మీరు తలనొప్పిని అనుభవించినట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో దాదాపు 9 మందిలో 10 మంది తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కొన్ని అడపాదడపా, కొన్ని తరచుగా, కొన్ని నిస్తేజంగా మరియు throbbing, మరియు కొన్ని బలహీనపరిచే నొప్పి మరియు వికారం కలిగిస్తాయి, తల నొప్పి వదిలించుకోవటం అనేక తక్షణ ప్రతిస్పందన. అయితే, మీరు తలనొప్పి నుండి ఎలా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు?

 

అనేక రకాల తలనొప్పికి చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఎంపిక అని పరిశోధన అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. జర్నల్ ఆఫ్ మానిప్యులేటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ థెరప్యూటిక్స్ (JMPT)లోని 2014 నివేదిక చిరోప్రాక్టిక్ కేర్‌లో ఉపయోగించే వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌లు దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన మెడ నొప్పికి చికిత్స కోసం ఫలిత చర్యలను మెరుగుపరిచాయని అలాగే వివిధ రకాల చికిత్సా విధానాల ప్రయోజనాలను మెరుగుపరిచాయని కనుగొంది. మెడ నొప్పి. ఇంకా, 2011 JMPT అధ్యయనం చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది మైగ్రేన్ మరియు సర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి.

 

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తలనొప్పికి ఎలా చికిత్స చేస్తుంది?

 

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తలనొప్పితో సహా మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ రకాల గాయాలు మరియు/లేదా పరిస్థితుల చికిత్సపై దృష్టి పెడుతుంది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ వెన్నెముక యొక్క అమరికను జాగ్రత్తగా సరిచేయడానికి వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. సబ్‌లూక్సేషన్ లేదా వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం, మెడ మరియు వెన్నునొప్పి, మరియు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్. సమతుల్య వెన్నెముక వెన్నెముక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిర్మాణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, చిరోప్రాక్టిక్ వైద్యుడు పోషకాహార సలహాలను అందించడం, భంగిమ మరియు ఎర్గోనామిక్స్ సలహాలను అందించడం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు వ్యాయామ సలహాలను సిఫార్సు చేయడం ద్వారా తలనొప్పి మరియు ఇతర బాధాకరమైన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ చివరికి వెన్నెముక యొక్క పరిసర నిర్మాణాలతో పాటు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, వెన్నెముక యొక్క అసలైన పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.

 

 

 

ఇంకా, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ ఇతర గాయాలు మరియు/లేదా పరిస్థితులలో గర్భాశయ మరియు కటి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ల కారణంగా మెడ మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి వంటి ఇతర వెన్నెముక ఆరోగ్య సమస్యలకు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా చికిత్స చేయగలదు. ఒక చిరోప్రాక్టర్ వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం లేదా సబ్‌లుక్సేషన్ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు వారు కేవలం లక్షణంపై దృష్టి పెట్టకుండా మొత్తం శరీరాన్ని పరిగణిస్తారు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స మానవ శరీరం సహజంగా దాని అసలు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

 

 

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వివిధ రకాల గాయాలు మరియు/లేదా పరిస్థితులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు, అయినప్పటికీ, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, చిరోప్రాక్టిక్ మన ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ద్వారా మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధన అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ రోగనిరోధక పనితీరును మార్చగలదని, హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేయగలదని మరియు రక్తపోటును కూడా తగ్గించగలదని ఈ ఇటీవలి పరిశోధన అధ్యయనాలు అనేకం నిరూపించాయి. జపాన్ నుండి 2011 పరిశోధనలో చిరోప్రాక్టిక్ మీ శరీరంపై మీరు నమ్ముతున్న దానికంటే చాలా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచించింది.

 

ఒత్తిడి అనేది ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచిక, మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి లక్షణాలు ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మెడ నొప్పి మరియు తలనొప్పి ఉన్న 12 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో చిరోప్రాక్టిక్ ఒత్తిడి స్థాయిలను మార్చగలదా అని జపాన్‌లోని పరిశోధకులు తనిఖీ చేశారు. కానీ జపాన్‌లోని శాస్త్రవేత్తలు చిరోప్రాక్టిక్ వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్‌లు నాడీ వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి మరింత ఆబ్జెక్టివ్ చిత్రాన్ని కనుగొనాలని కోరుకున్నారు, కాబట్టి వారు మెదడు కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడానికి PET స్కాన్‌లను మరియు హార్మోన్ మార్పులను పర్యవేక్షించడానికి సాల్వియా ట్రయల్స్‌ను ఉపయోగించారు.

 

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ తర్వాత, రోగులు నొప్పి ప్రాసెసింగ్ మరియు ఒత్తిడి ప్రతిచర్యలకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని ప్రాంతాల్లో మెదడు కార్యకలాపాలను మార్చారు. వారు కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా గణనీయంగా తగ్గించారు, ఇది ఒత్తిడి తగ్గిందని సూచిస్తుంది. పాల్గొనేవారు తక్కువ నొప్పి స్కోర్‌లను మరియు చికిత్స తర్వాత ఎక్కువ జీవన నాణ్యతను కూడా నివేదించారు. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జోక్యాలు ప్రాథమిక ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మెడ మరియు వెన్నునొప్పితో పాటు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌తో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇతర బుద్ధిపూర్వక జోక్యాలు కూడా సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులలో గ్రహించిన నొప్పి తీవ్రత మరియు జీవన నాణ్యతపై మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ అని పిలువబడే మరొక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జోక్యం యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించడం క్రింది కథనం యొక్క ఉద్దేశ్యం.

 

దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో గ్రహించిన నొప్పి తీవ్రత మరియు జీవన నాణ్యతపై మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు ప్రభావం

 

వియుక్త

 

దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో గ్రహించిన నొప్పి తీవ్రత మరియు జీవన నాణ్యతపై మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడం ఈ అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం. ఈ విధంగా, మైగ్రేన్ మరియు దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పికి ఇంటర్నేషనల్ హెడేక్ సొసైటీ (IHS) యొక్క న్యూరాలజిస్ట్ మరియు డయాగ్నస్టిక్ ప్రమాణాల ఆధారంగా నలభై మంది రోగులు ఎంపిక చేయబడి, యాదృచ్ఛికంగా జోక్య సమూహం మరియు నియంత్రణ సమూహానికి కేటాయించబడ్డారు. పాల్గొనేవారు పెయిన్ అండ్ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ (SF-36) ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేశారు. ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూప్ ఎనిమిది వారాల MBSR ప్రోగ్రామ్‌లో చేరింది, ఇందులో ధ్యానం మరియు రోజువారీ గృహ అభ్యాసం, వారానికి, 90 నిమిషాల సెషన్ ఉంటుంది. ప్రీ-టెస్ట్ యొక్క తొలగింపుతో సహసంబంధ విశ్లేషణ ఫలితాలు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే జోక్య సమూహంలో నొప్పి మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరిచాయి. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి జీవన నాణ్యత మరియు వ్యూహాల అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి MBSR నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ జోక్యాన్ని ఉపయోగించవచ్చని ఈ అధ్యయనం నుండి కనుగొన్నది వెల్లడించింది. మరియు ఫార్మాకోథెరపీ వంటి ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

 

కీవర్డ్లు: దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మైగ్రేన్ తలనొప్పి, సంపూర్ణత, జీవన నాణ్యత, ఉద్రిక్తత తలనొప్పి

 

డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క అంతర్దృష్టి

దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి అనేది చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే బలహీనపరిచే లక్షణాలు. అనేక రకాలైన తలనొప్పులు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, వాటిలో ఎక్కువ భాగం తరచుగా సాధారణ ట్రిగ్గర్‌ను పంచుకుంటాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సరిగ్గా నిర్వహించబడని అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది, కండరాల ఉద్రిక్తత, వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం లేదా సబ్‌లుక్సేషన్, అలాగే మెడ మరియు వెన్నునొప్పి, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లు వంటి ఇతర లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు చివరికి ఒత్తిడి సంబంధిత లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జోక్యాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయని నిర్ణయించబడ్డాయి.

