలో ఏమి జరుగుతుందో నేను ఎలా చూడగలను? CBC కాదు, ఎందుకంటే CBC అనేది ఎర్ర రక్త కణం, తెల్ల రక్త కణం వంటి ప్రాథమిక అంశాల కోసం. మనం పనులు చేయగలం. జీవక్రియ ప్యానెల్ మాకు ఒక సాధారణ విషయం చెబుతుంది, కానీ ఇప్పుడు మేము జన్యు మార్కర్ల యొక్క సున్నితత్వం గురించి మరింత లోతైన సమాచారాన్ని తెలుసుకున్నాము మరియు దీనిని పరీక్షలో చూడండి. మరియు ఈ నివేదికలు అది ఏమిటో మరియు అది ఇప్పుడు మరియు పురోగతికి సంబంధించి ఎలా ఉందో ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తుంది.
[00:20:37] డా. మారియో రుజా DC*: కాబట్టి ఇక్కడే నేను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇక్కడే నేను ప్రదర్శనకు ముందు మరియు పోస్ట్ ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ ఇష్టపడతాను. కాబట్టి మీరు స్ప్రింటర్‌గా ఉన్నప్పుడు, వారు మీకు సమయం ఇస్తారు. ఇది ఎలక్ట్రానిక్ సమయం; మీరు రెజ్లర్‌గా ఉన్నప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని చూస్తారు. మీ గెలుపు నిష్పత్తి ఎంతో తెలుసా? మీ శాతం ఎంత? ఏదైనా, ఇది మొత్తం డేటా. ఇది డేటా ఆధారితమైనది. టెన్నిస్ ప్లేయర్‌గా, సాకర్ ప్లేయర్‌గా, వారు మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తారు. కంప్యూటర్లు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో ట్రాక్ చేస్తుంది? మీ సర్వ్ ఎంత వేగంగా ఉంది? ఇది గంటకు 100 మైళ్ల వేగమా? నా ఉద్దేశ్యం, ఇది పిచ్చి. కాబట్టి ఇప్పుడు, మీ వద్ద ఆ డేటా ఉంటే, అలెక్స్, అత్యంత కీలకమైన కాంపోనెంట్‌కు సంబంధించిన సమాచారం మన వద్ద ఎందుకు లేదు, అంటే బయోకెమిస్ట్రీ, మైక్రో న్యూట్రిషనల్, పనితీరు యొక్క పునాది మనలో ఏమి జరుగుతుంది, ఏమి కాదు. బయట జరుగుతుంది. మరియు ఇక్కడ ప్రజలు గందరగోళానికి గురవుతారు. వారు ఇలా అనుకుంటారు, “సరే, నా పిల్లవాడు రోజుకు నాలుగు గంటలు పని చేస్తాడు మరియు అతనికి ఒక ప్రైవేట్ శిక్షకుడు ఉన్నాడు. అన్నీ.” నా ప్రశ్న అది మంచిదే, కానీ మీరు ఆ పిల్లవాడిని రిస్క్‌లో పడేస్తున్నారు, మీరు సరైన అంశాలతో సప్లిమెంట్ చేయకపోతే, ఆ చిన్నారి లేదా ఆ క్రీడాకారిణి ప్రత్యేక అవసరాల విషయానికి వస్తే ఖచ్చితంగా చెప్పండి, ఎందుకంటే మనం అలా చేయకపోతే, అలెక్స్ , మేము ప్రయాణం మరియు యుద్ధాన్ని గౌరవించడం లేదు, ఆ యోధుడు, మేము కాదు. వారిని ప్రమాదంలో పడేస్తున్నాం. ఆపై, అకస్మాత్తుగా, మీకు తెలుసా, టోర్నమెంట్‌కు రెండు-మూడు నెలల ముందు, BAM! ఒక స్నాయువు లాగింది. ఓహ్, మీకు తెలుసా? వారు అలసిపోయారు, లేదా అకస్మాత్తుగా, వారు టోర్నమెంట్ నుండి వైదొలగవలసి వచ్చింది. మీరు చూడండి, టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు ఇవన్నీ చేయడం నేను చూస్తున్నాను. మరియు ఎందుకు? ఓహ్, వారు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారు. సరే, మీకు ఆ సమస్య ఎప్పుడూ ఉండకూడదు. మీరు సరిగ్గా ఉన్న చోటికి వెళ్లే ముందు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకోవాలి. మరియు మా రోగులందరికీ మేము కలిగి ఉన్న కలయిక మరియు ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను నేను ప్రేమిస్తున్నాను ఎందుకంటే, రెండు లేదా మూడు నెలల్లో, మేము ముందుగా మరియు పోస్ట్‌ను చూపగలము, మనం చేయగలమా?
[00:22:39] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము ఇన్‌బాడీ సిస్టమ్‌లకు మరియు మనం ఉపయోగించే అద్భుతమైన సిస్టమ్‌లకు శరీర కూర్పును చూపగలము. ఈ DEXAS, మేము శరీర బరువు కొవ్వు విశ్లేషణ చేయవచ్చు. మనం చాలా పనులు చేయగలం. కానీ ఇది ప్రిడిస్పోజిషన్ల విషయానికి వస్తే మరియు వ్యక్తులకు ప్రత్యేకమైనది, మేము పరమాణు స్థాయికి వెళ్తాము మరియు మనం జన్యువుల స్థాయికి దిగి, గ్రహణశీలత ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మనం జన్యువులను కలిగి ఉన్న తర్వాత మనం కొనసాగవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సూక్ష్మపోషక స్థాయిని కూడా మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి నాకు సంబంధించినది ఏమిటి? నేను మీ కంటే ఎక్కువ మెగ్నీషియం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఇతర బిడ్డ మెగ్నీషియం లేదా కాల్షియం లేదా సెలీనియం లేదా అతని ప్రోటీన్లు లేదా అమైనో ఆమ్లాలు లేదా కాల్చివేయబడి ఉండవచ్చు. బహుశా అతనికి జీర్ణక్రియ సమస్య ఉండవచ్చు. బహుశా అతనికి లాక్టోస్ అసహనం ఉంది. మనల్ని ప్రభావితం చేసే ఈ విషయాలను మనం గుర్తించగలగాలి.
[00:23:29] డా. మారియో రుజా DC*: మేము ఊహించలేము. మరియు బాటమ్ లైన్ దాని అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆ అందమైన సంభాషణను కలిగి ఉన్నారు, అలెక్స్, "ఓహ్, మీకు తెలుసా? నాకు బాగానే ఉంది. నేను అది విన్నప్పుడు, నేను కుంగిపోతాను, వెళ్లి, సరేనని భావిస్తున్నాను. కాబట్టి మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మీ వద్ద ఉన్న అత్యంత విలువైన వస్తువుగా ఉంచుతున్నారని మరియు మీ పనితీరును వావ్, మీ మూత్ర గ్రాహకాలు మరియు నొప్పి సహనం మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తున్నాయని అర్థం. అది ప్రమాదకరం. అది పూర్తిగా ప్రమాదకరం. అలాగే, వైద్యపరంగా, మీరు విటమిన్ డి పరంగా మీ లోపాన్ని, సెలీనియం పరంగా మీ లోపాన్ని, మీ విటమిన్ ఎ, ఇ లోపాన్ని అనుభవించలేరు. అంటే, ఈ గుర్తులన్నీ, మీరు అనుభూతి చెందలేరు. .
