ఎపిజెనోమ్‌లో మార్పులతో సంబంధం ఉన్న పర్యావరణ కారకాలలో పోషకాహారం బాగా అర్థం చేసుకోబడిన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలు మన జీవక్రియ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడి శక్తిగా మారుతాయి. అయితే, ఒక జీవక్రియ మార్గం, మన జన్యు వ్యక్తీకరణను నియంత్రించే మిథైల్ సమూహాలు లేదా ప్రాథమిక బాహ్యజన్యు గుర్తులను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. B విటమిన్లు, SAM-e (S-అడెనోసిల్ మెథియోనిన్) మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఈ మిథైలేషన్ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగాలు. ఈ ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క అధిక మొత్తంలో ఉన్న ఆహారాలు జన్యు వ్యక్తీకరణను త్వరగా మార్చగలవు, ముఖ్యంగా ప్రారంభ అభివృద్ధి సమయంలో. తరువాతి కథనంలో, పోషకాహారం మరియు ఎపిజెనోమ్ మధ్య సంబంధాన్ని చర్చిస్తాము.
విషయ సూచిక
న్యూట్రిజెనోమిక్స్ మరియు ఆరోగ్యం
ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, న్యూట్రిజెనోమిక్స్ మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు చర్చించారు. న్యూట్రిషనల్ జెనోమిక్స్, లేదా న్యూట్రిజెనోమిక్స్, పోషకాహారం, ఆరోగ్యం మరియు జన్యువు మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసే శాస్త్రం. న్యూట్రిజెనోమిక్స్ రంగంలోని పరిశోధకులు బాహ్యజన్యు మార్కులలో మార్పులు వాపు లేదా ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధితో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని నమ్ముతారు. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న జన్యు వ్యక్తీకరణను మార్చడానికి మనం తినే పోషకాల ప్రభావాలను నియంత్రించగలమని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో దాదాపు 1 మంది పెద్దలలో 3 కంటే ఎక్కువ మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది చివరికి ఇతర వ్యాధులతో పాటు ప్రీడయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రారంభ అభివృద్ధి సమయంలో బాహ్యజన్యు గుర్తులలో మార్పులు వ్యక్తులు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయని మునుపటి అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అంతేకాకుండా, ప్రీడయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే జీవక్రియ మార్గాలను ప్రభావితం చేయడానికి బాహ్యజన్యు గుర్తులలో మార్పులు కూడా ప్రదర్శించబడ్డాయి. న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ఫీల్డ్‌లోని హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు పోషకాహారం మరియు ఎపిజెనోమ్‌పై సంపూర్ణ అవగాహన ద్వారా సమతుల్యతను మెరుగ్గా కనుగొనగలిగేలా కొత్త మార్గాలను సృష్టించారు.
“ఎపిజెనెటిక్ పరీక్ష ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులకు ఉపయోగపడే డేటాను అందిస్తుంది. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాల ద్వారా కొన్ని జీవక్రియ మార్గాలు ఎలా ప్రభావితమవుతాయి అనే దాని గురించి కూడా ఇది సమాచారాన్ని అందించవచ్చు.
ఎపిజెనెటిక్స్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
"ఎపిజెనెటిక్స్ డైట్" అనే పదాన్ని మొట్టమొదట 2011లో డాక్టర్ ట్రైగ్వే టోలెఫ్స్‌బోల్ రూపొందించారు. దీనిని వైద్యపరంగా ఎరుపు ద్రాక్షలోని రెస్‌వెరాట్రాల్, సోయాబీన్స్‌లో జెనిస్టీన్, బ్రోకలీలోని ఐసోథియోసైనేట్‌లు మరియు అనేక ఇతర ప్రసిద్ధ రకాలైన సమ్మేళనాల సమూహంగా నిర్వచించారు. ఆహారాలు, ఇవి బాహ్యజన్యు గుర్తులు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణను మార్చడంలో సహాయపడటానికి ప్రదర్శించబడ్డాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, DNA మిథైల్‌ట్రాన్స్‌ఫేరేసెస్, హిస్టోన్ డీసీటైలేసెస్ మరియు కొన్ని నాన్-కోడింగ్ RNAలతో సహా ఈ ఎపిజెనోమిక్ మార్కులు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణను నియంత్రించే ఎంజైమ్‌లను నియంత్రించడం ద్వారా ఎపిజెనెటిక్స్ ఆహారం కణితుల పురోగతిని నిరోధించవచ్చు. ఎపిజెనెటిక్స్ డైట్‌లో చేర్చబడిన అనేక రకాల ఆహారాలు క్రింది ఇన్ఫోగ్రాఫిక్‌లో ప్రదర్శించబడ్డాయి:
