బ్యాక్ క్లినిక్ ఆర్థరైటిస్ టీమ్. ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక విస్తృతమైన వ్యాధి, కానీ సరిగ్గా అర్థం కాలేదు. ఆర్థరైటిస్ అనే పదం ఒకే వ్యాధిని సూచించదు కానీ కీళ్ల నొప్పి లేదా కీళ్ల వ్యాధిని సూచిస్తుంది. 100 రకాల రకాలు ఉన్నాయి. అన్ని వయసుల వారు, లింగం మరియు జాతులు ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది అమెరికాలో వైకల్యానికి ప్రధాన కారణం. 50 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది పెద్దలు మరియు 300,000 మంది పిల్లలు కీళ్ల నొప్పులు లేదా వ్యాధిని కలిగి ఉన్నారు. ఇది మహిళల్లో సాధారణం మరియు ప్రజలు పెద్దయ్యాక ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. లక్షణాలు వాపు, నొప్పి, దృఢత్వం మరియు చలన పరిధి తగ్గడం (ROM).
లక్షణాలు రావచ్చు మరియు వెళ్ళవచ్చు మరియు అవి తేలికపాటి, మితమైన లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. అవి సంవత్సరాల తరబడి అలాగే ఉండగలవు కానీ కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి, రోజువారీ పనులను చేయలేకపోవడం మరియు నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం కష్టతరం కావచ్చు. ఇది శాశ్వత ఉమ్మడి నష్టం మరియు మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఈ మార్పులు కనిపించవచ్చు, అనగా, నాబీ వేలు కీళ్ళు, కానీ సాధారణంగా x-కిరణాలలో మాత్రమే చూడవచ్చు. కొన్ని రకాల కీళ్లనొప్పులు కళ్లు, గుండె, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు మరియు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
స్పాండిలైటిస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేషన్ డైట్: దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు సమస్య/లని సరిచేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెన్నుపూసలను కలపమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. అయితే, ఒక రూపం ఇన్ఫ్లమేటరీ వెన్నెముక ఆర్థరైటిస్ వెన్నుపూస తమంతట తాముగా కలిసిపోయేలా చేస్తుంది, దీనిని ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ అంటారు. నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేయబడిన ఒక మార్గం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ తినడం. తక్కువ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి స్పాండిలైటిస్ లక్షణాలు.
స్పాండిలైటిస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేషన్ డైట్
ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ అనేది ప్రగతిశీల శోథ వ్యాధి, ఇది ప్రధానంగా వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది; అయినప్పటికీ, వ్యక్తిగత లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. లక్షణాలు మెడ, తుంటి, నడుము, మరియు అలసటలో దృఢత్వం మరియు నొప్పి ఉన్నాయి. ఖచ్చితమైన నమూనా అర్థం లేదు:
లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి.
లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి లేదా మంటగా ఉండవచ్చు.
లక్షణాలు కొంత సమయం వరకు ఆగిపోవచ్చు.
ఎటువంటి కారణం లేకుండా పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ చికిత్సలు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహారం మరియు వాపు
ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం ఆహారం కాదు, కానీ తినడం మంట కలిగించే ఆహారాలు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మంటను తగ్గించడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మంటను కలిగించే లేదా పెంచే ఆహారాలను తొలగించడం శరీరం బలంగా మారడానికి మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్లు ఆరోగ్యకరమైన పోషణను పెంచడం మరియు నొప్పి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి దానిని ఉపయోగించడంపై వ్యక్తులకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక వ్యక్తికి జన్యు సిద్ధత ఉంటే, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధిని తిప్పికొట్టడానికి వారి ఆహారం కీలకం.
స్పాండిలైటిస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేషన్ డైట్‌లో కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండాలి. సాక్ష్యం చూపుతుంది పిండి పదార్ధాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తక్కువ ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ చర్యకు దారి తీస్తుంది. తక్కువ-స్టార్చ్ ఉనికిని పరిమితం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది క్లిబ్సియెల్లా న్యుమోనియా, స్టార్చ్‌ను తినే బ్యాక్టీరియా మరియు యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ యొక్క ప్రారంభ మరియు అభివృద్ధికి తెలిసిన ట్రిగ్గర్.
తినవలసిన ఆహారాలు
ఆకుకూరలు
వీటిలో బచ్చలికూర, కాలే, స్విస్ చార్డ్ మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ ఉన్నాయి మెగ్నీషియంమరియు అధికంగా మంటను తగ్గిస్తుంది.
ప్రయోజనాలను పెంచడానికి వీటిని పచ్చిగా లేదా వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనెతో కలిపి వండవచ్చు.
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
ఇవి కలిగి ఉంటాయి సల్ఫోరాఫేన్, ఒకయాంటిఆక్సిడెంట్బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు పచ్చిగా లేదా ఉడికించి, ఆలివ్ నూనెతో కాల్చి, వేయించి, వేయించి తినవచ్చు.
అల్లియం కూరగాయలు
వీటిలో సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు క్వెర్సెటిన్,a flavonoidsఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వీటిలో ఎరుపు మరియు పసుపు ఉల్లిపాయలు, లీక్స్, వెల్లుల్లి, మరియు షాలోట్స్ ఉన్నాయి.
వాటిని పచ్చిగా లేదా సలాడ్‌లు, స్టైర్-ఫ్రైస్ మరియు శాండ్‌విచ్‌లలో ఉడికించి తినవచ్చు.
బెర్రీలు
ఇవి కలిగి ఉంటాయి ఆంథోసైనిన్,యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్, మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వాపుతో సహాయపడతాయి.
వీటిలో స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్‌బెర్రీస్ ఉన్నాయి మరియు పచ్చిగా, స్మూతీస్‌లో, సలాడ్‌లలో, ఓట్‌మీల్‌తో లేదా తియ్యని పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు.
పండ్లు
కొన్ని పండ్లలో క్వెర్సెటిన్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
వీటిలో ఆపిల్ల, చెర్రీస్, నారింజ ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు
కలిగి ఒలియోకాంతల్ఇది నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందుల మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది మరియు వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
వీటిలో తక్కువ వేడి వంట కోసం ఆలివ్ నూనె మరియు వెన్న మరియు వనస్పతి స్థానంలో అధిక వేడి వంట కోసం అవోకాడో నూనె ఉన్నాయి.
ఇది డ్రెస్సింగ్‌లలో వడ్డించవచ్చు మరియు ఆహారాలపై చినుకులు వేయవచ్చు.
ఉదాహరణలలో సాల్మన్, కాడ్, రెయిన్‌బో ట్రౌట్, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ ఉన్నాయి.
