ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
పేజీ ఎంచుకోండి

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో మరణానికి రెండవ ప్రధాన కారణం క్యాన్సర్. ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 595,690 మంది అమెరికన్లు క్యాన్సర్‌తో మరణిస్తున్నారని పరిశోధనా అధ్యయనాలు అంచనా వేసింది, సగటున ప్రతిరోజు 1,600 మంది మరణిస్తున్నారు. శస్త్రచికిత్స, కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ కలయికను ఉపయోగించి క్యాన్సర్ తరచుగా చికిత్స చేయబడుతుంది. ఇటీవలి పరిశోధన అధ్యయనాలు క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం వివిధ రకాల పోషకాహార వ్యూహాలను విశ్లేషించాయి. ప్రారంభ పరిశోధన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి ketogenic ఆహారం క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు.

కేటోజెనిక్ డైట్ ఏమిటి?

కీటోజెనిక్ డైట్ అనేది చాలా తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు ఆహారం, ఇది తరచుగా అట్కిన్స్ డైట్ మరియు ఇతర తక్కువ కార్బ్ డైట్‌లతో పోల్చబడుతుంది. సాధారణంగా కీటో డైట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పోషకాహార వ్యూహం మీ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది మరియు బదులుగా వాటిని కొవ్వుతో భర్తీ చేస్తుంది. ఈ ఆహార మార్పు వల్ల మానవ శరీరం కీటోసిస్ స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది కీటో డైట్‌తో అనుబంధించబడిన ప్రసిద్ధ జీవక్రియ స్థితి. కీటోసిస్ చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ కంటే కొవ్వును సెల్ యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరుగా ఉపయోగిస్తుంది.

కీటోసిస్ కీటోన్‌ల స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే కీటోజెనిక్ ఆహారంలో కొవ్వు నుండి 60 నుండి 75 శాతం కేలరీలు ఉంటాయి, ప్రోటీన్ నుండి 15 నుండి 30 శాతం కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి 5 నుండి 10 శాతం కేలరీలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడానికి కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని చికిత్సాపరంగా ఉపయోగించినప్పుడు, కొవ్వు పదార్ధం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కొవ్వు నుండి 90 శాతం కేలరీలు, మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ కూడా గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది, ప్రోటీన్ నుండి 5 శాతం కేలరీలు వరకు.

 

క్యాన్సర్‌లో బ్లడ్ షుగర్ పాత్ర

అనేక క్యాన్సర్ చికిత్సలు క్యాన్సర్ కణాలు మరియు సాధారణ కణాల మధ్య జీవ వ్యత్యాసాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. దాదాపు అన్ని క్యాన్సర్ కణాలు ఒక సాధారణ లక్షణాన్ని పంచుకుంటాయి: అవి రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్‌ను తింటాయి మరియు వృద్ధి చెందుతాయి. కీటోజెనిక్ డైట్ సమయంలో, అనేక సాంప్రదాయిక జీవక్రియ ప్రక్రియలు సవరించబడతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి, క్యాన్సర్ కణాలను "ఆకలి". తత్ఫలితంగా, క్యాన్సర్ కణాలు చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతాయని నిరూపించబడింది, తరచుగా పరిమాణం తగ్గుతుంది లేదా చనిపోతుంది.

క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క ఒక రూపంగా ఈ పోషకాహార వ్యూహాన్ని మొదట ప్రముఖ కణ జీవశాస్త్రవేత్త ఒట్టో హెన్రిచ్ వార్బర్గ్ ప్రతిపాదించారు. సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తిని ఉపయోగించి కానీ బదులుగా గ్లూకోజ్ కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందలేవని ఒట్టో వార్బర్గ్ కనుగొన్నారు. శక్తిని బదిలీ చేయడానికి గ్లైకోలిసిస్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ కిణ్వ ప్రక్రియ పాత్ర నుండి వార్‌బర్గ్ ప్రభావం అభివృద్ధి చేయబడింది, ఆక్సీకరణ ఫాస్ఫోరైలేషన్ మరియు పరిమిత మైటోకాన్డ్రియల్ శ్వాసక్రియపై తక్కువ ఆధారపడటాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ కోసం కీటో డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కీటోజెనిక్ ఆహారం క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ప్రధానంగా, మీ ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం త్వరగా తగ్గుతుంది, కణాలకు లభించే శక్తిని తగ్గిస్తుంది. క్రమంగా, ఇది కణితి అభివృద్ధిని మరియు క్యాన్సర్ పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది. అదనంగా, కీటోజెనిక్ ఆహారం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ అనేది అనాబాలిక్ హార్మోన్, ఇది క్యాన్సర్ కణాలతో సహా కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, తక్కువ ఇన్సులిన్ కణితి అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తుంది.

