బ్యాక్ క్లినిక్ స్పోర్ట్స్ గాయాలు చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ టీమ్. అన్ని క్రీడల నుండి అథ్లెట్లు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అధిక-ప్రభావ క్రీడలు అంటే రెజ్లింగ్, ఫుట్‌బాల్ మరియు హాకీ వంటి వాటి వల్ల కలిగే గాయాలకు సర్దుబాట్లు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ సర్దుబాట్లను పొందే అథ్లెట్లు మెరుగైన అథ్లెటిక్ పనితీరు, వశ్యతతో పాటు చలనం యొక్క మెరుగైన పరిధి మరియు పెరిగిన రక్త ప్రవాహాన్ని గమనించవచ్చు. వెన్నెముక సర్దుబాట్లు వెన్నుపూసల మధ్య నరాల మూలాల చికాకును తగ్గిస్తాయి కాబట్టి, చిన్న గాయాల నుండి వైద్యం చేసే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు, ఇది పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక-ప్రభావ మరియు తక్కువ-ప్రభావ క్రీడాకారులు ఇద్దరూ సాధారణ వెన్నెముక సర్దుబాట్ల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
అధిక-ప్రభావ క్రీడాకారులకు, ఇది పనితీరు మరియు సౌలభ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు తక్కువ-ప్రభావ అథ్లెట్లకు అంటే టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు, బౌలర్లు మరియు గోల్ఫర్‌లకు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ అనేది అథ్లెట్లను ప్రభావితం చేసే వివిధ గాయాలు మరియు పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఒక సహజ మార్గం. డాక్టర్ జిమెనెజ్ ప్రకారం, మితిమీరిన శిక్షణ లేదా సరికాని గేర్, ఇతర కారకాలతో పాటు, గాయం యొక్క సాధారణ కారణాలు. డాక్టర్ జిమెనెజ్ అథ్లెట్‌పై స్పోర్ట్స్ గాయాలు యొక్క వివిధ కారణాలు మరియు ప్రభావాలను సంగ్రహించారు అలాగే అథ్లెట్ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే చికిత్సలు మరియు పునరావాస పద్ధతుల రకాలను వివరిస్తారు. మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని (915) 850-0900 వద్ద సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా డాక్టర్ జిమెనెజ్‌కి వ్యక్తిగతంగా (915) 540-8444కు కాల్ చేయడానికి టెక్స్ట్ చేయండి.
Q లేదా quadriceps కోణం అనేది పెల్విక్ వెడల్పు యొక్క కొలత, ఇది మహిళా అథ్లెట్లలో క్రీడా గాయాల ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు. నాన్-సర్జికల్ థెరపీలు మరియు వ్యాయామాలు గాయాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయా?
Quadriceps Q - యాంగిల్ గాయాలు
మా Q కోణం అనేది తొడ ఎముక/ఎగువ కాలు ఎముక టిబియా/లోయర్ లెగ్ ఎముకతో కలిసే కోణం. ఇది రెండు ఖండన రేఖల ద్వారా కొలుస్తారు:
పాటెల్లా/మోకాలిచిప్ప మధ్యలో నుండి పెల్విస్ యొక్క పూర్వ సుపీరియర్ ఇలియాక్ వెన్నెముక వరకు ఒకటి.
మరొకటి పాటెల్లా నుండి టిబియల్ ట్యూబర్‌కిల్ వరకు ఉంటుంది.
సగటున, పురుషుల కంటే మహిళల్లో కోణం మూడు డిగ్రీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
స్త్రీలకు బయోమెకానికల్ వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి, అవి విస్తృత కటిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ఈ వ్యత్యాసం మోకాలి గాయాలకు దోహదపడుతుంది, ఎందుకంటే పెరిగిన Q కోణం మోకాలి కీలుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, అలాగే పాదాల ఉచ్ఛారణ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
గాయాలు
వివిధ కారకాలు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, అయితే విస్తృత Q కోణం క్రింది పరిస్థితులకు లింక్ చేయబడింది.
పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్
పెరిగిన Q కోణం మోకాలిచిప్పపై క్వాడ్రిస్ప్స్ లాగడానికి కారణమవుతుంది, దానిని స్థలం నుండి మార్చవచ్చు మరియు పనిచేయని పటేల్లార్ ట్రాకింగ్‌కు కారణమవుతుంది.
కాలక్రమేణా, ఇది మోకాలి నొప్పి (మోకాలిచిప్ప కింద మరియు చుట్టూ), మరియు కండరాల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్ మరియు ఆర్చ్ సపోర్ట్‌లను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
మా వాస్టస్ మెడియాలిస్ ఒబ్లిక్వస్ లేదా VMO మోకాలి కీలును కదిలించడం మరియు మోకాలిచిప్పను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడే కన్నీటి చుక్క ఆకారపు కండరం.
కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల మోకాలి కీలు స్థిరత్వం పెరుగుతుంది.
బలోపేతం చేయడానికి కండరాల సంకోచం సమయంపై నిర్దిష్ట దృష్టి అవసరం కావచ్చు.
వాల్ స్క్వాట్స్ వంటి క్లోజ్డ్-చైన్ వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
గ్లూట్ బలోపేతం స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సాగదీయడం వ్యాయామాలు
బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సాగదీయడం వల్ల గాయపడిన ప్రాంతాన్ని సడలించడం, ప్రసరణను పెంచడం మరియు చలనం మరియు పనితీరు యొక్క పరిధిని పునరుద్ధరించడం సహాయపడుతుంది.
కండరాలు సాధారణంగా బిగుతుగా కనిపిస్తాయి తోడ, హామ్ స్ట్రింగ్స్, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్.
ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్
కస్టమ్-మేడ్, ఫ్లెక్సిబుల్ ఆర్థోటిక్స్ Q కోణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉచ్ఛారణను తగ్గిస్తుంది, మోకాలిపై అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కస్టమ్ ఆర్థోటిక్ ఫుట్ మరియు లెగ్ డైనమిక్స్ లెక్కించబడి సరిదిద్దబడిందని నిర్ధారిస్తుంది.
మోషన్-నియంత్రణ బూట్లు కూడా ఓవర్‌ప్రొనేషన్‌ను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి.
