లంబార్ ట్రాక్షన్: మొబిలిటీని పునరుద్ధరించడం మరియు దిగువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడం

తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు/లేదా సయాటికాను ఎదుర్కొంటున్న లేదా నిర్వహించే వ్యక్తులకు, లంబార్ ట్రాక్షన్ థెరపీ స్థిరమైన ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుందా?

లంబార్ ట్రాక్షన్

నడుము నొప్పి మరియు సయాటికా కోసం లంబార్ ట్రాక్షన్ థెరపీ అనేది చలనశీలత మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క సరైన స్థాయి కార్యాచరణకు సురక్షితంగా తిరిగి రావడానికి సహాయపడే చికిత్సా ఎంపిక. ఇది తరచుగా లక్ష్య చికిత్సా వ్యాయామంతో కలిపి ఉంటుంది. (యు-హ్సువాన్ చెంగ్, మరియు ఇతరులు., 2020) టెక్నిక్ దిగువ వెన్నెముకలో వెన్నుపూసల మధ్య ఖాళీని విస్తరించి, నడుము నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

• వెన్నుపూసల మధ్య ఖాళీలను వేరు చేయడానికి నడుము లేదా తక్కువ వెనుక ట్రాక్షన్ సహాయపడుతుంది.
• ఎముకలను వేరు చేయడం రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు వంటి పించ్డ్ నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.

రీసెర్చ్

భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలతో పోలిస్తే వ్యాయామంతో నడుము ట్రాక్షన్ వ్యక్తిగత ఫలితాలను మెరుగుపరచలేదని పరిశోధకులు అంటున్నారు (అన్నే థాకరే మరియు ఇతరులు., 2016) ఈ అధ్యయనంలో వెన్నునొప్పి మరియు నరాల మూలాల అవరోధం ఉన్న 120 మంది పాల్గొనేవారిని పరిశీలించారు, వారు యాదృచ్ఛికంగా వ్యాయామాలు లేదా నొప్పి కోసం సాధారణ వ్యాయామాలతో నడుము ట్రాక్షన్ చేయించుకోవడానికి ఎంపికయ్యారు. పొడిగింపు-ఆధారిత వ్యాయామాలు వెన్నెముకను వెనుకకు వంచడంపై దృష్టి సారించాయి. వెన్నునొప్పి మరియు పించ్డ్ నరాలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ కదలిక ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలకు నడుము ట్రాక్షన్ జోడించడం వల్ల వెన్నునొప్పి కోసం మాత్రమే పొడిగింపు-ఆధారిత వ్యాయామం కంటే గణనీయమైన ప్రయోజనాలను అందించలేదని ఫలితాలు సూచించాయి. (అన్నే థాకరే మరియు ఇతరులు., 2016)

2022లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం నడుము నొప్పి ఉన్నవారికి నడుము ట్రాక్షన్ ఉపయోగపడుతుందని కనుగొంది. అధ్యయనం రెండు వేర్వేరు నడుము ట్రాక్షన్ పద్ధతులను పరిశోధించింది మరియు వేరియబుల్-ఫోర్స్ లంబార్ ట్రాక్షన్ మరియు హై-ఫోర్స్ లంబార్ ట్రాక్షన్ దిగువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు. క్రియాత్మక వైకల్యాన్ని తగ్గించడానికి అధిక-శక్తి నడుము ట్రాక్షన్ కూడా కనుగొనబడింది. (జహ్రా మసూద్ మరియు ఇతరులు., 2022) స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్ టెస్ట్‌లో కటి ట్రాక్షన్ చలన పరిధిని మెరుగుపరుస్తుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. అధ్యయనం హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లపై ట్రాక్షన్ యొక్క వివిధ శక్తులను పరిశీలించింది. అన్ని స్థాయిలు వ్యక్తుల చలన శ్రేణిని మెరుగుపరిచాయి, అయితే ఒక-సగం శరీర-బరువు ట్రాక్షన్ సెట్టింగ్ అత్యంత ముఖ్యమైన నొప్పి ఉపశమనంతో ముడిపడి ఉంది. (అనితా కుమారి మరియు ఇతరులు, 2021)

