పిల్లల కోసం బ్యాక్ అండ్ స్పైన్ హెల్త్ డాక్టర్ జిమెనెజ్ చిరోప్రాక్టిక్: పిల్లల ఆరోగ్యం శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సును కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు వంటి పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడం, వారికి తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం మరియు భద్రత ఉండేలా చూసుకోవడం. పిల్లలు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో రెగ్యులర్ చెకప్‌లు పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ సందర్శనలు పిల్లల అభివృద్ధిని తనిఖీ చేసే అవకాశాన్ని అందిస్తాయి.
సమస్యలను పట్టుకోవడానికి లేదా నివారించడానికి కూడా ఇవి మంచి సమయం. చెకప్‌లు కాకుండా, పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు గణనీయమైన బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం, నిద్ర సమస్యలు లేదా ప్రవర్తనలో మార్పు, 102 కంటే ఎక్కువ జ్వరం, దద్దుర్లు లేదా చర్మ వ్యాధులు, తరచుగా గొంతు నొప్పి మరియు శ్వాస సమస్యల కోసం చూడాలి.
పిల్లల కోసం చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ ఆరోగ్యానికి బలమైన పునాదిని అందిస్తుంది. సాధారణ చిరోప్రాక్టిక్ జీవనశైలి గర్భధారణ, జననం మరియు బాల్యంలో మీ గొప్ప ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఎంపికలు మరియు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ కుటుంబ సంరక్షణ జీవనశైలి యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి క్రింది వీడియో మరియు కథనాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి.
రోజంతా సరికాని/అనారోగ్యకరమైన భంగిమలను అభ్యసించడం వల్ల మనస్సు మరియు శరీరం తీవ్రంగా అలసిపోతాయి. విధులు, పాఠశాల పని మరియు ఆటలను నిర్వహించడానికి వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలకు పిల్లల భంగిమ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక అనారోగ్య భంగిమ శరీరాన్ని సమానంగా మరియు సరిగ్గా శక్తులను వెదజల్లే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. పుండ్లు పడడం, నొప్పి, బిగుతు మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది వ్యక్తికి ఏదో ఆగిపోయిందని తెలియజేయడానికి శరీరం యొక్క మార్గం. శరీరం సరైన అమరికలో ఉన్నప్పుడు, వెన్నెముక శరీర బరువును సరిగ్గా మరియు సమర్ధవంతంగా వెదజల్లుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు అనారోగ్యకరమైన భంగిమ ప్రభావాలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలవు మరియు సాధారణ భంగిమ వ్యాయామాలు శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ అలవాట్లను పెంచుతాయి.
పిల్లల భంగిమ ఆరోగ్యం
ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ కేవలం కూర్చోవడం మరియు నిటారుగా నిలబడటం కంటే ఎక్కువ. తల, వెన్నెముక మరియు భుజాలు అనే అర్థంలో శరీరాన్ని ఎలా ఉంచారు మరియు అది తెలియకుండానే ఎలా కదులుతుంది నడక నడక. అసమాన నడక లేదా ఇబ్బందికరమైన శరీర స్థానం సమస్యను సూచిస్తుంది మరియు పిల్లల ఆరోగ్యానికి దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
సవాళ్లు
పిల్లలు మరియు పిల్లలు పరికర స్క్రీన్‌లపై నిరంతరం కుంగిపోతారు, జారిపోతారు మరియు వంగి ఉంటారు. ఈ స్థిరమైన ఇబ్బందికరమైన పొజిషనింగ్ వెన్నెముకకు బరువును పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది తలనొప్పి, తేలికపాటి మెడ నొప్పి, నడుము నొప్పి మరియు సయాటికా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పేలవమైన భంగిమ నుండి తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉన్నాయి:
భుజం సమస్యలు.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి.
నరాల నష్టం.
ఎక్కువసేపు హన్సింగ్-ఓవర్ నుండి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
వెన్నెముక ఉమ్మడి క్షీణత.
వెన్నుపూస కుదింపు పగుళ్లు.
కండరాల పేలవమైన అమరిక పరిమితం చేయడం ప్రారంభమవుతుంది భంగిమ కండరాలు సరిగ్గా సడలించడం నుండి, కండరాలు సాగదీయడం లేదా కొద్దిగా వంగి ఉండడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు నొప్పి వస్తుంది. గా పిల్లల శరీరం పెరుగుతుంది, అనారోగ్య భంగిమలను అభ్యసించడం వలన నిరంతర ఇబ్బందికరమైన స్థానాలు, అసాధారణ వెన్నెముక పెరుగుదల మరియు తరువాత జీవితంలో కీళ్ళనొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు
ఒక చిరోప్రాక్టర్ ఏదైనా అసమతుల్యత కోసం తనిఖీ చేస్తాడు, హంచ్డ్ బ్యాక్, ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎత్తుగా లేదా పెల్విక్ టిల్ట్/షిఫ్ట్ వంటివి. సర్దుబాట్ల శ్రేణి ద్వారా, చిరోప్రాక్టిక్ కండరాలను విడుదల చేస్తుంది, స్నాయువులపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, భంగిమ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వాటి సరైన స్థితికి తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది, మరింత కండరాల అధిక వినియోగం, ఒత్తిడి, అసాధారణ ఉమ్మడి దుస్తులు నిరోధిస్తుంది మరియు శక్తిని ఆదా చేయడం/ఉపయోగించడం ద్వారా అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాలు సరిగ్గా మరియు సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి.
ఎక్సర్సైజేస్
సాధారణ భంగిమ వ్యాయామాలు పిల్లల భంగిమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
ఛాతీ పక్కన చేతులు ఉంచండి, తద్వారా అవి భుజాల క్రింద ఉంటాయి.
ఛాతీని పైకి మెల్లగా నొక్కండి.
కాళ్లను నేలపై ఉంచడం.
సూటిగా ముందుకు చూడండి.
అవి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటాయి, కానీ లక్ష్యం స్థిరత్వం. ఒక వారం పాటు భంగిమలు చేయడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన భంగిమ అలవాట్లు వెంటనే మారవు. ఇది అభివృద్ధిని సృష్టించే స్థిరమైన ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేస్తోంది. బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడానికి వారానికి కనీసం మూడు సార్లు వాటిని చేయాలి.
పిల్లలు మరియు చిరోప్రాక్టిక్
ప్రస్తావనలు
ఆచార్, సూరజ్ మరియు జర్రోడ్ యమనకా. "పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో వెన్నునొప్పి." అమెరికన్ కుటుంబ వైద్యుడు వాల్యూమ్. 102,1 (2020): 19-28.
