ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్! మీరు తెలుసుకోవలసినది!

ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్: వ్యాయామం సాధారణంగా గొప్ప అభినందన చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స. వాస్తవానికి, చాలా మంది చిరోప్రాక్టర్లు వారి రోగులకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది నొప్పి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది అలాగే మీ మానసిక స్థితికి ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి, వారి పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యక్తులకు సహాయపడే ప్రసిద్ధ వ్యాయామ సాధనం. చిరోప్రాక్టిక్ రోగులకు వారు ఎలా సహాయం చేస్తారు? రోగులు వారి చికిత్సల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా వారు ఏమి అందించగలరు? మీరు తెలుసుకోవలసిన దాని గురించి తెలుసుకోండి చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్.

ఫిట్నెస్ ట్రాకర్స్

మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సాంకేతికత కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ప్రపంచంలోని అన్ని సొగసైన, హైటెక్ గంటలు మరియు ఈలలు మిమ్మల్ని ఉదయం మంచం నుండి పైకి లేపవు మరియు మిమ్మల్ని ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఉంచవు. ఎలాంటి ఫాన్సీ రిస్ట్‌బ్యాండ్ మిమ్మల్ని లేపదు మరియు కదిలించదు, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఫిట్‌గా ఉండటం. సాంకేతికత బాగుంది. ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైనది, కానీ అది మీకు సరిపోదు. అది మీరు మాత్రమే చేయగలరు.

కాబట్టి మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను పొందుతున్నట్లయితే, అది ఏదో ఒక రకమైన ఫిట్‌నెస్ మ్యాజిక్ బుల్లెట్‌గా మారుతుందనే నమ్మకంతో, అది జరగదు. ఇది ఫిట్‌నెస్ బడ్డీగా, సాధనంగా, నిఫ్టీ గాడ్జెట్‌గా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. చివరికి, ఆ కారును నడుపుతున్నది నువ్వే. మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు.

మీ కోసం ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ ఉందా?

దాదాపు అంతులేని లక్షణాల జాబితాతో మార్కెట్‌లో చాలా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు ఉన్నాయి. మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడం లేదా మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ నుండి ప్రయోజనం పొందగలరా అనే దానిపై కొంత పరిశోధన అవసరం. మీ కోసం పని చేసే ఫీచర్‌లు మరియు మీరు అనుసరించే కార్యకలాపాల కోసం చూడండి.

ఉదాహరణకు, మీరు నీటి ఆధారిత ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించినట్లయితే, మీకు వాటర్‌ప్రూఫ్ మోడల్ కావాలి. డేటా పరిమితులు, స్క్రీన్ పరిమాణాలు (లేదా స్క్రీన్ అస్సలు లేవు), హృదయ స్పందన ట్రాకింగ్ ఎంపికలు మరియు మీకు ట్రాకర్‌లో క్లిప్ కావాలా లేదా మీ మణికట్టుపై పట్టీలు ఉండేవి కూడా ఉన్నాయి.

మీ కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఫీచర్‌లను పరిశోధించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, ఆపై మీరు ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు ఏ ఫీచర్లు ఉత్తమంగా సహాయపడతాయో నిర్ణయించుకోండి.

మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం ఎలా.

మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ని కలిగి ఉన్న తర్వాత మీరు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసేలా చేయడానికి ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

స్పష్టమైన లక్ష్యాలను గుర్తించండి. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ అన్వేషణను ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు దానితో ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం. మీ గణాంకాలను ప్రారంభంలో రికార్డ్ చేసి, ఆపై ప్రతి నెలా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటిని అప్‌డేట్ చేయడం మంచిది. ఇది మీరు ఇంకా ఎన్ని అడుగులు వేస్తున్నారో, మీరు ఎంత బరువును కోల్పోయారో లేదా మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సాధించగల బెంచ్‌మార్క్‌లను సెట్ చేయండి. మీరు మీ లక్ష్యం కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు బెంచ్‌మార్క్‌లు మీకు సహాయపడతాయి. కీ వాటిని సెట్ చేయడం వలన అవి సాధించగలిగేవిగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ కొంచెం సవాలుగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం మీ కీలకం అయితే, మీరు ప్రతి రెండు నెలలకు బెంచ్‌మార్క్‌లను సెట్ చేయవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల కోసం, మీరు నిర్ణీత సమయంలో నిర్దిష్ట సంఖ్యలో దశల కోసం లేదా ప్రతి వారం నిర్దిష్ట సంఖ్యలో వర్కౌట్‌ల కోసం బెంచ్‌మార్క్‌లను సెట్ చేయవచ్చు. మీరు బెంచ్‌మార్క్‌ను చేరుకున్నప్పుడు, కొంచెం జరుపుకోండి.

మీ ఆధిపత్యం లేని మణికట్టు మీద ధరించండి. ది జర్నల్, క్రీడలు మరియు వ్యాయామంలో వైద్య మరియు సైన్స్ రోజంతా వారి మణికట్టుపై ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లను ధరించే పాల్గొనేవారు ఆధిపత్యం లేని మణికట్టుపై ధరించినప్పుడు అవి మరింత ఖచ్చితమైనవని కనుగొన్నట్లు ఒక అధ్యయనం ప్రచురించింది. సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఆధిపత్యం లేని మణికట్టు తక్కువ కదులుతుంది, ఇది మరింత ఖచ్చితమైన పఠనాన్ని ఇస్తుంది.

మీ స్ట్రైడ్‌ను సరిపోల్చడానికి మీ ట్రాకర్‌ను క్రమాంకనం చేయండి. అందరికి ఒకే స్టిడ్ ఉండదు. మీరు చాలా పొడవుగా లేదా చాలా పొట్టిగా ఉండవచ్చు; మీరు ఎక్కువ అడుగులు వేయవచ్చు లేదా సమయ దశలను తీసుకోవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ స్ట్రైడ్‌ని కాలిబ్రేట్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. చాలా ట్రాకర్‌లు క్రమాంకనం చేయడానికి సూచనలను అందిస్తాయి. పూర్తి చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం విలువైనదే.

మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయత్నాలను పెంచడానికి ఇతర యాప్‌లను చేర్చండి. అనేక ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర యాప్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు మరియు మీరు వాటిని మీ ట్రాకర్‌కి సమకాలీకరించవచ్చు. అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా సహాయపడే యాప్‌ల కోసం కూడా వెతకవచ్చు. మీ పరుగులు, నడకలు లేదా బైక్ రైడ్‌లపై మరింత ఖచ్చితమైన కొలతలను అందించడానికి మీ ఫోన్ యొక్క GPSని ఉపయోగించే ఫుడ్ ట్రాకింగ్ నుండి యాప్‌ల వరకు అనేక విభిన్న ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు ఉన్నాయి.

మీరు ఎంత ఫిట్‌గా ఉంటే అంత మెరుగ్గా మీ చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్సలు సాధారణంగా పని చేస్తాయి. ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్.

గాయం మెడికల్ క్లినిక్: స్పోర్ట్ గాయం చికిత్సలు