బ్యాక్ క్లినిక్ డిటాక్సిఫికేషన్ సపోర్ట్ టీమ్. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆచరణలో, నిర్విషీకరణ అనేది శరీరం లోపల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, శుభ్రపరచడం మరియు పోషణ చేయడం. టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం మరియు తొలగించడం ద్వారా, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను అందించడం, నిర్విషీకరణ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చిరోప్రాక్టిక్, ధ్యానం మరియు మరిన్నింటితో సహా అనేక పద్ధతుల ద్వారా వాంఛనీయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. అదనంగా, నిర్విషీకరణ అంటే రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం.
కాలేయంలోని రక్తం నుండి మలినాలను తొలగించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది, ఇక్కడ టాక్సిన్స్ తొలగింపు కోసం ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. శరీరం మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు, ఊపిరితిత్తులు, శోషరస వ్యవస్థ మరియు చర్మం ద్వారా విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యవస్థలు రాజీపడినప్పుడు మరియు మలినాలను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయనప్పుడు, శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం రాజీపడుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి డిటాక్స్ చేయాలి.
అయినప్పటికీ, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు దీర్ఘకాలిక క్షీణత వ్యాధులు, క్యాన్సర్ లేదా క్షయవ్యాధి ఉన్న రోగులకు నిర్విషీకరణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అలాగే, డిటాక్సింగ్ గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. కానీ నేటి ప్రపంచంలో, పర్యావరణంలో గతంలో కంటే ఎక్కువ విషపదార్ధాలు ఉన్నాయి.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చికిత్సలు మాట్లాడే చికిత్స, ధ్యాన పద్ధతులు మరియు మందులతో సహా అనేక రకాల చికిత్సలను కలిగి ఉంటాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్, సర్దుబాట్లు మరియు మసాజ్ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చికిత్స ప్రణాళికగా ఉపయోగించబడతాయి. ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నా లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నా, చిరోప్రాక్టిక్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి భౌతిక లక్షణాలను పరిష్కరించగలదు.
డి-ఒత్తిడి
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉద్రిక్తత, అలసట, తలనొప్పి మరియు నొప్పులు మరియు నొప్పులకు కారణమవుతాయి. ఇది నిద్ర మరియు/లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి సంకేతాలు:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మారుతుంది
ప్రతి రోజు లేదా దాదాపు ప్రతి రోజు, టెన్షన్ తలనొప్పి
దంతాలు గ్రౌండింగ్
వెన్నునొప్పి
కండరాల ఉద్రిక్తత
జీర్ణ సమస్యలు
స్కిన్ చికాకు
జుట్టు ఊడుట
హార్ట్ సమస్యలు
వెన్నెముక సానుభూతి మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థలకు వాహిక.
మా సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మెదడు ఆకస్మిక చర్య లేదా ముఖ్యమైన ఒత్తిడితో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని భావించినప్పుడు సక్రియం చేస్తుంది.
పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.
మా పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను నిష్క్రియం చేస్తుంది, శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితిలోకి మార్చుతుంది.
సానుభూతి గల నాడీ వ్యవస్థ పదేపదే సక్రియం అయినప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి, దీని వలన ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ సిస్టమ్ సెమీ-యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. ఇది సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు, బిగ్గరగా సంగీతం, డెడ్‌లైన్‌లు, స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్, రిహార్సల్స్ మొదలైన వాటి నుండి రావచ్చు. పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సక్రియం చేయడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి ఎప్పుడూ అవకాశం పొందదు. ఫలితంగా నిరంతరం ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతారు.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆక్సిటోసిన్, డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది వైద్యం చేయడానికి మరియు సహాయపడుతుంది. శరీర విశ్రాంతి తీసుకోండి. చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు మెదడుకు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి సమయం ఆసన్నమైందని తెలియజేస్తాయి. చిరోప్రాక్టిక్ దీని ద్వారా సహాయపడుతుంది:
కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం
శరీరం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి, దీనివల్ల అసౌకర్యం, నొప్పులు మరియు నొప్పులు ఉంటాయి.
నిరంతర ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు ఆరోగ్య సమస్యలు, తీవ్ర భయాందోళనలు, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ.
చిరోప్రాక్టిక్ శరీరాన్ని దాని సహజ సంతులనానికి పునరుద్ధరించడం ద్వారా ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ శారీరక విధులను సమర్థవంతంగా పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.
సర్దుబాట్లు మరియు మసాజ్ రక్త ప్రసరణ మరియు శక్తి ప్రవాహాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేస్తాయి, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్పష్టమైన ప్రసారాన్ని అనుమతిస్తుంది.
రక్తపోటును తగ్గించడం
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సానుకూల ఫలితాలను చూపించింది.
నాణ్యమైన నిద్రను మెరుగుపరచడం
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం ద్వారా నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
రిలాక్సేషన్‌ను పెంచడం
చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు కండర కార్యకలాపాలను విడుదల చేయగలవు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోగలవు, శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతిని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
హెల్త్ వాయిస్
ప్రస్తావనలు
జామిసన్, J R. "ఒత్తిడి నిర్వహణ: చిరోప్రాక్టిక్ రోగుల యొక్క అన్వేషణాత్మక అధ్యయనం." జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ థెరప్యూటిక్స్ వాల్యూమ్. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "సాక్రోలియాక్ జాయింట్ డిస్‌ఫంక్షన్‌లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిపై చిరోప్రాక్టిక్ మానిప్యులేటివ్ ట్రీట్‌మెంట్ ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం." టర్కిష్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 66,2 176-183. 18 మే. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
మారియోట్టి, ఆగ్నీస్. "ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు: మెదడు-శరీర కమ్యూనికేషన్ యొక్క పరమాణు విధానాలపై కొత్త అంతర్దృష్టులు." ఫ్యూచర్ సైన్స్ OA వాల్యూమ్. 1,3 FSO23. 1 నవంబర్ 2015, doi:10.4155/fso.15.21
స్టెఫానాకి, చారిక్లియా మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, మరియు శరీర కూర్పు లోపాలు: ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధికి చిక్కులు." హార్మోన్లు (ఏథెన్స్, గ్రీస్) వాల్యూమ్. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
యారిబేగి, హబీబ్ మరియు ఇతరులు. "శరీర పనితీరుపై ఒత్తిడి ప్రభావం: ఒక సమీక్ష." EXCLI జర్నల్ వాల్యూమ్. 16 1057-1072. 21 జూలై 2017, doi:10.17179/excli2017-480
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మొత్తం-శరీర ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది, సరైన శరీర పనితీరును పునరుద్ధరించడం, గాయాలు నయం చేయడం/పునరావాసం చేయడం మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. ఫిట్నెస్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపాలలో యోగా ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది శారీరకంగా ఎక్కువ డిమాండ్ చేయదు కానీ ఇప్పటికీ వశ్యత మరియు కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది, హృదయ మరియు రక్త ప్రసరణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శ్వాస మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. యోగా చిరోప్రాక్టిక్‌కు నేరుగా సంబంధించిన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, చికిత్సను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
యోగా మరియు చిరోప్రాక్టిక్
యోగా అనేది లోతైన సాగతీతలతో కలిపి సంపూర్ణతపై దృష్టి సారించే వ్యాయామం దృష్టి శ్వాస. యోగా సమతుల్యత, వశ్యత మరియు బలంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఇది బిల్ట్-అప్ టెన్షన్‌ను విడుదల చేయడం ద్వారా రక్తపోటు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను విస్తరించి, వాటిని వదులుగా మరియు అనువైనదిగా ఉంచుతుంది, చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లను మెరుగుపరుస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్
చిరోప్రాక్టిక్ బహుముఖ,నరాలు, కండరాలు మరియు ఎముకలను కలిగి ఉన్న న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం. ఇది సంతులనం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలతో సంపూర్ణంగా పనిచేస్తుంది.