[00:24:21] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము అక్కడ ఉన్న వ్యక్తులకు అందించడం ప్రారంభించాలి, సమాచారం, అది అక్కడ ఉంది ఎందుకంటే మేము ప్రజలకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాము అంటే మేము లోతుగా వెళ్తున్నాము. మేము ఈ జన్యు గ్రహణశీలతలకు దిగుతున్నాము, ఈ రోజు ఉన్న జన్యు అవగాహన; మేము నేర్చుకున్నది చాలా శక్తివంతమైనది, ఇది అథ్లెట్‌కు సంబంధించిన మరిన్ని సమస్యలను తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. అంతే కాదు, నా ససెప్టబిలిటీ ఏమిటో తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నాకు బోన్ ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా? మనకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో సమస్యలు ఉన్నాయా? నేను ఎప్పుడూ ఎందుకు మంటగా ఉంటాను, సరియైనదా? సరే, నమ్మండి లేదా నమ్మండి, మీకు జన్యువులు లభిస్తే, మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తినేలా చేసే జన్యువు మీకు వచ్చిందని అనుకుందాం, అలాగే, మీరు బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. మీరు అదే జన్యు మార్కర్‌ను కలిగి ఉన్న 10000 మంది వ్యక్తుల చేతులను పైకెత్తవచ్చు మరియు వారి BIAలు మరియు BMIలు అక్కడ నుండి బయటపడే అవకాశం ఉందని మీరు గమనించబోతున్నారు ఎందుకంటే ఇప్పుడు దానికి అవకాశం ఉంది. వారు దానిని మార్చగలరా? ఖచ్చితంగా. దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాం. మేము కలిగి ఉన్న పూర్వస్థితికి అనుగుణంగా మన జీవనశైలిని మార్చుకునే సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
[00:25:26] డా. మారియో రుజా DC*: అవును, ఇది అద్భుతం. బరువు తగ్గడం గురించి సంభాషణ పరంగా నేను దీన్ని చాలా తరచుగా చూస్తాను, మీకు తెలుసా, మరియు వారు ఇలా అన్నారు, "ఓహ్, నేను ఈ ప్రోగ్రామ్ చేసాను మరియు ఇది చాలా బాగుంది." ఆపై మీరు అదే ప్రోగ్రామ్‌ను 20 మంది ఇతర వ్యక్తులు చేస్తున్నారు మరియు అది కూడా పని చేయదు మరియు ఇది దాదాపు హిట్ అండ్ మిస్ అయినట్లే. దీంతో ప్రజలు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారు. వారు ఈ అద్భుతమైన రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ ద్వారా తమ శరీరాలను ఉంచుతున్నారు, ఇది మీరు చేయగలిగే చెత్త పని లాంటిది. మీకు తెలుసా, వారు ఈ అనవసరమైన పనులు చేస్తున్నారు, కానీ వారు దానిని కొనసాగించలేరు ఎందుకంటే ఎందుకు? రోజు చివరిలో, మీరు ఎవరో కాదు. ఇది మీ కోసం కాదు.
[00:26:05] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు వేరే రకమైన ఆహారం అవసరం కావచ్చు.
[00:26:06] డా. మారియో రుజా DC*: అవును. కాబట్టి మేము, మళ్ళీ, ఈ రోజు మా సంభాషణ చాలా సాధారణమైనది. మేము మా కమ్యూనిటీకి అవగాహన కల్పించాలి మరియు అవసరాలను తీర్చే సాంకేతికత మరియు సైన్స్‌లో తాజా విషయాలను పంచుకోవాలి కాబట్టి మేము కలిసి ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ప్రారంభిస్తున్నాము.
[00:26:26] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: వ్యక్తిగతీకరించిన ఔషధం, మారియో. ఇది సాధారణం కాదు; ఇది వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్. తక్కువ కేలరీలు, అధిక కొవ్వు ఆహారం లేదా మెడిటరేనియన్ స్టైల్ ఫుడ్ లేదా అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం వంటి ఆహారం మనకు మంచిదని మనం ఊహించనవసరం లేదని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. మేము నిరంతరం సేకరిస్తున్న మరియు సంకలనం చేస్తున్న సమాచారం నుండి ఈ శాస్త్రవేత్తలు సమాచారాన్ని ఒకచోట చేర్చడాన్ని మేము చూడలేము. ఇది ఇక్కడ ఉంది, మరియు అది ఒక శుభ్రముపరచు దూరంగా ఉంది, లేదా రక్తం దూరంగా పనిచేస్తుంది. ఇది వెర్రితనం. నీకు తెలుసా? మరియు ఈ సమాచారం, ఇది ప్రారంభమయ్యే ముందు నన్ను గుర్తుంచుకోనివ్వండి. నా చిన్న డిస్‌క్లైమర్ వస్తుంది. ఇది చికిత్స కోసం కాదు. దయచేసి ఏమీ తీసుకోకండి; మేము దీనిని చికిత్స లేదా రోగ నిర్ధారణ కోసం తీసుకుంటున్నాము. మీరు మీ వైద్యులతో మాట్లాడవలసి ఉంటుంది మరియు మేము ఏకీకృతం చేసే ప్రతి వ్యక్తికి ఏది సముచితమో మీ వైద్యులు మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పాలి.
[00:27:18] డా. మారియో రుజా DC*: విషయమేమిటంటే, మేము ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మరియు వైద్యులందరితో ఏకీకృతం చేస్తాము. ఫంక్షనల్ వెల్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు విజేతగా నిలిచేందుకు మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. అలాగే. మరియు మీరు చెప్పినట్లుగా, మేము ఈ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ లేము. అథ్లెట్లు వచ్చినప్పుడు మరియు మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకున్నప్పుడు మళ్లీ ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. వారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు రికవరీ రేటుకు సహాయపడాలని కోరుకుంటారు.
ఒత్తిడి మీ వయస్సును వేగంగా పెంచగలదా?
[00:27:46] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీకు తెలుసా, అంతే. బాటమ్ లైన్ ఏంటో తెలుసా? పరీక్ష అక్కడే ఉంది. బిల్లీ సరిగ్గా తినడం లేదని మనం చూడవచ్చు. సరే, బిల్లీ సరిగ్గా తినడం లేదు. నేను మీకు చెప్పగలను, అతను ప్రతిదీ తింటాడు, కానీ అతనికి ఈ స్థాయిలో ప్రోటీన్ లేదు. అతని ప్రోటీన్ క్షీణతను చూడండి. కాబట్టి మేము ఇక్కడ కొన్ని అధ్యయనాలను మీకు అందించబోతున్నాము ఎందుకంటే ఇది సమాచారం, ఇది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ. కానీ మేము దానిని సరళంగా చేయాలనుకుంటున్నాము. మరియు మేము ఇక్కడ మాట్లాడుతున్న వాటిలో ఒకటి మేము ఇక్కడ అందిస్తున్న సూక్ష్మపోషక పరీక్ష. ఇప్పుడు నేను ఇక్కడ కొద్దిగా చూడటానికి అబ్బాయిలు ప్రదర్శించడానికి వెళుతున్న. మరియు ఒక వ్యక్తి వచ్చి, నేను నా శరీరం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను అని చెప్పినప్పుడు మన కార్యాలయంలో మనం ఏమి ఉపయోగిస్తాము. ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మేము ఈ సూక్ష్మపోషక మూల్యాంకనాన్ని అందిస్తున్నాము. ఇప్పుడు, ఇది నా కోసం ఒక నమూనాలో ఉందని చెప్పండి, కానీ వ్యక్తి ఎక్కడ ఉన్నారో అది మీకు చెబుతుంది. మేము యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిని సమం చేయాలనుకుంటున్నాము. ఇప్పుడు అందరికీ తెలుసు, అందరికీ కాదు. కానీ ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకున్నాము, మన జన్యువులు సరైనవి మరియు మన ఆహారం సరైనది అయితే, మనం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థితిలో జీవిస్తాము…
[00:28:45] డా. మారియో రుజా DC*: సరిగ్గా
[00:28:46] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మన జన్యువులు పనిచేయవు. కాబట్టి సమస్య ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
[00:28:51] డా. మారియో రుజా DC*: ఇది తుప్పు. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు దీన్ని చూస్తున్నప్పుడు మరియు నాకు రెండు గుర్తులు కనిపిస్తున్నాయి, నేను ఆక్సీకరణ కోసం ఒకటి చూస్తాను, ఆపై మరొకటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ. అవును నిజమే? కాబట్టి మళ్ళీ, అవి ఒకదానితో ఒకటి పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి నేను మాట్లాడే ఆక్సీకరణ మీ సిస్టమ్ తుప్పు పట్టినట్లే. అవును, అది ఆక్సీకరణం. మీరు యాపిల్స్ గోధుమ రంగులోకి మారడం చూస్తారు. లోహాలు తుప్పు పట్టడం మీరు చూస్తారు. కాబట్టి లోపల, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఉత్తమంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు, ఇది 75 నుండి 100 శాతం ఫంక్షనల్ రేటులో ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది. అంటే రేపటి లోకంలోని వెర్రితనాన్ని నువ్వు తట్టుకోగలవు, తెలుసా?