 

పరిచయం

 

పెద్దలు మరియు పిల్లల న్యూరోలాజికల్ క్లినిక్‌లలో పరిశోధించబడే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో తలనొప్పి ఒకటి. ఈ తలనొప్పులలో ఎక్కువ భాగం మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్-రకం తలనొప్పి (కర్ట్ & కప్లాన్, 2008). తలనొప్పులు ప్రధాన లేదా ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ తలనొప్పి యొక్క రెండు వర్గాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. తొంభై శాతం తలనొప్పులు ప్రాథమిక తలనొప్పులు, వీటిలో మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి అత్యంత సాధారణ రకాలు (ఇంటర్నేషనల్ హెడేక్ సొసైటీ [IHS], 2013). నిర్వచనం ప్రకారం, మైగ్రేన్ తలనొప్పి సాధారణంగా ఏకపక్షంగా మరియు పల్సేటింగ్ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు 4 నుండి 72 గంటల వరకు ఉంటుంది. సంబంధిత లక్షణాలలో వికారం, వాంతులు, కాంతి, ధ్వని మరియు నొప్పికి సున్నితత్వం పెరిగింది మరియు ఇది సాధారణంగా పెరుగుతున్న శారీరక శ్రమతో పెరుగుతుంది. అలాగే, టెన్షన్ తలనొప్పి ద్వైపాక్షిక, నాన్-పల్సేటింగ్ నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా బిగుతు, కట్టు లేదా టోపీ వంటి మొద్దుబారిన నొప్పి మరియు రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలను నిరోధించే తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి యొక్క నిరంతరాయంగా ఉంటుంది (IHS, 2013).

 

స్టోవ్నర్ మరియు ఇతరులు. (2007) IHS డయాగ్నస్టిక్ ప్రమాణాలను ఉపయోగించి, సాధారణంగా తలనొప్పికి 46%, టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పికి 42% చురుకైన తలనొప్పి రుగ్మత ఉన్న వయోజన జనాభా శాతాన్ని అంచనా వేసింది. టెన్షన్-రకం తలనొప్పి సంభవం మరియు ప్రాబల్యం ఊహించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది. 12 నుండి 18 శాతం మందికి మైగ్రేన్‌లు ఉన్నాయని అంచనా వేయబడింది (స్టోవ్నర్ & ఆండ్రీ, 2010). పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, మైగ్రేన్ ప్రాబల్యం పురుషులలో 6% మరియు స్త్రీలలో 18% (టోజర్ మరియు ఇతరులు, 2006).

 

మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్-రకం తలనొప్పులు మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిళ్లకు సాధారణమైనవి మరియు చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రతిస్పందనలు (మెన్‌కెన్, మున్సట్, & టూల్, 2000). మైగ్రేన్ అనేది ఆవర్తన మరియు బలహీనపరిచే దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు జీవన నాణ్యత, సంబంధాలు మరియు ఉత్పాదకతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) పంతొమ్మిదవ ర్యాంక్ (IHS, 2013; మెంకెన్ మరియు ఇతరులు., 2000)తో తీవ్రమైన మైగ్రేన్‌ను అత్యంత బలహీనపరిచే వ్యాధులలో ఒకటిగా ప్రకటించింది.

 

మైగ్రేన్ అటాక్‌ల చికిత్స మరియు నివారణ కోసం అనేక ఔషధాలను అభివృద్ధి చేసినప్పటికీ, అనేకమంది రోగులు వాటిని అసమర్థంగా భావిస్తారు మరియు మరికొందరు వాటి దుష్ప్రభావాలు మరియు దుష్ప్రభావాల కారణంగా వాటిని సరికాదని భావిస్తారు, తరచుగా చికిత్సను త్వరగా నిలిపివేయడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, నాన్-ఫార్మకోలాజిక్ చికిత్సల అభివృద్ధిపై గొప్ప ఆసక్తిని గమనించవచ్చు (ముల్లెనర్స్, హాన్, డెక్కర్, & ఫెరారీ, 2010).

 

తలనొప్పి యొక్క అనుభవం, దాడి మరియు దాని కోర్సు, తీవ్రమైన తలనొప్పి దాడులు, తలనొప్పి సంబంధిత వైకల్యం మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో జీవన నాణ్యత వంటి వాటిపై జీవసంబంధ కారకాలు మాత్రమే హానిని వివరించలేవు. ప్రతికూల జీవిత సంఘటనలు (మానసిక సామాజిక కారకంగా) తరచుగా తలనొప్పి అభివృద్ధి మరియు తీవ్రతరం చేయడంలో కీలక కారకంగా పిలువబడతాయి (నాష్ & థెబార్జ్, 2006).

 

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) యొక్క ప్రోగ్రామ్ చికిత్సలలో ఒకటి, ఇది వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక నొప్పిపై గత రెండు దశాబ్దాలుగా అధ్యయనం చేయబడింది. MBSR కబాట్-జిన్ చేత అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో విస్తృతమైన జనాభాలో ఉపయోగించబడుతుంది (కబాట్-జిన్, 1990). ముఖ్యంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, MBSR యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలను పరిశీలించడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. చాలా అధ్యయనాలు వివిధ మానసిక పరిస్థితులపై MBSR యొక్క ముఖ్యమైన ప్రభావాలను చూపించాయి, ఇందులో బాధ, ఆందోళన, రూమినేషన్, ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క మానసిక లక్షణాల తగ్గింపు (Bohlmeijer, Prenger, Taal, & Cuijpers, 2010; Carlson, Speca, Patel, & Goodey, 2003; గ్రాస్‌మాన్, నీమాన్, ష్మిత్, & వాలాచ్, 2004; జైన్ మరియు ఇతరులు., 2007; కబాట్-జిన్, 1982; కబాట్-జిన్, లిప్‌వర్త్, & బర్నీ, 1985; కబాట్-జిన్ మరియు ఇతరులు., 1992. , 2002), నొప్పి (Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; Kabat-Zinn et al., 1985; La Cour & Petersen, 2015; Rosenzweig et al., 2010; Zeidan, Gordon . వాంగ్, 2010; రోసెన్‌జ్‌వీగ్ మరియు ఇతరులు., 2003).

 

Bohlmeijer మరియు ఇతరులు. (2010) MBSR ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాలపై ఎనిమిది యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణను నిర్వహించింది, దీర్ఘకాలిక వైద్య వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నిరాశ, ఆందోళన మరియు మానసిక క్షోభపై MBSR చిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉందని నిర్ధారించింది. అలాగే గ్రాస్‌మాన్ మరియు ఇతరులు. (2004) వైద్య మరియు వైద్యేతర నమూనాల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై MBSR ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాలపై 20 నియంత్రిత మరియు అనియంత్రిత అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణలో, మానసిక ఆరోగ్యంపై నియంత్రిత అధ్యయనాల కోసం మితమైన ప్రభావ పరిమాణాన్ని కనుగొన్నారు. నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి నిర్దిష్ట లక్షణాల కోసం ఎటువంటి ప్రభావ పరిమాణాలు నివేదించబడలేదు. ఇటీవలి సమీక్షలో 16 నియంత్రిత మరియు అనియంత్రిత అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, ఈ సమీక్ష MBSR జోక్యం నొప్పి తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని నివేదిస్తుంది మరియు చాలా నియంత్రిత ట్రయల్ అధ్యయనాలు (6లో 8) నియంత్రణ సమూహంతో (రీనర్, టిబి, & & లిప్సిట్జ్, 2013).