మోకాలి పునరావాసం
ప్రస్తావనలు
ఖాసావ్నే, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). యువ అరబ్ జనాభాలో వివిధ శరీర పారామితులకు సంబంధించి క్వాడ్రిస్ప్స్ (Q) కోణం యొక్క కొలత. PloS one, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
పీటర్సన్, డబ్ల్యూ., ఎల్లెర్‌మాన్, ఎ., గోసెల్-కోపెన్‌బర్గ్, ఎ., బెస్ట్, ఆర్., రెంబిట్జ్‌కి, IV, బ్రూగ్‌మాన్, GP, & లైబౌ, సి. (2014). Patellofemoral నొప్పి సిండ్రోమ్. మోకాలి శస్త్రచికిత్స, స్పోర్ట్స్ ట్రామాటాలజీ, ఆర్థ్రోస్కోపీ: ESSKA యొక్క అధికారిక పత్రిక, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). మానవ మోకాలిని మరియు మొత్తం మోకాలి మార్పిడికి దాని సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం. ఆక్టా బయో-మెడికా : అటేనీ పర్మెన్సిస్, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
మితాని Y. (2017). జపనీస్ యూనివర్శిటీ అథ్లెట్లలో దిగువ అవయవ అమరిక, ఉమ్మడి కదలికల శ్రేణి మరియు స్పోర్ట్స్ గాయాలు సంభవించడంలో లింగ-సంబంధిత వ్యత్యాసాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ సైన్స్, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
నెస్లర్, టి., డెన్నీ, ఎల్., & శాంప్లీ, జె. (2017). ACL గాయం నివారణ: పరిశోధన మాకు ఏమి చెబుతుంది? మస్క్యులోస్కెలెటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రస్తుత సమీక్షలు, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
క్రీడా కార్యకలాపాలు నొప్పులు, నొప్పులు మరియు గాయాలకు దారితీస్తాయి, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడు లేదా నిపుణుడు పరీక్షించవలసి ఉంటుంది. సరైన క్రీడా గాయం నిపుణుడిని కనుగొనడం గాయంతో వ్యవహరించడంలో అత్యంత కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకటి. స్పోర్ట్స్ చిరోప్రాక్టిక్ స్పెషలిస్ట్ సహాయం చేయగలరో లేదో నిర్ణయించేటప్పుడు క్రిందివి సహాయపడవచ్చు.
స్పోర్ట్స్ గాయం స్పెషలిస్ట్
స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అనేది క్రీడల శాస్త్రానికి సంబంధించిన వైద్య సూత్రాల అధ్యయనం మరియు అభ్యాసం:
గాయం నివారణ
గాయం నిర్ధారణ మరియు చికిత్స
పోషణ
సైకాలజీ
స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ యొక్క వైద్య మరియు చికిత్సా అంశాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు వైద్యులు, సర్జన్లు, చిరోప్రాక్టర్లు, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు లేదా అథ్లెట్లతో క్రమం తప్పకుండా పనిచేసే ప్రొవైడర్లు కావచ్చు. అథ్లెట్లు తరచుగా అథ్లెటిక్ చికిత్స అనుభవం ఉన్న ప్రొవైడర్లను ఇష్టపడతారు.
స్పోర్ట్స్ గాయం కోసం డాక్టర్ మొదట చూడాలి
HMO లేదా PPOకి చెందిన వ్యక్తులు గాయం కోసం చూసే మొదటి వైద్యుడు వారి ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడని కనుగొనవచ్చు.
కుటుంబ వైద్యుడు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నిపుణుడు కాకపోవచ్చు కానీ గాయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి నైపుణ్యం కలిగి ఉండవచ్చు.
తీవ్రమైన బెణుకులు మరియు జాతులు వంటి చిన్న మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలు విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ వంటి తక్షణ ప్రామాణిక చికిత్సలకు బాగా స్పందిస్తాయి.
సంక్లిష్టమైన మితిమీరిన వినియోగం లేదా శిక్షణ గాయాలు, స్నాయువు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే వ్యక్తులు నిపుణుడికి సూచించబడతారు.
కుటుంబ వైద్యుడి చికిత్స
దాదాపు అన్ని కుటుంబ అభ్యాస వైద్యులు వివిధ క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలను నిర్ధారించి, చికిత్స చేయగలరు.
గాయానికి శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంటే మరియు బీమా స్వీయ-నివేదనను అనుమతించినట్లయితే, వ్యక్తులు ముందుగా కీళ్ళ శస్త్రవైద్యుని చూడడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
ప్రాథమిక సంరక్షణ లేదా స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ వైద్యులు చాలా స్పోర్ట్స్ గాయాలు మరియు పగుళ్లకు చికిత్స చేయవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే ఒక ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌ని సిఫారసు చేయవచ్చు.
పరిగణించవలసిన నిపుణులు
రోగనిర్ధారణ తర్వాత, ఇతర ప్రొవైడర్లు క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలను చూసుకోవడంలో పాల్గొనవచ్చు.
అథ్లెటిక్ శిక్షకులు
సర్టిఫైడ్ అథ్లెటిక్ శిక్షకులు అథ్లెట్లతో ప్రత్యేకంగా పనిచేసే శిక్షణ పొందిన నిపుణులు.
చాలామంది హైస్కూల్ మరియు కాలేజ్ స్పోర్ట్స్ టీమ్‌లతో పని చేస్తారు, కానీ హెల్త్ క్లబ్‌లు మరియు మెడికల్ క్లినిక్‌లలో కూడా పని చేస్తారు.
సర్టిఫికేట్ పొందిన శిక్షకుడు ఏ గాయాలకు నిపుణుడు అవసరమో నిర్ణయించడంలో సహాయం చేయగలడు మరియు రిఫెరల్ చేయగలడు.
భౌతిక చికిత్సకులు
ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు డాక్టర్ క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ ఆధారంగా గాయాలకు చికిత్స చేస్తారు.
ఫిజికల్ థెరపీ శిక్షణ మరియు పునరావాస సూత్రాలను రికవరీకి అనుసంధానిస్తుంది.
థెరపిస్ట్‌లు తరచుగా స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మరియు ఆర్థోపెడిక్ గాయాలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు.
నిపుణులు
చిరోప్రాక్టర్లు శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించే చికిత్సలను నిర్వహిస్తారు.
చాలా మంది అథ్లెట్లు ఇష్టపడతారు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మొదటిది ఎందుకంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స జరుగుతుంది.
చిరోప్రాక్టర్లు తరచుగా మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లతో కలిసి వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తారు.
పాదనిపుణులు
పాదాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు పాడియాట్రిస్ట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ వైద్యులు అనేక సంవత్సరాల రెసిడెన్సీని కలిగి ఉన్నారు, ప్రత్యేకంగా పాదం మరియు చీలమండ కండరాల సమస్యలను అధ్యయనం చేస్తారు.
స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ గాయాలపై దృష్టి సారించే పాడియాట్రిస్ట్‌లు తరచుగా రన్నర్లు మరియు అథ్లెట్లతో పాదం మరియు చీలమండ గాయాలకు గురవుతారు.
వారు బయోమెకానికల్ విశ్లేషణను కూడా నిర్వహిస్తారు, నడకను అంచనా వేస్తారు మరియు అనుకూలీకరించిన ఫుట్ ఆర్థోటిక్‌లను తయారు చేస్తారు.
హోలిస్టిక్ ప్రాక్టీషనర్లు
హోలిస్టిక్ హెల్త్‌కేర్ ప్రాక్టీషనర్లు నాన్-ఇన్వాసివ్, నాన్-ఫార్మాస్యూటికల్ టెక్నిక్స్ మరియు థెరపీలను ఉపయోగిస్తారు:
పరిస్థితులు మరియు అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇతర సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు.