[00:29:31] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, మనం మానవ శరీరం, మారియో యొక్క ఒత్తిడిని చూడవచ్చు. వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో మనం చూడవచ్చు మరియు నేను ఇక్కడ ఈ రకమైన ప్రదర్శనను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, ఈ వ్యక్తి ఏమిటో మరియు అతని అసలు రోగనిరోధక పనితీరు వయస్సు ఏమిటో మనం చూడవచ్చు. కాబట్టి చాలా మంది ఈ విషయాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. నా ఉద్దేశ్యం, శరీరం యొక్క డైనమిక్స్ పరంగా నేను ఎక్కడ ఉన్నానో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, సరియైనదా? కాబట్టి నేను దానిని చూసినప్పుడు, నేను ఎక్కడ పడుకున్నానో ఖచ్చితంగా చూడగలను మరియు నా వయస్సు 52. సరే. ఈ పరిస్థితిలో, సరే, ఇప్పుడు మనం క్రిందికి చూస్తున్నప్పుడు, మనం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము.
[00:30:02] డా. మారియో రుజా DC*: పట్టుకోండి. వాస్తవాన్ని తెలుసుకుందాం. కాబట్టి ఈ అద్భుతమైన వ్యవస్థ ద్వారా మనం యవ్వనంగా ఉండగలమని మీరు నాకు చెప్పాలనుకుంటున్నారా? మీరు నాకు చెబుతున్నది అదేనా?
[00:30:14] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు త్వరగా వృద్ధాప్యం అవుతున్నట్లయితే ఇది మీకు చెబుతుంది, సరే, అది ఎలా ధ్వనిస్తుంది, మారియో? కాబట్టి మీరు వేగాన్ని తగ్గించగలిగితే, మీరు ఆ టాప్ 100లో ఉన్నట్లయితే, ఆకుపచ్చ, మీరు 47 ఏళ్ల వయస్సులో 55 ఏళ్ల వ్యక్తిలా కనిపించబోతున్నారు. సరియైనదా? కాబట్టి శరీరంలోని నిర్మాణం, రోగనిరోధక పనితీరు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి, ఏమి జరగబోతోంది అంటే మన శరీరం పరంగా మనం ఎక్కడ ఉన్నామో ఖచ్చితంగా చూడగలుగుతాము.
[00:30:37] డా. మారియో రుజా DC*: కాబట్టి అది సరైనదేనా? అవును. కాబట్టి మేము మా జనన ధృవీకరణ పత్రం 65 అని చెప్పవచ్చు, కానీ మా ఫంక్షనల్ మెటబాలిక్ మార్కర్లు మీకు 50 అని చెప్పవచ్చు.
[00:30:51] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును. నేను దీన్ని చాలా సరళంగా చేయనివ్వండి, సరేనా? ప్రజలు తరచుగా ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ అర్థం; అవును, మేము యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల గురించి వింటాము. నేను దానిని సరళంగా చెప్పనివ్వండి, సరే, మేము ఒక సెల్. మీరు మరియు నేను, మేము ఆనందిస్తున్న చోటే కుటుంబ భోజనం చేస్తున్నాము. మనం సాధారణ కణాలం. మేము సంతోషంగా ఉన్నాము మరియు ప్రతిదీ తగిన చోట మేము పని చేస్తున్నాము. అకస్మాత్తుగా, అడవిగా కనిపించే ఒక మహిళ వచ్చింది. ఆమె బ్లేడ్‌లు మరియు కత్తులను కలిగి ఉంది మరియు ఆమె జిడ్డుగా ఉంది మరియు ఆమె సన్నగా ఉంది మరియు ఆమె పైకి వస్తుంది. ఆమె టేబుల్‌ను తాకింది, బూమ్, మరియు ఆమె దూరంగా వెళ్లిపోతుంది. మీకు తెలుసా, ఇది మమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది, సరియైనదా? ఇది జరగబోతోంది, ఆమెను ఆక్సిడెంట్ అని పిలుద్దాం, సరేనా? ఆమెను రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతి అంటారు. ఇప్పుడు, రెస్టారెంట్ చుట్టూ తిరుగుతున్న వారిలో ఇద్దరు మనకు వస్తే, మేము ఆమెపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచుతాము, సరియైనదా? అకస్మాత్తుగా, ఒక ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ వచ్చి ఆమెను బయటకు తీసుకువెళతాడు. బూమ్ ఆమెను పడగొట్టింది, సరియైనదా? ఆ పరిస్థితిలో, ఈ జిడ్డుగల, నాసిరకం ఆయుధంగా కనిపించే లేడీ, కరెక్ట్, అది భయానకంగా ఉంది. అది యాంటీ ఆక్సిడెంట్. విటమిన్ సి ఆమెను తుడిచిపెట్టింది, సరియైనదా? శరీరంలో ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మధ్య సమతుల్యత ఉంటుంది. వారికి వేర్వేరు ప్రయోజనాలున్నాయి, సరియైనదా? మన శరీరం పనిచేయాలంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండాలి, ఆక్సిడెంట్లు ఉండాలి. అయితే మీరు ఆకస్మాత్తుగా జాంబీస్‌గా 800 మంది స్త్రీలను పొందినట్లయితే.
[00:32:02] డా. మారియో రుజా DC*:నేను వారిని జాంబీస్‌గా చూడగలిగాను.
