మానసిక ఆరోగ్య ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సును కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి ఎలా ఆలోచిస్తుందో, అనుభూతి చెందుతుందో మరియు ఎలా వ్యవహరిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో, ఇతరులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాడో మరియు ఎంపికలు ఎలా చేయాలో గుర్తించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. బాల్యం, యుక్తవయస్సు మరియు యుక్తవయస్సు నుండి జీవితంలోని ప్రతి దశలోనూ మానసిక ఆరోగ్యం ముఖ్యం.
ఒకరి జీవిత కాలంలో, ఒకరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించవచ్చు, ఆలోచన, మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తన ప్రభావితం కావచ్చు. అనేక అంశాలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి, వాటిలో:
జీవ కారకాలు, అనగా జన్యువులు లేదా మెదడు రసాయన శాస్త్రం
జీవిత అనుభవాలు, అంటే గాయం లేదా దుర్వినియోగం
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర
కింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించడం సమస్యకు ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చు:
తినడం లేదా నిద్రించడం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ
ప్రజలు మరియు సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి దూరంగా లాగడం
తక్కువ లేదా శక్తి లేకపోవడం
తిమ్మిరి అనుభూతి లేదా ఏమీ పట్టింపు లేదు
వివరించలేని నొప్పులు మరియు నొప్పులు కలిగి ఉండటం
నిస్సహాయంగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది
ధూమపానం, మద్యపానం లేదా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మందులు వాడటం
అసాధారణంగా గందరగోళంగా, మతిమరుపుగా, అంచున, కోపంగా, కలతగా, ఆందోళనగా లేదా భయంగా అనిపిస్తుంది
కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో పలకరించడం లేదా పోరాటం చేయడం
సంబంధాలలో సమస్యలను కలిగించే తీవ్రమైన మూడ్ స్వింగ్లను అనుభవించడం
మీ తల నుండి బయటపడలేని నిరంతర ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉండటం
స్వరాలు వినడం లేదా నిజం కాని వాటిని నమ్మడం
తనకు లేదా ఇతరులకు హాని తలపెట్టడం
పని లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడం వంటి రోజువారీ పనులను చేయలేకపోవడం
ఈ సమస్యలు సర్వసాధారణం, కానీ చికిత్స ఒక వ్యక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యక్తులు మరియు అథ్లెట్లు ప్రేరణతో ఉండడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు నిష్ఫలంగా మారకుండా ఉండడం కష్టం. మానసిక దృఢత్వం మరియు సానుకూల దృక్పథం సంభావ్య మరియు పనితీరు స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడగలదా?
మానసిక దృఢత్వం
అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు కండిషనింగ్, స్కిల్స్ ట్రైనింగ్ మరియు పర్ఫెక్ట్ టెక్నిక్‌లపై పని చేస్తారు. శారీరక శిక్షణ వ్యక్తులను చాలా దూరం తీసుకెళుతుంది కానీ అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో మరొక అవసరమైన భాగం మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంపొందించడం మరియు సరైన వైఖరిని కలిగి ఉండటం. ఏదైనా మాదిరిగానే, మానసిక శిక్షణ ఓడిపోయిన లేదా చెడు వైఖరిని సానుకూలంగా మార్చే మార్గాలను కనుగొనడానికి సమయం, కృషి మరియు సాధారణ సర్దుబాట్లు తీసుకుంటుంది.
వైఖరి ముఖ్యం
నెగిటివిటీ లైక్ సెట్ అవ్వడం ప్రారంభిస్తే గాయంతో వ్యవహరించడం, స్వీయ-పరిమిత విశ్వాసాలను వదిలించుకోవడం కష్టం, అలాగే పైకి ఎదగడానికి మరియు విజయం సాధించడానికి ఆశావాదాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అథ్లెట్లు లేదా పోటీ క్రీడలను ఆస్వాదించే వ్యక్తులకు, సానుకూల మానసిక దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవడం సహాయపడుతుంది:
అభిజ్ఞా పనితీరు వ్యూహాలను ప్రభావితం చేసే భావోద్వేగాలు.
శక్తి స్థాయిలు.
శారీరక పనితీరు యొక్క ఇతర అంశాలు.
మానసిక వ్యూహాలు
మూడ్ మెరుగుదల
నిరాశావాద దృక్పథంతో విసుగు చెందిన వ్యక్తులు సమస్యలు లేదా సమస్యలపై దృష్టి పెడతారు. సానుకూల మానసిక స్థితికి మారడానికి మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి ఏదైనా చేయండి, అది మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోకపోయినా.
మీకు ఇష్టమైన లేదా ఉత్తేజపరిచే సంగీతాన్ని వినండి.
స్ఫూర్తిదాయకమైన సినిమా చూడండి.
స్పోర్ట్స్ సైకాలజీ పుస్తకాన్ని చదవండి.
కలిసి ఉండండి లేదా ఉల్లాసంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండే సహచరుడిని లేదా స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి.
వినోదం కోసం వివిధ ఆటలు ఆడండి.
విశ్రాంతి తీసుకోండి, పార్కుకు వెళ్లండి, చుట్టూ నడవండి మరియు ధ్యానం చేయండి.
అభిరుచులలో చేరండి.
చికిత్సా మసాజ్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
పాజిటివ్ సెల్ఫ్ టాక్
సానుకూల స్వీయ-చర్చను అభ్యసించడం అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని స్పోర్ట్స్ సైకాలజీ పరిశోధన కొనసాగించడం చూపిస్తుంది. (నడ్జా వాల్టర్, మరియు ఇతరులు., 2019) స్పోర్ట్స్ మనస్తత్వవేత్తలు ఆలోచనలు నమ్మకాలను సృష్టిస్తాయి, ఆ చర్యలను నడిపించే ఆలోచన ద్వారా దీనిని వివరిస్తారు.
సానుకూల స్వీయ-చర్చ వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు.
కొంతమందికి నిర్దిష్ట పదబంధం, వాక్యం లేదా ఒకే పదాన్ని పఠించడం వల్ల ఆలోచనలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు, ప్రతికూలతను బయటకు నెట్టవచ్చు మరియు వ్యాపారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ప్రేరేపించే ఏదైనా వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
ఫోకస్
ఫండమెంటల్స్ గుర్తుంచుకో!
ఏం చేయాలో తెలుసా!
నువ్వు చేయగలవు!
మీరు దీనిని పొందారు!
సానుకూల స్వీయ-చర్చ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసం, ఆప్టిమైజేషన్, సమర్థత మరియు పనితీరును పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. (నడ్జా వాల్టర్, మరియు ఇతరులు., 2019) ఏది ఏమైనప్పటికీ, స్వీయ-చర్చను ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సాధారణ దినచర్యలో భాగం కావాలి.
టోర్నమెంట్ జరుగుతున్న వేదిక, గుంపుల శబ్దం, వాసనలు, మైదానం లేదా కోర్టు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు/లేదా బంతి లేదా నిర్దిష్ట క్రీడా వస్తువు ఎలా అనిపిస్తుందో ఊహించడానికి ఇది అన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగిస్తుంది.
జ్ఞానం ఏమిటంటే, మీరు ఆలోచించగలిగితే, మీరు దీన్ని చేయగలరు, అది నిర్ణయించబడిన తర్వాత అక్కడికి చేరుకోవడానికి వ్యూహాలను వర్తింపజేయండి.
