దీన్ని తినడం ఆపండి మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఆపండి

కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పి అధ్వాన్నంగా మారినట్లు మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? వాస్తవానికి, అనేక రకాల ఆహారాలను తినడం మానవ శరీరంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. మరియు మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పి మంట-అప్‌లకు వాపు అనేది ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి అని మనందరికీ తెలుసు. మంటను కలిగించే ఆహారాలు మరియు మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడగల ఆహారాల గురించి చర్చించే ముందు, మంట అంటే ఏమిటి మరియు మీరు మంటను ఎలా కొలవగలరో చర్చిద్దాం.

వాపు అంటే ఏమిటి?

వాపు అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ రక్షణ విధానం. ఇది గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మానవ శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. వాపు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా వాపుకు కారణమవుతాయి. మీరు గాయపడినప్పుడు లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు వాపు యొక్క లక్షణాలను చూడవచ్చు: లేదా వాపు, ఎరుపు మరియు వేడి మచ్చలు. అయినప్పటికీ, కారణం లేకుండా మంట సంభవించవచ్చు. రక్త పరీక్షల ద్వారా నిర్దిష్ట బయోమార్కర్లను కొలవడం అనేది వాపును నిర్ధారించడానికి సరైన మార్గం.

సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్, లేదా CRP, కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పదార్ధం, వాపు యొక్క ఉత్తమ బయోమార్కర్లలో ఒకటి. వాపు పెరిగేకొద్దీ CRP స్థాయిలు పెరుగుతాయి, కాబట్టి, మీ CRP స్థాయిలను చూడటం ద్వారా మీ స్వంత శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీరు చాలా తెలుసుకోవచ్చు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, 1.0 mg/L కంటే తక్కువ CRP సాంద్రత గుండె సమస్యలకు తక్కువ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది; 1.0 నుండి 3.0 mg/L మధ్య గుండె సమస్యలకు సగటు ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది; మరియు 3.0 mg/L కంటే ఎక్కువ గుండె సమస్యలకు అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. CRP యొక్క గణనీయమైన స్థాయిలు (10 mg/L కంటే ఎక్కువ) ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా సూచిస్తాయి.

యాక్టివేటెడ్ మోనోసైట్‌లు, సైటోకిన్‌లు, కెమోకిన్‌లు, వివిధ అడెషన్ మాలిక్యూల్స్, అడిపోనెక్టిన్, ఫైబ్రినోజెన్ మరియు సీరం అమిలాయిడ్ ఆల్ఫా వంటి ఇతర బయోమార్కర్లు మంటను నిర్ధారించడానికి రక్త పరీక్షల ద్వారా కొలవగల ఇతర బయోమార్కర్లు. తాపజనక ప్రతిస్పందనలు సానుభూతి చర్య, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, న్యూక్లియర్ ఫ్యాక్టర్ kappaB (NF-kB) యాక్టివేషన్ మరియు ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్ ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి.

మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థలో తెల్ల రక్త కణాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ, తెల్ల రక్త కణాలు లేదా ల్యూకోసైట్లు విదేశీ ఆక్రమణదారులను గుర్తించి నాశనం చేస్తాయి. తెల్ల రక్తకణాలు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతున్నందున తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్య పెరగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీరు నమ్మవచ్చు, అయితే ఇది తప్పనిసరిగా ఉండకపోవచ్చు. పెరిగిన తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య మరొక ఆరోగ్య సమస్య ఉనికిని సూచిస్తుంది, అయినప్పటికీ పెద్ద తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య సమస్య కాదు.

వాపులు కలిగించే ఆహారాలు

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లు, సోడాలు అలాగే ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి మంటను కలిగించే అదే రకమైన ఆహారాలు సాధారణంగా మన ఆరోగ్యానికి చెడ్డవిగా పరిగణించబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన అంతర్లీన విధానం.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు కూడా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది వాపుకు ప్రమాద కారకం. అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు ఊబకాయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా, వాపు మరియు ఈ ఆహారాల మధ్య సంబంధం అలాగే ఉంది, ఇది బరువు పెరగడం వాపుకు కారణం కాదని సూచిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు వాపు మరియు పెరిగిన కేలరీల వినియోగంపై పెరిగిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మంటను కలిగించే ఆహారాలు:

• వైట్ బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు
• ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు
• సోడాలు మరియు ఇతర చక్కెర-తీపి పానీయాలు
• బర్గర్లు మరియు స్టీక్స్ వంటి రెడ్ మీట్ అలాగే హాట్ డాగ్స్ మరియు సాసేజ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
• వనస్పతి, పొట్టి మరియు పందికొవ్వు

మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఆహారాలు

ప్రత్యామ్నాయంగా, మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు దానితో పాటు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. బ్లూబెర్రీస్, యాపిల్స్ మరియు ఆకు కూరలు వంటి కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే భాగాలు. రీసెర్చ్ స్టడీస్ కూడా గింజలను ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క బయోమార్కర్లను తగ్గించడంతో పాటు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి. కాఫీ మంట నుండి కూడా రక్షించవచ్చు. శోథ నిరోధక ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. తాపజనక ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు మీరు వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడగల ఆహారాలు:

