వెన్నునొప్పికి నాన్-సర్జికల్ సొల్యూషన్స్: నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి

వెన్నునొప్పి ఉన్న వ్యక్తులకు, వెన్నెముక నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్య అభ్యాసకులు నాన్-సర్జికల్ సొల్యూషన్స్‌ను ఎలా పొందుపరచవచ్చు?

పరిచయం

వెన్నెముక అనేది మానవ శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన నిర్మాణాలలో ఒకటి, వెన్నెముక నిర్మాణంపై నిలువు ఒత్తిడి నొక్కినప్పుడు హోస్ట్ కదలిక మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది. వెన్నెముక చుట్టూ వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కణజాలాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎగువ మరియు దిగువ శరీర భాగాలు మరియు అంత్య భాగాలకు మద్దతుగా సహాయపడతాయి. హేవింగ్ లిఫ్టింగ్, సరికాని వైఖరి, ఊబకాయం లేదా ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులు వంటి సాధారణ కారకాలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెన్నెముక నిర్మాణం వెనుక, మెడ మరియు భుజం నొప్పికి దారితీసే అవాంఛిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ మూడు సాధారణ శరీర నొప్పులు తరచుగా ఇతర అంత్య భాగాలను ప్రభావితం చేసే ఇతర సంబంధిత లక్షణాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు పని లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు, అది వారిని దయనీయంగా మారుస్తుంది మరియు వారు అనుభవిస్తున్న నొప్పిని తగ్గించడానికి వివిధ పరిష్కారాలను వెతకడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. నేటి కథనం వెన్నునొప్పి వంటి సాధారణ శరీర నొప్పులలో ఒకటి మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలను ఎలా కలిగిస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స కాని పరిష్కారాలు నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడమే కాకుండా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని ఎలా అందిస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ ప్రయాణంలో అర్హులు. వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముక సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక చికిత్స ప్రణాళికలను అందించడానికి మా రోగుల సమాచారాన్ని చేర్చే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలతో మేము మాట్లాడుతాము. ఈ నొప్పి-వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి మరియు శరీరానికి వెన్నెముక కదలికను పునరుద్ధరించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయని ఎంపికలు ఉన్నాయని కూడా మేము మా రోగులకు తెలియజేస్తాము. మేము మా రోగులకు దిగువ వీపుతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్న నొప్పి-వంటి లక్షణాల గురించి మా అనుబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సంక్లిష్టమైన మరియు విద్యాపరమైన ప్రశ్నలను అడగమని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని ఒక విద్యా సేవగా ఉపయోగించారు. నిరాకరణ.

 

వెన్నునొప్పి వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది

మీ కాళ్లు మరియు పాదాల వరకు తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు లక్షణాలను కలిగించే మీ దిగువ వీపులో నొప్పిని మీరు తరచుగా అనుభవిస్తున్నారా? మీరు ఉదయాన్నే లేచినప్పుడు కండరాలు దృఢంగా అనిపిస్తున్నారా, రోజంతా నెమ్మదిగా అదృశ్యమవుతుందా? లేదా బరువైన వస్తువును ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి తీసుకెళ్తున్నప్పుడు కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పి లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తున్నారా? చాలా మంది వ్యక్తులు, చాలా తరచుగా, వివిధ కారకాలతో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పితో వ్యవహరించారు. వర్క్‌ఫోర్స్‌లో మొదటి మూడు సాధారణ సమస్యలలో వెన్నునొప్పి ఉండటంతో, చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణ సమస్యను అనేక విధాలుగా పరిష్కరించారు. సరికాని బరువును ఎత్తడం నుండి డెస్క్ వద్ద అధికంగా కూర్చోవడం వరకు, వెన్నునొప్పి మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలకు కారణమవుతుంది, చాలా మంది ఉపశమనం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు. నడుము నొప్పి తీవ్రతను బట్టి తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. ఇది థొరాసిక్, కటి మరియు సాక్రోలియాక్ వెన్నెముక ప్రాంతాలలో చలనశీలత బలహీనతకు దారితీస్తుంది, దీని వలన దిగువ అంత్య భాగాలకు సూచించబడిన నొప్పి వస్తుంది. ఇది పర్యావరణ కారకాలతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన వైద్య లేదా మానసిక పరిస్థితుల యొక్క ఎటువంటి లక్షణాలు లేదా సంకేతాలు లేకుండా బలహీనమైన జీవితానికి దారి తీస్తుంది. (డెలిట్టో మరియు ఇతరులు., 2012) వెన్నునొప్పి వాపు, అసమాన లోడ్ మరియు కండరాల ఒత్తిడి వంటి వెన్నెముక పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది వెన్నెముక నిర్మాణాలు కుదించబడటానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా డిస్క్ హెర్నియేషన్‌లకు కారణమవుతుంది. (జెమ్‌కోవా & జాప్లెటలోవా, 2021) 