వెన్నెముకను సరిచేస్తుంది.
శరీర నిర్మాణం యొక్క సహజ ఆకృతిని తిరిగి ఇస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ నుండి అంతరాయాన్ని తొలగిస్తుంది.
శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
అనుకూలీకరించిన చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు, స్పైనల్ డికంప్రెషన్ మరియు ట్రాక్షన్ ట్రీట్‌మెంట్ ప్లాన్‌లు వెన్నెముక వైకల్యాలను సరైన సమతుల్యత వైపుకు మార్చడంలో సహాయపడతాయి.
మృదు కణజాలాలను బలోపేతం చేయండి
యోగా మరియు చిరోప్రాక్టిక్ పని మరియు అన్నింటినీ బలోపేతం చేయండి:
కనెక్టివ్ కణజాలం
కండరాలు
స్నాయువులు
స్నాయువులు
శరీరం అంతటా కీళ్ల బలాన్ని పెంచడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
హీలింగ్ ప్రోత్సహించండి
యోగా మరియు చిరోప్రాక్టిక్:
వైద్యం కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి.
శరీరాన్ని సాగదీయండి మరియు పొడిగించండి.
అంతర్నిర్మిత టెన్షన్ మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి.
వైద్యం కోసం శరీరాన్ని సక్రియం చేయండి.
గాయాన్ని నిరోధించండి
యోగా మరియు చిరోప్రాక్టిక్:
శరీర అమరికను నిర్వహించండి.
బ్యాలెన్స్ పెంచండి.
ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సాగదీయండి మరియు ఉపశమనం చేయండి.
సరైన ఉమ్మడి ఆపరేషన్ను నిర్ధారించుకోండి.
శరీరానికి గాయాలు తక్కువగా ఉండేలా చేయండి.
శరీరం గురించి వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పించండి
చిరోప్రాక్టర్స్ మరియు యోగా శరీరం ఎలా పని చేస్తుందో, కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడం, భంగిమపై అవగాహన కల్పించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుపై ఉపాధ్యాయులు వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పిస్తారు.
యోగా బాడీ ఫ్లో
ప్రస్తావనలు
బిమన్, సారంగ, మరియు ఇతరులు. "ఒత్తిడి, అలసట, మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి మరియు డైమండ్ పరిశ్రమ ఉద్యోగులలో జీవన నాణ్యతపై యోగా యొక్క ప్రభావాలు: ఉద్యోగి వెల్నెస్‌లో కొత్త విధానం." పని (పఠనం, మాస్.) వాల్యూమ్. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
డా కోస్టా, ఫెర్నాండా మజ్జోనీ మరియు ఇతరులు.”“కండరాల లక్షణాలతో నిపుణుల ఆరోగ్యంపై ఆరోగ్య విద్య మరియు హఠా యోగాతో కూడిన జోక్య కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలు”” రెవిస్టా బ్రసిలీరా డి మెడిసినా డో ట్రాబల్హో : పబ్లిక్ డా అసోసియాకావో నేషనల్ డి మెడిసినా డో ట్రాబల్హో వాల్యూమ్ 18,2 114-124. 11 డిసెంబర్ 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
హాక్, చెరిల్ మరియు ఇతరులు. క్రానిక్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పెయిన్ ఉన్న రోగుల చిరోప్రాక్టిక్ మేనేజ్‌మెంట్ కోసం బెస్ట్ ప్రాక్టీసెస్: ఎ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్‌లైన్” జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ (న్యూయార్క్, NY) వాల్యూమ్. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
కోలాసిన్స్కి, షారన్ ఎల్ మరియు ఇతరులు. 2019 అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ/ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ గైడ్‌లైన్ ఫర్ ది మేనేజ్‌మెంట్ ఆఫ్ ది హ్యాండ్, హిప్ మరియు మోకాలి” ఆర్థరైటిస్ కేర్ & రీసెర్చ్ వాల్యూమ్. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
యురిట్స్, ఇవాన్ మరియు ఇతరులు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగుల నిర్వహణ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల సమగ్ర సమీక్ష: ఆక్యుపంక్చర్, తాయ్ చి, ఆస్టియోపతిక్ మానిప్యులేటివ్ మెడిసిన్, మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్” అడ్వాన్సెస్ ఇన్ థెరపీ వాల్యూమ్. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
టాక్సిన్ ఓవర్‌లోడ్ అనేది శరీరంలో అధిక మొత్తంలో టాక్సిన్స్ కలిగి ఉన్న పరిస్థితి. హానికరమైన పదార్థాలు నీరు, ఆహారం, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతమయ్యే పర్యావరణ వనరుల నుండి రావచ్చు. పేగు ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ కూడా ఉత్పత్తి అవుతాయి స్వయం మత్తు. ఆహార సంకలనాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు పెర్ఫ్యూమ్‌ల నుండి శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, సౌందర్య ఉత్పత్తులు మరియు ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిళ్ల వరకు టాక్సిన్స్ సంఖ్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రోజువారీ జీవితంలో చాలా వరకు ఆరోగ్యకరం కాని రసాయనాలకు గురికావడం ఉంటుంది. అందుకే సరైన శరీర పనితీరు మరియు వ్యాధి నివారణను నిర్ధారించడానికి రెగ్యులర్ డిటాక్స్ చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
టాక్సిన్ ఓవర్‌లోడ్
టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని దెబ్బతీసే ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి అవి ఎంజైమ్‌లను విషపూరితం చేస్తాయి, ఇది శరీరం సరిగ్గా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది. శరీరం ప్రతి శారీరక పనితీరుకు ఎంజైమ్‌లపై ఆధారపడుతుంది. టాక్సిన్స్ ఎంజైమ్‌లను దెబ్బతీసినప్పుడు, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి నిరోధించబడుతుంది, ఇది వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శక్తి ఉత్పత్తి వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది మరియు వాటి నుండి రక్షణను తగ్గిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. సాధారణ శరీర విధుల వైఫల్యం వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:
వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక గ్యాస్, ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు/లేదా ఆహార సున్నితత్వాన్ని అనుభవించవచ్చు.