వీటిని బేక్ చేసి, వేయించి, కాల్చి, సలాడ్‌లలో కలపవచ్చు మరియు కదిలించు.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
స్పాండిలైటిస్ కోసం జీవనశైలి సర్దుబాట్లు చేస్తున్నప్పుడు శోథ నిరోధక ఆహారం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులను తగ్గించడం లేదా తొలగించడంపై దృష్టి పెట్టండి. వీటితొ పాటు:
సోడా, చక్కెర పానీయాలు, షేక్‌లు, మిఠాయిలు మరియు డెజర్ట్‌లు వంటి అన్ని మూలాల నుండి చక్కెరలు.
చిప్స్ మరియు ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన ఆహారాలలో లాగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్.
వ్యక్తులు కొన్ని ఆహారాలతో రోగలక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఆహారాలు తినాలని దీని అర్థం కాదు. గ్లూటెన్, డైరీ మరియు గుడ్లు అవి గట్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై రాజీ పడటం వలన సంభావ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇవి వ్యక్తి యొక్క వైద్యం లేదా ఉపశమనాన్ని తిరిగి సెట్ చేయవచ్చు.
శరీర కంపోజిషన్
పండ్లు తినేటప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది
పండు సాధారణ చక్కెరతో తయారవుతుంది ఫ్రక్టోజ్, శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్ శక్తి వనరును అందిస్తుంది. ఒక పండు నుండి శరీరానికి సహజమైన చక్కెర లభిస్తుంది వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులకు జోడించబడిన ప్రాసెస్ చేయబడిన ఫ్రక్టోజ్ వలె ఉండదు ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు సాధారణంగా ఖాళీ కేలరీలు మరియు చాలా తక్కువ పోషకాహారంతో నిండి ఉంటాయి. శరీరానికి పండు ఉన్నప్పుడు, కాలేయం ఫ్రక్టోజ్‌ను చిన్న ప్రేగుల ద్వారా గ్రహించే ముందు ప్రాసెస్ చేస్తుంది. రీసెర్చ్ పండ్ల వంటి ఎక్కువ ఫైబర్-రిచ్ ఆహారాలకు గట్ బహిర్గతం చేయడం వల్ల మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా గట్ యాంటీ స్థూలకాయ స్థితిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఊబకాయం బాక్టీరియా. పండు నుండి అవసరమైన పోషకాలు:
ఫోలేట్
విటమిన్ సి
విటమిన్ B1
మా USDA ప్రతి భోజనం/ప్లేట్‌లో సగం పండ్లు మరియు కూరగాయలుగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.
మాక్‌ఫర్లేన్, టటియానా V మరియు ఇతరులు. "ఆహారం మరియు ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ మధ్య సంబంధం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ రుమటాలజీ వాల్యూమ్. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
నీల్సన్, ఫారెస్ట్ హెచ్. "మెగ్నీషియం లోపం మరియు పెరిగిన వాపు: ప్రస్తుత దృక్పథాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్ఫ్లమేషన్ రీసెర్చ్ వాల్యూమ్. 11 25-34. జనవరి 18 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
రషీద్ టి, విల్సన్ సి, ఎబ్రింగర్ ఎ. ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్, క్రోన్'స్ డిసీజ్, క్లేబ్సిల్లా మరియు స్టార్చ్ వినియోగం మధ్య లింక్. క్లిన్ దేవ్ ఇమ్యునోల్. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
శర్మ, సత్య పి మరియు ఇతరులు. "ఊబకాయంపై పండు యొక్క విరుద్ధమైన ప్రభావాలు." పోషకాలు వాల్యూమ్. 8,10 633. 14 అక్టోబర్ 2016, doi:10.3390/nu8100633
వాన్ బుల్, విన్సెంట్ J మరియు ఇతరులు. "ఫ్రక్టోజ్-కలిగిన చక్కెరలు మరియు ఊబకాయం మహమ్మారిలో వాటి పాత్ర గురించి అపోహలు." పోషకాహార పరిశోధన సమీక్షలు వాల్యూమ్. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
ఆర్థరైటిస్ అనేది రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే బలహీనపరిచే వ్యాధి. నొప్పి, దృఢత్వం, వాపు మరియు కదలిక పరిధి తగ్గడం వంటి అన్ని లక్షణాలతో పాటు ఆర్థరైటిస్‌తో 20 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలలో 65% మంది ఉన్నారు. సాధారణంగా ప్రభావితమయ్యే కీళ్లలో భుజాలు, చేతులు, వెన్నెముక, తుంటి మరియు మోకాలు ఉన్నాయి. వయస్సు, అరిగిపోవడం, గాయం, అధిక బరువు మరియు వ్యాధి వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కీళ్ల మృదులాస్థి దెబ్బతినడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది. మందులు మరియు శస్త్రచికిత్స అత్యంత సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు అయితే, ఆర్థరైటిస్ చిరోప్రాక్టర్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సాంప్రదాయిక, సహజమైన, నాన్-ఇన్వాసివ్ ఎంపికను అందించవచ్చు.