క్రీడలు గాయం పునరావాసం
ప్రస్తావనలు
వాల్టర్, ఎన్., నికోలీజిగ్, ఎల్., & అల్ఫెర్మాన్, డి. (2019). పోటీ ఆందోళన, స్వీయ-సమర్థత, సంకల్ప నైపుణ్యాలు మరియు పనితీరుపై స్వీయ-చర్చ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు: జూనియర్ సబ్-ఎలైట్ అథ్లెట్‌లతో ఇంటర్వెన్షన్ స్టడీ. క్రీడలు (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). భౌతిక మరియు మానసిక అభ్యాసం యొక్క విభిన్న నిష్పత్తులతో మోటారు చిత్రాల ద్వారా బలాన్ని పొందుతుంది. మనస్తత్వశాస్త్రంలో సరిహద్దులు, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రతిబింబించడానికి మరియు కేంద్రీకరించడానికి/బ్యాలెన్స్ చేయడానికి విలువైన సాధనం. ఫిట్‌నెస్‌కు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని వర్తింపజేయడం శరీరం యొక్క శారీరక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ప్రతి వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఇప్పటికే ఉన్న రొటీన్‌లో చేర్చబడుతుంది. ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌కి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని వర్తింపజేయడం అనేది వర్కవుట్ తర్వాత పెరిగిన సంతృప్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కార్యాచరణలో నిమగ్నమవ్వడానికి బలపరిచిన నిబద్ధతను కలిగి ఉంటుంది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని వర్తింపజేయడం
వ్యాయామాలకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని వర్తింపజేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
భావోద్వేగ నియంత్రణ పెరిగింది.
మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడింది.
రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పెరిగిన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు.
ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌తో మరింత స్థిరంగా ఉండండి.
వ్యాయామ సమయం మనస్సు మరియు శరీరానికి మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
మానసిక స్థితి
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ఒక మానసిక స్థితి, ఇది వ్యక్తులు తమ ప్రస్తుత పరిసరాలను ఆలోచనలు, చింతలు లేదా పరధ్యానం ద్వారా అంతరాయం లేకుండా అనుభవించేలా చేస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం మరియు తనను తాను లేదా పరిసరాలను అంచనా వేయడంపై దృష్టి పెట్టకపోవడం వంటి కార్యాచరణ సమయంలో అవగాహనను కొనసాగించడం లక్ష్యం. ఇది వారి ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ సమయంలో జోన్‌లోకి ప్రవేశించే ఒక రూపం, ఇది ఇలాంటి ఇంద్రియాల గురించి మెరుగైన అవగాహనను తెస్తుంది:
ధ్యానం అనేది ఒక సంపూర్ణ వ్యాయామం, ఇది విశ్రాంతిని పెంచుతుంది, దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ధ్యానం యొక్క వివిధ రకాలు:
మంత్ర ఆధారిత ధ్యానం - ఇక్కడ ఒక పదం లేదా పదబంధం ఒక కార్యకలాపం సమయంలో యాంకర్‌గా పని చేయడానికి పునరావృతమవుతుంది.
కదలిక ధ్యానంలో యోగా, తాయ్ చి లేదా నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరంతో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
మానసిక ఆరోగ్య
రీసెర్చ్ మెరుగైన మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యంతో సంపూర్ణత అనుసంధానించబడిందని చూపించింది. పూర్తి చేయడం ఒక అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు కార్యక్రమం లేదా MBSR మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడింది. ప్రోగ్రామ్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేసే పాల్గొనేవారు ఒత్తిడి సమయంలో వారి జీవన నాణ్యత మరియు కోపింగ్ స్కిల్స్‌లో మెరుగుదలలను గమనించినట్లు విశ్లేషణ కనుగొంది. ఇతర మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
వన్ అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎనిమిది వారాల పాటు వారానికి రెండు గంటలు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణలో పాల్గొనడం వల్ల సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు రీడింగ్‌లలో వైద్యపరంగా గణనీయమైన తగ్గింపు ఏర్పడిందని కనుగొన్నారు. ఇతర శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
శరీరంలో సానుకూల శారీరక ప్రతిస్పందనలు.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉపశమనం.
అధిక నిద్ర నాణ్యత.
విజయవంతమైన దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం.
ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు-నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు పెంచడం.
పెరిగిన ప్రేరణ
మీ శరీరానికి మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది
ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలతో ట్రాక్‌లో కొనసాగుతోంది.
వ్యాయామం అమలు
వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి. నడక, బరువులు ఎత్తడం లేదా ఫిట్‌నెస్ క్లాస్‌లో పాల్గొనడం వంటి వ్యాయామాలు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధనకు గొప్ప మార్గాలు. మరింత ఆనందదాయకంగా, ప్రభావవంతంగా మరియు శ్రద్ధగల వ్యాయామ సెషన్‌ను రూపొందించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
వ్యాయామ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి
వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, దాన్ని సెట్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది ఉద్దేశాన్ని (ఒక వ్యక్తి లక్ష్యం చేసుకున్నవి, సాధించడానికి ప్రయత్నించేవి మరియు మానసిక మరియు శారీరక స్థితికి సంబంధించినవి. ఇది ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
నన్ను నమ్ము.
ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి.
నాకు వీలయినంత వరకు ప్రయత్నిస్తాను.
వ్యాయామాన్ని ఆస్వాదించడం గుర్తుంచుకోండి.
సరళమైన మరియు సంక్షిప్త ఉద్దేశ్యం వర్కవుట్ ప్రక్రియను గ్రౌండింగ్ చేయగలదు.
ఇది సాధారణ శారీరక వ్యాయామం యొక్క నిబద్ధత మరియు పూర్తిని మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది.
మీరు ఒక కార్యకలాపంలో ఇబ్బంది పడటం లేదా మనస్సులో సంచరించడం ప్రారంభించినట్లయితే, ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు గాడిలోకి రావాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.
వర్కౌట్ సమయంలో విజువలైజేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి
విజువలైజేషన్ శారీరక శ్రమ సమయంలో సంపూర్ణతను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పనిని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడే ప్రేరణలను సృష్టించడానికి మెదడును అనుమతిస్తుంది. ఇది కదలికపై దృష్టి సారించడం మరియు మీ సామర్థ్యం మేరకు శారీరక దినచర్యను ప్రదర్శించడాన్ని విజువలైజ్ చేయడంగా నిర్వచించబడింది.
వర్కౌట్ పర్యావరణాన్ని కలపండి
వర్కవుట్ స్థలం మొత్తం వ్యాయామ సామర్థ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆరుబయట పని చేస్తున్నప్పుడు. అవుట్‌డోర్ క్లాస్, హైకింగ్ లేదా పెరట్‌లో వెయిట్-లిఫ్టింగ్ వంటి ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం ప్రకృతికి మరియు పరిసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మానసిక అలసటను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఎక్కువసేపు మరియు మరింత తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రేరణను కొనసాగించడానికి మొత్తం ప్రయత్నం యొక్క అవగాహనను తగ్గించడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గం.