• టొమాటోస్
• ఆలివ్ నూనె
• పచ్చి ఆకు కూరలు, బచ్చలికూర, కాలే మరియు కొల్లార్డ్స్ వంటివి
• బాదం మరియు వాల్‌నట్ వంటి గింజలు
• సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు
• స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు నారింజ వంటి పండ్లు

ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించే గొప్ప మార్గాలలో ఒకటి కనుగొనబడిందని హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు నేర్చుకుంటున్నారు. మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో కాదు, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ చివరికి మానవ శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మానవ శరీరాన్ని గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ వాపు కొనసాగితే, ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కొన్ని ఆహారాలు మానవ శరీరంలో వాపు యొక్క ప్రభావాలను ప్రభావితం చేయగలవని నిరూపించాయి.

డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్స్

మంటను తగ్గించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు నూనెలు అధికంగా ఉండే మధ్యధరా ఆహారాన్ని అనుసరించడాన్ని పరిగణించండి. డాక్టర్. వాల్టర్ లాంగో పుస్తకంలో అందించిన లాంగ్విటీ డైట్ ప్లాన్, మంటను కలిగించే ఆహారాలను కూడా తొలగిస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉపవాసం, లేదా కేలరీల పరిమితి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వివిధ జీవులలో వృద్ధాప్య విధానాలను నెమ్మదిస్తుంది.

మరియు ఉపవాసం మీ కోసం కాకపోతే, డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో యొక్క దీర్ఘాయువు ఆహార ప్రణాళికలో ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం లేదా FMD కూడా ఉంది, ఇది మీ శరీరానికి ఆహారాన్ని కోల్పోకుండా సాంప్రదాయ ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. FMD యొక్క ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు అన్ని ఆహారాలను తొలగించే బదులు, మీరు మీ క్యాలరీలను నెలలో ఐదు రోజులు మాత్రమే పరిమితం చేస్తారు. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి అలాగే మంట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి FMDని నెలకు ఒకసారి సాధన చేయవచ్చు.

ఎవరైనా స్వంతంగా FMDని అనుసరించవచ్చు, డాక్టర్ వాల్టర్ లాంగో అందిస్తుంది ప్రోలోన్ ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం, 5-రోజుల భోజన కార్యక్రమం, ఇది వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేయబడింది మరియు FMD కోసం మీకు అవసరమైన ఆహారాలను ఖచ్చితమైన పరిమాణాలు మరియు కలయికలలో అందించడానికి లేబుల్ చేయబడింది. భోజన కార్యక్రమంలో బార్‌లు, సూప్‌లు, స్నాక్స్, సప్లిమెంట్‌లు, పానీయం గాఢత మరియు టీలతో సహా, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న మరియు సులభంగా తయారు చేయగల మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఉంటాయి. అయితే, బిముందు ప్రారంభించడం ప్రోలోన్ ఫాస్టింగ్ అనుకరించే ఆహారం, 5 రోజుల భోజన కార్యక్రమం, లేదా పైన వివరించిన ఏవైనా జీవనశైలి సవరణలు, మీకు ఏ దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్స సరైనదో తెలుసుకోవడానికి దయచేసి డాక్టర్‌తో మాట్లాడినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

మంటను తగ్గించడంతో పాటు, మరింత సహజమైన, తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గుర్తించదగిన ప్రభావాలను చూపుతుంది. మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. పై విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది

అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి

వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీ వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌ల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి.

XYMOGEN లు ఎంపిక చేయబడిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల ద్వారా ప్రత్యేకమైన వృత్తిపరమైన సూత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. XYMOGEN సూత్రాల ఇంటర్నెట్ విక్రయం మరియు తగ్గింపు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

గర్వంగా, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ జిమెనెజ్ XYMOGEN ఫార్ములాలను మా సంరక్షణలో ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంచుతుంది.

తక్షణ ప్రాప్తి కోసం డాక్టర్ సంప్రదింపులను కేటాయించడం కోసం దయచేసి మా కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి.

మీరు రోగి అయితే గాయం మెడికల్ & చిరోప్రాక్టిక్ క్లినిక్, మీరు కాల్ చేయడం ద్వారా XYMOGEN గురించి విచారించవచ్చు 915-850-0900.

మీ సౌలభ్యం మరియు సమీక్ష కోసం XYMOGEN ఉత్పత్తులు దయచేసి క్రింది లింక్‌ని సమీక్షించండి.*XYMOGEN-కేటలాగ్-డౌన్¬లోడ్ చేయండి

* పైన పేర్కొన్న అన్ని XYMOGEN విధానాలు ఖచ్చితంగా అమలులో ఉంటాయి.

***