[00:32:07] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అది. మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలుసు. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లు ఎక్కడ ఉన్నారు? యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కడ ఉన్నాయి, సరియైనదా? వాటిని బయటకు తీయండి. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు వస్తారు, కానీ వారిలో చాలా మంది ఉన్నారు, సరియైనదా? మీరు మరియు నేను సంభాషణలో చేసే ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన కణాలు కావచ్చు మరియు మేము డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద ఈ సంభాషణను కలిగి ఉన్నాము. మేము పూర్తిగా అంతరాయం కలిగి ఉన్నాము. మేము ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వాతావరణంలో పనిచేయలేము. కాదు. కాబట్టి ప్రాథమికంగా, మనకు అన్ని సప్లిమెంట్లు ఉండవచ్చు మరియు మనకు అన్ని పోషకాలు ఉండవచ్చు మరియు మనకు సరైన జన్యుశాస్త్రం ఉండవచ్చు. కానీ మనం ఆక్సీకరణ స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, సరిగ్గా, ఒక ఉన్నత స్థాయిలో ఉంటే, మనకు వృద్ధాప్యం ఉండదు. ఇది సౌకర్యవంతమైన రాత్రి కాదు, మరియు మేము కోలుకోలేము.
[00:32:46] డా. మారియో రుజా DC*: మేము గాయాలకు ఎక్కువ ప్రమాద కారకంగా ఉంటాము. సరిగ్గా. మరియు మరొక విషయం ఏమిటంటే, మన వయస్సు కంటే వేగంగా వయస్సు వచ్చే ప్రమాద కారకం కూడా మనకు ఉంది.
[00:33:04] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: చుట్టుపక్కల వంద మంది ఉన్నట్లయితే ఆ రాత్రి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మనం జీవితంలో సంతులనం యొక్క స్థితిని తెలుసుకోవాలి, మనం చూసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు A, C, E వంటి అన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలు ఈ పరీక్ష చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఆక్సిడెంట్ల స్థాయిని మీకు చూపుతుంది.
[00:33:19] డా. మారియో రుజా DC*: హే, అలెక్స్, నేను నిన్ను ఇది అడుగుతాను. ప్రతి ఒక్కరూ వర్క్ అవుట్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు పని చేసినప్పుడు, అది మీ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా? దయచేసి నాకు చెప్పండి, ఎందుకంటే నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
[00:33:30] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది మీ ఆక్సీకరణ స్థితిని పెంచుతుంది.
[00:33:31] డా. మారియో రుజా DC*: లేదు, ఆపండి.
[00:33:32] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు శరీరాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నందున ఇది జరుగుతుంది. అయితే, శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది. మరియు మేము ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మారియో, సరియైనదా? ఆ కోణంలో, మన శరీరం మొదట విచ్ఛిన్నం కావాలి మరియు అది మరమ్మత్తు చేయాలి. అలాగే? మేము యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే ఇది ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. వైద్యం యొక్క భాగం మరియు వాపు యొక్క భాగం ఆక్సీకరణ సంతులనం. కాబట్టి, సారాంశంలో, మీరు చాలా కష్టపడి పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా కష్టపడి నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు బార్‌ను ఓవర్‌బర్న్ చేయవచ్చు మరియు మీరు మరియు నేను చూడవలసిన విషయాలు, మరియు ఇది బ్యాలెన్స్.
[00:34:08] డా. మారియో రుజా DC*: ఇప్పుడు ఇది పారడాక్స్ లాగా ఉంది, సరియైనదా? మీకు తెలుసా, మీరు ఎక్కువ పని చేస్తే, మీరు అద్భుతంగా కనిపించబోతున్నారు. అయితే ఏంటో తెలుసా? మీరు నిజానికి విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నారు. మరియు మీరు పని చేయకపోతే, మీ కార్డియో అక్కడకు వెళుతుంది. ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఇక్కడే ఇది చాలా క్లిష్టమైనది, మనం సమతుల్యం చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి వ్యక్తి ఉత్తమంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. మరియు మేము ఊహించలేము; మీరు నా లాంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోలేరు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
మీ శరీరానికి సరైన కోఫాక్టర్లు
[00:34:41] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నేను చేయగలను, మనం చేయగలం. కానీ ఇది నాకు, నేను డబ్బు చాలా వృధా కాకపోవచ్చు, లేదా బహుశా మేము మొత్తం ప్రక్రియను కోల్పోతున్నాము. కాబట్టి ఇక్కడ ఈ మొత్తం డైనమిక్స్‌లో, ఈ పరీక్షను చూడటం, మారియో, ఈ ప్రత్యేక అంచనాలో దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మన కాఫాక్టర్‌లు ఏమి ఉన్నాయో కూడా చూడాలనుకుంటున్నాము. మేము ప్రోటీన్ల గురించి మాట్లాడాము; మేము జన్యుశాస్త్రం గురించి మాట్లాడాము. ఈ ఎంజైమ్‌లు పని చేసే అంశాలు, మన శరీర పనితీరు మరియు స్వచ్ఛమైన ఎంజైమ్‌ల గురించి మేము మాట్లాడాము, ఈ నిర్దిష్ట మోడల్‌లో మీరు కాఫాక్టర్‌లు మరియు మెటాబోలైట్‌లు ఏమిటో చూస్తున్నారు. సరే, మీరు అమైనో ఆమ్లాల స్థాయిలను మరియు అవి మీ శరీరంలో ఎక్కడ ఉన్నాయో చూస్తారు. మీరు విపరీతమైన అథ్లెట్ అయితే, ఆ విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి.
[00:35:14] డా. మారియో రుజా DC*: ఓహ్, నా ఉద్దేశ్యం, అది చూడండి. ఆ అమినోలు. అవి క్లిష్టమైనవి.
[00:35:20] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మీరు మారియో అనుకుంటున్నారా?
[00:35:21] డా. మారియో రుజా DC*: అవును, నా ఉద్దేశ్యం ఇది నాకు తెలిసిన ప్రతి అథ్లెట్ లాగానే ఉంటుంది, వారు ఇలా ఉన్నారు, హే, నేను నా అమినోలను తీసుకోవలసి వచ్చింది. నా ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు సరైన వాటిని సరైన స్థాయిలో తీసుకుంటున్నారా? లేదా మీకు కూడా తెలుసా, మరియు వారు ఊహిస్తున్నారు. తొంభై శాతం మంది ప్రజలు మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లను చూస్తున్నారని ఊహిస్తున్నారు. దానిని చూడండి. అది అక్కడే ఉన్న మృగం, గ్లుటాతియోన్. అక్కడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల తాత లాంటిది. మరియు మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటంటే, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు, లైన్‌బ్యాకర్లు ఆ జాంబీలను అణిచివేస్తారా, మీకు తెలుసా? మరియు మళ్ళీ, విటమిన్ E, CoQ10. అందరూ CoQ10 మరియు గుండె ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడతారు.
[00:36:00] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: కోఎంజైమ్ Q, సరిగ్గా. చాలా మంది తమ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి ప్రత్యేకంగా కార్డియాక్ మందులను తీసుకుంటారు.
[00:36:10] డా. మారియో రుజా DC*: CoQ10 ఏమి చేస్తుంది, అలెక్స్? నేను మిమ్మల్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను.
[00:36:15] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఎందుకంటే మీకు ఏమి తెలుసు? ఈ మందులలో చాలా వాటిని చేసినప్పుడు చాలా డాక్యుమెంటేషన్ ప్రారంభంలోనే వచ్చింది. అవును, వారు దానిని ముగించాలని మరియు దానిలో కోఎంజైమ్ Qని ఉంచాలని వారికి తెలుసు. వారికి తెలుసు, మరియు వారు దానిని కలిగి ఉన్నారని వారికి తెలుసు కాబట్టి వారు దానిని పేటెంట్ చేశారు. ఎందుకంటే మీరు కోఎంజైమ్ Q సరిగ్గా ఇవ్వకపోతే, మీకు ఇన్ఫ్లమేటరీ స్టేట్స్ మరియు న్యూరోపతిలు ఉంటాయి. కానీ ఈ వ్యక్తులకు సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు వారు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు. అందుకే మీరు అన్ని వాణిజ్య ప్రకటనలను కోఎంజైమ్‌లతో చూస్తారు. అయితే మన ప్రస్తుత స్థితి ఎక్కడ ఉందో మనం తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి మనం ఆ విషయాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మేము పరీక్షలను చూడవచ్చు. మరియు మనం దాని డైనమిక్స్‌ను చూడవచ్చు. ఏ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది.