డయాఫ్రాగమ్ నుండి శ్వాస తీసుకోండి
నుండి శ్వాస మరియు శ్వాసతో సమయ కదలికల ప్రాముఖ్యత డయాఫ్రాగమ్ పెరిగిన భావోద్వేగ మరియు మానసిక నియంత్రణను ప్రోత్సహించడానికి స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు డయాఫ్రాగమ్ నుండి శ్వాస తీసుకోవడం సడలింపును తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ బృందం దరఖాస్తు చేయడంపై వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పిస్తుంది ఆనాపానసతి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం, మెరుగుపరచడం మరియు నిర్వహించడం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయండి.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వర్కౌట్
ప్రస్తావనలు
డెమర్జో, మార్సెలో MP, మరియు ఇతరులు. "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒత్తిడికి హృదయ స్పందనలపై శారీరక దృఢత్వం యొక్క ప్రభావాన్ని మితంగా మరియు మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది: ఒక ఊహాజనిత పరికల్పన." ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫిజియాలజీ వాల్యూమ్. 5 105. 25 మార్చి. 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
మాంట్జియోస్, మైఖైల్ మరియు కిరియాకి జియానౌ. "షార్ట్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ ప్రాక్టీసెస్ యొక్క వాస్తవ-ప్రపంచ అనువర్తనం: సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష మరియు ప్రతిబింబం మరియు శ్రమలేని మైండ్‌ఫుల్ లైఫ్‌స్టైల్ కోసం ఆచరణాత్మక ప్రతిపాదన." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ లైఫ్ స్టైల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 13,6 520-525. 27 ఏప్రిల్. 2018, doi:10.1177/1559827618772036
పోంటే మార్క్వెజ్, పావోలా హెలెనా మరియు ఇతరులు. "ధమనుల రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో రక్తపోటు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సంపూర్ణ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు." జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ హైపర్‌టెన్షన్ వాల్యూమ్. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
వైబర్, ఫ్రాంక్, మరియు ఇతరులు. "ఇంప్లిమెంటేషన్ ఉద్దేశాల ద్వారా ఉద్దేశాలను చర్యలోకి అనువదించడం: ప్రవర్తనా ప్రభావాలు మరియు శారీరక సహసంబంధాలు." హ్యూమన్ న్యూరోసైన్స్ వాల్యూమ్. 9 395. 14 జూలై 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
మా మె ద డు అందించే అత్యంత శక్తివంతమైన అవయవాలలో ఒకటి సోమాటిక్ మరియు పరిధీయ శరీరం అంతటా సంకేతాలు. శరీరం క్రియాత్మకంగా ఉండేలా మెదడు నిర్ధారిస్తుంది మరియు వివిధ కండరాలు, ముఖ్యమైన అవయవాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు సరైన మొత్తంలో న్యూరాన్లు మరియు ఇతర అవసరమైన పదార్థాలను పంపుతుంది, తద్వారా హోస్ట్ చురుకుగా లేదా విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నా కదలడం కొనసాగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, శరీరం సహజంగా వృద్ధాప్యం చెందుతుంది, మెదడు కూడా చేస్తుంది, ఎందుకంటే అనేక కారకాలు శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ శరీరంలో మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు మోటారు నైపుణ్యాలను మాత్రమే కాకుండా కండరాలు, స్నాయువులు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేసే శరీరంపై క్యాస్కేడింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. నేటి కథనం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అని పిలువబడే న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌లలో ఒకటి, ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మెదడును ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధించడానికి పార్కిన్సన్స్‌ను ప్రారంభంలో ఎలా నిర్వహించాలి. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే దాని సహసంబంధమైన లక్షణాల నుండి అనేక మంది వ్యక్తులకు సాంకేతికతలు మరియు వివిధ చికిత్సలను పొందుపరిచే సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్లకు మేము మా రోగులను సూచిస్తాము. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము మరియు అభినందిస్తున్నాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహనపై మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గమని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అంటే ఏమిటి?
మీరు తరచుగా మీ మాటలను స్లర్టుగా చూస్తున్నారా? మీరు నిరంతరం వంగి ఉండడం మరియు అది మీ భంగిమను ప్రభావితం చేయడం గమనిస్తున్నారా? లేదా మీరు వివిధ కండరాల ప్రాంతాలలో దృఢత్వంతో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటుంటే, ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అనేది 1 ఏళ్లు పైబడిన ప్రపంచ జనాభాలో 60% మందిని ప్రభావితం చేసే నెమ్మదిగా, ప్రగతిశీల న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్. ఈ నాడీ సంబంధిత రుగ్మత సాధారణం, మరియు ఇది సాధారణంగా స్త్రీల కంటే పురుషులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా బేసల్ గాంగ్లియా క్షీణిస్తుంది మరియు అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. శరీరం యొక్క మోటార్ పనితీరును ప్రభావితం చేయడానికి. అదనపు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి ధూమపానం మరియు ఎండోక్రైన్ కారకాలు వంటి పర్యావరణ ప్రభావాలు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధికి కారణమయ్యే ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేయగలవు. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో సర్వసాధారణంగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు:
చేతులు మరియు కాళ్ళలో మోటార్ పనితీరు కోల్పోవడం
విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు శరీరం వణుకుతుంది
కండరాల దృ ff త్వం
అస్థిర భంగిమ
రాయడం, మాట్లాడడం లేదా మింగడం సాధ్యం కాదు
స్లీప్ సమస్యలు
కాగ్నిటివ్ డిస్ఫంక్షన్
మూత్ర విసర్జన ఆటంకాలు
ఈ వివిధ లక్షణాలు బహుళ కండరాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలలో శరీర పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతాయి మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని కప్పిపుచ్చే ప్రమాద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
పార్కిన్సన్స్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ప్రతి కండరాల సమూహంలో శరీరం యొక్క మోటారు నైపుణ్యాలు పనిచేయడానికి మెదడు న్యూరాన్ సంకేతాలను ఎలా పంపుతుందో ప్రభావితం చేసినప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తికి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మారవచ్చు. ప్రారంభ లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు గుర్తించబడవు. అయినప్పటికీ, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి శరీరం యొక్క మోటారు నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, పార్కిన్సన్స్‌తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలలో కండరాల బలహీనత సరిపోతుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి పార్కిన్సన్స్ అనేది న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్, ఇది తరచుగా వివిధ మోటారు లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది; కండరాల లోపం ఉమ్మడి మరియు కండరాల అస్థిరత మరియు టార్క్‌కు కారణం కావచ్చు. శరీరంలోని కండరాల లోపం వివిధ కండరాలు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు తాపజనక సైటోకిన్‌లను పంపడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను సూచించడానికి మెదడుకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరంలో అసాధారణతను కలిగిస్తుంది, ఇది గట్-మెదడు కనెక్షన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కండరాల దృఢత్వంతో సంబంధం ఉన్న గట్ డైస్బియోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. .
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని అర్థం చేసుకోవడం- వీడియో
మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో కండరాల బలహీనతను ఎదుర్కొంటున్నారా? మీరు నిరంతరం మలబద్ధకం అనుభూతి చెందుతున్నారా? లేదా మీరు మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అభిజ్ఞా సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారా? ఈ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు చాలా వరకు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అని పిలువబడే న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అంటే ఏమిటి మరియు అది మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పై వీడియో వివరిస్తుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెదడు యొక్క నిర్మాణం మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మధ్య సంబంధం శరీరంలో కండరాల లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పార్కిన్సన్స్ నెమ్మదిగా, ప్రగతిశీల న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్ కాబట్టి, కండరాల బలహీనత లక్షణాలలో ఒకటి. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరింత పురోగమించడం ప్రారంభించినప్పుడు శరీరంలో కండరాల బలహీనత ఏర్పడుతుంది మరియు ప్రతి కండరాల సమూహం యొక్క కేంద్ర క్రియాశీలతలో లోటు ఏర్పడుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, పార్కిన్సన్‌తో పాటు అనేక సమస్యలు కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ప్రకాశవంతమైన వైపు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని మందగించడానికి మరియు శరీరం యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని ముందుగానే ఎలా నిర్వహించాలి
శరీరం యొక్క మోటారు నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేయకుండా మరిన్ని సమస్యలను నివారించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ప్రారంభంలోనే మందగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. తగినంత వ్యాయామం పొందడం ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు వాపు వంటి ఇతర లక్షణాలను తగ్గించగల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను చేర్చడం కండరాల మరియు అవయవ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చివరకు, హాబీలను కనుగొనడం మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మెదడుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది; పార్కిన్సన్స్ యొక్క పురోగతిని నిర్వహించడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తుంది, అదే సమయంలో మెదడు ఆ న్యూరాన్ సంకేతాలను అస్తవ్యస్తంగా మారకుండా చేస్తుంది.
