ట్రైసెప్స్ టియర్ నుండి కోలుకోవడం: ఏమి ఆశించాలి

అథ్లెట్లు మరియు స్పోర్ట్స్ ఔత్సాహికులకు, చిరిగిన ట్రైసెప్స్ తీవ్రమైన గాయం కావచ్చు. వారి లక్షణాలు, కారణాలు, ప్రమాద కారకాలు మరియు సంభావ్య సంక్లిష్టతలను తెలుసుకోవడం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడగలదా?

టార్న్ ట్రైసెప్స్ గాయం

ట్రైసెప్స్ అనేది మోచేయిని నిఠారుగా చేయడానికి అనుమతించే పై చేయి వెనుక భాగంలో ఉండే కండరం. అదృష్టవశాత్తూ, ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు అసాధారణం, కానీ అవి తీవ్రంగా ఉంటాయి. గాయం స్త్రీల కంటే పురుషులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా గాయం, క్రీడలు మరియు/లేదా వ్యాయామ కార్యకలాపాల వల్ల సంభవిస్తుంది. గాయం యొక్క పరిధి మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి, నలిగిపోయే ట్రైసెప్స్ గాయం కదలిక మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి చీలిక, భౌతిక చికిత్స మరియు బహుశా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. ట్రైసెప్స్ కన్నీటి తర్వాత కోలుకోవడం సాధారణంగా ఆరు నెలల పాటు ఉంటుంది. (ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ వెక్స్నర్ మెడికల్ సెంటర్. 2021)

అనాటమీ

ట్రైసెప్స్ బ్రాచి కండరం, లేదా ట్రైసెప్స్, పై చేయి వెనుక భాగంలో నడుస్తుంది. దీనికి మూడు తలలు ఉన్నందున దీనికి ట్రై అని పేరు పెట్టారు - పొడవాటి, మధ్యస్థ మరియు పార్శ్వ తల. (సెండిక్ జి. 2023) ట్రైసెప్స్ భుజం వద్ద ఉద్భవించాయి మరియు భుజం బ్లేడ్/స్కపులా మరియు పై చేయి ఎముక/హ్యూమరస్‌కు జోడించబడతాయి. దిగువన, ఇది మోచేయి యొక్క బిందువుకు జోడించబడుతుంది. ఇది ముంజేయి యొక్క పింకీ వైపున ఉన్న ఎముక, దీనిని ఉల్నా అని పిలుస్తారు. ట్రైసెప్స్ భుజం మరియు మోచేయి ఉమ్మడి వద్ద కదలికను కలిగిస్తాయి. భుజం వద్ద, ఇది చేయి మరియు వ్యసనం యొక్క పొడిగింపు లేదా వెనుకకు కదలికను నిర్వహిస్తుంది లేదా చేయిని శరీరం వైపు కదిలిస్తుంది. ఈ కండరం యొక్క ప్రధాన విధి మోచేయి వద్ద ఉంది, ఇక్కడ అది మోచేయి యొక్క పొడిగింపు లేదా నిఠారుగా ఉంటుంది. ట్రైసెప్స్ పై చేయి ముందు భాగంలో కండరపుష్టి కండరానికి విరుద్ధంగా పని చేస్తుంది, ఇది మోచేయి యొక్క వంగడం లేదా వంగడాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

ట్రైసెప్స్ టియర్

కండరము లేదా స్నాయువు పొడవున ఎక్కడైనా కన్నీళ్లు సంభవించవచ్చు, ఇది కండరాలను ఎముకలకు జోడించే నిర్మాణం. ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు మోచేయి వెనుక భాగంలో ట్రైసెప్స్‌ను కలిపే స్నాయువులో సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. కండరాల మరియు స్నాయువు కన్నీళ్లు తీవ్రత ఆధారంగా 1 నుండి 3 వరకు వర్గీకరించబడతాయి. (అల్బెర్టో గ్రాస్సీ మరియు ఇతరులు., 2016)

గ్రేడ్ 1 తేలికపాటి

• ఈ చిన్న కన్నీళ్లు కదలికతో తీవ్రమయ్యే నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
• కొంత వాపు, గాయాలు మరియు పనితీరులో కనిష్ట నష్టం ఉంది.

గ్రేడ్ 2 మోడరేట్

• ఈ కన్నీళ్లు పెద్దవిగా ఉంటాయి మరియు మితమైన వాపు మరియు గాయాలను కలిగి ఉంటాయి.
• ఫైబర్స్ పాక్షికంగా నలిగిపోతాయి మరియు విస్తరించి ఉంటాయి.
• 50% వరకు ఫంక్షన్ నష్టం.

