బ్యాక్ క్లినిక్ పరిస్థితులు చికిత్స చేయబడ్డాయి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఆటో యాక్సిడెంట్ కేర్, వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి, వెన్నునొప్పి, సయాటికా, మెడ నొప్పి, పని గాయాలు, వ్యక్తిగత గాయాలు, క్రీడల గాయాలు, మైగ్రేన్ తలనొప్పి, పార్శ్వగూని, కాంప్లెక్స్ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, వెల్నెస్ & న్యూట్రిషన్, ఒత్తిడి నిర్వహణ, మరియు, కాంప్లెక్స్ గాయాలు.
ఎల్ పాసో యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ రిహాబిలిటేషన్ క్లినిక్ & ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్ సెంటర్‌లో, గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌లను బలహీనపరిచిన తర్వాత రోగులకు చికిత్స చేయడంపై మేము దృష్టి సారించాము. అన్ని వయసుల వారు మరియు వైకల్యాల కోసం రూపొందించబడిన ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మొబిలిటీ మరియు చురుకుదనం ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై మేము దృష్టి పెడతాము.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ మీకు ఇతర చికిత్స అవసరమని భావిస్తే, మీరు మీకు బాగా సరిపోయే క్లినిక్ లేదా వైద్యునికి సూచించబడతారు. డాక్టర్ జిమెనెజ్ టాప్ సర్జన్లు, క్లినికల్ స్పెషలిస్ట్‌లు, మెడికల్ రీసెర్చర్‌లు మరియు ప్రీమియర్ రిహాబిలిటేషన్ ప్రొవైడర్‌లతో కలిసి ఎల్ పాసోను మా కమ్యూనిటీకి అత్యుత్తమ వైద్య చికిత్సలను అందించారు. అగ్ర నాన్-ఇన్వాసివ్ ప్రోటోకాల్‌లను అందించడం మా ప్రాధాన్యత. క్లినికల్ ఇన్‌సైట్ అనేది మా రోగులు వారికి అవసరమైన తగిన సంరక్షణను అందించడానికి డిమాండ్ చేస్తారు. మీరు ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి 915-850-0900కి కాల్ చేయండి
పాదంలో నరాల నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు అనేక విభిన్న పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, అత్యంత సాధారణ కారణాలను గుర్తించడం సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుందా?
పాదంలో నరాల నొప్పి
ఈ సంచలనాలు కాలిపోవడం, కాల్చడం, ఎలక్ట్రికల్ లేదా కత్తిపోటు నొప్పిలాగా అనిపించవచ్చు మరియు కదలికలో ఉన్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఇది పాదాల పైభాగంలో లేదా వంపు ద్వారా సంభవించవచ్చు. నరాలకి దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతం స్పర్శకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. అనేక విభిన్న పరిస్థితులు పాదంలో నరాల నొప్పికి కారణమవుతాయి, వీటిలో:
మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా
పిన్చ్ నాడి
టార్సల్ టన్నల్ సిండ్రోమ్
డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
హెర్నియాడ్ డిస్క్
మోర్టాన్ యొక్క నాడి గ్రంథి
మోర్టన్ యొక్క న్యూరోమా అనేది మూడవ మరియు నాల్గవ కాలి వేళ్ళ మధ్య నడిచే నాడిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే కొన్నిసార్లు రెండవ మరియు మూడవ కాలి మందంగా మారవచ్చు. విలక్షణమైన లక్షణాలు సాధారణంగా నడుస్తున్నప్పుడు ఆ ప్రాంతంలో మంట లేదా షూటింగ్ నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. (నికోలాస్ గౌగోలియాస్, మరియు ఇతరులు., 2019) మరొక సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే, కాలి క్రింద గుంట కట్టినట్లుగా ఒత్తిడి అనుభూతి చెందడం. చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
ఆర్చ్ మద్దతు
వాపు తగ్గించడానికి కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు
పాదరక్షల సవరణలు - అవసరమైన చోట కుషన్‌ను అందించడానికి లిఫ్ట్‌లు, మెటాటార్సల్ ప్యాడ్‌లతో కలిపి ఆర్థోటిక్స్ మరియు రాకర్ అరికాళ్ళు ఉంటాయి.
పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:
క్రమం తప్పకుండా హై-హీల్స్ ధరించడం - మహిళల్లో ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది.
చాలా బిగుతుగా ఉండే బూట్లు.
రన్నింగ్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడలలో పాల్గొనడం.
చదునైన పాదాలు, ఎత్తైన తోరణాలు, బొటన వ్రేలికలు, లేదా సుత్తి కాలి కలిగి ఉండటం.
పించ్డ్ నరాల
ఒక పించ్డ్ నరం షూటింగ్ లేదా మంట నొప్పి వంటి అనుభూతి చెందుతుంది. పాదం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో నరాల ఎంట్రాప్మెంట్ సంభవించవచ్చు లేదా పాదం పైన ఉన్న ప్రాంతం సున్నితంగా అనిపించవచ్చు. కారణాలు దీనివల్ల సంభవించవచ్చు: (బసవరాజ్ చారి, యూజీన్ మెక్‌నాలీ. 2018)
వాపుకు కారణమయ్యే గాయం.
మొద్దుబారిన ప్రభావం.
గట్టి బూట్లు.
చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
మసాజ్
భౌతిక చికిత్స
రెస్ట్
పాదరక్షల సవరణలు
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్.
పాదంలో పించ్డ్ నరం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:
పేలవంగా సరిపోయే పాదరక్షలు.
పునరావృత ఒత్తిడి గాయం.
పాదానికి గాయం.
ఊబకాయం.
కీళ్ళ వాతము.
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
నరాల ఎంట్రాప్మెంట్ యొక్క మరొక రకం టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది "పృష్ఠ అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడిపై కుదింపును ఉత్పత్తి చేసే ఏదైనా." (అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్లు. 2019) అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడి మడమ దగ్గర ఉంది. లక్షణాలు తిమ్మిరి మరియు పాదాల తిమ్మిరి, మంట, జలదరింపు లేదా షూటింగ్ అనుభూతులను తరచుగా ఇన్‌స్టెప్/ఆర్చ్ నుండి ప్రసరింపజేస్తాయి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు పాదం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు రెండూ మరింత తీవ్రమవుతాయి. చికిత్స వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పాదం కుదించబడుతున్న చోట షూలో పాడింగ్ ఉంచడం.
కస్టమ్ ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్.
కార్టిసోన్ షాట్లు లేదా ఇతర శోథ నిరోధక చికిత్సలు.
నాడిని విడుదల చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
అంతర్ఘంఘికాస్థ నాడిని కుదించే మరియు టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీసే పరిస్థితులు:
చదునైన అడుగులు
పడిపోయిన తోరణాలు
చీలమండ బెణుకు
డయాబెటిస్
ఆర్థరైటిస్
అనారోగ్య సిరలు
ఎముక స్పర్స్
డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తంలో చక్కెర/గ్లూకోజ్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అని పిలువబడే ఒక రకమైన నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2022) నరాలవ్యాధి నొప్పి బర్నింగ్ లేదా షూటింగ్ నొప్పి లేదా సాధారణంగా రాత్రిపూట కనిపించే బబుల్ ర్యాప్‌పై నడవడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కాలి వేళ్ళలో మొదలై పాదం పైకి కదులుతున్న పాదాలలో నొప్పి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మంది చివరికి న్యూరోపతిని అభివృద్ధి చేస్తారని అంచనా వేయబడింది. (ఎవా ఎల్. ఫెల్డ్‌మాన్, మరియు ఇతరులు., 2019) చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
సర్క్యులేషన్ పెంచడానికి ఫిజికల్ థెరపీ మసాజ్.