ముగింపు
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి నెమ్మదిగా, ప్రగతిశీల రుగ్మత, ఇది మెదడు యొక్క బేసల్ గాంగ్లియా క్షీణించి, శరీరం యొక్క మోటార్ నైపుణ్యాలలో పనిచేయకపోవడానికి కారణమవుతుంది. పార్కిన్సన్స్ కారణంగా మెదడు యొక్క న్యూరాన్ సంకేతాలు మందగించినప్పుడు, అది శరీరంలో కండరాల బలహీనతకు దారి తీస్తుంది మరియు అది శరీరంలో అతివ్యాప్తి చెందే ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లకు కారణమవుతుంది, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని ముసుగు చేయడానికి మరిన్ని లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ప్రారంభంలోనే మందగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, పార్కిన్సన్స్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు:
మెదడుకు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం
వ్యాయామం
బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటం
ప్రజలు తమ జీవనశైలిలో ఈ పద్ధతులను చేర్చినప్పుడు, వారు తమ జీవన నాణ్యతను తిరిగి పొందవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
ఫ్రజ్జిట్టా, గియుసేప్పీ మరియు ఇతరులు. "కుడి మరియు ఎడమ వైపున ప్రభావితమైన పార్కిన్సోనియన్ రోగులలో కండరాల బలంలో తేడాలు." ప్లేస్ వన్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 25 మార్చి. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
కౌలి, ఆంటోనినా మరియు ఇతరులు. "చాప్టర్ 1: పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్: ఎటియాలజీ, న్యూరోపాథాలజీ మరియు పాథోజెనిసిస్." ఇన్: స్టోకర్ TB, గ్రీన్‌ల్యాండ్ JC, ఎడిటర్స్. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి: పాథోజెనిసిస్ మరియు క్లినికల్ అంశాలు [ఇంటర్నెట్]. బ్రిస్బేన్ (AU), కోడాన్ పబ్లికేషన్స్, 21 డిసెంబర్ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
మా మె ద డు పనిచేయడానికి శరీరానికి న్యూరాన్ సంకేతాలను పంపుతుంది రోజువారీ కదలికలు నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటివి. నుండి ఈ సంకేతాలు ప్రయాణిస్తాయి వెన్ను ఎముక కండరాలు, కణజాలం మరియు స్నాయువులకు అనుసంధానించబడిన అనేక నరాల మూలాల ద్వారా కీళ్ళు మరియు అవయవాలకు బహుళ కారకాల నుండి మద్దతు ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ కారకాలు కాలక్రమేణా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, శరీరానికి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది మెదడులో ప్రయాణించే సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, శరీరంలో పనిచేయకపోవడం మరియు దారి తీస్తుంది నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నేటి కథనం న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్, ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల మధ్య లింక్ ఏమిటి. న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి మేము రోగులను న్యూరోలాజికల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లలో ప్రత్యేకత కలిగిన సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్ల వద్దకు పంపుతాము. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లను అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య పరిష్కారం అని మేము కనుగొన్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ అంటే ఏమిటి?
మీరు అలసటను అనుభవిస్తున్నారా మరియు మీ మెదడు నుండి దృష్టిని కోల్పోతున్నారా? మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా లేదా ఎక్కువ పని చేస్తున్నారా? లేదా అల్జీమర్స్ లేదా ఇతర నరాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి? ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు మెదడులోని న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మెదడు లేదా వెన్నుపాముపై ప్రభావం చూపే తాపజనక ప్రతిస్పందనగా నిర్వచించబడింది. శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ అని పిలువబడే విస్తృతమైన నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది సైటోకిన్‌లు, యాంటీబాడీలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు విదేశీ ఆక్రమణదారుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే ఇతర రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం వల్ల శరీరంలో గ్రహాంతర ఆక్రమణదారులు తొలగించబడే మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. మెదడు ఆశ్చర్యకరంగా దాని రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంది, ఇది నిర్వహణ మరియు ప్లాస్టిసిటీని అందిస్తుంది. బాధాకరమైన కారకాలు మెదడు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థలో కణజాల గాయాలు మరియు వాపుల ఫలితాల కారణంగా నోకిసెప్టర్లు తీవ్రసున్నితత్వం మరియు అతిగా ఉత్తేజితమవుతాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థలో మంట నాడీ వ్యవస్థలో హైపర్యాక్టివిటీ ఫలితంగా వస్తుంది, ఇది మెదడుకు సానుకూల లేదా ప్రతికూల ఫలితాన్ని సూచిస్తుంది.
న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ నాడీ వ్యవస్థలో సానుకూల లేదా ప్రతికూల ఫలితాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది శరీరాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పనిచేయకుండా చేస్తుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది సైటోకిన్‌లు, ROS (రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు) మరియు సెకండరీ మెసెంజర్‌ల ఉత్పత్తి ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం చెందుతుంది, ఇది న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రతిస్పందనల యొక్క పరిణామాలుగా మారుతుంది. దీని అర్థం నాడీ వ్యవస్థలోని రోగనిరోధక సంకేతాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని బట్టి తాపజనక ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి, ఇది ప్రతికూలంగా లేదా సానుకూలంగా ఉంటుంది. న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క సానుకూల అంశాలు:
మీరు ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురవుతున్నారా? మీరు ఆలస్యంగా మరచిపోయారా? మీరు మీ మెదడులో తాపజనక ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటున్నారా? ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు మీరు మెదడులోని న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో బాధపడే సంకేతాలు. పైన ఉన్న వీడియో న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ఎలా ముడిపడి ఉందో వివరిస్తుంది. న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మరియు ఇతర ప్రసిద్ధ లక్షణాలు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఆ సమయంలో, న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల మధ్య సంబంధం మెదడుకు సిగ్నలింగ్ మార్గాలను ప్రేరేపించడానికి ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల అసాధారణ స్రావానికి న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ కారణమని చూపిస్తుంది, ఇది పనిచేయకుండా చేస్తుంది.
