టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయాన్ని అర్థం చేసుకోండి: లక్షణాలు, చికిత్స మరియు కోలుకోవడం

టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, లక్షణాలను తెలుసుకోవడం అథ్లెట్లు మరియు నాన్-అథ్లెట్లకు చికిత్స, కోలుకునే సమయం మరియు కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందా?

టర్ఫ్ కాలి గాయం

మట్టిగడ్డ కాలి గాయం బొటనవేలు కింద ఉన్న మృదు కణజాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది ఫుట్. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పాదాల బంతి నేలపై ఉన్నప్పుడు మరియు మడమ పైకి ఎత్తబడినప్పుడు, బొటనవేలు అతిగా విస్తరించినప్పుడు/బలవంతంగా పైకి వచ్చినప్పుడు సంభవిస్తుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) కృత్రిమ మట్టిగడ్డపై క్రీడలు ఆడే అథ్లెట్లలో గాయం సాధారణం, ఆ గాయానికి దాని పేరు ఎలా వచ్చింది. అయినప్పటికీ, రోజంతా వారి పాదాలపై పనిచేసే వ్యక్తులు వంటి అథ్లెట్లు కాని వారిని కూడా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.

• టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత రికవరీ సమయం తీవ్రత మరియు వ్యక్తి తిరిగి ప్లాన్ చేసే కార్యకలాపాల రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• తీవ్రమైన గాయం తర్వాత ఉన్నత స్థాయి క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలలు పట్టవచ్చు.
• ఈ గాయాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి కానీ సాధారణంగా సంప్రదాయవాద చికిత్సతో మెరుగుపడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• నొప్పి అనేది గ్రేడ్ 1 గాయం తర్వాత శారీరక కార్యకలాపాలను నిలిపివేసే ప్రాథమిక సమస్య, అయితే గ్రేడ్ 2 మరియు 3 పూర్తిగా నయం కావడానికి వారాల నుండి నెలల వరకు పట్టవచ్చు.

అర్థం

ఒక మట్టిగడ్డ కాలి గాయం a ని సూచిస్తుంది metatarsophalangeal ఉమ్మడి జాతి. ఈ జాయింట్‌లో పాదాల అడుగు భాగంలో, బొటనవేలు/ప్రాక్సిమల్ ఫాలాంక్స్ క్రింద, పాదాలు/మెటాటార్సల్‌లోని పెద్ద ఎముకలకు కాలి వేళ్లను అనుసంధానించే ఎముకలకు అనుసంధానించే స్నాయువులు ఉంటాయి. గాయం సాధారణంగా హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది తరచుగా రన్నింగ్ లేదా జంపింగ్ వంటి పుషింగ్-ఆఫ్ మోషన్ వల్ల వస్తుంది.

గ్రేడింగ్

టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి మరియు క్రింది విధంగా వర్గీకరించబడతాయి: (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021)

• గ్రేడ్ 1 - మృదు కణజాలం విస్తరించి, నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
• గ్రేడ్ 2 - మృదు కణజాలం పాక్షికంగా నలిగిపోతుంది. నొప్పి మరింత ఉచ్ఛరిస్తారు, ముఖ్యమైన వాపు మరియు గాయాలు, మరియు బొటనవేలు తరలించడం కష్టం.
• గ్రేడ్ 3 - మృదు కణజాలం పూర్తిగా నలిగిపోతుంది మరియు లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.

నా పాదాల నొప్పికి కారణం ఇదేనా?

టర్ఫ్ బొటనవేలు కావచ్చు:

• మితిమీరిన వినియోగ గాయం - ఒకే కదలికను ఎక్కువ కాలం పాటు పునరావృతం చేయడం వల్ల, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
• తీవ్రమైన గాయం - ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది, తక్షణ నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (మాస్ జనరల్ బ్రిగమ్. 2023)

• పరిమిత శ్రేణి-చలన.
• బొటనవేలు మరియు పరిసర ప్రాంతంలో సున్నితత్వం.
• వాపు.
• బొటనవేలు మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతంలో నొప్పి.
• గాయాలు.
• వదులుగా ఉన్న కీళ్ళు ఒక తొలగుట ఉందని సూచించవచ్చు.