జంతువులలో కీటోజెనిక్ ఆహారం మరియు క్యాన్సర్

పరిశోధకులు అనేక దశాబ్దాలుగా కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్సగా విశ్లేషించారు. ఇటీవలి వరకు, చాలా పరిశోధన అధ్యయనాలు జంతువులలో జరిగాయి. ఈ జంతు పరిశోధన అధ్యయనాలలో పెద్ద సంఖ్యలో కీటోజెనిక్ ఆహారం కణితి పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని మరియు ఎలుకలలో మనుగడ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించాయి.

ఎలుకలలో ఒక పరిశోధన అధ్యయనం ఇతర ఆహారాలతో పాటు కీటోజెనిక్ ఆహారం యొక్క క్యాన్సర్-పోరాట ప్రభావాలను సమీక్షించింది. ఆశ్చర్యకరంగా, కీటోజెనిక్ డైట్‌ని అనుసరించే 60 శాతం ఎలుకలు బతికి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కీటో డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు కీటోన్ సప్లిమెంట్‌ను పొందిన ఎలుకలలో ఇది 100 శాతానికి పెరిగింది. ఎవరూ ప్రామాణిక ఆహారంలో జీవించలేదు.

మానవులలో కీటోజెనిక్ ఆహారం మరియు క్యాన్సర్

జంతువులలో క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క ఒక రూపంగా కీటోజెనిక్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలకు మంచి సాక్ష్యం ఉన్నప్పటికీ, మానవులలో పరిశోధన అధ్యయనాలు ఇప్పుడే ప్రారంభమయ్యాయి. ప్రస్తుతం, పరిమిత పరిశోధన అధ్యయనాలు కీటోజెనిక్ ఆహారం కణితి పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల పురోగతిని తగ్గిస్తుందని నిరూపిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మెదడు క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న 65 ఏళ్ల మహిళపై నమోదు చేయబడిన కొన్ని కేసులలో ఒకటి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, ఆమె కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని అనుసరించింది మరియు కణితి యొక్క పురోగతి తగ్గింది.

అయినప్పటికీ, సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి వచ్చిన 10 వారాల తర్వాత, ఆమె కణితి పెరుగుదలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను ఎదుర్కొంది. అధునాతన మెదడు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతున్న ఇద్దరు మహిళల్లో కీటోజెనిక్ డైట్‌కు ప్రతిచర్యలను ఇలాంటి కేసు నివేదికలు విశ్లేషించాయి. ఇద్దరు రోగుల కణితుల నుండి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం తగ్గిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మహిళల్లో ఒకరు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను నివేదించారు మరియు 12 వారాల పాటు ఆహారంలో ఉన్నారు. ఆ సమయంలో ఆమె వ్యాధి మరింత పురోగతిని చూపలేదు.

ఒక పరిశోధన అధ్యయనం జీర్ణశయాంతర క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న 27 మంది రోగులలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు కీటోజెనిక్ డైట్‌కు ప్రతిస్పందనగా కణితి పెరుగుదలను ట్రాక్ చేసింది. అధిక కార్బ్ ఆహారం తీసుకున్న రోగులలో కణితి పెరుగుదల 32.2 శాతం పెరిగింది, అయితే కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్న రోగులలో కణితి పెరుగుదల 24.3 శాతం తగ్గింది. వేరొక పరిశోధనా అధ్యయనంలో, రేడియేషన్ లేదా కీమోథెరపీతో కలిపి కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్న ఐదుగురు రోగులలో ముగ్గురు పూర్తి ఉపశమనం పొందారు.

కెటోజెనిక్ డైట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందా?

అనేక రకాల పరిశోధన అధ్యయనాలు కూడా కీటోజెనిక్ డైట్ క్యాన్సర్‌ను మొదటి స్థానంలో నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించాయి. ప్రధానంగా, ఇది క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన అనేక ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కీటో డైట్ IGF-1 స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇన్సులిన్ లాంటి గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్ 1, లేదా IGF-1, ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన సెల్ డెత్‌ను తగ్గించేటప్పుడు కణాల పెరుగుదలకు అవసరమైన హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ క్యాన్సర్ పరిణామం మరియు పురోగతిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కీటోజెనిక్ ఆహారం IGF-1 స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, తద్వారా కణాల పెరుగుదలపై ఇన్సులిన్ ప్రభావం తగ్గుతుందని, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కీటోజెనిక్ ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎలివేటెడ్ గ్లూకోజ్ మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఇతర ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో కీటోజెనిక్ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. కీటో డైట్ వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. ఊబకాయం క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. కీటోజెనిక్ డైట్ ఒక శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే సాధనం కాబట్టి, ఊబకాయంతో పోరాడటం ద్వారా క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడవచ్చు.