న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ & న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజెస్ మధ్య లింక్
మెదడు శరీరానికి ప్రాథమిక కమాండ్ సెంటర్ కాబట్టి, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు మరియు న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మధ్య సంబంధం అతివ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు శరీరంలో వినాశనం కలిగిస్తుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెదడులో ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు న్యూరోటాక్సిక్ మధ్యవర్తులు విడుదలవుతాయి, తద్వారా శరీరంలో న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు న్యూరోడెజెనరేషన్‌ను దుర్మార్గంగా ప్రేరేపిస్తుంది. శరీరం న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, శరీరంలో ప్రముఖంగా కనిపించే లక్షణాలలో ఒకటి దీర్ఘకాలిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ దీర్ఘకాలిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంది, ఇది జన్యు నిర్మాణ మార్పులకు కారణమయ్యే అన్ని న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం. ఆ సమయానికి, ఇది న్యూరోడెజెనరేషన్‌కు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఉపయోగించే కొన్ని మార్గాలు:
ఈ చిన్న మార్పులన్నీ న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో మరియు శరీరంలోని న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నిర్వహణలో విశేషమైనవి. ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది మరియు దానిని నిర్వహించడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
ముగింపు
మెదడు అనేది రోజువారీ కదలికలో పనిచేయడానికి శరీరానికి న్యూరాన్ సంకేతాలను పంపే ప్రాథమిక కమాండ్ సెంటర్. న్యూరాన్ సంకేతాలు అవయవాలు మరియు కీళ్లకు మద్దతుగా కండరాలు, కణజాలాలు మరియు స్నాయువులకు అనుసంధానించబడిన అనేక నరాల మూలాల ద్వారా మెదడు నుండి వెన్నుపాము వరకు ప్రయాణిస్తాయి. పర్యావరణ కారకాలు కాలక్రమేణా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ అంటే ఇన్ఫ్లమేటరీ మధ్యవర్తులు మెదడును ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది మెదడు శరీరానికి ప్రయాణించకుండా న్యూరాన్ సిగ్నల్‌లను అంతరాయం కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు న్యూరోడెజెనరేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలను చేర్చడం వల్ల న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నిర్వహించడంలో మరియు శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
చెన్, వీ-వీ, మరియు ఇతరులు. "న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజెస్‌లో న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ పాత్ర (సమీక్ష)." మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ నివేదికలు, DA స్పాండిడోస్, ఏప్రిల్. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
డిసాబాటో, డామన్ J, మరియు ఇతరులు. "న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్: డెవిల్ ఈజ్ ఇన్ ది డిటెయిల్స్." జర్నల్ ఆఫ్ నారోహైమిస్ట్రీ, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, అక్టోబర్ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
గుజ్మాన్-మార్టినెజ్, లియోనార్డో మరియు ఇతరులు. "న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ యొక్క సాధారణ లక్షణంగా న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్." ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫార్మకాలజీ, ఫ్రాంటియర్స్ మీడియా SA, 12 సెప్టెంబర్ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
కెంపురాజ్, డి, మరియు ఇతరులు. "న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ న్యూరోడెజెనరేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది." న్యూరాలజీ, న్యూరోసర్జరీ మరియు వెన్నెముక జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
మత్సుడా, మెగుమి మరియు ఇతరులు. "నొప్పిలో ఇన్ఫ్లమేషన్, న్యూరోజెనిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ పాత్రలు." జర్నల్ ఆఫ్ అనస్థీషియా, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, ఫిబ్రవరి 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
అందరికీ తెలుసు మె ద డు శరీరం యొక్క కమాండ్ సెంటర్. ఈ అవయవం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో భాగంగా పనిచేస్తుంది వెన్ను ఎముక మరియు శరీరాన్ని రోజువారీ కదలికలు చేయడానికి మోటార్-సెన్సరీ ఫంక్షన్‌లను అందించే సంకేతాలను పంపడానికి ముఖ్యమైన అవయవ వ్యవస్థలు. మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలు దానితో సాధారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి రోగనిరోధక వ్యవస్థ. పర్యావరణ కారకాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మెదడు అది ప్రభావితమైన ప్రదేశానికి ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను పంపడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను సూచిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పాత, దెబ్బతిన్న కణాలను కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలతో భర్తీ చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క సెల్యులార్ నిర్మాణాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగాలపై పొరపాటున దాడి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది శరీరంలోని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. నేటి కథనం మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అని పిలువబడే అరుదైన స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులలో ఒకటి, ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి సహాయం చేయడానికి ఆటో ఇమ్యూన్ థెరపీలలో ప్రత్యేకత కలిగిన సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్ల వద్దకు మేము రోగులను సూచిస్తాము. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లను అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య పరిష్కారం అని మేము కనుగొన్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
మీరు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌ను ఎలా వివరిస్తారు?
మీరు స్థిరమైన, మారుతున్న మూడ్ స్వింగ్‌లతో వ్యవహరిస్తున్నారా? కొన్ని కండరాల ప్రాంతాలు గట్టిపడటం లేదా దుస్సంకోచంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తాయా? లేదా మీరు రోజంతా గట్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? ఈ లక్షణాలలో కొన్ని MS లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే అరుదైన స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెదడు లేదా వెన్నుపామును విదేశీ ఆక్రమణదారుగా చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అది రక్షణ పొరపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మైలిన్ మరియు నరాల ఫైబర్స్ దెబ్బతింటుంది. ఎలక్ట్రికల్ వైర్‌కు రక్షణ పూత లేనప్పుడు మరియు అన్ని కేబుల్‌లు బహిర్గతం కావడం ఒక ఉదాహరణ. అయితే ఎప్పుడు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ మెదడు లేదా వెన్నుపామును ప్రభావితం చేస్తుంది, కమ్యూనికేషన్ సిగ్నల్ క్షీణిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అనేది శరీరంలోని వివిధ భాగాల ఇంద్రియ (అనుభూతి), మోటారు (కదలిక) మరియు అభిజ్ఞా (ఆలోచించే) విధులను ప్రభావితం చేసే పునఃస్థితి మరియు ఉపశమనం యొక్క అభివ్యక్తి ద్వారా వెళుతుంది.
ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఒక వ్యక్తి అన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల మాదిరిగానే MS (మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్)తో బాధపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, కారణాలు తెలియవు. అయినప్పటికీ, న్యూరోపతిక్ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాలు MS తో ముడిపడి ఉంటాయి. న్యూరోపతి నొప్పి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నరాల నష్టం లేదా గాయం కారణంగా ఉంది. ఇది MS యొక్క సాధారణ లక్షణం. నరాలవ్యాధి నొప్పి మరియు MS రెండూ ఒకే విధమైన లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి; అయితే, ఈ రెండింటి సమయాలు మరియు తీవ్రత భిన్నంగా ఉంటాయి. MS మరియు న్యూరోపతిక్ నొప్పిని పంచుకునే సారూప్య లక్షణాలలో కొన్ని:
బర్నింగ్
పదునైన, కత్తిపోటు అనుభూతులు
కండరాల దృఢత్వం లేదా దుస్సంకోచాలు
నొప్పి
సంకోచించడం
తిమ్మిరి
MS శరీరంపై ప్రభావం చూపినప్పుడు, ఇది వివిధ దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను అనుకరిస్తూ ఇతర శరీర భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి MS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులలో న్యూరోపతిక్ నొప్పి మరియు ఇతర నొప్పి సిండ్రోమ్‌లు సంభవించినప్పటికీ, వివిధ శరీర భాగాలలో నొప్పి యొక్క అభివ్యక్తి పాల్గొంటుంది. నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు, శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో వివిధ దీర్ఘకాలిక సమస్యలను అతివ్యాప్తి చేస్తున్నప్పుడు ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దీనిని అంటారు సోమాటోవిసెరల్ నొప్పి, ఇక్కడ ప్రభావితమైన కండరాలు మరియు కణజాలాలు అవయవాలకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు వైస్ వెర్సా. ఇతర సమస్యలతో సంభావ్యంగా ప్రమేయం ఉన్న MSలో సాధారణమైన కొన్ని సోమాటోవిసెరల్ లక్షణాలు:
అస్థిరత
మెడ లేదా వెనుక భాగంలో ఎలక్టిక్ సంచలనాలు
మూత్రాశయం, ప్రేగు లేదా లైంగిక పనిచేయకపోవడం
మతిమరుపు లేదా మూడ్ స్వింగ్స్
అస్పష్ట ప్రసంగం
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క అవలోకనం-వీడియో
మీరు అలసట సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ క్రింద తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతుల గురించి ఎలా? మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు మీ మూత్రాశయం పనితీరును ప్రభావితం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుందా? వీటిలో చాలా సమస్యలు MS లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పై వీడియో MS అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలి అనే దాని యొక్క అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది. ఎలా మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ వివిధ శరీర ప్రాంతాలలోని నరాలను దెబ్బతీసే వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలపై శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు సమానంగా ఉంటాయి. వ్యక్తులలో మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ పునఃస్థితి-రిమిటెడ్ దశ ద్వారా వెళుతుంది, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి రోజులు లేదా వారాలలో వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు మరియు కొన్నిసార్లు కోలుకునే కాలం ఉంటుంది. అన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల మాదిరిగానే, MS యొక్క కారణాలు తెలియవు, కానీ కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చేయబడిన కారకాలు అలాగే ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మార్గాలు
అన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల మాదిరిగానే, స్వయం ప్రతిరక్షక శక్తితో సంబంధం ఉన్న సాధారణ లక్షణాలలో వాపు ఒకటి. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కోసం, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ న్యూరాన్ సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తాయి, దీనివల్ల కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు పంపిణీ చేయబడతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది వివిధ దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న అనేక రకాల లక్షణాలుగా మారవచ్చు. స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు చికిత్స చేయగలిగినందున అన్నీ కోల్పోవు మరియు ఆటో ఇమ్యూనిటీకి సంబంధించిన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. చేపలు, గ్రీన్ టీ మరియు బ్రోకలీ వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరంలో ఉండే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. వ్యాయామం MS ఉన్న వ్యక్తులకు బలం, వశ్యత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. అనేక వారాలు మరియు కొంత సమయం పాటు వ్యాయామ నియమాన్ని చేర్చుకోవడం సంబంధిత లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు సమస్యలు మరియు కోమోర్బిడిటీలను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది న్యూరో-చర్యలను రక్షించవచ్చు పరిశోధన కార్యక్రమాలు. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి చికిత్సలు కూడా శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం కారకాన్ని పెంచడానికి వెన్నెముక మానిప్యులేషన్‌ను ఉపయోగించుకుంటాయి, అయితే నొప్పిని ప్రారంభించడానికి దెబ్బతిన్న సంకేతాలను పంపకుండా శరీరంతో తగినంతగా కమ్యూనికేట్ చేయగల నరాల ప్రసరణను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
ముగింపు
మెదడు పని చేసే శరీరాన్ని నియంత్రించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సాధారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉండే కమాండ్ సెంటర్. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రాథమిక విధి పాత, దెబ్బతిన్న కణాలను తొలగించడం, కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు మార్గం చూపడం మరియు విదేశీ ఆక్రమణదారుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం. కాలక్రమేణా కారకాలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటుగా వివిధ శరీర భాగాలను విదేశీ ఆక్రమణదారుగా దాడి చేస్తుంది. ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధిగా పిలువబడుతుంది మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది. MS లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అనేది వివిధ దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుండి సారూప్య లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న అరుదైన స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. MS కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలోని న్యూరాన్‌లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పునఃస్థితి-రిమిటెడ్ దశలో దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు ఒకే విధమైన సంకేతాలను కలిగి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రభావితమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామ విధానాన్ని చేర్చడం, ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్లను తగ్గించడానికి శోథ నిరోధక ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు వెన్నెముక మానిప్యులేషన్ ద్వారా నరాల ప్రసరణను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణను ఉపయోగించడం ద్వారా MS చికిత్స చేయవచ్చు. ఇవి MSని నిర్వహించడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని మార్గాలు.