 

మరొక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు జీవన నాణ్యతలోని కొన్ని సబ్‌స్కేల్‌ల కోసం గణనీయమైన ప్రభావ పరిమాణాలను కనుగొన్నారు, ఉదాహరణకు జీవశక్తి స్థాయి మరియు శారీరక నొప్పి, నొప్పికి ముఖ్యమైన ప్రభావ పరిమాణాలు మరియు తక్కువ సాధారణ ఆందోళన మరియు నిరాశకు మధ్యస్థం నుండి పెద్ద పరిమాణ ప్రభావాలు (లా కోర్ & పీటర్సన్, 2015) . రోసెన్‌జ్‌వీగ్ మరియు ఇతరుల అధ్యయనంలో కూడా. (2010) మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న వారితో సహా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులపై, నొప్పి తీవ్రత, రోగుల మధ్య నొప్పికి సంబంధించిన క్రియాత్మక పరిమితులలో గణనీయమైన తేడాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న వారు నొప్పి మరియు జీవన నాణ్యత యొక్క విభిన్న అంశాలలో అత్యల్ప మెరుగుదలని అనుభవించారు. సాధారణంగా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క వివిధ సమూహాలు ఈ అధ్యయనంలో నొప్పి తీవ్రత మరియు నొప్పి-సంబంధిత క్రియాత్మక పరిమితులలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించాయి. రెండు ఇతర అధ్యయనాలు కబాట్-జిన్ చేత నిర్వహించబడ్డాయి మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న అనేక మంది రోగులతో సహా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి MBSR పద్ధతులను ఉపయోగించడం జరిగింది. గణాంక విశ్లేషణలో నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గుదల, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో నొప్పి జోక్యం, వైద్య మరియు మానసిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు, ఆందోళన మరియు నిరాశ, ప్రతికూల శరీర చిత్రం, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో నొప్పి జోక్యం, ఔషధ వినియోగం మరియు విశ్వాసం పెరగడం వంటివి చూపించాయి (కబాట్-జిన్, 1982; కబాట్-జిన్ మరియు ఇతరులు., 1985).

 

నొప్పి మరియు పనితీరు కోల్పోవడం మరియు తగ్గిన పని ఉత్పాదకత మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క పెరుగుదల కారణంగా, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి వ్యక్తి మరియు సమాజంపై ఖర్చులను విధించడం, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య మరియు ఈ సమస్యను నియంత్రించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం గొప్ప ప్రాముఖ్యత. నొప్పి నిర్వహణ మరియు రోగుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే పద్ధతిగా ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రభావాన్ని చూపించడానికి దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగుల క్లినికల్ పాపులేషన్ శాంపిల్‌లో సాంప్రదాయ ఫార్మాకోథెరపీతో పాటు MBSR యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడం ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో.

 

పద్ధతులు

 

పాల్గొనేవారు మరియు విధానము

 

ఇది యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ టూ-గ్రూప్ ప్రీటెస్ట్-పోస్ట్టెస్ట్ స్టడీ డిజైన్. జహెదాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క ఎథిక్స్ కమిటీ నుండి కూడా ఆమోదం పొందబడింది. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్-రకం తలనొప్పి ఉన్న రోగుల నుండి అనుకూలమైన నమూనా పద్ధతి ద్వారా ఎంపిక చేయబడిన పాల్గొనేవారు, ఒక న్యూరాలజిస్ట్ మరియు IHS డయాగ్నొస్టిక్ ప్రమాణాలను ఉపయోగించి మనోరోగ వైద్యుడు నిర్ధారణ చేసారు - జహెదాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, జహెదాన్-ఇరాన్ విశ్వవిద్యాలయ ఆసుపత్రులకు సూచిస్తారు.

 

చేరిక మరియు మినహాయింపు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ప్రతి రోగిని మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత మరియు ప్రారంభ ఇంటర్వ్యూ తీసుకున్న తర్వాత, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న ఎనభై-ఏడు ప్రాథమిక రోగులలో 40 మంది ఎంపిక చేయబడ్డారు మరియు యాదృచ్ఛికంగా జోక్యం మరియు నియంత్రణ యొక్క రెండు సమాన సమూహాలకు కేటాయించబడ్డారు. నియంత్రణ మరియు జోక్య సమూహాలు రెండూ న్యూరాలజిస్ట్ పర్యవేక్షణలో సాధారణ ఫార్మాకోథెరపీని పొందాయి. థెరపీ సెషన్‌లలో మూడు సబ్జెక్టులు, సాధారణ ఉనికి లేదా మినహాయింపు ప్రమాణాల కారణంగా, అధ్యయనం నుండి వైదొలిగాయి లేదా మినహాయించబడ్డాయి.

 

చేర్చడం ప్రమాణం

 

• (1) సెషన్లలో పాల్గొనడానికి సమ్మతి తెలియజేయబడింది.
• (2) కనీస వయస్సు 18 సంవత్సరాలు.
• (3) మిడిల్-స్కూల్ డిగ్రీ కనీస విద్యార్హత.
• (4) న్యూరాలజిస్ట్ ద్వారా మరియు IHS డయాగ్నస్టిక్ ప్రమాణాల ప్రకారం దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి (ప్రాధమిక దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి) నిర్ధారణ.
• (5) 15 నెలల కంటే ఎక్కువ నెలకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు మరియు కనీసం ఆరు నెలల మైగ్రేన్లు మరియు టెన్షన్-రకం తలనొప్పి చరిత్ర

 

మినహాయింపు ప్రమాణం

 

• (1) అధ్యయనంలో భాగస్వామ్యాన్ని కొనసాగించడానికి ఇష్టపడని సబ్జెక్టులు లేదా ఏ కారణం చేతనైనా అధ్యయనం నుండి నిష్క్రమించడం.
• (2) ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి సమస్యలు.
• (3) సైకోసిస్, డెలిరియం మరియు కాగ్నిటివ్ డిజార్డర్స్.
• (4) టీమ్‌వర్క్‌లో జోక్యం చేసుకునే వ్యక్తుల మధ్య ఇబ్బందులు.
• (5) మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం.
• (6) మూడ్ డిజార్డర్

 

ఇంటర్వెన్షన్ గుంపులు

 

ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూప్ (డ్రగ్ ప్లస్ MBSR) సభ్యుల కోసం వారానికి 1.5 నుండి 2 గంటల పాటు థెరపీ సెషన్‌లు (MBSR) నిర్వహించబడ్డాయి; పరిశోధన ముగిసే వరకు నియంత్రణ సమూహానికి (కేవలం సాధారణ మందులు మాత్రమే) MBSR నిర్వహించబడలేదు. MBSR 8 వారాల పాటు నిర్వహించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో, 8-సెషన్ MBSR ప్రోగ్రామ్ (చస్కలోన్, 2011) ఉపయోగించబడింది. సెషన్లలో పాల్గొనేవారికి శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు ధ్యానం హోంవర్క్ చేయడానికి, అవసరమైన చర్యలు CD మరియు బుక్‌లెట్‌లో అందించబడ్డాయి. ఏదైనా సబ్జెక్ట్‌లు సెషన్ లేదా సెషన్‌లలో పాల్గొనకపోతే, తదుపరి సెషన్ ప్రారంభంలో థెరపిస్ట్ మునుపటి సెషన్ సారాంశాలను పునరావృతం చేయడంతో పాటు, సెషన్‌ల యొక్క వ్రాతపూర్వక గమనికలను సబ్జెక్టులకు అందిస్తారు. MBSR ప్రోగ్రామ్ మరియు చర్చలు ఎనిమిది సెషన్‌లలో రోగులకు అందించబడ్డాయి: నొప్పి మరియు దాని ఏటియాలజీని అర్థం చేసుకోవడం, సంబంధాల ఒత్తిడి, కోపం మరియు నొప్పితో కూడిన భావోద్వేగాల గురించి చర్చించడం, ప్రతికూల స్వయంచాలక ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడం, ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడం, అంగీకారం, శ్వాస స్థలం అనే భావనను పరిచయం చేయడం. , మూడు నిమిషాల బ్రీతింగ్ స్పేస్, బ్రీత్ ఫోకస్ వ్యాయామం, రోజువారీ ఆహ్లాదకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన సంఘటనలు, ప్రవర్తనా యాక్టివేషన్, రొటీన్ యాక్టివిటీ యొక్క మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, బాడీ స్కాన్ ప్రాక్టీస్, చూడటం మరియు వినడం వ్యాయామం, కూర్చొని ధ్యానం, మైండ్‌ఫుల్ వాకింగ్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు సంబంధించిన పద్యాలను చదవడం మరియు ఎలా చేయాలో కూడా చర్చించండి. మొత్తం కోర్సులో అభివృద్ధి చేయబడిన వాటిని కొనసాగించండి, అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రణాళికలు మరియు సానుకూల కారణాలను చర్చించండి. భవిష్యత్తులో ఏవైనా పునరాగమనాలను ఎలా గుర్తించాలో అలాగే రోగలక్షణ నొప్పి దాడులను ముందస్తుగా గుర్తించే వ్యూహాలు మరియు ప్రణాళికలను నేర్చుకోవడం మరియు కొత్త పరిస్థితుల వైపు స్వీయ-మళ్లింపు గురించి కూడా రోగులు సమాచారాన్ని అందుకున్నారు.

 

నియంత్రణ బృందం

 

నియంత్రణ సమూహంలో యాదృచ్ఛికంగా మార్చబడిన రోగులు పరిశోధన ముగిసే వరకు వారి న్యూరాలజిస్ట్ ద్వారా సాధారణ ఫార్మాకోథెరపీ (నిర్దిష్ట మరియు నిర్దిష్ట ఔషధాలతో సహా) కొనసాగిస్తున్నారు.

 

ఇన్స్ట్రుమెంట్స్

 

డెమోగ్రాఫిక్ డేటా ఫారమ్‌తో పాటు డేటాను సేకరించడానికి ప్రీ-టెస్ట్ మరియు పోస్ట్-టెస్ట్‌లో రెండు ప్రధాన సాధనాలు ఉపయోగించబడ్డాయి. మూడు భాగాలను ఉపయోగించి నొప్పి యొక్క గ్రహించిన తీవ్రతను గుర్తించడానికి తలనొప్పి లాగ్ ఉపయోగించబడింది: (1) 10-పాయింట్ లైకర్ట్-స్కేల్ రేటింగ్‌లు, (2) రోజుకు ఎన్ని గంటల నొప్పి మరియు (3) నెలలో నొప్పి ఫ్రీక్వెన్సీ. ప్రతి భాగం 0 నుండి 100 వరకు స్కోర్ చేయబడుతుంది, అత్యధిక స్థాయి 100. ప్రతి రోగి ప్రశ్నాపత్రంలో వారి గ్రహించిన నొప్పి తీవ్రతను రేట్ చేస్తారు కాబట్టి, చెల్లుబాటు మరియు విశ్వసనీయత పరిగణించబడవు. మరియు మరొకటి షార్ట్-ఫారమ్ 36 ప్రశ్నాపత్రం (SF-36). ప్రశ్నాపత్రం వివిధ వయసుల వారికి మరియు వివిధ వ్యాధులకు వర్తిస్తుంది. ప్రశ్నాపత్రం యొక్క విశ్వసనీయత మరియు చెల్లుబాటును వేర్ మరియు ఇతరులు ఆమోదించారు (వేర్, ఒసిన్స్కి, డ్యూయీ, & గాండెక్, 2000). SF-36 8 సబ్‌స్కేల్‌లలో జీవన నాణ్యతను అంచనా వేస్తుంది: శారీరక పనితీరు (PF), శారీరక ఆరోగ్యం (RP), శారీరక నొప్పి (PB), సాధారణ ఆరోగ్యం (GH), శక్తి మరియు శక్తి (VT) కారణంగా పాత్ర పరిమితులు ), సామాజిక పనితీరు (SF), భావోద్వేగ సమస్యల కారణంగా పాత్ర పరిమితులు (RE) మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం (AH). సాధనం ఫిజికల్ కాంపోనెంట్ సమ్మరీ (PCS) మరియు మెంటల్ కాంపోనెంట్ సమ్మరీ (MCS) స్కోర్‌ల కోసం రెండు సారాంశ ప్రమాణాలను కూడా కలిగి ఉంది. ప్రతి స్కేల్ 0 నుండి 100 వరకు స్కోర్ చేయబడింది, అత్యధిక క్రియాత్మక స్థితి స్థాయి 100. SF-36 యొక్క ప్రామాణికత మరియు విశ్వసనీయత ఇరానియన్ జనాభాలో పరిశీలించబడ్డాయి. 0.70 సబ్‌స్కేల్‌లకు అంతర్గత అనుగుణ్యత గుణకాలు 0.85 మరియు 8 మధ్య ఉన్నాయి మరియు టెస్ట్-రీటెస్ట్ కోఎఫీషియంట్స్ ఒక వారం విరామంతో 0.49 మరియు 0.79 మధ్య ఉన్నాయి (మోంటాజెరి, గోష్టసేబి, వహ్దానినియా, & గాండెక్, 2005).

 

డేటా విశ్లేషణ

 

డేటాను విశ్లేషించడం కోసం, వివరణాత్మక సూచికల ఉపయోగంతో పాటు, జోక్యం మరియు నియంత్రణ సమూహాల ఫలితాలను సరిపోల్చడానికి, కోవియారెన్స్ యొక్క విశ్లేషణ 95% విశ్వాస స్థాయిలో ముందస్తు పరీక్ష ఫలితాల ప్రభావాన్ని మరియు తొలగింపును నిర్ణయించడానికి ఉపయోగించబడింది.

 

వదిలివేయడం

 

థెరపీ సెషన్‌లలో మూడు సబ్జెక్టులు, సాధారణ ఉనికి లేదా మినహాయింపు ప్రమాణాల కారణంగా, అధ్యయనం నుండి వైదొలిగాయి లేదా మినహాయించబడ్డాయి. 40 మంది రోగులలో ముప్పై ఏడు మంది ప్రస్తుత అధ్యయనాన్ని పూర్తి చేసారు మరియు సేకరించిన డేటాను విశ్లేషించారు.