సరైన వ్యర్థాల తొలగింపు సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరం.
రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 80% గట్‌లో ఉంది మరియు రాజీపడిన జీర్ణ వ్యవస్థతో, టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
అలసట
శరీరం కణాలకు పోషకాలను సమర్ధవంతంగా అందజేసి వ్యర్థాలను తొలగిస్తే, రోజంతా సమతుల్య శక్తి ఉండాలి.
టాక్సిన్ ఓవర్‌లోడ్ వ్యక్తులు అలసటను అనుభవించవచ్చు, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులలో కూడా, ఇది చేరడం యొక్క సూచిక కావచ్చు.
దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి సంభవించవచ్చు.
కండరాల కీళ్ల నొప్పులు మరియు నొప్పులు
గట్ ఆరోగ్యం రాజీపడినప్పుడు, జీర్ణం కాని ఆహార కణాలు పేగు గోడ యొక్క లైనింగ్‌లో కన్నీళ్లను కలిగిస్తాయి, ఇది లీకే గట్‌కు దారి తీస్తుంది.
ఆహార కణాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తాయి.
వారు కీళ్ల యొక్క బలహీనమైన ప్రదేశాలలో తమను తాము ఉంచుకోవచ్చు, దీని వలన నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి పెరుగుతుంది.
సరైన జీర్ణక్రియ మరియు నిర్విషీకరణ కీళ్ళు మరియు కండరాల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు దెబ్బతిన్న లైనింగ్‌ను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నిద్రలేమి
శరీరం నిర్విషీకరణ, మరమ్మత్తు మరియు పునర్ యవ్వనాన్ని పొందడమే నిద్ర.
నిద్ర సమస్యలు శరీరం నిర్విషీకరణకు కష్టపడుతుందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి
దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులు తరచుగా శరీరంలోని అసమతుల్యత కారణంగా టాక్సిన్ ఓవర్‌లోడ్ మరియు అడ్డుపడే/నిరోధిత నిర్విషీకరణ మార్గాల ఫలితంగా ఏర్పడతాయి.
ద్రవ నిలుపుదల మరియు రద్దీ
శోషరస వ్యవస్థ రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో భాగం. రవాణా చేయడమే ప్రధాన విధి శోషరస, వాపును నియంత్రించడానికి అవసరమైన తెల్ల రక్త కణాలను కలిగి ఉండే స్పష్టమైన ద్రవం.
ఆహారం, హార్మోన్ అసమతుల్యత, నిశ్చల జీవనశైలి, మందులు మరియు జన్యుశాస్త్రం ద్రవం నిలుపుదల మరియు రద్దీకి దోహదం చేస్తాయి, శోషరస వ్యవస్థ యొక్క స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది.
వ్యవస్థ రద్దీగా మారితే, అది నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
అసాధారణ బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం
పెరిగిన బొడ్డు/విసెరల్ ఫ్యాట్ అనేది ఉదర కుహరంలో నిల్వ ఉండే కొవ్వు. కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు కడుపు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఇది సామీప్యత కారణంగా ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొవ్వు.
విసెరల్ కొవ్వు లేదా క్రియాశీల కొవ్వు శరీరంలో హార్మోన్లు ఎలా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం విసెరల్ కొవ్వుకు దోహదం చేస్తాయి.
విఫలమైన బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులు శరీరంలో అధిక టాక్సిన్స్ కలిగి ఉన్నట్లు సంకేతం కావచ్చు.
చర్మ సమస్యలు
శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుందో చర్మం వెల్లడిస్తుంది.
మొటిమలు, రోసేసియా, తామర, లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక చర్మ సమస్యలు, టాక్సిన్స్ చర్మం ద్వారా ప్రయాణిస్తున్నట్లు సూచిస్తాయి.