క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో కొందరికి నిర్దిష్ట అనుభవం ఉండవచ్చు.
సరైన నిపుణుడిని కనుగొనడం
గాయాన్ని సరిగ్గా నయం చేయడానికి మరియు పునరావాసం కల్పించడానికి మరియు అథ్లెట్‌ను త్వరగా మరియు సురక్షితంగా వారి క్రీడకు తిరిగి తీసుకురావడానికి చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించగల వైద్యుడిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. వైద్యం అనేది సైన్స్ మరియు ఆర్ట్, మరియు గాయం చికిత్స అనేది వైద్యం మరియు పనితీరు యొక్క నిర్దిష్ట లక్ష్యాలకు వ్యక్తిగతీకరించబడాలి. గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి లేదా సలహాలను అందించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఎంచుకున్నప్పుడు, విశ్వసనీయ మూలాల నుండి వ్యక్తిగత సిఫార్సులు స్క్రీన్ ప్రొవైడర్‌లకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇతర అథ్లెట్లను అడగడంతోపాటు, స్థానిక బృందాలు, జిమ్‌లు, అథ్లెటిక్ క్లబ్‌లు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థలు వ్యక్తులను సరైన దిశలో మళ్లించగలవు. మీరు నమ్మకమైన సిఫార్సును కనుగొనలేకపోతే, ఆన్‌లైన్‌లో ధృవీకరించబడిన స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ వైద్యుడి కోసం చూడండి లేదా క్లినిక్‌కి కాల్ చేయండి. కార్యాలయానికి కాల్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆలోచించాల్సిన ప్రశ్నలు:
మీ చికిత్స ప్రత్యేకత ఏమిటి?
అథ్లెట్లకు చికిత్స చేయడంలో మీకు ఎలాంటి అనుభవం ఉంది?
స్పోర్ట్స్ గాయం సంరక్షణలో మీకు ఏ ప్రత్యేక శిక్షణ ఉంది?
మీకు ఏ డిగ్రీలు మరియు ధృవపత్రాలు ఉన్నాయి?
నేను నా ACLని ఎలా టోర్ చేసాను
ప్రస్తావనలు
బౌయర్, BL మరియు ఇతరులు. “స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. 2. ఎగువ అంత్య భాగాల గాయాలు. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 74,5-S (1993): S433-7.
చాంగ్, థామస్ J. "స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్." పాడియాట్రిక్ మెడిసిన్ మరియు సర్జరీ వాల్యూమ్‌లో క్లినిక్‌లు. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
ఎల్లెన్, MI మరియు J స్మిత్. “మస్క్యులోస్కెలెటల్ పునరావాసం మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. 2. భుజం మరియు ఎగువ అంత్య భాగాల గాయాలు. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 80,5 సప్లి 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
హాస్కెల్, విలియం ఎల్ మరియు ఇతరులు. "శారీరక కార్యాచరణ మరియు ప్రజారోగ్యం: అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మరియు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నుండి పెద్దల కోసం నవీకరించబడిన సిఫార్సు." క్రీడలు మరియు వ్యాయామంలో మెడిసిన్ మరియు సైన్స్ వాల్యూమ్. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
షెర్మాన్, AL, మరియు JL యంగ్. “మస్క్యులోస్కెలెటల్ పునరావాసం మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. 1. తల మరియు వెన్నెముక గాయాలు." ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 80,5 సప్లి 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
జ్వోల్స్కి, క్రిస్టిన్ మరియు ఇతరులు. "యువతలో ప్రతిఘటన శిక్షణ: గాయం నివారణ మరియు శారీరక అక్షరాస్యత కోసం పునాది వేయడం." స్పోర్ట్స్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక డిమాండ్ మరియు సవాలుతో కూడిన క్రీడ. జిమ్నాస్ట్‌లు శక్తివంతంగా మరియు మనోహరంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తారు. నేటి కదలికలు చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం మరియు కష్టంతో సాంకేతిక విన్యాసాలుగా మారాయి. అన్ని సాగదీయడం, వంగడం, మెలితిప్పడం, దూకడం, తిప్పడం మొదలైనవి, న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. జిమ్నాస్టిక్స్ గాయాలు అనివార్యం. గాయాలు, కోతలు మరియు స్క్రాప్‌లు సాధారణం, మితిమీరిన జాతులు మరియు బెణుకులు వంటివి, కానీ తీవ్రమైన మరియు బాధాకరమైన గాయాలు సంభవించవచ్చు. గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ టీమ్ గాయాలు చికిత్స మరియు పునరావాసం మరియు గాయాలు బలోపేతం మరియు నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. చికిత్స బృందం గాయం/ల తీవ్రతను గుర్తించడానికి, ఏవైనా బలహీనతలు లేదా పరిమితులను గుర్తించడానికి మరియు సరైన రికవరీ, స్థిరత్వం మరియు బలం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యక్తిని క్షుణ్ణంగా అంచనా వేస్తుంది.
జిమ్నాస్టిక్ గాయాలు
గాయాలు ఎక్కువగా ప్రబలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, నేటి అథ్లెట్లు ముందుగానే ప్రారంభించడం, ఎక్కువ సమయం ప్రాక్టీస్ చేయడం, మరింత సంక్లిష్టమైన నైపుణ్యం సెట్‌లు చేయడం మరియు అధిక స్థాయి పోటీని కలిగి ఉండటం. జిమ్నాస్ట్‌లు నైపుణ్యాన్ని పెర్ఫెక్ట్ చేయడం నేర్చుకుంటారు మరియు రొటీన్‌ను అమలు చేస్తున్నప్పుడు వారి శరీరాలను సొగసైనదిగా మార్చడానికి శిక్షణ ఇస్తారు. ఈ కదలికలకు ఖచ్చితత్వం, సమయం మరియు గంటల సాధన అవసరం.
గాయం రకాలు
క్రీడా గాయాలు ఇలా వర్గీకరించబడ్డాయి:
దీర్ఘకాలిక మితిమీరిన గాయాలు: ఈ సంచిత నొప్పులు మరియు నొప్పులు కాలక్రమేణా సంభవిస్తాయి.
వారు చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో చికిత్స చేయవచ్చు మరియు లక్ష్య శిక్షణ మరియు రికవరీతో నిరోధించవచ్చు.
తీవ్రమైన బాధాకరమైన గాయాలు: ఇవి సాధారణంగా హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా జరిగే ప్రమాదాలు.
వీటికి తక్షణ ప్రథమ చికిత్స అవసరం.
అత్యంత సాధారణ గాయాలు
జిమ్నాస్ట్‌లు వెన్నెముక, తల, మెడ, మోకాలు, చీలమండలు మరియు మణికట్టుపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఎలా పడిపోవాలో మరియు ల్యాండ్ చేయాలో నేర్పుతారు.
తిరిగి
సాధారణ వెన్ను గాయాలు కండరాల జాతులు మరియు spondylolysis.