క్యాప్సైసిన్‌తో సమయోచిత చికిత్సలు.
విటమిన్ బి.
రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్.
మందుల.
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు పరిధీయ నరాలవ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:
రక్తంలో చక్కెర బాగా నియంత్రించబడదు.
మధుమేహం చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది.
కిడ్నీ వ్యాధి.
పొగ.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
హెర్నియాడ్ డిస్క్
పాదంలో నరాల నొప్పి వెన్నెముక సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. దిగువ వీపులో ఉన్న హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నరాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు కుదించవచ్చు, దీని వలన కాలు మరియు పాదం క్రిందికి ప్రసరించే నొప్పి వస్తుంది. అదనపు లక్షణాలలో సాధారణంగా కాళ్ళలో కండరాల బలహీనత మరియు/లేదా తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు ఉంటాయి. చాలా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్సతో మెరుగుపడతాయి. (వై వెంగ్ యూన్, జోనాథన్ కోచ్. 2021) లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. యువకులు మరియు మధ్య వయస్కులలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు సర్వసాధారణం. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి:
సాధారణ వయస్సు దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి వెన్నెముకలో క్షీణించిన మార్పులు.
శారీరకంగా డిమాండ్ ఉన్న ఉద్యోగం.
తప్పుగా ఎత్తడం.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
జన్యు సిద్ధత - హెర్నియేటెడ్ డిస్కుల కుటుంబ చరిత్ర.
స్పైనల్ స్టెనోసిస్
వెన్నెముకలోని ఖాళీలు ఇరుకైనప్పుడు, వెన్నుపాము మరియు నరాల మూలాలపై ఒత్తిడిని సృష్టించినప్పుడు స్పైనల్ స్టెనోసిస్ ఏర్పడుతుంది. ఇది సాధారణంగా శరీరం వయసు పెరిగే కొద్దీ వెన్నెముకపై అరిగిపోవడం వల్ల వస్తుంది. దిగువ వీపులో స్టెనోసిస్ పిరుదులు మరియు కాలులో మంట నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు నొప్పి తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుతో పాటు పాదాలలోకి ప్రసరిస్తుంది. కన్జర్వేటివ్ చికిత్సలో ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు/NSAIDలు ఉంటాయి. (జోన్ లూరీ, క్రిస్టీ టామ్‌కిన్స్-లేన్. 2016) కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, శస్త్రచికిత్స ఎంపిక కావచ్చు. ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:
శారీరక గాయం - శస్త్రచికిత్స లేదా ఆటోమొబైల్ లేదా స్పోర్ట్స్ ప్రమాదం తర్వాత.
నిర్దిష్ట క్యాన్సర్, యాంటీవైరల్ మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్.
కాంప్లెక్స్ ప్రాంతీయ నొప్పి సిండ్రోమ్.
నాడిని చికాకు పెట్టే మరియు/లేదా కుదించే కణితులు.
కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి.
అంటు వ్యాధులు - లైమ్ వ్యాధి సమస్యలు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
పాదంలో నరాల నొప్పి ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడడానికి ఒక కారణం. ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ లక్షణాల పురోగతిని మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం కలిసి పని చేయవచ్చు సంపీడన నరాలను విడుదల చేయండి మరియు చలనశీలత మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించండి. నొప్పి మరియు లక్షణాలు తీవ్రమైతే, లేదా నిలబడటానికి లేదా నడవడానికి ఇబ్బందులు ఉంటే వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి.
ప్రమాదాలు మరియు గాయాల తర్వాత చిరోప్రాక్టిక్
ప్రస్తావనలు
గౌగోలియాస్, ఎన్., లాంప్రిడిస్, వి., & సకెల్లారియో, ఎ. (2019). మోర్టన్ యొక్క ఇంటర్డిజిటల్ న్యూరోమా: సూచనల సమీక్ష. EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). డయాబెటిక్ న్యూరోపతి. ప్రకృతి సమీక్షలు. వ్యాధి ప్రైమర్‌లు, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
యూన్, WW, & కోచ్, J. (2021). హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు: శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం? EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
స్టాఫ్, NP, & Windebank, AJ (2014). విటమిన్ లోపం, టాక్సిన్స్ మరియు ఔషధాల కారణంగా పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి. కాంటినమ్ (మిన్నియాపాలిస్, మిన్.), 20(5 పెరిఫెరల్ నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ నొప్పి మరియు దవడ లాక్‌కి కారణమవుతుంది, ఇది కొన్ని కార్యకలాపాలతో మరింత తీవ్రమవుతుంది. పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం ద్వారా వ్యక్తులు మంటలను ఎలా నిర్వహించగలరు మరియు నిరోధించగలరు?
టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ ఏమి చేయకూడదు
సున్నితత్వం, నొప్పి, నొప్పి మరియు దవడ లాకింగ్ అనేది టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ లేదా TMJ యొక్క లక్షణాలు. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ దవడను పుర్రెతో కలుపుతుంది. ఇది ప్రతిరోజూ తినడానికి, త్రాగడానికి మరియు మాట్లాడటానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది జాయింట్‌లోని చిన్న డిస్క్, ఇది దవడ ఎముకలు సరిగ్గా జారడానికి మరియు జారడానికి అనుమతిస్తుంది. TMJతో, డిస్క్ స్థలం నుండి మారుతుంది, ఇది క్లిక్ చేయడం, స్నాపింగ్ చేయడం మరియు పరిమిత దవడ కదలికకు దారితీస్తుంది. ఇది దవడ మరియు ముఖం, మెడ నొప్పి మరియు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది మరియు దవడ మరియు మెడ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు నొప్పిగా మారవచ్చు మరియు/లేదా దుస్సంకోచంగా మారవచ్చు. ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని కలిగించే లేదా అధికంగా పని చేసే ఏ రకమైన కార్యాచరణ అయినా మంటను రేకెత్తిస్తుంది మరియు TMJ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. (షిఫ్మాన్ E, మరియు ఇతరులు. 2014) ఈ కథనం TMJని అధ్వాన్నంగా చేసే కార్యకలాపాలను నివారించడం మరియు TMJ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ఏమి చేయకూడదు.
నమిలే జిగురు
TMJ ఉన్న వ్యక్తులకు గమ్ నమలడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
శరీరంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే కీళ్లలో దవడ ఒకటి.
మితిమీరిన వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం వలన కీళ్ళు మరియు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
నొప్పి కండరాలు మరియు కీళ్లను విశ్రాంతి తీసుకోవడం గాయం రికవరీలో మొదటి దశ.
చెవి మరియు హార్డ్ ఫుడ్స్ తినడం
నమలడం మరియు కఠినమైన ఆహారాలు దవడ ఓవర్ టైం పని చేయవలసి వస్తుంది.
నమిలే మిఠాయిలు, గట్టి మరియు నమిలే రొట్టెలు, మొక్కజొన్న వంటి కూరగాయలు మరియు ఆపిల్ వంటి పండ్లను తినడం మానుకోండి.
ఈ ఆహారాలు దవడపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు ఉమ్మడిని సరిగా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా మరియు నయం చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.
ఒక వైపు మాత్రమే నమలడం
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆహారాన్ని నోటికి ఒకవైపు మాత్రమే నమిలి తింటారు.