బరోని, మెరీనా పెగోరారో, మరియు ఇతరులు. "పాఠశాల పిల్లలలో పార్శ్వగూనితో సంబంధం ఉన్న కారకాలు: క్రాస్-సెక్షనల్ జనాభా-ఆధారిత అధ్యయనం." జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ వాల్యూమ్. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061
డా రోసా, బ్రూనా నిచెల్ మరియు ఇతరులు. "పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు వెన్నునొప్పి మరియు శరీర భంగిమ మూల్యాంకన పరికరం (BackPEI-CA): విస్తరణ, కంటెంట్ ధ్రువీకరణ మరియు విశ్వసనీయత." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 19,3 1398. 27 జనవరి 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
కింగ్, H A. "పిల్లల్లో వెన్ను నొప్పి." ఉత్తర అమెరికా పీడియాట్రిక్ క్లినిక్‌లు వాల్యూమ్. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5
యుక్తవయస్సులో వెన్నెముక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం యుక్తవయస్సులో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీస్తుంది. యుక్తవయస్కులు, పెద్దల మాదిరిగానే, ప్రమాదాలు, క్రీడల గాయాలు, నిశ్చల జీవనశైలి, పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగాలు, పనులు మొదలైన వాటి నుండి వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, బరువైన బ్యాక్‌ప్యాక్‌లతో పాటు పాఠశాలలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కూడా వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ నిపుణులు ఈ యువకులకు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను నిర్వహించడానికి వెన్నెముక సమస్యలు/గాయాలను పరిష్కరించడానికి మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడగలరు.
టీనేజర్స్ వెన్నెముక సమస్యలు
అసౌకర్యం లేదా నొప్పి ఉన్నట్లయితే, వారు మరియు వారి వెన్నుముకలు యవ్వనంగా ఉన్నందున, వాటిని ఎక్కువగా నెట్టండి. టీనేజ్ మరియు తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవలసిన సాధారణ వెన్నెముక పనిచేయకపోవడం ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
డిస్క్ గాయాలు
యుక్తవయస్కులు వివిధ రకాల శారీరక శ్రమ, జంపింగ్, డ్యాన్స్ మరియు ఆడటం వల్ల వెన్నెముకపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తారు. ఈ ఒత్తిడి వెన్నెముక ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. యువకుడి అభివృద్ధి సమయంలో, ఇది శాశ్వత డిస్క్ దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది.
పార్శ్వగూని
వెన్నెముక వైకల్యం లేదా వెన్నెముక యొక్క అతిశయోక్తి వక్రత సాధారణం మరియు చిన్నపిల్లలు మరియు యువకులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా యుక్తవయస్సుకు ముందు పెరుగుదల సమయంలో జరుగుతుంది. అందుకే యువకుడి వెన్నెముకను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మరియు పార్శ్వగూని సంకేతాలు/లక్షణాల కోసం విశ్లేషించడం చాలా ముఖ్యం.
స్పాండిలోలిసిస్
ఈ పరిస్థితి తరచుగా క్రీడా గాయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. యుక్తవయస్కులు వారి వెన్నుముకను అతిగా విస్తరించినప్పుడు/అతిగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, టెన్నిస్, ఫుట్‌బాల్, డైవింగ్ మరియు ఇతర సారూప్య క్రీడలలో ఇది సర్వసాధారణం.
రక్షణ మరియు నివారణ
తల్లిదండ్రులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు టీనేజర్లు సరైన వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
తక్కువ కూర్చోవడం, ఎక్కువ కదలడం.
పిల్లలు f కూర్చోవడం నేర్పుతారుచాలా చిన్న వయస్సులో. పాఠశాలలో, టీవీ చూడటం లేదా హోంవర్క్ చేయడం, టీనేజర్లు తమ శరీరాల కంటే ఎక్కువ సమయం కూర్చొని గడుపుతారు. యుక్తవయస్కులు తమ వెన్నెముకలను క్షీణత మరియు గాయం నుండి రక్షించుకోవడానికి పెద్దల మాదిరిగానే నిలబడాలి, నడవాలి మరియు చుట్టూ తిరగాలి.
క్రీడలు ఆడటం ఆరోగ్యకరం. అయితే, టీనేజ్ క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదం ఉంది. వారు సురక్షితంగా ఆడటం నేర్పించినప్పటికీ, క్రీడల గాయాల గురించి వారికి అవగాహన కల్పించడం మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడం కొనసాగించమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
చిరోప్రాక్టిక్ మద్దతు
గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్‌లో, మేము యువకులు మరియు యుక్తవయస్కులు దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులుగా మారే వెన్నెముక గాయాలను అధిగమించడానికి మరియు నిరోధించడంలో సహాయం చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నాము. సరైన ఫలితాలను సాధించడానికి మేము మా చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ చికిత్స విధానాలను నిరంతరం అభివృద్ధి చేస్తున్నాము.
శరీర కంపోజిషన్
పిల్లలలో నిద్ర మరియు పెరుగుదల హార్మోన్
గ్రోత్ హార్మోన్లు ప్రధానంగా పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి. హైపోథాలమస్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథి ఈ హార్మోన్‌ను నియంత్రిస్తాయి. స్లీప్ ఈ గ్రంధుల సరైన పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎ సమీక్ష అది చూపించింది:
గాఢ నిద్ర ప్రారంభంలో గ్రోత్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి
ఇతర నిద్ర దశలలో బహుళ కానీ చిన్న శిఖరాలు కనిపించాయి
గాఢ నిద్రలో జాప్యం ఉన్న వ్యక్తులు గ్రోత్ హార్మోన్ స్థాయిలలో ఆలస్యమైన శిఖరాలను కలిగి ఉంటారు
పిల్లలు సరిగ్గా ఎదగాలంటే, వారికి తగిన స్థాయిలో గ్రోత్ హార్మోన్ ఉండాలి. అంటే వారికి తగినంత నిద్ర అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన శరీర కూర్పుకు సరైన నిద్ర చాలా అవసరం. ఎ అధ్యయనం ప్రీస్కూల్ వయస్సు పిల్లల శరీర కూర్పును కొలుస్తారు. సరైన నిద్ర స్థాయిని కలిగి ఉన్న పిల్లలు మొత్తం కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉన్నారని మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గించారని అధ్యయనం కనుగొంది. పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు తమ శరీరాలు ఆరోగ్యంగా ఎదగాలంటే సరైన మొత్తంలో నిద్రపోవాలి.