గాయాలు మరియు గాయాలు
దొర్లడం, మెలితిప్పడం మరియు పల్టీలు కొట్టడం వల్ల వివిధ గాయాలు మరియు గాయాలు ఏర్పడతాయి.
కండరాల నొప్పి
వ్యాయామం లేదా పోటీ తర్వాత 12 నుండి 48 గంటల వరకు అనుభవించిన కండరాల నొప్పి ఇది.
శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సరైన విశ్రాంతి అవసరం.
ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సిండ్రోమ్
ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సిండ్రోమ్ వ్యక్తులు కోలుకునే శరీర సామర్థ్యానికి మించి శిక్షణ పొందినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
బలం మరియు/లేదా వశ్యత అసమతుల్యత - ఒక వైపు బలంగా ఉంది.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
గాయానికి దోహదపడే అన్ని అంశాలను గుర్తించడానికి మా చికిత్సకులు మూల్యాంకనం మరియు బయోమెకానికల్ అసెస్‌మెంట్‌తో ప్రారంభిస్తారు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్య స్థితి, శిక్షణ షెడ్యూల్ మరియు శరీరంపై శారీరక అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సమగ్ర వైద్య చరిత్రను కలిగి ఉంటుంది. చిరోప్రాక్టర్ మాన్యువల్ మరియు టూల్-సహాయక నొప్పి ఉపశమన పద్ధతులు, సమీకరణ పని, MET, కోర్ బలోపేతం, లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు గాయం నివారణ వ్యూహాలను కలిగి ఉన్న సమగ్ర ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఫేస్ సిండ్రోమ్ చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ప్రస్తావనలు
ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్, రాస్ మరియు నికోలా రెల్ఫ్. "జిమ్నాస్టిక్స్‌లో గాయం ప్రిడిక్టర్‌గా స్క్రీనింగ్ టూల్స్: సిస్టమాటిక్ లిటరేచర్ రివ్యూ." స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ - ఓపెన్ వాల్యూమ్. 7,1 73. 11 అక్టోబర్ 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
ఫారి, గియాకోమో మరియు ఇతరులు. "జిమ్నాస్ట్‌లలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి: ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల కోహోర్ట్‌పై రెట్రోస్పెక్టివ్ అనాలిసిస్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 18,10 5460. 20 మే. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
క్రెహెర్, జెఫ్రీ బి, మరియు జెన్నిఫర్ బి స్క్వార్ట్జ్. "ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సిండ్రోమ్: ఎ ప్రాక్టికల్ గైడ్." స్పోర్ట్స్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
స్వీనీ, ఎమిలీ ఎ మరియు ఇతరులు. "జిమ్నాస్టిక్స్ గాయాల తర్వాత క్రీడకు తిరిగి రావడం." ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు వాల్యూమ్. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
వెస్టర్‌మాన్, రాబర్ట్ W మరియు ఇతరులు. "పురుషులు మరియు మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ గాయాలు మూల్యాంకనం: 10-సంవత్సరాల పరిశీలనా అధ్యయనం." స్పోర్ట్స్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
పునరావాసం మరియు కోలుకోవడం కంటే గాయాన్ని నివారించడం చాలా ఉత్తమం కాబట్టి క్రీడల్లో ఎక్కువ భాగం గాయాలను నివారించడం మరియు నివారించడం. ఇది ఎక్కడ ఉంది పూర్వస్థితి ప్రిహాబిలిటేషన్ అనేది వ్యక్తిగతీకరించబడిన, నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్న మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న బలోపేతం వ్యాయామ కార్యక్రమం. అథ్లెట్ల శారీరక సామర్థ్యాలను మరియు వారి క్రీడ కోసం మానసిక సంసిద్ధతను నిర్వహించడానికి క్రీడలకు నిర్దిష్ట లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాలను అందించడం ఈ కార్యక్రమం లక్ష్యం. మొదటి దశ అథ్లెటిక్ ట్రైనర్, స్పోర్ట్స్ చిరోప్రాక్టర్ మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వ్యక్తిని పరిశీలించడం.
ప్రిహాబిలిటేషన్
సమర్థవంతమైన ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రోగ్రామ్ ప్రగతిశీలంగా ఉండాలి మరియు అథ్లెట్ అవసరాలకు అనుగుణంగా మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి తిరిగి మూల్యాంకనం చేయాలి. మొదటి దశ గాయాలను నివారించడానికి నేర్చుకోవడం మరియు అనుసరించడం ప్రాథమిక గాయం నివారణ ప్రోటోకాల్స్. శరీరానికి గాయం అయినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం, హోమ్ ట్రీట్‌మెంట్ మరియు డాక్టర్‌ని చూడాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు.
క్రీడాకారులు
అన్ని స్థాయిల అథ్లెట్లు వారి శిక్షణలో ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్‌ను చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అథ్లెట్లు వారి క్రీడలో నిమగ్నమైనప్పుడు, వారి శరీరాలు ప్రాక్టీస్, ఆడటం మరియు శిక్షణ యొక్క శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. అసమతుల్యత సాధారణ కార్యాచరణతో సహజంగా జరగవచ్చు కానీ ప్రతి అభ్యాసం, ఆట మరియు శిక్షణా సెషన్‌తో మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు తరచుగా గాయానికి కారణం అవుతుంది. పునరావృతమయ్యే కదలికలు మరియు సాధారణ ఒత్తిళ్లు న్యూరోమస్క్యులోస్కెలెటల్ లక్షణాలను ప్రదర్శించడానికి కారణమవుతాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
కండరాల సమూహాల బిగుతు.
నొప్పి మరియు అసౌకర్యం లక్షణాలు.
స్థిరీకరణ సమస్యలు.
శక్తి అసమతుల్యత.
ప్రోగ్రామ్
చిరోప్రాక్టిక్ థెరపిస్ట్ వ్యక్తి యొక్క చలనం మరియు బలం, బయోమెకానిక్స్, వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేస్తారు. గాయం లేదా పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రిహాబిలిటేషన్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ప్రతి ప్రోగ్రామ్ వ్యక్తిగతీకరించబడింది మరియు మొత్తం శరీర సమతుల్యత, క్రీడల-నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు బలహీనతలను పరిష్కరిస్తుంది.
వ్యాయామాలు బలం, సమన్వయం, కదలిక పరిధి మరియు స్థిరీకరణను సమతుల్యం చేస్తాయి.
ఆవరణ అనేది ఎడమ నుండి కుడికి, ముందు నుండి వెనుకకు మరియు ఎగువ నుండి దిగువ శరీరానికి కదలికలను చూడటం మరియు పోల్చడం.
నిర్దిష్ట నైపుణ్యాన్ని స్థిరీకరించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి కార్యకలాపాలు సూక్ష్మమైన, కేంద్రీకృత వ్యాయామాలు లేదా సంక్లిష్టమైన కదలిక క్రమం కావచ్చు.
ప్రోగ్రామ్‌లు కోర్, పొత్తికడుపు, తుంటి మరియు వెనుక భాగాలను బలోపేతం చేయడం మరియు స్థిరీకరించడంపై దృష్టి పెడతాయి.
