తల పైన తలనొప్పి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ఉపశమనం

తల పైన తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నొప్పి లేదా ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించడం ఈ రకమైన తలనొప్పిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికలను అభివృద్ధి చేయగలరా?

తల పైన తలనొప్పి

వివిధ కారకాలు తల పైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయి; సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి
• నిద్ర సమస్యలు
• కంటి పై భారం
• కెఫిన్ ఉపసంహరణ
• దంత సమస్యలు
• హార్మోన్ల మార్పులు
• మద్యపానం

కారణాలు

అనేక కారణాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో సంభవించే అంతర్లీన సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఒత్తిడి

• తల పైన ఒకటి సహా తలనొప్పికి ఒత్తిడి ఒక సాధారణ కారణం.
• ఒత్తిడి తలనొప్పికి ఎలా కారణమవుతుందో పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయితే ఇది తల లేదా మెడ వెనుక కండరాలు బిగుతుగా మారుతుందని వారు భావిస్తున్నారు.
• కణజాలాన్ని క్రిందికి లాగుతుంది, ఫలితంగా నెత్తిమీద మరియు/లేదా నుదిటి ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి వస్తుంది.
• వీటిని కూడా అంటారు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి.
• ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే తలనొప్పులు సాధారణంగా నొప్పిని కొట్టడం కంటే నిస్తేజంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

నిద్ర సమస్యలు

• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం తల పైన తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• మనస్సు మరియు శరీరానికి సరైన నిద్ర లభించనప్పుడు, అది ఉష్ణోగ్రత, ఆకలి మరియు నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాల వంటి శరీర విధులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
• నిద్ర లేమి ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికావడం సర్వసాధారణం, ఇది తలనొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది లేదా సమ్మేళనం చేస్తుంది.

కంటి పై భారం

• మీరు చదవడం, చూడటం లేదా కాసేపు ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి సారించిన తర్వాత మీ తల పైభాగంలో తలనొప్పి ఏర్పడవచ్చు.
• కాలక్రమేణా, మీ కంటి కండరాలు అలసిపోతాయి మరియు కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది, దీని వలన అవి సంకోచించబడతాయి.
• ఈ దుస్సంకోచాలు తలనొప్పికి దారితీస్తాయి. స్క్వింటింగ్ కండరాల సంకోచాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.

కెఫిన్ ఉపసంహరణ

• వ్యక్తులు తమ సాధారణ కాఫీని దాటవేస్తే వారి తల పైభాగంలో నొప్పి అనిపించవచ్చు.
• రెగ్యులర్ కెఫీన్ వినియోగం డిపెండెన్సీ మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది, తీసుకోవడం తగ్గినప్పుడు లేదా ఆపివేసినప్పుడు తలనొప్పి ఉంటుంది.
• ఈ రకమైన తలనొప్పి మితమైన మరియు తీవ్రమైనది మరియు కార్యాచరణతో మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
• చాలా మంది వ్యక్తులు ఒక వారం తర్వాత కెఫీన్ ఉపసంహరణ నుండి మంచి అనుభూతి చెందుతారు. (ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. 2016)

దంత సమస్యలు

• పగుళ్లు, కావిటీస్ లేదా ఇంపాక్షన్ వంటి దంతాల సమస్యలు చికాకు కలిగిస్తాయి త్రిభుజాకార నాడి, తల నొప్పి ఆఫ్ సెట్.
• పళ్ళు గ్రైండింగ్ కూడా తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది.

హార్మోన్ల మార్పులు

• థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
• ఇది చాలా తక్కువ థైరాయిడ్ లేదా పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కలిగి ఉండటం వల్ల కావచ్చు.
• ఒత్తిడి-ప్రేరిత తలనొప్పుల మాదిరిగా, ఈ రకం సాధారణంగా నిస్తేజంగా ఉంటుంది మరియు కొట్టుకోవడం లేదు.
• ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోవడం వల్ల ఋతుస్రావం జరగడానికి ముందు కొంతమంది మహిళలు తమ తలపై నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

