ప్రోలాన్: ఇది కొలెస్ట్రాల్, వాపు మరియు ఉపవాసం గ్లూకోజ్ వంటి వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే అనేక రకాల శారీరక మార్కర్ల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడంతో సహా పునరుత్పత్తి మరియు పునరుజ్జీవన మార్పులను ప్రోత్సహిస్తూ శరీరాన్ని పోషించే 5-రోజుల ఆహార కార్యక్రమం.
భోజనం 5 చిన్న పెట్టెలలో (ప్రతి రోజుకి ఒకటి) వస్తాయి:
మొక్కల ఆధారిత శక్తి బార్లు,
సూప్స్
స్నాక్స్
పానీయాలు
సప్లిమెంట్స్
శరీరాన్ని పోషించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ గుర్తులు, సెల్యులార్ పునరుజ్జీవనం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అన్నీ అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు జాగ్రత్తగా రూపొందించబడ్డాయి.
ప్రోలాన్ పదార్థాలు మొక్కల ఆధారితమైనవి మరియు సంకలితాలు, సంరక్షణకారులు* లేదా రసాయనాలను కలిగి ఉండవు. ప్రోలాన్‌తో రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాల నుండి 770 మరియు 1100 కేలరీల మధ్య ఉంటుంది, ఇది పోషణను పెంచుతుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆహార అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.
ProLon మార్కెట్ పరిశోధన మరియు వినియోగదారుల ప్యానెల్లు ప్రదర్శించారు:
ఇటీవలి శాస్త్రం శరీర వృద్ధాప్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తొలగించడానికి ఉపవాసం యొక్క శక్తిని విడుదల చేసింది, ఉదా. ఊబకాయం, మధుమేహం, క్యాన్సర్, స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు, అల్జీమర్స్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. ఎల్ పాసో బ్యాక్ క్లినిక్‌లో, డాక్టర్ జిమెనెజ్ ఉపవాసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడమే లక్ష్యం. దీని ద్వారా వారికి సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గంలో పరిచయం చేయాలనే ఆలోచన ఉంది ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ (FMD).
ప్రీ-క్లినికల్ మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాలు ఆవర్తన ఉపవాసం అని రుజువు చేశాయి, అనేక వరుస రోజుల పాటు చేసే ఉపవాసం, మన శరీరాలు తనను తాను రక్షించుకోవడం మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడం ద్వారా సహజంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకున్న చాలా శక్తివంతమైన జోక్యం. ఈ రెండు కారకాలు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే యాంటీ ఏజింగ్ చర్యలు. 5-రోజుల ప్రోలాన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ వైద్యపరంగా పరీక్షించబడింది మరియు అధిక బరువు మరియు ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ నుండి DNA దెబ్బతినడం మరియు వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన వృద్ధి కారకాల వరకు అనేక రకాల పరిస్థితులలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
Min Wei; సెబాస్టియన్ బ్రాండ్‌హోర్స్ట్ మరియు ఇతరులు. ఉపవాసం ఉందా? వృద్ధాప్యం, మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధికి ఆహారం మరియు ప్రమాద కారకాలను అనుకరించడం.
5-రోజుల కార్యక్రమం
ProLon భోజన పథకం నెలకు 5 రోజులు అనుసరించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఐదు రోజుల ప్రణాళికను పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగత ఇరవై ఐదు రోజులు. ప్రోలోన్ ప్లాన్‌తో ఉపవాసం తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్/ప్రోటీన్ భోజనాన్ని అనుసరిస్తుంది మరియు మంచి రకమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. FMD రెసిపీ మీ శరీరాన్ని ఉపవాస-రకం మోడ్‌లో ఉంచుతుంది, ఇది శరీరం అభివృద్ధి చేసిన రక్షణ చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. దీని వలన శరీరం దాని పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు వృద్ధి చెందుతుంది.
ప్రోలాన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్‌ను అన్‌బాక్సింగ్ చేయడం
వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధి: ఒక విప్లవం వస్తోంది
ది లాంగేవిటీ డైట్: స్టెమ్ సెల్ యాక్టివేషన్ మరియు రీజెనరేషన్ వెనుక ఉన్న కొత్త విజ్ఞానాన్ని కనుగొనండి నెమ్మదిగా వృద్ధాప్యం, వ్యాధితో పోరాడండి మరియు బరువును ఆప్టిమైజ్ చేయండి, ఇది సదరన్ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని లాంగేవిటీ ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ మరియు ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ (FMD) అభివృద్ధి మరియు అధ్యయనంలో ప్రధాన శాస్త్రవేత్త అయిన వాల్టర్ లాంగో, PhD,1 చే వ్రాయబడింది. నేను చాలా సంవత్సరాల పాటు డాక్టర్ లాంగో కెరీర్‌ని ఎంతో అభిమానంతో అనుసరిస్తున్నాను. అతను అగ్రశ్రేణి పత్రికలలో ప్రచురించబడ్డాడు. తన పుస్తకంలో, డాక్టర్. లాంగో 16-నెలల వయసున్న ఎలుకలతో కూడిన FMD పరిశోధనా బృందానికి సంబంధించి కొన్ని ఉత్తేజకరమైన అన్వేషణల గురించి వ్రాశాడు, ఇవి 45 ఏళ్ల మానవునికి సమానమైనవిగా వర్ణించబడ్డాయి: ఒక మూలకణ ఆధారిత ప్రక్రియ పునరుద్ధరించబడింది రోగనిరోధక వ్యవస్థ. కాలేయం, కండరాలు మరియు మెదడులో కూడా పునరుత్పత్తి జరిగింది. అనేక రకాల మూలకణాల స్థాయిలు పెరిగాయి.1 అతను ఇలా వివరించాడు: "ఉపవాసం స్వయంగా అనేక దెబ్బతిన్న కణాలను మరియు కణాల లోపల దెబ్బతిన్న భాగాలను నాశనం చేస్తుంది, అయితే ఇది మూలకణాలను కూడా సక్రియం చేస్తుంది.
జెఫ్రీ S. బ్లాండ్, PhD, FACN, FACB, అసోసియేట్ ఎడిటర్
ఎల్ పాసో బ్యాక్ క్లినిక్‌లో మీ ఉచిత కాపీని పొందండి!
ఉపవాసం-అనుకరించే ఆహారం మధుమేహాన్ని రివర్స్ చేయడానికి బి-సెల్ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది
ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం వయోజన ప్యాంక్రియాస్‌లో ప్రినేటల్-డెవలప్‌మెంట్ జన్యు వ్యక్తీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది
ఇన్సులిన్-ఉత్పత్తి చేసే బి కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి FMD Ngn3 వ్యక్తీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది
T1D మరియు T2Dd నుండి FMD రివర్స్ బి-సెల్ వైఫల్యం మరియు రెస్క్యూ ఎలుకల చక్రాలు
PKA లేదా mTOR యొక్క నిరోధం మానవ T3D ద్వీపాలలో Ngn1-నడిచే b-సెల్ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది
స్టెమ్-సెల్-ఆధారిత చికిత్సలు అవయవ పనిచేయకపోవడం మరియు వ్యాధులను సమర్థవంతంగా తిప్పికొట్టగలవు, అయితే బలహీనమైన కణజాలాన్ని తొలగించడం మరియు అవయవ పునరుత్పత్తికి దారితీసే ప్రోగ్రామ్ యొక్క క్రియాశీలత ప్రధాన సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. ఎలుకలలో, 4-రోజుల ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం (FMD) Sox17 మరియు Pdx-1 యొక్క దశలవారీ వ్యక్తీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది, తరువాత Ngn3-నడిచే ఇన్సులిన్-ఉత్పత్తి చేసే b కణాలు, ప్యాంక్రియాటిక్ అభివృద్ధి సమయంలో గమనించిన విధంగా ఉంటాయి. FMD చక్రాలు టైప్ 2 మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్ మౌస్ మోడల్‌లలో ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్‌ను పునరుద్ధరిస్తాయి.