ప్రస్తావనలు
క్లెమెంట్, ఆర్ కార్టర్ మరియు ఇతరులు. "కౌమార రోగులలో సాధారణ రేడియోగ్రాఫిక్ వెన్నెముక మరియు భుజం బ్యాలెన్స్ పారామితులు ఏమిటి?." వెన్నెముక వైకల్యం వాల్యూమ్. 8,4 (2020): 621-627. doi:10.1007/s43390-020-00074-9
డ్రైహుస్, ఫెమ్కే మరియు ఇతరులు. "శిశువులు, పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో వెన్నెముక మాన్యువల్ థెరపీ: చికిత్స సూచన, సాంకేతికత మరియు ఫలితాలపై ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ." PloS వన్ వాల్యూమ్. 14,6 e0218940. 25 జూన్. 2019, doi:10.1371/journal.pone.0218940
మనన్సాలా, క్రిస్టియన్ మరియు ఇతరులు. "కెనడాలో బహిరంగంగా నిధులు సమకూర్చే ఆరోగ్య సంరక్షణ సదుపాయంలో చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తర్వాత యువకుల వెన్నెముక నొప్పిలో మార్పు." క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ వాల్యూమ్ లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013
పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, మరియు తల్లిదండ్రులు దానిని నిరోధించడంలో ఎలా సహాయపడగలరు అనేది లక్ష్యం. వెన్నునొప్పి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, చిత్రం సాధారణంగా ఒక పురుషుడు లేదా స్త్రీగా ఉంటుంది, వారి వెన్నునొప్పి పట్టుకుని నొప్పితో విలపిస్తూ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో వెన్నునొప్పి అనేది అసాధారణమైనది కాదు.
ఒక ప్రకారం 2020 అధ్యయనం వెన్నెముకలో ప్రచురించబడింది, చుట్టూ ముప్పై నాలుగు శాతం మంది పిల్లలు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారుతో దాదాపు తొమ్మిది శాతంతీవ్రమైన వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటోంది. పదిహేను సంవత్సరాల వయస్సులో, 20 నుండి 70% మంది పిల్లలు ఏదో ఒక సమయంలో వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి అభివృద్ధి చెందడం వయస్సుతో పెరుగుతుంది మరియు బాలికలలో సర్వసాధారణం.
అని అధ్యయనంలో తేలింది ప్రారంభ చికిత్స, భౌతిక చికిత్స మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కోసం ప్రయత్నించారు అత్యంత సూచించబడినవిగా ఉండటం వలన మరింత ఇన్వాసివ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ల అవసరాన్ని తగ్గించింది వెన్నెముక ఇంజెక్షన్లు మరియు శస్త్రచికిత్స. వెన్నునొప్పి పెద్దవారి జీవితంలో మరియు పిల్లలపై ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి నివారణ మరియు చికిత్స ముఖ్యమైనవి.
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
లక్షణాలు మారవచ్చు, అత్యంత సాధారణమైనవి:
వంగడం లేదా మెలితిప్పడం వంటి కదలికలతో నొప్పి పెరుగుతుంది
ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేదా నిలబడిన తర్వాత నొప్పి పెరుగుతుంది
వెన్నెముక చుట్టూ నొప్పి మరియు లేత కండరాలు
గట్టి కండరాలు
కండరాల నొప్పులు
పిల్లలలో చాలా వరకు వెన్నునొప్పి తేలికపాటిది. అయినప్పటికీ, పిల్లలకి వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉన్నాయి. పిల్లవాడు వెన్నునొప్పి రెండు లేదా మూడు రోజులకు పైగా కొనసాగితే, జ్వరం ఉన్నట్లయితే లేదా చేతులు మరియు కాళ్ళలో ఏదైనా తిమ్మిరి లేదా బలహీనత ఉంటే వైద్యుడిని చూడాలి.
సాధారణ కారణాలు
పెద్దల వలె, కండరాల బెణుకులు మరియు జాతులు వెన్నునొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం. మెడ లేదా మధ్య వెన్ను చుట్టూ కంటే తక్కువ వీపులో జాతులు సర్వసాధారణం మరియు సాధారణంగా ఏర్పడతాయి మితిమీరిన గాయాలు, పేలవమైన భంగిమ, పేలవమైన శరీర మెకానిక్స్ మరియు పడిపోవడం. ఇతర సాధారణ కారణాలు:
ఓవర్‌లోడ్ చేయబడిన బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని తీసుకువెళుతున్నారు
వెన్నెముక పరిస్థితులు
గాయాలతో కూడిన వినోద మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలు వెన్నునొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. అయినప్పటికీ, అంతర్లీన ఆరోగ్యం మరియు వెన్నెముక సంబంధిత పరిస్థితుల ద్వారా వెన్నునొప్పిని తీసుకురావచ్చు. తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న కౌమారదశలో మూడింట ఒక వంతు మందికి వెన్నెముక పరిస్థితి ఉండవచ్చు. అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు:
ఇడియోపతిక్ స్కోలియోసిస్
ఇది వెన్నెముక యొక్క అసాధారణ వక్రత. ఇది సాధారణంగా బాధాకరమైన పరిస్థితి కాదు. కొన్ని వక్రతలు నొప్పిని కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు వైద్య సంరక్షణ అవసరం. పార్శ్వగూని మధ్య, తక్కువ వెన్నెముక లేదా మొత్తం వెన్నెముకను కలిగి ఉంటుంది. 11-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల కౌమారదశలో ఇది సర్వసాధారణం. లక్షణాలు ఉన్నాయి:
వాలుగా ఉన్న భుజాలు
అసమాన తుంటి ఎముకలు
పక్కటెముకల యొక్క ఒక వైపు మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా బయటకు వస్తుంది
స్క్యూర్‌మాన్ యొక్క కైఫోసిస్
ఈ ఒక వెన్నుపూస యొక్క పెరుగుదల రుగ్మత. వెన్నెముక ముందు భాగం వెన్నెముక వెనుక భాగం అంత వేగంగా పెరగనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది మూపురం వక్రతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వెన్నెముక ముందుకు వంగి ఉంటుంది కానీ పిల్లవాడు నిటారుగా నిలబడలేడు. సాధారణంగా, ఇది సమయంలో జరుగుతుంది వేగవంతమైన వృద్ధి కాలాలు.
స్పాండిలోలిసిస్
మా వెన్నుపూస విరిగిపోతుంది పిల్లలు మరియు పిల్లలలో వంగడం మరియు మెలితిప్పడం వంటి పునరావృత వ్యాయామాలు. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలు స్పాండిలోలిసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది సాధారణంగా తక్కువ వెన్నును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నాన్-స్టాప్ తక్కువ వెన్నునొప్పిని అందిస్తుంది. అత్యంత సాధారణ చికిత్స విశ్రాంతి. ఇతర కారణాలు:
వెన్నుపాము కణితులు
సికిల్ సెల్ ఎనీమియా
ఇన్ఫెక్షన్
ట్యూమర్స్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు పిల్లలలో చాలా అసాధారణం. వారు తరచుగా నొప్పి మరియు జ్వరంతో ఉంటారు. నరాలు పించ్ చేయబడితే, అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు బలహీనత అభివృద్ధి చెందుతాయి.