మద్యం

• కొంతమంది వ్యక్తులు మద్యం సేవించిన కొద్ది గంటల్లోనే తల పైభాగంలో లేదా మరెక్కడైనా తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేస్తారు.
• దీనిని కాక్‌టెయిల్ తలనొప్పి అంటారు.
• ఆల్కహాల్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి సాధారణంగా 72 గంటల్లో పరిష్కరిస్తుంది.
• ఈ తలనొప్పి వెనుక ఉన్న మెకానిజం పూర్తిగా పరిశోధించబడలేదు, అయితే ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు మెదడు/వాసోడైలేషన్‌లో రక్తనాళాలు విస్తరించడం వల్ల తల నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని భావిస్తున్నారు.
• ఈ రకమైన తలనొప్పి అధిక వినియోగం వల్ల వచ్చే హ్యాంగోవర్ తలనొప్పి కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ మరియు ఆల్కహాల్ విషపూరిత ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. (JG వైస్, MG ష్లిపాక్, WS బ్రౌనర్. 2000)

అరుదైన కారణాలు

తలపై నొప్పి మరింత తీవ్రమైన మరియు అరుదైన కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు:

మెదడు కణితి

• మెదడు కణితుల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో తలనొప్పి ఒకటి.
• తల పైభాగంలో తలనొప్పి కణితి యొక్క స్థానం మరియు పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. (మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. 2021)

మెదడు అనూరిజం

• ఇది మెదడు ధమనిలోని బలహీనమైన లేదా సన్నని ప్రాంతం, ఇది ఉబ్బిన మరియు రక్తంతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ప్రాణాంతక చీలికకు కారణమవుతుంది.
• తలనొప్పి అత్యంత సాధారణ లక్షణం. (బ్రిగమ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్. 2023)

బ్రెయిన్ బ్లీడ్

• మెదడు రక్తస్రావం అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన బాధాకరమైన మరియు త్వరగా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
• తల గాయం, అధిక రక్తపోటు, అనూరిజం, రక్తస్రావం రుగ్మత లేదా కాలేయ వ్యాధి వల్ల బ్రెయిన్ బ్లీడ్స్ సంభవించవచ్చు. (న్యూయార్క్-ప్రెస్బిటేరియన్. 2023)

చికిత్స

తల పైన తలనొప్పిని తగ్గించే చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:

• మంటను తగ్గించడానికి ఆ ప్రదేశంలో ఐస్ బ్యాగ్ ఉంచడం.
• కంటి పరీక్ష చేయించుకోవడం.
• రోజంతా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం.
• తక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం.
• ఆరోగ్యకరమైన, విశ్రాంతి కలిగిన మనస్సు మరియు శరీరం కోసం నిద్ర విధానాలను మార్చడం.
• శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చికిత్సా స్నానం చేయడం.
• నడక, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి సున్నితమైన వ్యాయామాలు.
• లోతైన శ్వాస సాధన.
• ధ్యానం వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు.
• నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు లేదా ఆస్పిరిన్, అడ్విల్/ఇబుప్రోఫెన్), లేదా అలేవ్/నాప్రోక్సెన్ వంటి NSAIDలను తీసుకోవడం.

కారణం మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి, వైద్యుడు ప్రత్యేక చికిత్స ఎంపికలను సూచించవచ్చు:

• భౌతిక చికిత్స
• అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స
• చిరోప్రాక్టిక్ థెరపీ
• ఆక్యుపంక్చర్
• ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు

ఒక వైద్య నిపుణుడు తలనొప్పిని అనుభవించే రకాన్ని గుర్తించడంలో సహాయం చేయగలడు, చికిత్స ఎంపికలను అందించగలడు మరియు ట్రిగ్గర్‌లను ఎలా నిర్వహించాలో సలహా ఇవ్వగలడు.

---

మెడ గాయాలు, ఎల్ పాసో, టెక్సాస్

---

ప్రస్తావనలు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. (2016) తలనొప్పి లోపాలు.

వైస్, JG, Shlipak, MG, & బ్రౌనర్, WS (2000). మద్యం హ్యాంగోవర్. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. (2021) మెదడు కణితి.

బ్రిగమ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్. (2023) మెదడు అనూరిజం.

న్యూయార్క్-ప్రెస్బిటేరియన్. (2023) బ్రెయిన్ రక్తస్రావం.