Kombucha పులియబెట్టిన టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: బ్యాక్ క్లినిక్

Kombucha దాదాపు 2,000 సంవత్సరాలుగా ఉన్న పులియబెట్టిన టీ. ఇది 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో ఐరోపాలో ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది టీతో సమానమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ప్రోబయోటిక్స్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కొంబుచా విక్రయాలు పెరుగుతున్నాయి దుకాణాలు దాని ఆరోగ్యం మరియు శక్తి ప్రయోజనాల కారణంగా.

Kombucha

ఇది సాధారణంగా బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ, చక్కెర, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌తో తయారు చేయబడుతుంది. ఇది పులియబెట్టేటప్పుడు టీలో సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా పండ్లను జోడించడం ద్వారా రుచిగా ఉంటుంది. వాయువులు, 0.5 శాతం ఆల్కహాల్, ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా మరియు ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అయినప్పుడు ఇది ఒక వారం పాటు పులియబెట్టబడుతుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ టీని కొద్దిగా ఉధృతంగా చేస్తుంది. ఇది కలిగి ఉంది B విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రోబయోటిక్స్, కానీ పోషకాహారం కంటెంట్‌ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది బ్రాండ్ మరియు దాని తయారీ.

ప్రయోజనాలు

ప్రయోజనాలు:

• కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రోబయోటిక్స్ చేస్తుంది వాస్తవం నుండి మెరుగైన జీర్ణక్రియ.
• అతిసారం మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్/IBS తో సహాయపడుతుంది.
• టాక్సిన్ తొలగింపు
• పెరిగిన శక్తి
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మెరుగుపడింది
• బరువు నష్టం
• అధిక రక్తపోటుతో సహాయపడుతుంది
• గుండె వ్యాధి

కొంబుచా, తయారు చేయబడింది గ్రీన్ టీ, ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు
• అధికంగా
• యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సెల్ డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడతాయి.
• ఇందులోని సమ్మేళనాలతో కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది epigallocatechin-3-gallate/EGCG మరియు కాటెచిన్, ఇది జీవక్రియ రేటు మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ పెంచుతుంది.
• నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది గుండె వ్యాధి.

ప్రోబయోటిక్స్

ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు. ఇదే ప్రోబయోటిక్స్ ఇతర వాటిలో కనిపిస్తాయి పులియబెట్టిన ఆహారాలు, పెరుగు వంటిది మరియు సౌర్క్క్రాట్. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియాతో ప్రేగులను నింపడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు అవసరమైన విటమిన్లు B మరియు K ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వికారం, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి.

యాంటీఆక్సిడాంట్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ ప్రయోజనాలు:

• పెరిగిన జీవక్రియ రేటు
• తగ్గిన రక్తపోటు
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింది
• అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపడింది
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గింది - హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లు.

యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు

• కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ ఉత్పత్తి చేస్తుంది ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఇది ఇన్వాసివ్ బాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ వంటి హానికరమైన వ్యాధికారకాలను నాశనం చేస్తుంది, సంక్రమణను నివారిస్తుంది.
• యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా సంరక్షిస్తుంది.

కాలేయ నిర్విషీకరణ

• ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది:
• మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
• కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
• కడుపు ఉబ్బరం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
• జీర్ణక్రియ మరియు మూత్రాశయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ప్యాంక్రియాటిక్ మద్దతు

• ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని వ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది:
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్
• పొత్తికడుపు నొప్పులు
• తిమ్మిరి
• ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్

ఉమ్మడి మద్దతు

• మా టీ కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చూపబడిన గ్లూకోసమైన్‌ల వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
• గ్లూకోసమైన్లు హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని పెంచుతాయి, కీళ్ళను కందెనగా చేస్తాయి, ఇది వాటిని రక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సోడా కోరికను తీర్చండి

• వివిధ రకాల రుచులు మరియు సహజ కార్బోనేషన్ సోడా లేదా ఇతర అనారోగ్యకరమైన పానీయాల కోరికను తీర్చగలవు.

గాయం మెడికల్ చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ క్లినిక్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ యొక్క అంశాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. నిపుణులు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క సమగ్ర వీక్షణను తీసుకుంటారు, ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి అవసరమైన వాటిని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక అవసరాన్ని గుర్తిస్తారు. బృందం ఒక వ్యక్తి యొక్క షెడ్యూల్ మరియు అవసరాలకు సరిపోయే అనుకూలీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది.

---

డైటీషియన్ Kombucha వివరిస్తుంది

---

ప్రస్తావనలు

కోర్టేసియా, క్లాడియా మరియు ఇతరులు. "ఎసిటిక్ యాసిడ్, వెనిగర్ యొక్క క్రియాశీల భాగం, సమర్థవంతమైన క్షయవ్యాధి క్రిమిసంహారక." mBio వాల్యూమ్. 5,2 e00013-14. 25 ఫిబ్రవరి 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

కోస్టా, మిరియన్ అపారెసిడా డి కాంపోస్ మరియు ఇతరులు. "గట్ మైక్రోబయోటా మరియు ఊబకాయం-సంబంధిత కొమొర్బిడిటీలపై కొంబుచా తీసుకోవడం ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." ఆహార శాస్త్రం మరియు పోషకాహారంలో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 1-16. 26 అక్టోబర్ 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321

గగ్గియా, ఫ్రాన్సిస్కా మరియు ఇతరులు. "గ్రీన్, బ్లాక్ మరియు రూయిబోస్ టీస్ నుండి కొంబుచా పానీయం: మైక్రోబయాలజీ, కెమిస్ట్రీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీని చూసే తులనాత్మక అధ్యయనం." పోషకాలు వాల్యూమ్. 11,1 1. 20 డిసెంబర్ 2018, doi:10.3390/nu11010001

కాప్, జూలీ M, మరియు వాల్టన్ సమ్మర్. "Kombucha: మానవ ఆరోగ్య ప్రయోజనం యొక్క అనుభావిక సాక్ష్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." అనల్స్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ వాల్యూమ్. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

విల్లారియల్-సోటో, సిల్వియా అలెజాండ్రా మరియు ఇతరులు. "కొంబుచా టీ కిణ్వ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడం: ఒక సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068