సాధారణ చికిత్సలు
పిల్లల్లో వెన్ను నొప్పి వస్తుంది సాధారణంగా ఒక చిన్న అనుభవం మరియు కావచ్చు మంచు, విశ్రాంతి మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేస్తారు పిల్లలకు ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటివి. ఎ ప్లే/వ్యాయామ కార్యక్రమం గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది పిల్లల వెన్ను నొప్పి.
అయితే, ఒక ఉండవచ్చు కార్యాచరణను సవరించాలి, తద్వారా గాయం మరింత దిగజారకుండా లేదా కొత్త గాయం/లు సృష్టించడానికి. కార్యకలాపాలు తేలికగా ఉండేలా చేయవచ్చు లేదా కలుపును ఉపయోగించుకోవచ్చు. చిరోప్రాక్టర్/ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వంటి నిపుణుడు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు, స్ట్రెచ్‌లు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో పాటు చికిత్సను అందించవచ్చు. వంటి కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు మసాజ్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ మెరుగుపరుస్తుంది పిల్లల వైద్యం / కోలుకునే సమయం మరియు నొప్పిని త్వరగా తట్టండి.
తల్లిదండ్రుల నివారణ
సరైన భంగిమ వెన్నునొప్పిని నివారిస్తుంది. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారి కండరాల నిర్మాణాలు ఈ దశలో అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి. అందువల్ల, నడుము నొప్పిని నివారించడానికి సరిగ్గా కూర్చోవడం, నిలబడటం మరియు ఎత్తడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు వెన్నెముకపై పదేపదే ఒత్తిడి కలిగించే చర్యలను నివారించడం. ఒక ఉదాహరణ ఒక క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు అధిక శ్రమ. పిల్లలను వెన్నునొప్పి లేకుండా ఉంచడానికి చిట్కాలు:
ఒకే కండరాలపై పదేపదే ఒత్తిడిని కలిగించే చర్యలను నివారించండి
ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు స్ట్రెచింగ్ బ్రేక్‌లను చేర్చడం అవసరం
వీలైనంత వరకు ఇంటిని ఒత్తిడి లేని వాతావరణంగా మార్చుకోండి
సమతుల్య భోజనం మరియు స్నాక్స్‌తో ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
మొత్తం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడండి
పిల్లలు మరియు ఒత్తిడికి గురైన లేదా నిరాశకు గురైన పిల్లలు వెన్నునొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పిల్లలు చురుకుగా ఉండటానికి, సరైన నిద్ర, సాగదీయడానికి మరియు తినడానికి ప్రోత్సహించండి వెన్నెముకకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. వెన్నునొప్పి ఉన్నట్లయితే, జీవనశైలి మార్పులతో పాటు అనుకూలీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక పిల్లలను వారి ఇష్టమైన కార్యకలాపాలకు తిరిగి తీసుకువస్తుంది.
దిగువ వెన్నునొప్పి చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స
డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు కొత్తేమీ కాదు, కానీ ఇది తల్లిదండ్రులకు కొత్తది కావచ్చు. పిల్లలకు నిజంగా చిరోప్రాక్టిక్ సర్దుబాట్లు అవసరమా? చిరోప్రాక్టిక్ వైద్యులు, DC's అని కూడా పిలుస్తారు శిశువైద్యులు అందించని పద్ధతులు మరియు చికిత్సలను అందిస్తాయి.
చిరోప్రాక్టర్లు నాన్-ఇన్వాసివ్ ఎంపికలను అందిస్తారు, ఒక వ్యక్తిని నొప్పి నిపుణుడికి సూచించే ముందు మందులు/లు మరియు శస్త్రచికిత్సలను మాత్రమే సూచించవచ్చు. శరీరం యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిదీ నియంత్రిస్తుంది. కొంతమంది శిశువులకు పుట్టుక శారీరకంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సర్దుబాటును స్వీకరించడం నాడీ సంబంధిత ఇన్‌పుట్ మరియు దిద్దుబాటును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి అనుమతిస్తుంది. �
�
క్రీడలు లేదా కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమలలో పాల్గొంటే, చిరోప్రాక్టిక్ సహాయపడుతుంది గాయాల నుండి కోలుకోవడం నొప్పి-మెడ్స్ లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి అంతరాయం కలిగించే చికిత్సల కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు తక్కువ బాధాకరమైనది. చిరోప్రాక్టిక్ ఔషధం ఒక ప్రాంతంలో సర్దుబాటు/దిద్దుబాటు ఉన్నప్పుడు మొత్తం వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, ఇది ఇతర ప్రాంతాలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సరిచేస్తుంది.
చిరోప్రాక్టర్, ఇతర పద్ధతులు మరియు ప్రత్యేకతలను బట్టి ఆక్యుపంక్చర్, క్రానియోస్క్రాల్, పోషణ, మరియు మరిన్నింటిని రోగి యొక్క చికిత్స ప్రణాళికలో చేర్చవచ్చు. చిరోప్రాక్టిక్ పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
�
బయటినుంచే
చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స సంపూర్ణ మరియు బయటినుంచే. పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడం లేదా పరిమితం చేయడం ద్వారా సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సర్దుబాట్లు సహాయపడతాయి:
నర్సింగ్
రీ-ఫ్లక్స్
నొప్పికీ
మలబద్ధకం
పీడియాట్రిక్ చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఉపయోగించబడే ఇతర సమస్యలు:
అలర్జీలు
ఆస్తమా
మంచం తడిపడం
పట్టు జలుబు
చెవి వ్యాధులు
దృష్టి లోపం లోపము
సావధానత లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్
ఆటిజం
�
అయినప్పటికీ, పెద్దలు, పిల్లలు మరియు ముఖ్యంగా శిశువుల వలె కాకుండా, చిరోప్రాక్టిక్ ఔషధం సమీకరణపై దృష్టి పెడుతుంది వయోజన చికిత్స కోసం చిరోప్రాక్టిక్‌తో సంబంధం ఉన్న తారుమారు కాకుండా, సర్దుబాటు చేయబడిన ప్రాంతంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉంచడం కంటే తక్కువ మొత్తంలో ఒత్తిడిని ఉంచుతుంది.
�
పోషణ
తమ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్సను పరిశీలిస్తున్న తల్లిదండ్రులు సరైన ఆరోగ్యం కోసం పోషకాహార ఆరోగ్య కోచింగ్‌ను కూడా ఆశించాలి. చిరోప్రాక్టర్లు విస్తృతంగా వెళతారు పోషణలో శిక్షణ మరియు చికిత్సలో భాగమైన పోషకాహార ప్రణాళికలను అందించడానికి అర్హులు.
ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యానికి సరైన పోషకాహారం ముఖ్యం. కానీ పెరుగుతున్న మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలకు, వారు సరైన వెన్నెముక ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడం చాలా అవసరం. కొన్ని ఆహారాలు మరియు ఆహార సంకలనాలు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
పాల
కృత్రిమ రంగులు
చక్కెర
సంరక్షణకారులను
ఇతర ఆహార అలెర్జీ కారకాలు
ప్రవర్తనా ట్రిగ్గర్‌లను పరీక్షించడం మరియు గుర్తించడం ద్వారా చిరోప్రాక్టర్లు తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులకు సహాయం చేయవచ్చు దీని మూల కారణం పోషకాహారం కావచ్చు అది పిల్లల ఆరోగ్యానికి సరికాదు లేదా లోపం. �
�
వెల్నెస్ ఫిలాసఫీ
సరైన పోషకాహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తల్లిదండ్రులు మరియు కుటుంబాలకు అవగాహన కల్పించడం పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరం. కుటుంబాలు ఈ క్రింది సూత్రాలను అనుసరించాలి:
మొత్తం ఆహారాలు తినడం
జంక్ ఫుడ్ కనిష్టీకరణ
ఎలక్ట్రానిక్ పరికర పరిమితులు
క్రమం తప్పకుండా ఆడడం/వ్యాయామం చేయడం
ఇవి బాల్య స్థూలకాయాన్ని తగ్గించే వ్యూహాలు, ఇవి ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తాయి టైప్ 2 మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు. చిన్న పిల్లలలో అధిక బరువు మరియు ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే యుక్తవయస్సులో ముందుగా మరణించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మానసిక దృక్కోణం నుండి, బాల్యంలోనే అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం పిల్లలు ప్రతికూల శరీర చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తుంది మరియు నిరాశకు కారణమవుతుంది. ఇది తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
�
సేఫ్
మొత్తం, పిల్లల కోసం చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ సురక్షితమైనది మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. పిల్లలకు సాధారణంగా సానుకూల స్పందన ఉంటుంది లేదా ప్రతిస్పందన ఉండదు. మీరు మీ పిల్లల కోసం చిరోప్రాక్టిక్‌ని పరిశీలిస్తున్నట్లయితే, సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడే అనేక వనరులు ఉన్నాయి. మరింత సమాచారం కోసం, సందర్శించండి ఇంటర్నేషనల్ చిరోప్రాక్టిక్ పీడియాట్రిక్ అసోసియేషన్ కనుగొనేందుకు a చిరోప్రాక్టర్.
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*
శక్తి శిక్షణ: మా సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ దాదాపు 16% అని అంచనా వేసింది ఆరు నుండి పందొమ్మిది సంవత్సరాల వయస్సు గలవారు USలో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు. ఇది నుండి వస్తుంది నిష్క్రియాత్మకత, కదలికలు లేవు, వ్యాయామం మరియు సరైన ఆహారం. మరోవైపు, యువ క్రీడాకారులు ఒక అంచుని పొందేందుకు మార్గాలను అన్వేషిస్తారు, తరచుగా స్టెరాయిడ్లకు మరియు వారు కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలకు గురవుతారు.
ఇది ఎక్కడ ఉంది శక్తి శిక్షణ వస్తుంది. ఇది పిల్లలను మంచం నుండి దింపడం, కదిలించడం మరియు పోటీతత్వం కోసం వెతుకుతున్న యువ క్రీడాకారులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు, వైద్యులు, ఆరోగ్య శిక్షకులు, మరియు తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా చెప్పారు.
లో పిల్లల దృష్టి శక్తి శిక్షణ బల్క్ అప్ కాదు, ఇది కాదు వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్ లేదా బాడీబిల్డింగ్. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ఈ రకమైన శిక్షణా నియమాలను అంగీకరిస్తున్నారు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరం లేదా సురక్షితం కాదు. లక్ష్యం ఏమిటంటే:
శక్తి శిక్షణ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు యువ క్రీడాకారులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది పెరిగిన ఓర్పు ద్వారా పనితీరు.
శిక్షణ మార్గదర్శకాలు
ఇది ప్రాథమికమైనది పిల్లలకు సురక్షితమైన మరియు విజయవంతమైన ప్రోగ్రామ్‌ను కనుగొనండి. తల్లిదండ్రులు కార్యక్రమం కావాలి పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిందిఫిట్నెస్ ప్రొఫెషనల్‌చే పర్యవేక్షించబడుతుంది పిల్లల అనుభవంతో, మరియు అన్నింటికంటే, ఇది సరదాగా ఉంటుంది. శక్తి శిక్షణ కోసం, కనీస వయస్సు లేదు; అయితే, పిల్లలు తప్పక సూచనలను అర్థం చేసుకోండి మరియు అనుసరించండి.
ఏదైనా కొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో పిల్లలను ప్రారంభించే ముందు, వారి డాక్టర్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ని సంప్రదించండి.
శిక్షణా కార్యక్రమంలో ఇవి ఉండాలి:
A సెషన్ 5-10 నిమిషాల సన్నాహక వ్యాయామం/సెతో ప్రారంభం కావాలి సాగదీయడం మరియు తేలికపాటి ఏరోబిక్స్ వంటివి.
ప్రతి సెషన్ సాగదీయడం మరియు విశ్రాంతిని కలిపి కూల్-డౌన్‌తో ముగించాలి.
పిల్లలు తప్పక సరైన రూపం మరియు సాంకేతికత వరకు వెంటనే బరువులు ఉపయోగించకూడదు నేర్చుకుంటారు.
పిల్లలు తప్పక వారి స్వంత శరీర బరువు, బ్యాండ్లు లేదా బరువు లేని బార్‌తో ప్రారంభించండి.
ఉపయోగించి 6-8 వివిధ వ్యాయామాలు ఇది అన్ని కండరాల సమూహాలను సూచిస్తుంది, ప్రారంభించండి 8-15 పునరావృత్తులు.
ప్రతి వ్యాయామం a తో చేయాలి కదలిక యొక్క పూర్తి స్థాయిని పూర్తిగా అనుసరించండి.
అయితే నిర్దిష్ట బరువుతో పునరావృత్తులు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గించండి.
పునరావృత్తులు మరియు సెట్లు క్రమంగా పెరగాలి శిక్షణ యొక్క తీవ్రతను నిర్వహించడానికి కాలక్రమేణా.
పిల్లవాడు సరైన రూపాన్ని ప్రదర్శించినప్పుడు మాత్రమే ఎక్కువ బరువును జోడించండి మరియు సులభంగా కనీసం 10 రెప్స్ చేయవచ్చు.
ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి వర్కవుట్‌లు 20 నుండి 30 నిమిషాల నిడివి ఉండాలి, వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఉండాలి.
నిర్ధారించుకోండి మధ్య ఒక రోజు విశ్రాంతి ప్రతి వ్యాయామం రోజు.
