ఫుట్ డిటాక్సింగ్ యొక్క రహస్య ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయడం

వారి శరీరం అంతటా నొప్పులు మరియు నొప్పులు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఫుట్ డిటాక్స్ ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుందా?

ఫుట్ డిటాక్స్

ఒక ఫుట్ డిటాక్స్ అనేది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి అయానిక్ బాత్‌లో పాదాలను నానబెట్టడం. ఆక్యుప్రెషర్, స్క్రబ్స్, ఫుట్ మాస్క్‌లు మరియు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించి కూడా వాటిని నిర్వహించవచ్చు. విషాన్ని తొలగించడంతో పాటు, డిటాక్స్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీర నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, ప్రస్తుత సాక్ష్యం పరిమితంగా ఉంది మరియు అయానిక్ బాత్‌ను ఉపయోగించి పాదాల నుండి విషాన్ని విడుదల చేయవచ్చని మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, అవి ఇతర ప్రయోజనాలను అందించడానికి కనుగొనబడ్డాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• రిలాక్సేషన్
• తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు
• మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం మరియు ఆర్ద్రీకరణ.
• చర్మ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులలో వాపు తగ్గుతుంది.

పాదాల నిర్విషీకరణలు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

సంభావ్య ప్రయోజనాలు

సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
• ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
• గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• తగ్గిస్తుంది: నొప్పులు మరియు బాధలు.
• pH స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.
• హానికరమైన వ్యాధికారక మరియు సూక్ష్మజీవులను తొలగించండి.

అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య వాదనలు శాస్త్రీయంగా ఖచ్చితమైనవి కాదా అని పరిశోధించే పరిశోధన ద్వారా ఫుట్ డిటాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన చాలా నివేదికలు నిరూపించబడలేదు. 2012లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పాదాల నిర్విషీకరణలు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వలేదని మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడలేదని కనుగొన్నారు. (డెబోరా ఎ. కెన్నెడీ, మరియు ఇతరులు., 2012) ఫుట్ స్నానాలు మరియు మసాజ్‌ల చుట్టూ ఉన్న ఇతర పరిశోధనలు అవి స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చూపించాయి ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తి చేసే రిలాక్సింగ్ ప్రభావం. (కజుకో కిటో, కీకో సుజుకి. 2016)

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే మార్గాలు

శరీరంలోని టాక్సిన్స్ వివిధ మార్గాల్లో ఫిల్టర్ చేయబడతాయి. ఊపిరి పీల్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ బయటకు వస్తుంది. మరొక మార్గం శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియల ద్వారా. శరీరం విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి అవయవాలు మరియు ఇతర వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటుంది.

• కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు శోషరస కణుపులు వంటి నిర్దిష్ట అవయవాలు హానికరమైన మరియు అనవసరమైన పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేసి తొలగిస్తాయి. (UW ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. 2021)
• పాదాల ద్వారా టాక్సిన్ తొలగింపు చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్య క్లెయిమ్‌లు ప్రస్తుతం అసంబద్ధంగా ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఎటువంటి సాక్ష్యం ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వదు మరియు వృత్తాంత సాక్ష్యం సైన్స్ ఆధారంగా లేదు.
• ఫుట్ డిటాక్స్ తర్వాత పరీక్షించిన నీరు ఎటువంటి విషాన్ని గుర్తించలేదు. (డెబోరా ఎ. కెన్నెడీ, మరియు ఇతరులు., 2012)

రకాలు

ఫుట్ డిటాక్స్ అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు కొన్ని పాదాల వ్యాధులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వారు స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యకు అద్భుతమైన అదనంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని సహజ పాదాల నిర్విషీకరణలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి.