[00:36:52] డా. మారియో రుజా DC*: నాకు ఇది చాలా ఇష్టం. నా ఉద్దేశ్యం, అది చూడు. నీకు తెలుసా? ఇది ఎరుపు, ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు అంతే. నా ఉద్దేశ్యం, మీరు వెంటనే చూడగలరు. ఇది మీ బోర్డు. ఇది మీ కమాండ్ సెంటర్. మీకు తెలుసా, నేను కమాండ్ సెంటర్‌ని ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది వంటిది, ప్రతిదీ ఉంది.
[00:37:10] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నాకు మారియో తెలుసు, మీకు తెలుసా, ఆ క్రీడాకారులతో, వారు ఉన్నత స్థాయిలో ఉండాలని కోరుకుంటారు. అవును, ఈ వ్యక్తి మధ్యలో ఎక్కడో తేలుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది, కానీ వారు దానిని 100 శాతంతో అగ్రస్థానంలో ఉంచాలనుకుంటున్నారు, సరియైనదా?
[00:37:19] డా. మారియో రుజా DC*: అలెక్స్, వారు బెంచ్ మీద ఉన్నారు.
[00:37:23] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును. మరియు వారు చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, ఎవరికి ఏమి తెలుసు? ఇప్పుడు, ఈ పరీక్షలు చేయడానికి సూటిగా ఉంటాయి. అవి లోపలికి వెళ్లడం కష్టం కాదు. కొన్నిసార్లు ల్యాబ్ పరీక్ష చేయించుకోండి, ఇవి మూత్ర పరీక్షలు, మనం చేయగలిగినవి.
[00:37:33] డా. మారియో రుజా DC*: మరియు మనం మన కార్యాలయాల్లోని వాటిని నిమిషాల వ్యవధిలో, ఖచ్చితంగా నిమిషాల వ్యవధిలో చేయవచ్చు. వెర్రివాడు.
[00:37:38] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది వెర్రితనం.
[00:37:40] డా. మారియో రుజా DC*: అందుకే ఇది చాలా సులభం. నా ప్రశ్నలా ఉంది, ఎర్ర బస్సు ఏ రంగు? నాకు తెలియదు. ఇది ఒక ట్రిక్ ప్రశ్న.
మీకు ఏ సప్లిమెంట్లు సరైనవి?
[00:37:50] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సరే, ఈరోజు మా అంశానికి తిరిగి వెళుతున్నప్పుడు వ్యక్తిగతీకరించిన ఔషధం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్. దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న వైద్యులు, సరే, మీరు గర్భవతి అని చెప్పలేరని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు. ఇదిగో ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్ర. సరే, ఇక్కడ కొన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ప్రతి వైద్యుడు వారి స్వంత క్లయింట్‌లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వారే ఇలా చేస్తున్నారు. కానీ ప్రజలకు అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యం ఉంది; ఇతర రంధ్రాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి? మీకు తగిన సెలీనియం ఉందని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నారా?
[00:38:17] డా. మారియో రుజా DC*: మీరు లక్షణాలు కలిగి ముందు. అదీ విషయం, అందుకే మనం చికిత్స చేయడం లేదు. సమస్యలు, రోగ నిర్ధారణ సమస్యలు, మీ ప్రమాద కారకాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీరు ఏమి చేస్తున్నారు అని మేము చెప్పడం లేదు?
[00:38:35] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: దీర్ఘాయువు సమస్య కూడా ఉంది, ఎందుకంటే నా ఉద్దేశ్యం, మీరు మీ శరీరానికి సరైన సబ్‌స్ట్రేట్‌లు, సరైన కాఫాక్టర్‌లు, సరైన పోషకాహారాన్ని అందిస్తే దీర్ఘాయువు సమస్య. మీ శరీరం 100 సంవత్సరాలకు పైగా మరియు వాస్తవానికి పని చేసే అవకాశం ఉంది. మరియు మీకు క్షీణించిన జీవితం ఉంటే, మీరు ఇంజిన్‌ను బర్న్ చేస్తున్నారు, కాబట్టి శరీరంలో సమస్యలు మొదలవుతాయి, మీకు తెలుసా, కాబట్టి మేము అలాంటి విషయాలను చూస్తున్నప్పుడు…
[00:39:00] డా. మారియో రుజా DC*: మీరు మా రెండు మార్కర్లకు తిరిగి వెళ్లగలరా? ఆ రోగనిరోధక శక్తిని చూడండి.
[00:39:12] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అవును, వారు ఇక్కడ 100 వద్ద ఆగిపోవడానికి ఒక కారణం ఉంది ఎందుకంటే అది మొత్తం ఆలోచన. మీరు 100 శతాబ్దాలుగా జీవించేలా చేయడమే మొత్తం ఆలోచన. కాబట్టి మేము దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు 38 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తి అయితే, మరియు మీరు మీ జీవితంలో మధ్యలో ఉన్నారని చెప్పండి మరియు మీరు వ్యాపార వ్యక్తి అని మరియు మీరు వ్యాపారం కోసం జంకీ అని అనుకుందాం. . మీరు వ్యవస్థాపకత కోసం జంకీ ఉన్నారు. మీరు ప్రపంచానికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని త్రోసిపుచ్చాలనుకుంటున్నారు. మీరు నికోలస్ ది వార్మ్ బలహీనతని కోరుకోరు, అలా చెప్పాలంటే, జీవితంలో మీ ఫుట్‌బాల్ పరుగు నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీస్తుంది. ఎందుకంటే లేకపోతే, మీరు విషయాలపై ట్రిప్ చేయవచ్చు. మరియు మీ జీవితాలను మరింత మెరుగుపర్చడానికి అక్కడ ఉన్న సమాచారం ద్వారా వైద్యులకు డైటీషియన్‌లను నమోదు చేసుకున్న పోషకాహార నిపుణుల ద్వారా ప్రజలకు అందించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. మరియు ఇది చిన్న బాబీ గురించి మాత్రమే కాదు; ఇది నా గురించి, ఇది మీ గురించి. ఇది మా రోగుల గురించి. ఇది మెరుగైన నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకునే వారిలో ప్రతి ఒక్కరి గురించి. ఎందుకంటే కొన్ని విషయాలలో క్షీణత ఉంటే, అది ఇప్పుడు కాదు. కానీ భవిష్యత్తులో, మీరు వ్యాధులను తెచ్చే గ్రహణశీలతను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు ఆ గ్రహణశీలతలు ఎక్కడ ఉన్నాయి. మేము దానిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లగలము ఎందుకంటే ఏమి జరుగుతుందో మనం చూడగలము. దీని పరంగా, నేను ముందుకు సాగి, దీన్ని మళ్లీ ఇక్కడకు తీసుకువస్తాను, తద్వారా మేము ఏమి చూస్తున్నామో మీరు చూడగలరు. మీరు B-కాంప్లెక్స్‌ని చూడవచ్చు, ఇప్పుడు మన దగ్గర చాలా B-కాంప్లెక్స్‌లు ఉన్నాయి మరియు మేము ఇక్కడ అన్ని చోట్లా మెసేజ్‌లు పంపే వ్యక్తులను పొందాము మరియు నేను మెసేజ్‌లతో జాప్ అవుతున్నాను.
