నిద్రలేమి ఉపశమనం కోసం ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావం

నిద్రలేమి మరియు నిద్ర సమస్యలు మరియు/లేదా రుగ్మతలతో వ్యవహరించే లేదా ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స సహాయం చేయగలదా?

నిద్రలేమికి ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ అనేది శరీరంపై ఆక్యుపాయింట్లు అని పిలువబడే నిర్దిష్ట పాయింట్ల వద్ద స్టెరైల్, డిస్పోజబుల్, సన్నని సూదులను చొప్పించే ఒక రకమైన సంపూర్ణ ఔషధం. దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు వికారం వంటి వివిధ పరిస్థితుల యొక్క లక్షణాల ఉపశమనాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రతి సూది వేర్వేరు ప్రాంతంలోకి చొప్పించబడుతుంది. (జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. 2024) ఇటీవలి పరిశోధన నిద్రలేమికి ఆక్యుపంక్చర్‌ను పరిశీలించింది మరియు ఇది సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చని కనుగొంది. (మింగ్మింగ్ జాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2019)

నిద్రలేమి

నిద్రలేమి వ్యక్తులు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడేలా చేస్తుంది. నిద్రలేమి ఉన్న వ్యక్తులు తాము అనుకున్నదానికంటే ముందుగానే మేల్కొంటారు మరియు వారు మేల్కొన్న తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవడం అసాధ్యం. నిద్ర రుగ్మత చాలా సాధారణం, దాదాపు 10% మంది వ్యక్తులు ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని ఎదుర్కొంటారు. (ఆండ్రూ D. క్రిస్టల్ మరియు ఇతరులు., 2019)

మూడు వర్గాలు ఉన్నాయి, అన్నీ రుగ్మత యొక్క వ్యవధి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. వాటిలో ఉన్నవి: (ఆండ్రూ D. క్రిస్టల్ మరియు ఇతరులు., 2019)

తీవ్రమైన/స్వల్పకాలిక

• మూడు నెలల కంటే తక్కువ కాలం ఉంటుంది.

ఎపిసోడిక్

• మూడు నెలల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో ఒకసారి జరుగుతుంది.

క్రానిక్

• మూడు నెలలకు పైగా సాగుతుంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు

• నిద్రలేమి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది మరియు వ్యక్తులు మూడ్ మార్పులు, చిరాకు, అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి, ప్రేరణ నియంత్రణ మరియు ఏకాగ్రత వంటి సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. (ఆండ్రూ D. క్రిస్టల్ మరియు ఇతరులు., 2019)
• నిద్రలేమి గుండె వైఫల్యం, గుండెపోటు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని చూపబడింది. (మింగ్మింగ్ జాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2019)

ప్రయోజనాలు

నిద్రలేమికి ఆక్యుపంక్చర్ వాడకంపై చేసిన అధ్యయనాలు కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై దాని ప్రభావం కారణంగా నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయని కనుగొన్నారు. స్లీప్-వేక్ సైకిల్‌లో పాల్గొన్న నిర్దిష్ట న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లు ఆక్యుపంక్చర్ ద్వారా సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతాయని ఒక సమీక్ష పేర్కొంది. (కైకున్ జావో 2013) న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో ఇవి ఉన్నాయి:

నూర్పినేఫ్రిన్

• మేల్కొలపడానికి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మెలటోనిన్

• శరీరం ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు నిద్రకు సిద్ధం కావడానికి సహాయపడే హార్మోన్.

గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ - GABA

• శరీరం నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, నిద్రలేమికి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

పరిస్థితులు

కొన్ని పరిస్థితులు నిద్రలేమికి దోహదం చేస్తాయి, వీటిలో:

• మూడ్ డిజార్డర్స్
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి
• ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు

ఆక్యుపంక్చర్ ఈ రుగ్మతల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నొప్పి

ఆక్యుపంక్చర్ కొన్ని రసాయనాలను ప్రభావితం చేసే విధానం కారణంగా, ఇది నొప్పికి నిరూపితమైన పరిపూరకరమైన చికిత్స.

• సూదులు ఎండార్ఫిన్లు, డైనార్ఫిన్లు మరియు ఎన్సెఫాలిన్స్ వంటి రసాయనాలను మెరుగుపరుస్తాయి.
• ఆక్యుపంక్చర్ ఒత్తిడి హార్మోన్లు అయిన కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది.
• ఈ రసాయనాలలో ప్రతి ఒక్కటి నొప్పి లక్షణాలలో పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.
• వారి స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (శిల్పాదేవి పాటిల్ మరియు ఇతరులు., 2016)

ఆందోళన

• ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఆక్యుపంక్చర్ నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. (Meixuan Li et al., 2019)

