MET టెక్నిక్ ద్వారా కండరాల వాపు ఉపశమనం

పరిచయం

శరీరానికి గాయం లేదా వైరస్ సోకినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావిత ప్రాంతానికి సైటోకిన్‌లను పంపడం ద్వారా చర్యలోకి వస్తుంది మరియు మంట అని పిలువబడే ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. వాపు శరీరంలో అనేక వ్యాధికారకాలు, దెబ్బతిన్న సెల్యులార్ నిర్మాణాలు, వైరస్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగించడం మంచిది. వాపు ప్రభావిత ప్రాంతం స్పర్శకు వెచ్చగా ఉంటుంది మరియు రికవరీ స్థితిలో తగ్గే వాపుకు కారణమవుతుంది. అయితే, గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి శరీరంలో మంట సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. వాపు దాని దీర్ఘకాలిక రూపంలో ఉన్నప్పుడు, అది కారణం కావచ్చు కండరాలు మరియు కణజాల నష్టం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థకు, శరీర వ్యవస్థలోని ఇతర పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది జీర్ణశయాంతర, నాడీ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలు. నేటి కథనంలో, దీర్ఘకాలిక మంట శరీరం యొక్క కండరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మృదు కణజాలాలలో కండరాల వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో MET టెక్నిక్ ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై మేము దృష్టి పెడతాము. మస్క్యులోస్కెలెటల్ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న మంటను తగ్గించడానికి మాన్యువల్ స్ట్రెచింగ్ థెరపీతో కలిపి MET వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించే ధృవీకరించబడిన వైద్య ప్రదాతలకు మేము మా రోగుల గురించి విలువైన సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాము. మేము రోగులను వారి పరిశోధనల ఆధారంగా మా అనుబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము. రోగి యొక్క రసీదు వద్ద మా ప్రొవైడర్‌లను అత్యంత ఆసక్తికరమైన ప్రశ్నలను అడగడానికి విద్య ఒక అద్భుతమైన మార్గం అని మేము మద్దతు ఇస్తున్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా పొందుపరిచారు. నిరాకరణ

 

శరీరంలో వాపు ఎలా పనిచేస్తుంది

మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ కండరాల ప్రాంతాలలో నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఉదయం నొప్పులు మరియు నొప్పులతో వ్యవహరించడం గురించి ఏమిటి? లేదా మీరు ఒక వస్తువును తీయడానికి వంగినప్పుడు మీ కండరాలు బిగుతుగా మరియు ఎక్కువ బాధపడ్డాయా? మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే ఈ సమస్యలలో చాలా వరకు వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ముందుగా చెప్పినట్లుగా, గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి మంట శరీరాన్ని సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాపు అనేది శరీరం యొక్క సహజ వైద్యం ప్రక్రియ, ఇది ఎరుపు, వాపు మరియు మృదు కణజాలాలకు వేడిని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా అవి కొన్ని రోజుల నుండి వారాలలో మరమ్మత్తు చేయబడతాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి శరీరం వివిధ వ్యాధికారక కారకాలతో వ్యవహరించినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధికారక కారకానికి తాపజనక సైటోకిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని నయం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

 

 

వాపు బెణుకు కండరాల కణజాలం సహజంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని తీవ్రమైన దశలో 2-3 రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు నయం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాపు శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అది ప్రభావితమైన కండరాలు మరియు కణజాల ప్రాంతాలకు మాత్రమే కాకుండా చుట్టుపక్కల స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక గొప్ప ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తికి చీలమండ బెణుకుగా ఉన్నప్పుడు, ప్రభావిత ప్రాంతం ఉబ్బి, ఎర్రగా మారుతుంది మరియు తీవ్రమైన మంట ఉన్నప్పుడు స్పర్శకు మృదువుగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక మంట కోసం, శరీరం నిరంతరం నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, అది నెమ్మదిగా మరియు పొడవుగా ఉంటుంది మరియు ఇది నయం కావడానికి చాలా నెలల నుండి సంవత్సరాల వరకు పడుతుంది. మరొక గొప్ప ఉదాహరణ దీర్ఘకాలిక కండరాల వాపుతో సంబంధం ఉన్న గట్ డిజార్డర్స్.

 

దీర్ఘకాలిక మంట శరీర కండరాలకు ఏమి చేస్తుంది?