అస్థిరత అనేది సర్వసాధారణం మరియు తరచుగా ప్రధాన శిక్షణ లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది, ఎందుకంటే అథ్లెట్లు తమ నిర్దిష్ట క్రీడను ఉపయోగించుకునే శరీరంలోని ఏ భాగాలపై దృష్టి సారిస్తారు, సాధారణ శిక్షణా దినచర్య లేకుండా కోర్ని వదిలివేస్తారు.
వ్యక్తి యొక్క పురోగతికి సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్ నిరంతరం నవీకరించబడాలి.
ఫోమ్ రోలర్లు వంటి ఉపకరణాలు, బ్యాలెన్స్ బోర్డులు, బరువులు మరియు వ్యాయామ బంతులు ఉపయోగించబడతాయి.
శిక్షణ
ఏదైనా తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక గాయం సంభవించే ముందు ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రారంభించాలి, అయితే వ్యక్తులు ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్‌లోకి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోవడానికి తరచుగా కొన్ని గాయాలు పడుతుంది. అథ్లెట్ యొక్క శిక్షణా చక్రంపై ఆధారపడి, ప్రిహాబిలిటేషన్ అనేది ఆచరణలో లేదా స్వతంత్ర వ్యాయామంగా చేర్చబడుతుంది మరియు అథ్లెట్ శిక్షణ దినచర్యలో భాగం అవుతుంది. ఒక సెషన్ కింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్ వ్యాయామాలు.
అభ్యాసం సమయంలో విశ్రాంతి లేదా వేచి ఉన్నప్పుడు చేయవలసిన వ్యాయామాలు.
నిర్దిష్ట బలహీనతలపై లక్ష్య వ్యాయామం.
సెలవు రోజులు లేదా క్రియాశీల విశ్రాంతి రోజులు పూర్తి వ్యాయామం.
ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు మరియు రికవరీ రోజుల కోసం చిన్న వ్యాయామాలు.
అథ్లెట్లకు, సవాలు మరియు ప్రేరేపించబడిన అనుభూతి విజయం మరియు వైఫల్యం మధ్య వ్యత్యాసంగా ఉంటుంది. శిక్షకుడితో పని చేయడం, క్రీడలు చిరోప్రాక్టర్, మరియు క్రీడలు తెలిసిన, అథ్లెటిక్ అవసరాలను అర్థం చేసుకునే, మరియు బాగా కమ్యూనికేట్ చేసే చికిత్సకులు విజయవంతమైన ప్రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్‌కు సహకరిస్తారు.
అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం
ప్రస్తావనలు
డురాండ్, జేమ్స్ మరియు ఇతరులు. "ప్రీహాబిలిటేషన్." క్లినికల్ మెడిసిన్ (లండన్, ఇంగ్లాండ్) వాల్యూమ్. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
గిషే, ఫ్లోరియన్ మరియు ఇతరులు. "క్రీడ-సంబంధిత మరియు స్వీయ-నివేదిత మోకాలి పనితీరుకు తిరిగి రావడంపై ACL-పునర్నిర్మాణానికి ముందు ప్రిహాబిలిటేషన్ యొక్క ప్రభావాలకు సాక్ష్యం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." PloS వన్ వాల్యూమ్. 15,10 e0240192. 28 అక్టోబర్ 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
స్మిత్-ర్యాన్, అబ్బీ ఇ మరియు ఇతరులు. "గాయం రికవరీ మరియు పునరావాసాన్ని సులభతరం చేయడానికి పోషకాహార పరిగణనలు మరియు వ్యూహాలు." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
విన్సెంట్, హీథర్ K, మరియు కెవిన్ R విన్సెంట్. "పునరావాసం మరియు పునరావాసం కోసం త్రోయింగ్ స్పోర్ట్స్‌లో అపర్ ఎక్స్‌ట్రీమిటీ: లాక్రోస్‌పై ఉద్ఘాటన." ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు వాల్యూమ్. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
విన్సెంట్, హీథర్ K మరియు ఇతరులు. "గాయం నివారణ, సురక్షితమైన శిక్షణా పద్ధతులు, పునరావాసం మరియు ట్రయల్ రన్నర్స్‌లో క్రీడకు తిరిగి రావడం." ఆర్థ్రోస్కోపీ, స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మరియు రిహాబిలిటేషన్ వాల్యూమ్. 4,1 e151-e162. 28 జనవరి 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బేస్‌బాల్‌లకు రన్నింగ్, జంపింగ్, త్రోయింగ్ మరియు స్వింగ్ కదలికలు అవసరం. ఫిట్టెస్ట్ అథ్లెట్లు మరియు వారాంతపు యోధుల కోసం కూడా, శరీరం మరియు న్యూరోమస్కులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ మితిమీరిన గాయాలు, విసరడం-సంబంధిత గాయాలు, స్లైడింగ్ గాయాలు, పడిపోవడం, ఢీకొనడం మరియు బంతిని తాకడం వంటి వాటి ద్వారా వెళతాయి. చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ అథ్లెట్లకు బలం శిక్షణ, శరీర పునర్నిర్మాణం మరియు పునరావాస గాయం రికవరీని సమగ్రపరచడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.
సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బేస్బాల్ గాయాలు
బేస్ బాలు మరియు సాఫ్ట్‌బాల్ గాయాలు సాధారణంగా నిర్వచించబడతాయి తీవ్రమైన / బాధాకరమైన or సంచిత/అధిక వినియోగం గాయాలు. రెండు రకాలు వివిధ శరీర ప్రాంతాలలో సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, పతనం లేదా శీఘ్ర రీపోజిషనింగ్ షిఫ్ట్ వల్ల మోకాలి గాయం.
తీవ్రమైన/బాధాకరమైన
గాయాలు బాధాకరమైన శక్తి లేదా ప్రభావం నుండి సంభవిస్తాయి.
అధిక వినియోగం/సంచితం
కండరాలు, కీళ్ళు మరియు మృదు కణజాలాలపై పదేపదే ఒత్తిడి కారణంగా ఇవి కాలక్రమేణా సంభవిస్తాయి.
తరచుగా అథ్లెట్లు ఆడటానికి చాలా త్వరగా తిరిగి వస్తారు, గాయం పూర్తిగా నయం కావడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వదు.
అవి చిన్న నొప్పులు మరియు నొప్పులుగా ప్రారంభమవుతాయి, చికిత్స చేయకపోతే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో పురోగమిస్తాయి.
భుజం
భుజం మితిమీరిన గాయాలు చాలా సాధారణం. నిరంతరం విసిరే కదలికలు మరియు హై-స్పీడ్ విసరడం వలన కీళ్ళు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఒత్తిడికి గురవుతాయి.
సాఫ్ట్‌బాల్‌లో, భుజం గాయాలు కంటే కండరపుష్టి గాయాలు సర్వసాధారణం.