పర్యావరణ కాలుష్యాల వల్ల కలిగే ఎపిజెనోమ్‌కు అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఎలా నష్టాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయో చూపించే ఇటీవలి అధునాతన సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని పరిశోధకులు ఉపయోగించారు. ఉదాహరణకు, విటమిన్ B12, కోలిన్ మరియు ఫోలేట్ వంటి మిథైల్ దాతలతో పాటు ఐసోఫ్లేవోన్ జెనిస్టీన్ వంటి ఆహార పదార్ధాలతో కూడిన ఆహార పదార్ధాలు, హార్మోన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనమైన బిస్ఫినాల్ A వల్ల కలిగే ఎపిజెనోమ్ గుర్తులు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణలలో మార్పులను నియంత్రించవచ్చు. . B విటమిన్లు వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే DNA మిథైలేషన్ నష్టాన్ని కూడా నిరోధించవచ్చు. ఇదే అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన డైటరీ సప్లిమెంటేషన్ కూడా భారీ లోహాల వల్ల కలిగే ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల కలిగే జన్యు వ్యక్తీకరణ మరియు బాహ్యజన్యు మార్కులలో మార్పులను ఎదుర్కోవడానికి ఎపిజెనెటిక్స్ డైట్‌లోని ఆహారాలు ఉపయోగించబడతాయని మేము నమ్ముతున్నాము. స్ట్రాబెర్రీ వంటి పండ్లలోని పురుగుమందులు మరియు పాలకూర వంటి ఆకు కూరలు, ఆహారాలు మరియు పానీయాల ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో బిస్ఫినాల్ A, కొవ్వు పదార్ధాలలో డయాక్సిన్లు, మాంసాన్ని కాల్చినప్పుడు లేదా పొగబెట్టినప్పుడు ఉత్పత్తి చేయబడిన పాలీసైక్లిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్లు వంటి అనేక రకాల ఆహారాలలో పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు. , మరియు కింగ్ మాకెరెల్ మరియు స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి అనేక రకాల సముద్రపు ఆహారాలలో పాదరసం, బాహ్యజన్యు గుర్తులు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణకు మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఆ ఎక్స్పోజర్లు, ముఖ్యంగా ప్రారంభ అభివృద్ధి సమయంలో, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
పోషకాహారం మరియు ఎపిజెనోమ్ మధ్య సంబంధానికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి ఈ కథనాన్ని సమీక్షించండి:
ఎపిజెనోమిక్ మార్కులు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణలో మార్పులతో సంబంధం ఉన్న పర్యావరణ కారకాలలో పోషకాహారం ఒకటి. మనం తినే వివిధ రకాల ఆహారాలలో లభించే ముఖ్యమైన పోషకాలు జీవక్రియ చేయబడి, మానవ శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి అణువులుగా మారతాయి. మిథైల్ సమూహాలు, మన జన్యు వ్యక్తీకరణను నియంత్రించే ముఖ్యమైన బాహ్యజన్యు గుర్తులు మరియు ఎపిజెనోమిక్ గుర్తులను సృష్టించడానికి ఒక జీవక్రియ మార్గం బాధ్యత వహిస్తుంది. B విటమిన్లు, SAM-e (S-అడెనోసిల్ మెథియోనిన్) మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు DNA మిథైలేషన్‌లో ప్రాథమిక భాగాలు. ఈ ఆవశ్యక పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎపిజెనెటిక్ గుర్తులను మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణను త్వరగా మార్చగలవు, ముఖ్యంగా ప్రారంభ అభివృద్ధి సమయంలో. ఇంకా, స్మూతీకి వివిధ రకాల మంచి ఆహారాలను జోడించడం మీ ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలను జోడించడానికి వేగవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గం. మీ జన్యువులకు ఆహారం అందించడంలో సహాయపడే వేగవంతమైన మరియు సులభమైన స్మూతీ రెసిపీ క్రింద ఉంది. – డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCST అంతర్దృష్టులు
అల్లం గ్రీన్స్ రసం
సర్వీలు: 1
కుక్ సమయం: 5- నిమిషం నిమిషాలు
1 కప్పు పైనాపిల్ క్యూబ్స్
1 ఆపిల్, ముక్కలు
1-అంగుళాల అల్లం నాబ్, కడిగి, ఒలిచిన మరియు తరిగిన
3 కప్పుల కాలే, కడిగి మరియు స్థూలంగా కత్తిరించి లేదా చీల్చివేయబడింది
5 కప్పుల స్విస్ చార్డ్, కడిగి మరియు స్థూలంగా తరిగిన లేదా చీల్చిన
అధిక నాణ్యత గల జ్యూసర్‌లో అన్ని పదార్థాలను జ్యూస్ చేయండి. ఉత్తమంగా వెంటనే అందించబడింది.
మీ స్మూతీలకు నాస్టూర్టియం జోడించండి
ఏదైనా స్మూతీకి నాస్టూర్టియం పువ్వులు మరియు ఆకులను జోడించడం వల్ల అదనపు పోషకాలు జోడించబడతాయి. ఈ మనోహరమైన మొక్కలు పెరగడం సులభం మరియు మొత్తం మొక్క తినదగినది. నాస్టూర్టియం ఆకులలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం మరియు వాటిలో కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, జింక్, రాగి మరియు ఇనుము కూడా ఉంటాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పువ్వులు మరియు ఆకుల నుండి తీసిన సారం యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఫంగల్, హైపోటెన్సివ్, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. గార్డెన్ నాస్టూర్టియంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆంథోసైనిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ సి వంటి సమ్మేళనాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఏర్పడతాయి. దాని గొప్ప ఫైటోకెమికల్ కంటెంట్ మరియు ప్రత్యేకమైన మూలక కూర్పు కారణంగా, గార్డెన్ నాస్టూర్టియం వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు. శ్వాసకోశ మరియు జీర్ణ సమస్యలు. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, పువ్వులు మరియు ఆకులు స్మూతీస్‌లో ఖచ్చితంగా సుందరంగా కనిపిస్తాయి.
మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు నాడీ ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డ్ మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. పై విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి సంకోచించకండిDr. అలెక్స్ జిమెనెజ్లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900.
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, CCSTచే నిర్వహించబడింది
ప్రస్తావనలు:
- కిర్క్‌పాట్రిక్, బెయిలీ. ఎపిజెనెటిక్స్, న్యూట్రిషన్ మరియు అవర్ హెల్త్: మనం తినేవి మన DNA పై ట్యాగ్‌లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎపిజెనెటిక్స్ అంటే ఏమిటి?, ఎపిజెనెటిక్స్ అంటే ఏమిటి? మీడియా, 11 మే 2018, www.whatisepigenetics.com/epigenetics-nutrition-health-eat-affect-tags-dna/.
- లి, షిజావో మరియు ఇతరులు. ఎపిజెనెటిక్స్ డైట్: పర్యావరణ కాలుష్యానికి వ్యతిరేకంగా ఒక అవరోధం జీవశాస్త్రంపై, BMC మీడియా, 23 మే 2019, blogs.biomedcentral.com/on-biology/2019/05/20/the-epigenetics-diet-a-barrier-against-environmental-pollution/.
- నేర్చుకో. జెనెటిక్స్ స్టాఫ్. న్యూట్రిషన్ & ఎపిజెనోమ్. నేర్చుకో. జన్యుశాస్త్రం, నేర్చుకోండి. జెనెటిక్స్ మీడియా, learn.genetics.utah.edu/content/epigenetics/nutrition/.
ప్రాక్టీస్ యొక్క వృత్తిపరమైన పరిధి *
ఇక్కడ సమాచారం "న్యూట్రిషన్ & ఎపిజెనోమ్ మధ్య కనెక్షన్" అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో లేదా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యునితో ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మీ పరిశోధన మరియు భాగస్వామ్యం ఆధారంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము.
బ్లాగ్ సమాచారం & స్కోప్ చర్చలు
మా సమాచార పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్, దోహదపడే ఎటియోలాజికల్ మాత్రమే విసెరోసోమాటిక్ ఆటంకాలు క్లినికల్ ప్రెజెంటేషన్లలో, అనుబంధిత సోమాటోవిసెరల్ రిఫ్లెక్స్ క్లినికల్ డైనమిక్స్, సబ్‌లూక్సేషన్ కాంప్లెక్స్‌లు, సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలు.
మేము అందిస్తాము మరియు అందిస్తున్నాము క్లినికల్ సహకారం వివిధ విభాగాలకు చెందిన నిపుణులతో. ప్రతి నిపుణుడు వారి వృత్తిపరమైన అభ్యాస పరిధి మరియు లైసెన్స్ యొక్క వారి అధికార పరిధి ద్వారా నిర్వహించబడతారు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము.
మా వీడియోలు, పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి సంబంధించిన మరియు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మద్దతు ఇచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.*
మా కార్యాలయం సహేతుకమైన అనులేఖనాలను అందించడానికి ప్రయత్నించింది మరియు సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనాలను గుర్తించింది. రెగ్యులేటరీ బోర్డులకు మరియు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న సహాయక పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను మేము అభ్యర్థన మేరకు అందిస్తాము.
ఒక నిర్దిష్ట సంరక్షణ ప్రణాళిక లేదా చికిత్స ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; అందువల్ల, పై విషయాలను మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి సంకోచించకండి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900.
మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.
ఆశీస్సులు
Dr. అలెక్స్ జిమెనెజ్ D.C., MSACP, RN*, సిసిఎస్టి, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ఇమెయిల్: coach@elpasofunctionalmedicine.com
లో డాక్టర్ ఆఫ్ చిరోప్రాక్టిక్ (DC) లైసెన్స్ పొందింది టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికో*
టెక్సాస్ DC లైసెన్స్ # TX5807, న్యూ మెక్సికో DC లైసెన్స్ # NM-DC2182
రిజిస్టర్డ్ నర్సుగా లైసెన్స్ పొందారు (RN*) in ఫ్లోరిడా
ఫ్లోరిడా లైసెన్స్ RN లైసెన్స్ # ఆర్‌ఎన్ 9617241 (నియంత్రణ నం. 3558029)
కాంపాక్ట్ స్థితి: బహుళ-రాష్ట్ర లైసెన్స్: ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అధికారం ఉంది 40 స్టేట్స్*
డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
నా డిజిటల్ బిజినెస్ కార్డ్