[00:40:42] డా. మారియో రుజా DC*: మీ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతోంది, అలెక్స్.
[00:40:45] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: సరే, మేము ఇక్కడ ఒక గంట ఉన్నాము అని పిచ్చిగా ఉంది, కాబట్టి సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ మీ కోసం సమాచారాన్ని అందించగలగాలి. నేను దీని ద్వారా వెళ్లి ఇప్పుడు వ్యక్తిగత యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను; వారు మీ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు, మనిషి, వాళ్ళే ఆ వ్యక్తులను బయటకు తీసుకువెళుతున్నారు. మీ మొత్తం జీవితాన్ని చాలా మెరుగుపరుస్తుంది, నిజమే, మారియో. ఇదీ మనం చూసే అంశాలు. మీ మోకాళ్లపై మీ గ్లూటాతియోన్ మీకు తెలుసు. మీ కోఎంజైమ్ Q సెలీనియం మీ విటమిన్ E యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ.
[00:41:10] డా. మారియో రుజా DC*: అది చూడండి, నా ఉద్దేశ్యం, శక్తి అని పిలువబడే గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ పరస్పర చర్య. నేను చివరిసారి తనిఖీ చేసినప్పుడు, దానిని టర్బో అని పిలుస్తారు.
[00:41:21] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మేము వినవలసి వచ్చింది; మాకు చాలా మంది మంచి వైద్యులున్నారు. మేము అక్కడ డాక్టర్ క్యాస్ట్రో లాగా వచ్చాము. మేము అక్కడ ఉన్న గొప్ప వైద్యులందరినీ బయటకు తీసుకువచ్చాము.
[00:41:30] డా. మారియో రుజా DC*: నా ఉద్దేశ్యం, మేము ఇబ్బందుల్లో పడతాము.
[00:41:32] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: అయితే సరే. Facebook మనల్ని పడగొట్టబోతోంది.
[00:41:41] డా. మారియో రుజా DC*: దీనికి కాల పరిమితి విధించనుంది.
[00:41:43] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: ఇది మా అభిప్రాయాలు అని నేను అనుకుంటున్నాను. కానీ బాటమ్ లైన్ ట్యూన్ చేస్తూనే ఉంది. మేము వస్తున్నాము. ఇది అన్నింటినీ కవర్ చేయదు. హే, మారియో, నేను పాఠశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, ఈ సైకో సైకిల్ అనే యంత్రం ద్వారా మేము భయభ్రాంతులకు గురయ్యాము.
[00:41:58] డా. మారియో రుజా DC*:ఎన్ని ATPలు, అలెక్స్?
[00:42:00] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: నా ఉద్దేశ్యం, ఎన్ని మైళ్లు? ఇది గ్లైకోలిసిస్ లేదా ఏరోబిక్ లేదా వాయురహితంగా ఉందా? కాబట్టి మనం దానిని చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆ కోఎంజైమ్‌లు మరియు ఆ విటమిన్లు మన శక్తి జీవక్రియలో ఎలా పాత్ర పోషిస్తాయో చూడటం ప్రారంభిస్తాము, సరియైనదా? కాబట్టి ఈ వ్యక్తిలో, కొన్ని క్షీణతలు ఉన్నాయి. పసుపు ఎక్కడ వస్తుందో మీరు చూడవచ్చు. ఇది మొత్తం జీవక్రియ ప్రక్రియను, శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి వ్యక్తి ఎప్పుడూ అలసిపోతాడు. సరే, ఏమి జరుగుతుందో దాని యొక్క గతిశీలతను మేము అర్థం చేసుకున్నాము. కాబట్టి మీరు మరియు నేను దీన్ని చూసేటప్పుడు ఇది క్లిష్టమైన సమాచారం, సరియైనదా? మేము ఏమి అందించగలమో మనం చూడవచ్చు? శరీరం ఎలా మెరుగ్గా డైనమిక్‌గా పనిచేస్తుందో మార్చడానికి మేము సమాచారాన్ని అందించగలమా? కాబట్టి ఇది వెర్రి. కాబట్టి, దాని పరంగా, మేము మరియు కొనసాగవచ్చు, అబ్బాయిలు. కాబట్టి మనం ఏమి చేయబోతున్నాం అంటే మనం బహుశా తిరిగి రాబోతున్నాం ఎందుకంటే ఇది సరదాగా ఉంటుంది. నువ్వు అలా అనుకుంటున్నావా? అవును, ఎల్ పాసో మా సంఘానికి మాత్రమే కాకుండా తమ కుటుంబ సభ్యులకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవాలనుకునే తల్లుల కోసం అన్ని ఎల్ పాసోలను మార్చడానికి మనం తిరిగి రావాలని భావిస్తున్నాను. మేము ఏమి అందించగలము? సాంకేతికత లేదు. మేము ఎల్ పాసోలో మమ్మల్ని ఎప్పుడూ యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో అత్యంత బొద్దుగా చెమట పట్టే పట్టణంగా పిలవడానికి అనుమతించబోము. మేము ఇక్కడ నమ్మశక్యం కాని ప్రతిభను కలిగి ఉన్నాము, అది నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మాకు నేర్పుతుంది. కాబట్టి మీరు దానిని చూశారని నాకు తెలుసు, సరియైనదా? అవును.
[00:43:18] డా. మారియో రుజా DC*: ఖచ్చితంగా. మరియు నేను ఏమి చెప్పగలను ఇది అలెక్స్? ఇది గరిష్ట పనితీరు మరియు గరిష్ట సామర్థ్యం గురించి. అలాగే, ప్రతి వ్యక్తికి సరైన నిర్దిష్ట కస్టమైజ్డ్ జెనోమిక్ న్యూట్రిషన్ నమూనాను పొందడం గేమ్-ఛేంజర్. అది దీర్ఘాయువు నుండి పనితీరు వరకు గేమ్-ఛేంజర్ మరియు సంతోషంగా ఉండటం మరియు మీరు జీవించాలనుకున్న జీవితాన్ని గడపడం.