చికిత్స

తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న వ్యక్తులకు, ఉపశమనాన్ని అందించడానికి వ్యాయామం మరియు భంగిమ దిద్దుబాటు అవసరం కావచ్చు. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది (అనితా స్లోమ్‌స్కీ 2020) మరొక అధ్యయనం కేంద్రీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను వెల్లడించింది సయాటిక్ లక్షణాలు పునరావృత కదలికల సమయంలో. కేంద్రీకరణ అనేది వెన్నెముకకు నొప్పిని తిరిగి తరలించడం, ఇది నరాల మరియు డిస్కులను నయం చేయడం మరియు చికిత్సా వ్యాయామం సమయంలో సంభవించే సానుకూల సంకేతం. (హన్నే B. ఆల్బర్ట్ మరియు ఇతరులు., 2012) చిరోప్రాక్టర్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ బృందం వెన్నునొప్పి ఎపిసోడ్‌లను నివారించడంపై రోగులకు అవగాహన కల్పిస్తుంది. చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు శరీర కదలిక నిపుణులు, వారు మీ పరిస్థితికి ఏ వ్యాయామాలు ఉత్తమమో చూపగలరు. లక్షణాలను కేంద్రీకరించే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం వలన వ్యక్తులు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా వారి సాధారణ జీవనశైలికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. వెన్నునొప్పి కోసం ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

---

మూవ్‌మెంట్ మెడిసిన్: చిరోప్రాక్టిక్

---

ప్రస్తావనలు

చెంగ్, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). హెర్నియేటెడ్ ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు ఉన్న రోగులలో తక్కువ వెన్నునొప్పిపై యాంత్రిక ట్రాక్షన్ ప్రభావం: దైహిక సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. క్లినికల్ రీహాబిలిటేషన్, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528

థాకరే, A., ఫ్రిట్జ్, JM, చైల్డ్స్, JD, & బ్రెన్నాన్, GP (2016). తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు కాలు నొప్పి ఉన్న రోగుల ఉప సమూహాలలో మెకానికల్ ట్రాక్షన్ యొక్క ప్రభావం: ఒక యాదృచ్ఛిక విచారణ. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

మసూద్, Z., ఖాన్, AA, అయ్యూబ్, A., & షకీల్, R. (2022). వేరియబుల్ శక్తులను ఉపయోగించి డిస్కోజెనిక్ తక్కువ వెన్నునొప్పిపై నడుము ట్రాక్షన్ ప్రభావం. JPMA. ది జర్నల్ ఆఫ్ ది పాకిస్తాన్ మెడికల్ అసోసియేషన్, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

కుమారి, A., ఖుద్దూస్, N., మీనా, PR, అల్గదీర్, AH, & ఖాన్, M. (2021). స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్ టెస్ట్ మరియు ప్రోలాప్స్డ్ ఇంటర్‌వెటేబ్రల్ డిస్క్ పేషెంట్స్‌లో నొప్పిపై బాడీవెయిట్ లంబార్ ట్రాక్షన్‌లో ఐదవ వంతు, మూడవ వంతు మరియు సగం ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛికంగా నియంత్రించబడిన ట్రయల్. బయోమెడ్ పరిశోధన అంతర్జాతీయ, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

స్లోమ్స్కి ఎ. (2020). ఎర్లీ ఫిజికల్ థెరపీ సయాటికా వైకల్యం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). సయాటికా ఉన్న రోగులలో కేంద్రీకరణ: పునరావృతమయ్యే కదలిక మరియు స్థానాలకు నొప్పి ప్రతిస్పందనలు ఫలితం లేదా డిస్క్ గాయాల రకాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయా?. యూరోపియన్ స్పైన్ జర్నల్ : యూరోపియన్ స్పైన్ సొసైటీ అధికారిక ప్రచురణ, యూరోపియన్ స్పైనల్ డిఫార్మిటీ సొసైటీ, మరియు సెర్వికల్ స్పైన్ రీసెర్చ్ సొసైటీ యొక్క యూరోపియన్ విభాగం, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9