భద్రత
శక్తి శిక్షణ జరిగింది ఎల్లప్పుడూ పిల్లలకు తగిన వ్యాయామంగా పరిగణించబడదు. వైద్యులు మరియు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు పిల్లల పెరుగుతున్న శరీరానికి అదనపు ఒత్తిడి కారణంగా ఇది సురక్షితం కాదని నమ్ముతారు పెరుగుదల ప్లేట్లు లేదా పూర్తిగా గట్టి ఎముకగా మారని మృదులాస్థి. అయితే, నిపుణులకు ఇప్పుడు అది తెలుసు పిల్లలు సురక్షితంగా పాల్గొనవచ్చు సరైన సాంకేతికత మరియు పర్యవేక్షణతో శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమంలో.
ఏదైనా వ్యాయామం/ఫిట్‌నెస్ రెజిమెంట్ మాదిరిగా, భద్రతా చర్యలు అవసరం అధిక పర్యవేక్షణతో పాటు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా వరకు గాయాలు ఎప్పుడు జరుగుతాయి పిల్లలు ఉన్నారు పర్యవేక్షించబడలేదు, సరైన సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం లేదు, లేదా నుండి చాలా బరువు ఎత్తడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి గుర్తుంచుకోవలసిన భద్రతా జాగ్రత్తలు:
కొత్త వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడం సరైన టెక్నిక్ మరియు ఫారమ్ ఉపయోగించబడిందని నిర్ధారించుకుని, శిక్షకుడు/బోధకుని పర్యవేక్షణలో చేయాలి.
మృదువైన, నియంత్రిత కదలికలు లక్ష్యంగా ఉండాలి.
నియంత్రిత శ్వాస మరియు వారి శ్వాసను పట్టుకోకుండా బోధించాల్సిన అవసరం ఉంది
సరైన టెక్నిక్ గాయాలు నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది
పిల్లల పురోగతిని పర్యవేక్షించాలి
పిల్లలను కలిగి ఉండండి వారు చేసిన వ్యాయామాలను రికార్డ్ చేయండి, ఎన్ని రెప్స్, ఇంకా బరువు/నిరోధకత మొత్తం.
If శక్తి శిక్షణ తరగతిలో చేరాడు, మంచి నిష్పత్తి 10 మంది విద్యార్థులకు ఒక శిక్షకుడు. ఈ నిష్పత్తితో, పిల్లలు అందుకోవచ్చు సరైన సూచన మరియు పర్యవేక్షణ.
పిల్లలు a లో శిక్షణ పొందాలి ప్రమాదం లేని, బాగా వెలుతురు, మరియు సరిగ్గా వెంటిలేషన్ సౌకర్యం.
పిల్లలను నిర్ధారించుకోండి వ్యాయామం సమయంలో మరియు తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి
ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు/బోధకులు ఉండేలా చూస్తారు తరచుగా విశ్రాంతి మరియు రీహైడ్రేషన్ విరామాలు
గుర్తుంచుకోండి
పిల్లల కోసం ఒక శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమంలో, పోటీ డ్రైవ్ ఉండకూడదు. బదులుగా, పాల్గొనడం, కదలికలను నేర్చుకోవడం మరియు సానుకూల ఉపబలంపై దృష్టి పెట్టాలి. వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు అంచనాలను సెట్ చేయండి ఈ కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుందని పిల్లలకి అర్థం అవుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి పిల్లలు యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచరు. దయచేసి పిల్లలు శక్తి శిక్షణ సెషన్‌లను ఆస్వాదిస్తున్నారని మరియు వారు ఆనందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. పిల్లలు సులభంగా విసుగు చెందుతారని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, వివిధ వ్యాయామాలు మరియు నిత్యకృత్యాలను ఉపయోగించండి, వాటిని ఉత్సాహంగా ఉంచడం మరియు నేర్చుకోవడం మరియు మరింత చేయాలనుకోవడం.
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు
పిల్లలు ఫిట్‌నెస్‌పై ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభ దశలోనే ఉండేందుకు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకునే జీవితకాల అలవాటును ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఎ సమతుల్య ఆహారం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి మరియు సాధారణ వ్యాయామం. సరిగ్గా చేసినప్పుడు, శక్తి శిక్షణ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపంగా ఉంటుంది.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎర్గోనామిక్స్ బోధిస్తున్నప్పుడు, ఈ తటస్థ భంగిమ మార్గదర్శకాలు పిల్లలకు వర్తిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి కానీ పెద్దలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుందిఎల్లప్పుడూ తటస్థ భంగిమలో పని చేయడం ప్రధాన దృష్టి. ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం వలన మీ పిల్లలు సౌకర్యవంతమైన మరియు సమర్థతాపరంగా సరైన పద్ధతిలో కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది.
తటస్థ భంగిమ
ఆరోగ్యకరమైన ఎగువ శరీర భంగిమ అంటే భుజాలు వెనుకకు, రిలాక్స్‌డ్‌గా మరియు ముందుకు జారిపోకుండా ఉంటాయి కీబోర్డ్ ద్వారా.
మా వెనుక/వెన్నెముక 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉండాలి సరైన వెనుక మద్దతుతో కుర్చీ మద్దతు.
మా మోకాళ్లు కుర్చీ సీటును కుదించకూడదు. వారు సీటును సరిచేస్తే, మోకాళ్లు స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి సరిపోతాయి.
మోకాలు మోకాళ్ల వెనుక 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉండాలి మరియు తెరిచి ఉండాలి.
కాళ్లు, కాళ్లు కుర్చీకింద పెట్టుకుని కూర్చోవద్దు.
పాదాలు నేలపై లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌పై సరైన మద్దతు ఉండేలా స్థిరమైన ఉపరితలంపై దృఢంగా చదునుగా ఉండాలి.
తల సమతుల్యంగా ఉండాలి మరియు వెనుకకు లేదా చాలా ముందుకు వంగి ఉండకూడదు.
పై చేతులు శరీరానికి దగ్గరగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండాలి.
మోచేతులు 90 డిగ్రీల కోణంలో మరియు ముంజేయి క్షితిజ సమాంతరంగా ఉండాలి.
మణికట్టు తటస్థ స్థితిలో ఉండాలి.
మీ పిల్లలను కంప్యూటర్‌ని కొద్దిసేపు ఉపయోగించనివ్వండి, ఆపై వారి భంగిమను మరియు అవసరమైతే వర్క్‌స్టేషన్‌ను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా వారు అత్యంత తటస్థ భంగిమలో పని చేస్తున్నారు. వారి భంగిమను గుర్తుపెట్టుకోవడంలో సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి మరియు సాగదీయడానికి మరియు చుట్టూ తిరగడానికి తరచుగా విరామం తీసుకోండి.
