ఒత్తిడిని తగ్గించే థెరపీ టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎలా తగ్గించగలదు

పరిచయం

ప్రపంచవ్యాప్తంగా, చాలా వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది ఒక రకమైన తలనొప్పి అది వారి మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. తలనొప్పులు నుదిటి మీద నిస్తేజంగా నొప్పిగా ఉంటాయి క్లస్టర్ తలనొప్పి వంటి ఆకస్మిక విపరీతమైన తలనొప్పికి మైగ్రేన్లు. తలనొప్పులు కూడా మెడ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఒక వ్యక్తి తల తిప్పుతున్నప్పుడు పరిమిత శ్రేణి కదలికలను కలిగి ఉంటాయి, అలాగే కారణమవుతాయి. గట్టి మెడ కండరాలు మరియు కుదించబడిన గర్భాశయ వెన్నెముక డిస్క్‌లకు దారితీయవచ్చు తొలగడం. మెడలో ఈ సమస్యలను కలిగి ఉండటం వలన వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత దెబ్బతింటుంది; అయినప్పటికీ, గర్భాశయ ఒత్తిడి తగ్గించే చికిత్స వంటి చికిత్సలు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే వ్యక్తి నుండి తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నేటి కథనంలో, టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణమేమిటో మరియు సర్వైకల్ డికంప్రెషన్ ట్రాక్షన్ చాలా మందికి టెన్షన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం. స్పైనల్ డికంప్రెషన్ థెరపీలో ప్రత్యేకత కలిగిన అర్హత మరియు నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొవైడర్లకు రోగులను సూచించడం ద్వారా. ఆ దిశగా, మరియు సముచితమైనప్పుడు, మేము మా రోగులకు వారి పరీక్ష ఆధారంగా సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలను సూచించమని సలహా ఇస్తున్నాము. మా ప్రొవైడర్‌లకు విలువైన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య కీలకమని మేము కనుగొన్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే అందిస్తుంది. నిరాకరణ

 

నా బీమా దానిని కవర్ చేయగలదా? అవును, అది కావచ్చు. మీకు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మేము కవర్ చేసే బీమా ప్రొవైడర్లందరికీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి 915-850-0900కి కాల్ చేయండి.

 

టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణమేమిటి?

ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా మెడ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తాయి ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత, లేదా మెడ లేదా మీ తల ప్రక్కన కొట్టుకునే నిస్తేజంగా నొప్పి నిరంతరంగా ఉందా? ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత విరామం తీసుకున్న తర్వాత కొంత ఉపశమనం పొందడం ఎలా? ఇది టెన్షన్ తలనొప్పి, మరియు పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణం మరియు నొప్పిని బట్టి తేలికపాటి నుండి మితమైన వరకు ఉంటుంది. మైగ్రేన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, టెన్షన్ తలనొప్పి ద్వైపాక్షికంగా ఉంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మరింత తీవ్రం కాదు. టెన్షన్ తలనొప్పి ఒక వ్యక్తికి చేసే మరో విషయం ఏమిటంటే, అవి చాలా మందికి సాధారణం అయినప్పటికీ, అవి తరచుగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. 

 

ఇతర పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాల వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి వస్తుంది. పర్యావరణ మరియు కండరాల కారకాలు వంటివి ఒత్తిడి మరియు భంగిమ మెడ కండరాలు తమను తాము వక్రీకరించుకునేలా చేస్తాయి, దీని వలన వ్యక్తి వంకరగా ఉంటారు. దీని వలన మెడ కండరాలు బిగుతుగా మరియు స్పర్శకు మృదువుగా మారతాయి, ఎందుకంటే మెడ కండరాలు తల తిప్పడానికి పరిమితమైన కదలికను కలిగి ఉంటాయి. మెడ పరిమిత శ్రేణి కదలికలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది ఒక వ్యక్తికి కలిగిస్తుంది కండరాల బిగుతు మెడ ప్రాంతం చుట్టూ, మరియు ఇది త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, అది కాలక్రమేణా దీర్ఘకాలిక సమస్యలగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

 

దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పి

టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా 30 నిమిషాల నుండి 7 రోజుల మధ్య ఉంటుంది కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పిగా మారినప్పుడు నొప్పి ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణం కాబట్టి, నొప్పి తీవ్రత ద్వైపాక్షిక ఒత్తిడి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అది రోజులు, నెలలు కూడా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పి వ్యక్తి యొక్క తల యొక్క హెడ్‌బ్యాండ్ చుట్టూ తీవ్రమైన కండరాల బిగుతు కూడా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలతో పని చేస్తూనే ఉంటారు, అయితే ఇది జరిగినప్పుడు పనితీరు తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. అదృష్టవశాత్తూ టెన్షన్ మరియు క్రానిక్ టెన్షన్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు అది గర్భాశయ డికంప్రెషన్ థెరపీ ద్వారా.