డాక్టర్ జిమెనెజ్ వైట్ కోట్
అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిశోధన అధ్యయనాలు చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ క్యాన్సర్‌కు ఇంధనం యొక్క ప్రధాన వనరు అని నిరూపిస్తూనే ఉన్నాయి. మానవ శరీరంలోని జీవక్రియ చర్యలను నియంత్రించడమే క్యాన్సర్ చికిత్సకు నిజమైన పరిష్కారం అని పరిశోధకులు నిరూపించడానికి ప్రయత్నించారు. కీటోజెనిక్ డైట్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు బదులుగా కీటోన్‌లతో భర్తీ చేస్తుంది, క్యాన్సర్ కణాలను "ఆకలితో" మార్చడం మరియు కణాల పెరుగుదల మరియు క్యాన్సర్ పురోగతిని తగ్గిస్తుంది. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST ఇన్సైట్

ముగింపు

కీటోజెనిక్ ఆహారం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మానవులలో జంతు మరియు ప్రారంభ పరిశోధన అధ్యయనాల ఆధారంగా, ఇది క్యాన్సర్ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్‌పై కీటోజెనిక్ డైట్ యొక్క ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి తదుపరి పరిశోధన అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కీటో డైట్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఎంపికకు అనుకూలంగా మీరు సంప్రదాయ క్యాన్సర్ చికిత్సను నివారించకూడదు. మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్ మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిమితం చేయబడింది. విషయం గురించి చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి915-850-0900 .

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది

గ్రీన్ కాల్ నౌ బటన్ H .png

అదనపు టాపిక్ చర్చ: తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి

వెన్నునొప్పిప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యం మరియు పనిలో రోజులు తప్పిపోవడానికి అత్యంత ప్రబలమైన కారణాలలో ఒకటి. వెన్నునొప్పి వైద్యుని కార్యాలయ సందర్శనలకు రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జనాభాలో సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితాంతం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. వెన్నెముక అనేది ఇతర మృదు కణజాలాలలో ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. గాయాలు మరియు/లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, వంటివిహెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు, చివరికి వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు లేదా ఆటోమొబైల్ ప్రమాద గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి చాలా తరచుగా కారణం, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సరళమైన కదలికలు బాధాకరమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా ఎంపికలు, వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్స్ ఉపయోగించడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, చివరికి నొప్పి నివారణను మెరుగుపరుస్తాయి. �

కార్టూన్ పేపర్ బాయ్ యొక్క బ్లాగ్ చిత్రం

అదనపు అదనపు | ముఖ్యమైన అంశం: సిఫార్సు చేయబడిన ఎల్ పాసో, TX చిరోప్రాక్టర్

***

ప్రాక్టీస్ యొక్క వృత్తిపరమైన పరిధి *

ఇక్కడ సమాచారం "క్యాన్సర్ చికిత్సలో కీటోజెనిక్ డైట్" అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో లేదా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యునితో ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మీ పరిశోధన మరియు భాగస్వామ్యం ఆధారంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము.

బ్లాగ్ సమాచారం & స్కోప్ చర్చలు

మా సమాచార పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్, దోహదపడే ఎటియోలాజికల్ మాత్రమే విసెరోసోమాటిక్ ఆటంకాలు క్లినికల్ ప్రెజెంటేషన్లలో, అనుబంధిత సోమాటోవిసెరల్ రిఫ్లెక్స్ క్లినికల్ డైనమిక్స్, సబ్‌లూక్సేషన్ కాంప్లెక్స్‌లు, సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలు.

మేము అందిస్తాము మరియు అందిస్తున్నాము క్లినికల్ సహకారం వివిధ విభాగాలకు చెందిన నిపుణులతో. ప్రతి నిపుణుడు వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాస పరిధి మరియు లైసెన్స్ యొక్క వారి అధికార పరిధి ద్వారా నిర్వహించబడతారు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్‌నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము.

మా వీడియోలు, పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి సంబంధించిన మరియు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మద్దతు ఇచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*

మా కార్యాలయం సహేతుకమైన అనులేఖనాలను అందించడానికి ప్రయత్నించింది మరియు సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనాలను గుర్తించింది. రెగ్యులేటరీ బోర్డులకు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను మేము అభ్యర్థన మేరకు అందిస్తాము.

ఒక నిర్దిష్ట సంరక్షణ ప్రణాళిక లేదా చికిత్స ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; అందువల్ల, పై విషయాలను మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి సంకోచించకండి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900.

మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

ఆశీస్సులు

Dr. అలెక్స్ జిమెనెజ్ D.C., MSACP, RN*, సిసిఎస్టి, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ఇమెయిల్: coach@elpasofunctionalmedicine.com

లో డాక్టర్ ఆఫ్ చిరోప్రాక్టిక్ (DC) లైసెన్స్ పొందింది టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికో*
టెక్సాస్ DC లైసెన్స్ # TX5807, న్యూ మెక్సికో DC లైసెన్స్ # NM-DC2182

రిజిస్టర్డ్ నర్సుగా లైసెన్స్ పొందారు (RN*) in ఫ్లోరిడా
ఫ్లోరిడా లైసెన్స్ RN లైసెన్స్ # ఆర్‌ఎన్ 9617241 (నియంత్రణ నం. 3558029)
కాంపాక్ట్ స్థితి: బహుళ-రాష్ట్ర లైసెన్స్: ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అధికారం ఉంది 40 స్టేట్స్*

డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
నా డిజిటల్ బిజినెస్ కార్డ్