ప్రస్తావనలు
ఘసేమి, నజెమ్, మరియు ఇతరులు. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్: పాథోజెనిసిస్, లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణలు మరియు కణ-ఆధారిత చికిత్స." సెల్ జర్నల్, రోయాన్ ఇన్స్టిట్యూట్, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
గిస్సర్, బార్బరా S. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న వ్యక్తుల నిర్వహణలో వ్యాయామం." న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్‌లో చికిత్సా పురోగతి, SAGE ప్రచురణలు, మే 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
రాకే, మైఖేల్ K, మరియు ఇతరులు. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో నొప్పి: క్లినికల్ విగ్నేట్స్ ద్వారా పాథోఫిజియాలజీ, డయాగ్నోసిస్ మరియు మేనేజ్‌మెంట్‌ను అర్థం చేసుకోవడం." న్యూరాలజీలో సరిహద్దులు, ఫ్రాంటియర్స్ మీడియా SA, 13 జనవరి 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
మా గట్-మెదడు అక్షం మెదడు మరియు గట్‌తో ద్వి-దిశాత్మకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం వల్ల శరీరానికి ప్రాథమికంగా ఉంటుంది. విడిగా అవి శరీరానికి అవసరమైన వివిధ విధులను అందిస్తాయి. మెదడు, భాగం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, వెన్నెముకకు అనుసంధానించబడిన వివిధ కండరాలు మరియు అవయవాలతో కారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు న్యూరాన్లు ప్రతి అతివ్యాప్తి చెందుతున్న నరాల మూలానికి ప్రయాణించడానికి అనుమతిస్తుంది. భాగమైన గట్ అయితే జీర్ణశయాంతర మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ, శరీరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్‌ను మాడ్యులేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. నరములు, కండరాలు మరియు అవయవాలు వెన్నుపాముతో అనుసంధానించబడిన నరాల మార్గాలు అనుగుణంగా ఉంటాయి. గాయాలు లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది వ్యక్తి తన శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే నొప్పితో బాధపడేలా చేస్తుంది, అదే సమయంలో వివిధ ప్రదేశాలలో ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కలిగించే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తలనొప్పి లేదా మెడ మరియు వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నేటి కథనం గట్-మెదడు అక్షంపై దృష్టి పెడుతుంది, దీర్ఘకాలిక సమస్యలు గట్-మెదడు అక్షాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది మరియు సోమాటోవిసెరల్ నొప్పి గట్-మెదడు అక్షాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. గట్-మెదడు అక్షాన్ని ప్రభావితం చేసే సమస్యలు మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే అతివ్యాప్తి సమస్యలు ఉన్నవారికి సహాయపడే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ చికిత్సలలో ప్రత్యేకత కలిగిన సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్లకు మేము రోగులను సూచిస్తాము. సముచితమైనప్పుడు వారి పరీక్ష ఆధారంగా మా అనుబంధ వైద్య ప్రదాతలను సూచించడం ద్వారా మేము మా రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. మా ప్రొవైడర్‌లను అంతర్దృష్టితో కూడిన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య పరిష్కారం అని మేము కనుగొన్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ
గట్ & బ్రెయిన్ ఎలా కలిసి పని చేస్తాయి?
గట్ మరియు మెదడు ఒకదానితో ఒకటి పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్న విధానం చాలా గొప్పది. గట్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అనుమతిస్తుందిటొమాక్ శరీరం పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలుగా జీవ రూపాంతరం చెందుతుంది. మెదడు వెన్నుపాము ద్వారా న్యూరాన్ సంకేతాలను పంపుతుండగా, ఆ సంకేతాలు శరీరం కదిలేలా ఇంద్రియ-మోటారు విధులను అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు, శరీరంలో మెదడు మరియు ప్రేగులు ఎలా కలిసి పని చేస్తాయి? బాగా, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి గట్-మెదడు అక్షం పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది వివిధ వ్యవస్థలు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ, HPA అక్షం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల చుట్టూ ఉన్న నరాలు వంటివి మెదడు ప్రేగు కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ముఖ్యమైన అవయవాలలో ప్రతి ఒక్కటి కారణ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి:
నిద్ర నియంత్రణలో సహాయం చేయండి
మెమరీ కార్యాచరణను మెరుగుపరచండి
శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
తాపజనక ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడం
దీర్ఘకాలిక సమస్యలు గట్-మెదడు అక్షాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది మెదడు లేదా గట్‌లోనే కాకుండా శరీరంలో పెరిగే రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లలో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి గట్-మెదడు అక్షాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించే సమస్యలు ద్వి-దిశాత్మక మార్గంలో మార్పును కలిగిస్తాయి మరియు శరీరానికి సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయి.
గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్‌ను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు
మీరు అలసటతో బాధపడుతున్నారా? ఎప్పటికీ తగ్గని తలనొప్పులు ఎలా పునరావృతమవుతాయి? IBS, GERD లేదా గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులు మీ గట్ కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయా? ఈ దీర్ఘకాలిక సమస్యలు గట్-మెదడు అక్షం యొక్క ద్వి-దిశాత్మక కనెక్షన్‌ని ప్రభావితం చేసే వివిధ కారకాలు కావచ్చు. ఒత్తిడి, గట్ వాపు, బాధాకరమైన సంఘటనలు, ఆహార అలెర్జీ కారకాలు, ఆటో ఇమ్యూనిటీ మరియు మెటైన్‌ఫ్లమేషన్ అనేది మెడ మరియు వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని అతివ్యాప్తి చెందుతున్న రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి మెదడులో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రేగుల పారగమ్యతను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా గట్ యొక్క కూర్పు మరియు కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోమ్ ప్రభావితమైనప్పుడు, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సానుభూతి శాఖను అధికంగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను విడుదల చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ఒత్తిడి-సంబంధిత కండరాల పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది శరీరానికి ఏమి సూచిస్తుంది? ఉదాహరణకు, మీరు వెన్నెముక యొక్క గర్భాశయ ప్రాంతంలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని చెప్పండి, కానీ మీ మెదడు అది తలనొప్పి అని శరీరానికి చెబుతుంది. దీనిని అంటారు సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి.