ఒక సాధారణ వర్క్‌స్టేషన్‌ను సృష్టించండి/ఆర్గనైజ్ చేయండి
వర్క్ ఏరియా అనేది పిల్లలకి సులువుగా అందుబాటులో ఉండే ప్రదేశంగా ఉండాలి, అయితే వారు ఏదైనా కోసం ఇబ్బందిగా వంగకుండా లేదా అతిగా మెలితిప్పకుండా సౌకర్యవంతంగా/సరిగ్గా కూర్చోవచ్చు.
కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా ఉపయోగించే వస్తువులను ఆయుధాల దూరంలో ఉంచండి.
మీ చిన్నారి సూచన కోసం టెక్స్ట్ డాక్యుమెంట్ లేదా పుస్తకాన్ని టైప్ చేసి ఉపయోగించాల్సి వస్తే, స్క్రీన్ పక్కన లేదా వీలైనంత దగ్గరగా డాక్యుమెంట్ హోల్డర్/స్టాండ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి కాబట్టి వారు వారి తలను మళ్లీ మళ్లీ తిప్పడం లేదా తిప్పడం లేదా కఠినమైన పద్ధతిలో చేయవలసిన అవసరం లేదు. వారు తమ కళ్లను ఉపయోగించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు కంటి విరామం కోసం దూరంగా చూడటం, మెడను త్వరితగతిన సాగదీయడం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి రీపొజిషన్ చేయడం మినహా తలపై కనిష్ట కదలిక.
స్క్రీన్ స్థానాన్ని తనిఖీ చేయండి
కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ని వారి మెడను వంచాల్సిన అవసరం లేకుండా స్క్రీన్‌ను సౌకర్యవంతంగా చూసేలా ఉంచాలి వెనుకకు లేదా ముందుకు.
చాలా ఎత్తులో, పిల్లల మెడ వెనుకకు వంగి ఉంటుంది, మరియు చాలా తక్కువగా ఉంటే అది ముందుకు వంగి ఉంటుంది.
ఈ సరికాని భంగిమలను నివారించడానికి ఎత్తు మరియు కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
వర్క్‌స్టేషన్ సామగ్రి
ఎర్గోనామిక్ ఫర్నిచర్ మరియు పరికరాలు మీ పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ వారికి సౌకర్యవంతమైన మరియు సర్దుబాటు చేయగల వర్క్‌స్టేషన్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి.
An సమర్థతా కుర్చీ తో ఎత్తు సర్దుబాటు, సర్దుబాటు/సౌకర్యవంతమైన సీటు మరియు సరైన నడుము వెనుక మద్దతు.
అవి aలో పని చేస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోండి మీ పిల్లవాడు తటస్థ భంగిమలో పనిచేసేలా ఫ్లాట్ వర్క్ సర్ఫేస్‌తో స్థిరమైన మరియు దృఢమైన డెస్క్.
An సమర్థతాపరంగా వంపుతిరిగిన కీబోర్డ్ సిస్టమ్ లేదా ఎత్తు సర్దుబాటు చేయగల కీబోర్డ్ మరియు మౌస్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ముంజేతులు మరియు మణికట్టును తటస్థ భంగిమలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మా కీబోర్డ్ మరియు మౌస్ సరిపోయేలా మీ పిల్లల చేతుల్లో సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.
వారికి చిన్న చేతులు ఉంటే, అవసరమైతే చిన్న కీబోర్డ్ మరియు మౌస్‌ని పరిగణించండి.
స్క్రీన్ గ్లేర్
మెరుస్తున్న ప్రాంతాలు/ప్రకాశవంతమైన మచ్చల కోసం కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఇది కళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పిల్లలకి కారణం కావచ్చు వారి తల/మెడను చాలా ఎక్కువగా మరియు తప్పుడు మార్గంలో కదిలించడం ప్రారంభించండి, అది క్రిక్ లేదా స్ట్రెయిన్‌ని సృష్టిస్తుంది.
సరైన భంగిమ కోసం సరైన కోణాన్ని పొందడానికి లేదా గది లైటింగ్‌ని సర్దుబాటు చేయడానికి స్క్రీన్‌ను సర్దుబాటు చేయండి/తిరిగి ఉంచండి.
కళ్లను చదవడానికి మరియు రక్షించడానికి సరైన లైటింగ్ తప్పనిసరి.
వారు తరచుగా కంటి విరామాలు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫర్నీచర్ ముక్క వంటి స్క్రీన్ లేదా కిటికీ నుండి కాకుండా వేరొకదానిని దూరంగా చూడండి మరియు కళ్లను సరిదిద్దడానికి అది చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
కంప్యూటర్ సమయ నిర్వహణ
కంప్యూటర్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న భంగిమ సమస్యలు మీ పిల్లవాడు కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించే సమయం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఇతర పనులు/పనులు చేసే సమయాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. కు వాటిని కదులుతూ/సాగుతూ ఉండండి అవుట్ మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా ఒకే స్థితిలో ఉండడం లేదు.
కంప్యూటర్ సమయ వినియోగాన్ని నియంత్రించడం ముఖ్యం మరియు గడియారాన్ని చూస్తూ ఎప్పుడు ఎప్పుడు అని చెప్పవచ్చు లేదా ఒక ఉపయోగించండి సమయం ఆన్ మరియు ఆఫ్ సెట్ చేయడానికి యాప్. ఈ యాప్‌లు స్క్రీన్ అలర్ట్‌లను అందిస్తాయి మరియు ఎప్పుడు విరామం తీసుకోవాలో తెలియజేస్తాయి మరియు సరళమైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను అందిస్తాయి.
మా తీవ్రమైన గాయం చికిత్స & పునరావాస అభ్యాసంలో భాగంగా, మేము ప్రస్తుతం వివరంగా అందిస్తున్నాముఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్సహకార మదింపు కార్యక్రమాలు ఇంటిగ్రేటివ్ ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్స్‌పై దృష్టి సారించాయి. మేము మీ జన్యుశాస్త్రంతో కలిసి వ్యక్తిగత చరిత్ర, ప్రస్తుత పోషణ, కార్యాచరణ ప్రవర్తనలు, విషపూరిత మూలకాలకు పర్యావరణ బహిర్గతం, మానసిక మరియు భావోద్వేగ కారకాలను పూర్తిగా మూల్యాంకనం చేస్తాము.
ఈ ఉన్నత-స్థాయి అంచనాలతో మా ఉద్దేశ్యం దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు మూలకారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు వ్యక్తిని సమగ్రంగా చికిత్స చేయడం. ఇంటిగ్రేటివ్ పర్సనలైజ్డ్ మెడిసిన్ అనేది ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క భవిష్యత్తు మరియు దానిని మా రోగులందరికీ అందించడం మాకు చాలా గర్వంగా ఉంది.ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ హెల్త్ అసెస్‌మెంట్ ప్రశ్నాపత్రం మా రోగుల ప్రస్తుత ఫంక్షనల్ హెల్త్ గురించి అంతర్దృష్టులను అందించింది.