 

 

అదనంగా, వెన్నునొప్పి అనేది మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితి, దీని వలన చాలా మంది వ్యక్తులు వారి జీవన నాణ్యతను తగ్గించే సామాజిక-ఆర్థిక పరిస్థితిలో ఉంటారు. వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన అనేక ఉదాహరణలు వెన్నెముకలో బలహీనమైన ప్రొప్రియోసెప్షన్‌కు కారణమయ్యే వెన్నెముక ఎరేక్టర్ కండరాలలో మార్పు చెందిన మోటారు నియంత్రణతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. (ఫాగుండేస్ లాస్ మరియు ఇతరులు., 2020) చాలా మంది వ్యక్తులకు ఇది జరిగినప్పుడు, వారు తరచుగా నడుము స్థిరత్వం, శరీర సమతుల్యత, భంగిమ మరియు భంగిమ నియంత్రణ యొక్క అవరోధాన్ని అనుభవిస్తారు. అదే సమయంలో, చాలా మంది పని చేసే వ్యక్తులు రోజువారీ కారకాలతో తీవ్రమైన వెన్నునొప్పిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు అనుభవించే నొప్పి మొత్తం వెన్నుపాము ద్వారా నొప్పి సంకేతాలను ప్రసారం చేసే మెకానోరెసెప్టర్ల థ్రెషోల్డ్‌ను మార్చవచ్చు. ఈ సమయంలో, వెన్నునొప్పి నాడీ కండరాల ప్రతిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణ కండరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అనేక చికిత్సలు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే వెన్నెముక నొప్పికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

 

---

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ పాత్ర- వీడియో

 మీ పని సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే దృఢత్వం, సాధారణ నొప్పులు లేదా నొప్పులతో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పిని మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు అనుభవిస్తారు? ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లేటప్పుడు మీరు ఎక్కువగా హన్సింగ్ చేయడం గమనించారా? లేదా ఉదయం సాగదీసిన తర్వాత మీ వెన్నులో నొప్పులు మరియు నొప్పి అనిపిస్తుందా? ఈ సాధారణ పర్యావరణ కారకాలతో వ్యవహరించే చాలా మంది వ్యక్తులు వెన్నునొప్పితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటారు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించిన మొదటి మూడు అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో వెన్నునొప్పి ఉంది. చాలా తరచుగా, చాలా మంది నొప్పి-వంటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా వెన్నునొప్పితో వ్యవహరించారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పిని విస్మరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది వారిని వైకల్య జీవితానికి దారి తీస్తుందని మరియు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే అనేక మొత్తంలో బాధను కలిగిస్తుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. (పార్కర్ మరియు ఇతరులు., XX) అందువల్ల, శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా వెన్నెముక కదలికను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్‌లో వెన్నెముక తారుమారు ఉంటుంది, ఇది వెన్నెముకను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. (కోస్ మరియు ఇతరులు., 1996) చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఏమి చేస్తుంది అంటే, ఇది మెకానికల్ మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బిగుతుగా ఉండే కండరాలను విస్తరించడానికి మరియు సంస్కరించకుండా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తగ్గిస్తుంది. వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ ప్రయాణంలో భాగంగా ఉన్నప్పుడు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వ్యక్తిని ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో పై వీడియో చూపిస్తుంది.

