మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఆరోగ్య కోచ్ మీకు ఎలా సహాయం చేయగలడు

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు ఎక్కడ లేదా ఎలా ప్రారంభించాలో తెలియకపోవచ్చు. ఆరోగ్య కోచ్‌ని నియమించుకోవడం వల్ల వ్యక్తులు తమ వెల్‌నెస్ జర్నీని ప్రారంభించడానికి మరియు వారి లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడగలరా?

ఆరోగ్య కోచ్‌ని నియమించడం

మార్పులు చేయాలనే కోరికలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కానీ వాస్తవానికి చలనంలో స్థిరమైన ప్రణాళికను సెట్ చేయడం మరొక విషయం. ఆరోగ్య కోచ్‌ను నియమించుకోవడం వ్యక్తులు సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో, వారి జీవనశైలికి సరిపోయే ప్రభావవంతమైన ఆరోగ్య దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఒక వనరు కావచ్చు మరియు ఆ ప్రాంతంలోని పేరున్న ఆరోగ్య కోచ్‌లకు రిఫరల్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

వారు ఏమి చేస్తారు?

ఆరోగ్య కోచ్‌లు వ్యక్తులు ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో నిపుణులు. ఇది కావచ్చు:

• ఒత్తిడిని తగ్గించడం
• స్వీయ సంరక్షణను మెరుగుపరచడం
• పోషణపై దృష్టి సారిస్తున్నారు
• వ్యాయామం ప్రారంభించడం
• జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం

ఆరోగ్య కోచ్ ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అది జరిగేలా చేస్తుంది.

• ఆరోగ్యం మరియు వెల్‌నెస్ కోచ్‌లు వ్యక్తులను వారి వెల్‌నెస్ ప్రయాణంలో శక్తివంతం చేయడానికి ప్రేరణాత్మక ఇంటర్వ్యూ మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత విధానాలను ఉపయోగిస్తారు. (ఆడమ్ I పెర్ల్‌మాన్, అబ్ద్ మోయిన్ అబు దబ్రహ్. 2020)
• వారు అభివృద్ధి అవసరమయ్యే ప్రాంతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతారు, ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ శిక్షకుడి వలె వ్యక్తిని అన్ని విధాలుగా ప్రోత్సహిస్తారు.
• హెల్త్ కోచ్‌లు వైద్యులు మరియు/లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణులతో క్లినికల్ సెట్టింగ్‌లో లేదా వ్యక్తిగత ప్రొవైడర్‌లుగా పని చేస్తారు.
• ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సమగ్ర విధానాన్ని అందించడం వారి పాత్ర.

సేవలు అందించబడ్డాయి

ఆరోగ్య శిక్షకులు వీటిని అందించగలరు మరియు సహాయం చేయగలరు: (శివన్ కాన్, షారన్ కర్టెన్ 2019)

• ఆహారం మరియు పోషణ
• వ్యాయామం, కదలిక
• స్లీప్
• మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం
• వృత్తిపరమైన శ్రేయస్సు
• సంబంధాల భవనం
• సామాజిక నైపుణ్యాల నిర్మాణం

ఆరోగ్య కోచ్ అనేది ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని వివిధ అంశాలను నిర్వహించడానికి మరియు సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే వ్యక్తి, తద్వారా వారు సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.

• వారు పోరాడుతున్నప్పుడు అడ్డంకులను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తారు.
• ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ ఆరోగ్య శిక్షకుడు వింటాడు మరియు మద్దతును అందిస్తాడు.
• లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు ఆరోగ్య శిక్షకుడు ఉంటారు.

అర్హతలు

పరిగణించబడుతున్న ప్రొవైడర్‌లకు అవసరమైన అర్హతలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని సర్టిఫికేషన్ ప్రోగ్రామ్‌లు పోషకాహారం వంటి నిర్దిష్ట రంగాలపై దృష్టి సారిస్తాయి కాబట్టి, ఆరోగ్య కోచ్‌ని ఎంచుకునే ముందు ఏది అవసరమో గుర్తించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. హెల్త్ కోచ్‌లకు యూనివర్శిటీ డిగ్రీ అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ, అనేక ధృవపత్రాలు కళాశాలలతో అనుబంధించబడి ఉంటాయి మరియు విద్యా భాగస్వామ్యాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కోర్స్‌వర్క్ మరియు అవార్డు కళాశాల క్రెడిట్‌లను అందిస్తాయి. ఆరోగ్య కోచ్ కావడానికి శిక్షణలో ఇవి ఉంటాయి: (శివన్ కాన్, షారన్ కర్టెన్ 2019)