ఇది టెంపోరోమాండిబ్యులర్ ఉమ్మడి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలలో ఒక వైపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. (అర్బానో సాంటానా-మోరా, మరియు ఇతరులు., 2013)
నమలడం అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోండి మరియు నోటికి రెండు వైపులా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
దంత సమస్యలు లేదా పంటి నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు దంతవైద్యుడిని చూడమని సిఫార్సు చేస్తారు.
నాన్-ఫంక్షనల్ జా యాక్టివిటీస్
ప్రతి రోజు గడుపుతూ, వ్యక్తులు తెలియకుండానే లేదా అలవాటు లేకుండా పనులు చేస్తుంటారు.
ఉదాహరణకు, వ్యక్తులు:
చదవడం లేదా రాయడం పెన్ను లేదా పెన్సిల్‌ను నమలవచ్చు.
టీవీ లేదా ఇంటర్నెట్ బ్రౌజింగ్ చూస్తున్నప్పుడు వారి గోళ్లను కొరుకు లేదా నోటి లోపలి భాగాన్ని నమలండి.
ఈ చర్యలు ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను పొడిగించవచ్చు.
చిన్ మీద విశ్రాంతి
వ్యక్తులు చదువుతున్నప్పుడు, సోషల్ మీడియాలో లేదా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు వారి దవడను వారి చేతుల్లో ఉంచుతారు.
ఈ స్థానం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది దవడను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ స్థానం దవడ యొక్క వైపుకు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు ఉమ్మడికి వ్యతిరేకంగా నెట్టవచ్చు, దీని వలన దవడ ఎలా తెరుచుకుంటుంది మరియు మూసివేయబడుతుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
గడ్డం విశ్రాంతి అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడం వలన ఉమ్మడి విశ్రాంతి మరియు సరిగ్గా నయం చేయవచ్చు.
పళ్ళు బిగించడం
బ్రక్సిజం అనేది దంతాలను బిగించడానికి వైద్య పదం.
ఇది పగటిపూట లేదా నిద్రలో సంభవించవచ్చు.
దంతాలు బిగించడం అనేది తరచుగా ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది మరియు దవడ కండరాలపై నమ్మశక్యం కాని ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు TMJని మరింత దిగజార్చుతుంది.
దవడ యొక్క పనితీరు శరీర భంగిమకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
తల గర్భాశయ వెన్నెముక పైన ఉన్నప్పుడు మరియు భంగిమ నిటారుగా ఉన్నప్పుడు దవడ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
స్లూచింగ్ దవడ కండరాలు పని చేసే విధానాన్ని మరియు దవడ తెరుచుకునే మరియు మూసే విధానాన్ని మార్చగలదు.
TMJ కోసం భౌతిక చికిత్సలో భాగంగా భంగిమ సర్దుబాట్లు మరియు శిక్షణపై పని చేస్తోంది.
ఇది వెనుక మరియు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు భంగిమ రిమైండర్‌లను ఏర్పాటు చేయడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది.
సరిగ్గా కూర్చోవడం మరియు నిలబడడం వల్ల దవడ సరిగ్గా పనిచేయగలదు.
చికిత్సను వాయిదా వేయడం
మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలు మరియు లక్షణాలతో చాలా మంది నొప్పి తగ్గే వరకు వేచి ఉంటారు.
వారి దవడతో సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు చికిత్స పొందడానికి వేచి ఉండకూడదు.
సాంప్రదాయిక చికిత్సతో TMJ సానుకూలంగా కోలుకునే రేటును కలిగి ఉంది, ఇది చికిత్స తీసుకోవడానికి మరింత కారణం. (జి డిమిట్రౌలిస్. 2018)
TMJ అనుమానం ఉంటే దంతవైద్యుడు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను అందించగలరు.
ఈ పరిస్థితికి స్వీయ-చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు మరియు వ్యూహాలను నేర్చుకోవడానికి భౌతిక చికిత్సకుడిని సందర్శించడం ద్వారా వ్యక్తులు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. (యాసర్ ఖలేద్, మరియు ఇతరులు., 2017)
చికిత్స
చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
ప్రారంభ చికిత్స నొప్పి ఉపశమనంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు దవడ పనితీరును తెరుస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏమి చేయకూడదనే దానిపై సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలను నివారించండి.
త్వరిత రోగి దీక్ష
ప్రస్తావనలు
షిఫ్‌మన్, ఇ., ఓర్‌బాచ్, ఆర్., ట్రూలోవ్, ఇ., లుక్, జె., ఆండర్సన్, జి., గౌలెట్, జెపి, లిస్ట్, టి., స్వెన్‌సన్, పి., గొంజాలెజ్, వై., లోబ్బెజూ, ఎఫ్., మిచెలోట్టి , A., బ్రూక్స్, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Orofacial Pain Special ఇంట్రెస్ట్ గ్రూప్, ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ ది స్టడీ ఆఫ్ పెయిన్ (2014). క్లినికల్ మరియు రీసెర్చ్ అప్లికేషన్‌ల కోసం టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ (DC/TMD) రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు: అంతర్జాతీయ RDC/TMD కన్సార్టియం నెట్‌వర్క్* మరియు ఒరోఫేషియల్ పెయిన్ స్పెషల్ ఇంటరెస్ట్ గ్రూప్† సిఫార్సులు. నోటి & ముఖ నొప్పి మరియు తలనొప్పి జర్నల్, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: అలవాటు చూయింగ్ సైడ్ సిండ్రోమ్. PloS one, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: మల్టీడిసిప్లినరీ విధానాన్ని ఉపయోగించి ఫలితాలను మెరుగుపరచడం. మల్టీడిసిప్లినరీ హెల్త్‌కేర్ జర్నల్, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
డిమిట్రౌలిస్ జి. (2018). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్ నిర్వహణ: ఒక సర్జన్ దృక్పథం. ఆస్ట్రేలియన్ డెంటల్ జర్నల్, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
ఖలీద్ Y, క్వాచ్ JK, బ్రెన్నాన్ MT, నేపియాస్ JJ. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ చికిత్స కోసం భౌతిక చికిత్స తర్వాత ఫలితాలు. ఓరల్ సర్జ్ ఓరల్ మెడ్ ఓరల్ పాథోల్ ఓరల్ రేడియోల్, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
అబౌల్హుడా, AM, ఖలీఫా, AK, కిమ్, YK, & హెగాజీ, SA (2018). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ కోసం నాన్-ఇన్వాసివ్ డిఫరెంట్ మోడాలిటీస్ ట్రీట్‌మెంట్: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్. జర్నల్ ఆఫ్ ది కొరియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఓరల్ అండ్ మాక్సిల్లోఫేషియల్ సర్జన్స్, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
మర్ఫీ, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్స్: ఎటియాలజీ, క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్ మరియు టిష్యూ ఇంజనీరింగ్ స్ట్రాటజీల సమీక్ష. ది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఓరల్ & మాక్సిల్లోఫేషియల్ ఇంప్లాంట్స్, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
చిరోప్రాక్టిక్ ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లు వ్యక్తులలో తల ఒత్తిడికి కారణమయ్యే వాటిని నిర్ధారించగలవా మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందించగలవా?