చెమట, మూత్రం మరియు మలం ద్వారా వ్యర్థాలు పూర్తిగా తొలగించబడనప్పుడు, శరీరం దానిని చర్మం ద్వారా బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
శరీరం యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం మూల సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
జియానిని, ఎడోర్డో జి మరియు ఇతరులు. "లివర్ ఎంజైమ్ మార్పు: వైద్యులకు మార్గదర్శకం." CMAJ : కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ = జర్నల్ డి ఎల్'అసోసియేషన్ మెడికల్ కెనడియెన్ వాల్యూమ్. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
గ్రాంట్, D M. "కాలేయంలోని నిర్విషీకరణ మార్గాలు." జర్నల్ ఆఫ్ హెరిటెడ్ మెటబాలిక్ డిసీజ్ వాల్యూమ్. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
లాలా V, గోయల్ A, మింటర్ DA. కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు. [2022 మార్చి 19న నవీకరించబడింది]. ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్; 2022 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
మాటిక్, RP మరియు W హాల్. "నిర్విషీకరణ కార్యక్రమాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?" లాన్సెట్ (లండన్, ఇంగ్లాండ్) వాల్యూమ్. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
సీమాన్, డేవిడ్ R. "టాక్సిన్స్, టాక్సిసిటీ మరియు ఎండోటాక్సేమియా: చిరోప్రాక్టర్స్ కోసం హిస్టారికల్ అండ్ క్లినికల్ పెర్స్పెక్టివ్." చిరోప్రాక్టిక్ హ్యుమానిటీస్ వాల్యూం. 23,1 68-76. 3 సెప్టెంబర్ 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు కలిగి ఉంటారు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఇతర ఆహారాలు, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ నియమాలను అధిక బరువు కోల్పోవడానికి, రోజంతా శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడేటప్పుడు చాలా మంది ఇతర ఆహారాలలో ఒకటి. ఆశ్చర్యకరంగా, డిటాక్స్ మరియు డైటింగ్ ఒకేలా ఉండటం గురించి చాలా మందికి తప్పుడు సమాచారం ఉంది; అయినప్పటికీ, అవి కాదు, ఎందుకంటే నిర్విషీకరణ అనేది శరీర శుద్దీకరణ యొక్క సహజ ప్రక్రియ, అయితే ఆహార నియంత్రణలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవిత ఎంపికలు. శరీరానికి, ఉత్తమ నిర్విషీకరణ యంత్రం కాలేయ. కాలేయం శరీరాన్ని ఎలా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, కారకాలు శరీరంలో డిటాక్స్ అసమతుల్యతను ఎలా కలిగిస్తాయి మరియు కాలేయ నిర్విషీకరణకు వివిధ ఆహారాలు ఎలా సహాయపడతాయో నేటి కథనం చూస్తుంది. కాలేయ సమస్యలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి మేము రోగులను కాలేయం లేదా జీర్ణశయాంతర చికిత్సలలో ప్రత్యేకత కలిగిన సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్‌లకు సూచిస్తాము. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లను అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య పరిష్కారం అని మేము కనుగొన్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
ది బాడీస్ ఓన్ డిటాక్స్ మెషిన్: ది లివర్
మీరు తినే ఆహారాల నుండి మీరు గట్ సెన్సిటివిటీని ఎదుర్కొంటున్నారా? రోజంతా క్రానిక్ ఫెటీగ్‌ని ఎలా అనుభవించాలి? మీ పొత్తికడుపు లేదా కాళ్ళలో నొప్పి మరియు వాపును అనుభవించడం గురించి ఏమిటి? ఈ సమస్యలలో కొన్ని మీ కాలేయంలో ఏదో లోపం ఉన్నట్లు సూచించవచ్చు. కాలేయం శరీరం యొక్క విస్తారమైన విధులకు భారీ బాధ్యత కలిగిన అత్యంత కీలకమైన అవయవం. శరీరం యొక్క జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ మరియు నిర్విషీకరణ వంటి అనేక విసెరల్ ఫంక్షన్లకు కాలేయం మద్దతు ఇస్తుంది. డిటాక్సిఫికేషన్ అనేది ఒక జీవరసాయన ప్రక్రియ, ఇక్కడ నీటిలో కరిగే సమ్మేళనాలు శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లి నీటిలో కరిగే సమ్మేళనాలుగా రూపాంతరం చెందుతాయి. డిటాక్స్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బాహ్య మరియు అంతర్గత టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాలేయం ఒక భారీ అవయవం కాబట్టి, శరీరంలో దాని ముఖ్యమైన పాత్ర నిర్విషీకరణ. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి కాలేయం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ రెండు దశల్లో ఉంటుంది. ఫేజ్ 1 శరీరంలోని ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేసి, తొలగించాల్సిన పదార్థాన్ని సిద్ధం చేసింది. ఫేజ్ 2 శరీరం నుండి ఎంజైమ్‌లను మూత్రం, మలం మరియు పిత్తంగా విసర్జిస్తుంది. ఈ రెండు దశలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు హాని కలిగించకుండా అధిక టాక్సిన్స్‌ను ఆపుతాయి.
శోషరస వ్యవస్థ
మా శోషరస వ్యవస్థ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను వదిలివేయడానికి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి తీసుకువెళ్లడానికి బాధ్యత వహించే కేంద్ర నిర్విషీకరణ వ్యవస్థలలో ఒకటి, శరీరానికి రక్షణ యంత్రాంగాల్లో ఒకటిగా మారింది మరియు సరైన పనితీరు కోసం శరీర ద్రవాలను శుద్ధి చేస్తుంది. శోషరస వాస్కులేచర్లు కూడా తాపజనక మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా రోగనిరోధక నియంత్రణలో క్రియాశీల పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరంలోకి ప్రవేశించే విదేశీ ఆక్రమణదారులపై దాడి చేయడానికి శోషరస తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని దీని అర్థం.
గట్-లివర్ యాక్సిస్
కాలేయం నిర్విషీకరణకు ప్రధాన అవయవం కాబట్టి, గట్‌తో దాని సంబంధం ఏమిటి? బాగా, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి గట్ మైక్రోబయోటా మానవ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్టమైన సూక్ష్మజీవుల సంఘాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోటా కాలేయాన్ని కలిగి ఉన్న అదనపు-పేగు అవయవాల పనితీరును పరోక్షంగా మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. బైల్ యాసిడ్ మెటబాలిజం ద్వారా పేగు కాలేయానికి ప్రేగులతో కలుపుతుంది. గట్‌లో పిత్త ఆమ్లం తగ్గినప్పుడు, అది ఇన్‌ఫ్లమేసోమ్‌ల ద్వారా హెపాటిక్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇన్ఫ్లమేసమ్స్ ఉన్నాయి వ్యాధికారక లేదా దెబ్బతిన్న కణాల క్లియరెన్స్ కోసం కీలకమైనప్పుడు సహజమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. ఎప్పుడు అయితే ఇన్ఫ్లమేసమ్స్ హెపాటిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌కు మధ్యవర్తులుగా మారడం ప్రారంభించండి, వారు శరీరంలోని నిర్విషీకరణ అసమతుల్యతతో సంభావ్యంగా పాల్గొనవచ్చు.