మానవ టైప్ 1 డయాబెటిస్ ప్యాంక్రియాటిక్ ద్వీపాలలో, ఉపవాస పరిస్థితులు PKA మరియు mTOR కార్యాచరణను తగ్గిస్తాయి మరియు Sox2 మరియు Ngn3 ఎక్స్‌ప్రెషన్ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. FMD యొక్క ప్రభావాలు IGF-1 చికిత్స ద్వారా మార్చబడతాయి మరియు PKA మరియు mTOR నిరోధం ద్వారా పునశ్చరణ చేయబడతాయి. T1D రోగుల నుండి ద్వీపాలలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మౌస్ మోడల్‌లలో T1D మరియు T2D సమలక్షణాలను రివర్స్ చేయడానికి ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల రీప్రొగ్రామింగ్‌ను FMD ప్రోత్సహిస్తుందని ఈ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.
పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు పిండి కూరగాయలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వారి రోజువారీ కేలరీలలో చాలా తక్కువ శాతాన్ని పొందే వ్యక్తులు కర్ణిక దడ లేదా AFib అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ యొక్క 68వ వార్షిక సైంటిఫిక్ సెషన్‌లో సమర్పించబడిన కొత్త పరిశోధనా అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ ఆరోగ్య సమస్య అత్యంత ప్రబలంగా ఉన్న హార్ట్ రిథమ్ డిజార్డర్‌లలో ఒకటి.
పరిశోధన అధ్యయనం రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దశాబ్దాలుగా దాదాపు 14,000 మంది వ్యక్తుల ఆరోగ్య రికార్డులను పరిశీలించింది. పరిశోధకులు 1985 నుండి 2016 వరకు నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్చే నియంత్రించబడిన పరిశోధనా అధ్యయనం, కమ్యూనిటీలలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ రిస్క్ లేదా ARIC నుండి డేటాను తీసుకువచ్చారు. దాదాపు 1,900 మంది పాల్గొనేవారిలో 22 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ ద్వారా నిర్ధారణ జరిగింది. వాటిని పరిశోధకులు AFib తో గుర్తించారు. పరిశోధన అధ్యయనం యొక్క వివరాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
AFib మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు
పరిశోధన అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు పోల్‌లో 66 విభిన్న ఆహార పదార్థాల రోజువారీ వినియోగాన్ని నివేదించమని అభ్యర్థించారు. ప్రతి పాల్గొనేవారి కేలరీల తీసుకోవడం నుండి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వచ్చిన కేలరీల శాతాన్ని అంచనా వేయడానికి పరిశోధకులు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించారు. పాల్గొనేవారు వినియోగించే రోజువారీ కేలరీలలో దాదాపు సగం కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి.
పరిశోధకులు తదనంతరం పాల్గొనేవారిని మూడు వేర్వేరు సమూహాలుగా విభజించారు, తక్కువ, మితమైన మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ద్వారా వర్గీకరించారు, కార్బోహైడ్రేట్లు వారి రోజువారీ కేలరీలలో 44.8 శాతం కంటే తక్కువగా ఉండే ఆహారాలను సూచిస్తాయి, తరువాత 44.8 నుండి 52.4 శాతం, చివరకు కార్బోహైడ్రేట్లు 52.4 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారి రోజువారీ కేలరీలు వరుసగా.
పరిశోధకుల ప్రకారం, తగ్గిన కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగాన్ని నివేదించిన పాల్గొనేవారు AFib అభివృద్ధి చెందడానికి అత్యధిక సంభావ్యతను కలిగి ఉన్నారు. పరిశోధనా అధ్యయనం యొక్క గణాంకాలు తరువాత ప్రదర్శించినట్లుగా, ఈ పాల్గొనేవారు మితమైన కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఉన్నవారితో పోలిస్తే AFibతో వచ్చే అవకాశం 18 శాతం ఎక్కువ మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఉన్న వారితో పోలిస్తే AFib తో వచ్చే అవకాశం 16 శాతం ఎక్కువ. కొన్ని ఆహారాలు గుండె లయ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్ల రకం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్‌లో భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి మరియు ఇవి చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్‌ను రక్తప్రవాహంలోకి స్థిరంగా విడుదల చేస్తాయి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, తరచుగా "స్టార్చ్" ఆహారాలుగా సూచిస్తారు, ఇందులో చిక్కుళ్ళు, పిండి కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. తదుపరి కథనంలోని పరిశోధనా అధ్యయనం ప్రకారం, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం, కర్ణిక దడ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దోహదం చేస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల విషయానికి వస్తే, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ కోసం ఈ ముఖ్యమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్
AFib కోసం పోషకాహారం
కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడం అనేది ఒక ప్రముఖ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికగా మారింది. పాలియో మరియు కీటోజెనిక్ డైట్ వంటి అనేక ఆహారాలు ప్రోటీన్ల వినియోగాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి. Xiaodong Zhuang ప్రకారం, MD, పీహెచ్డీ, కార్డియాలజిస్ట్ మరియు పరిశోధన అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత, "కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితి యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి హృదయ సంబంధ వ్యాధులపై దాని స్వంత ప్రభావానికి సంబంధించి." "అరిథ్మియాపై సాధ్యమయ్యే ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ ప్రసిద్ధ బరువు నియంత్రణ వ్యవస్థను జాగ్రత్తగా సిఫార్సు చేయాలని మా పరిశోధన అధ్యయనం సూచిస్తుంది" అని అతను ACC ప్రచురించిన ఒక ప్రకటనలో పేర్కొన్నాడు.
పరిశోధనలు మునుపటి పరిశోధన అధ్యయనాలను పూర్తి చేస్తాయి, వీటిలో చాలా వరకు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు హై-కార్బోహైడ్రేట్ డైట్‌లను మరణానికి ఎక్కువ సంభావ్యతతో పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. మునుపటి పరిశోధన అధ్యయనాలు ఆహారం యొక్క ఈ భాగం కనుగొనబడిన ఫలిత చర్యలను ప్రభావితం చేసిందని సూచించినప్పటికీ, పరిశోధనా అధ్యయనం ఈ ఫలితాలను గుర్తించలేదు. "తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించిన కొవ్వు లేదా ప్రోటీన్ రకంతో సంబంధం లేకుండా AFib అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది" అని జువాంగ్ చెప్పారు.
"కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడం AFibకి ఎందుకు దోహదం చేస్తుందో అనేక యంత్రాంగాలు వివరించగలవు" అని జువాంగ్ చెప్పారు. ఒకటి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తీసుకుంటారు. ఈ ఆహారాలు లేకుండా, వ్యక్తులు మరింత విస్తృతమైన వాపును అనుభవించవచ్చు, ఇది AFibతో అనుసంధానించబడింది. పరిశోధన అధ్యయనం ప్రకారం, aమరొకటి సంభావ్య వివరణ ఏమిటంటే, కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌కు బదులుగా ఎక్కువ కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లను తినడం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, ఇది కూడా AFibకి అనుసంధానించబడింది. దీని ప్రభావం ఇతర రకాల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు.
