ఫుట్ పెయిన్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, & ట్రిగ్గర్ పాయింట్ పెయిన్

పరిచయం

పాదం చుట్టూ ఉన్న వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, అవి శరీరం యొక్క దిగువ భాగాలకు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి మరియు వ్యక్తి వారి పాదాలను కదలడానికి మరియు వంచడానికి అనుమతిస్తాయి. ఈ వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు చీలమండలు మద్దతు మరియు అనుమతిస్తాయి కాలు కదలిక. ప్రపంచం కదులుతున్నప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు నిరంతరం వారి పాదాలపై ఉంటారు మరియు కొన్నిసార్లు వారి నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శరీరం సహజంగా వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ పాదాలను చుట్టుముట్టడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది పాదాల కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా దూడలు మరియు కాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆ సమయానికి, ఇది పాదాల నొప్పి మరియు వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. పాదాలు మరియు దాని కండరాలను ప్రభావితం చేసే ఇతర సమస్యలు తప్పు పాదరక్షలు కావచ్చు, అవి ఎలా ఉన్నాయి నిలబడి, లేదా వారు ఎలా నడుస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు, వంటి పరిస్థితులు అరికాలి fasciitis మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి భిన్నంగా అడుగుల ప్రభావితం చేయవచ్చు. నేటి వ్యాసం ఉపరితల అంతర్గత పాదాల కండరాలు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ పాదాల నొప్పితో ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు పాదాల కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలి అనే వాటిపై దృష్టి పెడుతుంది. మేము రోగులను పాదాలను ప్రభావితం చేసే ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల దిగువ శరీర అంత్య భాగాలలో మెళుకువలు మరియు చికిత్సలను పొందుపరిచే సర్టిఫైడ్ ప్రొవైడర్‌ల వద్దకు రోగులను సూచిస్తాము. ఇది అంతర్గత పాదాల కండరాలతో పాటు అరికాలి ఫాసిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పి లక్షణాలతో చాలా మందికి సహాయపడుతుంది. మేము ప్రతి రోగిని వారి రోగ నిర్ధారణ సముచితమైనప్పుడు సంబంధిత వైద్య ప్రదాతలకు సూచించడం ద్వారా వారిని ప్రోత్సహిస్తాము మరియు అభినందిస్తున్నాము. రోగి యొక్క అభ్యర్థన మరియు అవగాహన మేరకు మా ప్రొవైడర్‌లను క్లిష్టమైన ప్రశ్నలను అడిగేటప్పుడు విద్య అనేది అద్భుతమైన మార్గం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్, DC, ఈ సమాచారాన్ని విద్యా సేవగా మాత్రమే ఉపయోగించుకుంటారు. నిరాకరణ

ఉపరితల అంతర్గత పాద కండరాలు

 

ముందుగా చెప్పినట్లుగా, పాదంలో వివిధ కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఉన్నాయి, ఇవి చీలమండలకు స్థిరత్వాన్ని అనుమతిస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి నడుస్తున్నప్పుడు కదలికను అనుమతిస్తాయి. పాదం రెండు కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది: బాహ్య మరియు అంతర్గత కండరాలు. ఈ రోజు మనం అంతర్గత పాదాల కండరాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ఈ కండరాలు పాదంలో ఎంత ముఖ్యమైనవి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి అంతర్గత పాదాల కండరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి పాదంలో ఉంటాయి మరియు మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దోహదం చేస్తాయి. ది అంతర్గత అడుగు కండరాలు ఉపరితలంగా ఉంటాయి మరియు కదలికలో ఉన్నప్పుడు వంగుట మరియు పొడిగింపును అందించేటప్పుడు కాలి వేళ్లను నిటారుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ది ఫుట్ పాదం మరియు చీలమండ చుట్టూ ఉన్న 29తో సహా దాదాపు 10 కండరాలు ఉన్నాయి, మిగిలిన 19 అంతర్గతంగా ఉంటాయి మరియు నడక మరియు భంగిమకు పాత్రలను అందిస్తాయి. 19 అంతర్గత కండరాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• అపహరణ హాలూసిస్
• స్క్వేర్ ప్లాంట్
• ఫ్లెక్సర్ హాలూసిస్ బ్రెవిస్
• ఫ్లెక్సర్ డిజిటోరమ్ బ్రెవిస్
• అపహరణ డిజిటి మినిమి
• ఫ్లెక్సర్ డిజిటి మినిమి
• ది ఇంటరోస్సీ కండరాలు
• ది లుంబ్రికల్స్

ఈ కండరాలు వ్యక్తులు నొప్పి లేకుండా నడవడానికి, పరుగెత్తడానికి లేదా జాగ్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. అయినప్పటికీ, అంతర్గత కండరాలు బలహీనమైనప్పుడు, అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి ఒక వ్యక్తి యొక్క నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ పాదాల పరిస్థితులతో అంతర్గత పాదాల కండరాల పనితీరు ముడిపడి ఉంటుంది.