కాబట్టి దీర్ఘకాలిక మంట శరీరం యొక్క కండరాలకు ఏమి చేస్తుంది మరియు అది పరిసర నిర్మాణాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ప్రకారం పరిశోధన అధ్యయనాలు, దీర్ఘకాలిక శోథ కండరాల బలాన్ని మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని తగ్గించడంలో ప్రభావం చూపే మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాల సమూహాలను కష్టపడి పని చేయడం ద్వారా భర్తీ చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో తప్పుగా అమర్చడానికి దారితీస్తుంది మరియు వివిధ కండరాల సమూహాలలో ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేస్తుంది. "క్లినికల్ అప్లికేషన్స్ ఆఫ్ న్యూరోమస్కులర్ టెక్నిక్స్"లో, డాక్టర్. లియోన్ చైటో, ND, DO, మరియు Dr. జుడిత్ వాకర్ డిలానీ, LMT, మంటతో సంబంధం ఉన్న అనేక అంశాలు వ్యక్తి రోజంతా ఎలా నిద్రపోతున్నాయి, తినడం మరియు ఎలా పనిచేస్తాయి అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతాయని పేర్కొన్నారు. వ్యాధికారక క్రిములు రోగనిరోధక వ్యవస్థతో పరస్పర సంబంధం ఉన్న మంట యొక్క రక్షణ మరియు మరమ్మత్తు మోడ్‌ల మధ్య సహజ సైక్లింగ్‌కు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు అనారోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుందని కూడా పుస్తకం పేర్కొంది. దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్ షిఫ్ట్ శరీరాన్ని ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ స్థితికి లాక్ చేస్తుంది. 

 

---

శరీరంలో మంటను తగ్గించడం- వీడియో

మీరు మీ కండరాలలో నిరంతర వాపుతో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీరు కదలికలో ఉన్నప్పుడు కండరాల బలహీనత లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలు నొప్పులు లేదా నొప్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయా? ఈ సమస్యలలో చాలా వరకు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ రక్షణలో భాగం, ఇది సైటోకిన్‌లను ప్రభావిత ప్రాంతానికి పంపుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. వాపు రెండు నమూనాలను కలిగి ఉంటుంది: తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక. తీవ్రమైన మంట అనేది ఒక వక్రీకృత చీలమండ లేదా మణికట్టు, గొంతు నొప్పి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ నుండి బెణుకులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, దీర్ఘకాలిక మంట కండరాల నొప్పి, నిద్ర రుగ్మతలు లేదా చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే దద్దుర్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. శరీరం దీర్ఘకాలిక మంటతో బాధపడుతున్నప్పుడు, శరీరానికి నొప్పిని కలిగించే అనేక అతివ్యాప్తి కారకాల వల్ల కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ అనేక చికిత్సలు శరీరానికి సహాయపడతాయి మరియు వాపు యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ఎఫెక్ట్‌లను ఎలా తగ్గించవచ్చో పై వీడియో వివరిస్తుంది.

---

MET టెక్నిక్ & కండరాల వాపు

 

దీర్ఘకాలిక కండరాల వాపుకు సంబంధించి, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ నొప్పి, దృఢత్వం మరియు వివిధ రోగలక్షణ కారకాలతో సంబంధం ఉన్న బలహీనత వంటి అనేక లక్షణాలతో వ్యవహరిస్తుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం, తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం మరియు ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మంట అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది శరీరం మరియు దాని వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అందుబాటులో ఉన్న అనేక చికిత్సలు వాపును తగ్గిస్తాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి MET థెరపీ వంటి చికిత్సలు కండరాల వాపుతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కీళ్లకు కదలిక పరిధిని పెంచుతాయి. MET థెరపీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్‌తో కలిపినప్పుడు శరీరం దీర్ఘకాలిక మంట యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు దానిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలాగే, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మంటకు దోహదపడే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సహజంగా స్వయంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల చాలా మంది వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు.

 

ముగింపు

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో మంట విషయానికి వస్తే, ఇది శరీరాన్ని తప్పుగా అమర్చడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని దుర్భరపరిచే అనేక నొప్పి-వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండే ప్రమాద ప్రొఫైల్‌లను అతివ్యాప్తి చేయడానికి దారితీస్తుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందనలో మంట ఒక భాగం కాబట్టి, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌లు మరియు MET స్ట్రెచింగ్‌లను చేర్చడం వల్ల మంట యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం లోపల నుండి స్వయంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

 

ప్రస్తావనలు

చైటోవ్, లియోన్ మరియు జుడిత్ వాకర్ డిలానీ. న్యూరోమస్కులర్ టెక్నిక్స్ యొక్క క్లినికల్ అప్లికేషన్స్. చర్చిల్ లివింగ్‌స్టోన్, 2003.

చెన్, లిన్లిన్ మరియు ఇతరులు. "ఇన్ఫ్లమేటరీ రెస్పాన్స్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్-అసోసియేటెడ్ డిసీజెస్ ఇన్ ఆర్గాన్స్." Oncotarget, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 14 డిసెంబర్ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/.

థామస్, ఇవాన్, మరియు ఇతరులు. "సింప్టోమాటిక్ మరియు అసింప్టోమాటిక్ సబ్జెక్ట్స్‌లో కండరాల శక్తి టెక్నిక్స్ యొక్క ఎఫిషియసీ: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." చిరోప్రాక్టిక్ & మాన్యువల్ థెరపీలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 27 ఆగస్టు 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

టటిల్, కెమిల్లా SL, మరియు ఇతరులు. "ఇన్‌ఫ్లమేషన్ మార్కర్స్ అండ్ దేర్ అసోసియేషన్ విత్ కండరాల బలం మరియు ద్రవ్యరాశి: ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణ." వృద్ధాప్య పరిశోధన సమీక్షలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 26 సెప్టెంబర్ 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32992047/.

నిరాకరణ