నిర్విషీకరణ అసమతుల్యత
గట్‌లో పిత్త ఆమ్లాలు తగ్గినప్పుడు, శరీరం పేగు డైస్బియోసిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఇది బలహీనమైన పేగు అవరోధం పనితీరుకు కారణమవుతుంది, ఇది లీకైన గట్‌కి అతివ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు కాలేయంలో హెపాటిక్ వాపును తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ అధికంగా మారతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు సమానమైన సమస్యలకు అనుగుణంగా అసమతుల్య నిర్విషీకరణ లక్షణాలను ప్రేరేపించేటప్పుడు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థ అసాధారణతలకు కారణం కావచ్చు. ఈ నిర్విషీకరణ అసమతుల్యతలలో కొన్ని:
అలసట
అలర్జీలు/అసహనాలు
నిదానమైన జీవక్రియ
సులభంగా బరువు పెరుగుతారు
కొవ్వులకు అసహనం
ఉబ్బిన - అదనపు ద్రవం
శరీర వాసన, నోటి దుర్వాసన, లోహపు రుచి
చల్లని వాతావరణంలో కూడా విపరీతమైన చెమట
సహజంగా మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం-వీడియో
మీరు మీ పొత్తికడుపులను ప్రభావితం చేసే అలెర్జీలు లేదా ఆహార అసహనంతో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు నిదానంగా ఉన్నారా? రోజంతా క్రానిక్ ఫెటీగ్‌గా అనిపించడం గురించి ఏమిటి? ఈ లక్షణాలలో కొన్ని మీ కాలేయం కొన్ని సమస్యలతో బాధపడే సంకేతాలు. శరీరంలో కాలేయం యొక్క ప్రధాన పని శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం. కాలేయం శరీరాన్ని ఎలా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే పానీయాలు అదనపు ప్రయోజనాలను ఎలా జోడించవు అని పై వీడియో వివరిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం క్రియాత్మకంగా ఉండటానికి మరియు శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాలేయానికి మద్దతు ఇచ్చే సరైన ఆహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, వ్యవస్థను ఫ్లష్ చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం.
కాలేయ నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే ఆహారాలు
కాలేయానికి మద్దతు ఇచ్చే విషయానికి వస్తే, సరైన ఆహారాన్ని తినడం అందించగలదు శక్తి మరియు శరీరంపై తాపజనక ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి వివిధ అడవి మరియు సెమిడోమెస్టిక్ ఆహార మొక్కలను తినడం కాలేయ పనితీరుకు వివిధ భాగాలను అందిస్తుంది. డాండెలైన్స్ వంటి మొక్కలు టాక్స్‌స్టెరాల్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం పిత్త స్రావాన్ని పెంచడానికి అనుమతిస్తాయి. ఇతర శరీర విధులతో అనుబంధించబడిన కాలేయ పనితీరుకు సహాయపడే ఇతర ఆహారాలు:
బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్ & క్రాన్బెర్రీస్)
ద్రాక్షపండు
ప్రిక్లీ పియర్
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
వెల్లుల్లి
క్యారెట్లు
దుంపలు
ఆలివ్ నూనె
నట్స్
ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చడం వల్ల కాలేయానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా ప్రధాన అవయవాలు మరియు శరీరం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ముగింపు
కాలేయం ఒక భారీ అవయవం, ఇది విసర్జన ద్వారా హానికరమైన నిర్విషీకరణ వ్యాధికారక ద్వారా శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. సహజమైన నిర్విషీకరణ యంత్రం వలె, పోషకాలను ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా మరియు వాటిని వివిధ శరీర ప్రాంతాలకు రవాణా చేయడం ద్వారా కాలేయం గట్ వ్యవస్థతో సాధారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హానికరమైన వ్యాధికారక క్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించి కాలేయానికి అంతరాయం కలిగించడం వల్ల డైస్బియోసిస్ మరియు కాలేయం పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కాలేయానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడే పోషకమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు కాలక్రమేణా విషాన్ని బయటకు తీయడంలో కూడా సహాయపడతాయి, తద్వారా శరీరం దాని వైద్యం ప్రక్రియను సహజంగా ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
గ్రాంట్, D M. "లివర్‌లో నిర్విషీకరణ మార్గాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్‌హెరిటెడ్ మెటబాలిక్ డిసీజ్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
గ్వాన్, యోంగ్-సాంగ్ మరియు క్వింగ్ హే. "మొక్కల వినియోగం మరియు కాలేయ ఆరోగ్యం." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ : ECAM, హిందావి పబ్లిషింగ్ కార్పొరేషన్, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
కొంటూరెక్, పీటర్ క్రిస్టోఫర్ మరియు ఇతరులు. "గట్⁻లివర్ యాక్సిస్: గట్ బాక్టీరియా కాలేయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?" మెడికల్ సైన్సెస్ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), MDPI, 17 సెప్టెంబర్ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
శర్మ, దీపిక, మరియు తిరుమల-దేవి కన్నెగంటి. "ది సెల్ బయాలజీ ఆఫ్ ఇన్ఫ్లమేసమ్స్: మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ ఇన్ఫ్లమేసమ్ యాక్టివేషన్ అండ్ రెగ్యులేషన్." ది జర్నల్ ఆఫ్ సెల్ బయాలజీ, ది రాక్‌ఫెల్లర్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్, 20 జూన్ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
డిటాక్సిఫైయింగ్ అంటే జ్యూస్ చేయడం మరియు డైట్ చేయడం అని అర్థం కాదు. డిటాక్సింగ్ అనేది పర్యావరణ కాలుష్యాలు, ఆహార వ్యర్థాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ నుండి మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. మందులు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి వాటిని కూడా శరీరం నుండి తొలగించాలి. శరీరం అనారోగ్యంగా మరియు అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, అది దాని వ్యవస్థలను దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది, ఇది నరాల శక్తి ఉత్పత్తి వైఫల్యం, అలసట, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు వ్యాధికి దారితీస్తుంది. శరీరం తనను తాను శుభ్రపరచుకోవడానికి నిరంతరం పని చేస్తుంది. వ్యాయామం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
నిర్విషీకరణకు వ్యాయామం
వ్యాయామం ఊపిరితిత్తులు మరియు రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం మరియు చెమట ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా హానికరమైన టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది, ఇది నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. శరీరం అంతటా ఎక్కువ రక్త ప్రసరణ జరగడం వల్ల కాలేయం మరియు శోషరస గ్రంథులు విషాన్ని సరిగ్గా బయటకు పంపుతాయి. వ్యాయామంతో, ద్రవం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది, మరింత చెమట ఉత్పత్తి విషాన్ని విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. వర్కవుట్‌ల సమయంలో ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల టాక్సిన్స్, కొవ్వులు మరియు వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి మూత్రపిండాలు సరైన స్థాయిలో పని చేస్తాయి.