 

పాదాల నొప్పి ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ & ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది?

అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి పాదాల నొప్పి అసహ్యకరమైన ఇంద్రియ మరియు భావోద్వేగ అనుభవాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే అనేక అంశాలు వ్యక్తి ఎలా నడుస్తున్నాయో ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కదలికను ప్రభావితం చేసే వివిధ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఎలా నడుస్తాడో అనేక సమస్యలు ప్రభావితం చేసినప్పుడు, చీలమండ మరియు పాదం చుట్టూ ఉన్న అంతర్గత కండరాలు మరియు ఇతర కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి మరియు ఇతర పాదాల పరిస్థితులతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి. ఎప్పుడు ఫుట్ నొప్పి అంతర్గత పాదాల కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, సహ-ఉనికిలో ఉన్న కండరాల వైకల్యాలు అమరిక, కదలిక, లోడ్ పంపిణీ మరియు కాళ్ళతో కూడిన కండరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ వైకల్యాలు పాదాల నొప్పికి కారణమైనప్పుడు, ఇది ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి పరిస్థితులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి నడకను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ పాదాల నొప్పి అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో ఎలా కనెక్ట్ అవుతుంది?

 

డాక్టర్. ట్రావెల్, MD యొక్క పుస్తకం "Myofascial నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం" ప్రకారం, ఉద్రిక్తత పాదం ఓవర్‌లోడ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అంతర్గత కండరాలు కండరాల ఫైబర్‌లలో చిన్న నాడ్యూల్స్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు మధ్యస్థ వంపు యొక్క కండరాల బలాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆ సమయానికి, అది కూలిపోతుంది మరియు పాదాలలో అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు కారణమయ్యే పునరావృత చర్యలతో సంబంధం ఉన్న మంటను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క నడవడం, పరిగెత్తడం, నిలబడడం మరియు దిగువ అంత్య భాగాల చలనశీలతను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఇది తుంటి, కాళ్ళు, మోకాలు మరియు దిగువ వీపులో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది.

 

---

ఇన్‌ట్రిన్సిక్ ఫుట్ మజిల్స్ యొక్క అవలోకనం-వీడియో

మీరు మీ అడుగుల సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారా? దిగడం లేదా నడవడం మీకు కష్టంగా ఉందా? లేదా మీ పాదాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మీ పాదాలను నిరంతరం రుద్దుతున్నారా? ఈ సమస్యలలో చాలా వరకు అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి ఫుట్ సమస్యలకు కారణమయ్యే అంతర్గత పాదాల కండరాలను ప్రభావితం చేసే ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పాదంలో అంతర్గత కండరాలు వంటి వివిధ కండరాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి నడక మరియు స్థిరత్వాన్ని అనుమతిస్తాయి. అంతర్గత పాదాల కండరాలను ప్రభావితం చేసే బహుళ కారకాలు అస్థిరత, కండరాల ఒత్తిడి, స్నాయువు ఒత్తిడి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు దారి తీయవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తి రోజంతా ఎలా కదులుతుందో మరియు వారి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. పైన ఉన్న వీడియోలో ప్రతి వివిధ కండరాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి, ఏవి బాహ్యమైనవి మరియు అంతర్గతమైనవి మరియు ప్రతి కండరం పాదాల పనితీరుకు ఎలా సహాయపడుతుందో వివరిస్తుంది. వివిధ సమస్యలు పాదాలను ప్రభావితం చేయడం మరియు చలనశీలత సమస్యలను కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పాదాలను ప్రభావితం చేయకుండా భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి బహుళ పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

---

పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేయడం

 