స్లీప్ అప్నియా

• స్లీప్ అప్నియా అనేది స్లీప్-బ్రీతింగ్ డిజార్డర్, ఇది ఒక వ్యక్తి రాత్రి సమయంలో తాత్కాలికంగా శ్వాసను ఆపివేస్తుంది.
• నాసికా కుహరం, ముక్కు, నోరు లేదా గొంతులోని కండరాలు అతిగా రిలాక్స్ అవుతాయి.
• ఆక్యుపంక్చర్ కండరాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అతిగా రిలాక్సేషన్‌ను నివారించవచ్చు, అప్నియాలను నివారిస్తుంది.
• ఆక్యుపంక్చర్ అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందని డేటా సూచిస్తుంది, నిద్రలో ఒక వ్యక్తి ఎన్నిసార్లు ఆపి శ్వాసను ప్రారంభిస్తాడు. (లియావో వాంగ్ మరియు ఇతరులు., 2020)

సెషన్

• వ్యక్తులు నొప్పిని అనుభవించకూడదు మరియు సూదులు చొప్పించే ప్రదేశంలో కొద్దిపాటి ఒత్తిడిని అనుభవించకూడదు.
• నొప్పి ఉన్నట్లయితే, సూదులు సరైన ప్రదేశంలో చొప్పించబడకపోవడం వల్ల కావచ్చు.
• ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడికి చెప్పడం చాలా అవసరం, తద్వారా వారు వాటిని సరిగ్గా రీసెట్ చేయవచ్చు మరియు మళ్లీ చొప్పించవచ్చు. (మాల్కం WC చాన్ మరియు ఇతరులు., 2017)

దుష్ప్రభావాలు

దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదు కానీ సంభవించవచ్చు. వీటితొ పాటు: (జి. ఎర్నెస్ట్, హెచ్. స్ట్రజిజ్, హెచ్. హాగ్మీస్టర్ 2003)

• మైకము
• సూదిని చొప్పించిన చోట రక్తస్రావం లేదా గాయాలు.
• వికారం
• మూర్ఛ
• పిన్స్ మరియు సూదులు సంచలనం
• మరింత నొప్పి చికిత్స అనుభూతి

పొందడానికి ముందు ఆక్యుపంక్చర్, వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం, అంతర్లీన పరిస్థితులు మరియు వైద్య చరిత్ర కారణంగా సంభవించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాల గురించి వారు సలహా ఇవ్వగలరు. క్లియర్ చేసిన తర్వాత, వారు లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడిని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

---

టెన్షన్ తలనొప్పి

---

ప్రస్తావనలు

జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్. (2024) ఆక్యుపంక్చర్ (ఆరోగ్యం, సమస్య. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

జాంగ్, M., జావో, J., లి, X., చెన్, X., Xie, J., మెంగ్, L., & గావో, X. (2019). నిద్రలేమికి ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత: క్రమబద్ధమైన సమీక్ష కోసం ప్రోటోకాల్. మెడిసిన్, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

క్రిస్టల్, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). నిద్రలేమి యొక్క అంచనా మరియు నిర్వహణ: ఒక నవీకరణ. ప్రపంచ మనోరోగచికిత్స: వరల్డ్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (WPA), 18(3), 337–352 యొక్క అధికారిక పత్రిక. doi.org/10.1002/wps.20674

జావో కె. (2013). నిద్రలేమి చికిత్స కోసం ఆక్యుపంక్చర్. న్యూరోబయాలజీ యొక్క అంతర్జాతీయ సమీక్ష, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

పాటిల్, S., సేన్, S., బ్రాల్, M., రెడ్డి, S., బ్రాడ్లీ, KK, కార్నెట్, EM, ఫాక్స్, CJ, & కే, AD (2016). నొప్పి నిర్వహణలో ఆక్యుపంక్చర్ పాత్ర. ప్రస్తుత నొప్పి మరియు తలనొప్పి నివేదికలు, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

లి, ఎం., జింగ్, ఎక్స్., యావో, ఎల్., లి, ఎక్స్., హీ, డబ్ల్యూ., వాంగ్, ఎం., లి, హెచ్., వాంగ్, ఎక్స్., జున్, వై., యాన్, పి., లు, Z., జౌ, B., యాంగ్, X., & యాంగ్, K. (2019). ఆందోళన చికిత్స కోసం ఆక్యుపంక్చర్, క్రమబద్ధమైన సమీక్షల యొక్క అవలోకనం. వైద్యంలో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

వాంగ్, ఎల్., జు, జె., ఝాన్, వై., & పీ, జె. (2020). పెద్దలలో అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) కోసం ఆక్యుపంక్చర్: ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణ. బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

చాన్, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క భద్రత: సిస్టమాటిక్ రివ్యూల అవలోకనం. శాస్త్రీయ నివేదికలు, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

ఎర్నెస్ట్, జి., స్ట్రజిజ్, హెచ్., & హాగ్మీస్టర్, హెచ్. (2003). ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ సమయంలో ప్రతికూల ప్రభావాల సంభవం-ఒక మల్టీసెంటర్ సర్వే. వైద్యంలో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9