ఏరోబిక్స్
ఏదైనా తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన ఏరోబిక్ వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు అధిక శ్వాసను పెంచుతుంది కొవ్వును కాల్చే హృదయ స్పందన రేటు. వ్యాయామాలు ఏదైనా కావచ్చు:
a న బౌన్స్ మినీ-ట్రామ్పోలిన్, రీబౌండింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది టాక్సిన్ విడుదలను ప్రోత్సహించే మరొక వ్యాయామం. తక్కువ-ప్రభావ చలనం ప్రేరేపిస్తుంది శోషరస వ్యవస్థ. శోషరస కణుపులు పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి మరియు శోషరస ద్రవంలోకి ప్రయాణించే బ్యాక్టీరియా/జెర్మ్స్‌పై దాడి చేయడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడుతాయి. డిటాక్సిఫై చేయడానికి వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ట్రామ్పోలిన్ మీద ఇరవై నిమిషాలు.
యోగ
ఉన్నాయి యోగా విసిరింది నిర్దిష్ట అవయవాలను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. యోగా శరీరాన్ని లోపల శుభ్రపరచడానికి మరియు మరింత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ భంగిమ రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, సాగదీయడం మరియు తక్కువ వీపు, తుంటి, స్నాయువులు మరియు దూడలను బలపరుస్తుంది.
పాదాలను 3 నుండి 4 అడుగుల దూరంలో ఉంచి అడుగు పెట్టండి.
హ్యాండ్స్ ఆన్ హిప్స్.
మొత్తం మొండెం ద్వారా ఎత్తుగా ఎత్తండి.
కాళ్ళపై నెమ్మదిగా మడవండి.
దిగువ వీపును చుట్టుముట్టకుండా హిప్ కీళ్ల నుండి వంగండి.
వెనుక భాగం గుండ్రంగా మారడం ప్రారంభిస్తే, ముందుకు మడవడాన్ని ఆపండి.
చెమట మరియు నిర్విషీకరణ
విషాన్ని తొలగించడానికి శరీరం యొక్క ప్రాథమిక మార్గాలలో చెమట ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ చెమట ఎక్కువ టాక్సిన్స్ ఫ్లష్ చేయబడిందని అర్థం కాదు. అధిక చెమట శరీరం వేడెక్కడం వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అందుకే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది పని చేసేటప్పుడు శరీరం యొక్క హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించండి. జ్యూస్ మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ద్రవాలు ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే అవి చక్కెర మరియు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి క్షుణ్ణంగా నిర్విషీకరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
శరీర కంపోజిషన్
డిటాక్స్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు
బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి డిటాక్స్ డైట్ పద్ధతుల గురించి వ్యక్తులు వారి వైద్యుడు, పోషకాహార నిపుణుడు, ఆరోగ్య కోచ్‌తో మాట్లాడవలసిందిగా సిఫార్సు చేయబడింది.
వైద్యునితో మాట్లాడండి
ఏదైనా ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి బాడీ డిటాక్స్ ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, శుభ్రపరచండి.
ఊబకాయంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల కోసం, వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయ ఆహార విధానాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
వాస్తవిక అంచనాలు
డిటాక్స్ డైట్‌లు ప్రధానంగా సాంప్రదాయ ఆహారం వంటి కేలరీల పరిమితి ద్వారా పని చేస్తాయి.
వ్యక్తులు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఖాళీ క్యాలరీలను నివారించే అవకాశం ఉన్నందున శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం వల్ల వ్యక్తులు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
దీర్ఘకాల ఆలోచనా విధానాన్ని అవలంబించండి
ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం జీవితకాల ప్రయాణం.
డిటాక్స్ డైట్‌లు సరైన దిశలో వెళ్లడానికి సహాయక సాధనంగా ఉంటాయి.
ప్రస్తావనలు
ఎర్నెస్ట్, E. "ప్రత్యామ్నాయ నిర్విషీకరణ." బ్రిటిష్ మెడికల్ బులెటిన్ వాల్యూమ్. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
క్లైన్, AV మరియు H కియాట్. "టాక్సిన్ తొలగింపు మరియు బరువు నిర్వహణ కోసం డిటాక్స్ ఆహారాలు: సాక్ష్యం యొక్క క్లిష్టమైన సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్: ది అఫీషియల్ జర్నల్ ఆఫ్ ది బ్రిటీష్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ వాల్యూమ్. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
ఒబెర్ట్, జోనాథన్ మరియు ఇతరులు. "పాపులర్ వెయిట్ లాస్ స్ట్రాటజీస్: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ఫోర్ వెయిట్ లాస్ టెక్నిక్స్." ప్రస్తుత గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నివేదికలు వాల్యూమ్. 19,12 61. 9 నవంబర్ 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, పరిస్థితి లేదా మొత్తం ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడంతో వ్యవహరించడం, నిర్విషీకరణ మద్దతు చిరోప్రాక్టిక్/హెల్త్ కోచింగ్‌తో కలిపి ఖచ్చితంగా సహాయపడే ఒక ఎంపిక. శరీరంలోని విషపూరితం ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులను ప్రారంభించవచ్చు లేదా మరింత దిగజార్చవచ్చు.
నిర్విషీకరణ అనేది భారీ ఆహారాన్ని సరిదిద్దడం లేదా ఏదైనా క్లినిక్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం గురించి కాదు. డిటాక్స్ సపోర్ట్‌లో చిన్న మార్పులు/సర్దుబాటులు చేయడం జరుగుతుంది ఇది తీవ్రమైన మార్పులు లేకుండా శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుంది. ఒక నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే ఒక మార్గం చిరోప్రాక్టిక్.