---

నెక్ డికంప్రెషన్ థెరపీ- వీడియో

ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసేటప్పుడు మెడ కండరాల చుట్టూ బిగుతుగా ఉండటం కష్టం. టెన్షన్ తలనొప్పుల గురించి ఎలా చెప్పాలి, అది పోదు మరియు మిమ్మల్ని దయనీయంగా భావిస్తుంది. అప్పుడు సర్వైకల్ డికంప్రెషన్ మీ అన్ని గర్భాశయ సమస్యలకు సమాధానం కావచ్చు. గర్భాశయ వెన్నెముకకు సమస్యలను కలిగించే మెడ సమస్యలను తగ్గించడానికి గర్భాశయ ట్రాక్షన్ ఎలా సహాయపడుతుందో పై వీడియో చూపిస్తుంది. ట్రాక్షన్ ఏమి చేస్తుంది అంటే ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకను సున్నితంగా విస్తరించి, కంప్రెస్డ్ డిస్క్‌కు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించి, గర్భాశయ నరాల మూలం నుండి ఒత్తిడిని పొందుతుంది. వంటి ఏదైనా తలనొప్పి మైగ్రేన్లు మరియు ఇది జరిగినప్పుడు వ్యక్తి తల నుండి టెన్షన్ తలనొప్పి పోతుంది. సర్వైకల్ డికంప్రెషన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించి, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు. మీరు గర్భాశయ డికంప్రెషన్ థెరపీ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఇది లింక్ వివరిస్తుంది డికంప్రెషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఇది గర్భాశయ నొప్పి లక్షణాలను ఎలా తగ్గించగలదు.

---

సెర్వికల్ డికంప్రెషన్ ట్రాక్షన్ టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎలా తగ్గిస్తుంది

 

కాబట్టి క్రానిక్ టెన్షన్ తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ఉపయోగించారు ఐస్/హీట్ ప్యాక్‌లు ప్రభావిత ప్రాంతం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి; కొంతమంది తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మందులు తీసుకుంటారు, వారి రోజును కొనసాగించండి. అదే సమయంలో, ఇతరులు కలుపుతారు రోజువారీ శారీరక కార్యకలాపాలు వారు కలిగి ఉన్న అన్ని టెన్షన్‌లను వదిలించుకోవడానికి. అయినప్పటికీ, టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మెడ మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే ఇతర సమస్యలను తగ్గించడానికి, గర్భాశయ ఒత్తిడి తగ్గించే ట్రాక్షన్ థెరపీతో సహా చికిత్స యొక్క ఒక రూపం దాని మార్గంలో ఉంది. పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి గర్భాశయ ట్రాక్షన్ అనేది శస్త్ర చికిత్స చేయని చికిత్స, ఇది గర్భాశయ సంబంధిత గాయాలను తగ్గించడం ద్వారా ఉపశమనాన్ని అందించడంతోపాటు ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ ఫోరమెన్‌ను కూడా విస్తరించడం. గర్భాశయ ట్రాక్షన్ గర్భాశయ నరాల మూలంపై ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గర్భాశయ రాడిక్యులోపతిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇతర పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి గర్భాశయ ట్రాక్షన్ అనేది కండరాలను సాగదీయడం మరియు వాటిని సడలించడం ద్వారా గర్భాశయ రక్త నాళాల ప్రసరణను పెంచడానికి ఒక సాంప్రదాయిక పద్ధతి. గర్భాశయ ట్రాక్షన్ కూడా నొప్పి ఉపశమనాన్ని అనుమతిస్తుంది, గర్భాశయ కదలిక పరిధిని పెంచుతుంది మరియు మెడ నొప్పి వల్ల కలిగే తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

 

ముగింపు

మొత్తంమీద, తలనొప్పులు చాలా మందికి ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. తలనొప్పి నిస్తేజమైన నొప్పి నుండి విపరీతమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది కాబట్టి, నొప్పి మారవచ్చు మరియు అది ఎక్కడ ఉందో శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తలనొప్పికి అనేక రూపాలు ఉన్నందున, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. సర్వైకల్ డికంప్రెషన్ థెరపీ దీర్ఘకాలిక తలనొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే మెడ నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సర్వైకల్ డికంప్రెషన్ థెరపీ గర్భాశయ వెన్నెముకపై ట్రాక్షన్‌ను సున్నితంగా లాగడానికి అనుమతిస్తుంది, దీని వలన కంప్రెస్డ్ వెన్నెముక డిస్క్‌లు గర్భాశయ నరాల మూలం నుండి ఒత్తిడిని తీసుకుంటాయి మరియు తక్షణమే మెడకు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. ప్రజలు తమ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో భాగంగా డికంప్రెషన్ థెరపీని ఉపయోగించినప్పుడు, వారు తమ జీవితాలను తిరిగి పొందగలరు.

 

ప్రస్తావనలు

అబి-ఆద్, కార్ల్ ఆర్ మరియు అర్మెన్ డెరియన్. "సెర్వికల్ ట్రాక్షన్ - స్టాట్‌పెర్ల్స్ - NCBI బుక్షెల్ఫ్." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): స్టాట్‌పెర్ల్స్ పబ్లిషింగ్, 13 ఆగస్టు 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470412/.

చౌదరి, దేబాశిష్. "టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి." అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇండియన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ, మెడ్‌నో పబ్లికేషన్స్ & మీడియా ప్రైవేట్ లిమిటెడ్, ఆగస్టు 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444224/.

లీ, చాంగ్-హ్యూంగ్, మరియు ఇతరులు. "లార్డోటిక్ కర్వ్ కంట్రోల్డ్ ట్రాక్షన్‌ని వర్తింపజేసిన తర్వాత గర్భాశయ ఇంటర్‌వెటెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క ఫంక్షనల్ మరియు మోర్ఫోలాజికల్ మార్పులు: ఎ డబుల్ బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ స్టడీ." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, MDPI, 19 జూన్ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617374/.

లోడర్, ఎలిజబెత్ మరియు పాల్ రిజోలీ. "టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి." BMJ (క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఎడ్.), BMJ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్ లిమిటెడ్, 12 జనవరి 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190284/.

షా, నిహిర్ మరియు సాజిద్ హమీద్. "కండరాల సంకోచం ఉద్రిక్తత తలనొప్పి - స్టాట్‌పెర్ల్స్ - NCBI ..." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్, 7 నవంబర్ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562274/.

నిరాకరణ