తల ఒత్తిడి
తలనొప్పి, అలెర్జీలు, గాయం, అనారోగ్యం లేదా వ్యాధి అనేదానిపై ఆధారపడి తల ఒత్తిడి వివిధ ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేసే వివిధ కారణాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడి లేదా నొప్పి యొక్క స్థానం చిరోప్రాక్టిక్ వైద్యుడికి కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంతర్లీన కారకం సాధారణంగా ప్రాణాంతకం కాదు, కానీ ఏర్పడిన ఒత్తిడి తల గాయం లేదా మెదడు కణితి వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉంటుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్, వెన్నెముక తారుమారు, క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియ వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ కలయికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా తలనొప్పి నిర్వహణ మరియు నివారణకు ఉపయోగిస్తారు. (మూర్ క్రెయిగ్, మరియు ఇతరులు., 2018)
చిరోప్రాక్టిక్ థెరపీ తరచుగా టెన్షన్ మరియు సెర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌ల కోసం వెతకాలి మరియు ప్రతి ఒక్కటి చికిత్సకు భిన్నంగా స్పందిస్తాయి.
తలకాయ
తల లోబ్స్, సైనసెస్/ఛానెల్స్, రక్త నాళాలు, నరాలు మరియు జఠరికల సంక్లిష్ట వ్యవస్థతో రూపొందించబడింది. (థౌ ఎల్, మరియు ఇతరులు., 2022)
ఈ వ్యవస్థల ఒత్తిడి నియంత్రించబడుతుంది మరియు ఈ బ్యాలెన్స్‌కు ఏదైనా అంతరాయాన్ని గమనించవచ్చు.
రోగనిర్ధారణ అసౌకర్యం లేదా తల ఒత్తిడిని కలిగించేది ఏమిటో గుర్తించడం కష్టం.
మెనింజైటిస్ లేదా ఎన్సెఫాలిటిస్ వంటి మెదడు ఇన్ఫెక్షన్లు
మెదడు రక్తం గడ్డకట్టడం
మెదడు కణితులు
ఇతర
లేచి నిలబడి, ఒక వస్తువును తీయడానికి క్రిందికి వంగడం లేదా రక్తపోటు ప్రభావితం చేసే విధంగా భంగిమను మార్చడం వంటి సమయాల్లో మాత్రమే తల ఒత్తిడి కూడా సంభవిస్తుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
గాయం వైద్య బృందం ఒక మల్టీడిసిప్లినరీ విధానం ద్వారా ఒత్తిడి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తుంది. (మూర్ క్రెయిగ్, మరియు ఇతరులు., 2018)
భుజంలో దృఢత్వం మరియు నొప్పి అభివృద్ధి చెందడం అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్ కావచ్చు, (ఘనీభవించిన భుజం), భుజం యొక్క బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్/గ్లెనోహ్యూమెరల్ జాయింట్‌లో ఒక పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు చేయి యొక్క క్రియాత్మక ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. నొప్పి మరియు బిగుతు చేయి కదలికను నియంత్రిస్తుంది మరియు లక్షణాల వ్యవధి 12-18 నెలల వరకు కొనసాగుతుంది. కారణం తరచుగా తెలియదు, కానీ 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు గుండె సంబంధిత పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు పురుషుల కంటే స్త్రీలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
దృఢత్వం మరియు నొప్పి
భుజం కీలు శరీరంలోని ఇతర ఉమ్మడి కంటే ఎక్కువ కదలికను అనుమతిస్తుంది. ఘనీభవించిన భుజం భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న గుళిక సంకోచం మరియు మచ్చ కణజాలాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. గుళిక సంకోచం మరియు సంశ్లేషణలు ఏర్పడటం వలన భుజం గట్టిపడుతుంది, కదలికను పరిమితం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇంటర్న్ షిప్
పురోగతి మూడు దశల ద్వారా గుర్తించబడింది:
ఘనీభవన
దృఢత్వం మరియు నొప్పి కదలికను పరిమితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
ఘనీభవించిన
కదలిక మరియు కదలికలు తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడ్డాయి.
థావింగ్
భుజం విప్పడం మొదలవుతుంది.
లక్షణాలను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
తేలికపాటి సందర్భాల్లో, ఘనీభవించిన భుజం దానంతట అదే పోవచ్చు కానీ అది నిజంగా నయమైందని మరియు సరిగ్గా సమలేఖనం చేయబడిందని అర్థం కాదు.
తేలికపాటి సందర్భాల్లో కూడా అది పోయే వరకు వేచి ఉండకుండా, చికిత్స కోరడం సిఫార్సు చేయబడింది.
లక్షణాలు
పరిమిత కదలిక పరిధి.
దృఢత్వం మరియు బిగుతు.
భుజం అంతటా నిస్తేజంగా లేదా నొప్పిగా ఉంటుంది.
నొప్పి పై చేయిలోకి ప్రసరిస్తుంది.
నొప్పి చిన్న కదలికల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ బలహీనత లేదా గాయం కారణంగా కాదు, కానీ వాస్తవమైనవి ఉమ్మడి దృ ff త్వం.
కారణాలు
చాలా ఘనీభవించిన భుజాలు గాయం లేదా గుర్తించదగిన కారణం లేకుండా సంభవిస్తాయి, అయితే ఈ పరిస్థితి తరచుగా దైహిక స్థితికి లేదా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే దానితో ముడిపడి ఉంటుంది.
వయస్సు మరియు లింగం
ఘనీభవించిన భుజం సాధారణంగా 40 నుండి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పురుషుల కంటే స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు ఘనీభవించిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి ఇతర ఎండోక్రైన్ అసాధారణతలు కూడా ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు.
భుజం గాయం మరియు/లేదా శస్త్రచికిత్స
భుజానికి గాయం అయిన వ్యక్తులు లేదా భుజంపై శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులు గట్టి మరియు బాధాకరమైన ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత సుదీర్ఘమైన స్థిరీకరణ/చేయి విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, ఘనీభవించిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఇతర దైహిక పరిస్థితులు
గుండె జబ్బులు వంటి అనేక దైహిక పరిస్థితులు కూడా పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
అధిక కొలెస్ట్రాల్
అడ్రినల్ వ్యాధి
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి
దృఢత్వం మరియు నొప్పి కూడా గాయాలు లేదా ఇతర భుజం సమస్యల నుండి ఉమ్మడికి నష్టం కలిగించవచ్చు:
ఈ కారణాలలో దేనితోనైనా సంబంధం ఉన్న ఘనీభవించిన భుజం ద్వితీయంగా పరిగణించబడుతుంది.
చికిత్స
రెండు రకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, భుజంలో కదలిక పరిధిని గమనించడం ద్వారా రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:
క్రియాశీల పరిధి
ఒక వ్యక్తి తన శరీర భాగాన్ని తనంతట తానుగా ఎంత దూరం తరలించగలడు.
నిష్క్రియ పరిధి
థెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్ వంటి మరొక వ్యక్తి శరీర భాగాన్ని ఎంత దూరం కదిలించగలడు.
చికిత్సల
చిరోప్రాక్టిక్, మసాజ్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీలో స్ట్రెచ్‌లు, రీఅలైన్‌మెంట్ మరియు ఉపశమనానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి నొప్పి లక్షణాలు మరియు చలనశీలత మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించండి.
సాధారణంగా, స్తంభింపచేసిన భుజం ద్వారా బలం ప్రభావితం కాదు, కానీ చిరోప్రాక్టర్ భుజానికి మెరుగైన మద్దతునిచ్చేలా చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయాలనుకోవచ్చు మరియు గాయం మరింత దిగజారకుండా లేదా కొత్త గాయానికి కారణం కావచ్చు.
శోథ నిరోధక మందులు మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు నొప్పి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు.