 

ఫలితాలు

 

రెండు సమూహాల మధ్య జనాభా పంపిణీ యొక్క పోలిక కోసం విశ్లేషణ చి-స్క్వేర్ మరియు ఇండిపెండెంట్ టి-టెస్ట్ ఉపయోగించి నిర్వహించబడింది. రెండు సమూహాల జనాభా డేటా టేబుల్ 1లో చూపబడింది. ప్రతి సమూహంలో వయస్సు, విద్యా సంవత్సరాలు, లింగం మరియు వైవాహిక స్థితి యొక్క పంపిణీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

 

 

కోవియారిన్స్ (ANCOVA) యొక్క విశ్లేషణ ఫలితాలను టేబుల్ 2 చూపిస్తుంది. లెవెన్ యొక్క పరీక్ష ముఖ్యమైనది కాదు, F (1, 35) = 2.78, P = 0.105, వ్యత్యాసం యొక్క సజాతీయత యొక్క ఊహ ఆమోదించబడిందని సూచిస్తుంది. సమూహాల మధ్య వ్యత్యాసాలు సమానంగా ఉన్నాయని మరియు రెండు సమూహాల మధ్య తేడా కనిపించలేదని ఈ అన్వేషణ చూపిస్తుంది.

 

 

MBSR జోక్యం యొక్క ప్రధాన ప్రభావం ముఖ్యమైనది, F (1, 34) = 30.68, P = 0.001, పాక్షిక ?2 = 0.47, MBSR జోక్యం తర్వాత నొప్పి తీవ్రత తక్కువగా ఉందని సూచిస్తుంది (సగటు = 53.89, SD.E = 2.40) నియంత్రణ సమూహం (సగటు = 71.94, SD.E = 2.20). కోవేరియేట్ (నొప్పి యొక్క ముందస్తు పరీక్ష) కూడా ముఖ్యమైనది, F (1, 34) = 73.41, P = 0.001, పాక్షిక ?2 = 0.68, MBSR జోక్యానికి ముందు నొప్పి తీవ్రత స్థాయి నొప్పి తీవ్రత స్థాయిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచిస్తుంది. . మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రీ-టెస్ట్ మరియు పోస్ట్-టెస్ట్ మధ్య నొప్పి స్కోర్‌లలో సానుకూల సంబంధం ఉంది. అందువల్ల, మొదటి పరిశోధన పరికల్పన ధృవీకరించబడింది మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో గ్రహించిన తీవ్రతపై MBSR చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఈ రోగులలో గ్రహించిన నొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. అన్ని ముఖ్యమైన విలువలు p <0.05 వద్ద నివేదించబడ్డాయి.

 

ఈ అధ్యయనం యొక్క రెండవ పరికల్పన దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో జీవన నాణ్యతపై MBSR సాంకేతికత యొక్క ప్రభావం. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో జీవన నాణ్యతపై MBSR టెక్నిక్ యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు గందరగోళ వేరియబుల్స్ మరియు ప్రీ-టెస్ట్ యొక్క ప్రభావాన్ని తొలగించడానికి, డేటా విశ్లేషణ కోసం, జీవన నాణ్యత యొక్క కొలతల యొక్క మల్టీవియారిట్ కోవియారెన్స్ అనాలిసిస్ (MANCOVA) ఉపయోగించబడుతుంది. ఆ టేబుల్ 3 జోక్య సమూహంలో విశ్లేషణ ఫలితాలను చూపుతుంది.

 

 

పట్టిక 3 కోవియారిన్స్ (MANCOVA) యొక్క విశ్లేషణ ఫలితాలను చూపుతుంది. టేబుల్ 3లో అందించిన ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడానికి క్రింది సమాచారం అవసరం.

 

బాక్స్ యొక్క పరీక్ష ముఖ్యమైనది కాదు, F = 1.08, P = 0.320, రెండు సమూహాలలో వైవిధ్య కోవియారిన్స్ మాత్రికలు ఒకేలా ఉన్నాయని మరియు అందువల్ల సజాతీయత యొక్క ఊహకు అనుగుణంగా ఉందని సూచిస్తుంది. అలాగే ఎఫ్ (10, 16) = 3.153, పి = 0.020, విల్క్స్ లాంబ్డా = 0.33, పాక్షిక ?2 = 0.66, డిపెండెంట్ వేరియబుల్స్‌లోని గ్రూప్‌ల ప్రీ-టెస్ట్ మధ్య గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది.

 

[PF: F (1, 35) = 3.19, P = 0.083తో సహా కొన్ని డిపెండెంట్ వేరియబుల్స్‌లో లెవెనీ పరీక్ష ముఖ్యమైనది కాదు; RF: F (1, 35) = 1.92, P = 0.174; BP: F (1, 35) = 0.784, P = 0.382; GH: F (1, 35) = 0.659, P = 0.422; PCS: F (1, 35) = 2.371, P = 0.133; VT: F (1, 35) = 4.52, P = 0.141; AH: F (1, 35) = 1.03, P = 0.318], జీవన నాణ్యత యొక్క సబ్‌స్కేల్‌లలో వైవిధ్యం యొక్క సజాతీయత యొక్క ఊహ ఆమోదించబడిందని సూచిస్తుంది మరియు [RE: Fతో సహా కొన్ని డిపెండెంట్ వేరియబుల్స్‌లో లెవెన్ యొక్క పరీక్ష ముఖ్యమైనది. (1, 35) = 4.27, P = 0.046; SF: F (1, 35) = 4.82, P = 0.035; MCS: F (1, 35) = 11.69, P = 0.002], జీవన నాణ్యత యొక్క సబ్‌స్కేల్‌లలో వ్యత్యాసం యొక్క సజాతీయత యొక్క ఊహ విచ్ఛిన్నమైందని చూపిస్తుంది.

 

MBSR జోక్యం యొక్క ప్రధాన ప్రభావం [RP: F (1, 25) = 5.67, P = 0.025, పాక్షిక ?2 = 0.18తో సహా కొన్ని డిపెండెంట్ వేరియబుల్స్‌కు ముఖ్యమైనది. BP: F (1, 25) = 12.62, P = 0.002, పాక్షిక ?2 = 0.34; GH: F (1, 25) = 9.44, P = 0.005, పాక్షిక ?2 = 0.28; PCS: F (1, 25) = 9.80, P = 0.004, పాక్షిక ?2 = 0.28; VT: F (1, 25) = 12.60, P = 0.002, పాక్షిక ?2 = 0.34; AH: F (1, 25) = 39.85, P = 0.001, పాక్షిక ?2 = 0.61; MCS: F (1, 25) = 12.49, P = 0.002, పాక్షిక ?2 = 0.33], ఈ ఫలితాలు MBSR జోక్యం తర్వాత RP, BP, GH, PCS, VT, AH మరియు MCS యొక్క సబ్‌స్కేల్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి [RP: మీన్ = 61.62, SD.E = 6.18; BP: సగటు = 48.97, SD.E = 2.98; GH: మీన్ = 48.77, SD.E = 2.85; PCS: మీన్ = 58.52, SD.E = 2.72; VT: మీన్ = 44.99, SD.E = 2.81; AH: మీన్ = 52.60, SD.E = 1.97; MCS: మీన్ = 44.82, SD.E = 2.43] నియంత్రణ సమూహం కంటే [RP: మీన్ = 40.24, SD.E = 5.62; BP: సగటు = 33.58, SD.E = 2.71; GH: మీన్ = 36.05, SD.E = 2.59; PCS: మీన్ = 46.13, SD.E = 2.48; VT: మీన్ = 30.50, SD.E = 2.56; AH: మీన్ = 34.49, SD.E = 1.80; MCS: మీన్ = 32.32, SD.E = 2.21].