*ఫుట్ ఆర్థోటిక్స్* |తో మీ చెడు భంగిమను సరి చేసుకోండి ఎల్ పాసో, Tx
NCBI వనరులు
మనం కుర్చీలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నందున, మన వెన్నుముకలను రక్షించే సరైన దానిని కలిగి ఉండాలి. ఆలోచించండిఉత్పాదకతను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి పని సామగ్రి యొక్క భాగంఎర్గోనామిక్స్ పూర్తిగా ఉపయోగించబడింది అంటే తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు మెరుగైన దృష్టి.
పిల్లలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందిన మైక్రోబయోమ్‌తో పుట్టరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్స్ భవిష్యత్తు కోసం పునాది సెట్‌పై శిశువు ఆహారం పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (బయోటిక్స్ ఎడ్యుకేషన్ టీమ్, 1). వాటిని:
లో ప్రచురించబడిన TEDDY అధ్యయనంలో ప్రకృతి వైద్యం, ఇది పిల్లల మైక్రోబయోమ్ 3 పరివర్తన దశల గుండా వెళుతుందని చూపిస్తుంది:
అభివృద్ధి దశ (3-14 నెలలు)
పరివర్తన దశ (15-30 నెలలు)
స్థిరమైన దశ (31–46 నెలలు)(స్టీవర్ట్ మరియు ఇతరులు., 3)
అభివృద్ధి దశ అంతటా, అధిక తల్లిపాలు రేటు ఉన్నవారు పెరిగిన స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు బిఫిడోబాక్టీరియం.అయినప్పటికీ, శిశువులు మాన్పించబడిన తర్వాత, వేగంగా నష్టం జరిగిందిBifidobacterium spp.,మరియు మైక్రోబయోమ్‌లో శీఘ్ర టర్నోవర్ సంభవించింది, ఇది బ్యాక్టీరియా యొక్క అధిక జనాభాను కలిగి ఉందిసంస్థలు�ఫైలాఫేస్ (బయోటిక్స్ ఎడ్యుకేషన్ టీమ్, 1)".' శిశువులు పాలు మానివేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వారికి ప్రోబయోటిక్ పౌడర్‌లను అందించడం ప్రారంభించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
ప్రీబయోటిక్స్ అనేది డైటరీ ఫైబర్ ప్రోబయోటిక్స్‌లోని జీవులు తినాలి అభివృద్ధి చెందడానికి.
వీటిలో కొన్ని ఆహారాలు ప్రిబయోటిక్స్ ఉన్నాయి:
కూరగాయలు
పండ్లు
చిక్కుళ్ళు
పసిబిడ్డలు ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్‌తో ప్రారంభించడం చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్‌ను కలిగి ఉండటానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు పెద్దలు జీవితంలో తరువాత ఎదుర్కొనే అనేక సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (వీర్‌మాన్-వాటర్స్, 4) ఆరోగ్యకరమైన గట్ కలిగి ఉండటం వల్ల ప్రేగులను హానికరమైన వాటి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంకేతాలను పంపడంలో సహాయపడుతుంది, మంటను నియంత్రిస్తుంది, పెద్దప్రేగు యొక్క కణ లైనింగ్‌లో సహాయక అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది (లూయిస్, 2)
ప్రోబయోటిక్స్ చాలా మంది పిల్లలకు సురక్షితమైనవి మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు మరియు వారి అలెర్జీల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పసిపిల్లలకు ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం కాబట్టి వారు "లీకీ గట్" అభివృద్ధి చెందరు. పిల్లలను ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించడం ద్వారా, ఇది జీవితాంతం వారి మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
పసిబిడ్డల కోసం ProbioMax
పసిపిల్లలకు ప్రీబయోటిక్ మరియు ప్రోబయోటిక్ మద్దతు*
మొత్తంగా, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి ఆహారం ద్వారా పిల్లల మైక్రోబయోటాను నిర్మించడం ప్రారంభించడం, వాటిని పరిసరాలకు బహిర్గతం చేయడం మరియు వాటిని ప్రోబయోటిక్స్‌పై ప్రారంభించడం గురించి వారి శిశువైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. 20 ఏళ్ల వయస్సులో గట్ లీకేజీని నివారించగలిగే దానితో బాధపడటం కంటే యవ్వనంగా ప్రారంభించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పునాదిని నిర్మించడం ఉత్తమం. – కెన్నా వాన్, హెల్త్ కోచ్ నుండి అంతర్దృష్టి
NCBI వనరులు:
మైక్రోబయోటా గురించి మన జ్ఞానం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు మారుతోంది. సాపేక్షంగా యువ క్షేత్రం, గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క శాస్త్రం పరిశ్రమ ద్వారా త్వరగా తీసుకోబడింది. చాలా మందుల దుకాణాలు ప్రోబయోటిక్స్‌ను ఏదో ఒక రూపంలో విక్రయిస్తాయి మరియు పెరుగు మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు తరచుగా జీవక్రియ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్నందున జీర్ణాశయానికి ఆరోగ్యకరమైనవిగా ప్రశంసించబడతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది మీ మైక్రోబయోమ్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన జీవ సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉండే ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్‌లు. మీకు ఇష్టమైన పెరుగులో 'లైవ్ మరియు యాక్టివ్ కల్చర్‌లు' ఉంటే, మీరు మీ అల్పాహారంతో పాటు ప్రోబయోటిక్స్ మోతాదును పొందుతున్నారు. ఈ సూక్ష్మజీవులు ప్రజల గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా సంఘాలను బలపరుస్తాయని లేదా భర్తీ చేస్తారని భావిస్తున్నారు.
లూయిస్, సారా. ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్: తేడా ఏమిటి? Healthline, హెల్త్‌లైన్ మీడియా, 3 జూన్ 2017, www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics.
స్టీవర్ట్, క్రిస్టోఫర్ J., మరియు ఇతరులు. TEDDY అధ్యయనం నుండి ప్రారంభ బాల్యంలోని గట్ మైక్రోబయోమ్ యొక్క తాత్కాలిక అభివృద్ధి. ప్రకృతి వార్తలు, నేచర్ పబ్లిషింగ్ గ్రూప్, 24 అక్టోబర్ 2018, www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x.
వీరమన్-వాటర్స్, జిగి. శిశు ఆహారాలలో ప్రీబయోటిక్స్ అప్లికేషన్. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, ఏప్రిల్. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877896.
IFM యొక్క ఫైండ్ ఎ ప్రాక్టీషనర్ టూల్ అనేది ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో అతిపెద్ద రెఫరల్ నెట్‌వర్క్, ఇది ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్‌లను గుర్తించడంలో రోగులకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. IFM సర్టిఫైడ్ ప్రాక్టీషనర్లు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్‌లో వారి విస్తృతమైన విద్యను బట్టి శోధన ఫలితాల్లో మొదటిగా జాబితా చేయబడ్డారు
