MTHFR జన్యు పరివర్తన మరియు ఆరోగ్యం

MTHFR లేదా మిథైలెనెటెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ రిడక్టేజ్ జన్యువు అనేది జన్యు పరివర్తన కారణంగా బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో పాటు రక్తప్రవాహంలో అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ ఫోలేట్ స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు. MTHFR జన్యు పరివర్తనతో వాపు వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు. తరువాతి కథనంలో, మేము MTHFR జన్యు పరివర్తన మరియు అది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని చివరికి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చర్చిస్తాము.

 

MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి?

 

వ్యక్తులు MTHFR జన్యువుపై ఒకే లేదా బహుళ ఉత్పరివర్తనలు కలిగి ఉండవచ్చు, అలాగే ఏదీ ఉండకూడదు. విభిన్న ఉత్పరివర్తనలు తరచుగా "వైవిధ్యాలు"గా సూచిస్తారు. జన్యువు యొక్క నిర్దిష్ట భాగం యొక్క DNA భిన్నంగా ఉన్నప్పుడు లేదా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారినప్పుడు ఒక వైవిధ్యం ఏర్పడుతుంది. MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క భిన్నమైన లేదా ఒకే వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర వ్యాధులతో పాటు మంట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క హోమోజైగస్ లేదా బహుళ వైవిధ్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు అంతిమంగా వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు నమ్ముతున్నారు. రెండు MTHFR జన్యు పరివర్తన వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. ఈ నిర్దిష్ట రూపాంతరాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

 

• C677T. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో దాదాపు 30 నుండి 40 శాతం మంది వ్యక్తులు జన్యు స్థానం C677T వద్ద మ్యుటేషన్‌ను కలిగి ఉన్నారు. దాదాపు 25 శాతం హిస్పానిక్‌లు మరియు 10 నుండి 15 శాతం కాకేసియన్‌లు ఈ వైవిధ్యానికి హోమోజైగస్‌గా ఉన్నారు.
• A1298C. ఈ రూపాంతరం కోసం పరిమిత పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. 2004 అధ్యయనం ఐరిష్ వారసత్వానికి చెందిన 120 మంది రక్తదాతలపై దృష్టి సారించింది. దాతలలో, 56 లేదా 46.7 శాతం మంది ఈ వేరియంట్‌కు భిన్నమైనవారు మరియు 11 లేదా 14.2 శాతం మంది హోమోజైగస్.
• C677T మరియు A1298C రెండూ. ప్రజలు C677T మరియు A1298C MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాలు రెండింటినీ కలిగి ఉండటం కూడా సాధ్యమే, ఇందులో ఒక్కో కాపీని కలిగి ఉంటుంది.

 

MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

 

MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు వేరియంట్ నుండి వేరియంట్‌కు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాల గురించి మరింత పరిశోధన మరియు ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాలు ఇంకా అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాలు వివిధ రకాల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి అనేదానికి సంబంధించిన సాక్ష్యం ప్రస్తుతం లేదు లేదా అది నిరూపించబడలేదు. MTHFR వేరియంట్‌లతో అనుబంధించబడాలని సూచించబడిన షరతులు:

 

• ఆందోళన
• మాంద్యం
• బైపోలార్ డిజార్డర్
• మనోవైకల్యం
• మైగ్రేన్లు
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అలసట
• నరాల నొప్పి
• పిల్లలను కనే వయస్సులో ఉన్న మహిళల్లో పునరావృత గర్భస్రావాలు
• స్పినా బిఫిడా మరియు అనెన్స్‌ఫాలీ వంటి న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలతో గర్భాలు
• కార్డియోవాస్కులర్ మరియు థ్రోంబోఎంబాలిక్ వ్యాధులు (రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోక్, ఎంబోలిజం మరియు గుండెపోటు)
• తీవ్రమైన లుకేమియా
• పెద్దప్రేగు కాన్సర్

MTHFR డైట్ అంటే ఏమిటి?