గడ్డకట్టే దశలో రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడం వలన పరిస్థితి పురోగమించకుండా మరియు రికవరీ సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం: మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స
ప్రస్తావనలు
బ్రున్, షేన్. "ఇడియోపతిక్ ఘనీభవించిన భుజం." ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీస్ వాల్యూమ్. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
చాన్, హుయ్ బిన్ వైవోన్నే, మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం నిర్వహణలో భౌతిక చికిత్స." సింగపూర్ మెడికల్ జర్నల్ వాల్యూమ్. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
చో, చుల్-హ్యూన్ మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం కోసం చికిత్స వ్యూహం." ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీలో క్లినిక్‌లు వాల్యూమ్. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. "ఘనీభవించిన భుజం సమీకరణకు ఏ పద్ధతి: మాన్యువల్ పోస్టీరియర్ క్యాప్సూల్ స్ట్రెచింగ్ లేదా స్కాపులర్ మొబిలైజేషన్?." జర్నల్ ఆఫ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ & న్యూరానల్ ఇంటరాక్షన్స్ వాల్యూమ్. 19,3 (2019): 311-316.
జైన్, తరంగ్ కె, మరియు నీనా కె శర్మ. "ఘనీభవించిన భుజం/అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్ చికిత్సలో ఫిజియోథెరపీటిక్ జోక్యాల ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ బ్యాక్ అండ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
కిమ్, మిన్-సు మరియు ఇతరులు. "భుజం యొక్క కాల్సిఫిక్ టెండినిటిస్ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స." భుజం మరియు మోచేతి వాల్యూమ్‌లో క్లినిక్‌లు. 23,4 210-216. 27 నవంబర్ 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
మిల్లర్, నీల్ ఎల్ మరియు ఇతరులు. "ఘనీభవించిన భుజం." ప్రకృతి సమీక్షలు. డిసీజ్ ప్రైమర్స్ వాల్యూమ్. 8,1 59. 8 సెప్టెంబర్. 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
దిగువ కాలు తీవ్రమైన అనుభూతులు మరియు నొప్పితో ఆగిపోయినప్పుడు సోఫా లేదా మంచం మీద పడుకోవడం, మరియు కండరాలు స్పర్శకు కష్టంగా ఉంటుంది. కాలు కదపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది పక్షవాతానికి గురవుతుంది. రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి, కండరాల నొప్పులు లేదా చార్లీ గుర్రాలు, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లెగ్ కండరాలు అసంకల్పితంగా బిగించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. కాలు తిమ్మిరి వచ్చినప్పుడు వ్యక్తులు మేల్కొని లేదా నిద్రలో ఉండవచ్చు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స, డికంప్రెషన్, మరియు మసాజ్ థెరపీలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.
నాక్టర్నల్ లెగ్ క్రాంప్స్
రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి తరచుగా గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్/దూడ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవి తొడ/క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు తొడ/హమ్ స్ట్రింగ్స్ వెనుక భాగంలోని కండరాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
తరచుగా, గట్టి కండరము 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో సడలిస్తుంది.
కాలు మరియు ప్రాంతం తర్వాత నొప్పిగా మరియు లేతగా అనిపించవచ్చు.
రాత్రిపూట తరచుగా దూడ తిమ్మిరి నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మహిళలు మరియు వృద్ధులలో రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కారణాలు
ఖచ్చితమైన కారణం/లు ఏవీ లేవు, చాలా సందర్భాలలో ఇడియోపతిక్‌గా మారతాయి. అయితే, ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు తెలిసినవి. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
సుదీర్ఘ కూర్చోవడం మరియు స్థానం
కాళ్లను అడ్డంగా పెట్టుకుని లేదా కాలి వేళ్లను ఎక్కువసేపు చూపిస్తూ కూర్చోవడం వల్ల దూడ కండరాలు తగ్గుతాయి/లాగుతాయి, ఇది తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
దీర్ఘకాలం నిలబడటం మరియు భంగిమ
ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురైన కండరాల నుండి రాత్రిపూట తిమ్మిరిని అనుభవించడానికి ఇష్టపడతారు.
కండరాల అధిక శ్రమ
చాలా వ్యాయామం అధిక పని కండరాలను సృష్టిస్తుంది మరియు తిమ్మిరికి దోహదం చేస్తుంది.
కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి క్రమం తప్పకుండా సాగదీయాలి.
ఎక్కువసేపు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి, తద్వారా అవి గాయానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
స్నాయువులను తగ్గించడం
కండరాలు మరియు ఎముకలను అనుసంధానించే స్నాయువులు కాలక్రమేణా సహజంగా తగ్గిపోతాయి.
సాగదీయకుండా, ఇది తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.
తిమ్మిర్లు నిద్రపోతున్నప్పుడు పాదాల స్థితికి సంబంధించినవి కావచ్చు, పాదాలు మరియు కాలి శరీరం నుండి దూరంగా విస్తరించి ఉంటాయి, వీటిని అంటారు అరికాలి వంగుట.
ఇది దూడ కండరాలను తగ్గిస్తుంది, వాటిని తిమ్మిరికి మరింత ఆకర్షిస్తుంది.
రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం కాదు, కానీ అవి క్రింది పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి:
మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్.
నిర్మాణ సమస్యలు - చదునైన అడుగులు లేదా వెన్నెముక స్టెనోసిస్.
మధుమేహం వంటి జీవక్రియ లోపాలు.
గర్భం.
మందులు - స్టాటిన్స్ మరియు మూత్రవిసర్జన.
మోటారు న్యూరాన్ వ్యాధి లేదా పరిధీయ నరాలవ్యాధి వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు.
న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్.
కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు థైరాయిడ్ పరిస్థితులు.
హృదయనాళ పరిస్థితులు.
చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ
చిరోప్రాక్టిక్, మసాజ్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో పునరావాసం గాయం మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రణాళిక క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:
దూడ కండరాల సాగతీత.
టార్గెటెడ్ స్ట్రెచ్ వ్యాయామాలు.
ప్రోగ్రెసివ్ కాఫ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు - రెగ్యులర్ స్ట్రెచింగ్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ ప్రోగ్రామ్ కదలిక పరిధిని పెంచుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో దూడ గాయాలను నివారిస్తుంది.
ఫోమ్ రోలింగ్ - ఫోమ్ రోలర్‌తో సున్నితమైన స్వీయ మసాజ్ దుస్సంకోచాలను తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పెర్క్యూసివ్ మసాజ్.
కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు భవిష్యత్తులో స్ట్రెయిన్ గాయాలను నివారించడానికి కండరాల బలాన్ని మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుతాయి.
గృహ చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:
హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించండి
ద్రవాలు సాధారణ కండరాల పనితీరుకు అనుమతిస్తాయి.
వ్యక్తులు వాతావరణం, వయస్సు, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు ఔషధాల ఆధారంగా ఎంత ద్రవం తాగాలి అనేది సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది.
స్లీపింగ్ పొజిషన్ మార్చండి
వ్యక్తులు పాదాలు క్రిందికి చూపే స్థానాల్లో పడుకోకుండా ఉండాలి.
మోకాళ్ల వెనుక దిండుతో వెనుకవైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
సెల్ఫ్ మసాజ్
ప్రభావిత కండరాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అవి రిలాక్స్ అవుతాయి.
కండరాలను మెత్తగా పిండి వేయడానికి మరియు విప్పుటకు ఒకటి లేదా రెండు చేతులు లేదా మసాజ్ గన్ ఉపయోగించండి.