---

వెన్నునొప్పి కోసం నాన్-సర్జికల్ స్పైనల్ డికంప్రెషన్

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ లాగానే, వెన్నెముక డికంప్రెషన్ అనేది మరొక నాన్-సర్జికల్ చికిత్స, ఇది వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన కంప్రెస్డ్ వెన్నెముక డిస్క్‌లను తగ్గించడానికి మరియు గట్టి కండరాలను విస్తరించడానికి వెన్నెముకను సున్నితంగా లాగడానికి మరియు సాగదీయడానికి ట్రాక్షన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి దినచర్యలో భాగంగా వెన్నెముక ఒత్తిడిని తగ్గించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెన్నెముక ఒత్తిడిని ప్రతికూల పరిధిలో ఇంట్రాడిస్కల్ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని వారు గమనించవచ్చు. (రామోస్, 2004) ఇది ఏమి చేస్తుంది అంటే వెన్నెముక డిస్క్‌లను సున్నితమైన ట్రాక్షన్ ద్వారా లాగినప్పుడు, డిస్క్‌ను హైడ్రేట్ చేయని అన్ని ద్రవాలు మరియు పోషకాలు తిరిగి ప్రవహిస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియను కిక్‌స్టార్ట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి వెన్నునొప్పి కోసం వెన్నెముక ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు కొన్ని వరుస సెషన్ల తర్వాత వారి నొప్పిలో భారీ తగ్గింపును గమనించవచ్చు. (క్రిస్ప్ మరియు ఇతరులు., 1955) చాలా మంది వ్యక్తులు వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గించడంతో పాటు ఇతర వివిధ నాన్-సర్జికల్ థెరపీలను మిళితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు తమ వెన్నెముక చలనశీలతను తిరిగి పొందగలుగుతారు, అయితే వారి వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే పర్యావరణ కారకాలు మరియు వెన్నునొప్పి తిరిగి వచ్చేలా సమస్యను పునరావృతం చేయకూడదు.

---

ప్రస్తావనలు

క్రిస్ప్, EJ, సిరియాక్స్, JH, & క్రిస్టీ, BG (1955). ట్రాక్షన్ ద్వారా వెన్నునొప్పి చికిత్సపై చర్చ. ప్రోక్ ఆర్ సోక్ మెడ్, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

డెలిట్టో, ఎ., జార్జ్, ఎస్‌జెడ్, వాన్ డిల్లెన్, ఎల్., విట్‌మన్, జెఎమ్, సోవా, జి., షెకెల్లె, పి., డెన్నింగర్, టిఆర్, & గాడ్జెస్, జెజె (2012). వీపు కింది భాగంలో నొప్పి. ఆర్థోపెడిక్ & స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ జర్నల్, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1

ఫాగుండెస్ లాస్, J., డి సౌజా డా సిల్వా, L., ఫెరీరా మిరాండా, I., గ్రోయిస్‌మాన్, S., శాంటియాగో వాగ్నెర్ నెటో, E., సౌజా, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). నిర్ధిష్ట తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న వ్యక్తులలో నొప్పి సున్నితత్వం మరియు భంగిమ నియంత్రణపై కటి వెన్నెముక మానిప్యులేషన్ యొక్క తక్షణ ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. చిరోప్ మాన్ థెరపీ, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

కోస్, BW, Assendelft, WJ, వాన్ డెర్ హీజ్డెన్, GJ, & బౌటర్, LM (1996). తక్కువ వెన్నునొప్పి కోసం వెన్నెముక మానిప్యులేషన్. యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క నవీకరించబడిన క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. వెన్నెముక (ఫిలా పేఎన్ఎన్ఎంక్స్), 21(24), 2860-2871; చర్చ 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

పార్కర్, SL, మెండెన్‌హాల్, SK, గోడిల్, SS, శివసుబ్రమణియన్, P., కాహిల్, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ కోసం లంబార్ డిస్సెక్టమీ తర్వాత తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు రోగి నివేదించిన ఫలితాలపై దాని ప్రభావం. క్లిన్ ఆర్థోప్ రిలేట్ రెస్, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1

రామోస్, జి. (2004). దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పిపై వెన్నుపూస అక్షసంబంధ డికంప్రెషన్ యొక్క సమర్థత: మోతాదు నియమావళి అధ్యయనం. న్యూరోల్ రెస్, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030

Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). వెనుక సమస్యలు: అథ్లెట్ శిక్షణలో భాగంగా కోర్ బలపరిచే వ్యాయామాల యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400

నిరాకరణ