బేస్ బాల్‌లో, ఓవర్ హెడ్ విసిరే స్థానం భుజం సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఘనీభవించిన భుజం
మోషన్ మరియు నొప్పి యొక్క పరిమితం చేయబడిన పరిధిని కలిగి ఉంటుంది.
తరచుగా భుజం గాయాలు ఉన్న అథ్లెట్లకు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
భుజం అస్థిరత
సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బేస్బాల్ ఆటగాళ్ళు ఓవర్‌హెడ్ త్రోయింగ్ నుండి గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, ఇది భుజం గుళిక మరియు స్నాయువులను విస్తరించి ఉంటుంది.
భుజం అస్థిరత్వం వదులుగా ఉన్న కీళ్ళు మరియు తొలగుటకు దారితీస్తుంది.
భుజం వేరు
ఇది భుజం బ్లేడ్‌ను కాలర్‌బోన్‌కు అనుసంధానించే స్నాయువులను చింపివేయడం.
ఇది తరచుగా ఢీకొన్నప్పుడు లేదా చాచిన చేతులతో పడిపోయినప్పుడు సంభవించే బాధాకరమైన గాయం.
షోల్డర్ టెండినిటిస్, బర్సిటిస్ మరియు ఇంపింమెంట్ సిండ్రోమ్
ఇవి మితిమీరిన గాయాలు, దీనిలో భుజం కీలు ఎర్రబడినది, కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.
ఇది మోచేయి లోపలి భాగంలో ఉన్న గ్రోత్ ప్లేట్‌కు గాయం.
మణికట్టు ఫ్లెక్సర్లు లోపలికి లాగడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.
ఇది సాధారణంగా విసరేటప్పుడు మితిమీరిన వినియోగం మరియు సరికాని మెకానిక్‌లకు ఆపాదించబడుతుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో
మోచేయి వెలుపల ఈ మితిమీరిన గాయం వస్తువులను ఎత్తడం లేదా గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
చేతి మరియు మణికట్టు
సాఫ్ట్ బాల్ మరియు బేస్ బాల్ పట్టుకోవడం, ఢీకొనడం, పడటం మరియు అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల చేతికి మరియు మణికట్టుకు గాయాలవుతాయి. చేతి లేదా మణికట్టుకు నష్టం సాధారణంగా పునరావృత ఒత్తిడి మరియు/లేదా ఆకస్మిక ప్రభావం వల్ల సంభవిస్తుంది.
ఫింగర్ ఫ్రాక్చర్స్
ఇవి బంతిపై ప్రభావం లేదా పడిపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
ఇది మరొక ఆటగాడితో పరిచయం సమయంలో లేదా బంతి కోసం డైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు భూమిని గట్టిగా కొట్టడం లేదా ఇబ్బందికరమైన కోణంలో సంభవించవచ్చు.
బెణుకులు
బంతి లేదా మరొక ఆటగాడి నుండి పతనం లేదా ప్రభావం దీనికి కారణం కావచ్చు.
స్నాయువుల
ఇది తరచుగా పిచ్ మరియు/లేదా విసరడం వల్ల ఎక్కువగా ఉపయోగించే గాయం.
తిరిగి
వంకరగా ఉన్న పొజిషన్ మరియు ఓవర్ హెడ్ త్రోయింగ్ కారణంగా క్యాచర్లు ముఖ్యంగా వెన్ను గాయానికి గురవుతారు.
సాఫ్ట్‌బాల్ పిచ్చర్లు కూడా విండ్‌మిల్ పిచింగ్ చర్య నుండి వెనుకకు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు.
సాధారణ పరిస్థితులలో దీర్ఘకాలిక కండరాల జాతులు, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, తక్కువ వెన్ను సమస్యలు, సయాటికా లక్షణాలు మరియు నొప్పి ఉన్నాయి.
మోకాలి
సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బేస్ బాల్ ఆటగాళ్ళు వారి మోకాళ్ళను త్వరగా తిప్పడం లేదా తిప్పడం వలన వారు గాయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బెణుకులు, నెలవంక కన్నీరు, ACL కన్నీళ్లు మరియు స్నాయువు జాతులు సాధారణం.
ఉగ్రమైన ట్విస్టింగ్ మరియు పివోటింగ్ వాపు, దృఢత్వం మరియు నొప్పికి కారణమవుతాయి.
రన్నింగ్ మరియు దిశలో ఆకస్మిక మార్పులు తీవ్రమైన మోకాలి గాయాలు మరియు మితిమీరిన గాయాలకు కారణమవుతాయి.
మోకాలి సమస్యలకు సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం పరీక్ష అవసరం.
ఇతర సాధారణ గాయాలు చీలమండ బెణుకులు, ఒత్తిడి పగుళ్లు మరియు పాదం మరియు చీలమండలో స్నాయువు.
చిరోప్రాక్టిక్
చిరోప్రాక్టర్లు వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మసాజ్ థెరపీ బృందంతో పని చేస్తారు. చిరోప్రాక్టిక్ వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు జాయింట్ మానిప్యులేషన్, మైయోఫేషియల్ విడుదల, MET పద్ధతులు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్‌తో సహా ఇతర చికిత్సలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది. ఇది క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలకు త్వరగా కోలుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే కేవలం గాయాలపై దృష్టి పెట్టే బదులు, చిరోప్రాక్టిక్ సరైన అమరిక మరియు సంకోచించిన కణజాలాల విడుదల ద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క మెకానిక్‌లను అంచనా వేస్తుంది. వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క సర్దుబాట్లు మెరుగైన మొత్తం కార్యాచరణ కోసం శరీరాన్ని సరిచేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు పెరిగిన మరియు సంపూర్ణమైన వైద్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మంటను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ ద్వారా అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం
ప్రస్తావనలు
గ్రీనర్, జస్టిన్ J మరియు ఇతరులు. "యూత్ ఫాస్ట్-పిచ్డ్ సాఫ్ట్‌బాల్‌లో పిచింగ్ ప్రవర్తనలు: పిచర్లలో అసమాన పిచ్ కౌంట్‌లతో కూడిన హై పిచింగ్ వాల్యూమ్‌లు సర్వసాధారణం." జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ ఆర్థోపెడిక్స్ వాల్యూమ్. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
జాండా, డేవిడ్ హెచ్. "బేస్ బాల్ మరియు సాఫ్ట్‌బాల్ గాయాల నివారణ." క్లినికల్ ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు సంబంధిత పరిశోధన,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
షాన్లీ, ఎల్లెన్ మరియు చక్ థిగ్పెన్. "కౌమార అథ్లెట్‌లో గాయాలు విసరడం." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ వాల్యూమ్. 8,5 (2013): 630-40.