• ఆరోగ్యం
• ఫిట్నెస్
• లక్ష్యాన్ని ఏర్పచుకోవడం
• కోచింగ్ భావనలు
• పోషక భావనలు
• ప్రేరణ ఇంటర్వ్యూ
• ఒత్తిడి నిర్వహణ
• ప్రవర్తనలను మార్చడం

ఆరోగ్య లక్ష్య ఉదాహరణలు

హెల్త్ కోచింగ్ అనేది ఒక పరిమాణానికి సరిపోయే విధానం కాదు. ఒక ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా వైద్యుడు రోగనిర్ధారణ మరియు వైద్య ప్రణాళికను అందజేస్తారు మరియు ఆరోగ్య శిక్షకుడు ప్రణాళిక ద్వారా వ్యక్తికి మార్గనిర్దేశం చేయడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతారు. అయితే, ఆరోగ్య కోచ్‌ని నియమించుకోవడానికి, సేవలను ఉపయోగించుకోవడానికి వైద్య పరిస్థితి అవసరం లేదు. ఆరోగ్య కోచ్‌లు సూచించే ఆరోగ్య లక్ష్యాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:

• ఇంప్రూవింగ్ జీవితపు నాణ్యత
• ఒత్తిడి మరియు నిర్వహణ తగ్గించడం
• జీవనశైలి అలవాట్లు
• బరువు నష్టం
• వ్యాయామం
• శారీరక శ్రమ
• భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం
• ధూమపానం మానుకోండి

ఆరోగ్య కోచ్‌ని కనుగొనడం

పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు.

ఆరోగ్య లక్ష్యాలు

• లక్ష్యాలు మరియు అంచనాలను నిర్ణయించండి.
• అనేక రకాల ఆరోగ్య కోచ్‌లు ఉన్నాయి మరియు కొందరు ప్రత్యేకత కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

బడ్జెట్

• చాలా మంది బీమా ప్రొవైడర్లు హెల్త్ కోచ్ ఖర్చును కవర్ చేయనందున, ఎంత డబ్బు పెట్టుబడి పెట్టాలో నిర్ణయించండి.
• ఆరోగ్య శిక్షకులు సెషన్‌కు $50 నుండి $300 వరకు వసూలు చేయవచ్చు.
• కొన్ని ప్యాకేజీలు, సభ్యత్వాలు మరియు/లేదా తగ్గింపులను అందిస్తాయి.

యోగ్యతాపత్రాలకు

• వారి ధృవీకరణను పరిశీలించండి.
• ఇది గుర్తింపు పొందిందా?
• ఇది నాణ్యమైన సంరక్షణను అందించడానికి అవసరమైన శిక్షణ మరియు నైపుణ్యం పొందిన కోచ్‌ని ఎంపిక చేస్తుంది.

అనుకూలత

• సంభావ్య కోచ్‌లను సంప్రదించండి.
• ప్రశ్నలను అడగండి మరియు అవి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు అనుకూలంగా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
• అవసరమైనంత మందిని ఇంటర్వ్యూ చేయండి.

లభ్యత/స్థానం

• వర్చువల్ సెషన్‌లు, వ్యక్తిగత సమావేశాలు మరియు/లేదా కలయిక?
• సెషన్‌లు ఎంతకాలం ఉంటాయి?
• సమావేశాల ఫ్రీక్వెన్సీ?
• సౌకర్యవంతమైన మరియు అనుకూలమైన కోచ్‌ను కనుగొనడం ఆరోగ్యకరమైన కోచ్/క్లయింట్ సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

---

మల్టీడిసిప్లినరీ మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స

---

ప్రస్తావనలు

పెర్ల్‌మాన్, AI, & అబు దబ్రహ్, AM (2020). నేటి రోగుల అవసరాలకు సేవ చేయడంలో ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ కోచింగ్: హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్స్ కోసం ఒక ప్రైమర్. గ్లోబల్ అడ్వాన్స్ ఇన్ హెల్త్ అండ్ మెడిసిన్, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

కాన్, ఎస్., & కర్టెన్, ఎస్. (2019). ప్రాథమిక సంరక్షణలో జీవనశైలి ఔషధ ప్రక్రియగా హెల్త్ కోచింగ్. ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీస్, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984