డాక్టర్. వాల్టర్ లాంగో పుస్తకంలో అందించిన లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్, మంటను కలిగించే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తొలగిస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ డైట్ ప్రోగ్రామ్ బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెట్టనప్పటికీ, దీర్ఘాయువు ఆహార ప్రణాళిక యొక్క ప్రాధాన్యత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ఉంది. స్టెమ్ సెల్-ఆధారిత పునరుద్ధరణను సక్రియం చేయడానికి, పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత ఎముక మరియు కండరాల నష్టాన్ని నిరోధించడానికి, అలాగే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ ప్రదర్శించబడింది.
ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం, లేదా FMD, మీ శరీర ఆహారాన్ని కోల్పోకుండా సాంప్రదాయ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. FMD యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు అన్ని ఆహారాలను పూర్తిగా తొలగించే బదులు, మీరు మీ క్యాలరీలను నెలలో ఐదు రోజులు మాత్రమే పరిమితం చేస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి FMDని నెలకు ఒకసారి సాధన చేయవచ్చు.
ఎవరైనా తమ స్వంతంగా FMDని అనుసరించవచ్చు ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ 5-రోజుల మీల్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది, ఇది ప్రతి రోజు వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేయబడి మరియు లేబుల్ చేయబడి ఉంటుంది, ఇది మీకు FMD కోసం అవసరమైన ఆహారాలను ఖచ్చితమైన పరిమాణాలు మరియు కలయికలలో అందిస్తుంది. భోజన కార్యక్రమం బార్లు, సూప్‌లు, స్నాక్స్, సప్లిమెంట్‌లు, పానీయం గాఢత మరియు టీలతో సహా, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న మరియు సులభంగా తయారు చేయగల మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలతో రూపొందించబడింది. ప్రారంభించే ముందు ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ అనుకరించే ఆహారం, 5 రోజుల భోజన కార్యక్రమం, లేదా పైన వివరించిన ఏవైనా జీవనశైలి సవరణలు, ఈ ఆహార కార్యక్రమం మీకు సరైనదో కాదో తెలుసుకోవడానికి దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
ఇంకా, పరిశోధనా అధ్యయనం లక్షణం లేని AFibతో పాల్గొనేవారిని లేదా AFib కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను పర్యవేక్షించలేదు, కానీ ఎప్పుడూ ఆసుపత్రిలో చేరలేదు. ఇది AFib యొక్క ఉప రకాలను పరిశోధించలేదు, అందువల్ల రోగులు నిరంతర లేదా అరిథ్మియా AFib యొక్క ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలియదు. పరిశోధన అధ్యయనం కారణం మరియు ప్రభావాన్ని చూపలేదని జువాంగ్ నివేదించారు. మరింత వైవిధ్యమైన జనాభాలో ఫలితాన్ని అంచనా వేయడానికి AFib మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం మధ్య కనెక్షన్‌ని ధృవీకరించడానికి యాదృచ్ఛిక ట్రయల్ అవసరం కావచ్చు.
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. పై విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది
అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి
వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌ల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి.
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పి అధ్వాన్నంగా మారినట్లు మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? వాస్తవానికి, అనేక రకాల ఆహారాలను తినడం మానవ శరీరంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. మరియు మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పి మంట-అప్‌లకు వాపు అనేది ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి అని మనందరికీ తెలుసు. మంటను కలిగించే ఆహారాలు మరియు మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడగల ఆహారాల గురించి చర్చించే ముందు, మంట అంటే ఏమిటి మరియు మీరు మంటను ఎలా కొలవగలరో చర్చిద్దాం.
వాపు అంటే ఏమిటి?
వాపు అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ రక్షణ విధానం. ఇది గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మానవ శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. వాపు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా వాపుకు కారణమవుతాయి. మీరు గాయపడినప్పుడు లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు వాపు యొక్క లక్షణాలను చూడవచ్చు: లేదా వాపు, ఎరుపు మరియు వేడి మచ్చలు. అయినప్పటికీ, కారణం లేకుండా మంట సంభవించవచ్చు. రక్త పరీక్షల ద్వారా నిర్దిష్ట బయోమార్కర్లను కొలవడం అనేది వాపును నిర్ధారించడానికి సరైన మార్గం.
సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్, లేదా CRP, కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పదార్ధం, వాపు యొక్క ఉత్తమ బయోమార్కర్లలో ఒకటి. వాపు పెరిగేకొద్దీ CRP స్థాయిలు పెరుగుతాయి, కాబట్టి, మీ CRP స్థాయిలను చూడటం ద్వారా మీ స్వంత శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీరు చాలా తెలుసుకోవచ్చు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, 1.0 mg/L కంటే తక్కువ CRP సాంద్రత గుండె సమస్యలకు తక్కువ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది; 1.0 నుండి 3.0 mg/L మధ్య గుండె సమస్యలకు సగటు ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది; మరియు 3.0 mg/L కంటే ఎక్కువ గుండె సమస్యలకు అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. CRP యొక్క గణనీయమైన స్థాయిలు (10 mg/L కంటే ఎక్కువ) ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా సూచిస్తాయి.
యాక్టివేటెడ్ మోనోసైట్‌లు, సైటోకిన్‌లు, కెమోకిన్‌లు, వివిధ అడెషన్ మాలిక్యూల్స్, అడిపోనెక్టిన్, ఫైబ్రినోజెన్ మరియు సీరం అమిలాయిడ్ ఆల్ఫా వంటి ఇతర బయోమార్కర్లు మంటను నిర్ధారించడానికి రక్త పరీక్షల ద్వారా కొలవగల ఇతర బయోమార్కర్లు. తాపజనక ప్రతిస్పందనలు సానుభూతి చర్య, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, న్యూక్లియర్ ఫ్యాక్టర్ kappaB (NF-kB) యాక్టివేషన్ మరియు ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్ ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి.
మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థలో తెల్ల రక్త కణాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ, తెల్ల రక్త కణాలు లేదా ల్యూకోసైట్లు విదేశీ ఆక్రమణదారులను గుర్తించి నాశనం చేస్తాయి. తెల్ల రక్తకణాలు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతున్నందున తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్య పెరగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీరు నమ్మవచ్చు, అయితే ఇది తప్పనిసరిగా ఉండకపోవచ్చు. పెరిగిన తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య మరొక ఆరోగ్య సమస్య ఉనికిని సూచిస్తుంది, అయినప్పటికీ పెద్ద తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య సమస్య కాదు.