ముగింపు
[00:43:51] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*: మారియో, మీరు చెప్పగలిగినట్లుగా, మేము ఈ విషయాన్ని చూసినప్పుడు, మేము దాని గురించి సంతోషిస్తాము, కానీ ఇది మా రోగులందరినీ ప్రభావితం చేస్తుందని నేను చెప్పగలను. ప్రజలు క్షీణించి, అలసిపోయి, నొప్పితో, మంటతో వస్తారు, కొన్నిసార్లు అది ఏమిటో మనం కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మరియు మా పరిధిలో, మేము బాధ్యత వహించాలి మరియు మా రోగుల సమస్యలలో ఇది ఎక్కడ ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఎక్కడ ఉందో గుర్తించాలి. ఎందుకంటే మనం ఏమి చేస్తున్నామో, మనం వారి నిర్మాణం, కండరాల కణజాలం, నాడీ వ్యవస్థ, వారి మనస్సు వ్యవస్థకు సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా అవగాహన కల్పిస్తే, మనం ప్రజల జీవితాలను మార్చగలము మరియు వారు తమ జీవితాలను సఫలీకృతం చేయగలరు మరియు ఆనందించగలరు. ఎలా ఉండాలో అలా జీవిస్తాడు. కాబట్టి చెప్పాల్సింది చాలా ఉంది. కాబట్టి మేము వచ్చే వారం లేదా ఈ వారంలో తిరిగి వస్తాము. మేము వ్యక్తిగతీకరించిన వైద్యం, వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్‌పై ఈ అంశాన్ని కొనసాగించబోతున్నాము ఎందుకంటే ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ద్వారా చాలా మంది వైద్యులతో కలిసి పనిచేయడం మాకు బృందంలో భాగం కావడానికి అనుమతిస్తుంది. మాకు GI వైద్యులు ఉన్నారు, మీకు తెలుసా, కార్డియాలజిస్టులు. మేము కలిసి బృందంగా పని చేయడానికి ఒక కారణం ఉంది, ఎందుకంటే మనమందరం విభిన్నమైన సైన్స్ స్థాయిని తీసుకువస్తాము. నెఫ్రాలజిస్ట్ లేకుండా ఏ బృందం పూర్తి కాదు మరియు ఆ వ్యక్తి మనం చేసే అన్ని పనుల యొక్క చిక్కులను ఖచ్చితంగా గుర్తించగలడు. కాబట్టి ఇంటిగ్రేటివ్ వెల్నెస్ యొక్క డైనమిక్స్‌లో ఆ వ్యక్తి చాలా ముఖ్యమైనవాడు. కాబట్టి మేము ఉత్తమమైన ప్రొవైడర్‌లుగా ఉండాలంటే, చాలా మందికి తెలియదు కాబట్టి అక్కడ ఉన్నవాటిని మేము బహిర్గతం చేయాలి మరియు ప్రజలకు చెప్పాలి. మరియు మనం చేయవలసింది ఏమిటంటే, దానిని వారి వద్దకు తీసుకురండి మరియు కార్డులు అబద్ధం చెప్పనివ్వండి మరియు వారు తమ వైద్యులతో చెప్పవలసి ఉందని వారికి బోధించండి, “హే, డాక్, మీరు నా ఆరోగ్యం గురించి నాతో మాట్లాడి కూర్చోవాలి. నా ల్యాబ్‌లను నాకు వివరించండి. మరియు వారు అలా చేయకపోతే, మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు దీన్ని చేయవలసి ఉందని చెప్పండి. మరియు మీరు అలా చేయకపోతే, కొత్త వైద్యుడిని కనుగొనడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. సరే, ఇది చాలా సులభం ఎందుకంటే నేటి సమాచార సాంకేతికత మన వైద్యులు పోషకాహారాన్ని విస్మరించలేరు. వారు ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించలేరు. ప్రజలను ఆరోగ్యవంతులుగా చేయడానికి అన్ని శాస్త్రాల ఏకీకరణను వారు విస్మరించలేరు. ఇది మనం చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. ఇది ఒక ఆదేశం. ఇది మా బాధ్యత, మరియు మేము దీన్ని చేయబోతున్నాము మరియు మేము దానిని బాల్‌పార్క్ నుండి పడగొట్టబోతున్నాము. కాబట్టి, మారియో, ఈ రోజు ఇది ఒక ఆశీర్వాదం, మరియు మేము దీన్ని రాబోయే రెండు రోజుల్లో కొనసాగిస్తాము మరియు మేము వారి సైన్స్ పరంగా వారు ఏమి చేయగలరో ప్రజలకు సుత్తిని తెలియజేస్తాము మరియు అంతర్దృష్టులను అందిస్తాము. ఇది హెల్త్ వాయిస్ 360 ఛానెల్, కాబట్టి మేము అనేక విభిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడబోతున్నాము మరియు చాలా మంది ఇతర ప్రతిభావంతులను తీసుకురాబోతున్నాము. ధన్యవాదాలు మిత్రులారా. మరియో, మీకు ఇంకేమైనా ఉందా?
[00:46:11] డా. మారియో రుజా DC*: నేను అన్నీ ఉన్నాను.
[00:46:12] డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC*:సరే, అన్నయ్య, నీతో త్వరలో మాట్లాడు. నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను, మనిషి. బై.
మా మునుపటి వ్యాసం గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను మెరుగుపరచడంలో ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ లేదా తక్కువ లేజర్ థెరపీ ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మాట్లాడారు. ఫోటోబయోమిక్స్ గట్‌కి చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని ఎలా అందించగలదో నేటి కథనం లోతైన రూపాన్ని అందిస్తుంది. గట్ విషయానికి వస్తే, ఒక వ్యక్తి దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మంచి బ్యాక్టీరియాను అందించే ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాహారం అందించడం వల్ల రోజంతా మరింత శక్తి, నిండుగా ఉన్న భావన, బరువు తగ్గడం మరియు మెదడు పనితీరు ఆరోగ్యకరమైనది వంటి అత్యుత్తమ ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఈ పోషక ఆహారాలు తినడం ద్వారా, శరీరం మంచి అనుభూతి చెందుతుంది; అయినప్పటికీ, హానికరమైన బాక్టీరియా ఆటలోకి వచ్చి, ప్రేగులపై దాడి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు అన్ని రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది, అది దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా మారుతుంది. కొన్ని అనారోగ్యాలు లీకీ గట్, IBS మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ కావచ్చు, కొన్నింటిని పేర్కొనవచ్చు. ఈ హానికరమైన వ్యాధికారక క్రిములు ప్రేగులను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది శరీరం సరిగ్గా పనిచేయకుండా చేస్తుంది మరియు వారి దైనందిన జీవితంలో వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ గట్‌తో పనిచేస్తుంది
కాబట్టి గట్ మైక్రోబయోటాతో ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ ఎలా పని చేస్తుంది? పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి గట్‌కు ఫోటోబయోమిక్స్ వర్తించబడుతున్నప్పుడు, తక్కువ లేజర్ తరంగదైర్ఘ్యం గట్‌కు ఏమి జరుగుతుందో తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గట్ మైక్రోబయోటాలో వైవిధ్యాన్ని కొనసాగించవచ్చు. ఇది ముఖ్యమైన జీవక్రియల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని కొనసాగించగలదు మరియు గట్‌లో చాలా ఇబ్బంది కలిగించకుండా అనేక హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను పొందకుండా వైవిధ్యం గట్‌కు సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, గట్‌ను ప్రత్యక్షంగా మరియు పరోక్షంగా ప్రభావితం చేసే ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ థెరపీ మెదడు నుండి వచ్చే సిర్కాడియన్ గడియారాన్ని అనుకరిస్తుంది. మెదడు మరియు గట్ మెదడుతో అనుసంధానించబడినందున, బ్యాక్టీరియా జీవక్రియలను నియంత్రించడానికి మరియు ఉత్పత్తి చేయడానికి గట్ మైక్రోబయోటాకు సంకేతాలను ఇస్తుంది.
మెదడు-గట్ కనెక్షన్
మెదడు మరియు గట్ కనెక్షన్ అనేది మెదడు మరియు గట్ మధ్య స్థిరమైన ద్వి దిశాత్మక సంభాషణ. స్టడీస్ చూపించు గట్ మరియు మెదడు కనెక్షన్ జీర్ణశయాంతర హోమియోస్టాసిస్ యొక్క సరైన నిర్వహణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు శరీరంలోని ప్రేరణ మరియు అభిజ్ఞా చర్యలపై బహుళ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వాపు ప్రేగులలో ఆడటానికి వచ్చినప్పుడు; అయినప్పటికీ, ఇది గట్ సరిగా పనిచేయకపోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మెదడు నుండి అందుకునే సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా వైవిధ్యంలో అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు, అది మెదడు యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. గట్ యొక్క బ్యాక్టీరియా వైవిధ్యం యొక్క అంతరాయం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో విటమిన్ డి శోషణను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరం అనుభవించే స్వయం ప్రతిరక్షక లక్షణాల ప్రభావాలను పెంచుతుంది.