ఆర్థరైటిస్ చిరోప్రాక్టర్ ద్వారా సహాయపడుతుంది
కీళ్లనొప్పులు, అరిగిపోవడం వల్ల – ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా వ్యాధి – రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నయం చేయడం సాధ్యం కాదు. ఆర్థరైటిస్ చిరోప్రాక్టర్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు పురోగతిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్‌తో సహా నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి చిరోప్రాక్టర్లు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి శిక్షణ పొందుతారు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులను సాగదీయడానికి మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కండరాల కణజాల వ్యవస్థను సర్దుబాటు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అవి సరైన/సరైన నరాల శక్తిని మరియు రక్త ప్రసరణను అనుమతించడానికి శరీరాన్ని తెరుస్తాయి. ఇది ఆర్థరైటిక్ కీళ్లకు అనవసరమైన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కీళ్లపై తగ్గిన దుస్తులు మరియు శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి అనువదిస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
సాధారణ చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స అందించే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణను ఎంత త్వరగా కోరుకుంటే, లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడం మంచిది. చిరోప్రాక్టిక్ మందులు/లు లేదా శస్త్రచికిత్సల కోసం తక్కువ అవసరంతో గొప్ప ఫలితాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
శరీర కంపోజిషన్
సర్కోపెనియా మరియు తగ్గిన చలనశీలత యొక్క ప్రమాదాన్ని గుర్తించడం
శరీరం వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఎక్కువ నిశ్చల ప్రవర్తనను స్వీకరించడం వలన, వయస్సు-సంబంధిత గాయంతో పాటు నష్టం రేటు పెరుగుతుంది. కండరాలలో ఈ వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను గుర్తించడం మరియు అవి బలహీనత ప్రమాదానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో గుర్తించడం మరియు ట్రాక్ చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది. శరీరంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో కొవ్వు రహిత ద్రవ్యరాశిని ఖచ్చితంగా కొలవడం ద్వారా, అస్థిపంజర కండరాల సూచిక - SMI త్వరగా కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలహీనత ప్రమాదాన్ని నిర్దేశిస్తుంది. సార్కోపెనియా మరియు బలహీనత ప్రత్యేకంగా వృద్ధ జనాభాను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరణాలు, అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. చేతులు మరియు కాళ్ళలో కండరాల నష్టం దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:
కదలికలో తగ్గింపులు
జలపాతం పెరిగే ప్రమాదం
ఒడిదుడుకుల
విస్తరించిన ఆసుపత్రి బస
జలపాతం మరియు పగుళ్లు తరచుగా కండరాల క్షీణత యొక్క చక్రంలో కారణమవుతాయి. కండరాల క్షీణతను మరియు బలహీనమైన చలనశీలత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శరీర కూర్పు మార్పులను ట్రాక్ చేయడంలో విశ్లేషణ సాధనాలు సహాయపడతాయి. ఔట్ పేషెంట్ మరియు హాస్పిటల్ సెట్టింగులలో అస్థిపంజర కండర ద్రవ్యరాశిని అంచనా వేయడం వలన అవి జరిగే ముందు బలహీనపరిచే ఫలితాలను తగ్గించవచ్చు. InBody విశ్లేషణ త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది, ఇది అస్థిపంజర కండర సూచిక మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలోని లీన్ మాస్ మొత్తాన్ని అందిస్తుంది. ఇన్బాడీ పరీక్షను నిర్వహించడం సౌలభ్యం వైద్యులకు వారితో కలిసి పనిచేయడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని అందిస్తుంది మరియు వాటిని నివారించడంలో సహాయపడటానికి జీవనశైలి మార్పులను అవలంబించడంపై వారికి అవగాహన కల్పిస్తుంది. సార్కోపెనియా.
ప్రస్తావనలు
అలెటాహా, డేనియల్. "ఖచ్చితమైన ఔషధం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నిర్వహణ." జర్నల్ ఆఫ్ ఆటో ఇమ్యూనిటీ వాల్యూమ్. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
బీస్లీ, జీనైన్. "ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్: సాంప్రదాయిక చికిత్సా నిర్వహణ." జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాండ్ థెరపీ: అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ హ్యాండ్ థెరపిస్ట్స్ వాల్యూం యొక్క అధికారిక పత్రిక. 25,2 (2012): 163-71; క్విజ్ 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
డెమోరుయెల్, M క్రిస్టెన్ మరియు కెవిన్ D డీన్. "ప్రారంభ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో చికిత్సా వ్యూహాలు మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నివారణ." ప్రస్తుత రుమటాలజీ నివేదికలు వాల్యూమ్. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
కవుంకు, వురల్ మరియు డెనిజ్ ఎవ్సిక్. "రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో ఫిజియోథెరపీ." MedGenMed: మెడ్‌స్కేప్ జనరల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 6,2 3. 17 మే. 2004
మూన్, జియోంగ్ జే మరియు ఇతరులు. "సార్కోపెనియా నిర్ధారణలో కొత్త అస్థిపంజర కండరాల మాస్ ఇండెక్స్." జర్నల్ ఆఫ్ బోన్ మెటబాలిజం వాల్యూమ్. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
సోరియాసిస్ ఉన్న వ్యక్తులలో సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది వివిధ కీళ్లను, ముఖ్యంగా మోకాళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.. సోరియాసిస్ అనేది ఒక చర్మ పరిస్థితి, ఇది చర్మ కణాలను నిర్మించడానికి మరియు దురద, పొడి చర్మం యొక్క పాచెస్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. ప్లేట్లు. సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధి, ఇది వాపు, దృఢత్వం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చికిత్స లేకుండా కాలక్రమేణా లక్షణాలు క్రమంగా తీవ్రమవుతాయి. కీళ్లకు హానిని తగ్గించడానికి మరియు చికిత్సతో పరిస్థితి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదింపజేయడానికి ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ చాలా ముఖ్యమైనది.
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్
దృఢత్వం మరియు వాపు వంటి సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, సోరియాటిక్ మోకాలి ఆర్థరైటిస్ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక మోకాలిలో దృఢత్వం లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తారు, అయితే ఇతరులు రెండు మోకాళ్లలో లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మోకాలిలో సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కూడా చుట్టుపక్కల వాపుకు కారణమవుతుంది:
స్నాయువులు
స్నాయువులు
సైనోవియల్ పొరలు
లక్షణాలు వీటిలో కూడా ఉండవచ్చు:
elbows
అడుగుల
చేతులు
లక్షణాలు
లక్షణాలు సాధారణంగా 30 మరియు 50 సంవత్సరాల మధ్య ప్రారంభమవుతాయి. సాధారణ లక్షణాలు:
విశ్రాంతి లేదా నిద్ర తర్వాత దృఢత్వం.
వాపు.
మోకాలి మరియు పరిసర ప్రాంతంలో వాపు.
మంట నుండి మోకాలిపై వెచ్చని లేదా వేడి చర్మం.
కీళ్ళు, స్నాయువులు లేదా స్నాయువులలో మరియు చుట్టూ నొప్పి.
జాయింట్ స్టిక్కింగ్, కదలడంలో ఇబ్బంది లేదా కదలిక పరిధి తగ్గింది.
ఇతర లక్షణాలు:
వెన్నునొప్పి
అలసట
కళ్ళలో నొప్పి మరియు ఎరుపు
వాపు వేళ్లు లేదా కాలి
అడుగుల నొప్పి లేదా అకిలెస్ స్నాయువు నుండి నడవడం కష్టం.
సోరియాసిస్ యొక్క తీవ్రత సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను గుర్తించదు. లక్షణాలు పునఃస్థితి మరియు ఉపశమనాల నమూనా ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. వ్యక్తులు ఆకస్మిక దాడిని కలిగి ఉంటారు, ఇక్కడ లక్షణాలు తక్కువ సమయంలో తీవ్రమవుతాయి. మంట-అప్ తర్వాత, పరిస్థితి ఉపశమనానికి వెళ్లడంతో లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి. మరొక మంట వచ్చే వరకు లక్షణాలు చాలా కాలం వరకు కనిపించకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి తీవ్రమైన సోరియాసిస్ ఉండవచ్చు కానీ తేలికపాటి సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ మాత్రమే ఉంటుంది.