వాపులు కలిగించే ఆహారాలు
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, సోడాలు అలాగే ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి మంటను కలిగించే అదే రకమైన ఆహారాలు సాధారణంగా మన ఆరోగ్యానికి చెడ్డవిగా పరిగణించబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన అంతర్లీన విధానం.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు కూడా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది వాపుకు ప్రమాద కారకం. అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు ఊబకాయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా, వాపు మరియు ఈ ఆహారాల మధ్య సంబంధం అలాగే ఉంది, ఇది బరువు పెరగడం వాపుకు కారణం కాదని సూచిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు వాపు మరియు పెరిగిన కేలరీల వినియోగంపై పెరిగిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
మంటను కలిగించే ఆహారాలు:
వైట్ బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు
సోడాలు మరియు ఇతర చక్కెర-తీపి పానీయాలు
బర్గర్లు మరియు స్టీక్స్ వంటి రెడ్ మీట్ అలాగే హాట్ డాగ్స్ మరియు సాసేజ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
వనస్పతి, పొట్టి మరియు పందికొవ్వు
మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఆహారాలు
ప్రత్యామ్నాయంగా, మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు దానితో పాటు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. బ్లూబెర్రీస్, యాపిల్స్ మరియు ఆకు కూరలు వంటి కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే భాగాలు. రీసెర్చ్ స్టడీస్ కూడా గింజలను ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క బయోమార్కర్లను తగ్గించడంతో పాటు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి. కాఫీ మంట నుండి కూడా రక్షించవచ్చు. శోథ నిరోధక ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. తాపజనక ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు మీరు వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడగల ఆహారాలు:
టొమాటోస్
ఆలివ్ నూనె
పచ్చి ఆకు కూరలు, బచ్చలికూర, కాలే మరియు కొల్లార్డ్స్ వంటివి
బాదం మరియు వాల్‌నట్ వంటి గింజలు
సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు నారింజ వంటి పండ్లు
ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించే గొప్ప మార్గాలలో ఒకటి కనుగొనబడిందని హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు నేర్చుకుంటున్నారు. మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో కాదు, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ చివరికి మానవ శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మానవ శరీరాన్ని గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ వాపు కొనసాగితే, ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కొన్ని ఆహారాలు మానవ శరీరంలో వాపు యొక్క ప్రభావాలను ప్రభావితం చేయగలవని నిరూపించాయి.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్స్
మంటను తగ్గించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు నూనెలు అధికంగా ఉండే మధ్యధరా ఆహారాన్ని అనుసరించడాన్ని పరిగణించండి. డాక్టర్. వాల్టర్ లాంగో పుస్తకంలో అందించిన లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్, మంటను కలిగించే ఆహారాలను కూడా తొలగిస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉపవాసం, లేదా కేలరీల పరిమితి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వివిధ జీవులలో వృద్ధాప్య విధానాలను నెమ్మదిస్తుంది.
మరియు ఉపవాసం మీ కోసం కాకపోతే, డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో యొక్క దీర్ఘాయువు ఆహార ప్రణాళికలో ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం లేదా FMD కూడా ఉంది, ఇది మీ శరీరానికి ఆహారాన్ని కోల్పోకుండా సాంప్రదాయ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. FMD యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు అన్ని ఆహారాలను తొలగించే బదులు, మీరు మీ క్యాలరీలను నెలలో ఐదు రోజులు మాత్రమే పరిమితం చేస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి అలాగే మంట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి FMDని నెలకు ఒకసారి సాధన చేయవచ్చు.
ఎవరైనా స్వంతంగా FMDని అనుసరించవచ్చు, డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో అందిస్తుంది ప్రోలోన్ ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం, 5-రోజుల భోజన కార్యక్రమం, ఇది వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేయబడింది మరియు FMD కోసం మీకు అవసరమైన ఆహారాలను ఖచ్చితమైన పరిమాణాలు మరియు కలయికలలో అందించడానికి లేబుల్ చేయబడింది. భోజన కార్యక్రమంలో బార్లు, సూప్‌లు, స్నాక్స్, సప్లిమెంట్‌లు, పానీయం గాఢత మరియు టీలతో సహా, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న మరియు సులభంగా తయారు చేయగల మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఉంటాయి. అయితే, బిముందు ప్రారంభించడం ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ అనుకరించే ఆహారం, 5 రోజుల భోజన కార్యక్రమం, లేదా పైన వివరించిన ఏవైనా జీవనశైలి సవరణలు, మీకు ఏ దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్స సరైనదో తెలుసుకోవడానికి దయచేసి డాక్టర్‌తో మాట్లాడినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మంటను తగ్గించడంతో పాటు, మరింత సహజమైన, తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గుర్తించదగిన ప్రభావాలను చూపుతుంది. మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. పై విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది
అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి
వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌ల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి.
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ వంటి అనేక వైద్య పరిస్థితులు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి కారణమవుతాయి, ఇది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పికి విస్తృతమైన వాపు ప్రధాన కారణమని పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. వాపు అనేది గాయం, అనారోగ్యం లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌కు సహజ రక్షణ విధానం. కానీ, శోథ ప్రక్రియ చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, అది సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది.
ఇన్ఫ్లమేషన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి అలాగే బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది. అయితే పైన చెప్పినట్లుగా, దీర్ఘకాలిక మంట దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే ముందుగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలను అర్థం చేసుకుందాం.
తీవ్రమైన వాపు అంటే ఏమిటి?
తీవ్రమైన మంట, ఉదాహరణకు, గాయం లేదా గొంతు నొప్పి వంటి సాధారణమైన దాని తర్వాత సంభవిస్తుంది. ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలతో కూడిన సహజ ప్రతిస్పందన, అంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్య ఉన్న ప్రాంతంలో స్థానికంగా పని చేస్తుంది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ చెప్పినట్లుగా, తీవ్రమైన వాపు యొక్క సాధారణ సంకేతాలలో వాపు, ఎరుపు, వెచ్చదనం, నొప్పి మరియు పనితీరు కోల్పోవడం ఉన్నాయి. తీవ్రమైన వాపు అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, దీని వలన రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు గాయపడిన ప్రాంతంలో తెల్ల రక్త కణాలు రికవరీని ప్రోత్సహిస్తాయి.
తీవ్రమైన వాపు సమయంలో, దెబ్బతిన్న కణజాలం ద్వారా సైటోకిన్స్ అనే సమ్మేళనాలు విడుదలవుతాయి. సైటోకిన్‌లు మానవ శరీరం యొక్క స్వంత రోగనిరోధక కణాలను, అలాగే ఆరోగ్య సమస్యను సరిచేయడానికి హార్మోన్లు మరియు అనేక పోషకాలను తీసుకువచ్చే "అత్యవసర సంకేతాలు"గా పనిచేస్తాయి. అదనంగా, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అని పిలువబడే హార్మోన్-వంటి పదార్థాలు దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని నయం చేయడానికి రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతాయి మరియు ఇవి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలో భాగంగా జ్వరం మరియు నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. నష్టం లేదా గాయం కోలుకోవడంతో, మంట తగ్గుతుంది.
క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అంటే ఏమిటి?