సాగదీయడం
వివిధ స్ట్రెచ్‌లు చికిత్సను నిర్వహిస్తాయి, కండరాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచడంలో మరియు కండరాలను తిరిగి శిక్షణనివ్వడంలో సహాయపడతాయి.
స్టేషనరీ సైకిల్
కొన్ని నిమిషాలు సులభంగా పెడలింగ్ చేయడం వల్ల పడుకునే ముందు కాలు కండరాలు విప్పుతాయి.
మడమల మీద వాకింగ్
ఇది దూడ యొక్క ఇతర వైపు కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది, దూడలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
సహాయక పాదరక్షలు
పేలవమైన పాదరక్షలు పాదాలు మరియు కాళ్ళలోని నరాలు మరియు కండరాలతో సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఆర్థోటిక్స్ సహాయపడవచ్చు.
వేడి అప్లికేషన్
వేడి బిగుతుగా ఉండే కండరాలను శాంతపరచి, ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
ప్రభావిత ప్రాంతానికి వేడి టవల్, వాటర్ బాటిల్, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా కండరాల సమయోచిత క్రీమ్‌ను వర్తించండి.
వెచ్చని స్నానం లేదా షవర్ (అందుబాటులో ఉంటే, షవర్ మసాజ్ సెట్టింగ్) కూడా సహాయపడుతుంది.
సయాటికా సీక్రెట్స్ వెల్లడయ్యాయి
ప్రస్తావనలు
అలెన్, రిచర్డ్ ఇ, మరియు కార్ల్ ఎ కిర్బీ. "రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి." అమెరికన్ కుటుంబ వైద్యుడు వాల్యూమ్. 86,4 (2012): 350-5.
బట్లర్, JV మరియు ఇతరులు. "వృద్ధులలో రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి." పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ మెడికల్ జర్నల్ వాల్యూమ్. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
గారిసన్, స్కాట్ R et al. "అస్థిపంజర కండరాల తిమ్మిరి కోసం మెగ్నీషియం." కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూల వాల్యూమ్. 2012,9 CD009402. సెప్టెంబర్ 12, 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
గియుఫ్రే BA, బ్లాక్ AC, జీన్మోనోడ్ R. అనాటమీ, సయాటిక్ నరాల. [2023 మే 4న నవీకరించబడింది]. ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్; 2023 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
హండా, జునిచి మరియు ఇతరులు. "నాక్టర్నల్ లెగ్ క్రాంప్స్ అండ్ లంబార్ స్పైనల్ స్టెనోసిస్: ఎ క్రాస్ సెక్షనల్ స్టడీ ఇన్ ది కమ్యూనిటీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 15 7985-7993. నవంబర్ 1 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
మేయో క్లినిక్ సిబ్బంది. (2019) రాత్రి కాలు తిమ్మిరి. mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813
మోండరర్, రెనీ ఎస్ మరియు ఇతరులు. "రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి." ప్రస్తుత న్యూరాలజీ మరియు న్యూరోసైన్స్ నివేదిక వాల్యూమ్. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
ఎక్కువ గంటలు కూర్చుని లేదా నిలబడి ఉండే వ్యక్తులకు ఎగువ మరియు మధ్య/మధ్య-వెనుక నొప్పి మరియు/లేదా భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య నొప్పి సాధారణం. ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు పునరావృత కదలికలు మధ్య-వెనుక ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అభివృద్ధి చెందడానికి కారణమవుతాయి. మెడ యొక్క బేస్ నుండి పక్కటెముక దిగువ వరకు ఎక్కడైనా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అభివృద్ధి మరియు పునరావృతం దీర్ఘకాలిక ఎగువ మరియు మధ్య వెన్నునొప్పికి దోహదం చేస్తాయి. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ వివిధ చికిత్సలు మరియు చికిత్స ప్రణాళికల ద్వారా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేయవచ్చు, ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
మిడిల్ బ్యాక్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
పక్కటెముకలు స్టెర్నమ్‌కు జోడించబడి, వెనుకకు కట్టుబడి ఉంటాయి. ఈ ప్రాంతంలో ఒక నరం పించ్ చేయబడినా, చికాకు పడినా లేదా గాయపడినా నొప్పి మరియు సంచలన లక్షణాలు నరాల ప్రయాణించే ఇతర ప్రదేశాలకు ప్రసరిస్తాయి. ఛాతీ ప్రాంతంలోని కండరాల సమూహాలు మిడిల్ బ్యాక్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అభివృద్ధిలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. ఛాతీ కండరాలలో ఉద్రిక్తత మధ్య-వెనుక ప్రాంతంలోని కండరాలను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది, దీని వలన బిగుతు ఏర్పడుతుంది. మధ్య-వెనుక కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేసే వ్యక్తులకు ఇది జరుగుతుంది కానీ ఛాతీ కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను పరిష్కరించడంలో విఫలమవుతుంది, దీని వలన గాయం మరింత తీవ్రమవుతుంది. మూడు కండరాల సమూహాలు భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య ట్రిగ్గర్ పాయింట్ రిఫర్డ్ నొప్పిని కలిగిస్తాయి:
రోంబాయిడ్ కండరాల సమూహం భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య మధ్య-వెనుక ప్రాంతంలో కనిపిస్తుంది.
ఈ కండరాలు వెన్నెముక వెంట జతచేయబడతాయి మరియు భుజం బ్లేడ్ లోపలికి కనెక్ట్ చేయడానికి వికర్ణంగా క్రిందికి నడుస్తాయి.
సంకోచం భుజం బ్లేడ్లు ఉపసంహరించుకోవడానికి మరియు తిప్పడానికి కారణమవుతుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాల సమూహం యొక్క ప్రాంతంలో మాత్రమే నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
వారు ప్రాంతంలో సున్నితత్వం మరియు కారణమవుతుంది స్పిన్నస్ ప్రక్రియ లేదా అస్థి చిట్కా లామినా నుండి విస్తరించి ఉంటుంది లేదా వెనుక భాగాన్ని తాకినప్పుడు అనుభూతి చెందుతుంది.
నొప్పి తరచుగా బర్నింగ్ వర్ణించబడింది.
రోంబాయిడ్ ట్రిగ్గర్ లక్షణాలు
ఒక సాధారణ లక్షణం భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య ఉపరితలంపై నొప్పి, ఉపశమనం పొందడానికి వ్యక్తులు తమ వేళ్లతో రుద్దడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
తీవ్రమైన నొప్పి బ్లేడ్ పైన భుజం ప్రాంతం మరియు మెడ ప్రాంతంలో పైకి విస్తరించవచ్చు.
వ్యక్తులు భుజం బ్లేడ్‌లను కదిలిస్తున్నప్పుడు క్రంచింగ్ మరియు స్నాపింగ్ వినవచ్చు లేదా అనుభూతి చెందుతారు.
ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఉన్న వ్యక్తులలో సాధారణ గుండ్రని-భుజం మరియు ముందుకు-తల హంచింగ్ భంగిమ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
మధ్య ట్రాపెజియస్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
ట్రాపెజియస్ అనేది పెద్ద, వజ్రాల ఆకారపు కండర సమూహం, ఇది మెడ మరియు ఎగువ వెనుక భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
ఇది వెన్నెముక, కాలర్‌బోన్ మరియు భుజం బ్లేడ్‌తో పాటు పుర్రె దిగువన అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్లను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ కండరం సంకోచించినప్పుడు, అది భుజం బ్లేడ్‌ను కదిలిస్తుంది.