 

అయినప్పటికీ, [PF: F (1, 25) = 1.05, P = 0.314, పాక్షిక ?2 = 0.04తో సహా కొన్ని డిపెండెంట్ వేరియబుల్స్‌కు MBSR జోక్యం యొక్క ప్రధాన ప్రభావం ముఖ్యమైనది కాదు; RE: F (1, 25) = 1.74, P = 0.199, పాక్షిక ?2 = 0.06; SF: F (1, 25) = 2.35, P = 0.138, పాక్షిక ?2 = 0.09]. ఈ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి, అయినప్పటికీ జీవన నాణ్యత యొక్క ఈ సబ్‌స్కేల్‌లలో సాధనాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి [PF: మీన్ = 75.43, SD.E = 1.54; RE: మీన్ = 29.65, SD.E = 6.02; SF: మీన్ = 51.96, SD.E = 2.63] నియంత్రణ సమూహం కంటే [PF: మీన్ = 73.43, SD.E = 1.40; RE: మీన్ = 18.08, SD.E = 5.48; SF: మీన్ = 46.09, SD.E = 2.40], కానీ సగటు వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది కాదు.

 

సారాంశంలో, శారీరక ఆరోగ్యం (RP), శారీరక నొప్పి (BP), సాధారణ ఆరోగ్యం (GH), శక్తి మరియు తేజము (VT) కారణంగా రోల్ లిమిటేషన్ సబ్‌స్కేల్‌ల స్కోర్‌లలో గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాన్ని టేబుల్ 3లోని కోవియరెన్స్ అనాలిసిస్ (MANCOVA) సూచిస్తుంది. ), ఆరోగ్యం (AH) మరియు శారీరక ఆరోగ్య కొలతలు (PCS) మరియు మానసిక ఆరోగ్యం (MCS) మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు జోక్య సమూహంలో భౌతిక పనితీరు (PF), భావోద్వేగ సమస్యల కారణంగా పాత్ర పరిమితులు (RE) మరియు సామాజిక పనితీరు (SF) యొక్క సబ్‌స్కేల్ స్కోర్‌లలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన తేడా లేదని కూడా సూచిస్తుంది. అన్ని ముఖ్యమైన విలువలు p <0.05 వద్ద నివేదించబడ్డాయి.

 

చర్చా

 

ఈ అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో గ్రహించిన నొప్పి తీవ్రత మరియు జీవన నాణ్యతపై MBSR యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. నొప్పి తీవ్రత అవగాహనను తగ్గించడంలో MBSR చికిత్స గణనీయంగా ప్రభావవంతంగా ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి. ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి అదే పద్ధతిని ఉపయోగించిన ఇతర పరిశోధకుల ఫలితాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి (ఉదా. ఫ్లూగెల్ మరియు ఇతరులు, 2010; కబాట్-జిన్, 1982; కబాట్-జిన్ మరియు ఇతరులు., 1985; లా కోర్ & పీటర్సన్ . ఉదాహరణకు, కబాట్-జిన్ నిర్వహించిన రెండు అధ్యయనాలలో, వైద్యులు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి MBSR ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగించారు, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న అనేక మంది రోగులు కూడా చేర్చబడ్డారు. రెండు అధ్యయనాల యొక్క మొదటి అధ్యయనం, ఆందోళన మరియు నిరాశతో సహా నొప్పి, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో నొప్పి జోక్యం, వైద్య సంకేతాలు మరియు మానసిక రుగ్మతలలో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించింది (కబాట్-జిన్, 2015). రెండవ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు నొప్పి, ప్రతికూల శరీర చిత్రం, ఆందోళన, నిరాశ, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో నొప్పి జోక్యం, వైద్య లక్షణాలు, మందుల వాడకంలో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించాయి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుదలను కూడా చూపించాయి (కబాట్-జిన్ మరియు ఇతరులు., 2001) .

 

అలాగే, ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు రోసెన్‌జ్‌వీగ్ మరియు ఇతరుల ఫలితాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి. (2010), వారి ఫలితాలు MBSR కార్యక్రమం తగ్గింపు, శారీరక నొప్పి, జీవన నాణ్యత మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక నొప్పులతో బాధపడుతున్న రోగుల మానసిక శ్రేయస్సు మరియు శ్రద్ధ స్వీయ నియంత్రణ ద్వారా నొప్పి అవగాహన యొక్క భావోద్వేగ మరియు ఇంద్రియ భాగాలపై ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి. ధ్యాన కార్యకలాపాల ద్వారా. Rosenzweig మరియు ఇతరుల ఫలితాలు అయినప్పటికీ. (2010) దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులలో శారీరక నొప్పిని తగ్గించడం మరియు జీవన నాణ్యత మెరుగుదలపై కనీస ప్రభావం ఫైబ్రోమైయాల్జియా, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులకు సంబంధించినదని చూపించింది. ఫ్లూగెల్ మరియు ఇతరులు నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనంలో. (2010), నొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతలో సానుకూల మార్పులు గమనించినప్పటికీ, నొప్పి తగ్గింపు గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనది కాదు.

 

మరొక అధ్యయనంలో, టెన్షన్ తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో జోక్యం చేసుకున్న తర్వాత నొప్పి తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గింది. అదనంగా, నియంత్రణ సమూహంతో (Omidi & Zargar, 2014) పోల్చితే MBSR సమూహం బుద్ధిపూర్వక అవగాహనలో అధిక స్కోర్‌లను చూపించింది. వెల్స్ మరియు ఇతరుల పైలట్ అధ్యయనంలో. (2014), మైగ్రేన్ ఉన్న రోగులకు ఔషధ చికిత్సతో MBSR సాధ్యమని వారి ఫలితాలు చూపించాయి. ఈ పైలట్ అధ్యయనం యొక్క చిన్న నమూనా పరిమాణం నొప్పి తీవ్రత మరియు మైగ్రేన్ ఫ్రీక్వెన్సీలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించే శక్తిని అందించనప్పటికీ, ఫలితాలు ఈ జోక్యం తలనొప్పి వ్యవధి, వైకల్యం, స్వీయ-సమర్థతపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపాయి.

 

నొప్పి కోసం బుద్ధిపూర్వకత ఆధారిత చికిత్సల ప్రభావం యొక్క ఫలితాలను వివరిస్తూ, భయం-ఎగవేత నమూనా వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క మానసిక నమూనాలు ప్రజలు వారి నొప్పి యొక్క భావాలను అర్థం చేసుకునే మరియు వాటికి ప్రతిస్పందించే మార్గాలు ముఖ్యమైన నిర్ణయాధికారులు అని చెప్పవచ్చు. నొప్పి అనుభవం (షుట్జ్, రీస్, ప్రీస్, & షుట్జ్, 2010). నొప్పి వలన కలిగే భయం మరియు ఆందోళనతో నొప్పి విపత్తు గణనీయంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, నొప్పి యొక్క భయం కలిగించే అభిజ్ఞా మార్గాలు మరియు నొప్పి సంబంధిత వైకల్యం కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు నొప్పి యొక్క ప్రతికూల అభిజ్ఞా అంచనా 7 నుండి 31% వరకు వివరిస్తుంది. నొప్పి తీవ్రత యొక్క వైవిధ్యం. అందువల్ల, నొప్పి విపత్తును తగ్గించగల లేదా దాని ప్రక్రియలో మార్పులను చేయగల ఏదైనా యంత్రాంగం నొప్పి తీవ్రత మరియు దాని వలన కలిగే వైకల్యం యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుంది. షుట్జ్ మరియు ఇతరులు. (2010) నొప్పి విపత్తు యొక్క చిన్న బుద్ధి ప్రధానమని వాదించారు. వాస్తవానికి, వ్యక్తి తగినంత సౌలభ్యం లేని జ్ఞాన ఆధారిత ప్రక్రియల కంటే స్వయంచాలక ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలలో నిమగ్నమయ్యే ధోరణి మరియు ప్రస్తుత క్షణంపై అవగాహన లేకపోవడం (కబాట్-జిన్, 1990), ప్రజలు నొప్పి గురించి మరింత ఆలోచించండి మరియు దాని ఫలితంగా వచ్చే ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయండి. అందువల్ల, నొప్పి యొక్క ప్రతికూల జ్ఞానపరమైన మూల్యాంకనాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి తక్కువ జాగ్రత్తలు అనుమతిస్తుంది (కబాట్-జిన్, 1990).