విటమిన్ డి మరియు ఫోటోబయోమిక్స్
అధ్యయనాలు చూపించాయి విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణశయాంతర మంటను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ D శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది చాలా పెద్దది మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి, అల్సరేటివ్ పెద్దప్రేగు శోథ మరియు IBD లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు d యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.వ్యాధులు. విటమిన్ డి అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వారి రోజువారీ కర్మలో భాగంగా విటమిన్ డిని సప్లిమెంట్ రూపంలో లేదా ఆహార రూపంలో తీసుకునే ఎవరైనా తమ వ్యవస్థలో ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని మరియు మొత్తంగా మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉన్నారని గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే విటమిన్ డి గట్‌లోని ఎపిథీలియల్ సెల్ యొక్క సమగ్రతను సవరించగలదు మరియు గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు కూర్పు మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది. ఎప్పుడు విటమిన్ డి మరియు ఫోటోబయోమిక్స్ కలిపి, ఇది గట్‌లోని విటమిన్ డి గ్రాహకాలను పునరుద్ధరించగలదు మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మెరుగుదలలను కలిగిస్తుంది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించే తాపజనక ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
వాగస్ నాడి
ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ సహాయపడే మరో ప్రత్యేక వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది మెదడులోని తక్కువ వాగస్ నరాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు మరియు గట్ అనుసంధానించబడినందున, మెదడు-గట్ కనెక్షన్‌కు అంతరాయం కలిగించే మరియు శరీరానికి సమస్యలను కలిగించే మంట గ్రాహకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఫోటోబయోమిక్స్ మెదడుకు సహాయపడుతుందని ఇది చూపిస్తుంది. వాగస్ నాడి ఈ కనెక్షన్‌లో ఒక భాగం, ఎందుకంటే ఇది మెదడు నుండి గట్‌కు సమాచారాన్ని ముందుకు వెనుకకు పంపుతుంది. స్టడీస్ చూపించు వాగస్ నాడి పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన భాగం వలె సూచించబడుతుంది. దీని అర్థం వాగస్ నాడి మెదడు మరియు గట్ మధ్య సమాచారాన్ని పంపడంతో సహా అనేక కీలకమైన శారీరక విధులను పర్యవేక్షించగలదు. అంతే కాదు, శరీరానికి నరాల మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనలకు వాగస్ నాడి ఒక ముఖ్యమైన లింక్‌ను సూచిస్తుంది. వాపు గట్ మరియు వాగస్ నరాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది మెదడుకు సంకేతాలను అంతరాయం కలిగించవచ్చు, దీని వలన మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ వంటి చికిత్సలు వాగస్ నాడిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి మరియు శరీరంలో వాగల్ టోన్‌ను పెంచడానికి మరియు సైటోకిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
4 R లు
శరీరం వాపు ద్వారా ప్రభావితమైనప్పుడు, చికిత్సents శరీరానికి సహాయపడుతుంది కొంచెం మెరుగైన అనుభూతి మరియు కోలుకోవడం ప్రారంభించండి. ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ థెరపీ మరియు గట్‌కు ప్రయోజనకరమైన సహజ ఆహారాలతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఒక వ్యక్తికి తిరిగి తీసుకురావచ్చు. మెరుగైన ప్రేగు కోసం, వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు గట్ ఆరోగ్యం కోసం 4లు.
మొదటి R: తీసివేయండి
తొలగించండి- ఒక వ్యక్తి ఆహార సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తొలగించడం వల్ల ప్రేగులకు మంట యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి పాల ఉత్పత్తులు మరియు గోధుమలు లేదా అధిక కొవ్వులు మరియు అదనపు చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం వంటి సాధారణ ఆహారాలు కావచ్చు.
రెండవ R: భర్తీ చేయండి
REPLACE- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం ద్వారా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ శరీరానికి మరింత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు వ్యక్తిని మంచి మూడ్‌లో ఉంచుతుంది. అందువల్ల, పోషక ఆహారాలను జీర్ణం చేయడానికి గట్ ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మూడవ R: రీనోక్యులేట్
మళ్లీ ఇన్‌క్యులేట్ చేయండి- మీ రికవరీ ప్రక్రియలో ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ జోడించడం వల్ల గట్‌లోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పులియబెట్టిన ఆహారం జీర్ణాశయంలోకి అవసరమైన ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్‌లను పొందడానికి గొప్ప మార్గం.
నాల్గవ R: మరమ్మత్తు
మరమ్మతు- గట్ మైక్రోబయోటాలోని గట్ లైనింగ్‌ను సరిచేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గట్ ఒత్తిడి కారణంగా మంట మంటలు రాకుండా చూస్తుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలు, బ్యూట్రిక్ యాసిడ్, ఎల్-గ్లుటామైన్ మరియు కలబందను ఒక వ్యక్తి ఆహారంలో చేర్చడం గట్ రిపేర్‌లో అద్భుతమైనది.
ముగింపు
మొత్తంమీద, గట్ ఆరోగ్యం మానవ శరీరానికి చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఇది శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ సహాయంతో, ఇది రికవరీ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. మంటతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి ఫోటోబయోమిక్స్ ఇప్పటికీ అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తోంది కాబట్టి, శరీరానికి మంట వంటి నిర్దిష్ట రుగ్మతలు ఉండవు కాబట్టి రోజువారీ జీవనశైలిలో సంపూర్ణ, పోషక ఆహారాలు మరియు సరైన సప్లిమెంట్లను కలపడం అవసరం. ఈ కొత్త కలయిక వాపు కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సల యొక్క అనేక కొత్త మార్గాలకు తలుపులు తెరిచింది మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రస్తావనలు:
బ్రెయిట్, సిగ్రిడ్ మరియు ఇతరులు. "మానసిక మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్స్‌లో మెదడు-గట్ యాక్సిస్ యొక్క మాడ్యులేటర్‌గా వాగస్ నర్వ్." మనోరోగచికిత్సలో సరిహద్దులు, ఫ్రాంటియర్స్ మీడియా SA, 13 మార్చి. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
కరాబొట్టి, మారిలియా మరియు ఇతరులు. "గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్: ఎంటరిక్ మైక్రోబయోటా, సెంట్రల్ మరియు ఎంటరిక్ నాడీ వ్యవస్థల మధ్య పరస్పర చర్యలు." అన్నల్స్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, హెలెనిక్ సొసైటీ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
సిల్వర్‌మాన్, రాబర్ట్ G. "ఫోటోబయోమిక్స్: కంబైన్డ్ లేజర్ మరియు న్యూట్రిషన్ థెరపీ యొక్క భవిష్యత్తుకు ఒక లుక్." చిరోప్రాక్టిక్ ఎకనామిక్స్, 5 అక్టోబర్ 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
తబటాబైజాదే, సయ్యద్-అమీర్, మరియు ఇతరులు. "విటమిన్ డి, గట్ మైక్రోబయోమ్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి." జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెడికల్ సైన్సెస్: ది అఫీషియల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇస్ఫాహాన్ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, మెడ్‌నో పబ్లికేషన్స్ & మీడియా ప్రైవేట్ లిమిటెడ్, 23 ఆగస్టు 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