డయాగ్నోసిస్

టర్ఫ్ బొటనవేలు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి, తద్వారా వారు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వారు నొప్పి, వాపు మరియు కదలిక పరిధిని అంచనా వేయడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021) ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కణజాల నష్టాన్ని అనుమానించినట్లయితే, వారు గాయాన్ని గ్రేడ్ చేయడానికి మరియు సరైన చర్యను నిర్ణయించడానికి X- కిరణాలు మరియు (MRI)తో ఇమేజింగ్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

చికిత్స

గాయం యొక్క తీవ్రత ఆధారంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు. అన్ని టర్ఫ్ కాలి గాయాలు RICE ప్రోటోకాల్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు: (అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్లు. ఫుట్ హెల్త్ ఫ్యాక్ట్స్. 2023)

1. విశ్రాంతి - లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వాకింగ్ బూట్ లేదా క్రచెస్ వంటి సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది.
2. ఐస్ - 20 నిమిషాలు మంచును వర్తించండి, ఆపై మళ్లీ వర్తించే ముందు 40 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
3. కుదింపు - వాపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఒక సాగే కట్టుతో బొటనవేలు మరియు పాదాలను చుట్టండి.
4. ఎలివేషన్ - వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి గుండె స్థాయి కంటే పాదాన్ని ఆసరా చేయండి.

గ్రేడ్ 1

గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు విస్తరించిన మృదు కణజాలం, నొప్పి మరియు వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడింది. చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)

• బొటనవేలుకు మద్దతుగా నొక్కడం.
• దృఢమైన ఏకైక తో బూట్లు ధరించడం.
• ఆర్థోటిక్ మద్దతు, వంటిది మట్టిగడ్డ కాలి ప్లేట్.

గ్రేడ్లు X మరియు 2

2 మరియు 3 తరగతులు పాక్షిక లేదా పూర్తి కణజాల చిరిగిపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపుతో వస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన టర్ఫ్ బొటనవేలు కోసం చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)

• పరిమిత బరువు మోసే
• క్రచెస్, వాకింగ్ బూట్ లేదా తారాగణం వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించడం.

ఇతర చికిత్స

• ఈ గాయాలలో 2% కంటే తక్కువ మందికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది. ఉమ్మడిలో అస్థిరత ఉంటే లేదా సాంప్రదాయిక చికిత్సలు విజయవంతం కానప్పుడు ఇది సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018) (జకారియా W. పింటర్ మరియు ఇతరులు., 2020)
• శారీరక చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గాయం తర్వాత కదలిక మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. 2021)
• ఫిజియోథెరపీలో ప్రొప్రియోసెప్షన్ మరియు చురుకుదనం శిక్షణ వ్యాయామాలు, ఆర్థోటిక్స్ మరియు నిర్దిష్ట శారీరక శ్రమల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బూట్లు ధరించడం కూడా ఉన్నాయి. (లిసా చిన్, జే హెర్టెల్. 2010)
• భౌతిక చికిత్సకుడు గాయం పూర్తిగా నయం కావడానికి ముందు వ్యక్తి శారీరక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాకుండా మరియు తిరిగి గాయం ప్రమాదాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు.

రికవరీ సమయం

రికవరీ గాయం తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)

• గ్రేడ్ 1 - వ్యక్తి యొక్క నొప్పి సహనాన్ని బట్టి ఇది మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి సబ్జెక్టివ్.
• గ్రేడ్ 2 - నాలుగు నుండి ఆరు వారాల స్థిరీకరణ.
• గ్రేడ్ 3 - ఎనిమిది వారాల కనిష్ట స్థిరీకరణ.
• సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి రావడానికి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.

సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం

గ్రేడ్ 1 టర్ఫ్ బొటనవేలు గాయం తర్వాత, నొప్పి నియంత్రణలో ఉన్న తర్వాత వ్యక్తులు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. గ్రేడ్ 2 మరియు 3 నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గ్రేడ్ 2 గాయం తర్వాత క్రీడా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి దాదాపు రెండు లేదా మూడు నెలలు పట్టవచ్చు, అయితే గ్రేడ్ 3 గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే కేసులకు ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. (అలీ-అస్గర్ నజెఫీ మరియు ఇతరులు., 2018)

---

క్రీడలు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స

---

ప్రస్తావనలు

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. (2021) టర్ఫ్ బొటనవేలు.

మాస్ జనరల్ బ్రిగమ్. (2023) టర్ఫ్ బొటనవేలు.

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్లు. ఫుట్ హెల్త్ ఫ్యాక్ట్స్. (2023) RICE ప్రోటోకాల్.

నజెఫీ, AA, జయశీలన్, L., & వెల్క్, M. (2018). టర్ఫ్ టో: ఒక క్లినికల్ అప్‌డేట్. EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). నాన్-అథ్లెట్ పాపులేషన్‌లో క్రానిక్ టర్ఫ్ టో రిపేర్ ఫలితాలు: ఎ రెట్రోస్పెక్టివ్ స్టడీ. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్స్, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

చిన్, ఎల్., & హెర్టెల్, జె. (2010). అథ్లెట్లలో చీలమండ మరియు పాదాల గాయాల పునరావాసం. క్లినిక్‌లు ఇన్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006