జీర్ణశయాంతర ఒత్తిడి మరియు జీర్ణక్రియ

జీర్ణకోశ ఒత్తిడి మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యలు/సమస్యలు చాలా మందికి తెలిసిన అనుభవంగా మారాయి. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్నాయి:

• అజీర్తి లేదా అజీర్ణం 
• ఉబ్బరం
• గ్యాస్
• సాధారణ కడుపు నొప్పి
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ IBS
• క్రోన్'స్ డిసీజ్
• మలబద్ధకం
• విరేచనాలు
• నిరంతర కడుపు నొప్పులు

ఇవన్నీ శరీరంలోని పోషకాలను పోగొట్టి శరీర శక్తిని హరించివేస్తాయి. ఫలితంగా, వ్యక్తులు రోజంతా పరధ్యానంలో ఉంటారు, ఇంటిని విడిచిపెట్టలేరు మరియు సాధారణ పనులను సాధించలేరు. జీర్ణశయాంతర ఒత్తిడి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో:

• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం
• నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగింది
• పని/పాఠశాల మార్పులు
• తలనొప్పి
• మందులు
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా

జీర్ణ సమస్యలు సాధారణంగా పేలవమైన పోషణతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, అయితే వెన్నెముక మరియు నాడీ వ్యవస్థలో అంతర్లీన కారణం ఉండవచ్చు. చిరోప్రాక్టిక్ జీర్ణశయాంతర ఒత్తిడి మరియు కడుపు సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెన్నెముక సబ్‌లుక్సేషన్ మరియు జీర్ణశయాంతర ఒత్తిడి

జీర్ణక్రియతో సహా శరీరం చేసే ప్రతి పనిని నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది. వెన్నెముక నేరుగా కడుపుతో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క థొరాసిక్ మధ్య-వెనుక మరియు నడుము దిగువ-వెనుక ప్రాంతాలు ఆహారం భౌతికంగా విచ్ఛిన్నం మరియు జీర్ణమయ్యే రేటును నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. సబ్‌లూక్సేషన్ లేదా వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం అనేది మెదడు నుండి జీర్ణవ్యవస్థకు ముఖ్యమైన సమాచార ప్రసారాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, జీర్ణక్రియ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.

సబ్యుక్సేషన్

సబ్‌లూక్సేషన్ అనేది వెన్నుపూస యొక్క తప్పుగా అమర్చడాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది వెన్నెముకలోని నరాలతో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఇది నేరుగా జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నుపూస సమలేఖనానికి దూరంగా ఉంటే, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క నరాలకు పంపబడే సంకేతాలలో మిస్‌ఫైర్‌కు కారణమవుతుంది.  ఇది ఆహారం నుండి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను శరీరం గ్రహించడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఆహారం ఎంత ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, వ్యక్తులు ఇప్పటికీ జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

చిరోప్రాక్టిక్

చాలా మంది వ్యక్తులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, శారీరక శ్రమ/వ్యాయామం, మరియు ఆహారం సర్దుబాట్లు.

జీవనశైలి సర్దుబాట్లు ఒత్తిడి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, అయితే నాడీ వ్యవస్థ వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చబడకుండా నిరోధించబడితే, శరీరం ద్వారా ముఖ్యమైన నరాల ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా జీర్ణవ్యవస్థ, జీర్ణశయాంతర ఒత్తిడి దెబ్బతింటుంది మరియు పనిచేయకపోవడం కొనసాగుతుంది. దీనితో వ్యక్తులు:

• క్రోన్'స్ డిసీజ్
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్
• GERD
• IBS
• చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ఎలా సరిచేస్తుందో మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో అనుభవించారు.

---

శరీర కంపోజిషన్

---

జిగట మరియు నాన్‌విస్కోస్ ఫైబర్

వర్గీకరణ యొక్క మరొక మార్గం ఫైబర్ దాని స్నిగ్ధత లేదా మందంతో ఉంటుంది. కొన్ని రకాల కరిగే ఫైబర్ మందంగా ఉంటాయి మరియు నీటితో కలిపినప్పుడు దృఢమైన, జిగట జెల్‌లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. మందపాటి పీచుతో కూడిన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసినప్పుడు అది గట్ గుండా వెళ్ళే జెల్ పదార్ధం యొక్క మందాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా అనుభూతి చెందుతుంది. జిగట ఫైబర్స్ ఉన్నాయి:

• పెక్టిన్స్ - బెర్రీలు మరియు పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
• β-గ్లూకాన్స్ - బీటా-గ్లూకాన్స్ - బార్లీ మరియు వోట్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
• గ్వార్ గమ్ - భారతీయ క్లస్టర్ బీన్ నుండి తీసుకోబడింది.
• సైలియం - సైలియం సీడ్ పొట్టు నుండి తీసుకోబడింది.

ఫైబర్ యొక్క అత్యంత తరచుగా ఉదహరించబడిన ప్రయోజనాలు:

• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
• టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది
• స్నిగ్ధతకు నేరుగా సంబంధించిన మలబద్ధకం మరియు అతిసారంలో మలం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

జిగట లేని ఆహార వనరులు ఈ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవు. వైపు మొగ్గు చూపడం అనేది సిఫార్సు చేయబడిన వ్యూహం స్నిగ్ధత ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు.

ప్రస్తావనలు

అంగస్, కేథరీన్ మరియు ఇతరులు. "గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ (GI) రుగ్మతలపై చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది: సాహిత్యం యొక్క కథన సమీక్ష." ది జర్నల్ ఆఫ్ ది కెనడియన్ చిరోప్రాక్టిక్ అసోసియేషన్ వాల్యూమ్. 59,2 (2015): 122-33.

క్యూ, లియుక్సిన్ మరియు ఇతరులు. "ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ సాంప్రదాయ చైనీస్ వెన్నెముక ఆర్థోపెడిక్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా చికిత్స చేయబడింది." సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క జర్నల్ = చుంగ్ ఐ త్సా చిహ్ యింగ్ వెన్ పాన్ వాల్యూమ్. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2