తీవ్రమైన మంటలా కాకుండా, దీర్ఘకాలిక మంట దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. నిరంతర వాపు అని కూడా పిలువబడే దీర్ఘకాలిక మంట, రక్తం మరియు కణ కణజాలాలలో ఉన్న రోగనిరోధక వ్యవస్థ గుర్తుల పెరుగుదల ద్వారా ప్రదర్శించబడినట్లుగా, మానవ శరీరం అంతటా తక్కువ-స్థాయి మంటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మంట వివిధ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల పురోగతికి కూడా కారణం కావచ్చు. గాయం, అనారోగ్యం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లేకపోయినా కొన్నిసార్లు వాపు స్థాయిలు పెరగవచ్చు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందించడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
ఫలితంగా, మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన కణాలు, కణజాలాలు లేదా అవయవాలపై దాడి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మానవ శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట యొక్క పరిణామాలు మరియు ఈ సహజ రక్షణ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి పరిశోధకులు ఇప్పటికీ ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
రక్త నాళాలలో వాపు మిగిలిపోయినప్పుడు, అది ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది అని ఒక సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, లేదా AHA ప్రకారం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఫలకాన్ని విదేశీ ఆక్రమణదారుగా గుర్తిస్తే, తెల్ల రక్త కణాలు ధమనుల గుండా ప్రవహించే రక్తంలో కనిపించే ఫలకాన్ని గోడకు తిప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది గుండె లేదా మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు, దీని వలన అది అస్థిరంగా మరియు చీలికగా మారుతుంది. దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం ఉన్న మరొక ఆరోగ్య సమస్య క్యాన్సర్. ఇంకా, నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, DNA దెబ్బతినడం దీర్ఘకాలిక మంట వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
నిరంతర, తక్కువ-స్థాయి మంట తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, అయితే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ లేదా CRP కోసం తనిఖీ చేయవచ్చు, దీనిని లిపోయిక్ యాసిడ్ అని పిలుస్తారు, ఇది రక్తంలో కనిపించే వాపుకు మార్కర్. CRP యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. లూపస్ లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలలో ఎలివేటెడ్ CRP స్థాయిలు కనుగొనవచ్చు.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల విషయంలో, నాడీ వ్యవస్థ నిర్దిష్ట ఉద్దీపనకు ఎక్కువగా ప్రతిస్పందిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలను కలిగించే వాపు. ఆత్మాశ్రయంగా, ఓవర్‌సెన్సిటివ్ నాడీ వ్యవస్థ వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు విస్తృతమైన వాపు వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడం దాదాపు అసాధ్యం. రక్తప్రవాహంలో ఆధారాల కోసం వెతకడమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క పోషణ, జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు పర్యావరణ బహిర్గతం వంటివి కూడా దీర్ఘకాలిక మంటను ప్రోత్సహిస్తాయి.
వాపు అనేది గాయం, అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ రక్షణ విధానం. ఈ తాపజనక ప్రతిస్పందన కణజాలాలను నయం చేయడం మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక, విస్తృతమైన వాపు దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సమతుల్యం వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు ఉపవాసాలతో సహా పోషకాహారం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉపవాసం, కేలరీల పరిమితి అని కూడా పిలుస్తారు, సెల్ అపోప్టోసిస్ మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్‌లో భాగమైన ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ అనేది సాంప్రదాయ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మానవ శరీరాన్ని ఉపవాస స్థితిలోకి "మాయలు" చేసే ఆహార కార్యక్రమం. ఈ ఆర్టికల్‌లో వివరించిన ఏదైనా ఆహారాన్ని అనుసరించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్
పోషకాహారం, ఆహారాలు, ఉపవాసం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్‌లలో ప్రధానంగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, చేపలు మరియు కొవ్వులు తినడం ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మెడిటరేనియన్ డైట్ ప్లాన్ అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్, ఇది మితమైన మొత్తంలో గింజలను తినడం, చాలా తక్కువ మాంసాన్ని తీసుకోవడం మరియు వైన్ తాగడం వంటివి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్ పార్ట్‌లు మానవ శరీరాన్ని వాటి నుండి రక్షిస్తాయి damage వాపు ద్వారా తీసుకురాబడింది.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్‌లో మంటను ప్రోత్సహించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా ఉంటుంది. మాంసాహారం వంటి ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే మీరు తినే ఆహారాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమం. అదనంగా, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ బ్రెడ్ మరియు రైస్ వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇవి వనస్పతి మరియు పొద్దుతిరుగుడు, కుసుమ వంటి ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండిన నూనెల వినియోగాన్ని తగ్గించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మరియు మొక్కజొన్న నూనెలు.
ఉపవాసం, లేదా కేలరీల పరిమితి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వివిధ జీవులలో వృద్ధాప్య విధానాలను నెమ్మదిస్తుంది. ఉపవాసం యొక్క ప్రభావాలలో ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన సెల్ డెత్, లేదా అపోప్టోసిస్, ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్, మొబైల్ ఎనర్జీ ఎఫిషియెన్సీ, మైటోకాన్డ్రియల్ బయోజెనిసిస్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మెకానిజమ్స్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఉంటాయి. ఉపవాసం మైటోఫాగి అని పిలువబడే మైటోకాన్డ్రియల్ ఆటోఫాగికి కూడా దోహదపడుతుంది, ఇక్కడ మైటోకాండ్రియాలోని జన్యువులు అపోప్టోసిస్ చేయించుకోవడానికి ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది మైటోకాన్డ్రియల్ రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అడపాదడపా ఉపవాసం వాపుతో పోరాడటానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ దీర్ఘాయువును పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆహారం లేకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించగలిగేలా మానవ శరీరం రూపొందించబడింది. అడపాదడపా ఉపవాసం మీ గట్ మైక్రోబయోటా యొక్క మొత్తం కూర్పులో సానుకూల మార్పులను కలిగి ఉంటుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అంతేకాకుండా, అడపాదడపా ఉపవాసం రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను పెంచేటప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. చివరగా, అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ?-hydroxybutyrate అని పిలువబడే ఒక పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శోథ వ్యాధులలో పాల్గొన్న రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కొంత భాగాన్ని అడ్డుకుంటుంది, అలాగే సైటోకిన్స్ మరియు C-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్ల ఉత్పత్తిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. , లేదా పైన పేర్కొన్న CRP.
డాక్టర్. వాల్టర్ లాంగో పుస్తకంలో అందించిన లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్, మంటను కలిగించే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తొలగిస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం, చాలా సాంప్రదాయ ఆహారాల వలె కాకుండా, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించదు. మీరు బరువు తగ్గడాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం యొక్క ప్రాధాన్యత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ఉంది. స్టెమ్ సెల్-ఆధారిత పునరుద్ధరణను సక్రియం చేయడానికి, పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత ఎముక మరియు కండరాల నష్టాన్ని నిరోధించడానికి, అలాగే హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రతిఘటనను పెంపొందించడానికి లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ ప్రదర్శించబడింది.
ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం, లేదా FMD, మీ శరీర ఆహారాన్ని కోల్పోకుండా సాంప్రదాయ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. FMD యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు అన్ని ఆహారాలను పూర్తిగా తొలగించే బదులు, మీరు మీ క్యాలరీలను నెలలో ఐదు రోజులు మాత్రమే పరిమితం చేస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి FMDని నెలకు ఒకసారి సాధన చేయవచ్చు.
ఎవరైనా తమ స్వంతంగా FMDని అనుసరించవచ్చు ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ అనేది 5-రోజుల మీల్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది, ఇది ప్రతి రోజు వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేయబడి మరియు లేబుల్ చేయబడి ఉంటుంది, ఇది మీకు FMD కోసం అవసరమైన ఆహారాలను ఖచ్చితమైన పరిమాణాలు మరియు కలయికలలో అందిస్తుంది. భోజన కార్యక్రమం బార్లు, సూప్‌లు, స్నాక్స్, సప్లిమెంట్‌లు, పానీయం గాఢత మరియు టీలతో సహా, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న లేదా సులభంగా తయారు చేయగల మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలతో రూపొందించబడింది. ప్రారంభించే ముందు ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ అనుకరించే ఆహారం, 5 రోజుల భోజన కార్యక్రమం, లేదా పైన వివరించిన ఏవైనా జీవనశైలి సవరణలు, మీకు ఏ దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్స సరైనదో తెలుసుకోవడానికి దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. పై విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది
అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి
వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌ల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి.
