స్పోర్ట్స్ స్ట్రెంత్, బ్యాలెన్స్, కోర్ డికంప్రెషన్ క్లినిక్

గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ డికంప్రెషన్ క్లినిక్ మొత్తం శరీరంపై దృష్టి పెడుతుంది, ఎముకలు మరియు కీళ్లను తిరిగి అమర్చుతుంది మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నొప్పి మరియు గాయం నిరోధించడానికి మరియు వెన్నెముక స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. బలమైన వెనుక కండరాలు సరైన భంగిమను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు వెన్నెముకను పరిమితి లేకుండా ఉంచుతాయి. వెనుక కండరాలు రోజువారీ శక్తులు మరియు కఠినమైన శారీరక శ్రమ యొక్క ఒత్తిడిని సమర్ధించగలిగినప్పుడు మరియు సమతుల్యం చేయగలిగినప్పుడు స్థిరమైన వెన్నెముక సాధించబడుతుంది. వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం యోగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు ఇతర సిఫార్సు చేయబడిన చిరోప్రాక్టిక్ వ్యాయామాల ద్వారా చేయవచ్చు.

స్పోర్ట్స్ స్ట్రెంత్, బ్యాలెన్స్, కోర్ డికంప్రెషన్ క్లినిక్

వెనుక భాగంలో ఉన్న ప్రాథమిక కండరాలు:

• Latissimus dorsi/lats) చంకల క్రింద మరియు వెనుక వైపులా ఉంటాయి
• రాంబాయిడ్స్ మధ్య-ఎగువ వెనుక భాగంలో ఉన్నాయి
• .ట్రెపీజియస్/ ఉచ్చులు మెడ నుండి మధ్య-వెనుక వరకు నడుస్తాయి
• ఎరేక్టర్ వెన్నెముక వెన్నెముక వెంట పరుగెత్తండి

ప్రధాన కోర్ కండరాలు

• విలోమ పొత్తికడుపు
• మల్టిఫిడస్
• అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలు
• ఎరేక్టర్ వెన్నెముక
• డయాఫ్రాగమ్
• కటి నేల కండరాలు
• రెక్టస్ అబ్డోమినిస్/ఎబిఎస్

మైనర్ కోర్ కండరాలు

• లాట్స్
• ఎరలు
• గ్లూట్స్

వ్యాయామాలు ఈ కండరాల కలయికను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

ప్రధాన ప్రాముఖ్యత

కోర్ శరీరం యొక్క కీలకమైన ప్రాంతం. శరీరం అన్ని కదలికలకు మరియు స్థిరీకరణ యూనిట్‌గా కోర్ని ఉపయోగించుకుంటుంది. బలం లేకపోవడం వెన్నెముకపై అవాంఛిత ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ అన్ని కీళ్ల పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా బ్రేస్ చేయడానికి కోర్ని పెంచుతుంది.

చిరోప్రాక్టిక్ బ్యాలెన్స్

సర్దుబాట్లు మరియు డికంప్రెషన్ కండరాలను సరైన స్థితిలోకి మారుస్తాయి మరియు కండరాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి స్టెబిలైజర్ కండరాలు tటోపీ గట్టిగా లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉండవచ్చు. ఉపయోగించిన చికిత్సలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• వెన్నెముక మాన్యువల్ మరియు మోటరైజ్డ్ డికంప్రెషన్
• ఎక్స్ట్రీమిటీ సర్దుబాట్లు
• మైయోఫేషియల్ విడుదల
• యాక్టివ్ రిలీజ్ టెక్నిక్
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ

ప్రయోజనాలు

• సహజ నొప్పి ఉపశమనం
• గాయం నివారణ
• మెరుగైన కండరాల పనితీరు
• వేగవంతమైన రికవరీ
• పెరిగిన ఓర్పు
• మొబిలిటీ మెరుగుదల
• పెరిగిన బలం

కోర్ బలం మరియు స్థిరత్వం రోజువారీ జీవితంలో మరియు విధుల్లో భారీ కారకాన్ని పోషిస్తాయి. ఆరోగ్య ఫలితాలను నిర్వహించడానికి వివరాలకు శ్రద్ధ అవసరం. గాయం వైద్య డికంప్రెషన్ క్లినిక్ సంతులనం, బలం మరియు ప్రధాన స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మొత్తం శరీర పునర్నిర్మాణం, సాధారణ జీవనశైలి సర్దుబాట్లు, ఆరోగ్య కోచింగ్/పోషకాహారం మరియు శక్తి శిక్షణపై దృష్టి సారించే వ్యక్తిగతీకరించిన సరైన ఆరోగ్య చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది.

---

స్పైనల్ డికంప్రెషన్ DRX9000

---

ప్రస్తావనలు

గ్లోబ్ G, మోరిస్ C, వేలెన్ W, మరియు ఇతరులు., "చిరోప్రాక్టిక్ మేనేజ్‌మెంట్ ఆఫ్ లో బ్యాక్ డిజార్డర్స్: రిపోర్ట్ ఫ్రమ్ ఏ కాన్సెన్సస్ ప్రాసెస్," జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ థెరప్యూటిక్స్ నవంబర్/డిసెంబర్ 2008: 651-658.

కెల్లర్, MD, et al., “ట్రంక్ కండరాల బలం, క్రాస్-సెక్షనల్ ఏరియా మరియు డెన్సిటీ ఇన్ పేషెంట్స్ ఇన్ CLBP రాండమైజ్డ్ టు లంబార్ ఫ్యూజన్ లేదా కాగ్నిటివ్ ఇంటర్వెన్షన్ అండ్ ఎక్సర్సైసెస్,” స్పైన్, 2004 29(1): 3-8 (3)

మేయర్ J, DC, Ph.D. మూనీ V, MD, డాగెనైస్ S, DC Ph.D., "కటి ఎక్స్‌టెన్సర్ బలపరిచే వ్యాయామాలతో CLBP యొక్క సాక్ష్యం-సమాచార నిర్వహణ," T స్పైన్ J, 2008;8:96-113. (3)

మెకెంజీ, RA, “ది లంబార్ స్పైన్: మెకానికల్ డయాగ్నోసిస్ అండ్ థెరపీ,” స్పైనల్ పబ్లికేషన్స్/ప్రింట్ బై రైట్ & కార్మాన్, LTD, అప్పర్ హట్, న్యూజిలాండ్, 1989 పునర్ముద్రించబడింది.

Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, "చికిత్సలో తక్కువ వెన్నునొప్పి రోగులపై ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు," స్పైన్ J, 1(2):95-101 (2001).