కారణాలు
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాలపై పొరపాటున దాడి చేసినప్పుడు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. తప్పు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన శరీరం త్వరగా కొత్త చర్మ కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చబడి ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. పరిస్థితి కీళ్లను ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది వాపుకు దారితీస్తుంది. సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌కు స్పష్టమైన కారణం లేనప్పటికీ, పరిశోధకులు జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణానికి కనెక్షన్‌లను కనుగొన్నారు, అలాగే సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న దగ్గరి బంధువులు ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు:
తీవ్రమైన సోరియాసిస్
బాధాకరమైన గాయం/లు
ఊబకాయం
గోరు వ్యాధి
ధూమపానం
పరిస్థితి ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ దాని ప్రకారం నేషనల్ సోరియాసిస్ ఫౌండేషన్, చాలా మంది వ్యక్తులు వారి సోరియాసిస్ ప్రారంభమైన పది సంవత్సరాల తర్వాత మొదటి లక్షణాలను గమనిస్తారు. అయినప్పటికీ, సోరియాసిస్ ఉన్న వ్యక్తులలో 30% మంది మాత్రమే సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు.
డయాగ్నోసిస్
మోకాలిలో సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ఇమేజింగ్ సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు. వారు ఉపయోగిస్తారు:
MRI
X- కిరణాలు
అల్ట్రాసౌండ్
ఉమ్మడి మరియు పరిసర కణజాలాలలో అసమానతలు లేదా వాపు సంకేతాలను తనిఖీ చేయడంలో వారికి సహాయపడటానికి.
ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఇతర సాధారణ రూపాలను మినహాయించడానికి అదనపు పరీక్షలు ఉపయోగించబడతాయి రుమటాయిడ్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్.
రక్త పరీక్షలు వాపు మరియు నిర్దిష్ట ప్రతిరోధకాలను తనిఖీ చేస్తాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితుల సంభావ్యతను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి కీలు నుండి కొద్ది మొత్తంలో ద్రవం తీసుకోబడుతుంది.
చికిత్స
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌కు ప్రస్తుతం ఎటువంటి నివారణ లేదు, అయితే చికిత్సలు అభివృద్ధి చేయబడుతున్నాయి మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ కోసం వాగ్దానం చేస్తున్నాయి. ప్రస్తుత చికిత్సలు లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి సారించాయి.
బయోలాజిక్స్
వంటి జీవసంబంధ మందులు కణితి నెక్రోసిస్ కారకం లేదా సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క కొత్త రోగనిర్ధారణతో చాలా మంది వ్యక్తులకు TNF ఇన్హిబిటర్లు మొదటి-లైన్ చికిత్సగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఈ మందులు TNF ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది వాపులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. లక్షణాల తీవ్రతను మరియు మంట-అప్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో అవి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. బయోలాజిక్స్ అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్‌లను అనుభవించే మరియు సాధారణ పర్యవేక్షణ అవసరమయ్యే వ్యక్తులలో.
చిన్న మాలిక్యూల్ మందులు
బయోలాజిక్ ఔషధాలను ఉపయోగించలేని వ్యక్తులు నోటి స్మాల్ మాలిక్యూల్స్ లేదా OSMలు అనే కొత్త తరగతి మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఉదాహరణలు అప్రెమిలాస్ట్ - ఓటేజ్లా మరియు టోఫాసిటినిబ్ - Xeljanz.
వ్యాధి-సవరించే యాంటీరైమాటిక్ డ్రగ్స్
వ్యాధిని మార్చే యాంటీరెమాటిక్ మందులు - DMARDలు దీర్ఘకాల ఎంపిక. సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క పురోగతిని మందగించడానికి ఇవి ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఉదాహరణలలో మెథోట్రెక్సేట్ మరియు సైక్లోస్పోరిన్ ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి పని చేయడానికి సమయం తీసుకున్న వెంటనే వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు DMARD లు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు వెంటనే మెరుగుపడకపోయినా, వాటిని తీసుకోవడం కొనసాగించమని వ్యక్తులు ప్రోత్సహించబడ్డారు.
వాపు తగ్గించడం
ఒక వైద్యుడు సూచించవచ్చు స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు - NSAID లు మరియు మోకాలి లక్షణాలు పెరిగినప్పుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు. ఇవి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించే స్వల్పకాలిక చికిత్సలు, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. వ్యక్తులు ఉమ్మడి స్వీయ-సంరక్షణతో ఉపశమనం పొందవచ్చు:
ఇబుప్రోఫెన్/అడ్విల్ లేదా నాప్రోక్సెన్/అలీవ్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAIDలను తీసుకోవడం.
మంచు మరియు వేడి ప్యాక్‌లను వర్తింపజేయడం.
పూర్తి స్థాయి కదలికను ప్రోత్సహించడానికి సున్నితమైన వ్యాయామం.
సున్నితంగా సాగదీయడం లేదా యోగా బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, చిరోప్రాక్టిక్ అనేది ఆర్థరైటిస్‌కు ప్రాథమిక చికిత్స కాదు కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి, కండరాలను విప్పుటకు మరియు సాగదీయడానికి మరియు శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి కలయికలో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఇన్బాడీ
బలం, సమతుల్యత మరియు మెరుగైన శరీర కూర్పు
ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ అంటే ప్రతిరోజూ సౌకర్యవంతంగా కదలగల సామర్థ్యం. శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు మెరుగైన శరీర కూర్పుకు కూడా దోహదం చేస్తాయి. ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయిని చేరుకోవడానికి పని చేయడం వల్ల జీవక్రియ రేటును తగ్గించడానికి చూపబడిన వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. నిష్క్రియాత్మకత అంటే వ్యక్తులు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ లీన్ బాడీ మాస్‌ను కోల్పోతారు, ఇది శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. లీన్ బాడీ మాస్ శరీరం యొక్క మొత్తం బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ లేదా BMRకి దోహదం చేస్తుంది, దీనిని జీవక్రియ అని కూడా పిలుస్తారు. శరీరానికి అవసరమైన విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన కేలరీల సంఖ్య ఇది. ప్రతి ఒక్కరు నిమగ్నమవ్వాలని ప్రోత్సహిస్తున్నారు శక్తి శిక్షణ లేదా నిరోధక వ్యాయామాలు, కానీ ప్రత్యేకంగా పెద్దలు. ఇది కండరాల నష్టాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది లీన్ బాడీ మాస్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. లీన్ బాడీ మాస్ పెరుగుదల BMRని పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తావనలు
చాంగ్, KL, మరియు ఇతరులు. (2015) దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్వహణ: దీర్ఘకాలిక నొప్పికి నాన్‌ఫార్మాకోలాజికల్ థెరపీలు [అబ్‌స్ట్రాక్ట్]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
ఆర్థరైటిస్ కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహించడం అనేది కొనసాగుతున్న బ్యాలెన్సింగ్ చర్య. రుమటాలజిస్ట్ యొక్క జీవనశైలి సూచనలు, సరైన మందుల వాడకం మరియు బాగా నిర్వహించబడే RA ప్రణాళికను అనుసరించినప్పటికీ మంట-అప్‌లు ఇప్పటికీ ఉండవచ్చు. రోజువారీ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడం ఎపిసోడ్‌లను ఎదుర్కొనే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మంట-అప్స్
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మంట-అప్ అనేది ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల యొక్క స్వల్పకాలిక పెరుగుదల. మంట ఒక రోజులో తగ్గిపోతుంది లేదా అనేక వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగవచ్చు. మంట-అప్ సాధారణంగా కీళ్ల దృఢత్వం మరియు నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఏవైనా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లు కూడా ఉండవచ్చు. మంట తీవ్రంగా ఉంటే, అది సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
లక్షణాలు
లక్షణాలు మారవచ్చు మరియు ప్రతి వ్యక్తి ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఆకస్మిక పెరుగుదలతో మంటలను వివరిస్తారు:
నొప్పి
దృఢత్వం
వాపు
పరిమిత ఉమ్మడి కదలిక
అలసట
ఫ్లూ లాగా అనిపించే లక్షణాలు.
ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత కూడా మారవచ్చు.
వెన్ను నొప్పి లక్షణాలు
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేక కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది a యొక్క వాపు ఉమ్మడి యొక్క సైనోవియల్ పొర. వీటిలో వెన్నెముకలోని ముఖ కీళ్ళు ఉన్నాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ద్వారా ప్రభావితమైన వెన్నెముకలో అత్యంత సాధారణమైనది ఎగువ మెడ, పుర్రె యొక్క పునాది చుట్టూ. మెడ పైభాగంలో ఉన్న కీళ్ళు ఎర్రబడి అస్థిరంగా మారవచ్చు లేదా వెన్నుపామును అతుక్కుని మరియు కుదించే అసాధారణ కణజాలం ఏర్పడవచ్చు.
ట్రిగ్గర్లు
అనేక సంభావ్య మంట-అప్ ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి:
ఒత్తిడి
తగినంత నిద్ర రావడం లేదు
మందుల మార్పులు
గాయం
అధిక శారీరక శ్రమ మరియు/లేదా వ్యాయామం
పునరావృత మితిమీరిన గాయం
ధూమపానం
వెన్నెముక అంటువ్యాధులు
గాలిలో వ్యాపించే టాక్సిన్స్ కూడా మంటను పెంచడానికి ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. పదార్థాలలో గృహ క్లీనర్ల వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి. కు మారుతోంది సేంద్రీయ మరియు పర్యావరణ సురక్షితమైన క్లీనర్లు సహాయం చేయగలను. జనసాంద్రత కలిగిన నగరాలు మరియు వాయు కాలుష్యం మరియు పొగమంచును అనుభవించే ప్రాంతాలలో గాలిలో విషపదార్థాలు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉన్న సమయంలో ఇంటి లోపలే ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అయినప్పటికీ, గుర్తించదగిన ట్రిగ్గర్ లేకుండా మంటలు సంభవించవచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు మంటను పెంచుతాయి మరియు మంట-అప్‌కు దోహదం చేస్తాయి, వీటిలో:
ఈ ఆహారాలను నివారించడం మరియు లక్షణాలను నివారించడానికి అభివృద్ధి చేయబడిన ఆహారాన్ని అనుసరించడం గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. తదనుగుణంగా మితమైన కార్యకలాపాలకు RA మంటను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం లక్ష్యం.
నివారణ
ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితిని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఎప్పుడు మంటలు చెలరేగుతుందో అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. నివారణ కోసం ఫూల్‌ప్రూఫ్ వ్యూహం లేదు, కానీ RA మంట-అప్ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సలహా.
వ్యాధి కాలానుగుణంగా మారుతుందని అర్థం చేసుకోండి. దీని అర్థం మందులలో మార్పులు మరియు బహుళ-అప్రోచ్ చికిత్స అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం లక్షణాలను నిర్వహించడంలో చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
శరీర కంపోజిషన్
యాంటీఆక్సిడెంట్ల రక్షణ
శక్తి ఉత్పత్తి మరియు పర్యావరణ కాలుష్యం వంటి జీవక్రియ ప్రక్రియలు సంభవించవచ్చు ఫ్రీ రాడికల్ ఉత్పత్తి. ఇవి అధిక రియాక్టివ్ అణువులు, ఇవి శరీర కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బులతో సహా వ్యాధిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. శరీరానికి స్వేచ్ఛా రాడికల్ అణువులను తటస్తం చేయడానికి సహజ రక్షణ విధానాలు ఉన్నాయి గ్లూటాతియోన్, ఇది శరీరం యొక్క అగ్ర యాంటీఆక్సిడెంట్. పెరిగిన ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా గ్లుటాతియోన్ క్షీణిస్తే, శరీరం ద్వితీయ రక్షణగా ఆహారం నుండి ఆహార యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు మారుతుంది.
ఫామ్-హుయ్, లియెన్ ఐ మరియు ఇతరులు. "ఫ్రీ రాడికల్స్, వ్యాధి మరియు ఆరోగ్యంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్: IJBS వాల్యూమ్. 4,2 (2008): 89-96.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ సుమారు 1.5 మిలియన్ల మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పబడింది. శరీరం యొక్క కీళ్లలో దీర్ఘకాలిక నొప్పితో కూడిన స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితిగా గుర్తించబడింది. ఇది సాధారణంగా భుజాలు, చేతులు మరియు పాదాల వంటి క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వారి 30 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులలో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణతో వచ్చే ఆందోళనలు వెన్నెముక ముఖ కీళ్లపై పరిస్థితి యొక్క ప్రభావం. ఈ కీళ్ళు పనిచేయని రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి దాడికి గురవుతాయి, వాటిని బలహీనత, వాపు మరియు నరాల కుదింపుకు గురి చేస్తుంది. చిరోప్రాక్టర్స్ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క అభివ్యక్తిని అర్థం చేసుకుంటారు. అవి ప్రమాదకర ముఖ కీళ్లను గుర్తించగలవు మరియు మరింత ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించే ముందు దిద్దుబాటు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
ముఖ ఉమ్మడి ప్రమాదాలు
ప్రతి వెన్నుపూసను పైన మరియు దిగువకు అనుసంధానించే రెండు ముఖ కీళ్ళు ఉన్నాయి. తటస్థ స్థితిలో లేదా వంగుట/పొడిగింపు కదలికలో నిమగ్నమై ఉన్నా, వెన్నెముకను స్థిరీకరించడం వారి లక్ష్యం. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా లక్ష్యంగా ఉన్నప్పుడు, కీళ్ళు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. కీళ్లను ద్రవపదార్థం చేసే సైనోవియల్ ద్రవంపై శరీరం దాడి చేస్తుంది. ఇది మంటను ఉత్పత్తి చేసే ఘర్షణను సృష్టిస్తుంది. కాలక్రమేణా, కీళ్ళు విరిగిపోతాయి, ఇది కదలిక కోల్పోవడం నుండి ఎముక స్పర్స్ వరకు అన్నింటికీ దారితీస్తుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ముఖ కీళ్ళు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి, దీని వలన నరాల కుదింపు శాశ్వత నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. కీళ్ళు సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు వెన్నెముక వాటి చుట్టూ పనిచేయవలసి ఉంటుంది.