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
ప్రోలాన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ ఇతర రకాల ఆహారాలను అధిగమించే ప్రయోజనాలతో వస్తుంది!
ఈ ప్రయోజనాలు సూక్ష్మ మరియు స్థూల-పోషకాల యొక్క యాజమాన్య మిశ్రమం నుండి వస్తాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని ఉపవాస స్థితిలో ఉంచుతాయి, అదే సమయంలో సురక్షితమైన ఉపవాసం కోసం మీకు పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి, ఇది శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ యొక్క సన్నగా, మరింత శక్తివంతమైన సంస్కరణను అనుభవించాలని ఆశించవచ్చు.
ఆశించే ఏమి
ఉపవాస స్థితి: ప్రోలాన్ మీ శరీరాన్ని ఉపవాస స్థితికి మార్చడానికి ప్రధానంగా రూపొందించబడింది, తద్వారా ఇది సెల్యులార్ రీసైక్లింగ్‌ను ప్రారంభిస్తుంది.
కొవ్వు కరిగించడం: కొవ్వును కాల్చే స్థితికి మారడానికి ప్రోలాన్ మీ శరీరానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. సెల్యులార్ క్లీన్ అప్ (ఆటోఫాగి) ప్రారంభమవుతుంది.
సెల్యులార్ రీసైక్లింగ్: చాలా మంది వ్యక్తులు పూర్తి కీటోసిస్ అని పిలువబడే కొవ్వును కాల్చే జీవక్రియ స్థితి స్థాయికి చేరుకుంటారు.
కణ పునరుత్పత్తి: ఆటోఫాగి కొనసాగుతుంది మరియు మూల కణ-ఆధారిత పునరుత్పత్తి పెరుగుతోంది.
పునరుత్పత్తి కొనసాగుతుంది: శరీరంతో పాటు సెల్యులార్ పునరుద్ధరణ మెరుగుదలని కొనసాగిస్తుంది.
5 రోజుల తర్వాత ప్రయోజనాలు కొనసాగుతాయి
స్టెమ్ సెల్-ప్రొలిఫరేషన్ ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత 5 రోజుల వరకు కొనసాగుతుంది ప్రోజోన్ ఉపవాసం డైట్ అనుకరించడం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిరిగి.
ప్రజలు పూర్తి 5-రోజుల పాటు దానితో కట్టుబడి ఉండగలరని తెలుసుకోవడం కోసం ఈ ప్రోగ్రామ్ ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, అంటే ఇది మంచి రుచిని కలిగి ఉండాలి మరియు మిమ్మల్ని నింపాలి.
సరైన పోషకాహారాన్ని నిర్వహించడానికి నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని పాటించడం కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సహజమైన జీవనశైలి మార్పులు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి కీలకమైనవి మరియు ఇది మీరు సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో రూపొందించిన లాంగేవిటీ డైట్ ప్లాన్, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి మీ ఆహార విధానాలను మార్చడంపై దృష్టి సారించే ఆచరణాత్మక ఆహార మార్గదర్శకాల ఎంపిక.
దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ యొక్క నియమాలు
దిగువన ఉన్న పోషకాహార చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రస్తుత ఆహార ప్రణాళికను సరిదిద్దవచ్చు మరియు సాంప్రదాయ ఆహారం యొక్క అన్ని ఒత్తిడి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించే పోషకాల వినియోగాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన డైటరీ ప్రోగ్రామ్ సుమారు 25 సంవత్సరాల పరిశోధన అధ్యయనాల ఫలితాలను సాధారణ పరిష్కారంపై పంచుకుంటుంది, ఇది సరైన పోషకాహారం ద్వారా మొత్తం శ్రేయస్సును అనుభవించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, చాలా సాంప్రదాయ ఆహారాల వలె కాకుండా, లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించదు. మీరు బరువు తగ్గడాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం యొక్క ప్రాధాన్యత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ఉంది. స్టెమ్ సెల్-ఆధారిత పునరుద్ధరణను సక్రియం చేయడం, బరువు తగ్గడం మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడం, వయస్సు-సంబంధిత ఎముకలు మరియు కండరాల నష్టాన్ని నివారించడం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ ప్రదర్శించబడింది. దీర్ఘాయువును పొడిగిస్తుంది. క్రింద, మేము దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ యొక్క 8 అత్యంత సాధారణ పోషకాహార చిట్కాలను సంగ్రహిస్తాము, ఇది చివరికి మీ జీవితాన్ని సుదీర్ఘంగా మరియు ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ అనేది మొత్తం ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించడానికి డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో రూపొందించిన ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం. సరళమైన జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా, ప్రజలు తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు మరియు ఈ ఆహార కార్యక్రమం యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. పెస్కాటేరియన్ ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు అనుసరించడం ద్వారా ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్, క్రింద వివరించిన ఇతర పోషకాహార చిట్కాలలో, ప్రజలు ఎక్కువ కాలం మరియు ఆరోగ్యంగా జీవించగలరు. సాంప్రదాయ ఆహారాలు తరచుగా అనుసరించడం కష్టంగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నవిగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ అనేది చాలా మందికి సరిపోయే ఒక ఆచరణాత్మక మరియు ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్
దీర్ఘాయువు ఆహార ప్రణాళిక యొక్క 8 పోషకాహార చిట్కాలు
పెస్కాటేరియన్ డైట్‌ని అనుసరించండి
లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్‌లో భాగంగా, దాదాపు 100 శాతం మొక్కలు మరియు చేపల ఆధారితమైన పెస్కాటేరియన్ డైట్‌ని అనుసరించండి. అలాగే, ట్యూనా, స్వోర్డ్ ఫిష్, మాకేరెల్ మరియు హాలిబట్ వంటి పాదరసం ఎక్కువగా ఉన్న చేపలను నివారించడంతోపాటు, చేపల వినియోగాన్ని ప్రతి వారం రెండు లేదా మూడు సేర్విన్గ్స్‌కు పరిమితం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీకు 65 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే మరియు మీరు కండర ద్రవ్యరాశి, బలం మరియు కొవ్వు తగ్గడం ప్రారంభించినట్లయితే, గుడ్లు మరియు ఫెటా లేదా పెకోరినో వంటి నిర్దిష్ట చీజ్‌లు మరియు మేకతో చేసిన పెరుగుతో సహా ఇతర జంతు ఆధారిత ఆహారాలతో పాటు మీ ఆహారంలో మరిన్ని చేపలను జోడించండి. పాలు.
చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినవద్దు
లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ ప్రకారం, మనం ప్రతిరోజూ 0.31 నుండి 0.36 గ్రాముల ప్రోటీన్ శరీర కొవ్వు పౌండ్‌కు తినాలి. మీరు 130lbs బరువు ఉంటే, మీరు ప్రతి 40 నుండి 47 గ్రాముల ప్రోటీన్ తినాలి రోజు, లేదా 1.5 ఫైలెట్స్ సాల్మన్, 1 కప్పు చిక్‌పీస్ లేదా 2 1/2 కప్పుల కాయధాన్యాలకు సమానం, వీటిలో 30 గ్రాములు ఒక భోజనంలో తీసుకోవాలి. మీరు 200 నుండి 220 పౌండ్లు బరువున్నట్లయితే, మీరు రోజుకు 60 నుండి 70 గ్రాముల ప్రోటీన్ లేదా రెండు ఫిల్లెట్ సాల్మన్, 3 1/2 కప్పుల కాయధాన్యాలు లేదా 1 1/2 కప్పుల చిక్‌పీస్‌కు సమానం. 65 ఏళ్ల తర్వాత ప్రోటీన్ వినియోగాన్ని పెంచాలి. మనలో చాలా మందికి, 10 నుండి 20 శాతం పెరుగుదల లేదా ప్రతిరోజూ 5 నుండి 10 గ్రాములు ఎక్కువగా తీసుకుంటే సరిపోతుంది. చివరగా, దీర్ఘాయువు ఆహారంలో ఎర్ర మాంసం, తెల్ల మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ వంటి జంతు ప్రోటీన్లు లేవు, చేపలలోని జంతు ప్రోటీన్లను మినహాయించి. ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమం బదులుగా ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలు వంటి కూరగాయల ప్రోటీన్లలో తులనాత్మకంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మంచి కొవ్వులు మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచండి
దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్‌లో భాగంగా, మీరు సాల్మన్, బాదం, వాల్‌నట్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులను ఎక్కువ మొత్తంలో తినాలి, అయితే మీరు సంతృప్త, హైడ్రోజనేటెడ్ మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను తక్కువ మొత్తంలో తినాలి. అలాగే, దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్‌లో భాగంగా, మీరు సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె, చిక్కుళ్ళు మరియు కూరగాయలలో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను కూడా తినాలి. పాస్తా, అన్నం, రొట్టె, పండ్లు మరియు పండ్ల రసాలను తినడం పరిమితంగా ఉండేలా చూసుకోండి, అవి మీ ప్రేగులకు చేరే సమయానికి చక్కెరలుగా మారవచ్చు.
డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి
మానవ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు చక్కెరలు కూడా అవసరం. మీరు కొన్ని పోషకాలను తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా మారినప్పుడల్లా, మానవ శరీరం యొక్క మరమ్మత్తు, భర్తీ మరియు రక్షణ పద్ధతులు నెమ్మదించవచ్చు లేదా ఆపివేయవచ్చు, శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే హానిని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ మరియు మినరల్ డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కోసం, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.
మీ A నుండి వివిధ ఆహారాలను తినండిసంతతి
మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను తీసుకోవడానికి, మీరు అనేక రకాల ఆహారాలను తినాలి, అయితే మీ తల్లిదండ్రులు, తాతలు మరియు ముత్తాతల పట్టికలో సాధారణంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, పాలు సాధారణంగా తీసుకునే అనేక ఉత్తర యూరోపియన్ దేశాలలో, లాక్టోస్ అసహనం చాలా అరుదు, అయితే దక్షిణ యూరోపియన్ మరియు ఆసియా దేశాలలో లాక్టోస్ అసహనం చాలా సాధారణం, ఇక్కడ పాలు చారిత్రాత్మకంగా పెద్దల సాంప్రదాయ ఆహారంలో భాగం కాదు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నివసిస్తున్న జపనీస్ వంశానికి చెందిన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా తమ తాతముత్తాతల డైనింగ్ టేబుల్‌లో చాలా అరుదుగా వడ్డించే పాలను తాగడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారు బహుశా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారిలో కనిపించే బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రతిస్పందన వంటి అసహనం లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక సమస్యలు ఈ సందర్భాలలో అత్యంత సాధారణ సమస్యలు. మరింత సాక్ష్యం అవసరం అయినప్పటికీ, మధుమేహం, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధితో సహా అనేక స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలకు ఆహార అసహనం సంబంధించినది కావచ్చు.
రోజుకు రెండు పూటలు మరియు ఒక చిరుతిండి తినండి
దీర్ఘాయువు డైట్ ప్లాన్ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ అల్పాహారం మరియు ఒక ప్రధాన భోజనంతో పాటు తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ చక్కెర కలిగిన అల్పాహారం తినడం అనువైనది. కొంతమందికి ప్రతిరోజూ మూడు పూటలు మరియు అల్పాహారం తినమని సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. అనేక పోషక మార్గదర్శకాలు మనం ప్రతిరోజూ ఐదు నుండి ఆరు భోజనం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. ప్రజలు తరచుగా తినమని సలహా ఇచ్చినప్పుడు, వారి కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రించడం వారికి తరచుగా కష్టమవుతుంది. గత ఇరవై సంవత్సరాలలో, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సుమారు 70 శాతం జనాభా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. మీరు ప్రతిరోజూ రెండున్నర భోజనం మాత్రమే తీసుకుంటే, లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్‌లో అతిగా తినడం చాలా కష్టం. బరువు పెరగడానికి దారితీసే పరిమాణాన్ని చేరుకోవడానికి చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు మరియు చేపల యొక్క భారీ భాగాలు పడుతుంది. భోజనం యొక్క అధిక పోషణ, మరియు భోజనం మొత్తం, మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకున్నారని మీ కడుపు మరియు మీ మెదడుకు సంకేతాన్ని పంపుతుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలను నివారించడానికి ఈ ఒక ప్రధాన భోజన విధానాన్ని కొన్నిసార్లు రెండు భోజనాలుగా విభజించాల్సి ఉంటుంది. బరువు తగ్గే అవకాశం ఉన్న పెద్దలు మరియు వృద్ధులు రోజుకు మూడు పూటలా తినాలి. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు అలాగే అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, రోజువారీ అల్పాహారం తినడం ఉత్తమ పోషకాహార సలహా; రాత్రి భోజనం లేదా భోజనం చేయండి, కానీ రెండూ కాదు, మరియు 100 కంటే తక్కువ కేలరీలు మరియు 3 నుండి 5 గ్రా కంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఒక చిరుతిండితో తప్పిపోయిన భోజనానికి ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఏ భోజనాన్ని దాటవేయాలి అనేది మీ జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ప్రతికూల ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా అల్పాహారాన్ని దాటవేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మధ్యాహ్న భోజనం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం మరింత ఖాళీ సమయం మరియు శక్తి. కానీ, పెద్ద డిన్నర్ తినడం వల్ల ఒక లోపం ఉంది, ముఖ్యంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా నిద్ర సమస్యలతో బాధపడేవారికి. డిన్నర్‌ను స్కిప్ చేయడంలో ఉన్న ప్రతికూలత ఏమిటంటే, అది వారి రోజులోని సామాజిక భోజనాన్ని తొలగించవచ్చు.