షాన్లీ, ఎల్లెన్ మరియు ఇతరులు. "హైస్కూల్ సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బేస్ బాల్ ఆటగాళ్ళలో గాయాల సంభవం." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
ట్రెహాన్, సమీర్ K, మరియు ఆండ్రూ J వీలాండ్. "బేస్ బాల్ మరియు సాఫ్ట్ బాల్ గాయాలు: మోచేయి, మణికట్టు మరియు చేతి." ది జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాండ్ సర్జరీ వాల్యూమ్. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
వాంగ్, క్విన్సీ. "బేస్ బాల్ మరియు సాఫ్ట్ బాల్ గాయాలు." ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు వాల్యూమ్. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Zaremski, జాసన్ L et al. "కౌమార త్రోయింగ్ అథ్లెట్లలో స్పోర్ట్ స్పెషలైజేషన్ మరియు ఓవర్ యూజ్ గాయాలు: ఎ నేరేటివ్ రివ్యూ." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
స్పోర్ట్స్ ఎక్సర్‌సైజ్ తలనొప్పి అనేది స్పోర్ట్స్, వ్యాయామం లేదా కొన్ని శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా వెంటనే నొప్పిని కలిగి ఉండే శ్రమ తలనొప్పి. అవి త్వరగా వస్తాయి కానీ కొన్ని నిమిషాలు, గంటలు లేదా రోజులు ఉండవచ్చు. వ్యాయామం తలనొప్పికి సంబంధించిన కార్యకలాపాలలో రన్నింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, టెన్నిస్, స్విమ్మింగ్ మరియు రోయింగ్ ఉన్నాయి. చిరోప్రాక్టిక్, మసాజ్, డికంప్రెషన్ మరియు ట్రాక్షన్ థెరపీలు శరీరాన్ని పునర్నిర్మించగలవు మరియు కండరాలను సడలించగలవు, ఇవి సరైన సర్క్యులేషన్ మరియు భవిష్యత్తులో ఎపిసోడ్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలను అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా, అంతర్లీన వ్యాధి లేదా రుగ్మత ఉండదు, కానీ నిర్ధారించుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
స్పోర్ట్స్ వ్యాయామం తలనొప్పి
వ్యక్తులు తమ శరీరాలను తీవ్రంగా శ్రమించినప్పుడు, వారికి అదనపు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ అవసరం, ప్రత్యేకించి పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించడం/టెన్షన్ చేయడం లేదా ఛాతీ ఒత్తిడిని పెంచడం వంటివి ఉంటాయి. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సిరలు మరియు ధమనులు మరింత రక్తాన్ని ప్రసరింపజేసేందుకు విస్తరింపజేసినప్పుడు శ్రమతో కూడిన తలనొప్పి వస్తుందని వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నారు. విస్తరణ మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ పుర్రెలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయ ట్రిగ్గర్లు
వ్యాయామం ఒక్కటే కారణం కాదు; శ్రమ తలనొప్పిని ప్రేరేపించగల ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:
తుమ్ము
దగ్గు
బాత్‌రూమ్‌ను ఉపయోగించేందుకు ప్రయాసపడుతోంది
లైంగిక సంభోగం
బరువైన వస్తువును ఎత్తడం లేదా కదిలించడం
లక్షణాలు
స్పోర్ట్స్ వ్యాయామం తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు:
మెడ దృఢత్వం లేదా నొప్పి
తల ఒకటి లేదా రెండు వైపులా నొప్పి
పల్సేటింగ్ నొప్పి అసౌకర్యం
థ్రోబింగ్ నొప్పి అసౌకర్యం
భుజం బిగుతు, అసౌకర్యం మరియు/లేదా నొప్పి
కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు తలనొప్పిని మైగ్రేన్ లాగా భావించవచ్చని నివేదిస్తారు:
బ్లైండ్ స్పాట్స్ వంటి దృష్టి సమస్యలు
వికారం
వాంతులు
కాంతి సున్నితత్వం
చాలా వ్యాయామ తలనొప్పి ఐదు నుండి 48 గంటల వరకు ఉంటుంది మరియు మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు కొనసాగవచ్చు.
డయాగ్నోసిస్
అంతర్లీన వ్యాధి లేదా రుగ్మత చాలా శ్రమతో కూడిన తలనొప్పికి కారణం కాదు. అయితే, తీవ్రమైన లేదా తరచుగా తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వారి వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి. సాధ్యమయ్యే కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి పరీక్షలు ఆదేశించబడతాయి:
MRI మెదడు యొక్క కంప్యూటర్-సృష్టించిన చిత్రాలను తీసుకుంటుంది.
వెన్నెముక ట్యాప్/కటి పంక్చర్ పరీక్ష కోసం వెన్నెముక నుండి ద్రవం యొక్క నమూనాను తీసుకుంటుంది.
అంతర్లీన కారణం ఏదీ కనుగొనబడకపోతే, కనీసం రెండు తలనొప్పులు ఉంటే వైద్య ప్రదాత శ్రమ తలనొప్పిని నిర్ధారిస్తారు:
వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ వల్ల ఏర్పడింది.
శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా తర్వాత ప్రారంభించబడింది.
48 గంటల కంటే తక్కువ సమయం పట్టింది.
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
ప్రకారంగా అమెరికన్ చిరోప్రాక్టిక్ అసోసియేషన్, వెన్నెముక సర్దుబాట్లు సమర్థవంతమైన తలనొప్పి చికిత్స ఎంపిక. ఇందులో మైగ్రేన్లు, టెన్షన్ ఉంటాయి తలనొప్పి, లేదా స్పోర్ట్స్ వ్యాయామం తలనొప్పి. లక్ష్య విధానాలను ఉపయోగించి, చిరోప్రాక్టిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శరీరం యొక్క సహజ అమరికను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది కండరాల ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా శరీరం సరైన స్థాయిలో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
బేస్ బాల్ ఆట శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది, ముఖ్యంగా క్రీడాకారులు చిన్న లీగ్ నుండి హైస్కూల్, కాలేజ్, మైనర్ లీగ్ మరియు ప్రోస్‌లకు చేరుకున్నప్పుడు. అత్యంత సాధారణ బేస్ బాల్ గాయాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి, కీళ్ళు మరియు కండరాలపై సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి పదేపదే ఒత్తిడి గాయాలు, ఇతర ఆటగాళ్లతో ఢీకొనడం, బంతితో దెబ్బతినడం లేదా శారీరక గాయం వరకు ఉంటాయి. ఒక చిరోప్రాక్టర్ అన్ని వయసుల మరియు స్థాయిల ఆటగాళ్లకు తగ్గిన పనికిరాని సమయం మరియు వేగవంతమైన వైద్యం మరియు రికవరీతో ఆదర్శవంతమైన చికిత్సను అందించగలడు.