కదలికలు మెడ మరియు తల ప్రాంతాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఈ కండరాల మధ్య భాగంలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు భుజం బ్లేడ్లు మరియు వెన్నెముక మధ్య నొప్పిని సూచిస్తాయి.
అనారోగ్య భంగిమలు, ఒత్తిడి, గాయాలు, పడిపోవడం మరియు నిద్రపోయే స్థానాలతో సహా అనేక కారణాల వల్ల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
అదనంగా, ఛాతీ కండరాలలో ఉద్రిక్తత మరియు జోడించిన ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ట్రాపెజియస్ కండరాల ఫైబర్‌లను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాయి, దీని వలన ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ట్రాపెజియస్ లక్షణాలు
మధ్య ట్రాపెజియస్ మరియు రోంబాయిడ్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల నుండి నొప్పిని వేరు చేయడం కష్టం.
మధ్య ట్రాపెజియస్‌లో నొప్పి ఎక్కువ మంటను కలిగి ఉంటుంది మరియు తరచుగా థొరాసిక్ వెన్నెముకపై వ్యాపిస్తుంది.
వెన్నెముకకు నొప్పి రిఫెరల్ చుట్టుపక్కల కండరాలలో ద్వితీయ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను సక్రియం చేస్తుంది.
పెక్టోరాలిస్ మేజర్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరాల సమూహం ఎగువ ఛాతీ ప్రాంతంలో పెద్ద, ఫ్లాట్ కండరాలు.
కండరాలు నాలుగు అతివ్యాప్తి విభాగాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పక్కటెముకలు, కాలర్‌బోన్, ఛాతీ ఎముక మరియు భుజం వద్ద పై చేయికి జోడించబడతాయి.
శరీరానికి ముందు చేతులతో నెట్టడం మరియు ట్రంక్ వైపు చేతులను లోపలికి తిప్పడం వలన కండరాల సమూహం సంకోచిస్తుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఛాతీ, భుజం మరియు రొమ్ము ప్రాంతాలకు నొప్పి లక్షణాలను ప్రసరింపజేస్తాయి.
తిమ్మిరి మరియు/లేదా నొప్పి చేయి లోపలికి మరియు వేళ్లలోకి ప్రసరిస్తుంది.
ఈ కండరాల సమూహంలోని ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఎగువ వెనుక భాగంలో ట్రిగ్గర్‌లను సక్రియం చేయగలవు, భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య నొప్పి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
పెక్టోరాలిస్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు
వ్యక్తులు ఛాతీ నొప్పి, ముందు భుజం నొప్పి మరియు చేయి లోపలి నుండి మోచేయి వరకు ప్రయాణించే నొప్పితో ఉంటారు.
సూచించిన నొప్పి వ్యక్తి యొక్క ఎడమ వైపున సంభవించినట్లయితే, అది గుండె నొప్పిని పోలి ఉంటుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను పరిశోధించే ముందు కార్డియాక్ ప్రమేయాన్ని తోసిపుచ్చడానికి కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
నొప్పి మొదట్లో ఛాతీకి ఒక వైపున ఉంటుంది, అయితే అది తీవ్రమయ్యే కొద్దీ మరొక వైపుకు వ్యాపిస్తుంది.
చాలా మందిలో, నొప్పి కేవలం చేతుల కదలికతో మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది మరియు విశ్రాంతితో తగ్గిపోతుంది లేదా తగ్గుతుంది.
భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య మధ్య-వెనుక భాగంలో ఏకకాలంలో నొప్పి తరచుగా సంభవిస్తుంది.
స్త్రీలలో, చనుమొన సున్నితత్వం మరియు రొమ్ములో నొప్పి ఉండవచ్చు.
బలహీనతకు కారణమయ్యే ఉద్రిక్తత నుండి రొమ్ము విస్తరించవచ్చు శోషరస పారుదల.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
చిరోప్రాక్టర్లు మైయోఫేషియల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు లేదా వివిధ చికిత్సలతో సంశ్లేషణలు వంటి మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్‌లకు చికిత్స చేస్తారు. చిరోప్రాక్టర్ కండరాల కణజాలాన్ని నొక్కడం ద్వారా లేదా కండరాల ఫైబర్‌లను మార్చడం ద్వారా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను గుర్తిస్తుంది. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కనుగొనబడిన తర్వాత, చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:
నొప్పిని క్రమంగా తగ్గించడానికి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌పై ప్రత్యక్ష ఒత్తిడి.
చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు.
లక్ష్యంగా సాగదీయడం.
డికంప్రెషన్.
హెల్త్ కోచింగ్.
సహజంగా మంటతో పోరాడడం
ప్రస్తావనలు
బార్బెరో, మార్కో మరియు ఇతరులు. "మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు: మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి ఉన్న రోగులలో మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స." సపోర్టివ్ మరియు పాలియేటివ్ కేర్ వాల్యూమ్‌లో ప్రస్తుత అభిప్రాయం. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445
బెథర్స్, అంబర్ హెచ్ మరియు ఇతరులు. "స్థాన విడుదల చికిత్స మరియు చికిత్సా మసాజ్ కండరాల ట్రిగ్గర్ మరియు టెండర్ పాయింట్లను తగ్గిస్తాయి." జర్నల్ ఆఫ్ బాడీవర్క్ అండ్ మూవ్మెంట్ థెరపీస్ వాల్యూమ్. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005
బిరిన్సి, టాన్సు మరియు ఇతరులు. "లేటెంట్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరాలలో ఇస్కీమిక్ కంప్రెషన్‌తో కలిపి సాగదీయడం వ్యాయామాలు: సింగిల్ బ్లైండ్, రాండమైజ్డ్, కంట్రోల్డ్ పైలట్ ట్రయల్." క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు వాల్యూమ్. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080
గుప్తా, లోకేష్ మరియు శ్రీ ప్రకాష్ సింగ్. "సబ్స్కేపులారిస్ మరియు పెక్టోరాలిస్ కండరాలలో మైయోఫేషియల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల కోసం అల్ట్రాసౌండ్-గైడెడ్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఇంజెక్షన్." Yonsei మెడికల్ జర్నల్ వాల్యూమ్. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
మొరాస్కా, ఆల్బర్ట్ ఎఫ్ మరియు ఇతరులు. "సింగిల్ మరియు మల్టిపుల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ విడుదల మసాజ్‌లకు మైయోఫేషియల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల ప్రతిస్పందన: యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
సద్రియా, గోల్నాజ్ మరియు ఇతరులు. "ఎగువ ట్రాపెజియస్ యొక్క గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై క్రియాశీల విడుదల మరియు కండరాల శక్తి పద్ధతుల యొక్క ప్రభావం యొక్క పోలిక." బాడీవర్క్ మరియు మూవ్మెంట్ థెరపీల జర్నల్ వాల్యూమ్. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005