సబ్యుక్సేషన్స్
డిస్క్ హెర్నియేషన్
పగిలిన డిస్క్‌లు
సయాటికా అన్నీ ఫేసెట్ జాయింట్ డిస్‌ఫంక్షన్‌తో సాధ్యమే.
చికిత్స
ప్రస్తుతం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నయం చేయడం సాధ్యం కాదు, అయితే చికిత్స ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమైనప్పుడు లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి.చిరోప్రాక్టిక్ పురోగతిని ఆపే కీళ్ల క్షీణత యొక్క లక్షణాలను అంతరాయం కలిగించడంలో సమర్థవంతమైన చికిత్స.
ఇది చలనశీలత కోల్పోయే పరిస్థితి నుండి ఒక వ్యక్తి యొక్క చలన పరిధిని పెంచే మరియు నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇది వేగవంతమైన నొప్పి నివారణకు సహాయపడుతుంది మరియు భంగిమ మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
ఇది సానుకూల వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని మరియు హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహిస్తుంది.
కుదింపు మరియు సబ్‌లుక్సేషన్‌లతో సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క వెన్నెముక సమగ్రతను కాపాడటానికి సాగదీయడం మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేర్చబడ్డాయి.
ఆహారం మరియు పోషకాహారం కూడా ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సర్దుబాటు చేయబడతాయి, వాపు నివారణకు సహాయపడతాయి.
వెన్నెముక దృష్టి
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ శరీరం యొక్క కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, ముఖ కీళ్లను రక్షించడం చాలా అవసరం. ఈ కీళ్ళు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కలిగించే క్షీణత నష్టాన్ని అనుభవించవచ్చు. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ వ్యక్తులు సాధనాలను అందిస్తాయి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన మందులు స్వయంగా ఉపయోగించలేవు.
శరీర కంపోజిషన్
దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం కండరాల మాస్ ఫిట్‌నెస్
కండరాల భవనం అనేది బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాదు. దీర్ఘకాల ఆరోగ్యానికి కండరాలను నిర్మించడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందుతారు. శరీర కూర్పును కొలవడం ద్వారా లీన్ బాడీ మాస్‌లో మార్పులను పర్యవేక్షించడం సాధ్యమవుతుంది. శరీర కూర్పు విశ్లేషణ ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును వివిధ భాగాలుగా విభజించవచ్చు. వీటితొ పాటు:
ఫ్యాట్ మాస్
లీన్ బాడీ మాస్
బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ మొత్తం ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.
లీన్ బాడీ మాస్‌ని నిర్మించడం అనేది ఒక పెట్టుబడి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. శరీరానికి నిజంగా అవసరమైనప్పుడు ఎంత ఎక్కువ లీన్ బాడీ మాస్ నిర్మించబడితే అంత ఎక్కువ నిల్వ/రిజర్వ్‌లో ఉంటుంది. రోజువారీ నియమావళికి ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు రెసిస్టెన్స్ వర్కౌట్‌లను జోడించే ముందు, ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి లీన్ బాడీ మాస్‌ను నిర్మించడానికి మొదటి అడుగు శరీర కూర్పు విశ్లేషణతో ఎంత ఉందో కొలవడం.
నిరాకరణ
ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు, లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడితో ఒకరిపై ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు వైద్య సలహా కాదు. మీ పరిశోధన మరియు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో భాగస్వామ్యం ఆధారంగా మీ స్వంత ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మా సమాచార పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్, సెన్సిటివ్ హెల్త్ ఇష్యూస్, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ఆర్టికల్స్, టాపిక్స్ మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మేము విస్తృత శ్రేణి విభాగాల నుండి నిపుణులతో క్లినికల్ సహకారాన్ని అందిస్తాము మరియు ప్రదర్శిస్తాము. ప్రతి నిపుణుడు వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాస పరిధి మరియు లైసెన్స్ యొక్క వారి అధికార పరిధి ద్వారా నిర్వహించబడతారు. మేము మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స మరియు మద్దతు కోసం ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా వీడియోలు, పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు మా ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే అంశాలను కవర్ చేస్తాయి.* మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు గుర్తించింది. సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనాలు. మేము అభ్యర్థనపై నియంత్రణ బోర్డులు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను అందిస్తాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* ఇమెయిల్: coach@elpasofunctionalmedicine.com ఫోన్: 915-850-0900 టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందింది
ప్రస్తావనలు
పోప్ JE, చెంగ్ J. ఫేస్ట్ (జైగాపోఫిసల్) ఇంట్రాఆర్టిక్యులర్ జాయింట్ ఇంజెక్షన్లు: గర్భాశయ, నడుము మరియు థొరాసిక్. వెన్నునొప్పికి ఇంజెక్షన్లు. 129-135. ClinicalKey.com. జూలై 16, 2019న యాక్సెస్ చేయబడింది.
బ్రమ్మెట్ CM, కోహెన్ SP. పాథోజెనిసిస్, డయాగ్నోసిస్ మరియు ట్రీట్‌మెంట్ ఆఫ్ జైగాపోఫిసల్ (ఫేసెట్) జాయింట్ పెయిన్. 816-844. ClinicalKey.com. జూలై 16, 2019న యాక్సెస్ చేయబడింది.
తాపజనక వెన్నెముక ఆర్థరైటిస్ ముఖ్యమైన కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. కింది పరిస్థితులలో ఏవైనా వ్యక్తులు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు:
స్పాండిలోసిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలోసిస్
జువెనైల్ ఇడియోపతిక్ ఆర్థరైటిస్
గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ నుండి డాక్టర్ జిమెనెజ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్ ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు ఎలా భంగం కలిగిస్తుందో, కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని చిట్కాలతో పాటు అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
ఇన్ఫ్లమేటరీ స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్ మరియు స్లీప్
మొదటిది, ఆర్థరైటిస్ యొక్క కీళ్ల నొప్పులు మాత్రమే నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మరిన్ని కారకాలు ఆటలో ఉండవచ్చని పరిశోధన కనుగొంటోంది. పత్రికలో ఒక అధ్యయనం SLEEP ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో సహా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు ఎలా నిద్రపోతున్నారో పరిశీలించారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు నిద్రలేమికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉన్నట్లు వెల్లడైంది.