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం
శరీరం ప్రతిరోజు ఆహారం, గాలి మరియు శరీరానికి సంబంధించిన ఇతర కణాల నుండి రసాయనాలు/టాక్సిన్‌లకు గురవుతుంది. అయితే, శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి టాక్సిన్స్‌కు గురికాకుండా నిర్వహించే సహజ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టాక్సిన్స్ నిర్వహించలేనంత ఎక్కువగా ఉంటే అది అనేక రకాల లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. లక్షణాలు వీటి పరిధిలో ఉండవచ్చు:
విషపూరిత భారాన్ని తగ్గించడం శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ మార్గాలకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా సాధించవచ్చు. ది శరీరం నిర్విషీకరణ మరియు శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచే అవయవాలు/వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
టాక్సిన్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడం అనేది మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం దీర్ఘకాలిక వ్యూహం. డిటాక్స్ ఎంపికలు ఉన్నాయి:
నీటి తీసుకోవడం పెరిగింది
పోషకాహార సర్దుబాట్లు పెరిగిన పోషకాహార సంపూర్ణ ఆహారాలు మరియు తగ్గించబడిన ప్రాసెస్ చేయబడిన రసాయన ఆహారాలపై దృష్టి సారిస్తాయి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
మరింత నిద్ర
మెరుగైన ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలు/టెక్నిక్‌లు
పరిశుభ్రత మరియు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తి అవగాహనతో పర్యావరణ బహిర్గతం తగ్గించడం
క్లెన్సింగ్ సప్లిమెంట్స్
లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు
పోషకాహార నిపుణుడు/హెల్త్ కోచ్ పర్యవేక్షణతో ఉపవాసం, అడపాదడపా లేదా ఎక్కువసేపు
చిరోప్రాక్టిక్ సహాయపడుతుంది
శరీరం టాక్సిన్ ఓవర్‌లోడ్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు, శరీరం ఈ టాక్సిన్స్‌లో కొన్నింటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. సాధారణ ప్రాంతాలు ఉన్నాయి విసెరల్ కొవ్వు మరియు వెన్నెముక వంటి కీళ్ళు. వెన్నెముకలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతే, వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం వలన రక్తం మరియు నరాల ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నెముక అమరిక పునరుద్ధరణ శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ సామర్థ్యాలను తెరవడానికి మరియు మద్దతునిస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క అనవసరమైన నిల్వను నిరోధించండి.
ఒక చిరోప్రాక్టిక్ ప్రాక్టీషనర్ సహజంగా వెన్నెముక అమరిక మరియు శరీరం యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటాడు. ఇది విషాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని శరీరానికి అందిస్తుంది. శరీరానికి సరైన మద్దతు లభించినప్పుడు మరియు దాని నిర్విషీకరణ మార్గాలను క్లియర్ చేసినప్పుడు మొత్తం సరైన ఆరోగ్యాన్ని సాధించవచ్చు. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్‌ని సంప్రదించండి మరియు చిరోప్రాక్టిక్ మద్దతు ఏమి చేయగలదో అనుభవించండి.
శరీర కూర్పు మద్దతు
ఆహార
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తటస్థీకరించడం, మంటను తగ్గించడం మరియు పెంచడం metallothionin వ్యక్తీకరణ, ఆహారం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది నిర్విషీకరణ చేసినప్పుడు మరియు మెదడు పొగమంచు వంటి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం, మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్. అయినప్పటికీ, నిర్విషీకరణ చేసే ఆహారాలు మరియు పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో భాగంగా ఉంటాయి, ఇందులో సాధారణ ఫిట్నెస్ రొటీన్ ఉంటుంది.
ప్రస్తావనలు
క్లైన్, AV మరియు H కియాట్. టాక్సిన్ తొలగింపు మరియు బరువు నిర్వహణ కోసం డిటాక్స్ ఆహారాలు: సాక్ష్యం యొక్క క్లిష్టమైన సమీక్ష.జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్: బ్రిటిష్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ యొక్క అధికారిక పత్రికవాల్యూమ్ 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
రెస్వెరాట్రాల్, లైకోపీన్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో ఒకటి సహజంగా శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గ్లూటాతియోన్‌ను 'మాస్టర్ యాంటీఆక్సిడెంట్' అంటారు. చాలా ఆహారాలలో కొంత గ్లూటాతియోన్ ఉంటుంది, అయితే ఇది సరిగ్గా ఉపయోగించబడక ముందే జీర్ణక్రియ ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. డైటరీ గ్లూటాతియోన్ రక్తంలో గ్లూటాతియోన్‌తో సంబంధం లేదని పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. గతంలో చెప్పినట్లుగా, గ్లూటాతియోన్ సహజంగా శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. కానీ, అలా చేయగల మీ సామర్థ్యం ప్రభావితమైతే, అది అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కాలేయ నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణకు గ్లూటాతియోన్ అవసరం. మనం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ఇతర మార్గాల మాదిరిగా కాకుండా, శాస్త్రవేత్తలు నిర్విషీకరణ కోసం గ్లూటాతియోన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రదర్శించారు. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ కోసం కూడా ఇది అవసరం. గ్లూటాతియోన్ లోపం HIV/AIDS వరకు అధికంగా శిక్షణ పొందడం నుండి ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. తరువాతి కథనంలో, నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణలో ఈ ప్రసిద్ధ అమైనో ఆమ్లం యొక్క పాత్రను మేము పరిశీలిస్తాము. గ్లూటాతియోన్ ఎల్-సిస్టీన్, ఎల్-గ్లుటామిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లైసిన్‌తో సహా మూడు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలతో రూపొందించబడింది. దీనికి బాధ్యత వహిస్తుంది:
పిత్తం విడుదలయ్యే ముందు కాలేయ నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది
పెరాక్సైడ్లు వంటి హానికరమైన భాగాలు మరియు టాక్సిన్స్ తగ్గించడం
ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఇతర రసాయనాలు లేదా పదార్థాలను తటస్థీకరించడం
శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది
డిటాక్స్‌లో గ్లూటాతియోన్ దేనికి బాధ్యత వహిస్తుంది?
కాలేయ నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణకు గ్లూటాతియోన్ అవసరం. గ్లూటాతియోన్ హానికరమైన భాగాలు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించబడటానికి ముందు వాటిని బంధిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం నుండి వాటిని బయటకు తీయడంలో ముఖ్యమైన దశ.'మీరు తినే ఆహారం మరియు పర్యావరణంలో కనిపించే హానికరమైన భాగాలు మరియు టాక్సిన్‌లను మీ శరీరం తొలగించడంలో సహాయపడటానికి గ్లూటాతియోన్ కూడా చాలా అవసరం. . ఉదాహరణకు, చేపలను ఎక్కువగా తినే వ్యక్తులలో, వారి శరీరంలోని పాదరసం మొత్తం రక్తంలో గ్లూటాతియోన్ స్థాయిలను నియంత్రించే జన్యువులతో సంబంధం కలిగి ఉందని ఒక పరిశోధనా అధ్యయనం కనుగొంది. ప్రజలు ఎంత ఎక్కువ గ్లూటాతియోన్‌ను తయారు చేస్తారో, వారి వద్ద పాదరసం తక్కువగా ఉంటుంది.