గ్రేడ్ 3 తీవ్రమైన

• ఇది కండరం లేదా స్నాయువు పూర్తిగా నలిగిపోయే చెత్త రకం కన్నీరు.
• ఈ గాయాలు తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

లక్షణాలు

ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు మోచేయి వెనుక మరియు పై చేయిలో తక్షణ నొప్పిని కలిగిస్తాయి, ఇది మోచేయిని తరలించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తీవ్రమవుతుంది. వ్యక్తులు పాపింగ్ లేదా చిరిగిపోతున్న అనుభూతిని కూడా అనుభవించవచ్చు మరియు/లేదా వినవచ్చు. వాపు ఉంటుంది మరియు చర్మం ఎర్రగా మరియు/లేదా గాయమై ఉండవచ్చు. పాక్షిక కన్నీటితో, చేయి బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. పూర్తి కన్నీటి ఉంటే, మోచేయి నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యమైన బలహీనత ఉంటుంది. వ్యక్తులు తమ చేయి వెనుక భాగంలో కండరాలు సంకోచించి, ముడిపడి ఉన్న గడ్డను కూడా గమనించవచ్చు.

కారణాలు

ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు సాధారణంగా గాయం సమయంలో సంభవిస్తాయి, కండరాలు సంకోచించబడినప్పుడు మరియు బాహ్య శక్తి మోచేయిని వంగిన స్థితిలోకి నెట్టివేస్తుంది. (కైల్ కాసాడీ మరియు ఇతరులు., 2020) చాచిన చేయిపై పడటం అనేది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. వంటి క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో కూడా ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు సంభవిస్తాయి:

• బేస్ బాల్ విసరడం
• ఫుట్‌బాల్ గేమ్‌లో నిరోధించడం
• జిమ్నాస్టిక్స్
• బాక్సింగ్
• ఒక ఆటగాడు పడిపోయినప్పుడు మరియు వారి చేతిపైకి వచ్చినప్పుడు.
• బెంచ్ ప్రెస్ వంటి ట్రైసెప్స్-టార్గెటెడ్ వ్యాయామాల సమయంలో భారీ బరువులు ఉపయోగించినప్పుడు కూడా కన్నీళ్లు సంభవించవచ్చు.
• మోటారు వాహన ప్రమాదం వంటి కండరాలకు ప్రత్యక్ష గాయం నుండి కూడా కన్నీళ్లు సంభవించవచ్చు, కానీ తక్కువ సాధారణం.

దీర్ఘకాలిక

స్నాయువు ఫలితంగా కాలక్రమేణా ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మాన్యువల్ లేబర్ లేదా వ్యాయామం వంటి కార్యకలాపాల సమయంలో ట్రైసెప్స్ కండరాన్ని పునరావృతంగా ఉపయోగించడం వల్ల సంభవిస్తుంది. ట్రైసెప్స్ స్నాయువు కొన్నిసార్లు వెయిట్ లిఫ్టర్ మోచేయి అని పిలుస్తారు. (ఆర్థోపెడిక్ & స్పైన్ సెంటర్. ND) స్నాయువులపై ఒత్తిడి శరీరం సాధారణంగా నయం చేసే చిన్న కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, స్నాయువుపై ఉంచగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉంచినట్లయితే, చిన్న కన్నీళ్లు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రమాద కారకాలు

ప్రమాద కారకాలు ట్రైసెప్స్ కన్నీటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు స్నాయువులను బలహీనపరుస్తాయి, గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: (టోనీ మాంగానో మరియు ఇతరులు., 2015)

• డయాబెటిస్
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• హైపర్పారాథైరాయిడమ్
• ల్యూపస్
• Xanthoma - చర్మం కింద కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కొవ్వు నిల్వలు.
• హేమాంగియోఎండోథెలియోమా - రక్తనాళ కణాల అసాధారణ పెరుగుదల వల్ల ఏర్పడే క్యాన్సర్ లేదా క్యాన్సర్ లేని కణితులు.
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం
• మోచేయిలో దీర్ఘకాలిక స్నాయువు లేదా కాపు తిత్తుల వాపు.
• స్నాయువులో కార్టిసోన్ షాట్లు ఉన్న వ్యక్తులు.
• అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించే వ్యక్తులు.

ట్రైసెప్స్ కన్నీళ్లు 30 మరియు 50 మధ్య మగవారిలో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. (ఆర్థో బుల్లెట్లు. 2022) ఇది ఫుట్‌బాల్, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్ మరియు మాన్యువల్ లేబర్ వంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా వస్తుంది, ఇది గాయం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

చికిత్స

చికిత్స ట్రైసెప్స్‌లో ఏ భాగం ప్రభావితమవుతుందో మరియు నష్టం యొక్క పరిధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనికి కొన్ని వారాల పాటు విశ్రాంతి, భౌతిక చికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

నాన్సర్జికల్

స్నాయువులో 50% కంటే తక్కువగా ఉండే ట్రైసెప్స్‌లో పాక్షిక కన్నీళ్లు తరచుగా శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయబడతాయి. (మెహ్మెట్ డెమిర్హాన్, అలీ ఎర్సెన్ 2016) ప్రారంభ చికిత్సలో ఇవి ఉంటాయి:

• నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు కొంచెం వంపుతో మోచేయిని చీల్చడం వలన గాయపడిన కణజాలం నయం అవుతుంది. (ఆర్థో బుల్లెట్లు. 2022)
• ఈ సమయంలో, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ అనేక సార్లు 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మంచును ఆ ప్రాంతానికి వర్తించవచ్చు.
• నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు/NSAIDలు - అలేవ్, అడ్విల్ మరియు బేయర్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• టైలెనాల్ వంటి ఇతర ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• చీలిక తొలగించబడిన తర్వాత, భౌతిక చికిత్స మోచేయిలో కదలిక మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
• పూర్తి కదలిక 12 వారాలలోపు తిరిగి వస్తుందని భావిస్తున్నారు, అయితే గాయం తర్వాత ఆరు నుండి తొమ్మిది నెలల వరకు పూర్తి బలం తిరిగి రాదు. (మెహ్మెట్ డెమిర్హాన్, అలీ ఎర్సెన్ 2016)

సర్జరీ

50% కంటే ఎక్కువ స్నాయువును కలిగి ఉన్న ట్రైసెప్స్ స్నాయువు కన్నీళ్లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తికి శారీరకంగా డిమాండ్ ఉన్న ఉద్యోగం లేదా ఉన్నత స్థాయిలో క్రీడలు ఆడటం కొనసాగించాలని ప్లాన్ చేసినట్లయితే, 50% కంటే తక్కువ కన్నీళ్లకు శస్త్రచికిత్స ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. కండరాల బొడ్డు లేదా కండరం మరియు స్నాయువు కలిపే ప్రదేశంలో కన్నీళ్లు సాధారణంగా తిరిగి కలిసి కుట్టబడతాయి. స్నాయువు ఇకపై ఎముకకు జోడించబడకపోతే, అది తిరిగి స్క్రూ చేయబడుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత రికవరీ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ నిర్దిష్ట సర్జన్ ప్రోటోకాల్‌లపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సాధారణంగా, వ్యక్తులు రెండు వారాలు జంట కలుపులో గడుపుతారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత నాలుగు వారాల తర్వాత, వ్యక్తులు మళ్లీ మోచేయిని కదలడం ప్రారంభించగలరు. అయితే, వారు నాలుగు నుండి ఆరు నెలల వరకు భారీ లిఫ్టింగ్ చేయడం ప్రారంభించలేరు. (ఆర్థో బుల్లెట్లు. 2022) (మెహ్మెట్ డెమిర్హాన్, అలీ ఎర్సెన్ 2016)

ఉపద్రవాలు

ట్రైసెప్స్ రిపేర్ చేసిన తర్వాత, సర్జరీ జరిగినా, చేయకపోయినా సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఉదాహరణకు, వ్యక్తులు పూర్తిగా తిరిగి పొందడంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు మోచేతి పొడిగింపు లేదా నిఠారుగా. చేయి పూర్తిగా నయం కావడానికి ముందే వాటిని ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నిస్తే అవి మళ్లీ చీలిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. (మెహ్మెట్ డెమిర్హాన్, అలీ ఎర్సెన్ 2016)

---

గాయం తర్వాత వైద్యం కోసం చిరోప్రాక్టిక్ కేర్

---

ప్రస్తావనలు

ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ వెక్స్నర్ మెడికల్ సెంటర్. (2021) దూరపు ట్రైసెప్స్ రిపేర్: క్లినికల్ కేర్ గైడ్‌లైన్. (ఔషధం, సంచిక. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

సెండిక్ జి. కెన్‌హబ్. (2023) ట్రైసెప్స్ బ్రాచీ కండరం కెన్‌హబ్. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

గ్రాస్సీ, ఎ., క్వాగ్లియా, ఎ., కెనాటా, జిఎల్, & జాఫాగ్నిని, ఎస్. (2016). కండరాల గాయాలు గ్రేడింగ్‌పై నవీకరణ: క్లినికల్ నుండి సమగ్ర వ్యవస్థల వరకు కథన సమీక్ష. కీళ్ళు, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

కాసాడీ, కె., కీల్, జె., & ఫ్రైడ్ల్, ఎం. (2020). ట్రైసెప్స్ టెండన్ గాయాలు. ప్రస్తుత స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నివేదికలు, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

ఆర్థోపెడిక్ & స్పైన్ సెంటర్. (ND). ట్రైసెప్స్ స్నాయువు లేదా వెయిట్ లిఫ్టర్ మోచేయి. వనరుల కేంద్రం. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

మాంగనో, టి., సెర్రుటి, పి., రెప్టో, ఐ., ట్రెంటిని, ఆర్., జియోవాలే, ఎమ్., & ఫ్రాంచిన్, ఎఫ్. (2015). ఒక (రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ ఫ్రీ) బాడీబిల్డర్‌లో నాన్ ట్రామాటిక్ ట్రైసెప్స్ టెండన్ పగిలిపోవడానికి ఒక ప్రత్యేక కారణం దీర్ఘకాలిక టెండోనోపతి: ఒక కేసు నివేదిక. ఆర్థోపెడిక్ కేసు నివేదికల జర్నల్, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

ఆర్థో బుల్లెట్లు. (2022) ట్రైసెప్స్ చీలిక www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). దూరపు ట్రైసెప్స్ చీలికలు. EFORT ఓపెన్ రివ్యూలు, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038