నిద్రలేమి కీళ్ల నొప్పులకు దారి తీస్తుంది ఎందుకంటే పేలవమైన నిద్ర తాపజనక మార్గాలను ప్రేరేపిస్తుంది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్లస్ ఒక పేలవమైన రాత్రి నిద్ర మరుసటి రోజు నొప్పి గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క అవగాహనను పెంచుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెద్దవారి నిద్రను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు, కానీ జువెనైల్ ఇడియోపతిక్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న యువకులు కూడా ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పొందడంలో కష్టపడవచ్చు. నిద్ర, నొప్పి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితికి బలమైన సంబంధం ఉంది.
నిద్ర చిట్కాలు
నాణ్యమైన నిద్ర మరియు మంచి విశ్రాంతి శరీరాన్ని సాధించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడటానికి పరిగణించవలసిన విషయాలు.
ఔషధ జోక్యం / దుష్ప్రభావాలు
కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ చికిత్స నిద్రలేమితో ముడిపడి ఉన్నందున, నిద్ర సమస్యలో భాగం కావచ్చు. నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి నిద్రకు ముందు ఏదైనా సూచించిన మందుల నియమాన్ని మార్చడం దాని స్థానంలో ఆస్పిరిన్ లేదా నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ NSAID మందులను తీసుకోవడం వంటివి.
కీళ్ల నొప్పులకు నిద్ర స్థితిని సర్దుబాటు చేయండి
మెడ నొప్పి/నొప్పిగా ఉంటే, తలను ఫ్లాట్ దిండుపై ఉంచండి, తద్వారా గర్భాశయ వెన్నెముక తటస్థ స్థితిలో ఉంటుంది. తక్కువ వెన్నునొప్పి కోసం, వ్యక్తులు 90-డిగ్రీల కోణంలో మోకాలు మరియు తుంటిని వంచి వారి వెనుక లేదా ప్రక్కన పడుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. హిప్ జాయింట్ దృఢత్వం కోసం, కాళ్ళ మధ్య ఒక దిండుతో వైపు పడుకోవడం మంచిది.
ఒక దృఢమైన mattress మరియు మద్దతు దిండు
దృఢమైన mattress శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు సరైన దిండు/లు కూడా ముఖ్యమైనవి. ఒక నడుము మరియు గర్భాశయ దిండు మృదువైన ప్రాంతాలను కుషన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పనులను సరిదిద్దండి
ఉదయాన్నే కీళ్ల నొప్పులు సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం కావాలి. ఉదయం శారీరక పనుల కోసం రోజు తర్వాత లేదా వీలైతే ముందు రోజు రాత్రికి రీషెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది లంచ్‌లను సరిచేయడం, బట్టలు తీయడం, అల్పాహారం సిద్ధం చేయడం లేదా వర్క్ కేస్, టూల్స్ మొదలైనవి ప్యాక్ చేయడం కావచ్చు. అదనపు సమయం ఉదయం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శాంతముగా సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
మేల్కొలపండి మరియు సాగదీయండి
ఉదయం కీళ్ల నొప్పులతో, కొందరు సున్నితమైన సాగతీత సహాయపడుతుంది. మంచం నుండి లేవడానికి ముందే కొన్ని స్ట్రెచ్‌లు చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు శరీరం క్రమంగా కదలికకు సిద్ధం అవుతుంది. గట్టి జాయింట్‌లను వదులుకోవడానికి వేడి షవర్‌తో సాగిన సెషన్‌ను అనుసరించండి.
నిద్ర నాణ్యతను పెంచండి
నిద్ర సమస్యలు ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు ఇన్ఫ్లమేటరీ స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్/కీళ్ల నొప్పులు లేనివి కూడా. కీళ్ల నొప్పులతో సంబంధం లేని నిద్ర సమస్యలకు కారణమయ్యే ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఇప్పటికీ నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోతే, అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికల గురించి రుమటాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
శరీర కంపోజిషన్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వ్యాయామం
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిలో ఊబకాయం ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. ఇది శరీరం యొక్క కీళ్లపై అదనపు బరువు యొక్క ప్రభావాల నుండి మాత్రమే కాకుండా దాని ఫలితంగా కూడా ఉంటుంది కొవ్వు కణజాలం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు. తుంటి మరియు మోకాళ్లు బరువు మోసే కీళ్ళు. మధ్యభాగం మరియు కాళ్లపై అధిక కొవ్వు కణజాలం ఈ బరువు మోసే కీళ్లపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది.
లీన్ బాడీ మాస్‌ని ప్రోత్సహించడం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులకు సున్నితమైన వ్యాయామం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి, శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తగ్గించడానికి, సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి కీలకమైన భాగం. శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడం మరియు బరువు నిర్వహణలో వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం ఉమ్మడి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష మరియు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
ప్రస్తావనలు
మైయర్స్ W. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో ఎదగడానికి మరియు ప్రకాశించడానికి 9 మార్గాలు. రోజువారీ ఆరోగ్యం.http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. చివరిగా నవీకరించబడింది సెప్టెంబర్ 25, 2014. ఏప్రిల్ 18, 2017న యాక్సెస్ చేయబడింది.
వాట్సన్ S. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మీ నిద్రకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఎందుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. ఏప్రిల్ 18, 2017 లో వినియోగించబడింది.