 

నొప్పిని అంగీకరించడం మరియు మార్పు కోసం సంసిద్ధత సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంచడం, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై ప్రభావాలు మరియు ఎండోజెనస్ ఓపియాయిడ్ల ఉత్పత్తి మరియు నొప్పి సంబంధిత వైకల్యాన్ని తగ్గించడం లేదా వ్యక్తులను ఉపయోగించడం కోసం సిద్ధం చేయడం ద్వారా నొప్పి తీవ్రత తగ్గడానికి దారితీయడం మరొక కారణం కావచ్చు. నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు (క్రాట్జ్, డేవిస్, & జౌత్రా, 2007). నొప్పి తగ్గింపుపై దాని ప్రభావంలో ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను వివరించడానికి మరొక సాధ్యమైన కారణం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలిక నొప్పి అతి చురుకైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన వ్యవస్థ కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది (క్రూసోస్ & గోల్డ్, 1992). ఫలితంగా శారీరక మరియు మానసిక ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌కు యాక్సెస్‌ను అనుమతిస్తుంది మరియు దానిని మెరుగుపరచవచ్చు, శారీరక మరియు మానసిక విధులను ఏకీకృతం చేసే మెదడు ప్రాంతాలు (షాపిరో మరియు ఇతరులు., 1995). ఫలితంగా శారీరక మరియు మానసిక నొప్పి యొక్క తీవ్రత మరియు అనుభవాన్ని తగ్గించే ఒక చిన్న ఉద్దీపన సృష్టి. అందువల్ల, నొప్పి ప్రేరణలు ప్రతికూల గుర్తింపు కంటే నిజమైన నొప్పి యొక్క అనుభూతిగా అనుభవించబడతాయి. ఫలితంగా నొప్పిని తగ్గించే నొప్పి ఛానెల్‌లు మూసివేయబడతాయి (ఆస్టిన్, 2004).

 

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం అనేక మెదడు మెకానిజమ్‌ల ద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ధ్యాన అభ్యాసాలలో దృష్టిని మార్చడం వంటి వివిధ మార్గాల ద్వారా నొప్పి అవగాహన యొక్క ఇంద్రియ మరియు ప్రభావవంతమైన భాగాలను ఆకట్టుకోవచ్చు. మరోవైపు, బుద్ధిపూర్వకత నొప్పిని గ్రహించే మరియు నొప్పిని బలపరిచే బాధ కలిగించే ఆలోచనలు మరియు భావాలకు ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కొమొర్బిడ్ ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు పారాసింపథెటిక్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించే లోతైన కండరాల సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. చివరగా, ప్రతికూల పరిస్థితిని మరియు స్వీయ-నియంత్రణ నైపుణ్యాలను రీఫ్రేమింగ్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని మరియు మూడ్ డిస్‌ఫంక్షన్-సంబంధిత సైకోఫిజియోలాజిక్ యాక్టివేషన్‌ను బుద్ధిపూర్వకంగా తగ్గించవచ్చు. ఆందోళన, నిస్పృహ, విపత్తు ఆలోచన మరియు వైకల్యం యొక్క తక్కువ స్థాయిలను అంచనా వేసింది. ఇతర పరిశోధనలు అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉందని మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులను పునర్నిర్మించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు (జీడాన్ మరియు ఇతరులు, 2011; జీడాన్, గ్రాంట్, బ్రౌన్, మెక్‌హాఫీ, & కోగిల్, 2012).

 

దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో జీవన నాణ్యతపై MBSR ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడం ఈ అధ్యయనం యొక్క రెండవ లక్ష్యం. ఆరోగ్య స్థితి, శారీరక నొప్పి, సాధారణ ఆరోగ్యం, శక్తి మరియు తేజము, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రమాణాల కారణంగా పాత్ర పరిమితులతో సహా జీవన ప్రమాణాలపై ఈ చికిత్స గణనీయంగా ప్రభావవంతంగా ఉందని ఈ అధ్యయనం చూపించింది. అయినప్పటికీ, MBSR ప్రోగ్రామ్ శారీరక పనితీరు, భావోద్వేగ సమస్యలు మరియు సామాజిక పనితీరు కారణంగా పాత్ర పరిమితులలో జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచలేకపోయింది. MBSR భౌతిక మరియు సామాజిక విధులపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదని మునుపటి మరియు ప్రస్తుత అధ్యయనాల నుండి మరియు ప్రస్తుత అధ్యయనం నుండి స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో నొప్పి స్థాయిలపై ప్రభావాలు తక్కువగా ఉండటం మరియు ఆ మార్పు నెమ్మదిగా ఉండటం దీనికి కారణం. మరోవైపు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులు సాధారణంగా పనిచేయడానికి నొప్పిని విస్మరించడం నేర్చుకున్నారు (లా కోర్ & పీటర్సన్, 2015). అయినప్పటికీ, మార్పులు కావలసిన దిశలో ఉన్నాయి మరియు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే జోక్య సమూహం యొక్క సగటు స్కోర్‌లను పెంచాయి. ఈ అన్వేషణలు మునుపటి ఫలితాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి (బ్రౌన్ & ర్యాన్, 2003; కార్ల్సన్ మరియు ఇతరులు., 2003; ఫ్లూగెల్ మరియు ఇతరులు., 2010; కబాట్-జిన్, 1982; లా కోర్ & పీటర్సన్, 2015; మోర్గాన్ మరియు ఇతరులు., 2013; ఇతరులు, 2001; రోసెన్‌జ్‌వీగ్ మరియు ఇతరులు., 2010).