గ్లూటాతియోన్ శరీరంలోని ప్రతి కణం మరియు కణజాలంలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో మరెక్కడా లేని విధంగా కాలేయంలో ఏకాగ్రత ఏడు నుండి 10 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఫేజ్ II కాలేయ నిర్విషీకరణ మార్గంలో ప్రసిద్ధ ట్రిపెప్టైడ్ ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తుంది. దశ II కాలేయ నిర్విషీకరణ మార్గం శరీరం నుండి తొలగించాల్సిన అణువులను జీవక్రియ చేసే ప్రక్రియ. గ్లూటాతియోన్ సాధారణంగా ఈ అణువులను శరీరం నుండి తొలగించడానికి వాటిని బంధిస్తుంది. గ్లూటాతియోన్ అంతిమంగా హానికరమైన సమ్మేళనాలు మరియు టాక్సిన్స్‌తో బంధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని ప్రమాదకరమని ఫ్లాగ్ చేస్తుంది.
ఇది శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడని రసాయనాలు మరియు పదార్ధాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, శాస్త్రీయంగా జెనోబయోటిక్స్ అని పిలుస్తారు. మరియు అది మందులు, పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు లేదా ఎన్ని రసాయనాలు మరియు పదార్ధాలను గుర్తించగలదు. గ్లూటాతియోన్ ఈ హానికరమైన సమ్మేళనాలు మరియు టాక్సిన్‌లను ముఖ్యమైన కణాలు మరియు కణజాలాలకు బంధించే ముందు వాటిని బంధించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ పూర్తి కాలేదు. తదుపరి దశ హానికరమైన సమ్మేళనాలు మరియు టాక్సిన్‌లను మరింత జీవక్రియ మరియు/లేదా తొలగించగల రూపంలోకి మార్చడం. కొవ్వులో కరిగే టాక్సిన్‌లను నీటిలో కరిగే టాక్సిన్‌లుగా మార్చడంలో గ్లూటాతియోన్ పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి మీరు వాటిని మీ శరీరం నుండి తొలగించవచ్చు. గ్లూటాతియోన్‌తో కూడిన రెండవ దశ కాలేయ నిర్విషీకరణ మార్గం నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణలో శారీరకంగా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది. అది లేకుండా, మీరు బహుశా ప్రమాదకర పదార్థంతో నిండి ఉండవచ్చు.
ముగింపులో, కాలేయ నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణకు గ్లూటాతియోన్ అవసరం. గ్లూటాతియోన్ ఎల్-సిస్టీన్, ఎల్-గ్లుటామిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లైసిన్‌తో సహా మూడు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలతో రూపొందించబడింది. మనం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ఇతర మార్గాల మాదిరిగా కాకుండా, శాస్త్రవేత్తలు నిర్విషీకరణ కోసం గ్లూటాతియోన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రదర్శించారు. గతంలో చెప్పినట్లుగా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణకు కూడా అవసరం. గ్లూటాతియోన్ లోపం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. పై కథనంలో, డిటాక్స్ లేదా డిటాక్సిఫికేషన్‌లో ఈ ప్రసిద్ధ అమైనో ఆమ్లం పాత్రను మేము చూశాము.
గ్లూటాతియోన్ కాలేయ నిర్విషీకరణ లేదా నిర్విషీకరణకు అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, వాపును నియంత్రించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. కానీ ఇది ఇతర పోషకాల మాదిరిగా కాదు, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మీరు వాటిని ఎక్కువగా తినవచ్చు. బదులుగా, గ్లూటాతియోన్ గురించిన ముఖ్యమైన భాగం మీ శరీరం స్వంతంగా ఉత్పత్తి చేసే సహజ సామర్థ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. హానికరమైన భాగాలు మరియు టాక్సిన్స్ అలాగే బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల నుండి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుచుకోవడం మరియు రక్షించుకోవడంలో సహాయపడటానికి తక్కువ 'గ్లుటాతియోన్ సప్లిమెంట్' మరియు ఎక్కువ 'మీ బ్రోకలీని తినడం మరియు మితమైన వ్యాయామం' గురించి ఆలోచించండి. – డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్‌సైట్
ప్రోటీన్ పవర్ స్మూతీ
అందిస్తోంది: 1 వంట సమయం: 5 నిమిషాలు
1 స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్
1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్
1/2 అరటిపండు
1 కివి, ఒలిచిన
1/2 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
� చిటికెడు ఏలకులు
పాలేతర పాలు లేదా నీరు, కావలసిన స్థిరత్వాన్ని సాధించడానికి సరిపోతుంది
పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు అధిక శక్తితో కూడిన బ్లెండర్‌లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. ఉత్తమంగా వెంటనే అందించబడింది.
దోసకాయలో 96.5% నీరు ఉంటుంది
దోసకాయలో చాలా సహజంగా నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, దోసకాయలో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది 14g (100oz)కి 3.5 కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. అంటే మీరు మీ నడుము రేఖ గురించి చింతించకుండా రోజంతా దాన్ని నిక్కబొడుచుకోవచ్చు.
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే అంశాలను కవర్ చేస్తాయి.* మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనాన్ని గుర్తించింది లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతునిచ్చే అధ్యయనాలు. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డ్ మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్*& న్యూ మెక్సికో**లో లైసెన్స్ పొందారు
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCSTచే నిర్వహించబడింది
శాస్త్రవేత్తల సిబ్బందిని అడగండి. గ్లూటాతియోన్ - మీకు తెలియని అద్భుతమైన నిర్విషీకరణ మాలిక్యూల్ శాస్త్రవేత్తలను అడగండి, 19 డిసెంబర్ 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
డా. జూడీ. గ్లుటాతియోన్: ది డిటాక్స్ బాస్. జీవశక్తి సహజ ఆరోగ్య సంరక్షణ, 14 ఏప్రిల్ 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
డౌడెన్, ఏంజెలా. కాఫీ ఒక పండు మరియు ఇతర నమ్మశక్యం కాని నిజమైన ఆహార వాస్తవాలు MSN జీవనశైలి, 4 జూన్ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