మన ఆహారం మన శరీరంలో మంటను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక ఆహారాలు మంటను పెంచుతాయి, ఇతర ఆహారాలు మంటను తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం దీర్ఘకాలిక మంటతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. 2018లో ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష ప్రకారం, అధిక చక్కెరను తినడం వల్ల అంతిమంగా వాపు మరియు మధుమేహం వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మరొక 2014 పరిశోధనా అధ్యయనం ప్రకారం, చక్కెర లేదా తియ్యటి పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించిన వ్యక్తులు మంటను తగ్గించారు. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు అధిక చక్కెరను తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మంట మరియు మధుమేహంతో సహా అనేక ఇతర వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు అనే సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
షుగర్ మంటను ఎలా కలిగిస్తుంది
ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు అదనపు చక్కెరను తినడం దీర్ఘకాలిక మంటను ఎలా కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. చక్కెర కాలేయంలో ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం ఈ ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలను జీర్ణం చేసినప్పుడు, ఫలితంగా ఏర్పడే సమ్మేళనాలు వాపును ప్రేరేపిస్తాయి. వివిధ రకాలైన చక్కెరలు మరింత మంటను కూడా కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఫ్రక్టోజ్ గ్లూకోజ్ కంటే ఎక్కువ మంటను కలిగిస్తుందని ఒక పరిశోధనా అధ్యయనం కనుగొంది. అయినప్పటికీ, ఫ్రక్టోజ్ గ్లూకోజ్ కంటే ఎక్కువ మంటను కలిగించదని ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష కనుగొంది. అందువల్ల, ఏ రకమైన చక్కెర మరింత మంటను కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి తదుపరి పరిశోధన అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం. దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు:
నొప్పి మరియు అలసట
నిద్ర సమస్యలు లేదా నిద్రలేమి
ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలు
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, మలబద్ధకం మరియు/లేదా డయేరియా వంటి జీర్ణ సమస్యలు
బరువు పెరుగుట లేదా ఊబకాయం
స్థిరమైన అంటువ్యాధులు
దీర్ఘకాలిక శోథ ఉన్న వ్యక్తులు మధుమేహం మరియు చిత్తవైకల్యంతో సహా అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. వృద్ధులలో దీర్ఘకాలిక మంట కూడా మరణానికి ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక మంట వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు
మధుమేహం, IBD, కాలేయ వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి మానవులలో పరిశీలనా పరిశోధన అధ్యయనాలు అధిక చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లతో అనుబంధించబడ్డాయి.
డయాబెటిస్
పరిశోధన అధ్యయనాలు జోడించిన చక్కెర మరియు టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క పెరిగిన వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. 38,000 మంది పాల్గొనేవారిని కలిగి ఉన్న ఒక పెద్ద విశ్లేషణలో కేవలం ఒక సారి తియ్యటి పానీయాలు లేదా పానీయాలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 18 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 2 శాతం పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వినియోగాన్ని పెంచడం కూడా మధుమేహంతో ముడిపడి ఉందని మరొక పరిశోధన అధ్యయనం కనుగొంది.
ఇతర వ్యాధులు
జోడించిన చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, కాలేయ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా, అధిక ఫ్రక్టోజ్ వినియోగం నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు ఇది కొనసాగుతున్న తక్కువ-స్థాయి మంట, పెరిగిన గట్ పారగమ్యత మరియు గట్‌లో బాక్టీరియా పెరుగుదల కలయిక వల్ల సంభవించవచ్చని భావిస్తున్నారు.
మంటను కలిగించే ఇతర ఆహారాలు
పేస్ట్రీలు, డెజర్ట్‌లు మరియు చాక్లెట్ వంటి చక్కెర ఆహారాలు
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి సంతృప్త కొవ్వులు
ఫాస్ట్, ఫ్రైడ్, ఫుడ్స్‌లో కనిపించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్
కూరగాయల మరియు విత్తన నూనెలు
శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్ల
అధిక మద్యం
సిద్ధం చేసిన ఆసియా ఆహారాలు మరియు డెలి మాంసాలలో MSG
అధిక చక్కెర దీర్ఘకాలిక మంట మరియు మధుమేహం వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎలా కారణమవుతుందనే దాని గురించి సమాచారం కోసం, దయచేసి ఈ కథనాన్ని సమీక్షించండి:
ఆహారం మన శరీరంలో మంటను ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక ఆహారాలు మంటను పెంచుతాయి, ఇతర ఆహారాలు మంటను తగ్గిస్తాయి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం వాపుతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు అధిక చక్కెర తినడం చివరికి దీర్ఘకాలిక మంట మరియు మధుమేహంతో సహా అనేక ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుందని నిరూపించాయి. చక్కెర కాలేయంలో ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, ఇది వాపును కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అధిక చక్కెర దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తుంది. వివిధ రకాలైన చక్కెర వివిధ రకాల వాపులకు కూడా కారణం కావచ్చు. నొప్పి, అలసట, ఊబకాయం, ఆందోళన మరియు నిరాశతో సహా దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం ఉన్న అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాపు మధుమేహం మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదనపు చక్కెర దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి ఇతర ఆహారాలు కూడా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కింది కథనంలో, చక్కెర మానవ శరీరంలో మంటను మరియు మధుమేహం వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలా కలిగిస్తుందో మేము చర్చిస్తాము. – డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST అంతర్దృష్టులు
సీ గ్రీన్ స్మూతీ
సర్వీలు: 1 కుక్ సమయం: 5- నిమిషం నిమిషాలు
± 1/2 కప్పు సీతాఫలం, ఘనాల
1/2 అరటిపండు
↑ 1 చేతినిండా కాలే లేదా బచ్చలికూర
1 చేతినిండా స్విస్ చార్డ్
1/4 అవోకాడో
2 టీస్పూన్లు స్పిరులినా పొడి
1 కప్పు నీరు
3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఐస్ క్యూబ్స్
పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు హై-స్పీడ్ బ్లెండర్‌లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు ఆనందించండి!
ఆకు కూరలు గట్ ఆరోగ్యానికి కీలకం
ఆకు కూరలలో ఉండే ప్రత్యేకమైన చక్కెర మన ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. సల్ఫోక్వినోవోస్ (SQ) అనేది సల్ఫర్‌తో తయారు చేయబడిన ఏకైక చక్కెర అణువు, ఇది మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం. మానవ శరీరం ఎంజైమ్‌లు, ప్రొటీన్లు మరియు వివిధ రకాల హార్మోన్‌లను అలాగే మన కణాలకు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సల్ఫర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఆకు కూరలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి వేగవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, వాటిలో కొన్ని రెండు పూటలను రుచికరమైన స్మూతీగా మార్చడం!
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే అంశాలను కవర్ చేస్తాయి.* మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనాన్ని గుర్తించింది లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతునిచ్చే అధ్యయనాలు. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డ్ మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్*& న్యూ మెక్సికో**లో లైసెన్స్ పొందారు
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCSTచే నిర్వహించబడింది
ప్రస్తావనలు:
స్ప్రిట్జ్లర్, ఫ్రాంజిస్కా. మంటను కలిగించే 6 ఆహారాలు. Healthline, హెల్త్‌లైన్ మీడియా, 12 నవంబర్ 2019, www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation#1.
కాపోరోసియో, జెస్సికా. షుగర్ మంటను కలిగిస్తుందా? పరిశోధన ఏం చెబుతోంది. మెడికల్ న్యూస్ టుడే, మెడిలెక్సికాన్ ఇంటర్నేషనల్, 19 సెప్టెంబర్ 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
బ్రౌన్, మేరీ జేన్. షుగర్ శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుందా? Healthline, హెల్త్‌లైన్ మీడియా, 12 నవంబర్ 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