తిరిక్-కాంపారా, మెరిటా మరియు ఇతరులు. "ఆక్యుపేషనల్ ఓవర్ యూజ్ సిండ్రోమ్ (సాంకేతిక వ్యాధులు): కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, మౌస్ షోల్డర్, సర్వైకల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్." ఆక్టా ఇన్ఫర్మేటికా మెడికా : AIM : జర్నల్ ఆఫ్ ది సొసైటీ ఫర్ మెడికల్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్ ఆఫ్ బోస్నియా & హెర్జెగోవినా : కాసోపిస్ డ్రస్ట్వా మెడిసిన్స్కు ఇన్ఫర్మేటిక్ బిహెచ్ వాల్యూమ్. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340
గ్లూటయల్ కండరాలు/గ్లూట్‌లు పిరుదులను కలిగి ఉంటాయి. అవి మూడు కండరాలతో కూడిన శక్తివంతమైన కండరాల సమూహం. గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు గ్లూటియస్ మినిమస్. గ్లూట్ కండరాలు శారీరక పనితీరు మరియు నడక, నిలబడటం మరియు కూర్చోవడం వంటి రోజువారీ కదలికలకు శక్తినివ్వడంలో సహాయపడతాయి మరియు కోర్, వీపు, ఉదర కండరాలు మరియు ఇతర సహాయక కండరాలు మరియు కణజాలాలకు గాయాలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. వ్యక్తులు గ్లూట్ అసమతుల్యతను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఇక్కడ ఒక వైపు మరింత ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది మరియు మరొకటి కంటే ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ సక్రియం అవుతుంది. పరిష్కరించబడని అసమతుల్యత మరింత కండరాల అసమతుల్యత, భంగిమ సమస్యలు మరియు నొప్పి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మరియు అమరిక, సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
గ్లూట్ కండరాల అసమతుల్యత
బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గ్లూట్స్ లంబోపెల్విక్ స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు లయ, అంటే అవి స్ట్రెయిన్‌లు మరియు గాయాలను నివారించడానికి తక్కువ వీపు మరియు కటిని సరైన అమరికలో ఉంచుతాయి. గ్లూట్‌ల యొక్క ఒక వైపు పెద్దగా, బలంగా లేదా ఎక్కువ ప్రబలంగా ఉన్నప్పుడు గ్లూట్ అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. గ్లూట్ అసమతుల్యత సాధారణం మరియు సాధారణ మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంలో భాగం, ఎందుకంటే శరీరం సంపూర్ణంగా సుష్టంగా ఉండదు. బరువును తీసుకునేటప్పుడు లేదా వస్తువులను తీసుకునేటప్పుడు ఎక్కువ ప్రబలమైన వైపును మార్చడం మరియు ఉపయోగించడం సాధారణం, కాబట్టి ఒక వైపు పెద్దది అవుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఒక చేయి, చేయి మరియు కాలును మరొకదానిపై ఇష్టపడినట్లుగా, ఒక గ్లూట్ వైపు మరింత కష్టపడి పని చేయవచ్చు మరియు బలంగా మారుతుంది.
కారణాలు
గ్లూట్ కండరాల అసమతుల్యతకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన వైవిధ్యాలు- ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకంగా ఆకారంలో ఉండే కండరాలు, అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్లు మరియు నరాల మార్గాలు ఉంటాయి. ఈ వైవిధ్యాలు గ్లూట్స్‌లో ఒక వైపు మరింత ఆధిపత్యం లేదా బలంగా ఉంటాయి.
అనారోగ్య భంగిమ.
వెన్నునొప్పి లక్షణాలు వ్యక్తులు అనారోగ్య భంగిమలు మరియు ఒక వైపు వాలడం వంటి స్థానాలను తీసుకోవడానికి కారణమవుతాయి.
క్రీడా కారకాలు శరీరం యొక్క ఒక వైపు మరొకదాని కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.
శరీరాన్ని మార్చడం
ఒక శరీర ప్రాంతంలో నొప్పి కనిపించినప్పుడు, ఇతర కండరాలు మరింత గాయపడకుండా నిరోధించడానికి ఒక రక్షిత యంత్రాంగాన్ని సంకోచించడం/బిగించడం కోసం హెచ్చరించడానికి సంకేతాలు పంపబడతాయి. ఈ మార్పులు కదలిక నమూనాలను మారుస్తాయి, గ్లూట్స్ మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో కండరాల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. గాయం నుండి సరిగ్గా పునరావాసం పొందని వ్యక్తులు అసమతుల్యతతో మిగిలిపోతారు.
చిరోప్రాక్టిక్ ఉపశమనం మరియు పునరుద్ధరణ
భంగిమలో తదుపరి గాయాలు మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. వ్యక్తి మరియు సమస్య యొక్క పరిధిని బట్టి చికిత్స మారుతుంది. గ్లూట్ అసమతుల్యత యొక్క కొన్ని రూపాలను నివారించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి చికిత్స ప్రణాళిక క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు.
చికిత్సా మసాజ్ కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
వెన్నెముక మరియు శరీరాన్ని తిరిగి అమర్చడానికి చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు.
సమలేఖనాన్ని నిర్వహించడానికి లక్ష్యంగా సాగినవి మరియు వ్యాయామాలు అందించబడతాయి.
ఏకపక్ష శిక్షణ లేదా ఒక సమయంలో శరీరం యొక్క ఒక వైపు శిక్షణ బలహీనమైన వైపు నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కోర్ బలోపేతం శరీరం యొక్క రెండు వైపులా తేడాలు పని చేయవచ్చు.
నొప్పి ఉపశమనం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ విధానం
ప్రస్తావనలు
బిని, రోడ్రిగో రికో మరియు ఆలిస్ ఫ్లోర్స్ బిని. "కోర్ మరియు లోయర్ బ్యాక్ ఓరియెంటెడ్ వ్యాయామాల సమయంలో లీనియా ఆల్బా పొడవు మరియు కోర్-కండరాల నిశ్చితార్థం యొక్క పోలిక." జర్నల్ ఆఫ్ బాడీవర్క్ అండ్ మూవ్మెంట్ థెరపీస్ వాల్యూమ్. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
బక్‌థోర్ప్, మాథ్యూ మరియు ఇతరులు. "గ్లూటియస్ మాక్సిమస్ బలహీనతను అంచనా వేయడం మరియు చికిత్స చేయడం - ఒక క్లినికల్ వ్యాఖ్యానం." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ వాల్యూమ్. 14,4 (2019): 655-669.
ఎల్జానీ A, బోర్గర్ J. అనాటమీ, బోనీ పెల్విస్ మరియు లోయర్ లింబ్, గ్లుటియస్ మాగ్జిమస్ కండరాలు. [2023 ఏప్రిల్ 1న నవీకరించబడింది]. ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్; 2023 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
లియు ఆర్, వెన్ ఎక్స్, టోంగ్ జెడ్, వాంగ్ కె, వాంగ్ సి. ఏకపక్షంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న హిప్ డైస్ప్లాసియా ఉన్న వయోజన రోగులలో గ్లూటియస్ మెడియస్ కండరాల మార్పులు. BMC మస్క్యులోస్కెలెట్ డిజార్డ్. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
లిన్ CI, ఖజూయి M, ఎంగెల్ T, మరియు ఇతరులు. దిగువ అంత్య భాగాలలో కండరాల క్రియాశీలతపై దీర్ఘకాలిక చీలమండ అస్థిరత ప్రభావం. లి Y, ed. PLoS వన్. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
పూల్-గౌడ్జ్వార్డ్, AL మరియు ఇతరులు. "తగినంత లంబోపెల్విక్ స్థిరత్వం: 'ఎ-స్పెసిఫిక్' తక్కువ వెన్నునొప్పికి క్లినికల్, అనాటమికల్ మరియు బయోమెకానికల్ విధానం." మాన్యువల్ థెరపీ వాల్యూమ్. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
వజీరియన్, మిలాద్ మరియు ఇతరులు. "సగిట్టల్ ప్లేన్‌లో ట్రంక్ మోషన్ సమయంలో లంబోపెల్విక్ రిథమ్: కైనమాటిక్ కొలత పద్ధతులు మరియు క్యారెక్టరైజేషన్ విధానాల సమీక్ష." ఫిజికల్ థెరపీ మరియు రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
