బెడ్ మొబిలిటీ కోసం ఈ చిట్కాలతో బాగా నిద్రపోండి

శస్త్రచికిత్స అనంతర కోలుకోవడం లేదా అనారోగ్యం లేదా గాయంతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు బలహీనమైన కండరాలు మరియు ఓర్పును అనుభవించవచ్చు, ఇది తాత్కాలికంగా నిద్రపోయే కదలికను కోల్పోతుంది మరియు బలహీనత, కదలిక పరిధి తగ్గడం లేదా నొప్పి కారణంగా సాధారణంగా చుట్టూ తిరగలేకపోవచ్చు. సాధారణ ఫంక్షనల్ మొబిలిటీకి తిరిగి రావడానికి భౌతిక చికిత్స నుండి వారు ప్రయోజనం పొందగలరా?

స్లీపింగ్ మొబిలిటీ

గాయం, అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా కోలుకోవడం వల్ల ఆసుపత్రిలో చేరిన లేదా స్వదేశానికి వెళ్లే వ్యక్తుల కోసం, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఫంక్షనల్ మొబిలిటీ యొక్క వివిధ ప్రాంతాలను అంచనా వేస్తారు. వీటిలో బదిలీలు ఉన్నాయి - కూర్చోవడం నుండి నిలబడి ఉన్న స్థానాలు, నడవడం మరియు నిద్రపోయే కదలిక. స్లీపింగ్ మొబిలిటీ అంటే బెడ్‌లో ఉన్నప్పుడు నిర్దిష్ట కదలికలను చేయగల సామర్థ్యం. థెరపిస్ట్ స్లీపింగ్ లేదా బెడ్ మొబిలిటీని అంచనా వేయవచ్చు మరియు కదలికలను మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు మరియు వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. (ఓ'సుల్లివన్, SB, ష్మిత్జ్, TJ 2016) ఒక థెరపిస్ట్ వ్యక్తి చుట్టూ తిరగడానికి సహాయం చేయడానికి ఓవర్-ది-బెడ్ ట్రాపెజ్ లేదా స్లైడింగ్ బోర్డ్ వంటి నిర్దిష్ట పరికరాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు.

బెడ్ మరియు స్లీపింగ్ మొబిలిటీ

ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ చలనశీలతను తనిఖీ చేసినప్పుడు, వారు వివిధ కదలికలను అంచనా వేస్తారు: (ఓ'సుల్లివన్, SB, ష్మిత్జ్, TJ 2016)

• కూర్చోవడం నుండి పడుకోవడం వరకు కదులుతోంది.
• పడుకోవడం నుండి కూర్చోవడం వరకు కదలడం.
• రోలింగ్ ఓవర్.
• స్కూటింగ్ లేదా పైకి లేదా క్రిందికి జారడం.
• స్కూటింగ్ లేదా పక్కకి జారడం.
• ట్విస్టింగ్.
• చేరుతోంది.
• తుంటిని పెంచడం.

ఈ కదలికలన్నింటికీ వివిధ కండరాల సమూహాలలో బలం అవసరం. స్లీపింగ్ మొబిలిటీలో వ్యక్తిగత కదలికలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా, థెరపిస్ట్ బలహీనంగా ఉండే నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను రూపొందించవచ్చు మరియు కదలికను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం అవసరం. (ఓ'సుల్లివన్, S. B., ష్మిత్జ్, T. J. 2016) ఔట్ పేషెంట్ క్లినిక్ లేదా పునరావాస ప్రాంతంలో థెరపిస్ట్‌ను సందర్శించే వ్యక్తులు చికిత్స పట్టికలో స్లీపింగ్ మొబిలిటీపై వ్యక్తిగత పనిని కలిగి ఉండవచ్చు. చికిత్స పట్టికలో అదే కదలికలు మంచంలో చేయవచ్చు.

ప్రాముఖ్యత

శరీరం కదలడానికి ఉద్దేశించబడింది.

వారి మంచంపై సౌకర్యవంతంగా కదలలేని వ్యక్తులకు, శరీరం దుర్వినియోగం క్షీణతకు గురవుతుంది లేదా కండరాల బలం వృధా కావచ్చు, ఇది కష్టాలను పెంచుతుంది. కదలలేకపోవడం ఒత్తిడి అల్సర్‌లకు దారి తీస్తుంది, ప్రత్యేకించి తీవ్రంగా డీకండీషన్ చేయబడిన మరియు/లేదా ఎక్కువ కాలం ఒకే స్థితిలో ఉండే వ్యక్తులకు. చర్మ ఆరోగ్యం విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభించవచ్చు, ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమయ్యే బాధాకరమైన గాయాలకు దారితీస్తుంది. మంచం మీద చుట్టూ తిరగడం వల్ల ప్రెజర్ అల్సర్‌లను నివారించవచ్చు. (సూరజిత్ భట్టాచార్య, ఆర్కే మిశ్రా. 2015)

అభివృద్ధి

శారీరక చికిత్సకుడు కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిద్ర కదలికను మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. కండరాలు ఉన్నాయి:

• భుజం మరియు రొటేటర్ కఫ్ కండరాలు.
• చేతులలో ట్రైసెప్స్ మరియు బైసెప్స్.
• తుంటి యొక్క గ్లూటియస్ కండరాలు.
• hamstrings
• క్వాడ్రిస్ప్స్
• దూడ కండరాలు

మంచం చుట్టూ శరీరాన్ని కదిలేటప్పుడు భుజాలు, చేతులు, పండ్లు మరియు కాళ్ళు కలిసి పనిచేస్తాయి.

వివిధ వ్యాయామాలు

మంచం కదలికను మెరుగుపరచడానికి, భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• ఎగువ అంత్య వ్యాయామాలు
• దిగువ ట్రంక్ భ్రమణం
• గ్లూట్ వ్యాయామాలు
• బ్రిడ్జెస్
• కాలు లేవనెత్తుట
• చిన్న ఆర్క్ క్వాడ్‌లు
• చీలమండ పంపులు

శారీరక చికిత్సకులు ఈ కదలికలు మరియు విధులను అంచనా వేయడానికి మరియు సూచించడానికి శిక్షణ పొందుతారు శరీర కదలికను మెరుగుపరచడానికి చికిత్సలు. (ఓ'సుల్లివన్, SB, ష్మిత్జ్, TJ 2016) తగిన ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడం వల్ల శరీరం చురుగ్గా మరియు మొబైల్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సూచించిన మొబిలిటీ వ్యాయామాలు చేయడం వలన సరైన కండరాల సమూహాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం వల్ల వ్యాయామాలు పరిస్థితికి సరైనవని మరియు సరిగ్గా నిర్వహించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

---

మీ ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం

---

ప్రస్తావనలు

O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). శారీరక పునరావాసంలో క్రియాత్మక ఫలితాలను మెరుగుపరచడం. యునైటెడ్ స్టేట్స్: FA డేవిస్ కంపెనీ.

భట్టాచార్య, S., & మిశ్రా, RK (2015). ప్రెజర్ అల్సర్స్: ప్రస్తుత అవగాహన మరియు చికిత్స యొక్క కొత్త పద్ధతులు. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీ : అసోసియేషన్ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్స్ ఆఫ్ ఇండియా అధికారిక ప్రచురణ, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260