ఎప్సమ్ సాల్ట్ ఫుట్ బాత్

• గోరువెచ్చని నీటితో ఎప్సమ్ లవణాలు కలపడం మరియు పాదాలను 20-30 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
• డయాబెటిక్ న్యూరోపతికి సంబంధించిన నొప్పిని మరియు కీమోథెరపీకి సంబంధించిన అలసటను తగ్గించడంలో ఎప్సమ్ లవణాలు సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది. (ఫెర్డా అక్యుజ్ ఓజ్డెమిర్, గుల్బెయాజ్ కెన్. 2021) (సయ్యద్ రెజా వాకిలినియా, మరియు ఇతరులు., 2020)

ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగర్

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఫుట్ బాత్‌లు 1 కప్పు వెనిగర్‌ను వెచ్చని నీటిలో కరిగించి, పాదాలను 20-30 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు.
• ఆరోగ్య వాదనలను నిర్ధారించడానికి పరిమిత పరిశోధన అందుబాటులో ఉంది.
• చేసిన అధ్యయనాలు రివర్స్ ఎఫెక్ట్‌ను కనుగొన్నాయి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నీటితో పాదాలను స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. (లిడియా ఎ లూ, మరియు ఇతరులు., 2021)

బేకింగ్ సోడా మరియు సముద్ర ఉప్పు

సముద్రపు ఉప్పును బేకింగ్ సోడాతో కలిపి స్నానంలో కరిగించి, పాదాలను 30 నిమిషాల వరకు నానబెట్టండి. పరిశోధన పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆధారాలు సముద్రపు ఉప్పుతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తున్నాయి: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• స్కిన్ హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
• చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరచండి. (కన్వర్ AJ 2018)
• అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

కింది కారణాల కోసం పాద స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి:

• ఉప్పు మరియు ఇతర ఫుట్ బాత్ పదార్థాల వల్ల చికాకు కలిగించే పాదాలపై ఓపెన్ పుళ్ళు ఉన్నాయి.
• పేస్‌మేకర్ లేదా ఏదైనా ఎలక్ట్రికల్ బాడీ ఇంప్లాంట్ ఉన్న వ్యక్తులు.
• గర్భిణీ స్త్రీలు.
• ఏదైనా కొత్త ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

---

ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ ప్రయోజనాలు

---

ప్రస్తావనలు

కెన్నెడీ, DA, కూలీ, K., Einarson, TR, & సీలీ, D. (2012). అయానిక్ ఫుట్‌బాత్ యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ అసెస్‌మెంట్ (IonCleanse): శరీరం నుండి విషపూరిత మూలకాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

కిటో, కె., & సుజుకి, కె. (2016). అవశేష స్కిజోఫ్రెనియా రోగులపై ఫుట్ బాత్ మరియు ఫుట్ మసాజ్ ప్రభావంపై పరిశోధన. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ సైకియాట్రిక్ నర్సింగ్, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.

అక్యుజ్ ఓజ్డెమిర్, ఎఫ్., & కెన్, జి. (2021). కీమోథెరపీ-ప్రేరిత అలసట నిర్వహణపై వెచ్చని ఉప్పు నీటి అడుగు స్నానం ప్రభావం. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆంకాలజీ నర్సింగ్: యూరోపియన్ ఆంకాలజీ నర్సింగ్ సొసైటీ యొక్క అధికారిక పత్రిక, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

వాకిలీనియా, SR, వాఘస్లూ, MA, అలియాస్ల్, F., మొహమ్మద్‌బేగి, A., బిటరాఫాన్, B., ఎట్రిపూర్, G., & Asghari, M. (2020). బాధాకరమైన డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి ఉన్న రోగులపై వెచ్చని ఉప్పు నీటి ఫుట్-బాత్ యొక్క సమర్థత యొక్క మూల్యాంకనం: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్. వైద్యంలో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

లుయు, LA, ఫ్లవర్స్, RH, గావో, Y., వు, M., గాస్పెరినో, S., కెల్లమ్స్, AL, ప్రెస్టన్, DC, జ్లోటాఫ్, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నానబెట్టడం వల్ల అటోపిక్ డెర్మటైటిస్‌లో చర్మ బ్యాక్టీరియా మైక్రోబయోమ్‌ను మార్చదు. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే డెడ్ సీ సాల్ట్ ద్రావణంలో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మ హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది మరియు అటోపిక్ పొడి చర్మంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

కన్వర్ AJ (2018). చర్మ అవరోధం ఫంక్షన్. ది ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013