ప్రతిరోజూ 12 గంటల విండోలో తినండి
అనేక శతాబ్దాల వయస్సులో ఉన్నవారు అనుసరించే మరో సాధారణ ఆహారపు అలవాటు ఏమిటంటే, ప్రతిరోజు 12 గంటల కిటికీలోపు అన్ని భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లను సమయ పరిమితితో తినడం లేదా పరిమితం చేయడం. ఈ పద్ధతి యొక్క సామర్థ్యం మానవ మరియు జంతు పరిశోధన అధ్యయనాలలో ప్రదర్శించబడింది. సాధారణంగా, మీరు ఉదయం 8 గంటలకు అల్పాహారం తింటారు మరియు రాత్రి 8 గంటలకు రాత్రి భోజనం చేస్తారు. పది గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయం తీసుకునే ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది, కానీ దానిని నిర్వహించడం చాలా కష్టం మరియు ఇది పిత్తాశయ రాళ్లు వంటి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు నిద్రవేళకు మూడు నుండి నాలుగు గంటల ముందు తినకూడదు.
65 ఏళ్లలోపు ఆరోగ్యవంతులు వీటిని పాటించాలి ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్, 5-రోజుల భోజన కార్యక్రమం ప్రతి సంవత్సరం కనీసం రెండుసార్లు. లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్ ద్వారా ప్రచారం చేయబడిన ముఖ్య సూత్రాలలో FMD ఒకటి. ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం నిజానికి ఉపవాసం లేకుండా ఉపవాసం చేయడం వల్ల అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 800 నుండి 1,100 కేలరీలు ఖచ్చితమైన పరిమాణంలో మరియు ప్రతి రోజు వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేయబడిన మరియు లేబుల్ చేయబడిన ఆహార పదార్థాల కలయికతో తినడం ద్వారా, మీరు మానవ శరీరాన్ని ఉపవాస స్థితికి "మాయ" చేయవచ్చు. వివిధ పరిశోధన అధ్యయనాల ద్వారా, డాక్టర్. వాల్టర్ లాంగో ఈ పద్ధతిలో శరీరానికి ఆహారాన్ని అందకుండా చేయడం ద్వారా, మన కణాలు మన అంతర్గత కణజాలాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయని, ఆటోఫాగి, చంపడం మరియు భర్తీ చేయడం లేదా దెబ్బతిన్న కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడం వంటి ప్రక్రియ ద్వారా కనుగొన్నారు. అదనంగా, ఉపవాసం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను తిప్పికొడుతుంది, క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో పుస్తకంలో అందించిన లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్‌తో, మీరు బాగా తింటారు, మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఇది బరువు తగ్గించే ప్రణాళికగా రూపొందించబడనప్పటికీ, మీరు కొన్ని పౌండ్‌లను తగ్గించవచ్చు. మీరు సంక్లిష్టమైన ఆహార నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు మరియు ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహార కార్యక్రమంతో కష్టమైన ఎంపికలను చేయకూడదు. మీరు ఈ జీవనశైలి మార్పులను ఒకసారి స్వీకరించిన తర్వాత, మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని అలాగే మెరుగుపరచగలరు దీర్ఘాయువు. మా మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ అంశాలకు పరిమితం చేయబడింది. విషయం గురించి మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది
అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి
వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌ల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి.
XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
గర్వంగా, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.
మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.
ఫాస్టింగ్ మిమిక్కింగ్ డైట్ (FMD) అని పిలువబడే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు ఉపవాసం అనే భావనను USC అభివృద్ధి చేసింది
ది ఫాస్ట్ డిజైనింగ్ డైట్
5 రోజుల పాటు ఉపవాసాన్ని అనుకరించే సహజమైన, మొక్కల ఆధారిత పోషకాహార సాంకేతికత
ఇవన్నీ శరీరానికి పోషకాహారాన్ని అందిస్తూనే
కడుపు ఆహారాన్ని చూస్తుంది, అయితే కణాలు ఉపవాసం జరుగుతోందని నమ్ముతాయి
కలిగి ఉన్నది
సూప్స్
బార్స్
టీ
పానీయాలు
స్నాక్స్
సప్లిమెంట్స్
ఉపవాసం మరింత ఆచరణాత్మకంగా మారుతుంది
జీవనశైలి మార్పులు అవసరం లేదు
FMD లీన్ బాడీ మాస్ తగ్గకుండా ఫాస్ట్ ఫ్యాట్ నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహిస్తుంది
FMD & న్యూట్రిషన్ పురోగతి
FMD బ్రేక్‌త్రూ ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన కారకాలను తాకింది
ఆధారిత ప్లాంట్-
అన్ని సహజ
NIH మరియు ప్రధాన గ్రాంటర్ల మద్దతు
విశ్వవిద్యాలయ ఆధారిత పరిశోధన & అభివృద్ధి
ప్రీ క్లినికల్
Clఇనికల్ ప్రయత్నాలు
పేటెంట్ మరియు వినూత్నమైనది (21 దాఖలు చేసిన పేటెంట్లు, 5 జారీ చేయబడ్డాయి)
టాప్ మెడికల్ జర్నల్స్‌లో ప్రచురించబడింది (సైన్స్ ట్రాన్స్‌లేషనల్ మెడిసిన్, JAMA, మొదలైనవి)
అగ్ర పరిశోధనా సంస్థలు
ఉపవాసం నుండి ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం
సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ రీడింగ్ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రోలోన్ సహాయపడుతుందని వైద్యపరంగా చూపబడింది. సగటున 5.lbs కొవ్వు మరియు 1.2 అంగుళాల నడుము చుట్టుకొలతను కోల్పోవడం. అధిక బరువు / ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు> 8lbs కోల్పోయారు. ఇది లీన్ బాడీ మాస్‌ను కాపాడుతూ విసెరల్ ఫ్యాట్ తగ్గింపుతో ఉంటుంది.
జీవ ప్రభావాలు
FMD ప్రయోజనాలు
ఫలితాలు
రెజువెనేషన్
వెల్నెస్
ఆరోగ్య ఆప్టిమైజేషన్
ప్రచారం చేయడానికి వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేశారు
Healthspan
దీర్ఘాయువు
బరువు నిర్వహణ
బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం
చాలా నష్టం చుట్టుకొలత కొవ్వు
సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని (కండరాలు మరియు ఎముక) సంరక్షించండి
నెలకు 5 రోజులు మాత్రమే జీవనశైలి మార్పు
మూడు నెలల పాటు
ఆరోగ్యం
సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది
ఈ ఒక ఇన్ఫ్లమేషన్ మార్కర్
ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలను నిర్వహించండి:
గ్లూకోజ్
కొలెస్ట్రాల్
రక్తపోటు
ట్రైగ్లిజరైడ్స్
1 + 2 + 3 + 4 = జీవక్రియ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన అంశాలు
1 + 2 + 3 + 4 = జీవక్రియ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన నిర్ణాయకాలు
రోగి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం:
ట్రయల్ పార్టిసిపెంట్స్ నివేదించారు:
శక్తి స్థాయిలలో మెరుగుదల
జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడానికి అధికారం ఉంది
జీవనశైలిపై సానుకూల ప్రభావం
సీనియర్ కాకేసియన్ వ్యక్తి గ్రామీణ ప్రాంతంలో బైక్‌తో నడకకు వెళ్తాడు. అతను సంతోషంగా మరియు చురుకుగా ఉంటాడు.
FMD ప్రయోజనాలు
FMD అగ్ర మీడియా కథనాలు
1 కోసం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉపవాసం #2018 డైట్
మూలం: Mattson MP, లాంగో VD, Harvie M. ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధి ప్రక్రియలపై అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రభావం. వృద్ధాప్య రెవ. 2017 అక్టోబర్;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. ఎపబ్ 2016 అక్టోబర్ 31.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
