మంట మరియు వెన్నునొప్పికి టీ తాగడం

వ్యక్తులు మరియు వైద్యులు టీ తాగడం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను ప్రశంసించారు. ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది గాయం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన. ఇది బాగుంది. అయితే, ఇది తాత్కాలిక ప్రతిస్పందనగా ఉద్దేశించబడింది, ఇకపై ఎటువంటి ప్రమాదం లేనప్పుడు నిష్క్రియం అవుతుంది. శరీరం పారిశ్రామిక రసాయనాలు, చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు వంటి వివిధ చికాకులకు గురైనప్పుడు ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లడానికి కారణం కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక మంట అభివృద్ధి చెందుతుంది, శరీరం ద్వారా శక్తివంతమైన హార్మోన్లు మరియు రసాయనాలను ప్రసరింపజేస్తుంది, కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మంట యొక్క ఒక పరిణామం వెన్నునొప్పి. ప్రామాణిక వెన్నునొప్పితో పాటు, కొన్ని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు నేరుగా వాపుతో ముడిపడి ఉంటాయి. వీటిలో ఆర్థరైటిస్ రూపాలు ఉన్నాయి:

• ఆంకోలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• ట్రాన్స్వర్స్ మైలిటిస్
• మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్
• ఈ పరిస్థితులు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వాపును కలిగి ఉంటాయి.
• టీ తాగుతున్నారు సాధారణంగా వెన్నునొప్పి మరియు నొప్పితో సహాయపడుతుంది.

 

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో టీలు

కొన్ని టీలలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలను పాలీఫెనాల్స్ అని పిలుస్తారు మరియు నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమయ్యే శరీరంలోని రసాయనాలను తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి. రకాలు ఉన్నాయి టీ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

కొన్ని టీలు వాపును తగ్గిస్తాయి

ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్‌తో కూడిన నిర్దిష్ట టీలను తాగడం వల్ల మంటను బాగా తగ్గించవచ్చు. ఉదాహరణకు, బ్లాక్ టీ కంటే గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆరు నెలల పాటు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై ఇటీవలి అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ తాగేవారిలో లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలని కనుగొన్నాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పోషక జీవనశైలి సర్దుబాటులో భాగంగా గ్రీన్ టీ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మంటను ఎదుర్కోవడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మంటను తగ్గించే ఇతర టీలు:

• పసుపు
• పవిత్ర తులసి
• అల్లం

రోజుకు మూడు కప్పులు

టీ మొత్తం టీ నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అది ఎలా తయారు చేయబడింది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులకు వైద్యులు రోజుకు మూడు కప్పులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, వీటిలో కెఫిన్ ఉండవచ్చు. ఇది సమస్య అయితే, అదే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో డీకాఫిన్ చేయబడిన వెర్షన్లు ఉన్నాయి.

ఇతర చికిత్సలతో కలిపినప్పుడు టీ తాగడం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది

వెన్నునొప్పి లేదా నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, టీ తాగడంతోపాటు వివిధ చికిత్సా విధానాలను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

• చిరోప్రాక్టిక్ కేర్
• భౌతిక చికిత్స
• ఆక్యుపంక్చర్
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం
• యోగ
• ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలు
• శోథ నిరోధక ఆహారం

టీ అన్ని రకాల నొప్పులకు కాదు

క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం వల్ల కొన్ని వెన్ను పరిస్థితులు ప్రయోజనం పొందుతాయి; అయినప్పటికీ, వెన్నెముక నిర్మాణ సమస్యలు లేదా పగుళ్లు టీ యొక్క తేలికపాటి శోథ నిరోధక లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవు. వెన్నునొప్పి ఉన్న వ్యక్తులకు వెన్నెముక నిపుణుడు లేదా చిరోప్రాక్టర్ సరైన మరియు క్షుణ్ణమైన పరీక్షను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ టీలతో నేరుగా సంకర్షణ చెందగల మందులను తీసుకునే వ్యక్తులకు.

వెన్నునొప్పికి టీ తాగడం

చాలా మంది వ్యక్తులకు, వెన్నునొప్పి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో టీ తాగడం సురక్షితం మరియు జోడించబడింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీలో తేలికపాటి యాంటీ క్యాన్సర్, యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. టీ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడితే, ప్రయత్నించడం విలువ. గుర్తుంచుకోండి, ఏదో తప్పు జరిగిందని వ్యక్తిని హెచ్చరించడానికి నొప్పి శరీరం యొక్క మార్గం.

---

శరీర కంపోజిషన్

---

ఆల్కహాల్ మరియు గుండె ఆరోగ్యం

ప్రకారంగా మేయో క్లినిక్, ఒక సిట్టింగ్‌లో మూడు కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం వల్ల తాత్కాలిక రక్తపోటు పెరుగుతుంది. తరచుగా ఆల్కహాల్‌తో వడ్డించే ఆహారాలలో సాధారణంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును కూడా పెంచుతుంది. రాత్రిపూట కొన్ని మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది, కానీ అధికంగా లేదా అతిగా మద్యపానం చేయడం వల్ల రక్తపోటులో స్వల్పకాలిక స్పైక్‌లు గుండె సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి. రక్తపోటుపై ఆల్కహాల్ యొక్క స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు ఇవి. అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది:

• రక్తపోటు
• గుండె వ్యాధి
• జీర్ణ సమస్యలు
• కాలేయ వ్యాధి
• స్ట్రోక్

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం/శారీరక కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మార్పులు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రస్తావనలు

నొప్పి యొక్క క్లినికల్ జర్నల్. (అక్టోబర్ 2019) “నాన్‌స్పెసిఫిక్ లో బ్యాక్ పెయిన్:

తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగుల యొక్క ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రొఫైల్స్" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

కొన్ని టీలు ఇతర వాటి కంటే మంటను తగ్గిస్తాయి: జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ సైన్స్. (అక్టోబర్ 2016) "రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వృద్ధ రోగులలో నాన్‌డ్రగ్ రెమెడీస్‌గా గ్రీన్ టీ మరియు వ్యాయామ జోక్యాలు" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

బాటమ్ లైన్: జపాన్ అకాడమీ యొక్క ప్రొసీడింగ్, సిరీస్ B ఫిజికల్ అండ్ బయోలాజికల్ సైన్సెస్. (మార్చి 2012) “గ్రీన్ టీ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రభావాలు” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/