సోమాటోసెన్సరీ ట్రాక్ట్-వీడియో యొక్క అవలోకనం
మీరు అభిజ్ఞా మరియు జ్ఞాపకశక్తి లోపంతో బాధపడుతున్నారా? మీ గట్‌ను ప్రభావితం చేసే జీర్ణశయాంతర సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు? లేదా శరీరం యొక్క ఒక ప్రాంతంలో కదలికల వల్ల ప్రేరేపించబడినట్లు అనిపించే మరియు ఏదైనా తిమ్మిరి, కొరుకుట లేదా పదునైన నొప్పిని మీరు అనుభవించారా? దీనిని అంటారు సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి మరియు అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేసే నొప్పిని అనుభవించే మృదు కణజాలాలు మరియు కండరాలుగా నిర్వచించబడింది. సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి కంటే గుర్తించడం చాలా సులభం విసెరో-సోమాటిక్ నొప్పి ఎందుకంటే విసెరల్ నొప్పి వివిధ శరీర స్థానాల్లో బాధతో సంబంధం ఉన్న అంతర్గత అవయవాలు దెబ్బతిన్నాయి. అదే సమయంలో, సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి తరచుగా మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పైన ఉన్న వీడియో శరీరంలో ఉండే సోమాటోసెన్సరీ ట్రాక్ట్ మరియు సోమాటోసెన్సరీ సిస్టమ్‌కి శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో వివరిస్తుంది. ది సోమాటోసెన్సరీ సిస్టమ్ పరిధీయ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలలో ఉంది. శరీరంలో ఉన్న స్పర్శ, కంపనం, ఉష్ణోగ్రత మరియు నొప్పి గ్రాహకాల యొక్క శరీరం యొక్క భావాన్ని మాడ్యులేట్ చేయడానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. బాధాకరమైన సంఘటనలు సోమాటిక్ నరాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అవి గట్-మెదడు అక్షంలో మార్పులను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ప్రభావిత అవయవాలలో మార్పులకు కారణమవుతాయి.
గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్‌ను ప్రభావితం చేసే సోమాటోవిసెరల్ నొప్పి
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు, ప్రభావాలు పనిచేయని గట్-మెదడు అక్షానికి కారణమవుతాయి మరియు రెండు అవయవాలను ప్రభావితం చేసే సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి గట్ ఆటంకాలు మరియు గట్-మెదడు అక్షం యొక్క క్రమబద్దీకరణకు అనుబంధ మధ్యవర్తిగా మారినప్పుడు, అది శరీరంలోని రిస్క్ ప్రొఫైల్‌లలో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. కాబట్టి దీని అర్థం ఏమిటి, మరియు శరీరం సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతుంది? మొదట, శరీరం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. ఒత్తిడి గట్ మరియు మెదడును ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది IBS (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్) లేదా తలనొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి ఇంద్రియ నరాలపై విసెరల్ మరియు సోమాటిక్ హైపర్సెన్సిటివిటీని ప్రేరేపించే అత్యంత సాధారణ జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలలో IBS ఒకటి. కాబట్టి వెనుక లేదా మెడలో పదునైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న శరీరం IBSతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఇప్పుడు శరీరంపై తలనొప్పి మరియు వాటి కారణాలను పరిశీలిస్తే, ఇది సోమాటో-విసెరల్ నొప్పికి ఒక ఉదాహరణ. విప్లాష్‌కు కారణమయ్యే ఆటో ప్రమాదం కారణంగా ఒక వ్యక్తి మెడ గాయంతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు గర్భాశయ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. సోమాటో-విసెరల్ నొప్పితో రెండూ ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి? బాగా, సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి మృదు కండరాలు మరియు కణజాలాలు ప్రభావితమైనప్పుడు మరియు అంతర్గత అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. గర్భాశయ తలనొప్పులు గర్భాశయ వెన్నెముక వెంట యాంత్రిక నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కదలిక ద్వారా తీవ్రతరం అవుతాయి మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, అనోలోజింగ్ spondylitisలేదా కండరాల జాతి ఎగువ గర్భాశయ వెన్నెముకపై. చాలా మంది వ్యక్తులు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలకు వెళతారు, అది వారికి నొప్పిని కలిగించే సమస్యను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటిని ఎలా తగ్గించాలి.
ముగింపు
గట్-మెదడు అక్షం శరీరంలో ప్రాథమికమైనది ఎందుకంటే ఇది మెదడు మరియు గట్‌తో ద్వి-దిశగా కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. గట్ హోమియోస్టాసిస్‌ను నియంత్రిస్తున్నప్పుడు మెదడు న్యూరాన్ సంకేతాలను అందించడం వల్ల ఈ రెండు అవయవాలు శరీర పనితీరును ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గట్-మెదడు అక్షం పేగు కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడే వివిధ వ్యవస్థలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండటం ద్వారా శరీరానికి సహాయపడుతుంది. బాధాకరమైన కారకాలు శరీరం యొక్క మృదు కణజాలాలు మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు మరియు అవయవ సమస్యలను ప్రేరేపించినప్పుడు, దీనిని సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి అంటారు. కండరాలు అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు సోమాటో-విసెరల్ నొప్పి, మరియు తలనొప్పికి సంబంధించిన గర్భాశయ కండరాల ఒత్తిడి ఒక ఉదాహరణ. అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సల గురించి చాలా అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించడం వలన అనేక మంది వ్యక్తులు వారి వైద్యులచే పరీక్షించబడినప్పుడు సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తావనలు
ఆపిల్టన్, జెరెమీ. "గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్: మూడ్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై మైక్రోబయోటా ప్రభావం." ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ (ఎన్సినిటాస్, కాలిఫోర్నియా.), InnoVision Health Media Inc., ఆగస్టు 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
కరాబొట్టి, మారిలియా మరియు ఇతరులు. "గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్: ఎంటరిక్ మైక్రోబయోటా, సెంట్రల్ మరియు ఎంటరిక్ నాడీ వ్యవస్థల మధ్య పరస్పర చర్యలు." అన్నల్స్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, హెలెనిక్ సొసైటీ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
మార్టిన్, క్లైర్ R, మరియు ఇతరులు. "బ్రెయిన్-గట్-మైక్రోబయోమ్ యాక్సిస్." సెల్యులార్ మరియు మాలిక్యులర్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మరియు హెపటాలజీ, ఎల్సెవియర్, 12 ఏప్రిల్. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
సుస్లోవ్, ఆండ్రీ V, మరియు ఇతరులు. "కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ యొక్క పాథోజెనిసిస్లో పేగు మైక్రోబయోటా యొక్క న్యూరోఇమ్యూన్ పాత్ర." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్, MDPI, 6 మే 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
యువాన్, యావో-జోంగ్ మరియు ఇతరులు. "Fmriని ఉపయోగించడం ద్వారా రెక్టల్ బెలూన్-డిస్టెంషన్‌తో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌లో ఫంక్షనల్ బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్." వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, బైషిడెంగ్ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్ ఇంక్, జూన్ 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉపశమనం మరియు మెరుగుదల కోసం మానసిక వ్యూహ వ్యాయామాలు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి ఒక వైద్యుడు అది ఒక వ్యక్తి తలలో జరుగుతోందని చెబితే. అయితే, నొప్పి చాలా వాస్తవమైనది మరియు మెదడులో జరుగుతుంది, అక్షరాలా. న్యూరోయిమేజింగ్దీర్ఘకాలిక నొప్పి వచ్చినప్పుడు మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలు చురుకుగా మారుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒక వ్యక్తి నొప్పిని ఎలా అనుభవించాలో మెదడు యొక్క పాత్రను తెలుసుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం కాదు. ఇది కూడా తెలిసినది:
ఆందోళన, నిరాశ మరియు నొప్పి మెదడులోని సారూప్య ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తాయి.
నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే కొన్ని మానసిక మందులు కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మార్చగలవు.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిరాశకు దారితీస్తుంది.
క్లినికల్ డిప్రెషన్ వెన్నునొప్పితో సహా శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత దీర్ఘకాలిక నొప్పికి మానసిక సహాయాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు/సూచించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నొప్పికి మానసిక సహాయం మరియు మానసిక వ్యూహ వ్యాయామాలు నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి అనే దాని గురించి కాదు, కానీ నొప్పి యొక్క ఆధిపత్యం, జోక్యం మరియు ప్రభావాన్ని ఎలా తగ్గించాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన నాణ్యతను తిరిగి పొందడం గురించి మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని సాక్ష్యం-ఆధారిత, మానసిక విధానాలను పరిగణించండి.
అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స
కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా నిర్దిష్ట ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను సవరించడానికి CBT ఒక వ్యక్తికి శిక్షణ ఇస్తుంది. నిపుణులు ఈ విధానాన్ని నొప్పి కోసం మానసిక జోక్యాల యొక్క బంగారు ప్రమాణంగా భావిస్తారు. ఇది సహాయపడుతుంది:
నొప్పిని తగ్గించండి
పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
వ్యక్తులు పని చేస్తారు:
నొప్పి నివారణ వ్యూహాలు
విశ్రాంతి నైపుణ్యాలు
లక్ష్యం నిర్దేశించుకొను
నొప్పిపై దృక్కోణాలను మార్చడం
A అధ్యయనం కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క రెండు వారాల, ఇంటెన్సివ్ కోర్సు తర్వాత రెండు సంవత్సరాల తర్వాత, రోగులు చికిత్సకు ముందు చేసిన దానికంటే తక్కువ నొప్పి మందులను తీసుకున్నారని కనుగొన్నారు.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం
ధ్యానం అంటే కాళ్లతో కూర్చోవడం, చేతులు మోకాళ్లపై ఉంచడం మాత్రమే కాదు, అయితే ఇది ధ్యాన ప్రయోజనాల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన భంగిమ. సౌకర్యవంతమైన మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆధునిక విధానం ఎక్కడైనా, ఏ స్థితిలోనైనా చేయవచ్చు. స్వయంగా లేదా థెరపిస్ట్ సహాయంతో మానసిక వ్యూహాలు చేర్చవచ్చు
అని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది సంపూర్ణ ధ్యానం నొప్పి స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి తగినంత శారీరక శ్రమను పొందలేని వృద్ధులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందిలు. ఎనిమిది వారాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొన్న వృద్ధుల సమూహం, ఇది సెషన్‌కు 30 నిమిషాల చొప్పున వారానికి నాలుగు రోజులు శారీరక పనితీరు మరియు నొప్పి తగ్గింపు మెరుగుపడింది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒత్తిడి తగ్గింపు
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒత్తిడి తగ్గింపు అనేది ఒక కార్యక్రమం వ్యక్తులకు ధ్యాన పద్ధతులను బోధిస్తుంది, ఇందులో ప్రాథమిక సాగదీయడం మరియు భంగిమలు ఉంటాయి. నొప్పి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక అంశాలను ఎలా వేరు చేయాలో ఇది బోధిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పితో సహా అనేక రకాల రుగ్మతలకు వైద్య కేంద్రాలు ఈ చికిత్స ఎంపికను అందిస్తాయి. ఇది నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ కారణాల వల్ల ఆర్థరైటిస్‌తో పాటు వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి ఉన్న వ్యక్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒత్తిడి తగ్గింపు మెరుగుపడిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది:
శ్రేయస్సు
నొప్పి భాగాలు
నిద్ర సమస్యలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో పాల్గొనేవారిలో అలసట
సగానికి పైగా గణనీయమైన అభివృద్ధిని నివేదించింది
అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స
అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స లేదా ACT నిబద్ధత మరియు ప్రవర్తన మానసిక వ్యూహాలతో, నొప్పిని అనుభవించే విధానాన్ని మార్చడానికి అంగీకారం మరియు బుద్ధిపూర్వక వ్యూహాలను బోధిస్తుంది. అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్‌తో పాటు అనేక అధ్యయనాలు ఈ విధానాన్ని దీర్ఘకాలిక నొప్పికి ఏర్పాటు చేసిన చికిత్సగా ధృవీకరించాయి.
అంచనాలను మార్చడం
ఒక అధ్యయనంలో అనేక వారి వెన్నునొప్పి మెరుగుపడుతుందని ఆశించిన చిరోప్రాక్టిక్ రోగులు 58% మెరుగుపడే అవకాశం ఉంది అనుకూలమైన ఫలితాలను ఆశించని వారి కంటే. సానుకూల ఆలోచన మరియు నొప్పి గురించిన నమ్మకాల శక్తి ద్వారా సానుకూల ఫలితాన్ని వ్యక్తపరిచే ఈ మానసిక వ్యూహం వ్యక్తి యొక్క చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఉదాహరణకి, శారీరక శ్రమ వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుందని భావించినప్పుడు, వ్యక్తులు చురుకుగా ఉండే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని అంటారు భయం ఎగవేత. వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులకు, సున్నితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం ఎందుకంటే దానిని నివారించడం నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సరైన మానసిక వ్యూహాన్ని కలిగి ఉండటం దీర్ఘకాలిక నొప్పితో పోరాడడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు, గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్‌లో మేము అనుభవిస్తున్న/వ్యవహరించే వ్యక్తులకు సహాయం చేయవచ్చు దీర్ఘకాల నొప్పి.
శరీర కంపోజిషన్
డిప్రెషన్ మరియు శారీరక ఆరోగ్యం
డిప్రెషన్ బలహీనపరిచేది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, దేశవ్యాప్తంగా 16 మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ప్రాణాంతక వ్యాధి. డిప్రెషన్ కారణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండవు మరియు దీని ద్వారా తీసుకురావచ్చు:
జీవ కారకాలు - జన్యుశాస్త్రం
వ్యక్తిగత మెదడు కెమిస్ట్రీ
కొన్ని మందులు
ఒత్తిడి
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం/పోషకాహారం
మానసిక అనారోగ్యం మరియు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం తరచుగా ఒకదానికొకటి ఫలితంగా లేదా సాధారణ ప్రమాద కారకాల నుండి కలిసి సంభవిస్తాయి:
ధూమపానం
పేద ఆహారం
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
మద్యపానం
డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ కోసం సూచించిన మందులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విజయవంతమవుతాయని తేలింది. అయితే, ఈ మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం బరువు పెరగడం. జన్యుశాస్త్రం వలె, సంభావ్య దుష్ప్రభావాలపై అవగాహన కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మరియు మందులు తీసుకునేటప్పుడు బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడం.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
ప్రస్తావనలు
నొప్పి మరియు చికిత్స.(జూన్ 2020) తక్కువ వెన్నునొప్పికి పునరావాసం: తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల్లో నొప్పిని నిర్వహించడం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడం కోసం ఒక కథన సమీక్ష.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/జర్నల్ ఆఫ్ సైకోసోమాటిక్ రీసెర్చ్. (జనవరి 2010) దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు: చికిత్స ఫలితాలలో వైవిధ్యం మరియు గృహ ధ్యాన సాధన పాత్ర.
యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్(జనవరి 2019.) వెన్నునొప్పి మరియు నొప్పి నిర్వహణ ప్రవర్తనల గురించిన నమ్మకాలు మరియు సాధారణ జనాభాలో వారి అనుబంధాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