అంతర్గత పాదాల కండరాలను ప్రభావితం చేసే ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నొప్పికి సంబంధించి, వివిధ పద్ధతులు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల యొక్క నొప్పి-వంటి లక్షణాలను తగ్గించగలవు మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి పాదాల సమస్యలను మళ్లీ సంభవించకుండా నిరోధించగలవు. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి సైక్లింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ వంటి తేలికపాటి, బరువు-బేరింగ్ వ్యాయామాలు కాలినడకన కండరాల ఓవర్‌లోడ్‌ను తగ్గించగలవు. అంతర్గత పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇతర మార్గాలు కాలి ఫ్లెక్సర్‌లను సాగదీయడం ద్వారా స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు పాదంలో హైపర్‌మోబిలిటీని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. పాదాల కండర ఫైబర్‌లలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లను తగ్గించగల ఇతర పద్ధతులు స్థూపాకార లేదా గోళాకార వస్తువును ఉపయోగించడం మరియు గట్టి కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి మరియు విప్పుటకు వంపుల క్రింద చుట్టడం. పాదాలలో అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి భవిష్యత్ సమస్యలను తగ్గించేటప్పుడు ఈ పద్ధతులు చాలా వరకు ఫుట్ కార్యాచరణ మరియు స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. ఆ సమయానికి, ప్రజలు మళ్లీ నొప్పి లేకుండా నడవడానికి అనుమతించండి.

 

ముగింపు

పాదంలో 29 కండరాలు ఉన్నాయి, వీటిలో పాదం మరియు చీలమండ చుట్టూ పది బాహ్య కండరాలు మరియు పాదంలో 29 అంతర్గత కండరాలు ఉన్నాయి. అంతర్గత కండరాలు పాదాల పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి ఉపరితలం మరియు మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దోహదం చేస్తాయి. అంతర్గత పాదాల కండరాలు కాలి వేళ్లను నిటారుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు కదలికలో ఉన్నప్పుడు వంగుట మరియు పొడిగింపును అనుమతిస్తాయి. ఈ కండరాలు ఒక వ్యక్తి నడవడానికి మరియు చీలమండను స్థిరీకరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వివిధ కారకాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క నడక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, అది కండరాల ఒత్తిడికి మరియు పాదాలకు స్నాయువు ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది, ఇది అంతర్గత కండరాల ఫైబర్‌లలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు ఇతర సహ-ఉనికిలో ఉన్న కండరాల బలహీనత వంటి పాద పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది, ఇవి తుంటి, కాళ్లు, మోకాలు మరియు దిగువ వీపులో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను కలిగించేటప్పుడు దిగువ అంత్య భాగాల కదలికను ప్రభావితం చేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ అందుబాటులో ఉన్న టెక్నిక్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మసాజ్ చేయడం, సాగదీయడం మరియు అంతర్గత పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లను మరియు వాటి సంబంధిత లక్షణాలను మళ్లీ సంభవించకుండా తగ్గిస్తాయి. ఆ సమయంలో, ఈ పద్ధతులు చాలా మంది వ్యక్తులు నొప్పి అనుభూతి లేకుండా నడవడానికి అనుమతిస్తాయి.

 

ప్రస్తావనలు

కార్డ్, ర్యాన్ కె, మరియు బ్రూనో బోర్డోని. "అనాటమీ, బోనీ పెల్విస్ మరియు లోయర్ లింబ్, ఫుట్ కండరాలు." ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL), StatPearls పబ్లిషింగ్, 27 ఫిబ్రవరి 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

గుడింగ్, థామస్ M, మరియు ఇతరులు. "నిర్దిష్ట వ్యాయామాల సమయంలో అంతర్గత ఫుట్ కండరాల క్రియాశీలత: T2 టైమ్ మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ స్టడీ." అథ్లెటిక్ శిక్షణ జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, ఆగస్ట్. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

హాక్, ఫియోనా మరియు జాషువా బర్న్స్. "పాదాల నొప్పి యొక్క స్వభావం మరియు మెకానిజం అర్థం చేసుకోవడం." జర్నల్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ పరిశోధన, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 14 జనవరి 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

హేటర్, మాట్. "మనకు పాదం యొక్క అంతర్గత కండరాలు ఎందుకు అవసరం? [గైడ్ 2022].” డైనమిక్ పాడియాట్రి, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

లిమ్, ఆంగ్ టీ, మరియు ఇతరులు. "అవుట్ పేషెంట్ సెట్టింగ్‌లో ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ నిర్వహణ." సింగపూర్ మెడికల్ జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, ఏప్రిల్. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

సోయ్సా, అచ్చిని, మరియు ఇతరులు. "అంతర్గత పాద కండరాల బలాన్ని కొలిచే ప్రాముఖ్యత మరియు సవాళ్లు." జర్నల్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ పరిశోధన, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 26 నవంబర్ 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

ట్రావెల్, JG, మరియు ఇతరులు. మైయోఫేషియల్ పెయిన్ అండ్ డిస్ఫంక్షన్: ది ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మాన్యువల్: వాల్యూమ్. 2: దిగువ అంత్య ప్రాంతాలు. విలియమ్స్ & విల్కిన్స్, 1999.

నిరాకరణ