బేస్ బాల్ గాయాలు
ఆటగాడి భద్రత మరియు ఆరోగ్యంలో చాలా పురోగతి ఉన్నప్పటికీ, ఫేస్ గార్డ్‌లతో కూడిన హెల్మెట్‌ల నుండి షిన్ మరియు ఆర్మ్ ప్యాడింగ్ వరకు, పరికరాలు గాయం యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయి. ఆటలో ఇప్పటికీ రన్నింగ్, స్లయిడింగ్, మెలితిప్పినట్లు మరియు దూకడం వంటివి ఉంటాయి, దీనివల్ల శరీరం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ప్లేయర్‌లు తరచుగా ముందుగా స్లయిడింగ్ చేయడం, పాప్ ఫీలింగ్ లేదా ఫ్లై బాల్‌ను పట్టుకోవడానికి మెలితిప్పినట్లు మరియు ఏదో స్నాప్ అనుభూతి చెందుతున్నట్లు నివేదిస్తారు. అత్యంత సాధారణ గాయాలు:
చిరిగిన లాబ్రమ్
చుట్టూ మృదులాస్థి భుజం లాబ్రమ్ అని పిలువబడే ఉమ్మడి సాకెట్ తరచుగా నలిగిపోతుంది.
మృదు కణజాలం ఎముకలను ఉంచుతుంది మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.
పిచ్ చేయడం మరియు విసిరే కదలికలు లాబ్రమ్‌పై ఒత్తిడి తెస్తాయి.
కాలక్రమేణా, మృదులాస్థి అతిగా సాగడం మరియు చిరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది వాపు, భుజం నొప్పి, బలహీనత మరియు మొత్తం అస్థిరతకు దారితీస్తుంది.
రోటేటర్ కఫ్ టియర్స్
రొటేటర్ కఫ్ నిర్మాణం భుజాన్ని స్థిరీకరించే స్నాయువులు మరియు కండరాల సంక్లిష్ట సమితిని కలిగి ఉంటుంది.
పిచ్చర్లు అత్యంత హాని కలిగించేవి, కానీ ఆటగాళ్లందరూ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.
వేడెక్కడం మరియు సరిగ్గా సాగదీయకపోవడం మరియు పునరావృత/అధిక వినియోగం కదలికల వల్ల కేసులు సంభవిస్తాయి.
వాపు మరియు నొప్పి అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు.
తీవ్రమైన కన్నీటితో, ఒక ఆటగాడు భుజాన్ని సరిగ్గా తిప్పే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు.
భుజం అస్థిరత లేదా డెడ్ ఆర్మ్
ఇది భుజం కండరాలు అతిగా అలసిపోయినప్పుడు, మరియు ఉమ్మడి అస్థిరంగా మారుతుంది, ఖచ్చితంగా విసిరే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
ఈ పరిస్థితిని ఆటగాళ్ళు మరియు శిక్షకులు డెడ్ ఆర్మ్ అంటారు.
ఈ రకమైన గాయం మితిమీరిన వాడకం మరియు పదేపదే ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
వైద్యం అనేది భుజాన్ని ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే చిరోప్రాక్టిక్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ వంటి చికిత్స తీవ్రతను బట్టి సిఫార్సు చేయబడుతుంది.
పిచర్స్ ఎల్బో
A కాడ యొక్క మోచేయి గాయం మితిమీరిన ఉపయోగం మరియు మణికట్టును తిరిగే స్నాయువులకు నిరంతర/మళ్లీ దెబ్బతినడం వల్ల సంభవిస్తుంది.
మోచేయి మరియు ముంజేయి లోపలి భాగంలో నొప్పి మరియు వాపు ఏర్పడుతుంది.
మణికట్టు స్నాయువు మరియు గాయం
మణికట్టు స్నాయువు లేదా స్నాయువు తొడుగు యొక్క శోథము స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు లేతగా, వాపుగా, చీలిపోయినప్పుడు లేదా చిరిగిపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది.
ఇది వాపు, నొప్పి మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది.
గాయం గాయాలు మరొక ఆటగాడు, గ్రౌండ్ లేదా బంతిని ఢీకొట్టడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
మోకాలి కన్నీళ్లు మరియు గాయం
మోకాలి గాయాలు సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి, మితిమీరిన వినియోగం లేదా బాధాకరమైన ప్రభావం వల్ల సంభవించవచ్చు.
ఫైబరస్ బ్యాండ్లు మోకాలిని స్థిరీకరించి, కుషన్ చేస్తాయి.
మితిమీరిన వినియోగం మరియు ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన కదలికలు వివిధ స్నాయువులు చిరిగిపోవడానికి కారణమవుతాయి.
బ్యాండ్లు సూక్ష్మ-కన్నీళ్లు లేదా పూర్తి చీలికలను అభివృద్ధి చేయగలవు, దీని వలన వాపు, నొప్పి మరియు అస్థిరత ఏర్పడతాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స మరియు ఫిజికల్ థెరపీ అథ్లెట్లకు వశ్యత మరియు చలన శ్రేణిని నిర్వహించడానికి, గాయం తర్వాత శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు కొత్త గాయాలు లేదా ప్రస్తుత గాయాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
చిరోప్రాక్టిక్ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు వంగడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు గాయం తక్కువగా ఉంటుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ అనేది గొంతు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు సహజమైన నొప్పి నివారిణి.
భౌతిక చికిత్స రికవరీ సమయంలో గాయపడిన ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు సరైన రూపం మరియు సాంకేతికతలపై అవగాహన కల్పిస్తుంది.
నొక్కడం మరియు పట్టుకోవడం మోచేతులు, మణికట్టు, చీలమండలు మరియు మోకాళ్లకు మద్దతునిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
చికిత్సా విధానాల కలయిక రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆటగాళ్లు తిరిగి మైదానంలోకి రావచ్చు.
భుజం సర్దుబాటు బేస్బాల్ గాయాలు
ప్రస్తావనలు
బుల్లక్, గారెట్ S మరియు ఇతరులు. "షోల్డర్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ మరియు బేస్బాల్ ఆర్మ్ గాయాలు: ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణ." జర్నల్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
లైమాన్, స్టీఫెన్ మరియు గ్లెన్ ఎస్ ఫ్లీసిగ్. "బేస్ బాల్ గాయాలు." మెడిసిన్ మరియు స్పోర్ట్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
మాట్సెల్, కైల్ ఎ మరియు ఇతరులు. "ఆర్మ్ కేర్ ఎక్సర్‌సైజ్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ప్రస్తుత భావనలు మరియు కౌమార బేస్బాల్ ప్లేయర్స్లో గాయం రిస్క్ తగ్గింపు: ఒక క్లినికల్ రివ్యూ." స్పోర్ట్స్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
షితారా, హితోషి మరియు ఇతరులు. "షోల్డర్ స్ట్రెచింగ్ ఇంటర్వెన్షన్ హైస్కూల్ బేస్బాల్ ప్లేయర్స్లో భుజం మరియు మోచేయి గాయాలు సంభవం తగ్గిస్తుంది: ఎ టైమ్-టు-ఈవెంట్ అనాలిసిస్." శాస్త్రీయ నివేదికలు వాల్యూమ్. 7 45304. 27 మార్చి. 2017, doi:10.1038/srep45304
విల్క్, కెవిన్ ఇ మరియు క్రిస్టోఫర్ ఎ అర్రిగో. "ఎల్బో గాయాలు పునరావాసం: నాన్ ఆపరేటివ్ మరియు ఆపరేటివ్." క్లినిక్‌లు ఇన్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