 

ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక మొత్తంలో ఫోలేట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాలతో సంబంధం ఉన్న రక్తప్రవాహంలో తక్కువ ఫోలేట్ స్థాయిలకు సహజంగా మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. మంచి ఆహార ఎంపికలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

 

• స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, ద్రాక్షపండు, కాంటాలోప్, హనీడ్యూ, అరటి వంటి పండ్లు.
• నారింజ, క్యాన్డ్ పైనాపిల్, ద్రాక్షపండు, టమోటా లేదా ఇతర కూరగాయల రసం వంటి రసాలు
• బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్, పాలకూర, దుంపలు, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బోక్ చోయ్ వంటి కూరగాయలు
• ఉడికించిన బీన్స్, బఠానీలు మరియు కాయధాన్యాలతో సహా ప్రోటీన్లు
• వేరుశెనగ వెన్న
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

 

MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తనలు ఉన్న వ్యక్తులు ఫోలేట్, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సింథటిక్ రూపాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలనుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, అది ప్రయోజనకరమైనదా లేదా అవసరమా అనేది స్పష్టంగా తెలియలేదు. MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులకు అనుబంధం ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. ఇంకా, పాస్తా, తృణధాన్యాలు, బ్రెడ్ మరియు వాణిజ్యపరంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన పిండి వంటి అనేక సుసంపన్నమైన ధాన్యాలలో ఈ విటమిన్ జోడించబడినందున, మీరు కొనుగోలు చేసే ఆహారాల లేబుల్‌లను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.

 

MTHFR మరియు క్యాన్సర్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలపై దాని ప్రభావాలకు సంబంధించిన సమాచారం కోసం, దయచేసి ఈ కథనాన్ని సమీక్షించండి:

ఫోలేట్, మిథైల్-సంబంధిత పోషకాలు, ఆల్కహాల్ మరియు MTHFR 677C >T పాలిమార్ఫిజం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది: తీసుకోవడం సిఫార్సులు

 

MTHFR, లేదా మిథైలెనెటెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ రిడక్టేజ్, జన్యు ఉత్పరివర్తనలు రక్తప్రవాహంలో అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ ఫోలేట్ స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు. ఇన్ఫ్లమేషన్ వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు MTHFR జన్యు పరివర్తనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని మేము నమ్ముతున్నాము. వ్యక్తులు ఒకే లేదా బహుళ MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తనలు కలిగి ఉండవచ్చు, అలాగే ఏదీ ఉండకపోవచ్చు. విభిన్న ఉత్పరివర్తనలు తరచుగా "వైవిధ్యాలు"గా సూచిస్తారు. MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క భిన్నమైన లేదా ఒకే వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు మంట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క హోమోజైగస్ లేదా బహుళ వైవిధ్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు చివరికి వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు నమ్ముతారు. రెండు MTHFR జన్యు పరివర్తన వైవిధ్యాలు C677T, A1298C, లేదా C677T మరియు A1298C రెండూ. MTHFR జన్యు పరివర్తన యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు వేరియంట్ నుండి వేరియంట్‌కు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. MTHFR డైట్‌గా సూచించబడే వాటిని అనుసరించడం వలన చివరికి MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తన వైవిధ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులలో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ ఆహారాలను స్మూతీలో చేర్చడం ద్వారా వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. – డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST అంతర్దృష్టులు

 

 

 

 

 

ఆకు కూరలు గట్ ఆరోగ్యానికి కీలకం

 

ఆకు కూరలలో ఉండే ప్రత్యేకమైన చక్కెర మన ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. సల్ఫోక్వినోవోస్ (SQ) అనేది సల్ఫర్‌తో తయారు చేయబడిన ఏకైక చక్కెర అణువు, ఇది మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం. మానవ శరీరం ఎంజైమ్‌లు, ప్రొటీన్లు మరియు వివిధ రకాల హార్మోన్‌లను అలాగే మన కణాలకు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సల్ఫర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఆకు కూరలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి వేగవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, వాటిలో కొన్ని రెండు పూటలను రుచికరమైన స్మూతీగా మార్చడం!

 

---