 

MBSR సెషన్‌ల కంటెంట్‌కు సంబంధించి, ఈ ప్రోగ్రామ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు పరిస్థితిని గురించి అవగాహన కల్పించడానికి సాంకేతికతలను వర్తింపజేయడాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. పోరాటాన్ని విడిచిపెట్టడం మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంగీకరించడం, తీర్పు లేకుండా, ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రధాన భావన (ఫ్లుగెల్ మరియు ఇతరులు, 2010). వాస్తవానికి, తీర్పు లేకుండా అంగీకరించడంలో మార్పులు జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (రోసెన్‌జ్‌వీగ్ మరియు ఇతరులు., 2010). MBSR ప్రస్తుత క్షణం గురించి అవగాహన పెంచడానికి ఉద్దేశించబడింది. చికిత్స ప్రణాళిక అనేది వ్యక్తికి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక కొత్త మరియు వ్యక్తిగత మార్గం. బాహ్య ఒత్తిళ్లు జీవితంలో భాగం మరియు వాటిని మార్చలేము, కానీ కోపింగ్ స్కిల్స్ మరియు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో మార్చవచ్చు (ఫ్లుగెల్ మరియు ఇతరులు., 2010). మెక్‌క్రాకెన్ మరియు వెల్లేమాన్ (2010) రోగులలో తక్కువ బాధలు మరియు వైకల్యంతో అభిజ్ఞా వశ్యత మరియు అధిక బుద్ధిపూర్వకత సంబంధం కలిగి ఉందని చూపించారు. అధిక స్థాయి బుద్ధిపూర్వకంగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులు తక్కువ నిరాశ, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నొప్పిని నివేదించారు మరియు స్వీయ-సమర్థత మరియు జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదలని కూడా నివేదించారు. మోర్గాన్ మరియు ఇతరులు. (2013) ఆర్థరైటిస్ రోగులను అధ్యయనం చేయడం సారూప్య ఫలితాలను సాధించింది, తద్వారా అధిక స్థాయి బుద్ధి కలిగిన రోగులు తక్కువ ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు అధిక స్వీయ-సమర్థత మరియు జీవన నాణ్యతను నివేదించారు. పైన పేర్కొన్నట్లుగా, రోగులలో నొప్పి తగ్గడం వలన నొప్పితో సంబంధం ఉన్న భయం మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు ఫలితంగా పనితీరు పరిమితులను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, అనేక అధ్యయనాల ఫలితాలు (చో, హీబీ, మెక్‌క్రాకెన్, లీ, & మూన్, 2010; మెక్‌క్రాకెన్, గాంట్‌లెట్-గిల్బర్ట్, & వోల్స్, 2007; రోసెన్‌జ్‌వేగ్ మరియు ఇతరులు., 2010; షుట్జ్ మరియు ఇతరులు., 2010) ఈ అన్వేషణను నిర్ధారించారు. .

 

తలనొప్పి ఉన్న రోగులతో సహా, దీర్ఘకాలిక నొప్పిపై వివిధ రకాల బుద్ధిపూర్వక-ఆధారిత చికిత్సల ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగుల యొక్క భిన్నమైన సెట్‌లను పరిశీలించిన ఇతర పరిశోధనల వలె కాకుండా, ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులపై మాత్రమే నిర్వహించబడింది.

 

చివరికి, ఈ అధ్యయనంలో చిన్న నమూనా పరిమాణం, దీర్ఘకాలిక ఫాలో-అప్ ప్రోగ్రామ్ లేకపోవడం, పాల్గొనేవారి మందుల వాడకం మరియు ఏకపక్ష చికిత్సలు వంటి కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయని అంగీకరించాలి; మరియు పరిశోధకుల ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, పాల్గొనే వారందరికీ పూర్తిగా ఒకే విధమైన ఫార్మాకోథెరపీ లేకపోవడం పరీక్ష ఫలితాలను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు ఫలితాలను సాధారణీకరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇరాన్‌లో దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులలో ప్రస్తుత అధ్యయనం మొదటిది కాబట్టి, ఈ రంగంలో సాధ్యమైనంత పెద్ద నమూనా పరిమాణాలతో ఇలాంటి అధ్యయనాలు నిర్వహించాలని సూచించబడింది. మరియు తదుపరి అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక అనుసరణ వ్యవధిలో చికిత్స ఫలితాల స్థిరత్వాన్ని పరిశీలిస్తాయి.

 

ముగింపు

 

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ప్రకారం, MBSR పద్ధతులు సాధారణంగా నొప్పి తీవ్రత మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగుల జీవన నాణ్యతపై ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించవచ్చు. శారీరక పనితీరు, భావోద్వేగ సమస్యల కారణంగా పాత్ర పరిమితులు మరియు సామాజిక పనితీరు వంటి జీవన నాణ్యతలోని కొన్ని అంశాలలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన తేడా లేనప్పటికీ, సగటులో మొత్తం మార్పులు అధ్యయనానికి కావలసినవి. అందువల్ల దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఉన్న రోగులకు చికిత్స ప్రోటోకాల్‌లో సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సతో MBSR చికిత్సను ఏకీకృతం చేయడం గురించి సలహా ఇవ్వవచ్చు. ప్రస్తుత పరిశోధనలో లోపాలు మరియు లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఒక కొత్త విధానం కావచ్చు మరియు ఈ చికిత్సా రంగంలో కొత్త హోరిజోన్‌ను అందించగలదని పరిశోధకుడు నమ్ముతున్నారు.

 

రసీదులు

 

ఈ పరిశోధనకు జహెదాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ పాక్షికంగా (థీసిస్‌గా) మద్దతు ఇచ్చింది. అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారందరికీ, స్థానిక వైద్యులు, ఆసుపత్రుల సిబ్బంది- అలీ-ఎబ్న్-అబితాలేబ్, ఖతం-అల్-అన్బియా మరియు అలీ అస్గర్- వారి మద్దతు మరియు సహాయం కోసం మేము ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తున్నాము.

 

ముగింపులో,చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ అనేది సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఎంపిక, ఇది వెన్నెముకను జాగ్రత్తగా మరియు సున్నితంగా మార్చడం ద్వారా అలాగే ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను అందించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి అనేది వెన్నెముక యొక్క సబ్‌లుక్సేషన్ లేదా తప్పుగా అమర్చడం మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నందున, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జోక్యాలు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి ప్రాథమికమైనవి. చివరగా, MBSR దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఒక సంపూర్ణమైన జోక్యంగా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుందని పై కథనం నిరూపించింది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ (NCBI) నుండి సూచించబడిన సమాచారం. మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్ అలాగే వెన్నెముక గాయాలు మరియు పరిస్థితులకు పరిమితం చేయబడింది. విషయం గురించి చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండి 915-850-0900 .

 

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్చే నిర్వహించబడింది

 

 

అదనపు అంశాలు: వెన్నునొప్పి

 

గణాంకాల ప్రకారం, సుమారు 80% మంది వ్యక్తులు తమ జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారైనా వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. వెన్నునొప్పి అనేక రకాల గాయాలు మరియు/లేదా పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించే సాధారణ ఫిర్యాదు. తరచుగా, వయస్సుతో వెన్నెముక యొక్క సహజ క్షీణత వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. హెర్నియాడ్ డిస్క్లు ఒక ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క మృదువైన, జెల్-వంటి కేంద్రం దాని చుట్టుపక్కల, మృదులాస్థి యొక్క బయటి వలయంలో ఒక కన్నీటిని నెట్టడం, నరాల మూలాలను కుదించడం మరియు చికాకు పెట్టడం జరుగుతుంది. డిస్క్ హెర్నియేషన్‌లు సాధారణంగా దిగువ వీపు లేదా నడుము వెన్నెముకలో సంభవిస్తాయి, అయితే అవి గర్భాశయ వెన్నెముక లేదా మెడలో కూడా సంభవించవచ్చు. గాయం మరియు/లేదా తీవ్రతరం అయిన పరిస్థితి కారణంగా తక్కువ వీపు భాగంలో కనిపించే నరాల అవరోధం సయాటికా లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.

 

అదనపు ముఖ్యమైన అంశం: కార్యాలయంలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడం

 

 

మరింత ముఖ్యమైన అంశాలు: అదనపు అదనపు: కారు ప్రమాద గాయం చికిత్స ఎల్ పాసో, TX చిరోప్రాక్టర్